Strategi Meningkatkan Fokus Selama Kursus Online

Strategi Meningkatkan Fokus Selama Kursus Online

Belajar melalui kursus online menawarkan fleksibilitas, tetapi juga tantangan tersendiri, seperti gangguan lingkungan, kurangnya interaksi langsung, dan rasa bosan. Untuk memastikan pengalaman belajar yang produktif dan efektif, penting untuk menerapkan strategi yang membantu Anda tetap fokus. Berikut adalah tipsnya:

1. Ciptakan Lingkungan Belajar yang Nyaman

  • Pilih ruang yang tenang, bebas gangguan, dan memiliki pencahayaan yang cukup.
  • Pastikan meja dan kursi ergonomis untuk kenyamanan selama belajar.
  • Minimalkan kebisingan dengan menggunakan headphone jika diperlukan.

2. Buat Jadwal Belajar yang Teratur

  • Tetapkan waktu khusus untuk mengikuti kursus dan patuhi jadwal tersebut.
  • Gunakan teknik manajemen waktu seperti Pomodoro (belajar selama 25 menit, istirahat 5 menit) untuk menjaga konsentrasi.

3. Singkirkan Gangguan Digital

  • Matikan notifikasi ponsel atau letakkan ponsel di luar jangkauan selama belajar.
  • Gunakan aplikasi pemblokir situs web untuk menghindari tergoda membuka media sosial atau situs lainnya.

4. Aktif Berpartisipasi

  • Ajukan pertanyaan, ikut diskusi, dan manfaatkan fitur interaktif yang tersedia.
  • Catat poin-poin penting selama kursus untuk membantu pemahaman dan menghindari rasa bosan.

5. Tetapkan Tujuan yang Jelas

  • Tentukan apa yang ingin Anda capai dari setiap sesi kursus.
  • Tujuan yang spesifik, seperti menyelesaikan modul tertentu atau memahami konsep tertentu, akan membantu Anda tetap fokus.

6. Ambil Istirahat Secara Teratur

  • Jangan terlalu memaksakan diri. Beri jeda setiap 1–2 jam untuk meregangkan tubuh, minum air, atau berjalan-jalan sebentar.
  • Istirahat membantu menyegarkan pikiran dan meningkatkan fokus saat kembali belajar.

7. Gunakan Teknik Belajar Aktif

  • Praktikkan apa yang telah dipelajari melalui latihan, kuis, atau proyek kecil.
  • Mengulang materi dengan mengajarkannya kepada orang lain juga membantu memperkuat pemahaman.

8. Motivasi Diri Sendiri

  • Ingat alasan Anda mengikuti kursus tersebut. Apakah untuk karier, pengembangan diri, atau tujuan lainnya?
  • Beri penghargaan kecil untuk diri sendiri setelah menyelesaikan modul atau target belajar.

Kesimpulan

Meningkatkan fokus selama kursus online membutuhkan perencanaan dan disiplin. Dengan menciptakan lingkungan yang kondusif, menetapkan tujuan yang jelas, dan mengelola waktu dengan baik, Anda dapat memaksimalkan pembelajaran dan mencapai hasil yang optimal. Selamat mencoba!

Obat Biduran Alami, Bisa Kamu Coba di Rumah!

Obat Biduran Alami, Bisa Kamu Coba di Rumah!

Biduran atau urtikaria adalah reaksi alergi pada kulit yang ditandai dengan munculnya ruam, gatal, dan bentol-bentol kemerahan. Kondisi ini biasanya dipicu oleh alergi makanan, udara dingin, stres, atau bahan kimia tertentu. Meskipun biduran sering kali hilang dengan sendirinya, beberapa bahan alami dapat membantu meredakan gejala dengan cepat. Berikut adalah beberapa obat biduran alami yang bisa kamu coba di rumah:


1. Kompres Dingin

  • Cara Kerja: Suhu dingin membantu mengecilkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan serta rasa gatal.
  • Cara Penggunaan: Bungkus es batu dengan kain bersih, lalu tempelkan pada area yang terkena biduran selama 10-15 menit. Hindari kontak langsung es dengan kulit untuk mencegah iritasi.

2. Oatmeal

  • Cara Kerja: Oatmeal memiliki sifat antiinflamasi yang dapat meredakan gatal dan peradangan pada kulit.
  • Cara Penggunaan: Campurkan 1-2 cangkir oatmeal ke dalam air hangat, lalu gunakan untuk mandi selama 15-20 menit.

3. Lidah Buaya (Aloe Vera)

  • Cara Kerja: Lidah buaya memiliki efek menenangkan dan antiinflamasi yang membantu mengurangi rasa gatal dan kemerahan.
  • Cara Penggunaan: Oleskan gel lidah buaya segar ke area biduran dan biarkan selama 15-20 menit sebelum dibilas.

4. Cuka Apel

  • Cara Kerja: Kandungan antiinflamasi dalam cuka apel dapat membantu meredakan gejala biduran.
  • Cara Penggunaan: Campurkan 1-2 sendok makan cuka apel dengan segelas air hangat dan oleskan ke kulit menggunakan kapas.

5. Madu

  • Cara Kerja: Madu memiliki sifat antiradang dan antibakteri yang efektif mengurangi gatal dan mempercepat penyembuhan.
  • Cara Penggunaan: Konsumsi 1-2 sendok teh madu murni setiap hari atau oleskan sedikit madu pada area biduran.

6. Teh Hijau

  • Cara Kerja: Kandungan antioksidan dalam teh hijau membantu melawan peradangan dan memperkuat sistem imun.
  • Cara Penggunaan: Seduh teh hijau, biarkan hangat, lalu minum secara teratur. Kantong teh yang telah digunakan juga bisa ditempelkan pada kulit yang gatal.

Apa Itu Susu Sapi A2, Lebih Baik daripada Susu Sapi Biasa?

Apa Itu Susu Sapi A2? Lebih Baik daripada Susu Sapi Biasa?

Susu sapi A2 adalah jenis susu yang hanya mengandung protein beta-kasein A2, berbeda dengan susu sapi biasa yang mengandung campuran beta-kasein A1 dan A2. Perbedaan ini diklaim memberikan manfaat kesehatan tertentu, terutama bagi orang yang memiliki sensitivitas terhadap susu sapi biasa.


Apa Itu Beta-Kasein A1 dan A2?

  • Beta-kasein: Salah satu protein utama dalam susu sapi, terdiri dari dua varian utama: A1 dan A2.
  • Susu sapi biasa mengandung campuran protein A1 dan A2, sementara susu sapi A2 hanya memiliki protein A2.
  • Ketika protein A1 dicerna, tubuh menghasilkan senyawa bernama beta-casomorphin-7 (BCM-7), yang diduga berkontribusi pada gangguan pencernaan pada beberapa orang.

Asal Susu Sapi A2

  • Sapi tertentu, seperti sapi Jersey dan sapi Guernsey, secara alami hanya menghasilkan susu dengan beta-kasein A2.
  • Susu A2 berasal dari sapi yang secara genetik diseleksi untuk hanya memproduksi protein A2.

Manfaat Susu Sapi A2

  1. Lebih Ramah untuk Pencernaan:
    • Banyak orang yang mengalami ketidaknyamanan pencernaan setelah minum susu biasa (seperti kembung, diare, atau kram perut) melaporkan lebih toleran terhadap susu A2.
    • Hal ini diyakini karena ketiadaan protein A1 dan BCM-7.
  2. Alternatif bagi Penderita Sensitivitas Susu:
    • Susu A2 cocok untuk mereka yang tidak memiliki intoleransi laktosa tetapi merasa tidak nyaman setelah mengonsumsi susu biasa.
  3. Nutrisi yang Sama:
    • Susu A2 tetap kaya akan kalsium, protein, vitamin D, dan nutrisi lainnya yang penting untuk kesehatan tulang dan tubuh secara keseluruhan.

Perbedaan dengan Susu Sapi Biasa

Aspek Susu Sapi A2 Susu Sapi Biasa
Kandungan Beta-Kasein Hanya A2 Campuran A1 dan A2
Pencernaan Lebih mudah dicerna oleh sebagian orang Berpotensi menyebabkan gangguan pencernaan pada yang sensitif
Harga Lebih mahal Lebih terjangkau

Apakah Lebih Baik daripada Susu Sapi Biasa?

  • Untuk Orang Sensitif: Susu sapi A2 bisa menjadi pilihan yang lebih baik karena lebih mudah dicerna.
  • Untuk Orang Tanpa Masalah Pencernaan: Susu sapi biasa tetap menjadi pilihan yang baik karena memiliki nilai gizi yang sama dengan susu A2.

Kesimpulan

Susu sapi A2 adalah alternatif yang menjanjikan bagi mereka yang mengalami ketidaknyamanan pencernaan saat mengonsumsi susu sapi biasa. Meskipun lebih mahal, manfaatnya dalam mendukung pencernaan yang lebih baik membuatnya layak dipertimbangkan. Namun, jika Anda tidak memiliki sensitivitas terhadap susu biasa, susu sapi reguler tetap menjadi sumber nutrisi yang baik dan ekonomis. 🌟🥛

Tips Wawancara Kerja untuk Sukses Beralih Karier, Siapkan Dirimu!

Tips Wawancara Kerja untuk Sukses Beralih Karier, Siapkan Dirimu!

Beralih karier adalah langkah besar yang sering disertai tantangan, termasuk bagaimana meyakinkan perekrut bahwa Anda adalah kandidat yang tepat meskipun berasal dari latar belakang yang berbeda. Wawancara kerja menjadi momen penting untuk menunjukkan potensi dan keseriusan Anda. Berikut adalah beberapa tips untuk sukses menghadapi wawancara saat beralih karier:


1. Pelajari Perusahaan dan Posisi yang Dilamar

  • Riset mendalam tentang perusahaan, budaya kerja, dan peran yang Anda lamar.
  • Tunjukkan bahwa Anda memahami industri baru ini, termasuk tren dan tantangan utamanya.
  • Kaitkan pengalaman Anda sebelumnya dengan kebutuhan posisi tersebut.

2. Soroti Transferable Skills

  • Identifikasi keterampilan dari pekerjaan sebelumnya yang relevan dengan karier baru, seperti manajemen waktu, komunikasi, atau kemampuan analitis.
  • Jelaskan bagaimana keterampilan tersebut dapat memberikan nilai tambah dalam peran baru.
  • Gunakan contoh konkret untuk mendukung klaim Anda.

3. Siapkan Jawaban untuk Pertanyaan tentang Peralihan Karier

  • Bersiaplah untuk menjelaskan alasan Anda beralih karier. Berikan jawaban yang jujur, positif, dan menunjukkan antusiasme terhadap bidang baru.
  • Contoh jawaban: “Saya ingin tantangan baru dan merasa bahwa pengalaman saya di bidang sebelumnya dapat memberikan kontribusi unik untuk posisi ini.”

4. Tunjukkan Komitmen dan Kemauan Belajar

  • Jelaskan langkah-langkah yang telah Anda ambil untuk mempersiapkan diri, seperti mengikuti kursus, pelatihan, atau sertifikasi yang relevan.
  • Tunjukkan bahwa Anda bersedia terus belajar dan beradaptasi untuk mendukung keberhasilan di bidang baru.

5. Persiapkan Pertanyaan untuk Pewawancara

  • Ajukan pertanyaan yang menunjukkan minat Anda terhadap posisi dan perusahaan, seperti:
    “Apa tantangan terbesar yang dihadapi tim ini, dan bagaimana saya dapat membantu mengatasinya?”

6. Perhatikan Bahasa Tubuh dan Penampilan

  • Tampilkan kepercayaan diri melalui postur tubuh yang tegak, kontak mata, dan senyuman.
  • Kenakan pakaian profesional yang sesuai dengan budaya perusahaan.

7. Ceritakan Keberhasilan Anda Secara Strategis

  • Gunakan metode STAR (Situation, Task, Action, Result) untuk menjelaskan pengalaman kerja sebelumnya.
  • Pastikan cerita Anda relevan dengan posisi yang dilamar.

8. Latihan Wawancara

  • Latih jawaban Anda dengan teman atau keluarga, atau rekam diri Anda untuk mengevaluasi cara berbicara dan bahasa tubuh.

Kesimpulan

Wawancara kerja saat beralih karier membutuhkan persiapan matang untuk menunjukkan bahwa Anda adalah kandidat yang layak meskipun dari bidang berbeda. Fokuslah pada keterampilan yang relevan, antusiasme terhadap peran baru, dan komitmen untuk belajar. Dengan persiapan yang baik, Anda dapat meyakinkan perekrut bahwa Anda siap untuk tantangan baru dan memberikan kontribusi positif di posisi tersebut. Selamat mencoba!

Tips saat Para Besan Tidak Akur, Jangan Memihak!

Tips Saat Para Besan Tidak Akur, Jangan Memihak!

Ketika dua keluarga menjadi satu melalui pernikahan, harapan besar biasanya adalah adanya keharmonisan. Namun, tidak jarang terjadi ketidakharmonisan antara para besan. Situasi ini bisa menjadi tantangan, terutama bagi pasangan pengantin yang terjebak di tengah konflik. Jika menghadapi situasi ini, berikut adalah beberapa tips untuk menyikapi ketidakakurannya dengan bijak tanpa memihak salah satu pihak:


1. Bersikap Netral

Sebagai anak dari kedua belah pihak, penting untuk menjaga posisi netral. Hindari membela salah satu pihak secara terang-terangan, karena hal ini bisa memperburuk konflik dan membuat pihak lain merasa tidak dihargai.


2. Dengarkan dengan Empati

Jika salah satu besan mengeluh atau curhat, dengarkan dengan baik tanpa menyalahkan pihak lain. Tunjukkan empati, tetapi hindari memperkeruh suasana dengan menambahkan opini negatif.


3. Hindari Membawa Konflik ke Pasangan

Jangan biarkan konflik antara besan memengaruhi hubungan dengan pasangan. Diskusikan masalah ini dengan pasangan secara bijaksana tanpa menyalahkan keluarga masing-masing.


4. Jadi Jembatan Komunikasi

Jika memungkinkan, bantu menjembatani komunikasi antara para besan. Terkadang, konflik muncul karena kesalahpahaman yang bisa diselesaikan dengan dialog yang lebih terbuka.


5. Fokus pada Kesamaan

Dorong para besan untuk fokus pada hal-hal yang mereka miliki bersama, seperti cinta mereka kepada anak dan cucu. Mengingatkan mereka tentang tujuan bersama bisa membantu mengurangi ketegangan.


6. Hindari Membicarakan Pihak Lain

Sebisa mungkin, jangan menjadi tempat adu pendapat atau membawa pembicaraan negatif dari satu pihak ke pihak lain. Hal ini bisa menciptakan lebih banyak drama dan memperpanjang konflik.


7. Libatkan Orang Ketiga

Jika konflik sudah terlalu sulit diatasi, pertimbangkan untuk meminta bantuan dari orang yang dihormati oleh kedua belah pihak, seperti anggota keluarga senior atau konselor keluarga.


8. Ajak Berkumpul di Lingkungan Netral

Cobalah mengatur pertemuan santai di tempat netral seperti restoran atau taman. Lingkungan yang santai dapat membantu mencairkan suasana.


9. Jangan Memaksakan Rekonsiliasi

Pahami bahwa tidak semua hubungan harus menjadi sempurna. Jika kedua belah pihak tidak bisa sepenuhnya akur, cukup dorong mereka untuk tetap menjaga sikap sopan dan menghormati satu sama lain.


10. Prioritaskan Kedamaian Keluarga

Ingatkan para besan bahwa hubungan mereka tidak boleh mengganggu keharmonisan keluarga besar, terutama anak-anak atau cucu yang bisa terpengaruh oleh konflik.


Kesimpulan

Menghadapi para besan yang tidak akur memerlukan kesabaran, empati, dan kebijaksanaan. Tetaplah netral, hindari memihak, dan fokus pada solusi yang bisa memperbaiki hubungan tanpa memaksakan kehendak. Dengan pendekatan yang tepat, konflik ini bisa diminimalkan tanpa mengorbankan keharmonisan keluarga.

Manfaat Sauna setelah Olahraga, Bantu Meredakan Nyeri Otot

Manfaat Sauna setelah Olahraga, Bantu Meredakan Nyeri Otot

Sauna telah lama digunakan untuk relaksasi dan kesehatan. Setelah olahraga, sesi sauna tidak hanya memberikan rasa nyaman tetapi juga menawarkan manfaat fisiologis yang signifikan, terutama untuk pemulihan otot. Dengan suhu tinggi yang biasanya berkisar antara 70–100°C, sauna menciptakan kondisi yang mendukung regenerasi tubuh setelah aktivitas fisik yang intens. Berikut adalah manfaat sauna setelah olahraga, termasuk kemampuannya meredakan nyeri otot:

1. Meningkatkan Sirkulasi Darah

  • Bagaimana Sauna Membantu: Panas dari sauna menyebabkan pembuluh darah melebar (vasodilatasi), sehingga aliran darah ke otot yang lelah meningkat.
  • Manfaat: Sirkulasi yang lebih baik membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke jaringan otot, mempercepat proses pemulihan dan mengurangi nyeri.

2. Mengurangi Nyeri Otot (DOMS)

  • Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) sering terjadi setelah latihan intensif, terutama jika melibatkan gerakan baru.
  • Bagaimana Sauna Membantu: Suhu panas meningkatkan elastisitas otot dan meredakan ketegangan, sehingga mengurangi rasa sakit dan kekakuan.

3. Mengeluarkan Racun melalui Keringat

  • Bagaimana Sauna Membantu: Berkeringat dalam sauna membantu mengeluarkan produk metabolisme seperti asam laktat yang terakumulasi selama olahraga.
  • Manfaat: Mengurangi rasa lelah dan mempercepat pemulihan.

4. Mendukung Relaksasi dan Mengurangi Stres

  • Bagaimana Sauna Membantu: Suhu tinggi merangsang produksi endorfin, hormon yang membuat tubuh rileks dan mengurangi stres.
  • Manfaat: Pikiran yang tenang mendukung pemulihan fisik yang lebih efektif.

5. Meningkatkan Fleksibilitas dan Mobilitas Otot

  • Bagaimana Sauna Membantu: Panas membuat jaringan otot lebih lentur, sehingga membantu mengembalikan rentang gerak dan mencegah cedera.
  • Manfaat: Meningkatkan performa olahraga pada sesi berikutnya.

6. Membantu Pemulihan Persendian

  • Bagaimana Sauna Membantu: Panas meredakan inflamasi ringan pada sendi yang sering terkena dampak olahraga intensif.
  • Manfaat: Mengurangi rasa nyeri pada sendi dan mendukung kesehatan jangka panjang.

7. Meningkatkan Kualitas Tidur

  • Bagaimana Sauna Membantu: Relaksasi yang didapat dari sauna membantu menurunkan kortisol (hormon stres) dan meningkatkan melatonin, yang mendukung tidur berkualitas.
  • Manfaat: Tidur yang baik mempercepat pemulihan otot.

Tips Aman Menggunakan Sauna setelah Olahraga

  1. Hidrasi yang Cukup: Minum air sebelum dan sesudah sauna untuk mencegah dehidrasi.
  2. Durasi yang Tepat: Gunakan sauna selama 10–20 menit per sesi untuk mendapatkan manfaat optimal tanpa risiko stres panas.
  3. Perhatikan Kondisi Tubuh: Jika merasa pusing, segera keluar dari sauna dan istirahat.
  4. Pilih Waktu yang Tepat: Tunggu sekitar 10–15 menit setelah selesai olahraga sebelum masuk sauna untuk memberi waktu tubuh menyesuaikan suhu.

Kesimpulan

Sauna setelah olahraga adalah cara yang efektif untuk mendukung pemulihan otot, meredakan nyeri, dan meningkatkan kesejahteraan tubuh secara keseluruhan. Dengan mengoptimalkan sirkulasi darah, relaksasi otot, dan pengeluaran racun, sauna dapat menjadi bagian penting dalam rutinitas olahraga. Namun, pastikan untuk menggunakannya dengan aman dan memperhatikan kondisi tubuh agar manfaat yang diperoleh maksimal.

Magnesium Dapat Membantu Orang dengan Kondisi Ini

Magnesium Dapat Membantu Orang dengan Kondisi Ini

Magnesium adalah mineral penting yang berperan dalam lebih dari 300 reaksi biokimia di tubuh. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, sedangkan asupan yang cukup dapat memberikan manfaat signifikan, terutama bagi orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu. Berikut adalah beberapa kondisi di mana magnesium dapat membantu:

1. Insomnia dan Kualitas Tidur

Magnesium membantu mengatur neurotransmiter dan hormon melatonin, yang berperan penting dalam siklus tidur. Orang yang mengalami insomnia atau tidur yang terganggu dapat merasakan manfaat magnesium untuk meningkatkan relaksasi dan kualitas tidur.

2. Stres dan Kecemasan

Magnesium memiliki efek menenangkan pada sistem saraf. Mineral ini membantu mengurangi produksi hormon stres seperti kortisol dan meningkatkan serotonin, yang membantu mengelola kecemasan.

3. Migrain dan Sakit Kepala

Orang dengan migrain sering kali memiliki kadar magnesium yang rendah. Magnesium membantu mengendurkan pembuluh darah dan mencegah kontraksi yang memicu migrain. Suplemen magnesium dapat membantu mengurangi frekuensi dan intensitas sakit kepala.

4. Sindrom Pramenstruasi (PMS)

Magnesium dapat membantu mengurangi gejala PMS, seperti kram perut, perubahan suasana hati, dan retensi cairan. Mineral ini juga membantu mengendurkan otot rahim, sehingga mengurangi rasa sakit selama menstruasi.

5. Hipertensi dan Penyakit Kardiovaskular

Magnesium membantu mengendurkan pembuluh darah, sehingga menurunkan tekanan darah. Ini juga berperan dalam menjaga irama jantung yang sehat dan mencegah penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung atau stroke.

6. Diabetes Tipe 2

Magnesium membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah. Orang dengan diabetes tipe 2 sering mengalami defisiensi magnesium, sehingga asupan tambahan dapat membantu mengelola kondisinya.

7. Sembelit

Magnesium memiliki sifat pencahar alami yang membantu menarik air ke dalam usus, sehingga melancarkan buang air besar. Magnesium sitrat sering digunakan untuk mengatasi sembelit ringan.

8. Kram Otot dan Kejang

Magnesium penting untuk fungsi otot dan saraf. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan kram otot atau kejang, terutama pada atlet atau orang yang aktif secara fisik.

Cara Mendapatkan Magnesium

  • Makanan kaya magnesium: Bayam, kacang almond, biji labu, kacang hitam, pisang, dan cokelat hitam.
  • Suplemen magnesium: Disarankan hanya jika diperlukan dan dengan anjuran dokter, terutama untuk orang dengan kondisi medis tertentu.

Kesimpulan

Magnesium adalah mineral penting yang dapat membantu mengelola berbagai kondisi kesehatan, termasuk insomnia, migrain, hipertensi, dan diabetes. Pastikan asupan magnesium cukup melalui pola makan sehat atau suplemen jika diperlukan, dan selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memulai suplemen baru. Dengan magnesium yang cukup, tubuh dapat berfungsi lebih optimal dan risiko berbagai gangguan kesehatan dapat diminimalkan.

Cara Seru Temukan Inspirasi saat Pikiranmu Lagi Macet Total

Cara Seru Temukan Inspirasi saat Pikiranmu Lagi Macet Total

Saat pikiran terasa buntu dan ide-ide tidak mengalir, menemukan inspirasi bisa menjadi tantangan. Namun, ada banyak cara kreatif dan menyenangkan untuk mengatasi kebuntuan pikiran dan memicu kreativitas kembali. Berikut beberapa tips seru yang bisa kamu coba:

1. Ubah Lingkungan

Terkadang, kebuntuan pikiran terjadi karena kamu berada di lingkungan yang monoton. Cobalah berpindah tempat, seperti bekerja di kafe, taman, atau ruang kerja bersama. Suasana baru sering kali membawa perspektif segar dan ide-ide kreatif.

2. Dengarkan Musik yang Menginspirasi

Musik memiliki kemampuan luar biasa untuk memengaruhi suasana hati dan kreativitas. Dengarkan playlist favoritmu, terutama musik instrumental atau lagu dengan lirik yang membangkitkan semangat. Musik bisa menjadi jembatan untuk menghubungkan emosi dan ide baru.

3. Cobalah Aktivitas Fisik

Bergerak secara fisik, seperti berjalan kaki, berlari, atau berolahraga ringan, dapat membantu merilekskan pikiran dan meningkatkan aliran darah ke otak. Aktivitas fisik sering kali memberikan ruang bagi ide-ide baru untuk muncul tanpa tekanan.

4. Luangkan Waktu untuk Hobi

Mengerjakan sesuatu yang kamu nikmati, seperti melukis, memasak, atau bermain game, bisa menjadi cara untuk melepaskan stres dan membangkitkan kreativitas. Kadang-kadang, inspirasi muncul ketika kamu tidak memaksakan diri untuk berpikir terlalu keras.

5. Ajak Otakmu “Bermain”

Cobalah aktivitas yang menantang otak seperti bermain teka-teki, membaca buku, atau menonton film dengan alur cerita yang menarik. Ini dapat membantu pikiran bekerja dengan cara yang berbeda dan memunculkan ide-ide baru.

6. Berbicara dengan Orang Lain

Diskusi dengan teman, kolega, atau keluarga dapat memberikan perspektif baru. Mereka mungkin memiliki sudut pandang yang belum pernah kamu pikirkan sebelumnya.

7. Tuliskan Semua Hal di Pikiran

Ambil pena dan kertas, lalu tuliskan semua yang ada di pikiranmu, tanpa aturan atau struktur. Proses ini, yang dikenal sebagai brain dump, dapat membantu membebaskan pikiran dari kebuntuan dan membuka jalan untuk ide-ide baru.

8. Beri Diri Waktu untuk Beristirahat

Kadang-kadang, kebuntuan muncul karena otak terlalu lelah. Beristirahatlah sejenak, tidur siang, atau sekadar menjauh dari pekerjaan. Inspirasi sering kali muncul ketika kamu merasa segar kembali.

Kesimpulan

Pikiran macet adalah hal wajar, tetapi ada banyak cara untuk mengatasinya dengan cara yang menyenangkan. Dengan mencoba salah satu atau beberapa tips di atas, kamu bisa menemukan inspirasi baru dan kembali produktif dengan semangat yang lebih besar. Jangan lupa untuk selalu menikmati prosesnya!

Rowing Machine untuk Turunkan BB, Harga di Bawah Rp5 Juta

Rowing Machine untuk Turunkan Berat Badan, Harga di Bawah Rp5 Juta

Rowing machine atau mesin dayung adalah salah satu alat fitness yang efektif untuk menurunkan berat badan karena melibatkan banyak kelompok otot sekaligus. Mesin ini menawarkan latihan kardiovaskular yang intens, membantu membakar kalori, dan meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas, inti, serta kaki. Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan di rumah, memilih rowing machine dengan harga di bawah Rp5 juta adalah pilihan yang bijak dan terjangkau.

Manfaat Rowing Machine untuk Menurunkan Berat Badan

  1. Pembakaran Kalori yang Tinggi
    Rowing machine melibatkan seluruh tubuh, termasuk otot-otot besar seperti punggung, paha, dan lengan. Latihan dengan mesin ini dapat membakar hingga 600 kalori per jam, tergantung intensitas latihan. Pembakaran kalori yang tinggi adalah kunci utama dalam proses penurunan berat badan.
  2. Latihan Kardio yang Efektif
    Mesin dayung menawarkan latihan kardiovaskular yang meningkatkan detak jantung dan metabolisme tubuh. Latihan kardio yang rutin dapat mempercepat proses pembakaran lemak dan memperbaiki kesehatan jantung.
  3. Latihan Seluruh Tubuh
    Berbeda dengan banyak mesin lainnya yang hanya fokus pada bagian tubuh tertentu, rowing machine melatih otot tubuh bagian atas, bawah, serta otot inti. Ini membuat latihan lebih menyeluruh dan efisien dalam membakar lemak.
  4. Mengurangi Stres pada Sendi
    Karena gerakan pada mesin dayung relatif rendah dampaknya, latihan ini sangat cocok untuk orang yang ingin menurunkan berat badan namun memiliki masalah sendi atau cedera ringan.

Rowing Machine dengan Harga di Bawah Rp5 Juta

Banyak pilihan rowing machine yang terjangkau namun tetap efektif untuk digunakan di rumah. Berikut beberapa opsi dengan harga di bawah Rp5 juta:

  1. Xterra ERG600W Water Rowing Machine
    Mesin dayung berbasis air ini menawarkan pengalaman mendayung yang lebih alami. Dilengkapi dengan layar digital untuk melacak kemajuan, harga mesin ini berkisar antara Rp4.000.000 hingga Rp4.500.000.
  2. Maxicare RX-5000 Rowing Machine
    Dengan harga sekitar Rp3.000.000, mesin ini memiliki sistem magnetik yang menawarkan tahanan yang dapat disesuaikan, memungkinkan latihan dengan intensitas tinggi untuk membakar kalori lebih cepat.
  3. Kettler Favorit Rowing Machine
    Mesin ini menggabungkan desain kompak dan teknologi magnetik dengan harga sekitar Rp4.500.000. Kettler favorit menawarkan kenyamanan dan daya tahan, serta dapat melatih seluruh tubuh.

Tips Memilih Rowing Machine di Bawah Rp5 Juta

  • Pilih Tipe yang Sesuai: Mesin magnetik cocok untuk latihan ringan hingga sedang, sementara mesin berbasis air memberikan sensasi mendayung yang lebih realistis.
  • Fitur Tambahan: Pastikan mesin memiliki layar yang dapat menampilkan data seperti waktu, jarak, kalori yang terbakar, dan detak jantung untuk melacak kemajuan latihan.
  • Kenyamanan: Perhatikan desain tempat duduk dan pegangan agar lebih nyaman selama latihan, serta pastikan mesin stabil saat digunakan.

Kesimpulan

Rowing machine adalah alat yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan. Dengan berbagai pilihan mesin dayung berkualitas di bawah Rp5 juta, Anda bisa memulai program penurunan berat badan di rumah tanpa perlu mengeluarkan biaya besar. Pastikan memilih mesin yang sesuai dengan kebutuhan dan kenyamanan Anda.

Kenali Perbedaan Serat Larut dan Serat Tidak Larut

Kenali Perbedaan Serat Larut dan Serat Tidak Larut

Serat merupakan bagian dari makanan yang tidak dapat dicerna atau diserap oleh tubuh. Meskipun demikian, serat memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan pencernaan dan mendukung berbagai fungsi tubuh. Secara umum, serat dibagi menjadi dua jenis utama, yaitu serat larut dan serat tidak larut. Masing-masing jenis serat ini memiliki manfaat dan fungsi yang berbeda dalam tubuh. Berikut adalah penjelasan mengenai perbedaan antara keduanya.

1. Serat Larut

Serat larut adalah jenis serat yang dapat larut dalam air dan membentuk gel atau substansi kental ketika dicerna. Serat ini ditemukan pada beberapa jenis makanan seperti oatmeal, buah-buahan (apel, jeruk, stroberi), kacang-kacangan, dan sayuran tertentu (wortel, brokoli). Ketika serat larut masuk ke dalam sistem pencernaan, ia menyerap air dan membentuk gel yang membantu memperlambat proses pencernaan.

Manfaat Serat Larut:

  • Menurunkan kadar kolesterol: Serat larut dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dengan mengikat asam empedu di saluran pencernaan dan mencegah penyerapan kolesterol. Hal ini berperan dalam mengurangi risiko penyakit jantung.
  • Mengatur gula darah: Serat larut memperlambat penyerapan glukosa ke dalam aliran darah, yang membantu mengatur kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
  • Meningkatkan kesehatan pencernaan: Dengan memperlambat proses pencernaan, serat larut membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dalam makanan dan mendukung kesehatan usus.

2. Serat Tidak Larut

Berbeda dengan serat larut, serat tidak larut tidak dapat larut dalam air dan tetap utuh saat melewati saluran pencernaan. Jenis serat ini ditemukan dalam makanan seperti biji-bijian, kulit buah dan sayuran (misalnya kulit apel, kulit jagung), serta biji-bijian utuh (gandum utuh, beras merah). Serat tidak larut memiliki sifat yang lebih keras dan kasar, dan berfungsi untuk meningkatkan pergerakan usus.

Manfaat Serat Tidak Larut:

  • Mencegah sembelit: Serat tidak larut berfungsi meningkatkan volume tinja dan mempercepat proses pencernaan, yang membantu mencegah sembelit.
  • Meningkatkan kesehatan usus: Dengan meningkatkan gerakan usus, serat tidak larut membantu membersihkan saluran pencernaan dan mengurangi risiko penyakit pencernaan, seperti divertikulosis.
  • Mendukung penurunan berat badan: Serat tidak larut dapat meningkatkan rasa kenyang karena sifatnya yang menyerap air dan menambah volume makanan dalam perut, sehingga membantu mengurangi nafsu makan.

Perbedaan Utama

  • Larut dalam air: Serat larut larut dalam air dan membentuk gel, sedangkan serat tidak larut tidak larut dalam air dan tetap utuh saat dicerna.
  • Fungsi utama: Serat larut lebih fokus pada pengaturan kadar kolesterol, gula darah, dan meningkatkan kesehatan jantung. Sementara itu, serat tidak larut lebih berfokus pada pergerakan usus dan pencegahan sembelit.
  • Sumber makanan: Serat larut banyak ditemukan dalam buah-buahan, kacang-kacangan, dan oatmeal, sementara serat tidak larut lebih banyak ditemukan dalam biji-bijian utuh, kulit buah, dan sayuran.

Menggabungkan Kedua Jenis Serat

Untuk mendapatkan manfaat kesehatan secara maksimal, penting untuk mengonsumsi kedua jenis serat ini dalam diet harian Anda. Dengan menggabungkan serat larut dan tidak larut, Anda dapat mendukung kesehatan pencernaan, mengurangi risiko penyakit jantung, serta menjaga berat badan yang sehat.

Manfaat Mangga untuk Kesehatan Kulit, Bisa Atasi Jerawat

Manfaat Mangga untuk Kesehatan Kulit, Bisa Atasi Jerawat

Mangga bukan hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga kaya akan manfaat bagi kesehatan kulit. Buah tropis yang dikenal dengan rasa manis dan tekstur lembut ini mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk memperbaiki kondisi kulit, termasuk vitamin, antioksidan, dan mineral. Salah satu manfaatnya yang paling menonjol adalah kemampuannya untuk membantu mengatasi jerawat. Berikut adalah beberapa manfaat mangga untuk kesehatan kulit, terutama dalam menangani jerawat.

1. Kaya Akan Vitamin C

Mangga mengandung vitamin C yang tinggi, yang berfungsi sebagai antioksidan kuat untuk melawan radikal bebas. Vitamin C juga membantu meningkatkan produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit. Selain itu, vitamin C dapat membantu mengurangi peradangan dan kemerahan pada kulit yang sering kali terkait dengan jerawat.

2. Mengandung Beta Karoten

Beta karoten, yang memberikan warna oranye pada mangga, adalah prekursor dari vitamin A. Vitamin A dikenal memiliki peran penting dalam peremajaan sel kulit dan mencegah penyumbatan pori-pori. Pori-pori yang tersumbat sering kali menjadi penyebab utama jerawat. Mengonsumsi mangga dapat membantu memperbaiki tekstur kulit dan mengurangi risiko timbulnya jerawat.

3. Mengontrol Produksi Minyak Berlebih

Mangga mengandung enzim yang dapat membantu mengatur produksi minyak berlebih pada kulit. Terlalu banyak minyak pada kulit dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan timbulnya jerawat. Dengan mengonsumsi mangga, kulit dapat menjaga keseimbangan kelembapan, mencegah kelebihan minyak yang dapat memicu timbulnya jerawat.

4. Anti-Inflamasi

Mangga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, yang sering terjadi pada kondisi jerawat. Sifat ini juga membantu mempercepat proses penyembuhan kulit yang berjerawat, mengurangi bengkak, dan kemerahan yang menyertai jerawat.

5. Menghidrasi Kulit

Mangga mengandung banyak air, yang membantu menjaga kulit tetap terhidrasi. Kulit yang terhidrasi dengan baik lebih sehat, lebih cerah, dan lebih tahan terhadap iritasi, termasuk jerawat. Penghidrasi yang baik juga membantu mengurangi kulit kering yang bisa memperburuk kondisi jerawat.

6. Masker Mangga untuk Kulit

Selain mengonsumsinya, mangga juga dapat digunakan sebagai masker wajah alami. Anda bisa menghaluskan daging mangga matang dan mengaplikasikannya pada wajah selama 10-15 menit. Masker ini memberikan kelembapan dan nutrisi pada kulit, membantu mengurangi peradangan, serta mengangkat sel kulit mati yang dapat menyebabkan penyumbatan pada pori-pori.

Cara Menggunakan Mangga untuk Jerawat

  • Makanan: Mengonsumsi mangga segar secara rutin adalah cara terbaik untuk mendapatkan manfaatnya bagi kulit.
  • Masker Wajah: Gunakan mangga yang telah dihaluskan dan aplikasikan pada wajah. Diamkan selama 10–15 menit, kemudian bilas dengan air hangat.

Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, mangga menjadi pilihan alami yang dapat mendukung kesehatan kulit dan membantu mengatasi jerawat. Namun, untuk hasil yang optimal, pastikan untuk menjaga pola makan sehat secara keseluruhan dan rutin merawat kulit dengan cara yang tepat.

Apa Warna Baju Renang Terbaik untuk Digunakan?

Pemilihan warna baju renang ternyata memiliki pengaruh lebih dari sekadar gaya; warna baju renang yang tepat dapat meningkatkan keselamatan saat berenang, terutama di kolam renang atau laut yang ramai. Warna yang tepat memudahkan seseorang untuk terlihat di dalam air, baik oleh pengawas kolam renang, teman, maupun keluarga. Berikut ini beberapa pertimbangan dan warna terbaik untuk digunakan saat berenang.

1. Warna Cerah untuk Keamanan di Air

Warna-warna cerah, seperti kuning neon, oranye, merah terang, dan hijau lime, merupakan pilihan warna terbaik karena mudah terlihat di dalam air. Warna-warna ini menonjol baik di kolam renang maupun perairan terbuka, seperti laut atau danau. Saat seseorang mengalami masalah di dalam air, baju renang dengan warna mencolok dapat memudahkan mereka untuk segera dikenali dan ditolong, terutama di lingkungan perairan yang gelap atau memiliki jarak pandang terbatas.

2. Hindari Warna Gelap

Warna-warna gelap seperti hitam, biru tua, dan abu-abu dapat membuat seseorang lebih sulit terlihat di dalam air, terutama jika airnya keruh atau memiliki dasar berwarna gelap. Dalam kondisi cahaya rendah atau di laut, warna gelap cenderung menyatu dengan air, sehingga risiko tidak terlihat akan meningkat. Meski terlihat elegan dan modis, warna gelap sebaiknya dihindari untuk alasan keamanan, terutama saat berenang di tempat dengan arus kuat atau pandangan yang terbatas.

3. Pentingnya Warna yang Terlihat di Kondisi Air Berbeda

Perlu diingat bahwa warna yang terlihat jelas di air kolam yang jernih bisa saja terlihat berbeda di air laut atau danau yang lebih keruh. Penelitian menunjukkan bahwa warna neon seperti kuning, oranye, dan pink tetap terlihat lebih baik dalam berbagai kondisi air. Saat berenang di danau yang berwarna gelap atau laut dengan arus yang kuat, warna cerah lebih aman digunakan dibanding warna netral atau gelap.

4. Pertimbangan untuk Anak-Anak

Untuk anak-anak, memilih baju renang dengan warna cerah atau mencolok sangat disarankan. Selain itu, pastikan baju renang anak memiliki pola atau aksen yang terlihat jelas untuk memudahkan orang tua atau pengawas dalam mengawasi mereka dari kejauhan. Saat berada di pantai atau kolam renang umum, warna cerah juga membantu orang tua mengenali anak-anak mereka dengan cepat di antara kerumunan.

5. Warna Terbaik Berdasarkan Pencahayaan dan Kedalaman

Di area kolam renang dangkal atau perairan dengan pencahayaan yang baik, hampir semua warna bisa terlihat dengan jelas. Namun, di perairan yang lebih dalam, warna-warna tertentu bisa cepat memudar dari pandangan. Misalnya, warna biru akan mulai sulit terlihat di air yang dalam karena cenderung menyatu dengan warna air, sementara warna oranye atau merah neon tetap lebih mencolok meskipun berada di kedalaman.

Cara Menikmati Kesendirian Tanpa Merasa Sepi, Amati Diri Sendiri!

Menikmati kesendirian tanpa merasa sepi adalah keterampilan yang sangat bermanfaat, terutama dalam menjaga kesehatan mental dan meningkatkan kesejahteraan pribadi. Tidak jarang seseorang merasa cemas atau sedih saat sendirian karena menganggap bahwa kebahagiaan hanya bisa didapat dari orang lain atau aktivitas sosial. Padahal, kesendirian bisa menjadi kesempatan untuk memperkuat diri dan mengenal diri lebih dalam. Berikut adalah beberapa cara menikmati kesendirian tanpa merasa sepi.

1. Mengubah Pola Pikir tentang Kesendirian

Langkah pertama untuk menikmati kesendirian adalah mengubah cara pandang tentang kesendirian itu sendiri. Banyak orang memandang kesendirian sebagai sesuatu yang negatif dan identik dengan rasa kesepian. Padahal, kesendirian bisa menjadi momen untuk menjalin hubungan yang lebih baik dengan diri sendiri. Dengan melihat kesendirian sebagai waktu berkualitas untuk diri sendiri, rasa sepi bisa dikurangi, bahkan mungkin hilang.

2. Amati dan Pahami Diri Sendiri

Saat sendirian, kita memiliki lebih banyak waktu untuk mengamati dan memahami diri sendiri. Manfaatkan waktu ini untuk merenung, mengeksplorasi perasaan, dan mengenali kebutuhan atau keinginan pribadi. Pahami apa yang membuat kamu bahagia, apa yang mengganggu pikiranmu, dan apa yang ingin kamu capai. Dengan lebih memahami diri sendiri, kamu akan merasa lebih tenang dan nyaman meski tanpa kehadiran orang lain.

3. Kembangkan Hobi atau Aktivitas yang Disukai

Salah satu cara efektif untuk menikmati kesendirian adalah dengan melakukan hobi atau aktivitas yang disukai. Membaca, menulis, memasak, atau berkebun bisa menjadi pilihan yang menyenangkan. Melibatkan diri dalam aktivitas yang sesuai minat akan membuat kamu lebih fokus dan menikmati waktu sendirian tanpa memikirkan rasa sepi. Hobi juga bisa menjadi cara untuk mengasah keterampilan dan menambah kebahagiaan.

4. Fokus pada Kesehatan Mental dan Fisik

Kesendirian bisa menjadi waktu yang tepat untuk berfokus pada kesehatan mental dan fisik. Lakukan meditasi, yoga, atau latihan pernapasan untuk membantu relaksasi dan mengurangi stres. Menjaga kesehatan fisik dengan berolahraga juga penting, karena aktivitas fisik bisa meningkatkan produksi endorfin yang membuat kamu merasa lebih bahagia. Dengan tubuh yang sehat, rasa kesepian pun dapat berkurang.

5. Menetapkan Tujuan Pribadi dan Mencapai Kemajuan

Waktu sendirian bisa dimanfaatkan untuk menetapkan tujuan pribadi. Dengan menetapkan dan mengerjakan tujuan kecil, kamu akan merasa lebih produktif dan bangga dengan diri sendiri. Pencapaian yang kamu raih, sekecil apa pun, akan memberikan rasa kepuasan dan kebahagiaan. Hal ini bisa menjadi sumber motivasi yang mengalihkan pikiran dari rasa kesepian.

6. Nikmati Momen Kesendirian Tanpa Gangguan

Cobalah menikmati waktu sendirian tanpa gangguan dari perangkat digital. Hindari terlalu banyak menggunakan media sosial, karena sering kali media sosial justru memperkuat perasaan kesepian. Alih-alih terus menerus mengecek ponsel, cobalah duduk santai dan nikmati lingkungan sekitar. Membiasakan diri untuk fokus pada momen sekarang akan membuat kesendirian terasa lebih damai dan menyenangkan.

7. Syukuri dan Hargai Kesendirian sebagai Bentuk Kebebasan

Kesendirian memberi kita kebebasan untuk menentukan apa yang ingin dilakukan tanpa tekanan dari orang lain. Dengan bersyukur atas kebebasan ini, kamu bisa menghargai kesendirian sebagai kesempatan untuk tumbuh dan belajar. Ingatlah bahwa kesendirian bukanlah kekurangan, melainkan kesempatan untuk menjadi pribadi yang lebih kuat.

Tanda Haid Jelang Menopause yang Sering Diabaikan

Menopause adalah fase alami yang menandai akhir dari siklus menstruasi seorang wanita, yang biasanya terjadi antara usia 45 hingga 55 tahun. Menjelang menopause, tubuh akan melalui fase transisi yang disebut perimenopause, di mana terjadi perubahan hormon yang memengaruhi siklus haid. Pada tahap ini, banyak wanita mengalami gejala dan perubahan pada haid yang sering diabaikan atau dianggap sebagai hal biasa. Padahal, mengenali tanda-tanda haid menjelang menopause bisa membantu wanita mempersiapkan diri secara fisik dan emosional. Berikut beberapa tanda yang perlu diperhatikan:

1. Siklus Menstruasi Tidak Teratur

Salah satu tanda awal perimenopause adalah siklus haid yang menjadi tidak teratur. Pada wanita yang biasanya memiliki siklus haid teratur, mulai terjadi ketidakteraturan dalam hal jarak antar siklus. Haid bisa menjadi lebih pendek atau lebih panjang dari biasanya. Ketidakteraturan ini terjadi karena kadar hormon estrogen dan progesteron mulai fluktuatif, membuat siklus menstruasi sulit diprediksi.

2. Durasi Haid yang Berubah

Selain ketidakaturan dalam jarak siklus, durasi haid juga bisa berubah. Wanita yang sebelumnya mengalami haid selama 4-5 hari mungkin mengalami perdarahan yang lebih pendek, seperti hanya 1-2 hari, atau sebaliknya, haid berlangsung lebih lama. Durasi yang berubah-ubah ini sering kali diabaikan karena dianggap wajar, padahal bisa menjadi tanda perimenopause.

3. Volume Darah Haid yang Berfluktuasi

Menjelang menopause, volume darah haid bisa berubah secara drastis. Beberapa wanita mengalami perdarahan yang lebih deras dari biasanya (menorrhagia), sementara yang lain justru mendapati haid yang sangat ringan. Perubahan ini disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon yang memengaruhi penebalan dan pelepasan dinding rahim. Jika perdarahan yang sangat berat atau tidak normal terjadi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

4. Gejala Pramenstruasi (PMS) yang Lebih Intens

Wanita yang mendekati menopause sering kali mengalami gejala PMS yang lebih intens daripada biasanya. Gejala seperti nyeri payudara, perubahan suasana hati, kelelahan, atau kembung bisa menjadi lebih parah selama perimenopause. Hal ini dipengaruhi oleh fluktuasi hormon yang lebih drastis, yang berdampak pada perubahan fisik dan emosional yang dialami sebelum menstruasi.

5. Haid Terjadi dengan Interval yang Semakin Jauh

Seiring dengan menurunnya kadar hormon reproduksi, tubuh mulai memperpanjang jarak antar periode haid. Pada tahap awal perimenopause, wanita mungkin mengalami haid setiap 40 hingga 50 hari atau lebih, dan bahkan beberapa kali tidak mengalami haid sama sekali dalam beberapa bulan. Tanda ini bisa menunjukkan bahwa tubuh sedang mendekati akhir masa subur.

6. Gejala Vagina Kering atau Nyeri Saat Berhubungan

Meski tidak selalu berkaitan langsung dengan haid, salah satu tanda menopause yang sering muncul selama perimenopause adalah vagina kering atau nyeri saat berhubungan. Hal ini terjadi karena penurunan kadar estrogen, yang berperan dalam menjaga kelembapan dan elastisitas dinding vagina. Kondisi ini sering kali diabaikan karena dianggap sebagai hal biasa, padahal bisa menjadi tanda bahwa menopause sudah semakin dekat.

Cara Mengatasi Skinny Fat, Bye Bye Tumpukan Lemak

Mengatasi kondisi skinny fat atau tubuh kurus tapi berlemak memerlukan pendekatan yang tepat agar tubuh bisa membangun otot sekaligus mengurangi lemak tubuh. Kondisi ini biasanya terjadi ketika seseorang memiliki massa otot yang rendah dan persentase lemak tubuh yang cukup tinggi, walaupun terlihat kurus atau berat badan normal. Mengatasi skinny fat tidak hanya penting untuk penampilan fisik, tetapi juga untuk kesehatan secara keseluruhan.

Berikut ini beberapa cara yang efektif untuk mengatasi kondisi skinny fat:

1. Perhatikan Asupan Protein

Protein sangat penting untuk memperbaiki dan membangun massa otot. Asupan protein yang cukup membantu tubuh tetap kenyang lebih lama dan mendukung proses pembentukan otot. Untuk mencapai kebutuhan protein, konsumsilah makanan tinggi protein seperti dada ayam, ikan, telur, tahu, tempe, dan kacang-kacangan. Saran umum adalah mengonsumsi sekitar 1,2 hingga 1,6 gram protein per kilogram berat badan setiap hari.

2. Prioritaskan Latihan Angkat Beban

Latihan angkat beban atau strength training adalah kunci utama untuk meningkatkan massa otot dan mengurangi lemak tubuh. Fokuslah pada latihan yang melibatkan berbagai otot besar, seperti squat, deadlift, bench press, dan pull-up. Melakukan latihan kekuatan 3-4 kali seminggu dapat membantu meningkatkan kekuatan dan menambah massa otot. Pastikan untuk meningkatkan intensitas latihan seiring waktu agar otot terus terstimulasi dan berkembang.

3. Kurangi Latihan Kardio Berlebihan

Bagi yang memiliki tubuh skinny fat, terlalu banyak kardio justru dapat menghambat pembentukan otot. Kardio ringan seperti jalan kaki atau sepeda santai tetap bermanfaat untuk kesehatan jantung, tetapi sebaiknya batasi intensitas atau durasinya. Melakukan kardio berlebihan, terutama intensitas tinggi, dapat membakar kalori yang seharusnya digunakan tubuh untuk membangun otot. Idealnya, cukup lakukan kardio ringan 1-2 kali seminggu.

4. Atur Pola Makan Seimbang

Pola makan yang seimbang antara karbohidrat, protein, dan lemak adalah penting untuk mencegah penumpukan lemak lebih lanjut dan mendukung pembentukan otot. Pilihlah sumber karbohidrat kompleks seperti oatmeal, nasi merah, dan ubi untuk memberi energi saat berlatih. Lemak sehat dari alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan juga perlu dimasukkan ke dalam menu. Hindari makanan tinggi gula atau lemak jenuh yang bisa menambah timbunan lemak di tubuh.

5. Tidur yang Cukup

Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur metabolisme, yang pada akhirnya bisa menyebabkan tubuh lebih banyak menyimpan lemak. Tidur yang cukup penting untuk pemulihan otot setelah latihan serta menjaga keseimbangan hormon. Idealnya, usahakan tidur selama 7-9 jam setiap malam agar tubuh bisa melakukan regenerasi sel dan mengoptimalkan proses pembentukan otot.

6. Perhatikan Progres secara Bertahap

Progres dalam mengatasi skinny fat mungkin tidak instan, dan perubahan besar membutuhkan waktu. Tetap disiplin dalam latihan dan asupan nutrisi, sambil terus memantau hasilnya. Lakukan pengukuran, foto tubuh, atau cek persentase lemak tubuh setiap bulan untuk melihat progres. Dengan begitu, kamu bisa menyesuaikan pola latihan dan nutrisi yang paling efektif untuk tubuhmu.

Studi: Berdiri Terlalu Lama Terkait dengan Penyakit Peredaran Darah

Berdiri terlalu lama, terutama dalam konteks pekerjaan atau aktivitas yang memerlukan posisi berdiri statis dalam waktu lama, ternyata dapat berdampak negatif pada kesehatan, khususnya pada sistem peredaran darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berdiri dalam jangka waktu panjang dapat meningkatkan risiko penyakit peredaran darah, seperti varises dan gangguan pada vena. Berikut adalah penjelasan lebih lanjut mengenai kaitan antara berdiri terlalu lama dan kesehatan sistem peredaran darah.

Penyebab Masalah Peredaran Darah Akibat Berdiri Lama

Saat seseorang berdiri dalam waktu lama, gaya gravitasi menyebabkan darah berkumpul di bagian bawah tubuh, khususnya di kaki. Ini memberikan tekanan lebih pada pembuluh darah di bagian bawah tubuh. Sistem peredaran darah harus bekerja ekstra keras untuk memompa darah kembali ke jantung. Ketika beban ini berlangsung dalam waktu lama dan berulang, maka aliran darah menjadi tidak optimal dan dapat menyebabkan berbagai masalah pada pembuluh darah.

Salah satu masalah yang umum adalah varises, yaitu pelebaran vena yang terjadi karena katup vena yang lemah atau rusak. Katup ini bertugas untuk mencegah darah mengalir mundur, tetapi tekanan yang terus-menerus karena berdiri terlalu lama bisa menyebabkan kerusakan pada katup dan membuat darah berkumpul di pembuluh darah, sehingga vena menjadi bengkak.

Studi tentang Risiko Penyakit Peredaran Darah

Beberapa studi telah menunjukkan bahwa berdiri terlalu lama dapat meningkatkan risiko gangguan peredaran darah. Sebuah penelitian yang diterbitkan di American Journal of Epidemiology menemukan bahwa orang yang bekerja dalam posisi berdiri selama lebih dari 5 jam sehari memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit varises dibandingkan mereka yang duduk lebih sering. Selain varises, berdiri terlalu lama juga dapat menyebabkan trombosis vena dalam (DVT), kondisi serius di mana terbentuk gumpalan darah di dalam vena kaki, yang dapat berbahaya jika gumpalan tersebut bergerak ke paru-paru.

Penelitian lain juga menemukan bahwa berdiri dalam waktu lama bisa menyebabkan gangguan aliran limfatik, yang dapat memicu pembengkakan pada kaki (edema). Edema terjadi karena cairan tubuh tidak bisa mengalir dengan lancar akibat tekanan yang berlebihan pada pembuluh darah dan sistem limfatik.

Pertolongan Pertama saat Mendaki Gunung yang Wajib Dikuasai

Mendaki gunung merupakan aktivitas yang menantang dan menyenangkan, namun juga memiliki risiko kecelakaan atau kondisi darurat. Oleh karena itu, sangat penting bagi pendaki untuk menguasai pertolongan pertama agar dapat menangani situasi darurat di alam terbuka. Berikut adalah beberapa pertolongan pertama yang wajib dikuasai saat mendaki gunung:

1. Mengatasi Luka Lecet atau Luka Terbuka

Luka lecet atau terbuka sering terjadi saat mendaki, terutama di area kaki akibat gesekan dengan sepatu. Pertolongan pertama yang bisa dilakukan adalah:

  • Bersihkan luka dengan air bersih atau antiseptik untuk mencegah infeksi.
  • Tutup luka dengan perban steril atau plester.
  • Jika luka cukup dalam, tekan area luka untuk menghentikan perdarahan sebelum menutupnya.

Pastikan untuk membawa p3k mendaki yang lengkap, termasuk perban, plester, kapas, dan antiseptik.

2. Menangani Keseleo atau Cedera Otot

Keseleo dapat terjadi jika kaki terpelintir saat berjalan di medan yang tidak rata. Langkah pertolongan pertama yang bisa dilakukan:

  • Istirahatkan bagian yang terkena.
  • Kompres dengan es atau benda dingin untuk mengurangi bengkak. Jika tidak ada es, kompres dengan air dingin.
  • Balut area yang cedera dengan perban elastis untuk mengurangi pergerakan.
  • Tinggikan area yang sakit untuk mengurangi pembengkakan.

3. Mengatasi Hipotermia

Saat mendaki di tempat yang dingin atau cuaca yang buruk, pendaki bisa mengalami hipotermia, yaitu penurunan suhu tubuh yang berbahaya. Gejala hipotermia meliputi gemetar hebat, bicara tidak jelas, serta kebingungan. Langkah-langkah pertolongan pertama untuk hipotermia adalah:

  • Segera pindahkan korban ke tempat yang lebih hangat atau lindungi dari angin dengan tenda atau pakaian tambahan.
  • Berikan pakaian hangat dan selimut.
  • Jika memungkinkan, minum minuman hangat yang tidak mengandung kafein atau alkohol.

4. Penanganan Luka Bakar

Luka bakar bisa terjadi akibat terkena api unggun, air panas, atau benda panas saat di gunung. Pertolongan pertama untuk luka bakar meliputi:

  • Siram luka dengan air dingin selama 10-15 menit untuk meredakan panas.
  • Tutup luka dengan kain bersih atau perban steril.
  • Hindari menggunakan salep atau minyak langsung pada luka bakar.

Penyebab Pantat Gatal dan Cara Mengatasinya, Jangan Asal Garuk

Penyebab pantat gatal bisa sangat bervariasi dan sering kali berkaitan dengan masalah kulit, infeksi, atau kebersihan. Gatal di area ini dapat sangat mengganggu dan memengaruhi kenyamanan sehari-hari. Berikut adalah beberapa penyebab umum serta cara mengatasi gatal di area pantat tanpa harus menggaruknya.

Penyebab Gatal di Pantat

  1. Iritasi Kulit
    • Iritasi kulit dapat disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk gesekan dari pakaian, penggunaan sabun yang keras, atau deterjen yang tidak cocok. Ini dapat menyebabkan kulit menjadi kemerahan dan gatal.
  2. Infeksi Jamur
    • Infeksi jamur, seperti tinea cruris (jamur di lipatan paha), dapat menyebabkan gatal, kemerahan, dan ruam di area pantat. Ini lebih umum terjadi pada orang yang berkeringat banyak atau mengenakan pakaian ketat.
  3. Penyakit Kulit
    • Beberapa penyakit kulit, seperti eksim atau psoriasis, dapat menyebabkan gatal di area pantat. Penyakit ini sering disertai dengan gejala lain seperti kemerahan, pengelupasan, atau bercak bersisik.
  4. Hemoroid
    • Hemoroid, atau wasir, dapat menyebabkan gatal, nyeri, dan ketidaknyamanan di area anal. Ini bisa diperburuk oleh konstipasi atau sembelit yang menyebabkan tekanan berlebihan saat buang air besar.
  5. Infeksi Parasit
    • Infeksi oleh parasit seperti cacing kremi (enterobiasis) dapat menyebabkan gatal yang parah di area anal, terutama pada malam hari.
  6. Alergi atau Sensitivitas
    • Alergi terhadap makanan tertentu, bahan kimia dalam produk kebersihan, atau deterjen juga dapat menyebabkan gatal di pantat.
  7. Kondisi Medis Lainnya
    • Beberapa kondisi medis seperti diabetes atau penyakit hati dapat menyebabkan perubahan pada kulit dan gatal-gatal.

Cara Mengatasi Gatal di Pantat

  1. Menjaga Kebersihan
    • Pastikan untuk menjaga area tersebut tetap bersih dan kering. Mandi secara teratur dan keringkan area pantat dengan lembut setelah mandi. Hindari penggunaan sabun yang keras dan pilih produk yang lembut.
  2. Gunakan Pakaian yang Nyaman
    • Kenakan pakaian yang longgar dan terbuat dari bahan yang menyerap keringat, seperti katun. Ini membantu mengurangi gesekan dan menjaga area tetap kering.
  3. Hindari Menggaruk
    • Meskipun gatal bisa sangat mengganggu, menggaruk hanya akan memperburuk iritasi dan meningkatkan risiko infeksi. Cobalah untuk menahan diri dan mencari cara lain untuk meredakan gatal.
  4. Krim atau Salep Antihistamin
    • Menggunakan krim atau salep yang mengandung antihistamin atau kortikosteroid dapat membantu meredakan rasa gatal dan peradangan. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakannya.
  5. Obat Jamur
    • Jika gatal disebabkan oleh infeksi jamur, dokter dapat meresepkan obat antijamur yang sesuai. Pastikan untuk mengikuti petunjuk penggunaan dengan tepat.
  6. Makan Makanan Sehat
    • Diet yang seimbang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Pastikan untuk mengonsumsi cukup vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kulit yang sehat.
  7. Konsultasi dengan Dokter
    • Jika gatal terus berlanjut, semakin parah, atau disertai gejala lain seperti pendarahan atau nyeri, segera konsultasikan dengan dokter. Ini mungkin merupakan tanda adanya kondisi medis yang lebih serius yang memerlukan penanganan lebih lanjut.

Cara Melatih Kesabaran, Gampang Emosi Bikin Orang Malas Mendekat

Cara Melatih Kesabaran, Gampang Emosi Bikin Orang Malas Mendekat

Kesabaran adalah kemampuan untuk tetap tenang dan terkendali meski dihadapkan pada situasi yang sulit atau memicu emosi. Orang yang mudah emosi sering kali sulit menjaga hubungan dengan orang lain, karena reaksi yang meledak-ledak bisa membuat orang lain enggan berinteraksi. Oleh karena itu, melatih kesabaran adalah kunci untuk meningkatkan kualitas hubungan dan kesejahteraan emosional. Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk melatih kesabaran dan mengurangi kecenderungan gampang emosi.

1. Kenali Pemicu Emosi

Langkah pertama untuk melatih kesabaran adalah dengan mengenali apa yang memicu emosi negatif. Apakah itu kritik dari orang lain, situasi yang tidak sesuai ekspektasi, atau hal-hal kecil yang tidak berjalan lancar? Mengetahui pemicu emosi bisa membantu kamu lebih waspada ketika situasi serupa muncul.

Tips: Buat jurnal emosi harian. Catat setiap kali kamu merasa marah, dan coba identifikasi apa yang menyebabkan reaksi tersebut.

2. Latihan Menarik Napas Dalam

Menarik napas dalam-dalam bisa membantu menenangkan diri ketika berada dalam situasi yang memancing emosi. Teknik ini memungkinkan tubuh mendapatkan lebih banyak oksigen dan memberi waktu sejenak untuk berpikir sebelum bereaksi. Ini adalah cara efektif untuk mencegah respon emosi yang berlebihan.

Tips: Ketika merasa marah, tarik napas dalam-dalam selama 4 detik, tahan selama 4 detik, dan hembuskan perlahan selama 4 detik. Ulangi beberapa kali hingga merasa lebih tenang.

3. Berlatih Empati

Salah satu cara melatih kesabaran adalah dengan mencoba melihat situasi dari sudut pandang orang lain. Empati membantu kita memahami bahwa setiap orang memiliki latar belakang dan alasan tersendiri mengapa mereka bertindak atau berkata sesuatu. Ketika kita memahami perasaan orang lain, kita cenderung lebih sabar dan tidak langsung bereaksi dengan marah.

Tips: Saat merasa emosi mulai muncul, tanyakan pada diri sendiri: “Apa yang mungkin dirasakan atau dipikirkan orang lain dalam situasi ini?”

4. Mengalihkan Perhatian

Kadang-kadang, cara terbaik untuk menenangkan diri adalah dengan mengalihkan perhatian dari situasi yang memancing emosi. Alihkan pikiran ke aktivitas yang lebih menyenangkan atau produktif. Ini bisa membantu meredakan ketegangan dan menghindari reaksi yang terlalu emosional.

Tips: Jika berada dalam situasi yang membuatmu marah, cobalah untuk beralih ke aktivitas fisik seperti berjalan-jalan sebentar, mendengarkan musik, atau menonton video yang menyenangkan.

Jenis Tanaman Rambat Berbunga yang Tampak Menawan, Estetik Banget!

Tanaman rambat berbunga menjadi pilihan populer untuk mempercantik taman atau dinding rumah karena mampu memberikan sentuhan alami yang estetik. Selain memperindah, tanaman ini juga dapat memberikan keteduhan dan privasi. Berikut adalah beberapa jenis tanaman rambat berbunga yang tampak menawan dan cocok untuk mempercantik hunian Anda.

1. Bougainvillea

Bougainvillea atau yang sering disebut bunga kertas adalah salah satu tanaman rambat berbunga yang paling populer di Indonesia. Bunga ini hadir dalam berbagai warna seperti merah, ungu, pink, putih, dan kuning, sehingga sangat fleksibel untuk dikombinasikan dengan elemen lain di taman. Bougainvillea tumbuh dengan cepat dan tahan terhadap panas, menjadikannya pilihan yang sempurna untuk iklim tropis. Tanaman ini juga mudah dirawat, cukup dengan sinar matahari yang cukup dan penyiraman yang teratur.

2. Melati (Jasmine)

Melati adalah tanaman rambat berbunga yang terkenal dengan aroma harumnya yang khas. Bunga-bunga kecil berwarna putih atau kuning ini sangat indah dan sering kali digunakan dalam dekorasi taman atau dinding teras. Selain tampilannya yang menawan, melati juga memiliki manfaat aromaterapi, karena wanginya dapat memberikan rasa tenang dan relaksasi. Melati cocok untuk ditanam di daerah dengan sinar matahari penuh dan memerlukan pemangkasan secara berkala agar tetap tumbuh rapi.

3. Clematis

Clematis adalah tanaman rambat berbunga dengan tampilan yang elegan. Bunga-bunganya yang besar dan beraneka warna, seperti ungu, biru, pink, dan putih, membuat tanaman ini terlihat sangat estetik saat merambat di dinding atau pagar. Clematis membutuhkan dukungan untuk merambat, sehingga sering dipadukan dengan pergola atau teralis. Tanaman ini lebih suka tempat dengan sinar matahari sebagian, dan tanah yang subur dan lembab.

4. Allamanda

Allamanda, atau sering disebut sebagai bunga terompet emas, adalah tanaman rambat dengan bunga besar berwarna kuning cerah. Tanaman ini cocok untuk taman tropis karena tahan panas dan dapat tumbuh dengan cepat. Allamanda sangat cocok untuk dinding atau pagar rumah, dan dengan perawatannya yang cukup mudah, Anda bisa menikmati keindahan bunga ini sepanjang tahun.

5. Wisteria

Wisteria adalah tanaman rambat berbunga yang sangat estetik, terutama saat musim semi tiba. Bunga-bunga wisteria yang bergelombang seperti anggur dan berwarna ungu atau biru dapat menciptakan tampilan dramatis di taman Anda. Tanaman ini sering digunakan untuk memperindah pergola, teras, atau dinding rumah. Meski membutuhkan perawatan khusus seperti pemangkasan rutin agar tumbuh dengan baik, keindahan wisteria saat berbunga tentu akan sepadan dengan usaha yang dilakukan.

6. Passiflora (Bunga Markisa)

Passiflora atau bunga markisa merupakan tanaman rambat yang memiliki bunga unik dan menarik. Selain memiliki bunga dengan bentuk yang eksotis, passiflora juga menghasilkan buah markisa yang dapat dikonsumsi. Bunga-bunga berwarna ungu dan putih ini sangat menawan saat tumbuh di dinding atau pergola, dan memberikan sentuhan tropis pada taman Anda. Passiflora membutuhkan sinar matahari yang cukup dan perawatan yang teratur.

Minuman dan Makanan Penyebab Kram Perut

Minuman dan Makanan Penyebab Kram Perut

Kram perut bisa menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan dan menyakitkan. Salah satu faktor yang dapat memicu kram perut adalah makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari. Beberapa jenis makanan dan minuman diketahui dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan, memicu gas, atau menyebabkan peradangan, yang pada akhirnya dapat mengakibatkan kram perut. Mengenali penyebabnya dapat membantu menghindari ketidaknyamanan ini dan menjaga kesehatan pencernaan.

1. Makanan Pedas

Makanan pedas, terutama yang mengandung cabai atau lada, dapat menyebabkan iritasi pada lapisan lambung dan usus. Zat kimia yang disebut capsaicin dalam cabai dikenal dapat memicu reaksi peradangan pada sistem pencernaan. Bagi sebagian orang, makanan pedas dapat memicu produksi asam lambung berlebih, yang dapat menyebabkan kram perut dan bahkan diare.

2. Produk Susu

Laktosa, gula alami dalam produk susu, dapat menjadi penyebab kram perut, terutama bagi orang yang mengalami intoleransi laktosa. Ketika tubuh tidak mampu memecah laktosa dengan baik, laktosa tetap berada di dalam usus besar, tempat ia difermentasi oleh bakteri, yang menyebabkan gas, kram, dan diare. Produk susu seperti susu sapi, keju, dan es krim sering kali memicu masalah ini.

3. Minuman Berkarbonasi

Minuman berkarbonasi seperti soda atau air berkarbonasi mengandung gas karbon dioksida, yang dapat menyebabkan penumpukan gas di dalam perut dan usus. Hal ini sering kali menyebabkan kembung dan rasa tidak nyaman, disertai dengan kram perut. Asam yang terkandung dalam minuman ini juga dapat mengiritasi lambung, terutama bagi mereka yang memiliki masalah lambung seperti gastritis atau penyakit asam lambung (GERD).

4. Makanan Berlemak

Makanan yang tinggi lemak, seperti makanan cepat saji, gorengan, dan daging berlemak, membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Proses pencernaan yang lambat ini dapat menyebabkan kram perut, kembung, dan rasa tidak nyaman, terutama jika makanan tersebut dikonsumsi dalam jumlah besar. Selain itu, lemak cenderung merangsang pelepasan empedu dari kantong empedu, yang dalam beberapa kasus dapat memicu kram perut pada orang dengan masalah batu empedu.

Suplemen yang Kurang Ampuh untuk Kekebalan Tubuh

Suplemen yang Kurang Ampuh untuk Kekebalan Tubuh

Meningkatkan kekebalan tubuh adalah prioritas bagi banyak orang, terutama selama musim flu atau ketika penyakit menular meningkat. Salah satu cara yang sering ditempuh untuk menjaga kesehatan adalah dengan mengonsumsi suplemen. Namun, tidak semua suplemen yang beredar di pasaran memiliki efektivitas yang baik dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Beberapa di antaranya bahkan kurang ampuh atau tidak memiliki bukti ilmiah yang cukup untuk mendukung klaim manfaatnya.

1. Vitamin C

Vitamin C sering disebut sebagai suplemen yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, terutama dalam mencegah flu. Meskipun vitamin C penting untuk kesehatan umum, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin C tidak sepenuhnya efektif dalam mencegah flu atau pilek bagi orang yang sehat. Pada orang yang sudah mendapatkan asupan vitamin C yang cukup dari makanan sehari-hari, tambahan suplemen ini tidak memberikan manfaat yang signifikan. Namun, bagi mereka yang kekurangan vitamin C, suplemen ini mungkin bisa bermanfaat dalam meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Echinacea

Echinacea adalah suplemen herbal yang sering diiklankan untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah infeksi, terutama flu. Meskipun ada beberapa bukti bahwa echinacea bisa sedikit memperpendek durasi pilek, efeknya sangat bervariasi. Penelitian yang ada belum cukup kuat untuk mendukung klaim bahwa echinacea secara konsisten meningkatkan kekebalan tubuh atau melindungi dari penyakit infeksi. Jadi, jika Anda berharap echinacea menjadi solusi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, mungkin hasilnya tidak akan sesuai harapan.

3. Multivitamin

Banyak orang mengonsumsi multivitamin dengan harapan bahwa ini akan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan kekebalan tubuh. Namun, penelitian menunjukkan bahwa multivitamin mungkin tidak memberikan manfaat yang signifikan bagi orang yang memiliki pola makan yang seimbang. Multivitamin lebih berguna bagi orang yang memiliki defisiensi nutrisi, tetapi jika Anda sudah mendapatkan vitamin dan mineral dari makanan sehari-hari, tambahan suplemen ini tidak banyak memberikan efek pada kekebalan tubuh.

4. Zinc

Zinc sering dipromosikan sebagai suplemen untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, terutama selama pilek. Namun, meskipun zinc memiliki beberapa manfaat bagi kekebalan tubuh, penelitian tentang efektivitasnya dalam mencegah pilek masih belum cukup kuat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa zinc bisa memperpendek durasi pilek jika dikonsumsi pada awal gejala, tetapi tidak sepenuhnya efektif untuk meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, konsumsi zinc dalam dosis tinggi juga bisa menimbulkan efek samping, seperti mual dan gangguan pencernaan.

Bahaya Rasa Malas yang Dapat Membunuh Ambisi dalam Diri

Rasa malas adalah musuh yang seringkali tidak terlihat, namun bisa sangat berbahaya jika dibiarkan tanpa penanganan. Banyak orang yang memiliki impian dan ambisi besar, tetapi rasa malas dapat menjadi penghalang terbesar dalam mewujudkan hal-hal tersebut. Malas bisa membunuh ambisi secara perlahan dan menghalangi seseorang untuk mencapai potensi penuh mereka. Berikut adalah beberapa bahaya rasa malas yang dapat membunuh ambisi dalam diri:

1. Menghambat Produktivitas

Salah satu dampak langsung dari rasa malas adalah menurunnya produktivitas. Ketika seseorang merasa malas, mereka cenderung menunda-nunda pekerjaan dan tugas yang sebenarnya harus diselesaikan. Ini membuat waktu yang seharusnya bisa dimanfaatkan secara optimal terbuang sia-sia. Seiring berjalannya waktu, kebiasaan menunda-nunda ini membuat seseorang semakin jauh dari tujuan dan impian mereka.

Ketika produktivitas terus menurun, ambisi yang awalnya besar bisa memudar karena tidak ada kemajuan yang nyata. Pekerjaan yang menumpuk dan impian yang tampak semakin sulit dijangkau dapat membuat seseorang merasa putus asa dan akhirnya menyerah.

2. Menghilangkan Motivasi dan Disiplin

Rasa malas juga bisa merusak motivasi dan disiplin diri. Ambisi membutuhkan usaha dan konsistensi, tetapi jika seseorang terbiasa merasa malas, mereka akan kehilangan kemampuan untuk terus berusaha dengan gigih. Setiap kali rasa malas muncul, motivasi untuk bekerja keras dan mencapai tujuan semakin berkurang.

Seiring berjalannya waktu, orang yang malas akan kehilangan disiplin yang diperlukan untuk mencapai kesuksesan. Mereka cenderung mengabaikan rencana dan tujuan jangka panjang, dan lebih memilih untuk fokus pada kenyamanan sementara yang diperoleh dari tidak melakukan apa-apa. Ini menciptakan lingkaran setan di mana malas memadamkan ambisi, dan tanpa ambisi, malas semakin berkuasa.

3. Meningkatkan Perasaan Stres dan Penyesalan

Rasa malas juga dapat menimbulkan perasaan stres dan penyesalan di kemudian hari. Ketika seseorang menyadari bahwa mereka telah menyia-nyiakan waktu yang berharga karena malas, perasaan bersalah dan penyesalan biasanya muncul. Hal ini dapat memperparah stres dan menyebabkan ketidakpuasan diri.

Ambisi yang dulu membara bisa berubah menjadi perasaan frustasi karena seseorang merasa tidak mampu mencapainya. Ini bisa mengarah pada rendahnya rasa percaya diri dan keyakinan bahwa impian tersebut sudah tidak lagi dapat diraih. Perasaan stres dan penyesalan ini bisa memperburuk keadaan mental dan semakin menjauhkan seseorang dari ambisi mereka.

Gejala Paru-paru Basah yang Sering Luput dari Perhatian

Paru-paru basah, atau dalam istilah medis dikenal sebagai pneumonia, adalah infeksi yang menyebabkan peradangan pada satu atau kedua paru-paru. Gejala pneumonia bisa bervariasi, dari yang sangat jelas hingga yang lebih samar dan mudah terabaikan. Berikut adalah beberapa gejala paru-paru basah yang sering luput dari perhatian, serta alasan mengapa penting untuk mengenali dan menanganinya dengan cepat.

1. Kelelahan dan Kelemahan Umum

Salah satu gejala yang sering kali terabaikan adalah kelelahan yang tidak biasa. Meskipun banyak orang mungkin menganggap kelelahan sebagai hasil dari aktivitas fisik atau stres, pada kasus pneumonia, kelelahan bisa menjadi tanda adanya infeksi. Infeksi paru-paru dapat menyebabkan tubuh bekerja lebih keras untuk melawan penyakit, yang mengakibatkan kelelahan dan kelemahan yang lebih menonjol.

2. Nyeri Dada yang Tidak Khas

Nyeri dada pada pneumonia sering kali tidak spesifik dan bisa terasa seperti nyeri dada ringan atau tekan yang mirip dengan nyeri otot atau masalah lambung. Nyeri ini mungkin bertambah buruk ketika bernapas dalam atau batuk, tetapi tidak selalu disertai dengan rasa sakit yang tajam atau konstan seperti yang sering diasosiasikan dengan masalah jantung.

3. Penurunan Nafsu Makan

Penurunan nafsu makan sering kali diabaikan sebagai masalah pencernaan atau stres. Namun, saat tubuh melawan infeksi, nafsu makan bisa menurun. Pada pneumonia, penurunan nafsu makan ini dapat disebabkan oleh respons tubuh terhadap infeksi atau karena ketidaknyamanan yang disebabkan oleh gejala lainnya, seperti nyeri dada atau batuk.

4. Gejala Pencernaan

Kadang-kadang, pneumonia dapat menyebabkan gejala yang terkait dengan sistem pencernaan, seperti mual, muntah, atau diare. Ini seringkali membuat diagnosis pneumonia menjadi lebih sulit karena gejala tersebut bisa disangka sebagai masalah pencernaan atau infeksi virus yang berbeda.

5. Keringat Malam dan Demam Ringan

Keringat malam dan demam ringan adalah gejala yang mungkin tidak langsung dihubungkan dengan pneumonia, terutama jika demam tidak terlalu tinggi atau tidak konsisten. Keringat malam bisa menjadi tanda bahwa tubuh sedang berusaha melawan infeksi, dan demam ringan dapat muncul bersamaan dengan gejala lain seperti kelelahan atau nyeri dada.

6. Sesak Napas Ringan

Sesak napas bisa menjadi gejala pneumonia, tetapi sering kali dianggap sebagai hasil dari aktivitas fisik atau kecemasan. Pada pneumonia, sesak napas bisa terjadi bahkan saat istirahat dan sering kali disertai dengan perasaan berat di dada. Peningkatan kesulitan bernapas mungkin menjadi tanda bahwa infeksi sudah menyebar dan membutuhkan perhatian medis.

7. Batuk yang Tidak Sembuh

Batuk adalah gejala umum pneumonia, namun batuk yang tidak kunjung sembuh meskipun sudah beberapa minggu dapat menunjukkan infeksi yang lebih serius. Batuk ini sering kali disertai dengan lendir yang mungkin berwarna kuning, hijau, atau berdarah. Jika batuk berlangsung lama dan disertai dengan gejala lain, ini bisa menjadi tanda pneumonia.

8. Kebingungan atau Bingung

Pada kasus pneumonia yang lebih parah, terutama pada orang tua atau mereka dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah, bisa muncul gejala kebingungan atau perubahan mental. Ini sering kali disebabkan oleh kurangnya oksigen yang mempengaruhi fungsi otak dan harus diperhatikan dengan serius.

Efek Samping Stevia, Pemanis Rendah Kalori Pengganti Gula

Stevia telah menjadi pilihan populer sebagai pengganti gula karena sifatnya yang rendah kalori dan dianggap lebih sehat. Pemanis alami ini berasal dari daun tanaman Stevia rebaudiana, yang dikenal memiliki rasa manis alami tanpa memberikan lonjakan kadar gula darah seperti gula biasa. Namun, meskipun stevia dianggap aman bagi banyak orang, ada beberapa efek samping yang perlu diperhatikan. Berikut adalah beberapa efek samping stevia yang penting untuk diketahui:

1. Masalah Pencernaan

Salah satu efek samping yang paling umum dari penggunaan stevia adalah masalah pencernaan. Beberapa orang mungkin mengalami kembung, diare, atau gangguan perut lainnya setelah mengonsumsi stevia, terutama dalam jumlah besar. Ini disebabkan oleh senyawa steviosida dan rebaudiosida yang terkandung dalam stevia, yang dapat mempengaruhi mikroflora usus dan mengganggu proses pencernaan.

2. Alergi

Walaupun jarang, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap stevia. Gejala alergi dapat meliputi ruam, gatal-gatal, atau bahkan pembengkakan pada wajah dan tenggorokan. Orang yang memiliki alergi terhadap tanaman dari keluarga Asteraceae (seperti bunga matahari atau krisan) mungkin lebih rentan terhadap alergi stevia karena tanaman ini termasuk dalam keluarga yang sama.

3. Interaksi dengan Obat-obatan

Stevia dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, terutama obat yang digunakan untuk mengontrol tekanan darah dan gula darah. Karena stevia diketahui dapat menurunkan tekanan darah dan kadar gula darah, penggunaannya bersamaan dengan obat antihipertensi atau obat diabetes dapat menyebabkan tekanan darah terlalu rendah (hipotensi) atau hipoglikemia. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan stevia jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tersebut.

4. Efek pada Keseimbangan Hormon

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa stevia dapat memengaruhi hormon tertentu, terutama pada pria. Ada dugaan bahwa konsumsi stevia dalam jumlah besar dapat menurunkan produksi hormon testosteron pada pria, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan hal ini. Efek ini bisa terjadi karena stevia mengandung senyawa yang dapat memengaruhi sistem endokrin, yang bertanggung jawab dalam produksi hormon.

5. Menurunkan Tekanan Darah Secara Berlebihan

Salah satu manfaat utama stevia adalah kemampuannya untuk membantu menurunkan tekanan darah, terutama bagi mereka yang memiliki hipertensi. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, stevia bisa menyebabkan tekanan darah turun terlalu rendah, yang dapat menyebabkan pusing, kelelahan, dan bahkan pingsan. Bagi mereka yang sudah memiliki tekanan darah rendah, konsumsi stevia perlu dipantau dengan hati-hati.

Tips Menitipkan Anak di Daycare, Persiapkan Kebutuhannya

Menitipkan anak di daycare bisa menjadi langkah besar dan menantang bagi orang tua. Persiapan yang matang dan perhatian terhadap kebutuhan anak dapat membantu memastikan transisi yang lancar dan membuat anak merasa nyaman dan aman di lingkungan baru. Berikut adalah beberapa tips untuk mempersiapkan kebutuhan anak saat menitipkannya di daycare:

**1. Kenali Daycare dengan Baik

Sebelum menitipkan anak, lakukan riset menyeluruh tentang daycare yang akan dipilih. Kunjungi fasilitasnya, perhatikan kebersihan, keamanan, dan suasana di dalamnya. Tanyakan tentang kurikulum, kebijakan kesehatan, dan cara mereka menangani situasi darurat. Memastikan bahwa daycare memenuhi standar yang baik dan cocok untuk kebutuhan anak adalah langkah awal yang penting.

**2. Siapkan Perlengkapan Harian

Buatlah daftar perlengkapan yang perlu dibawa anak setiap hari. Ini biasanya termasuk pakaian ganti, popok (jika anak masih menggunakannya), tisu basah, dan perlengkapan makan jika diperlukan. Pastikan untuk menyertakan nama anak pada semua barang pribadi untuk menghindari kehilangan atau kebingungannya.

**3. Bawa Makanan dan Minuman yang Cukup

Jika daycare tidak menyediakan makanan, pastikan untuk membawa bekal yang sehat dan sesuai dengan kebutuhan anak. Pastikan makanan yang dibawa tidak memerlukan pemanasan atau pendinginan khusus, dan gunakan wadah yang aman dan mudah dibuka oleh staf daycare. Jangan lupa untuk menyertakan minuman yang cukup, terutama jika anak belum dapat minum dari gelas sendiri.

**4. Kenali Jadwal dan Rutinitas

Pahami jadwal dan rutinitas harian di daycare, termasuk jam makan, waktu tidur siang, dan kegiatan lainnya. Pastikan untuk berkoordinasi dengan staf daycare tentang jadwal makan dan tidur anak agar rutinitas anak tidak terganggu. Ini membantu anak merasa lebih nyaman dan terbiasa dengan lingkungan baru.

**5. Sediakan Barang Kenangan atau Kesayangan

Menitipkan anak di daycare bisa menjadi pengalaman yang membingungkan bagi mereka. Sediakan barang-barang kesayangan seperti mainan kecil, selimut, atau bantal yang bisa memberikan rasa nyaman dan mengurangi kecemasan. Barang-barang ini dapat membantu anak merasa lebih terhubung dengan rumah dan lebih tenang saat berada di daycare.

**6. Latih Transisi Secara Bertahap

Jika memungkinkan, lakukan transisi secara bertahap dengan memperkenalkan anak ke daycare secara perlahan. Mulailah dengan sesi pendek dan secara bertahap tingkatkan durasinya sehingga anak dapat beradaptasi dengan lingkungan baru tanpa merasa terlalu tertekan.

**7. Komunikasikan Kebutuhan Khusus

Jika anak memiliki kebutuhan khusus atau alergi makanan, pastikan untuk menginformasikannya kepada staf daycare. Diskusikan dengan mereka tentang cara terbaik untuk menangani kebutuhan tersebut dan pastikan mereka memahami protokol yang diperlukan.

**8. Ajak Anak Berbicara tentang Daycare

Sebelum hari pertama, bicarakan dengan anak tentang daycare dan kegiatan yang akan mereka lakukan di sana. Gunakan bahasa yang positif dan dukung rasa antusiasme anak tentang pengalaman baru mereka. Ini dapat membantu anak merasa lebih siap dan bersemangat untuk memulai hari pertamanya di daycare.

Apakah Pisang Dapat Membantu Berhenti Merokok?

Berhenti merokok adalah tantangan besar bagi banyak orang, dan mencari metode yang efektif untuk membantu proses tersebut adalah langkah penting. Salah satu pendekatan yang sering dipertanyakan adalah apakah makanan tertentu, seperti pisang, dapat mendukung usaha untuk berhenti merokok. Meskipun pisang bukanlah obat mujarab untuk berhenti merokok, ada beberapa alasan mengapa pisang bisa menjadi pilihan yang bermanfaat dalam proses ini.

Manfaat Pisang dalam Upaya Berhenti Merokok

  1. Kandungan Nutrisi yang Mendukung Kesehatan Pisang kaya akan berbagai nutrisi penting, seperti vitamin B6, vitamin C, dan kalium. Vitamin B6, khususnya, berperan dalam produksi neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin, yang penting untuk keseimbangan mood. Ketika berhenti merokok, banyak orang mengalami perubahan suasana hati, dan vitamin B6 dapat membantu mengatasi gejala-gejala tersebut.
  2. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres Pisang mengandung tryptophan, asam amino yang diubah menjadi serotonin dalam tubuh. Serotonin adalah neurotransmiter yang dapat membantu mengatur suasana hati dan mengurangi kecemasan. Mengonsumsi pisang dapat membantu menjaga kestabilan mood dan mengurangi stres, yang sering kali meningkat ketika seseorang mencoba berhenti merokok.
  3. Mengurangi Gejala Penarikan Ketika seseorang berhenti merokok, mereka mungkin mengalami gejala penarikan seperti keinginan yang kuat untuk merokok, kecemasan, atau gangguan tidur. Kalium dalam pisang dapat membantu mengatur keseimbangan elektrolit dan mendukung fungsi saraf yang optimal, yang dapat membantu mengurangi beberapa gejala penarikan.
  4. Mengurangi Kecanduan Rasa Merokok sering kali melibatkan rutinitas atau kebiasaan tertentu yang berkaitan dengan konsumsi makanan atau minuman. Pisang dapat menjadi alternatif sehat untuk mengalihkan perhatian dari keinginan merokok, karena rasa manis dan tekstur pisang dapat memenuhi keinginan untuk camilan yang memuaskan.
  5. Penyedia Energi Sehat Pisang memberikan dorongan energi yang stabil karena kandungan karbohidrat yang sehat. Ini dapat membantu menjaga tingkat energi yang stabil sepanjang hari, yang sangat penting ketika seseorang mengurangi atau berhenti merokok, karena kelelahan dan penurunan energi sering kali terjadi selama proses penarikan.

Cara Memasukkan Pisang dalam Diet Anda

  • Sarapan Sehat: Mulailah hari Anda dengan pisang sebagai bagian dari sarapan sehat, seperti menambahkannya ke dalam smoothie atau yogurt.
  • Camilan Sehat: Gunakan pisang sebagai camilan di antara waktu makan. Pisang adalah pilihan camilan yang praktis dan tidak memerlukan persiapan khusus.
  • Campurkan dengan Makanan Lain: Pisang dapat ditambahkan ke berbagai hidangan, seperti oatmeal, sereal, atau salad, untuk menambah rasa dan nilai gizi.

Pentingnya Peran Bidan dalam Mencegah Kematian akibat Kehamilan

Peran bidan dalam sistem kesehatan maternal sangat krusial, terutama dalam mencegah kematian akibat kehamilan. Bidan berfungsi sebagai penyedia layanan kesehatan primer yang terampil dalam merawat ibu hamil, melahirkan, dan pasca-persalinan. Keberadaan bidan sangat penting dalam mengurangi angka kematian ibu dan bayi, serta meningkatkan kesehatan maternal dan neonatal. Berikut adalah beberapa alasan mengapa peran bidan sangat penting:

**1. Perawatan Prenatal dan Deteksi Dini

a. Pemeriksaan Rutin: Bidan melakukan pemeriksaan rutin selama kehamilan untuk memantau kesehatan ibu dan perkembangan janin. Pemeriksaan ini mencakup pengukuran tekanan darah, pemeriksaan berat badan, dan pemantauan gerakan janin. Deteksi dini masalah kesehatan seperti preeklampsia atau diabetes gestasional sangat penting untuk mencegah komplikasi yang bisa berakibat fatal.

b. Edukasi dan Konseling: Bidan memberikan edukasi kepada ibu hamil tentang nutrisi, persiapan persalinan, dan tanda-tanda bahaya selama kehamilan. Pengetahuan ini membantu ibu hamil untuk mengenali masalah lebih awal dan mencari bantuan medis jika diperlukan.

**2. Manajemen Persalinan

a. Keterampilan Persalinan: Bidan memiliki keterampilan untuk menangani persalinan normal dan komplikasi yang mungkin timbul selama proses persalinan. Mereka dapat memberikan dukungan emosional dan fisik selama persalinan, serta melakukan tindakan medis yang diperlukan untuk memastikan kelahiran yang aman.

b. Resusitasi Neonatal: Dalam kasus kelahiran prematur atau komplikasi, bidan terlatih untuk melakukan resusitasi neonatal, yaitu tindakan darurat untuk membantu bayi yang baru lahir agar dapat bernafas dan stabil. Intervensi cepat ini dapat menyelamatkan nyawa bayi dan mencegah kerusakan jangka panjang.

**3. Perawatan Pasca-Persalinan

a. Pemantauan Kesehatan Ibu dan Bayi: Bidan memantau kesehatan ibu dan bayi setelah persalinan untuk memastikan pemulihan yang baik. Mereka membantu dalam penanganan masalah seperti perdarahan pasca-persalinan, infeksi, dan masalah laktasi.

b. Dukungan Menyusui: Dukungan bidan dalam menyusui penting untuk keberhasilan menyusui. Mereka memberikan bantuan teknis dan emosional kepada ibu untuk memastikan bayi mendapatkan nutrisi yang cukup dan ibu merasa nyaman dengan proses menyusui.

**4. Pencegahan dan Manajemen Komplikasi

a. Identifikasi Risiko Tinggi: Bidan dapat mengidentifikasi wanita yang berisiko tinggi mengalami komplikasi dan merujuk mereka ke spesialis atau fasilitas medis yang lebih lengkap jika diperlukan. Manajemen risiko ini membantu mengurangi kemungkinan komplikasi serius yang dapat mengancam nyawa.

b. Intervensi Dini: Dalam kasus komplikasi seperti kelahiran sungsang atau ketuban pecah dini, bidan dapat melakukan intervensi awal untuk mengurangi risiko komplikasi dan memfasilitasi persalinan yang aman.

**5. Dukungan Emosional dan Psikologis

a. Dukungan Emosional: Bidan memberikan dukungan emosional kepada ibu selama kehamilan, persalinan, dan periode pasca-persalinan. Dukungan ini penting untuk kesejahteraan mental ibu dan dapat mempengaruhi hasil persalinan secara positif.

b. Pendidikan Keluarga: Bidan juga berperan dalam pendidikan keluarga mengenai perawatan bayi dan dukungan setelah persalinan, yang membantu membangun lingkungan yang mendukung bagi ibu dan bayi.

Bolehkah Mandi Malam dan Benarkah Menyebabkan Rematik?

Bolehkah Mandi Malam dan Benarkah Menyebabkan Rematik?

Mandi malam sering kali menjadi topik perdebatan di masyarakat, terutama mengenai efeknya terhadap kesehatan. Ada berbagai mitos yang beredar tentang mandi malam, salah satunya adalah bahwa mandi malam dapat menyebabkan rematik. Untuk memahami lebih lanjut, mari kita telaah apakah mandi malam benar-benar bisa menyebabkan rematik dan bagaimana sebenarnya dampaknya terhadap kesehatan.

Mitos dan Fakta tentang Mandi Malam

Mitos yang berkembang di masyarakat sering kali menyatakan bahwa mandi malam dapat menyebabkan rematik atau masalah kesehatan lainnya. Namun, banyak dari mitos ini tidak didukung oleh bukti ilmiah yang kuat. Berikut adalah beberapa fakta terkait mandi malam dan kesehatan:

  1. Tidak Ada Bukti Ilmiah yang Kuat
    Hingga saat ini, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa mandi malam secara langsung menyebabkan rematik. Rematik, atau radang sendi, adalah kondisi yang biasanya dipengaruhi oleh faktor genetik, autoimun, dan lingkungan. Mandi malam dalam diri sendiri tidak secara langsung menyebabkan kondisi ini.
  2. Faktor Suhu dan Kesehatan
    Mandi malam dengan suhu air yang terlalu dingin bisa menyebabkan tubuh merasa kedinginan, terutama jika Anda tidak mengeringkan tubuh dengan baik setelah mandi. Namun, ini tidak sama dengan menyebabkan rematik. Suhu dingin bisa mempengaruhi tubuh dalam beberapa cara, seperti membuat otot menjadi tegang, tetapi ini tidak berarti bahwa mandi malam adalah penyebab rematik.
  3. Kesehatan Kulit dan Kebersihan
    Mandi malam sebenarnya bisa bermanfaat untuk kebersihan pribadi, terutama setelah seharian beraktivitas. Membersihkan tubuh dari kotoran dan keringat sebelum tidur dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah iritasi. Jika mandi malam dilakukan dengan cara yang benar, seperti menggunakan air yang nyaman dan mengeringkan tubuh dengan baik, tidak ada masalah yang signifikan terkait kesehatan.
  4. Pentingnya Kebiasaan yang Sehat
    Yang perlu diperhatikan adalah memastikan bahwa Anda menjaga kebersihan dan suhu tubuh dengan baik. Hindari mandi dengan air yang terlalu dingin atau terlalu panas, terutama jika Anda berada di lingkungan yang sangat dingin. Penting juga untuk menjaga kelembapan kulit, terutama jika Anda mandi malam di musim dingin.

TB MDR, Kondisi saat Pengidap TBC Kebal Obat Antibiotik

TB MDR: Kondisi Saat Pengidap TBC Kebal Obat Antibiotik

Tuberkulosis (TBC) adalah infeksi bakteri yang disebabkan oleh Mycobacterium tuberculosis. TBC dapat berkembang menjadi bentuk yang lebih kompleks dan sulit diobati, salah satunya adalah Tuberkulosis Multidrug-Resistant (TB MDR). TB MDR adalah kondisi di mana bakteri penyebab TBC menjadi resisten atau kebal terhadap obat-obatan antituberkulosis utama, yaitu isoniazid dan rifampisin. Berikut adalah penjelasan mendalam mengenai TB MDR, termasuk penyebab, gejala, diagnosis, dan pengobatannya.

Penyebab TB MDR

TB MDR disebabkan oleh mutasi genetik pada bakteri Mycobacterium tuberculosis, yang mengarah pada resistensi terhadap dua obat antituberkulosis utama: isoniazid dan rifampisin. Resistensi ini dapat terjadi karena beberapa faktor:

  • Penggunaan Obat yang Tidak Tepat: Pengobatan TBC yang tidak lengkap atau tidak sesuai, seperti menghentikan pengobatan terlalu dini atau tidak mengikuti regimen yang ditetapkan, dapat menyebabkan bakteri menjadi resisten terhadap obat.
  • Pemberian Obat yang Tidak Cukup: Dosis obat yang tidak memadai atau tidak konsisten dalam pengobatan TBC dapat mempercepat pengembangan resistensi.
  • Pengobatan Tidak Teratur: Ketidakpatuhan pasien terhadap jadwal pengobatan atau dosis yang diresepkan dapat menyebabkan bakteri berkembang menjadi strain yang resisten.

Gejala TB MDR

Gejala TB MDR mirip dengan gejala TBC biasa, tetapi sering kali lebih parah dan bertahan lebih lama. Gejala umum meliputi:

  • Batuk Berkepanjangan: Batuk yang berlangsung lebih dari tiga minggu dan mungkin disertai dengan darah atau dahak berdarah.
  • Nyeri Dada: Nyeri di area dada, yang bisa meningkat saat batuk atau bernapas.
  • Penurunan Berat Badan: Penurunan berat badan yang signifikan tanpa alasan yang jelas.
  • Keringat Malam: Keringat yang berlebihan pada malam hari, sering kali membuat pakaian atau sprei basah.
  • Demam: Demam yang tidak kunjung reda dan sering kali terjadi pada malam hari.

Diagnosis TB MDR

Diagnosis TB MDR memerlukan evaluasi yang lebih mendalam dibandingkan dengan TBC biasa, termasuk:

  • Tes Dahak: Pemeriksaan laboratorium untuk mendeteksi bakteri TBC dalam dahak dan mengidentifikasi resistensi terhadap obat tertentu.
  • Kultur Bakteri: Kultur dahak untuk menumbuhkan bakteri dan menguji sensitivitasnya terhadap berbagai obat antituberkulosis.
  • Tes Sensitivitas Obat: Uji laboratorium untuk menentukan obat mana yang masih efektif melawan bakteri yang resisten.
  • Foto Rontgen Dada: Gambar X-ray untuk menilai kerusakan pada paru-paru dan mendeteksi perubahan yang mungkin disebabkan oleh TB MDR.

Siasat Memilih Kasur Bagi Orang Dengan Nyeri Punggung

Siasat Memilih Kasur bagi Orang dengan Nyeri Punggung

Memilih kasur yang tepat sangat penting bagi seseorang yang mengalami nyeri punggung, karena kasur dapat mempengaruhi kualitas tidur dan kesehatan tulang belakang. Kasur yang tidak sesuai dapat memperburuk kondisi punggung, sedangkan kasur yang tepat dapat memberikan dukungan yang diperlukan untuk mengurangi nyeri. Berikut adalah beberapa siasat dalam memilih kasur bagi orang dengan nyeri punggung:

1. Pilih Kasur dengan Dukungan yang Memadai

Kasur harus memberikan dukungan yang cukup untuk menjaga tulang belakang tetap sejajar. Kasur yang terlalu lembut dapat menyebabkan tubuh tenggelam dan mengganggu penyelarasan tulang belakang, sementara kasur yang terlalu keras dapat menyebabkan tekanan berlebih pada titik-titik tertentu. Pilih kasur dengan tingkat kekerasan yang seimbang, yang dapat mengikuti kontur tubuh tanpa mengorbankan dukungan. Kasur busa memori atau lateks sering kali menjadi pilihan baik karena kemampuan mereka menyesuaikan diri dengan bentuk tubuh sambil memberikan dukungan yang baik.

2. Pertimbangkan Kasur dengan Teknologi Memori Busa (Memory Foam)

Kasur berbahan memory foam dapat menjadi pilihan yang sangat baik untuk orang dengan nyeri punggung. Bahan ini mampu menyesuaikan bentuk tubuh dan mendistribusikan berat secara merata, mengurangi tekanan pada punggung dan sendi. Memory foam juga dapat menyerap gerakan, sehingga jika Anda tidur dengan pasangan, Anda tidak akan terganggu oleh pergerakan mereka.

3. Perhatikan Kasur dengan Teknologi Lateks

Kasur lateks adalah alternatif lain yang populer untuk orang dengan nyeri punggung. Lateks memiliki daya tahan yang tinggi dan memberikan dukungan yang baik sambil tetap terasa nyaman. Lateks dapat membantu menjaga tulang belakang dalam posisi yang benar dan memiliki sifat elastis yang memungkinkan kasur kembali ke bentuk semula setelah digunakan.

4. Pilih Kasur dengan Ketinggian yang Sesuai

Ketinggian kasur juga dapat mempengaruhi kenyamanan tidur. Kasur yang terlalu tinggi atau terlalu rendah bisa membuat Anda kesulitan untuk bangkit dari tempat tidur dan berpotensi memperburuk nyeri punggung. Pastikan ketinggian kasur sesuai dengan kebutuhan dan preferensi Anda, serta pastikan itu mempermudah pergerakan di dan keluar dari tempat tidur.

5. Pertimbangkan Kasur dengan Dukungan Sisi (Edge Support)

Dukungan sisi yang baik pada kasur penting terutama jika Anda sering duduk di tepi kasur atau jika Anda memiliki masalah mobilitas. Kasur dengan dukungan sisi yang kuat mencegah penyok dan memberikan stabilitas ekstra.

Alergi kafein versus sensitivitas kafein

Alergi Kafein versus Sensitivitas Kafein

Kafein, yang ditemukan dalam kopi, teh, coklat, dan beberapa minuman energi, adalah salah satu zat yang paling sering dikonsumsi di seluruh dunia. Namun, beberapa orang mungkin mengalami reaksi negatif terhadap kafein, yang dapat dikategorikan sebagai alergi kafein atau sensitivitas kafein. Meskipun keduanya melibatkan reaksi terhadap kafein, mereka memiliki penyebab, gejala, dan penanganan yang berbeda.

Alergi Kafein

Alergi kafein adalah kondisi yang jarang tetapi serius di mana sistem kekebalan tubuh bereaksi secara abnormal terhadap kafein. Ini melibatkan respons imun yang tidak diinginkan terhadap zat yang biasanya dianggap tidak berbahaya oleh tubuh.

Gejala Alergi Kafein:

  • Ruam Kulit dan Gatal-Gatal: Kulit dapat mengalami ruam merah dan gatal-gatal sebagai reaksi terhadap kafein.
  • Pembengkakan (Angioedema): Pembengkakan pada bibir, lidah, tenggorokan, atau sekitar mata yang dapat menyebabkan kesulitan bernapas.
  • Kesulitan Bernapas: Saluran napas yang menyempit dapat menyebabkan sesak napas, batuk, atau wheezing.
  • Mual dan Muntah: Gangguan pencernaan seperti mual dan muntah bisa terjadi.
  • Pusing atau Pingsan: Penurunan tekanan darah sebagai hasil dari reaksi alergi dapat menyebabkan pusing atau kehilangan kesadaran.

Diagnosis dan Penanganan:

Diagnosis alergi kafein melibatkan riwayat medis, tes kulit, atau tes darah untuk mengidentifikasi antibodi IgE terhadap kafein. Penanganan utama adalah menghindari semua sumber kafein dan, dalam kasus reaksi parah, menggunakan obat-obatan seperti antihistamin atau epinefrin.

Sensitivitas Kafein

Sensitivitas kafein adalah kondisi yang lebih umum di mana tubuh tidak dapat memproses kafein dengan efisien, menyebabkan gejala yang lebih terkait dengan efek fisiologis dari kafein daripada respons imun.

Gejala Sensitivitas Kafein:

  • Jantung Berdebar-debar atau Detak Jantung Tidak Teratur: Sensitivitas kafein sering menyebabkan jantung berdebar-debar atau palpitasi.
  • Kecemasan atau Gelisah: Kafein dapat meningkatkan kecemasan atau menyebabkan perasaan gelisah.
  • Sakit Kepala: Sensitivitas kafein dapat menyebabkan sakit kepala atau migrain.
  • Gangguan Pencernaan: Gejala seperti nyeri perut, mual, atau diare mungkin terjadi.
  • Insomnia: Kesulitan tidur atau gangguan tidur sering kali merupakan hasil dari sensitivitas kafein.

Diagnosis dan Penanganan:

Sensitivitas kafein biasanya tidak memerlukan tes medis formal. Diagnosis sering didasarkan pada gejala yang muncul setelah konsumsi kafein. Penanganan melibatkan pengurangan atau penghindaran konsumsi kafein dan, dalam beberapa kasus, mengubah pola konsumsi seperti menghindari kafein di sore atau malam hari.

Perbedaan Utama

1. Penyebab:

  • Alergi Kafein: Melibatkan sistem kekebalan tubuh yang menganggap kafein sebagai ancaman, memicu reaksi imun yang tidak diinginkan.
  • Sensitivitas Kafein: Berkaitan dengan kemampuan tubuh untuk memproses kafein dan dampaknya pada sistem saraf dan pencernaan, bukan respons imun.

2. Gejala:

  • Alergi Kafein: Melibatkan gejala yang lebih serius dan terkait dengan reaksi kekebalan tubuh, seperti pembengkakan dan kesulitan bernapas.
  • Sensitivitas Kafein: Gejala biasanya lebih ringan dan melibatkan efek fisiologis, seperti kegelisahan atau gangguan tidur.

3. Penanganan:

  • Alergi Kafein: Memerlukan penghindaran total dari kafein dan, dalam kasus ekstrem, mungkin memerlukan intervensi medis segera.
  • Sensitivitas Kafein: Dikelola dengan mengurangi atau menghindari kafein dan menyesuaikan pola konsumsi.

Tahapan prosedur tindakan EVLA

Tahapan Prosedur Tindakan EVLA

Endovenous Laser Ablation (EVLA) adalah prosedur medis minimal invasif yang digunakan untuk mengobati varises. Prosedur ini melibatkan penggunaan energi laser untuk menutup vena yang mengalami varises, sehingga menghilangkan gejala dan memperbaiki penampilan estetika. Berikut adalah tahapan umum dalam prosedur EVLA:

1. Konsultasi Pra-Prosedur

Sebelum melakukan EVLA, pasien akan menjalani konsultasi dengan dokter spesialis vaskular atau bedah. Selama konsultasi ini, dokter akan mengevaluasi kondisi kesehatan pasien, mendiskusikan gejala yang dirasakan, serta melakukan pemeriksaan fisik dan ultrasonografi untuk memetakan vena yang akan diobati. Dokter juga akan menjelaskan prosedur, manfaat, dan risiko terkait, serta menjawab pertanyaan pasien untuk memastikan bahwa mereka memahami semua aspek dari EVLA.

2. Persiapan dan Anestesi

Pada hari prosedur, pasien akan diminta untuk datang ke klinik atau rumah sakit. Sebelum prosedur dimulai, area yang akan diobati akan dibersihkan dan disiapkan. Anestesi lokal akan diberikan pada area yang akan diobati untuk memastikan pasien merasa nyaman dan tidak merasakan nyeri selama prosedur. Dokter akan memastikan bahwa area tersebut benar-benar mati rasa sebelum melanjutkan ke tahap berikutnya.

3. Ultrasonografi dan Penempatan Kateter

Dengan bantuan ultrasonografi, dokter akan memandu serat laser ke dalam vena yang mengalami varises. Sebuah kateter kecil akan dimasukkan ke dalam vena melalui sayatan kecil pada kulit. Ultrasonografi digunakan untuk memastikan bahwa serat laser berada di posisi yang tepat di dalam vena. Dokter akan memeriksa aliran darah dan memastikan bahwa kateter telah mencapai bagian vena yang akan diobati.

4. Aktivasi Laser

Setelah kateter berada di tempat yang tepat, dokter akan mengaktifkan laser. Energi laser yang dilepaskan akan mengalir melalui serat laser dan memanaskan dinding vena. Proses pemanasan ini menyebabkan dinding vena menyusut dan menutup. Panas yang dihasilkan oleh laser menghilangkan aliran darah dari vena yang bermasalah dan menyebabkan vena tersebut menutup sepenuhnya. Dokter akan memantau prosedur dengan menggunakan ultrasonografi untuk memastikan bahwa proses ablasi berlangsung dengan baik.

5. Pengeluaran Kateter dan Perawatan Pasca-Prosedur

Setelah vena yang bermasalah telah ditutup, dokter akan mengeluarkan kateter dan serat laser dari vena. Sayatan kecil yang digunakan untuk memasukkan kateter biasanya tidak memerlukan jahitan dan hanya akan ditutup dengan perban. Dokter akan memberikan instruksi kepada pasien mengenai perawatan pasca-prosedur, termasuk penggunaan kompresi atau stocking medis untuk membantu penyembuhan dan mencegah pembengkakan. Pasien mungkin juga diberikan obat pereda nyeri ringan jika diperlukan.

6. Pemantauan dan Follow-Up

Setelah prosedur selesai, pasien dapat kembali beraktivitas normal dalam waktu singkat. Namun, mereka mungkin perlu menjalani pemeriksaan lanjutan untuk memastikan bahwa hasil EVLA sesuai dengan harapan. Dokter akan memantau hasil prosedur melalui pemeriksaan ultrasonografi dan mengevaluasi apakah vena yang diobati telah menutup dengan baik dan apakah gejala varises telah membaik. Follow-up ini penting untuk memastikan bahwa tidak ada komplikasi dan bahwa hasil yang diinginkan telah tercapai.

Kapan Anda harus ke spesialis bedah saraf?

Kapan Anda Harus ke Spesialis Bedah Saraf?

Mengunjungi spesialis bedah saraf biasanya diperlukan ketika Anda menghadapi masalah serius yang memengaruhi otak, sumsum tulang belakang, atau saraf perifer. Ahli bedah saraf memiliki keahlian khusus dalam mendiagnosis, mengelola, dan melakukan pembedahan pada kondisi yang melibatkan sistem saraf. Namun, tidak semua gejala neurologis memerlukan kunjungan langsung ke spesialis bedah saraf. Berikut adalah beberapa situasi dan kondisi yang menunjukkan bahwa Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan spesialis bedah saraf.

1. Sakit Kepala Berat dan Tidak Biasa

Sakit kepala adalah gejala umum yang bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari stres hingga migrain. Namun, jika Anda mengalami sakit kepala yang sangat parah, tiba-tiba, atau disertai dengan gejala lain seperti muntah, kehilangan kesadaran, atau perubahan penglihatan, ini bisa menjadi tanda dari masalah yang lebih serius, seperti tumor otak atau aneurisma. Dalam situasi seperti ini, Anda harus segera menemui spesialis bedah saraf untuk evaluasi lebih lanjut.

2. Cedera Kepala atau Tulang Belakang yang Serius

Cedera akibat kecelakaan, jatuh, atau benturan yang kuat pada kepala atau tulang belakang memerlukan perhatian medis segera. Gejala seperti pingsan, kesulitan menggerakkan anggota tubuh, hilangnya kesadaran, atau nyeri hebat pada punggung atau leher setelah cedera adalah tanda bahwa ada kemungkinan kerusakan pada otak atau sumsum tulang belakang. Spesialis bedah saraf mungkin diperlukan untuk mengevaluasi dan, jika perlu, melakukan pembedahan untuk mencegah kerusakan lebih lanjut atau menyelamatkan nyawa.

3. Nyeri Kronis pada Punggung atau Leher

Nyeri punggung atau leher yang berlangsung lama dan tidak merespons pengobatan konservatif seperti obat pereda nyeri, terapi fisik, atau perubahan gaya hidup bisa menjadi tanda dari masalah yang lebih serius, seperti herniasi diskus atau stenosis tulang belakang. Jika nyeri disertai dengan gejala neurologis seperti mati rasa, kelemahan, atau kesemutan di lengan atau kaki, ini menunjukkan adanya tekanan pada saraf yang memerlukan evaluasi oleh spesialis bedah saraf.

4. Kejang yang Tidak Terduga

Kejang yang tidak disebabkan oleh kondisi yang sudah diketahui, seperti epilepsi, harus dievaluasi dengan cepat. Kejang yang terjadi tiba-tiba, terutama pada orang yang sebelumnya tidak pernah mengalami kejang, bisa menjadi tanda dari tumor otak, trauma, atau kelainan pembuluh darah di otak. Spesialis bedah saraf dapat membantu dalam diagnosis penyebab kejang dan menentukan apakah pembedahan diperlukan sebagai bagian dari pengobatan.

Penyebab umum terjadinya nyeri otot

Nyeri otot adalah keluhan umum yang bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Penyebab nyeri otot dapat bervariasi dari aktivitas fisik yang berlebihan hingga kondisi medis yang lebih serius. Berikut adalah beberapa penyebab umum terjadinya nyeri otot:

1. Kelelahan Otot

Kelelahan otot sering terjadi setelah aktivitas fisik yang berat atau tidak biasa. Ketika otot bekerja lebih keras dari biasanya atau melawan beban yang lebih berat, mereka dapat mengalami kelelahan yang menyebabkan nyeri. Ini termasuk olahraga intens, latihan berat, atau aktivitas fisik yang tidak biasa bagi tubuh.

2. Cedera Otot

Cedera otot, seperti strain atau terkilir, adalah penyebab umum nyeri otot. Cedera ini biasanya terjadi akibat gerakan mendadak, penarikan yang tidak tepat, atau trauma langsung pada otot. Cedera ini sering disertai dengan rasa nyeri, pembengkakan, dan pembatasan gerak.

3. Sakit Otot Pasca Latihan (Delayed Onset Muscle Soreness – DOMS)

Sakit otot pasca latihan adalah nyeri yang muncul beberapa jam hingga 48 jam setelah melakukan aktivitas fisik yang intens atau baru. DOMS disebabkan oleh mikrotrauma pada serat otot yang terjadi selama latihan, dan biasanya hilang dalam beberapa hari dengan istirahat dan pemulihan.

4. Postur yang Buruk

Postur tubuh yang buruk saat duduk, berdiri, atau tidur dapat menyebabkan ketegangan dan nyeri otot. Misalnya, duduk dalam posisi yang tidak ergonomis atau tidur dengan bantal yang tidak sesuai dapat menyebabkan ketegangan pada otot punggung, leher, atau bahu.

5. Stres dan Kecemasan

Stres emosional dan kecemasan dapat menyebabkan ketegangan otot, terutama di area leher, bahu, dan punggung. Ketika tubuh berada dalam kondisi stres, otot cenderung menegang sebagai respons, yang dapat menyebabkan nyeri otot.

6. Dehidrasi dan Kekurangan Elektrolit

Dehidrasi dan kekurangan elektrolit seperti kalium, magnesium, dan kalsium dapat mempengaruhi fungsi otot dan menyebabkan nyeri atau kram. Dehidrasi sering terjadi akibat kurangnya asupan cairan, aktivitas fisik yang berat tanpa hidrasi yang memadai, atau konsumsi alkohol berlebihan.

7. Kekurangan Nutrisi

Pola makan yang tidak seimbang dan kekurangan vitamin serta mineral penting dapat menyebabkan nyeri otot. Kekurangan vitamin D, yang berperan penting dalam kesehatan otot dan tulang, dapat menyebabkan nyeri dan kelemahan otot. Kekurangan vitamin B12 juga dapat mempengaruhi kesehatan otot.

8. Kondisi Medis

Beberapa kondisi medis dapat menyebabkan nyeri otot sebagai gejala. Misalnya, fibromyalgia menyebabkan nyeri otot umum dan kelelahan kronis. Penyakit autoimun seperti lupus atau rheumatoid arthritis juga dapat menyebabkan nyeri otot dan sendi. Selain itu, infeksi seperti flu atau virus dapat menyebabkan nyeri otot sebagai bagian dari respons tubuh terhadap infeksi.

9. Obat-obatan

Beberapa obat-obatan dapat menyebabkan nyeri otot sebagai efek samping. Obat seperti statin, yang digunakan untuk menurunkan kolesterol, dapat menyebabkan nyeri otot dan kekakuan. Obat antihipertensi atau antipsikotik juga bisa berkontribusi pada nyeri otot.

10. Overuse Syndrome

Overuse syndrome terjadi ketika otot digunakan secara berlebihan tanpa waktu pemulihan yang cukup. Ini sering terjadi pada atlet atau pekerja yang melakukan gerakan berulang-ulang, seperti mengetik, mengangkat barang, atau bermain alat musik, yang dapat menyebabkan nyeri otot akibat kelebihan penggunaan.

Risiko serangan jantung saat bersepeda bagi pemula

Bersepeda merupakan salah satu bentuk olahraga yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan kebugaran tubuh secara umum. Namun, bagi pemula atau individu yang baru memulai program bersepeda, terdapat beberapa risiko yang perlu diwaspadai, terutama terkait dengan serangan jantung. Memahami risiko ini dan bagaimana cara mengelolanya dapat membantu memastikan bahwa aktivitas bersepeda tetap aman dan bermanfaat. Berikut adalah beberapa risiko serangan jantung saat bersepeda bagi pemula dan langkah-langkah pencegahannya.

1. Stres Jantung yang Berlebihan

a. Peningkatan Beban Jantung

Bersepeda dengan intensitas tinggi dapat menyebabkan peningkatan beban pada jantung. Bagi pemula, tubuh mungkin belum sepenuhnya beradaptasi dengan tuntutan fisik ini. Peningkatan beban mendadak dapat memicu angina (nyeri dada) atau serangan jantung pada individu dengan masalah jantung yang tidak terdeteksi.

b. Risiko Kardiovaskular Tersembunyi

Pemula mungkin tidak menyadari adanya kondisi jantung yang mendasarinya, seperti hipertensi atau kolesterol tinggi. Aktivitas fisik yang intens dapat memperburuk kondisi ini dan meningkatkan risiko serangan jantung.

2. Ketidakcukupan Persiapan dan Pemanasan

a. Risiko Cedera Otot dan Jantung

Kurangnya pemanasan sebelum bersepeda dapat meningkatkan risiko cedera otot dan tekanan pada jantung. Pemanasan membantu mempersiapkan otot dan sistem kardiovaskular untuk aktivitas fisik, sementara pemulihan membantu menurunkan risiko masalah jantung.

b. Adaptasi Tubuh yang Tidak Memadai

Bersepeda tanpa periode adaptasi yang cukup dapat menyebabkan stres berlebihan pada tubuh, termasuk jantung. Pemula mungkin tidak memberikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk beradaptasi dengan latihan fisik, yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung.

3. Kondisi Medis Tersembunyi

a. Hipertensi dan Kolesterol Tinggi

Tekanan darah tinggi (hipertensi) dan kadar kolesterol tinggi dapat memperburuk risiko serangan jantung selama aktivitas fisik. Bagi pemula dengan kondisi ini, bersepeda tanpa pengelolaan yang tepat dapat meningkatkan risiko masalah jantung.

b. Penyakit Jantung Koroner

Beberapa pemula mungkin memiliki penyakit jantung koroner yang tidak terdiagnosis. Aktivitas fisik yang intens dapat memicu gejala dari kondisi ini, termasuk serangan jantung, terutama jika ada penyempitan arteri yang mengganggu aliran darah ke jantung.

4. Dehidrasi dan Kelelahan

a. Dehidrasi

Kurangnya hidrasi dapat mempengaruhi volume darah dan tekanan darah, yang dapat meningkatkan risiko masalah jantung selama bersepeda. Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan kinerja jantung dan meningkatkan kemungkinan serangan jantung.

b. Kelelahan Berlebihan

Bersepeda terlalu lama atau dengan intensitas tinggi dapat menyebabkan kelelahan ekstrem, yang dapat mempengaruhi fungsi jantung. Kelelahan dapat memicu gangguan irama jantung dan meningkatkan risiko serangan jantung.

Langkah-Langkah Pencegahan

1. Pemeriksaan Kesehatan Sebelum Bersepeda

Sebelum memulai program bersepeda, terutama jika Anda pemula atau memiliki riwayat kondisi medis, lakukan pemeriksaan kesehatan menyeluruh. Pemeriksaan ini dapat membantu mendeteksi potensi masalah jantung dan memberikan rekomendasi tentang batasan aktivitas fisik.

2. Mulai Perlahan

Untuk pemula, penting untuk memulai bersepeda dengan intensitas rendah dan secara bertahap meningkatkan durasi dan intensitas latihan. Ini memungkinkan tubuh, termasuk jantung, beradaptasi secara bertahap dengan aktivitas fisik.

3. Pemanasan dan Pendinginan

Lakukan pemanasan sebelum bersepeda dan pendinginan setelahnya. Pemanasan membantu mempersiapkan jantung dan otot untuk latihan, sedangkan pendinginan membantu tubuh pulih dan mencegah masalah kardiovaskular.

Risiko kesehatan pada penggunaan tampon

Penggunaan tampon umumnya dianggap aman, namun terdapat beberapa risiko kesehatan yang perlu dipertimbangkan untuk mencegah komplikasi. Berikut adalah berbagai risiko kesehatan yang terkait dengan penggunaan tampon:

1. Sindrom Syok Toksik (TSS)

Definisi: Sindrom Syok Toksik (TSS) adalah kondisi langka namun serius yang disebabkan oleh toksin bakteri, biasanya Staphylococcus aureus atau Streptococcus. TSS dapat terjadi akibat penggunaan tampon yang terlalu lama atau dengan daya serap yang terlalu tinggi.

Gejala: Gejala TSS meliputi demam tinggi mendadak, ruam kulit yang mirip dengan luka bakar, mual, muntah, diare, dan penurunan tekanan darah yang parah. Jika Anda mengalami gejala ini, segera hubungi dokter atau pergi ke rumah sakit.

Pencegahan: Untuk mengurangi risiko TSS, gantilah tampon setiap 4 hingga 8 jam dan gunakan tampon dengan daya serap yang sesuai dengan aliran menstruasi Anda. Hindari menggunakan tampon saat tidur jika memungkinkan, atau pilih tampon dengan daya serap tinggi jika Anda melakukannya.

2. Infeksi Vagina dan Saluran Kemih

Definisi: Penggunaan tampon dapat meningkatkan risiko infeksi vagina atau saluran kemih, terutama jika tampon tidak diganti secara teratur atau jika kebersihan tangan saat mengganti tampon tidak diperhatikan.

Gejala: Gejala infeksi vagina meliputi gatal, keputihan yang tidak normal, atau bau tidak sedap. Infeksi saluran kemih dapat menyebabkan nyeri saat berkemih, frekuensi berkemih yang meningkat, atau nyeri panggul.

Pencegahan: Pastikan untuk mengganti tampon secara teratur, selalu cuci tangan sebelum dan setelah mengganti tampon, dan hindari penggunaan tampon yang telah melebihi tanggal kadaluwarsa.

3. Iritasi dan Luka pada Vagina

Definisi: Tampon, terutama jika digunakan dengan cara yang tidak benar atau jika tidak diganti secara teratur, dapat menyebabkan iritasi atau luka pada dinding vagina.

Gejala: Gejala iritasi meliputi kemerahan, gatal, atau rasa terbakar di area vagina. Luka atau iritasi juga bisa menyebabkan ketidaknyamanan atau rasa nyeri.

Pencegahan: Pilih tampon dengan bahan yang lembut dan hypoallergenic. Hindari tampon dengan pewarna atau wewangian yang dapat menyebabkan iritasi. Jika Anda mengalami iritasi, pertimbangkan untuk beralih ke produk menstruasi lain seperti pembalut atau cangkir menstruasi.

4. Reaksi Alergi

Definisi: Beberapa wanita mungkin mengalami reaksi alergi terhadap bahan-bahan yang digunakan dalam tampon, seperti pewarna, parfum, atau bahan penyerap.

