Lidah terasa pahit menjadi salah satu kondisi yang biasa terjadi disaat anda sedang sakit. Kondisi ini sebenarnya tidaklah bahaya, akan tetapi dapat cukup mengganggu sampai bisa menurunkan nafsu makan. Selain disebabkan karena sakit, ada juga hal yang lain yang dapat membuat lidah anda terasa pahit.
Jika dalam istilah medisnya, dalam kondisi ini lidah pasti akan terasa pahit yang dikenal dengan sebutan disgeusia. Walaupun pada umumnya tidak bahaya, rasa pahit pada lidah juga dapat menjadi pertanda adanya gangguan pada kesehatan. Maka itu, jangan abaikan jika kondisi lidah anda terasa pahit.
Penyebab Lidah Terasa Pahit
Lidah akan terasa pahit ketika disebabkan karena beberapa hal, diantara lain:
1. Dehidrasi
Pada beberapa kasus, rasa pahit pada lidah juga bisa disebabkan karena dehidrasi. Kondisi ini disertai dengan mulut akan terasi kering dan juga mengganggu fungsi dari indra pengecap, sampai lidah bisa terasa pahit.
2. Mulut Kering
Mulut kering dikenal dengan istilah xerostomia. Pada kondisi ini disertai dengan menurunnya produksi air liur. Kurangnya air liur bisa mengubah rasa dalam mulut dan juga biasanya akan berlanjut jadi lebih pahit. Mulut kering bisa dikarenakan penuaan, kebiasaan merokok dan karena penyakit autoimun.
3. Kehamilan
Wanita hamil yang sering mengalami rasa pahit atau sensasi rasa logam pada mulutnya. Hal ini juga diduga karena adanya perubahan hormon yang terjadi dari awal kehamilan dan pada indra penciuman disertai dengan pengecapan yang lebih sensitif selama kehamilan.
4. Mengonsumsi Obat-obatan
Sisa dari obat-obatan yang sudah diserap pada tubuh juga dapat dilepaskan karena di dalam air liur, sampai bisa menyebabkan lidah terasa pahit. Jenis obat-obatan dan juga suplemen yang bisa dikarenakan lidah akan terasa pahit yaitu antibiotik, obat jantung dan juga suplemen yang memiliki kandungan besi ataupun tembaga.
5. Penyakit Asam Lambung
GERD juga merupakan kondisi naiknya asam lambung pada perut ke kerongkongan, sampai ke mulut. Pada kondisi ini dapat disebabkan karena mulut terasa asam atay pahit.
Penyakit asam lambung pada umumnya disebabkan karena beberapa hal, yaitu pada kebiasaan merokok, mengonsumsi kopi atau minuman yang beralkohol dan juga makanan yang berlemak dengan berlebihan, dan juga memiliki efek pada konsumsi obat-obatan seperti aspirin.
Tenggorokan yang gatal bisa dikarenakan dari berbagai hal, seperti alergi, perubahan iklim, polusi udara atau dari kondisi medis yang tertentu. Untuk mengatasinya, dari berbagai obat-obatan yang bisa anda coba agar rasa tidak nyaman dan gatal pada tenggorokan segera mereda.
Tenggorokan yang gatal pada umumnya tidak berbahaya dan tidak diperlukan penanganan yang khusus, karena akan sembuh dengan sendirinya dalam 7-10 hari.
Meskipun demikian, anda ada baiknya tidak menganggap remeh pada kondisi ini, karena sakit atau gatal dari tenggorokan juga dapat menjadi gejala awal penyakit yang serius, yaitu radang amandel ataupun tonsilitis, infeksi virus sampai dengan asma.
Cara untuk Mengatasi Tenggorokan Gatal menggunakan Bahan Alami
Pada awalnya, keluhan tenggorokan yang gatal dari anda coba anda bisa redakan menggunakan bahan-bahan alami seperti:
1. Air putih
Tenggorakan gatal dan kering dapat menjadi tanda jika tubuh anda sedang kekurangan cairan atay dehidrasi. Cara atasinya, anda bisa memperbanyak mengonsumsi air putih sekira 7-8 gelas pada setiap harinya.
Tidak hanya pada saat cuaca panas saja, untuk bisa memenuhi kebutuhan cairan juga anda perlu melakukannya pada keadaan cuaca dingin atau pada saat anda sedang menderita flu.
2. Susu dan kunyit
Anda bisa mencampurkan susu dan kunyit yang telah dipercaya bisa redakan tenggorkan gatal. Caranya, anda bisa merebus secangkir susu dan tambahan satu sendok teh kunyit yang sudah dihaluskan. konsumsilah setiap malam sebelum anda tidur. Anda juga bisa mencampurkan kunyit dengan air.
3. Madu
Anda bisa coba mengonsumsi madu satu sendok teh makan setiap hari agar bisa mengurangi rasa gatal atau iritasi pada tenggorokan anda. Cara lainnya anda bisa memberikan satu sendok makan madu, dan juga perasan lemon sedikit parutan jahe untuk segelas teh hangat.
4. Air garam
Air garam hanya bisa anda konsumsi untuk berkumur, bukan untuk diminum saja ya. Berkumur dengan air garam bisa mengurangi kelebihan dahak. Dahak yang berlebih ini yang biasa membuat tenggorokan anda terasa gatal dan juga pastinya mengganggu.
5. Cuka apel
Anda bisa mencampurkan satu sendok makan cuka apel ke dalam cangkir air hangat anda. Aduk secara perlahan dan juga diminum.
Cara untuk Mengatasi Tenggorokan Gatal dengan Menggunakan Obat Medis
Jika cara alami diatas tidak efektif untuk membantu anda meredakan tenggorokan yang gatal alami, anda dapat menggunakan obat-obatan dari medis yang bisa anda peroleh melalui resep dokter.
Cuaca panas pada siang hari bisa membuat tubuh dapat menjadi lebih mudah lelah sampai aktivitas juga menjadi terhambat. Sampai, situasi ini juga bisa memicu masalah kesehatan fisik dan mental. Maka itu, yuk jaga kondisi tubuh disaat cuaca panas pada saat anda menerapkan tips-tips pada artikel ini.
Terpapar dari suhu yang panas pada jangka waktu yang bisa membuat suhu tubuh menjadi meningkat. Pada kondisi ini, tubuh yang dengan alami mengeluarkan keringat untuk mengetahui cara mendinginkan diri.
Akan tapi, disaat paparan suhu yang panas di luar batas toleransi tubuh, maka itu bisa membuat heartstroke yang berawal dengan gejala sakit kepala, kulit memerah, dan jantung yang mulai berdebar. Paparan disaat cuaca yang terlalu panas yang bisa membuat risiko menyebabkan dehidrasi, kulit terbakar, pusing dan rasa lelah yang berlebihan diserta mual.
Selain bisa menimbulakan keluhan fisik, pada paparan suhu yang panas juga bisa membuat kondisi menjadi emosional. Disaat terpapar suhu yang panas, anda juga dapat menjadi lebih mudah marah, cemas, sedih dan gelisah.
Jaga Kesehatan Tubuh Ketika Cuaca Panas Menggunakan Tips Berikut Ini
Agar bisa terhindar dari dampak dari cuaca yang panas, anda sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuhmu menggunakan cara berikut ini:
1. Cukupi Kebutuhan Cairan
Mengonsumsi air putih 2-3 liter perharinya bisa membuat tubuh anda terhindar dari dehidrasi walaupun cuaca yang sedang terik. Selain air putih anda bisa mengonsumsi buah tinggi akan air dan air kelapa yang bisa membantu anda menyejukkan tubuh dari hawa panas.