Gejala: Reaksi alergi dapat menyebabkan gatal, ruam, kemerahan, atau pembengkakan di area sekitar vagina atau vulva.

Pencegahan: Pilih tampon yang dirancang khusus untuk kulit sensitif atau yang tidak mengandung pewarna dan parfum. Jika Anda memiliki riwayat alergi, pertimbangkan untuk menggunakan produk yang minim bahan tambahan.

5. Risiko Kesehatan dari Penggunaan Berlebihan

Definisi: Penggunaan tampon yang terlalu sering atau tidak sesuai dengan kebutuhan dapat meningkatkan risiko kesehatan, seperti infeksi atau iritasi.

Gejala: Gejala risiko kesehatan ini dapat bervariasi tergantung pada masalah yang muncul, dari ketidaknyamanan ringan hingga gejala infeksi yang lebih serius.

Pencegahan: Gunakan tampon sesuai dengan petunjuk dan jangan gunakan lebih dari yang diperlukan. Selalu periksa tampon secara berkala dan gantilah ketika diperlukan.

Tips untuk Mengurangi Risiko Kesehatan

  • Pilih Tampon yang Tepat: Pilih tampon dengan daya serap yang sesuai dengan aliran menstruasi Anda dan gunakan ukuran yang sesuai.
  • Ganti Secara Teratur: Gantilah tampon setiap 4 hingga 8 jam untuk menghindari risiko infeksi dan TSS.
  • Perhatikan Kebersihan: Cuci tangan sebelum dan setelah mengganti tampon dan pastikan area vagina tetap bersih dan kering.

Dengan pemahaman dan perhatian yang tepat, Anda dapat meminimalkan risiko kesehatan terkait penggunaan tampon dan menjaga kesehatan serta kenyamanan selama menstruasi.

Benarkah Renang Dapat Menambah Tinggi Badan?

Renang seringkali disebut-sebut sebagai salah satu olahraga yang dapat membantu menambah tinggi badan, terutama pada anak-anak dan remaja yang masih dalam masa pertumbuhan. Namun, seberapa efektifkah renang dalam mempengaruhi tinggi badan? Mari kita ulas beberapa aspek terkait hubungan antara renang dan pertumbuhan tinggi badan.

**1. Faktor Pertumbuhan dan Genetik

Tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk genetik, nutrisi, dan aktivitas fisik. Secara genetik, tinggi badan ditentukan oleh faktor keturunan dari orang tua. Namun, meskipun genetik memainkan peran besar, faktor lingkungan seperti pola makan dan olahraga juga berperan penting dalam proses pertumbuhan.

**2. Efek Latihan Fisik pada Pertumbuhan

Latihan fisik, termasuk renang, dapat merangsang pertumbuhan tubuh dengan meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan tulang. Selama berenang, tubuh bergerak dengan cara yang melibatkan hampir semua kelompok otot, yang dapat membantu memperkuat tulang dan otot. Aktivitas ini juga merangsang produksi hormon pertumbuhan, yang berperan penting dalam perkembangan tinggi badan.

**3. Peningkatan Postur dan Kesehatan Tulang

Renang adalah olahraga berdampak rendah yang tidak membebani sendi dan tulang seperti beberapa olahraga lainnya. Aktivitas ini dapat membantu meningkatkan postur tubuh dan memperbaiki keseimbangan serta fleksibilitas. Postur yang baik dan tulang yang sehat berkontribusi pada penampilan tinggi badan yang optimal.

**4. Latihan Reguler dan Konsisten

Untuk mempengaruhi tinggi badan secara signifikan, latihan fisik harus dilakukan secara teratur dan konsisten. Renang dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan stamina. Dengan latihan renang yang teratur, tubuh menjadi lebih sehat dan kuat, yang dapat mendukung pertumbuhan yang optimal, terutama pada usia pertumbuhan.

**5. Kombinasi dengan Nutrisi yang Baik

Selain latihan fisik, asupan nutrisi yang tepat sangat penting untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan. Diet yang seimbang yang kaya akan kalsium, vitamin D, protein, dan nutrisi penting lainnya mendukung kesehatan tulang dan pertumbuhan. Renang dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang melengkapi diet yang baik untuk hasil terbaik.

**6. Faktor Psikologis dan Kesehatan Mental

Renang dapat meningkatkan kesehatan mental dan emosional, yang juga penting untuk pertumbuhan yang sehat. Aktivitas fisik membantu meredakan stres dan kecemasan, yang dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan dan, dalam beberapa kasus, pertumbuhan.

**7. Penelitian dan Bukti Ilmiah

Meskipun banyak orang percaya bahwa renang dapat membantu meningkatkan tinggi badan, bukti ilmiah yang menunjukkan hubungan langsung antara renang dan peningkatan tinggi badan masih terbatas. Namun, aktivitas fisik secara umum memang berkontribusi pada pertumbuhan dan kesehatan tubuh, yang termasuk dalam proses pertumbuhan tinggi badan.

Apakah anak benar mengalami flu atau pilek biasa?

Membedakan antara flu (influenza) dan pilek (common cold) pada anak penting untuk menentukan perawatan yang tepat dan langkah-langkah pencegahan. Meskipun keduanya adalah infeksi saluran pernapasan yang umum, mereka disebabkan oleh virus yang berbeda dan memiliki gejala yang bervariasi. Berikut adalah cara untuk membedakan antara flu dan pilek pada anak:

Gejala Flu (Influenza)

1. Onset Gejala:

  • Tiba-Tiba: Gejala flu biasanya muncul secara tiba-tiba dan berkembang dalam waktu 1-2 hari. Anak mungkin tiba-tiba mengalami demam tinggi, nyeri tubuh, dan kelelahan yang signifikan.

2. Demam:

  • Demam Tinggi: Flu sering disertai demam tinggi, yang bisa mencapai 38.5°C (101.3°F) atau lebih tinggi. Demam ini biasanya berlangsung selama beberapa hari.

3. Nyeri Otot dan Sendi:

  • Nyeri Tubuh: Anak dengan flu sering mengalami nyeri otot, sendi, dan kelelahan yang signifikan. Nyeri ini bisa sangat menyiksa dan mempengaruhi aktivitas sehari-hari.

4. Gejala Sistemik:

  • Kelelahan: Kelelahan parah adalah gejala khas flu yang bisa membuat anak merasa sangat lemah dan tidak energik.
  • Sakit Kepala: Flu sering disertai dengan sakit kepala yang bisa cukup berat.

5. Gejala Pernapasan:

  • Batuk Kering: Batuk pada flu cenderung kering dan bisa menjadi sangat mengganggu.
  • Hidung Tersumbat atau Berair: Meskipun hidung bisa tersumbat atau berair, gejala ini biasanya tidak seberat yang terlihat pada pilek.

6. Gejala Lain:

  • Sakit Tenggorokan: Sakit tenggorokan bisa terjadi tetapi tidak selalu yang utama.
  • Mual atau Muntah: Pada beberapa kasus, flu bisa menyebabkan mual, muntah, atau diare, terutama pada anak-anak yang lebih kecil.

Gejala Pilek (Common Cold)

1. Onset Gejala:

  • Bertahap: Gejala pilek biasanya berkembang secara bertahap dalam beberapa hari. Anak mungkin mulai merasa sedikit tidak enak badan sebelum gejala lengkap muncul.

2. Demam:

  • Demam Rendah: Pilek jarang menyebabkan demam tinggi. Jika demam terjadi, biasanya tidak terlalu tinggi (biasanya di bawah 38°C atau 100.4°F).

3. Gejala Pernapasan:

  • Hidung Berair: Hidung berair adalah gejala utama pilek dan sering kali disertai dengan lendir yang berubah warna dari jernih menjadi kuning atau hijau.
  • Batuk Produktif: Batuk pada pilek sering kali disertai dengan lendir dan bisa produktif (menghasilkan dahak).

4. Gejala Sistemik:

  • Kelelahan Ringan: Kelelahan atau rasa tidak nyaman pada tubuh tidak begitu parah dibandingkan dengan flu. Anak mungkin tetap aktif meskipun merasa sedikit lelah.

5. Gejala Lain:

  • Sakit Tenggorokan: Sakit tenggorokan lebih sering terjadi pada pilek dan bisa menjadi gejala awal.
  • Kehilangan Nafsu Makan: Anak dengan pilek mungkin mengalami penurunan nafsu makan, tetapi biasanya tidak parah.

Hindari Larangan Ini Saat Berolahraga Jika Ingin Hasil yang Optimal

Saat berolahraga, penting untuk memperhatikan tidak hanya jenis dan intensitas latihan, tetapi juga hal-hal yang sebaiknya dihindari agar dapat mencapai hasil yang optimal dan mencegah cedera. Berikut adalah beberapa larangan yang sebaiknya dihindari saat berolahraga:

1. Tidak Mengatur Waktu Istirahat

Istirahat antara sesi latihan penting untuk memberikan waktu bagi tubuh untuk pulih dan memperbaiki otot yang rusak. Menghindari waktu istirahat yang cukup dapat mengakibatkan overtraining dan peningkatan risiko cedera. Aturlah jeda istirahat yang cukup antara latihan intensif untuk memungkinkan tubuh pulih sepenuhnya.

2. Tidak Menggunakan Teknik yang Benar

Teknik yang benar adalah kunci untuk menghindari cedera dan memaksimalkan hasil latihan. Jika teknik tidak benar, Anda mungkin tidak hanya mengurangi efektivitas latihan tetapi juga meningkatkan risiko cedera. Pelajari teknik yang benar dari instruktur yang terlatih atau ahli kebugaran, terutama untuk latihan berat seperti angkat beban atau gerakan kompleks.

3. Tidak Memanaskan Tubuh

Pemanasan sebelum berolahraga membantu meningkatkan aliran darah ke otot-otot, meningkatkan fleksibilitas, dan mempersiapkan tubuh secara fisik dan mental untuk latihan. Melewatkan pemanasan dapat meningkatkan risiko cedera otot dan ligamen. Luangkan waktu 5-10 menit untuk pemanasan dinamis seperti berjalan cepat, melompat ringan, atau gerakan peregangan.

4. Tidak Mengatur Intensitas Latihan

Mengatur intensitas latihan penting untuk mencapai tujuan kebugaran tanpa menguras energi secara berlebihan atau mengalami kelelahan. Terlalu banyak intensitas bisa membuat Anda terlalu lelah untuk melakukan latihan lainnya, sedangkan terlalu sedikit bisa tidak mencapai hasil yang diinginkan. Pertimbangkan tujuan kebugaran Anda dan sesuaikan intensitas latihan sesuai dengan kemampuan fisik Anda.

5. Tidak Mengonsumsi Cairan yang Cukup

Dehidrasi dapat mengurangi performa latihan dan meningkatkan risiko kelelahan atau kram otot. Pastikan untuk minum cukup air sebelum, selama, dan setelah berolahraga untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Jumlah yang dianjurkan bisa bervariasi tergantung pada intensitas latihan dan suhu lingkungan.

6. Tidak Memperhatikan Nutrisi

Nutrisi yang tepat sebelum dan setelah berolahraga dapat mempengaruhi performa dan pemulihan. Hindari latihan dengan perut kosong atau setelah makan berat. Pilih makanan yang memberikan energi cukup sebelum latihan, dan pastikan untuk mengonsumsi protein dan karbohidrat setelah latihan untuk memperbaiki dan membangun otot.

7. Tidak Mendengarkan Tubuh

Mendengarkan tubuh Anda adalah kunci untuk menghindari cedera dan memaksimalkan hasil. Jangan memaksakan diri untuk melampaui batas kemampuan atau menahan rasa sakit yang tidak biasa. Istirahat jika Anda merasa lelah atau terlalu sakit selama latihan, dan konsultasikan dengan profesional kesehatan jika ada masalah yang persisten.

Jenis sayuran dan buah yang boleh dimakan kucing

Meskipun kucing adalah hewan karnivora obligat yang membutuhkan daging sebagai sumber utama nutrisi mereka, beberapa jenis sayuran dan buah dapat diberikan sebagai camilan tambahan dalam jumlah kecil. Berikut adalah beberapa jenis sayuran dan buah yang aman untuk kucing beserta manfaatnya:

Sayuran yang Aman untuk Kucing

  1. Wortel
    • Manfaat: Kaya akan beta-karoten dan serat.
    • Cara Memberikan: Potong kecil-kecil dan rebus hingga lunak untuk memudahkan pencernaan.
  2. Kacang Polong
    • Manfaat: Sumber serat dan protein.
    • Cara Memberikan: Berikan kacang polong yang sudah dimasak dan dihaluskan.
  3. Labu Kuning
    • Manfaat: Baik untuk pencernaan dan kaya akan serat.
    • Cara Memberikan: Berikan dalam bentuk pure yang sudah dimasak.
  4. Brokoli
    • Manfaat: Mengandung antioksidan dan serat.
    • Cara Memberikan: Rebus brokoli hingga lunak dan berikan dalam jumlah kecil.
  5. Timun
    • Manfaat: Mengandung banyak air yang membantu hidrasi.
    • Cara Memberikan: Potong kecil-kecil dan berikan sebagai camilan segar.
  6. Bayam
    • Manfaat: Kaya akan vitamin dan mineral.
    • Cara Memberikan: Rebus dan berikan dalam jumlah kecil, hindari memberikan bayam dalam jumlah besar karena kandungan oksalatnya.

Buah yang Aman untuk Kucing

  1. Apel
    • Manfaat: Sumber vitamin C dan serat.
    • Cara Memberikan: Potong kecil-kecil, pastikan untuk menghilangkan biji dan kulitnya karena biji mengandung sianida.
  2. Blueberry
    • Manfaat: Kaya akan antioksidan dan vitamin C.
    • Cara Memberikan: Berikan sebagai camilan dalam jumlah kecil.
  3. Pisang
    • Manfaat: Mengandung kalium dan serat.
    • Cara Memberikan: Potong kecil-kecil dan berikan dalam jumlah terbatas.
  4. Semangka
    • Manfaat: Mengandung banyak air yang membantu hidrasi.
    • Cara Memberikan: Berikan tanpa biji dan kulit sebagai camilan menyegarkan.
  5. Melon
    • Manfaat: Kaya akan vitamin dan mineral serta mengandung banyak air.
    • Cara Memberikan: Potong kecil-kecil dan berikan dalam jumlah kecil.

Aturan Memberikan Sayur dan Buah kepada Kucing

  1. Jumlah Terbatas: Sayur dan buah harus diberikan dalam jumlah kecil dan hanya sebagai camilan, bukan bagian utama dari diet kucing.
  2. Perkenalkan Secara Perlahan: Perkenalkan sayur dan buah baru secara perlahan untuk melihat reaksi kucing. Beberapa kucing mungkin memiliki intoleransi atau alergi.
  3. Kebersihan: Cuci sayur dan buah dengan bersih untuk menghilangkan pestisida atau bahan kimia lainnya sebelum diberikan kepada kucing.
  4. Potong Menjadi Ukuran Kecil: Potong sayur dan buah menjadi potongan kecil untuk mencegah risiko tersedak dan memudahkan pencernaan.

Apakah benar rokok elektrik atau vape bisa meledak?

Ya, benar bahwa rokok elektrik atau vape memiliki potensi untuk mengalami kegagalan yang mengakibatkan meledak atau terbakar. Meskipun kejadian ini relatif jarang terjadi dibandingkan dengan jumlah penggunaan vape secara keseluruhan, insiden-insiden ini telah tercatat dan menimbulkan keprihatinan serius di kalangan pengguna dan ahli kesehatan. Mari kita eksplorasi lebih dalam mengenai faktor-faktor yang dapat menyebabkan vape meledak, risiko yang terkait, serta langkah-langkah pencegahan yang dapat diambil.

Faktor-faktor Penyebab

  1. Baterai Lithium-ion: Sebagian besar vape menggunakan baterai lithium-ion, yang umum digunakan dalam banyak perangkat elektronik. Meskipun baterai ini umumnya aman jika digunakan dan diisi ulang dengan benar, mereka dapat menjadi tidak stabil jika terjadi kerusakan mekanis atau penggunaan yang tidak tepat.
  2. Pengisian Baterai yang Tidak Benar: Salah satu penyebab utama ledakan vape adalah penggunaan charger yang tidak sesuai atau tidak diperuntukkan untuk baterai vape tertentu. Pengisian baterai dengan charger yang tidak dikenal atau charger yang tidak sesuai dengan spesifikasi dapat menyebabkan overheating atau short circuit, yang dapat mengakibatkan meledaknya baterai.
  3. Kualitas Produk yang Buruk: Beberapa kasus ledakan vape disebabkan oleh kualitas buruk dari perangkat itu sendiri atau komponen-komponen yang tidak memenuhi standar keselamatan yang diperlukan. Penggunaan bahan-bahan murahan atau komponen yang tidak teruji dapat meningkatkan risiko kegagalan perangkat.
  4. Modifikasi dan Penggunaan yang Tidak Tepat: Penggunaan vape yang dimodifikasi atau digunakan dengan cara yang tidak benar juga dapat meningkatkan risiko ledakan. Modifikasi yang tidak sah atau tidak direkomendasikan oleh produsen dapat mengakibatkan kegagalan perangkat atau ketidakstabilan baterai.

Kasus-Kasus Nyata

Sejumlah insiden terkait ledakan vape telah dilaporkan di berbagai belahan dunia. Contoh-contoh kasus meliputi:

  • Kegagalan Baterai Saat Pengisian: Beberapa insiden terjadi saat pengguna meninggalkan baterai vape di charger terlalu lama atau menggunakan charger yang tidak sesuai, yang mengakibatkan overheating dan ledakan.
  • Kasus Saat Digunakan: Terdapat laporan langka tentang vape yang meledak saat sedang digunakan, meskipun insiden semacam ini umumnya terkait dengan penggunaan yang tidak benar atau modifikasi perangkat.

Risiko Kesehatan dan Keselamatan

Meskipun ledakan vape relatif jarang terjadi, dampaknya bisa sangat serius dan berpotensi menyebabkan cedera yang parah, termasuk luka bakar, pecahan baterai, dan kerusakan jaringan. Risiko ini terutama meningkat bagi pengguna yang tidak mematuhi instruksi penggunaan perangkat, menggunakan komponen tidak asli, atau mengabaikan peringatan keamanan dari produsen.

Langkah Pencegahan

Untuk mengurangi risiko vape meledak, berikut adalah beberapa langkah pencegahan yang bisa diambil:

  • Gunakan Hanya Charger dan Baterai yang Diketahui: Pastikan untuk menggunakan charger yang direkomendasikan oleh produsen vape dan hindari charger yang tidak resmi atau tidak dikenal.
  • Perhatikan Tanda-tanda Bahaya: Jika baterai vape terlihat membengkak, berbau aneh, atau terasa panas saat digunakan atau diisi ulang, hentikan penggunaan segera dan konsultasikan dengan ahli.
  • Hindari Modifikasi Tidak Aman: Jangan melakukan modifikasi pada perangkat vape kecuali jika disarankan oleh produsen. Modifikasi yang tidak tepat dapat mengurangi keamanan perangkat.
  • Pilih Produk Berkualitas: Belilah vape dari produsen terpercaya yang mematuhi standar keselamatan yang ketat dan memiliki reputasi baik dalam industri.

Tips mencegah kecanduan game

Mencegah kecanduan game merupakan langkah yang penting untuk menjaga keseimbangan penggunaan teknologi di era digital ini, terutama bagi anak-anak dan remaja yang rentan terhadap paparan yang berlebihan. Berikut beberapa tips yang dapat membantu dalam mencegah kecanduan game:

1. Batasan Waktu Bermain

Tetapkan batasan waktu yang jelas untuk bermain game setiap hari. Diskusikan aturan ini dengan anak-anak atau remaja secara terbuka dan pastikan mereka memahami pentingnya waktu yang seimbang antara aktivitas bermain game, belajar, dan aktivitas fisik.

2. Jadwal Harian yang Terstruktur

Bantu anak-anak untuk mengatur jadwal harian yang mencakup waktu untuk sekolah, pekerjaan rumah, aktivitas ekstrakurikuler, waktu bersama keluarga, dan waktu luang. Jadwal yang terstruktur akan membantu mereka memprioritaskan waktu dan menghindari kecanduan game.

3. Pilih Game yang Sesuai

Pilih game yang sesuai dengan usia anak dan isi dengan nilai-nilai yang positif. Hindari game yang mengandung konten kekerasan atau tidak sesuai dengan nilai-nilai keluarga. Pilihlah game edukatif atau game yang mempromosikan kerjasama dan komunikasi antar pemain.

4. Libatkan Anak dalam Aktivitas Lain

Dorong anak untuk berpartisipasi dalam berbagai aktivitas di luar bermain game, seperti olahraga, seni, musik, atau kegiatan sosial. Aktivitas ini tidak hanya membantu mereka mengembangkan keterampilan yang berbeda, tetapi juga memberikan variasi yang sehat dalam rutinitas harian mereka.

5. Berikan Contoh yang Baik

Sebagai orang tua atau pengasuh, berikan contoh yang baik dengan mengatur penggunaan media dan teknologi Anda sendiri. Hindari menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar dan perlihatkan kepada anak bahwa ada banyak cara untuk menikmati waktu luang.

6. Kontrol Akses dan Penggunaan

Gunakan fitur kontrol orang tua yang disediakan oleh konsol game atau perangkat lunak untuk mengatur waktu bermain dan mengontrol konten yang diakses oleh anak-anak. Atur perangkat agar membatasi akses pada waktu-waktu tertentu, misalnya menjelang tidur atau selama jam belajar.

7. Komunikasi Terbuka

Jalin komunikasi terbuka dengan anak-anak tentang penggunaan media dan teknologi. Berdiskusilah tentang manfaat dan risiko dari bermain game secara berlebihan serta dampaknya terhadap kesehatan dan keseimbangan hidup mereka.

Pilihan Olahraga yang Cocok untuk Anak Remaja

Memilih olahraga yang tepat untuk anak remaja sangat penting karena masa remaja adalah periode kritis dalam perkembangan fisik, mental, dan sosial mereka. Aktivitas fisik yang tepat tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik tetapi juga memberikan manfaat psikologis, seperti meningkatkan rasa percaya diri dan mengurangi stres. Berikut adalah beberapa pilihan olahraga yang cocok untuk anak remaja:

  1. Sepak Bola: Sepak bola adalah salah satu olahraga yang sangat populer di kalangan remaja. Selain melatih kebugaran fisik, sepak bola juga mengajarkan kerjasama tim, disiplin, dan strategi. Olahraga ini membantu meningkatkan koordinasi mata dan kaki, kecepatan, serta ketahanan fisik.
  2. Basket: Basket adalah olahraga yang sangat baik untuk meningkatkan koordinasi, kelincahan, dan ketahanan kardiovaskular. Bermain basket juga melibatkan banyak interaksi sosial, yang dapat membantu remaja mengembangkan keterampilan komunikasi dan kerjasama tim.
  3. Renang: Renang adalah olahraga yang sangat baik untuk kesehatan kardiovaskular dan kekuatan otot. Ini juga merupakan pilihan yang bagus bagi remaja yang mungkin memiliki cedera atau kondisi fisik yang membatasi partisipasi dalam olahraga berbasis darat. Renang juga dapat meningkatkan disiplin diri dan fokus.
  4. Atletik: Cabang atletik seperti lari, lompat, dan lempar menawarkan berbagai manfaat fisik. Atletik dapat membantu meningkatkan kecepatan, kekuatan, dan ketahanan. Selain itu, olahraga ini memungkinkan remaja untuk menetapkan dan mencapai tujuan pribadi, yang bisa sangat memotivasi.
  5. Bela Diri: Bela diri seperti taekwondo, karate, atau judo tidak hanya meningkatkan kebugaran fisik tetapi juga mengajarkan disiplin, kontrol diri, dan rasa hormat. Bela diri dapat membantu remaja mengembangkan rasa percaya diri dan keterampilan pertahanan diri.
  6. Bersepeda: Bersepeda adalah olahraga yang dapat dilakukan secara individu maupun kelompok. Ini adalah cara yang menyenangkan untuk menjelajahi lingkungan sekitar dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular. Bersepeda juga dapat meningkatkan kekuatan otot kaki dan keseimbangan.
  7. Yoga: Yoga adalah pilihan yang baik untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan. Selain manfaat fisik, yoga juga dapat membantu remaja mengelola stres dan kecemasan melalui teknik pernapasan dan meditasi. Yoga dapat dilakukan secara individu atau dalam kelompok kecil, menjadikannya sangat fleksibel.
  8. Tenis: Tenis adalah olahraga yang dapat dimainkan secara individu atau ganda. Ini membantu meningkatkan koordinasi mata dan tangan, kecepatan, serta kekuatan otot. Tenis juga mengajarkan strategi dan meningkatkan daya tahan fisik.

Beragam jenis permainan anak untuk dukung perkembangannya

Bermain merupakan kegiatan yang sangat penting bagi perkembangan anak, karena melalui berbagai jenis permainan, anak dapat belajar, mengembangkan keterampilan, dan mengeksplorasi dunia di sekitarnya. Berikut ini beragam jenis permainan anak yang dapat mendukung perkembangannya secara menyeluruh:

1. Permainan Fisik

Permainan fisik membantu anak mengembangkan keterampilan motorik kasar dan meningkatkan kebugaran fisik mereka. Jenis permainan ini meliputi:

  • Berlari dan Bermain Lari-larian: Aktivitas ini tidak hanya baik untuk kesehatan jasmani, tetapi juga membantu meningkatkan kekuatan otot dan keseimbangan anak.
  • Lompat Tali: Membantu mengembangkan koordinasi antara tangan dan kaki serta meningkatkan kecepatan dan ketangkasan.
  • Bersepeda: Melatih keterampilan mengayuh sepeda, keseimbangan, dan kepercayaan diri anak.

2. Permainan Kreatif dan Seni

Permainan kreatif dan seni membantu anak mengembangkan keterampilan motorik halus, mempromosikan kreativitas, dan ekspresi diri mereka. Contoh permainan ini meliputi:

  • Mewarnai dan Menggambar: Aktivitas ini merangsang imajinasi dan membantu anak mempelajari warna, bentuk, dan detail.
  • Berkreasi dengan Pasir Kinetic atau Play-Doh: Membantu dalam pengembangan keterampilan membangun dan merancang, serta memperkuat otot jari.

3. Permainan Edukatif

Permainan edukatif membantu anak mempelajari konsep-konsep baru secara menyenangkan dan menarik. Beberapa permainan ini termasuk:

  • Puzzle: Melatih keterampilan pemecahan masalah, konsentrasi, dan ketelitian anak.
  • Permainan Memori: Membantu meningkatkan daya ingat dan pengenalan pola.
  • Permainan Matematika dan Alfabet: Memperkenalkan angka, huruf, dan konsep matematis dasar kepada anak.

4. Permainan Sosial

Permainan sosial mengajarkan anak untuk berinteraksi dengan orang lain, mengelola emosi, dan memahami perasaan orang lain. Contoh permainan ini termasuk:

  • Permainan Peran atau Bermain Boneka: Membantu anak berlatih mengomunikasikan perasaan dan berpura-pura dalam situasi tertentu.
  • Permainan Kolaboratif: Seperti membangun benteng atau menyelesaikan teka-teki bersama-sama, mengajarkan kerjasama dan ketergantungan pada orang lain.

5. Permainan Keterampilan Sosial dan Emosional

Permainan ini membantu anak mengembangkan keterampilan dalam mengelola emosi, berempati, dan menyelesaikan konflik. Contoh permainan ini meliputi:

  • Permainan Mengambil Gantian: Membantu anak belajar menunggu giliran dengan sabar.
  • Permainan Simpati atau Mengenali Emosi: Mengajarkan anak untuk mengidentifikasi dan mengungkapkan perasaan mereka sendiri serta memahami perasaan orang lain.

6. Permainan Out-of-the-Box

Permainan yang menggunakan benda-benda sehari-hari atau alam sekitar untuk bermain dapat merangsang kreativitas anak. Contoh permainan ini termasuk:

  • Membuat dan Membangun: Seperti membuat rumah-rumahan dari karton bekas atau membangun istana pasir di pantai.
  • Bermain dengan Alam: Menjelajahi alam sekitar, seperti mengumpulkan daun atau batu-batuan untuk bermain dan belajar tentang lingkungan.

Pentingnya Memilih Permainan yang Tepat

Orang tua dan pengasuh perlu memilih permainan yang sesuai dengan minat, kebutuhan perkembangan, dan tahap perkembangan anak. Dengan memilih variasi permainan yang mendukung berbagai aspek perkembangan anak, mereka dapat memberikan pengalaman bermain yang menyenangkan sekaligus mendidik. Bermain juga merupakan cara yang efektif untuk membangun hubungan yang kuat antara anak dan orang tua, serta membantu anak mempersiapkan diri untuk menghadapi tantangan dalam kehidupan.

Tips memilih toner yang bagus untuk wajah

Memilih toner yang tepat untuk wajah Anda adalah langkah penting dalam merawat kulit secara efektif. Toner berperan dalam menyeimbangkan pH kulit, mengangkat sisa kotoran, dan mempersiapkan kulit untuk menyerap produk skincare lainnya. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda memilih toner yang bagus untuk wajah:

1. Kenali Jenis Kulit Anda

Pertama-tama, sangat penting untuk memahami jenis kulit Anda sebelum memilih toner. Berikut beberapa tipe kulit yang umum:

  • Kulit Kering: Cenderung terasa kencang dan kasar, memerlukan toner yang melembapkan dan menenangkan.
  • Kulit Berminyak: Biasanya memiliki kilau berlebih di T-zone, membutuhkan toner yang dapat mengontrol produksi minyak.
  • Kulit Kombinasi: Area T-zone berminyak sementara area lainnya mungkin kering, membutuhkan toner yang seimbang.
  • Kulit Sensitif: Rentan terhadap iritasi dan kemerahan, membutuhkan toner yang lembut dan tidak mengandung alkohol atau pewangi kuat.

2. Perhatikan Bahan-bahan dalam Toner

  • Hyaluronic Acid: Menyediakan hidrasi ekstra untuk kulit kering.
  • Salicylic Acid: Membantu membersihkan pori-pori dan mengontrol minyak untuk kulit berjerawat.
  • Witch Hazel: Merupakan astringen alami yang membantu menyeimbangkan minyak dan mengencangkan pori-pori.
  • Aloe Vera: Merupakan bahan yang menenangkan dan cocok untuk kulit sensitif.
  • Niacinamide (Vitamin B3): Mencerahkan kulit dan mengurangi kerutan halus.
  • Ekstrak Buah-buahan dan Herbal: Seperti teh hijau, chamomile, atau rose water untuk manfaat tambahan seperti antioksidan dan efek menenangkan.

3. Hindari Bahan Berbahaya

Hindari toner yang mengandung alkohol dalam jumlah tinggi atau bahan kimia keras lainnya seperti paraben dan pewarna buatan. Bahan-bahan ini dapat mengeringkan dan menyebabkan iritasi pada kulit sensitif.

4. Pilih Sesuai Masalah Kulit Anda

Jika Anda memiliki masalah spesifik seperti jerawat, hiperpigmentasi, atau kerutan, pilih toner yang diformulasikan khusus untuk mengatasi masalah tersebut. Misalnya, toner dengan salicylic acid untuk jerawat atau niacinamide untuk hiperpigmentasi.

5. Ulasan dan Rekomendasi Pengguna Lain

Membaca ulasan produk dan rekomendasi dari pengguna lain yang memiliki jenis kulit serupa dapat memberikan wawasan berharga tentang keefektifan dan kesesuaian toner tersebut dengan jenis kulit Anda.

6. Konsultasikan dengan Ahli Kecantikan atau Dermatologis

Jika Anda masih ragu atau memiliki masalah kulit yang kompleks, konsultasikan dengan ahli kecantikan atau dermatologis. Mereka dapat membantu menentukan jenis toner yang tepat untuk kebutuhan kulit Anda.

Ragam fungsi air liur

Air liur adalah cairan penting yang dihasilkan oleh kelenjar ludah dan memiliki berbagai fungsi vital dalam tubuh manusia. Meskipun sering kali dianggap sebagai sekadar cairan dalam mulut, air liur sebenarnya memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan mulut, pencernaan, dan perlindungan tubuh secara keseluruhan. Berikut ini adalah ragam fungsi utama air liur:

1. Fungsi Pencernaan

Salah satu fungsi utama air liur adalah membantu dalam proses pencernaan makanan. Air liur mengandung enzim, seperti amilase saliva, yang membantu memecah karbohidrat menjadi gula sederhana seperti glukosa dan maltosa. Proses ini dimulai di mulut, di mana amilase mulai menguraikan pati yang terdapat dalam makanan. Seiring dengan proses pengunyahan, makanan dicampur dengan air liur yang membantu melarutkan makanan dan mempermudah penelanan.

2. Pelumasan dan Perlindungan Mulut

Air liur mengandung mukus dan berbagai protein pelumas yang membantu melumasi dan melindungi lapisan dalam mulut. Pelumasan ini penting untuk menjaga kenyamanan saat berbicara, menelan makanan, dan mengurangi gesekan di dalam mulut.

3. Keseimbangan pH Mulut

Air liur berperan dalam menjaga keseimbangan pH di dalam mulut. Ketika makanan atau minuman asam masuk ke dalam mulut, air liur membantu menetralkan asam tersebut sehingga mencegah erosi enamel gigi dan membantu melindungi gigi dari kerusakan.

4. Membersihkan Mulut

Selain melumasi, air liur juga membantu membersihkan mulut dari sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi dan di antara gigi. Ini membantu mengurangi risiko pembentukan plak gigi dan mengurangi risiko terkena penyakit gusi.

5. Perlindungan Gigi

Air liur mengandung kalsium dan fosfat yang membantu dalam proses remineralisasi enamel gigi. Proses ini membantu menguatkan gigi dan menjaga kepadatan mineral gigi untuk melawan kerusakan seperti karies.

6. Pertahanan Imunologi

Komponen imunologis seperti imunoglobulin (IgA), lisozim, dan faktor pertumbuhan dalam air liur membantu melawan infeksi bakteri dan virus di dalam mulut. IgA, misalnya, membantu menghalangi adhesi bakteri pada permukaan gigi dan jaringan mulut, sementara lisozim merusak dinding sel bakteri.

7. Penyembuhan Luka

Air liur mengandung faktor pertumbuhan seperti faktor pertumbuhan epidermal (EGF) yang membantu dalam proses penyembuhan luka di dalam mulut. EGF merangsang proliferasi sel dan mempercepat pemulihan jaringan yang rusak.

8. Keseimbangan Elektrolit

Elektrolit seperti natrium, kalium, kalsium, dan bikarbonat dalam air liur membantu menjaga keseimbangan elektrolit di dalam tubuh. Ini penting untuk fungsi-fungsi seluler dan sistem kekebalan tubuh.

9. Mempertahankan Kelembapan

Air liur membantu menjaga kelembapan mukosa di dalam mulut. Kelembapan ini penting untuk kenyamanan mulut dan juga berperan dalam fungsi berbicara dan menelan.

10. Pengaruh Psikologis

Produksi air liur juga dipengaruhi oleh respons psikologis, seperti rasa lapar, kecemasan, atau stres. Stres yang kronis dapat mempengaruhi produksi air liur dan berkontribusi pada kondisi seperti mulut kering.

Penyebab stroke mata

Stroke mata, juga dikenal sebagai infark retinal, terjadi ketika aliran darah ke bagian dari mata terganggu, menyebabkan kerusakan pada jaringan retina dan hilangnya penglihatan. Penyebab utama stroke mata umumnya berkaitan dengan penyumbatan arteri di mata. Berikut adalah beberapa penyebab utama stroke mata:

1. Emboli atau Gumpalan Darah:

Salah satu penyebab paling umum dari stroke mata adalah pembentukan gumpalan darah atau emboli yang terjadi di bagian lain tubuh, seperti jantung atau arteri besar lainnya. Gumpalan darah ini dapat terlepas dan bergerak melalui aliran darah hingga mencapai arteri di retina, menyebabkan penyumbatan dan gangguan aliran darah.

2. Aterosklerosis:

Aterosklerosis adalah kondisi di mana plak kolesterol menumpuk di dinding arteri, menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Jika aterosklerosis terjadi di arteri yang membawa darah ke mata, ini dapat mengurangi aliran darah ke retina dan meningkatkan risiko stroke mata.

3. Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi):

Hipertensi adalah faktor risiko utama untuk stroke mata. Tekanan darah tinggi dapat merusak dinding arteri dan meningkatkan risiko terjadinya pembentukan gumpalan darah atau plak aterosklerotik yang menyebabkan penyumbatan arteri di mata.

4. Diabetes:

Diabetes merupakan faktor risiko lain yang dapat menyebabkan stroke mata. Kadar glukosa darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah di retina, menyebabkan penyumbatan arteri atau kerusakan pada pembuluh darah yang memasok darah ke mata.

5. Penyakit Jantung:

Penyakit jantung seperti fibrilasi atrium, penyakit katup jantung, atau riwayat serangan jantung dapat meningkatkan risiko terjadinya emboli yang dapat menyebabkan stroke mata. Emboli yang terbentuk di jantung dapat terlepas dan mencapai arteri di retina.

6. Penyakit Pembuluh Darah:

Penyakit pembuluh darah seperti vasculitis atau arteritis, yang merupakan peradangan pembuluh darah, juga dapat menyebabkan penyumbatan arteri di retina. Peradangan ini dapat menyebabkan kerusakan pada dinding arteri dan meningkatkan risiko terjadinya stroke mata.

7. Faktor Risiko Gayahidup:

Beberapa faktor risiko gaya hidup, seperti merokok, konsumsi alkohol berlebihan, kelebihan berat badan, dan kurangnya aktivitas fisik, juga dapat meningkatkan risiko terjadinya stroke mata dengan berkontribusi pada pengembangan hipertensi, diabetes, atau aterosklerosis.

8. Penyakit Darah:

Penyakit darah tertentu, seperti anemia sel sabit atau trombositosis, juga dapat meningkatkan risiko pembentukan gumpalan darah dan pembuluh darah yang lebih kecil, yang dapat menyebabkan penyumbatan arteri di mata.

9. Penggunaan Obat-obatan Tertentu:

Penggunaan obat-obatan tertentu, seperti kontrasepsi hormonal atau obat-obatan terapi hormonal, juga dapat meningkatkan risiko pembentukan gumpalan darah, yang dapat meningkatkan risiko stroke mata.

Tahapan stadium kanker serviks

Tahap stadium kanker serviks adalah cara untuk mengklasifikasikan seberapa jauh kanker telah berkembang atau menyebar dari leher rahim. Pemahaman yang baik tentang tahapan stadium kanker serviks penting untuk menentukan pengobatan yang tepat dan memprediksi prognosis pasien. Berikut adalah penjelasan lebih rinci tentang masing-masing tahapan:

1. Tahap 0 (Kanker In Situ)

Tahap 0, yang juga dikenal sebagai kanker in situ, adalah tahap awal kanker serviks. Pada tahap ini, sel-sel kanker hanya terlokalisasi di permukaan leher rahim dan belum menembus lapisan yang lebih dalam. Kanker pada tahap ini seringkali ditemukan selama pemeriksaan Pap smear atau tes HPV. Meskipun belum menyebar ke jaringan sekitarnya, tahap ini tetap memerlukan pengobatan untuk mencegah kemungkinan perkembangan lebih lanjut.

2. Tahap I (Kanker Terbatas pada Leher Rahim)

Tahap I adalah ketika kanker telah mulai menyebar ke lapisan lebih dalam dari leher rahim tetapi masih terlokalisasi di daerah tersebut. Tahap ini dibagi menjadi dua sub-tahap:

  • Tahap IA: Kanker hanya dapat ditemukan pada ujian mikroskopis dan memiliki ukuran yang sangat kecil, biasanya kurang dari 7 milimeter.
  • Tahap IB: Kanker dapat terlihat dengan mata telanjang atau terdeteksi selama pemeriksaan ginekologi dan memiliki ukuran lebih besar dari 7 milimeter.

3. Tahap II (Kanker Menyebar ke Jaringan Sekitar)

Pada tahap II, kanker telah menyebar ke jaringan dan organ di sekitar leher rahim. Tahap ini juga dibagi menjadi dua sub-tahap:

  • Tahap IIA: Kanker telah menyebar ke dinding atas vagina tetapi belum menyebar ke dinding panggul atau jaringan di sekitarnya.
  • Tahap IIB: Kanker telah menyebar ke dinding panggul atau jaringan di sekitarnya tetapi belum mencapai dinding kandung kemih atau rektum.

4. Tahap III (Kanker Menyebar ke Daerah yang Lebih Jauh)

Pada tahap III, kanker telah menyebar ke daerah yang lebih jauh di dalam panggul atau ke organ-organ di dekatnya. Tahap ini juga dibagi menjadi dua sub-tahap:

  • Tahap IIIA: Kanker telah menyebar ke dinding bawah vagina atau mengenai ureter tetapi belum mencapai dinding panggul.
  • Tahap IIIB: Kanker telah menyebar ke dinding panggul atau mengenai ureter, atau telah menyebar ke dinding kandung kemih atau rektum.

5. Tahap IV (Kanker Menyebar ke Organ Jauh)

Tahap IV adalah tahap lanjut kanker serviks, di mana kanker telah menyebar ke organ-organ jauh dari leher rahim. Tahap ini juga dibagi menjadi dua sub-tahap:

  • Tahap IVA: Kanker telah menyebar ke organ-organ di dekat panggul, seperti kandung kemih atau rektum.
  • Tahap IVB: Kanker telah menyebar ke organ jauh yang lebih jauh, seperti paru-paru atau hati.

Pentingnya Pemahaman tentang Tahapan Stadium

Pemahaman tentang tahapan stadium kanker serviks penting dalam merencanakan pengobatan yang tepat dan memprediksi prognosis pasien. Semakin awal kanker terdeteksi, semakin tinggi kemungkinan kesembuhan atau kontrol penyakit. Selain itu, pemahaman tentang tahapan kanker serviks juga penting dalam menentukan opsi pengobatan yang sesuai dan memberikan informasi yang akurat kepada pasien dan keluarganya tentang apa yang bisa diharapkan selama perjalanan pengobatan.

Perhatikan teknik mencukur jenggot yang benar

Mencukur jenggot dengan teknik yang benar adalah kunci untuk mendapatkan hasil yang rapi dan menghindari iritasi kulit. Berikut adalah beberapa langkah dan tips untuk mencukur jenggot dengan benar:

  1. Persiapan Kulit:
    • Sebelum mencukur, pastikan kulit wajah Anda bersih dan lembab. Mandi dengan air hangat atau letakkan handuk hangat di wajah Anda untuk membuka pori-pori dan melunakkan bulu jenggot.
  2. Gunakan Produk Pre-Shave:
    • Gunakan produk pre-shave seperti minyak pre-shave atau krim pre-shave untuk melindungi kulit dan membantu pisau cukur meluncur dengan lancar.
  3. Pilih Pisau Cukur yang Tepat:
    • Pilih pisau cukur yang tajam dan bersih. Pastikan untuk mengganti pisau cukur secara teratur untuk hasil yang optimal.
  4. Aplikasikan Shaving Cream:
    • Oleskan shaving cream atau gel secara merata di area jenggot. Pastikan lapisan shaving cream cukup tebal untuk melindungi kulit dan melumasi bulu jenggot.
  5. Mulai dari Arah Pertumbuhan Bulu:
    • Mulailah mencukur dari arah pertumbuhan bulu jenggot untuk mengurangi risiko iritasi dan radang kulit. Gerakkan pisau cukur dengan lembut dan hindari tekanan berlebihan.
  6. Gunakan Gerakan Ringan dan Pendek:
    • Gunakan gerakan ringan dan pendek saat mencukur untuk menghindari iritasi kulit. Jangan menarik pisau cukur terlalu keras agar tidak merusak kulit.
  7. Bilas Pisau Cukur Secara Teratur:
    • Pastikan untuk membilas pisau cukur secara teratur selama proses mencukur untuk menghindari penumpukan bulu dan shaving cream yang dapat mengganggu hasil akhir.
  8. Hindari Mengulang Area yang Sama Berulang Kali:
    • Hindari mencukur area yang sama berulang kali karena hal ini dapat menyebabkan iritasi dan luka pada kulit. Usahakan untuk mencukur dengan gerakan yang tepat sejak awal.
  9. Bilas dengan Air Dingin:
    • Setelah selesai mencukur, bilas wajah dengan air dingin untuk menutup pori-pori dan mengurangi risiko iritasi. Anda juga dapat menggunakan aftershave untuk menenangkan kulit.
  10. Gunakan Aftershave:
    • Setelah mencukur, gunakan aftershave atau krim setelah bercukur untuk membantu menenangkan kulit dan mencegah iritasi. Pilih produk yang cocok dengan jenis kulit Anda.

Dengan memperhatikan teknik mencukur jenggot yang benar seperti yang disebutkan di atas, Anda dapat mencapai hasil yang rapi dan menghindari iritasi kulit. Penting untuk meluangkan waktu dan perhatian ekstra saat mencukur jenggot untuk menjaga kesehatan kulit dan mendapatkan hasil yang optimal. Jika Anda mengalami iritasi atau masalah kulit setelah mencukur, segera hentikan dan konsultasikan dengan ahli perawatan kulit atau tukang cukur profesional untuk saran lebih lanjut.

Dampak Diare Berulang pada Bayi Perlu Diwaspadai

Diare berulang pada bayi adalah kondisi yang perlu diwaspadai karena dapat menyebabkan dehidrasi dan komplikasi kesehatan lainnya. Diare adalah kondisi yang ditandai dengan tinja encer dan sering, biasanya disertai dengan kram perut, mual, dan muntah. Pada bayi, diare dapat menjadi lebih berbahaya karena mereka memiliki sistem pencernaan yang belum sepenuhnya matang dan lebih rentan terhadap dehidrasi. Berikut adalah beberapa dampak diare berulang pada bayi yang perlu diwaspadai:

1. Dehidrasi

Dehidrasi adalah dampak paling serius dari diare berulang pada bayi. Kehilangan cairan yang signifikan dapat terjadi karena bayi mengeluarkan cairan tubuh melalui tinja yang encer dan sering. Dehidrasi dapat menyebabkan bayi menjadi lemah, mengantuk, rewel, dan kurang responsif. Bayi yang mengalami dehidrasi yang parah memerlukan perawatan medis segera untuk mengganti cairan yang hilang dan mencegah komplikasi serius.

2. Gangguan Pertumbuhan dan Kembang

Diare berulang yang tidak diobati atau tidak diatasi dengan baik dapat mengganggu pertumbuhan dan perkembangan bayi. Kehilangan nutrisi yang signifikan karena diare dapat mengganggu penyerapan nutrisi penting dalam tubuh, yang dapat memengaruhi pertumbuhan fisik dan perkembangan kognitif bayi.

3. Penurunan Berat Badan

Bayi yang mengalami diare berulang cenderung mengalami penurunan berat badan yang signifikan karena kehilangan cairan dan nutrisi yang berlebihan. Penurunan berat badan yang berat dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius dan memerlukan intervensi medis segera.

4. Kehilangan Elektrolit

Diare dapat menyebabkan kehilangan elektrolit penting seperti natrium, kalium, dan klorida dari tubuh. Kehilangan elektrolit yang signifikan dapat mengganggu fungsi normal jantung, otot, dan saraf, dan menyebabkan komplikasi serius seperti aritmia jantung atau kejang.

5. Infeksi Tambahan

Diare berulang pada bayi juga dapat meningkatkan risiko infeksi tambahan, terutama infeksi saluran pernapasan atas dan infeksi telinga. Kekebalan tubuh bayi dapat melemah karena kehilangan nutrisi dan dehidrasi, sehingga membuat mereka lebih rentan terhadap penyakit lain.

6. Ketidaknyamanan dan Gangguan

Diare berulang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan gangguan bagi bayi serta orang tua mereka. Bayi yang mengalami diare mungkin menjadi rewel, sulit tidur, dan tidak nyaman karena kram perut dan perubahan frekuensi buang air besar.

7. Stres dan Kecemasan Orang Tua

Diare berulang pada bayi juga dapat menyebabkan stres dan kecemasan pada orang tua. Orang tua mungkin khawatir tentang kesehatan dan kesejahteraan bayi mereka, terutama jika diare berlangsung lama atau jika bayi menunjukkan tanda-tanda dehidrasi atau ketidaknyamanan yang parah.

Kesimpulan

Diare berulang pada bayi dapat memiliki dampak yang serius pada kesehatan dan kesejahteraan mereka, termasuk dehidrasi, gangguan pertumbuhan dan perkembangan, penurunan berat badan, kehilangan elektrolit, risiko infeksi tambahan, ketidaknyamanan, dan stres bagi orang tua. Penting untuk mengidentifikasi penyebab diare berulang dan mencari perawatan medis yang sesuai untuk mencegah komplikasi serius dan memastikan kesehatan optimal bagi bayi.

Penyebab rambut cepat panjang

Rambut yang cepat panjang adalah keinginan banyak orang, dan pertumbuhan rambut dipengaruhi oleh berbagai faktor. Berikut adalah beberapa penyebab utama mengapa beberapa orang memiliki pertumbuhan rambut yang lebih cepat dari yang lain:

1. Genetika:

Faktor genetika memainkan peran penting dalam menentukan seberapa cepat rambut seseorang tumbuh. Setiap orang memiliki kecenderungan genetik yang berbeda terhadap pertumbuhan rambut. Jika Anda memiliki keturunan dengan pertumbuhan rambut yang cepat, kemungkinan besar Anda juga akan mengalami hal yang sama.

2. Faktor Hormonal:

Hormon dalam tubuh, seperti hormon pertumbuhan dan hormon seks, mempengaruhi pertumbuhan rambut. Selama periode tertentu dalam siklus hidup seseorang, hormon tertentu dapat merangsang folikel rambut untuk memproduksi rambut dengan cepat. Misalnya, selama kehamilan atau masa pubertas, beberapa orang mungkin mengalami pertumbuhan rambut yang lebih cepat.

3. Kesehatan Kulit Kepala:

Kesehatan kulit kepala memainkan peran penting dalam pertumbuhan rambut. Kulit kepala yang sehat memberikan lingkungan yang optimal bagi folikel rambut untuk tumbuh dan berkembang dengan baik. Kulit kepala yang bersih, bebas dari masalah seperti ketombe, dan terhidrasi dengan baik akan mendukung pertumbuhan rambut yang lebih cepat.

4. Asupan Nutrisi:

Asupan nutrisi yang tepat juga berperan dalam pertumbuhan rambut yang sehat dan cepat. Nutrisi penting seperti protein, vitamin (terutama vitamin A, C, dan E), mineral (seperti zat besi dan seng), dan asam lemak omega-3, semuanya penting untuk kesehatan rambut. Kekurangan nutrisi tertentu dapat menghambat pertumbuhan rambut dan membuatnya lebih lambat.

5. Kondisi Kesehatan Umum:

Kondisi kesehatan umum seseorang juga dapat mempengaruhi pertumbuhan rambut. Kondisi seperti stres kronis, gangguan tiroid, diabetes, atau penyakit autoimun dapat memengaruhi siklus pertumbuhan rambut dan menyebabkan pertumbuhan yang lebih lambat. Menjaga kesehatan secara keseluruhan dengan pola makan seimbang, olahraga teratur, dan mengelola stres dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.

6. Perawatan Rambut yang Tepat:

Merawat rambut dengan baik juga dapat mempengaruhi pertumbuhan rambut. Merawat rambut dengan lembut, menghindari penggunaan panas berlebihan dari alat styling, dan menggunakan produk perawatan rambut yang sesuai dengan jenis rambut Anda dapat membantu menjaga kesehatan rambut dan mendukung pertumbuhan yang cepat.

Dengan memperhatikan faktor-faktor di atas dan menjaga kesehatan rambut serta tubuh secara keseluruhan, Anda dapat membantu mempercepat pertumbuhan rambut Anda. Namun, penting untuk diingat bahwa tingkat pertumbuhan rambut dapat bervariasi antara individu, dan hasilnya mungkin berbeda untuk setiap orang.

Bagaimana cara mengobati bisul di selangkangan?

Bisul di selangkangan bisa menjadi masalah yang sangat mengganggu dan menyakitkan. Pengobatan bisul di selangkangan tergantung pada penyebabnya dan tingkat keparahannya. Meskipun beberapa bisul mungkin membaik dengan pengobatan di rumah, ada juga kasus di mana pengobatan medis lebih lanjut diperlukan. Berikut adalah beberapa cara untuk mengobati bisul di selangkangan:

1. Kompres Hangat:

Mengompres bisul dengan handuk yang direndam dalam air hangat dapat membantu mempercepat proses pematangan dan drainage. Kompres hangat juga dapat membantu meredakan rasa sakit dan mempercepat penyembuhan.

2. Jaga Kebersihan Kulit:

Menjaga kebersihan kulit di area selangkangan sangat penting untuk mencegah infeksi lebih lanjut. Mandi secara teratur dan membersihkan area bisul dengan lembut menggunakan sabun antibakteri.

3. Oleskan Krim Antibiotik:

Dokter dapat meresepkan krim antibiotik topikal untuk mengobati bisul yang terinfeksi. Krim ini membantu membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi dan mencegah penyebarannya.

4. Konsumsi Antibiotik:

Jika bisul terinfeksi parah atau jika ada risiko komplikasi, dokter mungkin meresepkan antibiotik dalam bentuk tablet atau kapsul. Penting untuk mengikuti petunjuk dokter dan menyelesaikan seluruh kursus antibiotik untuk mencegah kembalinya infeksi.

5. Hindari Memencet Bisul:

Meskipun mungkin terasa menggoda, penting untuk tidak memencet bisul. Memencet bisul dapat menyebabkan penyebaran infeksi dan memperburuk kondisi.

6. Beristirahat dan Hindari Aktivitas yang Meningkatkan Gesekan:

Beristirahatlah sesuai kebutuhan dan hindari aktivitas yang dapat meningkatkan gesekan di area selangkangan. Hal ini dapat membantu mencegah rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan.

7. Konsultasikan dengan Dokter:

Jika bisul terus memburuk, tidak membaik setelah beberapa hari, atau disertai dengan gejala lain seperti demam, pembengkakan yang parah, atau rasa sakit yang intens, segera konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat memberikan evaluasi yang tepat dan meresepkan pengobatan yang sesuai.

8. Pembedahan:

Dalam kasus yang jarang terjadi, bisul yang sangat besar atau terinfeksi parah mungkin memerlukan tindakan pembedahan. Prosedur pembedahan biasanya melibatkan pembuangan isi bisul dan membersihkan area terinfeksi.

9. Pencegahan:

Untuk mencegah bisul di selangkangan, penting untuk menjaga kebersihan pribadi, menghindari pemakaian pakaian dalam yang terlalu ketat, dan menghindari faktor risiko lainnya seperti goresan atau luka di area selangkangan.

10. Konsultasi dengan Spesialis:

Jika seseorang memiliki masalah bisul yang berulang di selangkangan atau jika bisul tidak sembuh dengan pengobatan di rumah, konsultasikan dengan dokter atau spesialis kulit untuk evaluasi lebih lanjut dan perawatan yang tepat.

Penting untuk diingat bahwa setiap kasus bisul bisa berbeda-beda, dan pengobatan yang tepat tergantung pada penyebab dan keparahannya. Jika seseorang mengalami bisul di selangkangan yang terus memburuk atau tidak membaik setelah pengobatan di rumah, segera konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut dan pengobatan yang sesuai.

Apakah Makan Kulit Ayam Berbahaya bagi Kesehatan?

Makan kulit ayam secara berlebihan atau dalam jumlah yang besar bisa berdampak negatif pada kesehatan, terutama karena tingginya kandungan lemak jenuh dan kolesterol di dalamnya. Namun, mengonsumsi kulit ayam dengan bijak dalam porsi yang wajar tidak selalu berarti berbahaya bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan:

1. Kandungan Lemak dan Kolesterol:

Kulit ayam mengandung tingkat lemak yang tinggi, terutama lemak jenuh. Lemak jenuh berlebih dalam diet dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya. Selain itu, kulit ayam juga mengandung kolesterol, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

2. Kalori Tambahan:

Makan kulit ayam dapat menambah kalori ke dalam diet Anda, karena kulit ayam mengandung lebih banyak kalori daripada daging ayam tanpa kulit. Jika Anda sedang dalam program penurunan berat badan atau memiliki masalah dengan kontrol berat badan, mengonsumsi kulit ayam secara berlebihan dapat menghambat tujuan Anda.

3. Gangguan Pencernaan:

Kulit ayam yang digoreng atau dipanggang dalam minyak berlebihan juga dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti mulas, kembung, atau diare pada beberapa orang, terutama jika mereka memiliki sensitivitas terhadap makanan berlemak atau digoreng.

4. Kandungan Nutrisi:

Meskipun tinggi lemak, kulit ayam juga mengandung beberapa nutrisi seperti protein, zat besi, dan vitamin B. Namun, manfaat nutrisi ini sering kali diimbangi oleh risiko kesehatan dari lemak dan kolesterol yang tinggi.

5. Cara Memasak:

Cara memasak kulit ayam juga dapat mempengaruhi tingkat kesehatannya. Menggoreng kulit ayam dalam minyak yang banyak akan meningkatkan kandungan lemak dan kalorinya. Sebaliknya, memilih untuk memanggang atau merebus kulit ayam tanpa lemak tambahan dapat mengurangi jumlah lemak dan kalori yang dikonsumsi.

6. Moderasi:

Kunci untuk mengonsumsi kulit ayam secara sehat adalah dengan memperhatikan porsi dan frekuensi konsumsi. Mengonsumsi kulit ayam sesekali atau dalam porsi kecil tidak akan langsung menyebabkan masalah kesehatan, terutama jika diet Anda secara keseluruhan seimbang dan beragam.

7. Alternatif Sehat:

Untuk mengurangi konsumsi lemak jenuh dan kolesterol, pertimbangkan untuk memilih daging ayam tanpa kulit atau memilih metode memasak yang lebih sehat seperti memanggang, merebus, atau mengukus. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori dan lemak tambahan tanpa mengorbankan rasa atau tekstur.

8. Pentingnya Gizi Seimbang:

Penting untuk memperhatikan keseluruhan pola makan dan memastikan asupan gizi yang seimbang dari berbagai sumber makanan. Mengonsumsi berbagai jenis protein, termasuk daging ayam tanpa kulit, ikan, kacang-kacangan, dan sumber protein nabati lainnya, dapat membantu memastikan bahwa kebutuhan gizi Anda terpenuhi tanpa risiko berlebihan dari satu jenis makanan.

9. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan:

Jika Anda memiliki kekhawatiran khusus tentang konsumsi kulit ayam atau dampaknya pada kesehatan Anda, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Mereka dapat memberikan saran yang sesuai berdasarkan kebutuhan dan kondisi kesehatan individu Anda.

Secara keseluruhan, makan kulit ayam dalam porsi yang wajar dan sesekali tidak selalu berbahaya bagi kesehatan. Namun, penting untuk memperhatikan jumlah dan frekuensi konsumsi, serta memilih metode memasak yang lebih sehat untuk mengurangi asupan lemak jenuh dan kolesterol. Seimbangkan konsumsi kulit ayam dengan pola makan yang beragam dan sehat untuk mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan.

Perbedaan psoriasis dan jamur kuku

Psoriasis kuku dan infeksi jamur kuku adalah dua kondisi yang memengaruhi kuku dan sering kali memiliki gejala yang mirip. Meskipun keduanya dapat menyebabkan perubahan pada kuku dan terkadang sulit untuk dibedakan hanya berdasarkan gejala luar, ada perbedaan mendasar dalam penyebab, mekanisme, dan pengobatan keduanya. Berikut adalah perbedaan antara psoriasis kuku dan infeksi jamur kuku yang perlu dipahami:

Psoriasis Kuku:

  1. Penyebab: Psoriasis kuku disebabkan oleh kondisi autoimun di mana sistem kekebalan tubuh individu menyerang sel-sel kulit, termasuk kuku. Kondisi ini terkait dengan psoriasis pada kulit dan dapat memengaruhi satu atau lebih kuku.
  2. Gejala: Psoriasis kuku sering kali menyebabkan perubahan warna, seperti kuning, coklat, atau oranye pada kuku. Kuku mungkin juga menjadi tebal, rapuh, atau terkelupas. Psoriasis kuku dapat menyebabkan bercak putih kekuningan di bawah kuku, yang disebut “bintik minyak.”
  3. Lesi Kulit: Pasien dengan psoriasis kuku sering kali juga memiliki gejala psoriasis pada kulit, seperti plak kemerahan, bersisik, atau gatal di sekitar kuku atau area lain dari tubuh.
  4. Respons terhadap Pengobatan Psoriasis: Psoriasis kuku sering merespons baik terhadap pengobatan psoriasis yang ditujukan untuk mengurangi peradangan dan memperlambat pertumbuhan sel-sel kulit yang berlebihan.

Infeksi Jamur Kuku:

  1. Penyebab: Infeksi jamur kuku disebabkan oleh infeksi jamur yang menyerang kuku dan jaringan di sekitarnya. Jamur seperti dermatophytes, candida, atau mold dapat menyebabkan infeksi jamur kuku.
  2. Gejala: Infeksi jamur kuku sering kali menyebabkan kuku menjadi tebal, rapuh, dan berubah warna, sering kali kuning, putih, atau coklat. Infeksi jamur kuku juga dapat menyebabkan penebalan dan perubahan bentuk kuku.
  3. Lesi Kulit: Infeksi jamur kuku biasanya tidak disertai dengan gejala kulit seperti pada psoriasis. Pasien dengan infeksi jamur kuku mungkin tidak memiliki tanda-tanda psoriasis pada kulit lainnya.
  4. Respons terhadap Pengobatan Jamur: Infeksi jamur kuku membutuhkan pengobatan antijamur untuk menghilangkan infeksi dan mengembalikan kesehatan kuku. Pengobatan meliputi antijamur topikal atau oral, tergantung pada tingkat keparahan infeksi.

Perbedaan Utama:

  • Penyebab: Psoriasis kuku disebabkan oleh kondisi autoimun, sementara infeksi jamur kuku disebabkan oleh infeksi jamur.
  • Gejala Kulit: Psoriasis kuku sering disertai dengan gejala psoriasis pada kulit, sedangkan infeksi jamur kuku biasanya tidak disertai dengan gejala kulit yang sama.
  • Respons Terhadap Pengobatan: Psoriasis kuku merespons baik terhadap pengobatan psoriasis, sementara infeksi jamur kuku memerlukan pengobatan antijamur untuk menyembuhkannya.

Meskipun gejalanya seringkali mirip, penting untuk membedakan antara psoriasis kuku dan infeksi jamur kuku karena pengobatan keduanya berbeda. Konsultasikan dengan dokter atau dermatologis untuk diagnosis yang tepat dan rencana pengobatan yang sesuai dengan kondisi Anda.

Mengenal lebih dekat tentang susu pasteurisasi

Susu pasteurisasi adalah salah satu jenis susu yang telah melalui proses pemanasan pada suhu tinggi untuk membunuh bakteri patogen yang mungkin ada di dalamnya. Proses ini dinamakan pasteurisasi, dinamai setelah ilmuwan Prancis, Louis Pasteur, yang mengembangkannya pada tahun 1864. Tujuan utama pasteurisasi adalah untuk menjaga keamanan susu dan memperpanjang masa simpannya, sehingga dapat dikonsumsi lebih lama tanpa khawatir akan risiko infeksi.

Proses Pasteurisasi:

Proses pasteurisasi biasanya melibatkan pemanasan susu pada suhu sekitar 72 derajat Celsius (161 derajat Fahrenheit) selama sekitar 15 hingga 20 detik. Ada juga metode pasteurisasi lain yang lebih intensif, seperti pasteurisasi ultrapasteurisasi, di mana susu dipanaskan pada suhu yang lebih tinggi, sekitar 135 derajat Celsius (275 derajat Fahrenheit) selama beberapa detik. Metode ini membunuh lebih banyak bakteri, memperpanjang masa simpan susu, tetapi juga dapat mengurangi beberapa nutrisi yang sensitif terhadap panas.

Keamanan dan Nutrisi:

Salah satu keuntungan utama pasteurisasi adalah mengurangi risiko infeksi bakteri berbahaya seperti Salmonella, E. coli, dan Listeria, yang dapat menyebabkan penyakit serius seperti diare, keracunan makanan, atau infeksi saluran pencernaan. Meskipun proses pasteurisasi dapat mengurangi beberapa nutrisi yang sensitif terhadap panas, sebagian besar nutrisi penting seperti protein, kalsium, dan vitamin D tetap terjaga.

Jenis-jenis Susu Pasteurisasi:

  1. Pasteurisasi Dalam Tempat (HTST): Metode pasteurisasi ini melibatkan pemanasan susu pada suhu tinggi (sekitar 72 derajat Celsius) selama beberapa detik dalam unit pasteurisasi khusus.
  2. Ultrapasteurisasi: Metode ini melibatkan pemanasan susu pada suhu yang lebih tinggi (sekitar 135 derajat Celsius) selama beberapa detik untuk memperpanjang masa simpan susu.

Kelebihan Susu Pasteurisasi:

  1. Keamanan: Susu pasteurisasi lebih aman untuk dikonsumsi karena risiko infeksi bakteri patogen yang berbahaya telah dikurangi.
  2. Masa Simpan: Proses pasteurisasi memperpanjang masa simpan susu, memungkinkan untuk disimpan lebih lama tanpa mengalami kerusakan.

Kekurangan Susu Pasteurisasi:

  1. Kehilangan Nutrisi: Beberapa nutrisi sensitif terhadap panas seperti vitamin dan enzim mungkin berkurang selama proses pasteurisasi.
  2. Harga: Beberapa jenis susu pasteurisasi, terutama ultrapasteurisasi, mungkin lebih mahal daripada susu segar karena proses produksinya yang lebih intensif.

Kesimpulan:

Susu pasteurisasi adalah pilihan yang umum dan aman untuk dikonsumsi karena menjaga keamanan dan kualitas susu. Meskipun ada beberapa kehilangan nutrisi selama proses pasteurisasi, sebagian besar nutrisi penting tetap terjaga. Penting untuk memilih susu pasteurisasi yang berkualitas dari produsen terpercaya dan memastikan susu disimpan dan disajikan dengan benar untuk memastikan keamanan dan nutrisi yang optimal.

Penyebab menstruasi berlebihan

Menstruasi berlebihan, yang disebut juga sebagai menoragia, bisa menjadi masalah yang mengganggu bagi banyak wanita. Ada beberapa penyebab yang mungkin menyebabkan menstruasi berlebihan, dan seringkali faktor-faktor ini saling terkait. Berikut adalah beberapa penyebab utama menstruasi berlebihan:

1. Gangguan Hormonal:

Ketidakseimbangan hormon, terutama estrogen dan progesteron, dapat mempengaruhi siklus menstruasi. Penyebab hormonal umum termasuk sindrom ovarium polikistik (PCOS), gangguan tiroid, dan perimenopause.

2. Fibroid Rahim:

Fibroid rahim adalah tumor jinak yang tumbuh di dalam atau di sekitar rahim. Fibroid yang besar atau banyak dapat menyebabkan menstruasi yang berat dan berkepanjangan.

3. Polip Endometrium:

Polip endometrium adalah pertumbuhan jaringan yang tidak normal di dalam rahim. Polip yang besar atau banyak dapat menyebabkan pendarahan menstruasi yang berlebihan.

4. Endometriosis:

Endometriosis adalah kondisi di mana jaringan endometrium, yang biasanya tumbuh di dalam rahim, tumbuh di luar rahim. Ini dapat menyebabkan pendarahan menstruasi yang berat, nyeri panggul, dan masalah lainnya.

5. Gangguan Pembekuan Darah:

Gangguan pembekuan darah, seperti penyakit von Willebrand atau trombositopenia, dapat menyebabkan pendarahan menstruasi yang berat.

6. IUD:

Penggunaan alat kontrasepsi intrauterin (IUD) dapat menyebabkan menstruasi yang lebih berat dan berkepanjangan pada beberapa wanita.

7. Gangguan Kehamilan:

Keguguran atau kehamilan ektopik (kehamilan di luar rahim) dapat menyebabkan pendarahan yang berat.

8. Kondisi Medis Lainnya:

Penyakit hati, penyakit ginjal, dan gangguan metabolik lainnya juga dapat berkontribusi pada menstruasi yang berlebihan.

9. Penggunaan Obat-obatan:

Beberapa obat-obatan, seperti antikoagulan, pengencer darah, atau steroid, dapat meningkatkan risiko pendarahan menstruasi yang berat.

10. Kanker Rahim atau Serviks:

Meskipun jarang, kanker rahim atau serviks juga dapat menyebabkan menstruasi yang berlebihan dan tidak normal.

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami menstruasi berlebihan atau tidak normal. Dokter dapat melakukan evaluasi menyeluruh untuk menentukan penyebabnya dan meresepkan perawatan yang sesuai. Jangan pernah mengabaikan atau menganggap sepele menstruasi berlebihan, karena bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang serius.

Tak Selalu Buruk, Ini Manfaat Gadget untuk Tumbuh Kembang Anak

Meskipun sering kali mendapat sorotan negatif, gadget juga bisa memberikan sejumlah manfaat yang signifikan untuk tumbuh kembang anak-anak, terutama jika digunakan dengan bijak dan dalam pengawasan orangtua. Berikut ini adalah beberapa manfaat penggunaan gadget bagi tumbuh kembang anak:

1. Pembelajaran Interaktif:

Gadget dapat menjadi alat pembelajaran yang interaktif dan menyenangkan bagi anak-anak. Aplikasi dan permainan edukatif yang dirancang khusus dapat membantu meningkatkan keterampilan kognitif, bahasa, matematika, dan pemecahan masalah mereka dengan cara yang menarik dan interaktif.

2. Pengembangan Keterampilan Kreatif:

Banyak aplikasi dan permainan di gadget yang dapat merangsang kreativitas anak-anak. Mereka dapat menciptakan gambar, musik, atau cerita mereka sendiri menggunakan alat digital, yang dapat membantu mengembangkan keterampilan artistik dan kreatif mereka.

3. Akses ke Informasi dan Pengetahuan:

Dengan akses internet yang luas, gadget memungkinkan anak-anak untuk menjelajahi dan memperoleh informasi dari berbagai sumber secara instan. Ini dapat membantu meningkatkan pemahaman mereka tentang dunia di sekitar mereka dan memperluas wawasan mereka tentang berbagai topik dan budaya.

4. Meningkatkan Keterampilan Teknologi:

Penggunaan gadget dapat membantu anak-anak memahami dan mengembangkan keterampilan teknologi yang penting di era digital ini. Mereka dapat belajar tentang penggunaan perangkat lunak, navigasi internet, dan konsep dasar pemrograman, yang semuanya merupakan keterampilan berharga di masa depan.

5. Meningkatkan Koneksi Sosial:

Walaupun bisa dibilang ironis, gadget juga bisa membantu meningkatkan koneksi sosial anak-anak. Mereka dapat berkomunikasi dengan teman-teman mereka melalui aplikasi pesan atau media sosial, berbagi minat dan hobi, serta menjalin hubungan yang kuat dengan sesama.

6. Menstimulasi Keterampilan Motorik Halus:

Anak-anak dapat mengembangkan keterampilan motorik halus mereka dengan menggunakan gadget, terutama melalui permainan yang memerlukan penggunaan jari untuk mengetuk atau menggeser layar. Ini dapat membantu meningkatkan koordinasi mata-tangan dan kemampuan manipulatif mereka.

7. Peningkatan Kemandirian:

Penggunaan gadget dapat membantu meningkatkan kemandirian anak-anak dalam hal belajar dan menjelajahi dunia secara mandiri. Mereka dapat mencari informasi, menyelesaikan tugas-tugas sekolah, atau mengeksplorasi minat pribadi mereka dengan lebih banyak kebebasan.

8. Alat Pendukung dalam Pendidikan Inklusif:

Bagi anak-anak dengan kebutuhan khusus, gadget dapat menjadi alat pendukung yang berharga dalam pendidikan inklusif. Aplikasi dan perangkat lunak khusus dapat membantu anak-anak dengan gangguan belajar atau kecacatan fisik untuk belajar dengan cara yang lebih mudah dan menyenangkan.

Apa yang dapat memengaruhi kehamilan?

Kehamilan adalah peristiwa kompleks yang dipengaruhi oleh berbagai faktor, baik fisik maupun psikologis. Ada banyak hal yang dapat memengaruhi kehamilan, baik secara positif maupun negatif. Berikut adalah beberapa faktor yang dapat memengaruhi kehamilan:

1. Kesehatan Umum Ibu:

Kesehatan umum ibu sebelum dan selama kehamilan sangat memengaruhi perkembangan janin. Kondisi kesehatan seperti obesitas, diabetes, hipertensi, dan penyakit kronis lainnya dapat meningkatkan risiko komplikasi selama kehamilan.

2. Usia Ibu:

Usia ibu juga memainkan peran penting dalam kehamilan. Wanita yang hamil pada usia yang lebih tua memiliki risiko yang lebih tinggi terhadap komplikasi kehamilan seperti preeklampsia, diabetes gestasional, atau keguguran.

3. Faktor Genetik dan Riwayat Kesehatan Keluarga:

Faktor genetik dan riwayat kesehatan keluarga dapat memengaruhi risiko terjadinya kelainan genetik atau penyakit keturunan pada janin. Seorang wanita dengan riwayat keluarga yang kuat terhadap penyakit tertentu mungkin memerlukan pemantauan khusus selama kehamilan.

4. Pola Makan dan Gaya Hidup:

Pola makan yang sehat dan gaya hidup aktif dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan janin selama kehamilan. Sebaliknya, konsumsi makanan yang tidak sehat, merokok, atau minum alkohol dapat meningkatkan risiko komplikasi kehamilan.

5. Stres dan Kesejahteraan Emosional:

Tingkat stres dan kesejahteraan emosional ibu dapat memengaruhi kesehatan janin. Stres yang tinggi dapat meningkatkan risiko komplikasi kehamilan seperti preeklampsia atau pertumbuhan janin yang terhambat.

6. Kondisi Lingkungan:

Paparan terhadap zat-zat beracun atau lingkungan yang tidak sehat seperti polusi udara atau bahan kimia berbahaya dapat berdampak negatif pada kesehatan ibu dan janin selama kehamilan.

7. Pelayanan Kesehatan Prenatal:

Pengawasan prenatal yang tepat sangat penting untuk memantau perkembangan janin dan mendeteksi komplikasi kehamilan sejak dini. Wanita yang menerima perawatan prenatal yang baik memiliki risiko komplikasi kehamilan yang lebih rendah.

8. Akses terhadap Pelayanan Kesehatan:

Akses terhadap layanan kesehatan yang berkualitas memainkan peran penting dalam kesehatan ibu dan janin. Wanita yang tinggal di daerah dengan akses terbatas terhadap layanan kesehatan mungkin memiliki risiko komplikasi yang lebih tinggi.

9. Aktivitas Fisik dan Istirahat yang Cukup:

Aktivitas fisik yang teratur dan istirahat yang cukup membantu menjaga kesehatan ibu dan janin selama kehamilan. Wanita yang aktif secara fisik dan istirahat yang cukup cenderung memiliki kehamilan yang lebih sehat.

10. Pemantauan Kehamilan:

Pemantauan kehamilan yang teratur dan pengawasan terhadap kondisi kesehatan ibu dan janin oleh tenaga medis adalah kunci untuk mengidentifikasi dan mengelola komplikasi kehamilan dengan baik.

Kesimpulan:

Ada banyak faktor yang dapat memengaruhi kehamilan, mulai dari kesehatan ibu dan gaya hidup hingga lingkungan dan akses terhadap layanan kesehatan. Penting bagi wanita hamil untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mendapatkan perawatan prenatal yang tepat untuk memastikan kehamilan yang sehat dan kelahiran bayi yang selamat. Dengan memperhatikan faktor-faktor ini, kita dapat membantu meminimalkan risiko komplikasi dan mempromosikan kesehatan ibu dan janin selama kehamilan.

Hal yang Akan Langsung Dilakukan Pada Bayi Setelah Dilahirkan

Setelah bayi dilahirkan, ada serangkaian tindakan yang akan segera dilakukan oleh tim medis untuk memastikan kesehatan dan kesejahteraan bayi. Tindakan ini biasanya dilakukan dengan cepat dan hati-hati untuk memastikan bahwa bayi mendapatkan perawatan yang sesuai dan tepat waktu. Berikut adalah beberapa hal yang akan langsung dilakukan pada bayi setelah dilahirkan:

  1. Penjagaan dan Pembersihan Bayi: Bayi akan segera ditempatkan di atas perut ibu atau di dekatnya untuk memberikan kontak kulit ke kulit yang hangat dan mendukung bonding awal antara ibu dan bayi. Tim medis akan membersihkan mulut dan hidung bayi dengan hati-hati untuk menghilangkan lendir dan cairan yang mungkin terakumulasi selama proses persalinan.
  2. Evaluasi Nafas Pertama: Salah satu prioritas utama setelah kelahiran adalah memastikan bayi bernapas dengan baik. Tim medis akan segera mengevaluasi apakah bayi bernapas dengan sendirinya dan memiliki pola pernapasan yang normal. Jika ada masalah pernapasan, tindakan darurat dapat dilakukan untuk membantu bayi bernapas.
  3. Pemeriksaan Tali Pusat dan Perdarahan: Tali pusat akan dipotong oleh dokter atau bidan setelah kelahiran, dan bekas potongan tali pusat akan diperiksa untuk memastikan tidak ada perdarahan berlebihan atau tanda-tanda infeksi. Setelah itu, tali pusat biasanya akan diikat dengan aman untuk mencegah perdarahan lebih lanjut.
  4. Evaluasi Vital: Tim medis akan segera mengevaluasi tanda-tanda vital bayi, termasuk suhu tubuh, denyut jantung, dan pernapasan. Pemeriksaan ini memberikan informasi awal tentang kesehatan bayi dan membantu menentukan apakah bayi memerlukan perawatan tambahan atau intervensi medis.
  5. Pembersihan dan Penyedotan Mulut: Jika ada lendir atau cairan yang terakumulasi di mulut atau hidung bayi setelah kelahiran, tim medis akan membersihkannya dengan hati-hati menggunakan alat penyedot atau kain lembut. Ini membantu mencegah terjadinya penyumbatan saluran napas dan memastikan bayi dapat bernapas dengan baik.
  6. Pemberian Vitamin K: Biasanya, setelah kelahiran, bayi akan diberikan suntikan vitamin K untuk mencegah risiko perdarahan yang berlebihan. Vitamin K diperlukan untuk pembekuan darah yang normal, dan pemberian suntikan ini merupakan langkah standar dalam perawatan bayi baru lahir.
  7. Evaluasi Fisik Awal: Setelah prosedur awal selesai, tim medis akan melakukan pemeriksaan fisik singkat pada bayi untuk mengevaluasi kesehatan dan keadaan umum. Ini termasuk penilaian kulit, pemeriksaan refleks, penilaian organ-organ vital, dan evaluasi umum lainnya.
  8. Identifikasi dan Pelabelan: Setelah kelahiran, bayi akan diberi gelang identifikasi dengan nama dan nomor identifikasi uniknya. Ini membantu memastikan bahwa bayi tetap teridentifikasi dengan benar dan terhindar dari kebingungan atau kesalahan dalam perawatan.
  9. Penyusuan Awal: Jika kondisi bayi memungkinkan, inisiasi menyusui awal akan dilakukan untuk memberikan nutrisi yang penting dan mempromosikan bonding antara ibu dan bayi. Tim medis akan memberikan dukungan dan bimbingan kepada ibu dalam proses menyusui.
  10. Perawatan Lanjutan: Jika ada masalah kesehatan atau perlu dilakukan tindakan medis lanjutan, bayi mungkin akan ditempatkan di unit perawatan khusus atau unit perawatan intensif neonatal (NICU) untuk perawatan tambahan. Ini bisa termasuk perawatan untuk masalah pernapasan, suhu tubuh yang tidak stabil, atau kondisi medis lainnya.

Setiap tindakan yang dilakukan setelah kelahiran bertujuan untuk memastikan kesehatan dan kesejahteraan bayi secara keseluruhan. Tim medis akan terus memantau bayi dengan cermat dan memberikan perawatan yang sesuai sesuai kebutuhan. Penting bagi orang tua untuk berkomunikasi dengan tim medis dan mengajukan pertanyaan jika mereka memiliki kekhawatiran atau kebutuhan spesifik terkait perawatan bayi mereka.

Penyebab penyakit kulit menular

Penyakit kulit menular adalah kondisi kulit yang disebabkan oleh infeksi mikroorganisme, seperti bakteri, jamur, virus, atau parasit. Infeksi ini dapat ditularkan melalui kontak langsung dengan individu yang terinfeksi, kontak dengan permukaan yang terkontaminasi, atau melalui vektor seperti serangga. Berikut adalah beberapa penyebab umum penyakit kulit menular:

1. Bakteri:

Bakteri adalah penyebab umum infeksi kulit menular. Beberapa jenis bakteri yang sering terlibat dalam penyakit kulit menular termasuk:

  • Staphylococcus aureus: Menyebabkan berbagai kondisi kulit seperti impetigo, selulitis, dan furunkel (bisul).
  • Streptococcus pyogenes: Penyebab streptokokus A yang dapat menyebabkan infeksi kulit seperti impetigo, erisipelas, atau infeksi streptokokus lainnya.

2. Jamur:

Jamur kulit dapat menyebabkan berbagai penyakit kulit menular, terutama di daerah yang lembab dan hangat. Beberapa jenis jamur yang menyebabkan penyakit kulit meliputi:

  • Dermatofita: Merupakan jenis jamur yang menyebabkan infeksi jamur pada kulit, kuku, dan rambut, seperti kurap (tinea corporis), kaki atlet (tinea pedis), atau kurap kepala (tinea capitis).
  • Candida albicans: Menyebabkan infeksi jamur seperti kandidiasis kulit, terutama di lipatan kulit, area genital, atau mulut (sariawan).

3. Virus:

Virus juga dapat menyebabkan berbagai penyakit kulit menular, seperti:

  • Human Papillomavirus (HPV): Menyebabkan pembentukan kutil, termasuk kutil biasa, kutil kelamin, atau kutil plantar.
  • Herpes Simplex Virus (HSV): HSV tipe 1 dan tipe 2 dapat menyebabkan herpes labialis (cold sores), herpes genitalis, atau herpes zoster (shingles).
  • Varicella-Zoster Virus (VZV): Menyebabkan cacar air (varisela) pada anak-anak dan herpes zoster pada orang dewasa.

4. Parasit:

Parasit juga dapat menyebabkan penyakit kulit menular, terutama di daerah dengan sanitasi yang buruk atau kontak langsung dengan binatang atau manusia yang terinfeksi. Beberapa contoh penyakit kulit menular yang disebabkan oleh parasit termasuk:

  • Skabies: Disebabkan oleh tungau yang disebut Sarcoptes scabiei, menyebabkan rasa gatal yang hebat dan ruam berbintik-bintik kecil.
  • Kutu: Infeksi kutu kepala, kutu rambut kemaluan, atau kutu tubuh juga dapat menyebabkan rasa gatal dan iritasi kulit.

5. Penyakit Menular Seksual (PMS):

Beberapa penyakit kulit menular, seperti herpes genitalis atau kutil kelamin, ditularkan melalui kontak seksual dengan individu yang terinfeksi.

6. Faktor Lingkungan dan Hygiene:

Kondisi lingkungan yang lembab, hangat, dan kurangnya kebersihan dapat memfasilitasi pertumbuhan dan penyebaran mikroorganisme penyebab penyakit kulit menular.

7. Kontak dengan Permukaan yang Terkontaminasi:

Kontak dengan permukaan yang terkontaminasi, seperti handuk, pakaian, atau alat mandi, juga dapat menyebabkan penularan penyakit kulit menular.

8. Sistem Kekebalan Tubuh yang Lemah:

Individu dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah, seperti mereka yang menderita penyakit autoimun atau sedang menjalani terapi imunosupresif, lebih rentan terhadap infeksi mikroorganisme penyebab penyakit kulit menular.

Pencegahan infeksi kulit menular melibatkan praktik kebersihan yang baik, membatasi kontak dengan individu yang terinfeksi, dan menghindari berbagi barang pribadi. Jika Anda mengalami gejala infeksi kulit menular, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.

 

Gejala Fisik yang Muncul Akibat Gangguan Kecemasan

Gangguan kecemasan adalah kondisi mental yang dapat memengaruhi seseorang secara fisik, emosional, dan perilaku. Gejala fisik yang muncul akibat gangguan kecemasan dapat bervariasi antara individu, tetapi beberapa gejala yang umum termasuk:

  1. Detak jantung cepat (palpitasi): Ketika seseorang mengalami kecemasan, sistem saraf mereka dapat mengaktifkan respons “fight or flight” yang menyebabkan peningkatan detak jantung. Ini dapat membuat mereka merasa jantung berdebar-debar atau berdetak lebih cepat dari biasanya.
  2. Napas pendek dan sulit bernapas: Kecemasan dapat menyebabkan perubahan dalam pola pernapasan seseorang, termasuk napas pendek, dangkal, atau sesak napas. Ini dapat disebabkan oleh kontraksi otot-otot dada dan perubahan dalam tingkat oksigen dalam darah.
  3. Sensasi pusing atau pingsan: Gangguan kecemasan dapat memengaruhi keseimbangan dan koordinasi seseorang, menyebabkan sensasi pusing atau rasa lemas. Ini sering dikaitkan dengan perubahan tekanan darah atau denyut jantung yang disebabkan oleh respons stres.
  4. Tremor atau getaran: Kecemasan dapat menyebabkan ketegangan otot, yang dapat menghasilkan tremor atau getaran di tangan, kaki, atau bagian tubuh lainnya. Ini adalah respons fisik terhadap ketegangan yang dialami oleh tubuh.
  5. Keringat berlebihan: Seseorang yang mengalami kecemasan mungkin merasakan keringat berlebihan, terutama di telapak tangan, ketiak, atau dahi. Ini adalah respons tubuh terhadap peningkatan aktivitas saraf otonom yang terkait dengan kecemasan.
  6. Gangguan pencernaan: Kecemasan dapat memengaruhi sistem pencernaan seseorang, menyebabkan gejala seperti perut kembung, mulas, mual, atau diare. Ini disebabkan oleh perubahan dalam fungsi normal sistem pencernaan yang dipengaruhi oleh respons stres.
  7. Ketegangan otot: Kecemasan dapat menyebabkan ketegangan otot yang kronis, terutama di leher, bahu, dan punggung. Ini dapat menyebabkan rasa kaku atau nyeri pada bagian tubuh tersebut.
  8. Sensasi panas atau dingin: Perubahan dalam aliran darah akibat respons stres dapat menyebabkan sensasi panas atau dingin yang berfluktuasi di seluruh tubuh seseorang.

Gejala fisik yang terkait dengan gangguan kecemasan dapat sangat mengganggu dan mengganggu aktivitas sehari-hari seseorang. Penting untuk mengenali dan memahami gejala-gejala ini, serta mencari bantuan profesional jika gejala tersebut mengganggu kualitas hidup atau fungsi sehari-hari Anda.

Benarkah ada cara agar Anda bisa hamil anak laki-laki?

Ada beberapa teori dan pendekatan yang diyakini dapat meningkatkan kemungkinan hamil anak laki-laki, meskipun tidak ada jaminan pasti. Beberapa orang mempercayai bahwa ada beberapa cara yang dapat membantu meningkatkan probabilitas pembuahan oleh sperma Y, yang akan menghasilkan anak laki-laki. Namun, penting untuk diingat bahwa kehamilan dan penentuan jenis kelamin bayi sangat dipengaruhi oleh faktor-faktor biologis yang kompleks, dan tidak ada metode yang dijamin berhasil.

Berikut adalah beberapa cara yang diperbincangkan untuk meningkatkan peluang hamil anak laki-laki:

  1. Waktu Berhubungan Seksual: Beberapa teori mengatakan bahwa berhubungan seksual lebih dekat dengan waktu ovulasi dapat meningkatkan kemungkinan pembuahan oleh sperma Y. Ini karena sperma Y cenderung bergerak lebih cepat tetapi juga memiliki umur hidup yang lebih singkat daripada sperma X.
  2. Posisi Seksual: Beberapa orang percaya bahwa pemilihan posisi seksual tertentu dapat mendukung pembuahan oleh sperma Y. Misalnya, posisi penetrasi yang lebih dalam dianggap lebih menguntungkan bagi sperma Y.
  3. Diet dan Nutrisi: Beberapa studi menunjukkan bahwa diet tertentu, seperti diet kaya natrium dan kalium serta makanan tinggi kalori dan protein, dapat mendukung pembuahan sperma Y. Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti daging merah, telur, dan makanan laut dapat meningkatkan kualitas sperma.
  4. Manajemen Stres: Stres dapat memengaruhi keseimbangan hormon dan kesuburan secara keseluruhan. Mengelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga bisa membantu meningkatkan kemungkinan hamil anak laki-laki.
  5. Frekuensi Berhubungan Seksual: Beberapa teori menyarankan bahwa frekuensi berhubungan seksual yang lebih sering sebelum ovulasi dapat meningkatkan kemungkinan pembuahan oleh sperma Y.

Meskipun ada banyak teori tentang cara meningkatkan kemungkinan hamil anak laki-laki, penting untuk diingat bahwa kehamilan dipengaruhi oleh banyak faktor dan tidak selalu dapat diprediksi atau dikontrol sepenuhnya. Selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mencoba metode apa pun, dan tetap mengutamakan kesehatan Anda dan bayi yang akan datang.

Bolehkah ibu hamil makan pare?

Ibu hamil sebaiknya dapat mengonsumsi pare dalam jumlah yang wajar dan dengan memperhatikan beberapa pertimbangan kesehatan. Pare, atau bitter melon, adalah sayuran yang kaya akan nutrisi dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan, tetapi juga memiliki rasa yang pahit yang kuat, yang mungkin tidak disukai oleh semua orang. Berikut beberapa pertimbangan terkait konsumsi pare bagi ibu hamil:

Manfaat Konsumsi Pare untuk Ibu Hamil:

  1. Kaya akan Nutrisi: Pare mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin K, vitamin A, vitamin E, asam folat, dan serat. Nutrisi-nutrisi ini penting untuk mendukung kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin.
  2. Mengatur Gula Darah: Pare mengandung senyawa yang dapat membantu mengatur kadar gula darah, yang penting untuk mencegah diabetes gestasional selama kehamilan.
  3. Mendukung Kesehatan Pencernaan: Serat yang tinggi dalam pare membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit, yang umum terjadi selama kehamilan.
  4. Menyehatkan Jantung: Kandungan kalium dalam pare membantu menjaga kesehatan jantung ibu hamil dengan menjaga tekanan darah tetap stabil.
  5. Mencegah Anemia: Kandungan zat besi dalam pare membantu mencegah atau mengatasi anemia, yang sering terjadi selama kehamilan karena peningkatan volume darah.

Pertimbangan dan Potensi Risiko:

  1. Rasa Pahit: Salah satu kendala utama dalam mengonsumsi pare adalah rasa pahitnya yang kuat. Beberapa ibu hamil mungkin kesulitan mengonsumsinya karena rasa ini.
  2. Iritasi Lambung: Konsumsi pare dalam jumlah besar dapat menyebabkan iritasi lambung atau gangguan pencernaan pada beberapa individu.
  3. Potensi Alergi: Meskipun jarang terjadi, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap pare. Ini bisa menyebabkan gejala seperti gatal-gatal, ruam kulit, atau pembengkakan pada bibir atau wajah.
  4. Interaksi Obat: Pare dapat berinteraksi dengan beberapa obat tertentu. Jika ibu hamil sedang minum obat-obatan tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi pare secara teratur.

Penting bagi ibu hamil untuk mengonsumsi pare dalam jumlah yang wajar dan seimbang dengan diet sehat lainnya. Jika ibu hamil memiliki kekhawatiran khusus atau kondisi medis tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk saran yang lebih spesifik terkait konsumsi pare selama kehamilan.

Cara mengobati luka bakar sesuai derajatnya

Mengobati luka bakar sesuai dengan derajat keparahannya adalah penting untuk memastikan penyembuhan yang optimal dan mencegah komplikasi yang lebih serius. Luka bakar biasanya dibagi menjadi tiga derajat, yakni luka bakar ringan (derajat I), luka bakar sedang (derajat II), dan luka bakar parah (derajat III). Berikut adalah cara mengobati masing-masing derajat luka bakar:

1. Luka Bakar Ringan (Derajat I):

Luka bakar derajat I melibatkan kerusakan pada lapisan luar kulit atau epidermis. Gejala yang umumnya muncul termasuk kemerahan, bengkak, dan rasa sakit di area yang terbakar. Cara mengobati luka bakar derajat I meliputi:

  • Dinginkan dengan Air Dingin: Segera setelah terjadi luka bakar, rendam area yang terbakar dalam air dingin selama 10-15 menit untuk meredakan panas dan mengurangi rasa sakit. Hindari menggunakan es langsung karena dapat menyebabkan kerusakan pada kulit.
  • Oleskan Salep Aloe Vera: Oleskan salep atau gel aloe vera ke area yang terbakar untuk membantu mendinginkan kulit dan meredakan iritasi. Aloe vera juga memiliki sifat antiinflamasi dan penyembuhan kulit yang baik.
  • Gunakan Kompres Luka: Setelah mengeringkan area yang terbakar, Anda bisa menempelkan kain bersih atau kasa yang direndam dalam larutan garam atau saline pada luka. Hal ini membantu membersihkan area luka dan mencegah infeksi.
  • Minum Analgesik: Jika rasa sakit terasa parah, Anda dapat mengonsumsi analgesik over-the-counter seperti ibuprofen atau parasetamol untuk meredakan nyeri.

2. Luka Bakar Sedang (Derajat II):

Luka bakar derajat II melibatkan kerusakan pada lapisan epidermis dan dermis kulit. Gejala yang muncul termasuk bengkak, lepuh, kemerahan, dan rasa sakit yang lebih intens. Cara mengobati luka bakar derajat II meliputi:

  • Dinginkan dengan Air Dingin: Lakukan langkah-langkah pendinginan seperti pada luka bakar derajat I.
  • Jangan Pecahkan Lepuh: Hindari untuk memecahkan lepuh yang terbentuk, karena itu bisa meningkatkan risiko infeksi. Biarkan lepuh pecah secara alami dan gunakan perban non lengket untuk melindungi area tersebut.
  • Oleskan Salep Antibiotik: Oleskan salep antibiotik ke area luka untuk mencegah infeksi. Gunakan sesuai dengan petunjuk dokter atau instruksi pada kemasan.
  • Perhatikan Ganti Perban: Ganti perban secara teratur dan pastikan area luka tetap bersih dan kering. Jika perban terlalu lembab atau kotor, segera ganti dengan yang baru.

3. Luka Bakar Parah (Derajat III):

Luka bakar derajat III melibatkan kerusakan yang lebih dalam pada lapisan kulit, seringkali mencapai jaringan di bawahnya seperti otot dan tulang. Gejala yang mungkin terjadi termasuk kulit yang terbakar, area yang terbakar yang terlihat hitam atau putih, dan nyeri yang parah. Cara mengobati luka bakar derajat III meliputi:

  • Panggil Bantuan Medis Darurat: Luka bakar derajat III memerlukan perawatan medis yang segera. Panggil bantuan medis darurat atau bawa korban ke rumah sakit atau pusat perawatan darurat terdekat sesegera mungkin.
  • Dinginkan dengan Air Dingin: Hingga bantuan medis tiba, Anda dapat terus mendinginkan area yang terbakar dengan air dingin atau kompres dingin.
  • Jangan Gunakan Salep atau Obat Lainnya: Hindari mengoleskan salep atau obat lainnya ke luka bakar derajat III tanpa saran medis, karena hal ini dapat meningkatkan risiko infeksi atau komplikasi lainnya.
  • Jangan Mengganggu Luka: Hindari menyentuh atau mengganggu area luka bakar derajat III, karena itu bisa menyebabkan kerusakan lebih lanjut atau infeksi.

Selain dari langkah-langkah di atas, penting untuk memantau dan merawat luka bakar secara teratur. Pastikan untuk membersihkan luka secara lembut setiap hari, mengganti perban atau plester secara teratur, dan hindari aktivitas yang dapat merusak luka. Jika luka bakar tidak sembuh atau memburuk, segera temui dokter atau profesional medis untuk evaluasi lebih lanjut dan perawatan yang tepat.

Apa itu vitamin untuk ibu hamil (vitamin prenatal)?

Vitamin untuk ibu hamil, yang dikenal sebagai vitamin prenatal, adalah suplemen yang dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan gizi tambahan selama kehamilan. Vitamin prenatal mengandung berbagai nutrisi penting yang diperlukan untuk mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin selama masa kehamilan.

Berikut adalah beberapa nutrisi utama yang umumnya terdapat dalam vitamin prenatal:

  1. Asam Folat (Vitamin B9): Asam folat sangat penting selama kehamilan karena membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin. Asam folat juga membantu dalam pembentukan sel darah merah dan mengurangi risiko anemia pada ibu hamil.
  2. Zat Besi: Ibu hamil membutuhkan zat besi tambahan untuk mendukung pembentukan sel darah merah yang sehat pada ibu dan janin. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia pada ibu hamil dan memengaruhi perkembangan janin.
  3. Kalsium: Kalsium diperlukan untuk pembentukan tulang dan gigi janin yang kuat. Selain itu, kalsium juga mendukung kesehatan tulang ibu hamil.
  4. Vitamin D: Vitamin D membantu tubuh dalam menyerap kalsium, yang esensial untuk perkembangan tulang dan gigi janin. Vitamin D juga penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh ibu hamil.
  5. Omega-3 (Asam Lemak Esensial): Asam lemak omega-3, terutama DHA (asam docosahexaenoic), penting untuk perkembangan otak dan mata janin. Omega-3 juga dapat membantu mengurangi risiko preeklampsia dan kelahiran prematur.
  6. Vitamin B12: Vitamin B12 mendukung fungsi saraf dan pembentukan sel darah merah. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia pada ibu hamil.
  7. Vitamin C: Vitamin C adalah antioksidan yang penting untuk melawan radikal bebas dan mendukung sistem kekebalan tubuh ibu hamil.
  8. Seng: Seng berperan dalam pembentukan sel dan jaringan tubuh serta mendukung sistem kekebalan tubuh. Kekurangan seng dapat memengaruhi pertumbuhan janin.
  9. Vitamin A: Vitamin A penting untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh. Namun, konsumsi vitamin A yang berlebihan dapat berbahaya selama kehamilan, sehingga dosis yang tepat harus diperhatikan.

Vitamin prenatal biasanya direkomendasikan oleh dokter atau bidan sebelum atau selama kehamilan. Penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk menentukan jenis dan dosis yang tepat sesuai kebutuhan individu. Selain mengonsumsi vitamin prenatal, ibu hamil juga dianjurkan untuk menjaga pola makan sehat dan seimbang serta menghindari kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok dan mengonsumsi alkohol.

Tanda luka bekas jahitan operasi caesar akan sembuh

Proses penyembuhan luka bekas jahitan operasi caesar melibatkan serangkaian tahap yang alami dan kompleks. Memahami tanda-tanda bahwa bekas luka tersebut semakin membaik adalah penting untuk memastikan pemulihan yang optimal. Berikut adalah beberapa tanda bahwa luka bekas jahitan operasi caesar Anda akan sembuh:

1. Penurunan Nyeri:

Setelah operasi, nyeri di sekitar bekas jahitan biasanya akan berkurang secara bertahap. Anda akan merasakan penurunan intensitas nyeri seiring waktu, dan pada akhirnya, Anda mungkin hanya merasakan ketidaknyamanan ringan atau bahkan tidak merasakan nyeri sama sekali.

2. Penurunan Bengkak:

Bengkak di sekitar bekas luka juga akan mulai berkurang seiring waktu. Ini menandakan bahwa peradangan di area tersebut berkurang, dan tubuh Anda sedang dalam proses penyembuhan yang alami.

3. Penyembuhan Kulit:

Anda akan melihat bahwa kulit di sekitar bekas luka akan mulai menyembuh. Proses penyembuhan kulit akan ditandai dengan pengeringan luka dan pembentukan kerak tipis di permukaannya. Ini adalah bagian normal dari proses penyembuhan luka.

4. Penurunan Sensitivitas:

Sensitivitas kulit di sekitar bekas luka akan berkurang seiring waktu. Anda mungkin menemukan bahwa bekas luka tersebut tidak lagi terasa sangat sensitif terhadap sentuhan atau gerakan, yang menandakan bahwa proses penyembuhan telah berlangsung dengan baik.

5. Penurunan Pembengkakan:

Pembengkakan di sekitar bekas luka akan semakin berkurang, dan area tersebut akan kembali ke ukuran dan bentuk normalnya. Ini menunjukkan bahwa proses penyembuhan sedang berlangsung sesuai rencana.

6. Penyembuhan Jahitan:

Jahitan Anda akan semakin merapat dan menyatu, dan Anda mungkin melihat bahwa jahitan tersebut mulai memudar. Ini adalah tanda bahwa kulit di sekitar bekas luka semakin stabil dan proses penyembuhan berlangsung dengan baik.

7. Peningkatan Aktivitas:

Anda akan merasa nyaman melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa terlalu dibatasi oleh bekas luka. Kemampuan untuk kembali melakukan aktivitas normal adalah tanda bahwa tubuh Anda semakin pulih.

Penting untuk diingat bahwa setiap orang bereaksi berbeda terhadap proses penyembuhan, dan waktu yang dibutuhkan untuk bekas luka sembuh sepenuhnya dapat bervariasi. Namun, jika Anda melihat tanda-tanda yang menunjukkan bahwa bekas luka Anda semakin membaik, itu adalah pertanda baik bahwa tubuh Anda sedang dalam proses pemulihan yang baik. Tetaplah mengikuti petunjuk dokter dan lakukan perawatan luka yang tepat untuk memastikan pemulihan yang optimal.

Apa saja manfaat beras merah untuk bayi?

Beras merah memiliki sejumlah manfaat nutrisi yang dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi. Berikut adalah beberapa manfaat beras merah untuk bayi:

1. Zat Besi untuk Pencegahan Anemia:

Beras merah mengandung zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah. Pemberian zat besi pada bayi dapat membantu mencegah anemia dan mendukung transportasi oksigen dalam tubuh.

2. Serat untuk Kesehatan Pencernaan:

Serat dalam beras merah dapat membantu mempromosikan kesehatan pencernaan bayi. Ini membantu mencegah atau meredakan masalah sembelit yang mungkin terjadi selama proses pengenalan makanan padat.

3. Protein dan Asam Amino Penting:

Protein dalam beras merah menyediakan asam amino esensial yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan jaringan tubuh, termasuk otot dan organ-organ vital.

4. Vitamin B Kompleks:

Beras merah mengandung vitamin B kompleks seperti tiamin, riboflavin, dan niacin. Vitamin B diperlukan untuk metabolisme energi dan fungsi sistem saraf.

5. Energi yang Stabil:

Karbohidrat kompleks dalam beras merah memberikan sumber energi yang stabil. Ini membantu menjaga tingkat energi bayi sehingga tetap aktif dan bersemangat.

6. Antioksidan:

Beras merah mengandung antioksidan seperti senyawa fitokimia dan selenium. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh bayi dari kerusakan radikal bebas.

7. Fosfor untuk Kesehatan Tulang:

Kandungan fosfor dalam beras merah mendukung kesehatan tulang dan gigi bayi. Fosfor bekerja bersama dengan kalsium untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat.

8. Magnesium untuk Fungsi Otot dan Saraf:

Magnesium dalam beras merah mendukung fungsi otot dan saraf. Ini penting untuk kontraksi otot yang normal dan perkembangan sistem saraf bayi.

9. Karotenoid untuk Kesehatan Mata:

Beberapa jenis beras merah mengandung karotenoid seperti beta-karoten, yang penting untuk kesehatan mata dan pertumbuhan sel-sel kulit bayi.

Jenis vitamin agar kulit sehat

Vitamin memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kulit dan menjadikannya cerah, kenyal, dan terlindungi dari berbagai masalah kulit. Berbagai jenis vitamin memberikan kontribusi yang berbeda-beda untuk kesehatan kulit. Berikut adalah beberapa jenis vitamin yang khusus penting untuk menjaga kulit tetap sehat:

1. Vitamin A:

  • Vitamin A memiliki peran krusial dalam mempromosikan pertumbuhan dan perbaikan sel kulit. Ini membantu mengurangi keriput, menjaga kelembaban kulit, dan melawan kerusakan akibat sinar UV. Makanan yang kaya akan vitamin A meliputi wortel, ubi jalar, bayam, dan hati.

2. Vitamin C:

  • Vitamin C adalah antioksidan kuat yang melawan radikal bebas, membantu menghasilkan kolagen, dan memperbaiki kerusakan kulit. Jeruk, stroberi, kiwi, dan tomat adalah sumber vitamin C yang baik.

3. Vitamin E:

  • Vitamin E melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan membantu menjaga kelembaban kulit. Minyak biji gandum, kacang-kacangan, dan biji matahari adalah sumber vitamin E yang baik.

4. Vitamin D:

  • Vitamin D membantu dalam proses penyembuhan kulit dan melibatkan produksi sel kulit yang sehat. Paparan sinar matahari adalah cara alami untuk mendapatkan vitamin D, dan juga bisa ditemukan dalam ikan berlemak, kuning telur, dan susu.

5. Vitamin K:

  • Vitamin K membantu dalam pembekuan darah dan juga berperan dalam mengurangi lingkaran hitam di bawah mata dan memperbaiki bintik-bintik merah pada kulit. Sayuran hijau, seperti bayam dan brokoli, adalah sumber vitamin K yang baik.

6. Vitamin B-Complex:

  • Biotin (B7) dalam kelompok vitamin B membantu menjaga kelembaban kulit dan mencegah kekeringan. Niacin (B3) membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kulit, sementara Riboflavin (B2) mendukung pertumbuhan sel kulit. Telur, daging, dan kacang-kacangan adalah sumber vitamin B yang baik.

7. Vitamin F (Asam Lemak Omega-3 dan Omega-6):

  • Asam lemak omega-3 dan omega-6 membantu menjaga kelembaban kulit dan memperkuat barrier kulit. Ikan berlemak, alpukat, dan minyak zaitun adalah sumber asam lemak sehat.

8. Vitamin B5 (Asam Pantotenat):

  • Vitamin B5 membantu dalam memproduksi energi dan menjaga kelembaban kulit. Ini juga membantu dalam mempercepat proses penyembuhan luka dan regenerasi sel. Ditemukan dalam daging, telur, dan sayuran hijau.

Jenis tumor otak yang sering terjadi

Tumor otak dapat bervariasi dalam jenis dan karakteristiknya. Beberapa jenis tumor otak lebih umum terjadi daripada yang lain. Berikut adalah beberapa jenis tumor otak yang sering terjadi:

  1. Glioblastoma Multiforme (GBM):
    • GBM adalah salah satu tumor otak ganas yang paling umum dan agresif. Tumor ini berasal dari sel-sel glial dan dapat tumbuh dengan cepat. GBM seringkali sulit diobati karena kecenderungan untuk menyebar ke seluruh otak.
  2. Meningioma:
    • Meningioma adalah tumor otak yang paling umum dan sebagian besar bersifat jinak. Tumor ini berasal dari sel-sel mening, lapisan yang melindungi otak dan sumsum tulang belakang. Meningioma cenderung tumbuh perlahan, dan gejalanya tergantung pada lokasi dan ukurannya.
  3. Schwannoma Vestibular (Neurinoma Akustik):
    • Tumor ini tumbuh dari sel Schwann di saraf vestibular, yang terlibat dalam pendengaran dan keseimbangan. Meskipun jinak, neurinoma akustik dapat menyebabkan gangguan pendengaran dan keseimbangan.
  4. Pituitary Adenoma:
    • Tumor yang berasal dari kelenjar pituitari di dasar otak. Pituitary adenoma dapat mempengaruhi produksi hormon dan menyebabkan gangguan hormonal.
  5. Astrocytoma:
    • Ini adalah jenis glioma yang berasal dari sel glial bernama astrocytes. Astrocytoma memiliki tingkat keganasan yang bervariasi dari rendah hingga tinggi, dan gejalanya tergantung pada lokasi dan ukuran tumor.
  6. Oligodendroglioma:
    • Jenis glioma lainnya, oligodendroglioma berasal dari sel glial yang disebut oligodendrocytes. Tumor ini cenderung tumbuh lambat dan memiliki prognosis yang lebih baik dibandingkan dengan beberapa jenis glioma lainnya.
  7. Ependimoma:
    • Ependimoma berasal dari sel-sel ependimal yang melapisi ventrikel otak dan saluran serebrospinal. Tumor ini dapat terjadi pada anak-anak maupun orang dewasa.
  8. Medulloblastoma:
    • Medulloblastoma adalah tumor otak ganas yang paling umum pada anak-anak. Tumor ini terjadi di bagian belakang otak, di daerah cerebellum, dan seringkali memengaruhi keseimbangan dan koordinasi.
  9. Pinealoma:
    • Tumor yang terjadi di kelenjar pineal, yang terletak di tengah-tengah otak. Pinealoma dapat mempengaruhi produksi melatonin dan menyebabkan gangguan tidur.
  10. Tumor Ganas Metastatik Otak:
    • Metastasis otak terjadi ketika sel kanker dari bagian tubuh lain menyebar ke otak. Tumor ini dapat berasal dari kanker payudara, paru-paru, ginjal, atau organ lain.

Penting untuk diingat bahwa gejala dan penanganan tumor otak dapat bervariasi tergantung pada jenis, ukuran, dan lokasi tumor. Diagnosis dan penanganan yang tepat memerlukan evaluasi medis oleh tim kesehatan yang berpengalaman dalam perawatan tumor otak. Jika ada kekhawatiran atau gejala yang muncul, segera konsultasikan dengan profesional medis untuk evaluasi lebih lanjut.

Menurunkan tekanan darah saat hamil (hipertensi gestasional)

Hipertensi gestasional atau tekanan darah tinggi selama kehamilan adalah kondisi serius yang memerlukan perhatian medis. Menurunkan tekanan darah saat hamil adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan ibu dan janin. Berikut adalah beberapa kiat untuk mengelola hipertensi gestasional:

1. Pemantauan Teratur oleh Tenaga Medis:

  • Rutin memantau tekanan darah dengan bantuan tenaga medis adalah langkah pertama yang kritis. Konsultasi teratur dengan dokter kandungan atau spesialis kehamilan membantu memastikan bahwa tekanan darah tetap dalam kisaran normal.

2. Gaya Hidup Sehat:

  • Diet Seimbang: Adopsi diet seimbang dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein rendah lemak. Hindari makanan yang tinggi garam dan lemak jenuh.
  • Olahraga Ringan: Lakukan olahraga ringan yang disetujui oleh dokter, seperti berjalan kaki atau berenang. Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan kesehatan jantung.

3. Istirahat yang Cukup:

  • Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup. Tidur yang berkualitas dapat membantu mengelola stres dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

4. Manajemen Stres:

  • Praktek teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam. Stres yang berlebihan dapat memengaruhi tekanan darah, jadi penting untuk mengelolanya.

5. Kurangi Konsumsi Garam:

  • Reduksi konsumsi garam membantu mengurangi retensi air dan dapat memberikan kontribusi pada pengelolaan tekanan darah. Hindari makanan olahan yang tinggi sodium.

6. Pantau Asupan Cairan:

  • Pastikan untuk minum cukup air, tetapi hindari minuman berkafein dan minuman bersoda. Air membantu menjaga hidrasi, yang penting untuk kesehatan ibu hamil.

7. Konsumsi Kalsium:

  • Kalsium adalah nutrisi penting selama kehamilan dan dapat membantu mengelola tekanan darah. Makanan kaya kalsium meliputi produk susu rendah lemak, kacang-kacangan, dan sayuran berdaun hijau.

8. Suplementasi dengan Hati-hati:

  • Diskusikan penggunaan suplemen atau obat dengan dokter. Beberapa suplemen seperti asam folat atau kalsium mungkin diresepkan untuk membantu mengelola hipertensi gestasional.

9. Pantau Gejala Bahaya:

  • Waspadai gejala yang mungkin mengindikasikan komplikasi seperti preeklampsia, seperti sakit kepala berat, gangguan penglihatan, atau nyeri perut bagian atas. Segera beri tahu dokter jika muncul gejala ini.

10. Konsultasikan dengan Tim Kesehatan:

  • Kerjasama dengan tim kesehatan, termasuk dokter kandungan dan spesialis kehamilan, sangat penting. Mereka dapat memberikan perawatan dan panduan yang sesuai dengan kondisi individu.

Efek penuaan pada sistem saraf otak lansia

Penuaan berdampak besar pada sistem saraf otak lansia, memengaruhi berbagai fungsi kognitif dan menghadirkan perubahan dalam struktur dan fungsionalitas otak. Penuaan otak dapat mencakup beberapa efek yang berpengaruh pada kemampuan mental, emosional, dan fisik seseorang. Berikut adalah beberapa efek penuaan pada sistem saraf otak lansia:

1. Penurunan Volume Otak: Salah satu perubahan paling mencolok adalah penurunan volume otak, terutama di area yang terkait dengan fungsi kognitif seperti hipokampus (pemrosesan memori), korteks praputial (perencanaan dan pengambilan keputusan), dan korteks prefrontal (pengendalian impuls dan pemikiran kompleks). Penurunan volume otak dapat berhubungan dengan penurunan fungsi kognitif, terutama pada area memori dan pemrosesan informasi.

2. Penurunan Jumlah dan Kualitas Sel Saraf (Neuron): Penuaan mengakibatkan penurunan jumlah dan kualitas sel saraf atau neuron. Sel-sel saraf dapat mengalami kerusakan atau kematian, yang dapat memengaruhi transmisi sinyal saraf dan mengganggu fungsi otak.

3. Akumulasi Plak Amyloid dan Tanjakan Neurofibrillary: Penuaan sering dikaitkan dengan akumulasi plak amyloid dan tanjakan neurofibrillary dalam otak, yang merupakan ciri khas penyakit Alzheimer. Plak amyloid adalah penumpukan protein yang dapat mengganggu fungsi normal sel-sel saraf, sementara tanjakan neurofibrillary terkait dengan kerusakan struktural pada sel-sel saraf.

4. Perubahan dalam Sirkuit Saraf: Penuaan dapat menyebabkan perubahan dalam sirkuit saraf otak, yang dapat memengaruhi komunikasi antar area otak. Ini dapat berdampak pada proses kognitif dan pengaturan emosi.

5. Perubahan Sistem Saraf Neurotransmitter: Sistem saraf neurotransmitter, termasuk zat kimia seperti serotonin, dopamin, dan noradrenalin, dapat mengalami perubahan. Penurunan produksi neurotransmitter dapat memengaruhi suasana hati, motivasi, dan respon terhadap stimulus eksternal.

6. Penurunan Kecepatan Pemrosesan Informasi: Penuaan juga terkait dengan penurunan kecepatan pemrosesan informasi. Lansia mungkin mengalami penurunan kemampuan untuk merespons dan memproses informasi dengan cepat.

7. Gangguan Fungsi Eksekutif: Fungsi eksekutif, seperti perencanaan, pengambilan keputusan, dan kontrol impuls, dapat mengalami penurunan. Ini dapat memengaruhi kemampuan lansia untuk menjalani kehidupan sehari-hari secara mandiri.

8. Penurunan Daya Ingat dan Kemampuan Kognitif: Penuaan umumnya terkait dengan penurunan daya ingat dan kemampuan kognitif. Lansia mungkin mengalami kesulitan dalam mengingat informasi baru, mengakses memori jangka panjang, atau menjalankan tugas-tugas kognitif yang kompleks.

9. Penurunan Kemampuan Belajar: Kemampuan belajar juga dapat terpengaruh. Lansia mungkin memerlukan waktu yang lebih lama untuk memahami dan mengingat informasi baru.

10. Perubahan Pola Tidur: Penuaan dapat menyebabkan perubahan dalam pola tidur, termasuk kesulitan tidur malam dan tidur yang lebih ringan. Hal ini dapat memengaruhi kesehatan otak secara keseluruhan.

Meskipun penuaan membawa sejumlah perubahan pada sistem saraf otak, penting untuk diingat bahwa setiap orang mengalami proses penuaan dengan cara yang berbeda. Adopsi gaya hidup sehat, aktivitas fisik teratur, diet seimbang, dan stimulasi mental dapat membantu menjaga kesehatan otak.

Apa penyebab dari silent stroke?

Penyebab dari silent stroke, atau serangan stroke diam-diam, sebagian besar mirip dengan penyebab stroke konvensional. Silent stroke biasanya disebabkan oleh perubahan atau gangguan aliran darah ke otak, yang dapat merusak jaringan otak tanpa menimbulkan gejala yang jelas. Berikut adalah beberapa faktor penyebab utama dari silent stroke:

1. **Aterosklerosis:**
Aterosklerosis adalah kondisi di mana terjadi penumpukan plak kolesterol dan zat lainnya pada dinding pembuluh darah. Jika plak ini pecah atau mengalami trombosis, bisa terjadi penyumbatan aliran darah ke otak, yang dapat menyebabkan silent stroke.

2. **Tekanan Darah Tinggi:**
Tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah faktor risiko utama untuk stroke, termasuk silent stroke. Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko pecahnya pembuluh darah di otak.

3. **Diabetes:**
Diabetes melibatkan kadar gula darah yang tinggi, dan kondisi ini dapat merusak dinding pembuluh darah. Orang dengan diabetes memiliki risiko lebih tinggi mengalami silent stroke.

4. **Fibrilasi Atrium:**
Fibrilasi atrium adalah kelainan irama jantung yang dapat menyebabkan pembentukan gumpalan darah. Jika gumpalan darah ini mencapai otak, dapat menyebabkan silent stroke.

5. **Merokok:**
Merokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko pembentukan bekuan darah, yang dapat menyebabkan silent stroke.

6. **Obesitas:**
Obesitas dapat berkontribusi pada faktor risiko lain, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan kadar kolesterol yang tidak sehat, yang semuanya dapat menyebabkan silent stroke.

7. **Penyakit Jantung:**
Beberapa kondisi jantung, seperti penyakit katup atau endokarditis, dapat meningkatkan risiko silent stroke. Gangguan jantung dapat menyebabkan gumpalan darah yang dapat mencapai otak.

8. **Usia dan Penuaan:**
Risiko silent stroke meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Penuaan dapat menyebabkan perubahan pada pembuluh darah, membuatnya lebih rentan terhadap kerusakan.

9. **Genetika dan Riwayat Keluarga:**
Faktor genetika dan riwayat keluarga juga dapat memainkan peran. Jika ada anggota keluarga yang memiliki riwayat stroke, risiko seseorang untuk mengalami silent stroke dapat meningkat.

10. **Gaya Hidup:**
Faktor-faktor gaya hidup, seperti diet yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, dan konsumsi alkohol yang berlebihan, juga dapat meningkatkan risiko silent stroke.

Penting untuk diingat bahwa beberapa faktor risiko ini dapat dikendalikan atau dimodifikasi melalui perubahan gaya hidup sehat. Pencegahan silent stroke melibatkan pengelolaan faktor risiko, seperti menjaga tekanan darah, mengelola diabetes, berhenti merokok, menjaga berat badan yang sehat, dan menjalani pola hidup aktif.

Jika seseorang memiliki faktor risiko yang tinggi atau mengalami gejala yang mencurigakan, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk evaluasi lebih lanjut dan manajemen risiko yang tepat.

Mengenal Neurotransmitter, si Pembawa Pesan untuk Mengontrol Tubuh

Neurotransmitter adalah senyawa kimia yang berperan sebagai pembawa pesan atau sinyal antara sel saraf di sistem saraf manusia. Fungsi neurotransmitter sangat penting dalam mengatur berbagai aspek aktivitas tubuh, termasuk perasaan, pikiran, gerakan otot, dan fungsi organ internal. Inilah beberapa hal yang perlu diketahui mengenai neurotransmitter:

### 1. **Peran Utama:**
– Neurotransmitter bekerja sebagai perantara atau pengantar sinyal di antara sel saraf atau neuron. Mereka membantu mentransmisikan informasi dari satu neuron ke neuron lain atau ke sel target seperti otot atau kelenjar.

### 2. **Struktur Kimia:**
– Neurotransmitter dapat memiliki berbagai struktur kimia, termasuk asam amino, amina biogenik, neuropeptida, dan gas. Contohnya adalah serotonin, dopamin, asetilkolin, dan glutamat.

### 3. **Penting untuk Kesehatan Mental:**
– Beberapa neurotransmitter, seperti serotonin dan dopamin, terkait erat dengan regulasi suasana hati dan kondisi mental. Ketidakseimbangan neurotransmitter ini dapat terkait dengan gangguan suasana hati, kecemasan, dan gangguan mental lainnya.

### 4. **Komunikasi Neuron:**
– Proses komunikasi antar neuron melibatkan pelepasan neurotransmitter dari ujung akson (terminal akson) neuron pengirim ke celah sinapsis, dan kemudian penangkapan oleh reseptor di dendrit atau badan sel neuron penerima.

### 5. **Beberapa Jenis Neurotransmitter:**
– **a. Dopamin:** Terlibat dalam kontrol gerakan otot, suasana hati, dan motivasi.
– **b. Serotonin:** Berperan dalam regulasi suasana hati, tidur, dan nafsu makan.
– **c. Glutamat:** Berfungsi sebagai neurotransmitter eksitatorik utama dalam sistem saraf pusat.
– **d. GABA (Gamma-Aminobutyric Acid):** Merupakan neurotransmitter inhibitor utama, membantu menenangkan aktivitas neuron.
– **e. Asetilkolin:** Penting dalam transmisi sinyal ke otot dan berkontribusi pada fungsi memori.

### 6. **Pengaruh pada Gerakan Otot:**
– Neurotransmitter seperti asetilkolin memainkan peran kunci dalam mentransmisikan sinyal dari neuron motorik ke otot, mengontrol gerakan dan kontraksi otot.

### 7. **Gangguan Neurotransmitter:**
– Ketidakseimbangan atau disfungsi neurotransmitter dapat terkait dengan berbagai gangguan kesehatan, termasuk gangguan suasana hati, gangguan kecemasan, penyakit Parkinson, dan banyak lagi.

### 8. **Pengaruh Obat dan Zat Kimia:**
– Banyak obat-obatan psikotropika, seperti antidepresan atau obat penenang, bekerja dengan mengatur aktivitas neurotransmitter. Selain itu, beberapa zat seperti kokain atau amfetamin dapat memengaruhi fungsi neurotransmitter dan memberikan efek psikoaktif.

### 9. **Regulasi dan Keseimbangan:**
– Keseimbangan yang tepat antara neurotransmitter sangat penting untuk fungsi normal sistem saraf. Ketidakseimbangan ini dapat terjadi karena faktor genetik, lingkungan, atau penyakit.

Pemahaman tentang peran neurotransmitter dalam sistem saraf membantu ilmuwan dan profesional kesehatan untuk merancang strategi pengobatan yang lebih efektif untuk berbagai kondisi kesehatan mental dan neurologis. Studi tentang neurotransmitter juga terus berkembang, membuka pintu untuk penelitian dan terapi inovatif di bidang kesehatan otak dan sistem saraf.

Sydney, Negara Atau Kota? Mari Kita Pelajari Lebih Lengkap Mengenai Sydney

Selamat datang di blog kami yang akan membahas salah satu kota paling menakjubkan di dunia – Sydney! Mungkin ada pertanyaan di benak Anda, apakah Sydney merupakan sebuah negara atau hanya sekadar sebuah kota? Nah, kali ini kita akan menjawab semua rasa penasaran itu!

Sydney bukanlah sebuah negara, melainkan ibu kota dari negara Australia. Namun, jangan sepelekan keindahan dan pesona yang dimiliki oleh kota ini. Dengan latar belakang sejarah yang memukau dan tempat-tempat wisata ikoniknya, Sydney telah menjadi tujuan impian bagi para pelancong dari seluruh penjuru dunia.

Jadi, mari kita mulai dengan mengenal lebih dalam tentang sejarah Kota Sydney dan beberapa fakta menarik yang mungkin belum banyak diketahui oleh banyak orang. Bersiap-siaplah untuk terpesona oleh keajaiban-keajaiban yang ditawarkan oleh tempat ini!

Apa itu Sydney?

Sydney adalah sebuah kota yang terletak di pantai timur Australia. Dikenal sebagai salah satu pusat keuangan dan ekonomi terbesar di negara ini, Sydney juga menjadi tujuan wisata favorit bagi banyak orang. Kota ini memiliki segalanya – dari pantai-pantai indah hingga bangunan ikonik yang memukau.

Sebagai ibu kota New South Wales, Sydney menawarkan berbagai macam pengalaman unik kepada para pengunjungnya. Salah satu simbol paling terkenal dari Sydney adalah Opera House-nya yang mengagumkan, dengan desain arsitektur yang ikonis dan kemegahan visualnya.

Selain itu, Jembatan Harbour Bridge juga merupakan daya tarik utama di Sydney. Melewati pelabuhan dan menyambungkan CBD (Central Business District) dengan North Shore, jembatan ini tidak hanya memberikan akses transportasi penting, tetapi juga menawarkan panorama spektakuler dari atasnya.

Sydney juga dikenal karena kehidupan pantainya yang aktif. Bondi Beach adalah salah satu tempat wisata paling populer di sini, dengan pasir putih lembut dan ombak biru yang menawan mata setiap kali Anda melihatnya. Aktivitas olahraga air seperti selancar atau sekadar bersantai di pinggir pantai membuat kunjungan Anda semakin menyenangkan.

Dengan cuaca hangat sepanjang tahun dan keramahan penduduk lokalnya, menjadikan liburan di Sydney semua tentang relaksasi dan kesenangan tanpa batas!

Sejarah Kota Sydney

Kota Sydney memiliki sejarah yang kaya dan menarik. Sebelum kedatangan kolonis Eropa, wilayah ini dihuni oleh suku Aborigin Eora selama ribuan tahun. Pada tahun 1788, Kapten Arthur Phillip dari Inggris memimpin ekspedisi pertama yang tiba di Teluk Botany dan mendirikan pemukiman Britania pertama di Australia, yang kemudian menjadi pusat kota Sydney.

Pada awalnya, wilayah ini dikenal sebagai Port Jackson hingga akhirnya berganti nama menjadi Sydney pada tahun 1842. Nama “Sydney” sendiri diambil dari Thomas Townshend, Earl of Sydney yang merupakan menteri dalam pemerintahan Britania Raya pada saat itu.

Selama abad ke-19, Sydney berkembang secara pesat dengan masuknya imigran dari berbagai belahan dunia seperti Cina dan Irlandia. Pelabuhan Darling Harbour juga menjadi salah satu tujuan utama kapal-kapal dagang internasional.

Pada abad ke-20, perkembangan infrastruktur modern seperti jaringan transportasi umum dan gedung pencakar langit ikonik seperti Menara Sidney membantu menjadikan Sydney sebagai salah satu kota terbesar dan paling maju di dunia saat ini.

Dengan segala keragaman budayanya serta warisan arsitektur kolonial dan modernnya, tidak heran jika setiap sudut Kota Sydney menyimpan cerita unik tentang masa lalu yang patut dipelajari.

Fakta Menarik tentang Sydney

Sydney, kota terbesar di Australia, memiliki banyak fakta menarik yang mungkin belum Anda ketahui. Pertama-tama, Sydney adalah rumah bagi salah satu ikon dunia yang paling terkenal, yaitu Opera House Sydney. Bangunan megah ini dirancang oleh arsitek Denmark bernama Jørn Utzon dan menjadi salah satu tempat wisata wajib dikunjungi saat berada di Sydney.

Selain itu, jangan lewatkan Jembatan Harbour Bridge yang juga ikonik di Sydney. Dikenal sebagai “Coathanger” karena bentuknya yang unik, jembatan ini merupakan salah satu dari sedikit jembatan baja lengkung di dunia.

Apakah Anda tahu bahwa Bondi Beach adalah pantai terpopuler di Sydney? Terletak hanya beberapa kilometer dari pusat kota, pantai ini menawarkan ombak yang sempurna untuk berselancar dan pasir putih yang indah untuk bersantai. Tidak heran jika setiap tahunnya ribuan pengunjung lokal maupun turis berkumpul di sini.

Bukan hanya tempat wisata alam saja, tetapi juga kehidupan malam yang hidup membuat kota ini semakin menarik. Kings Cross adalah daerah hiburan utama dengan berbagai klub malam dan bar yang dapat memanjakan pecinta musik dan seni pada umumnya.

Tidak bisa dipungkiri lagi bahwa makanan laut segar merupakan daya tarik lain dari Sydney. Nikmati sajian seafood lezat seperti lobster bakar atau kerang panggang dengan mengagumi pemandangan pelabuhan.

Selain itu, kota sydney juga merupakan rumah dari penyelenggaran resmi togel sdy di Indonesia. Di kota ini terdapat pusat penyelenggaraan togel sidney yang begitu populer loh.

Tempat Wisata Populer di Sydney

Sydney, kota terbesar dan ibu kota negara bagian New South Wales di Australia, memiliki begitu banyak tempat wisata yang menarik untuk dikunjungi. Mulai dari landmark ikonis hingga pantai yang indah, ada sesuatu untuk semua orang di Sydney.

Salah satu tempat wisata paling populer adalah Opera House Sydney. Bangunan ikonik ini menjadi simbol kota dan telah menjadi ciri khas Australia. Dengan desain arsitektur yang unik, pengunjung dapat mengagumi keindahan bangunan ini baik dari luar maupun dalam dengan menghadiri pertunjukan musikal atau teater.

Selain itu, Jembatan Harbour juga merupakan daya tarik utama bagi turis. Jembatan gantung besar ini memanjang di sepanjang pelabuhan dan menawarkan pemandangan spektakuler dari atasnya. Pengunjung dapat berjalan-jalan atau bersepeda melintasi jembatan ini sambil menikmati pemandangan yang luar biasa.

Untuk mereka yang menyukai alam bebas, Taman Nasional Blue Mountains adalah tempat sempurna untuk dikunjungi. Terletak hanya beberapa jam perjalanan dari pusat kota Sydney, taman nasional ini menawarkan pemandangan pegunungan yang dramatis dengan lembah hijau dan air terjun spektakuler.

Bagi pecinta pantai, Bondi Beach adalah tempat wajib kunjung saat berada di Sydney. Pantai pasir putih ini terkenal karena ombaknya yang cocok bagi para peselancar serta suasana liburan santainya. Selain itu juga tidak boleh melewatkan peluang untuk menjelajahi Pantai Man

Kuliner Khas Sydney

Sydney tidak hanya terkenal dengan keindahan alamnya yang menakjubkan, tetapi juga dengan kuliner khasnya yang lezat. Kota ini menawarkan berbagai macam hidangan dari berbagai masakan internasional hingga makanan lokal yang otentik. Jadi, jika Anda mengunjungi Sydney, jangan lewatkan kesempatan untuk mencoba beberapa kuliner khasnya yang memanjakan lidah.

Salah satu makanan ikonik Sydney adalah seafood segar. Dengan lokasinya di tepi laut, Sydney menyajikan pilihan seafood yang melimpah seperti lobster, kerang-kerangan, dan udang besar. Restoran-restoran di Darling Harbour atau Circular Quay adalah tempat ideal untuk menikmati hidangan laut segar sambil menikmati pemandangan indah pelabuhan.

Selain itu, jangan lupa mencicipi meat pie Australia saat berada di Sydney. Pie ini terbuat dari adonan pastry dengan isian daging sapi cincang dan saus tomat gurih. Rasanya sangat lezat dan cocok sebagai camilan ringan atau makan siang cepat.

Bagi pecinta kopi, Anda harus mencoba flat white – minuman kopi asli Australia yang populer di Sydney. Flat white terdiri dari espresso diseduh dengan susu steamed sehingga memberikan rasa creamy namun tetap kuat pada cita rasanya.

Tidak hanya itu saja! Ada juga pavlova – dessert manis dan renyah yang berasal dari Australia dan Selandia Baru. Pavlova terbuat dari putih telur dikocok menjadi busa kemudian dipadukan dengan gula sehingga menghasilkan meringue yang renyah di luar namun lembut didalam.

Alternatif Destinasi Liburan di Australia Selain Sydney

Dari sejarah yang kaya, tempat wisata yang menarik, kuliner lezatnya, dan pesonanya yang tak terbantahkan, Sydney memang menjadi salah satu destinasi liburan utama di Australia. Namun, jika Anda ingin mencoba sesuatu yang berbeda atau mengunjungi tempat-tempat lain di negara ini, Australia memiliki banyak alternatif destinasi liburan menakjubkan selain Sydney.

Salah satu pilihan alternatif adalah Melbourne. Kota ini dikenal sebagai pusat seni dan budaya Australia dengan galeri seni terkenal seperti National Gallery of Victoria dan ACMI (Australian Centre for the Moving Image). Selain itu, Melbourne juga memiliki lansekap perkotaan yang spektakuler dengan taman-taman indah seperti Royal Botanic Gardens dan Fitzroy Gardens.

Jika Anda menyukai petualangan alam liar, tidak ada yang lebih baik daripada mengunjungi Great Barrier Reef di Queensland. Terumbu karang raksasa ini merupakan rumah bagi kehidupan laut yang luar biasa seperti ikan warna-warni dan spesies karang langka. Anda dapat menyelam atau snorkeling untuk menjelajahi keindahan bawah lautnya atau melakukan tur perahu kaca untuk melihatnya dari permukaan air.

Untuk pengalaman outback Australia yang otentik, kunjungilah Alice Springs di Northern Territory. Di sini Anda dapat menjelajahi Taman Nasional Uluru-Kata Tjuta dan melihat formasi batuan ikonik Ayers Rock (Uluru) serta Kata Tjuta (The Olgas). Jangan lewatkan pula kesempatan untuk belajar tentang budaya Aborigin lokal melalui tur pandu yang disediakan.

Sensory Processing Disorder, Kesulitan Otak dalam Menginterpretasikan Informasi

Sensory Processing Disorder (SPD), atau Gangguan Pemrosesan Sensorik, adalah kondisi neurologis di mana otak mengalami kesulitan dalam menginterpretasikan dan merespons informasi sensorik dari lingkungan sekitarnya. Sistem sensorik manusia melibatkan lima indera utama: penglihatan, pendengaran, penciuman, perasa, dan rasa. Pada individu dengan SPD, saluran komunikasi antara indera dan otak mungkin mengalami disfungsi, menyebabkan respons yang tidak proporsional atau bahkan rasa tidak nyaman terhadap rangsangan tertentu.

Penderita SPD dapat merespons terlalu berlebihan terhadap rangsangan sensorik atau, sebaliknya, menunjukkan kurangnya respons terhadap rangsangan tersebut. Misalnya, seseorang dengan SPD mungkin sangat sensitif terhadap suara keras, cahaya terang, atau sentuhan, sehingga merespons dengan kecemasan atau bahkan kejang. Di sisi lain, ada orang yang tampaknya tidak sensitif terhadap rangsangan tertentu, seperti tidak merasa sakit saat terluka atau tidak merespons pada suara yang seharusnya menarik perhatian.

Kondisi ini dapat memengaruhi berbagai aspek kehidupan sehari-hari, termasuk keseharian di sekolah, pekerjaan, dan interaksi sosial. Anak-anak dengan SPD mungkin kesulitan beradaptasi di lingkungan kelas atau bermain dengan teman sebaya karena respon yang tidak biasa terhadap rangsangan sensorik. Pada orang dewasa, SPD dapat berdampak pada pekerjaan, hubungan interpersonal, dan kesejahteraan emosional.

Beberapa bentuk SPD melibatkan hiperreaktivitas, di mana seseorang merespons terlalu kuat terhadap rangsangan sensorik, sedangkan bentuk lain melibatkan hiporeaktivitas, di mana respon terhadap rangsangan tampaknya kurang. Ada juga kasus di mana seseorang dapat beralih antara kedua ekstrem ini tergantung pada situasi atau kondisi emosional.

Penyebab SPD belum sepenuhnya dipahami, tetapi faktor genetik dan lingkungan diyakini berkontribusi pada perkembangannya. Gangguan ini sering kali dikaitkan dengan gangguan perkembangan lainnya, seperti autisme, ADHD, atau gangguan kecemasan.

Penanganan SPD melibatkan pendekatan multidisipliner, termasuk terapi sensorik, terapi bicara, terapi okupasi, dan pendekatan perilaku kognitif. Tujuannya adalah untuk membantu individu mengembangkan kemampuan adaptasi terhadap rangsangan sensorik, meningkatkan integrasi sensorik, dan meningkatkan kualitas hidup mereka.

Meskipun Sensory Processing Disorder belum sepenuhnya diakui dalam sistem diagnostik DSM-5 (Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental), pemahaman tentang gangguan ini terus berkembang, dan penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membantu mengidentifikasi cara terbaik dalam mengelola dan mendukung individu dengan SPD.

Gejala Kanker yang Perlu Anda Waspadai Sedini Mungkin

Kanker adalah penyakit yang ditandai oleh pertumbuhan sel-sel yang tidak terkendali dan dapat menyerang hampir semua bagian tubuh. Untuk mendeteksi kanker sedini mungkin, penting bagi seseorang untuk mengenali gejala yang mungkin berkaitan dengan penyakit ini. Namun, perlu dicatat bahwa gejala kanker dapat bervariasi tergantung pada jenis kanker dan sejauh mana kanker telah berkembang. Beberapa gejala yang perlu diwaspadai dan mungkin memerlukan evaluasi medis lebih lanjut meliputi:

### 1. **Perubahan pada Kulit:**
– **Tanda-tanda Melanoma:** Perubahan pada tanda matahari atau tanda pigmen kulit yang dapat mencakup perubahan bentuk, ukuran, atau warna. Perhatikan pertumbuhan atau perubahan pada tanda yang sudah ada.

### 2. **Perubahan pada Payudara:**
– **Benjolan pada Payudara:** Penemuan benjolan atau pembengkakan di payudara.
– **Perubahan Bentuk atau Ukuran Payudara:** Perubahan bentuk atau ukuran payudara tanpa penyebab yang jelas.
– **Perubahan pada Puting Payudara:** Terdapat perubahan pada bentuk atau warna puting payudara.

### 3. **Perubahan pada Fungsi Saluran Pencernaan:**
– **Perubahan Pola Buang Air Besar (BAB):** Perubahan dalam pola buang air besar, seperti konstipasi atau diare yang berkepanjangan.
– **Perdarahan Rektal atau Darah dalam Tinja:** Tanda perdarahan atau darah dalam tinja yang mungkin terkait dengan kanker kolorektal.

### 4. **Masalah Pada Mulut dan Tenggorokan:**
– **Luka atau Borok yang Tidak Sembuh:** Luka atau borok yang tidak sembuh dengan cepat, terutama di mulut atau tenggorokan.
– **Perubahan Suara:** Perubahan suara atau ketidaknyamanan saat menelan.

### 5. **Masalah Pada Saluran Kencing:**
– **Perubahan Frekuensi Buang Air Kecil:** Perubahan frekuensi buang air kecil atau adanya darah dalam urin yang dapat menjadi tanda kanker pada kandung kemih atau ginjal.

### 6. **Masalah Pernapasan:**
– **Batuk yang Berkepanjangan:** Batuk yang berlangsung lama atau perubahan dalam karakteristiknya yang dapat menunjukkan masalah di paru-paru.

### 7. **Penurunan Berat Badan yang Tidak Dijelaskan:**
– **Penurunan Berat Badan yang Tidak Dijelaskan:** Penurunan berat badan yang tidak disengaja dan tidak dapat dijelaskan oleh perubahan gaya hidup atau diet.

### 8. **Nyeri yang Berlangsung Lama:**
– **Nyeri yang Berlangsung Lama:** Nyeri yang berlangsung lebih lama dari yang diharapkan dan tidak membaik dengan perawatan atau istirahat.

### 9. **Kelelahan yang Berlebihan:**
– **Kelelahan yang Berlebihan:** Kelelahan yang tidak dapat dijelaskan oleh aktivitas fisik atau faktor stres lainnya.

Penting untuk diingat bahwa gejala ini bisa disebabkan oleh berbagai kondisi dan bukan selalu tanda kanker. Namun, jika seseorang mengalami gejala-gejala ini secara terus-menerus atau memiliki faktor risiko tertentu untuk kanker, segera berkonsultasi dengan profesional kesehatan adalah langkah yang bijaksana untuk evaluasi dan diagnosis lebih lanjut. Deteksi dini kanker dapat meningkatkan peluang kesembuhan dan efektivitas pengobatan.

Memahami Pemeriksaan CT (Clotting Time) dan BT (Bleeding Time)

Pemeriksaan Clotting Time (CT) dan Bleeding Time (BT) adalah dua uji laboratorium yang dilakukan untuk mengevaluasi fungsi pembekuan darah dan deteksi masalah yang mungkin terjadi dalam proses tersebut. Kedua pemeriksaan ini memberikan informasi yang berharga untuk diagnosis dan pemantauan kondisi kesehatan yang melibatkan pembekuan darah.

### 1. **Clotting Time (CT):**
Pemeriksaan Clotting Time mengukur waktu yang diperlukan oleh darah untuk membeku atau membentuk bekuan. Pemeriksaan ini mencakup beberapa metode, dan salah satu yang umum digunakan adalah metode Lee-White. Beberapa faktor dapat mempengaruhi hasil CT, termasuk konsentrasi dan aktivitas faktor pembekuan dalam darah. Berikut adalah beberapa poin penting terkait CT:

– **Tujuan Pemeriksaan:**
– Menilai kemampuan darah untuk membeku dan membentuk bekuan.
– Memantau aktivitas faktor pembekuan dalam darah.

– **Prosedur Pemeriksaan:**
– Sampel darah diambil dari pasien dan ditempatkan dalam tabung khusus yang memfasilitasi pembekuan.
– Waktu yang diperlukan untuk terbentuknya bekuan dicatat.

– **Interpretasi Hasil:**
– Waktu pembekuan yang normal bervariasi tergantung pada metode yang digunakan. Waktu yang lebih lama dari biasanya dapat mengindikasikan gangguan dalam sistem pembekuan darah.

### 2. **Bleeding Time (BT):**
Pemeriksaan Bleeding Time mengukur lamanya waktu yang diperlukan untuk berhentinya perdarahan setelah pembuluh darah kecil di kulit diiris dan kemudian ditekan. Ini memberikan gambaran tentang kemampuan pembuluh darah dan trombosit untuk berinteraksi dan membentuk bekuan kecil. Berikut adalah beberapa aspek penting terkait BT:

– **Tujuan Pemeriksaan:**
– Menilai kemampuan pembuluh darah dan trombosit untuk menghentikan perdarahan setelah cidera kecil.
– Mendeteksi masalah dalam fungsi trombosit.

– **Prosedur Pemeriksaan:**
– Dilakukan dengan membuat luka kecil pada kulit dan memantau berapa lama perdarahan berhenti.
– Waktu yang diperlukan untuk berhentinya perdarahan dicatat.

– **Interpretasi Hasil:**
– Waktu perdarahan yang lebih lama dari normal dapat mengindikasikan masalah dengan fungsi trombosit atau kemampuan pembuluh darah untuk menyusut.

### Kesimpulan:
Kedua pemeriksaan CT dan BT penting dalam mengevaluasi fungsi pembekuan darah. Hasil dari pemeriksaan ini dapat membantu dokter mendiagnosis berbagai kondisi kesehatan, termasuk gangguan pembekuan darah seperti hemofilia, penyakit von Willebrand, atau trombositopenia. Pemeriksaan ini juga dapat digunakan untuk memantau efektivitas pengobatan pasien yang mungkin memerlukan terapi antikoagulan atau tindakan pembedahan. Penting untuk dicatat bahwa hasil pemeriksaan ini harus dinilai bersama dengan informasi medis lengkap pasien untuk mendapatkan pemahaman yang lebih komprehensif tentang kondisi kesehatan pembekuan darah.

Perhatikan, Ini Penyakit Kuku yang Bisa Terjadi pada Anak

Kesehatan kuku pada anak merupakan bagian penting dari perhatian terhadap kesejahteraan mereka. Terdapat beberapa penyakit kuku yang mungkin terjadi pada anak-anak, dan perlu diingat bahwa kondisi ini dapat memerlukan perhatian khusus. Berikut adalah beberapa penyakit kuku yang bisa terjadi pada anak:

### 1. **Onikomikosis Anak:**
Onikomikosis, atau infeksi jamur pada kuku, tidak hanya terbatas pada orang dewasa. Anak-anak juga dapat mengalami kondisi ini. Gejala meliputi perubahan warna kuku, penipisan, dan kerapuhan. Infeksi jamur dapat menular melalui kontak dengan permukaan yang terinfeksi.

### 2. **Paronikia:**
Paronikia adalah peradangan pada lipatan kuku atau kulit di sekitar kuku. Ini dapat disebabkan oleh infeksi bakteri, jamur, atau paparan terhadap iritan kimia. Gejalanya meliputi pembengkakan, kemerahan, dan rasa sakit di sekitar kuku.

### 3. **Psoriasis pada Kuku:**
Psoriasis adalah penyakit autoimun yang dapat mempengaruhi kulit dan kuku. Pada kuku, psoriasis dapat menyebabkan perubahan warna, pitting (lubang kecil), dan kekerutan. Anak-anak dengan riwayat keluarga psoriasis memiliki risiko lebih tinggi mengembangkan kondisi ini.

### 4. **Kuku Leukonikia:**
Kondisi ini ditandai dengan adanya bercak putih pada kuku. Kuku leukonikia biasanya tidak terasa sakit dan dapat disebabkan oleh trauma pada kuku atau kondisi medis tertentu.

### 5. **Kuku Jari Tangan dan Kaki Bergelombang (Spoon Nails):**
Jika kuku terlihat cekung dan menyerupai sendok kecil, anak mungkin mengalami kondisi yang disebut “spoon nails.” Ini dapat terkait dengan masalah kesehatan tertentu seperti anemia atau penyakit jantung.

### 6. **Kuku Tangan, Kaki, dan Mulut (Hand, Foot, and Mouth Disease):**
Meskipun lebih dikenal karena menyebabkan bintil-bintil di tangan, kaki, dan mulut, penyakit ini juga dapat memengaruhi kuku. Anak-anak yang mengalami Hand, Foot, and Mouth Disease dapat mengalami patah atau pengelupasan kuku beberapa minggu setelah pemulihan dari gejala utama.

### 7. **Onikolisis:**
Onikolisis adalah kondisi di mana kuku terangkat dari tempat tidur kuku. Ini dapat terjadi pada anak-anak akibat trauma, infeksi jamur, atau penggunaan bahan kimia yang kuat.

### Tindakan dan Pencegahan:
1. **Konsultasi Medis:**
Jika Anda melihat perubahan pada kuku anak yang tidak biasa atau jika mereka mengalami gejala seperti rasa sakit, pembengkakan, atau perubahan warna yang mencurigakan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

2. **Jaga Kebersihan:**
Ajarkan anak untuk menjaga kebersihan kuku dengan mencuci tangan secara teratur dan menjauhi kebiasaan menggigit kuku.

3. **Kenakan Pelindung Kuku:**
Jika anak terlibat dalam aktivitas yang dapat merusak kuku, seperti bermain olahraga atau melakukan pekerjaan tangan, pastikan mereka menggunakan perlindungan untuk mencegah trauma pada kuku.

4. **Pemeliharaan Kesehatan Umum:**
Pastikan anak memiliki pola makan yang sehat, mendapatkan cukup nutrisi, dan memiliki kehidupan yang aktif untuk mendukung kesehatan kuku mereka.

Jika Anda khawatir tentang kondisi kuku anak, segera konsultasikan dengan profesional medis. Setiap perubahan pada kuku yang disertai dengan gejala yang mencurigakan harus dinilai oleh dokter untuk diagnosis yang akurat dan penanganan yang tepat.

Gangguan Belajar pada Anak, dari Jenis hingga Cara Mengatasinya

Gangguan belajar pada anak adalah kondisi di mana anak mengalami kesulitan belajar secara signifikan dalam aspek-aspek tertentu, meskipun memiliki kecerdasan yang normal atau di atas rata-rata. Gangguan belajar dapat memengaruhi berbagai area seperti membaca, menulis, matematika, atau pemahaman informasi. Beberapa jenis gangguan belajar yang umum meliputi disleksia, disgrafia, dan diskalkulia. Berikut adalah informasi lebih lanjut mengenai jenis-jenis gangguan belajar dan cara mengatasinya:

**1. Disleksia:**
– **Ciri-ciri:** Kesulitan dalam membaca, mengeja, dan memahami kata-kata tertulis. Anak mungkin juga mengalami kesulitan dalam mengingat urutan huruf dan kata-kata.

– **Cara Mengatasi:**
– Pemberian dukungan pembelajaran khusus, seperti metode pembelajaran multisensori.
– Terapi membaca dan menulis dengan dukungan guru atau spesialis disleksia.
– Penggunaan teknologi pendukung, seperti perangkat lunak pembaca teks.

**2. Disgrafia:**
– **Ciri-ciri:** Kesulitan dalam menulis dengan rapi, mengorganisir ide secara tertulis, dan mengkoordinasikan gerakan tangan.

– **Cara Mengatasi:**
– Terapi tulisan tangan untuk meningkatkan keterampilan tulisan.
– Penggunaan alat bantu menulis, seperti pena khusus atau laptop.
– Fokus pada pengembangan keterampilan motorik halus dan koordinasi tangan.

**3. Diskalkulia:**
– **Ciri-ciri:** Kesulitan dalam memahami konsep matematika, mengingat fakta-fakta matematika, dan melibatkan diri dalam perhitungan matematika.

– **Cara Mengatasi:**
– Penerapan metode pengajaran matematika yang konkret dan visual.
– Penggunaan alat bantu matematika, seperti kalkulator atau manipulatif matematika.
– Pendekatan individual dalam memberikan bantuan dan dukungan.

**Cara Mengatasi Gangguan Belajar secara Umum:**

1. **Evaluasi dan Diagnosis:**
– Identifikasi gangguan belajar melalui evaluasi dan diagnosis oleh spesialis pendidikan atau ahli psikologi.

2. **Perencanaan Pembelajaran Individual:**
– Pengembangan program pembelajaran yang disesuaikan dengan kebutuhan anak untuk memastikan bahwa mereka mendapatkan dukungan yang sesuai.

3. **Dukungan dari Guru dan Orang Tua:**
– Kerjasama antara guru, spesialis pendidikan, dan orang tua untuk memberikan dukungan yang konsisten dan terkoordinasi.

4. **Penggunaan Teknologi Pendidikan:**
– Pemanfaatan teknologi, seperti perangkat lunak pembelajaran interaktif, aplikasi edukatif, dan alat bantu teknologi untuk membantu anak dalam proses pembelajaran.

5. **Pengembangan Keterampilan:**
– Fokus pada pengembangan keterampilan yang kuat dan menekankan pada keberhasilan anak dalam bidang-bidang tertentu untuk meningkatkan rasa percaya diri mereka.

6. **Peningkatan Lingkungan Belajar:**
– Menyediakan lingkungan belajar yang kondusif, dengan mengurangi distraksi dan memberikan dukungan emosional.

Penting untuk diingat bahwa setiap anak unik, dan strategi pengajaran harus disesuaikan dengan kebutuhan dan kekuatan masing-masing. Kerjasama antara orang tua, guru, dan ahli pendidikan sangat penting untuk memberikan dukungan yang efektif bagi anak dengan gangguan belajar. Melalui pemahaman, kesabaran, dan dukungan yang tepat, anak-anak dengan gangguan belajar dapat mengatasi hambatan mereka dan mencapai potensi maksimal mereka.

Rekomendasi Panci Presto Terbaik untuk Masak Lebih Cepat

Panci presto atau panci cepat adalah alat dapur yang sangat berguna untuk memasak lebih cepat dengan memanfaatkan tekanan tinggi. Panci presto dapat membantu mengurangi waktu memasak sehingga Anda dapat menikmati makanan lezat lebih cepat. Berikut adalah beberapa rekomendasi panci presto terbaik yang dapat memenuhi kebutuhan Anda:

### 1. **Instant Pot Duo Evo Plus:**
– Instant Pot telah menjadi fenomena di dunia peralatan dapur, dan model Duo Evo Plus mereka mencakup fitur panci presto. Dilengkapi dengan berbagai fungsi termasuk fungsi tekanan, slow cooker, dan sauté, Instant Pot Duo Evo Plus sangat fleksibel. Desainnya yang aman dan mudah digunakan menjadikannya pilihan yang populer.

### 2. **Presto 01781 23-Quart Pressure Canner and Cooker:**
– Presto adalah merek klasik yang terkenal dengan panci presto berkualitas tinggi. Model 01781 memiliki kapasitas besar 23 kuart dan dapat digunakan sebagai panci presto atau alat pengukus. Cocok untuk memasak dalam jumlah besar atau untuk pengalaman pengalengan.

### 3. **All-American 921 21-1/2-Quart Pressure Cooker/Canner:**
– Panci presto All-American 921 adalah pilihan premium dengan desain yang tahan lama dan aman untuk digunakan. Terbuat dari aluminium tebal, panci ini dapat digunakan sebagai panci presto atau pengaleng makanan dengan kapasitas 21-1/2 kuart.

### 4. **Fissler Vitaquick Pressure Cooker:**
– Fissler dikenal dengan kualitas Jerman yang sangat baik, dan panci presto Vitaquick mereka tidak terkecuali. Didesain dengan teknologi inovatif, panci ini memungkinkan pengaturan tekanan yang mudah dan efisien. Bahan berkualitas tinggi menjadikannya pilihan tahan lama.

### 5. **T-fal P25107 Stainless Steel Dishwasher Safe PTFE PFOA and Cadmium Free 10 / 15-PSI Pressure Cooker Cookware:**
– Panci presto T-fal ini memiliki kapasitas 6,3 kuart dan dirancang dengan berbagai fitur keamanan. Terbuat dari stainless steel berkualitas tinggi yang tahan lama, cocok untuk memasak berbagai jenis makanan.

### 6. **Hawkins CB30 Hard Anodised Pressure Cooker:**
– Hawkins adalah merek yang populer untuk panci presto di India. Model CB30 mereka terbuat dari aluminium keras yang tahan lama dan memiliki kapasitas 5 liter. Desain ringkas dan mudah digunakan menjadikannya pilihan yang baik.

### Tips Penting:
– Pilih kapasitas yang sesuai dengan kebutuhan rumah tangga Anda. Panci presto tersedia dalam berbagai ukuran, jadi pastikan untuk memilih yang sesuai.

– Perhatikan bahan pembuatannya. Bahan berkualitas tinggi seperti stainless steel atau aluminium keras memberikan keandalan dan tahan lama.

– Selalu ikuti petunjuk penggunaan dan keamanan yang diberikan oleh produsen untuk memastikan penggunaan yang aman.

Dengan menggunakan panci presto yang baik, Anda dapat menghemat waktu memasak dan menjaga kelembutan serta kelezatan makanan Anda. Pastikan untuk memilih sesuai dengan kebutuhan dan preferensi dapur Anda.

Apa Itu Diabetes LADA (Tipe 1,5)?

Diabetes LADA (Latent Autoimmune Diabetes in Adults) atau sering disebut juga sebagai diabetes tipe 1,5, adalah suatu bentuk diabetes yang memiliki karakteristik gabungan antara diabetes tipe 1 dan tipe 2. Diabetes LADA biasanya muncul pada usia dewasa, namun, mirip dengan diabetes tipe 1, terdapat komponen autoimun di mana sistem kekebalan tubuh menyerang dan merusak sel-sel beta di pankreas yang memproduksi insulin.

**Karakteristik Diabetes LADA:**
1. **Onset yang Lambat:**
Diabetes LADA memiliki onset yang lebih lambat dibandingkan diabetes tipe 1 yang biasanya muncul pada usia anak-anak atau remaja. Gejalanya dapat berkembang selama beberapa tahun sebelum diagnosis ditegakkan.

2. **Kehadiran Autoantibodi:**
Sama seperti diabetes tipe 1, diabetes LADA ditandai oleh kehadiran autoantibodi yang mengindikasikan adanya serangan dari sistem kekebalan tubuh terhadap sel-sel beta pankreas. Autoantibodi ini melibatkan anti-GAD (anti-glutamic acid decarboxylase) dan autoantibodi lainnya.

3. **Penurunan Produksi Insulin:**
Seiring waktu, pankreas pada individu dengan diabetes LADA mengalami penurunan produksi insulin. Hal ini menyebabkan peningkatan ketergantungan pada insulin secara bertahap, mirip dengan diabetes tipe 1.

4. **Respons Terhadap Obat Oral:**
Awalnya, diabetes LADA dapat memberikan respons terhadap obat-obatan oral yang umumnya digunakan untuk pengobatan diabetes tipe 2. Namun, seiring berjalannya waktu, kebutuhan akan insulin mungkin menjadi lebih mendesak.

**Diagnosis dan Pengelolaan:**
Diagnosis diabetes LADA memerlukan pemeriksaan darah untuk mendeteksi keberadaan autoantibodi. Pengelolaan diabetes LADA tergantung pada tingkat produksi insulin yang masih ada. Beberapa langkah yang dapat diambil dalam pengelolaan diabetes LADA melibatkan:

1. **Penggunaan Insulin:**
Karena adanya komponen autoimun yang menyerang sel-sel beta pankreas, penggunaan insulin seringkali menjadi pilihan utama dalam pengelolaan diabetes LADA, terutama seiring berjalannya waktu.

2. **Obat-Obatan Oral:**
Pada tahap awal, beberapa orang dengan diabetes LADA mungkin merespons baik terhadap obat-obatan oral yang digunakan untuk diabetes tipe 2. Namun, seiring waktu, mungkin diperlukan transisi ke penggunaan insulin.

3. **Pola Makan dan Aktivitas Fisik:**
Seperti pada diabetes tipe 1 dan tipe 2, pola makan sehat, kontrol berat badan, dan aktivitas fisik tetap penting dalam pengelolaan diabetes LADA.

4. **Pemantauan Kadar Gula Darah:**
Pemantauan rutin kadar gula darah membantu menyesuaikan terapi dan memastikan kontrol gula darah yang baik.

5. **Edukasi dan Dukungan:**
Edukasi yang baik tentang diabetes, penggunaan insulin, dan dukungan dari tim perawatan kesehatan sangat penting untuk membantu individu mengelola diabetes LADA dengan baik.

Dikarenakan karakteristik campuran antara diabetes tipe 1 dan tipe 2, pengelolaan diabetes LADA seringkali memerlukan pendekatan yang disesuaikan dan pemantauan yang cermat oleh tim perawatan kesehatan. Pemahaman mendalam tentang kondisi ini dapat membantu individu dan tim medis mengambil keputusan terbaik untuk pengelolaan jangka panjang.

Manfaat Daun Gaharu yang Baik bagi Kesehatan Tubuh

Daun gaharu, juga dikenal sebagai daun agarwood atau daun oud, berasal dari pohon gaharu (Aquilaria spp.) yang menghasilkan kayu gaharu yang beraroma khas dan berharga. Daun gaharu telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai budaya karena kandungan senyawa bioaktifnya. Berikut adalah beberapa manfaat daun gaharu yang baik bagi kesehatan tubuh:

1. **Antiinflamasi:**
Daun gaharu mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Ini bermanfaat untuk mengatasi kondisi inflamasi seperti arthritis dan masalah inflamasi lainnya.

2. **Antimikroba:**
Senyawa antimikroba dalam daun gaharu dapat membantu melawan pertumbuhan bakteri, virus, dan jamur. Ini membuatnya berguna dalam mendukung sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.

3. **Pengelolaan Stress dan Kecemasan:**
Aroma khas dari daun gaharu diyakini memiliki efek menenangkan dan dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Pemakaian daun gaharu dalam bentuk minyak essensial atau asap sering digunakan dalam praktik aromaterapi.

4. **Meningkatkan Kualitas Tidur:**
Daun gaharu dapat membantu menciptakan lingkungan yang tenang dan menenangkan, yang dapat mendukung kualitas tidur yang lebih baik. Beberapa orang menggunakan minyak essensial daun gaharu untuk meningkatkan relaksasi sebelum tidur.

5. **Penyembuhan Luka dan Regenerasi Sel:**
Beberapa senyawa dalam daun gaharu diketahui memiliki sifat regeneratif terhadap sel-sel tubuh. Hal ini dapat membantu dalam proses penyembuhan luka dan regenerasi jaringan.

6. **Mengatasi Gangguan Pencernaan:**
Dalam pengobatan tradisional, daun gaharu digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan seperti gangguan lambung dan gangguan pencernaan lainnya.

7. **Pengelolaan Nyeri:**
Daun gaharu mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi sensasi nyeri. Ini dapat menjadi opsi alami untuk mengelola nyeri ringan hingga sedang.

8. **Meningkatkan Sirkulasi Darah:**
Beberapa senyawa dalam daun gaharu diyakini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Peningkatan aliran darah ini dapat membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh.

9. **Mengatasi Gangguan Pernapasan:**
Aroma daun gaharu dapat membantu membersihkan saluran pernapasan dan meredakan masalah pernapasan seperti batuk dan pilek.

10. **Antikanker:**
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun gaharu mengandung senyawa dengan potensi antikanker. Meskipun penelitian masih dalam tahap awal, ini menunjukkan potensi dalam pengembangan obat antikanker.

Meskipun daun gaharu memiliki potensi manfaat bagi kesehatan, penting untuk diingat bahwa informasi ini didasarkan pada penelitian terbatas, dan lebih banyak penelitian diperlukan untuk memahami secara menyeluruh potensi dan keamanan penggunaannya. Sebelum mengadopsi daun gaharu atau produk yang mengandungnya dalam rutinitas kesehatan Anda, konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk memastikan kesesuaian dan dosis yang tepat.

Cara Merawat dan Menjaga Kesehatan Vagina yang Mudah Dilakukan

Merawat dan menjaga kesehatan vagina adalah bagian penting dari perawatan kesehatan wanita secara keseluruhan. Kebiasaan dan perawatan yang baik dapat membantu mencegah infeksi dan masalah kesehatan lainnya. Berikut adalah beberapa cara mudah untuk merawat dan menjaga kesehatan vagina:

1. **Membersihkan Dengan Lembut:**
Gunakan sabun lembut dan air hangat untuk membersihkan area vulva. Hindari penggunaan sabun yang beraroma atau mengandung bahan kimia keras yang dapat mengganggu keseimbangan pH vagina.

2. **Hindari Douching:**
Douching, atau membersihkan vagina dengan cairan khusus, sebaiknya dihindari karena dapat mengubah keseimbangan bakteri sehat di dalam vagina dan meningkatkan risiko infeksi.

3. **Ganti Pembalut atau Tampon Secara Teratur:**
Ganti pembalut atau tampon secara teratur selama menstruasi untuk mencegah pertumbuhan bakteri dan mencegah kelembapan berlebih.

4. **Gunakan Pakaian Dalam yang Bernapas:**
Pilih pakaian dalam yang terbuat dari bahan bernapas seperti katun. Hindari pakaian dalam ketat yang dapat menyimpan kelembapan dan menciptakan lingkungan ideal untuk pertumbuhan bakteri.

5. **Hindari Pakaian Basah:**
Jika pakaian basah atau lembap, segera ganti dengan yang kering. Kelembapan dapat menciptakan kondisi yang mendukung pertumbuhan bakteri dan jamur.

6. **Hindari Penggunaan Produk Pewangi:**
Hindari penggunaan produk pewangi atau semprotan genital yang dapat mengiritasi dan mengganggu keseimbangan pH vagina.

7. **Jaga Keseimbangan pH:**
Makan makanan sehat, tinggi serat, dan minum cukup air untuk membantu menjaga keseimbangan pH vagina. Hindari konsumsi berlebihan gula, alkohol, dan makanan olahan.

8. **Lakukan Hubungan Seksual yang Aman:**
Gunakan kondom untuk melindungi diri dari infeksi menular seksual (IMS) dan menjaga kebersihan selama dan setelah hubungan seksual.

9. **Rutin Periksa Kesehatan Reproduksi:**
Rutin berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk pemeriksaan kesehatan reproduksi, seperti Pap smear dan pemeriksaan rutin lainnya.

10. **Jangan Tunda Berkonsultasi:**
Jika mengalami gejala seperti gatal, nyeri, atau keputihan yang tidak normal, segera konsultasikan dengan profesional kesehatan.

Merawat dan menjaga kesehatan vagina memerlukan perhatian khusus terhadap kebersihan dan keseimbangan lingkungan di dalamnya. Dengan menjalankan kebiasaan-kebiasaan sehat ini, banyak masalah kesehatan vagina dapat dicegah, dan kesehatan reproduksi wanita secara keseluruhan dapat terjaga.

Tak Selalu Minum Obat, Atasi Panas Dalam dengan Minuman Ini

Panas dalam atau demam adalah respons alami tubuh terhadap infeksi atau kondisi lainnya, dan dapat disertai dengan gejala seperti sakit kepala, nyeri tubuh, dan kelelahan. Selain minum obat, ada beberapa minuman alami yang dapat membantu meredakan panas dalam. Berikut adalah beberapa minuman yang dapat Anda pertimbangkan:

### 1. **Air Putih:**
– Air adalah minuman terpenting untuk menjaga hidrasi tubuh, terutama ketika mengalami panas dalam. Hidrasi yang cukup membantu tubuh membuang racun dan menjaga suhu tubuh.

### 2. **Infus Daun Mint:**
– Mint memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu mengurangi suhu tubuh. Anda dapat membuat infus dengan merebus daun mint segar atau menggunakan kantong teh mint.

### 3. **Jahe:**
– Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi demam. Anda dapat membuat teh jahe dengan memotong jahe segar dan merebusnya dalam air.

### 4. **Teh Herbal:**
– Teh herbal, seperti chamomile atau lavender, dapat memiliki efek menenangkan dan membantu meredakan gejala panas dalam.

### 5. **Air Kelapa:**
– Air kelapa mengandung elektrolit alami dan dapat membantu menggantikan cairan yang hilang akibat demam.

### 6. **Minuman Elektrolit Alami:**
– Minuman elektrolit alami, seperti campuran air, garam, dan sedikit gula, dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.

### 7. **Jus Buah Segar:**
– Jus buah segar kaya akan vitamin dan antioksidan yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

### 8. **Es Batu atau Kompres Dingin:**
– Minuman dingin atau kompres dingin pada area leher atau dahi dapat membantu menurunkan suhu tubuh.

### 9. **Yogurt atau Kefir:**
– Produk susu fermentasi seperti yogurt atau kefir mengandung probiotik yang dapat mendukung sistem pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh.

### 10. **Teh Hijau:**
– Teh hijau mengandung antioksidan dan memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan gejala demam.

Penting untuk diingat bahwa minuman ini dapat membantu meredakan gejala panas dalam, tetapi tidak menggantikan konsultasi dengan profesional kesehatan jika demam berlanjut atau memburuk. Jika panas dalam disertai gejala yang serius atau berlangsung lebih dari beberapa hari, segera hubungi dokter. Selain minum minuman ini, istirahat yang cukup dan perawatan medis yang tepat juga penting untuk pemulihan yang optimal.

Rekomendasi Brush Terbaik untuk Make-Up yang Lebih Merata

Pemilihan brush yang tepat sangat penting untuk mencapai tampilan make-up yang merata dan profesional. Berbagai jenis brush memiliki fungsi yang berbeda untuk aplikasi yang presisi. Berikut adalah beberapa rekomendasi brush terbaik untuk membuat make-up Anda lebih merata:

### 1. **Real Techniques Core Collection:**
Real Techniques dikenal dengan kualitas brush yang baik dengan harga yang terjangkau. Core Collection mereka termasuk berbagai brush esensial seperti foundation brush, contour brush, buffing brush, dan detailer brush. Semua brush ini membantu menciptakan tampilan make-up yang merata dan natural.

### 2. **Sigma Beauty Essential Kit:**
Sigma Beauty menawarkan Essential Kit yang berisi berbagai brush berkualitas tinggi untuk kebutuhan make-up harian. Kit ini mencakup brush untuk foundation, concealer, eyeshadow, dan blending. Bristle-nya lembut dan mudah digunakan.

### 3. **Morphe Brushes Elite Collection:**
Morphe Brushes Elite Collection terkenal dengan kualitasnya yang tinggi. Brush ini sangat cocok untuk menghasilkan tampilan make-up yang merata dan blended dengan baik. Mereka menawarkan berbagai pilihan brush untuk wajah dan mata.

### 4. **MAC Cosmetics 217 Blending Brush:**
MAC Cosmetics dikenal sebagai salah satu brand yang ikonik dalam dunia make-up, dan 217 Blending Brush mereka adalah pilihan terbaik untuk menciptakan tampilan eyeshadow yang merata dan profesional. Brush ini ideal untuk blending dan mencampur warna eyeshadow dengan baik.

### 5. **IT Cosmetics Heavenly Luxe Complexion Perfection Brush:**
IT Cosmetics menyajikan Heavenly Luxe Complexion Perfection Brush yang multifungsi. Brush ini memiliki dua sisi, satu untuk foundation dan satu untuk concealer, memudahkan aplikasi produk wajah dengan presisi.

### 6. **Sephora Collection Pro Airbrush #55:**
Sephora Collection Pro Airbrush #55 adalah brush yang ideal untuk aplikasi foundation. Bentuknya yang datar dan lebar membantu meratakan foundation secara cepat dan merata di seluruh wajah.

### 7. **E.l.f. Cosmetics Beautifully Precise Brushes:**
E.l.f. Cosmetics menyediakan Beautifully Precise Brushes yang dirancang dengan presisi untuk hasil yang merata. Mereka menawarkan berbagai brush, termasuk yang cocok untuk aplikasi foundation, contouring, dan eyeshadow.

### 8. **Urban Decay Pro Diffusing Highlighter Brush:**
Urban Decay menawarkan Pro Diffusing Highlighter Brush yang sangat baik untuk aplikasi highlighter. Brush ini membantu menciptakan kilau yang halus dan merata pada area wajah yang diinginkan.

### 9. **Huda Beauty Face Build & Buff Dual-Ended Foundation Brush:**
Huda Beauty Face Build & Buff Brush memiliki desain dual-ended yang memungkinkan Anda mengaplikasikan dan meratakan foundation dengan mudah. Brush ini memberikan hasil yang flawless dan merata.

### 10. **Zoeva Complete Eye Set:**
Zoeva Complete Eye Set adalah pilihan yang baik untuk aplikasi eyeshadow yang merata. Set ini mencakup berbagai brush untuk blending, shading, dan definisi mata.

Sebelum membeli brush, pertimbangkan jenis make-up yang sering Anda gunakan dan pilihlah brush yang sesuai dengan kebutuhan aplikasi Anda. Pastikan juga untuk merawat dan membersihkan brush secara teratur agar tetap dalam kondisi terbaik.

Penuaan Kulit (Skin Aging)

Penuaan kulit, atau skin aging, adalah proses alami yang dialami oleh kulit seiring berjalannya waktu. Faktor genetik dan pengaruh eksternal seperti paparan sinar matahari, polusi, dan gaya hidup dapat memengaruhi bagaimana kulit kita menua. Berikut adalah beberapa aspek penuaan kulit yang umum terjadi:

### 1. **Kerutan dan Garis Halus:**
– Kerutan dan garis halus adalah tanda penuaan kulit yang paling umum. Ini terjadi karena kolagen dan elastin, protein struktural yang memberikan kepadatan dan kekenyalan kulit, mulai menurun seiring bertambahnya usia.

### 2. **Hilangnya Kekencangan Kulit:**
– Kehilangan elastisitas kulit adalah hasil dari penurunan produksi kolagen dan elastin. Kulit yang kehilangan kekencangannya cenderung mengalami kendur dan tampak kurang padat.

### 3. **Pigmentasi Kulit:**
– Perubahan pigmen kulit dapat terjadi, menyebabkan munculnya bintik-bintik penuaan, lentigo (flek penuaan), atau melasma (perubahan warna kulit yang tidak merata).

### 4. **Kehilangan Volume dan Lemak:**
– Penurunan lemak di lapisan kulit bawah dapat menyebabkan kehilangan volume, terutama pada area pipi dan daerah sekitar mata, yang dapat memberikan tampilan wajah yang cekung.

### 5. **Pengaruh Paparan Matahari:**
– Paparan sinar UV dari matahari adalah penyebab utama penuaan kulit. Ini dapat menyebabkan kerusakan sel dan menyebabkan peningkatan produksi radikal bebas, yang merusak kolagen dan elastin.

### 6. **Penurunan Kemampuan Regenerasi Sel:**
– Seiring bertambahnya usia, kemampuan sel kulit untuk meregenerasi dan memperbaiki diri menurun. Ini dapat menyebabkan kulit lebih lambat dalam proses penyembuhan dan regenerasi.

### 7. **Mengeringnya Kulit:**
– Penurunan produksi minyak alami oleh kelenjar sebum dapat membuat kulit menjadi kering dan kehilangan kelembapannya seiring bertambahnya usia.

### 8. **Pembuluh Darah yang Mudah Terlihat:**
– Kulit yang tipis dan kehilangan volume dapat membuat pembuluh darah di bawah kulit lebih terlihat, menciptakan tampilan kulit yang lebih merah.

### Pencegahan dan Perawatan:

1. **Penggunaan Tabir Surya:**
– Melindungi kulit dari paparan sinar UV dengan menggunakan tabir surya setiap hari adalah kunci untuk mencegah kerusakan kulit dan penuaan kulit akibat matahari.

2. **Perawatan Kulit yang Teratur:**
– Menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung retinoid, asam hialuronat, dan antioksidan dapat membantu menjaga kesehatan kulit.

3. **Gaya Hidup Sehat:**
– Pola makan sehat, tidur yang cukup, dan menghindari merokok serta konsumsi alkohol berlebihan dapat membantu menjaga kesehatan kulit.

4. **Perawatan Profesional:**
– Prosedur medis seperti injeksi dermal filler, Botox, atau perawatan laser dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dan memberikan hasil yang lebih dramatis.

Penting untuk diingat bahwa penuaan kulit adalah proses alami, tetapi upaya perawatan dan perlindungan dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan muda lebih lama. Konsultasikan dengan ahli dermatologi untuk rekomendasi perawatan yang sesuai dengan kondisi kulit Anda.

Ragam Tips Jitu Membuat Tulisan Tangan Lebih Bagus dan Rapi

Meningkatkan keindahan dan keterbacaan tulisan tangan dapat menjadi tujuan yang baik, terutama dalam era digital ini di mana banyak komunikasi dilakukan melalui keyboard. Berikut adalah beberapa tips jitu untuk membuat tulisan tangan lebih bagus dan rapi:

1. **Latihan Rutin:** Seperti keterampilan lainnya, latihan adalah kunci untuk memperbaiki tulisan tangan. Luangkan waktu setiap hari untuk berlatih menulis, baik dengan menyalin teks atau hanya menulis kata-kata atau frasa yang Anda sukai.

2. **Pilih Alat Tulis yang Tepat:** Gunakan alat tulis yang nyaman di tangan dan memberikan hasil yang baik. Pensil atau pulpen dengan ujung halus dapat membantu menciptakan garis yang lebih rapi.

3. **Posisi Tubuh yang Benar:** Pastikan duduk dalam posisi yang nyaman dan memiliki dukungan yang cukup untuk tangan. Posisi tubuh yang baik dapat membantu keseimbangan dan kendali gerakan tangan.

4. **Pola Huruf yang Konsisten:** Pilih satu gaya tulisan tangan dan usahakan agar pola hurufnya konsisten. Ini dapat menciptakan tampilan tulisan yang lebih teratur dan mudah dibaca.

5. **Perhatikan Spasi Antar Huruf dan Kata:** Pastikan memberikan spasi yang cukup antar huruf dan kata. Hindari menumpuk huruf atau kata bersama-sama sehingga tulisan terlihat penuh dan rapi.

6. **Perlahan dan Jelas:** Tulislah dengan perlahan dan jelas. Terlalu terburu-buru dapat menyebabkan tangan kehilangan kendali, sehingga hasil tulisan menjadi kurang rapi.

7. **Gunakan Latihan Kertas Bergaris atau Berkotak:** Kertas bergaris atau berkotak dapat membantu menjaga tinggi dan lebar huruf tetap konsisten. Anda dapat menggunakannya sebagai panduan saat berlatih.

8. **Variasi Ukuran Tulisan:** Percayalah atau tidak, bervariasi dalam ukuran tulisan dapat membuat tulisan lebih menarik. Cobalah untuk membuat beberapa kata atau judul lebih besar daripada teks utama.

9. **Rehatkan Tangan:** Jika merasa tangan mulai lelah atau kaku, beri waktu istirahat sejenak. Merehatkan tangan dapat membantu menjaga kualitas tulisan.

10. **Review dan Koreksi:** Setelah menulis, luangkan waktu sejenak untuk meninjau dan mengoreksi tulisan. Identifikasi area yang perlu perbaikan dan fokus pada itu saat latihan berikutnya.

Ingatlah bahwa tulisan tangan adalah ekspresi pribadi dan unik dari setiap individu. Tidak ada standar yang mutlak, namun dengan konsistensi dan latihan, Anda dapat meningkatkan keindahan dan kerapian tulisan tangan Anda.

Mengenal Epidemiologi, Ilmu tentang Penyebaran Penyakit

Epidemiologi adalah ilmu yang mempelajari pola dan faktor-faktor yang memengaruhi penyebaran penyakit dalam populasi manusia. Ilmu ini bertujuan untuk memahami, menganalisis, dan mengendalikan penyakit agar dapat mengurangi dampaknya pada kesehatan masyarakat. Epidemiologi mencakup berbagai aspek, termasuk pengumpulan dan analisis data kesehatan, identifikasi penyebab penyakit, penentuan faktor risiko, dan pengembangan strategi pencegahan dan pengendalian penyakit. Berikut adalah beberapa poin penting tentang epidemiologi:

1. **Tujuan Utama:** Tujuan utama epidemiologi adalah untuk mengidentifikasi penyebab penyakit, pola penyebarannya, dan faktor-faktor yang memengaruhinya. Dengan pemahaman yang mendalam tentang epidemiologi, upaya pencegahan dan pengendalian penyakit dapat menjadi lebih efektif.

2. **Data Kesehatan:** Epidemiologi menggunakan data kesehatan dari berbagai sumber, seperti laporan kasus penyakit, surveilans kesehatan masyarakat, catatan medis, dan survei kesehatan. Data ini digunakan untuk menganalisis tren penyakit dan menilai dampak kesehatan masyarakat.

3. **Penyakit Menular dan Non-Menular:** Epidemiologi mempelajari penyakit menular seperti infeksi virus, bakteri, dan parasit, serta penyakit non-menular seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Dalam kasus penyakit menular, epidemiologi membantu dalam pelacakan transmisi penyakit dan identifikasi sumber infeksi.

4. **Faktor Risiko:** Ilmu epidemiologi membantu dalam mengidentifikasi faktor-faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terkena penyakit. Ini mencakup faktor-faktor seperti genetika, lingkungan, gaya hidup, dan paparan lingkungan yang berpotensi membahayakan.

5. **Intervensi dan Pencegahan:** Berdasarkan temuan epidemiologi, langkah-langkah pencegahan dan pengendalian penyakit dapat dikembangkan. Ini termasuk imunisasi, promosi kesehatan, perubahan perilaku, perbaikan sanitasi, dan penanganan kasus penyakit.

6. **Epidemiologi Deskriptif dan Analitik:** Epidemiologi deskriptif mencatat dan menggambarkan karakteristik penyakit dalam populasi, sedangkan epidemiologi analitik mengidentifikasi penyebab penyakit dengan menguji hipotesis dan menghubungkan faktor risiko dengan penyakit.

7. **Surveilans Kesehatan Masyarakat:** Epidemiologi terkait erat dengan surveilans kesehatan masyarakat, yang melibatkan pemantauan terus-menerus penyakit, pelacakan kasus, dan pelaporan data kesehatan kepada pihak berwenang.

8. **Pola Epidemiologi:** Ilmu epidemiologi membantu dalam memahami pola penyakit seperti endemik (terjadi secara teratur dalam wilayah tertentu), pandemi (menyebar secara global), dan wabah (peningkatan kasus yang tajam dalam waktu singkat).

9. **Kesetaraan Kesehatan:** Epidemiologi juga memperhatikan kesetaraan kesehatan dan bagaimana faktor sosial, ekonomi, dan demografi memengaruhi ketidaksetaraan dalam kesehatan masyarakat.

Ilmu epidemiologi memainkan peran penting dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan masyarakat. Data dan temuan dari penelitian epidemiologi digunakan oleh pemerintah, lembaga kesehatan, dan komunitas untuk merencanakan dan mengimplementasikan kebijakan kesehatan yang lebih efektif, serta mengidentifikasi faktor-faktor yang dapat membantu mencegah penyakit. Selain itu, epidemiologi juga memberikan dasar ilmiah bagi pengambilan keputusan dalam bidang kesehatan masyarakat.

Mengapa Badan Anda Terasa Lemas Setelah Operasi?

Sensasi lemas setelah operasi adalah hal yang umum terjadi dan merupakan respons tubuh terhadap stres fisik dan psikologis yang dialami selama prosedur bedah. Ada beberapa alasan mengapa Anda mungkin merasa lemas setelah operasi:

1. **Efek Anestesi**: Pemberian anestesi selama operasi dapat membuat tubuh kehilangan kesadaran sementara. Setelah operasi, efek anestesi ini dapat berlanjut, menyebabkan perasaan lemas, pusing, dan kantuk. Waktu pemulihan dari anestesi berbeda-beda untuk setiap individu, tergantung pada jenis anestesi yang digunakan.

2. **Pembedahan yang Traumatis**: Beberapa jenis operasi, terutama operasi besar atau invasif, dapat menyebabkan trauma fisik pada tubuh Anda. Ini termasuk peradangan dan rasa sakit di daerah operasi, yang dapat mengakibatkan perasaan lemas.

3. **Hilangnya Cairan Tubuh**: Selama operasi, tubuh Anda mungkin kehilangan cairan melalui penguapan atau pendarahan. Kehilangan cairan ini dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat membuat Anda merasa lemas.

4. **Stres Psikologis**: Operasi adalah pengalaman yang stres, dan stres psikologis dapat memengaruhi tubuh secara fisik. Rasa cemas, ketegangan, atau ketidakpastian seputar hasil operasi dapat menyebabkan perasaan lemas dan kelelahan.

5. **Efek Samping Obat**: Setelah operasi, Anda mungkin diberikan obat untuk mengatasi rasa sakit, peradangan, atau infeksi. Beberapa obat ini dapat memiliki efek samping seperti mengantuk atau merasa lemas.

6. **Reaksi Inflamasi dan Sistem Kekebalan Tubuh**: Sistem kekebalan tubuh Anda akan merespons proses peradangan yang terjadi selama prosedur bedah. Respons ini dapat membutuhkan banyak energi dan menyebabkan perasaan lemas.

7. **Kehilangan Darah**: Jika ada pendarahan selama operasi atau jika Anda mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan, itu bisa menyebabkan kekurangan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, yang akhirnya membuat Anda merasa lemas.

8. **Kehilangan Energi**: Proses pemulihan setelah operasi memerlukan banyak energi. Tubuh Anda memfokuskan sumber daya untuk memperbaiki jaringan yang rusak atau dioperasi, yang dapat menguras energi Anda.

Penting untuk diingat bahwa perasaan lemas setelah operasi adalah reaksi alami dari tubuh Anda terhadap berbagai faktor yang terlibat dalam prosedur bedah. Untuk membantu mengatasi perasaan lemas, penting untuk beristirahat dengan cukup, minum banyak cairan, dan mengikuti instruksi dokter Anda. Jika perasaan lemas berlanjut atau memburuk, penting untuk segera menghubungi dokter Anda, karena ini bisa menjadi tanda komplikasi pascaoperasi yang memerlukan perhatian medis. Dalam banyak kasus, perasaan lemas akan membaik seiring berjalannya waktu saat tubuh Anda pulih dan beradaptasi kembali.

Jenis Makanan Penyebab Bau Badan yang Tidak Anda Sangka

Bau badan adalah masalah umum yang dapat menjadi sangat mengganggu, terutama dalam situasi sosial. Meskipun banyak faktor yang memengaruhi bau badan, seperti faktor genetik dan tingkat kebersihan pribadi, makanan yang Anda konsumsi juga dapat berperan dalam meningkatkan atau mengurangi bau badan. Beberapa jenis makanan yang mungkin tidak Anda sangka dapat menjadi penyebab bau badan yang tidak sedap adalah sebagai berikut:

1. **Bawang dan Bawang Putih:** Bawang dan bawang putih mengandung senyawa sulfur, yang setelah dicerna dapat dieliminasi melalui keringat dan nafas. Inilah yang dapat menyebabkan bau badan yang tajam. Konsumsi dalam jumlah besar dapat meningkatkan bau badan.

2. **Makanan Pedas:** Makanan pedas, seperti cabai, dapat menyebabkan Anda berkeringat lebih banyak, yang pada gilirannya dapat menghasilkan bau badan yang lebih kuat.

3. **Makanan dengan Protein Tinggi:** Konsumsi makanan tinggi protein, terutama daging merah, dapat menghasilkan senyawa kimia tertentu yang dikeluarkan melalui keringat dan menghasilkan bau badan yang kurang sedap.

4. **Makanan Tertentu:** Beberapa makanan tertentu, seperti ikan berminyak (salmon, makarel), dapat menghasilkan senyawa yang bertanggung jawab atas bau badan yang kuat. Konsumsi makanan laut dalam jumlah besar dapat mempengaruhi bau badan Anda.

5. **Minuman Beralkohol:** Minuman beralkohol dapat mempengaruhi bau badan Anda melalui dua cara. Pertama, alkohol dapat meningkatkan produksi keringat. Kedua, alkohol diekskresikan melalui nafas dan dapat menyebabkan bau mulut yang tidak sedap.

6. **Asparagus:** Konsumsi asparagus dapat menyebabkan perubahan bau urin dan keringat Anda. Ini disebabkan oleh senyawa kimia tertentu dalam asparagus yang dicerna oleh tubuh Anda.

7. **Kopi:** Meskipun banyak orang menggemari kopi, konsumsi dalam jumlah besar dapat menyebabkan bau badan yang kuat karena kafein dalam kopi dapat merangsang produksi asam lambung yang tinggi.

8. **Junk Food:** Makanan cepat saji yang tinggi lemak dan gula dapat mempengaruhi keseimbangan bakteri dalam tubuh Anda. Ketidakseimbangan ini dapat menghasilkan bau badan yang kurang sedap.

Penting untuk diingat bahwa reaksi tubuh terhadap makanan dapat bervariasi antara individu, dan beberapa orang mungkin lebih rentan terhadap bau badan dari makanan tertentu. Namun, dengan menjaga pola makan yang seimbang dan menjaga kebersihan diri yang baik, Anda dapat membantu mengurangi risiko bau badan yang tidak diinginkan. Jika Anda khawatir tentang masalah bau badan yang persisten, konsultasikan dengan seorang profesional medis atau dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Merk Ramen Instan yang Lezat dan Menggugah Selera

Ramen instan adalah makanan cepat saji yang populer di seluruh dunia, dan saat ini ada banyak merek yang berkomitmen untuk memberikan rasa dan kualitas yang baik. Pilihan merek ramen instan yang lezat dan menggugah selera dapat bervariasi tergantung pada preferensi individu. Berikut adalah beberapa merek ramen instan yang terkenal dan sering mendapatkan pujian karena rasa mereka:

**1. Nissin**:
Nissin adalah salah satu merek ramen instan yang paling dikenal di dunia. Mereka terkenal dengan produk seperti “Top Ramen” dan “Cup Noodles”. Rasa klasik dan beragam varian menjadikan Nissin menjadi pilihan populer bagi banyak orang.

**2. Maruchan**:
Merek Maruchan menawarkan berbagai macam ramen instan, termasuk mi instan dalam wadah cangkir atau mangkuk. Mereka juga terkenal dengan “Maruchan Instant Lunch,” yang merupakan pilihan cepat dan praktis.

**3. Samyang**:
Samyang terkenal dengan produk-produk seperti “Buldak Bokkeum Myeon” atau “Hot Chicken Flavor Ramen”. Mereka dikenal dengan rasa pedas yang kuat dan tekstur mi yang lezat.

**4. Shin Ramyun**:
Shin Ramyun adalah merek ramen instan asal Korea yang sangat populer di seluruh dunia. Ini memiliki cita rasa pedas, gurih, dan lezat. Produk Shin Ramyun juga hadir dalam berbagai varian, termasuk yang tanpa daging.

**5. Indomie**:
Merek Indomie berasal dari Indonesia dan memiliki popularitas yang besar. Mereka menawarkan berbagai rasa dan tekstur mi yang berbeda. Indomie juga terkenal dengan bumbu kering yang biasanya disertakan dalam setiap kemasan ramen.

**6. Myojo**:
Merek Myojo berasal dari Jepang dan menawarkan beberapa variasi mi instan yang nikmat. Mereka terkenal dengan produk seperti “Ippeichan Yakisoba” yang berisi mi goreng.

**7. Ottogi**:
Ottogi adalah merek ramen instan asal Korea yang menawarkan berbagai rasa dan varian, termasuk produk vegetarian. Mereka terkenal dengan “Ottogi Jin Ramen,” yang memiliki rasa yang kaya dan lezat.

**8. Mama**:
Mama adalah merek ramen instan yang populer di Thailand. Mereka menawarkan berbagai varian, termasuk mi goreng dan mi kuah dengan rasa yang khas.

**9. Nongshim**:
Nongshim adalah merek Korea lainnya yang menawarkan berbagai rasa mi instan, termasuk “Shin Ramyun” dan “Neoguri”. Produk-produk mereka memiliki cita rasa khas Korea yang kaya dan lezat.

Saat memilih merek ramen instan yang lezat dan menggugah selera, penting untuk mempertimbangkan preferensi rasa Anda, termasuk apakah Anda suka rasa pedas, gurih, atau varian rasa khusus lainnya. Selain itu, perhatikan instruksi pengolahan yang terdapat pada kemasan untuk memastikan hasil yang terbaik. Ingatlah juga bahwa sementara ramen instan dapat menjadi pilihan cepat dan lezat, sebaiknya Anda menjaga keseimbangan dengan diet yang sehat dan beragam.

Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak Sejak Dini

Kesehatan mata anak sangat penting, dan perawatan mata yang baik harus dimulai sejak dini. Inilah beberapa cara menjaga kesehatan mata anak Anda:

1. **Nutrisi Seimbang:** Pastikan anak Anda mendapatkan nutrisi yang seimbang. Makanan kaya vitamin A, seperti wortel, bayam, dan alpukat, sangat baik untuk mata. Asupan nutrisi ini membantu mempertahankan kesehatan mata dan mencegah masalah penglihatan.

2. **Lindungi Mata dari Paparan UV:** Mata anak Anda perlu dilindungi dari sinar matahari yang berbahaya. Pastikan anak memakai kacamata hitam dengan perlindungan UV saat berada di luar ruangan, terutama saat cuaca cerah.

3. **Istirahat dari Layar:** Anak-anak sering menggunakan perangkat elektronik, seperti ponsel dan komputer. Penting untuk mengatur waktu layar dan memberikan mata istirahat dengan menjauh dari layar setiap jam.

4. **Pemeriksaan Mata Rutin:** Jadwalkan pemeriksaan mata rutin dengan dokter mata anak. Ini penting untuk mendeteksi masalah penglihatan, seperti rabun jauh atau dekat, sejak dini.

5. **Hindari Pengeksposan Asap Rokok:** Jauhkan anak Anda dari asap rokok pasif. Paparan asap rokok dapat meningkatkan risiko alergi mata dan masalah kesehatan mata lainnya.

6. **Jaga Kebersihan Mata:** Ajarkan anak Anda cara mencuci mata dengan benar jika ada kotoran atau debu yang masuk. Penting juga untuk memastikan anak tidak menggosok mata saat mereka merasa gatal.

7. **Jaga Kelembapan:** Ruangan yang terlalu kering dapat menyebabkan mata kering. Gunakan pelembap udara di ruang tidur anak Anda jika diperlukan.

8. **Gunakan Pelindung Mata:** Jika anak Anda bermain olahraga yang dapat berisiko cedera mata, pastikan mereka memakai pelindung mata yang sesuai.

9. **Pentingnya Tidur yang Cukup:** Pastikan anak Anda mendapatkan tidur yang cukup. Kurang tidur dapat menyebabkan mata lelah dan masalah kesehatan mata lainnya.

10. **Perhatikan Gejala Anomali:** Jika anak Anda mengeluhkan masalah penglihatan atau Anda melihat gejala seperti mata merah, mata berair, atau mata yang terus berkedip, segera konsultasikan dengan dokter mata.

Kesehatan mata anak adalah aspek penting dari perawatan kesehatan secara keseluruhan. Dengan langkah-langkah ini, Anda dapat membantu menjaga kesehatan mata anak Anda dan memastikan penglihatan mereka tetap baik sepanjang hidup.

Apakah Boleh Bayi Dimandikan Setelah Imunisasi?

Mengenai apakah bayi boleh dimandikan setelah menerima imunisasi, hal ini sebenarnya tidak ada aturan khusus yang melarang. Namun, ada beberapa pertimbangan yang perlu diperhatikan agar imunisasi bayi dapat berjalan dengan baik dan tanpa komplikasi. Berikut adalah beberapa hal yang perlu dipertimbangkan:

1. **Waktu Tunggu Setelah Imunisasi:** Dokter biasanya merekomendasikan untuk menunggu minimal 24 jam setelah bayi menerima imunisasi sebelum memberikan mandi. Ini bertujuan untuk memberikan waktu tubuh bayi untuk merespons vaksin dan mencegah reaksi yang tidak diinginkan.

2. **Perhatikan Reaksi:** Setelah imunisasi, beberapa bayi mungkin mengalami efek samping ringan seperti demam ringan, kemerahan atau pembengkakan di tempat suntikan, atau sedikit rewel. Sebelum memberikan mandi, pastikan bayi tidak mengalami reaksi yang tidak diinginkan dan jika ada gejala yang mencurigakan, segera konsultasikan dengan dokter.

3. **Perhatikan Kebersihan:** Ketika memberikan mandi bayi setelah imunisasi, pastikan untuk menjaga kebersihan air dan peralatan mandi. Mandikan bayi dengan air bersih dan suhu yang nyaman. Hindari penggunaan sabun atau produk mandi yang keras yang dapat mengiritasi kulit bayi.

4. **Perhatikan Tempat Suntikan:** Jika bayi menerima imunisasi suntik di paha atau lengan, pastikan untuk menghindari menggosok atau menggosok kuat area suntikan saat memberikan mandi. Hal ini bertujuan untuk mencegah peradangan atau rasa sakit yang berlebihan di tempat suntikan.

5. **Perhatikan Kenyamanan Bayi:** Mandikan bayi dengan lembut dan perhatikan tanda-tanda kenyamanannya. Jika bayi terlihat merasa tidak nyaman atau rewel, Anda mungkin ingin memperpendek waktu mandinya.

Perlu diingat bahwa imunisasi adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan bayi dan melindunginya dari berbagai penyakit serius. Meskipun boleh memberikan mandi setelah imunisasi, pastikan untuk memberikan perawatan yang lembut dan memperhatikan kondisi bayi dengan seksama. Jika Anda memiliki kekhawatiran atau pertanyaan lebih lanjut tentang perawatan bayi setelah imunisasi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau petugas kesehatan yang berwenang.

Mengenal Piloxing, Olahraga untuk Mengencangkan Berbagai Otot Tubuh

Piloxing adalah program latihan fisik yang menggabungkan elemen-elemen dari tiga disiplin yang berbeda: pilates, tinju, dan tarian. Olahraga ini diciptakan oleh Viveca Jensen, seorang instruktur kebugaran asal Swedia, dan sejak itu telah mendapatkan popularitas yang signifikan di seluruh dunia. Piloxing menawarkan kombinasi latihan kardio, kekuatan, dan ketahanan dengan fokus pada peningkatan fleksibilitas, koordinasi, dan keseimbangan. Berikut adalah beberapa hal yang perlu Anda ketahui tentang Piloxing:

1. **Tinju**: Piloxing mengambil elemen tinju sebagai salah satu komponen utamanya. Anda akan menggunakan gerakan tinju dan tendangan untuk meningkatkan kardio, kekuatan otot lengan, dan pembakaran kalori. Ini juga membantu memperkuat inti tubuh Anda.

2. **Pilates**: Pengaruh pilates dalam Piloxing terlihat dalam gerakan yang dirancang untuk memperkuat otot inti, meningkatkan postur, dan fleksibilitas. Ini melibatkan gerakan seperti perpanjangan, peregangan, dan penguatan otot inti Anda.

3. **Tarian**: Bagian tari dalam Piloxing membantu Anda bergerak dengan ritme dan menjaga kebugaran kardiovaskular Anda. Ini juga mencakup gerakan dansa yang menyenangkan dan artistik yang membantu menjaga motivasi selama sesi latihan.

4. **Alat Tambahan**: Piloxing sering melibatkan penggunaan alat tambahan seperti sarung tangan tinju yang dilengkapi dengan hantaran atau perangkat pelatihan khusus. Ini menambahkan intensitas ke sesi latihan Anda.

5. **Peningkatan Keseimbangan dan Koordinasi**: Gerakan tari dan tinju dalam Piloxing membantu Anda mengembangkan keseimbangan dan koordinasi. Ini adalah keterampilan penting yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

6. **Pembakaran Kalori**: Piloxing adalah bentuk latihan tingkat tinggi yang efektif membakar kalori. Ini adalah pilihan yang baik jika tujuan Anda adalah penurunan berat badan atau pemeliharaan berat badan yang sehat.

7. **Fleksibilitas**: Latihan pilates dalam Piloxing membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh. Ini bermanfaat untuk menghindari cedera dan meningkatkan postur Anda.

8. **Kesenangan**: Salah satu aspek yang paling menonjol dari Piloxing adalah kesenangan yang bisa Anda alami selama sesi latihan. Latihan ini memiliki elemen-elemen tari yang membuatnya terasa seperti aktivitas rekreasi, bukan hanya rutinitas latihan.

Piloxing adalah pilihan yang sangat baik untuk mereka yang mencari latihan yang menyenangkan, menantang, dan beragam. Ini dapat disesuaikan dengan berbagai tingkat kebugaran dan memberikan manfaat fisik yang komprehensif. Sebelum memulai Piloxing atau jenis latihan baru apa pun, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau instruktur yang berpengalaman untuk memastikan keselamatan dan kecocokan individu.

Lari Atau Angkat Beban, Mana yang Sebaiknya Didahulukan?

Pilihan antara lari dan angkat beban tergantung pada tujuan pribadi Anda dan preferensi, tetapi dalam banyak kasus, kombinasi keduanya dapat memberikan manfaat kesehatan yang optimal. Mari kita tinjau beberapa pertimbangan:

**Lari:**
1. **Meningkatkan Kondisi Kardiovaskular:** Lari adalah olahraga kardio yang efektif, membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan daya tahan jantung, serta mengurangi risiko penyakit jantung.

2. **Peningkatan Kondisi Fisik:** Lari membantu meningkatkan kebugaran keseluruhan, membantu pembakaran kalori, dan membantu Anda mengelola berat badan.

3. **Pengelolaan Stres:** Aktivitas fisik seperti lari dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

4. **Kemudahan Akses:** Anda bisa lari di hampir semua tempat tanpa peralatan khusus, dan ini bisa dilakukan di luar ruangan, di lintasan, atau di treadmill di gym.

**Angkat Beban:**
1. **Pembentukan Otot:** Latihan beban membantu membentuk otot dan meningkatkan kekuatan Anda. Ini sangat berguna untuk meningkatkan massa otot dan fungsi tubuh.

2. **Metabolisme yang Meningkat:** Angkat beban meningkatkan metabolisme Anda, yang bisa membantu dalam penurunan berat badan dan pengelolaan lemak tubuh.

3. **Pengembangan Kekuatan Tulang:** Latihan beban dapat membantu dalam memperkuat tulang Anda dan mengurangi risiko osteoporosis.

4. **Peningkatan Postur dan Keseimbangan:** Ini membantu dalam mengembangkan postur tubuh yang baik dan meningkatkan keseimbangan Anda.

Idealnya, kombinasi antara lari dan angkat beban adalah pilihan terbaik. Ini memberikan manfaat kardiovaskular dan juga memungkinkan Anda membangun kekuatan dan massa otot. Banyak program kebugaran yang mengintegrasikan keduanya, seperti latihan sirkuit yang mencakup lari dan angkat beban.

Penting untuk berbicara dengan profesional kebugaran atau pelatih pribadi untuk merencanakan program yang sesuai dengan tujuan dan kemampuan Anda. Jangan lupakan pentingnya pemulihan yang baik antara sesi latihan, pola makan seimbang, dan tidur yang cukup untuk mencapai hasil yang optimal.

Ingin Latihan Crossfit di Rumah? Gerakan Berikut Paling Direkomendasikan

Latihan CrossFit adalah jenis latihan fisik yang berfokus pada kebugaran umum dengan menggabungkan berbagai gerakan fungsional yang intensitasnya tinggi. Meskipun CrossFit seringkali diasosiasikan dengan peralatan gym yang lengkap, Anda masih dapat melakukan latihan CrossFit di rumah tanpa peralatan khusus. Berikut adalah beberapa gerakan CrossFit yang paling direkomendasikan untuk latihan di rumah:

1. **Burpees:** Burpees adalah gerakan intens yang melibatkan lompatan, push-up, dan bangkit dari posisi jongkok. Gerakan ini membakar banyak kalori dan meningkatkan kekuatan dan kardiovaskular Anda.

2. **Sit-Up GHD (Glute-Ham Developer):** Sit-up GHD melibatkan perangkat khusus, tetapi Anda dapat mencoba melakukan sit-up biasa di lantai untuk mengencangkan otot perut Anda.

3. **Push-Up:** Push-up adalah gerakan dasar yang melibatkan otot-otot dada, bahu, dan trisep. Anda dapat memvariasikan dengan push-up diamond, push-up pike, atau push-up tangan satu untuk tantangan lebih besar.

4. **Squat:** Squat adalah gerakan yang sangat penting dalam CrossFit. Melakukan squat dengan benar dapat mengencangkan otot paha dan pantat Anda.

5. **Lunge:** Lunges adalah latihan yang bagus untuk memperkuat otot tungkai Anda. Anda dapat memvariasikannya dengan lunge berjalan atau lunge bolak-balik.

6. **Plank:** Plank adalah gerakan inti yang membantu mengencangkan otot perut, punggung, dan bahu Anda. Cobalah untuk bertahan dalam posisi plank selama sebanyak mungkin.

7. **Jump Rope:** Skipping adalah latihan kardiovaskular yang bagus yang dapat Anda lakukan di dalam rumah Anda. Ini membakar kalori dan meningkatkan koordinasi Anda.

8. **Pull-Up (Dengan Alat Bantu):** Meskipun pull-up memerlukan peralatan, Anda dapat menggunakan alat bantu seperti alat tarik atau handuk untuk melakukan varian pull-up yang lebih sederhana.

9. **Wall Ball Shots:** Wall ball shots melibatkan melempar bola ke dinding dan menangkapnya kembali. Anda dapat menggunakan bola medisin atau bola beban untuk gerakan ini.

10. **Box Jumps (Dengan Permukaan yang Aman):** Box jumps melibatkan melompat di atas permukaan yang aman seperti bangku, kursi, atau kotak kayu yang kuat.

Pastikan untuk memulai dengan intensitas yang sesuai dengan kemampuan Anda dan selalu melakukan pemanasan sebelum memulai latihan CrossFit. Juga, penting untuk menjaga teknik yang benar dan mungkin bijaksana untuk mencari instruksi atau pelatih yang berpengalaman jika Anda baru dalam CrossFit. Selalu dengarkan tubuh Anda dan istirahat jika Anda merasa lelah atau terlalu tertekan.

Macam-Macam Gaya Renang dan Teknik Melakukannya, Mudah Dipelajari!

Renang adalah olahraga yang populer dan menyenangkan, yang juga merupakan kegiatan yang sangat baik untuk kesehatan fisik dan kardiovaskular. Ada berbagai macam gaya renang, masing-masing dengan teknik yang berbeda. Berikut adalah beberapa gaya renang utama beserta teknik dasarnya:

**1. Gaya Bebas (Freestyle):**
– Gaya bebas adalah salah satu gaya renang paling umum. Ketika berenang gaya bebas, Anda berenang telentang dengan posisi tubuh horizontal di permukaan air.
– Teknik: Gerakan lengan secara bergantian dengan mengepakkan kaki. Ketika satu tangan mengayuh ke depan, kepala berputar ke samping untuk mengambil napas. Lalu, satu tangan masuk ke dalam air sementara yang lain keluar untuk mengayuh.

**2. Gaya Punggung (Backstroke):**
– Gaya punggung mirip dengan gaya bebas, tetapi Anda berenang terlentang dengan wajah menghadap ke atas.
– Teknik: Gerakan lengan dan kaki dilakukan secara bergantian seperti pada gaya bebas, tetapi dalam posisi terlentang. Anda perlu memutar kepala ke belakang untuk mengambil napas.

**3. Gaya Dada (Breaststroke):**
– Gaya dada adalah gaya renang yang khas dengan gerakan lingkar lengan dan kaki.
– Teknik: Gerakan lengan dimulai dengan tangan berada di depan dan menyapu ke samping dan kemudian bertemu di depan lagi. Kaki bergerak dengan gerakan semacam tendangan katak.

**4. Gaya Kupu-Kupu (Butterfly):**
– Gaya kupu-kupu adalah gaya renang yang menuntut kekuatan dan koordinasi yang tinggi.
– Teknik: Gerakan lengan kedepan dengan gerakan serempak dan kuat, sementara kaki melakukan tendangan simultan dengan gerakan kupu-kupu.

**5. Gaya Perenang Campuran (Individual Medley, IM):**
– Gaya perenang campuran adalah kombinasi dari empat gaya renang (gaya bebas, punggung, dada, dan kupu-kupu) dalam satu perlombaan.
– Teknik: Perlombaan dimulai dengan gaya bebas, dilanjutkan dengan gaya punggung, kemudian gaya dada, dan diakhiri dengan gaya kupu-kupu.

**6. Gaya Bebas Terselam (Freestyle Open Water):**
– Gaya bebas terselam adalah gaya renang yang umum digunakan dalam perlombaan renang jarak jauh di perairan terbuka seperti laut atau sungai.
– Teknik: Teknik dasar sama dengan gaya bebas, tetapi biasanya memerlukan ketahanan yang lebih tinggi karena jarak yang lebih panjang dan kondisi air yang berubah-ubah.

**7. Gaya Renang Terbalik (Sidestroke):**
– Gaya renang terbalik adalah gaya renang yang jarang digunakan, dan seringkali digunakan dalam situasi penyelamatan atau militer.
– Teknik: Anda berenang dengan satu tangan dan satu kaki menghadap ke samping, sementara tangan dan kaki yang lain tetap lurus ke belakang.

Setiap gaya renang memiliki teknik khusus yang memerlukan latihan dan keterampilan untuk dikuasai. Penting untuk belajar dengan pelatih yang berpengalaman atau di sekolah renang untuk memahami teknik yang benar dan aman. Renang adalah olahraga yang baik untuk meningkatkan kebugaran fisik, keseimbangan, dan daya tahan tubuh. Selain itu, berenang juga bisa menjadi aktivitas rekreasi yang menyenangkan untuk dinikmati di kolam renang atau perairan terbuka.

Apakah Kinesio Tape Ampuh Mengatasi Cedera Olahraga?

Kinesio Tape, juga dikenal sebagai kinesiology tape atau kinesio tex tape, adalah produk berbentuk pita elastis yang digunakan untuk mendukung dan mengikat bagian tubuh yang terkena cedera atau ketidaknyamanan, terutama selama aktivitas olahraga. Pita ini telah menjadi populer di kalangan atlet dan individu yang aktif secara fisik. Namun, efektivitas Kinesio Tape dalam mengatasi cedera olahraga masih menjadi perdebatan di antara profesional kesehatan dan peneliti. Di bawah ini adalah beberapa informasi yang dapat membantu Anda memahami lebih lanjut tentang Kinesio Tape dan apakah itu efektif dalam mengatasi cedera olahraga:

**Manfaat Potensial Kinesio Tape:**

1. **Dukungan Otot dan Sendi:** Kinesio Tape dapat memberikan dukungan tambahan untuk otot dan sendi yang cedera atau lemah. Ini dapat membantu mengurangi stres pada area tersebut selama aktivitas fisik.

2. **Peningkatan Peredaran Darah:** Beberapa klaim bahwa Kinesio Tape dapat membantu meningkatkan peredaran darah ke area yang terkena cedera, yang mungkin membantu dalam proses penyembuhan.

3. **Pengurangan Edema (Pembengkakan):** Kinesio Tape dapat digunakan untuk membantu mengurangi pembengkakan di sekitar area cedera dengan mengurangi tekanan limfatik.

4. **Dukungan dan Penyesuaian Postur:** Beberapa individu menggunakannya untuk memperbaiki postur tubuh saat berolahraga atau beraktivitas sehari-hari.

**Kritik dan Pertimbangan:**

1. **Kurangnya Bukti Ilmiah yang Kuat:** Meskipun banyak orang melaporkan perasaan positif saat menggunakan Kinesio Tape, penelitian ilmiah yang mendukung klaim efektivitasnya masih terbatas dan seringkali bercampur aduk. Banyak studi tidak dapat menemukan perbedaan yang signifikan antara penggunaan Kinesio Tape dan plasebo (pita tanpa efek terapeutik).

2. **Efek Placebo:** Sebagian dari manfaat yang dilaporkan dapat dijelaskan oleh efek plasebo, yaitu perasaan positif yang muncul karena keyakinan bahwa Kinesio Tape akan membantu.

3. **Penggunaan yang Benar:** Penting untuk menerapkan Kinesio Tape dengan benar agar efeknya optimal. Jika tidak, dapat mengurangi manfaat atau bahkan meningkatkan risiko cedera.

4. **Tidak Menggantikan Pengobatan Medis:** Kinesio Tape tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan medis yang diresepkan oleh dokter. Ini seharusnya digunakan sebagai tambahan untuk perawatan medis yang sesuai.

Penting untuk mencatat bahwa setiap individu mungkin merespons Kinesio Tape secara berbeda. Beberapa orang mungkin merasa bahwa itu membantu mereka mengatasi cedera olahraga, sementara yang lain mungkin tidak merasakan manfaat yang signifikan. Jika Anda mengalami cedera olahraga, sangat penting untuk berkonsultasi dengan seorang profesional medis atau fisioterapis yang berpengalaman untuk evaluasi dan perawatan yang tepat. Mereka dapat memberikan saran tentang apakah Kinesio Tape cocok untuk kondisi Anda atau apakah ada metode lain yang lebih efektif untuk pengobatan dan pemulihan.

Turun Berat Badan Hanya dengan Jalan Kaki? Ini Rahasianya

Jalan kaki adalah salah satu olahraga yang sederhana dan efektif untuk membantu turun berat badan dan menjaga kebugaran tubuh. Anda mungkin bertanya-tanya apakah benar-benar mungkin turun berat badan hanya dengan jalan kaki. Jawabannya adalah iya, mungkin Anda bisa mencapai penurunan berat badan yang signifikan dengan rutin melakukan jalan kaki, tetapi ada beberapa rahasia dan tips yang harus Anda ketahui:

**1. Intensitas dan Durasi:** Untuk mencapai penurunan berat badan yang signifikan, penting untuk menjalani jalan kaki dengan intensitas dan durasi yang tepat. Cobalah untuk berjalan cepat atau dengan tempo yang cepat selama setidaknya 30-60 menit setiap hari atau sebanyak mungkin. Semakin lama dan intensitasnya, semakin banyak kalori yang akan Anda bakar.

**2. Rutin dan Konsistensi:** Kunci keberhasilan dalam menurunkan berat badan dengan jalan kaki adalah konsistensi. Buatlah jalan kaki menjadi bagian dari rutinitas harian Anda, seperti berjalan ke kantor, berbelanja kaki, atau berjalan-jalan setelah makan malam. Semakin sering Anda berjalan, semakin besar kemungkinan Anda untuk mencapai tujuan berat badan Anda.

**3. Diet Seimbang:** Meskipun jalan kaki dapat membantu membakar kalori, peran diet dalam penurunan berat badan tidak boleh diabaikan. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang seimbang dan membatasi asupan kalori yang berlebihan. Hindari makanan olahan, makanan cepat saji, dan gula tambahan.

**4. Pertimbangkan Interval:** Selain jalan cepat atau dengan tempo yang cepat, Anda juga dapat mencoba berjalan dalam bentuk interval. Ini berarti berjalan dengan intensitas tinggi selama beberapa menit, kemudian berjalan dengan tempo yang lebih lambat untuk pemulihan, dan kemudian mengulangi pola ini. Interval dapat meningkatkan pembakaran kalori selama dan setelah latihan.

**5. Gunakan Aplikasi atau Pedometer:** Menggunakan aplikasi pelacakan jalan kaki atau pedometer dapat membantu Anda mengukur kemajuan Anda dan menjaga motivasi. Anda dapat mengatur target harian atau mingguan untuk langkah-langkah Anda dan mencoba untuk mencapainya.

**6. Perhatikan Postur:** Pastikan Anda menjaga postur tubuh yang baik saat berjalan. Pergunakanlah lengan Anda untuk membantu meningkatkan langkah Anda dan menjaga postur tubuh tegak.

**7. Air yang Cukup:** Jangan lupa untuk minum air yang cukup saat Anda berjalan. Air membantu menjaga energi dan metabolisme Anda tetap tinggi.

**8. Konsultasikan dengan Profesional Kesehatan:** Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau berencana untuk melakukan perubahan signifikan dalam program latihan atau diet Anda, konsultasikan dengan profesional kesehatan seperti dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan yang sesuai.

Jalan kaki dapat menjadi alat yang kuat dalam usaha Anda untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Ingatlah untuk tetap konsisten, disiplin, dan berkomitmen terhadap tujuan Anda.

Teknik Dasar Sepak Bola yang Perlu Dikuasai Pemain Pemula

Bagi pemain sepak bola pemula, menguasai teknik dasar adalah langkah awal yang penting untuk membangun dasar yang kuat dalam permainan. Teknik dasar yang baik memungkinkan Anda bermain dengan lebih percaya diri dan efektif di lapangan. Berikut adalah beberapa teknik dasar yang perlu dikuasai oleh pemain sepak bola pemula:

1. **Pengendalian Bola (Ball Control):**
– Pengendalian bola adalah kemampuan untuk mengontrol bola saat menerima umpan. Ini melibatkan penggunaan kaki, dada, kepala, atau bagian tubuh lainnya untuk meredam bola dan mengarahkannya ke arah yang diinginkan.

2. **Dribbling:**
– Dribbling adalah kemampuan untuk menggerakkan bola dengan kaki saat bergerak di lapangan. Dribbling yang baik melibatkan sentuhan ringan, kontrol yang presisi, dan kemampuan untuk menjaga bola tetap dekat dengan kaki Anda.

3. **Pasing:**
– Pasing adalah kemampuan untuk mengirim bola kepada rekan satu tim dengan akurat. Pemain pemula perlu menguasai teknik pasing dasar seperti pasing pendek, pasing jarak menengah, dan pasing panjang.

4. **Menendang (Shooting):**
– Menendang bola dengan baik adalah kunci untuk mencetak gol. Anda perlu menguasai teknik dasar seperti tendangan voli, tendangan mendatar, dan tendangan bebas.

5. **Menjaga Keseimbangan (Balance):**
– Kemampuan menjaga keseimbangan saat berlari atau berduel dengan lawan adalah penting dalam sepak bola. Ini memungkinkan Anda tetap stabil dan siap untuk bergerak dengan cepat.

6. **Kemampuan Menggiring (Running with the Ball):**
– Ini adalah kemampuan untuk menggerakkan bola dengan cepat saat berlari, sering kali untuk mengejar bola atau melewati pemain lawan.

7. **Bermain Pertahanan (Defending):**
– Bagian dari permainan sepak bola adalah pertahanan. Ini melibatkan kemampuan untuk menggagalkan serangan lawan, memotong umpan, dan menjaga jarak dengan pemain lawan.

8. **Kemampuan Berdiri (Tackling):**
– Tackling adalah kemampuan untuk merebut bola dari lawan. Pemain pemula harus belajar cara melakukan tackle dengan fair play dan menghindari pelanggaran berbahaya.

9. **Pertandingan Udara (Aerial Play):**
– Pemain pemula perlu mengembangkan kemampuan dalam pertandingan udara, termasuk kepala tendangan, memenangkan duel udara, dan mengontrol bola yang datang dari udara.

10. **Persepsi Lapangan (Spatial Awareness):**
– Ini adalah kemampuan untuk membaca permainan, memahami posisi pemain rekan satu tim dan lawan, dan membuat keputusan yang tepat saat bermain.

11. **Kemampuan Penalti (Penalty Kicks):**
– Pemain pemula harus belajar cara menjalani tendangan penalti dengan baik, baik sebagai penendang atau penjaga gawang.

12. **Kondisi Fisik (Physical Fitness):**
– Kondisi fisik yang baik sangat penting dalam sepak bola. Ini mencakup kekuatan, daya tahan, kecepatan, dan ketahanan.

Penting untuk diingat bahwa menguasai teknik dasar memerlukan latihan yang konsisten dan kesabaran. Berlatih secara teratur dengan fokus pada pengembangan teknik akan membantu pemain pemula menjadi lebih baik dari waktu ke waktu. Selain itu, bermain dengan tim dan mendapatkan pengalaman nyata dalam permainan adalah bagian penting dari pengembangan sebagai pemain sepak bola yang baik.

Manfaat Vitamin B8 (Inositol), Zat Gizi untuk Mental Sehat

Vitamin B8, juga dikenal sebagai inositol, adalah nutrisi penting yang memiliki beragam manfaat kesehatan, terutama dalam mendukung kesehatan mental. Inositol adalah jenis karbohidrat yang berperan penting dalam berbagai proses biologis dalam tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat utama vitamin B8 (inositol):

1. **Dukungan Kesehatan Mental**: Salah satu manfaat utama inositol adalah perannya dalam mendukung kesehatan mental. Inositol berperan dalam metabolisme neurotransmitter seperti serotonin, yang memainkan peran penting dalam regulasi suasana hati, kecemasan, dan stres. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa suplementasi inositol dapat membantu mengurangi gejala gangguan kecemasan, depresi, dan gangguan obsesif-kompulsif (OCD).

2. **Regulasi Gula Darah**: Inositol juga berperan dalam metabolisme glukosa. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa inositol dapat membantu mengatur kadar gula darah, sehingga bermanfaat bagi orang yang memiliki diabetes atau risiko diabetes.

3. **Peningkatan Fungsi Otak**: Inositol dapat mendukung fungsi otak yang sehat dan kinerja kognitif. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa inositol dapat membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

4. **Dukungan Kesehatan Reproduksi**: Inositol juga berperan dalam menjaga kesehatan reproduksi. Beberapa studi menunjukkan bahwa inositol dapat membantu meningkatkan fertilitas pada wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS) dan dapat mendukung kesehatan sperma pada pria.

5. **Pencegahan Gangguan Pencernaan**: Inositol dapat membantu mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit dan wasir dengan mempromosikan gerakan usus yang sehat.

6. **Dukungan Kesehatan Kulit**: Inositol juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dengan mengurangi risiko perkembangan kondisi kulit seperti jerawat.

Inositol dapat ditemukan dalam berbagai jenis makanan, termasuk biji-bijian, kacang-kacangan, daging, dan sayuran. Suplemen inositol juga tersedia dalam berbagai bentuk, seperti inositol myo-inositol dan D-chiro-inositol. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai suplementasi inositol, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu. Juga, penting untuk mengonsumsinya dalam dosis yang sesuai dengan panduan yang diberikan oleh profesional kesehatan Anda untuk memaksimalkan manfaatnya dan mencegah efek samping yang tidak diinginkan.

Buah yang Baik untuk Dikonsumsi Saat Buka Puasa

Saat berbuka puasa, penting untuk memilih makanan yang memberikan nutrisi dan energi yang cukup setelah berpuasa sepanjang hari. Buah-buahan adalah pilihan yang baik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa karena mereka mengandung berbagai nutrisi penting, air, dan gula alami yang dapat membantu mengembalikan energi dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Berikut adalah beberapa buah yang baik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa:

1. **Kurma:** Kurma adalah salah satu buah yang paling sering dikonsumsi saat berbuka puasa, terutama dalam tradisi Islam. Mereka mengandung gula alami yang dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, memberikan energi instan setelah berpuasa sepanjang hari. Selain itu, kurma juga mengandung serat, potassium, dan berbagai vitamin dan mineral.

2. **Buah Semangka:** Semangka adalah buah yang sangat menghidrasi karena kandungan airnya yang tinggi (sekitar 90%). Ini membantu menggantikan cairan yang hilang selama puasa. Semangka juga mengandung vitamin C, vitamin A, dan likopen, yang merupakan antioksidan yang baik.

3. **Jeruk:** Jeruk adalah sumber vitamin C yang kaya dan mengandung banyak serat. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung pemulihan setelah berpuasa.

4. **Pisang:** Pisang mengandung potassium yang tinggi, yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Mereka juga mengandung karbohidrat yang memberikan energi yang tahan lama.

5. **Apel:** Apel mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan energi yang bertahan lama. Ini juga memberikan rasa kenyang yang baik.

6. **Papaya:** Papaya mengandung enzim pencernaan yang disebut papain, yang dapat membantu memecah makanan dan mengurangi gejala ketidaknyamanan setelah makan berat. Ini juga mengandung vitamin C, vitamin A, dan serat.

7. **Anggur:** Anggur mengandung antioksidan seperti resveratrol yang baik untuk kesehatan jantung. Mereka juga mengandung gula alami yang memberikan energi dengan cepat.

8. **Alpukat:** Alpukat mengandung lemak sehat, serat, dan potassium. Ini memberikan rasa kenyang yang baik dan memberikan energi yang stabil.

9. **Buah Beri:** Buah-buahan seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung antioksidan yang tinggi dan serat yang baik. Mereka juga memberikan rasa segar setelah berpuasa.

10. **Buah Pir:** Pir mengandung serat yang baik dan merupakan sumber energi yang tahan lama. Ini juga membantu dalam pencernaan.

Penting untuk mengonsumsi berbagai buah-buahan untuk mendapatkan manfaat nutrisi yang optimal. Selain itu, pastikan untuk minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Jika Anda memiliki masalah medis tertentu atau membutuhkan perhatian khusus terkait diet Anda selama puasa, konsultasikan dengan profesional kesehatan atau ahli gizi.

Manfaat Daun Pegagan Beserta Efek Sampingnya

Daun pegagan, juga dikenal sebagai Centella asiatica atau Gotu kola, adalah tumbuhan herbal yang digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai budaya selama ribuan tahun. Daun pegagan memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang diketahui, tetapi juga harus digunakan dengan bijak karena ada beberapa efek samping yang perlu diperhatikan. Berikut adalah manfaat daun pegagan berserta efek sampingnya:

**Manfaat Daun Pegagan**:

1. **Meningkatkan Kognisi**: Daun pegagan memiliki reputasi sebagai peningkat kognisi dan memori. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam daun pegagan dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang pertumbuhan neuron, yang dapat meningkatkan fungsi kognitif.

2. **Mengatasi Kecemasan dan Depresi**: Daun pegagan telah digunakan untuk mengatasi masalah kecemasan dan depresi. Ini diyakini karena daun pegagan dapat meningkatkan produksi neurotransmitter seperti serotonin, yang berperan dalam mengatur mood.

3. **Mengurangi Peradangan**: Daun pegagan memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Ini dapat mengurangi risiko berbagai penyakit peradangan, seperti arthritis.

4. **Perawatan Luka**: Daun pegagan telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk merawat luka dan luka bakar. Kandungan triterpenoid dalam daun pegagan diyakini membantu proses penyembuhan kulit.

5. **Meningkatkan Sirkulasi Darah**: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun pegagan dapat meningkatkan sirkulasi darah, yang bermanfaat bagi orang dengan masalah peredaran darah, seperti varises.

6. **Antioksidan Kuat**: Daun pegagan mengandung senyawa antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.

**Efek Samping Daun Pegagan**:

1. **Iritasi Kulit**: Penggunaan topikal daun pegagan pada beberapa individu dapat menyebabkan iritasi kulit, terutama jika digunakan dalam bentuk ekstrak. Sebaiknya uji terlebih dahulu pada area kecil kulit sebelum menggunakannya secara luas.

2. **Gangguan Pencernaan**: Beberapa orang mungkin mengalami gangguan pencernaan seperti mual, diare, atau kembung setelah mengonsumsi daun pegagan dalam jumlah yang tinggi.

3. **Interaksi Obat**: Daun pegagan dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat, terutama obat pengencer darah. Ini dapat mengganggu efek obat atau menyebabkan masalah kesehatan. Jika Anda mengonsumsi obat-obatan tertentu secara teratur, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan daun pegagan sebagai suplemen herbal.

4. **Alergi**: Meskipun jarang terjadi, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap daun pegagan, seperti ruam kulit, gatal-gatal, atau pembengkakan.

5. **Efek Toksik pada Hati**: Meskipun sangat jarang, ada laporan tentang efek toksik pada hati setelah mengonsumsi ekstrak daun pegagan dalam dosis tinggi. Penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar dan hanya di bawah pengawasan yang tepat.

Sebelum mengonsumsi daun pegagan atau menggunakan produk yang mengandungnya, sangat penting untuk berkonsultasi dengan profesional medis atau ahli herbal yang berpengalaman. Mereka dapat memberikan panduan yang tepat dan memastikan penggunaan daun pegagan sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.

Kebutuhan Protein untuk Membentuk Otot dan Pilihan Makanannya

Protein adalah nutrisi yang sangat penting untuk membentuk dan memelihara otot tubuh. Ini adalah komponen utama dalam membangun jaringan otot dan berkontribusi pada berbagai fungsi penting dalam tubuh. Bagi mereka yang ingin meningkatkan massa otot atau menjaga tubuh tetap kuat dan sehat, pemenuhan kebutuhan protein harian adalah kunci.

**Kebutuhan Protein:**

Kebutuhan protein seseorang dapat bervariasi tergantung pada beberapa faktor, termasuk usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan tujuan tertentu. Namun, panduan umum adalah bahwa seseorang harus mendapatkan sekitar 10-35% dari total kalori harian mereka dari protein. Ini bisa menjadi sekitar 0,8 hingga 2,2 gram protein per kilogram berat badan. Jika Anda aktif secara fisik dan bertujuan untuk membangun massa otot, Anda mungkin perlu mendapatkan lebih banyak protein.

**Sumber Protein Terbaik:**

1. **Daging:** Daging adalah sumber protein hewani yang sangat baik. Daging tanpa lemak seperti dada ayam, daging sapi tanpa lemak, dan daging kalkun adalah pilihan yang baik. Daging juga mengandung zat besi dan vitamin B12.

2. **Ikan:** Ikan, terutama yang berlemak seperti salmon, mackerel, dan sarden, adalah sumber protein kaya asam lemak omega-3, yang baik untuk kesehatan jantung dan otak.

3. **Telur:** Telur adalah sumber protein lengkap yang mengandung semua asam amino esensial. Telur juga kaya akan nutrisi lain seperti vitamin B12, vitamin D, dan selenium.

4. **Produk Susu:** Susu, yogurt, dan keju adalah sumber protein yang baik dan juga mengandung kalsium yang penting untuk kesehatan tulang.

5. **Tofu dan Tempeh:** Tofu dan tempeh adalah alternatif nabati yang kaya akan protein. Mereka juga mengandung zat besi, kalsium, dan serat.

6. **Kacang-kacangan dan Biji-bijian:** Kacang-kacangan seperti kacang hitam, kacang merah, kacang lentil, dan biji-bijian seperti beras merah dan quinoa adalah sumber protein nabati yang bagus.

7. **Diet Nabati:** Jika Anda mengikuti diet nabati atau vegetarian, pastikan Anda mendapatkan berbagai sumber protein nabati untuk memastikan Anda mendapatkan semua asam amino esensial yang diperlukan. Kombinasi biji-bijian dengan kacang-kacangan atau tahu dengan sayuran bisa membantu mencapai ini.

8. **Suplemen Protein:** Beberapa orang, terutama atlet atau mereka yang kesulitan mendapatkan cukup protein dari makanan, mungkin memilih untuk menggunakan suplemen protein seperti whey protein atau protein nabati. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan seorang ahli gizi sebelum mengonsumsi suplemen.

Memenuhi kebutuhan protein harian dengan makanan yang tepat adalah kunci untuk membangun dan memelihara massa otot yang sehat. Kombinasi sumber protein hewani dan nabati dapat membantu Anda mencapai kebutuhan protein Anda dengan baik. Selain itu, penting untuk mengimbangi asupan protein dengan diet yang seimbang yang mencakup juga karbohidrat, lemak sehat, serat, serta berbagai vitamin dan mineral. Konsultasikan dengan seorang ahli gizi atau pelatih fisik jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut tentang kebutuhan protein Anda dan cara mencapainya dengan benar.

Masalah Kesehatan yang Mengintai Akibat Makan Tidak Teratur

Makan tidak teratur atau pola makan yang tidak seimbang dapat berdampak serius pada kesehatan seseorang. Makanan adalah sumber utama nutrisi yang diperlukan tubuh untuk berfungsi dengan baik, dan ketidakseimbangan dalam asupan nutrisi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang dapat mengintai akibat makan tidak teratur:

1. **Kegemukan (Obesitas)**: Pola makan tidak teratur yang sering kali melibatkan konsumsi makanan cepat saji, camilan berlebihan, dan minuman berkalori tinggi dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Obesitas merupakan faktor risiko utama untuk berbagai penyakit serius, termasuk diabetes tipe 2, penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker.

2. **Diabetes Tipe 2**: Makan tidak teratur dan diet yang kaya karbohidrat sederhana dan gula dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Gula darah yang tidak terkendali dapat merusak organ internal dan menyebabkan komplikasi yang serius.

3. **Masalah Pencernaan**: Kebiasaan makan tidak teratur dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit, diare, refluks asam, dan sindrom iritasi usus besar (IBS).

4. **Gangguan Metabolisme**: Pola makan yang tidak teratur dapat mengganggu metabolisme tubuh, termasuk penyerapan nutrisi dan penggunaan energi. Ini dapat menyebabkan masalah seperti gangguan tiroid, sindrom metabolik, dan resistensi insulin.

5. **Kekurangan Nutrisi**: Pola makan tidak teratur seringkali menghasilkan asupan nutrisi yang kurang, seperti vitamin, mineral, dan serat. Kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk anemia, osteoporosis, dan berkurangnya daya tahan tubuh.

6. **Masalah Kesehatan Mental**: Makan tidak teratur dapat memengaruhi kesehatan mental. Fluktuasi gula darah dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan perasaan lelah. Selain itu, hubungan antara pola makan yang buruk dan masalah kejiwaan seperti depresi dan kecemasan telah ditemukan dalam penelitian.

7. **Penyakit Jantung**: Diet yang tidak seimbang dan asupan makanan berlemak tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan obesitas adalah faktor risiko yang dapat dipengaruhi oleh pola makan yang tidak seimbang.

8. **Penyakit Autoimun**: Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa makanan yang tidak sehat dan pola makan yang tidak teratur dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit autoimun seperti lupus, rheumatoid arthritis, dan penyakit celiac.

Penting untuk menjaga pola makan yang seimbang dan teratur untuk mendukung kesehatan tubuh Anda. Ini melibatkan mengonsumsi berbagai jenis makanan, termasuk buah-buahan, sayuran, protein berkualitas, dan sumber karbohidrat sehat dalam porsi yang sesuai. Selain itu, menghindari makanan berlemak tinggi, gula tambahan, dan makanan olahan adalah langkah-langkah penting untuk mengurangi risiko masalah kesehatan yang dapat disebabkan oleh makan tidak teratur. Konsultasikan dengan ahli gizi atau profesional kesehatan jika Anda membutuhkan panduan lebih lanjut tentang cara menjaga pola makan yang sehat dan seimbang.

Bisakah Diet Turunkan Berat Badan secara Drastis, tapi Tetap Sehat?

Dalam upaya menurunkan berat badan secara drastis, banyak orang mungkin cenderung mengambil pendekatan ekstrem, seperti diet sangat rendah kalori atau diet ketat yang berpotensi membahayakan kesehatan. Menurunkan berat badan secara drastis dalam waktu singkat mungkin memungkinkan seseorang untuk mencapai penurunan berat badan yang signifikan dalam waktu singkat, tetapi ini seringkali tidak sehat dan berisiko. Sebagian besar ahli kesehatan dan nutrisi merekomendasikan pendekatan yang lebih berkelanjutan dan sehat dalam proses penurunan berat badan. Berikut adalah beberapa alasan mengapa diet drastis mungkin tidak sehat:

**1. Kehilangan Nutrisi:**
Diet yang sangat rendah kalori atau diet ekstrem lainnya seringkali tidak memberikan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Kekurangan nutrisi seperti vitamin, mineral, dan protein dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan.

**2. Risiko Kesehatan Jangka Pendek:**
Diet drastis dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, pusing, mual, dan gangguan pencernaan. Ini dapat memengaruhi kualitas hidup Anda sehari-hari.

**3. Risiko Kesehatan Jangka Panjang:**
Diet ekstrem juga dapat berdampak negatif pada kesehatan jangka panjang. Ini termasuk risiko osteoporosis akibat kekurangan kalsium, kerusakan ginjal, gangguan hormonal, dan risiko penyakit jantung.

**4. Sulit Dijaga:**
Diet drastis seringkali sulit untuk dijaga dalam jangka panjang. Ketika Anda kembali ke pola makan normal, berat badan seringkali kembali naik, yang dikenal sebagai efek yo-yo.

**5. Gangguan Pola Makan dan Hubungan dengan Makanan:**
Diet ekstrem juga dapat memengaruhi hubungan Anda dengan makanan. Ini dapat menyebabkan pola makan yang tidak sehat, perasaan bersalah terkait makanan, dan masalah psikologis lainnya.

Sebaliknya, pendekatan yang lebih sehat dalam menurunkan berat badan adalah dengan membuat perubahan gaya hidup yang berkelanjutan. Ini termasuk mengadopsi pola makan yang seimbang, berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, dan mengurangi stres. Penurunan berat badan yang berkelanjutan biasanya adalah sekitar 0,5 hingga 1 kilogram per minggu. Ini mungkin tidak terlihat drastis, tetapi penurunan berat badan yang lambat dan stabil cenderung lebih sehat dan lebih mudah dipertahankan dalam jangka panjang.

Konsultasikan dengan seorang profesional kesehatan atau ahli gizi sebelum memulai program penurunan berat badan apa pun, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang mungkin memengaruhi cara Anda menurunkan berat badan. Mendapatkan bimbingan dan dukungan yang tepat dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan.

Merek Tepung Beras yang Cocok untuk Membuat Kudapan Buka Puasa

Membuat kudapan buka puasa dengan tepung beras bisa menjadi pilihan yang lezat dan mengenyangkan. Tepung beras umumnya digunakan dalam berbagai hidangan tradisional dan modern, sehingga memiliki banyak merek yang berkualitas. Berikut adalah beberapa merek tepung beras yang cocok untuk membuat kudapan buka puasa:

1. **Rose Brand**: Rose Brand adalah merek tepung beras yang banyak digunakan dalam masakan Asia. Tepung beras dari Rose Brand sering dianggap berkualitas tinggi dan cocok untuk membuat aneka kudapan tradisional seperti onde-onde, kue lapis, atau lemper.

2. **Beras Kencur**: Beras Kencur adalah merek tepung beras yang cukup populer di Indonesia. Mereka menyediakan berbagai jenis tepung beras yang bisa digunakan untuk membuat kudapan-kudapan enak seperti klepon, nagasari, atau apam.

3. **Kara**: Selain santan, Kara juga menyediakan tepung beras yang bisa digunakan untuk berbagai resep kudapan. Merek ini biasanya dapat ditemukan dengan mudah di toko-toko bahan makanan.

4. **Cap Bunga Raya**: Merek ini umumnya dikenal sebagai produsen tepung terigu, tetapi mereka juga memiliki produk tepung beras. Tepung beras Cap Bunga Raya bisa digunakan dalam berbagai resep makanan, termasuk kudapan tradisional.

5. **Gandum Mas**: Merek ini juga menawarkan berbagai jenis tepung, termasuk tepung beras. Tepung beras Gandum Mas dapat digunakan untuk membuat kue dan kudapan yang lezat.

6. **Sambung Nyawa**: Merek tepung beras ini cukup terkenal di Indonesia. Tepung beras Sambung Nyawa sering digunakan untuk membuat aneka kudapan seperti lupis, kue bantal, atau putu ayu.

7. **Royal Umbrella**: Jika Anda mencari merek internasional, Royal Umbrella adalah opsi yang baik. Merek ini terkenal dengan beras berkualitas tinggi, dan mereka juga memiliki produk tepung beras yang bisa Anda gunakan untuk membuat kudapan buka puasa.

Sebelum memilih merek tepung beras, pastikan untuk membaca ulasan, informasi kemasan, dan bahan yang digunakan dalam produk tersebut. Selalu pilih tepung beras berkualitas yang cocok untuk jenis kudapan yang ingin Anda buat. Jika memungkinkan, Anda juga bisa mencoba beberapa merek untuk menemukan yang sesuai dengan selera dan kebutuhan Anda.

Permen Karet Memberikan Manfaat Ini bagi Otak

Permen karet bukan hanya sekadar camilan yang nikmat untuk dikunyah, tetapi juga memiliki manfaat yang menarik bagi otak dan fungsi kognitif. Terdapat beberapa alasan ilmiah yang mendukung klaim bahwa permen karet dapat memberikan manfaat ini bagi otak.

Pertama-tama, mengunyah permen karet dapat merangsang aktivitas otak. Tindakan mengunyah secara fisik dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang pada gilirannya dapat meningkatkan sirkulasi dan oksigenasi otak. Aktivitas otak yang lebih baik dapat berkontribusi pada peningkatan kewaspadaan, fokus, dan pemahaman.

Selanjutnya, permen karet sering mengandung bahan seperti kafein, ginseng, atau asam amino tertentu seperti tirozin. Kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan perhatian. Ginseng telah dikaitkan dengan peningkatan kognitif dan peningkatan daya ingat. Tirozin adalah prekursor neurotransmitter yang dikenal sebagai katekolamin, yang berperan dalam pengaturan suasana hati, kewaspadaan, dan fokus.

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat meningkatkan aktivitas elektrokortikal di otak. Ini berarti bahwa mengunyah permen karet dapat mempengaruhi gelombang otak dan aktivitas listrik yang terlibat dalam pemrosesan informasi. Hasil ini mengindikasikan bahwa mengunyah permen karet dapat memiliki efek positif pada fungsi kognitif seperti pemahaman verbal dan memori kerja.

Namun, penting untuk diingat bahwa efek-efek ini mungkin bersifat sementara dan dapat bervariasi tergantung pada individu dan kandungan permen karet yang dikonsumsi. Terlalu banyak kafein atau bahan stimulan lainnya dapat mengganggu tidur dan keseimbangan kesehatan. Selain itu, manfaat otak yang dihasilkan dari mengunyah permen karet tidak boleh menggantikan praktik-praktik lain yang mendukung kesehatan otak, seperti pola makan seimbang, tidur yang cukup, olahraga teratur, dan latihan otak.

Secara keseluruhan, permen karet dapat memberikan manfaat bagi otak melalui rangsangan fisik, kandungan bahan tertentu, dan efek terhadap aktivitas elektrokortikal. Namun, konsumsi permen karet harus diimbangi dengan pemahaman yang baik tentang kandungannya dan dampaknya pada keseimbangan kesehatan secara keseluruhan.

Berapa Kalori Yang Terdapat Dalam Martabak Manis?

Jumlah kalori dalam martabak manis dapat bervariasi tergantung pada ukuran, bahan tambahan, dan cara pembuatannya. Martabak manis adalah makanan yang terdiri dari adonan tepung, gula, telur, dan berbagai bahan tambahan seperti keju, cokelat, kacang, atau selai. Karena kandungan gula dan lemak yang tinggi, martabak manis cenderung mengandung kalori yang cukup tinggi.

Untuk memberikan perkiraan jumlah kalori dalam martabak manis, berikut adalah contoh perhitungannya berdasarkan ukuran standar dan bahan umum:

**Martabak Manis Mini (1 potong):**
– Rata-rata 200-250 kalori tergantung pada bahan tambahan seperti keju, cokelat, atau kacang.

**Martabak Manis Besar (1 potong):**
– Rata-rata 400-600 kalori tergantung pada bahan tambahan dan ketebalan adonan.

Penting untuk diingat bahwa martabak manis biasanya mengandung gula tambahan yang cukup tinggi, sehingga selain kalori, Anda juga harus mempertimbangkan dampaknya terhadap kadar gula darah dan kesehatan secara keseluruhan.

Jika Anda ingin menjaga asupan kalori atau sedang berusaha menurunkan berat badan, mungkin lebih baik membatasi konsumsi martabak manis atau memilih variasi yang lebih sehat. Anda bisa mencoba variasi dengan menggunakan bahan-bahan yang lebih rendah gula atau lemak, dan memperhatikan ukuran porsi yang Anda konsumsi. Selain itu, mengkombinasikan martabak manis dengan makanan lain yang lebih sehat seperti buah-buahan segar atau yogurt rendah lemak dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi Anda.

Pastikan untuk membaca label nutrisi atau menghitung kalori secara akurat jika memungkinkan, terutama jika Anda mengikuti program diet tertentu atau memantau asupan kalori harian Anda. Selalu disarankan untuk memilih variasi makanan yang seimbang dan mempertimbangkan pilihan makanan yang lebih sehat dalam rangka menjaga kesehatan tubuh Anda.

Ikan Berminyak Tinggi Omega-3, Ini Jenis yang Mudah Dicari

Ikan berminyak yang kaya akan omega-3 merupakan sumber nutrisi penting bagi kesehatan tubuh. Omega-3 adalah asam lemak esensial yang memiliki berbagai manfaat, termasuk mendukung kesehatan jantung, fungsi otak, dan sistem kekebalan tubuh. Berikut adalah beberapa jenis ikan berminyak yang tinggi omega-3 dan mudah ditemukan:

1. **Salmon**: Salmon adalah salah satu jenis ikan berminyak yang paling terkenal dan kaya akan omega-3. Ikan ini juga mengandung protein berkualitas tinggi, vitamin D, dan selenium. Salmon memiliki rasa yang lezat dan sering kali menjadi pilihan populer dalam berbagai hidangan.

2. **Sarden**: Sarden adalah ikan kecil yang juga kaya omega-3. Mereka sering dijual dalam kaleng dan merupakan pilihan yang ekonomis dan mudah ditemukan. Sarden juga mengandung kalsium dan vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang.

3. **Tuna**: Tuna, terutama tuna sirip kuning atau albacore, mengandung omega-3 dalam jumlah yang signifikan. Tuna juga merupakan sumber protein yang baik. Namun, perlu diperhatikan bahwa beberapa jenis tuna mungkin mengandung merkuri, sehingga disarankan untuk membatasi konsumsi tuna, terutama bagi wanita hamil.

4. **Trout**: Trout atau ikan salmon lokal juga mengandung omega-3 yang bermanfaat. Beberapa varietas trout, seperti trout pelangi, sering dianggap sebagai alternatif yang lebih ramah lingkungan daripada ikan berminyak lainnya.

5. **Mackerel**: Mackerel adalah ikan berminyak lainnya yang kaya omega-3. Ada berbagai jenis mackerel, seperti mackerel Atlantik atau mackerel Spanyol, yang memiliki kandungan nutrisi yang baik.

6. **Herring**: Herring adalah ikan laut yang kaya akan omega-3. Ikan ini juga mengandung vitamin D dan B12.

7. **Anchovy**: Anchovy atau ikan teri adalah ikan berminyak dengan rasa yang kuat. Mereka sering digunakan sebagai bahan tambahan dalam hidangan seperti pizza, pasta, dan saus.

8. **Halibut**: Meskipun bukan ikan berminyak sejati, halibut mengandung omega-3 dalam jumlah yang layak. Ikan ini juga merupakan sumber protein dan mineral seperti selenium dan fosfor.

Mengonsumsi ikan berminyak secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Dianjurkan untuk mengonsumsi ikan dua kali seminggu untuk mendapatkan asupan omega-3 yang cukup. Jika Anda memiliki alergi atau sensitivitas tertentu terhadap ikan, Anda juga bisa mempertimbangkan suplemen omega-3, namun selalu sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau profesional kesehatan sebelum mengambil keputusan tersebut.

Manfaat Telur Ayam Kampung, Lebih Sehatkah dari Telur Biasa?

Telur ayam kampung sering dianggap lebih sehat daripada telur biasa atau telur ayam ras (konvensional). Namun, manfaatnya tergantung pada beberapa faktor, termasuk cara telur tersebut dihasilkan dan konsumsinya. Berikut adalah beberapa alasan mengapa telur ayam kampung dianggap lebih sehat oleh beberapa orang:

**1. Komposisi Nutrisi yang Lebih Baik:** Beberapa penelitian menunjukkan bahwa telur ayam kampung mungkin memiliki komposisi nutrisi yang lebih baik daripada telur ayam ras. Telur ayam kampung cenderung memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang lebih tinggi, yang memiliki manfaat bagi kesehatan jantung dan sistem saraf.

**2. Kandungan Nutrisi yang Lebih Tinggi:** Telur ayam kampung juga bisa mengandung lebih banyak nutrisi seperti vitamin A, vitamin E, dan zat besi. Ini bisa bervariasi tergantung pada pakan yang diberikan kepada ayam.

**3. Kualitas Gizi yang Lebih Baik:** Telur ayam kampung umumnya diproduksi oleh ayam yang hidup dengan akses lebih besar ke luar ruangan dan makanan alami, sehingga dapat menghasilkan telur dengan kualitas gizi yang lebih baik.

**4. Kadar Antibiotik yang Rendah:** Ayam kampung cenderung diberi pakan yang lebih bebas dari antibiotik dan bahan kimia sintetis, yang dapat berdampak pada kadar antibiotik yang lebih rendah dalam telur.

Namun, penting untuk diingat bahwa manfaat telur ayam kampung mungkin bervariasi dan tidak selalu mutlak lebih sehat dari telur ayam ras. Ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan:

**1. Biaya:** Telur ayam kampung sering kali lebih mahal daripada telur ayam ras, karena biaya produksi yang lebih tinggi.

**2. Variabilitas Nutrisi:** Nutrisi dalam telur ayam kampung bisa bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti makanan yang diberikan dan cara ayam dipelihara.

**3. Pilihan Makanan:** Jika Anda tidak memiliki akses mudah ke telur ayam kampung, tetapi bisa mendapatkan telur ayam ras yang sudah mendapat pakan kualitas tinggi, pilihan tersebut tetap bisa menjadi alternatif yang baik.