Anda disarankan untuk membatasi minuman yang berkafein, yaitu seperti kopi dan teh, serta yang tinggi akan gula. Walaupun anda akan merasa segar, akan tetapi jika kebutuhanmu tidak seimbang dengan mengonsumsi air putih yang cukup, pada jenis minuman itu akan justru bisa memicu dehidrasi.
2. Gunakan Tabir Surya
Jika anda menggunakan tabir surya juga menjadi hal yang wajib anda lakukan, baik disaat cuaca panas, mendung sampai hujan sekalipun. Skincare ini bisa melindungi kulit anda dari bahaya sinar UV yang bisa membuat kulit anda menjadi terbakar dan bisa berdampak memicu penuaan dini.
3. Gunakan Pakaian Tertutup
Walaupun telah memakai tabir surya, anda juga harus menggunakan pakaian lengan panjang juga celana panjang yang bisa memberikan perlindungan ekstra. Anda bisa menghindari baju yang berwarna gelap, sebab warna ini mampu menyerap panas dan juga bisa membuat anda semakin kepanasan.
4. Makanan Ringan Lebih Sering
Sekalipun, cuaca panas yang bisa membuat nafsu makan anda menurun. Agar anda tetap berenergi, anda dapat mengonsumsi makanan ringan pada porsi kecil akan tetapi lebih sering. Anda bisa memilih snack yang kaya akan protein, yaitu kuaci, kacang mente atau walnut.
5. Berolahraga Didalam Ruangan
Jika anda rutin berolahraga juga bisa membuat tubuh anda menjadi tetap fit dan juga prima walaupun cuaca yang sedang panas-panasnya. Anda bisa hindari olahraga di luar ruangan yang bisa membuat anda menyebabkan heatstroke, dan juga gangguan kesehatan lainnya.
Dari sebagian orang yang sering menghindari aktivitas olahraga ketika mengalami nyeri sendi pada lutut. Padahal, hal ini justru menjadi tindakan yang keliru. Padahal ini menjadi suatu tindakan yang keliru. Dengan berolahraga yang benar, rasa nyeri pada persendian lutut akan bisa berkurang dan anda dapat kembali beraktivitas dengan cara yang lebih nyaman.
Nyeri sendi pada lutut dapat dipicu dari berbagai hal, yaitu penuaan, memiliki berat badan yang berlebih, atau memiliki penyakit yang tertentu yaitu osteoarhritis. Walapun dari kondisi ini dapat diatasi dengan berbagai cara, mulai dari mengompres sendi menggunakan kompres yang dingin sampai melakukan olahraga tertentu yang dapat mengurangi rasa nyeri.
Olahraga yang Baik untuk Penderita Nyeri Sendi pada Lutut
Olahraga yang sudah diketahui bisa meredakan rasa nyeri, kaku dan juga bengkak, dan juga dapat mengencangkan otot-otot pendukung sendi. Berikut ini yaitu beberapa jenis olahraga yang aman dilakukan pada penderita nyeri sendi lutut:
1. Berjalan Kaki
Meskipun ini melibatkan sendi pada lutut, jalan kaki yang menjadi salah satu olahraga yang disarankan bagi penderita nyeri pada sendi lutut. Pada dasarnya olahraga ini dapat melemaskan otot-otot yang mengelilingi sendi pada lutut sekaligus juga bisa meredakan kekakuan yang ditimbulkan.
Awalnya juga anda bisa merasakan nyeri pada persendian. Akan tetapi, rasa nyeri yang akan hilang dengan perlahan disaat anda telah rutin berjalan kaki.
2. Bersepeda
Bersepeda yang menjadi jenis olahraga yang aman ketika dilakukan oleh penderita nyeri sendi pada lutut. Olahraga ini sangat aman untuk dilakukan karena pada olahraga intesitas rendah dan gerakan pada saat bersepeda yang tidak memberikan tekanan pada berat lutut.
3. Berenang
Berenang dapat mengurangi resiko tekanan pada lutut, sampai bisa meredakan nyeri pada lutut yang sedang dialaminya. Tak hanya itu saja, berenang juga bisa mendorong banyak sendi untuk memulai gerak dengan bersamaan. Ini yang dianggap bisa mengurangi atau meredakan kekauan pada sendi yang termasuk pada lutut.
4. Yoga
Yoga juga dapat dipilih sebagai olahraga untuk penderita nyeri sendi lutut. Olahraga ini dapat mengurangi rasa nyeri sekaligus dapat membantu otot dan persendian tubuh yang akan menjadi rileks.
Meskipun yoga aman dilakukan, anda juga harus tetap hati-hari disaat anda melakukan olahraga ini. Jika disaat anda melakukan pose itu nyeri sendi lutut juga akan semakin terasa, anda bisa segera berhenti melakukan pose itu.
Python, hanya mendengar kata ini, Anda akan berpikir bahwa hewan itu adalah hewan yang berbahaya. Alasannya karena ular sanca dikenal sebagai predator pertama yang melingkari korbannya sebelum menelannya hidup-hidup. Apalagi ular sanca juga memiliki gigi yang tajam, yang tentunya bisa merobek kulit hewan dan manusia yang mengancamnya.
Namun ternyata ular sanca memiliki khasiat tersendiri untuk mengobati berbagai macam penyakit. Hanya sedikit orang yang percaya bahwa daging ular dapat menyembuhkan penyakit organ luar dan dalam. Berikut manfaat daging ular sanca yang sudah banyak dibuktikan oleh pengguna:
1. Pengobatan sesak napas
Daging ular piton yang baik konon bisa mengobati sesak napas. Bagi penderita asma, yang terbaik adalah mencoba makan daging ular sanca.
2. Pengobatan Sakit Punggung
Daging ular piton juga konon bisa menyembuhkan sakit pinggang. Dengan kamu mengonsumsinya sekali atau dua kali seminggu, Anda bisa meredakan nyeri di punggung bagian bawah.
3. Gangguan Ginjal
Bagi yang mengalami gangguan ginjal, daging ular sanca bisa menjadi solusinya. Dikatakan juga bahwa daging ular sanca memiliki kemampuan mengatasi gangguan ginjal.
4. Diabetes
Tidak perlu lagi mengatur pola makan ,Dengan kamu mengkonsumsi daging ular sanca ini maka diabetes bisa diatasi. Meski begitu, tetap konsumsi beras merah yang berkualitas baik agar gula darah tidak mudah melonjak.
5. Sakit kolik
Daging ular sanca juga dikatakan memiliki efek penyembuhan pada hati. Dengan rutin mengonsumsi daging ular sanca, penyakit liver bisa diatasi. Tapi hati-hati, karena penyakit liver ini bisa datang kembali,
6. Rematik
Rematik sering menyerang orang tua. Hal ini jelas membuat hidup mereka semakin rumit di usia tua. Namun banyak orang yang beranggapan bahwa daging ular sanca juga memiliki khasiat menyembuhkan penyakit rematik seperti beberapa tanaman herbal lainnya.
7. Impotensi
Daging ular piton juga dikatakan bisa mengobati impotensi. Dengan mengkonsumsi daging ular sanca secara rutin, impotensi anda akan segera teratasi.