**4. Batasan Gizi Telur:** Kandungan kolesterol dalam telur, baik ayam kampung maupun ayam ras, tetap perlu diperhatikan terutama bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan tertentu.

Penting untuk mencari sumber telur yang andal dan berkualitas, baik itu telur ayam kampung atau telur ayam ras, dan mengonsumsinya dalam pola makan yang seimbang. Jika memungkinkan, berbicaralah dengan peternak lokal atau ahli gizi untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang manfaat dan pilihan telur yang tersedia di daerah Anda.

Panduan Lengkap Pola Makan Clean Eating

Pola makan clean eating adalah pendekatan diet yang berfokus pada konsumsi makanan alami, segar, dan minim olahan. Tujuan utama dari clean eating adalah untuk menghindari makanan yang mengandung bahan tambahan, pewarna buatan, pemanis buatan, dan lemak trans, serta meningkatkan asupan makanan utuh yang kaya nutrisi. Berikut adalah panduan lengkap untuk pola makan clean eating:

1. **Pilih Makanan Utuh:** Fokus pada makanan yang minim olahan dan tidak mengandung bahan tambahan. Pilih buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, daging tanpa lemak, ikan, dan produk susu rendah lemak.

2. **Kurangi Gula Tambahannya:** Hindari makanan dan minuman yang mengandung pemanis tambahan, seperti gula putih, sirup jagung tinggi fruktosa, dan pemanis buatan. Pilih sumber gula alami seperti buah-buahan segar.

3. **Pilih Karbohidrat Kompleks:** Konsumsi biji-bijian utuh seperti beras merah, quinoa, oatmeal, dan roti gandum utuh. Karbohidrat kompleks memberikan energi berkelanjutan dan serat.

4. **Pilih Sumber Protein Sehat:** Pilih sumber protein sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, tahu, tempe, kacang-kacangan, dan telur. Hindari daging olahan yang mengandung banyak bahan tambahan.

5. **Lihat Label Makanan:** Jika Anda membeli makanan olahan, periksa label dengan cermat. Hindari produk dengan daftar bahan yang panjang dan berisi bahan-bahan sulit diucapkan.

6. **Kurangi Garam:** Batasi asupan garam dengan menghindari makanan olahan yang tinggi natrium dan mengurangi penggunaan garam dalam masakan.

7. **Konsumsi Lebih Banyak Sayuran dan Buah-buahan:** Sayuran dan buah-buahan mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan penting. Cobalah untuk menyertakan berbagai warna sayuran dan buah-buahan dalam diet Anda.

8. **Pilih Lemak Sehat:** Pilih sumber lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan ikan berlemak. Hindari makanan olahan yang mengandung lemak trans.

9. **Minum Air Putih:** Air putih adalah pilihan terbaik untuk menjaga hidrasi. Hindari minuman manis dan beralkohol.

10. **Makan dalam Porsi yang Seimbang:** Tetap memperhatikan ukuran porsi dan hindari makan berlebihan.

11. **Cukup Istirahat dan Aktivitas Fisik:** Pola makan clean eating perlu diimbangi dengan tidur yang cukup dan rutin berolahraga.

12. **Hindari Fast Food dan Makanan Cepat Saji:** Usahakan untuk menghindari makanan cepat saji yang umumnya mengandung banyak lemak jenuh, gula tambahan, dan garam berlebih.

13. **Bersabar dan Konsisten:** Transisi ke pola makan clean eating mungkin membutuhkan waktu. Bersabarlah dan konsisten dalam memilih makanan yang sesuai dengan prinsip clean eating.

Clean eating bukanlah tentang menghitung kalori, tetapi lebih pada memilih makanan yang menyehatkan tubuh secara alami. Ini adalah pendekatan yang dapat membantu Anda merasa lebih bugar dan mendapatkan manfaat nutrisi yang optimal. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut atau pertimbangan kesehatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan ahli gizi atau profesional kesehatan.

Mengenal Apa itu Tetralogy of Fallot (ToF), Penyebab dan Gejalanya

Tetralogy of Fallot (ToF) adalah kelainan jantung bawaan yang kompleks yang terdiri dari empat kelainan struktural pada jantung. Kondisi ini mempengaruhi aliran darah dari jantung ke paru-paru dan ke seluruh tubuh. Tetralogy of Fallot adalah salah satu jenis kelainan jantung bawaan yang paling umum ditemukan pada bayi dan anak-anak.

**Komponen Tetralogy of Fallot:**
Kelainan ini terdiri dari empat komponen utama yang berkontribusi pada masalah aliran darah:

1. **Ventricular Septal Defect (VSD):** Terdapat lubang pada dinding pemisah antara ventrikel jantung, yang mengizinkan darah tercampur antara ventrikel kiri dan kanan.

2. **Stenosis Pulmonal:** Saluran keluar dari ventrikel kanan menuju arteri pulmonalis (pembuluh darah yang mengirim darah ke paru-paru) menyempit, menghambat aliran darah ke paru-paru.

3. **Overriding Aorta:** Aorta (pembuluh darah utama yang membawa darah ke seluruh tubuh) terletak di atas lubang ventrikular septal defect, sehingga darah yang tercampur dapat mengalir dari ventrikel kanan ke aorta.

4. **Hypertrophy Ventrikel Kanan:** Ventrikel kanan jantung membesar karena harus bekerja lebih keras memompa darah ke arteri pulmonalis yang menyempit.

**Penyebab ToF:**
Tetralogy of Fallot adalah kondisi kongenital yang berarti bayi lahir dengan kelainan ini. Penyebab pasti belum sepenuhnya dipahami, tetapi faktor genetik dan lingkungan dapat memainkan peran. Beberapa kasus dapat terkait dengan kelainan genetik atau faktor risiko yang ditemui selama kehamilan.

**Gejala ToF:**
Gejala Tetralogy of Fallot bervariasi tergantung pada tingkat keparahan kelainan. Beberapa gejala yang mungkin muncul pada bayi atau anak dengan ToF meliputi:

1. **Sianosis:** Kulit dan bibir tampak biru atau keunguan akibat kurangnya oksigen dalam darah.

2. **Sesak Napas:** Bayi mungkin mengalami sesak napas saat makan atau menangis.

3. **Nafsu Makan Kurang:** Bayi mungkin tidak mau makan dengan baik karena kesulitan bernapas.

4. **Pertumbuhan Terhambat:** Anak-anak dengan ToF sering mengalami pertumbuhan terhambat.

5. **Kelelahan:** Anak-anak dapat lebih mudah lelah daripada teman sebayanya.

6. **Kejang Jantung (Tet Spell):** Ini adalah episode ketika gejala sianosis dan sesak napas memburuk, biasanya saat bayi menangis atau beraktivitas.

Tetralogy of Fallot memerlukan penanganan medis dan sering kali memerlukan intervensi bedah untuk memperbaiki kelainan struktural pada jantung. Penanganan dan prognosisnya tergantung pada keparahan kelainan dan waktu penanganan. Pemantauan rutin oleh dokter anak atau ahli jantung pediatrik sangat penting bagi anak dengan ToF.

Ini Pertolongan Pertama Patah Tulang yang Perlu Dipahami

Patah tulang adalah cedera serius yang terjadi ketika salah satu tulang tubuh mengalami retak, patah sebagian, atau patah secara menyeluruh. Pertolongan pertama yang tepat dan cepat dapat membantu mengurangi rasa sakit, mencegah kerusakan lebih lanjut, dan memfasilitasi proses penyembuhan. Berikut adalah langkah-langkah pertolongan pertama untuk patah tulang yang perlu dipahami:

1. Evaluasi Keadaan: Pertama-tama, periksa kondisi penderita dan cedera secara keseluruhan. Pastikan area sekitar cedera aman dan tidak ada bahaya tambahan yang bisa memperburuk situasi.

2. Beri Dukungan: Cegah pergerakan tulang yang patah dengan memberikan dukungan pada bagian yang cedera. Jika ada patah tulang pada lengan atau tangan, berikan penyangga menggunakan benda seperti kain, kain kasa, atau bahkan bahan-bahan yang tidak mudah patah seperti papan kayu. Jika ada patah tulang pada kaki atau tungkai, gunakan penyangga, benda, atau bahan yang kuat untuk mengimobilisasi area yang cedera.

3. Kurangi Pembengkakan: Bungkus area yang cedera dengan kain yang bersih dan kering untuk membantu mengurangi pembengkakan. Hindari memberikan es langsung pada kulit, gunakan handuk atau kain sebagai penghalang.

4. Tingkatkan Area yang Cedera: Jika memungkinkan, letakkan area yang cedera di posisi yang lebih tinggi dari jantung untuk membantu mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit.

5. Hindari Gerakan Berlebihan: Jangan mencoba menggerakkan atau mengatur kembali tulang yang patah. Biarkan profesional medis yang berpengalaman yang menanganinya.

6. Berikan Bantuan Medis: Setelah memberikan pertolongan pertama, segera cari bantuan medis. Panggil ambulans atau bawa penderita ke fasilitas medis terdekat untuk perawatan lebih lanjut.

Perlu diingat bahwa pertolongan pertama untuk patah tulang hanya bertujuan untuk memberikan bantuan sementara dan mengurangi rasa sakit. Patah tulang perlu ditangani oleh tenaga medis yang berpengalaman, seperti dokter atau paramedis, untuk memastikan penanganan yang tepat dan proses penyembuhan yang optimal. Jangan mencoba mengobati patah tulang secara mandiri atau mereduksi tulang tanpa bantuan medis, karena hal ini dapat menyebabkan komplikasi dan memperburuk kondisi.

Mengenal Tanda-Tanda Haid akan Datang yang Umum Terjadi

Haid atau menstruasi adalah proses alami yang dialami oleh sebagian besar wanita setiap bulan. Sebelum haid datang, tubuh akan memberikan beberapa tanda dan gejala sebagai persiapan. Meskipun setiap wanita mungkin mengalami tanda-tanda yang berbeda, berikut adalah beberapa tanda-tanda umum yang menandakan bahwa haid akan datang:

1. Perubahan Mood: Beberapa wanita mengalami perubahan mood mendekati haid. Mereka bisa menjadi lebih sensitif, mudah marah, atau merasa sedih secara tiba-tiba. Hal ini disebabkan oleh perubahan hormonal dalam tubuh.

2. Payudara Terasa Sensitif: Sebelum haid datang, sebagian wanita mengalami sensitivitas atau nyeri pada payudara. Payudara bisa terasa bengkak dan lebih sensitif terhadap sentuhan.

3. Perut Kram: Kram perut adalah gejala umum sebelum haid. Wanita bisa mengalami nyeri perut bagian bawah yang mirip dengan kram saat haid. Ini disebabkan oleh kontraksi rahim untuk mempersiapkan pengeluaran darah menstruasi.

4. Nyeri Pinggang: Beberapa wanita juga mengalami nyeri pinggang sebelum haid. Hal ini bisa terjadi karena rahim yang membesar menekan saraf-saraf di sekitarnya.

5. Nyeri Kepala: Beberapa wanita mengalami sakit kepala atau migrain sebelum haid. Hal ini juga terkait dengan perubahan hormon dalam tubuh.

6. Nafsu Makan Meningkat: Beberapa wanita mengalami peningkatan nafsu makan sebelum haid. Mereka mungkin merasa lebih lapar dan ingin makan lebih banyak.

7. Perubahan Pencernaan: Beberapa wanita mengalami perubahan pencernaan, seperti diare atau sembelit, mendekati haid. Perubahan hormon dapat mempengaruhi fungsi pencernaan.

8. Perubahan Kulit: Beberapa wanita mengalami perubahan pada kulit, seperti jerawat atau kulit yang lebih berminyak, sebelum haid. Hal ini juga terkait dengan fluktuasi hormon.

Penting untuk diingat bahwa setiap wanita bisa mengalami tanda-tanda ini dalam tingkat dan intensitas yang berbeda-beda. Beberapa wanita mungkin mengalami semua tanda-tanda tersebut, sementara yang lain hanya mengalami beberapa di antaranya atau bahkan tidak merasakan tanda-tanda tersebut sama sekali.

Selain itu, perubahan hormonal sebelum haid juga dapat berdampak pada emosi dan kesejahteraan psikologis. PMS atau sindrom pramenstruasi adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan gejala fisik dan emosional yang dialami beberapa wanita sebelum haid.

Jika Anda mengalami tanda-tanda yang mengganggu atau ingin lebih memahami siklus menstruasi Anda, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan. Mereka dapat memberikan informasi dan saran tentang cara mengelola gejala sebelum haid serta memastikan bahwa tubuh Anda dalam kondisi kesehatan yang baik.

Cara Melatih Anak Berjalan yang Aman dan Efektif

Melatih anak berjalan merupakan salah satu langkah penting dalam perkembangan motoriknya. Proses belajar berjalan memerlukan bimbingan, kesabaran, dan dorongan dari orang tua atau pengasuh. Berikut adalah beberapa cara melatih anak berjalan dengan aman dan efektif:

1. Perhatikan Tanda-tanda Siap Berjalan: Setiap anak berkembang dengan kecepatan yang berbeda. Perhatikan tanda-tanda bahwa anak Anda siap untuk berjalan, seperti mampu berdiri dengan stabil sendiri, mencoba berjalan di sekitar furnitur atau pegangan, dan menunjukkan minat untuk berjalan dengan merangkak atau berdiri dengan dukungan.

2. Ciptakan Lingkungan Aman: Pastikan lingkungan tempat anak berlatih berjalan aman dan bebas dari benda-benda tajam atau bahaya lainnya. Pilih area yang luas dan bebas hambatan di dalam rumah atau di luar rumah untuk memberikan ruang yang cukup bagi anak untuk berjalan.

3. Berikan Dukungan: Pada awalnya, anak mungkin merasa takut atau ragu-ragu untuk berjalan sendiri. Berikan dukungan dengan berdiri di dekatnya dan menahannya di bawah lengan atau memberikan pegangan untuk membantunya berjalan dengan aman.

4. Mainan Penopang: Mainan penopang seperti push walker atau mainan beroda lainnya dapat membantu anak mempraktikkan keseimbangan dan mengembangkan keterampilan berjalan. Pastikan mainan tersebut stabil dan sesuai dengan tinggi anak.

5. Berikan Dorongan Positif: Berikan pujian dan dorongan positif ketika anak mencoba berjalan, meskipun hanya beberapa langkah pertama. Dorong anak untuk mencoba lagi dan beri semangat agar dia merasa percaya diri.

6. Biarkan Anak Belajar dari Kesalahan: Anak mungkin akan terjatuh atau merasa frustrasi saat mencoba berjalan. Biarkan dia belajar dari kesalahan dan mengatasi tantangan tersebut tanpa terlalu banyak campur tangan atau menunjukkan kekecewaan.

7. Hindari Mendorong Terlalu Cepat: Setiap anak berkembang dengan kecepatan yang berbeda. Hindari mendorong anak untuk berjalan lebih cepat dari yang dia nyaman lakukan. Biarkan dia belajar dengan kecepatan sendiri.

8. Beri Kesempatan Berlatih: Beri anak kesempatan untuk berlatih berjalan sebanyak mungkin. Semakin sering dia berlatih, semakin cepat dia akan mengembangkan keterampilan berjalan yang lebih baik.

Ingatlah bahwa setiap anak memiliki kemampuan dan tingkat kematangan yang berbeda dalam belajar berjalan. Beberapa anak mungkin mengembangkan keterampilan berjalan dengan cepat, sementara yang lain mungkin memerlukan lebih banyak waktu dan dukungan. Penting untuk memberikan dukungan, kesabaran, dan kasih sayang dalam proses melatih anak berjalan. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang perkembangan motorik anak atau ada kendala khusus yang mempengaruhi kemampuan berjalan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter anak atau ahli terapi anak untuk mendapatkan saran dan bimbingan yang tepat.

Tantangan Sandwich Generation

Generasi sandwich menghadapi tantangan unik dan kompleks karena mereka merangkap peran sebagai penyedia dan perawat untuk dua generasi yang berbeda: orang tua mereka yang menua dan anak-anak mereka yang masih bergantung. Mereka berada di tengah-tengah tanggung jawab untuk memberikan dukungan fisik, emosional, dan keuangan kepada kedua kelompok ini. Berikut adalah beberapa tantangan utama yang dihadapi oleh generasi sandwich:

1. Beban Finansial: Mengurus dua generasi sekaligus bisa menjadi beban finansial yang besar. Generasi sandwich harus menghadapi biaya merawat orang tua yang menua, seperti biaya perawatan kesehatan, obat-obatan, dan perumahan tambahan, sementara juga memenuhi kebutuhan finansial anak-anak mereka.

2. Waktu dan Energi Terbatas: Memiliki peran ganda sebagai penyedia dan perawat seringkali membatasi waktu dan energi generasi sandwich. Tugas-tugas dan tanggung jawab yang beragam dapat membuat mereka merasa terjebak di tengah-tengah dan sulit untuk mencurahkan waktu dan perhatian yang cukup untuk diri mereka sendiri.

3. Stres dan Kesehatan: Menangani peran rangkap dan tekanan finansial dapat menyebabkan tingkat stres yang tinggi pada generasi sandwich. Tingkat stres yang tinggi dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental mereka.

4. Konflik Peran: Membalancing peran sebagai anak yang perlu merawat orang tua dan sebagai orang tua yang merawat anak-anak dapat menyebabkan konflik peran dan beban emosional yang besar.

5. Keputusan Sulit: Generasi sandwich sering dihadapkan pada keputusan sulit terkait perawatan orang tua mereka. Mereka harus memutuskan apakah akan merawat orang tua di rumah atau memindahkan mereka ke fasilitas perawatan jangka panjang. Keputusan-keputusan ini dapat memicu perasaan bersalah atau merasa tidak cukup mampu.

6. Rasa Isolasi: Merawat dua generasi sekaligus dapat menyebabkan generasi sandwich merasa terisolasi. Mereka mungkin merasa kesulitan untuk bersosialisasi dan menjalin hubungan sosial karena keterbatasan waktu dan energi.

7. Kehilangan Kebebasan: Generasi sandwich sering merasa kehilangan kebebasan dan fleksibilitas karena mereka harus selalu siap untuk merespons kebutuhan orang tua atau anak-anak mereka.

8. Tuntutan Profesional: Sebagian generasi sandwich juga dihadapkan pada tuntutan profesional yang tinggi. Mengelola peran keluarga dan pekerjaan dapat menimbulkan konflik dan tekanan yang lebih besar lagi.

Meskipun tantangan generasi sandwich dapat sangat menekan, ada juga peluang untuk belajar dan tumbuh sebagai individu. Melalui dukungan keluarga, mencari bantuan dari tenaga profesional, dan menciptakan keseimbangan antara berbagai peran dalam kehidupan, mereka dapat menghadapi tantangan ini dengan lebih baik dan meraih kebahagiaan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Tips Melepaskan Emosi Negatif dengan Cara yang Tepat

Melepaskan emosi negatif dengan cara yang tepat adalah kunci untuk menjaga kesehatan mental dan emosional kita. Ketika kita mengalami emosi negatif seperti marah, sedih, atau cemas, penting untuk mengetahui cara-cara yang sehat dan konstruktif untuk melepaskan emosi tersebut. Berikut adalah beberapa tips untuk melepaskan emosi negatif dengan cara yang tepat:

1. Kenali Emosi Anda: Langkah pertama adalah mengenali dan menyadari emosi negatif yang sedang Anda alami. Sadari bahwa emosi adalah bagian alami dari kehidupan dan kita memiliki hak untuk merasakannya.

2. Jangan Menekan Emosi: Hindari menekan atau menyembunyikan emosi negatif Anda. Biarkan diri Anda merasakannya sepenuhnya tanpa penilaian atau hukuman diri. Menyembunyikan emosi hanya akan membuatnya semakin kuat dan dapat menyebabkan masalah kesehatan mental yang lebih serius.

3. Tuliskan Perasaan Anda: Cobalah untuk menulis tentang perasaan Anda dalam sebuah jurnal atau catatan pribadi. Menulis dapat membantu Anda memproses emosi, mengidentifikasi akar permasalahan, dan menemukan cara-cara untuk mengatasinya.

4. Berbicara dengan Seseorang: Berbicara dengan teman dekat, keluarga, atau terapis tentang emosi negatif yang Anda alami dapat membantu Anda merasa didengar dan didukung. Mendapatkan dukungan dari orang lain dapat membantu mengurangi beban emosional.

5. Temukan Cara Ekspresi yang Sehat: Temukan cara yang sehat untuk mengungkapkan emosi negatif Anda, seperti melukis, menulis puisi, bermain musik, atau berolahraga. Aktivitas kreatif dan fisik dapat membantu melepaskan emosi secara positif.

6. Praktikkan Relaksasi: Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi ketegangan emosional.

7. Jangan Mengandalkan Alkohol atau Obat-obatan: Hindari menggunakan alkohol atau obat-obatan sebagai koping untuk melepaskan emosi negatif. Penggunaan zat ini hanya memberikan efek sementara dan dapat menyebabkan masalah lebih lanjut.

8. Berolahraga secara Teratur: Olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Aktivitas fisik menghasilkan endorfin yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan membantu melepaskan emosi negatif.

9. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri: Berikan diri Anda waktu untuk merenung, bermeditasi, atau melakukan aktivitas yang Anda nikmati. Luangkan waktu untuk diri sendiri membantu Anda memperkuat koneksi dengan diri Anda sendiri dan menciptakan ketenangan dalam diri.

10. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri: Ingatlah bahwa merasa emosi negatif adalah hal yang normal dan manusiawi. Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika Anda merasa marah atau sedih. Berikan diri Anda kesempatan untuk meresapi emosi dan kemudian mencari cara yang tepat untuk melepaskannya secara sehat.

Mengelola dan melepaskan emosi negatif dengan cara yang tepat adalah penting untuk menjaga kesehatan mental dan emosional kita. Dengan mempraktikkan cara-cara yang sehat dan konstruktif untuk melepaskan emosi negatif, kita dapat menciptakan kehidupan yang lebih seimbang, bahagia, dan berarti. Jika Anda merasa kesulitan mengelola emosi atau mengatasi stres, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental yang berpengalaman. Mereka dapat membantu Anda mengidentifikasi strategi yang tepat dan memberikan dukungan dalam proses melepaskan emosi negatif.

Arteritis Temporal: Penyebab, Gejala, Diagnosis, Pengobatan

Arteritis temporal, juga dikenal sebagai arteritis giant sel atau penyakit Horton, adalah kondisi medis yang mengenai arteri kepala dan leher, terutama arteri temporal. Kondisi ini merupakan bentuk inflamasi arteri yang seringkali terjadi pada orang tua di atas usia 50 tahun. Arteritis temporal adalah kondisi serius yang membutuhkan pengobatan segera karena dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti kebutaan atau stroke.

Penyebab arteritis temporal belum sepenuhnya dipahami, namun ada beberapa teori yang menunjukkan bahwa kondisi ini mungkin terjadi karena gangguan pada sistem kekebalan tubuh. Peradangan arteri dapat menyebabkan penyempitan, pembengkakan, atau bahkan pembekuan darah di dalam pembuluh darah, yang dapat mengganggu aliran darah normal dan menyebabkan komplikasi kesehatan.

Gejala utama dari arteritis temporal termasuk nyeri kepala berat, khususnya di sekitar pelipis atau area dahi. Penderitanya juga dapat mengalami nyeri rahang saat mengunyah atau berbicara, kelelahan yang berat, demam, kehilangan nafsu makan, dan berat badan menurun secara tiba-tiba. Selain itu, seseorang dengan arteritis temporal juga dapat mengalami gangguan penglihatan, seperti penglihatan kabur, penglihatan ganda, atau bahkan kehilangan penglihatan pada satu atau kedua mata.

Diagnosis arteritis temporal melibatkan riwayat medis yang teliti, pemeriksaan fisik, dan berbagai tes diagnostik. Dokter akan mencari tanda-tanda peradangan di arteri, seperti pembengkakan atau sensasi ketika disentuh. Tes darah juga dapat dilakukan untuk memeriksa adanya peningkatan tingkat protein C-reaktif (CRP) dan tingkat sedimen eritrosit (ESR), yang menunjukkan adanya peradangan dalam tubuh. Namun, diagnosis akhir biasanya dikonfirmasi melalui biopsi arteri temporal, di mana sebagian kecil jaringan arteri diambil dan diperiksa di bawah mikroskop.

Pengobatan arteritis temporal bertujuan untuk mengurangi peradangan dan mencegah komplikasi serius. Dokter biasanya akan meresepkan kortikosteroid, seperti prednison, yang merupakan obat anti-inflamasi kuat untuk mengurangi peradangan arteri. Pada beberapa kasus, dosis kortikosteroid mungkin tinggi pada awalnya dan akan dikurangi secara bertahap setelah gejala membaik. Penting untuk mengikuti rencana pengobatan dengan ketat dan melakukan kunjungan rutin ke dokter untuk memantau efek samping dari obat-obatan ini.

Selain kortikosteroid, dokter juga dapat meresepkan obat imunosupresan untuk membantu mengendalikan respons kekebalan tubuh. Selama pengobatan, penderita arteritis temporal harus memantau kondisi mata mereka secara ketat, dan jika terjadi penurunan penglihatan atau gejala lain yang mengkhawatirkan, segera hubungi dokter untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut.

Karena arteritis temporal dapat menyebabkan komplikasi serius, sangat penting untuk mengenali gejala awalnya dan mencari perawatan medis segera. Jika diobati dengan tepat, banyak kasus arteritis temporal dapat dikelola dengan baik dan komplikasi yang serius dapat dicegah. Penting juga untuk menjaga gaya hidup sehat dengan menerapkan pola makan seimbang, berolahraga secara teratur, dan tidak merokok untuk meningkatkan kualitas hidup dan mendukung pengobatan. Selain itu, berkonsultasilah dengan dokter secara teratur untuk pemantauan kondisi dan penyesuaian pengobatan yang tepat.

Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Breakout, Bantu Tenangkan Jerawat

Breakout atau jerawat bisa menjadi masalah kulit yang mengganggu dan mempengaruhi rasa percaya diri seseorang. Selain perawatan kulit yang tepat, pola makan yang sehat juga dapat berkontribusi untuk membantu menenangkan jerawat dan mempercepat proses pemulihannya. Beberapa makanan yang baik dikonsumsi saat breakout dan membantu menenangkan jerawat adalah:

1. Buah dan Sayuran Segar: Buah dan sayuran kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang mendukung kesehatan kulit. Buah-buahan seperti beri, jeruk, kiwi, dan alpukat mengandung vitamin C dan E yang baik untuk kulit. Sayuran hijau seperti bayam dan kale kaya akan vitamin A dan K yang membantu mengurangi peradangan kulit.

2. Ikan Berlemak: Ikan seperti salmon, sarden, dan makarel mengandung asam lemak omega-3 yang dapat mengurangi peradangan dan membantu menjaga keseimbangan hormon.

3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian: Kacang-kacangan seperti almond dan kacang brazil, serta biji-bijian seperti biji bunga matahari dan biji labu mengandung selenium dan seng yang penting untuk kesehatan kulit.

4. Teh Hijau: Teh hijau mengandung polifenol yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan melawan bakteri penyebab jerawat.

5. Yogurt Yunani: Yogurt Yunani rendah lemak mengandung probiotik yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan berkontribusi pada keseimbangan bakteri baik dalam tubuh, yang dapat membantu kulit tetap sehat.

6. Tomat: Tomat mengandung likopen, antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan peradangan.

7. Bawang Putih: Bawang putih mengandung senyawa allicin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan melawan bakteri penyebab jerawat.

Penting untuk diingat bahwa tidak ada makanan tunggal yang dapat secara ajaib menyembuhkan jerawat dengan cepat. Namun, mengonsumsi makanan sehat yang mengandung nutrisi penting dapat membantu mendukung kesehatan kulit dan mempercepat proses pemulihan saat breakout. Selain itu, selalu jaga pola makan yang seimbang, minum cukup air, dan hindari makanan berlemak dan tinggi gula yang dapat memperburuk peradangan kulit. Jika jerawat Anda parah atau tidak merespon perawatan rumahan, konsultasikan dengan dokter atau ahli kulit untuk penanganan yang tepat.

Mengenal Bahaya Fogging dan Tips Aman Melakukannya

Fogging adalah metode pengendalian serangga yang melibatkan penyemprotan pestisida dalam bentuk kabut (fog) untuk membasmi populasi serangga seperti nyamuk, lalat, dan serangga pengganggu lainnya. Meskipun fogging dapat menjadi solusi yang efektif dalam pengendalian serangga, tetapi juga ada beberapa bahaya yang terkait dengan penggunaan metode ini. Berikut ini adalah beberapa bahaya fogging dan tips aman untuk melakukannya:

Bahaya Fogging:
1. Paparan Pestisida: Fogging melibatkan penggunaan pestisida yang mengandung bahan kimia berpotensi berbahaya. Paparan jangka panjang terhadap pestisida dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti iritasi kulit, mata, hidung, dan tenggorokan. Beberapa pestisida juga dikaitkan dengan masalah pernapasan, gangguan hormonal, gangguan neurologis, dan bahkan kanker jika terpapar dalam jangka panjang dan dalam jumlah yang berlebihan.

2. Dampak pada Lingkungan: Penggunaan pestisida dalam fogging juga dapat memiliki dampak negatif pada lingkungan. Pestisida dapat mencemari tanah, air, dan udara jika tidak digunakan dengan hati-hati. Ini dapat merusak ekosistem, mempengaruhi organisme lain seperti burung, serangga yang berguna, dan hewan lainnya. Selain itu, penggunaan pestisida yang berlebihan dapat mengakibatkan resistensi serangga terhadap bahan kimia tersebut.

3. Dampak pada Kesehatan Manusia: Penggunaan fogging dalam area yang padat penduduk atau tertutup dapat meningkatkan risiko paparan pestisida bagi manusia. Paparan pestisida dapat menyebabkan reaksi alergi, masalah pernapasan, gangguan hormonal, gangguan reproduksi, dan masalah kesehatan lainnya, terutama pada kelompok rentan seperti anak-anak, ibu hamil, lansia, dan individu dengan gangguan kesehatan yang mendasarinya.

Tips Aman Melakukan Fogging:
1. Gunakan Jasa Profesional: Jika Anda membutuhkan fogging, sebaiknya menggunakan jasa profesional yang terlatih dalam pengendalian serangga. Mereka akan memiliki pengetahuan dan pengalaman yang tepat dalam penggunaan pestisida dan dapat meminimalkan risiko paparan yang tidak perlu.

2. Pilih Pestisida yang Aman: Jika Anda melakukan fogging sendiri, pastikan untuk menggunakan pestisida yang aman dan terdaftar secara resmi oleh otoritas yang berwenang. Bacalah petunjuk penggunaan dengan teliti dan ikuti instruksi yang diberikan. Jangan menggandakan dosis atau menggunakan pestisida yang kadaluwarsa.

3. Lindungi Diri dan Orang Lain: Saat melakukan fogging, pastikan untuk menggunakan alat pelindung diri seperti masker, sarung tangan, dan pakaian pelindung. Jauhkan anak-anak, hewan peliharaan, dan anggota keluarga lainnya dari area yang sedang difogging. Pastikan ruangan terkait tertutup dengan baik dan sirkulasi udara yang cukup untuk menghindari paparan berlebihan.

4. Tindakan Pencegahan Setelah Fogging: Setelah fogging, pastikan untuk membersihkan dengan baik area yang difogging sebelum dihuni kembali. Bersihkan permukaan, mainan, dan peralatan lainnya yang mungkin terpapar pestisida dengan menggunakan sabun dan air bersih. Jangan biarkan anak-anak bermain di area yang baru saja difogging sebelum keadaan normal kembali.

5. Alternatif Pengendalian Serangga yang Aman: Pertimbangkan alternatif pengendalian serangga yang lebih aman dan ramah lingkungan sebelum memutuskan untuk menggunakan fogging. Misalnya, gunakan jaring nyamuk, semprotan serangga yang lebih alami, atau bahan organik untuk menjaga populasi serangga terkendali.

Jaga kehati-hatian saat melakukan fogging dan perhatikan lingkungan serta kesehatan Anda dan orang lain. Jika ada kekhawatiran atau reaksi negatif setelah penggunaan fogging, segera konsultasikan dengan profesional kesehatan atau dokter untuk saran lebih lanjut.

Vitamin untuk Mata yang Berguna Menjaga Kesehatannya

Kesehatan mata yang baik merupakan bagian penting dari kesejahteraan secara keseluruhan. Selain menjaga pola makan sehat dan gaya hidup yang seimbang, suplemen vitamin tertentu dapat membantu mendukung kesehatan mata. Berikut adalah beberapa vitamin yang berguna untuk menjaga kesehatan mata:

1. Vitamin A: Vitamin A sangat penting untuk kesehatan mata. Ini membantu menjaga kecerahan penglihatan, memelihara sel-sel permukaan mata, dan meningkatkan adaptasi mata terhadap cahaya. Sumber alami vitamin A termasuk wortel, bayam, ubi jalar, hati sapi, dan produk susu.

2. Vitamin C: Vitamin C adalah antioksidan yang kuat dan membantu melindungi jaringan mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini juga mendukung produksi kolagen, yang penting untuk kesehatan pembuluh darah di mata. Jeruk, kiwi, stroberi, pepaya, dan paprika adalah sumber alami vitamin C yang baik.

3. Vitamin E: Vitamin E juga merupakan antioksidan penting yang membantu melindungi sel-sel mata dari kerusakan oksidatif. Ini dapat membantu mengurangi risiko perkembangan penyakit mata terkait usia, seperti katarak dan degenerasi makula. Sumber alami vitamin E termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, minyak biji gandum, dan minyak sayur.

4. Vitamin D: Vitamin D diperlukan untuk penyerapan kalsium yang baik dalam tubuh, yang penting untuk kesehatan tulang dan mungkin juga berkontribusi pada kesehatan mata. Paparan sinar matahari adalah cara alami untuk mendapatkan vitamin D, tetapi juga dapat ditemukan dalam ikan berlemak, kuning telur, dan produk susu yang diperkaya.

5. Vitamin B kompleks: Vitamin B kompleks, terutama vitamin B6, B9 (asam folat), dan B12, memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan saraf mata. Mereka membantu menjaga fungsi saraf yang optimal dan melindungi sel-sel saraf di mata. Biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, dan sayuran berdaun hijau merupakan sumber vitamin B kompleks yang baik.

6. Omega-3: Asam lemak omega-3, terutama DHA (asam docosahexaenoic) dan EPA (asam eicosapentaenoic), merupakan komponen penting dari sel-sel mata. Mereka membantu memelihara integritas membran sel dan melindungi mata dari peradangan dan kerusakan. Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan trout merupakan sumber alami omega-3 yang kaya.

Selain suplemen vitamin, penting juga untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi tersebut melalui pola makan yang sehat dan seimbang. Pastikan juga untuk menjaga kesehatan mata dengan praktik yang baik, seperti:
– Menggunakan kacamata hitam untuk melindungi mata dari sinar ultraviolet (UV) yang berbahaya.
– Menghindari merokok, karena merokok dapat meningkatkan risiko penyakit mata seperti degenerasi makula.
– Melakukan istirahat secara teratur saat menggunakan komputer atau perangkat elektronik lainnya untuk mengurangi kelelahan mata.
– Melindungi mata dari cedera dengan menggunakan kacamata pelindung saat beraktivitas yang berisiko.
– Rutin menjalani pemeriksaan mata oleh dokter mata untuk mendeteksi dini masalah kesehatan mata.

Penting untuk dicatat bahwa suplemen vitamin tidak menggantikan diet sehat secara keseluruhan. Jika Anda memiliki masalah kesehatan mata yang spesifik atau mempertimbangkan penggunaan suplemen, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan individu Anda.

Bahaya Vertigo yang Perlu Diketahui

Vertigo adalah gangguan keseimbangan yang ditandai dengan sensasi pusing yang berputar-putar atau perasaan berputar-putar terhadap lingkungan sekitar. Vertigo bisa sangat mengganggu dan dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Ada beberapa bahaya yang perlu diketahui terkait dengan vertigo, dan berikut ini beberapa di antaranya:

1. Cedera: Salah satu bahaya utama vertigo adalah risiko cedera yang meningkat. Sensasi pusing yang tiba-tiba dapat menyebabkan hilangnya keseimbangan dan kejatuhan. Jatuh atau terhuyung-huyung akibat vertigo dapat mengakibatkan luka, seperti luka kepala, patah tulang, atau memar.

2. Kecelakaan: Vertigo yang tidak terkendali dapat mengganggu kemampuan seseorang dalam mengemudi atau mengoperasikan mesin, yang dapat meningkatkan risiko terjadinya kecelakaan. Kehilangan keseimbangan saat mengemudi, berjalan, atau melakukan tugas-tugas sehari-hari lainnya dapat berbahaya bagi diri sendiri dan orang lain di sekitarnya.

3. Gangguan Psikologis: Vertigo yang kronis atau berulang dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Sensasi yang konstan atau berulang dari pusing dan ketidakstabilan dapat menyebabkan kecemasan, stres, depresi, dan isolasi sosial. Gangguan ini dapat berdampak negatif pada kualitas hidup dan kebahagiaan seseorang.

4. Kesulitan dalam Aktivitas Sehari-hari: Vertigo dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari, seperti berjalan, bekerja, atau menjalankan tugas rumah tangga. Rasa pusing yang persisten dapat membuat seseorang merasa tidak stabil dan menghambat kinerja sehari-hari. Ini bisa mempengaruhi produktivitas dan kemandirian seseorang.

5. Penurunan Kualitas Hidup: Vertigo yang berkepanjangan atau berulang dapat menyebabkan penurunan kualitas hidup secara keseluruhan. Ketidakmampuan untuk menikmati kegiatan yang biasa dilakukan, seperti berolahraga, berwisata, atau berinteraksi dengan orang lain, dapat menyebabkan frustrasi dan kekecewaan.

6. Dehidrasi dan Malnutrisi: Beberapa kasus vertigo, seperti vertigo posisional paroksismal benign (VPPB), dapat memicu mual dan muntah yang berlebihan. Ini dapat menyebabkan dehidrasi dan gangguan nutrisi, karena sulitnya menjaga asupan cairan dan makanan yang adekuat.

7. Gangguan Tidur: Vertigo dapat mempengaruhi tidur seseorang karena sensasi yang tidak nyaman dan ketidakstabilan. Gangguan tidur yang kronis dapat menyebabkan kelelahan, gangguan kognitif, dan penurunan fungsi imun, yang dapat memperburuk kondisi kesehatan secara keseluruhan.

Pemanis Buatan yang Aman dan Berbahaya Bagi Ibu Hamil

Pemanis buatan adalah bahan tambahan makanan yang digunakan untuk memberikan rasa manis tanpa mengandung kalori atau gula alami. Pemanis buatan telah menjadi pilihan populer bagi banyak orang yang ingin mengurangi konsumsi gula atau kalori dalam makanan dan minuman mereka. Namun, bagi ibu hamil, penggunaan pemanis buatan harus dipertimbangkan dengan hati-hati karena beberapa pemanis buatan dianggap aman, sementara yang lain dapat menyebabkan risiko bagi kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin. Berikut adalah beberapa pemanis buatan yang dianggap aman dan berbahaya bagi ibu hamil:

Pemanis Buatan yang Dianggap Aman bagi Ibu Hamil:

  1. Aspartam: Aspartam adalah salah satu pemanis buatan yang paling umum digunakan dan dianggap aman oleh banyak otoritas kesehatan, termasuk Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) di Amerika Serikat. Aspartam umumnya dianggap aman dalam jumlah yang wajar selama kehamilan. Namun, ibu hamil dengan fenilketonuria (PKU), suatu kelainan genetik yang menghambat kemampuan tubuh untuk menguraikan aspartam, harus menghindari pemanis ini.
  2. Sukralosa: Sukralosa adalah pemanis buatan lain yang dianggap aman bagi ibu hamil. Sukralosa dibuat dari gula dan tidak diserap oleh tubuh, sehingga mengandung sedikit atau tidak ada kalori. Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) telah menyetujui penggunaan sukralosa sebagai bahan pemanis dalam berbagai makanan dan minuman.
  3. Acesulfame K: Acesulfame K adalah pemanis buatan yang umum digunakan dalam makanan dan minuman bebas kalori. Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) juga telah menyetujui penggunaan acesulfame K sebagai bahan pemanis dan menganggapnya aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil dalam jumlah yang wajar.

Pemanis Buatan yang Berpotensi Berbahaya bagi Ibu Hamil:

  1. Sakarin: Sakarin adalah pemanis buatan yang telah digunakan selama bertahun-tahun sebagai pengganti gula, tetapi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker kandung kemih pada tikus dalam penelitian hewan. Meskipun penelitian pada manusia tidak memberikan bukti yang konsisten tentang risiko yang serupa, banyak ahli merekomendasikan untuk menghindari sakarin selama kehamilan.
  2. Asesulfame Potassium (Ace-K): Asesulfame Potassium, atau yang dikenal juga sebagai Ace-K, adalah pemanis buatan yang banyak digunakan dalam makanan dan minuman ringan. Namun, penelitian mengenai keamanan Ace-K terbatas, terutama pada manusia, dan lebih banyak studi diperlukan untuk memahami potensi efeknya pada ibu hamil dan perkembangan janin.

Bayi 5 Bulan: Mulai Dapat Duduk

Umumnya, bayi mulai dapat duduk dengan dukungan pada usia sekitar 4-6 bulan. Namun, setiap bayi berkembang dengan kecepatan yang berbeda, jadi waktunya bisa sedikit bervariasi antara bayi satu dengan yang lain. Pada usia 5 bulan, bayi Anda mungkin sudah menunjukkan kemajuan dalam menguatkan otot-otot tubuhnya dan mungkin telah mencapai beberapa tonggak perkembangan untuk dapat duduk dengan dukungan. Berikut adalah beberapa hal yang perlu Anda ketahui tentang kemampuan bayi Anda untuk duduk pada usia 5 bulan:

1. Menguatkan Otot Leher dan Punggung: Pada usia ini, bayi Anda mungkin telah menguatkan otot-otot leher dan punggungnya dengan lebih baik. Ini adalah prasyarat penting untuk dapat duduk dengan dukungan. Pastikan untuk memberikan cukup waktu untuk bermain di posisi tengkurap dan memberikan rangsangan yang tepat untuk membantu menguatkan otot-otot ini.

2. Dukungan dan Bantuan: Pada usia ini, bayi Anda kemungkinan masih memerlukan bantuan dan dukungan saat duduk. Anda dapat menggunakan bantal atau bantal tangan untuk memberikan dukungan pada bayi di sekitar pinggang atau di belakangnya. Ini akan membantu menjaga keseimbangan dan meminimalkan risiko jatuh.

3. Latihan: Anda dapat membantu bayi Anda untuk memperkuat otot-otot inti dengan memberikan latihan sederhana. Misalnya, Anda bisa membiarkan bayi Anda berbaring di punggung dan menarik perhatiannya dengan mainan yang menarik di depannya. Dengan begitu, bayi Anda akan cenderung mengangkat kepala dan dada untuk mencoba melihat mainan tersebut. Latihan seperti ini membantu menguatkan otot-otot inti dan mempersiapkan bayi untuk duduk dengan dukungan.

4. Stimulasi Visual dan Mainan yang Mendukung: Mainan yang menarik dapat menjadi motivasi bagi bayi Anda untuk mencoba duduk. Misalnya, Anda bisa menggunakan mainan yang mendorong bayi untuk mencapai atau meraihnya. Ini akan mendorong bayi untuk mengangkat dirinya ke posisi duduk untuk mencapai mainan tersebut.

5. Jangan Paksakan: Penting untuk diingat bahwa setiap bayi berkembang dengan kecepatan yang berbeda. Jika bayi Anda belum siap untuk duduk dengan dukungan, jangan memaksakannya. Terus berikan waktu dan kesempatan bagi bayi Anda untuk menguatkan otot-ototnya secara alami. Setiap tonggak perkembangan akan tercapai pada waktunya sendiri.

6. Pantau Perkembangan Bayi: Selalu perhatikan tanda-tanda kesiapan bayi Anda untuk duduk. Jika bayi Anda menunjukkan ketertarikan dan usaha untuk mencoba duduk dengan dukungan, itu adalah indikasi bahwa dia siap untuk mengembangkan keterampilan tersebut.

Ini Deretan Makanan Bayi 9 Bulan

Ketika bayi mencapai usia 9 bulan, mereka biasanya telah mulai memperluas ragam makanannya dan siap untuk mencoba makanan yang lebih padat dan beragam. Pada usia ini, bayi juga mungkin telah mulai mengembangkan kemampuan mengunyah dan menggigit makanan. Berikut adalah beberapa makanan yang cocok untuk bayi berusia 9 bulan:

1. Buah dan Sayuran:
– Buah-buahan lembut: Pisang, pir matang, alpukat, dan mangga bisa dihancurkan atau dihaluskan menjadi tekstur yang cocok untuk bayi.
– Sayuran yang dimasak: Wortel, kentang, labu, brokoli, dan bayam dapat dihaluskan atau dipotong menjadi potongan kecil untuk bayi.

2. Sereal:
– Sereal bayi: Bubur sereal bayi yang telah diperkenalkan sebelumnya dapat ditingkatkan dengan menambahkan sedikit tekstur dengan mencampurkannya dengan buah-buahan yang dihaluskan atau serpihan sayuran lembut.

3. Protein:
– Telur: Telur rebus dengan tekstur lembut atau telur dadar yang dihancurkan adalah sumber protein yang baik untuk bayi.
– Tahu: Tahu yang dihaluskan atau dipotong menjadi potongan kecil adalah sumber protein nabati yang baik.
– Daging dan ikan: Daging lembut yang dimasak seperti ayam, sapi, atau daging ikan seperti salmon bisa dihancurkan atau dihaluskan menjadi potongan kecil yang mudah dikonsumsi oleh bayi.

4. Produk Susu:
– Yoghurt: Yoghurt tawar tanpa gula tambahan adalah sumber kalsium dan protein yang baik untuk bayi. Pastikan untuk memilih jenis yoghurt yang cocok untuk bayi dan tidak mengandung pemanis buatan atau tambahan gula.
– Keju: Keju lembut dan rendah garam dapat dihancurkan atau dipotong menjadi potongan kecil untuk diberikan kepada bayi.

5. Bijian:
– Bubur biji-bijian: Bubur biji-bijian yang halus seperti bubur beras atau bubur gandum dapat diperkenalkan pada bayi pada usia ini. Pastikan untuk mengolahnya hingga konsistensi yang lembut dan mudah dikonsumsi oleh bayi.

6. Legum dan kacang-kacangan:
– Kacang merah, kacang hijau, atau lentil yang dimasak dan dihancurkan atau dihaluskan menjadi tekstur yang tepat untuk bayi.

7. Minuman:
– ASI atau susu formula: Pada usia 9 bulan, ASI atau susu formula tetap menjadi sumber nutrisi utama bayi. Pastikan bayi mendapatkan asupan yang cukup dari susu ini.
– Air: Bayi juga dapat diberikan sedikit air dalam cangkir atau gelas dengan bantuan orang dewasa saat mereka mulai belajar minum dari gelas.

Bunda, Ini Trik Merawat Kulit Bayi Baru Lahir

Merawat kulit bayi yang baru lahir membutuhkan perhatian khusus karena kulit mereka sangat sensitif dan rentan terhadap iritasi. Berikut adalah beberapa trik yang dapat Anda gunakan untuk merawat kulit bayi yang baru lahir:

1. Mandi dengan Lembut:
Mandi bayi yang baru lahir sebaiknya dilakukan dengan lembut dan dengan air hangat. Gunakan sabun bayi yang lembut dan bebas pewangi atau bahan kimia keras. Hindari menggunakan spons atau kain kasar yang dapat menyebabkan gesekan berlebih pada kulit bayi. Selama beberapa minggu pertama, cukup bersihkan wajah dan lipatan kulit bayi dengan kapas yang dibasahi.

2. Jaga Kebersihan Popok:
Popok yang kotor dan basah dapat menyebabkan iritasi pada kulit bayi. Ganti popok secara teratur, terutama setelah bayi buang air besar. Bersihkan area popok dengan lembut menggunakan air hangat dan lap bersih atau tisu bayi. Gunakan krim anti-ruam popok yang lembut untuk melindungi kulit bayi dari iritasi dan kelembaban berlebih.

3. Hindari Penggunaan Produk yang Berpotensi Menyebabkan Iritasi:
Pada awalnya, hindari penggunaan produk perawatan kulit yang mengandung bahan kimia atau parfum yang berpotensi menyebabkan iritasi pada kulit bayi yang baru lahir. Pilihlah produk yang dirancang khusus untuk bayi yang memiliki bahan-bahan alami dan lembut untuk kulit mereka.

4. Oleskan Pelembap Ringan:
Kulit bayi yang baru lahir cenderung kering. Setelah mandi, oleskan pelembap yang ringan dan bebas dari bahan kimia yang berpotensi iritasi. Pilih pelembap yang diformulasikan khusus untuk bayi yang memiliki kandungan alami seperti minyak almond, shea butter, atau aloe vera.

5. Hindari Terlalu Banyak Pakaian atau Penutup:
Ketika merawat kulit bayi yang baru lahir, pastikan untuk tidak memberikan terlalu banyak pakaian atau penutup pada mereka. Berlebihan menutup bayi dapat menyebabkan kulit mereka menjadi lembab dan berkeringat, yang dapat menyebabkan iritasi. Pilih pakaian yang longgar, lembut, dan terbuat dari bahan yang tidak menyebabkan alergi seperti katun.

6. Hindari Paparan Langsung pada Sinar Matahari:
Bayi yang baru lahir memiliki kulit yang sangat sensitif terhadap sinar matahari. Hindari paparan langsung pada sinar matahari terutama pada jam-jam yang terik antara pukul 10 pagi hingga 4 sore. Jika perlu, gunakan topi yang melindungi wajah bayi dan carilah tempat yang teduh saat keluar rumah.

Bibir Kering pada Bayi, Ini Cara Mengatasinya

Bibir kering pada bayi adalah masalah umum yang sering terjadi. Bibir yang kering dapat terasa tidak nyaman dan terkadang menyebabkan pecah-pecah atau kulit yang terkelupas. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda gunakan untuk mengatasi bibir kering pada bayi:

1. Jaga kelembapan bibir: Salah satu cara terbaik untuk mengatasi bibir kering pada bayi adalah menjaga kelembapan bibir mereka. Oleskan sedikit petroleum jelly atau lip balm yang aman untuk bayi pada bibir mereka beberapa kali sehari. Pastikan lip balm yang Anda gunakan tidak mengandung bahan-bahan yang berpotensi iritatif atau berbahaya bagi bayi.

2. Berikan cukup cairan: Pastikan bayi Anda terhidrasi dengan baik. Memberikan cukup cairan, seperti ASI atau susu formula, sangat penting untuk menjaga kelembapan tubuh dan kulit bayi. Jika bayi sudah cukup usia untuk mulai minum air, pastikan mereka mendapatkan cukup air untuk menghindari dehidrasi yang dapat menyebabkan bibir kering.

3. Hindari lingkungan yang kering: Lingkungan yang kering, seperti udara yang panas dan berangin, dapat membuat bibir bayi menjadi lebih kering. Gunakan penghidrasi udara seperti humidifier untuk meningkatkan kelembapan udara di dalam ruangan. Ini akan membantu menjaga kelembapan alami pada kulit dan bibir bayi.

4. Hindari faktor iritan: Beberapa faktor dapat membuat bibir bayi menjadi lebih kering atau iritasi. Hindari memberikan makanan atau minuman yang terlalu panas atau pedas kepada bayi, karena ini dapat menyebabkan kulit dan bibir kering. Selain itu, hindari paparan langsung terhadap angin kencang atau sinar matahari yang kuat, yang dapat menyebabkan bibir bayi menjadi kering.

5. Pijatan lembut: Lakukan pijatan lembut pada bibir bayi dengan menggunakan ujung jari yang bersih. Pijatan lembut akan membantu meningkatkan peredaran darah ke bibir dan mendorong regenerasi sel-sel kulit yang sehat.

6. Hindari menjilati bibir: Jika bayi Anda sudah mulai menjilat bibirnya sendiri, cobalah untuk mengalihkan perhatian mereka dengan memberikan mainan atau benda lain yang aman untuk mereka gigit atau kunyah. Menjilati bibir hanya akan membuatnya semakin kering dan berpotensi menyebabkan iritasi.

7. Jaga kebersihan mulut: Pastikan Anda menjaga kebersihan mulut bayi dengan membersihkan lidah dan gusi mereka setelah makan. Menggunakan kain lembut atau kompres steril yang dibasahi dengan air bersih, usaplah perlahan-lahan lidah dan gusi bayi untuk menghilangkan bakteri atau sisa makanan yang dapat mengiritasi bibir mereka.

Cara Mengenali dan Mengatasi Katarak pada Bayi dan Anak

Katarak adalah kondisi medis di mana lensa mata menjadi keruh, mengakibatkan penglihatan kabur atau buram. Meskipun umumnya terjadi pada orang dewasa yang lebih tua, katarak juga dapat mempengaruhi bayi dan anak-anak. Mengenali dan mengatasi katarak pada bayi dan anak sangat penting untuk memastikan penglihatan mereka berkembang secara optimal. Dalam artikel ini, kita akan membahas cara mengenali dan mengatasi katarak pada bayi dan anak.

Mengenali Katarak pada Bayi dan Anak:
1. Penglihatan kabur atau buram: Salah satu tanda pertama katarak pada bayi dan anak adalah adanya gangguan penglihatan. Mereka mungkin tidak dapat melihat objek dengan jelas atau reaksi mereka terhadap cahaya dapat berkurang.

2. Pupil yang tidak wajar: Perubahan pada ukuran dan bentuk pupil juga dapat menjadi tanda adanya katarak. Pupil mungkin terlihat lebih besar atau tidak merespons cahaya dengan baik.

3. Refleksi mata yang tidak normal: Saat dokter mata memeriksa bayi atau anak menggunakan alat khusus, mereka mungkin melihat refleksi mata yang tidak normal. Ini dapat mencakup refleksi merah mata yang tidak jelas atau cahaya memantulkan warna yang tidak biasa dari lensa mata.

4. Penyebab yang diketahui: Beberapa kasus katarak pada bayi dan anak disebabkan oleh faktor genetik, infeksi saat kehamilan, trauma mata, atau penyakit lain seperti diabetes.

Mengatasi Katarak pada Bayi dan Anak:
1. Diagnosis: Jika Anda mencurigai adanya katarak pada bayi atau anak, segera konsultasikan dengan dokter mata. Dokter akan melakukan pemeriksaan menyeluruh untuk mengonfirmasi diagnosis dan menentukan tingkat keparahan katarak.

2. Operasi Katarak: Pilihan utama dalam pengobatan katarak pada bayi dan anak adalah operasi. Prosedur pembedahan katarak pada anak-anak relatif aman dan efektif. Operasi dilakukan dengan menghilangkan lensa yang keruh dan menggantinya dengan lensa buatan atau kacamata khusus.

3. Pemantauan dan Terapi Penglihatan: Setelah operasi, bayi atau anak mungkin membutuhkan pemantauan dan terapi penglihatan lanjutan. Ini termasuk kunjungan rutin ke dokter mata untuk memastikan pemulihan yang baik dan pengembangan penglihatan yang optimal.

4. Perawatan Pascaoperasi: Selama masa pemulihan, penting untuk menjaga kebersihan mata dan mengikuti instruksi dari dokter mata. Mungkin diperlukan penggunaan obat tetes mata atau penghindaran aktivitas tertentu untuk sementara waktu.

5. Dukungan Psikologis: Operasi katarak pada bayi atau anak dapat menjadi pengalaman yang menegangkan bagi mereka dan orang tua. Dalam beberapa kasus, mungkin diperlukan dukungan psikologis atau konseling untuk membantu menghadapi perubahan ini.

Beragam Manfaat Hydrating Toner untuk Kulit Kering

Hydrating toner adalah salah satu langkah penting dalam rutinitas perawatan kulit, terutama untuk kulit kering. Toner ini diformulasikan khusus untuk memberikan kelembapan ekstra dan menghidrasi kulit. Berikut adalah beragam manfaat dari penggunaan hydrating toner untuk kulit kering:

1. Menghidrasi kulit: Manfaat utama dari hydrating toner adalah memberikan kelembapan dan hidrasi ekstra pada kulit kering. Banyak toner mengandung bahan-bahan seperti asam hialuronat, ceramides, gliserin, atau aloe vera yang mampu menarik dan mengunci kelembapan di dalam kulit. Ini membantu mengatasi kekeringan dan dehidrasi kulit.

2. Membantu mengembalikan pH kulit: Kulit kering cenderung memiliki pH yang tidak seimbang. Penggunaan hydrating toner membantu mengembalikan pH kulit yang sehat dan optimal. Kulit yang seimbang pH-nya lebih mampu menahan kelembapan dan melindungi diri dari iritasi atau infeksi.

3. Meningkatkan penyerapan produk perawatan kulit: Hydrating toner membantu meningkatkan penyerapan produk perawatan kulit yang Anda gunakan setelahnya, seperti serum atau pelembap. Dengan memberikan lapisan hidrasi di permukaan kulit, toner membantu produk perawatan kulit lainnya bekerja lebih efektif dan memberikan manfaat maksimal pada kulit kering.

4. Menenangkan dan meredakan kulit: Banyak hydrating toner mengandung bahan-bahan yang menenangkan dan meredakan kulit yang kering dan teriritasi. Misalnya, toner dengan kandungan chamomile, aloe vera, atau ekstrak bunga mawar dapat membantu meredakan peradangan, kemerahan, atau rasa gatal pada kulit kering.

5. Meningkatkan tekstur kulit: Kulit kering seringkali terlihat kasar, kusam, atau kering. Hydrating toner membantu meningkatkan tekstur kulit dengan memberikan hidrasi yang cukup. Dengan rutin menggunakan hydrating toner, kulit menjadi lebih lembut, lebih halus, dan terasa lebih kenyal.

6. Memperbaiki pertahanan kulit: Kulit kering cenderung memiliki lapisan penghalang yang lemah, membuatnya lebih rentan terhadap faktor lingkungan dan iritasi. Hydrating toner membantu memperkuat pertahanan kulit dengan memberikan hidrasi dan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kelembapan alami dan menjaga kulit tetap sehat.

7. Memberikan efek segar dan menyegarkan: Banyak hydrating toner mengandung bahan-bahan penyegar seperti menthol, mints, atau esensial oil yang memberikan efek segar dan menyegarkan pada kulit. Ini memberikan sensasi yang menyenangkan saat menggunakan toner dan memberikan perasaan kesegaran pada kulit kering.

Yuk, Kenali Gigi Taring dan Cara Merawatnya

Gigi taring adalah gigi yang terletak di depan dan di sebelah gigi seri. Setiap orang dewasa memiliki empat gigi taring, yaitu dua di rahang atas dan dua di rahang bawah. Gigi taring memiliki bentuk yang lebih tajam dan runcing dibandingkan dengan gigi seri, dan berfungsi untuk mengunyah, menggigit, dan merobek makanan. Berikut adalah beberapa informasi tentang gigi taring dan cara merawatnya:

1. Fungsi Gigi Taring:
Gigi taring memiliki peran penting dalam proses pengunyahan dan pencernaan makanan. Gigi taring membantu dalam menggigit makanan seperti buah-buahan, daging, dan sayuran yang lebih keras atau lebih tebal. Gigi taring juga berperan dalam merobek makanan dan membantu memotong makanan menjadi potongan yang lebih kecil sebelum diolah oleh gigi geraham.

2. Perawatan Gigi Taring:
Merawat gigi taring sama pentingnya dengan merawat gigi lainnya. Berikut adalah beberapa cara untuk merawat gigi taring:

– Menyikat Gigi secara Teratur: Sikat gigi dua kali sehari dengan menggunakan sikat gigi yang lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride. Sikatlah gigi dengan gerakan melingkar dan jangan lupa membersihkan semua permukaan gigi taring.

– Menggunakan Benang Gigi: Gunakan benang gigi atau sikat gigi interdental untuk membersihkan sela-sela gigi taring. Sela-sela gigi taring bisa menjadi tempat berkumpulnya sisa makanan dan plak yang dapat menyebabkan pembusukan gigi dan masalah kesehatan gigi lainnya.

– Menghindari Kebiasaan Merusak Gigi: Hindari menggunakan gigi taring untuk membuka botol, merobek benda-benda keras, atau menggigit kuku. Kebiasaan ini dapat menyebabkan kerusakan pada gigi taring dan dapat mengakibatkan retak atau patahnya gigi.

– Menghindari Makanan yang Terlalu Keras: Hindari makanan yang sangat keras atau lengket yang dapat menyebabkan kerusakan pada gigi taring. Misalnya, jangan menggigit es batu atau memakan permen karet yang terlalu keras.

– Kunjungi Dokter Gigi Secara Teratur: Penting untuk menjadwalkan kunjungan rutin ke dokter gigi untuk pemeriksaan gigi dan pembersihan profesional. Dokter gigi dapat memeriksa kesehatan gigi taring Anda dan memberikan perawatan yang diperlukan jika ada masalah.

3. Perlunya Perhatian Ekstra pada Gigi Taring yang Tergoyang:
Dalam beberapa kasus, gigi taring bisa mengalami masalah seperti goyang atau longgar. Hal ini bisa terjadi karena kecelakaan atau trauma pada gigi, masalah periodontal, atau gigi yang telah mengalami kerusakan yang parah. Jika gigi taring Anda terasa goyang atau longgar, segeralah berkonsultasi dengan dokter gigi untuk diagnosis dan perawatan yang tepat.

Mouth Guard, Kenali Jenis dan Kondisi yang Memerlukannya

Mouth guard, atau pelindung mulut, adalah perangkat yang digunakan untuk melindungi gigi, gusi, dan rahang dari cedera saat beraktivitas seperti olahraga kontak atau menggeretak gigi (bruxism). Ada beberapa jenis dan kondisi yang memerlukan penggunaan mouth guard. Berikut ini adalah beberapa jenis dan kondisi yang membutuhkan penggunaan mouth guard:

1. Pelindung Mulut untuk Olahraga:
Mouth guard yang digunakan dalam olahraga bertujuan untuk melindungi gigi, gusi, dan rahang dari cedera akibat benturan atau trauma yang mungkin terjadi selama aktivitas. Jenis-jenis pelindung mulut olahraga termasuk:
– Stock Mouth Guard: Ini adalah jenis pelindung mulut yang sudah jadi dan tersedia di toko-toko olahraga. Mereka biasanya terbuat dari silikon atau plastik dan harus disesuaikan dengan bentuk gigi dan mulut penggunanya.
– Mouth Guard yang Dipesan secara Khusus: Pelindung mulut ini dibuat khusus oleh dokter gigi atau teknisi gigi. Mereka mengambil cetakan gigi pengguna dan membuat mouth guard yang pas dengan sempurna. Ini memberikan perlindungan yang lebih baik dan nyaman.

2. Pelindung Mulut untuk Menggeretak Gigi (Bruxism):
Mouth guard juga digunakan untuk melindungi gigi saat menggeretak gigi (bruxism) yang terjadi saat tidur. Menggeretak gigi dapat menyebabkan kerusakan pada email gigi, kerusakan pada gigi, dan masalah pada rahang. Mouth guard khusus untuk menggeretak gigi membantu melindungi gigi dari gesekan dan menurunkan tekanan pada rahang.

3. Orthodontic Mouth Guard:
Jika Anda menggunakan perangkat ortodontik seperti kawat gigi atau pelat gigi, mungkin Anda memerlukan orthodontic mouth guard. Ini adalah mouth guard yang dirancang khusus untuk melindungi gigi dan perangkat ortodontik Anda dari cedera.

4. Penggunaan CPAP atau APAP dalam Sleep Apnea:
Jika Anda menderita sleep apnea dan menggunakan Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) atau Automatic Positive Airway Pressure (APAP) untuk membantu pernapasan selama tidur, Anda mungkin membutuhkan mouth guard. Mouth guard ini membantu menjaga posisi rahang dan membantu menjaga saluran napas terbuka saat menggunakan perangkat CPAP atau APAP.

Penggunaan mouth guard dapat membantu melindungi gigi, gusi, dan rahang dari cedera dan kerusakan. Penting untuk memilih jenis mouth guard yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Jika Anda membutuhkan mouth guard, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter gigi atau spesialis ortodonti untuk mendapatkan rekomendasi yang tepat dan untuk memastikan bahwa mouth guard sesuai dengan kebutuhan Anda dan pas dengan sempurna.

Jangan Tertukar, Ini Perbedaan Pilek dan Flu (Influenza)

Pilek dan flu (influenza) adalah dua infeksi virus yang umum pada saluran pernapasan bagian atas, tetapi mereka memiliki beberapa perbedaan penting. Berikut adalah perbedaan antara pilek dan flu:

1. Penyebab:
Pilek: Pilek umumnya disebabkan oleh infeksi virus rhinovirus, coronavirus, atau adenovirus. Ada lebih dari 200 jenis virus yang dapat menyebabkan pilek.
Flu: Flu disebabkan oleh virus influenza tipe A, B, atau C. Virus influenza A dan B adalah penyebab utama flu musiman yang lebih serius.

2. Gejala:
Pilek: Gejala pilek biasanya lebih ringan daripada flu. Gejala umum pilek meliputi hidung tersumbat atau berair, bersin, sakit tenggorokan, batuk ringan, dan kadang-kadang demam rendah.
Flu: Gejala flu biasanya lebih parah dan muncul dengan cepat. Gejala flu meliputi demam tinggi, menggigil, sakit kepala parah, nyeri otot, kelelahan ekstrem, hidung tersumbat, batuk kering, dan sakit tenggorokan.

3. Durasi:
Pilek: Pilek biasanya berlangsung selama 3-7 hari, meskipun gejalanya dapat berlangsung lebih lama pada beberapa kasus.
Flu: Flu biasanya berlangsung lebih lama daripada pilek. Gejalanya dapat berlangsung selama 1-2 minggu atau lebih, dan gejala kelelahan dan lemah bisa berlangsung selama berhari-hari atau berminggu-minggu.

4. Komplikasi:
Pilek: Pilek umumnya tidak menyebabkan komplikasi serius, tetapi dapat memperburuk kondisi kesehatan pada individu dengan sistem kekebalan yang lemah, seperti orang tua atau mereka yang memiliki kondisi medis yang mendasari.
Flu: Flu dapat menyebabkan komplikasi serius seperti pneumonia, infeksi telinga, sinusitis, dan perburukan kondisi medis yang ada. Orang yang berisiko tinggi, termasuk anak-anak kecil, lansia, wanita hamil, dan individu dengan kondisi medis kronis, berisiko mengalami komplikasi flu yang lebih serius.

5. Kepopuleran:
Pilek: Pilek sangat umum dan sering terjadi sepanjang tahun. Sebagian besar orang dewasa rata-rata menderita pilek 2-3 kali setahun.
Flu: Flu biasanya terjadi musiman, terutama pada musim dingin di wilayah beriklim sedang. Wabah flu juga dapat terjadi dari waktu ke waktu dan mempengaruhi banyak orang dalam populasi yang luas.

6. Vaksin:
Pilek: Tidak ada vaksin yang efektif untuk melindungi dari pilek karena ada banyak jenis virus yang berbeda yang dapat menyebabkannya.
Flu: Vaksin influenza tersedia setiap tahun untuk melindungi dari virus influenza yang paling umum.

Tips Mengatasi Anak yang Sulit Menjalin Hubungan Sosial

Menjalin hubungan sosial yang sehat dan membangun adalah keterampilan sosial penting yang perlu dipelajari oleh anak-anak. Namun, ada beberapa anak yang mengalami kesulitan dalam menjalin hubungan sosial. Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu mengatasi anak yang sulit menjalin hubungan sosial:

1. Kenali dan Pahami Anak Anda:
Mulailah dengan mengenali dan memahami anak Anda secara individu. Setiap anak memiliki keunikan dan kebutuhan yang berbeda. Coba pahami apa yang mungkin menjadi faktor penyebab anak sulit menjalin hubungan sosial, seperti kecemasan, ketidakpercayaan diri, atau kesulitan dalam berkomunikasi. Dengan memahami anak Anda secara mendalam, Anda dapat menyesuaikan pendekatan dan strategi yang tepat.

2. Dorong Anak untuk Mengembangkan Keterampilan Sosial:
Ajak anak Anda untuk berpartisipasi dalam kegiatan sosial seperti bermain dengan teman sebaya, bergabung dengan kelompok kegiatan di sekolah, atau mengikuti les atau klub yang diminati. Melalui interaksi sosial yang terstruktur, anak Anda dapat mengembangkan keterampilan sosial dan belajar bagaimana berinteraksi dengan orang lain.

3. Beri Contoh dan Latihan:
Beri contoh perilaku sosial yang baik kepada anak Anda. Tunjukkan cara berbicara dengan sopan, mendengarkan dengan perhatian, dan berbagi dengan orang lain. Selain itu, latih anak Anda dalam situasi sosial melalui permainan peran atau simulasi. Berperan sebagai teman, guru, atau orang tua, dan berlatihlah bersama bagaimana cara bertindak dan berkomunikasi dengan orang lain.

4. Ajarkan Keterampilan Komunikasi yang Efektif:
Anak yang sulit menjalin hubungan sosial mungkin memiliki kesulitan dalam berkomunikasi. Ajarkan anak Anda keterampilan komunikasi yang efektif, seperti mengucapkan salam, memperkenalkan diri, bertanya dengan sopan, dan mendengarkan dengan perhatian. Latihlah mereka untuk berbicara dengan jelas dan tidak agresif, serta menghargai pendapat orang lain.

5. Bantu Anak Mengatur Emosi:
Kesulitan menjalin hubungan sosial juga dapat terkait dengan kesulitan mengatur emosi. Ajari anak Anda tentang pengenalan emosi, cara mengenali perasaan mereka sendiri dan orang lain, serta strategi mengelola emosi yang positif seperti bernapas dalam-dalam atau mengalihkan perhatian. Dengan memahami dan mengelola emosi mereka dengan baik, anak Anda akan lebih mudah menjalin hubungan sosial yang sehat.

6. Dorong Rasa Percaya Diri:
Bantu anak Anda membangun rasa percaya diri dengan memberikan pujian dan penghargaan ketika mereka berhasil berinteraksi atau memperlihatkan keterampilan sosial yang baik. Beri mereka kesempatan untuk mengeksplorasi minat dan bakat mereka, serta dukung mereka dalam mencapai tujuan dan meraih kesuksesan. Semakin percaya diri anak, semakin mudah baginya untuk menjalin hubungan sosial yang positif.

Tips Bikin Kue Putri Salju Renyah dan Lumer tapi Gak Gampang Remuk

Membuat kue Putri Salju yang renyah dan lezat bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama dalam menjaga agar kue tetap utuh dan tidak mudah remuk. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda dalam membuat kue Putri Salju yang renyah dan lezat, tanpa mudah remuk:

1. Pemilihan Tepung:
– Gunakan tepung terigu dengan kadar protein rendah hingga sedang. Tepung terigu protein rendah menghasilkan tekstur yang lebih ringan dan renyah pada kue. Hindari menggunakan tepung terigu dengan kadar protein tinggi, karena dapat membuat kue menjadi lebih padat dan mudah remuk.

2. Proses Pengadukan:
– Ketika mengaduk adonan kue, pastikan untuk tidak mengaduk terlalu lama. Overmixing dapat menyebabkan gluten dalam tepung terigu terbentuk secara berlebihan, yang akan membuat kue menjadi lebih padat dan kurang renyah. Hentikan proses pengadukan begitu bahan-bahan tercampur rata.

3. Penggunaan Lemak:
– Gunakan mentega dingin atau shortening yang dingin saat membuat kue Putri Salju. Lemak dingin membantu kue tetap renyah dan tidak mudah remuk. Pastikan untuk memotong mentega atau shortening menjadi potongan kecil dan simpan di dalam kulkas sebelum digunakan.

4. Penggunaan Gula Halus:
– Gula halus atau gula bubuk digunakan untuk melapisi kue Putri Salju setelah matang. Penting untuk menggunakan gula halus yang benar-benar halus dan tidak menggumpal. Gula halus yang halus akan memberikan tekstur lembut pada kue tanpa membuatnya menjadi terlalu manis.

5. Pengaturan Suhu Oven:
– Pastikan suhu oven telah mencapai suhu yang sesuai sebelum memasukkan kue ke dalamnya. Oven yang terlalu panas atau terlalu dingin dapat mempengaruhi tekstur kue. Ikuti petunjuk suhu yang tertera dalam resep dan gunakan termometer oven untuk memastikan akurasi suhu.

6. Pendinginan yang Cukup:
– Setelah kue selesai dipanggang, biarkan kue dingin sepenuhnya sebelum melapisi dengan gula halus. Kue yang masih hangat lebih rentan terhadap kerusakan dan mudah remuk. Dengan memberikan waktu yang cukup untuk pendinginan, kue akan menjadi lebih kokoh dan tetap utuh.

7. Penyimpanan yang Tepat:
– Jika Anda ingin menyimpan kue Putri Salju dalam jangka waktu lebih lama, simpan kue dalam wadah kedap udara atau toples yang rapat. Hindari menumpuk kue secara berlebihan dalam satu wadah, karena dapat menyebabkan kerusakan pada kue. Jika memungkinkan, letakkan kertas roti atau lapisan pemisah di antara lapisan kue untuk mencegah kontak langsung antara kue yang satu dengan yang lain.

Tips Membuat Wajah Tampil Glowing setelah Mudik Lebaran, Yuk Coba!

Setelah mudik Lebaran, seringkali wajah kita terlihat kusam dan lelah karena perjalanan yang jauh dan kurangnya istirahat yang cukup. Namun, jangan khawatir! Ada beberapa tips yang bisa kamu coba untuk membuat wajahmu tampil glowing dan segar kembali setelah mudik Lebaran. Berikut ini adalah beberapa tipsnya:

1. Bersihkan wajah secara menyeluruh: Setelah perjalanan yang panjang, penting untuk membersihkan wajah secara menyeluruh. Gunakan pembersih wajah yang cocok untuk jenis kulitmu dan bilas dengan air hangat. Pastikan untuk menghapus semua kotoran dan minyak yang menempel pada wajahmu. Setelah membersihkan wajah, tepuk-tepuk lembut dengan handuk bersih untuk mengeringkannya.

2. Gunakan scrub wajah: Scrub wajah dapat membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan membuat kulitmu terlihat lebih cerah. Pilih scrub wajah yang lembut dan gunakan secara perlahan dengan gerakan memutar. Hindari menggosok terlalu keras karena dapat merusak kulit sensitif. Setelah menggunakan scrub wajah, bilas dengan air hangat dan keringkan dengan lembut.

3. Gunakan masker wajah: Masker wajah adalah cara yang bagus untuk memberikan hidrasi dan nutrisi ekstra pada kulit. Pilih masker wajah yang sesuai dengan kebutuhan kulitmu, seperti masker yang mengandung bahan-bahan alami seperti madu, lidah buaya, atau vitamin C. Gunakan masker wajah sesuai petunjuk penggunaan dan biarkan meresap selama beberapa menit sebelum dibilas dengan air hangat.

4. Perhatikan pola makan: Pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan kulitmu. Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan segar, sayuran, dan biji-bijian. Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh yang dapat mempengaruhi kualitas kulitmu.

5. Minum cukup air: Kehidratan adalah kunci untuk kulit yang sehat dan bercahaya. Pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari. Air membantu membersihkan racun dalam tubuh dan menjaga kulit tetap lembap dan segar.

6. Jaga tidur yang cukup: Kurang tidur dapat membuat wajah terlihat kusam dan lelah. Setelah mudik Lebaran, pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup setiap malamnya. Usahakan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam agar kulitmu dapat pulih dan meregenerasi dengan baik.

7. Gunakan pelembap yang cocok: Setelah membersihkan wajah, gunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulitmu. Pelembap membantu menjaga kelembapan kulit dan membuatnya terlihat lebih segar. Pilih pelembap yang mengandung bahan-bahan alami dan bebas dari bahan kimia yang keras.

Tips Ampuh Menghilangkan Migrain saat Traveling, Enjoy!

Migrain dapat menjadi pengganggu yang besar saat melakukan perjalanan, tetapi dengan beberapa tips dan strategi yang tepat, Anda dapat mengurangi atau bahkan menghilangkan gejala migrain saat bepergian. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda mengatasi migrain saat traveling dan menikmati perjalanan Anda:

1. Istirahat yang Cukup Sebelum Perjalanan: Kurang tidur atau kelelahan dapat memicu migrain. Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup sebelum melakukan perjalanan, terutama jika Anda bepergian jauh atau berbeda zona waktu. Usahakan untuk tidur dengan nyenyak dan menjaga rutinitas tidur yang konsisten untuk mengurangi risiko migrain.

2. Hindari Pemicu Migrain: Setiap orang memiliki pemicu migrain yang berbeda-beda. Identifikasi faktor-faktor pemicu migrain pribadi Anda, seperti makanan tertentu, cahaya terang, suara bising, atau aroma yang kuat. Berusaha menghindari atau meminimalkan paparan terhadap pemicu tersebut selama perjalanan dapat membantu mencegah serangan migrain.

3. Minum Cukup Air: Dehidrasi dapat menjadi faktor yang memicu migrain. Pastikan Anda minum air yang cukup saat melakukan perjalanan. Bawalah botol air sendiri dan isi ulang secara teratur, terutama jika Anda bepergian dengan pesawat di mana udara kabin cenderung kering. Menghindari minuman berkafein atau beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi juga merupakan langkah yang penting.

4. Kurangi Stres: Stres dan kecemasan dapat memicu migrain. Saat melakukan perjalanan, coba atur jadwal dengan baik, berikan waktu tambahan untuk menyelesaikan tugas dan persiapan sebelum keberangkatan. Gunakan teknik relaksasi, seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga, untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan Anda.

5. Hindari Pencahayaan Terlalu Terang: Cahaya terang dapat memicu migrain pada beberapa orang. Saat bepergian, bawa kacamata hitam yang nyaman dan gunakan topi atau penutup kepala yang dapat melindungi Anda dari cahaya yang berlebihan. Jika mungkin, hindari paparan langsung ke sinar matahari yang terik.

6. Perhatikan Pola Makan: Pola makan yang tidak teratur atau mengonsumsi makanan tertentu dapat memicu migrain. Usahakan untuk makan secara teratur dan pilih makanan yang sehat dan seimbang selama perjalanan. Hindari makanan olahan, makanan cepat saji, atau makanan yang mengandung banyak bahan tambahan dan MSG, karena ini dapat meningkatkan risiko serangan migrain.

Tips Hadapi Rekan Kerja yang Menaruh Perasaan Padamu

Menghadapi rekan kerja yang menaruh perasaan padamu bisa menjadi situasi yang rumit dan sensitif. Penting untuk menangani situasi ini dengan kehati-hatian, empati, dan menjaga profesionalisme. Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda menghadapi rekan kerja yang menaruh perasaan padamu:

1. Tetapkan batasan yang jelas: Penting untuk menetapkan batasan yang jelas dalam hubungan dengan rekan kerja yang menaruh perasaan padamu. Tunjukkan dengan tegas bahwa hubungan antara kalian hanya sebatas rekan kerja dan tidak melibatkan hubungan pribadi yang lebih dalam. Jaga jarak dan hindari memberikan harapan yang salah.

2. Jaga komunikasi profesional: Penting untuk menjaga komunikasi dengan rekan kerja tersebut tetap profesional. Jangan memberikan sinyal yang ambigu atau mengirim pesan yang dapat ditafsirkan secara keliru. Hindari percakapan pribadi yang berlebihan atau bercandaan yang bisa disalahartikan.

3. Berbicara secara jujur: Jika rekan kerja tersebut telah menyampaikan perasaannya secara eksplisit, penting untuk berbicara secara jujur. Sampaikan dengan tegas bahwa Anda menghargai perasaannya, tetapi Anda ingin menjaga hubungan profesional di tempat kerja. Jelaskan bahwa Anda ingin menjaga lingkungan kerja yang sehat dan fokus pada tugas-tugas pekerjaan.

4. Hindari konfrontasi atau mengabaikan: Penting untuk menghindari konfrontasi langsung atau mengabaikan rekan kerja tersebut. Berusaha untuk tetap menjaga hubungan profesional dan saling menghormati. Mengabaikan atau menghindari rekan kerja tersebut hanya akan memperburuk situasi dan membuatnya merasa diabaikan atau tidak dihargai.

5. Gunakan empati dan pengertian: Cobalah melihat situasi dari perspektif rekan kerja yang menaruh perasaan padamu. Pahami bahwa perasaan mereka bisa sangat kuat dan sulit untuk dikendalikan. Tampilkan empati dan pengertian, tetapi tetap teguh pada keputusan Anda untuk menjaga hubungan profesional.

6. Jangan melibatkan pihak lain: Usahakan untuk tidak melibatkan pihak lain dalam situasi ini, terutama jika hal itu dapat menyebabkan gosip atau memperkeruh situasi. Jika perlu, bicarakan dengan atasan atau HR (sumber daya manusia) jika situasinya menjadi tidak terkendali atau mempengaruhi produktivitas atau keamanan kerja.

7. Fokus pada pekerjaan dan tujuan bersama: Jaga fokus pada tugas-tugas pekerjaan dan tujuan bersama. Tetapkan prioritas pada tugas-tugas yang perlu diselesaikan dan cari cara untuk tetap bekerja sama secara efektif tanpa terganggu oleh situasi ini.

Cara Menghadapi Customer yang Marah, Tips dan Trik Jitu!

Menghadapi pelanggan yang marah adalah tantangan umum yang dihadapi oleh banyak bisnis. Ketika pelanggan tidak puas dengan produk atau layanan yang diberikan, mereka mungkin akan mengekspresikan kemarahan mereka secara verbal atau dalam bentuk perilaku yang tidak menyenangkan. Bagaimana cara menghadapi situasi ini dengan efektif? Berikut adalah beberapa tips dan trik yang dapat membantu Anda dalam menghadapi pelanggan yang marah:

1. Tetap Tenang dan Dengarkan dengan Empati:
Saat pelanggan marah, penting untuk tetap tenang dan mengontrol emosi Anda sendiri. Dengarkan pelanggan dengan penuh perhatian dan tunjukkan empati terhadap masalah atau ketidakpuasan yang mereka alami. Jangan memotong atau menginterupsi pelanggan saat mereka berbicara, dan jangan mengambil kritik secara pribadi. Perhatikan bahasa tubuh Anda, pastikan Anda terlihat terbuka dan berempati.

2. Jangan Membantah atau Menyalahkan:
Hindari bersikap defensif, membantah, atau menyalahkan pelanggan. Fokus pada pemecahan masalah dan berusaha memahami perspektif pelanggan. Terima tanggung jawab atas masalah yang mungkin timbul dan cari solusi yang memuaskan bagi pelanggan.

3. Beri Peluang Pelanggan untuk Berkurangnya Kemarahan:
Biarkan pelanggan melepaskan kemarahan mereka. Beri mereka kesempatan untuk mengungkapkan ketidakpuasan mereka secara lengkap dan berikan perhatian penuh pada masalah yang mereka hadapi. Menunjukkan pengertian dan kepedulian Anda dapat membantu meredakan emosi pelanggan.

4. Jangan Memperdebatkan Fakta atau Detail:
Jika pelanggan memberikan informasi yang salah atau tidak akurat tentang produk atau layanan, hindari memperdebatkannya secara langsung. Alih-alih itu, berfokuslah pada pemecahan masalah dan bantu pelanggan mencapai solusi yang mereka inginkan.

5. Tawarkan Solusi dan Komitmen untuk Memperbaiki:
Setelah Anda memahami masalah pelanggan, tawarkan solusi yang sesuai. Diskusikan opsi yang tersedia dan jelaskan manfaat dan konsekuensi dari setiap opsi tersebut. Jika masalah tidak dapat diselesaikan segera, berkomitmenlah untuk memperbaikinya dengan memberikan langkah-langkah konkret dan jadwal yang dapat diikuti.

6. Jaga Komunikasi Terbuka dan Transparan:
Pastikan Anda menjaga pelanggan tetap terinformasi tentang langkah-langkah yang Anda ambil untuk memecahkan masalah. Sampaikan informasi dengan jelas dan jangan membuat janji yang tidak dapat dipenuhi. Jika ada penundaan atau perubahan rencana, beri tahu pelanggan dengan segera dan jelaskan alasan di baliknya.

7. Tidak Menutup Komunikasi dengan Kemarahan:
Meskipun pelanggan marah, penting untuk tetap terbuka dan siap untuk berkomunikasi. Jangan mengakhiri percakapan dengan marah atau memutuskan hubungan dengan pelanggan.

Manfaat Bit untuk Ibu Hamil, Baik untuk Ibu dan Bayi

Bit adalah sayuran akar yang kaya akan nutrisi dan sangat bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Bit mengandung zat besi, folat, serat, vitamin C, dan kalium, yang semuanya penting untuk kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin. Berikut adalah beberapa manfaat bit untuk ibu hamil:

1. Menjaga Kesehatan Jantung
Bit mengandung senyawa nitrat alami yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke jantung. Konsumsi bit secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung ibu hamil dan mencegah risiko penyakit jantung.

2. Meningkatkan Produksi Sel Darah Merah
Bit mengandung zat besi yang penting untuk produksi sel darah merah. Selama kehamilan, ibu hamil membutuhkan lebih banyak zat besi untuk mendukung perkembangan janin. Konsumsi bit dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan mencegah anemia pada ibu hamil.

3. Meningkatkan Kesehatan Tulang Janin
Bit mengandung kalsium dan fosfor yang penting untuk perkembangan tulang janin. Kalsium dan fosfor membantu membangun tulang dan gigi janin yang kuat dan sehat. Konsumsi bit secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang janin.

4. Meningkatkan Kesehatan Saluran Pencernaan
Bit mengandung serat yang penting untuk kesehatan saluran pencernaan ibu hamil. Serat membantu mencegah sembelit dan menjaga fungsi usus yang sehat. Konsumsi bit secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan ibu hamil dan mencegah masalah pencernaan.

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Bit mengandung vitamin C yang penting untuk kesehatan kulit. Vitamin C membantu membentuk kolagen, protein yang penting untuk kulit yang sehat dan elastis. Konsumsi bit secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit ibu hamil.

6. Meningkatkan Kesehatan Otak Janin
Bit mengandung folat yang penting untuk perkembangan otak janin. Folat membantu membentuk sel-sel otak dan sistem saraf yang sehat. Konsumsi bit secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan otak janin dan mencegah risiko kelainan saraf pada janin.

7. Meningkatkan Kesehatan Mata Janin
Bit mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata janin. Vitamin A membantu membangun jaringan mata dan mencegah risiko kebutaan pada bayi yang baru lahir. Konsumsi bit secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan mata janin.

Namun, meskipun bit memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil, ibu hamil perlu mengonsumsinya dengan hati-hati dan dalam jumlah yang tepat. Terlalu banyak konsumsi bit dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan dan kesehatan.

Tips Atur Budget Belanja Hampers Lebaran agar Hemat dan Efisien

Belanja hampers lebaran adalah salah satu tradisi yang banyak dilakukan untuk merayakan Hari Raya Idul Fitri. Hampers biasanya berisi berbagai macam produk makanan dan minuman yang diberikan sebagai hadiah kepada teman, keluarga, atau rekan kerja. Namun, seringkali belanja hampers lebaran bisa menjadi beban bagi keuangan, terutama jika tidak diatur dengan baik. Berikut adalah beberapa tips untuk mengatur budget belanja hampers lebaran agar hemat dan efisien.

1. Tentukan budget yang realistis
Tentukan budget yang realistis untuk belanja hampers lebaran. Buatlah anggaran dengan memperhitungkan jumlah hampers yang ingin kamu beli dan harga produk yang ada di pasaran. Jangan lupa untuk memperhitungkan biaya tambahan seperti ongkos kirim atau biaya pengemasan.

2. Buat daftar belanja
Buatlah daftar belanja untuk membantu mengatur pengeluaranmu. Daftar belanja akan membantumu melihat produk apa saja yang akan dibeli dan berapa banyak, sehingga dapat membantu menghindari pembelian produk yang tidak perlu.

3. Bandingkan harga produk
Bandingkan harga produk sebelum membelinya. Cari informasi tentang harga produk dari beberapa sumber, baik online maupun offline, dan pilihlah produk dengan harga terbaik. Bandingkan harga di beberapa toko atau supermarket untuk menemukan produk dengan harga yang lebih murah.

4. Cari promo atau diskon
Manfaatkan promo atau diskon untuk menghemat budget belanja hampers lebaran. Cari tahu promo atau diskon dari berbagai toko atau supermarket, dan gunakan promo tersebut untuk membeli produk yang dibutuhkan.

5. Beli produk dalam jumlah besar
Beli produk dalam jumlah besar untuk mendapatkan harga yang lebih murah. Jika membeli produk dalam jumlah besar, kamu dapat mendapatkan harga yang lebih murah dibandingkan dengan membeli produk satu per satu.

6. Cari alternatif produk
Cari alternatif produk untuk menghemat budget. Jika produk yang ingin dibeli terlalu mahal, coba cari produk alternatif yang harganya lebih terjangkau namun tetap berkualitas baik.

7. Gunakan voucher atau cashback
Manfaatkan voucher atau cashback untuk menghemat pengeluaranmu. Carilah voucher atau cashback dari berbagai aplikasi atau platform e-commerce yang dapat digunakan saat membeli produk hampers lebaran.

Dengan mengatur budget belanja hampers lebaran dengan baik, kamu dapat menghemat pengeluaran dan membeli produk dengan harga yang lebih terjangkau. Selain itu, manfaatkan promo atau diskon dan gunakan voucher atau cashback untuk memaksimalkan penghematanmu. Selamat berbelanja dan selamat merayakan Hari Raya Idul Fitri!

Tips buat Lebaran Makin Seru, Yuk Coba Liburan

Lebaran adalah momen yang penuh dengan kebahagiaan dan kebersamaan bersama keluarga. Namun, terkadang merayakan Lebaran di rumah terasa monoton dan membosankan. Oleh karena itu, liburan menjadi alternatif yang tepat untuk mengubah suasana dan menambah keseruan Lebaran. Berikut adalah beberapa tips untuk membuat Lebaran lebih seru dengan liburan.

1. Pilih destinasi yang tepat

Pertama-tama, pilih destinasi yang tepat untuk liburan Lebaran. Pilih destinasi yang sesuai dengan minat dan keinginan Anda. Jika Anda ingin menikmati pantai, pilih pantai yang indah dan menarik. Jika Anda ingin merasakan suasana pegunungan, pilihlah destinasi pegunungan yang menarik. Pilihlah destinasi yang menawarkan aktivitas yang dapat Anda nikmati bersama keluarga.

2. Rencanakan dengan matang

Sebelum berlibur, pastikan Anda merencanakan semuanya dengan matang. Cari informasi tentang destinasi yang akan Anda kunjungi, dan buat rencana detail tentang apa yang akan Anda lakukan dan kapan. Pastikan untuk mempersiapkan segala sesuatunya dengan matang, seperti penginapan, tiket pesawat atau kereta api, dan kebutuhan lainnya.

3. Bawa barang yang diperlukan

Pastikan Anda membawa barang yang diperlukan selama liburan. Bawa pakaian yang sesuai dengan destinasi yang akan Anda kunjungi, seperti pakaian musim panas atau dingin. Bawa juga perlengkapan mandi, obat-obatan, dan perlengkapan lainnya yang diperlukan selama liburan.

4. Jangan lupa untuk beribadah

Meskipun sedang berlibur, jangan lupa untuk beribadah. Cari informasi tentang masjid atau tempat ibadah di destinasi Anda. Jangan lupa untuk melaksanakan salat Id dan menjaga kebersihan diri selama beribadah.

5. Nikmati makanan lokal

Cicipi makanan lokal di destinasi yang Anda kunjungi. Setiap daerah memiliki makanan khas yang unik dan lezat. Nikmati makanan lokal dan rasakan keunikan dari setiap destinasi yang Anda kunjungi.

6. Nikmati waktu bersama keluarga

Liburan Lebaran juga menjadi waktu yang tepat untuk menikmati waktu bersama keluarga. Luangkan waktu untuk bermain bersama anak-anak, berbicara, dan berkumpul bersama keluarga. Jangan lupa untuk mengabadikan momen-momen tersebut dengan foto atau video.

7. Cari aktivitas yang menyenangkan

Cari aktivitas yang menyenangkan untuk dilakukan bersama keluarga. Bermain air di pantai atau berjalan-jalan di taman kota dapat menjadi alternatif yang menyenangkan. Anda juga bisa mencari aktivitas lain yang sesuai dengan minat keluarga Anda.

8. Jangan lupa untuk beristirahat

Jangan lupa untuk beristirahat dan mengatur waktu dengan baik selama liburan. Jangan terlalu banyak melakukan aktivitas sehingga membuat Anda merasa lelah dan tidak bisa menikmati liburan dengan baik.

Tips Jadi Semakin Baik dari Hari ke Hari, Upgrade Diri!

Setiap orang pasti ingin menjadi lebih baik dari hari ke hari, baik dalam hal pekerjaan, hubungan, maupun kesehatan. Namun, terkadang sulit untuk menemukan cara untuk meng-upgrade diri secara konsisten. Berikut ini adalah beberapa tips untuk membantu kamu menjadi semakin baik dari hari ke hari:

Tetap Terbuka pada Pelajaran Baru
Jangan takut mencoba hal-hal baru dan tetap terbuka pada pelajaran baru. Belajarlah hal-hal baru setiap hari, baik dari pengalamanmu sendiri maupun dari orang lain. Dengan terus belajar, kamu bisa meningkatkan keterampilan dan pengetahuanmu serta menjadi lebih baik dalam banyak hal.

Tetap Fokus pada Tujuanmu
Tetap fokus pada tujuanmu dan cari tahu apa yang perlu kamu lakukan untuk mencapai tujuan tersebut. Buatlah rencana dan langkah-langkah konkret yang dapat membantu kamu mencapai tujuanmu dan jalankan rencana tersebut dengan tekun.

Jangan Takut untuk Mencoba Hal Baru
Jangan takut untuk mencoba hal baru yang mungkin terdengar menakutkan atau sulit. Mencoba hal baru dapat membantu kamu memperluas pengalaman dan pengetahuanmu, serta meningkatkan kepercayaan dirimu. Bahkan jika kamu gagal, kamu tetap belajar dan bisa mencoba lagi di masa depan.

Jaga Kesehatan Fisik dan Mentalmu
Jaga kesehatan fisik dan mentalmu dengan melakukan olahraga teratur, makan makanan sehat, dan tidur yang cukup. Ini akan membantu meningkatkan mood kamu dan memberikan kekuatan fisik dan mental untuk menghadapi tantangan sehari-hari.

Jadilah Pemberi Manfaat bagi Orang Lain
Jadilah pemberi manfaat bagi orang lain. Bantu orang lain dengan memberikan nasihat, dukungan, atau bantuan. Ini akan membantu kamu merasa lebih baik tentang dirimu sendiri dan memberikan dampak positif bagi orang lain.

Temukan Passion-mu
Temukan passion-mu dan cari cara untuk mengembangkan passion tersebut. Passion adalah hal yang membuat kamu merasa hidup dan bahagia, dan membantumu menjadi semakin baik dari hari ke hari.

Jangan Menyerah saat Mengalami Kegagalan
Jangan menyerah saat mengalami kegagalan. Kegagalan adalah bagian dari proses belajar dan membantumu menjadi lebih baik dari hari ke hari. Pelajari dari kegagalanmu dan gunakan sebagai motivasi untuk mencoba lagi dan terus berusaha.

Meningkatkan diri sendiri adalah proses yang terus-menerus. Dengan menggunakan tips di atas dan melakukan tindakan yang diperlukan, kamu dapat menjadi semakin baik dari hari ke hari. Tetap terus belajar, mencoba hal baru, dan fokus pada tujuanmu untuk mencapai potensi terbaikmu. Ingatlah bahwa perjalanan untuk menjadi lebih baik adalah perjalanan yang berkelanjutan, dan kamu pasti akan mencapai tujuanmu jika tetap tekun dan konsisten.

Inilah Manfaat Teh Daun Raspberry Merah bagi Kesehatan

Teh daun raspberry merah atau yang juga dikenal sebagai teh raspberry, dibuat dari daun tanaman raspberry merah yang kaya akan nutrisi dan senyawa aktif. Teh ini dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan, baik untuk sistem pencernaan, kesehatan kulit, hingga kesehatan reproduksi. Berikut adalah beberapa manfaat teh daun raspberry merah bagi kesehatan.

Mengurangi risiko kanker
Teh daun raspberry merah mengandung senyawa flavonoid yang dapat membantu mengurangi risiko kanker dengan melawan radikal bebas dan menghambat pertumbuhan sel kanker. Studi pada tikus menunjukkan bahwa teh daun raspberry merah dapat menekan pertumbuhan sel kanker usus besar, payudara, dan paru-paru.

Menjaga kesehatan jantung
Teh daun raspberry merah mengandung antioksidan yang membantu mencegah kerusakan sel dan jaringan pada pembuluh darah. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Teh daun raspberry merah mengandung senyawa flavonoid dan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini membantu melawan infeksi dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Menjaga kesehatan saluran pencernaan
Teh daun raspberry merah mengandung senyawa tannin yang dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan dan membantu mengurangi gejala sakit perut, diare, dan sembelit. Selain itu, teh daun raspberry merah juga membantu meningkatkan produksi cairan pencernaan dan meningkatkan fungsi pencernaan.

Meningkatkan kesehatan kulit
Teh daun raspberry merah mengandung senyawa antioksidan dan vitamin C yang membantu melawan kerusakan sel pada kulit akibat paparan sinar matahari dan polusi. Selain itu, teh daun raspberry merah juga membantu meningkatkan produksi kolagen, yang membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah keriput.

Meningkatkan kesehatan reproduksi wanita
Teh daun raspberry merah mengandung senyawa yang disebut fragarin yang membantu mengatur hormon wanita dan meningkatkan kesehatan reproduksi. Studi menunjukkan bahwa teh daun raspberry merah dapat membantu mengurangi gejala PMS, menopause, dan meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui.

Meningkatkan kesehatan tulang
Teh daun raspberry merah mengandung senyawa yang disebut asam elagik yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. Hal ini karena senyawa asam elagik membantu meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh.

Dampak Buruk Menjadi Seorang yang Terlalu Baik kepada Orang Lain

Menjadi seorang yang baik adalah hal yang baik dan dianjurkan, namun menjadi terlalu baik kepada orang lain juga dapat memiliki dampak buruk pada diri kita. Berikut adalah beberapa dampak buruk menjadi terlalu baik kepada orang lain.

Menimbulkan Rasa Tidak Nyaman
Terlalu baik kepada orang lain dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada diri kita sendiri maupun orang lain. Orang yang terlalu baik mungkin merasa kesulitan untuk mengatakan “tidak” ketika diminta untuk melakukan sesuatu atau menolak permintaan yang tidak wajar. Hal ini dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada diri kita sendiri dan membuat orang lain merasa tidak nyaman karena merasa seperti memanfaatkan kita.

Mengorbankan Kebutuhan Pribadi
Terlalu baik kepada orang lain juga dapat mengorbankan kebutuhan pribadi kita. Kita mungkin merasa perlu untuk membantu orang lain bahkan ketika itu berarti menempatkan diri kita pada risiko atau mengorbankan waktu dan energi kita. Hal ini dapat mengarah pada kelelahan, kecemasan, atau depresi.

Menyebabkan Pengabaian Diri Sendiri
Terlalu baik kepada orang lain juga dapat menyebabkan pengabaian diri sendiri. Kita mungkin merasa perlu untuk selalu membantu orang lain dan tidak mengambil waktu untuk diri kita sendiri. Ini dapat menyebabkan kelelahan dan stres karena kita tidak memberikan diri kita waktu yang cukup untuk istirahat dan regenerasi.

Menimbulkan Resentmen
Terlalu baik kepada orang lain juga dapat menimbulkan rasa kesal atau kesal terhadap orang lain karena merasa seperti mereka tidak menghargai atau menghargai kita. Kita mungkin merasa bahwa orang lain tidak berterima kasih atau tidak memperhatikan kontribusi kita, yang dapat menyebabkan rasa frustasi atau marah.

Menarik Perhatian Orang yang Salah
Terlalu baik kepada orang lain juga dapat menarik perhatian orang yang salah, seperti orang-orang yang mungkin mencoba memanfaatkan kita. Kita mungkin menjadi target orang-orang yang mencari kesempatan untuk memperoleh keuntungan dari kebaikan kita, seperti orang-orang yang mencoba untuk meminta uang atau barang yang tidak kita miliki.

Menghambat Kemajuan Karir
Terlalu baik kepada orang lain juga dapat menghambat kemajuan karir kita. Kita mungkin menjadi terlalu fokus pada membantu orang lain dan tidak mengambil waktu untuk membangun hubungan yang sehat di tempat kerja atau mengembangkan keterampilan dan kemampuan profesional kita sendiri. Hal ini dapat menghambat kemajuan karir kita dan membuat kita sulit untuk mencapai tujuan yang kita tetapkan.

Oleh karena itu, menjadi baik adalah hal yang baik, namun terlalu baik kepada orang lain juga dapat memiliki dampak buruk pada diri kita. Penting untuk menemukan keseimbangan dalam membantu orang lain dan memperhatikan kebutuhan diri sendiri.

Tips Menjaga Make-up Tetap Awet untuk Kulit Wajah Berminyak

Jika kamu memiliki kulit wajah berminyak, mungkin kamu sering merasa kesulitan untuk menjaga make-up tetap awet sepanjang hari. Kulit berminyak cenderung membuat make-up cepat luntur dan tidak tahan lama. Namun, jangan khawatir! Ada beberapa tips yang dapat kamu coba untuk menjaga make-up tetap awet sepanjang hari, bahkan jika kamu memiliki kulit wajah berminyak. Berikut adalah beberapa tips yang dapat kamu terapkan:

Bersihkan Wajah dengan Benar
Sebelum mengaplikasikan make-up, pastikan wajahmu bersih dan bebas dari minyak dan kotoran. Gunakan pembersih wajah yang cocok untuk kulit berminyak dan pastikan wajah benar-benar bersih sebelum mengaplikasikan make-up.

Gunakan Primer
Primer dapat membantu menjaga make-up tetap awet dan mencegah minyak berlebih pada kulit. Pilih primer yang sesuai dengan jenis kulitmu, dan aplikasikan secara merata pada seluruh wajah.

Pilih Make-Up yang Tahan Lama
Pilihlah make-up yang tahan lama dan cocok untuk kulit berminyak. Pilih foundation yang tahan lama dan berbahan dasar air atau berbahan dasar silikon. Gunakan bedak tabur untuk menahan minyak berlebih pada wajah.

Gunakan Setting Spray
Setelah mengaplikasikan make-up, semprotkan setting spray pada wajah untuk menjaga make-up tetap awet. Setting spray akan membantu menahan minyak berlebih pada wajah dan menjaga make-up tetap fresh sepanjang hari.

Hindari Menggosok Wajah
Hindari menggosok wajah terlalu keras atau terlalu sering, karena hal ini dapat merusak make-up dan membuat kulit berminyak semakin parah. Gunakan tissue atau blotting paper untuk menyerap minyak berlebih pada wajah, dan jangan menggosok wajah terlalu keras.

Selalu Siapkan Blotting Paper atau Bedak Tabur
Selalu siapkan blotting paper atau bedak tabur di dalam tasmu, agar kamu dapat menyerap minyak berlebih pada wajah sepanjang hari. Gunakan blotting paper atau bedak tabur secara teratur untuk menjaga make-up tetap awet dan wajah terlihat segar.

Jangan Sentuh Wajah Terlalu Sering
Hindari menyentuh wajah terlalu sering, karena hal ini dapat merusak make-up dan membuat kulit semakin berminyak. Hindari juga meremas-remas wajah, karena hal ini dapat menyebabkan make-up luntur dan membuat wajah terlihat kusam.

Jaga Kondisi Wajahmu
Terakhir, jaga kondisi wajahmu dengan baik. Jangan lupa untuk membersihkan wajahmu secara teratur, dan gunakan produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulitmu. Dengan menjaga kondisi wajahmu dengan baik, maka make-upmu akan terlihat lebih awet dan tahan lama.

Ini Penyebab Wanita Berkumis dan Cara Mengatasinya

Wanita berkumis adalah kondisi di mana wanita memiliki pertumbuhan bulu halus atau kasar di atas bibir atas. Meskipun umumnya tidak berbahaya secara medis, kondisi ini dapat menimbulkan rasa tidak percaya diri pada wanita. Berikut adalah beberapa penyebab umum wanita berkumis dan cara mengatasinya.

Faktor Genetik: Faktor genetik adalah salah satu penyebab utama wanita berkumis. Jika keluarga Anda memiliki riwayat wanita dengan bulu halus di atas bibir, kemungkinan besar Anda juga akan mengalami kondisi ini. Sayangnya, faktor genetik tidak dapat diubah. Namun, dengan perawatan yang tepat, wanita dapat mengurangi tampilan bulu halus di atas bibir.

Hormon: Kondisi hormonal, seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS) atau gangguan tiroid, dapat menyebabkan wanita mengalami pertumbuhan bulu halus di atas bibir. Wanita dengan kondisi hormonal yang tidak terkontrol atau tidak diobati dapat mengalami pertumbuhan rambut yang lebih banyak dan lebih tebal di seluruh tubuh. Jika Anda curiga kondisi hormonal mendasari pertumbuhan bulu halus di atas bibir, berkonsultasilah dengan dokter Anda untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Menopause: Wanita yang mengalami menopause juga bisa mengalami pertumbuhan bulu halus atau kasar di atas bibir. Kondisi ini terjadi karena penurunan kadar hormon estrogen di dalam tubuh. Pilihan terapi penggantian hormon atau perawatan topikal tertentu mungkin dapat membantu mengatasi kondisi ini.

Obat-obatan: Beberapa obat, seperti obat untuk epilepsi atau obat untuk pengobatan kanker, dapat menyebabkan pertumbuhan rambut yang lebih banyak dan lebih tebal pada tubuh, termasuk di atas bibir. Jika Anda mengalami pertumbuhan rambut yang tidak biasa setelah memulai pengobatan obat tertentu, segera konsultasikan dengan dokter Anda.

Cara mengatasi wanita berkumis dapat dilakukan dengan beberapa cara, seperti:

Waxing: Salah satu cara paling umum untuk menghilangkan bulu halus di atas bibir adalah dengan waxing. Metode ini melibatkan menggunakan lilin atau bahan lain untuk mencabut bulu dari folikel rambut. Waxing dapat dilakukan di rumah atau di salon kecantikan.

Shaving: Memangkas atau mencukur bulu halus di atas bibir juga dapat membantu menghilangkan tampilan wanita berkumis. Namun, metode ini hanya menghilangkan bagian atas rambut dan akan tumbuh kembali dalam waktu yang lebih singkat daripada waxing.

Laser hair removal: Metode ini melibatkan penggunaan laser untuk menghancurkan folikel rambut sehingga rambut tidak bisa tumbuh kembali. Ini adalah metode yang paling efektif dan permanen dalam menghilangkan bulu halus di atas bibir, namun juga merupakan metode yang paling mahal dan memerlukan beberapa sesi.

Mengenal Diet Ketogenik dan Manfaatnya

Diet ketogenik adalah jenis diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak yang dirancang untuk memaksa tubuh untuk menggunakan lemak sebagai sumber bahan bakar utama daripada karbohidrat. Konsep dasar dari diet ketogenik adalah dengan membatasi asupan karbohidrat, tubuh akan memasuki kondisi ketosis di mana tubuh menghasilkan keton sebagai bahan bakar utama. Berikut adalah beberapa manfaat diet ketogenik:

Membantu menurunkan berat badan
Diet ketogenik telah terbukti efektif dalam menurunkan berat badan. Ketosis dapat membantu tubuh membakar lemak sebagai sumber bahan bakar utama, sehingga dapat membantu mengurangi lemak tubuh dan menurunkan berat badan.

Meningkatkan kesehatan jantung
Diet ketogenik dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Membantu mengontrol gula darah
Diet ketogenik dapat membantu mengontrol gula darah dengan mengurangi asupan karbohidrat dan meningkatkan asupan lemak sehat dan protein. Hal ini dapat membantu menjaga kadar gula darah dan mencegah terjadinya resistensi insulin.

Meningkatkan kesehatan otak
Diet ketogenik dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan memperbaiki fungsi kognitif. Keton yang dihasilkan oleh tubuh selama diet ketogenik dapat menjadi sumber bahan bakar alternatif bagi otak dan meningkatkan produksi neurotransmitter.

Meningkatkan energi dan daya tahan tubuh
Diet ketogenik dapat membantu meningkatkan energi dan daya tahan tubuh. Dengan mengandalkan lemak sebagai sumber bahan bakar utama, tubuh dapat memiliki pasokan energi yang lebih stabil dan tahan lama.

Membantu mengurangi peradangan
Diet ketogenik dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Beberapa studi menunjukkan bahwa diet ketogenik dapat membantu mengurangi gejala peradangan pada kondisi seperti arthritis dan asma.

Namun, perlu diingat bahwa diet ketogenik bukanlah diet yang cocok untuk semua orang. Diet ini dapat menyebabkan efek samping seperti kelelahan, sakit kepala, sembelit, dan dehidrasi. Selain itu, orang dengan kondisi medis tertentu seperti diabetes, penyakit ginjal, atau gangguan pencernaan sebaiknya tidak melakukan diet ketogenik tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Penting juga untuk memperhatikan kualitas nutrisi dari makanan yang dikonsumsi selama diet ketogenik untuk memastikan tubuh tetap mendapatkan nutrisi yang cukup.

Manfaat Buah untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

Buah-buahan merupakan sumber makanan yang sangat baik dan penting bagi tubuh manusia. Selain mengandung banyak nutrisi dan vitamin, buah-buahan juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah-buahan bagi kesehatan tubuh manusia:

Menjaga kesehatan jantung
Buah-buahan yang mengandung serat tinggi seperti apel, pir, dan stroberi dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Serat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), yang membantu mencegah penyakit jantung.

Menjaga kesehatan kulit
Buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti jeruk, kiwi, dan mangga membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C membantu memproduksi kolagen, yaitu protein penting yang membantu menjaga kekuatan dan elastisitas kulit.

Mencegah kanker
Buah-buahan yang kaya akan antioksidan seperti blueberry, blackberry, dan raspberry dapat membantu mencegah kanker. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga keseimbangan dalam tubuh.

Menjaga kesehatan tulang
Buah-buahan yang mengandung kalsium seperti buah pir, kiwi, dan jeruk membantu menjaga kesehatan tulang. Kalsium diperlukan untuk membangun tulang yang kuat dan menjaga kesehatan tulang yang baik.

Menjaga kesehatan otak
Buah-buahan yang mengandung antioksidan seperti blueberry, strawberry, dan raspberry juga dapat membantu meningkatkan kesehatan otak. Antioksidan membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan membantu meningkatkan daya ingat dan kognitif.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah-buahan yang mengandung vitamin C dan vitamin A seperti jeruk, kiwi, dan apel juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang membantu melawan infeksi, sementara vitamin A membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Ada banyak manfaat kesehatan yang bisa didapat dari mengonsumsi buah-buahan secara teratur. Namun, perlu diingat bahwa mengonsumsi buah-buahan dalam jumlah yang berlebihan juga dapat menyebabkan masalah kesehatan. Selain itu, perlu juga memilih buah-buahan yang segar dan matang untuk mendapatkan manfaat terbaik dari buah-buahan.

Mengenal Pedoman Gizi Seimbang untuk Hidup Lebih Sehat

Pedoman Gizi Seimbang adalah sebuah panduan yang dirancang oleh Kementerian Kesehatan Indonesia untuk membantu masyarakat dalam menentukan pola makan yang seimbang dan beragam. Pedoman ini berdasarkan pada lima kelompok makanan yang diperlukan oleh tubuh kita, yaitu sumber karbohidrat, protein, lemak, sayuran, dan buah-buahan.

Penting untuk mengikuti pedoman gizi seimbang karena makanan yang kita konsumsi memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Jika kita tidak mengonsumsi makanan yang seimbang dan beragam, maka kita berisiko mengalami masalah kesehatan seperti kekurangan gizi, obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan kanker.

Berikut ini adalah lima kelompok makanan yang harus kita konsumsi secara seimbang sesuai dengan pedoman gizi seimbang:

Sumber karbohidrat
Sumber karbohidrat seperti nasi, roti, pasta, kentang, dan jagung adalah sumber energi utama bagi tubuh kita. Kita sebaiknya mengonsumsi sumber karbohidrat yang berasal dari bahan-bahan yang sehat dan rendah gula.

Protein
Protein diperlukan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, dan rambut. Sumber protein yang baik untuk dikonsumsi antara lain daging, ikan, telur, tahu, tempe, kacang-kacangan, dan susu.

Lemak
Lemak diperlukan untuk membantu tubuh menyerap vitamin dan mineral, dan juga memberikan energi. Kita sebaiknya mengonsumsi lemak yang sehat, seperti minyak zaitun, minyak kelapa, dan kacang-kacangan.

Sayuran
Sayuran adalah sumber vitamin, mineral, dan serat yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Kita sebaiknya mengonsumsi berbagai jenis sayuran yang berbeda, seperti bayam, wortel, brokoli, dan kubis.

Buah-buahan
Buah-buahan adalah sumber vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Kita sebaiknya mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan yang berbeda, seperti apel, pisang, jeruk, dan pepaya.

Selain kelima kelompok makanan tersebut, penting juga untuk memperhatikan jumlah makanan yang dikonsumsi. Kita sebaiknya mengonsumsi makanan dalam porsi yang seimbang, sehingga tidak mengonsumsi terlalu banyak kalori yang tidak dibutuhkan oleh tubuh.

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan kualitas makanan yang dikonsumsi. Kita sebaiknya memilih bahan makanan yang sehat dan segar, dan menghindari makanan yang mengandung bahan pengawet dan bahan kimia yang tidak sehat.

Manfaat Musik bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Musik merupakan suatu bentuk seni yang dapat mempengaruhi emosi dan perasaan seseorang. Tidak hanya sebagai hiburan semata, musik juga memiliki manfaat yang bermanfaat bagi kesehatan, baik secara fisik maupun psikologis. Berikut ini adalah beberapa manfaat musik yang jarang diketahui:

Meningkatkan Konsentrasi dan Daya Ingat
Mendengarkan musik dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat seseorang. Hal ini dikarenakan musik dapat memicu produksi hormon serotonin yang bertanggung jawab untuk meningkatkan mood dan konsentrasi.

Menurunkan Tingkat Stres
Mendengarkan musik yang disukai dapat membantu mengurangi tingkat stres. Hal ini dikarenakan musik dapat memicu produksi hormon endorfin yang membuat seseorang merasa lebih rileks dan bahagia.

Meningkatkan Kualitas Tidur
Mendengarkan musik sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang. Hal ini dikarenakan musik dapat membantu merilekskan otot dan pikiran sehingga seseorang lebih mudah untuk tertidur dan memperoleh tidur yang berkualitas.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Mendengarkan musik dapat meningkatkan daya tahan tubuh seseorang. Hal ini dikarenakan musik dapat memicu produksi hormon endorfin dan kortisol yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.

Meningkatkan Kreativitas
Mendengarkan musik dapat meningkatkan kreativitas seseorang. Hal ini dikarenakan musik dapat memicu aktivitas otak yang lebih kreatif dan meningkatkan kemampuan berpikir out-of-the-box.

Menurunkan Tekanan Darah
Mendengarkan musik yang merilekskan dapat membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini dikarenakan musik dapat membantu merilekskan otot dan pembuluh darah sehingga sirkulasi darah menjadi lebih lancar dan tekanan darah menjadi lebih stabil.

Meningkatkan Mood
Mendengarkan musik yang disukai dapat membantu meningkatkan mood seseorang. Hal ini dikarenakan musik dapat memicu produksi hormon serotonin dan endorfin yang membuat seseorang merasa lebih bahagia dan senang.

Dari manfaat di atas, dapat disimpulkan bahwa musik memiliki banyak manfaat yang bermanfaat bagi kesehatan. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mendengarkan musik secara teratur sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Namun, perlu diingat bahwa setiap orang memiliki preferensi musik yang berbeda-beda, sehingga penting untuk memilih musik yang disukai dan merilekskan untuk mendapatkan manfaat yang optimal.

Mengenal Manfaat Beras Porang, Shirataki Asli Indonesia

Beras Porang, juga dikenal sebagai Shirataki, adalah jenis umbi-umbian yang tumbuh di Indonesia, khususnya di wilayah Flores dan sekitarnya. Umbi Porang ini memiliki kandungan serat yang tinggi dan rendah kalori, sehingga menjadi alternatif makanan yang baik untuk diet sehat.

Berikut adalah beberapa manfaat Beras Porang, Shirataki Asli Indonesia:

Menurunkan berat badan: Kandungan serat yang tinggi dalam Beras Porang dapat membantu mempercepat metabolisme tubuh dan mengurangi rasa lapar, sehingga membantu menurunkan berat badan.

Mengontrol kadar gula darah: Beras Porang memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang tinggi setelah dikonsumsi. Ini membuatnya cocok untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Menurunkan kadar kolesterol: Kandungan serat dalam Beras Porang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga dapat membantu mencegah penyakit jantung.

Membantu pencernaan: Serat yang tinggi dalam Beras Porang dapat membantu mengatasi sembelit dan memperbaiki kesehatan usus.

Menjaga kesehatan tulang: Beras Porang kaya akan kalsium dan fosfor, yang merupakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tulang.

Membantu mengatasi stres: Beras Porang mengandung asam glutamat, yang dapat membantu menenangkan saraf dan mengurangi stres.

Cara mengolah Beras Porang ini sangat mudah. Biasanya, Beras Porang dijual dalam bentuk pasta atau mie. Anda dapat menggantikan mie atau pasta biasa dengan Beras Porang untuk membuat berbagai macam hidangan, seperti sup, salad, atau mie goreng.

Namun, perlu diingat bahwa meskipun Beras Porang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Konsumsi Beras Porang yang berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti diare dan kembung. Selain itu, orang yang memiliki gangguan pencernaan atau alergi terhadap bahan makanan tertentu juga disarankan untuk menghindari konsumsi Beras Porang.

Dalam mengonsumsi Beras Porang, penting untuk juga memperhatikan porsi dan pola makan secara umum. Beras Porang tidak akan memberikan hasil maksimal jika tidak disertai dengan pola makan sehat dan olahraga secara teratur. Oleh karena itu, Beras Porang dapat menjadi alternatif makanan yang baik dalam mendukung gaya hidup sehat, terutama bagi mereka yang sedang berdiet atau mengalami gangguan kesehatan tertentu.

Cara Menurunkan Lemak Darah Tanpa Obat-Obatan

Lemak darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting untuk menurunkan kadar lemak darah jika ditemukan terlalu tinggi. Berikut adalah beberapa cara menurunkan lemak darah tanpa menggunakan obat-obatan:

Mengatur pola makan
Mengatur pola makan adalah langkah pertama dalam menurunkan lemak darah. Pilih makanan yang rendah lemak jenuh, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Batasi konsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi seperti daging merah dan kuning telur. Hindari makanan yang mengandung gula, tepung terigu, dan lemak trans seperti makanan cepat saji dan kue-kue. Mengonsumsi makanan yang kaya serat dapat membantu menurunkan kadar lemak darah.

Berolahraga secara teratur
Olahraga secara teratur dapat membantu menurunkan kadar lemak darah. Lakukan olahraga aerobik selama minimal 30 menit sehari, seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang. Olahraga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak, sehingga dapat menurunkan kadar lemak darah.

Menjaga berat badan ideal
Menjaga berat badan ideal juga penting dalam menurunkan kadar lemak darah. Kenaikan berat badan dapat meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah. Oleh karena itu, mengontrol berat badan dengan cara makan sehat dan berolahraga secara teratur dapat membantu menurunkan kadar lemak darah.

Menghindari merokok dan alkohol
Merokok dan alkohol dapat meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah. Oleh karena itu, menghindari merokok dan alkohol dapat membantu menurunkan kadar lemak darah.

Mengonsumsi suplemen alami
Beberapa suplemen alami dapat membantu menurunkan kadar lemak darah, seperti minyak ikan, bawang putih, dan kunyit. Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol. Bawang putih dan kunyit mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan kadar lemak darah.

Mengurangi stres
Stres dapat meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah. Oleh karena itu, mengurangi stres dengan cara yang sehat, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas yang menenangkan pikiran dapat membantu menurunkan kadar lemak darah.

Meningkatkan asupan serat
Meningkatkan asupan serat dapat membantu menurunkan kadar lemak darah. Serat membantu mengikat lemak dan kolesterol dalam usus, sehingga mengurangi penyerapan lemak dan kolesterol dalam darah

Diet Golongan Darah dan Cara Tepat Melakukannya

Diet golongan darah adalah konsep diet yang dikembangkan oleh Dr. Peter J. D’Adamo pada tahun 1996. Konsep ini menyatakan bahwa makanan yang dikonsumsi harus disesuaikan dengan golongan darah seseorang untuk memperbaiki kesehatan dan mencegah penyakit. Menurut teori ini, setiap golongan darah memiliki reaksi yang berbeda terhadap makanan tertentu dan makanan yang tidak sesuai dengan golongan darah dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Berikut adalah penjelasan lebih lanjut tentang diet golongan darah dan cara tepat melakukannya:

Golongan Darah A
Orang dengan golongan darah A dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran hijau, dan biji-bijian. Diet yang tepat untuk orang dengan golongan darah A adalah diet vegetarian atau semi-vegetarian. Mereka juga disarankan untuk menghindari makanan yang tinggi lemak dan daging merah.

Golongan Darah B
Orang dengan golongan darah B dapat mengonsumsi makanan nabati dan hewani, tetapi harus membatasi konsumsi daging merah. Mereka dianjurkan untuk mengonsumsi daging unggas, ikan, telur, produk susu, buah-buahan, dan sayuran hijau. Mereka disarankan untuk menghindari makanan olahan dan makanan yang mengandung gluten.

Golongan Darah AB
Orang dengan golongan darah AB dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang antara nabati dan hewani. Mereka dapat mengonsumsi daging unggas, ikan, telur, produk susu, buah-buahan, dan sayuran hijau. Mereka juga disarankan untuk menghindari makanan olahan dan makanan yang mengandung gluten.

Golongan Darah O
Orang dengan golongan darah O dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi protein, seperti daging merah, ikan, telur, dan produk susu. Mereka juga disarankan untuk mengonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan. Orang dengan golongan darah O harus menghindari makanan yang mengandung gluten dan biji-bijian.

Cara tepat melakukannya:

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi
Sebelum memulai diet golongan darah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan apakah diet ini cocok untuk Anda dan bagaimana cara melakukan diet dengan benar.

Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan
Orang dengan semua golongan darah disarankan untuk mengonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Sayuran hijau dan buah-buahan juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan sel.

Tak Hanya Membuat Awet Muda, Inilah Manfaat Masker Kopi untuk Kulit Wajah

Kopi bukan hanya menjadi minuman favorit yang dapat meningkatkan energi dan semangat di pagi hari, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan dan kecantikan yang luar biasa. Kafein, asam klorogenat, dan antioksidan dalam kopi dapat membantu mencerahkan kulit, menghilangkan jerawat, mengurangi kerutan, dan memperbaiki tekstur kulit. Berikut adalah beberapa manfaat masker kopi untuk kulit wajah:

  1. Mencerahkan Kulit Kopi mengandung kafein dan asam klorogenat yang dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah pada kulit. Hal ini dapat membantu memperbaiki warna kulit yang kusam dan memberikan kulit wajah yang lebih cerah dan bersinar.
  2. Menyamarkan Bekas Jerawat Kandungan antioksidan dalam kopi dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dan mempercepat proses penyembuhan jerawat. Selain itu, scrub kopi juga dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dan menjaga pori-pori agar tidak tersumbat.
  3. Mengurangi Kerutan Kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki elastisitas kulit. Hal ini dapat membantu mengurangi munculnya kerutan dan garis halus pada kulit.
  4. Meningkatkan Kesuburan Kulit Kopi juga mengandung asam galat dan asam ferulat yang memiliki sifat antioksidan dan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, kopi juga mengandung vitamin B dan E yang membantu meningkatkan kelembaban dan kelembutan kulit.
  5. Membersihkan Kulit Masker kopi juga dapat membantu membersihkan kulit dari kotoran dan minyak yang menumpuk di kulit wajah. Scrub kopi dapat membantu membuka pori-pori dan menghilangkan kotoran yang menumpuk di dalamnya, sehingga membuat kulit wajah terlihat lebih bersih dan sehat.

Cara membuat masker kopi sangat mudah dan bisa dilakukan di rumah dengan bahan-bahan yang mudah ditemukan. Berikut adalah cara membuat masker kopi:

  1. Siapkan 2 sendok makan bubuk kopi, 1 sendok makan madu, dan 1 sendok makan minyak kelapa.
  2. Campurkan semua bahan dalam mangkuk dan aduk hingga merata.
  3. Oleskan campuran tersebut ke wajah yang sudah dibersihkan dengan lembut, dan pijat wajah dengan gerakan memutar selama beberapa menit.
  4. Biarkan masker kopi selama 15-20 menit hingga kering.
  5. Bilas wajah dengan air hangat dan keringkan dengan handuk.

Namun, sebaiknya hindari penggunaan scrub kopi pada kulit yang sensitif atau mengalami peradangan, karena scrub kopi dapat membuat kulit menjadi lebih sensitif dan mudah meradang.

Ketahui Cara Memanjangkan Rambut dengan Mudah dan Praktis

Rambut panjang menjadi impian bagi banyak wanita, tetapi memanjangkan rambut memerlukan waktu dan perawatan yang konsisten. Namun, ada beberapa cara yang dapat membantu mempercepat pertumbuhan rambut dan membuat rambut lebih sehat, kuat, dan panjang. Berikut adalah beberapa tips cara memanjangkan rambut dengan mudah dan praktis:

Perawatan Rambut yang Tepat
Perawatan rambut yang tepat dapat membantu mempercepat pertumbuhan rambut dan membuat rambut lebih sehat. Pastikan untuk menggunakan sampo dan kondisioner yang cocok untuk jenis rambut Anda. Hindari penggunaan alat styling yang panas, seperti hair dryer dan straightener, karena dapat merusak rambut dan memperlambat pertumbuhan rambut. Selain itu, hindari penggunaan produk rambut yang mengandung bahan kimia keras, seperti sulfat dan alkohol.

Makan Makanan yang Sehat
Makan makanan yang sehat dan seimbang dapat membantu mempercepat pertumbuhan rambut dan membuat rambut lebih sehat. Pastikan untuk makan makanan yang mengandung protein, seperti telur, ikan, dan daging ayam. Selain itu, makan makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin E, zat besi, dan zinc. Makanan yang kaya akan nutrisi ini dapat membantu mempercepat pertumbuhan rambut dan membuat rambut lebih sehat.

Gunakan Minyak Rambut
Minyak rambut dapat membantu mempercepat pertumbuhan rambut dan membuat rambut lebih sehat dan kuat. Minyak rambut yang dapat digunakan antara lain minyak kelapa, minyak jarak, dan minyak almond. Oleskan minyak rambut secara merata ke kulit kepala dan rambut, pijat dengan lembut, dan biarkan selama beberapa jam sebelum dibilas dengan air bersih.

Potong Rambut Secara Teratur
Memotong ujung rambut secara teratur dapat membantu mencegah kerusakan rambut dan mempercepat pertumbuhan rambut. Potong rambut setiap enam hingga delapan minggu sekali untuk mencegah ujung rambut yang bercabang dan kerusakan rambut.

Gunakan Suplemen Rambut
Suplemen rambut dapat membantu mempercepat pertumbuhan rambut dan membuat rambut lebih sehat. Suplemen rambut yang mengandung vitamin B, vitamin E, biotin, dan zat besi dapat membantu mempercepat pertumbuhan rambut dan membuat rambut lebih sehat dan kuat.

Pijat Kulit Kepala
Pijat kulit kepala dengan lembut dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, yang dapat membantu mempercepat pertumbuhan rambut. Pijat kulit kepala dengan lembut menggunakan jari-jari Anda selama beberapa menit setiap hari.

Manfaat Essence untuk Kulit Wajah

Essence adalah produk perawatan kulit yang terkenal asal Korea. Essence memiliki kandungan bahan-bahan yang efektif dalam merawat kulit wajah, dan memberikan manfaat yang luar biasa bagi kulit. Berikut ini adalah beberapa manfaat essence untuk kulit wajah.

Melembapkan kulit
Essence dapat memberikan kelembapan ekstra pada kulit wajah. Kandungan air dan bahan aktif dalam essence akan meresap ke dalam kulit dengan cepat, sehingga kulit terhidrasi dengan baik. Ini sangat penting bagi kulit yang kering dan kusam, karena kulit yang terhidrasi dengan baik akan terlihat lebih sehat, lembut, dan cerah.

Mencerahkan kulit
Essence memiliki kandungan bahan-bahan yang membantu mencerahkan kulit wajah. Bahan aktif seperti vitamin C, niacinamide, dan asam kojic membantu mengurangi produksi melanin pada kulit, sehingga kulit terlihat lebih cerah dan merata. Selain itu, essence juga membantu menghilangkan noda hitam dan bekas jerawat pada kulit wajah.

Memperbaiki tekstur kulit
Essence membantu memperbaiki tekstur kulit wajah, sehingga kulit terlihat lebih halus dan lembut. Kandungan asam hialuronat dan kolagen dalam essence membantu merangsang produksi kolagen pada kulit, sehingga kulit menjadi lebih kenyal dan elastis. Selain itu, essence juga membantu mengurangi pori-pori pada kulit, sehingga kulit terlihat lebih halus dan bersih.

Mengurangi tanda-tanda penuaan
Essence memiliki kandungan bahan-bahan anti-aging yang efektif dalam mengurangi tanda-tanda penuaan pada kulit wajah. Bahan aktif seperti peptida dan antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi udara, serta membantu memperbaiki kerusakan pada kulit akibat faktor lingkungan. Selain itu, essence juga membantu mengurangi garis halus dan keriput pada kulit.

Meningkatkan efektivitas produk perawatan kulit lainnya
Essence membantu meningkatkan efektivitas produk perawatan kulit lainnya. Kandungan bahan aktif dalam essence membantu meningkatkan penetrasi produk perawatan kulit lainnya ke dalam kulit, sehingga produk tersebut bekerja lebih efektif dalam merawat kulit. Penggunaan essence sebelum menggunakan produk perawatan kulit lainnya juga membantu mempercepat proses regenerasi kulit, sehingga kulit lebih cepat memperbaiki diri.

Essence dapat menjadi produk perawatan kulit yang sangat efektif dalam merawat kulit wajah. Dengan kandungan bahan-bahan yang efektif dan manfaat yang luar biasa bagi kulit, essence dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit wajah. Namun, pastikan untuk memilih essence yang sesuai dengan jenis kulit wajahmu dan gunakan secara teratur untuk mendapatkan manfaat yang optimal.

Haruskah Anda Berpartisipasi dalam Lotre?

Banyak orang berpartisipasi dalam permainan yang disebut data sgp ketika mereka membeli tiket dengan harapan memenangkan hadiah. Jumlah uang yang diberikan sebagai hadiah dapat bervariasi mulai dari jumlah nominal hingga jutaan dolar. Meskipun demikian, kemungkinan untuk mendapatkan hadiah utama sangatlah kecil.

Istilah “lotere,” yang berarti proses menarik undian, berasal dari kata Belanda Abad Pertengahan “loterie,” yang juga memberi kita kata modern “lotere.” Baru pada abad ke-15 istilah ini pertama kali digunakan di Eropa, meskipun terus populer hingga abad ke-18.

Sebagian besar lotere yang berlangsung di seluruh dunia didanai secara pribadi atau publik, dan dilakukan secara teratur di sejumlah negara di seluruh dunia. Lotere ini memiliki banyak pengikut di beberapa bagian Afrika, Asia, dan Amerika Latin, dan bahkan dapat ditemukan di beberapa negara di Eropa dan Amerika Serikat.

Ada beberapa jenis permainan lotere yang berbeda, dan beberapa di antaranya meminta pemain untuk memilih satu set nomor yang memiliki arti penting bagi mereka, seperti ulang tahun mereka sendiri atau ulang tahun anggota keluarga mereka. Yang lain memilih nomor mereka melalui penggunaan generator nomor acak, daftar nomor panas dan dingin, dan banyak cara lainnya.

Pemain dalam berbagai jenis permainan lotere memiliki pilihan untuk mengumpulkan hadiah mereka sekaligus atau menyebarkannya selama beberapa tahun sebagai bagian dari rencana pembayaran anuitas. Pilihan pertama hampir selalu lebih disukai karena memiliki potensi untuk meminimalkan kewajiban pajak pemenang secara keseluruhan.

Sebaiknya Anda selalu berkonsultasi dengan penasihat keuangan Anda dan mendiskusikan situasinya jika Anda tidak yakin apakah Anda harus bermain lotere atau tidak. Jika Anda tidak yakin apakah Anda harus bermain lotere atau tidak, bicarakan dengan penasihat keuangan Anda. Penting juga untuk memiliki pemahaman tentang fakta bahwa, seperti halnya jenis perjudian lainnya, pemenang lotere sering kali kehilangan hadiah mereka. Karena itu, sangat penting untuk mempraktikkan manajemen keuangan yang bertanggung jawab dan memastikan bahwa Anda tidak berjudi di luar kemampuan finansial Anda.

Jika Anda ingin meningkatkan peluang Anda untuk memenangkan lotere, Anda harus mencari permainan yang tidak begitu populer. Permainan yang populer biasanya memiliki penjualan tiket yang besar, yang dapat membuat peluang Anda untuk menang lebih kecil. Sebaliknya, carilah permainan dengan jumlah peserta yang lebih sedikit dan ikutlah di waktu-waktu yang tidak biasa untuk meningkatkan peluang anda menjadi pemenang.

Dapat dikatakan bahwa Powerball adalah bentuk perjudian yang paling terkenal, tetapi ada banyak lotere lain di luar sana dengan hadiah yang lebih rendah dan peluang menang yang lebih tinggi. Diantaranya adalah Eurojackpot dan SuperEnalotto.

Anda akan mengalami kesulitan dalam memilih nomor anda, namun anda tidak perlu berkecil hati dengan hal ini. Ada beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk meningkatkan peluang anda memenangkan lotere, tapi yang paling penting adalah mengingat bahwa itu adalah pilihan anda untuk berpartisipasi atau tidak.

Memilih nomor yang memiliki makna pribadi bagi Anda adalah ide yang cerdas. Dengan cara ini, anda tidak perlu khawatir untuk membagi hadiah uang anda dengan orang lain. Untuk meningkatkan peluang Anda menjadi pemenang, adalah langkah yang cerdas untuk menggunakan generator nomor acak.

Berpartisipasi dalam lotere adalah metode yang mendebarkan dan menghibur untuk memenangkan uang. Ini adalah cara yang luar biasa untuk membantu komunitas Anda, dan ini juga merupakan cara yang luar biasa untuk meningkatkan perasaan Anda tentang diri Anda sendiri dan tempat Anda di dunia.

Di beberapa bagian dunia, lotere adalah sumber pendanaan terpenting untuk institusi publik seperti sekolah dan rumah sakit. Lotere pertama kali didirikan di Amerika Serikat sebagai metode untuk menghasilkan pendapatan untuk Perang Revolusi dan untuk pembangunan institusi pendidikan seperti Harvard dan Dartmouth. Lotere ini masih sering ditayangkan di televisi dan dipublikasikan di surat kabar di seluruh dunia.

Manfaat Mencukur Bulu Kemaluan dan Cara Aman Melakukannya

Mencukur bulu kemaluan merupakan pilihan yang umum bagi banyak orang. Beberapa orang mungkin merasa lebih nyaman dan lebih bersih setelah mencukur bulu kemaluan, sementara yang lain melakukannya untuk alasan estetika. Namun, terdapat beberapa hal yang perlu dipertimbangkan sebelum melakukan cukur bulu kemaluan, serta teknik dan metode yang aman untuk melakukannya.

Manfaat Mencukur Bulu Kemaluan

Meningkatkan Kebersihan
Mencukur bulu kemaluan dapat membantu menjaga kebersihan daerah tersebut, terutama bagi wanita yang menstruasi. Rambut kemaluan dapat menahan bakteri dan keringat yang dapat menyebabkan bau tidak sedap dan infeksi. Dengan mencukur bulu kemaluan, Anda dapat memperbaiki higienitas area tersebut.

Meningkatkan Kenikmatan Seksual
Beberapa orang mungkin mengalami peningkatan kenikmatan seksual setelah mencukur bulu kemaluan. Mencukur bulu kemaluan dapat membuat area tersebut terasa lebih halus dan sensitif, sehingga meningkatkan sensasi selama hubungan seksual.

Menjaga Tampilan
Beberapa orang juga mencukur bulu kemaluan untuk alasan estetika. Dengan mencukur bulu kemaluan, Anda dapat merapikan tampilan area tersebut.

Cara Aman Mencukur Bulu Kemaluan

Bersihkan Area Terlebih Dahulu
Sebelum mencukur bulu kemaluan, pastikan untuk membersihkan area tersebut terlebih dahulu. Gunakan sabun lembut dan air hangat untuk membersihkan daerah tersebut. Setelah membersihkan, keringkan dengan handuk bersih.

Gunakan Alat yang Bersih dan Tajam
Pastikan untuk menggunakan pisau cukur atau trimmer yang bersih dan tajam. Pisau cukur tumpul atau kotor dapat menyebabkan iritasi kulit dan bahkan luka pada area tersebut.

Gunakan Krim Cukur atau Sabun
Gunakan krim cukur atau sabun yang dirancang khusus untuk daerah kemaluan. Jangan menggunakan sabun atau produk lain yang mengandung bahan kimia keras seperti parfum atau pewangi, karena dapat menyebabkan iritasi kulit.

Lakukan dengan Lembut
Cukurlah dengan lembut dan perlahan, dan jangan terlalu banyak menekan pisau cukur pada kulit. Hindari mencukur terlalu dekat dengan kulit, karena ini dapat menyebabkan luka dan iritasi.

Jangan Gunakan Pisau Cukur yang Sama untuk Daerah Lain
Jangan pernah menggunakan pisau cukur yang sama untuk mencukur daerah lain. Ini dapat menyebarkan bakteri dan mengakibatkan infeksi.

Jangan Gunakan Produk yang Berpotensi Menyebabkan Iritasi
Hindari menggunakan produk yang mengandung bahan kimia keras seperti parfum atau pewangi, karena ini dapat menyebabkan iritasi kulit. Gunakan produk yang dirancang khusus untuk daerah kemaluan, seperti krim cukur atau sabun.

Pilihan Olahraga untuk Anak SD yang Bermanfaat bagi Kesehatan

Olahraga merupakan kegiatan yang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Untuk anak SD, olahraga sangat penting dalam memperkuat otot dan tulang, mengembangkan koordinasi dan keterampilan motorik, serta membantu mengembangkan kepercayaan diri dan kecakapan sosial. Selain itu, olahraga juga dapat membantu anak SD mengurangi risiko obesitas, meningkatkan kesehatan mental, dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan diabetes di kemudian hari. Berikut adalah beberapa pilihan olahraga yang bermanfaat bagi anak SD:

  1. Sepak Bola

Sepak bola adalah olahraga yang sangat populer di kalangan anak-anak dan merupakan pilihan olahraga yang bagus untuk anak SD. Sepak bola melibatkan gerakan tubuh yang berbeda, seperti berlari, melompat, dan menendang, yang dapat membantu mengembangkan kekuatan dan keterampilan motorik. Selain itu, sepak bola juga dapat membantu meningkatkan koordinasi antara mata dan kaki, serta memperkuat kemampuan tim dan kerja sama.

  1. Bersepeda

Bersepeda merupakan olahraga yang menyenangkan dan sehat bagi anak SD. Bersepeda dapat membantu mengembangkan kemampuan motorik, koordinasi, dan keseimbangan. Selain itu, bersepeda juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, serta meningkatkan kesehatan mental dan kepercayaan diri.

  1. Renang

Renang adalah olahraga yang bagus untuk anak SD karena melibatkan gerakan seluruh tubuh. Renang dapat membantu mengembangkan kekuatan otot, meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, serta membantu mengurangi risiko obesitas dan penyakit jantung. Selain itu, renang juga dapat membantu anak SD mengembangkan kepercayaan diri dan keterampilan sosial.

  1. Senam atau Tari

Senam atau tari adalah olahraga yang dapat membantu mengembangkan kekuatan otot dan koordinasi, serta meningkatkan fleksibilitas dan kecakapan motorik. Selain itu, senam atau tari juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan kepercayaan diri.

  1. Bulutangkis

Bulutangkis adalah olahraga yang menyenangkan dan sehat bagi anak SD. Bulutangkis dapat membantu mengembangkan kekuatan otot, meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, serta membantu mengurangi risiko obesitas dan penyakit jantung. Selain itu, bulutangkis juga dapat membantu anak SD mengembangkan kepercayaan diri dan keterampilan sosial.

Kesimpulannya, olahraga sangat penting untuk anak SD dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Ada banyak pilihan olahraga yang bermanfaat bagi anak SD, termasuk sepak bola, bersepeda, renang, senam atau tari, dan bulutangkis.

Gejala dan Penyebab Carpal Tunnel Syndrome

Carpal Tunnel Syndrome (CTS) adalah kondisi yang terjadi ketika saraf median di pergelangan tangan terjepit. Gejala utama dari CTS adalah mati rasa, kesemutan, dan rasa sakit pada jari-jari, tangan, dan lengan bagian atas. Kondisi ini dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang dengan mengganggu kemampuan untuk melakukan pekerjaan dan kegiatan sehari-hari. Berikut adalah penjelasan lebih lanjut tentang gejala dan penyebab CTS.

Gejala Carpal Tunnel Syndrome

Gejala CTS sering muncul perlahan-lahan dan terkadang tidak diketahui secara langsung oleh penderitanya. Gejala awal termasuk mati rasa dan kesemutan pada jari-jari, telapak tangan, dan ibu jari. Selain itu, penderitanya juga bisa mengalami rasa sakit yang menjalar ke lengan bagian atas. Gejala ini sering terjadi pada malam hari dan dapat mengganggu tidur.

Pada tahap selanjutnya, penderita CTS dapat mengalami kesulitan untuk melakukan tugas-tugas sehari-hari, seperti membuka botol atau menulis. Kemampuan grip atau genggaman tangan juga dapat terganggu. Gejala tersebut sering muncul ketika tangan dalam posisi tertentu, seperti ketika sedang mengemudi atau menggunakan komputer.

Penyebab Carpal Tunnel Syndrome

Carpal Tunnel Syndrome terjadi ketika saraf median terjepit atau tertekan pada pergelangan tangan. Kondisi ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor, di antaranya adalah:

Cedera atau trauma pada pergelangan tangan, seperti patah tulang atau cedera ligamen.

Aktivitas yang berulang pada pergelangan tangan, seperti mengetik atau memainkan instrumen musik.

Arthritis pada pergelangan tangan yang menyebabkan pembengkakan dan tekanan pada saraf median.

Kondisi medis tertentu, seperti diabetes, obesitas, atau hipotiroidisme.

Kehamilan dapat menyebabkan peningkatan produksi hormon tertentu yang dapat mempengaruhi saraf median.

Faktor genetik juga dapat berperan dalam penyebab CTS.

Pencegahan dan Pengobatan Carpal Tunnel Syndrome

Beberapa cara untuk mencegah CTS meliputi menghindari aktivitas yang berulang pada pergelangan tangan dan melakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas fisik yang intensif. Selain itu, menjaga postur tubuh yang baik saat duduk atau berdiri juga dapat membantu mencegah CTS.

Pengobatan CTS dapat dilakukan dengan beberapa cara, tergantung pada tingkat keparahan gejala. Pengobatan awal dapat dilakukan dengan mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid atau melakukan terapi fisik. Jika gejalanya semakin parah, dokter dapat merekomendasikan penggunaan splint pergelangan tangan atau bahkan operasi untuk melepaskan tekanan pada saraf median.

Beberapa tips menulis artikel yang bisa diterapkan

Ketika kita belajar menulis artikel, sering kali kita dihadapkan pada beberapa kendala, seperti batasan jumlah kata atau pembatasan topik. Namun, keberhasilan dalam menulis artikel tidak selalu ditentukan oleh panjang tulisan atau tema yang kompleks. Artikel yang baik bisa saja ditulis dalam jumlah kata yang minim, dengan topik yang sederhana, asalkan penulis mampu menyampaikan pesan yang jelas dan mudah dipahami oleh pembaca.

Ada beberapa tips yang bisa membantu penulis dalam menulis artikel dengan jumlah kata yang minim, namun tetap mampu menghasilkan tulisan yang berkualitas. Berikut adalah beberapa tipsnya:

  1. Fokus pada topik yang spesifik

Seringkali, penulis merasa sulit untuk menulis artikel yang singkat karena terlalu banyak topik yang ingin dibahas. Namun, dengan memilih topik yang spesifik, penulis bisa memperkecil jumlah kata yang dibutuhkan dalam artikel. Misalnya, jika topik yang ingin dibahas adalah tentang “cara memasak nasi goreng”, maka penulis bisa memilih untuk membahas teknik memasak nasi goreng yang spesifik, seperti “cara membuat nasi goreng yang lezat dengan menggunakan bumbu tradisional”.

  1. Gunakan kalimat pendek dan jelas

Menggunakan kalimat yang terlalu panjang dan kompleks hanya akan memperpanjang jumlah kata yang dibutuhkan dalam artikel. Sebaiknya, gunakan kalimat yang singkat dan mudah dipahami oleh pembaca. Penulis bisa mencoba untuk menghindari penggunaan kalimat yang berbelit-belit atau terlalu banyak menggunakan kata-kata yang tidak perlu.

  1. Gunakan gambar atau video

Jika artikel yang ingin dibuat memiliki banyak gambar atau video, penulis bisa memanfaatkan hal tersebut untuk memperkecil jumlah kata yang dibutuhkan. Gambar atau video bisa membantu penulis untuk menjelaskan suatu hal secara visual, sehingga tidak perlu menggunakan banyak kata untuk menjelaskannya.

  1. Gunakan paragraf yang singkat

Pembagian artikel ke dalam beberapa paragraf yang singkat bisa membantu penulis untuk memperkecil jumlah kata yang dibutuhkan dalam tulisan. Selain itu, paragraf yang singkat juga lebih mudah dipahami oleh pembaca dan mempermudah pembacaan artikel.

  1. Buat judul yang menarik

Judul yang menarik dan informatif bisa memikat pembaca untuk membaca artikel tersebut. Dengan demikian, penulis bisa memperkecil jumlah kata yang dibutuhkan dalam artikel, namun tetap mampu menarik perhatian pembaca.

Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

Kopi merupakan salah satu jenis minuman yang sering kita minum untuk menghilangkan rasa kantuk. Apakah kamu tahu ternyata kopi tidak hanya membantu untuk menghilangkan rasa kantuk namun juga dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan?

Berikut ini merupakan manfaat kopi bagi kesehatan yang perlu kita ketahui.

Manfaat kopi untuk kesehatan

Kopi memiliki kandungan kafein yang ada di dalamnya kafein akan memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Berikut ini merupakan beberapa manfaat dari kopi untuk kesehatan tubuh. 

  • Meningkatkan suasana hati dan fungsi otak

Salah satu manfaat dari kopi adalah dapat meningkatkan suasana hati serta fungsi otak Hal ini dikarenakan kopi mengandung kandungan kafein. Kafein yang terdapat pada kopi dapat meningkatkan suasana hati serta fungsi otak karena kafein memiliki kemampuan yaitu memblokir efek adenosine yang menyebabkan tubuh merasa lelah. 

Kandungan Kafein pada kopi dapat meningkatkan kinerja dopamin serta norepinefrin yang dapat memperbaiki suasana hati. 

  • Meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak

Selain meningkatkan suasana hati dan fungsi otak kopi juga dapat meningkatkan metabolisme pada tubuh. Hari ini dikarenakan kandungan kafein yang ada dalam kopi mampu meningkatkan metabolisme serta pembakaran lemak yang membantu kinerja sistem saraf pusat. 

  • Meningkatkan energi

Dengan meminum kopi sebelum melakukan olahraga Hal ini dapat meningkatkan performa karena kandungan kafein yang ada dalam kopi membakar lemak sebagai energi dan hasilnya kontraksi otot akan terus meningkat serta kafein yang terdapat dalam kopi dapat mengurangi rasa lelah. 

  • Mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung serta diabetes

Meminum kopi setidaknya segelas dalam sehari dalam waktu 4 tahun dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2 dan dengan mengonsumsi 3 sampai 5 cangkir kopi sehari selama 4 tahun juga dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung sampai 15%. 

Tetapi manfaat kopi ini cuma bisa dirasakan bagi beberapa orang karena pada beberapa orang lain hal ini akan menyebabkan kenaikan kolesterol sehingga resiko terkena penyakit jantung akan meningkat. 

  • Mengurangi risiko kerusakan hati

Manfaat lain dari kopi juga adalah mengurangi resiko terjadinya kerusakan hati karena konsumsi kopi dapat mencegah resiko kerusakan hati serta kopi juga dapat mengurangi risiko kematian dini yang diakibatkan karena kerusakan hati.

Penyebab Sering Mengantuk dan Cara Mengatasinya

Mengantuk merupakan hal yang umum atau hal yang sering kita alami oleh siapa saja terlebih lagi setelah melakukan aktivitas yang membuat tubuh menjadi sangat lelah. Tetapi jika mengantuk terlalu sering hal tersebut merupakan bukan hal yang wajar karena bisa saja itu merupakan gejala dari gangguan kesehatan mental ataupun penyakit fisik lain. 

Kenali beberapa penyebab dari sering mengantuk dan cara mengatasinya.

Penyebab sering mengantuk dan cara mengatasinya

Berikut ini merupakan beberapa cara mengatasi sering mengantuk dan beberapa penyebab dari sering mengantuk.

1. Mengalami gangguan tidur

Sering mengantuk bisa terjadi dikarenakan gangguan tidur. Gangguan tidur seperti insomnia dapat memicu rasa sering mengantuk. 

Gangguan tidur memiliki gejala yang berbeda-beda tetapi biasanya membuat orang tidak bisa tidur dengan nyenyak pada malam hari sehingga mereka akan merasa mengantuk pada siang hari. Tetapi biasanya gangguan tidur dapat diatasi dengan cara menerapkan pola hidup sehat.

2. Mengalami sindrom kaki gelisah

Sindrom kaki gelisah merupakan dorongan untuk menggerakkan kaki yang tidak bisa dikontrol bahkan saat melakukan istirahat tidak bisa mengontrol gerakan kaki. Sindrom ini dapat terjadi saat sedang tidur dan ketika terbangun sehingga membuat orang tersebut tidak bisa tidur nyenyak. 

3. Mengalami narkolepsi

Narkolepsi merupakan kondisi saat seseorang merasa sangat mengantuk dan tiba-tiba tertidur. Jika kamu mengalami narkolepsi kamu perlu mengonsumsi obat narkolepsi agar dapat tetap terjaga ataupun terbangun di siang hari atau dengan sering melakukan tidur siang hari ini dapat meminimalisir gejala narkolepsi yang muncul. 

4. Mengalami depresi

Sering ngantuk juga dapat disebabkan oleh adanya depresi sehingga penderita depresi sering merasakan cemas dan stres yang dapat muncul saat mereka tidur. 

Penderita depresi memiliki waktu tidur yang cenderung lama tetapi tidak bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik. Penderita depresi bisa mengatasi kesusahan tidur dengan memakan obat ataupun berkonsultasi dengan dokter.

5. Mengonsumsi obat tertentu

Obat tertentu pastinya memiliki efek samping yang berbeda-beda sehingga jika mengonsumsi obat tertentu juga dapat memberikan efek samping yaitu memicu rasa mengantuk yang berlebihan seperti obat antihistamin, obat penenang, ataupun obat tidur. Saat Anda mengkonsumsi obat tersebut Anda bisa melakukan konsultasi kepada dokter agar tidak mengantuk pada siang hari sehingga dokter bisa memberikan rekomendasi ataupun mengurangi dosis dari obat yang dia berikan. Sehingga hal tersebut dapat mengurangi rasa kantuk yang muncul. 

Beberapa penyebab rambut rontok dan juga tipis pada perempuan

Kondisi kelapangan rambut ataupun kebotakan artinya akan memiliki beberapa variasi di mana salah satunya di antara yang akan kita bahas di artikel ini atau di mana orang-orang sering sekali menyebutnya dengan kondisi rambut rontok dan tipis gimana ciri-ciri khusus dari kondisi ini yaitu adalah rambut Anda ada beberapa areanya yang rontok serta menipis lalu akan tersebar dan juga membaur

Dikutip dari beberapa sumber mengatakan bahwa kondisi tersebut nantinya akan terjadi apabila jumlah pada folikel yang ada di kulit kepala anda telah memasuki beberapa fase seperti fase istirahat yang terlalu banyak dan juga fase pertumbuhan yang nantinya akan terjadi tidak segera dimulai walaupun begitu dimana kondisi penipisan rambut ini yang terjadi pada kaum perempuan pada umumnya tidak akan berakhir dengan kebotakan secara menyeluruh

Kondisi tersebut juga nantinya bisa dialami oleh kaum laki-laki dan juga perempuan tetapi di mana para kaum perempuan nantinya akan jauh lebih banyak telah melaporkan bahwa faktor seperti melahirkan juga bisa memicu kondisi dan juga gejala-gejala dari keponakan ada juga beberapa faktor lain yang nantinya akan menyebabkan para kaum perempuan ini akan mengalami kondisi penipisan rambut

Tidak mendapatkan nutrisi yang cukup
Apabila nantinya tubuh anda kekurangan asupan nutrisi vitamin D asam lemak dan juga zat besi di mana nantinya akan menyebabkan kondisi rambut Anda bisa mengalami kerontokan dan menipis apabila kita lihat dari beberapa jurnal ilmiah yang telah mengatakan bahwa vitamin D merupakan salah satu asupan nutrisi yang sangat penting untuk meningkatkan pertumbuhan sel sehingga apabila tubuh anda kekurangan vitamin D juga nantinya akan mengganggu proses pertumbuhan rambut Anda

Masih kita lihat dari sumber yang sama di mana apabila tubuh anda kekurangan zat besi protein asam lemak dan juga terjadinya pembatasan kalori hal tersebut juga akan bisa membuat rambut anda menjadi rontok serta menipis di mana ikatan dari kondisi kekurangan asam lemak sangatlah penting dimana orang-orang tersebut akan menunjukkan beberapa gejala-gejala dari kerontokan rambut dan rambut mereka yang menipis selama 2-4 bulan setelah batas kadar asam lemak di dalam tubuh anda telah berkurang

Beberapa rekomendasi krim wajah untuk bayi

Seperti yang sudah anda ketahui pastinya kulit bayi akan berbeda dengan orang dewasa gimana kulit bayi akan jauh lebih sensitif dan juga akan sangat mudah bereaksi kepada lingkungan yang ada di sekitar mereka dengan memiliki masalah sedikit saja Bahkan dapat membuat kulit mereka menjadi kering kemerahan gatal dan juga terjadi iritasi

Apabila anda sedang memilih produk-produk krim wajah untuk bayi pastinya akan sangat tricky Dimana anda sebagai orang tua harus berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter untuk bisa menemukan perawatan yang terbaik untuk bayi Anda kemudian di sisi lain banyak sekali produk-produk yang nantinya bisa anda beli di toko perlengkapan bayi ataupun Swalayan apabila memang Anda merasa harus berkonsultasi kepada dokter maka anda harus berkonsultasi tetapi apabila tidak mungkin di bawah ini adalah beberapa jenis krim wajah untuk bayi yang aman digunakan

Dikutip dari beberapa sumber yang telah mengatakan bahwa kulit bayi dan juga anak kecil pada umumnya akan kurang lembab apabila kita bandingkan dengan kulit orang dewasa dikutip dari beberapa sumber tersebut di mana faktor pelembab alami yang nantinya akan jauh lebih sedikit pada bayi dan juga anak menjadi salah satu alasan utamanya tetapi hal tersebut nantinya akan mengalami peningkatan setelah mereka menginjak usia 5 tahun

Kulit bayi yang nantinya kering memiliki resiko yang jauh lebih tinggi untuk terkena dermatitis atau Pik maka dari itu sangat penting untuk Anda bisa melakukan beberapa perawatan tambahan seperti dengan memberikan pelembab di bagian wajah anak anda seperti pelembab yang ada di bawah ini

Cetaphil baby daily lotion
Cetaphil merupakan salah satu jenis brand yang nantinya telah hadir dengan memiliki klaim ramah untuk kulit yang sensitif sangat dibuat secara khusus untuk bayi di mana cetaphil baby daily lotion ini adalah salah satu jenis delivery yang nantinya dapat anda gunakan untuk kulit tubuh bayi dan juga wajah yang sangat aman digunakan

Bahan dasar dari produk tersebut nantinya akan diperkaya dengan kandungan sweet almond dan juga minyak bunga matahari selain itu juga memiliki kandungan vitamin E yang nantinya diolah dari beberapa bahan alami yang di mana bisa membantu untuk melembabkan kulit anak anda

Beberapa manfaat jantung pisang untuk ibu hamil

Seperti yang sudah anda ketahui bahwa ibu hamil juga harus mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan nutrisi lengkap selain dari sayur dan juga buah di mana Anda juga bisa mendapatkan asupan nutrisi lengkap dengan bunga seperti bunga pisang ataupun yang biasa dikenal dengan jantung pisang

Jantung pisang sering sekali diolah menjadi beberapa jenis makanan seperti sup dan juga memiliki banyak sekali manfaat dari jantung pisang untuk ibu hamil ini seperti yang ada di bawah ini

Mencegah sembelit
Salah satu keluhan yang sering sekali dialami oleh ibu hamil yaitu adalah sembelit ketika mereka sedang sulit sekali untuk buang air besar di mana perut Nantinya juga akan tidak terasa nyaman dan bahkan bisa membuat suasana hati anda menjadi terganggu apabila kondisi tersebut terjadi secara terus-menerus

Dikutip dari beberapa sumber yang telah mengatakan bahwa salah satu alternatif pilihan untuk Anda bisa mencegah terjadinya kondisi sembelit tersebut yaitu salah satunya adalah dengan mencukupi asupan air setiap harinya dan juga mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan serat Dimana anda juga sangat disarankan untuk bisa memasukkan beberapa menu yang memiliki kandungan probiotik tinggi

Jantung pisang merupakan salah satu jenis makanan nantinya akan memberikan beberapa manfaat yang sama yaitu adalah dapat mencegah sembelit dimana jantung pisang ini nantinya akan memiliki banyak sekali kandungan serat yang tidak larut air selain dapat meningkatkan mikroba baik yang ada di dalam usus kandungan tersebut juga nantinya akan berfungsi sebagai probiotik agar bisa meningkatkan bakteri baik yang ada di dalam usus

Menurunkan kadar kolesterol dan gula darah
Kesehatan merupakan salah satu prioritas utama di masa-masa kehamilan dengan alasan di mana kondisi tubuh ibu yang sehat juga nantinya bisa mempengaruhi tumbuh kembang janin yang ada di dalam kandungan ketika tubuh ibu memiliki riwayat penyakit kolesterol dan juga gula darah dengan mengkonsumsi jantung pisang nantinya bisa membantu anda untuk mengontrol dan juga menurunkan kadar kolesterol dan gula darah

Beberapa tips untuk ibu hamil dalam melakukan proses persalinan

Gunakan bola kelahiran
Apakah anda pernah melihat bola yang berukuran besar dan juga memantul yang biasa sekali digunakan oleh orang-orang dalam melakukan kegiatan olahraga kehamilan di mana menjelang proses kelahiran Anda harus memperbanyak latihan dalam menggunakan bola tersebut

Gimana caranya sangat mudah anda hanya dapat menggoyangkan pinggul Anda secara memutar ke seluruh arah ataupun memantulkan secara perlahan hingga Anda yang dapat menggoyang-goyangkan ke bagian depan dan juga belakang Ketika anda sedang melakukannya anda hanya bisa menghabiskan waktu sebanyak 30 menit setiap harinya dan Anda harus melakukannya secara rutin di mana latihan tersebut merupakan salah satu latihan yang akan melapisi di bagian bawah Anda agar bisa menjadi lebih fleksibel dan juga mempermudah proses kelahiran

Pijat dan kunjungi kiropraktor
Emang Tidak ada salahnya untuk Anda bisa mengunjungi beberapa terapis pijat yang sudah terdaftar dan juga memiliki sertifikasi untuk bisa membantu Anda dalam merilekskan tubuh anda ketika sedang hamil apalagi di mana pijatan juga bisa membantu anda untuk merilekskan otot-otot yang tegang dan juga melancarkan sirkulasi darah serta dapat menurunkan rasa sakit tetapi di mana anda hanya dapat melakukan pijatan setidaknya hingga usia kandungan anda telah menginjak di usia 37 minggu

Ada juga para praktis kiropraktik yang nantinya akan membantu anda untuk meluruskan panggul Anda yang biasanya sering bergeser atau bahkan bisa tergelincir di masa-masa kehamilan tetapi di mana anda hanya mengunjungi kiropraktik apabila memang dokter kandungan sudah memperbolehkannya

Memperbanyak hidrasi
Tips yang lain untuk ibu hamil yaitu adalah dengan memastikan bahwa tubuh anda telah terhidrasi dengan baik hal ini dikarenakan Apabila tubuh anda kekurangan cairan bisa membuat tubuh anda menjadi tidak energi dan akan membuat tubuh anda menjadi lebih mudah pusing dan juga akan mengganggu semua waktu buang air besar anda

Apabila memang ada yang tidak menyukai air putih di masa-masa kehamilan di mana Anda juga bisa mencoba beberapa jenis cairan yang lain seperti infused water tapi anda harus menghindari menggunakan gula yang terlalu banyak

Beberapa Tips Membangun Pertemanan Yang Sehat

Pasti akan banyak manfaat yang dapat Anda rasakan apabila anda memiliki pertemanan yang sehat selain mendapat bantuan dan juga dukungan dari teman-teman anda untuk mewujudkan impian anda ternyata teman juga dapat membuat anda menjadi pribadi yang lebih baik karena pastinya akan banyak pengalaman yang akan anda dapatkan sehingga pengalaman tersebut juga dapat dijadikan sebagai pelajaran yang sangat berharga

Beberapa ahli juga mengatakan bahwa memiliki pertamanan yang sehat dapat mempengaruhi kebahagiaan salah satunya karena ada rasa Dimana anda merasa diterima dan memiliki rasa yang aman, tapi pada ada Banyak orang yang masih belum dapat membangun hubungan pertemanan yang sehat sehingga orang-orang tersebut belum bisa merasakan manfaatnya

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa tips Agar nantinya Anda dapat membangun hubungan pertemanan yang sehat simak sampai habis ya

1. Menghormati batasan masing-masing
Hal penting yang harus anda ketahui dalam menjalin sebuah hubungan pertemanan yaitu dimana sikap terbuka dan cara komunikasi yang baik tetapi hal tersebut bukan dijadikan sebagai alasan Anda harus selalu mengetahui Apa yang sedang teman Anda rasakan dan hadapi dan juga bukan berarti Anda harus meminta teman Anda menceritakan semuanya kepada anda karena hal tersebut terkesan memaksa

Jangan begitu agar nantinya Anda dapat memiliki hubungan pertemanan yang baik sangat disarankan untuk Anda dapat menghormati batasan yang dimiliki oleh masing-masing orang dengan tidak terlalu penasaran dengan bagian pribadi yang dimiliki oleh teman Anda

2. Tidak menjelekkan teman di belakang
Kemudian hal yang harus anda lakukan agar nantinya anda bisa memiliki hubungan pertemanan yang baik yaitu Dimana anda yang tidak menjelekkan teman Anda di belakangnya karena menjelekkan juga merupakan salah satu kebiasaan yang buruk yang dapat merusak pertemanan anda dengan begitu pastikan diri Anda tidak pernah menceritakan keburukan teman Anda di belakang mereka ya

3. Menjadi seorang pendengar yang baik
Selanjutnya hal yang harus anda lakukan apabila anda ingin menjalin hubungan pertemanan yang baik yaitu Dimana anda yang dapat menjadi seorang pendengar yang baik juga apapun kondisi yang sedang teman Anda rasakan kemudian mereka ingin menceritakannya kepada anda Pastikan Anda mendengar tanpa harus menyalahkan teman Anda

Cara ampuh mengatasi sakit kepala secara alami

Istirahat dari layar komputer
Kondisi mata yang lelah pada umumnya bukan menjadi salah satu penyebab kondisi sakit kepala yang parah tetapi nantinya bisa menghabiskan waktu untuk Anda selama berjam-jam di depan komputer nantinya bisa membuat anda menjadi lebih rentan untuk sakit kepala tersebut

Walaupun memang masih belum dipelajari dengan maksimal tetapi dari beberapa laporan dari para pasien yang mengidap sakit kepala kronis ada beberapa para ahli yang percaya bahwa di mana periode dari konsentrasi mental dengan sangat lama dan juga Intens akhirnya bisa Menyebabkan kondisi sakit kepala

Memang masih dibutuhkan penelitian yang lebih lanjut tetapi dari banyak studi yang telah menunjukkan bahwa adanya hubungan diantara screen time yang tinggi dengan kondisi sakit kepala migrain pada orang-orang dewasa yang masih muda

Jangan panas-panasan
Dengan ada yang berjemur di bawah partai ataupun ada yang melakukan aktivitas fisik ketika cuaca sedang panas maka anda harus membawa air minum dan juga payung apabila anda sangat rentan kepada kondisi sakit kepala migrain Walaupun memang nasinya masih banyak penelitian lebih lanjut untuk bisa memahami diantara hubungan yang tepat di antara paparan sinar matahari dengan sakit kepala tapi dikutip dari beberapa sumber sakit kepala ini nantinya bisa menjadi salah satu gejala dari kondisi Kelelahan yang disebabkan oleh kepanasan

Sinar matahari yang terik dan juga panas serta dehidrasi merupakan salah satu faktor yang berkontribusi di dalam semua jenis sakit kepala maka dari itu sangat direkomendasikan untuk Anda bisa menggunakan kacamata hitam dan juga mencari tempat-tempat untuk bertubuh seperti ruangan ber-ac Ketika anda sedang merasa kepanasan

Hindari situasi yang merangsang
Penyebab lain dan juga sering sekali terjadi yang dapat menyebabkan sakit kepala yaitu adalah sesuatu hal yang terlalu terang cepat ataupun suara yang keras seperti anda yang sedang menonton film action di tempat yang gelap merupakan salah satu pemicu sakit kepala yang sangat terkenal untuk beberapa orang dengan begitu Anda harus menghindari kondisi tersebut agar bisa mencegah sakit kepala terjadi

Apakah bisa menggunakan obat bius selama melahirkan ?

Tidak akan ada yang bisa menyangkal bahwa proses melahirkan tersebut sangat terasa menyakitkan dan juga setiap Ibu pastinya akan berbeda di dalam bagaimana mereka mengalami hal tersebut ahli-ahlil rasa sakit pikiran anda mungkin nantinya langsung berpikir bahwa ibu hamil tersebut akan memilih proses epidural ataupun beberapa jenis lain dari obat penghilang rasa sakit

Ada beberapa orang yang nantinya akan lebih memilih untuk bisa menunggu dan juga mengambil tindakan begitu memang sudah diperlukan sementara ada ibu yang lain nantinya akan mengalami proses melahirkan alami tanpa menggunakan obat pereda nyeri

Para profesional kesehatan yang telah menyatakan bahwa saat keberatan dengan penggunaan obat epidural ke bagian sumsum tulang belakang dikarenakan akan memberikan sensasi kebas di seluruh bagian bawah pinggang dikarenakan proses melahirkan normal yang ideal menurut mereka merupakan salah satu proses persalinan tanpa adanya gangguan di mana intervensi medis mungkin nantinya akan terjadi begitu ada sudah berada di Bangsal persalinan

Banyak sekali nantinya para dokter kandungan dan juga wanita akan memiliki pendapat bahwa di mana Salah satu cara untuk beradaptasi kepada rasa nyeri yaitu adalah salah satu pilihan pribadi mereka dan bahkan bahwa pilihan tersebut nantinya akan meningkatkan risiko beberapa jenis dari Intervensi medis yang lain di manakah putusan tersebut tidak akan disesali

Tetapi pada akhirnya di mana keputusan Bagaimana cara anda untuk bisa memilih dalam mengatasi rasa nyeri ketika melakukan proses persalinan tersebut berada di tangan diri Anda sendiri

Lalu banyak sekali yang bertanya Kapan nantinya Anda harus mulai mengejan

Dikutip dari beberapa sumber yang telah mengatakan bahwa begitu di bagian leher rahim anda sudah terbuka lebar sekitar 10 cm dokter ataupun bidan mungkin akan mulai menginstruksikan diri anda untuk bisa mengejar apabila memang tidak menerima obat pereda nyeri gimana rasa keinginan untuk Anda bisa mengejan akan terasa sangat kuat

Banyak sekali nantinya para wanita yang di mana lebih baik mereka bisa mengejan daripada menundanya gimana mengejar nantinya akan dilakukan secara naluri alami dan juga sekeras yang nantinya sesuai dengan apa yang anda perlukan

Apabila nantinya diri Anda tidak mendapatkan epidural di mana anda tidak akan mengalami rasa sakit tetapi nantinya Anda akan merasakan sebuah tekanan koordinasi di bagian otot anda akan menjadi sedikit lebih sulit untuk bisa diajak bekerja sama agar bisa mengejan secara efektif Sehingga nantinya memungkinkan anda Untuk dapat mengandalkan bantuan dari perawat ataupun bidan dan juga dokter untuk bisa mulai mendorong

Fakta perbedaan gula alami dan gula buatan

Pemanis buatan lebih manis dari gula
Gula dan juga pemanis buatan di mana sama-sama akan meningkatkan cita rasa manis pada masakan dan juga minuman dimana kedua Jenis gula tersebut pada umumnya akan digunakan di dalam beberapa jenis makanan olahan seperti sirup selai dan juga kue

Tetapi nantinya pemanis buatan ini bisa jauh lebih manis sebanyak 200 sampai 600 kali lipat daripada gula pasir biasa tetapi masih tetap rendah kalori dimana pemanis buatan juga nantinya akan digunakan sebagai salah satu jenis pengganti gula untuk para pasien diabetes melitus ataupun diri anda yang sedang menjalani program diet walaupun begitu di mana pemanis buatan ini juga nantinya bisa memperlambat sistem metabolisme tubuh

Perbedaan efek mengkonsumsi pemanis buatan dan gula
Apabila nantinya anda hanya melihat perbandingan kalori di mana pemanis buatan tidak akan menyumbang kalori sebanyak gula pasir di setiap 1 sendok makan gula pasir nantinya akan memiliki kandungan 37 kalori Sementara itu di mana pemanis buatan pada umumnya akan memiliki kandungan 0 kalori

Selain itu juga nantinya pemanis buatan nantinya akan lebih cenderung tidak akan meningkatkan kadar gula darah dikarenakan Memang mereka yang bukan termasuk dalam jenis karbohidrat berbeda dengan gula pasir dan dimana termasuk ke dalam golongan karbohidrat dan bisa memicu lonjakan peningkatan kadar gula darah

Lalu pertanyaannya mana yang lebih sehat gula atau pemanis buatan ?

Sangat sulit memang untuk menentukan apakah pemanis buatan jauh lebih sehat daripada gula ataupun sebaliknya dikarenakan menyumbang 0 kalori pemanis buatan ini mungkin nantinya akan terlihat lebih baik daripada gula

Tetapi apabila perbandingan yang dilakukan berdasarkan tingkat kalori tidak bisa membekukan pemanis buatan lah yang menjadi lebih sehat daripada gula mengkonsumsi makanan yang memiliki rasa manis buatan secara terus-menerus juga bisa memiliki dampak yang sama tinggi dengan beberapa makanan yang memiliki kandungan gula tinggi

Di mana pemanis buatan ini nantinya akan membuat indera pengecap anda menjadi kebal dengan rasa manis dan efek tersebut akan mendorong Anda bisa mengkonsumsi makanan ataupun minuman yang memiliki pemanis buatan secara berlebihan

Cara-cara alami untuk memutihkan kulit ketiak

Eksfoliasi menggunakan kulit jeruk
Sama seperti Ketika anda sedang menggunakan lemon di mana jeruk memiliki banyak sekali kandungan bahan pemutih dan juga exfoliator secara alami yang dimana bisa membantu anda untuk meningkatkan kecerahan pada kulit yang sudah kusam apabila anda yang ingin sedang memutihkan ketiak anda dengan menggunakan bahan-bahan alami maka anda hanya cukup menyiapkan beberapa kulit jeruk yang sudah ada jemur hingga kering

Selalu ada dapat membentuk kulit jeruk tersebut hingga menghasilkan bubuk-bubuk yang halus kemudian Anda dapat mencampurkan bubuk tersebut dengan menggunakan air mawar hingga berubah menjadi bentuk pasta lalu ketikkan ketiak anda dengan cara mengoleskan pasar tersebut secara langsung lalu Diamkan selama beberapa menit agar pasta yang ada oleskan bisa menyerap ke bagian dalam kulit lalu anda bila dikerjakan dengan menggunakan air hangat lalu keringkan Anda harus rutin melakukan kegiatan tersebut sebanyak 2 sampai 3 kali dalam seminggu

Mengoleskan minyak zaitun
Vitamin C yang terkandung didalam minyak zaitun sangat cocok untuk anda gunakan sebagai salah satu bahan untuk bisa memutihkan kulit yang kusam di mana anda dapat mengoleskan minyak zaitun tersebut di bagian kulit ketiak Lalu Anda bisa pijat secara merata hingga beberapa menit sebelum nantinya Anda memilih dengan menggunakan air hangat Anda harus melakukan kegiatan tersebut Setiap hari agar nantinya kulit ketiak Anda bisa terasa lebih halus dan juga saat cerah

Selain itu juga di mana ada dapat mencampur minyak zaitun ini dengan menggunakan gula pasir yaitu minyak zaitun murni nantinya akan memiliki fungsi sebagai exfoliator secara alami yang dimana bisa membantu anda untuk meningkatkan proses pemutihan pada bagian kulit ketiak

Banyak juga faktor-faktor yang nantinya akan menyebabkan kulit ketiak anda menjadi menghitam Tetapi ada juga beberapa cara yang nantinya bisa anda gunakan untuk memutihkan kulit ketiak Anda yaitu salah satunya adalah dengan menggunakan bahan-bahan alami

Memang nantinya bahan-bahan tersebut tidak akan memberikan hasil dengan instan tetapi di mana anda nanti dapat melihat perubahan yang terjadi di bagian ketiak Anda apabila anda menggunakannya dengan konsisten dan juga rutin tetapi anda juga harus segera menghentikan penggunaan bahan tersebut apabila telah terjadi reaksi iritasi seperti bengkak dan juga kemerahan

Beberapa jenis obat yang memiliki efek samping bikin badan gemuk

Apabila anda sedang mengkonsumsi obat-obatan secara rutin bisa jadi nantinya obat tersebut akan memberikan beberapa efek samping seperti efek gemuk ke bagian badan anda maka dari itu Anda harus menyimak beberapa jenis obat-obatan yang nantinya dapat membuat berat badan Anda meningkat

Banyak sekali jenis obat-obatan yang nantinya akan anda konsumsi memiliki beberapa efek samping seperti peningkatan berat badan dimana kondisi tersebut mungkin bisa disebabkan oleh beberapa pengaruh obat kepada distribusi lemak dan juga perubahan hormon yang nantinya akan mempengaruhi nafsu makan Anda

Tetapi bukan berarti nantinya diri Anda bisa mengkonsumsi jenis obat-obatan tersebut dengan tujuan untuk meningkatkan perbedaan Hal ini dikarenakan masih belum ditemukan jenis obat apa saja yang nantinya bisa secara langsung meningkatkan berat badan secara instan bahkan untuk Beberapa pasien yang memiliki masalah kekurangan berat badan sekalipun

Lalu di bawah ini adalah beberapa jenis obat-obatan yang nantinya akan memberikan efek samping seperti peningkatan berat badan

Obat antidepresan
Obat antidepresan pada umumnya memang diresepkan untuk orang-orang yang sedang memiliki gejala depresi dengan cara meningkatkan hormon serotonin yang ada di dalam tubuh pasien dimana hormon serotonin tersebut nantinya akan sering dikenal sebagai salah satu hormon yang dapat merangsang efek tenang dan juga rasa bahagia

Adapun beberapa jenis macam obat antidepresan yang nantinya akan membuat berat benda meningkat seperti citalopram Central lain Mitra Zapin dan lain-lain

Walaupun memang obat tersebut nantinya dapat meningkatkan resiko badan gemuk maka tidak semua orang nantinya bisa mengkonsumsi pasti meningkatkan berat badan

Obat mood stabilizer
Jenis obat-obatan yang nantinya dapat meningkatkan berat badan Anda yang lain yaitu adalah obat mood stabilizer Dimana obat tersebut nantinya akan diberikan untuk pasien pasien yang memiliki gangguan bipolar ataupun skizofrenia dengan cara memberikan Efek secara langsung di bagian fungsi otak dan juga sistem metabolisme

Ada beberapa riset yang telah membuktikan bahwa obat stabilizer ini bisa memperbaiki suasana hati dan juga dapat meningkatkan nafsu makan serta sistem metabolisme tubuh dan akan mengakibatkan anda lebih cenderung mengonsumsi lebih banyak makanan

Hal yang perlu dilakukan apabila obat nyeri tidak mempan lagi

Mengkonsumsi obat pereda nyeri dalam jangka waktu yang panjang harus anda lakukan apabila ada seseorang yang menderita beberapa jenis penyakit kronis tapi dimana penggunaan obat tersebut nantinya akan membuat obat ini tidak bisa mampu lagi untuk mengatasi rasa nyeri lalu pertanyaannya apa yang nantinya harus anda lakukan ketika obat pereda nyeri tidak mempan lagi simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Penggunaan obat pereda nyeri secara berulang kali dan juga dalam jangka waktu yang panjang nantinya akan membuat tubuh anda bisa menyesuaikan diri dengan reaksi obat yang diberikan dan akan mengakibatkan kampuan obat tersebut untuk meredakan rasa nyeri juga akan berkurang jadi di mana obat pereda nyeri ini semakin lama anda konsumsi maka semakin tidak memberikan manfaat apapun

Ketika anda sedang mengkonsumsi obat pereda nyeri dalam jangka waktu yang panjang di mana kepekaan protein kepada tubuh yang akan menerima obat pereda nyeri ini juga akan berkurang Seiring berjalannya waktu gimana kondisi ini biasa disebut dengan toleransi

Apabila nantinya kondisi toleransi pada obat akan meningkat maka anda juga akan membutuhkan dosis yang jauh lebih tinggi ataupun frekuensi penggunaan obat yang jauh lebih sering dimana toleransi Obat terhadap obat pereda nyeri sering sekali dijumpai untuk orang-orang yang memiliki rasa nyeri kronis ataupun jenis nyeri yang sering sekali muncul Selama 12 minggu ataupun lebih

Lalu di bawah ini adalah beberapa hal yang harus dilakukan apabila obat pereda nyeri sudah tidak mempan

Memberikan obat suntik
Jenis obat suntik nantinya dapat anda gantikan sebagai pengganti obat pereda nyeri yaitu adalah kortikosteroid Dimana obat tersebut nantinya akan disuntikkan melalui beberapa bagian yang ada di dalam tubuh seperti pembuluh darah sumsum tulang belakang sendi ataupun di bagian bawah otot

Meresepkan obat pelemas otot
Apabila nantinya obat pereda nyeri sudah tidak mempan maka dokter mungkin nantinya akan memberikan anda beberapa resep obat pelemas otot obat tersebut memiliki kegunaan agar bisa mengurangi otot Anda yang terasa nyeri dan juga kaku ada juga beberapa jenis obat pelemas otot ini yang biasa diresepkan oleh dokter seperti di zanidin

Apa yang terjadi kalau kita mendadak bangun ketika dioperasi

Apakah anda pernah membayangkan dimana Suatu kondisi diri anda yang terganggu Di ruang operasi Padahal di mana anda yang baru saja mendapatkan bius secara total dan bagaimana hal tersebut dapat terjadi?

Kondisi tubuh yang terbangun ketika melakukan prosedur operasi Ketika anda sudah mendapatkan bius secara total memang salah satu hal yang jarang sekali ditemui di setiap kasus dari beberapa sumber yang mengatakan bahwa dari 19000 pasien yang sudah di bius total ada 1 orang yang nantinya akan mengalami kondisi pengalaman tubuh yang terbangun ketika di operasi

Dan situasi tersebut nantinya dapat dikatakan sebagai salah satu episode in social awareness gimana peristiwa kondisi tubuh yang terbangun ketika dioperasi bisa dikatakan salah satu situasi yang nantinya tidak disengaja kan dapat terjadi Lalu apa yang nantinya akan terjadi ketika seseorang sedang mengalami kondisi tersebut simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Hal yang perlu Anda ketahui di sini Itu ada beberapa jenis anestesi yaitu adalah anastesi lokal anestesi regional dan juga general anestesi ketika nantinya anda sedang mendapatkan anestesi lokal maka nantinya rasa sakit yang tidak akan Anda rasakan hanya di bagian area tersebut tetapi di mana ada masih tetap di dalam keadaan sadar sedangkan anestesi regional nantinya anda akan disuntikkan beberapa jenis obat yang akan membuat anda menjadi mati rasa di bagian yang akan dioperasi dan juga anestesi general ini ataupun yang biasa dikenal dengan bius total merupakan salah satu prosedur dimana nantinya anda akan tidur dan tidak akan merasakan sakit ketika melakukan prosedur operasi

Para ahli anestesi nantinya akan menggunakan beberapa jenis obat-obatan agar bisa merelaksasi otot sebagai salah satu bagian dari anestesi Dimana obat tersebut nantinya akan membuat anda menjadi berhenti bernafas sehingga para ahli anestesi ini akan menggunakan ventilator agar bisa membantu anda untuk tetap bernafas

Ada beberapa kasus ketika kondisi tubuh yang terbangun selama prosedur operasi akan membuat orang-orang menjadi benar apa yang akan terjadi di ruang operasi Dimana anda bisa mendengar apa yang nantinya tim Dokter sedang diskusikan didalam proses operasi tersebut

Tetapi kondisi ini nantinya tidak akan membuat Anda bisa bergerak dikarenakan masih ada pengaruh anestesi yang lain hanya kesadaran anda saja yang akan pulih

Apakah Manisan buah termasuk makanan sehat?

Agar nantinya Anda bisa mendapatkan asupan nutrisi yang terkandung di dalam gua nantinya sudah tersedia ada beberapa jenis macam olahan buah yang juga sangat menyegarkan di mana salah satunya yaitu adalah Manisan buah yang banyak sekali digemari oleh masyarakat Walaupun memang memberikan kesegaran dan juga rasa yang sangat besar ketika dikonsumsi pertanyaannya Apakah Manisan buah ini sangat baik untuk kesehatan tubuh simak penjelasan lengkapnya dibawah ini

Apabila kita lihat dari namanya saja pastinya anda sudah mengetahui bahwa Manisan buah nantinya akan berasal dari buah-buahan yang sudah diberikan pemanis tambahan hampir semua dari jenis sebuah nantinya bisa diolah menjadi Manisan yang basah ataupun kering tetapi buah-buah yang nantinya dipilih juga tidak akan sembarangan

Pada umumnya buah-buah yang nantinya akan dijadikan sebagai salah satu bahan baku utama ketika pembuatan manisan yaitu adalah buah yang sudah matang tetapi memang masih cukup keras dan juga tidak memiliki cacat fisik

Di mana daya simpan dari manisan tersebut sangat bergantung kepada konsentrasi gula yang nantinya akan ditambahkan Hal ini dikarenakan kandungan gula nantinya bisa menentukan manisan ini bisa disimpan dalam jangka waktu yang lama ataupun tidak

Walaupun sudah ditambahkan gula tapi Manisan buah Ini juga masih membutuhkan beberapa bahan pengawet agar bisa memecah proses dari pembusukan buah dimana bahan yang sudah digunakan biasanya yaitu adalah natrium benzoat ataupun natrium metabisulfit dimana kandungan sulfat tersebut nantinya akan digunakan untuk bisa mengawetkan dan juga menangkal fase kecoklatan yang biasa terjadi pada buah yang sudah direndam di dalam gula

Seperti yang sudah anda ketahui di mana buah nantinya akan memiliki banyak sekali kandungan nutrisi mineral dan juga kalori yang sangat baik untuk tubuh tetapi ada beberapa kandungan gizi yang nantinya akan hilang ataupun berkurang ketika proses pengolahan Manisan buah ini termasuk juga ketika buah tersebut direndam dengan gula

Apabila kita lihat dari proses pembuatannya dimana kandungan gizi yang terkandung didalam Manisan buah ini merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan gula tinggi dengan begitu anda tidak boleh mengkonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan karena bisa meningkatkan beberapa resiko penyakit

Beberapa makanan yang membantu mengatasi depresi

Apa yang anda konsumsi bukan hanya nantinya akan mempengaruhi kesehatan tubuh anda tetapi juga nantinya akan memiliki pengaruh pada naik-turunnya suasana aku contoh apabila anda yang terlalu banyak konsumsi asupan gula roti dan juga pasta nantinya dapat membuat anda menjadi rusak berbanding terbalik Apa yang sedang anda percaya sekarang

Agar nantinya Anda bisa mengatasi rasa depresi didalam tubuh yaitu adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat memiliki pola makan yang sehat dan juga seimbang secara menyeluruh bisa memberikan asupan nutrisi yang sangat penting dan juga dibutuhkan oleh tubuh agar bisa membantu mengurangi kondisi depresi pada semua orang

Maka dari itu di mana Apa yang anda konsumsi akan mempengaruhi suasana hati anda gimana nantinya Anda harus memilih beberapa jenis makanan harian yang bisa memiliki fungsi untuk meningkatkan kesehatan usus

Bangun di bawah ini adalah beberapa makanan nantinya akan membentuk Anda untuk mengatasi kondisi depresi

Sayuran yang memiliki warna hijau gelap
Dikutip dari beberapa sumber mengatakan bahwa kondisi depresi nantinya memiliki ikatan yang erat dengan kondisi peradangan di bagian otak gimana sayuran yang memiliki warna hijau gelap ini dapat anda konsumsi untuk mengatasi depresi pada tubuh dikarenakan memiliki beberapa kandungan vitamin seperti vitamin A vitamin B vitamin C dan vitamin K serta didukung oleh beberapa asupan mineral

Kacang kenari
Kacang kenari juga bukan hanya enak untuk Anda jadikan sebagai cemilan sehat tetapi juga telah terbukti bisa memelihara fungsi kognitif dikarenakan memiliki kandungan Alfa linolenic acid dimana senyawa ini merupakan salah satu jenis asam lemak omega-3 esensial yang nantinya memiliki manfaat bisa meningkatkan kinerja otak yang juga mengelola beberapa gejala dari depresi

Buah alpukat
Buah alpukat nantinya akan memiliki banyak sekali kandungan lemak sehat Yang sangat dibutuhkan oleh otak agar nantinya bisa bekerja dengan maksimal di mana 3 per 4 dari total kalori yang terkandung didalam buah ini akan berasal dari lemak yang sebagian besar merupakan lemak jenuh tunggal yang memiliki bentuk asam oleat

Beberapa Tips Melatih Kesopanan Agar Hubungan Sosial Anda Menyenangkan

Sifat sopan adalah salah satu sifat yang wajib kalian memiliki, sifat sopan disini berarti kalian memiliki rasa sopan santun dan tata krama yang baik, dengan kalian yang memiliki sifat ini sudah dipastikan bahwa hubungan sosial yang anda miliki akan berjalan dengan lancar dan menyenangkan karena kalian dapat menjaga rasa kesopanan kepada setiap orang.

Tapi masih banyak juga orang orang yang tidak dapat bersikap sopan pada banyak orang, mungkin hal tersebut dapat terjadi karena memang belum terbiasa saja untuk melakukannya, tapi anda jangan khawatir, memiliki sifat sopan itu dapat dilatih apa bila anda tekun menjalaninya.

Nah dengan artikel ini akan memberitahukan kepada kalian beberapa cara melatih kesopanan agar nantinya hubungan sosial anda dengan orang lain menjadi menyenangkan, simak sampai habis ya.

1. Murah senyum kepada semua orang

Hal yang termudah untuk kalian lakukan untuk menunjukan rasa sopan kepada setiap orang adalah dengan murah senyum, dengan kalian yang selalu tersenyum apabila bertemu dengan orang lain maka hal tersebut akan memberikan tubuh kalian pancaran aura positif.

Degan kalian yang murah senyum pastinya orang yang anda berikan senyuman akan  terasa senang dan juga akan membalas senyuman kalian sehingga hubungan sosial kalian akan lebih terasa erat.

2. Membiasakan mendengarkan orang lain

Cara yang lain untuk kalian dapat melatih kesopanan anda adalah dengan membiasakan diri kalian mendengarkan pembicaraan orang lain, jangan pernah anda melakukan tindakan tindakan seperti bermain handphone, memotong pembicaraan, sibuk sendiri ketika ada orang lain yang sedang berbicara kepadamu.

Dengan kalian yang mendengarkan pembicaraan mereka hal tersebut bahwa kalian menunjukan rasa respect kepada mereka yang sedang bercerita dengan begitu mereka yang bercerita juga akan memberikan rasa respect kepada kalian.

3. Biasakan berpikir terlebih dahulu sebelum berkata

Hal yang sering membuat diri anda menjadi tidak sopan adalah ketika anda berbicara tetapi anda tidak berpikir terlebih dahulu apakah kata kata yang anda keluarkan tersebut dapat menyakiti perasaan orang lain atau tidak.

Makan dengan begitu kalian disarankan untuk berfikir terlebih dahulu sebelum mengucapkan sesuatu, dengan begitu kata kata yang keluar dari mulut anda akan tidak menyakiti perasaan orang lain.

Beberapa jenis latihan yang harus dihindari di usia 40 tahun keatas

Ketika anda sudah menginjak usia 40 tahun maka tubuh anda akan mengalami banyak sekali perubahan dari sistem metabolisme tubuh yang semakin menurun hingga kekuatan tulang Anda yang tidak sempat lagi seperti dulu maka dari itu ketika anda sudah memasuki usia 40 tahun ada beberapa kebiasaan yang di mana harus anda sesuaikan

Termasuk juga Ketika anda sedang melakukan kegiatan olahraga walaupun memang kegiatan olahraga memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh Tetapi ada juga beberapa jenis olahraga yang nantinya akan memberikan dampak buruk pada kesehatan hal ini dikarenakan bagian tendon otot dan juga sendi pada tubuh anda akan mengalami perubahan dengan bertambahnya usia anda

Lalu di bawah ini adalah beberapa jenis latihan yang harus anda hindari ketika sudah menginjak usia 40 tahun keatas

Olahraga kardio berat
Jenis kegiatan olahraga kardio memang nantinya akan meningkatkan kesehatan dan juga dapat sangat mudah dilakukan tetapi apabila anda sudah menginjak usia 40 tahun ke atas maka kegiatan olahraga kardio ini yang sangat berat akan menambah kelebihan lemak di bagian perut dan juga akan mempercepat proses penuaan Ada beberapa penelitian yang telah mengatakan bahwa melakukan kegiatan latihan kardio yang berat dan ada lakukan di dalam waktu yang lama bisa meningkatkan hormon kortisol yang akan membuat lemak tubuh di bagian perut anda menjadi bertambah

Sit up
Apabila anda melakukan sit up secara berlebihan Apalagi anda yang sudah memasuki usia 40 tahun keatas nantinya kegiatan ini bisa meningkatkan risiko cedera punggung bukan hanya itu saja di mana kondisi tersebut nantinya akan membuat anda menjadi tertekan pada bagian tulang belakang yang akan mengakibatkan anda memiliki risiko yang sangat tinggi untuk terkena cedera tulang belakang maka dari itu lebih baik anda menghindari jenis latihan yang ini agar nantinya Anda bisa terhindar dari beberapa Cedera yang sangat fatal

Leg press
Latihan leg press merupakan salah satu jenis kegiatan olahraga yang harus anda hindari Ketika anda sudah Memasuki usia diatas 40 tahun karena kondisi penuaan akan membuat lutut kaki dan juga punggung bagian bawah anda menjadi lebih rentan untuk terkena cedera apalagi semakin bertambahnya usia anda maka makan membuat lutut dan juga kaki anda menjadi lebih berkurang tenaganya

Olahraga apa yang paling cocok untuk anak balita?

Masa masa usia balita adalah salah satu masa yang sangat penting untuk anda sebagai orang tua dapat menanamkan dan menerapkan pola hidup sehat kepada anak anda, Gimana salah satu caranya adalah dengan Anda yang membiasakan anak anda melakukan kegiatan olahraga untuk balita agar nantinya Anda bisa membuat anak anda tetap aktif bergerak

Dengan memiliki kebiasaan hidup yang aktif yang nantinya dilakukan sejak dini akan membawa banyak sekali manfaat untuk kesehatan di sepanjang hidup anak Anda kelak Lalu kapan sebaiknya nantinya anak balita bisa aktif mulai melakukan kegiatan olahraga dan kegiatan olahraga apa saja yang bisa dilakukan oleh anak di usia balita simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Dengan anda yang membiasakan anak Anda rutin melakukan kegiatan olahraga senam jasmani sangat penting untuk mendukung kesehatan anak anda di masa depan nanti dengan memiliki aktivitas fisik akan memaksimalkan pertumbuhan di bagian tulang dan juga otot anak serta juga bisa meningkatkan kebugaran dan juga sistem kekebalan tubuh selalu di bawah ini adalah beberapa jenis kegiatan olahraga yang cocok untuk dilakukan anak-anak balita

Usia 0 sampai 12 bulan
Usia 6 bulan pertama nantinya anda sebagai orangtua bisa memberikan stimulasi untuk anak Anda bisa memegang benda dan juga menggunakannya Anda nantinya harus mengajarkan beberapa cara untuk melihat ke kanan dan ke kiri serta ke atas dan juga bahwa gerakan tangan dan kaki menjadi lebih sering dan juga mengajarkan anak anda untuk melakukan beberapa Gerakan mendorong dengan kaki di 6 bulan kedua Anda bisa memberikan gerakan-gerakan stimulasi untuk melakukan beberapa Gerakan untuk berpindah dengan merangkak ataupun Anda bisa mengajak anak anda untuk memindahkan suatu benda

Usia 1 sampai 3 tahun
Di awal unsur tersebut Anda bisa memberikan banyak sekali kecepatan untuk anak Anda agar bisa mengeksplorasi beberapa tempat yang baru dengan berjalan-jalan di mana sesekali Anda bisa menyelesaikan beberapa aktivitas fisik seperti memanjat perlombaan berlari jarak dekat yaitu dengan memiliki tujuan agar bisa melatih kebugaran jantung dan paru-paru dan juga bisa meningkatkan kekuatan otot serta dapat membantu membakar lebih banyak kalori

Ketahui bagian daging sapi mana yang rendah lemak

Ada banyak sekali pilihan jenis daging sapi yang nantinya akan digunakan pada beberapa jenis makanan tertentu dimana pemilihan tersebut merupakan salah satu kegiatan yang sangat penting untuk dapat menjaga tekstur agar nantinya daging tersebut tidak mudah alot tetapi ternyata ada juga beberapa potongan daging yang nantinya akan jauh lebih sehat

Lalu di bawah ini adalah beberapa jenis bagian sapi yang nantinya akan sering digunakan pada masakan Indonesia

Sandung lamur
Sandung lamur atau yang biasa dikenal dengan riset merupakan salah satu bagian dari potongan daging sapi yang nantinya akan diambil pada bagian dada bawah yang dekat dengan ketiak di mana otot-otot bagian tersebut nantinya akan cenderung lebih tebal Sehingga nantinya daging akan cukup alot maka dari itu brisket harus dimasak dengan suhu rendah dalam waktu yang sangat lama dimana bagian plisket ini nantinya cocok untuk masakan yang terbuat seperti sup rawon dan juga Soto

Sengkel
Sengkel merupakan salah satu jenis potongan daging sapi yang nantinya akan diambil dari bagian paha sapi dikarenakan berada di dalam anggota gerak sengkel nantinya akan penuh dengan otot dan juga jaringan ikat sehingga akan membuatnya akan terasa sangat kenyal bahkan sangat sulit untuk digigit sama seperti dengan bagian brisket dimana sengkel lebih baik diolah dengan waktu yang lama agar bisa menjadi empuk di mana bagian tersebut nantinya akan sangat cocok untuk dikonsumsi dalam jenis makanan berkuah seperti sup dan juga soto Lalu Anda juga dapat menggunakan bagian sengkel ini dalam bakso urat dikarenakan jaringan ikat akan membuat bakso urat tersebut menjadi lebih bertekstur

Paha belakang
Paha belakang juga nantinya akan terdiri dari tanjung dan gandik sesuai dengan namanya di mana bagian daging tersebut nantinya akan berasal dari bagian paha belakang sapi gimana jenis potongan tersebut akan memiliki kandungan lemak yang rendah tapi cukup keras Hal ini dikarenakan pada bagian paha belakang merupakan bagian tubuh yang nantinya akan lebih sering bergerak sehingga ototnya akan sangat padat dan juga sedikit lemak

Cara jitu merawat kulit sekitar mata agar terhindar dari penuaan dini

Apakah anda tahu bahwa bagian kulit di sekitar mata hadap merupakan salah satu bagian tubuh yang artinya sering sekali menunjukkan tanda-tanda dari gejala penuaan dini Hal tersebut dikarenakan mata merupakan salah satu organ tubuh yang artinya akan sangat bekerja sepanjang hari Mulai dari berkedip hingga nantinya Ketika anda sedang mengekspresikan emosi dikarenakan memiliki kulit yang jauh lebih tipis dan juga halus maka tidak heran lagi dimana anda harus merawat kulit di bagian sekitar mata anda dengan cara yang tepat sama seperti dengan beberapa bagian kulit yang lain

Kondisi lingkaran hitam garis-garis halus dan juga kantong mata yang melebar merupakan permasalahan maka yang sering sekali diperlukan oleh banyak orang tapi di mana tidak ada kata yang terlambat untuk Anda bisa memulai merawat bagian tersebut lalu di bawah ini adalah beberapa cara untuk Anda bisa merawat bagian kulit di sekitar mata anda

Menjaga kelembabannya
Anda tidak boleh menganggap sepele dimana kegiatan melembabkan kulit di bagian sekitar mata juga bisa membantu untuk mencegah kerutan dan juga garis-garis tersebut terjadi Dimana anda bisa menggunakan beberapa jenis pelembab wajah yang ringan di sekitar bagian mata selama tidak ada reaksi reaksi negatif dan juga dianjurkan di dalam kemasan produk tersebut tetapi apabila nantinya anda sudah merasakan sensasi yang menyengat atau Permata anda menjadi berair dan juga merah maka anda harus menghentikan pemakaian produk tersebut Anda bisa menggantinya dengan krim khusus mata dikarenakan lebih aman

Tepuk dengan lembut
Ketika nantinya anda sedang bersentuhan dengan kulit di bagian sekitar mata maka anda dapat mengusahakan nya dengan melakukannya dengan lembut Hal tersebut dikarenakan kulit di bagian sekitar mata sangatlah tipis dan juga sangat mudah berkerut apabila mendapatkan tekanan yang berlebihan maka dari itu Anda bisa memastikan bahwa anda ketika sedang menyentuh bagian tersebut anda lakukan dengan lembut itu ketika anda sedang menggunakan make up remover untuk bagian mata ataupun Anda yang sedang menggunakan beberapa produk tertentu

Beberapa manfaat minyak bunga geranium untuk kesehatan

Minyak geranium merupakan salah satu jenis minyak yang nantinya akan dihasilkan dari batang daun dan juga bunga dari tanaman geranium di mana minyak yang diolah dari tanaman geranium tersebut pada umumnya sering sekali digunakan sebagai aromaterapi karena banyak sekali yang percaya bahwa minyak ini dapat meningkatkan kesehatan fisik dan juga mental lalu apa saja manfaat dari minyak geranium simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Membantu mencegah kerutan
Minyak geranium sangat dipercaya orang-orang bisa mencegah beberapa tanda penuaan seperti keriput dan kulit yang kering dikutip dari beberapa penelitian minyak tersebut memiliki kemampuan agar dapat mengencangkan kulit wajah anda Sehingga nantinya bisa membantu untuk memperlambat efek-efek dari penuaan

Membantu meredakan nyeri dan kaku otot
Apabila badan Anda pegal-pegal kram atau otot Anda yang kaku setelah melakukan kegiatan olahraga hal tersebut pastinya akan mengganggu rutinitas Anda sehari-hari agar nantinya Anda dapat meredakan kondisi tersebut Anda dapat memijat beberapa bagian tubuh anda yang memiliki rasa nyeri dengan menggunakan minyak geranium di mana Anda bisa mendapatkan manfaat dari minyak geranium tersebut agar dapat membantu untuk melemaskan otot dengan mencampurnya ke dalam satu sendok makan minyak jojoba yang nantinya akan anda gunakan sebagai minyak pijat

Membantu meredakan rasa cemas dan gejala depresi
Aroma dari minyak geranium ini sangat menenangkan pikiran dan juga bisa membuat pikiran anda menjadi lebih segar serta meningkatkan rasa semangat dikutip dari beberapa penelitian yang telah menunjukkan bahwa minyak geranium ini bisa membantu anda untuk mengurangi rasa cemas yang terjadi pada kaum wanita ketika hamil dan juga di masa-masa persalinan penelitian tersebut juga telah menyimpulkan bahwa manfaat dari minyak Iran ini sangat efektif untuk membantu menurunkan gejala kecemasan yang sangat direkomendasikan sebagai salah satu pengobatan non invasif ketika masa persalinan

Mengatasi infeksi Candida
Lalu manfaat yang lain dari minyak geranium ini adalah dapat membantu anda untuk mengatasi infeksi yang disebabkan oleh bakteri candida dimana bakteri tersebut merupakan salah satu jenis bakteri yang sering sekali dapat menyebabkan infeksi jamur di bagian mulut saluran usus dan juga vagina lalu bakteri tersebut juga bisa menginfeksi kulit serta selaput lendir yang lain di mana ada salah satu penelitian yang sudah melaporkan bahwa dengan mengoleskan minyak geranium bisa membantu untuk mengatasi infeksi bakteri Candida

Pahami beberapa jenis emosi dasar dan fungsinya

Emosi nantinya akan memiliki peranan yang sangat penting ketika Anda yang sedang berpikir dan juga melakukan suatu tindakan dimana emosi yang sedang Anda rasakan setiap waktu pastinya akan mempengaruhi diri anda untuk bisa mengambil keputusan dan juga bertindak dimana juga dapat membantu anda untuk bertahan hingga dapat membantu anda dalam menghindari beberapa jenis bahaya dan juga dapat membuat anda bisa memahami diri anda sendiri dan juga orang lain

Maka dari itu sangat penting untuk Anda bisa memahami beberapa emosi dasar dan juga jenis fungsi serta fungsinya untuk kehidupan manusia

Setiap orang pastinya nanti akan memiliki beberapa tingkatan dan juga pengelolaan emosi yang berbeda-beda tetapi sebenarnya ada beberapa emosi dasar yang nantinya pada umumnya akan dimiliki oleh semua orang kalau di bawah ini adalah beberapa jenis emosi dasar dan juga dapat mempengaruhi seseorang ketika berperilaku

Kebahagiaan
Dari semua jenis emosi di mana emosi kebahagiaan merupakan salah satu emosi yang sangat diinginkan oleh banyak orang di mana emosi tersebut nantinya dapat diartikan sebagai salah satu kondisi dimana emosi Anda yang sedang menyenangkan seperti anda yang memiliki perasaan puas gembira dan juga Sejahtera dimana nantinya rasa kebahagiaan tersebut bisa anda Ekspresikan dengan banyak sekali cara seperti anda yang melalui ekspresi wajah tersenyum lalu nada suara Anda yang ceria Ketika anda berbicara lalu juga dapat didukung oleh bahasa tubuh anda yang terlihat santai dan juga bersemangat

Kesedihan
Kesedihan merupakan salah satu kebalikan dari emosi kebahagiaan banyak sekali orang-orang yang tidak menginginkan emosi kesedihan tersebut muncul di mana nantinya emosi tersebut bisa ditandai dengan beberapa perasaan kecewa putus asa dan juga diri anda yang kehilangan motivasi serta suasana yang berubah menjadi buruk gimana semua emosi yang lain emosi kesedihan nantinya dapat datang kapan saja dan juga bisa dialami oleh semua orang dari waktu ke waktu ada beberapa kasus di mana orang-orang akan merasakan emosi kesedihan yang berkepanjangan dan juga sangat parah apabila sudah berubah menjadi depresi

 

Ulasan Games Slots Online Paling Terkenal Saat Ini

Permianan games slot demo gratis atau judi slots uang asli sebagai judi yang sekarang ini benar-benar di sukai oleh semua pejudi online di penjuru dunia,. ini dapat dibuktikan dengan rollingan dari tiap pemain yang aktif bermain judi slots online pada agen dari slots online sah yang ebredar di google. menurut survei sekarang ini setisaknya ada sekitaran belasan ribu orang yang bermain judi slots online dengan aktif lewat bandar judi slots online. permianan gamne slots yang dimainkan snangat bervariatif. oleh karena itu permainan judi games slots online ini dapat di ngomong benar-benar terkenal sampai sekarang ini.

Tipe Games Slots Online Gates Olynpus Yang Terkenal

Gates of olympus. permianan judi games slots gates of olympus ini sebagai permianan judi slots online yang paling terkenal sekarang ini. beberapa pemain games slots yang membidik bidik perjudian slots online yang di namakan gates of olympus ini. permianan judi slots ini mempunyai nama panggilan kakek zeus. karena itu darui itu semua pejudi slots online akan memperoleh petir dari kakek zeus dan akan gmendapatkan hadiah jekpot yang sangat besar. pada permianan judi slots online ini kalian akan memperoleh free spin yang dapat didapatkan bila kalian sukses memperoleh 4 biji scatter maupun gambar kakek zeus. lewat free sopin itu semua pejudi games slots online gates of olympus ini dapat dengan benar-benar gampang kumpulkan tiap perkalian yang sudah mereka peroleh. free spin yang didapatkan ini capai sampai 15 kali. di saat proses free spin kalian dapat memperoleh 5 spin gratis kembali bila kalian sukses memperoleh 3 scatter atau 3 biji simbol photo zeus, dengan begitu keuntungan dari permianan gates of olympus ini akan sangat memberikan keuntungan untuk semua pejudi slots online di semua agen slots.

selainnya keuntungan tersebut beberapa poemain sangat sukai menyaksikan penampilan dari games slots kakek zeus itu. oleh karena itu semua pejudi slots online akan beramai-ramai untuk melaklukan daftar slots online dan bermain games itu.

Beberapa kesalahan umum menggunakan sunscreen pada wajah

Bagi Anda yang tinggal di negara tropis dan memiliki matahari yang bersinar sangat terik di mana pastinya hidup anda tidak dapat jauh dari produk-produk perawatan wajah seperti tabir surya atau sunscreen dengan memiliki kandungan SPF yang ada didalamnya nantinya bisa membantu anda untuk melindungi kulit anda dari resiko belalang dan juga terbakar serta bisa mengurangi pembentukan kerut di bagian wajah dan juga dapat menjauhkan resiko dari kanker kulit Tapi sayangnya masih banyak sekali orang-orang yang melakukan kesalahan ketika menggunakan sunscreen

Banyak sekali orang-orang yang tidak menyadari bahwa di mana perubahan yang terjadi di bagian kulit nantinya merupakan salah satu bagian dari penuaan yang sangat normal terjadi padahal paparan sinar matahari nantinya yang setiap hari Anda rasakan juga dapat memberikan beberapa pengaruh yang sangat besar pada kesehatan kulit yang anda miliki dengan seiringnya berjalannya waktu sinar ultraviolet tersebut nantinya akan merusak serat di bagian kulit anda yang memiliki nama elastin

Dimana Salah satu cara untuk Anda bisa mengatasi kondisi tersebut yaitu adalah dengan menggunakan sunscreen secara rutin ketika anda melakukan kegiatan di luar ruangan tetapi banyak juga beberapa kesalahan yang sering dilakukan seperti yang ada dibawah ini

Terlalu bergantung dengan kandungan SPF dan pelembab dan juga make up
Pada umumnya dengan menggunakan pelembab dan juga make up yang memiliki kandungan SPF dimana bisa melindungi kulit anda dari paparan sinar matahari secara langsung dimana faktor kesehatan kulit juga telah menyarankan untuk Anda bisa menggunakan produk-produk yang memiliki kandungan SPF tetapi bukan berarti di mana anda nantinya hanya akan bergantung dengan pelembab dan juga make up tanpa menggunakan sunscreen Dimana dengan SPF yang terkandung di dalam pelembab dan juga makeup tersebut tidak setinggi dengan produk-produk tabir surya

Mencampur sunscreen dengan make up
Jangan ada yang memadukan produk-produk make up dan juga perawatan kulit seperti serum yang terkandung didalam pelembab dan juga mencampurnya dengan beberapa warna foundation yang berbeda-beda memang boleh saja anda lakukan tetapi anda tidak boleh melakukan hal tersebut dengan sunscreen di mana nantinya anda akan melemahkan fungsi dari kandungan SPF yang terkandung di dalam sunscreen apabila nantinya Anda mencampurkan sunscreen tersebut dengan make up

Mengapa putus cinta membuat tidak nafsu makan ?

Untuk Anda yang masih memiliki umur seumur jagung atau yang nantinya sudah anda jalani hubungan asmara selama bertahun-tahun di mana kondisi putus kita pastinya akan membuat anda menjadi emosi dan menjadi tidak karuan Lalu secara tidak sadar nantinya akan membuat anda menjadi tidak nafsu makan dikarenakan kondisi patah hati tersebut, Kenapa nantinya kondisi tersebut bisa membuat anda menjadi tidak nafsu makan apakah hal tersebut normal simak penjelasan lengkapnya yang ada di bawah ini

Putus cinta merupakan salah satu pemicu stres yang sering sekali terjadi ketika nantinya tubuh anda sedang merespon stres Dimana anda nantinya akan merasakan denyut jantung ada yang menjadi meningkat pernapasan ada yang akan menjadi lebih cepat otot akan menjadi menegang hingga tekanan darah Anda yang meningkat naik Gimana reaksi tersebut hatinya akan disebabkan oleh terjadinya pelepasan hormon stres kortisol adrenalin dalam jumlah yang sangat tinggi

Dimana tubuh anda Nantinya juga akan secara otomatis akan mematikan beberapa fungsi dari tubuh yang sedang tidak diperlukan contoh seperti sistem pencernaan dikarenakan sistem pencernaan yang sudah dimatikan tersebut nantinya hormon ghrelin yang memicu Lapar juga akan berhenti untuk diproduksi dan juga akan digantikan dengan hormon leptin dan juga hormon yang lain untuk bisa menekan nafsu makan

Apalagi dikarenakan terjadinya peningkatan hormon stres kortisol Nantinya juga akan memberikan Efek penurunan motivasi anda yang akan membuat tubuh anda menjadi mager dan juga akan menjadikan hanya untuk malas mengkonsumsi makanan

Rasa stress yang dikarenakan patah hati tersebut Nantinya juga akan menghambat ke sistem kerja otak untuk menjaga tubuh anda menjadi lebih fokus untuk bisa memecahkan masalah maka dari itu di mana anda yang pastinya akan berbaring seharian di tempat tidur untuk menangisi kepergian orang yang anda cintai tersebut daripada Anda yang harus menguras tenaga dan memikirkan cara untuk memohon untuk mencari makan

Itu dia lah beberapa fakta yang menyebabkan nantinya anda menjadi tidak nafsu makan dan juga malas untuk bergerak ketika sedang merasakan kondisi patah hati dimana hal tersebut sangat alami juga sering sekali di diberitahu oleh banyak orang

Apa benar mendengarkan musik bisa meningkatkan suasana hati ?

Siapa dari Anda yang membaca artikel ini tidak suka mendengarkan musik rasanya hampir semua orang akan memiliki kebiasaan untuk mendengarkan musik walaupun mereka menyukai genre yang berbeda-beda seperti klasik pop rock Jazz atau mungkin metal Seperti apakah anda tahu bahwa musik itu bisa meningkatkan dan juga memperbaiki suasana hati?

Ketika anda sedang senang dengar dia dimana anda memiliki suasana hati yang baik gimana banyak sekali hal-hal yang nantinya akan anda lakukan bisa meningkatkan suasana hati sebagai salah satu contohnya yaitu adalah dengan mendengarkan musik ada beberapa studi yang sudah menguji efek dari mendengarkan musik yang memiliki kaitan dengan perubahan suasana hati seseorang

Di mana penelitian tersebut telah menemukan bahwa orang-orang yang sedang mendengarkan musik ceria bisa meningkatkan suasana hati yang dimiliki oleh mereka di mana Kesimpulan tersebut telah dibuat dengan berdasarkan beberapa laporan pada beberapa para peserta yang nantinya akan merasa lebih bahagia Setelah mereka mendengarkan musik yang ceria selama kurang lebih selama 2 minggu

Bukan hanya saja bisa meningkatkan mood tetapi ada beberapa studi yang lain sudah menemukan efek yang sebaliknya dimana pada penelitian tersebut telah menyebutkan bahwa musik ini tidak bisa meningkatkan suasana hati ada beberapa orang di mana masih sedih bisa menyebabkan perasaan negatif menjadi muncul di mana jenis lagu tersebut bisa membangun sebuah emosi yang akan mengingatkan seseorang kepada pengalaman yang sedih gimana Mereka tidak bisa melupakannya

Penelitian yang juga sudah dilakukan telah menunjukkan hasil yang tidak jauh berbeda dimana para peserta akan lebih cenderung lebih menyukai musik yang sedih ketika mereka sedang merasakan kesedihan di mana kita ambil contoh seseorang yang sedang patah hati ataupun putus cinta akan mendengarkan lagu sedih

Hal tersebut juga telah menunjukkan bahwa pilihan pendengaran musik juga nantinya akan memberikan pengaruh kepada suasana hati apabila nantinya musik yang didengarkan memiliki sensasi yang ceria maka hati anda juga akan merasa ikut senang lalu Sebaliknya apabila nantinya musik yang anda dengarkan memiliki irama yang sedih maka anda juga akan ikut merasa sedih

Judi Slots Terbaik Dengan Penyeleksian Situs Tepercaya

Judi slot88 gacor apa kalian sudah tahu atau pernah dengar aktivitas permainan judi itu?. Kemungkinan sekarang ini telah banyak pemain slotmaniac yang sudah mengetahui jenis permainan ini. Bagaimana tidak karena tipe judi ini telah terhitung di dalam kelompok tipe terbaik di Indonesia. Dan sudah menempati pucuk nomor satu atas argumen kepopularan nya di dunia permainan judi online. Pada artikel ini kami akan mengulas semua info terkait dengan slots, nach langsung yok di baca artikel di hari ini. Supaya tidak ketinggal dalan info terbaik yang hendak diberi.

Judi Slots Telah Terhitung Dalam Permainan Dan Permainan judi Paling Baik Atas Keuntungan

Slots terhitung di dalam permainan dengan tingkat keringanan termudah antara tipe judi yang lain. Mengapa begitu karena permainan ini tidak diperlukan kemampuan atau trick apa saja. Kemungkinan ketidaksamaan yang dapat menonjol adalah bandingkan dengan permainan yang lain contoh nya poker. Games slots online sendiri cuma memerlukan satu ketukan click pada monitor smartphone kalian. Bila permainan poker yang diperlukan satu taktik dan panduan bermain supaya bisa menang.

Tapi perjudian slots online ini tidak demikian, karena mesin dari games slots akan berputar-putar sendiri nya. Atau dengan panggilan RPG (Acak Play Generator), dengan mesin yang dapat memutar sendiri tentunya bettor tak perlu sulit saat cari keuntungan bukan. Begitu dengan mesin berputar-putar secara random tidak ada nya satu kecurangan dari penyuplai permainan. Karena mesin itu dibuat cuma untuk memutar saja dalam meraih kemenangan nya memang lumayan mempunyai peruntungan. Dan event dan saat yang cocok saja bila sudah untung tentunya bettor akan memperoleh kemenangan yang diharapkan.

Cari situs – situs paling dipercaya dalam permainan ini tidak gampang untuk dilaksanakan. Apa lagi saat sekarang telah banyak situs ada untuk beberapa bettor. Berdasar data yang terkumpulkan telah ada minimal website judi slots capai beberapa puluh ribu situs. Oleh karena itu penyeleksian situs sebagai langkah penting dari sejak awalnya cari keuntungan saat bermain slots. Banyak nya situs tidak paling dipercaya membuat semua pemain cemas harus dijauhi, beberapa situs bodong dengan lakukan penyamaran. Hingga beberapa pemain memperoleh rugi dan situs itu dapat memperoleh apa yang mereka harapkan.

Ciri-ciri – Ciri-ciri Situs Slots Online Bodong Yang Harus Di Jauhi

Hal itu jadi benar-benar bahaya sekali bila kalian dapatkan situs itu. Tapi tenang saja kami akan memberi satu keterangan atas ciri-ciri – ciri-ciri situs tidak paling dipercaya. Supaya kalian dapat menghindar situs itu, seperti berikut situs slots online tidak paling dipercaya:

  • Tidak Mempunyai Surat Sah Dan License Permainan
    Salah satunya deskripsi atas nya situs tidak paling dipercaya adalah mereka tidak mempunyai satu surat sah seperti license. Nach saat sebelum bermain kalian harus mengecheck lebih dulu apa situs itu mempunyai surat sah atau mungkin tidak.
  • Jam Operasional Yang Amburadul
    Jam operasional satu situs sangat punya pengaruh di dalam permainan. Jika menyaksikan situs tidak paling dipercaya karena itu kalian dapat memandang dari jam operasional yang ada. Berlainan dengan website yang bisa dipercaya lakukan jam operasional secara 24 jam online.
  • Tidak Mempunyai Service Livechat
    Untuk menyaksikan situs tidak paling dipercaya kalian dapat menyaksikan service livechat yang ada atau mungkin tidak. Umumnya situs tidak paling dipercaya tidak mempunyai satu service livechat.

Beberapa cara mendidik anak yang sulit diatur

Nasehat-nasehat dan juga ajakan yang nantinya Anda berikan kepada anak anda gimana ya mereka tidak bisa mendengarkan cerita anda, Anda sebagai orang tua Pak juga akan memiliki suatu gaya komunikasi dengan anak Anda ada orang tua yang memiliki sikap agresif lembut pasif tegas dan lain-lain tetapi secara tidak sadar dimana metode interaksi antara orang tua dan juga anak Nantinya juga akan mempengaruhi kemampuan dan kemauan anak anda untuk bisa mendengarkan perintah anda yang nantinya akan tercermin dari anak anda ketika berbicara dengan orang tua mereka

Dimana anda sebagai orangtua harus mengetahui beberapa cara agar nantinya bisa mendidik anak Anda yang sulit diatur seperti yang ada di bawah ini

Tidak ada salahnya bilang “YA”
Pastinya anda sebagai orang tua sering sekali untuk mengatakan kata tidak kepada anak anda ketika mereka sedang meminta sesuatu di mana salah satu sebagai Tanda larangan yang sangat mutlak dan tidak bisa lagi diganggu gugat secara tidak sadar dimana hal tersebut nantinya akan membuat anak anda menjadi lebih berontak dan juga melawan keinginan anda sebagai orangtua karena mereka akan merasa ditekan Mungkin anda bisa mencoba untuk menawarkan beberapa alternatif lain seperti contoh apabila nantinya anak Anda yang ingin mencoret-coret dinding maka anda harus mencari tahu terlebih dahulu alasan mereka Lalu Anda akan menyarankan sebuah alternatif yang nantinya bisa diterima oleh anak anda

Beri penjelasan
Untuk anak-anak yang sulit diatur terkadang nantinya bukan berarti mereka yang memang ingin melawan anda sebagai orangtua di mana mungkin saja nantinya mereka hanya tidak mengerti kenapa nantinya Anda melarang mereka untuk melakukan hal yang mereka ingin melakukan contoh Ketika anda yang ingin melarang mereka untuk hujan-hujanan daripada langsung Anda yang memerintahkan kepada mereka tidak boleh lebih baik anda memberikan penjelasan tentang Mengapa anda melarang mereka untuk bertujuan hujanan dengan begitu nantinya anak Anda bisa menerima alasan tersebut dan akan menuruti kata Anda sebagai orang tua mereka

Perlukah melakukan suntik vitamin C ?

Ada beberapa kondisi yang di mana anda nantinya akan membutuhkan tambahan asupan nutrisi vitamin C dari suplemen ketika contohnya Anda yang sedang sakit ataupun Anda yang berada di masa-masa pemulihan di mana dengan tambahan suplemen vitamin C tersebut bisa anda peroleh dengan oral ataupun suntik

Vitamin C merupakan salah satu prosedur dapat dilakukan dengan cara memasukkan cairan suplemen vitamin C dengan cara suntik kebagian kulit dengan metode suntik tersebut nantinya jumlah vitamin C yang bisa masuk ke dalam tubuh juga pada umumnya akan menjadi lebih banyak daripada Anda mengkonsumsinya

Batasan maksimal dari nutrisi vitamin C harian yang harus direkomendasikan yaitu adalah 2000 MG pada umumnya suntik vitamin C ini nantinya akan memiliki dosis sekitar 500 sampai 1000 MG di negara Indonesia proses tersebut sering sekali dikenal sebagai salah satu prosedur perawatan kulit untuk menjaga kesehatan kulit dan juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Vitamin C juga merupakan salah satu jenis vitamin yang hanya bisa larut di dalam air hilangnya vitamin C tersebut juga sangat dikenal karena memiliki fungsi untuk meningkatkan kecantikan dan juga kesehatan mulai dari mempercepat proses penyembuhan luka membantu pembentukan kolagen juga bisa membantu penyerapan nutrisi zat besi sehingga dapat meningkatkan kesehatan gigi dan tulang

Pada umumnya kebutuhan nutrisi vitamin C harian untuk orang-orang dewasa yaitu adalah sekitar 75 sampai 90 MG di mana anda dapat memenuhi asupan nutrisi vitamin C tersebut dari mengkonsumsi beberapa jenis makanan seperti sayur dan juga buah yang memiliki nutrisi vitamin C yang baik

Prosedur penyuntikan vitamin K dalam tubuh merupakan salah satu prosedur yang nantinya akan memasukkan vitamin secara langsung ke pembuluh darah dimana metode tersebut telah dinilai sangat efektif dikarenakan vitamin ini tidak akan melalui sistem pencernaan tetapi nantinya akan langsung menuju ke bagian sel-sel tubuh

Dapat dijadikan sebagai salah satu terapi untuk beberapa jenis penyakit dimana prosedur tersebut juga sangat terkenal agar dapat meningkatkan kecerahan pada kulit Hal ini dikarenakan vitamin C merupakan salah satu senyawa antioksidan yang bisa menangkal dampak buruk dari radikal bebas seperti penggelapan pada bagian warna kulit

Togel Hongkong Memberi Keuntungan Menarik Harus Di Cicipi

live hongkong jadi pasaran judi togel online yang paling disukai oleh beberapa pemain togel online di semua dunia. Di mana pasaran togel hongkong selalu memberi keuntungan bagus yang harus dicicipi oleh beberapa pemainnya. Keuntungan menarik dalam pasaran togel hongkong cuma berbentuk hadiah kemenangan paling besar dan sarana service terbaik yang dipakai saat taruhan togel hongkong ini hari.

Hadih dari pasaran togel hongkong dapat disebut jadi hadiah kemenangan paling besar dari pasaran judi togel online yang lain. Tentu saja dapat anda capai dengan memakai 10 ribu rupiah saja. Hingga anda semua dapat memperoleh keuntungan paling besar dari bermain togel hongkong sehari-harinya. Satu langkah kembali yang harus anda kenali ialah bermain togel hongkong bersama bandar togel online paling dipercaya.

Permainkan Pasaran Togel Hongkong Sah Bersama Selimatmaca

https://www.maht.org/ sebagai situs togel hongkong yang mendatangkan keluaran hasil hk dan pengeluaran hk ini hari. Di mana semua keluaran hasil hk ini hari diringkas dalam tabel data hk terkomplet dengan mempunyai tujuan mempermudah beberapa pemain togel hongkong untuk tentukan angka kemenangannya atas pasaran togel hongkong ini hari.

Beberapa pemain bisa juga mainkan pasaran togel hongkong sah bersama selimatmaca. Di mana situs itu mendatangkan pasaran togel hongkong sah sebagai jalan alternative untuk beberapa pemain yang berada di Indonesia. Karena situs sah hongkongpools telah dikunci dari jaringan indonesia yang membuat anda semuanya wajib cari situs alternative untuk bermain togel hongkong di Indonesia. Oleh karena itu kami masih tetap merekomendasikan anda bermain togel hongkong bersama https://www.maht.org/.

Cara-cara baik untuk turunkan kandungan trigliserida yang tinggi

Gizi protein dan vitamin di mana badan anda nanti akan memerlukan konsumsi lemak di mana waktu ini nanti akan diperlukan oleh badan anda sebagai salah satunya bahan bakar cadangan agar memberi energi dan mempunyai pekerjaan untuk menolong badan dapat mempernyerap vitamin selainnya dari cholesterol ada pula beberapa macam lemak yang umum kita mengenal dengan trigliserida yang ada pada tubuh meskipun di mana badan anda benar-benar membutuhkan zat ini tapi zat itu pun tidak bisa melewati batasan normal jika anaknya kandungan trigliserida yang ada pada tubuh anda telah tinggi karena itu anda harus memakainya

Malu berikut ini ialah cara-cara baik untuk Anda bisa turunkan kandungan Trigliserida yang tinggi

Teratur olahraga serta lebih aktif
Olahraga sebagai salah satunya langkah supaya anda dapat menahan dan dapat menangani beberapa persoalan kesehatan di mana satu diantaranya yakni ialah keadaan hipertrigliserida dengan beraktivitas fisik itu yang nanti akan anda kerjakan dengan teratur dapat menolong anda untuk turunkan kandungan trigliserida dengan tingkatkan cholesterol baik anda harus berusaha untuk lakukan aktivitas olahraga minimal yang anda kerjakan sepanjang 30 menit sehari-harinya bagaimana faedah aktivitas olahraga ini untuk kesehatan jantung dapat dilakukan dengan cara-cara yang bisa menolong anda dapat mempertahankan kesehatan jantung dan bisa juga turunkan tekanan darah tinggi

Turunkan konsumsi kalori
Jika memang kandungan trigliserida yang ada pada tubuh Anda masih ada di atas jala maupun sedang karena itu anda harus konsentrasi untuk turunkan konsumsi kalori sama seperti yang telah diterangkan di mana kandungan trigliserida ini dapat tercipta dari kalori extra yang anda konsumsi jadi dengan anda yang kurangi konsumsi makanan yang mempunyai kandungan kalori tinggi Di mana anda dapat menolong badan anda agar turunkan kandungan trigliserida itu

Awasi minum alkohol
Saat nanti anda sedang konsumsi alkohol karena itu badan anda akan merusak Dan mengganti alkohol itu jadi trigliserida dan cholesterol yang berada di sisi organ hati Jadi ringkasannya di mana karena itu peranan alkohol dapat membuat anda tingkatkan kandungan trigliserida dan cholesterol yang ada pada darah anda

Beberapa cara mengatasi kelopak mata bengkak sesuai penyebabnya

Kondisi pembengkakan yang terjadi di bagian kelopak mata nantinya bisa disebabkan oleh beberapa faktor mulai dari penyebab yang sangat sederhana seperti anda yang terlalu lama menangis hingga beberapa masalah kesehatan seperti infeksi iritasi dan juga reaksi dari alergi agar nantinya Anda bisa mengatasi kondisi tersebut dengan tepat maka anda harus mengetahui terlebih dahulu penyebab dari kondisi kelopak mata Anda yang menjadi bengkak

Apabila kita lihat dari penyebab kelopak mata yang bengkak nantinya dapat anda atasi dengan cara mengompres menggunakan obat tetes mata ataupun menggunakan antibiotik dimana pada kasus yang sangat langka seperti penyakit graves nantinya kondisi pembengkakan yang terjadi bisa diatasi dengan beberapa jenis obat dan prosedur operasi tetapi dari banyak kasus dari pembengkakan kelopak mata ini dapat diatasi dengan beberapa cara yang ada di bawah ini

Kompres hangat
Melakukan kompres hangat nantinya bisa membantu anda untuk meredakan pembengkakan yang disebabkan oleh beberapa kondisi dimana diantaranya yaitu adalah penyumbatan kelenjar minyak dan juga beberapa penyumbatan di bagian saluran air mata bintitan ataupun radang kelopak mata gimana suhu yang panas tersebut dari kompres akan membuat aliran darah menjadi lebih lancar dan juga bisa mengurangi sumbatan sumbatan di beberapa area yang ada di bagian kelopak mata anda

Kompres dingin
Bagian kelopak mata juga nantinya bisa membengkak disebabkan oleh anda yang terlalu banyak menangis ataupun kurang tidur gimana hal tersebut dapat terjadi dikarenakan darah dan juga cairan cairan telah menumpuk di bagian kelopak mata dengan melakukan kompres dingin merupakan salah satu cara yang sangat ampuh agar anda bisa mengatasi kelopak mata Anda yang lengkap yang disebabkan oleh kondisi tersebut tetapi dimana manfaatnya bukan hanya sampai di sini saja dikarenakan kompres dingin ini juga bisa meredakan rasa gatal Sehingga nantinya sangat baik digunakan agar dapat mengatasi kondisi bengkak yang disebabkan oleh reaksi alergi

Menggunakan antibiotik
Apabila nantinya kondisi bengkak tersebut tidak bisa mereda di bagian kelopak mata mungkin nantinya anda telah teridentifikasi sedang terkena infeksi di mana infeksi pada bagian kelopak mata bisa disebabkan oleh beberapa hal maka dari itu Anda sangat disarankan untuk bisa menggunakan antibiotik untuk menghambat dan juga membunuh pertumbuhan bakteri yang menyebabkan kondisi infeksi itu terjadi

LIVE SGP HARI INI MENAWARKAN ANGKA JACKPOT DARI TOGEL SINGAPORE PRIZE

live sgp hari ini adalah permainan populer yang dapat Anda mainkan untuk memenangkan uang dalam jumlah besar. Tergantung di mana Anda tinggal, permainan togel akan memiliki aturan yang berbeda, jadi Anda harus memastikan bahwa Anda mengetahui aturan keluaran sgp permainan togel negara Anda sebelum mencoba memainkannya. Cara termudah untuk bermain live sgp hari ini adalah dengan menggunakan situs live sgp hari ini online, yang dapat memberi Anda akses ke banyak live sgp hari ini dalam hitungan menit. Sebagian besar situs togel online juga memungkinkan Anda membandingkan jackpot dan peluang pada berbagai permainan live sgp hari ini, sehingga Anda dapat menentukan mana yang menawarkan peluang terbaik.

Jika Anda bermain togel online, Anda harus tahu bahwa proses pembelian tiket tidak jauh berbeda dengan proses pembelian di pusat distribusi darat. Namun, situs live sgp hari ini online akan secara otomatis memotong 24% pajak federal dan negara bagian dari hadiah Anda, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang pembayaran pajak atau mengambil uang Anda di tempat lain.

Penggunaan permainan live sgp hari ini yang tercatat paling awal berasal dari Tiongkok Kuno, di mana permainan itu digunakan untuk mendanai proyek-proyek penting pemerintah seperti Tembok Besar. Kekaisaran Romawi juga mengakui nilai live sgp hari ini dan mendirikan beberapa dari mereka sendiri. live sgp hari ini komersial pertama diadakan pada masa pemerintahan Kaisar Augustus, dan keuntungannya digunakan untuk memperbaiki Kota Roma.

live sgp hari ini New Hampshire didirikan pada tahun 1964 dan menawarkan beberapa permainan lokal serta permainan mega-win Mega Millions dan Powerball. Uang dari live sgp hari ini digunakan untuk mendanai sistem sekolah umum, pendidikan perguruan tinggi, dan program negara lainnya. togel singapore prize juga tersedia secara online dan melalui aplikasi seperti Jackpocket. Dimungkinkan untuk membeli tiket Powerball dan Mega Millions menggunakan ponsel cerdas Anda melalui aplikasi ini, dan Anda bahkan dapat menyesuaikan nomor Anda untuk bermain togel singapore prize.

Bermain togel online adalah cara yang nyaman dan menyenangkan untuk bermain togel. Tidak hanya menghemat waktu dan uang Anda, itu juga memberi Anda kesempatan untuk memenangkan jackpot besar dengan cepat. Kenyamanan bermain game live sgp hari ini online memungkinkan Anda untuk membeli tiket dari kenyamanan rumah Anda sendiri. Anda juga dapat menemukan berbagai situs web togel online yang memungkinkan Anda membeli tiket togel dengan aman.

Ada juga banyak aplikasi live sgp hari ini seluler yang mudah digunakan dan memiliki antarmuka yang ramah pengguna yang memungkinkan Anda memilih nomor dan sistem dengan mudah. Anda hanya perlu beberapa menit untuk membeli tiket dan mulai bermain. Banyak aplikasi live sgp hari ini teratas kompatibel dengan perangkat iOS dan Android dan hanya memerlukan Wi-Fi atau data untuk bermain. Namun, ingatlah bahwa meskipun live sgp hari ini adalah permainan yang populer, itu masih merupakan permainan peluang.

Saat membeli tiket live sgp hari ini online, Anda harus ingat bahwa peluangnya rendah, tetapi masih cukup bagus untuk meningkatkan peluang Anda memenangkan uang dalam jumlah besar. Ingatlah untuk bertaruh secara bertanggung jawab dan ketahui batasan Anda. Dengan meluangkan waktu untuk meneliti peluang Anda, Anda dapat memilih tiket togel singapore prize terbaik untuk kebutuhan Anda.

Beberapa cara ampuh untuk menurunkan kadar trigliserida yang tinggi

Nutrisi protein dan juga vitamin dimana tubuh anda nantinya akan membutuhkan asupan lemak di mana saat ini nantinya akan dibutuhkan oleh tubuh anda sebagai salah satu bahan bakar cadangan agar dapat memberikan energi dan juga memiliki tugas untuk membantu tubuh bisa menyerap vitamin selain dari kolesterol ada juga beberapa jenis lemak yang biasa kita kenal dengan trigliserida yang ada di dalam tubuh walaupun dimana tubuh anda sangat memerlukan zat ini tetapi zat tersebut juga tidak boleh melebihi batas normal apabila anaknya kadar trigliserida yang ada di dalam tubuh anda sudah tinggi maka anda harus menggunakannya

Malu di bawah ini adalah beberapa cara ampuh untuk Anda dapat menurunkan kadar Trigliserida yang tinggi

Rutin olahraga dan lebih aktif
Olahraga merupakan salah satu cara agar anda bisa mencegah dan juga dapat mengatasi beberapa permasalahan kesehatan di mana salah satunya yaitu adalah kondisi hipertrigliserida dengan melakukan aktivitas fisik tersebut yang nantinya akan anda lakukan secara teratur bisa membantu anda untuk menurunkan kadar trigliserida dengan cara meningkatkan kolesterol baik anda harus mencoba untuk melakukan kegiatan olahraga setidaknya yang anda lakukan selama 30 menit setiap harinya gimana manfaat kegiatan olahraga ini untuk kesehatan jantung bisa anda lakukan dengan beberapa cara yang dapat membantu anda bisa menjaga kesehatan jantung dan juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi

Kurangi asupan kalori
Apabila memang kadar trigliserida yang ada di dalam tubuh Anda masih berada di atas jaring atau pun sedang maka anda harus fokus untuk menurunkan asupan kalori seperti yang sudah dijelaskan dimana kadar trigliserida ini bisa terbentuk dari kalori ekstra yang anda konsumsi jadi dengan anda yang mengurangi asupan makanan yang memiliki kandungan kalori tinggi Dimana anda bisa membantu tubuh anda agar dapat menurunkan kadar trigliserida tersebut

Batasi minum alkohol
Ketika nantinya anda sedang mengkonsumsi alkohol maka tubuh anda akan memecah Dan juga mengubah alkohol tersebut menjadi trigliserida dan kolesterol yang ada di bagian organ hati Jadi kesimpulannya dimana maka fungsi alkohol bisa membuat anda meningkatkan kadar trigliserida dan juga kolesterol yang ada di dalam darah anda

Apakah antibiotik bisa digunakan untuk mengobati flu ?

Walaupun memang banyak sekali kasus-kasus yang ringan dan juga bisa sembuh dengan sendirinya dalam beberapa waktu di mana gejala-gejala flu seperti bersin batuk hidung tersumbat dan juga beberapa gejala yang lain pastinya akan mengganggu rutinitas anda sehari-hari karena itu banyak sekali orang-orang yang langsung buru-buru mengkonsumsi obat-obatan agar dapat meredakan gejala-gejalanya lalu yang jadi pertanyaannya Apakah obat antibiotik tersebut juga dapat digunakan untuk meringankan gejala-gejala flu simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Antibiotik merupakan salah satu jenis obat yang nantinya akan memiliki fungsi agar dapat melawan infeksi bakteri yang ada di dalam tubuh manusia dan juga hewan gimana hal yang harus anda ketahui disini Bakteri merupakan salah satu jenis kuman ataupun mikroorganisme yang bisa hidup di seluruh bagian tubuh manusia itu di luar tubuh ataupun di dalam tubuh matinya sebagian besar dari bakteri tersebut tidaklah akan berbahaya didalam tubuh bahkan juga bisa memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh Tetapi ada juga beberapa jenis bakteri yang menyebabkan infeksi

Apabila nantinya kondisi infeksi telah terjadi maka akan sangat dibutuhkan antibiotik agar bisa mengobatinya dimana antibiotik ini nantinya akan memiliki cara kerja dengan cara membunuh ataupun menghambat perkembangan bakteri agar bisa berkembang biak dan juga tumbuh dan penggunaan obat antibiotik ini juga tidak bisa dilakukan sembarangan dikarenakan antibiotik Pada umumnya hanya digunakan untuk mengatasi beberapa infeksi bakteri tertentu seperti dimana infeksi saluran kemih radang tenggorokan dan juga ecoli

Sedangkan nantinya beberapa penyakit infeksi yang lain seperti sinus ataupun beberapa infeksi telinga mungkin tidak akan memerlukan jenis obat antibiotik Walaupun memang bisa membunuh kuman di mana obat antibiotik tidak dapat Anda berikan untuk mengobati penyakit penyakit seperti flu ataupun pilek Hal ini dikarenakan kedua kondisi tersebut akan disebabkan oleh virus penyakit bukan bakteri

Virus dan juga bakteri nantinya akan memiliki cara yang berbeda agar dapat bertahan hidup di tubuh manusia apabila nantinya bakteri akan menyerang sel-sel dari luar Di mana virus nantinya hanya dapat hidup di dalam sel tubuh manusia dengan cara memasukkan beberapa materi genetik ke dalam DNA manusia agar bisa bereproduksi

Beberapa ciri-ciri berat badan turun ketahui idealnya

Ketika anda sedang melakukan program diet tertentu dimana pas nya ada tidak sabar lagi agar bisa melihat hasil dari program tersebut maka tidak jarang juga Anda nantinya akan menyadari bahwa tubuh anda sudah menunjukkan beberapa ciri-ciri dari berat badan yang mulai menurun

Dengan anda dapat mengetahui ciri-ciri berat badan ada yang mulai menurun pastinya akan membantu Anda agar bisa mengamati kesuksesan dan juga keampuhan dari program diet yang sedang anda lakukan Dimana anda harus mengetahui ciri-ciri berat badan menurun yang tidak memiliki dampak Pada penampilan fisik dimana hal tersebut juga akan meningkatkan kondisi mental lalu di bawah ini adalah beberapa tanda berat badan yang sudah turun dimana dapat anda amati

Pakaian terasa lebih longgar
Ciri-ciri pertama ketika berat badan Anda sudah mulai turun nantinya akan Anda rasakan ketika sedang menggunakan pakaian di mana pakaian yang Anda gunakan akan terasa longgar di beberapa bagian seperti bagian paha perut dan juga pinggul dimana nantinya anda mungkin akan mengenakan celana yang memiliki ukuran yang lebih kecil gimana tanda dari penurunan berat badan tersebut akan menunjukkan lemak visceral anda sudah berkurang di mana lemak visceral tersebut adalah salah satu jenis lemak yang akan mengelilingi organ yang ada di dalam tubuh anda

Otot terasa lebih kencang
Lalu program diet untuk menurunkan berat badan akan bisa bekerja dengan maksimal apabila anda mengimbanginya dengan kegiatan olahraga apalagi latihan kekuatan otot apabila penurunan berat badan Anda sudah sangat gratis di mana tubuh akan kehilangan beberapa kadar air dan juga massa otot bukan lemak maka akibatnya anaknya otot dan juga anggota gerak tubuh anda akan menurun jadi di mana ciri-ciri berat badan Anda sudah mulai menurun dan dapat menandai nya dengan normal yaitu adanya peningkatan massa otot

Lebih mudah mengontrol nafsu makan
Selanjutnya ciri-ciri dari berat badan ada yang sudah mulai turun bukan hanya anda dapat amati dengan perubahan yang terjadi di tubuh anda saja gimana selera makan yang anda miliki juga akan dapat lebih terkendali ketika berat badan Anda sudah berkurang Ketika anda menjalani program diet nantinya anda akan mengkonsumsi asupan nutrisi serat dan juga protein yang lebih banyak gimana nantinya nutrisi tersebut dapat menjaga rasa lapar Anda

Mengenal Bocoran Admin Jarwo Paling Gacor

Pada dunia perjudian slot online memang menjadi pilihan permainan terpopuler dibandingkan judi online lainnya. Soalnya permainan slot online sangat mudah dimainkan dan dipahami oleh para bettor di seluruh dia. Tidak heran kalau di masyarakat indonesia menjadi viral oleh game slot online. Hanya bermodalkan uang 10 ribu sudah bisa melakukan transaksi untuk permainan slot online paling gacor

Kita tahu bahwa pada dalam bermain slot online para pemain mengincar hadiah dari jackpot dan maxwin. Dengan begitu kita harus paham soal persentase pada bocoran rtp atau Return To Player. Karena sekarang sedang ramainya dalam membahas soal bocoran admin jarwo paling gacor untuk saat ini. Bocoran admin jarwo mulai terlihat hasilnya pada beberapa bulan lalu yang mana dirinya memberikan semua informasi terkait judi slot online. Dirinya biasanya melakukannya dengan menyebarkan di media sosial seperti facebook dan instagram. Lantas para pengikut dan orang lain semua ikut mencoba cara dan panduan yang dibuat olehnya. 

Tidak hanya bocoran admin jarwo masih ada beberapa admin yang juga mulai terkenal salah satunya admin riki. Kedua amin ini masing-masing mempunyai ciri khasnya tersendiri dalam memberikan informasi bocoran slot online. Untuk bocoran admin jarwo tentunya dirinya lebih fokus pada provider slot online pragmatic play sedangkan untuk admin riki hanya lebih ke provider Habanero dan PG Soft. Itu sebabnya mereka berdua selalu memberikan nilai rtp slot dengan win rate yang berbeda-beda disetiap game slot online.

Informasi Tentang Rtp Slot Online Tertinggi dan Terbaru

Banyak sekali jenis permainan slot yang disediakan oleh pihak agen slot online. Dimana kurang lebih 500 jenis game slot online yang tentunya menarik untuk dicoba dan dimainkan. Ada hadirnya bocoran admin jarwo tentunya sangat membantu dalam memaksimalkan kesempatan kemenangan bermain slot online. Karena jika anda hanya mengandalkan hoki dan nominal taruhan, tidaklah cukup untuk mendapatkan jackpot dan maxwin setiap bermain di game slot online. Informasi admin jarwo memang bisa kita lihat dari nilai rtp setiap game slot online. Berikut nama-nama game slot yang sering mendapatkan maxwin dan jackpot untuk para bettor slot online saat bermain.

  • Game Slot Sweet Bonanza
    Merupakan permainan yang namanya populer dan punya tema dengan simbol berbentuk buah dengan banyak varian di dalamnya. Untuk masalah fitur dan tampilannya memang terlihat sangat manis layaknya dunia permen manis. Hadiah jackpotnya cukup besar dengan bisa memberikan perkalian mencapai x500 pada waktu gambar bomb muncul. Itu yang menandakan bahwa nilai kemenangan tingginya bisa mencapai Rtp 97,3%.
  • Game Slot Gates Of Olympus
    Ialah jenis permainan yang peminatnya bisa dikatakan paling besar dengan mendapatkan julukan si kakek petir ini. Game slot gacor ini bisa kita lihat dari hadiah jackpot yang selalu sering keluar dalam keadaan saldo kita sudah mau habis. Tidak heran memang game slot gacor ini punya tingkat Rtp mencapai 98,1%.

Bolehkah minum minuman probiotik setiap hari ?