8. Keputihan
Bagi para wanita yang terganggu oleh penyakit ini, mungkin daging ular sanca bisa menjadi solusinya. Konon daging ular piton juga bisa mengobati keputihan wanita.
9. Jaringan tubuh
Daging ular sanca juga dikatakan dapat meningkatkan stamina pada orang yang rutin memakannya. Bagi Anda yang memiliki masalah stamina, daging ular sanca bisa menjadi solusi yang pasti.
10. Penyakit kulit
Selain efek penyembuhan internal, daging ular piton juga dikatakan dapat menyembuhkan penyakit luar, seperti kurap atau kurap, Anda dapat menemukan penggunaan daging ular Kobra.
Meski banyak yang percaya dengan khasiat daging ular sanca, namun hasil penelitian belum menyimpulkan bahwa daging ular sanca memiliki manfaat.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa khasiat daging ular belum terbukti secara ilmiah. Begitu pula dengan para peneliti Jepang yang sejauh ini belum bisa memastikan bahwa daging ular sanca dan organ lainnya memiliki khasiat menyembuhkan banyak penyakit di luar dan di dalam tubuh.
Meski begitu, tak sedikit orang yang percaya bahwa daging ular berkhasiat. Hal ini dibuktikan dengan banyaknya pecinta daging ular yang sering mendatangi restoran yang khusus menyajikan menu daging ular.
Buah lobi-lobi
Pernahkah kamu mendengar buah bernama lobi-lobi? terdengar aneh dan unik bukan? lobi-lobi merupakan buah yang berasal dari daerah subtropis Afrika dan Asia dengan rasa manis keasaman ini digunakan sebagai obat tradisional. dibawah ini akan dibahas apa itu buah lobi-lobi, manfaat , kandungan dan efek samping.
Apa sih itu buah lobi-lobi?
lobi-lobi merupakan buah asli dari negara subtropis dari Afrika dan Asia, dimana buah ini memiliki nama latin yaitu Flacourtia inernis dan nama dari berbagai negara seperti :
– india : Lavalolikka, loika dan kerala
– philippines : batoko plum atau lovi-lovi
-indonesia : sosononga , lubi-lubi, tomi-tomi atau patikan kebo
– thailand : takhop-thai
– inggris : madagascar plum atau governor plum
Buah Flacourtia inermis mempunyai karakteristik buah bulat kecil sekitar diameter 1-3cm seperti buah ceri. Lobi-lobi yang masih muda mempunyai warna hijau kekuningan dan ketika sudah matang maka akan berwarna merah tua atau unggukehitaman.
bila kamu penasaran dengan rasanya, buah ini terasa manis asam seperti buah plum. buah ini bisa maku makan secara langsung atau diolah menjadi selai, rujak , manisan dsb, dan bisa diolah sebagai obat herbal juga loh dibeberapa wilayah, unik ya ?
Kandungan buah lobi-lobi
buah ini mempunyai nutrisi yang cukup complite untuk membantu menjaga kesehatan, walaupun masih dibutuhkan banyak penelitian tentang buah ini , namun buah ini banyak mengandung vitamin dan mineral seperti : enzim lipase, flavonoid, antioksidan , fosfor, kalsium , mineral, zinc , zat besi, vitamin A, vitamin C , tiamin dan riboflavin.
Buah yang kecil ini ternyata mengandung banyak sekali vitamin dan nutrisi alami bukan ? masyarakat tradisional bahkan sering menggunakan buah ini sebagai pengobatan alternatif untuk kesehatan tubuh.
Manfaat lobi-lobi untuk kesehatan
baik buah , daun atau akar dari bauah ini banyak dimanfaatkan sebagai obat alternatif oleh masyarakat untuk mengatasi batuk , demam , pilek dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
1. mengatasi diare
beberapa masyarakt menggunakan jus buah ini sebgai pereda gejala diare dan mencegah dehidrasi ketika diare , nutrisi dan mineral alami dari buah ini bisa menggantikan mineral yang terbuang selama terkena diare.
2. mengatasi gigitan ular
tentunya kita tahu bahwa gigitan ular itu berbahaya bila tidak mendapatkan penanganan yang benar dan cepat, gejala awal gigitan adalah pembengkakan pada area yang tergigit, kulit menjadi kebiruan dan nyeri , salah satu obat alternatif cepatnya utnuk mencegah terjadinya penyebaran racun dengan mengaplikasikan bulir-bulir buah ini pada area yang tergigit.
3. meningkatkan imun tubuh
sistem imun merupakan jaringan complek yang bertugas sebagai eplindung tubuh dari infeksi akibat dari paparan bakteri, virus atau patogen lainnya. untuk mengatasinya kamu bisa mengonsumsi buah ini untuk meningkatkan kekuatan sistem imun dengan cara mengonsumsi vitamin A, C dan antioksidan contonya buah lobi-lobi ini.
Manfaat masker pisang bagi kulit menjadi suatu hal yang sangat beragam, dimulai dari untuk mengatasi kulit kering sampai mencegah muncul keriput pada wajah. Akan tetapi, pada penggunaan masker pisang yang dapat membuat kulit bisa menjadi iritasi sampai anda juga perlu perhatikan cara penggunaanya yang tepat.
Manfaat masker pisang bagi kulit yang bisa anda peroleh karena kandungan nutrisi yang ada didalamnya. Memiliki kandungan nutrisi pisang yang baik bagi kesehatan kulit yaitu silika.
Silika menjadi mineral alami yang dibutuhkan kulit agar bisa merangsang produksi kolagen. Selain dari silika, ada juga kalium, vitamin A, vitamin B6 dan vitamin C yang bisa anda manfaatkan untuk dijadikan sebagai masker kulit anda.
Manfaat Masker Pisang
Ini ada beberapa manfaat masker pisang yang sayang jika anda lewatkan:
1. Mencegah munculnya kerutan pada wajah
Seperti yang sudah anda ungkapkan pada sebelumnya, kandungan silika yang ada dalam pisang yang bermanfaat agar bisa merangsang produksi kolagen dengan baik. Kolagen yang menjadi sumber protein yang penting dibutuhkan kulit yang dikarenakan untuk menjaga kekencangan kulit dan juga mencegah munculnya kerutan pada wajah.
2. Mengatasi kulit kering
Walaupun ini perlu di teliti kembali, akan tetapi dari penggunaanya masker ini sudah dipercaya dapat mengatasi masalah kulit kering. Manfaat ini juga bisa anda peroleh karena kandungan vitamin B6 dan kalium yang ada didalamnya.
3. Mengurangi atau mengatasi masalah kulit yang berjerawat
Masker pisang selanjutnya yaitu mengurangi atau mengatasi masalah kulit yang berjerawat. Ini disebabkan karena kandungan vitamin A di dalam pisang bisa mengurangi peradangan pada kulit anda.
4. Memudarkan bekas jerawat
Bekas jerawat pada wajah yang tidak kunjung hilang dapat anda atasi dengan berbagai cara yaitu salah satunya dengan menggunakan masker pisang. Manfaat pisang ini dapat anda peroleh karena kandungan vitamin A dan vitamin C yang ada didalamnya.
5. Membantu mencerahkan kulit
Tidak hanya bisa memudarkan bekas jerawat saja. kandungan vitamin C di dalam pisang juga telah dipercaya bisa mencerahkan kulit. Manfaat ini bisa anda peroleh karena kandungan tersebut bisa menghambat produksi melanin.
Manfaat Sushi
Jepang merupakan sebuah negara yang mempunyai banyak sekali hal
menarik yang akan membuat mereka memiliki pemintanya, mulai dari musik, fashion, film, manga, anime hingga kulinernya yang unik.
Sebuah negara yang sering disebut sebagai negeri matahari ini mempunyai banyak sekali kuliner yang unik-unik dan tentunya dengan rasanya yang sudah tidak diragukan lagi enaknya, salah satu kuliner dari negara ini ialah sushi.
Sushi merupakan sebuah makanan yang terbuat dari nasi yang kemudian dibentuk dengan cara dikepal lalu digulung menggunakan nori dengan berbagai isian lauknya seperti sayuran , ikan mentah dsbnya namun dizaman modern seperti sekarang sudah banyak modifiksi dari isian sushi ini ya guys.
Bagi kita memakan ikan mentah sebagai salah satu lauk mungkin masuh dianggap tidak lazim ya , namun sekarang banyak negara yang mengandrugi isian sushi dengan daging mentah khususnya dibagian generasi muda diperkotaan, bagi mere3ka mengonsumsi makanan sushi ini sudah biasa dan lebih sehat dengan berbagai jenis kandungan baik yang ada didalamnya.
Nah, sekarang mari kita membahas hal ini , Apakah dengan mengonsumsi sushi dapat menyehatkan tubuh?
1. bisa membantu untuk menjaga berat badan agar tetap ideal
mengapa demikian ? karena secara umum, pola makan yang berlebihan terutama dengan makanan yang tinggi akan gula , mampu untuk membuat berat lebih cepat meningkat, oleh karena itu dengan menambahkan susi kedalam menu makan siang kamu bisa dijadikan pilihan karena kalori dalam 1 sushi cenderung lebih rendah.
2. dengan mengonsumsi ikan mentah baik untuk kamu yang sedang diet
mungkin sebagian dari kamu berpikir mengapa bisa daging mentah cocok untuk diet? nah dengan mengonsumsi ikan mentah ini sangat lah dianjurkan buat kamu yang sedang melakukan program diet karena dikan mentah ini mempunyai jumlah kalori yang rendah namun harus diperhatikan kembali bahwa ikan mentah yang akan digunakan ini segar dan bersih supaya tidak menjadi racun dalam tubuh.
3. membantu meningkatkan kesehatan jantung
bagi mereka yang sering memakan makanan cepat saji tanpa diikuti oleh olahraga rutin bisa menjadi salah satu pemicu dari masalah kesehatan jantung, dan dengan mengonsumsi sushi akan menyeimbangkan jumlah kalori yang akan masuk kedalam tubuh, manfaatnya dengan mengonsumsi sushi ikan mentah ini bisa menjaga sistem karfiovaskular yang dimana kestabilannya sangatlah diperlukan oleh tubuh kita.
Berenang pertama kalinya ditemukan oleh ilmuwan oleh spanyol yaitu bernama nattew webbss pada tahun 1972, natteww ini adalah orang pertama yang berhasil melewati teluk dari inggris dengan berenang dengan selama dari 24 jam atau 1 hari. Pada tahun 1894 olahraga berenang ini semakin maju dan berkembang di seluruh dunia, maka tidak heran jika olahraga yang satu ini sangat la fantastis. Dengan penemuan yang sangat luar biasa maka olahraga ini banyak di minati oleh kebanyakan orang di seluruh dunia ini.
Beberapa Jenis Gaya Yang Ada Di Dalam Olahraga Berenang ini
Selain menyenangkan pada olahraga satu ini, ternyata pada olahraga satu ini memiliki beberapa jenis gaya yang bisa kita tirukan dengan mudah dan keren jika kita sering untuk belajar dari gaya olahraga berenang tersebut, apa saja gaya gaya yang ada di dalam olahraga berenang ini.
Berikut beberapa jenis gaya yang berada di dalam olahraga berenang yaitu :
Gaya Dada (BreaStroke)
Gaya Punggung (BackStroke)
Gaya Kupu-Kupu (Buterrfly Stroke)
Itu la beberapa gaya yang dapat anda coba dan sangat mudah dan keren jika anda belajar dengan sungguh-sungguh pada gaya berenang tersebut, selain memiliki gaya dalam berenang ternyata olahraga berenang memiliki manfaat lo untuk pertumbuhan pada tubuh kita lo.
Apa sajakah manfaat-manfaat dari berenang bagi pertumbuhan tubuh bagi manusia yaitu :
Can Burn The Calories ( Dapat membakar kalori/lemak)
Build Cardiovascular Strength (Membangun kekuataan pada kardiovaskular)
Sangat bagus bagi paru-paru
Terhindari dari penyakit sakit jantung
Dapati mengatasi stress
Bagus untuk persedian
Dapat membuat kita menjadi tinggi
Menguatkan pada otot yang ada di tubuh kita
Jika anda memiliki sakit asma, berenang sangat bagus untuk sakit asma dengan cara anda rajin melakukan olahraga berenang ini setiap seminggu 3-4 hari dan waktu yang bagus adalah 30-45 menit, lakukan secara rutin namun tidak berlebihan melakukan nya.
Karena jika anda berlebihan pada olahraga ini juga sangat berbahaya yaitu dengan kaki kita merasakan kram pada otot kaki kita dan itu sangatlah berbahaya bagi kita yang sedang melakukan olahraga ini, maka lakukan dengan rutin dan sewajarnya saja ya…
Tertawa merupakan bagian dari dalam kehidupan kita yang tanpa kita sadari, tertawa adalah obat yang paling ampuh saat kita sedih atau sedang tidak memiliki mood, dengan kita tertawa maka semua mood kita akan kembali lagi dan kita akan bersemangat kembali. Biasanya tertawa di karena memiliki cerita lucu dari teman atau sahabat anda atau tidak anda melihat video atau foto yang berbau dengan candaan maka dari itu terciptalah sebuah tertawa kecil sehingga terjadilah tertawa besar. Anak anak kecil mungkin biasa tertawa hinggan ribuan kali dalam seminggu, namun itu hanya untuk anak anak saja.
Jika sudah menginjak remaja atau dewasa maka tertawa yang besar akan berubah dengan sendirinya, dari yang anda tertawa sangat besar maka akan berubah hingga tidak terlalu besar kembali tertawa anda jika anda sudah menginjakkan usia di remaja dan dewasa. Kenapa bisa begitu, karena cendrung di umur remaja dan dewasa sudah memikirkan bisnis dari pada tertawa terlalu besar, namun ternyata tertawa juga memiliki manfaat yang bermanfaaat bagi tubuh kita lo.
Apa saja manfaat tertawa bagi kehidupan kita, inilah beberapa manfaat dari ketawa untuk kehidupan kita yaitu :
-Dapat mengrangsang banyak organ tubuh kita
-Aktifkan dan menghilangkan strees yang kita alami
-dapat meredahkan ketegangan pada tubuh
Dan ini beberapa manfaat jika kita ketawa dalam jangka panjang yaitu :
-dapat meningkatkan sistem imun tubuh
-Dapat menghilangkan nyeri pada tubuh kita
-Meningkatkan kepuasaan diri
-Meningkat suasana hati dari yang sedih menjadi lebih bahagia
Ternyata begini cara nya agar anda bisa lebih banyak tertawa dengan orang lain yang anda tidak kenal, berikut langkah langkah yang dapat anda coba jika anda ingin bercanda atau tertawa dengan orang yang belum anda kenal sama sekali yaitu :
-Biasanya dengan tersebut adalah awal untuk tertawa bersama antara satu dengan lainnya, Anda bisa melihat video lucu bersama orang yang anda tidak kenal sama sekali ya man teman, lalu anda berawal dari senyum maka akan terjadilah tertawa yang sangat besar.