Mengkonsumsi minuman yang memiliki kandungan probiotik pastinya akan memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh dan juga sistem pencernaan walaupun begitu di mana minum minuman probiotik dalam jumlah yang berlebihan juga dapat mempengaruhi keseimbangan bakteri yang ada di dalam usus lalu pertanyaannya apakah aman mengkonsumsi minuman probiotik setiap hari simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Minuman probiotik nantinya akan terdiri dari beberapa jenis-jenis dikarenakan bahan yang juga bakteri yang nantinya akan digunakan juga pasti akan berbeda-beda maka dari itu di mana Anda harus mengetahui terlebih dahulu jenis minuman tersebut agar bisa mencegah mengkonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan

Lalu di bawah ini adalah banyak jenis dari minuman probiotik yang selalu dikonsumsi

Yogurt
Yoghurt nantinya akan terbuat dan diolah dari susu yang sudah dilalui proses fermentasi dengan menggunakan bakteri lactobacillus di mana bakteri tersebut nantinya akan menghasilkan asam laktat yang akan menurunkan tingkat kadar asam dari susu dan akan membuat tekstur susu tersebut menggumpal

Kombucha
Selain susu nantinya minuman minuman probiotik yang anda minum juga akan berasal dari tanaman teh gimana kombucha adalah salah satu jenis dari teh hitam ataupun hijau yang telah melalui proses fermentasi dengan mencampurkan dengan bakteri dan Jamur ragi

Kefir
Caviar nantinya akan dibuat dengan cara mencampurkan beberapa bubuk kefir ke dalam susu sapi maupun kambing gimana bubuk SR ini akan terbuat dari campuran bakteri Jamur ragi dan beberapa jenis protein susu yang biasa disebut dengan kafein

Batas aman untuk Anda mengkonsumsi produk produk probiotik nantinya akan ditentukan dari seberapa banyak kelompok ataupun bakteri yang ada di dalam produk tersebut dimana rekomendasi asupan probiotik untuk orang dewasa yaitu sekitar 5 sampai 20 miliar bakteri perharinya

Walaupun begitu dimana produk produk probiotik yang sering sekali dijual pada umumnya akan memiliki kandungan koloni bakteri yang lebih sedikit di mana anda bisa mengkonsumsi yoghurt kefir ataupun pembuka setiap harinya gimana hal yang harus anda perhatikan di sini ya itu adalah jumlah kalori gula dan juga bahan bahan tambahan dari produk yang anda konsumsi apabila di mana anda memiliki kondisi alergi susu apapun intoleransi laktosa maka anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengkonsumsinya

Pola makan dan menu diet penderita diabetes dengan hipertensi

Hal yang harus anda ketahui di sini Dua dari tiga orang yang memiliki penyakit diabetes juga telah diketahui memiliki kondisi potensi apabila anda merupakan salah satu orang yang dimana memiliki kedua jenis penyakit tersebut maka jangan khawatir selain melakukan beberapa jenis pengobatan Anda juga harus menerapkan beberapa pola makan yang sehat dan juga tepat seperti bijak dalam memilih makanan yang untuk anda konsumsi bagi penderita diabetes dan juga hipertensi

Apabila anda sudah didiagnosis menderita penyakit diabetes dan juga hipertensi di mana perawatannya bukan hanya dengan mengkonsumsi obat-obatan saja gimana Kedua jenis penyakit tersebut akan memiliki kaitan yang erat dengan pola hidup contoh salah satunya adalah mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan gula tinggi ataupun makanan yang memiliki kandungan garam tinggi adalah kebiasaan tersebut nantinya akan memicu beberapa gejala diabetes dan gejala hipertensi Anda bisa kambuh

Maka dari itu Anda harus mengubah pola hidup anda menjadi lebih sehat dengan beberapa cara yang ada di bawah ini sesuai dengan kondisi yang sedang anda miliki

Perbanyak asupan serat
Pola makan bagi penderita diabetes dan juga hipertensi dimana nantinya mereka harus diperkaya dengan makanan-makanan yang memiliki nutrisi serat tinggi dimana nutrisi serat nantinya akan tidak mudah dicerna oleh tubuh sehingga bisa membantu melancarkan sistem pencernaan tanpa harus menyebabkan kadar gula darah Anda meminta Dengan begitulah makanan yang memiliki kandungan serat tinggi pada umumnya bisa membantu untuk mengontrol kadar gula darah agar tetap stabil mencegah masalah pencernaan dan juga menurunkan kadar kolesterol

Mengatur isi piring
Apabila ada yang ingin mengatur isi dari anda untuk para penderita diabetes dan hipertensi ada dapat meniru beberapa konsep dari makanan model T, Anda harus mengisi setengah dari piring anda dengan makanan yang memiliki kandungan serat bagus seperti pisang dan juga sayur tumis lalu nantinya seperempat dari piringan akan diisi dengan protein tanpa memiliki kandungan lemak seperti ikan panggang kacang ataupun ayam kemudian secara perempatnya lagi akan diisi dengan nasi merah ataupun makanan pengganti yang lain

Langkah Main Games Slots Gacor Mudah Menang Lewat Situs Agen Kawantogel

Games slot pragmatic play sekarang ini jadi perjudian terbaik dan paling diunggulkan oleh semuanya orang. Menariknya, Permainan games slots sendiri bukan hanya disukai oleh kelompok penjudi saja. Tetapi mereka yang biasanya bukan seorang penjudi bahkan juga tertarik memainkan permainan games slots online. Bukan tanpa argumen games slots makin memikat dan diunggulkan oleh semua kelompok. Ingat permainan games slots sendiri benar-benar melipur dan berlainan dengan perjudian online secara umum.

Bersamaan mengembangnya waktu, Sekarang beberapa pemain makin terus-menerus untuk cari permainan games slots termudah menang. Di mana penelusuran memakai keyword games slots gacor mudah meraih kemenangan di google alami kenaikan volume yang paling berarti. Nach, Beberapa pemain sebetulnya dapat rasakan langsung serunya main slots gacor lewat website agen judi slots uang asli paling dipercaya di Indonesia Kawantogel.

Langkah Main Games Slots Gacor Mudah Menang Lewat Situs Agen Kawantogel

Langkah main games slots gacor mudah menang lewat website agen judi slots online terbaik dan terpercaya di Indonesia Kawantogel sebetulnya sangat gampang. Beberapa pemain pasti harus mempunyai account games slots yang telah tercatat di mekanisme agen Kawantogel lebih dulu. Beberapa pemain tak perlu cemas akan alami kesusahan saat lakukan registrasi account slots online. Pasalnya agen Kawantogel sediakan pola registrasi yang sagnat gampang sekali untuk dilaksanakan. Untuk mempermudah beberapa bettor yang ingin bermain, Silakan turuti langkah main games slots gacor mudah menang lewat website agen Kawantogel seperti berikut ini:

  • Daftar Games Slots Online
    Untuk pemain yang sering alami kesusahan registrasi, Kalian tidak rasakan hal itu kembali. Cukup sediakan data personal berbentuk nama rekening, nomor rekening, dan whatsapp/notlp aktif. Selanjutnya bettor dapat minta kontribusi service layanan konsumen agen Kawantogel untuk minta kontribusi kumpulan game slots online.
  • Deposit Slots Online
    Sesudah sukses memperoleh account games slots yang tercatat di mekanisme agen Kawantogel. Seterusnya bettor harus mendeposit slots online untuk memperoleh chip permainan. Di mana agen Kawantogel sediakan bermacam service opsi transaksi bisnis yang dapat dipakai oleh pemain. Dimulai dari deposit slots pulsa tanpa potongan, Dana, GoPay, OVO, sampai pemakaian bank lokal terbaik.
  • Provider Games Slots Gacor Paling Terkenal
    Provider games slots gacor terpopuler seperti pragmatic play, habanero, spadegaming, rtg, sampai joker123 ikut disiapkan oleh agen Kawantogel. Tentu saja dengan tersedianya permainan slots online mudah menang ini, Pemain langsung bisa rasakan pengalaman gampangnya menang bermain games slots tak perlu kekurangan banyak modal.

tersebut langkah main games slots gacor mudah menang lewat website slots online uang asli Kawantogel. Dengan ikuti beberapa langkah di atas, Pemain tidak perlu berasa kebingungan dan kesusahan untuk bermain games slots online gacor terpopuler sekarang ini. Pasalnya faksi Kawantogel sendiri selalu memberi referensi permainan games slots yang ramai dimainkan karena selalu memberi kemenangan ke pemain.

Beberapa cara menghilangkan bau mulut setelah makan bawang

Agar nantinya Anda bisa mengatasi aroma menyengat yang tidak sedap yang disebabkan oleh mengkonsumsi makanan tertentu pada umumnya dapat anda lakukan dengan cara menyikat gigi ataupun berkumur dengan obat kumur tetapi tidak demikian apabila penyebab dari aroma mulut tidak sedap hanya berasal dari bawang apalagi bawang merah bawang bombay dan juga bawang putih mentah

Sering sekali kegiatan menggosok gigi saja tidak bisa menghilangkan aroma bawang dari mulut Anda dengan begitu di bawah ini adalah beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk menghilangkan bau mulut setelah anda mengonsumsi bawang

Apel
Anda dapat mengkonsumsi apel segar dikarenakan apa saja ini memiliki kandungan enzim yang seperti bahan Ya darat alami maka dari itu nanti nya apa ini bisa bertindak untuk melawan aroma tidak sedap yang dihasilkan oleh bawang dikarenakan memiliki kandungan oksigennya dengan adanya enzim tersebut nantinya akan terlihat dari beberapa perubahan warna apa yang akan menjadi coklat Ketika anda mengupasnya sangat disarankan Anda bisa untuk langsung mengkonsumsi apel tersebut setelah anda makan bawang agar bisa langsung mencegah dan juga menetralisir bau bawang yang ada di mulut Anda

Susu
Minum 11 itu setelah anda mengkonsumsi bawang yang gimana cara ini juga bisa anda gunakan untuk menghilangkan bau bawang di mulut dikutip dari beberapa sumber yang mengatakan bahwa minuman yang memiliki kandungan kadar lemak yang tinggi seperti susu ini bisa membantu anda untuk menurunkan aroma tidak sedap pada bawang putih dan juga bisa membantu untuk menutupi aroma bawang putih selama anda mengkonsumsi makanan mau itu susu biasa ataupun susu rendah lemak hal tersebut nantinya dapat membantu anda untuk menurunkan kadar suhu air yang ada di bawang putih yang biasanya merupakan penyebab utama dari mau bawang

Peterseli dan Mint
Ada juga beberapa jenis rempah-rempah segar seperti peterseli dan juga Daun mint yang dimana memiliki kandungan minyak yang sangat kuat di mana Bisa anda gunakan untuk mengalahkan aroma bau mulut disebabkan oleh mengkonsumsi bahwa gimana nantinya tumbuhan ini bisa bertindak sebagai obat kumur agar bisa menetralisir aroma bawang

Togel Hongkong Menyuguhkan Hasil Keluaran HK Hari Ini

Togel hongkong menyuguhkan keluaran hasil hk terkini lewat tabel live draw hk prize berbentuk hasil pengeluaran hk ini hari paling cepat. Di mana angka pengeluaran hongkong terkini har ini selalu kami up-date ikuti situs sah hongkongpools.com langsung. Keluaran hasil hongkong malam hari ini selalu kami atur di dalam tabel data hk 2022 terkomplet di atas untuk semuanya beberapa pemain/pengunjung. Argumen kami dalam mendatangkan tabel data ini tentunya untuk

menolong beberapa pencinta judi togel hongkong online dalam memperoleh info hasil hk ini hari yang syah dan benar. Dengan mendatangkan hasil pengeluaran hk paling cepat ini hari, tentunya mempermudah beberapa pemain yang ingin ketahui keluaran hasil hk terkini. Pasalnya tiap data keluaran hk selalu jadi beberapa togelers sebagai bahan referensi dalam tentukan jekpot togel hkg ini hari. Kami selalu usaha on time dalam menyuguhkan semua info pengeluaran hk ini hari pada tiap hari senin-minggu jam 23.00 WIB. Hingga beberapa pemain bisa ketahui keluaran hasil hk paling cepat dan tentunya benar untuk tentukan angka pengeluaran hk malam hari ini.

Keluaran HK Paling cepat Hari Ini Lewat Live Draw HK Prize Malam Ini

Keluaran hk paling cepat ini hari sebetulnya bisa anda saksikan langsung lewat live draw hk prize malam hari ini. Di mana semua feature terkini yang disiapkan situs sah hongkong pools ini yang tampilkan semua proses perputaran undian keluaran hasil hk ini hari untuk semuanya beberapa pemain togel hkg. Dengan demikian beberapa pemain bisa melihat langsung angka keluaran togel hongkong malam hari ini yang tepat dan syah. Karena ada live draw hk ini hari menjadi satu diantara mekanisme keamanan untuk beberapa togelers yang bermain. Keamanan yang terjaga ini tentunya membuat beberapa pemain merasakan aman saat bermain judi togel hkg ini hari.

Keluaran hasil hk terkini dan paling cepat ini dengan selalu selalu dijadikan dasar khusus beberapa pencinta togel hk di kelompok mana saja. Bahkan juga semua data hk yang disiapkan situs keluaran hk paling cepat, sampai bandar togel online juga harus dan wajib buat ikuti hasil live draw hk prize. Dengan begitu, nomor keluaran hk ini hari baru bisa disebutkan syah sebagai hasil jekpot togel hongkong malam hari ini. Oleh karena itu kenapa data hk prize yang kami siapkan selalu ikuti hasil yang dipublikasikan oleh live draw hk paling cepat malam hari ini. Supaya beberapa pemain bisa secara cepat ketahui keluaran hasil hongkong ini hari terkini tiap hari.

Beberapa jenis buah yang baik untuk atasi demam

Ketika anda sedang demam maka nafsu makan Anda juga pada umumnya akan menjadi berkurang walaupun demikian di mana Anda juga harus tetap agar bisa memenuhi semua kebutuhan nutrisi harian Anda dari mengkonsumsi makanan dimana Untungnya ada beberapa jenis makanan yang sangat baik untuk mengatasi demam yang nantinya bisa membantu untuk meredakan gejala-gejala termasuk beberapa jenis buah yang ada di bawah ini

Kelapa
Seperti yang sudah anda ketahui bahwa air kelapa nantinya akan membantu anda untuk menggantikan semua cairan tubuh yang sudah hilang dikarenakan air kelapa ini memiliki kandungan elektrolit yang sangat tinggi dimana elektrolit sendiri juga merupakan salah satu jenis mineral yang ada di dalam tubuh Anda dimana memiliki peranan yang sangat penting agar Nantinya bisa membantu untuk menyeimbangkan jumlah cairan dan juga elektrolit yang ada di dalam tubuh anda Sehingga nantinya fungsi-fungsi dari tubuh bisa bekerja dengan maksimal dengan begitu air kelapa ini nantinya bisa memberikan asupan cairan kepada anda yang sedang demam

Pisang
Buah pisang juga ternyata memiliki manfaat agar nantinya bisa menambah cairan elektrolit Ketika anda sedang demam dimana buah pisang ini memiliki kandungan nutrisi kalium yaitu salah satu jenis elektrolit utama yang sangat dibutuhkan oleh tubuh Anda selain itu juga nantinya buah pisang ini bisa menjadi salah satu jenis buah yang akan menambah energi anda serta tekstur buah ini juga sangat lembut sehingga sangat mudah untuk dicerna oleh perut Anda sehingga juga Sangat cocok dijadikan sebagai salah satu jenis buah untuk orang-orang yang sedang demam

Buah sitrus
Buah-buahan yang termasuk ke dalam golongan citrus seperti buah jeruk lemon dan juga jeruk limau yang dimana memiliki banyak sekali kandungan antioksidan dan juga vitamin C yang sangat tinggi dimana kedua senyawa tersebut juga sangat dikenal orang-orang memiliki manfaat agar bisa meredakan peradangan dan juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang dimana nantinya bisa membantu Untuk meringankan gejala-gejala demam sehingga proses pemulihan juga lebih cepat

Pasaran Togel Singapore Masih Menjadi Pilihan Terbaik Bagi Togel Mania

Togel singapore merupakan salah satu pasaran togel besar yang dapat dinikmati oleh togel mania di indonesia. Pasaran togel singapore sangat digemari karena merupakan pasaran togel tertua dengan popularitas yang tinggi. Togel singapore juga lebih dikenal dengan nama panggilan toto sgp. Toto sgp prize merupakan pasaran terlaris yang sudah dimainkan sejak permainan togel darat.

Dahulu kala pemasangan angka hoki singapore prize. Hanya dapat dilakukan secara tatap muka. Namun untuk saat ini togel singapore sudah bisa dimainkan secara online bersama situs togel terpercaya. Akses togel singapore online dapat dilakukan dengan mudah hanya lewat ponsel berjaringan. Jadi teman-teman sekalian sudah dapat bermain toto sgp tanpa harus repot-repot lagi.

Togel Singapore Memiliki Peluang Menang Besar Di Gelaran Togel Hari Ini

Togel singapura sangat digemari bukan tanpa alasan. Namun togel sgp memang sangat terkenal karena adanya win rate tinggi. Pasaran toto sgp mudah dimenangkan oleh setiap bettor dengan hadiah jackpot sgp prize terbesar. Sehingga wajar saja apabila togel sgp sangat diincar. Untuk dimainkan di setiap gelaran togel hari ini.

So, bagi kalian yang gemar bermain togel online. Togel singapore sangat cocok untuk dijadikan rekomendasi terbaik dalam permainan togel hari ini. Agar dapat memenangkan jackpot terbesar di dunia togel. So, ayo segera join bersama bandar togel online terpercaya pilihan anda. Untuk bisa segera menikmati jackpot togel hari ini secara sah dan terpercaya.

Mainkan Togel Singapura Bersama Situs Singapore Pools

Togel singapore yang sedang ramai diperbincangkan di jejaring media sosial. Tentu haruslah dilakukan bersama bandar togel berlisensi. Agar setiap taruhan dapat dilakukan secara sah dan akurat. Singapore pools merupakan pelopor utama togel sgp di dunia. Maka dari itu secara otomatis. Permainan yang sah diakui oleh WLA. Hanyalah togel singapore yang langsung berpedoman pada singapore pools. So, pastikan kalian selalu terhubung bersama bandar togel singapore pools ya guys.

Beberapa manfaat minyak daun basil untuk kesehatan tubuh

Daun basil merupakan salah satu jenis tanaman rempah yang nantinya masih satu keluarga dengan daun kemangi dan juga daun peppermint Dimana anda dapat menemukan daun ini dengan mudah di beberapa jenis makanan yang memiliki bumbu rica-rica selain dapat anda gunakan sebagai salah satu bumbu masakan tetapi daun basil ini juga dapat anda ekstrak menjadi minyak di mana nantinya Minyak dari daun basil ini memang sudah sejak lama digunakan oleh masyarakat masyarakat untuk mengatasi beberapa jenis masalah kesehatan selalu apa saja manfaatnya simak penjelasan lengkapnya dibawah ini

Melawan bakteri
Minyak yang diolah dari ekstrak daun basil memang sudah terbukti memiliki kandungan zat antibakteri yang sangat efektif untuk membantu tubuh anda membunuh bakteri ragi dan juga jamur dari makanan-makanan yang sudah terkontaminasi gimana dari beberapa hasil penelitian yang telah menunjukkan bahwa minyak daun selasih ini sangat ampuh untuk membunuh bakteri yang biasanya menyebabkan keracunan makanan selain dapat membantu untuk melawan infeksi bakteri yang ada di dalam tubuh Minyak dari daun selasih ini juga dapat anda gunakan untuk menghilangkan bakteri bakteri piring peralatan masak dan juga kamar mandi

Melegakan hidung mampet
Kondisi hidung mampet yang disebabkan oleh gejala gejala flu ataupun hidung mampet yang tidak bisa sembuh maka anda dapat mencoba mengatasinya dengan cara menyediakan air panas yang sudah anda Panaskan di dalam baskom Lalu Anda teteskan beberapa minyak kayu putih dan juga minyak basil Kemudian Anda dapat memposisikan kelapa anda Di atas baskom Lalu Anda hirup uap angkatnya agar nantinya uap anda tidak kabur maka anda dapat menyelimuti kepala anda dengan menggunakan handuk tipis untuk menutupi permukaan baskom yang Anda gunakan gimana nantinya dengan cara ini bisa meredakan hidung ada yang tersumbat

Meredakan gejala pegal linu
Selain memiliki sifat antibakteri dan juga antivirus dimana minyak daun basil ini juga memiliki sifat anti radang yang nantinya dapat membantu untuk meredakan gejala-gejala pegal linu dan juga dapat membantu untuk melemaskan otot-otot yang kaku Gimana caranya anda dapat menggunakan dua tetes minyak daun basil ke beberapa bagian tubuh yang terasa kaku Lalu ada gosok dan pijat secara perlahan

Poker Online Game Judi Paling Memberi keuntungan Saat Ini

Poker online tentu jadi game judi terbaik dan paling populer di sejumlah barisan. Bahkan tidak hanya di Indonesia saja, Game judi poker online telah dimainkan oleh bermacam seluruh dunia. Ini terlihat dari terdapatnya provider poker online yang dikembangkan oleh bermacam industri judi online di seluruh dunia. Sebuah provider judi poker online terbaik dan paling populer saat ini adalah idn poker. Yang mana agen idn poker sendiri dapat ditunjukkan dan bisa dibuktikan selalu mengutamakan kenyamanan dan keamanan bermain untuk beberapa anggota. Bahkan juga dapat disebut game judi poker online terbaik dan paling memberi keuntungan selalu datang dari agen idn poker syah.

Poker Online Idn Play Game Judi Paling Memberi keuntungan Saat Ini
Poker online idn play bisa dimainkan oleh beberapa bettor hanya melalui agen idn poker syah terpercaya di Indonesia. Seperti yang kita ketahui, Agen idn poker sendiri sampai saat ini masih siapkan game judi paling fair-play. Bahkan untuk memberikan kemudahan bermain ke sejumlah anggotanya. Agen idn poker telah melaunching terdapatnya idn play program versi ios dan android. Sampai beberapa penggemar poker online bisa bermain game judi idn poker dengan gampang dan nyaman hanya menggunakan smartphone saja.

Menariknya kembali, Game judi poker online idn play dipandang oleh bettor sebagai yang paling memberi keuntungan saat ini. Tentu bukan tanpa argument beberapa pokermania makin tertarik bermain judi poker online melalui program idn play. Di mana keuntungan dari segi performa game yang semakin fresh dan tentu saja modern. Pemain dikasih kemudahan berwujud servis untuk menjalankan bisnis dengan gampang. Pokermania bisa mendeposit poker online cukup hanya minimal transfer Rp 10 ribu saja.

Tidak hanya itu saja, Melalui program idn poker online pemain juga bisa bermain bermacam game judi kartu terbaik lainnya. Misalnya saja game judi domino qq, bandar ceme, ceme keliling, blackjack, capsa mengatur, pot omaha, super bull, dan ada beberapa lainnya. Selain itu keuntungan menarik seperti jackpot idn poker online terbesar tentu sudah tidak dapat dipungkiri kembali. Di mana di harga ticket jackpot idnplay yang bisa dicapai, Pemain bisa mendapat perkalian hadiah khusus jackpot poker online idn terbesar ini raih beberapa puluh sampai beberapa ratus juta rupiah.

Beberapa cara memperbaiki pola tidur yang berantakan

Selain melakukan kegiatan olahraga secara rutin kegiatan menjaga kualitas tidur agar tetap baik merupakan salah satu cara yang sangat maksimal agar bisa meningkatkan kesehatan tubuh tetapi apabila anda yang memiliki pola tidur dan makan maka kesehatan tubuh anda juga pastinya akan menurun dimana apabila anda yang merupakan salah satu orang yang memiliki pola tidur yang sangat buruk dengan begitu Anda bisa mengikuti beberapa cara yang ada di bawah ini agar bisa memiliki pola tidur yang lebih baik maka dari itu nantinya anda akan selalu bersemangat untuk mengerjakan aktivitas aktivitas sehari-hari anda dan juga tubuh anda akan terhindar dari beberapa resiko penyakit

Buatlah rutinitas tidur
Pada umumnya kebiasaan waktu tidur yang normal untuk orang dewasa yaitu sekitar 7 sampai 8 jam setiap malam namun ada juga beberapa orang yang dimana durasi tidur mereka tidak terpenuhi dengan cara yang baik apabila nantinya Anda tidur dari durasi yang direkomendasikan maka anda harus mencoba untuk membentuk beberapa rutinitas kegiatan tidur dengan baik agar nantinya pola tidur Anda juga bisa menjadi lebih baik dan Anda juga harus mengenali beberapa faktor yang nantinya akan mengganggu anda untuk melakukan aktivitas Tidur

Konsisten dengan rutinitas
Setelah anda membuat rutinitas rutinitas untuk tidur di mana ada juga harus memerlukan tingkat konsisten yang sangat tinggi Hal ini dikarenakan konsisten merupakan salah satu kunci utama apabila anda yang ingin memperbaiki pola tidur anda dengan begitu artinya di mana anda yang harus memiliki kebiasaan durasi untuk tidur Dan juga waktu-waktu Ketika anda ingin mulai tidur serta waktu anda bangun usahakan anda memiliki waktu yang sama setiap harinya mau itu di hari biasa dan juga hari libur

Hindari memencet tombol snooze
Agar nantinya bisa memiliki pola tidur yang sehat Gimana Anda harus menghindari menekan tombol snooze alarm yang ada di di handphone anda di Pagi harinya Hal ini dikarenakan apabila anda memencet tombol snooze alarm akan memberikan waktu tidur tambahan di pagi hari dan akan mengakibatkan Anda bangun jadi telat dan merusak semua rutinitas sehari-hari Anda apabila anda melakukannya pastinya anda akan tidak bisa membuat rutinitas yang baik untuk kualitas tidur anda

Beberapa pilihan obat masuk angin yang manjur meredakan gejalanya

Ketika tubuh anda yang sudah tidak enak badan dikarenakan masuk angin pastinya anda akan memilih untuk beristirahat seharian penuh agar nantinya Anda bisa cepat sembuh Dan juga anda akan mengkonsumsi beberapa jenis larutan untuk menghilangkan masuk angin yang terkadang belum tentu dapat meredakan gejalanya dengan cepat lalu apa saja obat alami yang bisa anda konsumsi untuk menyembuhkan penyakit masuk angin semua penjelasan lengkapnya di bawah ini

Di dalam dunia medis pada umumnya tidak ada namanya penyakit masuk angin dikutip dari beberapa sumber mengatakan bahwa istilah masuk angin tersebut pada umumnya akan merujuk ke beberapa gejala contoh dimana orang yang sedang merasa bahwa tubuh mereka masuk angin Apabila mereka telah mengalami kondisi seperti buang angin terus menerus kembung pegal-pegal flu mual batuk dan juga demam

Ketika nantinya orang sudah mulai merasakan gejala tersebut saat itu juga nantinya mereka akan mengatakan bahwa diri mereka sedang masuk angin di negara Indonesia juga salah satu kegiatan sarapan adalah salah satu cara yang sangat ampuh agar bisa mengusir dan menghilangkan penyakit tersebut padahal juga kegiatan kerokan pada umumnya sudah tidak diakui di dalam dunia medis

Lalu di bawah ini adalah beberapa cara yang bisa meredakan penyakit masuk angin

Paracetamol
Obat Paracetamol merupakan salah satu jenis obat pereda nyeri yang nantinya dapat membantu anda untuk meredakan kondisi masuk angin gimana obat ini pada umumnya nantinya akan digunakan agar bisa mengobati beberapa rasa nyeri demam pilek dan juga flu sebelum anda mengkonsumsi obat ini lebih baik anda harus membaca terlebih dahulu label yang terdapat di kemasannya Hal ini dikarenakan dosis yang harus anda minum juga harus disesuaikan dengan usia berat badan dan juga jenis Paracetamol yang anda konsumsi

Ibuprofen
Ibuprofen merupakan salah satu jenis obat yang bertujuan untuk menghilangkan rasa sakit dan juga dapat anda temukan di pasaran tanpa harus menggunakan resep dokter di mana obat ini nantinya akan termasuk ke dalam obat antiinflamasi non steroid yang akan digunakan untuk meringankan rasa sakit kepala mengendalikan demam menghilangkan rasa sakit apabila anda membandingkannya dengan Paracetamol di mana Ibuprofen ini harus Anda gunakan dengan lebih hati-hati

Penuhi vitamin D saat hamil untuk kesehatan ibu dan janin

Vitamin D sangat dikenal sama orang-orang sebagai salah satu jenis vitamin yang nantinya bisa mendukung proses pertumbuhan janin yang ada di dalam kandungan tetapi untuk ibu yang sedang mengandung Anda juga tidak boleh melewatkan agar bisa memenuhi kebutuhan vitamin D harian ada karena vitamin tersebut sangat penting untuk meningkatkan kesehatan kehamilan dan juga janin lalu apa saja manfaat vitamin D untuk ibu hamil simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Vitamin D merupakan salah satu jenis Vitamin yang larut di dalam lemak termasuk juga vitamin D2 serta vitamin D3 dimana nantinya jenis vitamin ini bisa membantu untuk membantu penyerapan kalsium dan juga fosfat yang ada didalam tubuh yang nantinya akan digunakan untuk menjaga kekuatan tulang otot dan juga gigi selain itu juga nutrisi tersebut memiliki peranan yang sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan begitu akan membantu tubuh anda menjadi lebih sehat dan mencegah beberapa kondisi infeksi

Lalu di bawah ini adalah beberapa manfaat vitamin D untuk kesehatan ibu hamil dan juga janin

Mendukung pertumbuhan tulang gigi dan otot bayi
Dengan anda yang memenuhi asupan vitamin D harian hal tersebut akan membantu bayi Anda bisa mendapatkan asupan nutrisi kalsium dan fosfat yang cukup dimana kedua nutrisi tersebut memiliki peranan sangat penting untuk pertumbuhan dan juga perkembangan pada gigi otot dan juga tulang pada bayi Namun Sebaliknya apabila anda kekurangan vitamin D Ketika anda sedang mengandung ataupun menyusui hal tersebut dapat membuat gigi otot dan tulang bayi anda menjadi lebih lemah

Membantu melawan infeksi
Seperti yang sudah anda ketahui Ketika anda sedang mengandung pastinya sistem kekebalan tubuh anda akan menurun Sehingga nantinya tubuh anda memiliki resiko yang sangat tinggi untuk terkena beberapa penyakit infeksi Ketika anda sedang mengandung ada beberapa penyakit infeksi Ketika anda sedang mengandung hal tersebut dapat membahayakan keselamatan janin Anda yang ada di dalam kandungan maka dari itu agar nantinya Anda bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh sangat disarankan untuk Anda bisa mencukupi asupan nutrisi vitamin D harian Anda

Aturan minum kopi untuk ada yang meminumnya setiap hari

Meminum secangkir kopi panas di pagi hari pastinya merupakan salah satu ritual yang wajib dan akan dilakukan oleh banyak orang-orang begitu juga banyak sekali penelitian yang sudah menegaskan bahwa kebiasaan minum kopi di pagi hari sangat bermanfaat untuk kesehatan akan tetapi juga ada beberapa aturan tentang beberapa banyaknya kopi yang boleh ada minum dalam satu harinya

Apabila anda yang seseorang yang harus mengadakan kopi agar bisa merasa segar di pagi hari maka anda tidak sendirian Hal ini dikarenakan kopi memiliki kandungan kafein yang dimana bisa membuat anda menjadi lebih semangat dan juga lebih fokus untuk melakukan kegiatan setelah minum Secangkir Kopi

Dikutip dari beberapa sumber terpercaya yang sudah menegaskan bahwa batas dalam mengkonsumsi kafein yang sangat aman untuk beberapa orang dewasa yaitu adalah 400 mg per harinya di mana kafein tersebut apabila anda kira-kira setara dengan 4 cangkir kopi ataupun 2 gelas minuman berenergi walaupun begitu ada juga beberapa penelitian yang telah menunjukkan bahwa minum kopi per harinya 4 cangkir hal tersebut juga termasuk berlebihan

Dikutip dari beberapa sumber mengatakan bahwa orang-orang yang minum lebih dari 4 cangkir kopi setiap harinya akan memiliki peningkatan risiko kematian hingga 56% di mana mengkonsumsi minuman yang memiliki kandungan kafein juga akan memiliki dampak yang buruk untuk anak-anak ibu hamil dan juga ibu yang sedang menyusui Di mana mereka mereka yang harus membatasi asupan kafein tidak lebih dari 200 mg per harinya

Untuk orang dewasa juga ketika mereka minum kopi juga dapat menimbulkan beberapa efek yang tidak enakan maka dari itu lebih baik anda membatasi asupan kopi Anda agar nantinya tidak berlebihan setidaknya Anda bisa minum dua sampai tiga cangkir kopi setiap harinya

Kemudian juga sangat disarankan untuk anda ketika minum kopi kalau bisa kopi tersebut tidak ada campur dengan gula ataupun beberapa bahan manis yang lain hal ini dikarenakan apabila anda meminum kopi dengan campuran gula hal tersebut akan mempengaruhi kandungan yang ada di dalamnya

 

Beberapa persiapan olahraga untuk anak yang penting dilakukan

Sama seperti dengan orang-orang dewasa di mana anak-anak juga memerlukan kegiatan olahraga dengan rutin agar nantinya bisa meningkatkan kesehatan tubuh dimana kegiatan berolahraga secara rutin akan memberikan manfaat seperti mengoptimalkan pertumbuhan tulang dan juga otot-otot anak serta meningkatkan kebugaran dan juga sistem kekebalan tubuh dan mengasah beberapa kemampuan motorik hingga bisa mencegah anak Anda terkena resiko dari beberapa penyakit kronis tetapi sebelum anda ada melakukan kegiatan olahraga bersama anak Anda ada beberapa hal yang harus Anda persiapkan sebelum melakukan kegiatan tersebut

Sebelum nantinya anda sebagai orangtua yang ingin mengajak anak anda untuk melakukan kegiatan olahraga mau itu di luar rumah ataupun di dalam rumah lebih baik anda mempersiapkan terlebih dahulu beberapa kebutuhan yang harus digunakan Hal ini dikarenakan nantinya anak Anda akan membutuhkan energi yang ekstra untuk melakukan kegiatan olahraga maka dari itu anda tidak boleh membiarkan anak anda melakukan kegiatan olahraga dalam kondisi yang tidak berenergi

Lalu di bawah ini adalah beberapa persiapan yang harus anda lakukan ketika anak Anda ingin melakukan kegiatan olahraga

Asupan makanan
Ketika melakukan kegiatan olahraga pasti nya nantinya anak Anda akan membutuhkan banyak sekali energi dan juga tenaga agar nantinya anak Anda tidak merasa kelaparan ketika berolahraga maka lebih baik anda sebagai orangtua harus menyiapkan beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan nutrisi dengan tepat hal tersebut nantinya akan membantu anak Anda bisa mendapatkan asupan energi yang sangat cukup untuk melakukan kegiatan olahraga tersebut

Perlengkapan olahraga
Perlengkapan olahraga juga harus anda siapkan sebelum anak anda melakukan olahraga tetapi perlengkapan tersebut juga akan tergantung dengan jenis olahraga apa yang akan dilakukan Gimana persiapan ini untuk memastikan bahwa kelengkapan olahraga sudah siap dan dan juga bisa melindungi anak Anda dari resiko resiko cedera ketika melakukan kegiatan tersebut

Benarkah berat badan dapat turun apabila mengkonsumsi bawang putih ?

Bawang putih sangat dikenal orang-orang sebagai salah satu bahan untuk menyedapkan makanan tanpa menggunakan bawang putih maka makanan yang anda olah rasanya tidak akan sedap pada umumnya manfaat dari bawang putih bukan hanya itu saja ternyata ada juga beberapa manfaat kesehatan dengan anda mengkonsumsi bawang putih yaitu salah satunya adalah dapat menurunkan tekanan darah maka dari itu bawang putih ini juga sering sekali digunakan sebagai salah satu obat alami

Disamping itu juga ada beberapa penelitian yang sudah menunjukkan bahwa bawang putih ini memiliki potensi untuk membantu tubuh membakar lemak lebih maksimal agar bisa menurunkan berat badan Apakah hal tersebut benar simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Selain dapat memberikan cita rasa yang lezat pada suatu makanan ada juga orang-orang yang mengkonsumsi bawang putih ataupun suplemen bawang putih sebagai salah satu pengobatan di mana Bawang Putih ini juga termasuk ke dalam kategori rempah-rempah yang memiliki kandungan nutrisi tinggi tetapi rendah kalori di mana nutrisi yang terkandung di dalam bawang putih ini seperti vitamin C kalium kalsium mangan kalium vitamin B6 tembaga serat fosfor di mana nutrisi nutrisi tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh

Lalu Apakah mengkonsumsi bawang putih dapat menurunkan berat badan ?

Dikutip dari beberapa sumber yang mengatakan bahwa bawang putih ini dapat mempengaruhi jumlah lemak yang ada di dalam tubuh tikus lalu penelitian lain juga telah menunjukkan bahwa ekstrak dari pohon putih dapat membantu tubuh untuk mengurangi indeks massa tubuh para peserta Uji coba

Tapi berat badannya turun bukan hanya dikarenakan mengkonsumsi bawang putih saja di mana Bawang Putih nantinya akan berpengaruh saat kecil kepada berat badan yang anda miliki tetapi bedanya dengan olahraga dan perubahan gaya hidup yang lain maka penelitian juga telah sepakat bahwa mengkoordinasikan aktivitas fisik dan mengkonsumsi bawang putih baru bisa meningkatkan efektivitas dalam penurunan berat badan yang lebih maksimal

Hal ini dikarenakan zat-zat yang ada di dalam bawang putih bisa membantu tubuh anda yang sedang melakukan kegiatan olahraga dapat menggunakan lemak cadangan lebih maksimal serta bisa memaksimalkan terbentuknya lemak yang baru

Beberapa cara agar produksi ASI lebih banyak secara alami

Sejak bayi anda sudah dilahirkan hingga memiliki usia genap hingga 6 bulan ASI eksklusif adalah salah satu makanan yang sangat baik untuk kesehatan bayi tetapi sayangnya tidak semua ibu yang sedang menyusui Dapat memberikan ASI eksklusif tersebut karena ada beberapa kondisi dimana ibu yang sedang menyusui tidak dapat memproduksi ASI secara maksimal Lalu apakah ada cara yang bisa dilakukan untuk memperbanyak ataupun memperlancar memproduksi ASI apakah perlu minum jamu pelancar ASI simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan kondisi menurunnya jumlah ASI yaitu ketika ASI tidak bisa keluar setelah melahirkan ataupun jumlah ASI yang terlalu banyak dimana penyebab-penyebab tersebut dapat disebabkan oleh faktor kelahiran faktor kesehatan ibu dan juga faktor payudara ibu tetapi anda tidak perlu khawatir karena ada banyak sekali cara-cara yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan produksi ASI secara alami seperti yang dibawah ini

Meningkatkan frekuensi menyusui
Pastinya Anda akan merasa bahwa produksi ASI anda menjadi tidak terlalu banyak ataupun tidak bisa keluar ketika baru saja melahirkan tetapi anda tidak boleh cemas terlebih dahulu agar bisa selalu berusaha untuk memberikan ASI eksklusif kepada bayi Anda hal ini dikarenakan semakin sering anda memberikan ASI eksklusif maka akan semakin banyak lagi pasukan-pasukan ASI yang ada di dalam payudara Anda di mana Salah satu cara agar anda bisa memperlancar produksi ASI dan membuatnya menjadi lebih banyak secara alami adalah dengan meningkatkan frekuensi menyusui

Ciptakan lingkungan yang nyaman
Sangat disarankan untuk Anda sebisa mungkin menghindari beberapa kondisi yang bisa membuat anda menjadi cemas stres ataupun depresi ketika Anda masih berada di masa-masa menyusui karena secara tidak sadar beberapa kondisi tersebut bisa mempengaruhi produksi ASI didalam tubuh Anda sehingga dapat menurunkan produksi ASI dan membuat ASI anda tidak bisa keluar dengan begitu Anda harus berusaha untuk dapat menciptakan lingkungan yang tenang dan juga santai agar nantinya proses menyusui bisa membuat pikiran anda menjadi lebih nyaman dan produksi ASI bisa lebih banyak

Teh madu lebih sehatkah daripada teh gula biasa ?

Seperti yang sudah anda ketahui bahwa teh manis adalah salah satu jenis minuman favorit banyak orang-orang gimana salah satu teh manis yang sangat populer adalah teh madu selain memiliki rasa yang lezat teh madu juga dipercaya banyak orang bisa membantu untuk menurunkan gejala penyakit flu Apakah benar simak penjelasannya di bawah ini

Madu adalah salah satu jenis cairan manis yang nantinya dapat dihasilkan dari lebah dengan cara cara menghisap nektar bunga di mana kandungan utama dari madu yaitu adalah air dan juga Gula alami yang pada umumnya terkandung di dalam gula pasir biasa yaitu adalah glukosa dan juga fruktosa tetapi apabila Anda melihatnya lebih dalam madu diperkaya oleh beberapa nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh Anda seperti vitamin B asam amino vitamin C dan beberapa kandungan mineral

Apabila anda mencampurkan madu dengan air putih hangat hal tersebut bisa dijadikan sebagai salah satu pemanis alami yang dapat anda gunakan juga pada teh lalu di bawah ini adalah beberapa manfaat teh madu untuk kesehatan tubuh anda

Membantu mengatasi masalah tenggorokan
Kondisi batuk yang anda alami pastinya akan memberikan rasa yang menyiksa dan dapat mengganggu aktivitas anda sebagai salah satu pertolongan pertama di mana Anda bisa menggunakan teh madu agar dapat mengurangi frekuensi dari batuk yang anda alami apalagi untuk Anda yang khawatir dari efek samping obat obatan hal tersebut juga telah dibuktikan dari beberapa penelitian yang telah menunjukkan bahwa madu ini sangat efektif untuk mengatasi batuk dan juga bisa memperbaiki kualitas tidur anda daripada Anda yang mengkonsumsi obat-obatan seperti Dekstrometorfan

Membantu menjaga tekanan darah
Kondisi tekanan darah tinggi juga memiliki resiko untuk menimbulkan beberapa penyakit maka dari itu sangat penting untuk Anda bisa menjaga tekanan darah agar berada di angka yang normal gimana Salah satu cara yang dapat anda lakukan adalah dengan mengganti Belanda yang terdapat pada teh dengan madu Hal ini dikarenakan madu memiliki banyak sekali kandungan antioksidan seperti asam fenolik dan juga flavonoid dimana komponen senyawa tersebut bisa membantu tubuh anda untuk meningkatkan sistem imunitas dan juga menurunkan tekanan darah

Apakah aman dan efektif menyuntik vitamin C untuk mencerahkan kulit ?

Pastinya di dunia ini hampir semua wanita ingin memiliki wajah yang cerah dan juga merona dan pastinya ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar dapat mencapai tujuan tersebut salah satunya adalah dengan suntik vitamin C tetapi sayangnya banyak sekali orang-orang yang hanya ikut-ikutan saja menggunakan cara ini tanpa mengetahui efektivitas dan keamanan nya agar nantinya anda tidak salah langkah di bawah ini akan mengulas hal-hal seputar suntik vitamin C agar nantinya bisa mencerahkan kulit

Pada umumnya di dalam kulit anda yang normal memiliki kandungan vitamin C dalam jumlah yang sangat tinggi dari pada organ-organ yang lain di bagian kulit vitamin C memiliki kegunaan sebagai antioksidan agar nantinya bisa menangkal radikal bebas yang akan merusak fungsi-fungsi dari sel kulit anda di mana vitamin C pada umumnya tidak dapat mencerahkan secara langsung kulit anda tetapi vitamin C nantinya akan berinteraksi dengan ion tembaga di dalam proses produksi melanin

Dari interaksi tersebut lah nantinya akan menekan produksi melanin yang berlebihan hingga nantinya jumlah pigmen warna gelap Bisa berkurang tetapi vitamin C yang digunakan juga Tidak sembarangan karena suntik vitamin C yang sangat baik dan juga bermanfaat yaitu itu di dalam bentuk aktif LAA yang suntikan nantinya akan diserap oleh kulit anda secara maksimal daripada Anda mengkonsumsi secara langsung Hal ini dikarenakan LAA apabila di minum Akan melalui penyerapan di bagian usus Sehingga nantinya sedikit sekali kandungan vitamin C aktif yang bisa masuk

Gimana satu hal yang harus anda ketahui bahwa hasil dari suatu vitamin C ini tidaklah permanen Hal ini dikarenakan sifat vitamin C yang tidak stabil dan juga mudah rusak Maka dari itu setiap vitamin C hanya dapat digunakan sebagai salah satu perawatan tambahan agar bisa mencerahkan kulit anda bukan dapatkan kulit cerah secara permanen tetapi sampai saat ini tidak ada satupun jurnal jurnal yang merekomendasikan dosis dan juga durasi dari kegiatan suntik vitamin C ini

Poker Online Games Judi Paling Memberikan keuntungan Saat Ini

Poker online pasti jadi games judi terbaik dan terpopuler di beberapa kelompok. Bahkan juga enggak cuma di Indonesia saja, Games judi poker online sudah dimainkan oleh beragam penjuru dunia. Ini kelihatan dari tersedianya provider poker online yang diperkembangkan oleh beragam industri judi online di penjuru dunia. Sebuah provider judi poker online terbaik dan terpopuler sekarang ini ialah idn poker. Yang mana agen idn poker sendiri bisa dibuktikan dan terbukti selalu memprioritaskan kenyamanan dan keamanan bermain untuk beberapa anggota. Bahkan juga dapat disebutkan games judi poker online terbaik dan paling memberikan keuntungan selalu tiba dari agen idn poker sah.

Poker Online Idn Play Games Judi Paling Memberikan keuntungan Saat Ini

Poker online idn play dapat dimainkan oleh beberapa bettor cuma lewat agen idn poker sah paling dipercaya di Indonesia. Sama seperti yang kita kenali, Agen idn poker sendiri sampai sekarang ini masih sediakan games judi paling fair-play. Bahkan juga untuk memberi keringanan bermain ke beberapa anggotanya. Agen idn poker sudah melaunching tersedianya idn play aplikasi versus ios dan android. Hingga beberapa fans poker online dapat bermain games judi idn poker secara mudah dan nyaman cuma memakai handphone saja.

Menariknya kembali, Games judi poker online idn play dianggap oleh bettor sebagai yang paling memberikan keuntungan sekarang ini. Pasti bukan tanpa argumen beberapa pokermania semakin tertarik bermain judi poker online lewat program idn play. Di mana profit dari sisi penampilan games yang lebih fresh dan tentunya kekinian. Pemain diberi keringanan berbentuk service untuk berbisnis secara mudah. Pokermania dapat mendeposit poker online cukup dengan minimum transfer Rp 10 ribu saja.

Enggak cuma hanya itu, Lewat program idn poker online pemain bisa juga bermain beragam games judi kartu terbaik yang lain. Misalkan saja games judi domino qq, bandar ceme, ceme keliling, blackjack, capsa atur, pot omaha, super bull, dan ada banyak yang lain. Disamping itu profit menarik seperti jekpot idn poker online paling besar pasti sudah enggak bisa disangkal kembali. Di mana pada harga ticket jekpot idnplay yang dapat dijangkau, Pemain dapat memperoleh perkalian hadiah khusus jekpot poker online idn paling besar ini capai beberapa puluh sampai beberapa ratus juta rupiah.

Vitamin yang direkomendasikan untuk pasien sakit ginjal

Vitamin merupakan salah satu zat nutrisi yang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh Anda dimana vitamin ini akan bekerja dapat membantu tubuh dalam mengubah energi Dari makanan yang anda konsumsi hingga bisa mencegah beberapa jenis penyakit di mana kebutuhan vitamin ini untuk pasien penyakit ginjal ternyata akan berbeda daripada orang sehat lalu Apa sajakah itu simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Pada umumnya orang-orang dengan ginjal yang sehat bisa mencukupi kebutuhan vitamin harian mereka dari mengkonsumsi beberapa jenis makanan seperti daging sayuran buah dan juga produk olahan susu tetapi sayangnya hal tersebut tidak dapat berlaku pada orang yang menderita sakit ginjal apalagi mereka yang sedang menjalani dialisis

Pola makan yang nantinya akan dibatasi dengan beberapa jenis makanan dan membuat diri Anda tidak bisa mendapatkan asupan vitamin yang anda butuhkan setiap harinya jadi nantinya dokter mungkin akan merekomendasikan beberapa daftar vitamin di bawah ini terutama dalam bentuk suplemen yang untuk anda konsumsi bagi penderita penyakit ginjal

Vitamin B6
Vitamin B6 merupakan salah satu jenis vitamin yang nantinya bisa larut terhadap air dan memiliki manfaat untuk kesehatan ginjal Hal tersebut dikarenakan vitamin B6 ini sangat dipercaya bisa menurunkan ekskresi oksalat urine yang merupakan salah satu faktor utama risiko batu ginjal kalsium oksalat selain itu juga jenis vitamin tersebut memiliki fungsi yang sama dengan vitamin b kompleks yang lain agar bisa mencegah kondisi anemia dan masalah tersebut sering sekali menyerang pasien-pasien penyakit ginjal yang sedang menjalani proses cuci darah

Vitamin C
Seperti yang sudah anda ketahui bahwa vitamin C ini memiliki peranan yang sangat penting untuk meningkatkan kesehatan para pasien yang sedang menderita penyakit ginjal dimana vitamin C ini bisa membantu tubuh agar dapat menyerap zat besi dan juga membantu menghasilkan beberapa kolagen Sehingga nantinya bisa menjaga sistem kekebalan tubuh agar nantinya tubuh anda menjadi sehat dan manfaat dari vitamin C ini juga sangat dibutuhkan agar nantinya bisa menjaga kesehatan untuk orang-orang yang sedang menderita penyakit ginjal

Beberapa jenis makanan dan minuman yang bantu redakan sakit perut

Pastinya Anda yang membaca artikel ini pernah mengalami kondisi Sakit perut Mau itu yang disebabkan oleh diare ataupun beberapa gangguan pencernaan yang lain dan keluhan tersebut juga sering kali muncul bersamaan dengan beberapa gejala lain seperti muntah ataupun mual tetapi untungnya di mana ada beberapa jenis makanan dan juga minuman yang bisa anda manfaatkan agar dapat meredakan sakit perut

Agar nantinya Anda bisa meredakan keluhan pada bagian perut Anda ataupun sakit perut dibawah ini ada beberapa jenis makanan yang bisa anda konsumsi untuk mengatasinya

Jahe
Manfaat jahe untuk saluran pencernaan Anda memang sudah tidak bisa dipungkiri lagi Hal ini dikarenakan salah satu jenis obat herbal ini bisa membantu tubuh Anda untuk mengatasi rasa sakit perut yang nantinya akan disertai oleh rasa mual ataupun rasa muntah bahkan ada juga beberapa studi yang telah menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi jahe saat terbukti ampuh bisa menurunkan rasa mual yang parah ataupun yang biasa disebabkan oleh kondisi kehamilan dan juga kemoterapi

Biji Rami dan minyaknya
Sangat dikenal sebagai salah satu jenis makanan super di mana biji Rami memiliki banyak sekali manfaat untuk saluran pencernaan anda salah satunya adalah meredakan sakit perut di mana biji Rami tersebut sangat cocok anda konsumsi ketika perut anda sedang merasa tidak nyaman yang disebabkan oleh kondisi sembelit, Hal ini dikarenakan biji Rami memiliki kandungan serat yang sangat tinggi dimana serat merupakan salah satu solusi yang bisa memberikan kesehatan untuk sistem pencernaan

Pisang mengkal
Pisang juga sangat dipercaya orang-orang sebagai salah satu makanan yang bisa mengatasi susah buang air besar tetapi Apakah anda pernah mencoba mengkonsumsi pisang mengkal untuk mengatasi diare dimana terdapat perbedaan antara pisang matang dan juga bisa mangkal di mana bisa mangkal memiliki daging buah yang belum matang sempurna dan juga kandungan serat yang lebih banyak dengan anda membungkus beberapa pisang mangkal maka kandungan serat yang tinggi tersebut bisa membantu anda untuk memadatkan feses agar mudah dikeluarkan

Poker Online Menyedikan Games Terbaik Dari Agen Idn Poker Indonesia

Poker online sekarang ini jadi sebuah permainan judi online terbaik di Indonesia. Dengan adopsi jaringan dari server idn poker terpercaya. Telah tentunya tiap servis yang dikasih ke beberapa pokermania, telah tentunya terjaga bakal keamanan yang disiapkan. Permainan judi poker online uang asli sekarang ini, bisa dengan gampangnya buat dimainkan dimanapun. Karena pada masa kini ini, telah ada banyak agen idn play yang menyuguhkan permainan judi melalui beragam situs idn poker online. Tiap hidangan dari judi idnpoker uang asli dapat dengan okenya buat dimainkan dimanapun. Karenanya ada nya aplikasi idn play, tentunya bakal memudahkan tiap bettor saat lakukan aktivitas saat lakukan games dari games poker online terpercaya. Semua hidangan dari servis yang diberi sudah pasti telah ditingkatkan dengan semua feature terbaik yang telah disiapkan oleh poker idn dalam menyuguhkan permainan judi paling fair-play.

Judi poker online terbaik di Indonesia sekarang ini sudah memberi akses yang paling luas ke beberapa bettor. Karena sebagai server paling besar dalam menyuguhkan games poker online, tentu saja telah hal telah jadi perhatian dengan sebagus mungkin. Semua wujud permainan judi yang dijajakan sangat komplet. Ini dilaksanakan supaya tiap anggota enggak bakal jemu dalam nikmati kenyamanan saat bermain judi idn poker play dimanapun. Berikut hidangan dari games poker online dari server idnplay resmi.

  • Poker Online
  • Domino QQ atau QQ Online
  • Ceme Online
  • Bandar Ceme
  • Idn Slots
  • Idn live
  • Supert Ten
  • Capsa Atur

Semua hidangan games yang diberi oleh situs poker online terpercaya di Indonesia. Sudah pasti dapat anda permainkan secara mudah cuma memakai satu account saja. Semua hidangan dari judi poker uang asli bakal langsung dihidangkan oleh agen idn play resmi untuk beberapa umat di tanah air. Semua mekanisme permainan judi yang digerakkan sendiri sudah memperoleh beragam ijin resmi dari tubuh permainan judi dunia. Hingga dapat dipakai secara nyaman dalam nikmati serunya dalam mainkan betting poker online dengan uang asli sekalinya.

Pada periode digital saat ini, telah ada banyak langkah yang dapat dilaksanakan oleh semua pencinta judi kartu remi saat bermain. Melalui daftar idn poker online yang dapat secara mudah nya dilaksanakan dimanapun. Telah tentunya bakal membuat tiap pemain lebih efektif dalam nikmati games. Sebuah akses yang dapat dipakai oleh anggota saat lakukan daftar poker idn secara mudah ialah memakai aplikasi idn play. Di mana, tiap hidangan yang ditawari oleh beberapa anggota dapat anda cicipi secara mudah.

Serba-serbi lip balm bermanfaat atasi bibir kering dan pecah-pecah

Banyak sekali di mana orang-orang yang telah merasa bahwa di mana mereka memiliki bibir yang kering dan juga pecah-pecah dengan begitu pastinya akan mengganggu penampilan mereka dengan begitu mereka sering sekali menggunakan salah satu produk perawatan wajah yang sangat dipercaya memiliki manfaat agar dapat melembabkan bibir salah satunya adalah lebar Lalu bagaimana cara kerja lip balm dan Apakah manfaat dari limbah tersebut berikut penjelasan lengkapnya

Lip balm merupakan salah satu jenis produk yang nantinya akan dibuat untuk membantu manusia dalam melembabkan bibir Di mana bahan utama dari pembuatan limbah ini terdiri dari lilin lilin lebah lilin carnauba ataupun bahan-bahan yang sama jenisnya selain itu juga ada beberapa bahan seperti potasium Jelly si butter ataupun vitamin C dan E

Untuk Anda yang mengoleskan lip balm ke area bibir anda nanti bahan lilin akan membentuk beberapa lapisan pelindung yang ada di permukaan kulit bibir Di mana tempat tersebut juga bisa mengunci cairan yang tersisa di dalam bibir Anda Sehingga nantinya dapat menjaga dari kekeringan dari semua jenis Lebah memiliki kandungan senyawa tambahan yang lain-lain tergantung dari bahannya lalu libam juga bisa memberikan beberapa manfaat selain dapat meningkatkan tekstur pada bibir seperti dibawah ini

Membantu pemulihan bibir yang pecah-pecah
Kondisi bibir Anda yang pecah-pecah maka akan lebih rentan mengalami robek luka dan juga infeksi dengan menggunakan lip balm secara rutin hal tersebut bisa mencegah dan juga menghilangkan masalah bibir Anda yang pecah-pecah

Mencegah Kerusakan bibir dari sinar ultraviolet
Lipat juga berfungsi sama seperti tabir surya di mana Di bawah ini memiliki beberapa kandungan SPF 30 ataupun lebih selain dapat melindungi kulit bibir anda dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar ultraviolet di mana lip balm yang memiliki kandungan SPF juga bisa melindungi bibir anda dari resiko kering dan juga pecah-pecah

Menjaga kesehatan bibir
Lip balm yang dimana memiliki kandungan vitamin dan juga pastinya akan memberikan manfaat tersendiri untuk kesehatan bibir anda dari semua jenis antioksidan yang ada dapat membantu tubuh anda untuk melindungi bibir dari beberapa dampak radikal bebas

Tanda Teman Bisa Merusak Mental Dan Anda Ada Di Lingkungan Toxic

BEBERAPA TANDA TEMAN BISA MERUSAK MENTAL ANDA

#1 Mendominasi kamu Rasanya semua kehidupan kamu diatur sama dia.

Apapun yang mau kamu lakuin harus menyesuaikan sama dia.

Semua pembicaraan harus terfokus sama omongannya.

Semua keputusan harus ngikutin kemauan dia.

Sering maksa-maksa kamu.

#2 Judgemental, kurang empati Rasanya apapun yang kamu lakuin selalu salah, selalu kurang.

Sering ngejudge apa yang kamu alami, rasanya kaya apapun yang kamu alamin itu sepele / gak penting.

#3 Gak suka kalau kamu punya pencapaian, suka iri, suka nyinyir Menganggap kamu gak setia kawan ketika kamu ngelakuin hal baik yang gak sama dia.

Contohnya:

• Gak suka kalau kamu ngerjain tugas tanpa ngajak dia, iri kalau kamu sidang skripsi duluan.

• Suka ngerendahin pencapaian kamu. “Ah gitu doang”, “Apaan sih lebay banget”, “Ah itu mah gue juga bisa”

#4 Sering menggiring kamu ke hal2 negatif & menghambat perkembangan Contohnya:

• Ngajak bolos sekolah/kuliah

• Ngajak gausah ngerjain tugas atau nunda2 ngerjain tugas

• Kamu mau ngelakuin aktivitas baru malah dilarang / dibilang gak penting

DAN BEBERAPA TANDA ANDA SEDANG BERADA DI LINGKUGAN TOXIC

#1 Didominasi satu pihak Semua harus ngikutin kemauan dia, diatur sama dia, harus nurut, gak boleh nolak.

Biasanya juga kalau keinginannya gak kesampean bisa jadi marah2, ngambek, atau bahkan ngancem.

#2 Gak saling support, suka menjatuhkan, suka merendahkan Rasanya apapun yang kamu lakuin gak pernah disupport sama mereka, selalu aja ada kurang & salahnya.

#3 Sering muncul perasaan2 negatif Rasanya kalau kamu mau ketemu / berhubungan sama mereka tuh sering muncul perasaan takut, gak nyaman, gelisah, insecure, overthinking.

#4 Saling menyalahkan, playing victim, sungkan minta maaf Kalau ada masalah langsung sibuk saling nyalahin satu sama lain, gak mau ngaku salah.

Giliran salah gengsi buat minta maaf atau malah nyari2 pembelaan buat dirinya sendiri.

Dampak buruk kalau kamu ada di lingkungan seperti ini:

• Bikin kamu trauma, jadi serba takut, tertutup, susah percaya

• Bikin kamu jadi terbebani secara aktivitas dan pikiran

• Bikin jadi ngerasa sepi meskipun dikelilingi banyak orang

• Bikin insecure karena sering disalahin, dijatohin, direndahin

• Bikin overthinking karena takut sama perilaku / omongan mereka

Sebuah cerita tentang investasi atau spekulasi

Kadang saya menerima direct message orang yang bertanya tentang saham. Mereka bertanya saham apa yang bagus untuk investasi jangka panjang? Banyaknya yang sering terjadi, orang membeli saham yang sedang mengalami momentum naik, lalu kemudian nyangkut sahamnya terkoreksi. Kemudian mencari pembenaran untuk investasi jangka panjang. Ini masalah psikologis klasik, “denial”.

Dalam berinvestasi atau trading saham sebenarnya bebas-bebas saja melakukan jual beli dengan gaya apapun. Saya menemukan banyak orang dengan cara yang berbeda-beda, namun tetap bisa membukukan imbal hasil yang baik di saham. Namun apapun metodenya, yang penting untuk dipahami adalah mampu membedakan mana yang sedang berspekulasi atau berinvestasi.

Menjadi seorang praktisi di pasar modal, baik menjadi Head of Research di sekuritas terbesar atau menjadi Fund Manager dengan dana kelolaan triliunan, bukan berarti membuat mereka dapat memahami ke mana saham akan bergerak. Yang dapat mereka lakukan dalam berinvestasi saham adalah menganalisa prospek pertumbuhan kinerja emiten, dan melihat harga wajarnya saat ini. Harapannya harga saham bertumbuh seiring pertumbuhan kinerja.

Investor profesional sudah pasti memahami cara membuat analisis nilai wajar dari suatu emiten. Tapi nilai wajar itu bisa berbeda-beda di setiap mata investor. Dan ketika suatu emiten sudah IPO, maka umumnya valuasi suatu emiten sudah dihargai jauh lebih tinggi dari sebelum IPO.

Misalnya saja kita ketahui Price/Earning (P/E) IHSG biasa berada di rentang 15 18x, sebagai – rata-rata valuasi emiten di IHSG. Bila kita balik menjadi Earning/Price maka kita ketahui Earning yield dari emiten tersebut, seperti ketika berbicara yield pada obligasi atau properti.

Pada IHSG artinya kita ketahui earning yield hanya berkisar 56%. Imbal hasil yang kecil. Bisnis apa yang menarik dengan return setahun hanya 5% ?

Sudah menjadi rahasia umum, IPO merupakan sarana pemilik perusahaan untuk menaikkan valuasi perusahaan setinggi-tingginya. Artinya nilai emiten jauh lebih mahal!!

Karena sudah mahal secara absolut, oleh karena itu digunakanlah relative valuation sebagai metode untuk mengukur nilai wajar lainnya. Dibandingkan dengan emiten sejenis valuasinya, misalnya ev/ebitda, p/e, p/b, p/s.

Tapi relatif itu yaa relatif, kadang bisa murah kadang bisa mahal secara relatif, mengikuti mood pasar yang dinamis.

Oleh karena itu berinvestasi di saham dikatakan sudah berisiko, karena umumnya secara nilai absolut ya sebenarnya sudah mahal.

Beberapa manfaat madu untuk jerawat

Seperti yang sudah anda ketahui bahwa madu memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk salah satunya adalah untuk memberikan kesehatan pada kulit anda, dimana bahan alami ini sangat dipercaya banyak orang dapat digunakan untuk mengatasi beberapa masalah wajah seperti salah satunya jerawat, apakah benar begitu, simak penjelasan lengkapnya dibawah ini.

Madu adalah salah satu obat alami yang bisa anda temukan di banyak tempat Di mana madu ini juga sudah sejak lama digunakan sebagai salah satu obat alternatif untuk mengatasi masalah jerawat mungkin hal ini dikarenakan madu memiliki kandungan senyawa yang dimana memiliki fungsi untuk mempercepat proses penyembuhan luka termasuk salah satunya mengobati jerawat Anda secara alami

Kemampuan madu ini juga sudah dibuktikan dari beberapa penelitian yang mengatakan bahwa madu memiliki sifat untuk menghambat pertumbuhannya bakteri yang ada di bagian kulit anda selain itu juga madu dapat membunuh bakteri penyebab infeksi Selain itu madu juga dapat membunuh beberapa bakteri penyebab masalah jerawat hari ini ini disebabkan oleh madu memiliki sifat antiseptik dan juga antibakteri

Banyak juga orang-orang yang telah mengenal madu di mana madu ini memiliki sifat anti peradangan yaitu dimana apabila anda menggunakan madu dapat meredakan beberapa masalah peradangan pada kulit yang disebabkan oleh jerawat bahkan cairan yang yang didapatkan dari nektar bunga ini memiliki banyak sekali manfaat yang lain yang dapat mempercepat proses pemulihan kulit dari jerawat

Emang benar manfaat madu sangat membantu untuk Anda dapat menghilangkan jerawat di bagian wajah anda dari semua banyak jenis madu ada salah satu jenis madu yang di mana sudah sangat terbukti sangat efektif bisa mengatasi masalah jerawat yang yaitu adalah madu jenis manuka

Gimana materi jenis manusia ini merupakan salah satu modus 4 yang berasal dari negara Selandia Baru yang sangat populer di masyarakat hal ini dikarenakan kandungan senyawa antimikroba gula vitamin asam amino dan juga mineral yang ada di dalamnya sangat bermanfaat untuk mengatasi masalah kulit anda yang berjerawat

Beberapa Kriteria Teman Yang Wajib Anda Miliki

Pertemanan merupakan suatu ikatan antara anda dengan orang lain dimana anda akan sering sekali bercenkrama bersama mereka, tetapi ada beberapa tipe teman yang memang dimana anda harus miliki agar nantinya perjalanan hidup anda lebih berkualitas dan juga bisa meningkatkan nilai didalam diri anda

MOTIVATOR

Tiap ketemu gak pernah ngabisin duit, TAPI malah selalu bahas gimana caranya bisa nambah penghasilan, peluang bisnis bersama, suka kirim quotes & motivasi berfaedah buat kemajuan hidupmu

Punya temen kayak gini?

Fix pertahankan!

PENDORONG

Tipikal suka belajar hal baru dan ngga pelit ilmu. Selalu ngajak kamu buat belajar hal-hal baru mulai dari soft skill, hardskill, ngajak ikutan webminar, dll.

Kamu punya temen kek gini? FIX BERUNTUNG!

HAPPY VIRUS!

Tipe teman yang selalu punya cara buat ngehibur kamu pas lagi susah, selalu ada aja tingkahnya yang bikin happy walau ga punya uang wkwk

Punya temen kek gini? Plis jangan kenalin ke pacarmu ntar ditikung wkwkwk

APRESIATOR

Kamu bikin usaha, dia orang pertama yang beli (BAYAR) gak pake nawar, gak minta diskonan malah bayar lebih.

Ada temenmu kek gini? FIX FOTOCOPY! biar usahamu makin maju

ANGEL friendster

Waktu kamu ga ada yang, dia yang dengan rela hati membantu tanpa menuntut ganti. Selalu ada saat kamu susah. Inilah tipe teman sejati, bahkan bisa dibilang sahabat. Zaman kek gini susah bat nyari temen kek gini, jangan dikecewakan!

KRITIKUS

Waktu kamu usaha, dia mengkritik caramu tapi dengan memberi masukan/solusi yang membangun.

Waktu kamu boros checkout sopi, dia yang nge-delete aplikasinya haha. Ngeselin tapi suatu saat kamu akan berterimakasih sama dia

TOXIC

Ngutang kaga bayar, Apa-apa minta dibayarin, Kamu mau usaha malah dihina, selalu minta diskon, minta gratisan,

Pada akhirnya kita butuh temen model gini walaupun cuma 1, supaya kita punya pengalaman pahit supaya bisa belajar dari pengalaman.

Punya temen model gini? Ya udah pasti harus dijauhin sih, tapi minimal kamu sadar kalo dia itu toxic hiyaaa

Sarapan kunci hari yang aktif ketahui panduan sehatnya

Kunci pertama untuk Anda bisa membangun hari yang penuh semangat ya itu adalah dengan sarapan tetapi banyak sekali orang-orang yang salah persepsi tentang sarapan bahkan banyak sekali orang yang menyepelekan kebiasaan baik ini padahal dapat memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh

Sarapan merupakan salah satu kegiatan yang sangat penting agar anda bisa memulai hari dan membantu tubuh anda bisa berfungsi dengan baik tetapi banyak juga orang-orang yang akan melewatkan sarapan pagi Padahal di mana kegiatan baik ini bisa memberi banyak sekali manfaat lalu apa saja manfaatnya simak dibawah ini

Membantu memenuhi gizi harian
Dikutip dari beberapa pakar yang mengatakan bahwa sarapan dapat memenuhi sekitar 15 sampai 30% kebutuhan gizi harian Anda selain itu juga sarapan bisa membantu tubuh memupuk kebiasaan dan juga pola makan yang sehat sehat Hal ini dikarenakan banyak sekali menu sarapan yang bisa anda nikmati seperti susu buah sereal gandum dan juga roti di mana makanan-makanan tersebut memberikan banyak sekali nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh

Menyediakan energi
Seperti yang sudah anda ketahui bahwa ketika Anda tidur selama halaman pastinya perut anda menjadi kosong dan tidak terisi maka dari itu ketika Anda bangun Anda harus memulai hari dengan penuh semangat dengan cara melakukan sarapan Karena sarapan merupakan salah satu kegiatan yang bisa memberikan energi agar Anda bisa melakukan semua aktivitas harian Anda

Bantu mengendalikan berat badan
Anda juga mungkin tidak akan berpikir apabila manfaat sarapan bisa menjaga berat badan Anda agar tetap ideal di mana apabila anda sedang menjalani program diet Maka sangat penting untuk Anda bisa mempertimbangkan kegiatan sarapan pagi karena apabila anda melewatkan kegiatan tersebut bisa membuat perut anda menjadi lebih lapar dengan memiliki rasa lafal yang terus Anda biarkan akan meningkatkan nafsu makan Anda dengan akibatnya bisa memberikan banyak sekali kalori pada tubuh

Menyehatkan jantung
Dikutip dari beberapa sumber terpercaya mengatakan juga bahwa sarapan juga memiliki manfaat agar meningkatkan kesehatan jantung serta melindungi jantung anda dari beberapa resiko penyakit pastinya hal tersebut diberikan dari kandungan nutrisi menu sarapan

Hidup Dari Saham Tanpa Bekerja Hanyalah Mimpi

Hidup dari saham, atau istilah kerennya trading for living, atau full time trader, atau full time investor, atau you name it lah, tentu sudah menjadi impian semua trader saham.

Hidup independen dan dapat bekerja di manapun, kapanpun kita mau, itulah alasan mengapa banyak orang tertarik untuk mempelajari saham.

Kenyataannya, mungkin tidak semudah itu untuk merealisasikan “impian” hidup santai tanpa kerja keras, hanya klik-klik gadget dapat duit.

But, what if we can do that?

Hidup dari saham itu sangat memungkinkan

Ada banyak contoh investor-investor sukses yang hidup hanya dari investasi saham.

Jangankan investor sekelas Warren Buffett, yang kelas lokal saja banyak yang bisa hidup dari saham.

Tetapi percaya deh, menjadi full time trader itu tidak untuk semua orang! Kita harus realistis.

Butuh modal yang cukup besar agar profit saham cukup untuk membayar kebutuhan sehari-hari

Yes, masalah modal adalah masalah utama yang menghalangi kita untuk bisa hidup independen, trading for living.

Perhitungan saya, untuk bisa hidup nyaman dari saham, let’s say untuk pemasukan 15 juta per bulan, kita membutuhkan modal sekitar 4.5 miliar.

Hah! Banyak banget! Bukanya ratusan juta aja cukup yah?

Banyak faktor yang perlu dipertimbangkan, termasuk compounding effect

Asumsi tadi adalah asumsi menggunakan 4% rules. Artinya, setiap tahun, kalian hanya boleh mengambil max 4% saja dari total dana di portfolio kalian.

Kok hanya 4% aja sih? Yes, karena sisa profitnya harus dibiarkan compounding agar kekayaan kita juga meningkat.

Ini juga belum menghitung kalau kalian sering kalah dalam trading saham.

Kalau menang, langsung diambil semua cuannya, eh kalau pas musim kalah, gimana? Mau makan apa kita nanti?

Aturan 4% ini adalah aturan yang cukup masuk akal untuk diterapkan ketika kita beneran ingin hidup dari investasi saham!

Aturan ini banyak dipakai oleh para investor dan juga fund manager. In fact, fund manager juga menerapkan cara yang sama dalam skema management fee mereka.

Hanya mengambil 4% saja dari total nilai portfolio saham kita, akan memastikan investasi kita dapat terus bertumbuh.

Bukan hanya itu, ketika sedang loss pun, kita tetap akan

mendapat pemasukan yang konstan.

Ketika portfolio kita bertumbuh, toh 4% yang kita ambil, secara nominal juga akan bertambah besar.

Sebaliknya, jika kita mengambil semua profit kita, anggap saja tidak pernah loss, maka pendapatan kita pun tidak akan pernah bertumbuh.

Jika tidak ada profit yang diputar kembali ke dalam portfolio, artinya, tidak ada compounding effect yang akan kita dapat.

Lama-kelamaan, pendapatan kita akan tergerus oleh inflasi deh.

Mengenal Tentang Mie Instan Sorgum

Negeri kaya sumber daya, tapi….

Terletak di jalur khatulistiwa membuat Indonesia memiliki keragaman sumber daya hayati yang melimpah. Menurut laman Indonesia.go.id per September 2021, Indonesia berada di posisi tiga besar negara dengan keanekaragaman hayati terkaya bersama Brazil dan Zaire.

Namun, kekayaan tersebut tidak serta merta membuat Indonesia mandiri dalam masalah pangan. Sejak Januari – Juni 2021, data dari Badan Pusat Statistik (BPS) menunjukkan Indonesia melakukan impor bahan pangan hingga US$ 6.13 miliar atau setara Rp 88.21 triliun. Angka yang terbilang sangat besar dan menyumbang belanja devisa yang tidak sedikit.

Komoditas yang diimpor meliputi: gula, daging, susu, kopi, teh, hingga cabai, bawang putih, lada, dan kedelai. Selain itu, jagung, gandum, kentang, kelapa, sawit, hingga berbagai jenis rempah seperti: cengkeh, kakao, tembakau, dan ubi kayu juga diimpor oleh Indonesia.

Ini tentu merupakan ironi bagi Indonesia sebagai pemilik keanekaragaman hayati yang sangat besar.

Tingkat konsumsi mie instan

Salah satu penyebab Indonesia sangat tergantung pada produk impor adalah inovasi pemanfaatan bahan pangan lokal yang masih sangat terbatas.

Misalnya, untuk produksi mie instan, Indonesia harus impor gandum rata-rata di atas US$2.5 miliar atau setara Rp 35.67 triliun setiap tahunnya. Hal ini tidak terlepas dari tingkat konsumsi mie instan yang cukup tinggi.

Berdasarkan data Statista, konsumsi mie instan di Indonesia mencapai 12.6 miliar porsi pada tahun 2020. Jumlah itu meningkat 120 juta porsi atau 0.96% dari tahun sebelumnya. Hal ini membuat Indonesia berada pada peringkat kedua dunia setelah Tiongkok yang mencapai 46.3 miliar porsi pada tahun lalu.

Mie instan tergolong makanan yang disukai semua kalangan; dari yang muda hingga tua, kelas ekonomi rendah hingga tinggi. Selain karena alasan kepraktisan, inovasi berkelanjutan dalam varian serta cara penyajian mie instan membuat makanan ini semakin populer.

Terus harus gimana?

Menurut Kepala BPS, Suhariyanto, kegemaran masyarakat Indonesia akan mie instan membuat impor gandum selalu naik dan terus membebani neraca perdagangan.

Indonesia, menurut Suhariyanto, membutuhkan diversifikasi pangan dan sudah harus memiliki rantai produksi bahan baku mie instan yang dapat menjadi substitusi gandum.

Bila hal ini berhasil dilakukan, Indonesia akan menghemat devisa yang cukup besar, sebagaimana data importasi gandum yang disajikan di slide sebelum ini.

Beberapa manfaat prenatal Yoga untuk ibu hamil

Ada banyak sekali manfaat yang bisa Anda rasakan dari melakukan kegiatan prenatal Yoga atau Yoga hamil tetapi anda harus memastikan apabila hal ini Pertama kali Anda berlatih Yoga dan merasa kelelahan ketika mencobanya anda jangan lupa untuk beristirahat sejenak di sela-sela latihan di mana ada tidak harus terburu-buru ketika melakukan latihan ini karena di mana berlatih yoga yang terpenting adalah rasa nyaman dan rileks Ketika anda melakukannya dan sesudah Anda melakukannya Sehingga nantinya Anda bisa merasakan manfaat yoga di waktu anda sedang mengandung

Lalu apa saja manfaat Yoga hamil untuk kesehatan ibu India manfaatnya

Membantu tubuh untuk tetap sehat
Ketika anda sudah memasuki masa kehamilan maka anda akan mengalami banyak sekali perubahan baik secara fisik hormonal dan juga emosional karena hormon seperti estrogen progesteron gen prolaktin dan juga relasi dan iso sitosin akan meningkat dengan sajak dan bisa mengubah tubuh anda dengan menggunakan latihan prenatal Yoga bisa membantu tubuh anda untuk beradaptasi secara konsisten kepada perubahan yang terjadi di dalam tubuh anda

Belajar teknik pernapasan lebih baik
Mengapa melakukan teknik pernapasan sangat dibutuhkan apabila anda sedang mengandung karena berlatih teknik pernapasan akan membuat efek yang sangat baik bukan hanya untuk kesehatan fisik Melainkan juga kesehatan mental dimana masa kehamilan seringkali membuat perubahan hormon yang terjadi bukan dapat mempengaruhi diri Anda secara fisik saja tetapi juga dapat membuat mood atau perasaan Anda menjadi naik turun tanpa alasan dengan begitu apabila anda melakukan kegiatan prenatal Yoga Anda dapat membantu tubuh untuk mengontrol mood anda

Membantu meningkatkan keseimbangan tubuh
Masalah pertama yang senang sekali ini dialami oleh ibu yang sedang mengandung adalah kehilangan keseimbangan tubuh dan juga pertumbuhan bayi yang di dalam rahim sekali mengakibatkan beberapa Rasa Sakit pada pinggang yang berkepanjangan tetapi anda bisa mengatasi hal ini dengan melakukan gerakan prenatal yoga yang di mana bisa membantu sirkulasi darah anda menjadi lebih lancar Sehingga nantinya keseimbangan tubuh juga dapat anda tingkatkan serta bisa menurunkan rasa sakit pinggang

Beberapa manfaat diet vegetarian untuk diabetes dan tips menjalankannya

Para penderita diabetes harus lebih memperhatikan makanan mereka konsumsi sehari-harinya Hal tersebut dilakukan agar dapat menjaga kadar gula darah dan kesehatan mereka secara menyeluruh dimana melakukan diet vegetarian merupakan salah satu pilihan yang sangat baik dan juga menyehatkan untuk orang-orang yang menderita diabetes Tipe 1 ataupun tipe 2 karena di mana kegiatan tersebut dapat mengendalikan penyakit diabetes ini

Tetapi bagaimana nantinya Anda bisa memastikan bahwa asupan nutrisi diabetes bisa seimbang ketika sedang menjalani diet vegetarian simak penjelasannya di bawah ini

Ada beberapa jenis diet vegetarian yang di mana ada mereka yang benar-benar dapat menghindari semua makanan yang berasal dari hewan Tetapi ada juga beberapa orang yang melakukan diet vegetarian mana Masih mengkonsumsi ikan susu ataupun telur di mana secara umum biar vegetarian hanya akan berfokus pada makanan yang anda konsumsi dan juga minuman yang dimana memiliki kandungan nutrisi serat yang tinggi dengan begitu pastinya akan memberikan beberapa manfaat

Mengendalikan gula darah
Ketika anda sedang melakukan diet vegetarian maka nantinya hal tersebut dapat meningkatkan jumlah asupan serat per hari Anda yang sangat dibutuhkan oleh pasien penderita diabetes karena nutrisi serat merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting agar bisa memproses pencernaan makanan di mana makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi dapat membuat proses pencernaan anda menjadi lebih cepat Sehingga nantinya makanan yang diproses tidak menjadi glukosa

Menurunkan dan menjaga berat badan
Selain bisa menjaga kadar gula darah di dalam tubuh kegiatan diet vegetarian juga akan memberikan manfaat salah satunya adalah dapat membantu untuk menurunkan dan juga menjaga berat badan Hal ini dikarenakan ketika anda melakukan kegiatan diet vegetarian pastinya anda akan mengkonsumsi makanan dan minuman yang utuh di mana tidak diolah ke dalam bentuk makanan yang lain dan pastinya akan memiliki kandungan kalori yang sangat rendah

Mencegah penyakit komplikasi
Melakukan kegiatan diet vegetarian dapat menghindari Anda mengkonsumsi daging yang dimana merupakan salah satu makanan sumber lemak jenuh dan Trans di mana sumber lemak jenuh tersebut dapat membuat para penderita diabetes Mengalami beberapa komplikasi penyakit tetapi dengan menjalankan diet vegetarian hal tersebut tidak akan terjadi

Beberapa manfaat kesehatan dari minyak grapefruit

Apabila anda mengartikan grapefruit Pastinya artinya adalah buah anggur tetapi gua ini bukanlah buah anggur di mana grapefruit Merupakan salah satu jenis jeruk Yang memiliki ukuran lebih besar dan berkulit tebal yang memiliki warna daging merah tua hingga keunguan dan memiliki rasa yang kecut dan agak manis Selain dapat anda konsumsi secara langsung dan memberikan banyak manfaat tetapi grapefruit Juga akan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan apabila anda mengubahnya menjadi minyak esensial lalu apa saja manfaatnya simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Meredakan stres dan mabuk kendaraan
Untuk Anda yang menghirup aroma menyegarkan dari buah jeruk pastinya akan membuat tubuh anda menjadi lebih melek dan fokus dan bisa meningkatkan suasana hati bahkan ketika anda yang menghirup aromaterapi grapefruit Juga dapat membantu tubuh anda untuk menurunkan gejala mabuk kendaraan dan akan membuat tubuh anda menghilangkan efek Hangover Ketika anda telah meminum minuman beralkohol

Menyehatkan kulit dan rambut
Minyak esensial yang dibuat dari jeruk bali merah memiliki kandungan senyawa yang bersifat antibakteri sehingga sering sekali ditambahkan ke beberapa krim wajah ataupun lotion untuk tubuh dimana sifat tersebut yang terdapat pada minyak ini bisa membantu untuk melawan bakteri yang merupakan salah satu penyebab utama dari masalah jerawat dan juga akan melindungi kulit anda dari beberapa zat asing yang nantinya akan membuat peradangan pada wajah selain itu juga banyak orang yang percaya bahwa apabila menggunakan minyak jeruk bali ini bisa mengendalikan produksi minyak yang ada di dalam kulit kepala

Menurunkan nafsu makan
Ada tidak perlu lagi untuk repot-repot mengkonsumsi buah agar bisa mendapatkan manfaatnya tetapi anda bisa menjadikan minyak jeruk bali ini sebagai salah satu aroma terapi yang dimana akan memberikan manfaat untuk menurunkan berat badan yaitu apabila anda menghirup aromanya dapat membantu tubuh anda untuk menurunkan nafsu makan dengan begitu nantinya tubuh anda tidak akan mengkonsumsi makanan secara berlebihan karena rasa lapar Anda akan dihilangkan

Beberapa manfaat utama Buah aprikot untuk kesehatan kulit

Ketika anda menggunakan sabun mandi yang memiliki bahan alami pastinya akan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan kulit yaitu salah satu bahan alami yang banyak sekali digunakan dalam produk pembersih kulit yaitu adalah buah aprikot tetapi Apakah anda tahu manfaat dari buah aprikot untuk kesehatan dan kecantikan kulit anda Simak penjelasannya di bawah ini

Aprikot merupakan salah satu buah kecil yang memiliki warna orange dan berasal dari negara China tetapi saat ini hampir 90% dari buah aprikot dibudidayakan di Amerika Serikat dan juga berasal dari California dan buah yang satu ini memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat banyak dan sangat baik untuk kesehatan tubuh salah satunya adalah meningkatkan kesehatan kulit lalu berikut beberapa manfaat buah aprikot untuk menjaga kesehatan kulit

Melawan radikal bebas
Manfaat pertama yang akan diberikan Buah aprikot untuk kesehatan Kulit anda yaitu Di mana buah ini dapat membantu untuk melawan radikal bebas dimana paparan radikal bebas yang disebabkan oleh asap kendaraan bermotor ataupun sinar ultraviolet dapat membuat tubuh dan kulit anda tertular dengan beberapa penyakit karena memiliki kandungan antioksidan yang bisa melawan radikal bebas maka Buah aprikot bisa menjaga kesehatan kulit

Mengatasi peradangan kulit
Buah aprikot juga memiliki kandungan nutrisi senyawa yang memiliki sifat anti radang yang di mana bisa membantu untuk mengatasi peradangan yang terjadi pada bagian kulit seperti jerawat pada wajah ataupun jerawat pada badan selain memiliki senyawa yang bisa menurunkan masalah jerawat ternyata juga bisa membantu untuk menyembuhkan penyakit Psoriasis dan juga dermatitis apotek

Melawan tanda-tanda penuaan
Dikarenakan memiliki kandungan nutrisi vitamin A yang sangat tinggi di dalam buah aprikot dapat membantu tubuh anda untuk menuruni tanda-tanda penuaan dini seperti flek coklat dan juga flek hitam yang terjadi pada kulit anda dan juga bisa mengatasi masalah kerutan yang memiliki sifat halus dan juga kasar disebabkan oleh paparan Sinar ultraviolet yang berlebihan yang dimana bisa membuat kulit anda menjadi lebih kencang

Beberapa manfaat dan aturan olahraga Zumba ketika hamil

Apabila anda bosan dengan jenis olahraga yang itu-itu saja ketika anda sedang mengandung maka anda bisa mencoba salah satu jenis olahraga yang sangat populer yaitu adalah Sumba ketika hamil selain dapat meningkatkan rasa kesenangan olahraga yang satu ini juga sangat bagus untuk kesehatan ibu dan juga janin tetapi anda tidak boleh asal gerak karena anda juga wajib harus mengikuti beberapa ketentuan Zumba agar nantinya kegiatan tersebut aman Anda lakukan ketika hamil simak informasinya di bawah ini

Sumpah merupakan salah satu jenis olahraga yang dapat dijadikan sebagai salah satu pilihan kegiatan untuk ibu yang sedang mengandung selain berjalan kaki renang ataupun yoga di mana olahraga yang satu ini juga sangat menyenangkan dilakukan karena akan dipadukan dengan musik dan juga gerakan seperti tarian Dimana anda yang memiliki kandungan kehamilan trisemester ketiga yang di mana tivitas fisik seperti Zumba bisa membantu tubuh anda untuk mempersiapkan tubuh ke dalam proses persalinan nantinya

Ada pula beberapa manfaat kesehatan untuk ibu hamil yang diberikan dari aktivitas Zumba ini sebagai berikut

Melancarkan sirkulasi tubuh
Kegiatan Zumba dapat membantu tubuh ibu yang sedang mengandung tetap aktif selama masa kehamilan gimana hal tersebut juga bisa membantu untuk meningkatkan sirkulasi tubuh sehingga kondisi kram dan kaki bengkak ketika hamil dapat mereda selain itu juga Dengan melakukan aktivitas Zumba bisa memperlancar peredaran darah Sehingga nantinya tubuh anda bisa terhindar dan menurunkan resiko tekanan darah tinggi ketika anda sedang mengandung

Memperkuat pinggang dan punggung
Kegiatan olahraga yang di mana banyak memberikan beban untuk bagian pinggang seperti menari Zumba dapat membantu melatih otot-otot dan juga kekuatan yang ada di bagian tersebut hal ini di mana bisa membantu tubuh anda untuk menurunkan rasa Nyeri pinggang ketika anda sedang mengandung dan nyeri punggung pada bagian bawah anda gimana rasa nyeri sering terjadi ketika anda sedang berada di masa kehamilan

Menjaga suasana hati
Kegiatan Jumbara juga bisa membantu tubuh anda untuk memproduksi hormon endorfin lebih signifikan dimana hormon tersebut merupakan salah satu hormon yang memberikan rasa bahagia kepada tubuh dimana apabila anda melakukan kegiatan ini bisa membuat diri Anda mengontrol mood ataupun meningkatkan suasana hati agar terhindar dari depresi

Beberapa manfaat makan malam untuk kesehatan tubuh

Hal yang harus anda ketahui disini bahwa kegiatan makan malam memiliki banyak sekali manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh contohnya salah satu ketika anda sarapan yang dimana memiliki manfaat sebagai salah satu asupan energi agar anda dapat memulai aktivitas Lalu bagaimana dengan manfaat dari kegiatan makan malam simak di sini

Banyak sekali orang-orang yang menghindari kegiatan makan malam karena mereka takut akan mengalami kenaikan berat badan secara mendadak tetapi makan malam juga memiliki banyak manfaat yang penting untuk kesehatan tubuh berikut manfaatnya

Memberikan asupan energi
Kegiatan makan malam merupakan salah satu kegiatan untuk memenuhi asupan energi terakhir untuk tubuh kalian karena di mana tidak akan ada lagi makanan yang anda konsumsi setidaknya selama 10 jam kedepan maka dari itu Anda harus memastikan bahwa tubuh anda memiliki pasokan Glukosa yang cukup agar nantinya dapat digunakan sebagai bahan bakar organ-organ anda ketika anda tidur

Menstabilkan suasana hati
Lalu kegiatan makan malam juga sangat diperlukan agar dapat meningkatkan asam amino yang tepat dimana asam amino merupakan salah satu senyawa sebagai neurotransmitter yang nantinya akan mengangkut pesan ke bagian sistem saraf dimana senyawa tersebut juga dapat memiliki peran dalam membangkitkan suasana hati salah satu hormon yang nantinya akan dibentuk oleh asam amino yaitu adalah Hormon serotonin yang memiliki peran untuk meningkatkan suasana hati relaksasi hingga dapat membuat tidur anda menjadi lebih nyenyak

Menyegarkan pikiran
Walaupun diri Anda banyak sekali kesibukan yang dijalani setiap harinya kadangkala Anda lupa untuk menikmati acara makan malam di mana manfaat makan malam juga dapat meningkatkan pikiran anda agar menjadi lebih segar dan melepas penat dari semua stres yang sedang anda alami hari itu dimana anda dapat berkumpul bersama keluarga ataupun orang-orang terdekat kalian untuk melakukan kegiatan acara makan malam Hal ini juga telah didukung dari beberapa penelitian yang mengatakan bahwa keluarga yang melakukan kegiatan macam makan malam setiap harinya akan mendapatkan banyak sekali asupan nutrisi seperti serat kalsium zat besi vitamin B6 B12 vitamin C serta vitamin E

Beberapa manfaat ginseng Korea untuk kesehatan tubuh

Ginseng Korea merupakan salah satu tanaman rempah yang sangat populer bukan hanya dijadikan sebagai salah satu penyedap makanan di mana ginseng ini juga sangat terkenal sebagai salah satu obat tradisional Dimana anda dapat menemukannya dengan mudah dalam suplemen teh ataupun ekstrak ginseng Korea yang ada di pasaran tetapi Apakah anda tahu apa saja manfaat yang akan diberikan ginseng Korea untuk kesehatan tubuh anda maka simak artikel ini sampai habis

Ginseng merupakan salah satu tanaman yang sering sekali dimanfaatkan Sebagai salah satu obat tradisional pada bagian akarnya di mana tanaman ini juga memiliki nama mulai dari ginseng panax ginseng Asia ataupun ginseng gunung Dimana ada dua jenis ginseng Korea yang sering digunakan orang-orang yaitu ginseng Korea putih dan juga ginseng Korea merah

Ginseng Korea sangat terkenal di dalam pengobatan tradisional Cina sejak ribuan tahun lalu karena sangat dipercaya orang-orang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh ada juga beberapa penelitian yang telah melakukan uji coba untuk membuktikan manfaat kesehatan apa saja yang akan diberikan sebagai berikut

Berpotensi meningkatkan fungsi kognitif
Ada beberapa penelitian yang melakukan uji coba kepada 30 orang peserta yang masih muda dan diberikan 200 mg ekstrak ginseng setiap harinya Selama 8 Minggu dan membuktikan hasil di mana terdapat manfaat peningkatan psikomotorik seperti konsentrasi yang lebih baik serta kemampuan berpikir dan mendengar yang jauh lebih sehat dan juga kesehatan mental mereka juga menjadi lebih baik setelah mereka mengkonsumsi ekstrak ginseng Korea tersebut

Berpotensi meningkatkan sistem imun
Selain meningkatkan fungsi kognitif ada juga beberapa studi lain yang telah menunjukkan bahwa manfaat ginseng Korea terhadap sistem kekebalan tubuh manusia dan telah melakukannya pada 220 peserta sehat yang diberikan 100 gram ekstrak ginseng setiap harinya selama 12 minggu dan membuktikan hasil bawah mereka tidak pernah terkena virus pilek ataupun influenza

Memiliki dampak positif pada pasien diabetes
Ada juga penelitian yang lain yang telah memfokuskan manfaat ginseng Korea kepada pasien penderita diabetes sebanyak 36 pasien diabetes diberikan ekstrak dari ginseng Korea dengan dosis 100 sampai 200 mg per hari selama 8 Minggu dan memberikan hasil Dimana adanya perbaikan kadar gula darah peningkatan suasana hati dan jika kinerja fisik

Beberapa Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan Tubuh

Seperti yang sudah anda ketahui bahwa buah kiwi memiliki rasa yang manis dan juga asam dan pastinya rasa tersebut sangat menyegarkan Di mana buah ini sangat lezat apabila anda konsumsi secara langsung ataupun Anda olah menjadi beberapa sajian seperti jus salad buah hingga puding

Selain itu buah kiwi juga merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi yang di mana anda dapat memperoleh beberapa manfaat kesehatan apabila anda mengkonsumsi buah kiwi secara rutin termasuk salah satunya dapat mencegah beberapa penyakit pastinya Anda penasaran bukan kandungan apa saja dan manfaat yang akan diberikan oleh buah kiwi berikut informasi selengkapnya

Dikutip dari beberapa sumber terpercaya yang mengatakan bahwa di dalam 100 gram buah kiwi memiliki kandungan nutrisi seperti protein serat sukrosa glukosa fruktosa vitamin C kalium vitamin kalsium magnesium dan masih banyak lagi ngetik sih yang akan memberikan kesehatan tubuh seperti

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat pertama yang nantinya akan diberikan oleh buah kiwi untuk kesehatan tubuh anda Yaitu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda hal ini dikarenakan buah kiwi memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi dimana jumlah kandungan vitamin C di dalam satu gelas buah kiwi bahkan sudah dapat mencukupi semua kebutuhan vitamin C harian Anda

Mengatasi asma
Karena buah kiwi memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi Hal tersebut juga akan memberikan manfaat untuk sistem pernapasan Anda di mana apabila anda yang mengkonsumsi buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin C tinggi Hal tersebut dapat membantu tubuh anda untuk mengurangi gangguan pernafasan yang tersendat alias pada anak-anak yang yang memiliki penyakit asma

Menjaga tekanan darah
Kemudian buah kiwi memiliki kandungan nutrisi kalium yang sangat tinggi dan juga natrium yang rendah sehingga sangat baik anda konsumsi Untuk memanfaatkan fungsinya Yaitu dapat melancarkan aliran darah dengan begitu pastinya tekanan darah anda akan selalu berada di angka normal apabila anda mengkonsumsi buah ini secara rutin

Beberapa Cara Mengatasi Stress Dengan Benar

Untuk sekarang di masa pandemi ini, banyak orang yang stres karena tidak ada kerjaan atau diliburkan dan dirumahkan saja di rumah karena virus corona berada di mana mana, agar tidak terjangkit virus corona penduduk di anjurkan untuk tidak keluar dari rumah, dan karena itu penduduk jadi merasa cemas & stres, karena memikirkan soal keuangan mereka untuk biaya kehidupan.

Oleh karena itu jika stres yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada mental maupun fisik kita, oleh karena itu stres yang dialami harus segera kita atasi.

Jadi untuk mengatasi hal tersebut kita bisa melakukan hal seperti, minum teh hangat, meditasi, coba untuk berbaur dengan orang baru, dan melakukan aktivitas olahraga.

Dan juga ada cara menghilang kan stres secara mudah atau pun alami:

Apabila kita mengalami stres yang sangat berat akan sangat mengganggu aktivitas kita sepanjang hari dan mengganggu fisik kita dan akhirnya bisa menjadi penyakit. Dan kabar nya juga ada seorang penelitian yang menyatakan bahwa jika kita sering mengalami stres bisa menjadi resiko kita terkena penyakit kanker. dan karena itu, ada beberapa cara untuk mengatasi stres yang kita alami sebagai berikut.

Mengatur pernapasan kita agar tetap stabil
Mengatur pernapasan kita agar tetap stabil juga termasuk cara untuk mengatasi stres berat yang kita alami, dan juga merelaksasikan tubuh dan otak kita dalam waktu sementara dan juga harus kita lakukan secara rutin.

Memakan makanan yang sehat
Saat kita memakan makanan yang tidak sehat karena mengandung lemak dan gula yang banyak, bisa membuat stres kita agak rendah karena rasanya yang nikmat dan dapat membuat kita senang memakan nya.
Dan ada juga dampak nya jika mengonsumsi makanan makanan tersebut karena dapat mem buat gula darah naik secara langsung dan mengakibatkan kita menjadi cemas dan stres.

Melakukan aktivitas olahraga
Tentunya melakukan aktivitas olahraga akan sangat membantu untuk mengatur stres yang kita alami, dan olahraga juga dapat memproduksi endorfin, yang dapat membuat hati kita membaik.

Beberapa Tips Menjaga Perasaan Orang Lain Tanpa Perlu Merugikan Diri Sendiri

Manusia terlahir didunia ini sudah menjadi makhluk sosial yang dimana mereka tidak dapat hidup sendirian tanpa bantuan orang lain di mana hal tersebut Khususnya ketika melakukan kegiatan sehari-hari selayaknya orang-orang yang lain hubungan yang mereka jalin dengan orang lain pastinya tidak akan selalu berjalan lancar karena ada banyak sekali kemungkinan anda dan orang lain terlibat dalam suatu masalah dan juga konflik

Dimana kalau satu penyebab dari masalah tersebut adalah Anda yang menyinggung perasaan orang lain contoh agar dapat menjaga hati anda secara pribadi katanya anda tetap bisa menghindar agar tidak menyinggung perasaan orang lain dengan begitu sangat disarankan Anda dapat membaca artikel ini sampai habis

Menggunakan pemilihan kata dan intonasi yang tepat Ada harus memahami bahwa ada banyak sekali sumber-sumber yang dapat membuat orang menjadi tersinggung diantara dari hal tersebut yaitu adalah lidah yang di mana merupakan sumber utama dari seseorang dapat tersinggung Hal ini dikarenakan banyak sekali orang-orang yang akan merasa tersinggung karena kata-kata ataupun ucapan yang keluar dari mulut Anda ataupun orang lain

Berani berkata tidak
Mungkin diri Anda pernah berada di dalam suatu kondisi yang sangat membingungkan Khususnya ketika anda yang diminta untuk melakukan sesuatu Walaupun demikian diri Anda bisa saja untuk menolaknya secara langsung apabila anda merasa keberatan tetapi anda tidak dapat melakukan hal tersebut dengan sembarangan karena nantinya akan dapat menyinggung perasaan orang lain Anda dapat mengatasinya dengan cara cara yang tegas dengan berani berkata tidak kepada orang tersebut karena menurut Anda hal tersebut tidak sesuai dengan diri Anda

Melakukan manajemen emosi dengan baik
Emosi merupakan salah satu hal yang sangat umum di mana pastinya akan dimiliki oleh semua orang dan hal itu dikarenakan emosi merupakan sifat alami dari manusia Walaupun demikian tentang emosi setiap orang pastinya akan berada di level yang berbeda-beda tergantung pada sifat dan karakteristik dari orang tersebut dengan begitu sangat penting untuk Anda dapat melakukan kontrol emosi dengan baik agar terhindar dari perilaku perilaku yang tidak diinginkan

Beberapa Manfaat Kesehatan Dari Pare

Pare atau yang biasa dikenal dalam bahasa ilmiahnya momordica charantia yang dimana sangat dikenal oleh masyarakat dengan sayuran yang memiliki rasa yang pahit Walaupun demikian tidak sedikit juga orang-orang di Indonesia yang sangat gemar mengonsumsi sayuran ini mau itu dengan ditumis direbus ataupun diolah menjadi beberapa jenis makanan yang lezat

Bukan hanya dijadikan sebagai bahan makanan saja tetapi juga sudah sangat dikenal sejak lama merupakan salah satu obat tradisional yang bisa mengobati beberapa penyakit seperti radang usus batu ginjal dan juga diabetes

Hal ini dikarenakan Pare memiliki kandungan serat yang memiliki kandungan makro nutrisi seperti karbohidrat protein dan juga lemak selain itu juga sayuran Pare memiliki banyak sekali vitamin dan juga mineral seperti vitamin A vitamin C folat dan juga seperti pastinya banyak sekali manfaat kesehatan yang dapat diberikan dari sayuran Pare ini

Mengendalikan kadar gula darah
Manfaat pertama yang dapat Anda rasakan apabila anda rutin mengkonsumsi sayuran tari yaitu dimana dapat membantu tubuh anda untuk mengendalikan kadar gula darah Hal ini dikarenakan Pare dapat meningkatkan produksi hormon insulin yang dimana dapat memecah glukosa untuk menjadi sebuah energi yang ada dalam tubuh Sehingga nantinya kadar gula darah yang ada di dalam tubuh anda dapat terkendali dengan begitu maka Pare sangat baik dikonsumsi untuk penderita diabetes

Menurunkan kadar kolesterol
Ada beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa ekstrak dari sayuran Pare terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam darah Anda sehingga hal tersebut dapat mencegah terjadinya penumpukan kolesterol yang di mana dapat menurunkan risiko penyakit jantung Hal ini dikarenakan Pare memiliki kandungan serat kalium dan juga antioksidan yang sangat tinggi

Menurunkan sel kanker
Dengan kandungan nutrisi antioksidan yang ada dalam hari sudah sangat diyakini bahwa sayuran Pare dapat menghambat pertumbuhan dan juga penyebaran sel-sel kanker seperti kanker lambung kanker usus besar paru-paru dan juga kanker payudara walaupun masih banyak penelitian penulisnya yang masih meneliti manfaat pare untuk mencegah kanker ini sehingga masih memerlukan penelitian yang lebih lanjut

Beberapa Tips Merespon Pasangan Yang Belum Mampu Bersikap Dewasa

Untuk Anda yang sedang menjalin hubungan asmara di mana pasangan Anda yang tidak dapat bersikap dewasa pasti hal tersebut akan memicu beberapa konflik dan juga pertengkaran walaupun dimana diri Anda dan pasangan Anda saling mencintai tapi pastinya anda tidak mau kan di mana menjadi seorang tua untuk pasangan anda setiap harinya

Seperti yang sudah anda ketahui bahwa usia memang tidak akan menjamin di mana seseorang dapat bersikap dewasa Salah satunya yaitu adalah dalam menjalani hubungan asmara Terkadang ketika anda sedang membangun hubungan asmara maka hal tersebut akan membuat diri Anda menjadi lelah sendiri dalam menghadapinya karena Apabila terjadi sesuatu hanya anda yang nantinya akan diandalkan untuk menyelesaikan permasalahan anda di dalam sebuah hubungan

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa tips merespon pasangan yang belum mampu bersikap dewasa simak sampai habis ya

Tetap menunjukkan sikap menghargai
Walaupun pasangan Anda yang masih bersikap kekanak-kanakan Maka sangat disarankan untuk anda tetap menunjukkan Respon yang menghargainya setiap pasangan pasti memiliki rasa untuk dimengerti akan tetapi di mana saat itu mungkin di mana pasangan Anda yang masih belum paham betul tentang bagaimana harus bersikap dan diri Anda juga harus mengerti serta memahami pasangan anda dan kondisi tersebutlah yang nantinya akan membuat seseorang menjadi memiliki sikap yang dewasa

Tunjukkan perilaku dewasa secara langsung
Ketika anda sedang menghadapi pasangan Anda yang lebih selalu ingin untuk dipahami pastinya hal tersebut akan membuat diri Anda menjadi kesal dengan begitu Anda harus menahan emosi Anda agar nantinya bisa masih terkendali dan tidak akan memancing pertengkaran tetapi di sisi lain Anda juga harus menunjukkan beberapa perilaku dewasa secara langsung kepada pasangan anda sebagai contoh agar nantinya pasangan anda mengerti dan bisa bersikap dewasa

Memberikan kesempatan pada mereka
Setelah anda memberikan contoh nyata dari sikap dewasa dalam menjalin sebuah hubungan asmara maka Kemudian Anda harus memberikan kesempatan untuk pasangan anda mencontoh dan juga mempelajari semua sikap yang sedang Contohkan dengan begitu secara perlahan mereka akan terbiasa dengan sikap tersebut

Beberapa Menu Sarapan Bagi Penderita Asam Lambung

Untuk Anda yang memilih menu sarapan yang tepat merupakan salah satu hal yang sangat menantang bagi orang-orang yang memiliki masalah pada lambung mereka hal ini dikarenakan Apabila mereka salah memilih menu sarapan maka nantinya akan dapat menyebabkan asam lambung yang naik pada di lambung yang akan membuat Anda kesulitan untuk menjalani aktivitas sehari-hari

Apabila anda sering merasakan perih di dada dengan gejala asam lambung yang naik setelah sarapan maka anda harus mempertimbangkan kembali beberapa hidangan yang bisa anda makan ketika sarapan

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa menu sarapan pagi untuk penderita asam lambung simak sampai habis ya

Telur rebus
Dikutip dari beberapa sumber terpercaya bahwa belum ada ada penelitian yang jelas Apakah telur dapat memicu gejala asam lambung ataupun tidak ini mungkin tergantung pada individu individu itu sendiri tetapi apabila anda ingin mencoba telur sebagai menu sarapan Anda maka sangat disarankan untuk Anda bisa menghindari telur yang digoreng dengan mentega ataupun minyak olahan telur terbaik untuk orang yang memiliki penyakit asam lambung adalah telur rebus yang direbus hingga matang

Buah rendah asam
Buah-buahan dan jus merupakan salah satu pilihan sarapan yang paling praktis dan juga sangat sehat untuk tubuh tetapi apabila diri anda memiliki masalah asam lambung maka anda harus perlu pintar-pintar untuk memilih buah dengan kandungan asam yang sangat rendah dikutip dari beberapa sumber terpercaya katakan bahwa ada beberapa buah yang memiliki kandungan asam yang tinggi dan harus dihindari oleh orang-orang yang memiliki masalah asam lambung seperti nanas kiwi dan semua jenis jeruk

Oatmeal
Dikutip dari beberapa sumber terpercaya mengatakan bahwa makan makanan berserat sangat membantu anda untuk lebih cepat kenyang dan sangat berpotensi Anda mengkonsumsi makanan lebih sedikit dengan begitu hal tersebut dapat membantu mencegah refluks asam yang dikarenakan makan berlebihan dan juga makan dengan cepat

Nah itu dia beberapa menu sarapan yang sangat cocok untuk seseorang yang menderita masalah pada lambungnya.

 

Beberapa Manfaat Kesehatan Dari Daun Jeruk Purut

Daun jeruk purut mungkin sudah sangat sering digunakan sebagai salah satu bahan penyedap pada masakan, tapi apakah kalian ketahui bahwa manfaat daun jeruk purut ini sangat baik untuk kesehatan tubuh? Sudah beberapa penelitian yang juga sudah membuktikan dari manfaat dari daun jeruk purut sehingga tidak jarang lagi bahwa daun ini sering dijadikan sebagai solusi alami pada berbagai jenis penyakit.

Berikut beberapa manfaat jeruk purut seperti :
Membunuh bakteri penyebab penyakit
Menurut sebuah penelitian, minyak atsiri yang terdapat pada daun jeruk purut ini sudah terbukti memiliki aktivitas antibakteri seperti bakteri E.Coli dan S. Aureus.

Menjaga kesehatan gusi
Ekstrak dari daun jeruk purut ini juga sudah digunakan sebagai beberapa campuran pada pasta gigi organik, hal ini juga dibuat tanpa ada alasan pastinya. Hal ini dibuat karena pada ekstrak daun jeruk purut sudah dianggap mampu dan dapat menyehatkan rongga mulut.

Meredakan peradangan
Manfaat daun jeruk purut selanjutnya ialah dapat membantu dalam meredakan peradangan pada sendi yang diakibatkan rematik ataupun asam urat. Kalian bisa mengoleskan ekstrak daun jeruk purut bagian bagian yang nyeri.

Menyehatkan rambut
Belum banyak yang mengetahuinya bahwa daun jeruk purut juga sudah dianggap baik untuk menjaga kesehatan rambut, meskipun manfaat yang satu ini belum terbukti secara ilmiah. Tapi secara tradisional dengan mengoleskan perasan daun jeruk purut pada rambut dipercaya bisa memperkuat rambut, meningkatkan rambut agar semakin kilau dan juga mencegah ketombe.

Mengusir nyamuk
Mengusir nyamuk dan juga serangga mungkin daun jeruk purut ini bisa dijadikan sebagai salah satu manfaatnya, menurut sebuah uji coba yang sudah dilakukan dengan menggunakan ekstrak daun jeruk purut, larutan ini memiliki sifat toksin atau beracun untuk serangga maupun nyamuk.

Mencegah penuaan di kulit
Ekstrak jeruk purut juga dipercaya bisa membantu dalam mencegah penuaan pada kulit, manfaat ini juga didapatkan dari kandungan antioksidannya yang tinggi. Fungsi antioksidan ini dapat menangkal paparan radikal bebas secara berlebihan yang nantinya bisa merusak sel-sel pada kulit.

Beberapa Makanan Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Pada Pagi Hari

Makan Pagi memang sangat perlu atau bahkan diwajibkan bagi siapa saja untuk dilakukan secara rutin setiap paginya karena itu merupakan waktu yang tepat bagi kita untuk mengisi kembali energi pada tubuh sebelum melakukan berbagai aktivitas lainnya nanti. Sarapan memang sangat berkaitan erat dengan mood atau semangat orang-orang untuk melewati hari dan berbeda jika kita melewatkan rutinitas ini sering sekali tubuh merasa lemas dan mudah sekali kelelahan.

Tidak sarapan jelas membuat tubuh begitu lemah akan tetapi terkadang bahkan dengan sudah melakukan kegiatan sarapan hal tersebut juga tetap dapat terjadi loh, dan lalu salahnya dimana ya? ini mungkin dikarenakan apa yang kamu makan sebelumnya saat sarapan tersebut karena ada beberapa jenis makanan yang ternyata tidak pantas dikonsumsi saat pagi hari karena dapat berefek untuk membuat tubuh kita menjadi lemas dan merasa lelah jadi apa saja itu, simak saja disini ya!

  1. Minum kopi

Kok bisa minum kopi buat tubuh jadi lemas, padahal kan orang-orang sering mengkonsumsinya saat pagi hari? untuk kopi memang dapat memberikan efek yang baik untuk fisik maupun mental kita dan tentu kafeinnya dikenal dapat mencegah penyakit berbahaya seperti Alzheimer dengan Parkinson, tapi efeknya hanya akan kuat ketika kita jarang mengkonsumsi kopi dan sebaliknya jika sudah terlalu rutin minum setiap harinya maka tubuh akan menjadi toleransi dan mengurangi efektifitasnya tersebut. Kemudian semakin sering memasok kafein di dalam tubuh semakin berpotensi untuk mengganggu kualitas tidur kita dan tingkat energi akan berkurang akibat gangguan seperti kesulitan tidur.

  1. Fast food

Entah itu makanan cepat saji dan merupakan makanan jenis gorengan yang kami konsumsi di pagi hari sebaiknya dihindari karena justru tidak memberikan energi pada tubuh melainkan menguras habis energi yang tersisa, alasannya adalah makanan jenis tersebut sangat kaya akan lemak dan kemudian rendah serat jadi proses pencernaan akan menjadi lambat dan membuatnya bekerja lebih banyak lagi sehingga mengambil energi yang tersisa padahal sudah tinggal sedikit.

  1. Makan pasta di pagi hari

Sarapan itu tentunya kita harus memasok karbohidrat sebagai energi bagi tubuh, namun karbohidrat yang harus dihindari adalah jenis olahan yang biasanya diperoleh melalui makanan seperti pasta dan sejatinya itu bukan makanan yang pantas lagi saat sarapan. Kemudian pasta berisiko meningkatkan kadar glukosa pada tubuh kita serta pengurangan insulin yang bisa mengakibatkan tubuh jadi lemas di pagi hari.

9 Makanan Khas Italia yang Populer

Berikut makanan khas Italia :

  1. Lasagna
    Lasagna adalah makanan khas Italia yang sangat populer diseluruh dunia. Cara memasak lasagna cukup gampang, anda hanya perlu melapisi daging, keju ricotta, keju nozarella, saus tomat, dan pasta, kemudian panggang hingga matang.

  2. Spaghetti Carbonara
    Spaghetti Carbonara terbuat dari pasta, keju parmesan, telur, susu, dan lada hitam. Spaghetti Carbonara adalah makanan yang sangat simpel untuk dibuat.
  3. Tiramisu
    Tiramisu adalah makanan penutup yang biasa disajikan di Italia. Tiramisu juga banyak dijual dengan campuran rasa dan berbagai warna yang unik. Makanan ini terbuat dari campuran coklat, gula dan keju. Ketika memakan makanan ini akan ada sedikit rasa pahit dari bubuk coklatnya.
  4. pizza
    Pizza adalah makanan yang cukup populer di Indonesia. Untuk topping pizza sangat banyak seperti bakso, sosis, keju, daging asap, jagung, tomat, dan masih banyak lagi.

  5. Bruschetta
    nama bruschetta sangat jarang didengar di Indonesia. Makanan khas Italia ini merupakan hidangan roti panggang. makanan ini terbuat dari sayuran, tomat, bawang putih, jamur, dan berbagai topping lainnya.

  6. Margherita Pizza
    Berbeda dari pizza pada umumnya, Margherita Pizza dihidangkan dengan seluruh bagian atasnya tertutupi dengan keju mozarella. Dengan tambahan topping sosis, daging asap, sayuran, tomat, dan lainnya.

  7. Risotto
    Risotto adalah makanan Italia yang sedikt berkuah. Makanan ini terbuat dari kaldu ayam, sayuran, daging, dan nasi gandum. Cara membuat makanan ini yaitu aduk nasi dan kaldu dengan api kecil, setelah mengental dan matang risotto diberikan makanan laut, keju, dan rempah rempah lainnya.

  8. Ravioli
    Ravioli adalah jenis pasta yang berbentuk persegi atau bundar. Cara memasak ravioli ialah mencampur tepung, telur, dan minyal zaitun. Untuk bagian dalam dari ravioli berisi keju mozarella, tomat, rempah rempah, keju ricotta, dan telur. Seletah semuanya sudah tercampur, masukkan campuran tersebut kedalam pasta lalu rebus didalam air mendidih.

  9. Pistachio Panna Cotta
    Pistachio Panna Cotta adalah makanan penutup seperti tiramisu. Pistachio Panna Cotta terbuat dari krim, susu, dan gelatin. Masyarakat Italia biasa menyajikan Panna Cotta untuk acara dirumah

Beberapa Jenis Minuman Yang Dapat Meningkatkan Semangat

Ketika kalian telah tidur semalaman, Dimana tubuh kalian kan lebih rentan dehidrasi dikarenakan kurangnya mendapatkan asupan cairan dalam bentuk apapun. Dengan begitu kalian akan lebih baik jika minum setelah bangun dari tidur. Kalian akan minum apa bila setelah bangun, apakah secangkir kopi? seperti yang disampaikan para peneliti bahwa kopi bukanlah minuman yang tepat untuk dikonsumsi pada pagi hari. Berikut ini merupakan beberapa minuman yang anda bisa konsumsi untuk tingkatkan semangat kalian di sepanjang hari:

  1. Jus lidah buaya

Lidah buaya telah dikenal sejak lama bahwa mempunyai manfaat bagi kesehatan kulit kalian. Akan tetapi, dengan meminum Jus lidah buaya juga tidak kalah dengan menyehatkan bagi tubuh kalian. Lidah buaya sendiri mempunyai kandungan zat gizi yang tinggi dan sangat penting untuk mengawali hari kalian, seperti vitamin B-12, Vitamin E,C,B dan juga asam folat.

Dengan kandungan bakteri baik dan enzimnya, Jus lidah buaya yang bisa mengatasi masalah kesehatan pencernaan, seperti gangguan asam lambung (GERD), radang usus, irritable bowel syndrome (IBS), perut kembung dan juga sembelit. Lidah buaya juga dapat meredakan gejala peradangan pada tenggorokan dan juga dapat turunkan gula darah.

Kalian bisa mencoba campurkan daging lidah buaya yang telah dipotong ke dalam segelas teh tawar hangat ataupun air hangat.

  1. Air kelapa

Bila kalian tidak terlalu suka dengan rasa yang asam ataupun kalian takut sakit perut ketika meminum air perasan air lemon, kalian bisa mencoba dengan air kelapa. Air kelapa merupakan salah satu minuman alternatif yang dapat kalian coba di pagi hari untuk bisa meningkatkan semangat kalian.

Dengan minum air kepala pada pagi hari bisa membantu untuk mengembalikan cairan tubuh yang telah hilang dari semalaman setelah tidak minum maupun makan. Seperti yang dilansir dari Healthline, air kelapa mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi sehingga pada menangkal radikal bebas yang dapat membahayakan kesehatan dan juga dapat membuang racun yang ada di dalam tubuh kalian.

Namun lebih baik kita harus mendapatkan dari air kelapa yang segar, jangan dari yang kemasan.

Mainkan Togel Hari Ini Dimanapun

Togel online adalah cara bermain togel tanpa pergi ke lokasi fisik. Penjualan dilakukan di dalam batas negara bagian. Sebelumnya, ada batasan di mana Anda dapat membeli tiket, tetapi UIGEA telah mengubah semua itu. Banyak negara bagian sekarang mengizinkan Anda membeli tiket secara online. Anda dapat memainkan berbagai permainan di negara bagian Anda, termasuk Powerball dan Mega Millions. Untuk berpartisipasi dalam togel online, Anda harus menjadi penduduk negara bagian itu.

Situs togel online yang sah diatur oleh komisi perjudian negara bagian dan menawarkan berbagai macam bonus. Anda juga harus membaca syarat dan ketentuan serta kebijakan privasi mereka sebelum bergabung. Ini akan memastikan Anda tidak melanggar hukum apa pun. Selain uang bonus, Anda dapat membeli beberapa tiket untuk Lotto atau permainan togel lainnya. Selain membeli satu tiket, Anda juga dapat memilih untuk bergabung dengan sekelompok pemain togel. Setelah Anda bergabung dengan togel online, Anda bahkan dapat masuk ke akun Anda dan melihat hadiah kemenangan Anda dan melakukan pembelian lainnya.

Ada beberapa keuntungan bermain togel hari ini. Tidak ada risiko kehilangan tiket Anda. Banyak negara bagian tidak memiliki togel , jadi ini memberi mereka lebih banyak kebebasan untuk memilih saat mereka bermain. Namun, mereka tidak ingin membuat togel terlalu menguntungkan, dan organisasi anti-judi menjadi perhatian utama dalam hal penjualan online. Jadi, bagaimana Anda menyimpan uang Anda dengan aman saat bermain togel hari ini? Berikut adalah beberapa tips untuk Anda pertimbangkan:

Situs togel online legal tidak tersedia secara luas seperti versi offline, tetapi penjualannya meningkat. Dibandingkan dengan togel offline, situs togel online lebih mudah diakses dan digunakan. Satu-satunya kelemahan nyata dari situs web ini adalah mereka membebankan biaya untuk layanan ini. Mereka mengambil persentase dari pendapatan mereka untuk membayar pemenang, dan mereka juga mengambil sebagian dari uang untuk layanan tersebut. Tidak seperti togel offline, biaya bermain togel hari ini jauh lebih rendah daripada biaya mengikuti togel resmi suatu negara.

Kerugian lain dari situs togel online legal adalah tidak dikelola oleh pemerintah. Ini berbeda dengan togel offline, yang dijalankan oleh bisnis swasta. Situs togel internet dioperasikan oleh perusahaan swasta, bukan pemerintah. Manfaatnya adalah mereka gratis dan legal di yurisdiksi tempat mereka beroperasi. Meskipun versi online mungkin tampak lebih menggoda, Anda tetap harus meneliti situs-situs ini sebelum bermain. Ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan ketika memilih togel online.

Meskipun situs togel online dapat diterima secara hukum di sebagian besar negara bagian, Anda harus berhati-hati saat memilih situs togel online. Pertama-tama, Anda harus tahu perusahaan mana yang bertanggung jawab untuk menangani informasi Anda. Kedua, Anda tidak boleh memberikan rincian keuangan Anda di situs web yang tidak aman. Hal yang sama berlaku untuk aplikasi togel . Selalu berhati-hati dan lakukan riset sebelum memberikan uang Anda ke situs togel yang tidak dikenal. Terlepas dari di mana Anda memilih untuk bermain togel hari ini, yang terbaik adalah tetap dengan perusahaan togel online yang memiliki reputasi baik.

Beberapa Cara Alami Untuk Mendapatkan Berat Badan Impian

Apabila anda ingin mendapatkan badan yang langsing dan seperti yang diinginkan dengan menjalankan diet yang sehat dan alami dan memang tidaklah gampang untuk menjalani nya dan juga jika ingin mendapatkan hasil nya juga tidak sangat cepat , jika ingin diet dan  menurunkan badan secara cepat silakan konsumsi obat diet yang secara tidak alami dan akan merusak tubuh dan juga akan membuat tubuh  tidak sehat .

Sangat di sarankan anda jangan coba menurunkan berat badan menggunakan obat obatan atau menggunakan minuman yang merusak tubuh karena akan mengalami efek samping pada tubuh dan akan menjadi tidak sehat dan penyakit akan datang , sebaik nya jika ingin menurunkan berat badan perlahan lahan dan pasti silakan konsumsi makanan yang sehat dan alami agar tubuh juga sehat dan menjaga agar tidak ada penyakit berbahaya yang menyerang ke tubuh.

Silakan menjalankan diet secara alami agar tubuh perlahan lahan akan lebih sehat dari sebelum nya dan juga agar terhindar dari resiko dan terkena berbagai penyakit yang sangat berbahaya untuk tubuh .

Inilah cara untuk menurunkan berat badan secara alami sebagai berikut nya :

1.Menghindari makanan yang berkemasan dan makanan kaleng

Makanan yang berkemasan dan makanan yang berkaleng yang sangat banyak sekali di jual dimana mana sebaiknya kurangi konsumsi makanan yang kaleng dan kemasan karena banyak mengandung lemak dan kalori lain nya dan jika begitu jika ingin menurunkan berat badan hal yang di sebut ini termasuk tidak bisa untuk menurunkan berat badan dan bahaya untuk kesehatan.

2.Mengurangi konsumsi gula

semua orang hampir menyukai makanan yang manis dan sampai tidak menyadari jika gula dikonsumsi secara berlebihan akan menjadi lemak di tubuh dan kadar gula juga naik dan terutama berat badan pasti nya juga naik jika mengkonsumsi makanan manis yang berlebihan untuk mengatasi nya kurangi lah makanan dan minuman yang manis .

3.Mengkonsumsi sayuran dan buah buahan

jika ingin diet secara alami sudah tidak jarang lagi jika mendengarkan jika ingin diet sebaik nya konsumsi buah dan sayuran saja diet secara alami sebab itu lah buah dan sayuran sangat baik untuk membantu kita menjaga untuk menurunkan berat badan dan juga mengandung nutrisi dan kandungan vitamin yang baik .