-Jika anda ingin lebih puas tertawa dengan lebih besar, anda bisa memilih orang atau teman yang lebih menyenangkan/heboh. Cendrung orang yang lebih menyenangkan/heboh dari pada kita biasanya bisa membuat sebuah candaan yang simpel namun bisa membuat kita ketawa yang cukup besar, maka saran kami cari lah teman yang menyenangkan/heboh.
Namun tertawa terlalu besar memiliki efek samping juga bagi kesehatan kita jika kita terlalu sering berlebihan dalam tertawa.
Beberapa efek samping yang dapat di dapatkan jika terlalu sering tertawa terlalu besar yaitu :
-Retan terjadinya aneurisma otak pecah
-Terjadinya serangan asma
-Kejang gelastik (kejang yang terjadi ketika tertawa sambil tiduran)
Jerawat atau biasa di sebut dengan acne yaitu tergangguan nya pada sel kulit yang terhubung dengan produksi minyak yang berlebihan. Jerawat itu sendiri terjadi akibat folikel rambut atau biasanya tempat bertumnbuhnya rambut terhambat oleh minyak minyak tersebut, Gangguan kulit ini biasanya terjadi biasa nya terjadi di bagian tubuh yang memiliki kelenjar minyak yang sangat banyak. Seperti di bagian leher,muka dan lainnya.
Jerawat juga bisa di sebut juga dengan dimana pori-pori kulit kita tersumbat oleh minyak yang berada di wajah kita sehingga terjadi timbulnya jerawat.
Beberapa gejala terjadinya timbulnya jerawat :
– Benjolan yang memiliki berwarna kemarahan atau kuning
– Benjolan yang memiliki ukuran yang lebih kecil
– Terjadinya panas atau badan seperti terbakar
– Timbul rasa giang (Gatal)
Timbulnya jerawat rentan terjadinya infeksi jika kamu sering menyentuhnya atau anda paksa untuk pecahkan jerawat tersebut, jerawat yang terjadinya infeksi mengalami seperti berikut ini :
*Pustula (Benjolan Kecil)
*Papula (Benjolan kecil yang timbulnya berwarna merah)
*Nodul ( benjolan keras yang biasa nya di sebut juga dengan jerawat batu)
*Kista (Benjolan besar yang terbentuknya dari nanah)
Faktor yang dapat menimbulkan jerawat antara lain :
– Faktor Genetik
– Pengguna obat-obatan terlarang
– Memproduksi sebun (Minyak Jerawat)
– Bertumbuh nya bakteri Kutibakteri ( Propionibacterium)
Jenis-jenis dari jerawat yaitu :
- Blackheads ( Komedo Hitam)
- Whiteheads ( Komedo Putih)
- Pustula ( Benjolan Kecil)
- Papula ( Jerawat yang muncul di bawah kulit)
- Kistik ( Jerawat batu)
- Nodul ( Jerawat yang rentan terasa keras dan memiliki sakit luar biasa)
- Mekanika ( Terjadinya jerawat mekanika ini akibat terjadinya gesekan atau gosokan)
Cara mengatasi terjadinya timbul jerawat pada wajah kita :
- Biasa kan membersihkan sisa make up ketika sudah ingin tidur
- Mencuci muka minimal 1x atau lebih dalam sehari
- Tidak terlalu stres
- Tidak terlalu sering menggunakan pakaian ketat atau biasakan menggunakan pakaian yang cukup longgar (Oversize)
- Budayakan mandi jika melakukan aktivitas di luar rumah.
Beberapa cara menghilangkan bekas jerawat secara alami tanpa menggunakan obat-obatan yaitu :
1. Menggunakan kentang dengan cara anda iris tidak terlalu tebal lalu anda letakan di tempat yang terdapat bekas jerawat.
2. Menggunakan baking soda dengan cara campurkan baking soda tersebut dengan beberapa sendok makan air lalu anda oleskan ke wajah anda yang memiliki bekas jerawat.
3. Dengan mentimun, mentimun memiliki beberapa vitamin maka dengan cara anda mengiris timun tipis tipis lalu anda letakan di mana ada bekas jerawat nyaa
4. Menggunakan air perasaan lemon terdapat beberapa kandungan yang dapat menghilang bekas jerawat pada wajah, dengan cara oleskan air lemon ke bekas jerawat tersebut lalu diamkan sampai 15-20 menit baru anda bilas menggunakan air bersih.
Pare, pahit namun disukai oleh sebagian masyarakat. Ini sederet manfaat pare untuk kesehatan, bisa menurunkan berat badan sampai asam urat tinggi. Pare terkenal dengan rasanya yang pahit. Walaupun rasanya pahit, tidak sedikit orang yang suka mengonsumsi pare.
Tahukah Anda bila pare terdapat tiga jenis yakni pare hijau, pare putih, dan pare ular. Pare hijau merupakan jenis pare yang banyak dikonsumsi masyarakat tanah air. Sesuai dengan namanya, pare hijau memiliki warna hijau dengan rasa pahit. Buah pare hijau berbentuk lonjong dengan permukaan kulit berbintil.
Sama dengan buah dan sayuran lainnya, pare mengandung tinggi serat. Tidak hanya itu, pare juga kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.
Dalam 100 gram buah pare segar mengandung serat 1,6 gram, kalsium 288 mg, beta karoten 110 mg, kalium, 270 mg, tiamine 0,06 mg, riboflavine 0.07 mg. Tidak hanya buahnya, daun pare juga mengandung banyak vitamin dan mineral. Mengutip dari buku The Miracle of Vegetables karya Farah Rizki.S Gz, 100 gram daun pare segara mengandung kalsium 264 mg, besi 5 mg, fosfor 666 mg, vitamin A 0,05 mg, vitamin C 170 mg, dan folasan 88 mg.
Kandungan tersebutlah yang membuat pare banyak dimanfaatkan sebagai tanaman obat. Manfaat pare untuk kesehatan Pare masuk sebagai tanaman herbal yang dipercaya mampu mencegah dan mengobati sejumlah penyakit ringan sampai kronis. Berikut manfaat pare untuk kesehatan tubuh yang harus Anda ketahui
1. Asam urat
Asam urat penyakit yang umum diderita masyarakat. Kandungan dalam pare efektif membantu menurunkan asam urat tinggi. cara meracik obat herbal asam urat dari pare yang dikutip dari buku berjudul 1001 Resep Herbal. Anda sediakan pare 200 gram dan tiga gelas air. Anda cuci pare sampai bersih lalu potong tipis-tipis. Anda rebus pare sampai mendidih dan menyisahkan air sekitar satu gelas. Anda dinginkan dan saring. Anda minum air rebusan pare dua kali sehari masing-masing 1/2 gelas.
2. Sariawan
Daun pare mampu menyembuhkan sariawan. Jangan heran, daun pare kaya akan vitamin C dan juga senyawa aktif yang ampuh menyembuhkan sariawan. Daun pare bisa jadi opsi menyebuhkan sariawan untuk Anda yang enggan menggunakan obat sariawan.
3. Menurunkan demam
Buah pare mengandung charantin dan alkaloid pahit yakni momordisin. Zat tersebut bermanfaat untuk menyembuhkan demam. Tidak hanya buahnya, daun pare juga berkhasiat menurunkan demam.
4. Mengobati diabetes
Pare disebut-sebut sebagai anti diabetes. Faktanya, tidak hanya mencegah diabates pare juga bermanfaat sebagai obat diabetes melitus alias kencing manis. Pare mengandung lektin yang memiliki aktivitas seperti insulin.
Lektin mampu menurunkan konsentrasi glukosa darah dengan bekerja pada jaringan periferal yang fungsinya seperti insulin. Tidak hanya itu, pare juga mengandung flavanoid dan alkaloid yang merangsang pangkreas memproduksi insulin lebih banyak banyak untuk mengontrol kadar gula darah bagi penderita diabates Pare juga mengandung senyawa aktif saponin, karantin dan glikosida yang bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
5. Obat sembelit
Pare kaya akan serat, hal inilah yang membuat pare bermanfaat untuk menjaga proses pencernaan. Pare bisa jadi solusi untuk Anda yang enggan minum pencahar saat menderita sembelit.
6. Obat cacing
Selain mengobati demam dan diabetes, pare juga ampuh sebagai obat cacing. Ekstrak pare memiliki efek antihelmintik yang ampuh melawan cacing. Selain itu, pare juga ampuh melancarkan pencernaan serta meredakan kembung.
7. Antikanker
Tidak hanya menjadi obat, pare juga bermanfaat sebagai penangkal kanker. Hal ini disebabkan pare mengandung antioksidan tinggi
8. Obat Jerawat
Anda bermasalah dengan jerawat? Pare bisa jadi solusinya. Mengutip dari Sajiansedap.grid.id, pare mengandung antioksidan dan antimikroba yang mampu menghilangkan racun dalam darah.
Apakah kubis dan sayur kol itu sama?
Mungkin untuk mudahnya adalah coba anda pergi ke pasar sayur lalu hampiri pedagang kol dan belilah dengan menyebut “kol”. Dari pedagang lainnya beli juga dengan menyebut “kubis”. Jika diberikan produk yang sama, itu berarti kubis dan kol memang tanaman yang sama dan hanya beda karena penyebutannya saja
Kubis merupakan sumber vitamin K, vitamin C dan serat pangan.
Kubis terkontaminasi telah dikaitkan dengan kasus-kasus penyakit karena makanan pada manusia.
Segudang manfaat luar biasa tak terlepas karena terkandung antioksidan, gizi dan kaya akan vitamin yang penting bagi tubuh.
Berbagai kandungan gizi itu seperti protein, serat, vitamin C, vitamin C, vitamin B2, vitamin B6, vitamun B9 hingga vitamin A.
Selain itu kol juga mengandung mineral seperti kalisum, zat besi, magnesium, potasium dan lain sebagainya.
Disamping efek samping kol menghasilkan gas memicu kembung, inilah beberapa manfaat kol atau kubis :
1. Kesehatan otak
peran kandungan vitamin K serta yodium dan antosianin dalam kol meningkatkan kesehatan otak.
Asupan dan manfaat kol dapat mengoptimalkan produktivitas saraf dan otak.
Produktivitas otak optimal maka dapat mempengaruhi daya pikir dan konsentrasi.
2. Kesehatan tulang
Bukan hanya susu yang dapat membantu menyehatkan tulang.
Sayuran kubis atau kol ini juga memiliki manfaat itu karena kandungan sejumlah mineralnya.
Kalsium, magnesium, zat besi, potasium dan mineral lainnya berperan untuk untuk tulang.
Terutama mencegah osteoporosis.
3. Melancarkan pencernaan
Serat yang terkandung dalam kol berperan melancarkan sistem percernaan.
Seratnya yang tak larut air sehingga berjalan melewati pencernaan menunjang proses pencernaan.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
manfaat kol juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Kandungn vitamin C dalam kol membuat manfaat kol juga mengandung antioksidan.
Antioksidan sebagaimana diketahui menjadi detoksifikasi tubuh.
Kandungan antioksidan menangkal radikal bebas, serta membuang racun dari tubuh.
5. Mencegah katarak
Kaya akan vitamin, salah satunya mengandung beta-karoten melalui vitamin A maka berperan menyehatkan penglihatan.
6. Merawat kulit wajah
Lagi-lagi kandungan antioksidan dan antisianin dalam kol juga berperan mengatasi kesehatan kulit.
Keduanya dapat mengatasi tanda-tanda penuaan, seperti kerutan, flek hitam, jerawat dan lain sebagainya.
7. Mencegah kanker
Manfaat lainnya tak boleh ketinggalan yaitu kol bisa mencegah kanker.
Sayuran kubis atau kol ini mengandung antikanker sulforaphane.
sulforaphane mencegah kanker karena dapat menghambat enzim yang membuat sel kanker berkembang.
Karena juga kandungan antioksidan yang baik dalam kol dapat mencegah kanker atau menghambat berbagai jenis kanker lainnya.
8. Meningkatkan kesehatan kulit
Kol atau kubis kaya dengan vitamin C. Vitamin larut di air membantu terbentuk nya kolagen, dalam hal ini merupakan protein yang bisa memberikan struktur dan fleksibilitas bagi kulit.
9. Menjaga tekanan darah
Kubis terutama yang berwarna merah merupakan sumber antosianon, salah satu jenis flavonoid. Kandungan ini berhubungan dengan tekanan darah serta menurunkan kekakuan arteri. Manfat ini juga membuatnya efektif mencegah serangan jantung.
Delapan manfaat tersebut bisa kamu peroleh dari konsumsi kubis. Mengingat besarnya manfaat yang dimiliki oleh sayur ini, sebaiknya konsumsi secara rutin.
Halo teman teman pada kali ini kami akan membahas tentang bahaya dari merokok.
Seperti yang sering kita jumpai di dunia maya atau dunia nyata, banyak orang yang kecanduan rokok. Bukan rahasia lagi bahwa merokok tidak hanya terjadi pada orang dewasa, tetapi juga pada anak-anak di bawah umur.
Mereka sudah mengenal rokok bahkan sudah menghisapnya tanpa rasa takut dan lebih memikirkan kesehatan dalam tubuhnya nantinya.
Ada juga sebagian perokok yang sudah mengetahui bahaya dan dampak merokok, namun seolah tidak peduli dengan berbagai alasan untuk tetap merokok.
Mereka tahu bahwa rokok sangat berbahaya bagi kesehatan dan kehidupan selanjutnya. Bagi sebagian besar siswa, merokok disebabkan oleh faktor lingkungan.
Misalnya siswa merasa malu kepada temannya karena tidak merokok. Jadi dia mulai mencoba untuk merokok dan akhirnya menjadi kecanduan rokok. Sebagian besar siswa juga beranggapan bahwa dengan merokok ia merasa lebih intens dan ditakuti.
Padahal, jika dia tidak hati-hati, rokok bisa menjadi awal dari narkoba lain. Rokok termasuk zat adiktif karena dapat menimbulkan adiksi (kecanduan) dan ketergantungan (dependency) bagi orang yang menghisapnya.
Dengan kata lain, merokok adalah golongan obat-obatan (Narkotika, Psikotropika, Alkohol, dan Zat Adiktif). Setiap batang rokok mengandung lebih dari 4000 jenis bahan kimia berbahaya bagi tubuh.