Beberapa Cara Ampuh Mengatasi Sakit Perut Dengan Cepat

Sakit perut merupakan salah satu kondisi dimana yang pastinya akan semua orang alami dan juga banyak sekali penyebab yang dapat menyebabkan kondisi ini dapat terjadi pada tubuh seseorang dimana seperti mereka yang terlalu banyak makan makanan pedas stres dan juga Dapat disebabkan oleh kanker usus besar

Rasa sakit perut yang parah atau di mana rasa sakit tersebut selalu memburuk dengan seiringnya berjalannya waktu maka hal tersebut harus ada segera periksakan ke tim medis terkait Tetapi ada juga beberapa banyak kasus yang di mana Sakit perut tidak terjadi terlalu parah tetapi dapat menyebabkan rasa ketidaknyamanan dan pastinya juga akan mengganggu aktivitas anda sehari-hari

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa cara mengatasi rasa sakit perut dengan cepat simak sampai habis ya

Meminum obat sakit perut
Hal pertama kali yang harus anda lakukan apabila anda ingin mengatasi sakit perut dengan cepat yaitu ada harus segera meminum obat sakit perut ketika anda sedang merasakan nyeri pada perut anda, tetapi apabila sakit perut Anda yang disebabkan oleh gas maka banyak sekali obat-obat yang dijual bebas di mana Anda harus memilihnya yang obat memiliki kandungan bahan simethicone yang di mana obat tersebut memiliki kegunaan untuk mengatasi perut yang Bergas ataupun kembung

Mengkonsumsi makanan anti inflamasi
Selain Anda dapat mengatasinya dengan obat-obatan Tetapi ada juga anda bisa mencobanya dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung sifat anti inflamasi gimana manfaat yang memiliki sifat anti inflamasi dapat meredakan peradangan yang menyebabkan sakit perut anda di mana makanan-makanan tersebut di antara lain ikan kacang-kacangan asam lemak omega-3 sayur-sayuran dan juga kacang almond

Minum obat herbal
Kemudian cara lain untuk mengatasi sakit perut anda dengan cepat yaitu Dimana anda dapat menyembuhkannya dengan melalui beberapa kelompok dari minuman ini seperti teh chamomile Adas Kayu Manis jahe dan masih banyak lagi tanaman herbal yang memiliki sifat anti inflamasi dan juga minuman-minuman tersebut dapat meredakan kram pada perut anda

5 Penyebab Lidah Terasa Pahit

Lidah terasa pahit menjadi salah satu kondisi yang biasa terjadi disaat anda sedang sakit. Kondisi ini sebenarnya tidaklah bahaya, akan tetapi dapat cukup mengganggu sampai bisa menurunkan nafsu makan. Selain disebabkan karena sakit, ada juga hal yang lain yang dapat membuat lidah anda terasa pahit.

Jika dalam istilah medisnya, dalam kondisi ini lidah pasti akan terasa pahit yang dikenal dengan sebutan disgeusia. Walaupun pada umumnya tidak bahaya, rasa pahit pada lidah juga dapat menjadi pertanda adanya gangguan pada kesehatan. Maka itu, jangan abaikan jika kondisi lidah anda terasa pahit.

Penyebab Lidah Terasa Pahit

Lidah akan terasa pahit ketika disebabkan karena beberapa hal, diantara lain:

1. Dehidrasi

Pada beberapa kasus, rasa pahit pada lidah juga bisa disebabkan karena dehidrasi. Kondisi ini disertai dengan mulut akan terasi kering dan juga mengganggu fungsi dari indra pengecap, sampai lidah bisa terasa pahit.

2. Mulut Kering

Mulut kering dikenal dengan istilah xerostomia. Pada kondisi ini disertai dengan menurunnya produksi air liur. Kurangnya air liur bisa mengubah rasa dalam mulut dan juga biasanya akan berlanjut jadi lebih pahit. Mulut kering bisa dikarenakan penuaan, kebiasaan merokok dan karena penyakit autoimun.

3. Kehamilan

Wanita hamil yang sering mengalami rasa pahit atau sensasi rasa logam pada mulutnya. Hal ini juga diduga karena adanya perubahan hormon yang terjadi dari awal kehamilan dan pada indra penciuman disertai dengan pengecapan yang lebih sensitif selama kehamilan.

4. Mengonsumsi Obat-obatan

Sisa dari obat-obatan yang sudah diserap pada tubuh juga dapat dilepaskan karena di dalam air liur, sampai bisa menyebabkan lidah terasa pahit. Jenis obat-obatan dan juga suplemen yang bisa dikarenakan lidah akan terasa pahit yaitu antibiotik, obat jantung dan juga suplemen yang memiliki kandungan besi ataupun tembaga.

5. Penyakit Asam Lambung

GERD juga merupakan kondisi naiknya asam lambung pada perut ke kerongkongan, sampai ke mulut. Pada kondisi ini dapat disebabkan karena mulut terasa asam atay pahit.

Penyakit asam lambung pada umumnya disebabkan karena beberapa hal, yaitu pada kebiasaan merokok, mengonsumsi kopi atau minuman yang beralkohol dan juga makanan yang berlemak dengan berlebihan, dan juga memiliki efek pada konsumsi obat-obatan seperti aspirin.

Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal dengan Bahan Alami

Tenggorokan yang gatal bisa dikarenakan dari berbagai hal, seperti alergi, perubahan iklim, polusi udara atau dari kondisi medis yang tertentu. Untuk mengatasinya, dari berbagai obat-obatan yang bisa anda coba agar rasa tidak nyaman dan gatal pada tenggorokan segera mereda.

Tenggorokan yang gatal pada umumnya tidak berbahaya dan tidak diperlukan penanganan yang khusus, karena akan sembuh dengan sendirinya dalam 7-10 hari.

Meskipun demikian, anda ada baiknya tidak menganggap remeh pada kondisi ini, karena sakit atau gatal dari tenggorokan juga dapat menjadi gejala awal penyakit yang serius, yaitu radang amandel ataupun tonsilitis, infeksi virus sampai dengan asma.

Cara untuk Mengatasi Tenggorokan Gatal menggunakan Bahan Alami

Pada awalnya, keluhan tenggorokan yang gatal dari anda coba anda bisa redakan menggunakan bahan-bahan alami seperti:

1. Air putih

Tenggorakan gatal dan kering dapat menjadi tanda jika tubuh anda sedang kekurangan cairan atay dehidrasi. Cara atasinya, anda bisa memperbanyak mengonsumsi air putih sekira 7-8 gelas pada setiap harinya.

Tidak hanya pada saat cuaca panas saja, untuk bisa memenuhi kebutuhan cairan juga anda perlu melakukannya pada keadaan cuaca dingin atau pada saat anda sedang menderita flu.

2. Susu dan kunyit

Anda bisa mencampurkan susu dan kunyit yang telah dipercaya bisa redakan tenggorkan gatal. Caranya, anda bisa merebus secangkir susu dan tambahan satu sendok teh kunyit yang sudah dihaluskan. konsumsilah setiap malam sebelum anda tidur. Anda juga bisa mencampurkan kunyit dengan air.

3. Madu

Anda bisa coba mengonsumsi madu satu sendok teh makan setiap hari agar bisa mengurangi rasa gatal atau iritasi pada tenggorokan anda. Cara lainnya anda bisa memberikan satu sendok makan madu, dan juga perasan lemon sedikit parutan jahe untuk segelas teh hangat.

4. Air garam

Air garam hanya bisa anda konsumsi untuk berkumur, bukan untuk diminum saja ya. Berkumur dengan air garam bisa mengurangi kelebihan dahak. Dahak yang berlebih ini yang biasa membuat tenggorokan anda terasa gatal dan juga pastinya mengganggu.

5. Cuka apel

Anda bisa mencampurkan satu sendok makan cuka apel ke dalam cangkir air hangat anda. Aduk secara perlahan dan juga diminum.

Cara untuk Mengatasi Tenggorokan Gatal dengan Menggunakan Obat Medis

Jika cara alami diatas tidak efektif untuk membantu anda meredakan tenggorokan yang gatal alami, anda dapat menggunakan obat-obatan dari medis yang bisa anda peroleh melalui resep dokter.

Beberapa Penyebab Jari Bengkak Yang Jarang Diketahui

Kondisi bengkak yang terjadi di beberapa bagian tubuh manapun pastinya hal tersebut akan membuat diri anda merasa tidak nyaman salah satunya dimana ketika kondisi jari tangan ada yang sedang Bengkak jari tangan yang memiliki kondisi bengkak pastinya akan membuat diri Anda menjadi lebih kesulitan untuk menggunakan cincin kesayangan anda

Kondisi jari yang bengkak merupakan salah satu kondisi yang beberapa orang sering menganggapnya sepele pasalnya kondisi tersebut pada umumnya juga bisa sembuh sendiri tanpa harus memiliki pengobatan khusus untuk mengatasinya tetapi hal yang perlu Anda ketahui disini adalah kondisi jari yang bengkak bisa jadi merupakan salah satu pertanda dimana Suatu kondisi masalah medis yang ada di tubuh anda

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa penyebab jari bengkak yang jarang diketahui simak sampai habis ya

Akibat olahraga
Ketika anda sedang melakukan kegiatan olahraga makan adanya aliran darah ke jantung paru-paru dan juga semua otot di dalam tubuh anda akan meningkat dengan kondisi hal tersebut dapat menyebabkan penurunan aliran darah ke bagian tangan anda yang akan mengakibatkan pembuluh darah kecil akan bereaksi dan mengembang yang di mana akan membuat jari anda menjadi lebih lengkap hal seperti ini tidak perlu Anda khawatirkan karena sangat normal terjadi apabila anda melakukan kegiatan olahraga dan dapat menghilang dengan sendirinya

Cedera
Untuk Anda yang baru saja mengalami kondisi kecelakaan ataupun ada yang sedang terjatuh bisa jadi nantinya pembekakan jari merupakan salah satu keluhan yang akan anda alami pertama kali ligamen yang robek luka pada tendon dislokasi fraktur terkilir merupakan beberapa jenis Cedera yang dapat menjadi penyebabnya Anda dapat mengatasi hal ini dengan mengompres bagian tersebut dengan es dan juga mendapatkan istirahat yang cukup

Infeksi kulit
Kemudian salah satu infeksi kulit yang nantinya dapat memicu Jadi anda menjadi bengkak Salah satunya yaitu Maroon sia yaitu dimana kondisi infeksi pada kuku yang disebabkan oleh infeksi bakteri maupun jamur

Beberapa Akibat Sering Memotong Perkataan Orang Lain Ketika Mengobrol

Untuk Anda yang sedang melakukan interaksi dengan orang lain maka nantinya akan ada beberapa aturan yang harus anda perhatikan bukan hanya sekedar asal bicara mendengar dan juga mengajukan pertanyaan ataupun menjawab sebuah pertanyaan karena berinteraksi juga punya Tata krama tersendiri yang harus anda lakukan agar nantinya bisa menjunjung nilai kesopanan yang nantinya jangan sampai Anda lupakan hal ini dikarenakan apabila anda tidak melakukan hal tersebut maka nantinya kegiatan interaksi tersebut hanya mendatangkan keburukan

Salah satu Kegiatan yang tidak boleh anda lakukan ketika anda sedang berinteraksi dengan orang lain yaitu dimana memotong perkataan mereka ketika anda sedang ngobrol jika memang bukan hanya karena alasan yang mendesak ataupun tidak masuk akal cukup pada dengarkan saja perkataan yang mereka sampaikan karena apabila anda terbiasa untuk memotong perkataan orang lain maka nantinya akan ada beberapa akibat

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa akibat sering memotong perkataan orang lain ketika mengobrol simak sampai habis ya

Dianggap tidak sopan
Hal ini sudah jelas banget apabila anda yang sering memotong pembicaraan orang lain maka nantinya anda merupakan salah satu orang yang tidak dapat menghormati dan menghargai orang lain karena ketika anda sedang mengobrol pastinya Anda akan memiliki waktu untuk berbicara begitu pula juga dengan lawan interaksi Anda yang di mana mereka juga memiliki waktu untuk berbicara dengan begitu jangan seenaknya Anda memotong pembicaraan tersebut apabila tidak memiliki alasan yang tepat

Informasi yang didapat kurang
Banyaknya dampak berikut yang nantinya akan Anda rasakan ketika anda memotong pembicaraan orang lain ketika mengobrol yaitu dimana informasi yang nantinya akan ada tetap tidak sepenuhnya Hal ini dikarenakan ketika mereka sedang Memberikan informasi tetapi anda malah justru memotong pembicaraan yang di tengah-tengah sehingga hal tersebut dapat membuat anda tidak bisa menerima informasi secara penuh

Memunculkan asumsi yang keliru
Kemudian akibat lain dari Anda yang memotong pembicaraan seseorang ketika mengobrol yaitu di mana ada kemungkinan akan memunculkan kesalahpahaman hal ini dikarenakan dimana diri ada yang tidak mendengarkan penjelasan orang tersebut sampai habis jadi Anda dapat menyimpulkan seenaknya saja dengan beberapa informasi yang mak nantinya hal tersebut dapat membuat kesalah pahaman

Beberapa Cara Melancarkan Darah Haid Yang Sedikit

Untuk Anda yang sedang berbicara mengenai siklus menstruasi pastinya pada setiap perempuan Akan berbeda satu sama lain termasuk juga waktu datang dan juga lama periode hingga gejala yang nantinya akan muncul menjelang menstruasi selain masalah tersebut ada beberapa hal yang sering dikeluhkan oleh beberapa perempuan yaitu volume haid Apakah anda salah satu dari mereka

Dengan begitu artikel ini akan Memberitahukan kepada anda beberapa cara melancarkan darah haid yang sedikit simak sampai habis ya

Istirahat yang cukup
Mungkin anda bisa Mencoba memperhatikan apakah diri Anda akhir-akhir ini melakukan banyak aktivitas ataupun rutinitas seperti olahraga bisa jadi hal tersebut mempengaruhi volume menstruasi anda karena ketika tubuh kekurangan energi maka nantinya akan membuat tubuh anda tidak memiliki cukup tenaga untuk melakukan siklus menstruasi dengan begitu hasil produksi darah haid akan lebih sedikit bahkan tidak menstruasi sama sekali

Relaksasi
Selain kekuatan fisik untuk Anda yang lelah secara emosional juga dapat mempengaruhi siklus menstruasi Anda di mana tekanan pada pikiran yang terjadi bisa mengubah hormon anda dan membuat darah haid anda menjadi lebih sedikit ataupun tidak keluar sama sekali kondisi Lelah pikiran inilah yang dapat berlangsung berlarut-larut dengan begitu akan memberikan akibat mungkin diri Anda mengalami volume haid yang sedikit dalam beberapa periode

Atur pola makan dan juga berat badan
Seperti yang anda sudah ketahui bahwa atlet akan sering kali mengalami gangguan siklus menstruasi Hal ini dikarenakan atlet akan memiliki banyak aktivitas berat dan juga kurang istirahat maka tidak jarang dari mereka harus diet dan juga menambah berat badan secara tiba-tiba maka hal tersebut bisa menjadi faktor dimana penyebab volume haid yang sangat sedikit

Apabila anda merasa darah Anda sangat sedikit Ketika anda menurunkan ataupun menambah berat badan Anda bisa jadi Hal itulah penyebabnya apa lagi di mana berat Anda yang turun secara drastis ataupun naik secara drastis mungkin tubuh anda kekurangan nutrisi ataupun mengeluarkan lebih banyak estrogen yang di mana bisa menghalangi siklus haid pada diri Anda

5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Disaat Cuaca Panas

Cuaca panas pada siang hari bisa membuat tubuh dapat menjadi lebih mudah lelah sampai aktivitas juga menjadi terhambat. Sampai, situasi ini juga bisa memicu masalah kesehatan fisik dan mental. Maka itu, yuk jaga kondisi tubuh disaat cuaca panas pada saat anda menerapkan tips-tips pada artikel ini.

Terpapar dari suhu yang panas pada jangka waktu yang bisa membuat suhu tubuh menjadi meningkat. Pada kondisi ini, tubuh yang dengan alami mengeluarkan keringat untuk mengetahui cara mendinginkan diri.

Akan tapi, disaat paparan suhu yang panas di luar batas toleransi tubuh, maka itu bisa membuat heartstroke yang berawal dengan gejala sakit kepala, kulit memerah, dan jantung yang mulai berdebar. Paparan disaat cuaca yang terlalu panas yang bisa membuat risiko menyebabkan dehidrasi, kulit terbakar, pusing dan rasa lelah yang berlebihan diserta mual.

Selain bisa menimbulakan keluhan fisik, pada paparan suhu yang panas juga bisa membuat kondisi menjadi emosional. Disaat terpapar suhu yang panas, anda juga dapat menjadi lebih mudah marah, cemas, sedih dan gelisah.

Jaga Kesehatan Tubuh Ketika Cuaca Panas Menggunakan Tips Berikut Ini

Agar bisa terhindar dari dampak dari cuaca yang panas, anda sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuhmu menggunakan cara berikut ini:

1. Cukupi Kebutuhan Cairan

Mengonsumsi air putih 2-3 liter perharinya bisa membuat tubuh anda terhindar dari dehidrasi walaupun cuaca yang sedang terik. Selain air putih anda bisa mengonsumsi buah tinggi akan air dan air kelapa yang bisa membantu anda menyejukkan tubuh dari hawa panas.

Anda disarankan untuk membatasi minuman yang berkafein, yaitu seperti kopi dan teh, serta yang tinggi akan gula. Walaupun anda akan merasa segar, akan tetapi jika kebutuhanmu tidak seimbang dengan mengonsumsi air putih yang cukup, pada jenis minuman itu akan justru bisa memicu dehidrasi.

2. Gunakan Tabir Surya

Jika anda menggunakan tabir surya juga menjadi hal yang wajib anda lakukan, baik disaat cuaca panas, mendung sampai hujan sekalipun. Skincare ini bisa melindungi kulit anda dari bahaya sinar UV yang bisa membuat kulit anda menjadi terbakar dan bisa berdampak memicu penuaan dini.

3. Gunakan Pakaian Tertutup

Walaupun telah memakai tabir surya, anda juga harus menggunakan pakaian lengan panjang juga celana panjang yang bisa memberikan perlindungan ekstra. Anda bisa menghindari baju yang berwarna gelap, sebab warna ini mampu menyerap panas dan juga bisa membuat anda semakin kepanasan.

4. Makanan Ringan Lebih Sering

Sekalipun, cuaca panas yang bisa membuat nafsu makan anda menurun. Agar anda tetap berenergi, anda dapat mengonsumsi makanan ringan pada porsi kecil akan tetapi lebih sering. Anda bisa memilih snack yang kaya akan protein, yaitu kuaci, kacang mente atau walnut.

5. Berolahraga Didalam Ruangan

Jika anda rutin berolahraga juga bisa membuat tubuh anda menjadi tetap fit dan juga prima walaupun cuaca yang sedang panas-panasnya. Anda bisa hindari olahraga di luar ruangan yang bisa membuat anda menyebabkan heatstroke, dan juga gangguan kesehatan lainnya.

Beberapa Cara Mengatasi Negative Thinking

Untuk Anda yang memiliki semua pikiran negatif yang ada di pikiran Anda kemudian dapat menjebak otak anda pastinya hal tersebut akan sangat melelahkan bagi diri anda apalagi di mana anda yang tidak pandai dalam mengontrol hal tersebut dampak yang diberikan pun juga akan luar biasa pikiran negatif dapat membuang-buang waktu anda aja secara sia-sia

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa cara mengatasi negatif thinking Simak sampai habis ya

Jangan berpikir secara berlebihan
Hal pertama kali yang harus anda lakukan apabila anda ingin mengatasi negatif thinking yaitu Dimana anda yang Jangan berpikir secara berlebihan karena salah satu faktor yang di mana bisa membuat anda menjadi berpikiran negatif yaitu Dimana anda yang sedang memikirkan sesuatu secara berlebihan memang sudah bukan menjadi rahasia umum lagi apabila Ketika anda sedang berlebihan dalam semua hal makanya hal tersebut tidak akan baik apalagi dimana diri ada yang berlebih-lebihan dalam berpikir pastinya semua kekecewaan akan menjebak diri Anda

Afirmasi diri
Di mana diri anda yang sering lupa bahwa kebiasaan berpikir negatif akan memberikan dampak yang negatif juga untuk diri Anda apapun orang lain karena biasanya Ketika anda sedang berpikir negatif maka dapat menghasilkan tindakan-tindakan yang negatif juga tidak dapat dipungkiri lagi apabila anda secara tidak sadar menciptakan sendiri pikiran-pikiran negatif tersebut atas dengan pengalaman-pengalaman yang sudah anda lakukan \

Anda harus menunggu kan dalam hati dan juga memikirkan pernyataan-pernyataan positif dengan begitu maka nantinya Anda dapat membantu mengubah pikiran anda menjadi positif Anda harus memikirkan hal positif agar nantinya dapat menghadirkan kesenangan dan juga rasa nyaman Ketika anda sedang melakukan aktivitas ataupun rutinitas sehari-hari

Bergaul dengan teman positif
Salah satu faktor utama yang di mana dapat membuat diri Anda berpikiran negatif yaitu pertemanan dengan begitu sangat disarankan untuk anda bisa memiliki lingkungan pertemanan yang positif maka Nantinya juga akan memberikan pikiran yang positif pada diri Anda dengan begitu Ketika anda sedang menjalani hari-hari maka akan terasa lebih menyenangkan dan juga nyaman

Beberapa Tips Investasi Untuk Dana Pendidikan Anak

Pastinya keinginan semua orangtua yang ada di dunia ini yaitu dimana mereka dapat memberikan pendidikan yang terbaik untuk anak tapi memang sudah tidak dapat dipungkiri lagi meningkatnya biaya pendidikan dari tahun ke tahun dapat membuat orang tua geleng-geleng kepala karena untuk biaya sekolah jenjang Taman kanak-kanak ataupun pendidikan usia dini dapat mencapai jutaan rupiah

Dengan begitu anda sebagai orangtua harus Mengatur keuangan Anda sejak awal di mana anda memiliki anak untuk nantinya masa depan pendidikan mereka terjamin apalagi Apabila Anda ingin memasukkan anak Anda ke dalam sekolah favorit dengan kompetensi guru dan juga fasilitas yang memadai pastinya hal tersebut akan memakan biaya yang sangat besar

Dengan begitu anda sebagai orangtua harus Mengatur keuangan Anda sejak awal Dimana anda memiliki anak untuk nantinya masa depan pendidikan mereka terjamin apalagi Apabila Anda ingin memasukkan anak Anda ke dalam sekolah favorit dengan kompetensi guru dan juga fasilitas yang memadai pastinya hal tersebut akan memakan biaya yang sangat besar

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa tips investasi untuk dana pendidikan anak simak sampai habis ya

1. Mempunyai Timeline investasi
Hal yang harus anda lakukan pertama kali agar nantinya dapat melakukan investasi untuk dana pendidikan anak Anda yaitu di mana anda harus memiliki time lime investasi karena mempersiapkan investasi harus Anda dapat memikirkannya secara matang dan juga banyak persiapan yang harus anda lakukan sendiri mungkin Dengan begitu apabila anda sudah memiliki jadwal investasi maka nantinya dapat anda sesuaikan dengan penarikan dana investasi Anda yang bisa anda gunakan untuk dana Pendidikan anak anda

2. Memilih produk investasi yang dapat memberikan pertumbuhan tinggi
Kemudian hal yang harus anda lakukan selanjutnya yaitu di mana ada yang harus memilih produk investasi yang di mana produk investasi tersebut dapat memberikan pertumbuhan yang tinggi apabila anda melakukan dengan jangka, Dengan begitu anda sudah dapat mempersiapkan pendidikan anak Anda mulai dari Anda yang baru saja melangsungkan pernikahan atau pun anda yang sudah mempersiapkannya dari masa-masa sekolah Anda

3. Jangan menunda investasi
Kesalahan yang sering dilakukan oleh banyak orang yaitu di mana mereka yang sering menunda investasi sehingga pada nantinya mereka tidak memiliki dana untuk anak mereka dengan begitu sangat disarankan untuk Anda yang harus langsung Segera melakukan kegiatan investasi

Beberapa Tips Mengatasi Rasa Cemas Saat Akhir Pekan

Apakah anda pernah mendengar dengan istilah sunday series, Istilah ini merupakan salah satu perasaan cemas yang akan datang yang di akhir pekan sebelum Anda harus memulai aktivitas dan rutinitas di hari-hari selanjutnya

Hal ini sangat umum terjadi ketika dimana anak-anak sekolah ataupun orang dewasa yang sudah memasuki dunia pekerjaan merasa stress akan pekerjaan yang sedang mereka lakukan orang-orang dari segala usia juga dapat merasakan kondisi seperti ini

Ada beberapa faktor yang menyebabkan kondisi ini dapat terjadi kepada semua orang dengan begitu Anda harus mengatasi masalah ini dengan cara agar nantinya Anda dapat menjadi lebih produktif dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa tips mengatasi rasa cemas saat akhir pekan simak sampai habis ya

1. Mencatat sumber ketakutan
Hal pertama kali yang harus anda lakukan agar nantinya dapat mengatasi rasa cemas di akhir pekan yaitu Dimana anda yang mencatat sumber ketakutan anda dengan anda yang sudah mengetahui sumber dari ketakutan Anda maka anda dapat segera mencari solusi agar nantinya Anda dapat bersemangat kembali untuk menjalani kegiatan dan rutinitas ada di hari selanjutnya

2. Memberi nama
Ada beberapa orang mereka akan membawa perasaan mereka tersebut ke setiap Minggu yang akan mereka lalui Anda harus mengetahui apabila anda menampik perasaan tersebut bukan berarti Anda harus menerimanya semua ataupun menyerah pada perasaan yang sedang Anda rasakan hal ini berarti ada mengakui bahwa fenomena tersebut yang bisa menandai langkah penting anda di dalam proses yang benar-benar meminimalkan ketakutan tersebut

3. Meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas fisik
Salah satu kegiatan yang dapat membuat anda menjadi lebih rileks yaitu berolahraga karena berolahraga dapat membantu anda meredakan kecemasan di akhir pekan Anda dapat melakukan kegiatan olahraga sekitar 20 sampai 30 menit dan olahraga yang harus anda lakukan juga tidak harus berat-berat Anda dapat melakukan kegiatan olahraga seperti aerobik berlari ataupun bersepeda Karena olahraga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang dimana dapat memberikan rasa kebahagiaan kepada diri anda

4 Olahraga yang Aman untuk Penderita Nyeri Sendi Lutut

Dari sebagian orang yang sering menghindari aktivitas olahraga ketika mengalami nyeri sendi pada lutut. Padahal, hal ini justru menjadi tindakan yang keliru. Padahal ini menjadi suatu tindakan yang keliru. Dengan berolahraga yang benar, rasa nyeri pada persendian lutut akan bisa berkurang dan anda dapat kembali beraktivitas dengan cara yang lebih nyaman.

Nyeri sendi pada lutut dapat dipicu dari berbagai hal, yaitu penuaan, memiliki berat badan yang berlebih, atau memiliki penyakit yang tertentu yaitu osteoarhritis. Walapun dari kondisi ini dapat diatasi dengan berbagai cara, mulai dari mengompres sendi menggunakan kompres yang dingin sampai melakukan olahraga tertentu yang dapat mengurangi rasa nyeri.

Olahraga yang Baik untuk Penderita Nyeri Sendi pada Lutut

Olahraga yang sudah diketahui bisa meredakan rasa nyeri, kaku dan juga bengkak, dan juga dapat mengencangkan otot-otot pendukung sendi. Berikut ini yaitu beberapa jenis olahraga yang aman dilakukan pada penderita nyeri sendi lutut:

1. Berjalan Kaki

Meskipun ini melibatkan sendi pada lutut, jalan kaki yang menjadi salah satu olahraga yang disarankan bagi penderita nyeri pada sendi lutut. Pada dasarnya olahraga ini dapat melemaskan otot-otot yang mengelilingi sendi pada lutut sekaligus juga bisa meredakan kekakuan yang ditimbulkan.

Awalnya juga anda bisa merasakan nyeri pada persendian. Akan tetapi, rasa nyeri yang akan hilang dengan perlahan disaat anda telah rutin berjalan kaki.

2. Bersepeda

Bersepeda yang menjadi jenis olahraga yang aman ketika dilakukan oleh penderita nyeri sendi pada lutut. Olahraga ini sangat aman untuk dilakukan karena pada olahraga intesitas rendah dan gerakan pada saat bersepeda yang tidak memberikan tekanan pada berat lutut.

3. Berenang

Berenang dapat mengurangi resiko tekanan pada lutut, sampai bisa meredakan nyeri pada lutut yang sedang dialaminya. Tak hanya itu saja, berenang juga bisa mendorong banyak sendi untuk memulai gerak dengan bersamaan. Ini yang dianggap bisa mengurangi atau meredakan kekauan pada sendi yang termasuk pada lutut.

4. Yoga

Yoga juga dapat dipilih sebagai olahraga untuk penderita nyeri sendi lutut. Olahraga ini dapat mengurangi rasa nyeri sekaligus dapat membantu otot dan persendian tubuh yang akan menjadi rileks.

Meskipun yoga aman dilakukan, anda juga harus tetap hati-hari disaat anda melakukan olahraga ini. Jika disaat anda melakukan pose itu nyeri sendi lutut juga akan semakin terasa, anda bisa segera berhenti melakukan pose itu.

Beberapa Tips Efektif Mengatasi Anak Susah Makan

Untuk anda sebagai orangtua yang memiliki balita susah makan pastinya anda sudah tidak asing lagi dengan kondisi seperti itu tetapi anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara yang efektif untuk mengatasi masalah tersebut 

Dikutip dari beberapa sumber terpercaya bahwa kebiasaan balita Yang susah makan dapat disebabkan oleh beberapa hal dengan begitu anda sebagai orangtua harus dapat mengatasi masalah ini agar nantinya anak Anda tidak kekurangan gizi dan pertumbuhan anak anda tidak terganggu

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa tips sakit mengatasi anak Anda yang susah makan simak sampai habis ya 

1. Hal pertama yang harus anda lakukan yaitu Dimana Anda mengajarkan dan membiasakan anak Anda berdoa sebelum mereka makan Hal ini dilakukan bertujuan untuk menanamkan nilai-nilai keagamaan dan dapat mengajarkan anak Anda mensyukuri nikmat yang sudah diberikan oleh Tuhan 

2. Anda juga dapat mengajak balita Anda yang sulit makan untuk melakukan kegiatan makan bersama dengan keluarga dengan begitu hal ini dapat menanamkan rasa kekeluargaan dan juga mempererat ikatan keluarga

3. Alasan yang membuat balita menjadi samakan yaitu suasana yang tidak nyaman dengan begitu Anda dapat melakukan obrolan ringan dan juga tidak memarahi balita ketika mereka sedang makan maka hal tersebut dapat memberikan rasa kenyamanan kepada mereka

4. Anda juga sebagai orang tua harus mengajarkan dan membiasakan balita anda untuk mencuci tangan sebelum makan Hal ini dilakukan bertujuan untuk memberikan kebiasaan yang baik untuk menjaga kebersihan diri 

5. Agar nantinya balita Anda lahap memakan makanan mereka anda sebagai orang tua harus mengajarkan mereka untuk menggunakan alat-alat makan yang baik dan benar agar nantinya mereka dapat makan dengan sendiri 

6. Makanan dengan bentuk yang unik juga dapat membuat nafsu makan anak Anda meningkat dengan begitu Anda dapat mencobanya dengan cara mengubah makanan ke ke bentuk menyerupai karakter-karakter sehingga dapat meningkatkan nafsu makan pada anak-anak 

Nah itu dia beberapa tips efektif agar nantinya anda sebagai orangtua dapat mengatasi balita Anda yang susah untuk makan semoga artikel ini bermanfaat

Beberapa Tips Membersihkan Sepatu Berbahan Suede

Salah satu jenis sepatu yang paling banyak disukai oleh banyak orang yaitu adalah sepatu berbahan suede, selain memiliki tampilan yang menarik mata, sepatu dengan bahan suede ini akan lebih ringan dipakai dari pada dengan sepatu sepatu yang lain.

Tetapi ada hal yang harus anda ketahui ketika ingin merawat dan membersihkan sepatu dengan jenis suede ini, karena memiliki bahan yang lembut yang seperti beludru apabila anda salah menggunakan cara merawatnya sehingga bisa membuat sepatu suede gampang rusak.

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan anda beberapa cara membersihkan sepatu dengan bahan suede, simak sampai habis yah.

1. Jangan membersihkan dengan air
Hal pertama kali yang harus anda lakukan apabila anda ingin membersihkan sepatu berbahan Suede yaitu di mana anda tidak boleh membersihkan sepatu ini dengan air, hal ini dikarenakan sepatu yang berbahan suede memang tidak boleh terkena air, lumpur, ataupun benda cair lainnya karena suede merupakan bahan yang sensitif, selain dapat merusak bahan air juga dapat merusak warna yang ada dan tekstur suede tersebut.

2. Tidak boleh terkena sinar matahari
Selanjutnya hal yang tidak boleh anda lakukan ketika ingin membersihkan sepatu suede yaitu dimana anda tidak boleh menjemur sepatu berbahan suede langsung terkena paparan sinar matahari, sangat disarankan untuk anda yang ingin mengeringkan sepatu berbahan suede ini dengan cara diangin anginkan saja agar nanti warna pada sepatu anda tidak kusam akibat sinar matahari

3. Menggunakan sikat khusus
Kemudian hal terpenting yang harus anda lakukan ketika anda ingin membersihkan sepatu dengan bahan suede ini adalah di mana anda yang menggunakan sikat khusus karena sepatu yang berbahan dasar suede akan lebih cepat rusak apabila anda menggunakan sikat yang kasar jadi pastikan anda menggunakan sikat khusus sepatu suede.

4. Menggunakan tisu
Salah satu trik untuk Anda bisa membersihkan suatu set Sebenarnya cukup gampang dan anda bisa menggunakan barang-barang yang ada di dalam rumah Anda Contohnya seperti tisu Anda bisa menggunakan tisu sebagai alat pembersih sepatu yang berbahan dasar sweet akibat tumpahan kopi teh ataupun benda cair lainnya caranya cukup mudah anda hanya perlu menaruhnya di atas koran Kemudian Anda tekan-tekan dengan tisu yang lembut agar cairan tersebut menyerap ke tisu

5 Makanan Khas Hongkong, Panduan Cita Rasa Asia dan Barat

Hongkong yang telah dikenal sebagai salah satu negera yang memiliki destinasi wisata dan budaya. Maka itu, tidak heran jika Hongkong masuk dalam kategori destinasi favorit wisatawan yang datang dari berbagai penjuru di dunia. Tidak hanya sekedar mengunjungi tempat wisata, anda juga bisa menelusuri berbagai makanan khas Hongkong yang menarik yang patut anda coba. Berikut ini daftar makanan khas Hongkong yang wajib anda coba.

1. Dim Sum

Beberapa dari anda tentu saja sudah tidak asing lagi dengan makanan yang disebut dim sum ini. Dim sum menjadi salah satu makanan khas Hongkong yang saat ini sangat mudah dijumpai pada berbagai daerah lainnya yaitu Indonesia. Makanan yang satu ini telah dikenal sebagai makanan dengan cita rasa yang lezat dan juga dibuat menggunakan bahan dasar utama yang berupa tepung beras dan juga udang.

Makanan ini menjadi salah satu makanan yang dikenal diolah menggunakan cara dikukus dan juga biasa disajikan menggunakan wadah bambu. Disaat anda mempunyai kesempatan untuk mengunjungi Hongkong, anda bisa mencoba berburu makanan lezat dim sum ini yang menjadi hal yang menarik yang wajib anda cobai.

2. Egg Tart

Selain dim sum, egg tart juga menjadi salah satu camilan khas Hongkong yang menarik untuk anda coba. Sesuai dengan namanya, hidangan makanan ini yang memang dibuat menggunakan bahan dasar telur. Akan tetapi tidak hanya itu saja, beberapa bahan ini juga bisa digunakan yaitu seperti susu dan gula.

3. Bo Lo Bao

Salah satu dari banyaknya rekomendasi makanan dari Hongkong yang menarik lainnya yaitu Bo Lo Bao. Makanan ini merupakan roti yang bulat yang sudah dikenal dengan tekstur yang renyah dan lembut. Roti ini juga mempunyai isian yang merupakan lapisan mentega yang manis.

4. Egg Waffle

Egg Waffle merupakan salah satu makanan khas Hongkong yang mearik yang harus anda coba. Sama dengan namanya, makanan ini menjadi salah satu makanan yang dibuat menggunakan bahan dasar telur. Egg Waffle yang menjadi salah satu makanan yang banyak dijumpai dipinggiran jalan di Hongkong.

5. Roast Goose Drumstick

Roast Goose Drumstick yang sudah dikenal sebagai salah satu makanan khas dari Hongkong yang juga wajib anda coba . Hidangan ini menjadi makanan tradisional yang dibuat menggunakan bahan dasar daging angsa. Daging angsa yang terlebih dahulu diolah sampai mengeluarkan tekstur yang empuk dan juga diberikan bumbu khusus sampai mempunyai cita rasa yang lezat dan khas.

Beberapa Alasan Lebaran Tidak Harus Membeli Pakaian Baru

Pastinya dari semua yang membaca artikel ini ketika menyambut hari raya lebaran sudah membeli baju baru, apalagi untuk umat muslim di Indonesia yang pada umumnya sudah terbiasa untuk membeli pakaian baru ketika mereka ingin menyambut hari raya lebaran ini.

Semua pastinya akan bersukacita ketika mereka ingin merayakan hari lebaran ini, karena lebaran merupakan salah satu momen yang dapat membuat orang jauh menjadi dekat untuk menjalin hubungan silaturahmi, dengan begitu pastinya anda akan berpikir bahwa perlu tidak sih untuk membeli pakaian baru untuk lebaran?

Dengan begitu artikel ini akan memberikan beberapa alasan anda tidak perlu membeli baju baru untuk lebaran

1. Untuk memangkas anggaran lebaran
Alasan pertama yang dapat membuat anda tidak perlu membeli baru baru ketika lebaran adalah dimana anda yang dapat memangkas anggaran lebaran anda, karena ketika anda ingin merayakan hari lebaran sudah pasti anda memerlukan banyak dana untuk mempersiapkan hal yang lebih penting daripada membeli pakaian

Dengan begitu pakaian baru bukanlah hal yang wajib anda beli ketika anda ingin merayakan hari lebaran, lebih baik anda menggunakan anggaran tersebut untuk mempersiapkan hal yang penting seperti mempersiapkan makanan lebaran, kue lebaran dan masih banyak lagi yang lebih penting daripada baju.

2. Memang bukan prioritas
Selanjutnya alasan yang lain yang dapat membuat anda tidak perlu membeli baju baru ketika ingin merayakan hari lebaran yaitu adalah baju baru bukan merupakan salah satu barang prioritas yang harus anda beli, karena hal yang penting harus anda dapatkan dari hari raya lebaran yaitu adalah waktu waktu berharga ketika anda yang dapat berkumpul dengan keluarga anda menjalin silaturahmi.

3. Uangnya bisa anda tabung
Kemudian alasan yang lain yang bisa membuat anda tidak perlu membeli baju baru Ketika anda ingin merayakan hari lebaran adalah Dimana anda yang dapat memanfaatkan uang tersebut untuk Anda tabung dan anda gunakan sebagai dana darurat apabila anda berada di kondisi tertentu maka anda dapat menggunakan tabungan tersebut

Manfaat Daging Ular Sanca

Python, hanya mendengar kata ini, Anda akan berpikir bahwa hewan itu adalah hewan yang berbahaya. Alasannya karena ular sanca dikenal sebagai predator pertama yang melingkari korbannya sebelum menelannya hidup-hidup. Apalagi ular sanca juga memiliki gigi yang tajam, yang tentunya bisa merobek kulit hewan dan manusia yang mengancamnya.

Namun ternyata ular sanca memiliki khasiat tersendiri untuk mengobati berbagai macam penyakit. Hanya sedikit orang yang percaya bahwa daging ular dapat menyembuhkan penyakit organ luar dan dalam. Berikut manfaat daging ular sanca yang sudah banyak dibuktikan oleh pengguna:

1. Pengobatan sesak napas

Daging ular piton yang baik konon bisa mengobati sesak napas. Bagi penderita asma, yang terbaik adalah mencoba makan daging ular sanca.

2. Pengobatan Sakit Punggung

Daging ular piton juga konon bisa menyembuhkan sakit pinggang. Dengan kamu mengonsumsinya sekali atau dua kali seminggu, Anda bisa meredakan nyeri di punggung bagian bawah.

3. Gangguan Ginjal

Bagi yang mengalami gangguan ginjal, daging ular sanca bisa menjadi solusinya. Dikatakan juga bahwa daging ular sanca memiliki kemampuan mengatasi gangguan ginjal.

4. Diabetes

Tidak perlu lagi mengatur pola makan ,Dengan kamu mengkonsumsi daging ular sanca ini maka diabetes bisa diatasi. Meski begitu, tetap konsumsi beras merah yang berkualitas baik agar gula darah tidak mudah melonjak.

5. Sakit kolik

Daging ular sanca juga dikatakan memiliki efek penyembuhan pada hati. Dengan rutin mengonsumsi daging ular sanca, penyakit liver bisa diatasi. Tapi hati-hati, karena penyakit liver ini bisa datang kembali,

6. Rematik

Rematik sering menyerang orang tua. Hal ini jelas membuat hidup mereka semakin rumit di usia tua. Namun banyak orang yang beranggapan bahwa daging ular sanca juga memiliki khasiat menyembuhkan penyakit rematik seperti beberapa tanaman herbal lainnya.

7. Impotensi

Daging ular piton juga dikatakan bisa mengobati impotensi. Dengan mengkonsumsi daging ular sanca secara rutin, impotensi anda akan segera teratasi.

8. Keputihan

Bagi para wanita yang terganggu oleh penyakit ini, mungkin daging ular sanca bisa menjadi solusinya. Konon daging ular piton juga bisa mengobati keputihan wanita.

9. Jaringan tubuh

Daging ular sanca juga dikatakan dapat meningkatkan stamina pada orang yang rutin memakannya. Bagi Anda yang memiliki masalah stamina, daging ular sanca bisa menjadi solusi yang pasti.

10. Penyakit kulit

Selain efek penyembuhan internal, daging ular piton juga dikatakan dapat menyembuhkan penyakit luar, seperti kurap atau kurap, Anda dapat menemukan penggunaan daging ular Kobra.

Meski banyak yang percaya dengan khasiat daging ular sanca, namun hasil penelitian belum menyimpulkan bahwa daging ular sanca memiliki manfaat.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa khasiat daging ular belum terbukti secara ilmiah. Begitu pula dengan para peneliti Jepang yang sejauh ini belum bisa memastikan bahwa daging ular sanca dan organ lainnya memiliki khasiat menyembuhkan banyak penyakit di luar dan di dalam tubuh.

Meski begitu, tak sedikit orang yang percaya bahwa daging ular berkhasiat. Hal ini dibuktikan dengan banyaknya pecinta daging ular yang sering mendatangi restoran yang khusus menyajikan menu daging ular.

 

Beberapa Tips Perawatan Rambut Berwarna Agar Tetap Stay On

Untuk Anda yang memiliki rambut berwarna pastinya hal tersebut susah susah gampang untuk anda ketika ingin merawatnya karena hal ini memerlukan beberapa perhatian khusus Ketika anda yang ingin melakukan perawatan rambut berwarna anda .

Apabila yang memiliki warna rambut berwarna Apabila tidak disertai dengan perawatan yang tepat dan baik maka akan nantinya dapat memberikan banyak masalah kepada rambut Anda seperti rambut Anda yang menjadi kering menjadi rapuh kusut dan masih banyak masalah lainnya 

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan beberapa tips perawatan rambut berwarna agar nantinya rambut berwarna anda tetap stay on 

  1. Tidak boleh keramas setelah rambut diwarnai

Hal yang tidak boleh anda lakukan pertama kali Ketika anda mewarnai rambut Anda adalah Dimana ada yang langsung keramas setelah rambut Anda diwarnai hal tersebut tidak boleh anda lakukan karena  kegiatan keramas rambut dapat cepat menghilangkan warna yang sudah anda aplikasikan ke pada rambut Anda.

Sangat disarankan untuk Anda menghindari keramas selama beberapa hari kedepan agar nantinya rambut yang sudah anda aplikasikan ke rambut Anda tidak cepat luntur,  berikan waktu beberapa saat terlebih dahulu agar nantinya warna yang anda terapkan akan meresap sempurna 

2.Menggunakan shampoo khusus

Selanjutnya hal yang bisa anda lakukan untuk merawat rambut berwarna Anda agar nantinya rambut Anda tetap stay on adalah menggunakan shampo khusus rambut berwarna karena shampo khusus rambut berwarna memiliki fungsi menjaga warna pada rambut Anda agar nantinya tidak mudah luntur akibat sinar matahari ataupun kegiatan keramas yang Anda lakukan dan juga shampo khusus rambut berwarna memiliki kandungan nutrisi yang bisa menyehatkan rambut Anda .

3.Menggunakan serum rambut

Kemudian agar nantinya rambut Anda tidak menjadi kering setelah anda mau warnai rambut anda anda dapat menggunakan serum rambut yang bisa Anda aplikasikan setelah anda mencuci rambut Anda dengan begitu kandungan nutrisi yang ada di serum rambut tersebut dapat menjaga rambut Anda menjadi lebih lembab dan tidak kering dan terlihat lebih sehat

Beberapa Manfaat Daun Singkong Untuk Kesehatan Tubuh

Ubi kayu atau yang biasa disebut dengan singkong ini merupakan makanan pokok pada zaman dahulu yang sebenarnya berasal dari Amerika Selatan, karena memiliki karbohidrat yang dapat membuat rasa kenyang singkong dijadikan makanan utama sebelum adanya nasi.

Bukan hanya umbi singkong yang dapat dikonsumsi, daun singkong pun juga dapat diolah dan memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh, meskipun rasanya yang pahit daun singkon dapat diolah dengan cara yang benar agar bisa menghilangkan rasa pahit tersebut.

Inilah beberapa manfaat baik daun singkong bagi kesehatan tubuh kita. 

  1. Memiliki Sifat Antibakteri

Ada studi yang mencari tahu tentang sifat antibakteri yang terkandung dalam daun singkong dan sudah terbukti bahwa daun singkong memiliki sifat anti bakteri yang dapat memperlambat perkembangan bakteri jahat dalam tubuh kita.

Masih dalam perkembangan, kini daun singkong juga lagi diproses menjadi salah satu bahan utama dalam obat anti jerawat karena sifat antibakterinya.

2.Berpotensi Sebagai Antioksidan

Daun singkong menurut beberapa penelitian membuktikan bahwa memiliki senyawa flavonoid, fenolik, dan mengandung klorofil yang merupakan bagian dari antioksidan alami, yang mempunyai manfaat untuk mencegah dan menunda beberapa kerusakan sel pada tubuh.

3.Mengandung Banyak Mineral

Mineral yang terkandung dalam daun singkong seperti zat besi, zink, mangan, tembaga, magnesium, kalsium, fosfor dan juga sulfur yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menghilangkan rasa kelelahan setelah beraktivitas dan juga dapat berfungsi untuk mengobati anemia.

4.Memiliki sifat Antidiare

Penelitian yang sudah dijalankan menyatakan bahwa daun singkong memiliki sifat antidiare yang dapat berguna untuk melancarkan sistem pencernaan dan membunuh bakteri penyebab penyakit diare tersebut dengan cara kerjanya mengurangi akumulasi cairan usus dan motilitas gastrointestinal pada sistem pencernaan.

5.Kaya Akan Flavonoid

Pada penelitian sebelumnya ditemukannya zat flavonoid yang terkandung dalam singkong yang memiliki sifat anti inflamasi dan dapat melindungi sel dari kerusakan akibat peradangan yang terjadi karena penyakit lain.

Dapat tarik kesimpulan bahwa daun singkong mampu untuk dijadikan makanan terapi untuk kesehatan tubuh manusia.

Beberapa Tips Perawatan Gigi Sebelum, Selama, dan Sesudah Hamil

Kegiatan merawat gigi dan juga gusi anda merupakan kegiatan yang sangat baik Apalagi anda yang sedang berada di kondisi hamil Hal ini dikarenakan karena ketika anda ada sedang berada di kondisi kehamilan maka hal tersebut dapat mempengaruhi hormon pada tubuh anda yang nantinya dapat meningkatkan resiko penyakit pada gusi dan apabila hal ini terjadi dapat berdampak pada kesehatan janin Anda yang sedang mengalami pertumbuhan .

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa tips perawatan gigi untuk Anda yang sedang hamil sebelum hamil dan juga sesudah hamil 

  1. Sebelum hamil

Untuk Anda yang ingin melakukan perawatan gigi sebelum anda hamil maka anda dapat membuat Janji temu terlebih dahulu dengan dokter gigi anda karena anda yang saat ini sedang merencanakan kehamilan dengan begitu nantinya dokter dapat membantu Anda membersihkan gigi Anda secara profesional dan juga dapat memeriksa semua jaringan gusi pada gigi anda dan dapat mencari tahu kondisi dan masalah Apa yang sedang anda alami saat itu .

2.Selama hamil

Ketika anda yang sedang hamil dan anda ingin melakukan perawatan pada gigi anda maka ada beberapa hal yang harus anda perhatikan agar nantinya kesehatan gigi Anda dapat baik dan Anda juga dapat memiliki kehamilan yang lebih lancar.

Seperti anda yang sudah memberitahu dokter apabila anda sedang hamil Sehingga nantinya dokter dapat mengambil keputusan ataupun memilih perawatan yang cocok untuk kondisi tubuh anda yang sedang hamil 

3.Setelah Hamil

Setelah anda melakukan persalinan dengan begitu pastinya anda ingin segera untuk melakukan pembersihan pada gigi anda dengan begitu hal yang harus anda lakukan disini adalah Dimana anda yang memberitahukan kepada dokter gigi anda bahwa anda baru saja melakukan persalinan Sehingga nantinya dokter dapat Menindaklanjuti semua perawatan yang sudah anda tunda sebelumnya yang nantinya dapat menjadi masalah pada mulut Anda.

Dengan begitu itulah beberapa tips agar anda dapat menjaga kebersihan mulut Anda ataupun Anda yang sedang ingin berkonsultasi dengan dokter gigi Ketika anda belum hamil dan juga selama hamil ataupun Setelah anda melakukan persalinan dengan begitu nantinya tidak akan ada yang mengganggu pada kesehatan diri Anda.

Beberapa Tips Menjaga Produktivitas Kerja, Ampuh Meningkatkan Performa

Pada umumnya banyak sekali orang yang sedang menjadikan kesuksesan dalam berkarir sebagai salah satu tujuan dalam hidup mereka,  dengan begitu untuk mewujudkan hal tersebut banyak sekali upaya yang perlu Anda lakukan yaitu salah satunya Dimana anda yang bisa meningkatkan produktivitas kerja Anda agar nantinya anda memiliki performa kerja yang baik di kantor anda.

Tapi pada kenyataannya banyak juga beberapa orang yang sering mengalami penurunan motivasi kerja secara langsung dan dapat berdampak buruk kepada produktivitas diri mereka,  memang hal ini sangat wajar terjadi tetapi anda harus tetap segera menangani agar nantinya Anda bisa melanjutkan semua pekerjaan Anda dengan baik dan juga benar 

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa tips agar nantinya anda tetap bisa menjaga produktivitas kerja anda yang sangat ampuh dapat meningkatkan performa kerja anda di kantor, simak sampai habis.

  1. Ingat tujuan anda kembali

Tips pertama yang bisa Anda coba Ketika anda sudah merasa motivasi kerja Anda menurun yang nantinya bisa berdampak pada performa kerja Anda adalah Dimana anda yang mengingat tujuan anda kembali agar nantinya hal tersebut dapat memotivasi anda kembali hingga produktivitas anda akan tetap terjaga dan pekerjaan Anda bisa terselesaikan dengan maksimal .

Dengan anda yang mengingat kembali tujuan anda maka nantinya Anda akan merasa bersemangat kembali karena hal tersebut merupakan salah satu hal yang harus anda capai sebelum anda mengakhiri semua perjalanan hidup Anda saat ini .

2.Membuat jadwal lebih awal

Kemudian tips berikutnya agar anda tetap bisa menjaga produktivitas Anda agar nantinya performa kerja anda tidak menurun adalah di mana diri anda yang sudah membuat jadwal lebih awal daripada sebelumnya dengan begitu nantinya Anda tidak akan kebingungan kegiatan apa saja yang harus anda jalani dan harus anda kerjakan.

3.Membuat catatan to do list

Selanjutnya hal yang bisa Anda coba Ketika anda sedang ingin menjaga performa dan juga produktivitas dalam Anda bekerja adalah Dimana anda yang membuat catatan tertulis yang berguna agar nantinya anda akan tahu kegiatan apa saja yang harus anda lakukan per harinya agar nantinya tidak ada kegiatan yang tertinggal .

Manfaat Buah lobi-lobi

Buah lobi-lobi
Pernahkah kamu mendengar buah bernama lobi-lobi? terdengar aneh dan unik bukan? lobi-lobi merupakan buah yang berasal dari daerah subtropis Afrika dan Asia dengan rasa manis keasaman ini digunakan sebagai obat tradisional. dibawah ini akan dibahas apa itu buah lobi-lobi, manfaat , kandungan dan efek samping.

Apa sih itu buah lobi-lobi?
lobi-lobi merupakan buah asli dari negara subtropis dari Afrika dan Asia, dimana buah ini memiliki nama latin yaitu Flacourtia inernis dan nama dari berbagai negara seperti :
– india : Lavalolikka, loika dan kerala
– philippines : batoko plum atau lovi-lovi
-indonesia : sosononga , lubi-lubi, tomi-tomi atau patikan kebo
– thailand : takhop-thai
– inggris : madagascar plum atau governor plum

Buah Flacourtia inermis mempunyai karakteristik buah bulat kecil sekitar diameter 1-3cm seperti buah ceri. Lobi-lobi yang masih muda mempunyai warna hijau kekuningan dan ketika sudah matang maka akan berwarna merah tua atau unggukehitaman.

bila kamu penasaran dengan rasanya, buah ini terasa manis asam seperti buah plum. buah ini bisa maku makan secara langsung atau diolah menjadi selai, rujak , manisan dsb, dan bisa diolah sebagai obat herbal juga loh dibeberapa wilayah, unik ya ?

Kandungan buah lobi-lobi
buah ini mempunyai nutrisi yang cukup complite untuk membantu menjaga kesehatan, walaupun masih dibutuhkan banyak penelitian tentang buah ini , namun buah ini banyak mengandung vitamin dan mineral seperti : enzim lipase, flavonoid, antioksidan , fosfor, kalsium , mineral, zinc , zat besi, vitamin A, vitamin C , tiamin dan riboflavin.

Buah yang kecil ini ternyata mengandung banyak sekali vitamin dan nutrisi alami bukan ? masyarakat tradisional bahkan sering menggunakan buah ini sebagai pengobatan alternatif untuk kesehatan tubuh.

Manfaat lobi-lobi untuk kesehatan
baik buah , daun atau akar dari bauah ini banyak dimanfaatkan sebagai obat alternatif oleh masyarakat untuk mengatasi batuk , demam , pilek dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

1. mengatasi diare
beberapa masyarakt menggunakan jus buah ini sebgai pereda gejala diare dan mencegah dehidrasi ketika diare , nutrisi dan mineral alami dari buah ini bisa menggantikan mineral yang terbuang selama terkena diare.

2. mengatasi gigitan ular
tentunya kita tahu bahwa gigitan ular itu berbahaya bila tidak mendapatkan penanganan yang benar dan cepat, gejala awal gigitan adalah pembengkakan pada area yang tergigit, kulit menjadi kebiruan dan nyeri , salah satu obat alternatif cepatnya utnuk mencegah terjadinya penyebaran racun dengan mengaplikasikan bulir-bulir buah ini pada area yang tergigit.

3. meningkatkan imun tubuh
sistem imun merupakan jaringan complek yang bertugas sebagai eplindung tubuh dari infeksi akibat dari paparan bakteri, virus atau patogen lainnya. untuk mengatasinya kamu bisa mengonsumsi buah ini untuk meningkatkan kekuatan sistem imun dengan cara mengonsumsi vitamin A, C dan antioksidan contonya buah lobi-lobi ini.

Judi Togel Semakin Kerap Dimainkan Dalam Hal Mencari Keuntungan

Judi togel sudah ada dari dulu dimainkan oleh beberapa pemain hinggah sekarang ini. Satu tingkat kepopularan games ini tidak pernah redup justru sampai sekarang ini makin memberikan satu kepopularan makin bertambah. Ada nya satu alternative paling cepat dan mudah seperti togel online memasangkan angka bakal benar-benar gampang diaplikasikan.

Sampai sekarang ini di negara Indonesia sudah kumpulkan beberapa puluh juta pemain dan bettor. Yang sudah pernah memasangkan dan lakukan permainan judi angka toto gelap dalam ingin merealisasikan satu kemenangan dan memenangi jekpot hadiah fantastis. Beberapa bettor Indonesia sudah sangat lama saat lakukan aktivitas permainan judi sejauh ini. Karena di negara kita games ini telah dimainkan oleh pemain semenjak periode penjajahan belanda.

Masuk nya Games Togel Di Indonesia Di Periode Penjajahan

Pada periode itu telah diperkenalkan oleh pedagang asing yang lakukan permainan judi. Tapi memang kemungkinan sedikit berbeda seperti sekarang ini games yang sudah dilakukan oleh beberapa bettor. Ketidaksamaan dari dulu kelihatan dari aktivitas togel serta permainan judi yang sudah dilakukan oleh seluh bettor pada waktu itu. Dulu nya dimainkan dengan mengisyaratkan beberapa bola dengan angka. Lantas diputar dengan mesin kaca yang terbuka dan bola yang keluar bakal jadi angka kemenangannya atas aktivitas permainan judi toto.

Toto gelap dulu nya di Indonesia diambil oleh pemerintah saat dulu. Karena dari permainan ini sanggup menolong sautu pembangunan dari pajak yang dikenai oleh beberapa bettor dalam memasangkan dan coba keberuntungan dengan menerka angka toto. Dari dana yang terkumpul bisa dibuktikan pembangunan di sejumlah kota makin maju dan berkembang dengan cepat.

Proses Tercipta Nya Togel Berkembang Cepat Ke Semua Daerah Kota

Tapi memang tidak lancar karena pada waktu itu hasil dana togel yang sudah terkumpulkan dikelolah oleh beberapa pelaku menyengaja enggak bertanggungjawab. Nach dari itu pemerintah Indonesia larang dan enggak bisa dimainkan kembali karena ketentuan dan ancaman yang diaplikasikan oleh pemerintah.

Ada nya games togel online bakal benar-benar menolong semua pemain dalam ingin merealisasikan peruntungan. Dan keberuntungan saat bermain dan lakukan games toto. Tingkat kepopularan dari togel online telah menunjukkan ke semua khalayak luas karena telah banyak bettor yang lakukan dan coba keberuntungan dari alternative itu. Apa lagi memang di negara Indonesia telah enggak membolehkan apa saja aktivitas permainan judi.

GABUNG BERMAIN DI SITUS MAHA4D DAPATKAN KENYAMANAN DAN KEAMANAN PALING AMAN

Maha4d sebuah website agen sah dalam ingin lakukan games togel online. Karena kami sebagai penyuplai situs asli dan paling dipercaya karena telah berdiri semenjak tahun 2010 pasti nya pada tahun 2021 ini kami telah mempunyai lebih dari sepuluh tahun atas permainan judi toto. Dan beberapa bettor sudah memercayai website kami sebagai penyuplai games toto paling nyaman dan aman.

Maha4d memberi banyak tipe pasaran toto gelap international tidak cuma 1 atau 3 loh. Karena kami sudah sediakan 10 tipe pasaran toto international buat anda dalam berpeluang semakin banyak dalam memenangi games dan bawa pulang uang benar-benar fantastis capai beberapa ratus juta rupiah.

Pemeran dalam Drama The Sound of Magic

  1. Ji Chang Wook

Berperan sebagai seorang pesulap yang bernama Ri Eul, dalam drama ini Ji Chang Wook merupakan seorang pria yang kesepian yang hanya tinggal sendirian bersama dengan hewan kesayangannya yang merupakan seorang burung beo yang Ia beri nama Bella. Merupakan seorang pesulap yang baik, Ri Eul ini memang handal dalam hal magic, namun beberapa orang meragukan kemampuannya tersebut.

2.Choi Sung Eun

Kemudian ada juga Choi Sung Eu. Dalam drama yang berjudul “The Sound of Magic” ini Choi Sung Eun berperan sebagai seorang gadis remaja yang bernama Yoon Ah Yi. Tinggal bersama ibunya, Yoon Ah Yi memiliki seorang ayah yang sangat tidak bertanggung jawab yang meninggalkan keluarga nya saat dirinya terlilit hutang. Karena kondisi keluarga nya tersebut, Yoon Ah Yi harus bekerja selepas pulang dari sekolah untuk menghidupi keluarganya.

3.Hwang In Yeop

Berikutnya ada juga Hwang In Yeop. Berperan sebagai karakter yang bernama Na Il Deung, Hwang In Yeop merupakan seorang siswa yang pintar yang selalu mendapat peringkat tertiggi di sekolahnya. Berasal dari keluarga yang kaya raya, orang tuanya berharap agar dirinya dapat menjadi seorang Jaksa. Namun Na Il Deung tidak tertarik, Ia malah lebih tertarik untuk mempelajari trik sulap bersama Ji Chang Wook.

4.Ji Hye Won dan Kim Bo Yoon

Dalam drama yang berjudul “The Sound of Magic” ini juga terdapat pemeran pendukung yang salah satunya adalah Ji Hye Won dan juga Kim Bo Yoon. Ji Hye Won berperan sebagai siswi yang bernama Baek Ha Na, sedangkan Kim Bo Yoon berperan sebagai siswi yang bernama Kim So Hee. Mereka ber 2 berperan sebagai teman sekelas dari Hwang In Yeop dan juga Choi Sung Eun. Mereka berperan sebagai seorang antagonis yang licik dan ingin mengetahui rahasia dibalik trik sulap dari Ji Chang Wook.

5.Jo Han Chul

Tidak ketinggalan ada juga aktor Jo Han Chul. Dalam drama ini Jo Han Chul berperan sebagai sosok ayah dari Yoon Ah Yi yakni Choi Sung Eun yang tidak bertanggung jawab. Dirinya meninggalkan ke 2 anaknya dan juga istrinya disaat dirinya terlibat hutang yang sangat besar.

Poker Online Judi Sekaligus Permianan Mengasah Otak

Poker online atau poker adalah permainan yang sudah di temukan sejak lama sekali. sekitaran tahun 1876 permainan judi poker online ini meruapakan salah satu permainan judi yang masih sangat baru. permainan judi poker online ini meruapakan salah satu permainan yang mewajibkan seluruh pemain judi poker ini untuk mendapatkan pola pola tertentu setelah mendapatkan kartu. permainan judi poker ini sejak dulu sangat di gemari di karenakan permainannya yang cukup unik dan berbeda dengan permainan judi kartu uang asli lainnya. kita bisa melihat bahwa permainan judi poker ini tidak hanya memanfaatkan keberuntungan untuk mencapai kemenangan. melainkan para pemain judi poker online bisa memanfaatkan skill mereka dan juga mentalitas sebagai acuan untuk kemenangan dalma permianan judi poker online ini.

Cara Memiliki Potensi Kemenangan Dalam Judi Poker Online

seperti yang sudah di jelaskan sebelumnya permianan judi poker online ini meruapakan permainan yang bisa di menangkan dari beberapa aspek. berikut adalah aspek yang dapat di manfaatkan untuk meraih kemenangan dalam permainan judi poker online uang asli:

  • mentalitas. di saat kalian bermain judi poker online kalian harus memiliki mentalitas yangbaik. seperti contohnya jika kalian mendapatkan kartu yang tidak begitu baik dengan kalian, maka kalian tetap harus optimis dalam permianan judi poker ini. kalian harus tetap tenang dan stabil agar tidak di manipulasi oleh pemain judi poker online lainnya.
  • ketenangan. tentunya sikap yang tenang snagat penting dalam permainan judi poker online. pasalanya jika kalian merasa panik maka kalian akan mendapatkan kekalahan. hal ini di sebutkan karena pastinya jika kalian panik kalian tidak akan berhasil berfikir dengan jernih.
  • keberuntungan. tentunya keberuntungan juga mengambil peran dalam kemenangan kalian dalam permainan judi poker online. di saat kalian memiliki keberungan pastinya kalian akan mendapatkan kemenagan dengan lebih mudah. biasanya keberuntungan para pemain judi poker ini adlaah di saat mereka terus terusan mendapatkan kartu yang bagus untuk mereka.

dengan menggabungkan seluruh kombinasi tersebut pastinya kalian dapat dengan mudah mendapatkan kemenagan pada permianan judi poekr online.

Fungsi Glucolin Untuk Tubuh


Glucoline merupakan gula yang diturunkan dari anggur yang biasa kamu temukan didalam suplemen energi glukosa alami yang mengandung kalsium dan vitamin D untuk menyediakan pasokan energi yang cepat untuk penggunaan sehari-hari. Glukosa dapat diperoleh dari suplemen minuman energi yang terbuat dari glukosa. Glukosa adalah produk alami yang hanya ada dalam bentuk cair. Glukosa berasal dari buah anggur yang terlebih dahulu melalui proses pemurnian. Glukosa mengandung semua fruktosa, glukosa, monosakarida dan poliol manis. Glukosa banyak digunakan dalam pembuatan suplemen karena manfaatnya yang sangat baik sebagai sumber glukosa. Kandungan kalsium dan vitamin D di dalamnya dikatakan memberikan dorongan energi yang cepat setelah makan. Terutama, Glucolin memberikan asupan energi bagi yang mengkonsumsinya. Oleh karena itu, glukosamin cocok dikonsumsi saat nafsu makan sedang buruk atau saat Anda merasa kurang energi.

Fungsi Glucolin Untuk Tubuh

Glukosa merupakan bentuk karbohidrat yg paling sederhana berdasarkan gula, sebagai akibatnya termasuk jenis monosakarida. Glukolin dalam dasarnya merupakan glukosa, suatu gula monosakarida & galat satu karbohidrat terpenting yg sebagai asal energi makhluk hayati termasuk insan. Glukosa bahkan sebagai galat satu output primer berdasarkan proses fotosintesis & sebagai awal berdasarkan proses respirasi. Glukosa asal berdasarkan gula alami yg dalam biasanya diproduksi pada tubuh sang liver, & sebagai kunci buat mempertahankan supaya prosedur tubuh permanen bekerja misalnya seharusnya. Gula anggur adalah glukosa berbentuk dekstrosa. Berikut ini merupakan beberapa manfaat gula glucolin buat kesehatan.

1. Sebagai asal tenaga
Glukosa sudah terdapat pada darah secara alami & sebagai galat satu asal tenaga yg asal berdasarkan pada tubuh. Manfaat glukosa pada darah bagi tubuh insan merupakan menjadi bahan buat proses fermentasi, pula sebagai asal bahan bakar primer yg bisa membuat tenaga bagi insan, seperti menggunakan manfaat insulin bagi tubuh. Glukosa bisa diserap secara eksklusif sang jaringan & sel pada pada tubuh insan.

2. Untuk menaikkan tekanan darah
Manfaat gula glucolin menjadi asal glukosa pula bisa membantu pada proses menaikkan tekanan darah. Penderita diabetes mellitus kerap mengalami gejala hipoglikemia atau tekanan darah rendah, tetapi syarat tadi pula sanggup dialami kebanyakan orang. Tekanan darah rendah umumnya ditimbulkan lambatnya kinerja jaringan tubuh & darah. Kelambatan kinerja tadi ditimbulkan lantaran kekurangan kadar glukosa pada darah. Agar nir terjadi kekurangan tadi, maka asupan glukosa tambahan dibutuhkan buat menaikkan tekanan darah yg rendah tadi.

3. Bermanfaat buat otak
Glukosa herbi manfaat fotosintesis & manfaat karbohidrat menurut tubuh manusia. Otak merupakan galat satu organ tubuh yg paling utama, sebagai akibatnya perlu dijaga supaya permanen berfungsi menggunakan baik. Glukosa dianggap mempunyai kemampuan buat meningkatkan kecepatan fungsi dan kinerja otak, tetapi sirkulasi darah menurut & ke otak pula menghipnotis kinerja otak tadi. Manfaat gula glucolin menjadi asal glukosa bisa membantu memaksimalkan & mengoptimalkan kinerja darah yg bisa menghipnotis otak.

Rekomendasi Lagu SM STATION Untuk Didengarkan Sebelum Tidur

  1. Pain Poem – Kim Bum Soo X Kenzie

Lagu pertama dari project SM STATIOn adalah lagu yang berjudul “Pain Poem”. Dinyanyikan oleh Kim Bum Soo berkolaborasi dengan Kenzie, lagu ini menjadi salah satu lagu yang sangat menyayat perasaan.

2.Lullaby – Onew SHINee ft. Rocoberry

Berikutnya ada lagu yang dibawakan oleh salah satu member SHINee yakni Onew bersama dengan Rocoberry. Melalui project SM STATION ini, mereka membawakan lagu yang berjudul “Lullaby”. Sesuai dengan judulnya lagu ini memang sangat cocok untuk didengarkan sebelum tidur.

4.Try Again – Jaehyun NCT x D.ear

Kemudian ada juga lagu yang dibawakan oleh salah satu member NCT yakni Jaehyun bersama dengan D.ear yang berjudul “Try Again”. Lagu ini sangat cocok untuk kalian dengarkan dikala kalian telah merasa mengantuk dan hendak tertidur.

5.The Little Match Girl – Wendy Red Velvet ft. Baek A Yeon

Lagu berikutnya yang dapat kalian coba untuk dengarkan adalah lagu kolaborasi dari Baek A Yeon bersama dengan Wendy Red Velvet. Berjudul “The Little Match Girl”, lagu ini juga menjadi salah satu lagu yang tidak boleh kalian lewatkan.

6.Day Dream – Sungmin Super Junior

Tidak ketinggalan, ada juga lagu dari Sungmin Super Junior yang berjudul “Day Dream”. Lagu ini juga bisa menjadi pilihan tepat untuk kalian yang sedang menjalani aktivitas ringan di malam hari.

7.Cold – Key SHINee ft. Hanhae

Berikutnya juga ada lagu dari salah satu member SHINee lainnya yakni Key. Tidak sendirian dalam membawakan lagu yang berjudul “Cold” ini Key membawakannya bersama dengan Hanhae. Lagu ini dirilis pada tahun 2019.

8.Dear Diary – Yeri Red Velvet

Kalian juga dapat mendengarkan lagu yang dibawakan oleh Yeri Red Velvet yang berjudul “Dear Diary” ini. Mengandung lirik yang sangat manis, lagu ini juga bisa kalian dengarkan sambil melakukan aktivitas sebelum terlelap.

9.That’s Okay – DO EXO

Tidak hanya itu, kalian juga bisa mencoba untuk mendengarkan lagu berjudul “That’s Okay” yang dibawakan oleh DO EXO. Lagu ini mampu mengusir rasa lelah kalian setelah seharian beraktivitas.

Beberapa Tips Aman Bepergian Untuk Pasien Hemodialisa

Pastinya ketika hari lebaran telah tiba maka anda akan memiliki libur yang sangat panjang yang membuat diri Anda akan merencanakan sebuah kegiatan untuk mengisi waktu luang Anda pada hari libur tersebut untuk Anda habiskan bersama keluarga anda ataupun orang-orang terdekat anda untuk berpergian keluar kota. Sepertinya tahun ini akan terasa berbeda Untuk anda dibandingkan dengan tahun-tahun yang lalu karena tahun ini masih ada pembatasan mobilitas untuk melakukan perjalanan karena pada Covid-19 yang Belum Usai.

Untuk Anda yang ingin melakukan kegiatan liburan seperti melakukan perjalanan ke luar kota pastinya akan terasa sangat menyenangkan, tapi ada beberapa orang dengan kondisi dimana mereka sedang mengidap penyakit kronis salah satunya adalah penderita penyakit yang mengharuskan diri mereka untuk selalu mencuci darah di rumah sakit.

Nah untuk Anda yang memiliki keluarga ataupun orang terdekat anda yang mengharuskan mereka untuk mencuci darah di rumah sakit ada beberapa cara agar mereka aman dalam bepergian untuk mengisi waktu luang dan juga menjalankan liburan.

1. Berkonsultasi terlebih dahulu
Hal yang harus dilakukan pertama kali untuk seorang pengidap penyakit gagal ginjal kronis yang mengharuskan mereka untuk melakukan cuci darah di rumah sakit dan ingin melakukan perjalanan untuk mengisi waktu liburan mereka adalah dengan mereka yang berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter mereka.

Dengan begitu apabila dokter bisa menyarankan anda untuk bepergian maka anda bisa melakukan kegiatan liburan bersama keluarga dan orang-orang terdekat mereka dan juga harus memperhatikan semua larangan-larangan yang diberikan oleh dokter kepada anda agar nantinya perjalanan Anda menjadi lebih aman dan juga menyenangkan .

2. Mengurangi kegiatan fisik yang berlebihan
Lanjutnya kalau yang harus dilakukan untuk orang pengidap penyakit gagal ginjal kronis yang mengharuskan mereka untuk selalu cuci darah di rumah sakit ketika melakukan kegiatan bepergian adalah dengan mereka yang mengurangi semua kegiatan yang bisa menguras semua energi pada tubuh mereka di tempat tujuan mereka nantinya berlibur.

Hal ini dikarenakan Apabila seseorang yang mengidap penyakit gagal ginjal kronis akan memiliki stamina yang tidak sama dengan orang normal, karena mereka akan mudah merasa lelah dan juga akan membebani tubuh mereka dengan kegiatan yang sangat intensif.

3. Pastikan semua fasilitas terbuka
Dan juga Ketika anda yang ingin berpergian ke luar kota bersama dengan pasien Hemodialisa Anda harus memastikan fasilitas-fasilitas untuk Hemodialisa masih tetap buka ketika Liburan pada kota tujuan anda .

Aktris dan Model yang Pernah Berkolaborasi dengan GRAY

1. Go Min Si

Dirumorkan berkencan, GRAY dan Go Min Si diduga cinta lokasi di saat pembuatan musik video lagu GRAY yang berkolaborasi dengan penyanyi Zion T. Rumor ini dimulai sejak musik video GRAY yang berjudul “Make Love” ini dirilis karena dalam musik video tersebut Go Min Si menjadi model Video Clip mereka.

2. Lee Hi

Penyanyi solo populer Lee Hi pun pernah tampil dalam salah satu musik video GRAY yang berjudul “Party For The Night”. Merupakan lagu yang dinyanyikan oleh solois dari Agensi AOMG yakni GRAY, LOCO. Lee Hi tidak hanya tampil dalam Musik Video saja, melainkan juga ikut bernyanyi dalam lagu ini.

3. Anna Kim, Jake Choi, dan Jae Won Kim

Dalam lagu kolaborasinya dengan ELO, lagu LOCO dan GRAY yang berjudul “Good” ini mengundang beberapa model untuk tampil dalam musik video ini. Beberapa model yang tampil seperti Jae Won Kim, Jake Choi, dan juga ada Anna Kim. Tidak hanya bernyanyi, GRAY juga memproduseri lagu ini loh.

4. Hoody

Penyanyi solo wanita pertama yang bergabung dalam agensi AOMG yaitu HOODY juga pernah menampilkan GRAYl dalam music video lagunya yang berjudul “Adios”, tidak hanya itu GRAY juga bernyanyi dalam lagu ini.

5. Hyolyn

GRAY juga pernah berkolaborasi dalam sakah satu lagu solo dari Hyolyn SISTAR pada lagu yang berjudul “Dally”. Lagu ini sempat membuat warga Korea terkejut karena mereka menilai koreografi pada lagu ini terlalu hot.

6. Ally Nitibhon

Tidak hanya itu saja, GRAY juga pernah berkolaborasi dengan penyanyi solo Ally Nitibhon. GRAY berkolaborasi dengan Ally Nitibhon pada lagu debut Ally yang berjudul “How To Love”. Lagu ini pun sukses.

7. Meenoi

GRAY juga pernah menampilkan Meenoi dalam musik videonya pada lagu yang berjudul “Eternal Sunshine”. Tidak hanya tampil, pada lagu project album studio “GRAYGROUND” mereka juga berkolaborasi menyanyikan lagu ini.

8. Lee Jin Ah

GRAY juga pernah tampil bersama Lee Jin Ah dalam Musik video lagu Lee Jin AH yang berjudul “Run”. GRAY menjadi cowok rapper pertama yang pernah berkolaborasi dengan Lee JIn Ah.

7 Makanan Khas Bali yang Masuk ke Dalam Daftar Menu Favorite

Bali menjadi salah satu tempat wisata yang dilengkapi dengan makanan khas yang dapat dimasukan ke daftar kuliner.

Kuliner Bali yang menggunakan bumbu khas Bali yang memiliki cita rasa sendiri. Makanan khas Bali yaitu sebagai berikut:

1. Sate lilit

Daging yang telah diolah menjadi sate lilit yang dilengketkan sampai menempel ke tusukan satenya yang terbuat dari tangkai bambu atau bisa juga menggunakan batang serai.

Bahan daging dari satenya sendiri yang merupakan daging cincang yang berbumbu khas. Jenis daging dari sate lilit khas Bali sendiri yang menggunakan daging hewan seperti ayam, sapi, babi dan ikan tenggiri.

Sate lilit yang mudah anda jumpai di Bali yang akan tersedia hampir dari semua warung makan yang menyediakan menu tersebut.

2. Nasi campur bali

Hindangan ini yang menjadi hidangan nasi yang dilengkapi bersama dengan aneka lauk untuk pelengkapnya.

Aneka lauknya yaitu menggunakan semua bumbu khas Bali, menggunakan sayuran sampai protein hewani. Tidak lagi ketinggalan ada sambal matah.

3. Nasi jinggo

Dikenal dengan istilah nasi jenggo, pada sajian ini menjadikan nasi ini disediakan dengan dibalut menggunakan daun pisang. Konon makanan ini yang baru saja muncul disaat krisis moneter pada tahun 1997.

4. Ayam betutu

Makanan Bali ini menjadi salah satu hidangan ayam dan bisa juga menggunakan bebek, yang dimasak utuh dan juga bagian dari perutnya diisi menggunakan berbagai macam bumbu dan juga rempah-rempah.

Ayam yang telah dibumbui lalu dibungkus daun pisang atau juga daun pinang dan juga dipanggang.

Proses dari pemanggangannya dengan menggunakan panas bara api sekam, dapat dimakan dengan waktu pematangan selama sehari semalaman. Rasa ayam betutu yang gurih dan juga pedas.

Dahulu dengan hidangan ini menjadi sajian ketika upacara keagamaan, akan tetapi kini telah bisa dimakan kapanpun.

5. Seromnotan

Serombotan yang dapat dikatakan dengan hidangan byang mirip seperti urap yang berbahan utama sayuran.

Berbeda dengan sayuran yang serombotan terdiri dari bayam, kacang panjang, buncis, tauge dan lain-lain. Bumbunya juga khas Bali, yang diantaranya dengan menggunakan kunyit, kencur, lengkuas, dan bumbu kacang pedas.

6. Bubur mengguh

Bubur mengguh yang terdiri dari bubur, ayam suwir, potongan ayam bersama dengan bumbu rempah yang disiram bersama dengan kuah kaldu ayam kental.

7. Sate plecing

Hidangan sate ini dilengkapi dengan sambal plecing yang memiliki rasanya pedas, gurij dan asam segar.

Sate plecing menjadi hidangan khas Singaraja. Biasanya juga disajikan pada saat ada pada perayaan keluarga.

Hidangan ini dapat menjadi salah satu pilihan menu sate yang berasal dari khas dari Bali.

Beberapa Makanan Bisa Membantu Meningkatkan Daya Ingat

Ada banyak faktor yang bisa membuat diri kita sering lupa seperti faktor usia yang sudah menua, gaya hidup yang tidak sehat, dan juga lingkungan. Tapi apabila anda sudah terlalu sering lupa maka sudah sangat disarankan untuk anda mengubah gaya hidup anda dengan menerapkan pola makan yang sehat seperti memakan makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.

Dan hal ini benar adanya apabila makanan yang sehat Bukan hanya bisa memberi manfaat kesehatan untuk tubuh anda melainkan juga bisa memberikan kesehatan untuk meningkatkan daya ingat anda.

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa makanan yang bisa membantu anda untuk meningkatkan daya ingat otak anda Simak sampai habis ya.

1. Kopi
Makanan pertama kali yang bisa membantu tubuh anda untuk meningkatkan daya ingat adalah kopi, karena kopi memiliki 2 komponen utama seperti senyawa kafein dan juga antioksidan, Di mana dari 2 komponen tersebut bisa memberikan manfaat seperti meningkatkan kesehatan pada otak anda.

Banyak beberapa penelitian yang sudah membuktikan bahwa senyawa kafein yang ada di dalam kopi, Dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan otak, seperti Kewaspadaan Anda yang meningkat, suasana hati anda yang akan membaik, dan juga meningkatkan konsentrasi.

2. Kunyit
Kemudian aja juga makanan yang biasanya menjadi bumbu rempah yang digunakan sebagai menambah cita rasa pada makanan ternyata juga bisa memberikan manfaat kesehatan pada otak anda.

Makanan tersebut adalah kunyit, kunyit seperti kurkumin yang senyawa aktif Di mana sudah di buktikan oleh banyak penelitian bahwa senyawa ini Ini bisa memberikan manfaat baik untuk sel-sel yang ada di otak anda.

3. Coklat
Untuk Anda yang hobi mengkonsumsi coklat maka anda harus berbahagia, karena ternyata coklat mampu meningkatkan kesehatan pada otak anda dengan meningkatkan daya ingat, karena kandungan flavonoid yang terdapat dalam tanaman kakao yang merupakan salah satu dari bagian antioksidan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dan otak anda.

Nah itu dia beberapa makanan yang bisa anda konsumsi demi meningkatkan daya ingat otak anda, Semoga artikel ini bisa bermanfaat untuk Anda ya.

Beberapa Cara Menjaga Pasangan Agar Dia Setia Dengan Anda

Banyak orang yang berpikiran bahwa untuk menjaga pasangan mereka sendiri agar nantinya mereka selalu setia dengan dia adalah dengan memberikan sifat yang posesif, padahal hal tersebut adalah salah, sifat posesif akan membuat pasangan anda merasa dikekang dan dikurung sehingga akan menimbulkan rasa yang tidak nyaman ketika menjalin hubungan asmara dengan nda, malah hal tersebut akan menjadikan mereka seperti malin yang akan mencuri kesempatan apabila ada.

Maka dari itu apabila anda memang benar ingin selalu menjaga pasangan anda secara jauh dengan cara yang baik dan benar, maka artikel ini akan memberikan anda beberapa tips untuk melakukannya, simak sampai habis yah.

1. Mengawasi dari jauh saja
Nyatanya ketika anda ingin menjaga pasangan anda dari jauh mau itu cowo ataupun cewe tidak perlu anda memperlakukan mereka dengan sifat yang posesif, karena ada cara lebih baik dan sehat yang bisa anda lakukan adalah dengan anda yang cukup mengawasi mereka dari kejauhan saja.

Apalagi dengan kita yang hidup di jaman serba mudah karena perkembangan teknologi yang bisa melihat kegiatan mereka dari kejauhan seperti melihat story yang mereka buat, atau anda juga bisa ternyan dengan teman dekat mereka

2. Memberikan rasa kebebasan yang wajar
Selanjutnya untuk anda yang ingin menjaga pasangan anda agar nantinya mereka akan setia kepada anda tidaklah sulit, anda hanya perlu memberikan rasa kebebasan yang wajar dan juga kepercayaan dari anda untuk mereka, hal ini dikarenakan manusia memiliki sifat dimana apabila mereka dikekang maka manusia akan beranjak, jadi untuk anda yang ingin menjaga pasangan anda dengan baik dan sehat cukup lakukan hal yang sudah disebutkan tadi.

3. Pastikan anda bisa menemai mereka ketika anda diajak
Kemudian hal yang harus anda pastikan lagi adalah dengan anda yang bersedia untuk mengikuti mereka apabila anda diajak, hal ini dilakukan agar nantinya mereka tidak mengajak orang lain untuk menemai mereka kaerna sudah ada diri anda yang selalu bersedia menemani kemanapun mereka pergi.

Beberapa Tips Mengelola Keuangan Ketika Anda Menerima Bantuan Tunai

Sudahkah anda mendengar berita bahwa pemerintah akan memberikan bantuan tunai yang akan dipercepat pelaksanaannya sebelum lebaran idul fitri, hal ini dilakukan agar nantinya masyarakat yang termasuk dalam golongan penerima bantuan bisa mempersiapkan semua kebutuhan yang mereka butuhkan nantinya dalam merayakan lebaran.

Bantuan yang diberikan ini adalah salah satu bantuan untuk pemulihan ekonomi negara yang tadinya menurun disebabkan pandemi virus covid 19 , beberapa bentuk bantuan yang diberikan adalah bantuan bahan pokok dan juga bantuan dalam bentuk uang tunai.

Untuk anda yang sudah menerima bantuan tunai dalam bentuk uang tunai disarankan untuk anda lebih berhati hati dalam menggunakannya, jangan sampai uang tersebut langsung habis karena situasi yang meriah ketika lebaran ini.

Agar nantinya anda tidak menjadi boros ketika anda sudah menerima bantuan tunai ini, artikel ini akan memberikan beberapa tips untuk anda mengelola keuangan anda ketika anda sudah menerima bantuan tunai langsung, simak sampai habis yah.

1. Jangan menggunakan bantuan untuk membelikan keinginan anda
Hal yang tidak boleh anda lakukan agar nantinya bantuan tunai yang anda dapatkan bisa dimanfaatkan dengan baik adalah dengan menahan diri anda tidak membeli barang barang yang hanya menjadi keinginan anda, seperti baju baru, sepatu baru, semua yang serba baru.

Lebih baik anda memanfaatkan bantuan tunai tersebut untuk membeli barang barang yang anda butuhkan nantinya seperti bahan bahan makanan, bahan bahan kue atau pun semua kebutuhan pokok yang harus anda penuhi, dengan begitu dana bantuan bisa anda manfaatkan dengan baik.

2. Gunakan sebagai tabungan
Selanjutnya hal yang harus anda lakukan ketika anda sudah menerima bantuan tunai langsung dari pemerintah adalah dengan anda yang menggunakan sebagian dari bantuan tersebut untuk anda tabung sebagai dana darurat adan.

Kita tidak akan tahu bukan apa yang akan terjadi kepada kita nantinya di masa depan dengan begitu anda memerlukan dana darurat yang mungkin bisa anda gunakan ketika kondisi sedang terdesak, dengan begitu anda harus menabungkan sebagian dari bantuan tunai yang anda dapatkan

3. Membayar utang dengan bunga yang besar
Kemudian demi mempermudah jalan kehidupan anda, anda bisa menggunakan bantuan tunai tersebut untuk melunasi beberapa utang yang anda miliki terlebih dahulu apa lagi hutang dengan bunga yang besar, anda bisa menggunakan bantuan tersebut untuk mempercepat pelunasan hutang anda.

5 Manfaat Masker Pisang

Manfaat masker pisang bagi kulit menjadi suatu hal yang sangat beragam, dimulai dari untuk mengatasi kulit kering sampai mencegah muncul keriput pada wajah. Akan tetapi, pada penggunaan masker pisang yang dapat membuat kulit bisa menjadi iritasi sampai anda juga perlu perhatikan cara penggunaanya yang tepat.

Manfaat masker pisang bagi kulit yang bisa anda peroleh karena kandungan nutrisi yang ada didalamnya. Memiliki kandungan nutrisi pisang yang baik bagi kesehatan kulit yaitu silika.

Silika menjadi mineral alami yang dibutuhkan kulit agar bisa merangsang produksi kolagen. Selain dari silika, ada juga kalium, vitamin A, vitamin B6 dan vitamin C yang bisa anda manfaatkan untuk dijadikan sebagai masker kulit anda.

Manfaat Masker Pisang

Ini ada beberapa manfaat masker pisang yang sayang jika anda lewatkan:

1. Mencegah munculnya kerutan pada wajah

Seperti yang sudah anda ungkapkan pada sebelumnya, kandungan silika yang ada dalam pisang yang bermanfaat agar bisa merangsang produksi kolagen dengan baik. Kolagen yang menjadi sumber protein yang penting dibutuhkan kulit yang dikarenakan untuk menjaga kekencangan kulit dan juga mencegah munculnya kerutan pada wajah.

2. Mengatasi kulit kering

Walaupun ini perlu di teliti kembali, akan tetapi dari penggunaanya masker ini sudah dipercaya dapat mengatasi masalah kulit kering. Manfaat ini juga bisa anda peroleh karena kandungan vitamin B6 dan kalium yang ada didalamnya.

3. Mengurangi atau mengatasi masalah kulit yang berjerawat

Masker pisang selanjutnya yaitu mengurangi atau mengatasi masalah kulit yang berjerawat. Ini disebabkan karena kandungan vitamin A di dalam pisang bisa mengurangi peradangan pada kulit anda.

4. Memudarkan bekas jerawat

Bekas jerawat pada wajah yang tidak kunjung hilang dapat anda atasi dengan berbagai cara yaitu salah satunya dengan menggunakan masker pisang. Manfaat pisang ini dapat anda peroleh karena kandungan vitamin A dan vitamin C yang ada didalamnya.

5. Membantu mencerahkan kulit

Tidak hanya bisa memudarkan bekas jerawat saja. kandungan vitamin C di dalam pisang juga telah dipercaya bisa mencerahkan kulit. Manfaat ini bisa anda peroleh karena kandungan tersebut bisa menghambat produksi melanin.

Beberapa Mekanisme Mengatasi Stres Dengan Sehat

Stres merupakan salah satu kondisi dimana banyak orang tidak ingin merasakannya, karena tidak semua orang mengerti dan tahu bagaimana cara mengatasi stres tersebut, mungkin dari beberapa orang yang sedang menjalani hidup dengan penuh tekanan dan stres akan menghampiri dokter atau psikiater untuk mengatasi stres mereka, dan ada juga beberapa orang yang melakukan kegiatan seperti belanja, makan dan minum untuk menjadi obat stres.

Nah tapi tahu gak anda apabila ada cara mengatasi stres yang baik dan sehat untuk tubuh anda, dengan artikel ini sudah mengumpulkan beberapa mekanisme dalam mengatasi stres dengan cara yang sehat, simak sampai habis yah.

1. Memperbanyak teman dekat
Mekanisme yang pertama harus anda dapatkan untuk bisa mengatasi stres dengan cara yang sehat adalah dengan memperbanyak teman dekat dan bisa dipercaya, hal ini dikarenakan ketika anda memiliki suatu masalah dan membuat anda stres pastinya anda membutuhkan seseorang yang bisa mendengarkan stres anda.

Dengan anda yang memiliki banyak teman dan bisa dipercaya maka anda bisa menceritakan semua unek unek yang ada dipikiran anda, kemudian juga pastinya mereka akan memberikan beberapa saran untuk adan agar nantinya anda bisa cepat menyelesaikan masalah tersebut.

2. Olahraga rutin
Selanjutnya mekanisme yang lain bisa mengatasi rasa stres anda dan membuat tubuh anda menjadi lebih sehat adalah dengan melakukan olahraga, banyak orang yang sedang stres melakukan banyak hal seperti berbelanja, makan makanan yang banyak, minum minuman bersoda yang sudah pasti tidak baik dan tidak sehat.

Anda bisa melakukan olahraga ketika anda sedang stres, karena dengan berolahraga tubuh anda akan bergerak dan menghasilkan hormon endorfin dimana hormon tersebut akan memberikan rasa bahagia untuk anda, dengan begitu stres yang anda rasakan akan cepat menghilang.

3. Meluangkan waktu untuk membuat anda bahagia
Orang yang biasanya stres dengan masalah tidak memiliki waktu luang untuk membuat mereka membahagiakan diri mereka sendiri, untuk anda yan gingin mengatasi stres yang sedang dirasakan mungkin nantinya anda bisa meluangkan waktu dimana anda bisa melakukan aktivitas dan kegiatan yang bisa membuat anda bahagia, dengan begitu anda bisa terhindar dari stres.

Beberapa Kebiasaan Buruk Ketika Memberikan Hadiah

Tidak harus menunggu ada acara atau kondisi tertentu untuk memberikan seseorang sebuah hadiah, hal itu bisa anda lakukan dimana saja dan kapan saja apabila memang anda ingin melakukannya, salah satunya adalah anda memberikan hadiah sebagai bentuk anda ikut berbahagia dengan keberhasilan teman anda yang sudah mereka capai.

Dengan anda memberikan hadian kepada orang lain hal ini juga bisa mempererat hubungan satu sama lain, tapi demi mendapatkan nilai yang baik ketika memberikan hadiah mungkin anda harus mempertimbangkan beberapa hal yang akan dijelaskan oleh artikel ini, simak sampai habis yah.

1. Memberikan hadiah yang anda sukai sendiri
Ketika anda ingin memberikan hadiah kepada orang lain pastinya anda harus memilih barang atau hal yang benar benar si penerima menyukainya, jangan anda berikan barang yang cuma anda sukai, dengan begitu hadiah yang anda berikan akan tidak berguna dan tidak berkesan untuk mereka.

Semua orang pastinya akan memiliki selera dan kesukaannya masing masing, dengan begitu disarankan untuk anda apabila ingin membelikan sesuatu hadiah untuk seseorang lebih baik anda memilih barang yang si penerima akan menyukainya.

2. Memberi hadiah dengan harga paling murah
Kegiatan memberikan hadiah juga bisa mencerminkan sifat dari sang pemberinya loh dengan anda yang memberikan hadiah dengan harga yang paling murah dapat membuktikan bahwa si pemberi hadiah merupakan orang yang pelit.

Berbeda dengan orang yang memberikan barang yang benar benar berkualitas yang membuktikan bahwa si pemberi ingin si penerima merasakan barang berkualitas tersebut, dengan begitu pastikan anda memberikan hadiah dengan barang yang berkualitas yah.

3. Mengoper hadiah dari pemberian dari orang lain
Hal yang tidak boleh anda lakukan ketika ingin memberikan seseorang hadiah adalah dengan memberikan hadiah yang pernah anda terima, hadiah yang anda terima merupakan bentuk kepercayaan satu sama lain dengan begitu anda tidak boleh memberikan barang tersebut kepada orang lain. hal itu hanya membuat kualitas diri anda menurun.

Nah itu dia beberapa hal yang tidak boleh anda lakukan ketika ingin memberikan seseorang hadiah, semoga artikel ini bermanfaat untuk anda yah.

Review Game Slot Online Paling Populer Saat Ini

Permianan game slot online atau judi slot uang asli merupakan judi yang saat ini sangat di gemari oleh seluruh pemain judi online di seluruh dunia,. hal ini bisa di buktikan dengan rollingan dari setiap pemain yang secara aktif bermain judi slot online di agen dari slot online resmi yang ebredar di google. menurut survey saat ini setisaknya ada sekitar belasan ribu orang yang bermain judi slot online secara aktif melalui agen judi slot online. permianan gamne slot yang di mainkan juga snangat bervariasi. maka dari itu permainan  judi game slot online ini bisa di bilang sangat populer hingga saat ini.

Jenis Game Slot Online Gates Olynpus Yang Populer

Gates of olympus. permianan judi game slot gates of olympus ini merupakan permianan judi slot online yang sangat populer saat ini. banyak pemain game slot yang mengincar incar permainan judi slot online yang di namakan gates of olympus ini. permianan judi slot ini juga memiliki nama julukan kakek zeus. maka darui itu seluruh pemain judi slot online akan selalu mendapatkan petir dari kakek zeus dan akan gmendapatkan hadiah jackpot yang snagat besar. pada permianan judi slot online ini kalian juga akan mendapatkan free spin yang bisa di dapatkan jika kalian berhasil mendapatkan 4 buah scatter atau gaambar kakek zeus. melalui free sopin tersebut seluruh pemain judi game slot online gates of olympus ini bisa dengan sangat mudah mengumpulkan setiap perkalian yang telah mereka dapatkan. free spin yang di dapatkan ini mencapai hingga 15 kali. pada saat proses free spin kalian bisa mendapatkan 5 spin gratis lagi jika kalian berhasil mendapatkan 3 scatter atau 3 buah logo foto zeus, dengan demikian keuntungan dari permianan gates of olympus ini akan snagat menguntungkan bagi seluruh pemain judi slot online di seluruh agen slot.

selain keuntungan tersbut para poemain juga snagat suka melihat tampilan dari game slot kakek zeus tersebut. maka dari itu seluruh pemain judi slot online akan berbondong bondong untuk melaklukan daftar slot online dan bermain game tersebut.

Beberapa Perasaan Anak Rantau Ketika Berpuasa Di Kota Orang Lain

Bulan Suci Ramadhan ini adalah bulan yang penuh berkah dan bermakna untuk para umat islam yang merayakannya, dengan begitu mereka dapat menjalankan ibadah puasa bersama keluarga dan juga berkumpul untuk menikmati bulan suci ini.

Tapi ada juga banyak orang yang tidak bisa ikut serta dalam menjalankan ibadah puasa atau pun berkumpul bersama keluarga mereka, hal ini dikarenakan mereka yang sedang merantau ke kota lain demi menjalankan aktivitas seperti pendidikan atau pekerjaan.

Pastinya anda ingin tahukan bagaimana perasaan mereka ketika sedang menjalankan ibadah puasa di kota lain, dengan begitu artikel ini sudah mengumpulkan beberapa perasaan anak rantau ketika menjalankan ibadah puasa di kota orang lain, simak sampai habis yah.

1. Rindu akan momen berbuka bersama keluarga
Pastinya perasaan yang pertama kali akan anak rantau rasakan ketika menjalankan ibadah puasa di kota orang lain adalah rindu akan momen momen bahagia ketika berbuka puasa bersama keluarga mereka di kampung, yang biasanya mereka hanya tinggal datang ke meja makan dan sudah ada makanan yang dibuat orang ibunda tercinta, tetapi sekarang mereka harus mencari ataupun membuat sendiri makanan tersebut.

2. Rasa sepi ketika menjalankan sahur
Perasaan selanjutnya yang dirasakan oleh anak rantau ketika mereka menjalankan ibadah puasa mereka di kota orang lain adalah rasa kesepian ketika mereka melaksanakan sahur, yang biasanya dulu ada orang yang membangungkna mereka untuk melakukan sahur tetapi untuk sekrang hanyan alaram lah yang bisa membangungkna emerkea karena mereka hidup sendiri merantau di kota orang lain, sepi pasti rasanya yang akan dirasakan.

3. Rasa tidak sabar ingin pulang kampung
Kemudian perasaan yang lain mungkin dirasakan oleh banyak orang yang sedang merantau adalah rasa ingin cepat pulang kampung, dengan begitu mereka bisa menghabiskan waktu untuk kumpul bersama keluarga besar, yang membuat mereka ingin hari libur lebaran cepat cepat tiba.

4. Berbuka atau sahur dengan sesama teman rantau
Biasa anak rantau dapat mengatasi rasa seperti yang sudah dijelaskan diatas dengan cara berbuka atau sahur bersama dengan anak anak rantau yang lain dengan begitu mereka juga bisa mendapatkan momen bersama dengan saling menceritakan perasaan mereka satu sama lain yang nantinya dapat menjadi obat rindu kepada keluarga di kampung.

Manfaat Sushi

Manfaat Sushi
Jepang merupakan sebuah negara yang mempunyai banyak sekali hal
menarik yang akan membuat mereka memiliki pemintanya, mulai dari musik, fashion, film, manga, anime hingga kulinernya yang unik.

Sebuah negara yang sering disebut sebagai negeri matahari ini mempunyai banyak sekali kuliner yang unik-unik dan tentunya dengan rasanya yang sudah tidak diragukan lagi enaknya, salah satu kuliner dari negara ini ialah sushi.

Sushi merupakan sebuah makanan yang terbuat dari nasi yang kemudian dibentuk dengan cara dikepal lalu digulung menggunakan nori dengan berbagai isian lauknya seperti sayuran , ikan mentah dsbnya namun dizaman modern seperti sekarang sudah banyak modifiksi dari isian sushi ini ya guys.

Bagi kita memakan ikan mentah sebagai salah satu lauk mungkin masuh dianggap tidak lazim ya , namun sekarang banyak negara yang mengandrugi isian sushi dengan daging mentah khususnya dibagian generasi muda diperkotaan, bagi mere3ka mengonsumsi makanan sushi ini sudah biasa dan lebih sehat dengan berbagai jenis kandungan baik yang ada didalamnya.

Nah, sekarang mari kita membahas hal ini , Apakah dengan mengonsumsi sushi dapat menyehatkan tubuh?

1. bisa membantu untuk menjaga berat badan agar tetap ideal
mengapa demikian ? karena secara umum, pola makan yang berlebihan terutama dengan makanan yang tinggi akan gula , mampu untuk membuat berat lebih cepat meningkat, oleh karena itu dengan menambahkan susi kedalam menu makan siang kamu bisa dijadikan pilihan karena kalori dalam 1 sushi cenderung lebih rendah.

2. dengan mengonsumsi ikan mentah baik untuk kamu yang sedang diet
mungkin sebagian dari kamu berpikir mengapa bisa daging mentah cocok untuk diet? nah dengan mengonsumsi ikan mentah ini sangat lah dianjurkan buat kamu yang sedang melakukan program diet karena dikan mentah ini mempunyai jumlah kalori yang rendah namun harus diperhatikan kembali bahwa ikan mentah yang akan digunakan ini segar dan bersih supaya tidak menjadi racun dalam tubuh.

3. membantu meningkatkan kesehatan jantung
bagi mereka yang sering memakan makanan cepat saji tanpa diikuti oleh olahraga rutin bisa menjadi salah satu pemicu dari masalah kesehatan jantung, dan dengan mengonsumsi sushi akan menyeimbangkan jumlah kalori yang akan masuk kedalam tubuh, manfaatnya dengan mengonsumsi sushi ikan mentah ini bisa menjaga sistem karfiovaskular yang dimana kestabilannya sangatlah diperlukan oleh tubuh kita.

Beberapa Tips Memiliki Hati Yang Tulus Walaupun Orang Disekitar Anda Tidak

Semua manusia harus memiliki hati yang tulus karena hal itu adalah suatu kewajiban yang harus dimiliki tanpa syarat, ketulusan hari yang anda berikan bukan hanya untuk pasangan atau orang orang terdekat anda seperti keluarga, tetapi anda harus memberikan ketulusan hati kepada semua orang termasuk orang yang tidak baik kepada anda.

Orang yang memiliki hati yang tulus adalah orang tidak tidak akan membeda bedakan orang dengan caranya bersikap, pastinya semua orang akan diberikan perilaku yang sama oleh orang yang memiliki hati yang tulus, dengan anda yang memiliki hati yang tulus maka semua hal yang anda lakukan akan berjalan dengan lancar.

Nah dengan artikel ini sudah mengumpulkan beberapa tips untuk anda memiliki hati yang tulus walaupun orang orang disekitar anda memiliki sifat yang licik, simak sampai habis yah.

1. Memiliki niat menjadi orang baik
Hal yang pertama kali harus anda lakukan apabila memang benar anda ingin memiliki hati yang tulus walaupun orang orang disekitar anda tidak, makan hal tersebut harus diawali dengan anda yang memiliki niat untuk menjadi orang baik.

Segala sesuatu yang ingin anda miliki pastinya harus diawali dengan memiliki niat dan tekad yang kuat begitu pula untuk anda yang ingin memiliki hati yang tulus untuks emua orang, dengan anda yang sudah memiliki niat hal tersebut akan membantu anda untuk memiliki hati yang tulus.

2. Mulai dari melakukan kebaikan sederhana
Selanjutnya setelah anda sudah memiliki niat untuk menjadi orang baik agar nantinya kalian memiliki hati yang tulus pada semua orang adalah dengan memulai melakukan tindakan kebaikan sederhana,

Dengan anda memulai tindakan kebaikan sederhana seperti membantu orang orang yang sedang kesulitan disekitar anda, bersedekah hal itu sudah dapat membuat anda terbiasa melakukan kegiatan baik, sehingga akan menumbuhkan rasa ketulusan hati yang tinggi.

3. Memiliki rasa rendah hati
Untuk anda yang memang benar ingin memiliki hati yang tulus selain anda sudah memiliki niatan dan juga telah melakukan kegiatan sederhana seperti membantu orang yang kesulitan hal ini juga harus didukung dengan diri anda yang memiliki rasa rendah hati.

Anda tidak boleh melakukan sesuatu karena ingin mendapatkan timbal balik dari mereka yang sudah anda tolong, tetapi anda melakukan hal tersebut karena anda menolong mereka untuk mendapatkan ketulusan hati.

Beberapa Tips Meningkatkan Performa Laptop Second

Salah satu perangkat elektronik yang banyak sekali digunakan pada zaman serba menggunakan teknologi ini adalah laptop, dengan adanya produk laptop ini sangatlah membantu manusia untuk menyelesaikan tugas dan pekerjaan mereka dimana saja dan kapan saja.

Dengan memiliki ukuran yang pas untuk dapat bisa dibawa kemana mana sehingga ketika anda ada pekerjaan atau tugas dadakan yang harus diselesaikan pada saat itu juga anda menjadi bisa menyelesaikan pekerjaan tersebut karena laptop yang dapat anda bawa kemana mana.

Tapi banyak juga kok orang yang membeli laptop second sebagai alternatif laptop baru, karena memang semakin lama harga laptop juga semakin meningkat sehingga tidak banyak orang yang dapat memilikinya.

Ada beberapa hal yang harus anda perhatikan setelah membeli laptop second ini salah satunya adalah anda harus meningkatkan performa laptop tersebut agar nantinya anda dapat menggunakan laptop sencong itu dengan nyaman.

Dengan artikel ini akan ,memberikan beberapa tips untuk meningkatkan performa laptop second yang sudah anda beli, simak sampai habis yah.

1. Meningkatkan memori RAM
Kegiatan yang harus anda lakukan pertama kali apabila anda ingin meningkatkan performa laptop second yang baru saja anda beli adalah dengan meningkatkan kapasitas memori RAM pada laptop tersebut.

RAM adalah salah satu komponen terpenting untuk kecepatan dan performa laptop second anda, semakin besar RAM yang anda miliki maka semakin cepat pula proses yang dapat laptop anda lakukan, tetapi pastikan RAM yang anda beli sudah cocok dengan laptop anda karena ada beberapa laptop yang membutuhkan RAM dengan jenis tersendiri.

2. Meningkatkan kapasitas memori harddisk
Kemudian kegiatan yang harus anda lakukan selanjutnya apabila ingin meningkatkan performa laptop second anda adalh dengan meningkatkan juga kapasistas memori dari harddisk anda.

Laptop memiliki jenis dan kapasitas penyimpanan harddisk yang berbeda, kapasitas tersebut dapat mempengaruhi anda dalam menyimpan berbagai macam software atau data pekerjaan anda, jadi semakin besar kapasitasnya semakin banyak pula software atau data pekerjaan yang dapat anda simpan.

3. Mengganti baterai apabila perlu
Selanjutnya hal yang harus anda perhatikan ketika membeli laptop second adalah kondisi kesehatan baterai yang dimiliki oleh laptop second tersebut, baterai adalah komponen yang sangat penting, apabila baterai laptop anda tidak sehat makan laptop anda akan sulit dibawa kemana mana karena membutuhkan colokan untuk menghidupkan laptop tersebut.

Manfaat Buah Kenitu


Manfaat Buah Kenitu

Ada banyak pilihan buah aneh yang kebanyakan orang belum pernah mencobanya dan salah satunya adalah buah kenitu yang tidak hanya memiliki rasa yang unik tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Sayangnya, belum banyak orang yang mengetahui tentang manfaat buah ini.

Apakah buah Kenitu itu?

Buah Kenitu yang secara ilmiah dikenal sebagai Chrysophyllum cainito merupakan tanaman asli kepulauan Karibia namun kini tersebar luas di semua iklim tropis, termasuk beberapa negara Asia Tenggara dan salah satunya adalah Indonesia. Buah kenitu berasal dari famili sapotaceae yang artinya satu famili dengan sawo dan memiliki beberapa nama yang lebih familiar, seperti sawo manila, sawo durian, sawo madu, sawo apel, atau star apple dalam bahasa Inggris. Ada dua jenis kenitu, kenitu hijau dan kenitu ungu.

Manfaat Kesehatan Buah Kenitu

Buah Kenitu merupakan buah rendah kalori yang kaya akan sumber karbohidrat, sehingga cocok sebagai sumber energi alternatif. Selain itu, buah kenitu juga kaya akan serat yang baik untuk metabolisme tubuh.

1.Buah cocok untuk diet
Buah kenitu banyak mengandung serat, karbohidrat baik tetapi rendah kalori, sehingga sangat cocok sebagai buah diet.

2.Bisa dimakan oleh penderita diabetes
Manisnya buah kenitu tentu menyegarkan dan bisa menjadi pilihan snack sehat, bahkan bagi penderita diabetes.

3.Kaya serat sehingga baik untuk pencernaan
Buah kenitu, kaya serat, pasti baik untuk sistem pencernaan, mencegah sembelit dan mengurangi risiko iritasi lambung.

4.Baik untuk kesehatan tulang
Buah kenitu ini mengandung mineral yang baik bagi kesehatan tulang maupun gigi kita karena mengandung kalsium yang terbilang tinggi

Hal-hal yang Harus Diwaspadai Saat Mengkonsumsi Buah Kenitu

Selain banyaknya manfaat buah kenitu untuk kesehatan, ada juga beberapa hal yang perlu diperhatikan yang jika diabaikan justru dapat menyebabkan gangguan kesehatan.

Bagi Anda yang baru pertama kali mengonsumsi buah ini, sebaiknya memperhatikan kemungkinan terjadinya reaksi alergi. Namun, jika sebelumnya Anda suka makan buah-buahan seperti sawo, kemungkinan terjadinya reaksi alergi akan sangat rendah.
Meskipun buah kenitu telah banyak digunakan untuk mengobati berbagai masalah kesehatan dengan cara tradisional, dimana tidak hanya buahnya tetapi juga daun dan bijinya yang digunakan. Namun, penggunaan daun dan bijinya membutuhkan kehati-hatian karena mengandung racun dan dapat berbahaya bagi kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Beberapa Tips Mengatasi Masalah Lambung Ketika Berpuasa

Ketika anda menjalankan ibadah puasa pastinya anda diwajibkan untuk menahan hawa nafsu, lapar dan juga haus dari pagi hari sampai waktunya untuk berbuka puasa pada sore hari, dengan begitu pastinya anda tidak akan mengkonsumsi sesuatu dalam waktu yang lumayan lama, dan pastinya untuk anda yang belum terbiasa produksi asam lambung akan meningkat karena tidak ada makanan yang nantinya dapat diproses.

Menurut beberapa pakar yang mengatakan bahwa asam lambung bisa saja naik ketika anda berpuasa, karena pastinya ketika anda berpuasa perut anda akan dalam kondisi yang kosong.

Kemudian apabila perut anda kosong asam lambung akan meningkat dan menyebabkan rasa nyeri dan pastinya rasa nyeri tersebut dapat mempengaruhi aktivitas anda sehari hari, dan juga dalam pemilihan menu makanan untuk anda berpuasa juga masih tetap harus berpatokan pada 3J yaitu jenis, jumlah dan jadwal.

Untuk jadwal anda makan, ketika berpuasa sangat disarankan untuk mengkonsumsi takjil terlebih dahulu, hal ini dikarenakan agar tidak memberikan tekanan langsung pada lambung anda yang sudah beristirahat dengan waktu yang lama. kemudian dilanjutkan lagi dengan kegiatan sahur anda.

Ada juga beberapa kesalahan orang banyak yang membuat masalah lambung terjadi ketika mereka menjalankan ibadah puasa seperti tidak melakukan sahur, makan sebelum tidur dengan begitu masalah lambung kerap muncul ketika anda menjalankan ibadah puasa.

Selanjutnya juga ada makanan makanan yang harus anda perhatikan agar nantinya ketika anda menjalankan ibadah puasa tidak terkena masalah lambung seperti makanan atau minuman yang mengandung gas berlebihan, dengan kandungan gas yang tinggi dapat menyebabkan percepatan proses produksi asam lambung yang nantinya juga menyebabkan masalah pada lambung anda ketika anda menjalankan ibadah puasa.

Apabila anda tidak ingin terkena masalah lambung ketika menjalankan ibadah puasa memang banyak hal hal yang harus anda perhatikan seperti mengunyah makanan sebanyak 30 kali, hal ini akan membuat makanan nantinya lebih gampang dicerna oleh sistem pencernaan anda, sehingga proses pencernaan pun juga akan menjadi lebih lancar

Selain makanan juga anda harus mengatur emosi anda, pastikan diri kalian terjauh dari kondisi stres, karena stress juga dapat menyebabkan masalah lambung anda.

Beberapa Tips Ketika Melamar Kerja Agar Mental Tidak Jatuh

Untuk anda yang sudah selesai menempuh pendidikan sekolah ataupun perkuliahan pastinya ingin langsung mendapatkan pekerjaan agar dapat memiliki penghasilan sendiri dan juga memiliki jenjang karir yang bagus.

Tapi pada kenyataannya bahwa mencari kerja adalah kegiatan yang tidak gampang, anda butuh memerlukan waktu untuk mendapatkannya, karena banyak sekali saingan yang mendaftar pada posisi yang anda daftar juga.

Pastinya aktivitas menunggu untuk dipanggil interview kerja adalah kegiatan yang sangat melelahkan karena kita tidak tahu kapan akan dipanggil atau tidak ada kejelasan apakah kita akan dipanggil atau tidak, apalagi juga kita harus belajar pada banyak tempat yang pastinya akan membuat mental kalian terganggu.

Nah untuk kalian yang masih mencari pekerjaan, dengan artikel ini akan memberikan beberapa tips ketika melamar kerja agar mental kalian tetap kuat dan tidak jatuh, simak sampai habis ya.

1. Membuat jadwal harian yang jelas

Supaya semua aktivitas harian anda teratur sangat disarankan untuk kalian membuat daftar kegiatan yang akan kalian lakukan pada hari tersebut dengan detail, merencanakan semua kegiatan dengan baik akan membantu kalian.

Seperti mungkin anda ingin melamar pekerjaan, dengan begitu anda akan menulis atau mencatat apa saja kegiatan yang perlu anda lakukan ketika ingin melamar pekerjaan, dengan begitu pikiran anda akan menjadi lebih teratur dan tidak membuat stres.

2. Menentukan target pada lowongan pekerjaan

PAstinya nanti akan banyak muncul lowongan pekerjaan yang dapat anda lamar, dan anda pasti ingin melamar ke semua tempat tersebut. nah pastinya akan ada hari dimana anda sudah tidak ada pilihan lowongan lagi karena sudah melamar di banyak tempat pada waktu yang bersamaan.

Dengan begitu anda perlu mengatur target perhari ketika anda ingin melamar pekerjaan seperti membatasi lowongan yang anda daftar perharinya, mungkin setidaknya anda dapat melamar 7 pekerjaan perharinya, hal ini akan membuat hari esok anda masih memiliki langganan lain apabila tidak diterima.

3. Jangan lupa berdoa

Salah satu kegiatan yang tidak boleh anda lupakan ketika sedang mencari pekerjaan adalah berdoa, semua hal yang dilakukan dengan doa pastinya akan berjalan lancar so pastikan anda selalu berdoa yah agar nantinya kalian akan mendapatkan yang kalian inginkan.

Beberapa Hal Dapat Membatalkan Ibadah Puasa Dan Tidak Sah

Salah satu rukun islam yang wajib dilakukan oleh seluruh umat islam setiap tahunnya adalah menjalankan ibadah puasa, dimana anda diwajibkan untuk menahan hawa nafsu, rasa lapar, dan rasa haus, dengan begitu agar puasa kalian sah dan tidak terbatalkan ada beberapa hal yang tidak boleh anda lakukan.

Nah dengan artikel ini akan memberikan beberapa hal yang tidak boleh anda lakukan agar ibadah puasa kalian tetap sah dan tidak batal, simak sampai habis yah

1. Minum dan makan dengan sengaja

Seperti penjelasan pada pembukaan artikel ini mengatakan bahwa kegiatan ibada puasa ini mewajibkan bagi yang menjalaninya untuk menahan hawa nafsu dan juga makan dan minum.

Apabila anda dengan sengaja makan ataupun minum ketika menjalankan ibadah puasa hal tersebut akan membatalkan ibadah puasa kalian secara langsung, apabila anda ingin makan dan minum kan sudah ada jadwalnya untuk berbuka puasa ketika bedug magrib berkumandang.

2. Muntah dengan sengaja

Salah satu hal yang dapat membatalkan ibadah puasa kalian dan membuat pahala yang telah anda kumpulkan seharian akan menjadi sia sia apabila anda melakukan muntah dengan sengaja.

Muntah disengaja disini melainkan dimana anda sengaja memasukan jari anda ke dalam kerongkongan sehingga nantinya dapat membuat anda muntah, untuk muntah yang tidak disengaja masih tidak membatalkan puasa kalian kok.

3. Melakukan hubungan intim

Untuk hal yang lainnya seperti melakukan hubungan intim ketika anda berada didalam waktu dimana anda wajib menahan hawa nafsu hal tersebut dapat membuat ibadah puasa kalian batal dan tidak sah.

Apabila kalian memang benar suami istri ingin melakukan hubungan intim, lakukan lah ketika berada diluar jam ibadah puasa seperti sehabis berbuka ataupun sebelum imsak, dan juga ketika anda selesai berhubungan intim jangan lupa untuk melakukan mandi wajib yah.

4. Mengeluarkan air mani dengan sengaja

Mengeluarkan air mani itu sama saja dengan melakukan hubungan intim dimana apabila anda melakukannya pada jam ibadah puasa kegiatan tersebut akan membuat ibadah puasa kalian menjadi batal.

Mungkin untuk kalian yang keluarnya dengan tidak sengaja seperti mimpi basah hal tersebut tidak membatalkan puasa kalian.

Hasil Keluaran SGP Live Tercepat Hari Ini 2022 Untuk Anda

Saat ini terdapat banyak sekali website yang mengaku sebagai situs keluaran sgp tercepat hari ini di internet. Maka dari itu anda harus cermat dalam memilih situs terpercaya, jangan percaya kepada situs yang menyediakan hasil result keluaran sgp 2022 sebelum situs resminya yaitu singapore pools. Walaupun bandar togel singapore terbesar sekalipun di dunia tetap harus menunggu singaporepools.com.sg untuk mengumumkan hasil live draw sgp prize terlebih dahulu. Sekarang ini masih banyak beredar website yang mencoba untuk mengelabui para pemain togel sgp pools dengan memberikan hasil keluaran sgp pools yang tidak valid. Pastinya hal ini menjadi perhatian kami.

Maka dari itulah alasan kami membangun situs hasil keluaran sgp hari ini live tercepat 2022 untuk seluruh para pemain.  Sehingga kelak tidak ada pemain toto sgp yang terjebak ke dalam lingkungan manipulasi angka jackpot sgp. Pastinya anda tidak perlu meragukan lagi hasil keluaran sgp dihalam situs kami ini, sebab seluruh informasi yang kami berikan selalu sesuai dengan keluaran singapore pools yang sah. Saat ini para pemain tidak perlu repot lagi untuk mencari angka keluaran singapore malam ini. Karena halaman kami ini dapat anda akses selama 24 jam non-stop tanpa harus menggunakan akun atau id apapun. Kami bahkan tidak memungut biaya apapun kepada para bettor yang hanya ingin sekedar mengetahui angka keluaran sgp hari ini.

Mainkan Judi Togel Singapore Hari Ini Secara Online

Sejak emakin berkembanya teknologi dan hadirnya internet, berbagai macam bisnis mulai beralih ke sistem online. Begitu juga dengan judi togel singapore, sebab saat ini anda dapat memainkannya secara online. Sistem online lebih mempermudah para pemain tanpa harus menemui bandar darat untuk melakukan taruhan. Sistem online ini jauh lebih aman dan fleksibel. Ada 2 perangkat yang dapat anda manfaatkan dalam bermain togel sgp secara online. Pertama yaitu laptop atau komputer dan kedua yaitu smartphone/HP. Kedua perangkat tersebut pastinya harus memiliki koneksi internet untuk bisa beroperasi.

Nah sebelum melakukan taruhan toto sgp, anda harus memilih bandar togel online yang benar-benar sudah terpercaya terlebih dahulu. Anda dapat mencarinya dari pencarian google maupun sosmed seperti twitter ataupun facebook. Lantas apabila anda tidak ingin repot, anda dapat bertaruh angka togel singapore hari ini melalui link yang sudah kami sediakan di bagian menu. Klik pada pilihan login atau daftar untuk menuju ke situs togel online terpercaya.

Dampak dan Latar Belakang Terjadinya Perang Dunia I

Perang adalah tragedi kemanusiaan terbesar dalam sejarah manusia, karena tidak hanya menyebabkan kerugian manusia tetapi juga harta benda dan nilai yang tak terhitung. Salah satu bencana kemanusiaan terbesar adalah perang yang terjadi dari tanggal 28 Juli 191
hingga 11 November 1918, di mana bangsa-bangsa di dunia terpecah menjadi dua aliansi untuk saling berperang dan menghancurkan. Periode ini dikenal atau dikenal dengan Perang Dunia I.

Secara historis, konteks Perang Dunia I dipicu oleh dua faktor, yaitu faktor khusus dan faktor umum. Unsur tertentu dibawa oleh pembunuhan Putra Mahkota dari Austria-Hongaria, khususnya Franz Ferdinand di Sarajevo, Bosnia, oleh Gavrilo Princip dari Serbia pada tanggal 28 Juni 191
. Peristiwa ini menyebabkan demonstrasi.Latihan diplomatik antara Austria-Hongaria, Jerman, Rusia, Prancis, dan Inggris sedang mengalami krisis Juli.

Austria-Hongaria mengirimkan ultimatum untuk segera menyelesaikan masalah tersebut. Namun, reaksi Serbia tidak menyenangkan dan semakin memanaskan konflik, karena tanpa tindak lanjut, Austria-Hongaria menyatakan perang terhadap Serbia pada 28 Juli 19

Mengenai faktor umum, ada 2 penyebab utama terjadinya Perang Dunia I, yaitu:

Konflik dengan negara-negara Eropa

1.Terjadi konflik antara Jerman dan Prancis pada tanggal 2 Agustus 181
karena Prancis ingin menerapkan kebijakan Kevanche. Kebijakan Kevanche adalah kebijakan balas dendam yang diterapkan oleh Jerman selama perang dunia.
2.Adanya kebijakan air hangat Rusia untuk menembus Laut Mediterania (antara Jerman dan Rusia pada 30 Juli 191
).
3.Terjadi konflik antara Jerman dan Inggris pada tanggal
Agustus 191
. Hal ini disebabkan oleh perasaan persaingan Inggris dengan Jerman di bidang pengembangan industri dan angkatan laut.

Politik Persatuan Negara-Negara Eropa

1.Pembentukan blok pusat atau blok Jerman pada tahun 1882 dikenal sebagai Aliansi Tiga. Anggota blok pusat adalah Jerman, Italia dan Austria-Hongaria.
2.Formasi Blok Perancis didirikan pada tahun 1907 atau biasa dikenal dengan Blok Tripartit. Anggota blok Prancis adalah Rusia, Inggris Raya, dan Prancis.

Dampak Perang Dunia I
Dengan munculnya Perang Dunia I, tidak hanya mempengaruhi negara-negara anggota Perang Dunia I tetapi juga masyarakat global. Bahkan, dampaknya telah mempengaruhi semua aspek kehidupan, politik, ekonomi, sosial dan teknologi.