Empat ratus di antaranya dapat menimbulkan efek toksik, sedangkan 40 di antaranya dapat menyebabkan kanker. Rokok juga menghasilkan asap yang mengandung berbagai bahan kimia berbahaya.
Menghirup asap rokok sekaligus racun ke dalam tubuh kita. Banyak sekali penyakit yang disebabkan oleh asap rokok. Kebiasaan merokok tidak hanya mengganggu perokok tetapi juga mengganggu orang-orang di sekitar perokok.
Asap rokok mengandung bahan kimia berbahaya, termasuk nikotin dan tar. Nikotin merupakan racun saraf yang potensial dan biasanya digunakan sebagai bahan baku berbagai jenis insektisida.
Pada konsentrasi rendah zat ini sudah bisa membuat seseorang kecanduan. Berikutnya adalah tar. Tar adalah kumpulan ribuan bahan kimia yang terkandung dalam asap rokok dan bersifat karsinogenik atau dapat menyebabkan kanker.
Pada saat tar yang dihisap rokok masuk ke dalam rongga mulut sebagai uap, setelah dingin uapnya akan menjadi padat dan mengendap berwarna coklat pada permukaan gigi, saluran pernafasan, dan paru-paru.
Selain nikotin dan tar dalam rokok masih banyak mengandung bahan kimia berbahaya lainnya. Dengan segala fakta yang ada, dapat disimpulkan bahwa rokok merupakan racun bagi kita semua. Rokok menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
Belum ada penelitian apakah merokok bisa membawa dampak positif. Oleh karena itu bapak-bapak dan ibu-ibu, mulai sekarang kita harus saling membantu menasihati para perokok, baik itu diri kita sendiri maupun orang-orang di sekitar kita.
Kepedulian kita dapat menyelamatkan banyak pihak, mulai dari perokok itu sendiri, orang-orang di sekitarnya, dan juga bumi kita. Dengan tidak adanya asap rokok, bumi kita bisa bernafas sedikit lega.
Sekian yang dapat kami bicara kan tentang bahaya dari merokok, sekian dan terima kasihhh man teman…
1. Sumber Tenaga
manfaat daun singkong sebagai sumber tenaga
Khasiat daun singkong yang pertama adalah dapat menjadi sumber tenaga karena mengandung asam amino esensial.
Zat asam amino ensensial ini berfungsi mengubah karbohidrat menjadi energi untuk beraktivitas.
2. Menjaga Metabolisme Tubuh
Selanjutnya, manfaat sayur singkong adalah dapat menjadi sumber protein nabati.
Protein nabati ini mengandung vitamin B yang dibutuhkan untuk membentuk sel-sel tubuh.
Sel tersebut akan membentuk enzim yang membantu proses metabolisme tubuh.
3. Mencegah Kanker
Salah satu manfaat makan daun singkong secara rutin yang bisa kamu dapat adalah mencegah kanker.
Hal ini dikarenakan daun singkong mengandung antioksidan yang dapat membuang zat radikal bebas dalam tubuh.
4. Menurunkan Berat Badan
manfaat daun singkong untuk diet
Daun singkong juga sangat baik dikonsumsi saat kamu sedang diet.
Hal itu dikarenakan daun singkong memiliki kalori yang rendah dan kandungan serat serta protein yang tinggi.
Jangan lupa imbangi konsumsi daun singkong secara teratur dengan rutin berolahraga, ya!
5. Regenerasi Sel Tubuh
Manfaat daun singkong lainnya adalah dapat memperbaiki sel rusak dalam tubuh.
Hal ini dikarenakan kandungan asam amino esensial yang menjaga dan meregenerasi sel dalam tubuh.
Setelah sel rusak diperbaiki, sel-sel dalam tubuh pun berfungsi normal kembali.
6. Melancarkan Pencernaan
manfaat daun singkong untuk pencernaan
Salah satu cara mengatasinya adalah dengan mengkonsumsi sayur daun singkong.
Pasalnya, daun singkong mengandung serat yang akan membuat usus besar kamu semakin sehat.
7. Penderita Anemia
khasiat daun singkong untuk penderita anemia
Olahan daun singkong juga baik dikonsumsi penderita penyakit anemia atau kurang darah.
Daun singkong kaya akan kandungan zat besi, sehingga membantu tubuh dalam pembentukan sel darah merah.
8. Meningkatkan Produksi ASI
manfaat daun singkong untuk ibu menyusui
Ternyata olahan daun singkong juga sangat baik dikonsumsi ibu hamil.
Khasiat daun singkong untuk ibu hamil adalah dapat meningkatkan produksi air susu ibu atau ASI.
Produksi ASI bisa bisa bertambah karena daun singkong kaya akan kandungan vitamin dan mineral.
9. Menurunkan Kadar Kolesterol
manfaat daun singkong sebabkan kolesterol tinggi
Kandungan serat dalam olahan daun singkong dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam darah.
Namun, untuk mendapat khasiat ini, sebaiknya jangan mencampur daun singkong dengan santan.
Meski daun singkong kaya akan serat, kandungan dalam santan justru meningkatkan kadar kolesterol.
10. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
sayuran untuk meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat daun singkong yang terakhir adalah meningkatkan meningkatkan daya tahan tubuh.
Kandungan vitamin dan mineral dalam daun singkong juga dapat berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
Dengan begitu, daun singkong sangat baik dikonsumsi di tengah pandemi Covid-19 untuk menjaga daya tahan tubuh.
Kandungan Daun Singkong
kandungan daun singkong
Sebelum mengetahui apa saja khasiat olahan daun singkong, kamu juga perlu mengetahui apa saja yang terkandung dalam daun singkong.
Berikut adalah kandungan nutrisi dalam daun singkong:
1. Kaya Protein
Setiap 100 gram daun singkong, terdapat 3,7 gram protein di dalamnya yang cukup untuk memenuhi kebutuhan protein setiap harinya.
Tidak hanya itu, di dalam daun singkong juga terdapat beberapa jenis protein, semisal lisin, isoleusina, leusina, valina, dan beberapa zat yang tidak bisa ditemukan di tanaman sayur lainnya.
2. Rendah Kalori
Dalam 100 gram daun singkong, hanya terdapat 37 kalori.
Dengan begitu, sayur ini cocok masuk dalam daftar makanan untuk program diet.
3. Kaya Kandungan Vitamin
Salah satu kelebihan daun singkong adalah kaya akan kandungan vitamin.
Beberapa vitamin yang terkandung dalam daun singkong, di antaranya adalah:
Vitamin A.
Vit. B1.
Vitamin C.
Beta karoten.
Potasium.
Zat besi.
Fosfor.
Kalsium.
Efek Samping dari daun singkong :
1. Mengakibatkan keracunan
Daun singkong memiliki kandungan linamarin dan lotaustralin. Kedua senyawa ini berpotensi menjadi racun sianida yang jika mengendap dan mengiritasi di jaringan tubuh dapat mengakibatkan keracunan yang biasanya ditandai dengan muntah muntah.
2. sakit perut
Terlalu banyak mengonsumsi daun singkong bisa membuat asam lambung, dinding lambung mengalami tekanan dan luka. Dampak ini dikarenakan senyawa pada daun singkong bersifat sianida. Kemudian senyawa ini akan mengacaukan sistem dan kinerja jaringan perut sehingga akan menyebabkan sakit perut, mual mual, dan disertai muntah.
3. Sesak Napas
Selain sakit perut, senyawa sianida dalam daun singkong juga berisiko menyebabkan penyempitan dan penyumbatan pada saluran pernafasan yang dapat menyebabkan sesak napas, dada nyeri dan terasa seperti sedang terhimpit benda berat.
4. Meningkatkan kadar kolesterol
Bagi seseorang yang memiliki kadar kolesterol dalam darahnya tergolong tinggi, sebaiknya menghindari mengonsumsi daun singkong karena dapat meningkatkan kadar kolesterol. Kondisi ini nantinya dikhawatirkan dapat menimbulkan penyumbatan pada pembuluh darah yang dapat menghambat kinerja organ tubuh vital antara lain jantung.
5. Meningkatkan Asam Urat
Daun singkong sangat tidak cocok bagi seseorang yang memiliki kadar asam urat tinggi. Apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan, karena daun singkong mengandung zat purin yang dapat menyebabkan meningkatnya asam urat di persendian yang menimbulkan rasa nyeri dan peradangan.
6. Sebabkan Darah Tinggi (Hipertensi)
Seseorang yang memiliki tekanan darah tinggi sebenarnya masih diperbolehkan mengkonsumsi daun singkong tetapi dalam takaran yang sedikit. Tapi, disarankan tidak mengolahnya dengan santan karena lemak pada santan dapat memengaruhi tekanan darah dan mengganggu aliran darah.
Pembakaran kayu
Kayu digunakan untuk memanaskan ruangan dan batu. metode pembakaran kayu biasanya memiliki kelembapan rendah dan suhu tinggi.
Dipanaskan dengan listrik
Sama seperti dengan pembakaran kayu, sauna yang dipanaskan dengan listrik memiliki suhu tinggi dan kelembapan rendah. Pemanas listrik, dipasang ke lantai, memanaskan ruangan.
Ruang inframerah
Sauna inframerah-jauh (FIRS) berbeda dengan pembakaran kayu dan pemanas listrik. Lampu khusus menggunakan gelombang cahaya untuk menghangatkan tubuh seseorang, bukan seluruh ruangan.
Suhu biasanya lebih rendah daripada metode lain, tetapi orang tersebut berkeringat dengan cara yang sama. Biasanya, sauna inframerah bersuhu sekitar 60 ° Cescius.
Ruang uap
Ini berbeda dari sauna. Alih-alih panas kering, ruang uap melibatkan kelembapan tinggi dan panas lembap.
Manfaat Sauna untuk Kesehatan Tubuh
Lalu, adakah manfaat dari sauna untuk kesehatan tubuh kita? Ternyata ada, lho Moms dan Dads!
Ini dia beberapa manfaat yang bisa tubuh Moms rasakan.
1. Menurunkan Risiko Kematian
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan secara online oleh JAMA Internal Medicine, orang-orang yang duduk di sauna setidaknya seminggu sekali bisa menurunkan risiko kematian akibat sebab apapun sebesar 22 persen!
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Studi yang dilakukan di Finlandia, diikuti 2.315 pria berusia 42 hingga 60 tahun selama 20 tahun menunjukkan bahwa orang yang menggunakan sauna mungkin memiliki risiko kematian lebih rendah akibat penyakit kardiovaskular.
Walau begitu, bagi penderita penyakit jantung harus memeriksakan diri ke dokter dan mendapatkan rekomendasi sebelum menggunakan cara ini ya Moms.
3. Membuat Perasaan Lebih Bahagia
Depresi dan stres adalah penyakit mental yang paling umum, namun masih belum ada “obat” untuk itu.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Psychosomatic Medicine menemukan fakta pasien dengan depresi ringan hingga sedang akan mengalami peningkatan kesehatan mental.
4. Mengurangi Asma
Sauna dapat membantu membuka saluran udara, mengendurkan dahak, dan mengurangi stres.
Sehingga, penderita asma setidaknya merasa terbebas dari beberapa gejala asma setelah menggunakan metode pemandian ini.
5. Membuat Nafsu Makan Menjadi Normal
Sauna dapat membantu mengatur nafsu makan kita menjadi normal, menurut penelitian di Psychosomatic Medicine.
Para peneliti melihat kadar ghrelin, hormon yang berhubungan dengan nafsu makan, yang berada di tubuh kita mencapai kisaran normal selama sauna berlangsung.
6. Mengeluarkan Racun
Panasnya sauna membuat suhu tubuh naik serta pembuluh darah membesar yang menyebabkan aliran darah meningkat.
Saat panas dari darah mulai bergerak ke permukaan kulit, sistem saraf tubuh mulai mengirimkan sinyal ke jutaan kelenjar keringat yang menutupi tubuh manusia.
Saat kelenjar keringat dirangsang, mereka menghasilkan keringat.
Berkeringat karena pemandian ini dapat membantu mengurangi kadar tembaga, seng, nikel, merkuri, dan bahan kimia.
7. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur yang lebih nyenyak dapat dihasilkan dari penggunaan sauna.
Cara ini dapat melepas endorfin dari tubuh. Penurunan endorfin yang lambat dan menenangkan ini adalah kunci tidur menjadi nyenyak.
8. Membersihkan Kulit
Sauna merupakan salah satu strategi kecantikan dalam hal membersihkan kulit.
Ketika tubuh mulai memproduksi keringat, kulit akan terasa bersih dan sel-sel kulit mati diganti menjadi kondisi yang lebih baik.
Berkeringat membilas bakteri keluar dari lapisan epidermis dan saluran keringat.
Membersihkan pori-pori telah terbukti meningkatkan sirkulasi kapiler, sekaligus memberikan kualitas kulit yang tampak lebih lembut.
9. Membakar Kalori
Proses berkeringat saat sauna membutuhkan energi yang cukup besar. Energi tersebut diperoleh dari konversi lemak dan karbohidrat dalam proses tubuh yang membakar kalori.
Tubuh membakar kalori karena adanya percepatan aktivitas jantung.
Saat aktivitas jantung meningkat dan membutuhkan lebih banyak oksigen, tubuh mulai mengubah lebih banyak kalori menjadi energi yang dapat digunakan.
10. Menurunkan Berat Badan
Sauna adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan. Selama mandi, detak jantung meningkat secara substansial karena panas.
Kalibrasi ilmiah menunjukkan bahwa sesi 20 menit pada suhu sekitar 76 derajat Celsius membakar lebih dari 500 kalori.
Metabolisme tubuh bertambah cepat seperti halnya latihan fisik dan merupakan metode yang bagus untuk menjaga berat badan.
11. Meningkatkan Kinerja Selama Olahraga Ketahanan
Tubuh memiliki tingkat toleransi panas tertentu. Melakukan sauna secara teratur meningkatkan ambang toleransi panas.
Hal ini mengarah pada peningkatan yang signifikan dalam olahraga ketahanan karena biasa memiliki tingkat toleransi panas yang lebih tinggi.
Dengan begitu, Moms merasa lebih sedikit kelelahan dan dapat mempertahankan tingkat energi dalam jangka waktu yang lama serta meningkatkan kinerja.
12. Rambut Terlihat Bagus
Tubuh manusia memiliki kelenjar khusus yang disebut kelenjar sebaceous di kulit kepala.
Menghabiskan waktu di sauna mengaktifkan kelenjar sebaceous sehingga membantu membuat rambut terlihat bagus.
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/3210305/original/068100500_1597540043-banana-614090_1920.jpg)