Togel Hongkong Menyajikan Hasil Keluaran HK Hari Ini

Togel hongkong  menyajikan hasil keluaran hk terbaru melalui tabel data hk prize berupa hasil pengeluaran hk hari ini tercepat.  Dimana angka pengeluaran hongkong terbaru har ini selalu kami update mengikuti situs resmi hongkongpools.com langsung. Hasil keluaran hongkong malam ini selalu kami susun kedalam tabel data hk 2022 terlengkap diatas untuk semua para pemain/pengunjung. Alasan kami dalam menghadirkan tabel data ini pastinya untuk 

membantu para pecinta judi togel hongkong online dalam mendapatkan informasi hasil hk hari ini yang sah dan valid. Dengan menghadirkan hasil pengeluaran hk tercepat hari ini, pastinya memudahkan para pemain yang ingin mengetahui hasil keluaran hk terbaru. Pasalnya setiap data keluaran hk selalu dijadikan para togelers sebagai bahan acuan dalam menentukan jackpot togel hkg hari ini. Kami selalu berusaha tepat waktu dalam menyajikan seluruh informasi pengeluaran hk hari ini pada setiap hari senin-minggu jam 23.00 WIB. Sehingga para pemain dapat mengetahui hasil keluaran hk tercepat dan pastinya valid untuk menentukan angka pengeluaran hk malam ini.

Keluaran HK Tercepat Hari Ini Melalui Live Draw HK Prize Malam Ini

Keluaran hk tercepat hari ini sebenarnya dapat anda lihat secara langsung melalui live draw hk prize malam ini. Dimana semua fitur terbaru yang disediakan situs resmi hongkong pools ini yang menampilkan seluruh proses putaran undian hasil keluaran hk hari ini untuk semua para pemain togel hkg. Dengan begitu para pemain dapat menyaksikan secara langsung angka keluaran togel hongkong malam ini yang akurat dan sah. Dengan adanya live draw hk hari ini memang menjadi salah satu sistem keamanan untuk para togelers yang bermain. Keamanan yang terjamin ini pastinya membuat para pemain merasa aman ketika bermain judi togel hkg hari ini.

Hasil keluaran hk terbaru dan tercepat ini dengan senantiasa selalu dijadikan sebagai pedoman utama para penikmat togel hk di kalangan manapun. Bahkan seluruh data hk yang disediakan situs keluaran hk tercepat, sampai bandar togel online pun harus dan wajib untuk mengikuti hasil live draw hk prize. Dengan demikian, nomor keluaran hk hari ini baru dapat dikatakan sah sebagai hasil jackpot togel hongkong malam ini. Maka dari itulah mengapa data hk prize yang kami sediakan selalu mengikuti hasil yang diumumkan oleh live draw hk tercepat malam ini. Agar para pemain dapat dengan cepat mengetahui hasil keluaran hongkong hari ini terbaru setiap hari.

Drama Korea Populer Karya dari Penulis Yoon Bo Ra

1. Reflection of You

Drama Netflix yang tayang pada tahun 2021 ini, merupakan salah satu karya sukses dari penulis Yoon Bo Ra. Drama yang dibintangi oleh Shin Hyun Bin dengan Ko Hyun Jung ini mengisahkan tentang seorang pelukis dengan seorang guru seni yang hidup susah, Guru seni ini membuat sang pelukis teringat akan masa lalunya.

2. Just Between Lovers

Drama kedua ini merupakan drama yang tayang pada stasiun TV JTBC yang diperankan oleh Lee Jun Ho sebagai seorang pria yang memiliki impian untuk menjadi atlet sepak bola namun Ia haru mengurung impiannya tersebut karena Ia mengalami sebuah kecelakaan. Drama yang berjudul “Just Between Lovers” ini juga dibintangi oleh Yoon Se Ah, Kim Hye Joon, Kang Han Na dan juga Lee Ki Woo.

3. Snowy Road

Hanya memiliki 2 episode saja, drama yang berjudul “Snowy Road” ini mengisahkan tentang masa Korea saat berada dalam pendudukan Jepang. Tayang pada tahun 2015, drama ini terpusat dengan kisah 2 orang anak yang diperankan oleh Kim Se Ron dan juga Kim Hyang Gi yang diculik dan dijadikan wanita penghibur untuk tentara Jepang. Drama ini pun sukses di kalangan penonton dan memenangkan berbagai penghargaan.

4. Youth

Kali ini merupakan drama yang tayang pada tahun 2014 lalu, dalam drama yang berjudul “Youth” ini mengisahkan tentang seorang pria yang diperankan oleh Seo Young Joo yang tidak ingin hidup bersama dengan kakaknya. Hanya memiliki 1 episode, drama ini diperankan oleh Choi Moo Sung, Choi Min Sung, Lee Ji Oh, Kim Heung Soo dan juga Uhm Tae Goo.

5. Secret Love

Tayang pada tahun 2013, drama yang berjudul “Secret Love” ini mengisahkan tentang kasus tabrak lari yang tanpa sengaja dilakukan oleh Bae Soo Bin. Namun karena takut mempengaruhi karir dari Bae Soo Bin, sang kekasihnya yaitu Hwang Jung Eum pun menggantikan Bae Soo Bin dan mengaku bahwa dirinya yang mengemudi. Akibat dari hal tersebut, Jung Eum pun harus dipenjara, dan tidak hanya itu sang kekasih dari korban tabrak lagi pun ingin membalaskan dendamnya terhadap Jung Eum.

Berenang

Berenang pertama kalinya ditemukan oleh ilmuwan oleh spanyol yaitu bernama nattew webbss pada tahun 1972, natteww ini adalah orang pertama yang berhasil melewati teluk dari inggris dengan berenang dengan selama dari 24 jam atau 1 hari. Pada tahun 1894 olahraga berenang ini semakin maju dan berkembang di seluruh dunia, maka tidak heran jika olahraga yang satu ini sangat la fantastis. Dengan penemuan yang sangat luar biasa maka olahraga ini banyak di minati oleh kebanyakan orang di seluruh dunia ini.

Beberapa Jenis Gaya Yang Ada Di Dalam Olahraga Berenang ini

Selain menyenangkan pada olahraga satu ini, ternyata pada olahraga satu ini memiliki beberapa jenis gaya yang bisa kita tirukan dengan mudah dan keren jika kita sering untuk belajar dari gaya olahraga berenang tersebut, apa saja gaya gaya yang ada di dalam olahraga berenang ini.

Berikut beberapa jenis gaya yang berada di dalam olahraga berenang yaitu :

  • Gaya Dada (BreaStroke)
  • Gaya Punggung (BackStroke)
  • Gaya Kupu-Kupu (Buterrfly Stroke)

Itu la beberapa gaya yang dapat anda coba dan sangat mudah dan keren jika anda belajar dengan sungguh-sungguh pada gaya berenang tersebut, selain memiliki gaya dalam berenang ternyata olahraga berenang memiliki manfaat lo untuk pertumbuhan pada tubuh kita lo.

Apa sajakah manfaat-manfaat dari berenang bagi pertumbuhan tubuh bagi manusia yaitu :

  • Can Burn The Calories ( Dapat membakar kalori/lemak)
  • Build Cardiovascular Strength (Membangun kekuataan pada kardiovaskular)
  • Sangat bagus bagi paru-paru
  • Terhindari dari penyakit sakit jantung
  • Dapati mengatasi stress
  • Bagus untuk persedian
  • Dapat membuat kita menjadi tinggi
  • Menguatkan pada otot yang ada di tubuh kita

Jika anda memiliki sakit asma, berenang sangat bagus untuk sakit asma dengan cara anda rajin melakukan olahraga berenang ini setiap seminggu 3-4 hari dan waktu yang bagus adalah 30-45 menit, lakukan secara rutin namun tidak berlebihan melakukan nya.

Karena jika anda berlebihan pada olahraga ini juga sangat berbahaya yaitu dengan kaki kita merasakan kram pada otot kaki kita dan itu sangatlah berbahaya bagi kita yang sedang melakukan olahraga ini, maka lakukan dengan rutin dan sewajarnya saja ya…

 

Tips untuk Investasi Saham Jangka Panjang

Buat kamu yang mau investasi saham untuk jangka panjang, jangan asal-asalan dan ceroboh ya. Ingat, investasi harus punya tujuan, mentang-mentang lagi zaman investasi terus kamu ikut-ikutan aja tanpa punya tujuan jangka panjang dan bahkan tanpa ilmu, yang ada malah rugi nantinya.

Tips Investasi Saham Jangka Panjang

  1. Disversifikasi
    Besaran tiap instrumen saham usahakan jangan lebih dari 15% total portofolio kamu. Hal ini bertujuan meminimalisir kerugian berinvestasi.
  2. Jangan Malas Cari Info
    Jangan investasi karena ikut-ikutan atau asal-asalan, harus cari tau fundamental perusahaan. Lihat laporan keuangan dan kinerja sahamnya selama ini.
  3. Pakai Strategi
    Gunakan strategi “Run The Stars and Sell The Dogs”. Pantau investasi dan bandingkan kinerjanya dengan indeks pasar. Kalau untuk investasi jangka panjang, harus sabar dan jangan terpancing emosi untuk buru-buru jual dan beli.
  4. Menginvestasikan Dividen Lagi
    Hasil sebesar 3% mungkin seperti tidak ada apa-apanya. Tetapi dalam jangan waktu lebih lama akan menghasilkan perbedaan yang besar. Pilih beberapa investasi dengan sejarah dividen yang solid ya.
  5. Jangan Terlalu Fokus Tren
    Tidak perlu terlalu mengikuti tren jika mau investasi jangka panjang. Cukup fokus dengan perusahaan yang memiliki kinerja dan fundamental yang bagus saja.

Perbedaan Mapan dengan Kaya Raya

Jangan salah pemikiran loh, mapan itu beda sama kaya raya. Kamu hebat kok kalau misalnya udah bisa jadi orang yang mapan karena hal itu juga butuh perjuangan keras.

Banyak orang sering menyamakan mapan itu sama dengan kaya raya. Padahal sebenarnya mapan dan kaya raya itu berbeda loh. Kalau kaya raya, berarti uangnya dan aset sudah berlebih-lebih. Dengan utang yang sedikit atau tidak ada utang sama sekali. Investasi dimana-mana dan juga penghasilan selalu lebih setiap bulan. Nah, kalau mapan itu apa sih?

  1. Punya penghasilan dan bisa menanggung biaya hidup tanpa kekurangan. Tidak mengandalkan orang lain karena kondisi keuangan sudah stabil.
  2. Punya target masa depan yang jelas. 1-10 tahun ke depan sudah tahu apa yang harus dicapai dan punya rencana bagaimana cara mencapainya.
  3. Pekerja keras sejak masih muda karena ingin hidup nyaman di hari tua.

Kudatogel Situs Bandar Togel Hongkong Terpercaya

Kudatogel merupakan salah satu situs bandar togel hongkong resmi dan terpercaya. Reputasi kudatogel sebagai penyedia game judi togel online ini tidak perlu diragukan lagi. Lantaran kudatogel telah memegang sertifikat resmi bandar togel online resmi di indonesia. Pengalaman kudatogel dalam melayani para pemain tentunya sudah sangat sempurna. Bermain togel hongkong pastinya harus dimainkan bersama bandar togel hongkong resmi dan terpercaya. Dimana tujuan ini agar anda selalu aman bermain togel hongkong ini. Togel hongkong merupakan salah satu pasaran togel online paling populer di indonesia. BIsa dikatakan bahwa pasaran togel hongkong ini merupakan pasaran togel yang wajib untuk dimainkan. Togel hongkong juga merupakan rival sejati dari togel singapore di indonesia. Lantas hal ini membuat banyak orang bermain togel hongkong sebagai pilihan bermain togel online.

Sekedar informasi bahwa di zaman sekarang ini banyak sekali situs-situs togel hongkong yang beredar. Akan tetapi tidak semua situs bandar togel hongkong tersebut merupakan situs resmi dan terpercaya. Maka dari itu, agar anda selalu aman dan nyaman bermain togel hongkong ini, pastikan anda selalu bermain togel hongkong di bandar togel hongkong resmi dan terpercaya seperti kudatogel. Bermain togel hongkong bandar togel hongkong yang tidak jelas tentunya sangat beresiko. Dimana sudah banyak pemain togel hongkong yang dimana kemenangan mereka tidak dibayarkan oleh situs bandar togel hongkong yang tidak jelas tersebut.

Tentunya hal ini sangat meresahkan dan merugikan para pecinta judi togel hongkong. Maka dari itu, kami tekankan bagi anda pecinta togel hongkong selalu bermain di situs bandar togel online resmi dan terpercaya. Hal ini tentunya sangat penting karena salah satu faktor kesuksesan anda dalam bermain togel hongkong ini adalah selalu bermain di bandar togel hongkong resmi dan terpercaya. Silahkan bergabung bersama kudatogel untuk bermain togel hongkong yang aman dan nyaman. Untuk bergabung bersama kudatogel silahkan akses situs http://3.114.208.180/, lalu klik menu pendaftaran. setelah pendaftaran akun selesai silahkan klik menu deposit untuk melakukan deposit dan. Jika saldo akun anda sudah masuk dan tersedia, anda sudah bisa togel hongkong di kudatogel.

Judi Slot Terbaik Dengan Pemilihan Situs Tepercaya

Judi slot apakah kalian sudah mengetahui ataupun pernah mendengar aktifitas perjudian tersebut?. Mungkin saat ini sudah banyak sekali pemain slotmaniac yang telah mengetahui permainan ini. Bagaimana tidak karena jenis judi ini sudah termasuk kedalam kategori jenis terbaik di Indonesia. Dan telah menduduki puncak nomor satu atas alasan kepopularan nya di dunia perjudian online. Pada artikel ini kami akan membahas seluruh informasi berkaitan dengan slot, nah langsung saja yuk di simak artikel pada hari ini. Agar tidak ketinggalan dalan informasi terbaik yang akan diberikan.

Judi Slot Sudah Termasuk Dalam Permainan Dan Perjudian Paling Baik Atas Profit

Slot termasuk dalam permainan dengan tingkat kemudahan paling mudah diantara jenis judi lainnya. Mengapa demikian karena memang permainan ini tidak dibutuhkan skill ataupun trik apapun. Mungkin perbedaan yang bisa mencolok ialah bandingkan dengan permainan lainnya contoh nya poker. Game slot online sendiri hanya membutuhkan satu ketukan klik pada layar handphone kalian. Jika permainan poker yang dibutuhkan suatu strategi serta tips bermain agar bisa menang.

Tetapi permainan judi slot online ini tidak begitu, karena mesin dari game slot akan berputar sendiri nya. Ataupun dengan sebutan RPG (Random Play Generator), dengan mesin yang bisa memutar sendiri pastinya bettor tidak perlu susah dalam mencari keuntungan bukan. Demikian dengan mesin berputar secara acak tidak ada nya suatu manipulasi dari penyedia permainan. Karena mesin tersebut diciptakan hanya untuk memutar saja dalam kemenangan nya memang cukup memiliki keberuntungan. Serta moment dan waktu yang pas saja jika memang sudah beruntung pastinya bettor akan mendapatkan kemenangan yang diinginkan.

Mencari situs – situs terpercaya pada permainan ini memang tidaklah mudah untuk dilakukan. Apalagi saat kini sudah banyak sekali situs tersedia untuk para bettor. Menurut data yang terkumpulkan sudah ada setidaknya situs judi slot mencapai puluhan ribu situs. Maka dari itu pemilihan situs merupakan cara penting dari awal mencari keuntungan dalam bermain slot. Banyak nya situs tidak terpercaya membuat seluruh pemain khawatir harus dihindari, beberapa situs bodong dengan melakukan kamuflase. Sehingga para pemain mendapatkan kerugian dan situs tersebut bisa mendapatkan apa yang mereka inginkan.

Ciri – Ciri Situs Slot Online Bodong Yang Harus Di Hindari

Hal itu memang menjadi sangat bahaya sekali jika kalian temukan situs tersebut. Tetapi tenang saja kami akan memberikan suatu penjelasan atas ciri – ciri situs tidak terpercaya. Agar kalian bisa menghindari situs tersebut, sebagai berikut situs slot online tidak terpercaya:

  • Tidak Memiliki Surat Resmi Dan License Permainan
    Salah satu gambaran atas nya situs tidak terpercaya ialah mereka tidak memiliki suatu surat resmi seperti license. Nah sebelum bermain kalian harus mengecheck terlebih dahulu apakah situs tersebut memiliki surat resmi atau tidak.
  • Jam Oprasional Yang Berantakan
    Jam oprasional suatu situs sangatlah berpengaruh dalam permainan. Bila melihat situs tidak terpercaya maka kalian bisa menilai dari jam oprasional yang tersedia. Berbeda dengan situs yang terpercaya melakukan jam oprasional secara 24 jam online.
  • Tidak Memiliki Layanan Livechat
    Untuk melihat situs tidak terpercaya kalian bisa melihat layanan livechat yang tersedia atau tidak. Biasanya situs tidak terpercaya tidak memiliki suatu layanan livechat.

CARA INSTAN MENJADI MISKIN

Waduh, ngeri banget ya ternyata jadi miskin tuh bisa secara instan. Hal begini nih yang harus kamu hindari. Jangan sampai kamu udah kebiasaan melakukan salah satu dari alasan yang ada, terus jadi miskin secara instan kayak mie. Coba ingat deh gaes, Hiroshima bisa hancur dalam satu hari karena dibom, sedangkan Tembok Raksasa perlu dibangun beribu-ribu tahun. Sama aja kayak kemiskinan bisa datang dalam semalam, sedangkan kekayaan perlu usaha bertahun-tahun. Paham kan?

Kalau mau jadi kaya pasti ada prosesnya dan tidak ada yang instan. Tetapi kalau jadi miskin? Ada cara instannya loh, tidak perlu proses panjang. Mirisnya, seringkali tidak disadari kalau sudah dilakukan. Caranya gimana sih?

Cara-Cara Menjadi Miskin dengan Cepat

  1. Beli Barang Mewah untuk Pamer
    Tidak sedikit loh orang yang membeli barang mewah untuk dipamerkan dan mendapatkan pujian dari orang lain. Hal ini bisa membuat kamu menjadi miskin instan kalau barang yang dibeli di luar kemampuan dan maksa beli terus-terusan. Apalagi jika sudah beli barang mewah pasti akan keterusan karena tidak ingin kalah gengsi dan pakai barang itu-itu saja, kan?
  2. Investasi Tanpa Pengetahuan
    Banyak orang yang ikut investasi tanpa mempelajarinya terlebih dahulu. Alhasil, terjebak deh ke dalam investasi bodong. Jadi, kalau kamu mau mencoba investasi, wajib hukumnya untuk belajar lebih dulu agar tidak tertipu dan malah jatuh miskin.
  3. Ingin Kaya dengan Cara Instan
    Pengennya sih bisa kaya dengan cepat, tetapi justru cara seperti ini akan membuat kamu jadi miskin secara instan. Misalnya berjudi, ikut bisnis atau investasi bodong, dan pesugihan. Padahal ikutan begini malah bikin kamu rugi loh.
  4. Menormalkan Pinjam Meminjam
    Seringkali ketika lagi butuh uang kita langsung saja pinjam ke teman atau bahkan pinjaman online. Padahal tidak digunakan untuk kebutuhan, melainkan hanya untuk keinginan saja. Hal ini sangat berbahaya karena dapat sangat mengganggu arus keuangan.

Jika kamu memiliki kebiasaan-kebiasaan di atas, sudah saatnya  nih sadar. Apakah kamu ingin jatuh miskin dan harus bekerja seumur hidup? Kalau kamu jawab tidak, yuk mari melek finansial!

Cara Menang Bermain Togel Singapore Dari Supertogel

Togel singapore sebuah pasaran judi togel online mendunia yang sudah tidak perlu diragukan lagi kualitasnya. Dengan pemutaran hasil togel singapore hari ini yang dilakukan secara langsung oleh pemerintah negara Singapura. Para pemain mendapatkan jaminan nomor undian singapore hari ini yang tidak dapat dimanipulasi oleh pihak manapun. Sehingga tidak mengherankan keamanan bermain judi togel singapore online tidak perlu dipertanyakan lagi.

Namun demikian, Untuk memenangkan permainan togel secara umum memang cukup sulit. Pasalnya ada banyak sekali angka yang bisa dipilih oleh pemain. Sehingga kemungkinan menang juga semakin jauh dari harapan para pemain. Berbeda ketika bettor hanya memiliki 1 atau 2 pilihan saja seperti permainan judi online lain pada umumnya. Nah, Menariknya kami berhasil mendapatkan tips cara menang bermain togel singapore dari supertogel yang akan kami bagikan disini untuk kalian semua.

Cara Menang Bermain Judi Togel Singapore Online Dari Supertogel

Permainan judi togel singapore online memang semakin mudah dimainkan oleh pemain dengan perkembangan teknologi saat ini. Terlebih jangkauan internet yang sudah semakin luas di semua wilayah negara kita. Tentu para pemain hanya perlu menggunakan smartphone saja untuk memasang angka main togel singapore hari ini yang sudah kalian miliki. Sebagai salah satu bandar togel online resmi terpercaya di Indonesia, Supertogel dengan senang hati membagikan tips cara menang bermain judi togel singapore online kepada kami. Nah, Apa saja itu? Berikut cara bermain togel singapore untuk menang yang bisa kalian lakukan:

  • Pasang Lebih Banyak Angka Taruhan
    Cara pertama untuk meningkatkan keberhasilan menang dalam permainan togel singapore yang bisa bettor lakukan adalah dengan memasang lebih banyak angka taruhan. Ya, Tentu semakin banyak nomor togel singapore yang kalian pasang, Semakin besar pula peluang menang bagi pemain. Bagi kalian yang merasa hal ini akan memberatkan modal bermain. Jangan khawatir, Karena supertogel memberikan diskon togel terbesar sehingga bettor mendapatkan keringanan biaya pemasangan taruhan togel hari ini.
  • Mainkan Permainan Togel Paling Mudah Menang
    Seperti yang kita ketahui, Saat ini permainan togel tidak hanya bisa menebak angka keluaran 4d/3d/2d saja. Dimana masih banyak sekali jenis permainan judi togel online yang kini bisa dimainkan oleh pemain. Mulai dari colok bebas, colok naga, colok jitu, shio dan sebagainya. Nah, Togelmania bisa memainkan permainan togel paling mudah menang tersebut untuk meningkatkan keberhasilan menang ketika bermain judi togel singapore online.
  • Minta Rekomendasi Prediksi Togel Singapore Jitu
    Salah satu keuntungan ketika bettor memilih bandar togel online resmi seperti supertogel sebagai tempat bermain adalah layanan, keamanan, dan keuntungan yang ditawarkan. Dimana pemain bisa meminta rekomendasi prediksi togel singapore jitu kepada customer service yang bertugas. Menariknya prediksi toto sgp ini tidak diracik secara sembarangan, Karena menggunakan jasa master prediktor handal yang melakukan analisa secara berkala. Sehingga bettor bisa mendapatkan bocoran angka main togel singapore hari ini yang sangat akurat.

Itulah beberapa cara menang bermain judi togel singapore online dari supertogel yang bisa kalian lakukan. Tips simple seperti ini mungkin terkesan remeh bagi sebagian besar pemain. Namun harus kalian ketahui, Para profesional togel di luar sana juga hanya menggunakan cara seperti ini dan terbukti mampu meningkatkan keberhasilan menang dengan persentase yang sangat tinggi.

Beli Rumah Secara KPR apakah Menguntungkan?

Siapa sih yang nggak pengen punya rumah sendiri. Apalagi sekarang ada fasilitas KPR yang bikin orang jadi lebih mudah buat beli rumah karena bisa nyicil. Buat kamu yang pengen beli rumah di usia muda atau pasangan baru yang lagi cari rumah tapi duitnya terbatas, kamu bisa mengajukan KPR. Tapi ingat, KPR juga memiliki kekurangan. Jangan sampai kamu menyesal nantinya karena nggak tau kekurangannya sejak awal.

KPR atau Kredit Pemilikan Rumah memang menjadi angin segar bagi kita yang ingin punya rumah di usia muda dan yang pasti dengan cicilan. Makin banyak juga yang beli rumah melalui KPR karena dianggap menguntungkan dan lebih ringan. Tapi apakah sama sekali tidak ada kekurangannya?

Banyak orang yang pilih beli rumah dengan KPR karena butuh rumah cepat dan modalnya terbatas. Hal ini pasti menguntungkan banget buat orang tersebut. Tetapi sebenarnya dibalik keuntungannya KPR juga ada kekurangannya loh.

Kelebihan dan Kekurangan dari Kredit Rumah dengan KPR

Keutungan KPR
  1. Tidak harus punya uang yang banyak di awal. Hanya perlu membayar DP sebesar 10-15% dan sudah bisa menempati sebuah rumah.
  2. Bisa menyiasati jumlah cicilan. Bisa menyesuaikan gaji kamu untuk bayar cicilan rumah. Cicilan yang sedikit perlu waktu untuk melunasi yang lebih lama atau DP lebih besar.
  3. Dapat asuransi rumah. Selain mudah dan tidak perlu biaya besar, kamu juga sekaligus bisa mendapatkan asuransi rumah.
Kekurangan KPR
  1. Harga rumah jadi lebih mahal. Rumah dengan sistem KPR harganya lebih mahal dibanding kalau bayar cash. Hal ini untuk memberikan keuntungan bagi developer atau bank. Kalau dihitung-hitung totalnya bisa jauh lebih mahal harganya.
  2. Rumah bisa disita. Kalau kamu nunggak dalam membayar cicilan rumah, tidak menutup kemungkinan rumah kamu bisa disita loh. Pastikan kamu memang memiliki sumber penghasilan untuk bayar cicilan ya.

Mengambil rumah KPR juga banyak dilakukan oleh anak muda zaman sekarang. Terutama jika sang suami dan istri sama-sama bekerja. Harga cicilan akan terasa semakin murah.

Pentingnya Layering untuk Tanaman Rambat

Mau cerita lagi ini nih 3 tanaman favorit aku yang lainnya sekalin yang kemarin di post. Ada marmo, orbi dan flobe.

1. Monstera Marmorata
Suka sekali sama si marmorata ini walaupun harganya jedor jedor ya dari dulu, tapi memang mempesona si warna dan coraknya itu 3 color kalau kata orang bilang sekarang mah. Marmo ini penuh tantangan dalam merawatnya dibandingkan monvar, tapi tantangan itu lah aku suka si marmo ini.

2. Obri
Dari dulu suka banget sama calathea banyak warna warni cakep dan motif daunnya. Cuma sayang di rumah yg sekarang mereka kurang betah, karena hawa panas di rumah ga cocok buat mereka. Hanya si orbi inilah yg masih bertahan sampai saat ini di tempat panas pun masih tumbuh subur. Garis garis daun hijau tua dan muda nya seperti dilukis dengan rapi.

3. Flobe
Dulu pernah punya satu atau dua waktu masih kurah murah blm berjut jut. Cuma aku blm ngeuh kecantikan doi karna waktu itu masih kicik belum berbentuk jadi kaya biasa aja lah. Tapi sekarang dilirik lirik lagi ko ya cantik, bentuk daunnya unik banget apalagi yang sudah matire atau narrow hadih impian banget punya yg narrow. Belum lagi warnanya yg kaya mentegaaa gradasian sama ijo melelh deh. Satu lagi si flobe ini lebih konsisten carnya dan lebih tahan banting diabnding tanaman var lainnya yg aku punya. Ga gampang gosong, kalaupun satu daun full hijau, nanti dia akan keluar lagi varnya.

Layering untuk Tanaman Rambat

Bagi temen- teman yang menyukai tanaman jenis-jenis “aroid” pasti sudah tidak asing dengan tanaman yang jenisnya merambat. Selain diturus, metode air layering ini sangat berguna lho untuk tanaman merambat kita.

Temen – temen uda tau kalo metode air layering ini bisa berguna untuk memperbanyak nutrisi yang dapat diserap tanaman kita? Karena akar angin yang kita air layering bisa menjadi akar aktif yang berguna menyerap nutrisi untuk tanaman kita. Metode air layering ini juga berguna untuk mempermudah jika kita mau mencacah tanaman kita kedepannya karena akar tanaman hasil air layering kita sudah bisa menopang cacahan kita

• Siapkan pot/gelas plastik bekas kalian untuk tempat propagasi
• Siapkan media propagasi (lumut/media tanam)
• Ikat pot/gelas kalian di turus tanaman
• Pastikan akar angin yang ingin di air layering masuk ke dalam pot
• Masukan media propagasi ke dalam pot secukupnya
• Jangan lupa beri pupuk Slow Release & Furadan
• Siram media “air layering” (jika kalian punya pupuk/serum yang mempercepat pertumbuhan akar bisa digunakan)

Jangan Lupa Hitung Inflasi untuk Tujuan Jangka Panjang

Pernah nggak sih kamu udah ngumpulin duit bertahun-tahun tapi pas duitnya terkumpul ternyata harga-harga barang udah pada naik jadi harus nambah lagi untuk kumpulin duitnya. Kalau pernah berarti kamu mengabaikan sesuatu yang namanya inflasi.

Semua barang itu mengalami inflasi atau kenaikan harga. Misalnya harga bakso 5 tahun ke depan pasti udah jauh lebih mahal dari harga sekarang. Nah cara mengalahkan inflasi adalah dengan berinvestasi pada instrumen yang keuntungannya di atas inflasi yang terjadi.

Kamu pasti punya dong tujuan keuangan jangka panjang, misalnya pengen beli rumah atau mengumpulkan dana pensiun. Nah selama ini kamu ngumpulin duit tersebut ngitungnya pakai inflasi juga nggak? Kamu sadar nggak sih kadang tuh kita sering mengabaikan fakta bahwa inflasi selalu ada. Kita sibuk mencapai target tapi nggak menghitung inflasinya. Giliran duitnya udah terkumpul sesuai target, eh harganya malah udah naik. Sering loh kejadian kayak begini.

Inflasinya Sebenarnya Apa Sih?

Inflasi adalah kenaikan harga barang dan jasa dalam waktu panjang akibat nggak seimbangnya arus uang dan barang. Misalnya gini, kalau tahun 2000 kamu beli bakso dengan duit Rp 20.000 mungkin bisa dapat 5 mangkok lebih, tapi kalau sekarang cuma bisa 1 mangkok aja. Ini yang namanya inflasi dan inilah yang terjadi.

Coba bayangin kalau misalnya kamu mau beli rumah, hari ini kamu lihat harganya udah beda dong. Tabungan yang udah kamu kumpulin buat beli rumah nanti jadi kurang duitnya karena harganya udah naik. Makanya guys, penting banget untuk hitung inflasi juga ya untuk tujuan keuangna jangka panjang. Kamu bisa cari tau dulu inflasi yang terjadi saat ini di Indonesia.

Faktanya, setiap barang itu akan mengalami inflasi dengan interval yang berubah-ubah, bahkan bisa dalam hitungan minggu atau bulan saja dan besarnya juga tidask pasti. Yang terpenting itu adalah kita harus menghadapi inflasi dengna berinvestasi supaya duit kamu tidak kalah sama inflasi. Jangan cuma ditaruh di bank saja ya duitnya. Jadi, jika kamu punya goals jangka panjang, jangan lupa juga hitung inflasinya ketika goals kamu tercapai ya.

Tips Selalu Menang Dalam Bermain Togel Online

Tips selalu menang dalam bermain togel singapore. Permainan judi togel adalah salah satu jenis permainan judi yang sudah banyak dijadikan orang sebagai salah satu mata pencarian sehari-hari. Permainan togel ini memang sangat populer di kalangan masyarakat di Indonesia. Permainan togel ini selalu menjadi rebutan karena mudah untuk dimainkan. Begitu juga dengan besarnya nilai kemenangan yang akan didapatkan apabila anda memenanginya.

Deangan hadiah yang berkali-kali lipat yang diberikan oleh permainan togel tersebut. Sehingga mampu memberi data tarik yang begitu besar kepada masyarakat di indonesia untuk melakukan permainan togel tersebut. Apalagi dengan sudah adanya permainan togel online ini yang dimana semakin mempermudah diperoleh untuk memainkannya. Dengan ebgitu para pecinta permainan togel pun akan merasakan nyaman dan aman pada saat mereka sedang melakukan taruhan pada angka togel yang akan keluar nantinya.

Dengan suasana yang tenang dan anda bisa melakukan taruhan permainan togel dimana saja akan sangat membantu tingkat kemenangan anda. Jadi tips selalu menang bermain togel itu akan bisa membantu apabila anda bermain permainan togel secara online. Tips lainnya yang bisa membawa anda menang dalam bermainan togel ada dengan bermainan tekun. Usahakan selalu membuat prediki seputar angka yang anda taruhkan nantinya.

Jangan pernah untuk melakukan tebakan angka togel hanya dengan sembaragan yang dimana bisa membawa anda kepada kekalahan pastinya. Berusaala utnuk mencari angka jitu sebaik mungkin berdasarkan teknik dan cara anda. Sudah tidak heran begitu anda nantinya akan mengalami kesulitan dalam memenanginya. Apabila anda bermain pada permainan 4D dan 3D yang bisa dibilang peluang kemenangannya sedikit.

Jadi tips selanjutnya, kami menyarankan anda untuk bermain pada jenis permainan togel yang memiliki peluang kemangnan besar seperti, colok macau, colok naga, tebak angka genap-ganjil dan besar-kecil dan masih begitu banyak lagi jenis permainan lainnya. Ataupun anda bisa melakukan tebakalan pada angka 2D yang dimana bisa memberikan hadiah kemenangan yang cukup besar. Jadi dengan bgitu anda tetap bisa mendapatkan hadiah kemenangan besar dari permainan togel online. Walaupun hadiah dari jenis permainan 4D dan 3D tergolong sangat besar, kami sarankan lebih baik anda tinggalkan saja jenis permainan tersebut.

Tips Bermain Togel Dengan Kemenangan Setiap

Anda tidak perlu untuk memaksakan diri untuk memasang anga togel tersebut apabila anda masih belum menumukan angka jitunya. Apabila anda terus menerus memaksakan diri untuk memasang anga togel anda dengan asal-asalan bisa saja anda lakukan. Memang benar permainan togel ini merupakan suatu undian diaman tidak ada seorang pun yang tahu berapa nanti angka toel yang akan dikeluarkan. Oleh sebab itu, permainan togel ini sangatlah rentan dengan yang namanya keberuntungan.

Jika anda sedang beruntung maka mudah saja untuk memenangai permainan togel tersebut. Tapi begitu pun anda jangan selalu berharap keberungan tersebut sehingga anda menjadi bermalas-malasan untuk mencari angka jitu togel tersebut. Ataupun anda juga bisa melakukan tips kami ini, yang dimana anda bermain pada jenis permainan tebakan genap-ganjil dengan taruha secara berurutan dengan melipatkan nilai taruhannya apabila masih belum memenanginya. Memang tips ini sangat membutuhkan modal yang cukup besar supaya anda mampun memenanginya saat anda melakukannya.

Kesempatan Emas Bagi Anak Muda Indonesia

Ternyata pembangunan ibu kota Indonesia yang baru bukan hanya sekedar omongan belaka. Kali ini presiden kita benar-benar akan merealisasikan pemindahan ibu kota demi banyak hal baik baru yang akan datang di masa depan.

Udah pada tau belum nih kalau pemerintah akan kasih bonus insentif buat generasi muda yang mau pindah ke IKN (Ibu Kota Negara) Nusantara. Insentifnya lumayan banget loh, bahkan bisa dapat rumah dengan harga murah. Kira-kira apa nih pendapat kamu tentang hal ini? Kamu berminat nggak pindah ke Nusantara?

Belum lama ini pemerintah mengiming-imingi masyarakat terutama anak muda untuk pindah ke IKN Nusantara, menetap dan bekerja disana. Insentif yang diberikan juga tidak main-main loh, dana pembangunannya saja mencapai lebih dari 400 triliun. Sudah ada Undang-Undang baru yang mengatur tentang peraturan baru tentang ibu kota baru Indonesia serta keuntungan yang bisa didapatkan bagi para generasi Z yang mulai menetap di IKN Nusantara.

Kesempatan Emas di Depan Mata, Ambil atau Tidak?

  1.  Diberikan untuk Andak Muda
    Anak muda memiliki kesempatan yang sangat besar sekali di IKN Nusantara. Khusus untuk para anak muda yang memutuskan untuk datang dan tinggal di IKN Nusantara, baik itu untuk bekerja maupun membuka usaha akan mendapatkan insentif. Keunggulan yang akan didapatkan ini pun sudah diatur di dalam Lampiran II UU Nomor 3 Tahun 2022 yang telah mengatur segala peraturan yang berkaitan dengan pindahnya anak muda ke ibu kota baru kita.
  2. Bisa Dapat Insentif Lainnya
    Insentif lainnya yang juga disediakan meliputi akses kepada lahan dan perumahan yang terjangkau, mudahnya perizinan, mudahnya membuka perdagangan barang dan jasa, kesempatan besar untuk eskpor dan impor, juga produk-produk baru unggulan yang akan dibukakan pasar sehingga ada banyak kesempatan emas ketika para anak muda memutuskan untuk tinggal di IKN Nusantara.
  3. Pengurangan Risiko dari Investasi Belanja Modal  yang Tinggi
    Pemerintah akan bekerja sama dengan banyak badan usaha. Hal ini membuat konsumsi produk lokal akan melunjak dan membuat tingkat ekonomi Indonesia menjadi sangat baik sekali. Dengan adanya rencana ini akan mengurangi resiko dari investasi belanja modal yang tinggi.

Dampak Perang Rusia Ukraina bagi Ekonomi Indonesia

Takut banget loh kalau ngeliat berita tentang perang Rusia-Ukraina yang masih panas sejak sebulan lalu. Apalagi kalau disangkutin sama perang dunia ketiga, duh jangan sampai deh, impian masih banyak yang belum tercapai nih.

Masalah perang ini tentunya memberikan dampak ke seluruh dunia termasuk Indonesia. Kita harus waspada dan mempersiapkan diri dengan strategi keuangan yang tepat biar kalau terjadi krisis, hidup kita masih aman. Gimana nih tanggapan kamu tentang dampak dari perang ini? Menurut kamu gimana sih cara menyikapi dampak yang terjadi?

Sebulan ini konflik antara Rusia-Ukraina masih terus panas bahkan melibatkan berbagai negara juga. Sampai banyak orang yang bilang kalau ini bakal jadi pemicu perang dunia ketiga. Hmm serem banget ya. Tapi pertanyaannya, Indonesia kena pengaruh nggak sih dari adanya perang ini?

Pengaruh Perang Rusia-Ukraina bagi Indonesia

Ternyata perang ini berdampak dan mempengaruhi ekonomi Indonesia, namun tidak secara langsung. Indonesia tidak terlibat dalam perang ini, dan jangan sampai juga ya. Jadi, tidak ada dampak secara langsung terhadap Indonesia, kehidupan masih berjalan seperti biasa. Tetapi bukan berarti tidak ada pengaruhnya sama sekali loh. Perang ini sudah jadi masalah global, pasti seluruh dunia akan kena pengaruhnya.

Indonesia sendiri punya hubungan baik dengan kedua negara tersebut. Termasuk hubungan di bidang keuangan dan ekonomi. Jadi, secara tidak langsung Indonesia juga terkena dampak perang ini. Inilah beberapa dampak ekonomi yang Indonesia rasakan.

  1. Kenaikan Harga Minyak dan Gas
    Semakin hari harga minyak internasional terus naik yang berimbas pada minyak di Indonesia yang jadi naik juga.
  2. Kurs Rupiah Berpotensi Melemah
    Keadaan kurs rupiah jadi fluktuasi bahkan cenderung melemah karena inflasi Amerika semakin tinggi jadi suku bunga akan naik.
  3. Saham IHSG
    Beberapa saham juga terkena dampaknya dan mengalami penurunan harga yang cukup drastis.
  4. Ekspor dan Impor
    Sulitnya akses ekspor dan impor membuat harga menjadi semakin mahal, misalnya gandum dan kebutuhan sehari-hari lainnya.

Terus apa dong yang harus kita lakukan untuk tetap waspada? Pertama, jangan panik untuk langsung jual saham kamu, tunggu dulu karena nanti kemungkinan akan naik lagi. Usahakan juga investasi di instrumen lain seperti emas. Kedua, siapkan dana darurat yang cukup karena kita tidak tahu perang ini sampai kapan. Kalau lama, inflasi bisa tinggi dan harga semua barang menjadi naik terus.

Mainkan Judi Togel Singapore Untuk Mendapatkan Keuntungan Terbesar

saat ini permainan judi togel singapore sangat populer di kalangan masyarakat. bagi para pemain judi online di indonesia permainan judi toto sgp ini merupakan permainan judi online pali di gemari oleh mereka. hal ini terjadi karena mereka snagat suka dengan pemainan yang mudah atau simpel. snagat cocok dengan togel singapore ini. di mana para pemain judi toto sgp hanya perlu untuk menebak angka keluaran sgp hari ini saja. selain itu juga mereka bisa dengan sangat mudah memilih angka bebas apa saja. angka angka yang mereka pilih ini harus memiliki 2 digit angka hingga 4 digit. jika para pemain judi togel singapore berhasil memilih atau memasangkan pengeluaran sgp hari ini yang sesuai dengan result sgp prize. maka para pemain judi togel sgp berhak untuk mendapatkan kemenangan jackpot yang sangat besar. dengan demikian para pemain judi togel singapore juga akan di untungkan. total hadiah dalam menebak nomor hasil keluaran sgp ini mencapai hingga ribuan persen dari total modal yang telah di pasangkan sebelumnya. selain itu juga para pemain judi togel sgp bisa juga mendapatkan uang tanpa maksimal. seluruh hadiah jackpot togel singapore ini hanya berdasarkan kalian lipat dari jumlah modal yang kalian pasangkan. semjakin besar modal kalian maka akan semakin besar juga total hadiah jackpot yang akan kalian dapatkan. selain hadiah yang snagat fantastis. kalian bisa akan di sediakan diskon potongan. diskon potongan yang di sediakan oleh bandar togel hari ini  merupakan diskon potongan yang terbilang terbesar di anatara bandar togel online lainnya. melalui situs resmi bandar supertogel kalian bisa dengan sangat mudah mendapatkan diskon potongan yang mencapai hingga 70 persen. maka kalian hanya memasangkan 30 persen dari modal kalian saja. namun hadiah yang akan kalian dapatkan tetaplah di hitung secara penuh. kalian juga akan di sediakan angka keluaran sgp hari ini yang selalu di catatkan ke dalam tabel data sgp prize yang berisikan pengeluaran sgp terlengkap sebelumnya.

Tertawa yang Menyehatkan Tubuh dan Pikiran

Tertawa merupakan bagian dari dalam kehidupan kita yang tanpa kita sadari, tertawa adalah obat yang paling ampuh saat kita sedih atau sedang tidak memiliki mood, dengan kita tertawa maka semua mood kita akan kembali lagi dan kita akan bersemangat kembali. Biasanya tertawa di karena memiliki cerita lucu dari teman atau sahabat anda atau tidak anda melihat video atau foto yang berbau dengan candaan maka dari itu terciptalah sebuah tertawa kecil sehingga terjadilah tertawa besar. Anak anak kecil mungkin biasa tertawa hinggan ribuan kali dalam seminggu, namun itu hanya untuk anak anak saja.

Jika sudah menginjak remaja atau dewasa maka tertawa yang besar akan berubah dengan sendirinya, dari yang anda tertawa sangat besar maka akan berubah hingga tidak terlalu besar kembali tertawa anda jika anda sudah menginjakkan usia di remaja dan dewasa. Kenapa bisa begitu, karena cendrung di umur remaja dan dewasa sudah memikirkan bisnis dari pada tertawa terlalu besar, namun ternyata tertawa juga memiliki manfaat yang bermanfaaat bagi tubuh kita lo.

Apa saja manfaat tertawa bagi kehidupan kita, inilah beberapa manfaat dari ketawa untuk kehidupan kita yaitu : 

-Dapat mengrangsang banyak organ tubuh kita

-Aktifkan dan menghilangkan strees yang kita alami

-dapat meredahkan ketegangan pada tubuh

Dan ini beberapa manfaat jika kita ketawa dalam jangka panjang yaitu :

-dapat meningkatkan sistem imun tubuh

-Dapat menghilangkan nyeri pada tubuh kita

-Meningkatkan kepuasaan diri

-Meningkat suasana hati dari yang sedih menjadi lebih bahagia

Ternyata begini cara nya agar anda bisa lebih banyak tertawa dengan orang lain yang anda tidak kenal, berikut langkah langkah yang dapat anda  coba jika anda ingin bercanda atau tertawa dengan orang yang belum anda kenal sama sekali yaitu :

-Biasanya dengan tersebut adalah awal untuk tertawa bersama antara satu dengan lainnya, Anda bisa melihat video lucu bersama orang yang anda tidak kenal sama sekali ya man teman, lalu anda berawal dari senyum maka akan terjadilah tertawa yang sangat besar.

-Jika anda ingin lebih puas tertawa dengan lebih besar, anda bisa memilih orang atau teman yang lebih menyenangkan/heboh. Cendrung orang yang lebih menyenangkan/heboh dari pada kita biasanya bisa membuat sebuah candaan yang simpel namun bisa membuat kita ketawa yang cukup besar, maka saran kami cari lah teman yang menyenangkan/heboh.

Namun tertawa terlalu besar memiliki efek samping juga bagi kesehatan kita jika kita terlalu sering berlebihan dalam tertawa.

Beberapa efek samping yang dapat di dapatkan jika terlalu sering tertawa terlalu besar yaitu :

-Retan terjadinya aneurisma otak pecah

-Terjadinya serangan asma

-Kejang gelastik (kejang yang terjadi ketika tertawa sambil tiduran)

-Asfiksia (Kadar oksigen tubuh berkurang)

-Syncope (Pingsan)

CARA MENGHILANGKAN JERAWAT

Jerawat atau biasa di sebut dengan acne yaitu tergangguan nya pada sel kulit yang terhubung dengan produksi minyak yang berlebihan. Jerawat itu sendiri terjadi akibat folikel rambut atau biasanya tempat bertumnbuhnya rambut terhambat oleh minyak minyak tersebut, Gangguan kulit ini biasanya terjadi biasa nya terjadi di bagian tubuh yang memiliki kelenjar minyak yang sangat banyak. Seperti di bagian leher,muka dan lainnya.

Jerawat juga bisa di sebut juga dengan dimana pori-pori kulit kita tersumbat oleh minyak yang berada di wajah kita sehingga terjadi timbulnya jerawat.

Beberapa gejala terjadinya timbulnya jerawat :

– Benjolan yang memiliki berwarna kemarahan atau kuning
– Benjolan yang memiliki ukuran yang lebih kecil
– Terjadinya panas atau badan seperti terbakar
– Timbul rasa giang (Gatal)

Timbulnya jerawat rentan terjadinya infeksi jika kamu sering menyentuhnya atau anda paksa untuk pecahkan jerawat tersebut, jerawat yang terjadinya infeksi mengalami seperti berikut ini :

*Pustula (Benjolan Kecil)
*Papula (Benjolan kecil yang timbulnya berwarna merah)
*Nodul ( benjolan keras yang biasa nya di sebut juga dengan jerawat batu)
*Kista (Benjolan besar yang terbentuknya dari nanah)

Faktor yang dapat menimbulkan jerawat antara lain :

– Faktor  Genetik
–  Pengguna obat-obatan terlarang
– Memproduksi sebun (Minyak Jerawat)
– Bertumbuh nya bakteri Kutibakteri ( Propionibacterium)

Jenis-jenis dari jerawat yaitu :

- Blackheads ( Komedo Hitam)
- Whiteheads ( Komedo Putih)
- Pustula ( Benjolan Kecil)
- Papula ( Jerawat yang muncul di bawah kulit)
- Kistik ( Jerawat batu) 
- Nodul ( Jerawat yang rentan terasa keras dan memiliki sakit luar biasa)
- Mekanika ( Terjadinya jerawat mekanika ini akibat terjadinya gesekan atau gosokan)

Cara mengatasi terjadinya timbul jerawat pada wajah kita :

- Biasa kan membersihkan sisa make up ketika sudah ingin tidur
- Mencuci muka minimal 1x atau lebih dalam sehari
- Tidak terlalu stres
- Tidak terlalu sering menggunakan pakaian ketat atau biasakan menggunakan pakaian yang cukup longgar (Oversize)
- Budayakan mandi jika melakukan aktivitas di luar rumah.

Beberapa cara menghilangkan bekas jerawat secara alami tanpa menggunakan obat-obatan yaitu : 

1. Menggunakan kentang dengan cara anda iris tidak terlalu tebal lalu anda letakan di tempat yang terdapat bekas jerawat.

2. Menggunakan baking soda dengan cara campurkan baking soda tersebut dengan beberapa sendok makan air lalu anda oleskan ke wajah anda yang memiliki bekas jerawat.

3. Dengan mentimun, mentimun memiliki beberapa vitamin maka dengan cara anda mengiris timun tipis tipis lalu anda letakan di mana ada bekas jerawat nyaa

4. Menggunakan air perasaan lemon terdapat beberapa kandungan yang dapat menghilang bekas jerawat pada wajah, dengan cara oleskan air lemon ke bekas jerawat tersebut lalu diamkan sampai 15-20 menit baru anda bilas menggunakan air bersih.

 

Jadikan Permainan Utama Hanya Dari Judi Togel Singapore

Untuk kamu yang suka bermain judi menebak angka atau biasa disebut lotre. Maka anda bisa mencoba bergabung ke togel singapore. Lantas pada permainan yang disediakan oleh togel singapore sangat relevan untuk dimainkan oleh semua kalangan. Yah, sampai waktu sekarang siapa lagi yang tidak tahu pada pasaran besar togel online. Dengan sejumlah keberuntungan yang bisa anda temukan pada permainan togel singapore. Karena jackpot pada togel singapore sangat besar untuk menguji keberuntungan anda. 

Bisanya dalam permainan menebak angka yang mesti bettor ketahui adalah cara untuk memutarkan angka yang harus ditebak setiap hari. Data keluaran dari togel singapore, kamu pasti dapatkan manfaatkan semua hasil keluaran togel singapore untuk menguji referensi nomor acuan pasang ke togel singapore. Jadi cara utama yang mesti anda mainkan adalah melihat semua hasil keluaran pada semua data nomor keluaran togel singapore bulan lalu. Setelah itu lihat nomor apa yang berdominan sering keluar dan nomo apa yang jarang dikeluarkan. Maka gunakan angka tersebut untuk anda pasang di permainan togel singapore hari ini.

Colok Naga Permainan Paling Menarik Dari Togel Singapore

Untuk semua togelers pasti sudah mengetahui kalau permainan colok naga merupakan game togel singapore yang mudah mendapatkan jackpot. Pasal nya pada tingkat kesulitan permainan colok naga di togel singapore lebih mudah untuk diraih kemenangan. Lantas untuk menebak angka colok naga togel singapore tidak perlu sesuai posisi dengan nomor result. Jadi kamu bisa bebas pasang nomor yang menurut para togeler dapat beruntung di permainan colok naga togel singapore.

Rumus jitu untuk menebak permainan colok naga pada togel singapore juga menjadi incaran para bettor. Kalau kamu merupakan pemain togel sejati pasti akan selalu mencari rumus jitu untuk menebak angka keluaran yang tepat. Jadi pada rumus yang bisa digunakan untuk menebak angka togel singapore. Sangat diperlukan riwayat data pengeluaran singapore pools lengkap.

Setelah itu kamu reset semua nomor dari data riwayat keluaran, nomor apa saja yang sangat jarang dikeluarkan oleh togel singapore. Maka nomor tersebut bisa anda jadikan nomor main colok naga togel singapore.

Cara Melihat Hasil Togel Singapore Pools Dari Indonesia

Togelers di indonesia pasti sudah tahu kalau situs singapore pools tidak bisa di akses dalam jaringan indonesia. Mak sebab nya bettor harus mencari alternatif untuk mengetahui hasil keluaran togel hari ini di pasaran togel singapore. Untuk mengetahui hasil tercepat. Maka langka yang paling tepat anda lakukan hanyalah memanfaatkan google pencarian untuk menemukan hasil keluaran togel singapore. Seperti menulis kata kunci togel singapore, keluaran sgp, data sgp, pengeluaran sgp hari ini. Maka semua hasil pencarian nomor togel singapore akan ditampilkan pada halaman pencarian google.

Hal Yang Memicu Ketakutan Berlebihan

Ketakutan di pacu oleh pemikiran yang terlalu memilikirkan yang aneh aneh atau memikirkan hal yang terlampau jauh dan hal tersebut yang membuat seseorang memiliki ketakutan yang berlebihan, ketakutan berlebihan bisa di sebut juga dengan fobia, ketakutan dapat di artikan seseorang yang menyadari bahwa dia mengalami atau memikirkan satu hal yang berlebihan dan hal tersebut yang membuat seseorang menjadi memiliki ketakutan yang berlebihan.

Berikut Beberapa Cara Yang Dapat Kita Gunakan Untuk Mengatasi Ketakutan Berlebihan

Ketakutan yang berlebihan pada seseorang dapat kita mengatasi dengan cara menggunakan hal hal yang lebih positif pastinya, berikut beberapa hal yang bisa membuat kita mencegah dari ketakutan yang berlebihan, berikut beberapa cara yang dapat membuat kita mencegah atau mengurangi ketakutan berlebihan yaitu :

  • Anda dapat tenangkan diri anda terlebih dahulu
  • Mulai melakukan evaluasi
  • Mulai melakukan pergantian pada pola pemikiran anda
  • Jangan minder jika melihat seseorang yang tidak anda kenal, tetap percaya diri
  • Selalu bersyukur kepada tuhan
  • Berkomunikasi dengan orang orang sekitar kita
  • Memikirkan hal yang positif
  • Anda dapat menuliskan hal apa yang membuat anda menjadi ketakutan yang berlebihan

Bagaimana seseorang dapat merasakan ketakutan yang berlebihan, berikut hal yang memicu seseorang memiliki ketakutan yang berlebihan.

Pada umumnya rasa ketakutan hanya hal yang biasa, namun dengan seseorang tersebut menyediri hal tersebut yang muncul di picu nya pemikiran yang irasional atau bisa di sebut dengan pemikiran yang sulit di ubah dengan seseorang tersebut.

Pada umumnya pemikiran irasional cenderung memiliki pemikiran yang berlebihan atau melebih lebihkan suatu pikiran, sebenarnya pemikiran seperti di sadarkan oleh seseorang yang memiliki rasa ketakutan yang berlebihan.

Maka dari itu tips di atas dapat anda gunakan ketika anda memiliki rasa takut yang berlebihan atau memiliki pemikiran irasonal yang menjadi penyebab ketakukan anda.

Manfaat Dari Sayur Genjer

Sayur genjer kerap tumbuh di perairan dangkal seperti di sawah dan rawa. Genjer biasa hidup berdekatan dengan eceng gondok, nggak heran jika sayuran ini disebut juga kelayan atau eceng. Meski terkadang disebut eceng, genjer tidak tumbuh mengapung di atas air, melainkan terbenam di genangan lumpur.

Berbicara mengenai genjer, daun sayuran ini memiliki cita rasa yang sedikit pahit dan bertekstur kenyal. Namun setelah dimasak, daun genjer bisa menghasilkan masakan lezat, lho. Bahkan genjer bisa diolah bersama saus tiram atau dicampur dengan bahan lainnya.

1. Meningkatkan stamina
Genjer mengandung protein tinggi sebagai sumber energi tubuh. Stamina tubuh jadi lebih tinggi, tetap kuat, dan tidak mudah lelah saat menjalani aktivitas.

2. Melancarkan sistem pencernaan
Sayur ini juga memiliki kaya serat dan bisa memperlancar sistem pencernaan. Lebih tepatnya, genjer sangat efektif untuk meredakan sembelit. Selain itu, genjer juga dapat meningkatkan metabolisme agar tubuh dapat menyerap asupan energi.

3. Memperkuat tulang dan gigi
Genjer punya kandungan kalsium dan fosfor yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi. Mengonsumsi genjer akan membantu mengurangi risiko penyakit osteoporosis.

4. Menghidrasi kulit
Genjer memiliki antioksidan yang dapat membantu kulit jadi lebih terhidrasi. Kulit jadi tidak mudah kering dan terlindungi dari sinar ultraviolet.

5. Menambah nafsu makan
Nutrisi baik yang dimiliki oleh genjer dapat membantu meningkatkan selera makan. Seperti karbohidrat, fosfor, zat besi, lemak, vitamin B, dan lainnya.

6. Mengatasi anemia
Kamu sering pusing gara-gara kurang darah atau anemia? Sayur genjer memiliki kandungan zat besi yang tinggi, lho. Zat besi pada genjer dapat membentuk dan memperbaiki sel darah merah.

7. Mencegah penyakit jantung
Kandungan kalium genjer bisa membantu mengontrol tekanan darah, meredakan gangguan pada pembuluh darah, dan mengurangi risiko hipertensi.

8. Menurunkan risiko kanker
Antioksidan polifenol yang dimiliki genjer dapat membantu menangkal radikal bebas dan mencegah kanker. Sebab, antioksidan genjer bisa mencegah stres oksidatif dan menghambat kerusakan sel di tubuh.

9.Baik untuk kesehatan mata
Genjer memiliki senyawa bernama karoten. Senyawa ini mampu membantu menjaga kesehatan mata. Genjer pun dapat mengurangi risiko rabun dan gangguan penglihatan lainnya.

10. Sumber lemak baik
Genjer merupakan sayuran yang memiliki kandungan lemak baik. Lemak tersebut dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan kolesterol baik (HDL), mencegah penyumbatan pada pembuluh darah, serta menurunkan risiko penyakit jantung.

MANFAAT DAN EFEK SAMPING SAYUR PAHE PAHIT

Pare, pahit namun disukai oleh sebagian masyarakat. Ini sederet manfaat pare untuk kesehatan, bisa menurunkan berat badan sampai asam urat tinggi. Pare terkenal dengan rasanya yang pahit. Walaupun rasanya pahit, tidak sedikit orang yang suka mengonsumsi pare.

Tahukah Anda bila pare terdapat tiga jenis yakni pare hijau, pare putih, dan pare ular. Pare hijau merupakan jenis pare yang banyak dikonsumsi masyarakat tanah air. Sesuai dengan namanya, pare hijau memiliki warna hijau dengan rasa pahit. Buah pare hijau berbentuk lonjong dengan permukaan kulit berbintil.
Sama dengan buah dan sayuran lainnya, pare mengandung tinggi serat. Tidak hanya itu, pare juga kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.

Dalam 100 gram buah pare segar mengandung serat 1,6 gram, kalsium 288 mg, beta karoten 110 mg, kalium, 270 mg, tiamine 0,06 mg, riboflavine 0.07 mg. Tidak hanya buahnya, daun pare juga mengandung banyak vitamin dan mineral. Mengutip dari buku The Miracle of Vegetables karya Farah Rizki.S Gz, 100 gram daun pare segara mengandung kalsium 264 mg, besi 5 mg, fosfor 666 mg, vitamin A 0,05 mg, vitamin C 170 mg, dan folasan 88 mg.

Kandungan tersebutlah yang membuat pare banyak dimanfaatkan sebagai tanaman obat. Manfaat pare untuk kesehatan Pare masuk sebagai tanaman herbal yang dipercaya mampu mencegah dan mengobati sejumlah penyakit ringan sampai kronis. Berikut manfaat pare untuk kesehatan tubuh yang harus Anda ketahui

1. Asam urat

Asam urat penyakit yang umum diderita masyarakat. Kandungan dalam pare efektif membantu menurunkan asam urat tinggi. cara meracik obat herbal asam urat dari pare yang dikutip dari buku berjudul 1001 Resep Herbal. Anda sediakan pare 200 gram dan tiga gelas air. Anda cuci pare sampai bersih lalu potong tipis-tipis. Anda rebus pare sampai mendidih dan menyisahkan air sekitar satu gelas. Anda dinginkan dan saring. Anda minum air rebusan pare dua kali sehari masing-masing 1/2 gelas.

2. Sariawan
Daun pare mampu menyembuhkan sariawan. Jangan heran, daun pare kaya akan vitamin C dan juga senyawa aktif yang ampuh menyembuhkan sariawan. Daun pare bisa jadi opsi menyebuhkan sariawan untuk Anda yang enggan menggunakan obat sariawan.

3. Menurunkan demam
Buah pare mengandung charantin dan alkaloid pahit yakni momordisin. Zat tersebut bermanfaat untuk menyembuhkan demam. Tidak hanya buahnya, daun pare juga berkhasiat menurunkan demam.
4. Mengobati diabetes

Pare disebut-sebut sebagai anti diabetes. Faktanya, tidak hanya mencegah diabates pare juga bermanfaat sebagai obat diabetes melitus alias kencing manis. Pare mengandung lektin yang memiliki aktivitas seperti insulin.
Lektin mampu menurunkan konsentrasi glukosa darah dengan bekerja pada jaringan periferal yang fungsinya seperti insulin. Tidak hanya itu, pare juga mengandung flavanoid dan alkaloid yang merangsang pangkreas memproduksi insulin lebih banyak banyak untuk mengontrol kadar gula darah bagi penderita diabates Pare juga mengandung senyawa aktif saponin, karantin dan glikosida yang bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

5. Obat sembelit

Pare kaya akan serat, hal inilah yang membuat pare bermanfaat untuk menjaga proses pencernaan. Pare bisa jadi solusi untuk Anda yang enggan minum pencahar saat menderita sembelit.

6. Obat cacing
Selain mengobati demam dan diabetes, pare juga ampuh sebagai obat cacing. Ekstrak pare memiliki efek antihelmintik yang ampuh melawan cacing. Selain itu, pare juga ampuh melancarkan pencernaan serta meredakan kembung.

7. Antikanker

Tidak hanya menjadi obat, pare juga bermanfaat sebagai penangkal kanker. Hal ini disebabkan pare mengandung antioksidan tinggi

8. Obat Jerawat
Anda bermasalah dengan jerawat? Pare bisa jadi solusinya. Mengutip dari Sajiansedap.grid.id, pare mengandung antioksidan dan antimikroba yang mampu menghilangkan racun dalam darah.

Manfaat Dari Sayur Kubis Atau Kol

Apakah kubis dan sayur kol itu sama?
Mungkin untuk mudahnya adalah coba anda pergi ke pasar sayur lalu hampiri pedagang kol dan belilah dengan menyebut “kol”. Dari pedagang lainnya beli juga dengan menyebut “kubis”. Jika diberikan produk yang sama, itu berarti kubis dan kol memang tanaman yang sama dan hanya beda karena penyebutannya saja

Kubis merupakan sumber vitamin K, vitamin C dan serat pangan.

Kubis terkontaminasi telah dikaitkan dengan kasus-kasus penyakit karena makanan pada manusia.

Segudang manfaat luar biasa tak terlepas karena terkandung antioksidan, gizi dan kaya akan vitamin yang penting bagi tubuh.

Berbagai kandungan gizi itu seperti protein, serat, vitamin C, vitamin C, vitamin B2, vitamin B6, vitamun B9 hingga vitamin A.

Selain itu kol juga mengandung mineral seperti kalisum, zat besi, magnesium, potasium dan lain sebagainya.

Disamping efek samping kol menghasilkan gas memicu kembung, inilah beberapa manfaat kol atau kubis :

1. Kesehatan otak

peran kandungan vitamin K serta yodium dan antosianin dalam kol meningkatkan kesehatan otak.

Asupan dan manfaat kol dapat mengoptimalkan produktivitas saraf dan otak.

Produktivitas otak optimal maka dapat mempengaruhi daya pikir dan konsentrasi.

2. Kesehatan tulang

Bukan hanya susu yang dapat membantu menyehatkan tulang.

Sayuran kubis atau kol ini juga memiliki manfaat itu karena kandungan sejumlah mineralnya.

Kalsium, magnesium, zat besi, potasium dan mineral lainnya berperan untuk untuk tulang.

Terutama mencegah osteoporosis.

3. Melancarkan pencernaan

Serat yang terkandung dalam kol berperan melancarkan sistem percernaan.

Seratnya yang tak larut air sehingga berjalan melewati pencernaan menunjang proses pencernaan.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

manfaat kol juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Kandungn vitamin C dalam kol membuat manfaat kol juga mengandung antioksidan.

Antioksidan sebagaimana diketahui menjadi detoksifikasi tubuh.

Kandungan antioksidan menangkal radikal bebas, serta membuang racun dari tubuh.

5. Mencegah katarak

Kaya akan vitamin, salah satunya mengandung beta-karoten melalui vitamin A maka berperan menyehatkan penglihatan.

6. Merawat kulit wajah

Lagi-lagi kandungan antioksidan dan antisianin dalam kol juga berperan mengatasi kesehatan kulit.

Keduanya dapat mengatasi tanda-tanda penuaan, seperti kerutan, flek hitam, jerawat dan lain sebagainya.

7. Mencegah kanker

Manfaat lainnya tak boleh ketinggalan yaitu kol bisa mencegah kanker.

Sayuran kubis atau kol ini mengandung antikanker sulforaphane.

sulforaphane mencegah kanker karena dapat menghambat enzim yang membuat sel kanker berkembang.

Karena juga kandungan antioksidan yang baik dalam kol dapat mencegah kanker atau menghambat berbagai jenis kanker lainnya.

8. Meningkatkan kesehatan kulit

Kol atau kubis kaya dengan vitamin C. Vitamin larut di air membantu terbentuk nya kolagen, dalam hal ini merupakan protein yang bisa memberikan struktur dan fleksibilitas bagi kulit.

9. Menjaga tekanan darah

Kubis terutama yang berwarna merah merupakan sumber antosianon, salah satu jenis flavonoid. Kandungan ini berhubungan dengan tekanan darah serta menurunkan kekakuan arteri. Manfat ini juga membuatnya efektif mencegah serangan jantung.

Delapan manfaat tersebut bisa kamu peroleh dari konsumsi kubis. Mengingat besarnya manfaat yang dimiliki oleh sayur ini, sebaiknya konsumsi secara rutin.

 

HK Hari Ini Menjadi Keluaran Togel Hongkong Terbaru dan Tercepat

Pada permainan judi togel hongkong, tentu untuk mengetahui nomor mana saja yang berhasil dimenangkan tersebut, haruslah menggunakan layanan hasil hk hari ini. Yang dimana, setiap nomor keluaran hk hari ini sudah tersedia dimana saja dan bisa anda dapatkan tanpa bersusah payah. Ya togel hkg selaku layanan terbesar di dunia. Tentu saja sudah mempersiapkan cara terbaik untuk memberikan informasi terupdate. Meskipun negara tercinta kita Indonesia, sudah melakukan pemblokiran situs resmi hongkongpools. Namun tetap saja, anda bisa dengan mantapnya untuk mendapatkan semua hasil pengeluaran hk hari ini. Setiap sajian nomor jackpot hk prize bisa anda dapatkan di media digital.

Pada masa perkembangan teknologi yang semakin hari semakin maju dan pesat. Tentu saja, kalian bisa mendapatkan berbagai informasi dengan mudah. Dimana salah satunya itu adalah tabel data hk hari ini terlengkap. Sudah ada banyak sekali layanan yang memberikan jasa no hk hari ini yang bisa kalian gunakan. Baik itu menggunakan bandar togel hongkong online, maupun situs atau portal yang membahas tentang perjudian togel hongkong malam ini.

Walaupun saat ini kalian bisa mendapatkan info nomor jackpot hk hari ini dengan mudah. Akan tetapi ada beberapa ketentuan yang harus anda ikuti. Dimana setiap hasil pengeluaran hk hari ini haruslah terjamin asli. Ya di era sekarang, bukannya tidak mungkin jika kecurangan itu bisa terjadi kapan saja, dan dimana saja. Maka dari itulah, demi menghindari berbagai tindakan penipuan dari hasil keluaran hongkong malam ini. Kalian harus cermat dan pintar dalam memilih layanan live draw hk hari ini tercepat. Agar setiap angka yang disajikan untuk kalian itu sudah pastinya terjamin original dari pusat hongkong prize itu sendiri.

Hasil HK Hari Ini Memiliki Nilai Guna Besar Untuk Pemain Judi Togel HKG

Selain memberikan kemudahan untuk bettor dalam mendapatkan info nomor jackpot togel hkg malam ini. Tentu saja, kalian juga bisa memanfaatkan layanan hk hari ini sebagai pencarian nomor prediksi hk hari ini jitu. Dimana setiap nomor yang disediakan oleh keluaran hk hari ini lengkap. Bisa anda pakai dalam mencari keuntungan besar. Lewat rangkuman nomor jackpot tersebut, kalian tentu saja bisa merumuskan, atau melakukan syair hk hari ini dengan sebaik mungkin. Sehingga munculah sebuah potensi besar, atas nomor apa saja yang memiliki kemungkinan untuk naik pada periode sekarang ini.

Olahraga Bersepeda Paling Bergengsi di Dunia

Tour de France adalah balapan sepeda terpenting di dunia. Perlombaan yang pertama kali diselenggarakan pada tahun 1903 ini berlangsung selama tiga minggu, dan secara tradisi diadakan setiap bulan Juli. Meskipun rute perlombaan sedikit berubah setiap tahun, rutenya selalu terdiri dari campuran jalur datar di awal dan jalur sulit melintasi Pegunungan Alpen dan Pyrenees. Ada masa uji coba dan tahap akhir di Paris. Di masa lalu, beberapa tahapan Tour de France diadakan di negara-negara tetangga seperti Jerman, Belgia atau Belanda.

Masing-masing tim yang mengikuti Tour de France memiliki 9 pembalap. Sebagian besar tim memiliki pemimpin, biasanya atlet sepeda terbaik mereka. Anggota tim yang lain mendukungnya. Mereka membantunya kembali memimpin jika dia tertinggal atau mereka memblokir serangan dan gangguan dari tim lain. Tujuan utama dari setiap tim adalah untuk menjadikan salah satu atlet mereka di jersey kuning, yang selalu menjadi pembalap sepeda yang memimpin dalam keseluruhan kompetisi. Waktu dari masing-masing tahap ditambahkan.

Ada klasifikasi-klasifikasi lain yang juga penting. Atlet sepeda di jalur gunung terbaik mengenakan kaos polkadot dan kaos hijau diberikan kepada pengendara yang terbaik di sprint (kecepatan) di antara setiap kaki. Pembalap muda terbaik mengenakan kaos putih. Ada permulaan massal untuk sebagian besar tahapan, tetapi setidaknya dua uji coba waktu diadakan, di mana setiap pembalap sepeda memulai secara terpisah dan mengendarai melawan waktu.

Tur ini memiliki beberapa sorotan khusus. Salah satunya adalah jalur pendakian Alpe d’Huez sepanjang 15 km, yang dimasukan  sebagai tahap setiap tahun. Ribuan penonton berkeliaran di jalan kecil dan hampir tidak memberikan ruang bagi pembalap untuk melewatinya. Sorotan lainnya adalah saat melalui Champs-Elyse di Paris.

Tidak semua pembalap sepeda dari Tour de France mencapai garis akhir. Banyak dari mereka yang keluar dan gagal karena cedera atau karena tubuh mereka tidak dapat mengatasi kondisi fisik dari tur selama tiga minggu. Doping telah menjadi topik yang sering diperbincangkan di sepanjang sejarah Tour de France. Ini telah membuat reputasi tur menjadi buruk. Badan Anti-Doping Dunia sangat waspada selama tur untuk menghentikan atlet yang melanggar peraturan dan menggunakan zat terlarang. Hal ini terjadi pada Lance Armstrong, pemenang 7 balapan Tour de France, yang dicopot dari semua gelarnya saat ia mengaku telah menggunakan zat ilegal sepanjang karirnya.

Niat Berselingkuh, Suami Tega Bunuh Istri – Part 3

Polisi yang dari awal sudah mencurigai Scott akhirnya memutuskan untuk menyelediki petunjuk di tempat biasa Scott suka memancing. Dalam penelusuran tersebut, Scott juga ikut ke San Fransisco Bay. Di tempat penyelidikan, Scott hanya duduk diam dan tidak membantu polisi sama sekali. Dalam penyelidikan tersebut polisi tidak menemukan apapun dan akhirnya pun hanya jalan buntu yang ada.

Pada akhir Januari 2003, Scott tiba-tiba setuju untuk diwawancarai oleh media. Di interview, Scott berusaha untuk pura-pura menangis. Namun karena memang tidak merasa sedih dan pandai acting, akhirnya Scott pun hanya memasang wajah tanpa ekspresi seperti yang selama ini ia lakukan.

Pada akhir Maret 2003, polisi akhirnya memutuskan untuk menggeledah boat milik Scott dan menemukan sehelai rambut hitam di kapal tersebut. Sehelai rambut ini dibawa ke lab forensik dan hasilnya menyatakan bahwa tingkat kecocokannya sama. Bukti ini belum cukup untuk bisa menangkap Scott, pihak kepolisian terus mencari bukti-bukti lain.

Sebulan kemudian, polisi menemukan petunjuk penting pada 13 April 2003. Ketika sedang jalan-jalan di San Fransisco Bay, sepasang suami istri menemukan bayi yang sudah meninggal dan dalam keadaaan mengenaskan. Selain itu, tali pusarnya pun masih menempel. Keesokan harinya polisi juga mendapatkan laporan dari warga sekitar pantai tersebut atas penemuan jasad seorang wanita yang sudah membusuk dan dalam keadaan termutilasi.

Setelah menjalani serangkaian tes forensik, kedua tubuh tersebut adalah benar milik Laci dan juga bayinya yaitu Connor Peterson. Pasca penemuan Laci dan anaknya di tempat biasa Scott memancing, penyelidik pun langsung angkat pantat dan langsung menelusuri keberadaan Scott. Saat itu Scott sedang ada di tempat golf San Diego.

Ada banyak keanehan juga yang terjadi pada saat Scott ditangkap oleh polisi. Yang pertama adalah, rambutnya telah di cat menjadi warna blonde. Selain itu, dalam mobilnya juga sudah diisi senjata, perlengkapan seperti baju, uang $15.000, dan banyak handphone.

Polisi menduga bahwa Scott akan melarikan diri ke Mexico. Tanpa pikir lama, polisi langsung menjatuhkan tuduhan pembunuhan oleh Scott. Ada banyak sekali bukti dan saksi yang memojokkan Scott sebagai tersangka utama dalam kasus ini. Persidangan yang berlangsung cukup panjang dan heboh ini membawa banyak perhatian masyarakat. Akhirnya Scott dijatuhi hukuman mati oleh pengadilan.

Niat Berselingkuh, Suami Tega Bunuh Istri – Part 2

Sekitar jam 11 pagi, para tetangga melihat anjing Laci berkeliaran di pinggir jalan. Lalu tetangga yang melihat insiden ini membawa pulang anjing Laci dan langsung memasukkannya ke dalam halaman belakang Laci tanpa mengetuk pintu rumah mereka karena tidak mau mengganggu aktivitas pasangan suami istri ini.

Pada hari itu, Scott diketahui dia sampai di rumah pada sore hari. Lalu ketika dia melihat tidak ada Laci, dia malah tidak panik dan malah sempat-sempatnya menyuci baju dan makan pizza. Setelah beraktivitas sesuai dengan keinginannya, barulah Scott menelepon Ibu Laci untuk mengatakan bahwa perempuan yang tengah hamil besar itu tak kunjung pulang.

Penyelidikan Kasus Hilangnya Laci

Ibunya Laci langsung melaporkan kepada 911 untuk memberitahu bahwa anaknya sudah hilang. Pihak penyelidik langsung menuju rumah Scott dan Laci. Pada saat itu pihak penyidik sempat curiga bahwa hilangnya Laci ada sangkut pautnya dengan orang terdekat. Karena bagaiman bisa orang-orang yang sedang hamil tua tiba-tiba hilang. Apalagi barang-barang pribadinya masih tertinggal di rumah.

Sangat memungkinkan bahwa hilangnya Laci ada kaitannya dengan paksaan roang lain. Ketika penyidik mewawancarai Scott, ia terlihat tidak sedih dan hanya menjawab dengan wajah dingin . Pada tanggal 27 Desember 2002, orang tua Laci membuat sayembara bagi siapa yang menemukan Laci hidup-hidup akan diberikan imbalan $500.000.

Pada tanggal 30 Desember 2002, seorang wanita bernama Amber Frey menelepon polisi dan mengaku sebagai selingkuhan Scott. Pengakuan Amber berkata bahwa Scott mengaku istrinya sudah meninggal dan single serta ingin menikahi Amber.

Tiba-tiba Amber muncul di media dan mengaku bahwa ia adalah selingkuhan Scott. Ada lagi 2 wanita lain yang datang dan mengaku bahwa mereka juga merupakan mantan selingkuhan Scott. Mendengar hal itu di media, scott tak gentar juga dan masih mengejar Amber untuk dijadikannya istri.

Mendengar ini semua, mertua Scott pastinya sangat kecewa mendengar berita tentang perselingkuhan menantunya itu. Namun, mereka masih berpikir positif dan tidak menuduh atau bahkan menyangkan sekalipun kalau Scott merupakan orang yang telah menghilangkan nyawa anak mereka.

Niat Berselingkuh, Suami Tega Bunuh Istri

Scott dan Laci Peterson merupakan pasangan suami istri yang terlihat sangat harmonis sekali. Scott lahir di San Diego, California pada tanggal 24 Oktober 1972. Scott memiliki 6 orang saudara sambung. Karena dulunya ibu dan ayah Scott punya pasangan masing-masing sebelum mereka menikah. Scott adalah orang yang dari kecil suka olahraga.

Setelah tamat SMA, Scott diterima di Arizona University lewat jalur beasiswa. Karena tidak cocok dengan lingkungannya, pada semester pertama Scott memutuskan untuk berhenti kuliah dan kembali ke kampung halamannya. Lalu disana ia pun mengambil perkuliahan lagi jurusan teknik pertanian. Selama kuliah, Scott juga bekerja sambilan di sebuah cafe.

Scott bertemu dengan Laci yang merupakan murid dari universitas tersebut juga. Laci merupakan salah satu anak yang tumbuh di keluarga yang bercerai. Namun, ia memiliki ayah sambung yang sangat baik sekali dan seorang adik tiri bernama Amy. Awal perkenalan Scott dan Laci, yang pertama kali naksir adalah Laci.

Lama kelamaan, Scott mulai jatuh cinta kepada Scott. Di awal hubungan, Laci dan Scott sama-sama banyak berkorban untuk satu sama lain. Tidak lama kemudian mereka menikah dan membuka usaha bersama yang cukup besar juga kala itu yaitu sebuah kedai burger bernama THE SHACK. Selama bertahun-tahun bisnis mereka berjalan dengan profit yang lumayan besar.

Namun, mereka memutuskan untuk menjual bisnis mereka dan pindah ke kampung halaman Laci yaitu di Modesto. Setelah pindah ke Modesto, Scott bekerja sebagai penjual pupuk dan Laci bekerja sebagai guru pengganti. Disini masih melihat bahwa hubungan mereka baik-baik saja karena satu sama lain tetapi saling pengertian.

Kisah Hilangnya Laci

Pada tahun 2002, Laci mengandung anak laki-laki yang akan mereka beri nama Connor Peterson. Pada masa kandungan Laci di bulan ke-8, Laci memutuskan untuk potong rambut dan juga pulang ke rumah sambil menghabiskan waktu bersama menonton dan makan pizza. Lalu sekitar jam 20:30, ibunya Laci mengajak Laci untuk makan malam bersama keesokan harinya. Di telepon itu mereka mengobrol cukup lama.

Keesokan harinya, Laci berencana membeli bahan membuat kue jahe untuk menyambut ibunya yang akan datang. Namun, sebelum membeli bahan, Laci pun sempat membawa anjingnya pergi jalan-jalan. Sementara Scott berkata bahwa ia akan pergi memancing.

Cara Scalping Saham Agar Cuan Terus

Selain investasi jangka panjang, scalping juga sering digunakan untuk mendapatkan cuan lebih di pasar saham. Scalping itu strategi jual dan beli saham dengan waktu yang sangat singkat, bisa hitungan menit, jam atau di hari yang sama gitu. Scalping biasanya dilakukan oleh orang-orang yang punya cukup waktu untuk trading dan memperhatikan pergerakan harga saham setiap waktu. Kalau kamu mau coba scalping harus pelajari terlebih dahulu ya.

Ada juga yang menganggap scalping ini sama dengan trading walaupun biasanya scalping lebih singkat waktunya, bahkan bisa 5 menit saja. Gaya scalping bisa dibilang aktif banget, trader harus selalu memperhatikan pergerakan saham karena tujuannya bisa dapat cuan dalam waktu singkat walaupun untungnya kecil. Nah, scalping ini tidak bisa diterapkan di semua saham loh, ada saham tertentu yang bisa bikin scalping maksimal dan bisa cuan terus.

Ciri – Ciri Saham untuk di Scalping

  1. Likuiditasnya Tinggi
    Scalping itu kan dilakukan dalam waktu singkat banget, makanya  perlu banget pilih saham yang likuiditasnya tinggi, atinya banyak orang yang jual-beli di saham tersebut. Dengan begitu,t rader jadi leluasa buat jual atau beli saham ini.
  2. Fraksi Harga Kecil
    Scalping akan terasa lebih  nyaman jika diterapkan pada saham-saham dengan fraksi yang kecil. Buat menghasilkan keuntungan bersih, cukup dengan kenaikan satu tick aja sudah bisa take profit.
  3. Volatilitasnya Tinggi
    Saham dengan volatilitas tinggi akan semakin batgus untuk scalping karena semakin liar saham bergerak, maka akan semakin menarik saham tersebut untuk masuk ke dalam watchlist scalping kamu.
  4. Rentang Harga Lebar
    Saham yang bergerak dalam rentang harga lebar itu akan lebih bagus dibandingkan yang sempit karena potensi profit yang bisa didapatkan akan semakin besar. Kamu bisa cek rentang harga saham di chart historis saham tersebut.

Yang paling penting dalam scalping sih kamu harus punya ilmu dan mental kuat ya, selalu pelajari dulu sebelum mulai scalping. Namun apabila sudah menguasai scalping, maka mencari cuan setiap menit pun akan menjadi lebih mudah untuk kamu.

Cara Main Game Slot Gacor Gampang Menang Melalui Situs Agen Kudaslot

Game slot online saat ini menjadi permainan judi terbaik dan paling difavoritkan oleh semua orang. Menariknya, Permainan game slot sendiri tidak hanya digemari oleh kalangan penjudi saja. Melainkan mereka yang umumnya bukan seorang penjudi bahkan tertarik bermain permainan game slot online. Bukan tanpa alasan game slot semakin menarik dan difavoritkan oleh semua kalangan. Mengingat permainan game slot sendiri sangat menghibur dan berbeda dengan permainan judi online pada umumnya.

Seiring berkembangnya waktu, Kini para pemain semakin gencar untuk mencari permainan game slot paling mudah menang. Dimana pencarian menggunakan kata kunci game slot gacor gampang menang di google mengalami peningkatan volume yang sangat signifikan. Nah, Para pemain sebenarnya bisa merasakan langsung keseruan main slot gacor melalui situs agen judi slot uang asli terpercaya di Indonesia kudaslot.

Cara Main Game Slot Gacor Gampang Menang Melalui Situs Agen Kudaslot

Cara main game slot gacor gampang menang melalui situs agen judi slot online terpercaya dan terbaik di Indonesia kudaslot sebenarnya sangatlah mudah. Para pemain tentu harus memiliki akun game slot yang sudah terdaftar di sistem agen kudaslot terlebih dahulu. Para pemain juga tidak perlu khawatir akan mengalami kesulitan ketika melakukan pendaftaran akun slot online. Pasalnya agen kudaslot menyediakan format pendaftaran yang sagnat mudah sekali untuk dilakukan. Untuk memudahkan para bettor yang ingin bermain, Silahkan ikuti cara main game slot gacor gampang menang melalui situs agen kudaslot sebagai berikut ini:

  • Daftar Game Slot Online
    Bagi pemain yang masih sering mengalami kesulitan pendaftaran, Kalian tidak akan merasakan hal tersebut lagi. Cukup menyediakan data pribadi berupa nama rekening, nomor rekening, dan whatsapp/notlp aktif. Kemudian bettor bisa meminta bantuan layanan customer service agen kudaslot untuk meminta bantuan daftar game slot online.
  • Deposit Slot Online
    Setelah berhasil mendapatkan akun game slot yang terdaftar di sistem agen kudaslot. Selanjutnya bettor wajib melakukan deposit slot online untuk mendapatkan chip permainan. Dimana agen kudaslot menyediakan beragam layanan pilihan transaksi yang bisa digunakan oleh pemain. Mulai dari deposit slot pulsa tanpa potongan, Dana, GoPay, OVO, hingga penggunaan bank lokal terbaik.
  • Provider Game Slot Gacor Paling Populer
    Provider game slot gacor paling populer seperti pragmatic play, habanero, spadegaming, rtg, hingga joker123 turut disediakan oleh agen kudaslot. Tentunya dengan ketersediaan permainan slot online gampang menang ini, Pemain bisa langsung merasakan pengalaman mudahnya menang bermain game slot tanpa harus kehabisan banyak modal.

itulah cara main game slot gacor gampang menang melalui situs slot online uang asli kudaslot. Dengan mengikuti langkah-langkah diatas, Pemain tidak perlu lagi merasa bingung dan kesulitan untuk bermain game slot online gacor paling populer saat ini. Pasalnya pihak kudaslot sendiri selalu memberikan rekomendasi permainan game slot yang sedang ramai dimainkan karena selalu memberikan kemenangan kepada pemain.

Penjebakan dibalik Topeng Reality Show Part 4

Disaat jam briefing, Cheung juga menunjuk targetnya yaitu Kim Chol. Siti sempat bertanya yang mana target berikutnya. Disitu Siti juga dilengkapi dengan alat seperti biasa yaitu baby oil. Sayangnya siapa yang sangka bahwa isi botol tersebut sudah diganti dan bukanlah baby oil lagi melainkan sebuah cairan racun yang sangat mematikan.

Siti Aisyah dan perempuan dari Vietnam itu langsung mendekati Kim Jong Nam dan mengoleskan minyak ke wajahnya. Disana reaksi KJN langsung berubah menjadi sangat murka. Akhirnya Sity dan temannya kabur karena takut. Sebelumnya para korban tidak pernah marah makanya mereka langsung lari ke kamar mandi.

Setelah merasa keadaan sudah aman, Siti Aisyah dan temannya pulang ke penginapan masing-masing. Akhirnya beberapa hari kemudian ia pun ditangkap polisi dan diseret ke dalam suatu kasus pembunuhan. Pada saat ditangkap pun, Siti tidak merasa bersalah sama sekali dan malah bertanya balik kepada polisi.

Semenjak saat itu banyak sekali teori konspirasi bahwa sebenarnya dalang dibalik pembunuhan KJN sendiri adalah orang dari Korea Utara. Mengingat racun yang digunakan juga sangat langka dan tidak beredar secara umum, memperkuat bahwa semua pembunuhan ini terjadi karena kepentingan politik yang ada di negara tersebut.

Banyak yang mempercayai bahwa Kim Jong Un sangat takut suatu saat nanti kedudukannya digeser oleh Kim Jong Nam, mengingat bahwa KJN adalah anak lelaki tertua di keluarga mereka. Maka dari itu hal ini merupakan upaya dari Kim Jong Un untuk menyelamatkan kedudukannya.

Tidak lama kemudian, terungkap bahwa ada 4 orang warga negara Korea Utara lain yang terlibat dalam kasus ini. Mereka berhasil kabur ke Korea Utara melalui Jakarta. Siti mengaku bahwa ia tidak tau bahwa yang dioleskannya adalah racun dan bahkan ia sempat beberapa kali muntah di dalam taxi.

Karena tidak ada bukti yang kuat, akhirnya Siti dan Perempuan Vietnam itu dibebaskan. Namun tidak menutup kemungkinan bahwa jika ada bukti baru, mereka dapat dipanggil kembali ke pengadilan. Sampai saat ini Siti bisa menjalankan hidupnya seperti biasa.

Penjebakan dibalik Topeng Reality Show Part 3

Kedua perempuan ini ternyata adalah tumbal utuk membentuk sebuah konspirasi. Awal cerita Siti Aisyah adalah seorang perantau yang bekerja di salah satu pabrik yang ada di Jakarta sejak ia berusia 16 tahun. Beberapa bulan setelah ia bekerja, ia menikah dan dikarunia oleh seorang anak. Sayangnya, rumah tangganya tidak bertahan lama.

Setelah bercerai, Siti Aisyah pindah ke Batam dan ia pun dihubungi oleh temannya. Seorang temannya menawarkannya sebuah pekerjaan dengan gaji besar yaitu shooting untuk sebuah acara Reality Show di Malaysia. Siti Aisyah berpikir bahwa hal tersebut adalah kesempatan emas untuknya. Akhirnya ia pun menghubungi keluarganya dan minta restu kepada orang tuanya.

Siti Aisyah pun berangkat dari Batam menuju Malaysia dengan naik kapal Ferry. Setelah sampai di Malaysia ia mengaku beberapa kali bertemu dengan seorang pria bernama James yang mengaku adalah seorang produsen dari Reality Show tersebut. James mengatakan bahwa ia adalah orang Cina yang fasih dengan berbahasa Melayu.

Sebelum tanggal eksekusi KJN, memang beberapa kali mereka melakukan shooting layaknya seperti reality show yang nyata. Siti mengaku beberapa kali melakukan prank ke orang-orang di Malaysia dengan mengoleskan lotion atau baby oil ke para warga yang berada di jalanan. Di setiap episode, Siti mengaku mendapat bayaran 400 Ringgit.

Padahal hal ini merupakan salah satu  upaya yang dilakukan para tersangka untuk membuat Siti tidak merasa curiga dan sudah biasa melakukan hal semacam ini. 2 hari sebelum hari kejadian pembunuhan, Siti pun sempat merayakan ulang tahunnya ke-25 bersama dengan para rekan shootingnya tersebut. Tidak ada rasa curiga sama sekali dalam hati Siti kepada para teman kerjanya itu.

Di hari-H pembunuhan, James berkata bahwa shooting hari itu berada di bandara. Di pagi hari, Siti janjian bertemu dengan salah satu oknum dan mendapatkan briefing. Cheung berkata bahwa hari ini bandara akan ramai, dan jika Siti aktingnya bagus, bos akan memberikan uang tambahan kepadanya. Mendengar hal itu, Siti langsung semangat dan memiliki keinginan untuk berupaya semaksimal mungkin.

Penjebakan dibalik Topeng Reality Show Part 2

Kematian Kim Jong Nam lebih mengejutkan lagi karena pada otopsi lanjutan, ditemukan racun VX Nerce Agent pada sampel wajah dan sampel lendir mata dari Kim Jong Nam. Racun tersebut termasuk salah satu racun yang sangat mematikan dan berada di tingkat 1.

Sangkin mematikannya racun ini, para penggunaannya pun dilarang oleh PBB. Pemakaian racun ini harus memiliki izin yang sangat jelas tujuannya terlebih dahulu baru boleh digunakan. Sifat dari VX Nerce Agent ini adalah cair dan tidak berbau. Bahkan tidak ada rasa sedikitpun. Namun, racun satu ini dapat menyerang syaraf 1000 kali lebih kuat dari sianida.

Setelah keluar hasil ini, kasus kematian KJN berubah menjadi kasus pembunuhan berencana. Semenjak saat itu, terjadilah perang dingin antara Korea Utara dan juga Malaysia. Pihak Korea Utara menduga bahwa Malaysia bersekongkol dengan Korea Selatan untuk menghabisi nyawa KJN. Pihak dari Malaysia sampai berniat untuk menarik Duta Besar mereka yang berada di Korea Utara.

Sampai beberapa lama setelah penyelidikan, kasus ini digegerkan lagi dengan fakta bahwa salah seorang perempuan warga negara Indonesia lah yang telah membunuh Kim Jong Nam. Dari hasil penelusuran CCTV bandara, KJN sedang berjalan di bandara dan berencana untuk kembali ke Macau dengan pesawat Air Asia untuk menemui keluarga intinya.

Ketika sedang berada di ruang tunggu, tiba-tiba ada dua orang wanita yang menghampirinya dan mengolesi dan menyipratkan cairan ke wajahnya KJN. Korban yang merasa tidak kenal dengan kedua wanita ini merasa marah dan langsung melapor ke petugas bandara.

Dari CCTV terekam bahwa dua perempuan ini langsung masuk ke WC. Tidak lama kemudian mereka keluar dan menunggu jemputan sebuah mobil di depan bandara. Identitas dua pelaku wanita tersebut diketahui yaitu Siti Aisyah yang berusia 25 tahun berasal dari Serang, Banteng. Perempuan satu lagi adalah Doan Thi Huong  yang berusia 28 tahun asal Vietnam.

Pada awalnya diduga bahwa kedua wanita ini adalah mata-mata yang ditugaskan untuk membunuh Kim Jong Nam. Tapi ternyata, kenyataan berbanding terbalik dan menjadi suatu drama yang tidak terduga.

Penjebakan dibalik Topeng Reality Show

Akhir-akhir ini heboh kasus dimana ada seorang perempuan Indonesia yang dijebak dan membuatnya terseret sebuah kasus yang cukup serius. Kejadian ini terjadi di Korea Utara dimana berujung pada kematian dan membuat semua tuduhan dan bukti mengarah pada perempuan ini.

Awal cerita adalah ketika ada sebuah penjebakan pembunuhan bertopeng reality show ini mencari mangsa seorang perempuan berhijab. Mulanya ada seorang pria paruh baya berkewarganegaraan Korea Utara mendtangi pusat informasi Bandara dan mengatakan bahwa dirinya tidak enak badan. Kejadian ini berawal karena ada dua orang asing yang tiba-tiba mengusap sesuatu ke wajahnya.

Laki-laki yang bernama Kim Chol ini akhirnya dibawa oleh petugas bandara menuju Menara Medical Clinic untuk segera diperiksa. Pada saat itu kondisinya sangat lemas sekali dan katanya dadanya terasa sesak. Mengingat keterbatasan obat di tempat tersebut, lalu keadaan pak Kim Chol juga kian memburuk para medis membawanya ke salah satu rumah sakit yang ada di dekat bandara.

Namun sayangnya Kim Chol tidak terselamatkan. Dalam perjalanan menuju rumah sakit ia pun meninggal dunia. Polisi Malaysia langsung mencari tahu apa yang terjadi dengan pak Kim Chol karena pernyataan yang ia berikan sangat aneh sebelum ia meninggal. Dua hari setelah ia meninggal dunia, akhirnya otopsinya keluar dan menyatakan bahwa pak Kim Chol meninggal dunia karena serangan jantung.

Salah satu hal yang mengejutkan lainnya adalah, ternyata identitas asli pak Kim Chol sungguh mengejutkan. Pria yang meninggal kemarin memiliki nama asli yaitu Kim Jong Nam. KJN adalah kakak tiri tertua dari presiden Korea Utara yaitu Kim Jong Un.

Mendengar ini semua, rasanya sangat janggal sekali karena kakak seorang Presiden meninggal dunia, di negara orang lain, dengan kondisi yang tidak wajar. Ujung-ujungnya duta Korea Utara yang berada di Malaysia tidak terima karena dilakukannya pemeriksaan Forensik Kim Jong Nam tanpa ada persetujuan apapun.

Seharusnya prosedur yang benar adalah para polisi Malaysia melaporkan terlebih dahulu kepada Kedubes Korea Utara yang ada di Malaysia, baru mengambil tindakan lain. Karena korban merupakan salah satu warga negara Korea Utara, bahkan saudara tiri dari Presiden negara tersebut.

Hantu Kredit Bisa Mencekik Keuangan Kamu

Apakah kamu sudah pernah mendengar soal hantu kredit sebelumnya? Seram banget loh, bisa merasuki orang-orang yang gila diskon dan gila gengsi. Dengan mudah orang tersebut bisa terhasut untuk utang dan ambil cicilan terus padahal barang yang dibeli palingan tidak terlalu dibutuhkan. Daripada terus utang mendingan fokus untuk membangun kekayaan saja dengan menabung dan berinvestasi. Utang boleh sih, tapi jangan kebanyakan, tidak boleh lebih dari 30% dari penghasilanmu ya. Pastikan juga hutang dilakukan karena memang butuh ataupun untuk hal  yang produktif.

Ada orang yang setiap gajian itu rasanya tidak berasa punya duit, soalnya duitnya cuma numpang lewat doang. Keburu habis cuma buat bayar hutang dan juga cicilan. Bahkan jumlah cicilannya itu lebih dari 30% penghasilannya. Padahal beberapa cicilannya itu tidak terlalu penting. Misalnya untuk beli gadget terbaru yang mahal banget cuma untuk memenuhi gengsi aja. Setelah itu ketagihan deh buat nyicil demi membeli keinginan lainnya.

Kalau kamu adalah salah satu orang yang lagi mengalami hal seperti begitu, bisa jadi itu adalah tanda-tanda bahwa kamu kerasukan hantu kredit. Serem ga sih? Biasanya sih merasuki orang-orang yang gampang dihasut belanja, tergoda promo dan punya gengsi tinggi nih. Terus gimana caranya biar tidak terjebak terus dan bisa keluar dari lingkaran setan tersebut?

Langkah – Langkah Keluar dari Lingkaran Setan Hantu Kredit

  1. Lunasi Cicilan Saat Ini
    Selesaikan kewajibanmu dalam melunasi utangmu. Prioritaskan membayar hutang terlebih dahulu biar cepat selesai dan tidak bikin keuangan terbebani terus menerus.
  2. Hindari Gali Lubang Tutup Lubang
    Mau bayar utang tapi malah utang lagi ke pihak lain? Kalau begini tidak akan ada habisnya ya. Usahakan membayar dengan menggunakan uang kamu terlebih dahulu.  Kurangi pengeluaranmu dan tambah pemasukanmu agar bisa membayar utang lebih cepat.
  3. Kapok dan Bertobat
    Jangan lagi-lagi untuk ambil cicilan yang tidak kamu butuhkan. Apalagi untuk hal yang kurang penting dan tidak mendadak. Ditambah lagi kalau jumlahnya tidak sedikit dan malah mengganggu keuangan kamu. Lebih baik uangnya digunakan untuk tabung atau diinvestasikan saja agar semakin banyak.

Jadilah Pemain Judi Togel Hongkong Profesional

Permainan judi togel hongkong tentunya sudah di kenal oleh seluruh pemain judi togel online di indonesia. Permainan yang sangat menguntungkan ini sudah di kenal karena keuntungan yang bisa di dapatkan dari hanya bermain judi togel hkg ini. Permainan judi toto hk ini sangat mudah untuk di menangkan. Para masyarakat di indoensia saat ini snagat suka mencari penghasilan tambahan atau keuntungan. Dan banyak orang yang mencoba permainan judi togel hongkong ini. Permainan judi togel hongkong ini juga sangat di gemari karena permainannya yang sangat mudah untuk di mainkan. Hanya dengan menebak beberapa digit angka saja kalian sudah bisa mendapatkan hadiah jackpot terbesar yaitu hadiah jackpotnya bisa di dapatkan hingga ribuan persen dari total modal yang telah di pasangkan sebelumnya. Atau total hadiah yang bisa di dapatkan mencapai hingga miliaran rupiah.

Berikut Cara Untuk Memenangkan Judi Togel Hongkong Di Indonesia

Untuk memenangkan judi togel hongkong tentuny para pemain judi togel hkg ini bisa menggunakan beberapa cara beriku ini seperti:

  • Menebak angka keluaran hk menggunakan feeling
  • Memanfaatkan tabel data hk untuk di analisa kembali
  • Menggunakan kode alam untuk mendapatkan nomor pengeluaran hk hari ini
  • Mengikuti teman yang sering menang dalam judi togel hongkong
  • Bermain di situs judi togel online yang resmi 
  • Menggunakan buku mimpi dan mencari arti angka mimpi yang di alami sebelumnya.

Untuk bermain judi togel online dengan aman dan nyaman khususnya judi togel hongkong kalian haru memainkannya di situs bandar togel hari ini wargatogel. Wargatogel adalah situs judi togel online yang terbaik di indonesia hingga saat ini. Maka itu saat ini sangat banyak pemain judi togel online yang bermain judi togel hongkong atau togel online di wargatogel. Kalian bisa mendapatkan seluruh angka keluaran hk dengan cepat dan akurat karena mereka telah bekerjasama secara langsung dengan pihak hongkong pools. Mereka juga selalu menyediakan dan mengupdate tabel data hk yang terbaru sehingga para pemain akan terus terusan mendapatkan angka angka terbaru dan tetap dapat melihat pengeluaran togel hongkong yang lama juga.

BAHAYA MEROKOK

Halo teman teman pada kali ini kami akan membahas tentang bahaya dari merokok.


Seperti yang sering kita jumpai di dunia maya atau dunia nyata, banyak orang yang kecanduan rokok. Bukan rahasia lagi bahwa merokok tidak hanya terjadi pada orang dewasa, tetapi juga pada anak-anak di bawah umur.

Mereka sudah mengenal rokok bahkan sudah menghisapnya tanpa rasa takut dan lebih memikirkan kesehatan dalam tubuhnya nantinya.

Ada juga sebagian perokok yang sudah mengetahui bahaya dan dampak merokok, namun seolah tidak peduli dengan berbagai alasan untuk tetap merokok.

Mereka tahu bahwa rokok sangat berbahaya bagi kesehatan dan kehidupan selanjutnya. Bagi sebagian besar siswa, merokok disebabkan oleh faktor lingkungan.

Misalnya siswa merasa malu kepada temannya karena tidak merokok. Jadi dia mulai mencoba untuk merokok dan akhirnya menjadi kecanduan rokok. Sebagian besar siswa juga beranggapan bahwa dengan merokok ia merasa lebih intens dan ditakuti.

Padahal, jika dia tidak hati-hati, rokok bisa menjadi awal dari narkoba lain. Rokok termasuk zat adiktif karena dapat menimbulkan adiksi (kecanduan) dan ketergantungan (dependency) bagi orang yang menghisapnya.

Dengan kata lain, merokok adalah golongan obat-obatan (Narkotika, Psikotropika, Alkohol, dan Zat Adiktif). Setiap batang rokok mengandung lebih dari 4000 jenis bahan kimia berbahaya bagi tubuh.

Empat ratus di antaranya dapat menimbulkan efek toksik, sedangkan 40 di antaranya dapat menyebabkan kanker. Rokok juga menghasilkan asap yang mengandung berbagai bahan kimia berbahaya.

Menghirup asap rokok sekaligus racun ke dalam tubuh kita. Banyak sekali penyakit yang disebabkan oleh asap rokok. Kebiasaan merokok tidak hanya mengganggu perokok tetapi juga mengganggu orang-orang di sekitar perokok.

Asap rokok mengandung bahan kimia berbahaya, termasuk nikotin dan tar. Nikotin merupakan racun saraf yang potensial dan biasanya digunakan sebagai bahan baku berbagai jenis insektisida.
Pada konsentrasi rendah zat ini sudah bisa membuat seseorang kecanduan. Berikutnya adalah tar. Tar adalah kumpulan ribuan bahan kimia yang terkandung dalam asap rokok dan bersifat karsinogenik atau dapat menyebabkan kanker.
Pada saat tar yang dihisap rokok masuk ke dalam rongga mulut sebagai uap, setelah dingin uapnya akan menjadi padat dan mengendap berwarna coklat pada permukaan gigi, saluran pernafasan, dan paru-paru.
Selain nikotin dan tar dalam rokok masih banyak mengandung bahan kimia berbahaya lainnya. Dengan segala fakta yang ada, dapat disimpulkan bahwa rokok merupakan racun bagi kita semua. Rokok menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
Belum ada penelitian apakah merokok bisa membawa dampak positif. Oleh karena itu bapak-bapak dan ibu-ibu, mulai sekarang kita harus saling membantu menasihati para perokok, baik itu diri kita sendiri maupun orang-orang di sekitar kita.
Kepedulian kita dapat menyelamatkan banyak pihak, mulai dari perokok itu sendiri, orang-orang di sekitarnya, dan juga bumi kita. Dengan tidak adanya asap rokok, bumi kita bisa bernafas sedikit lega.
Sekian yang dapat kami bicara kan tentang bahaya dari merokok, sekian dan terima kasihhh man teman…

Bank Swiss Surga yang Aman untuk Uang dari Seluruh Dunia

Bank di swiss di atur oleh Swiss Financial market supervisory authirity atau bisa di sebut sebagai FINMA yang memperoleh kewewenangan nya berdasarkan undang-undang ferderal, Peraturan-peraturan dan tradisi atau adat negara mengenai rahasia dari bank yang tertarik hungga ke abad pertengahan. Kali pertama dalam federal act on banks dan saving bank. Dalam bahasa mereka sehari hari di kenal sebagai hukum perbankan atau banking law. Manajemen pada kerahasian bank, salah satu hal yang sangat penting di kenal di bank bank swiss, berada di bawah tekanan saat skandal penggelapan pajak UBS tersebut diamendemen pada tahun 2008 untuk membatasi penggelapan pada pajak oleh klien bankk swiss
Swiss tidak hanya terkenal dengan cokelat dan industri pembuatan jamnya. Ia juga terkenal dengan sistem perbankan dan keuangannya yang unik. Bank memainkan peran penting dalam perekonomian Swiss. Bank Swiss telah dianggap sebagai yang paling rahasia di dunia selama berabad-abad. Sekitar sepertiga dari semua uang yang disimpan di luar negara asal seseorang – ratusan miliar dolar – disimpan di bank Swiss. Perbankan di Swiss kembali ke abad ke-18.
Di masa lalu, tidak hanya orang kaya tetapi juga rezim otoriter dan diktator telah mengamankan uang mereka di bank Swiss. Orang asing yang tinggal di daerah yang tidak stabil dan bermasalah juga cenderung menyimpan uang di bank Swiss yang aman daripada milik mereka sendiri.
Selama Perang Dunia II Nazi Jerman menyimpan banyak kekayaan negara, terutama uang dan emas yang diambil dari orang Yahudi, di Swiss. Swiss memiliki dua bank besar – UBS dan Credit Suisse. Perbankan swasta juga memiliki tradisi selama satu abad di negara pegunungan.
Saat ini, sekitar 130.000 orang bekerja di sektor perbankan. Bank-bank besar memiliki cabang di luar negeri yang mempekerjakan ribuan orang. Popularitas Swiss sebagai surga bank yang aman memiliki banyak alasan.
Pertama, negara ini memiliki ekonomi yang sangat stabil dan makmur, dan salah satu negara dengan pendapatan per kapita tertinggi di dunia. Telah netral selama berabad-abad, terutama selama dua perang dunia. Selain itu, franc Swiss adalah salah satu mata uang paling stabil di dunia. Bank Swiss harus mengikuti aturan privasi yang sangat ketat. Pada tahun 1934, sebuah undang-undang disahkan yang melarang bank Swiss untuk mengungkapkan nama pemegang rekening. Bank melindungi privasi klien mereka dengan cara yang tidak dilakukan negara lain di dunia. Jika seorang bankir Swiss mengungkapkan sesuatu tentang rekening bank seseorang tanpa izin, dia melakukan tindakan kriminal. Peraturan tersebut telah membuat Swiss menjadi tujuan populer bagi orang asing yang tidak ingin membayar pajak di negara mereka sendiri. Namun, akhir-akhir ini, pemerintah Swiss terus-menerus ditekan oleh negara-negara lain untuk mengubah undang-undang bank mereka, sehingga memungkinkan untuk mengungkap nama-nama yang mungkin menjadi pengedar narkoba atau penjahat internasional. Pejabat UE mengklaim bahwa semakin banyak warga yang memindahkan uang mereka ke Swiss untuk menghindari pajak di negara asal mereka. Pendapatan yang tidak dilaporkan ke pemerintah sering disimpan di bank Swiss. Dalam dekade terakhir pejabat bank Swiss telah bekerja sama dengan pakar keuangan internasional untuk memerangi pencucian uang. Di bawah undang-undang baru mereka harus melaporkan setiap transaksi keuangan yang terlihat mencurigakan.

 


MENGAPA SEKOLAH FINLANDIA SANGAT MAJU?



Selama bertahun-tahun sistem sekolah di Finlandia sangat berhasil. Dalam survei PISA, yang membandingkan pengetahuan membaca, matematika, dan sains anak-anak berusia 15 tahun di seluruh dunia, menunjukkan bahwa Finlandia tidak hanya menjadi negara top Eropa tetapi juga bersaing dengan raksasa Asia seperti China, Singapura, dan Korea Selatan. Tapi apa yang membuat sistem pendidikan di negara kecil ini begitu berbeda dari yang lain di dunia barat?

Alasan utama adalah pemerintah Finish memungkinkan semua anak untuk menghadiri prasekolah, yang datang setelah taman kanak-kanak. Pendidikan wajib dimulai pada 7. Guru bekerja dengan murid-murid mereka di sekolah sebanyak mungkin. Mereka memiliki sedikit pekerjaan rumah yang harus dilakukan ketika mereka sampai di rumah. Ketika guru tidak bersama murid, mereka menghabiskan banyak waktu di sekolah mengerjakan kurikulum dan proyek baru. Mereka mengajar dalam tim jika itu membantu mereka mencapai tujuan mereka. Itulah mengapa angka putus sekolah rendah dibandingkan dengan negara lain.

Semua anak Finlandia, baik yang berasal dari kota maupun pedesaan, baik dari keluarga kaya maupun miskin memiliki kesempatan yang sama dalam pendidikan. Pakar pendidikan mengklaim bahwa hanya ada sedikit perbedaan antara siswa yang sangat baik dan siswa yang terburuk. Dua pertiga dari siswa Finish yang menyelesaikan pendidikan wajib melanjutkan ke pendidikan tinggi, tingkat tertinggi di Uni Eropa.

Sampai tahun 1960-an, sistem sekolah Finlandia sebagian besar dipengaruhi oleh tetangganya, Uni Soviet. Sebagian besar siswa meninggalkan sekolah setelah enam tahun; ada yang melanjutkan ke sekolah swasta. Hanya orang kaya yang mendapat pendidikan lebih baik. Pada pertengahan tahun 1960-an, pemerintah Finish melihat perlunya mengubah dan memodernisasi sistem pendidikan mereka jika ingin bersaing secara internasional. Anggota parlemen membuat keputusan sederhana: satu sekolah untuk semua anak berusia 7 hingga 16 tahun. Mereka juga menaruh fokus pada pembelajaran bahasa. Siswa belajar bahasa Swedia sebagai bahasa kedua dan bahasa Inggris sebagai bahasa ketiga mereka.

Sebagian dari keberhasilan Finlandia juga disebabkan oleh fakta bahwa masyarakatnya homogen. Tidak banyak perbedaan antara si kaya dan si miskin, seperti di Amerika atau negara-negara Eropa Barat lainnya. Hal ini juga tercermin di dalam kelas. Guru selalu berusaha menunjukkan kepada siswa bagaimana berperilaku sosial dan peduli terhadap orang lain. Mereka mengajari mereka bahwa mengambil tanggung jawab sangat penting untuk karir masa depan mereka


	

7 Tips Bermanfaat Untuk Berkencan di Usia 20-an untuk Pria



Berkencan di usia 20-an bisa menjadi lanskap yang sulit untuk dikendalikan. Banyak yang mungkin tidak berpikir ini sulit bagi pria, tetapi memang demikian. Belajar bagaimana menjadi dewasa, dan belajar siapa Anda sebagai orang dewasa – semua sambil mencoba menemukan cinta bukanlah tugas yang mudah. Hubungan adalah salah satu aspek kehidupan yang paling menantang, dan mencari tahu bagaimana membuatnya berhasil saat masih tumbuh dewasa adalah satu hal yang menurut banyak pria sangat sulit. Tetapi ada beberapa cara untuk membuat rasa sakit yang tumbuh dari berkencan di masa dewasa muda sedikit lebih mudah. Peretasan kencan ini dapat membantu Anda menghindari beberapa dari banyak jebakan yang dialami pria di usia 20-an. Apakah Anda siap berkencan dengan lebih cerdas dan tidak lebih keras? Berikut adalah 7 tips bermanfaat untuk berkencan di usia 20-an untuk pria.
1. Tidak usah buru-buru
Berada di usia 20-an adalah tentang mencari tahu. Kami sebagai masyarakat telah menekankan di masa lalu untuk menikah dan didirikan pada pertengahan usia 20-an. Tapi konsep ini memudar demi memiliki kepribadian yang lebih baik sebelum hal lain. Anda mungkin tidak menemukan belahan jiwa Anda di usia 20-an, dan itu tidak masalah. Luangkan waktu Anda dan nikmati belajar tentang diri Anda, dan siapa Anda dalam konteks berkencan.
2. Nothing is Perfect
Tidak ada hubungan yang sempurna. Dan jika Anda masuk ke situasi mencari itu sebagai ideal, Anda akan kecewa setiap saat. Hubungan tidak sempurna karena manusia tidak sempurna. Beri ruang untuk kesalahan, argumen, keheningan canggung, dan semua keanehan indah di antaranya.
3. Be Honest
Di sinilah karakter Anda berperan. Menjadi tidak memedulikan kebutuhan dan perasaan orang lain begitu dimainkan. Bersikaplah terbuka dan tulus tentang apa yang Anda inginkan dari hubungan antara Anda dan orang lain. Jika Anda hanya mencari sesuatu yang kasual, atau sesuatu yang serius, jujurlah di awal. Ini akan membuat Anda berdua tidak membuang-buang waktu, dan meminimalkan kerusakan kolateral emosional.
4. Ekspresikan dirimu
Terlalu sering, telah diperkuat secara budaya bahwa pria tidak boleh menunjukkan emosi atau mengungkapkan perasaan mereka. Konsep maskulinitas beracun ini tidak menguntungkan siapa pun, terutama Anda. Mengekspresikan perasaan Anda memberi pasangan Anda kesempatan untuk mengenal diri Anda yang sebenarnya, muncul untuk Anda, dan berbuat lebih baik dalam memenuhi kebutuhan dan keinginan Anda – yang sama pentingnya dengan kebutuhan orang lain.
5. Lakukan Refleksi Diri
Untuk mengekspresikan diri secara memadai, Anda harus selaras dengan apa yang Anda rasakan terlebih dahulu. Parodi lainnya adalah betapa sedikit masyarakat yang mendorong pria untuk selaras dengan diri mereka sendiri dan apa yang terjadi di dalam secara emosional. Saat Anda mengatur hubungan, luangkan waktu untuk duduk dengan diri sendiri dan pikirkan apa yang terasa baik bagi Anda, dan apa yang tidak.
6. Bernapaslah Sebelum Anda Bereaksi
Begitu sering, kita mengatakan hal-hal yang tidak kita maksudkan di saat yang panas. Aturan praktis yang bagus untuk menghadapi ketidaksepakatan adalah mengambil nafas sebelum bereaksi terhadap apa yang dikatakan atau dilakukan pasangan Anda. Berikan beberapa menit, atau bahkan berjam-jam, untuk menyerap situasi dan kemudian merespons. Perasaan atau pemikiran Anda tentang subjek tersebut kemungkinan akan kurang intens, dan respons Anda akan mencerminkan hal itu dengan lebih fasih.
7. Bersikaplah yang baik
Di atas segalanya, jadilah orang yang baik tidak peduli pasang surutnya hubungan. Sangat mudah untuk menjadi menyenangkan ketika semuanya baik-baik saja, tetapi berlatihlah bersikap baik dalam interaksi Anda ketika jalan sulit dan Anda tidak merasakan kupu-kupu pada saat itu. Ini akan menumbuhkan kepercayaan dan persahabatan yang nyata antara Anda dan pasangan, dan itu benar-benar dasar terbaik untuk hubungan apa pun.

10 Fakta Menarik Tentang Squid Game yang Belum Anda Ketahui

1. Memecahkan Rekor Dunia

Cerita sembilan episode Hwang Dong-hyuk ditayangkan perdana di Netflix pada 17 September. Hanya dalam 10 hari, serial ini menduduki peringkat global dari sepuluh acara yang paling banyak ditonton di Netflix. Pada 13 Oktober, Netflix mentweet bahwa Squid Game ditonton dari 111 juta akun dalam 17 hari. Sebelumnya, rekor tersebut dipegang oleh seri Bridgerton, yang dilihat dari 82 juta akun dalam 28 hari.
2. Sekolah Inggris vs. Game Cumi

Anda hanya dapat membayangkan berapa banyak permainan Lampu Merah dan Lampu Hijau yang dimainkan di sekolah saat ini, dan itu adalah salah satu permainan anak-anak yang paling tidak berbahaya dari pertunjukan. Namun, permainan tituler jauh lebih kejam. Menurut guru, siswa sekolah dasar memainkan permainan cumi saat istirahat dan memukuli yang kalah. Sekolah-sekolah Inggris berada di tempat yang sulit, tetapi mereka memutuskan bahwa melarang anak-anak menonton serial itu akan membantu. Jelas, mereka tidak tahu bagaimana anak-anak beroperasi.
3. Popularitas dari mulut ke mulut

Menariknya, pembuatnya tidak menginvestasikan banyak uang untuk mengiklankan Game Squid, tetapi entah bagaimana berhasil dengan sangat baik. Ternyata yang Anda butuhkan hari ini hanyalah kereta hype dari mulut ke mulut yang bagus, dan Anda sudah siap! Pengguna TikTok mulai memotong video berdasarkan seri, dan seluruh dunia mempelajarinya. Selain itu, tagar #squidgame telah melampaui 32 miliar tampilan!
4. Netflıx ingin memainkan “Permainan Cumi” di kehidupan nyata?

Ada desas-desus yang beredar bahwa Netflıx ingin menjadi tuan rumah Game Squid kehidupan nyata. Aturan sudah diumumkan, dan seleksi sedang dilakukan. Atau setidaknya itulah yang "mereka" katakan. Jadi, seperti dalam pertunjukan, akan ada 456 orang dalam permainan. Peserta juga akan bermain untuk uang besar, dan acara tersebut akan disiarkan ke seluruh dunia. Jika Netflix gagal, mungkin Mr. Beast akan melakukannya? Kita lihat saja, tapi ada banyak sukarelawan di luar sana.
5. Naskahnya berusia 11 tahun

Sutradara dan penulis naskah, Hwang Dong-hyuk, mengatakan bahwa acara tersebut terinspirasi oleh masalah keuangannya sendiri dan ketidaksetaraan kelas di Korea Selatan. Hwang menulis naskahnya pada tahun 2008, tetapi kemudian produser menolak untuk membelinya, dan proyek tersebut ditangguhkan. Namun, pada 2019, Netflix mulai tertarik padanya sebagai bagian dari strateginya untuk memperluas produksi serial TV dalam bahasa asing. Masih sulit dipercaya bahwa naskah itu telah disimpan selama 11 tahun.
6. Petunjuk tersembunyi

Ternyata para peserta memiliki petunjuk sebelum setiap tes! Semua 456 peserta tinggal di satu ruangan yang diisi dengan tempat tidur susun yang besar. Ketika para pemain keluar, tempat tidur tambahan dihapus. Kemudian gambar di dinding menjadi terlihat. Dan kami melihatnya dengan jelas sekarang: gambar-gambar itu menunjukkan setiap permainan mematikan yang dipaksa untuk dimainkan oleh para peserta. Namun, baik para pemain maupun sebagian besar penonton tidak menyadarinya sampai mereka terlihat jelas.
7. Boneka “Lampu Merah, Lampu Hijau” itu nyata

Boneka dari episode pertama Squid Game saat ini sedang ditakuti orang Filipina. Itu dipasang di dekat penyeberangan salah satu pusat perbelanjaan, dan ya, saat lampu lalu lintas berwarna hijau, monster raksasa itu berdiri dengan punggung menghadap ke kerumunan, menyenandungkan lagu seramnya, dan ketika menjadi merah… Katakan saja Anda tidak mau bergerak saat lampu menyala merah.
8. Nomor telepon di kartu nama itu asli

Squid Game menunjukkan nomor telepon yang digunakan karakter untuk menghubungi pria bertopeng. Pembuat acara berpikir itu bukan masalah besar untuk hanya memilih angka acak, tetapi sedikit yang mereka tahu, angka-angka itu adalah bilangan asli, yang telah digunakan oleh penduduk kota Songju selama lebih dari sepuluh tahun. Telepon wanita malang itu mulai berdering siang dan malam tanpa henti! Dia memperkirakan bahwa ada lebih dari 10.000 panggilan setiap hari. Jumlahnya, atau setidaknya akan, tetap dalam pertunjukan, tetapi yang gila adalah wanita itu ditanya apakah dia ingin menjualnya dengan harga sekitar $85.000. Namun, dia menolak, mengklaim dia sudah terikat padanya.
9. Heo Yeon Jung menjadi sensasi Instagram


The Squid Game menjadi debut akting untuk model Korea Selatan berusia 27 tahun HoYeon Jung, yang memerankan Kang Sae-byeok. Tiga minggu setelah perilisan serial tersebut, pengikut Instagram-nya tumbuh dari beberapa ratus ribu menjadi lebih dari 20,1 juta!
10. Estetika MC Escher


Tangga yang tampak aneh yang ditampilkan dalam pertunjukan ini sangat mengingatkan pada lukisan terkenal karya seniman Belanda MC Escher. Litograf menggambarkan dunia paradoks yang menentang hukum gravitasi dan mengacaukan kepala Anda. Ngomong-ngomong, para penjaga berjas merah dari seri ini juga sangat mengingatkan pada orang-orang tak berwajah yang tinggal di dunia Escher.


MANFAAT DARI DAUN SINGKONG YANG BANYAK TIDAK DI KETAHUI

 

1. Sumber Tenaga
manfaat daun singkong sebagai sumber tenaga

Khasiat daun singkong yang pertama adalah dapat menjadi sumber tenaga karena mengandung asam amino esensial.

Zat asam amino ensensial ini berfungsi mengubah karbohidrat menjadi energi untuk beraktivitas.

2. Menjaga Metabolisme Tubuh

Selanjutnya, manfaat sayur singkong adalah dapat menjadi sumber protein nabati.

Protein nabati ini mengandung vitamin B yang dibutuhkan untuk membentuk sel-sel tubuh.

Sel tersebut akan membentuk enzim yang membantu proses metabolisme tubuh.

3. Mencegah Kanker

Salah satu manfaat makan daun singkong secara rutin yang bisa kamu dapat adalah mencegah kanker.

Hal ini dikarenakan daun singkong mengandung antioksidan yang dapat membuang zat radikal bebas dalam tubuh.

4. Menurunkan Berat Badan
manfaat daun singkong untuk diet

Daun singkong juga sangat baik dikonsumsi saat kamu sedang diet.

Hal itu dikarenakan daun singkong memiliki kalori yang rendah dan kandungan serat serta protein yang tinggi.

Jangan lupa imbangi konsumsi daun singkong secara teratur dengan rutin berolahraga, ya!

5. Regenerasi Sel Tubuh
Manfaat daun singkong lainnya adalah dapat memperbaiki sel rusak dalam tubuh.

Hal ini dikarenakan kandungan asam amino esensial yang menjaga dan meregenerasi sel dalam tubuh.

Setelah sel rusak diperbaiki, sel-sel dalam tubuh pun berfungsi normal kembali.

6. Melancarkan Pencernaan
manfaat daun singkong untuk pencernaan

Salah satu cara mengatasinya adalah dengan mengkonsumsi sayur daun singkong.

Pasalnya, daun singkong mengandung serat yang akan membuat usus besar kamu semakin sehat.

7. Penderita Anemia
khasiat daun singkong untuk penderita anemia

Olahan daun singkong juga baik dikonsumsi penderita penyakit anemia atau kurang darah.

Daun singkong kaya akan kandungan zat besi, sehingga membantu tubuh dalam pembentukan sel darah merah.

8. Meningkatkan Produksi ASI
manfaat daun singkong untuk ibu menyusui

Ternyata olahan daun singkong juga sangat baik dikonsumsi ibu hamil.

Khasiat daun singkong untuk ibu hamil adalah dapat meningkatkan produksi air susu ibu atau ASI.

Produksi ASI bisa bisa bertambah karena daun singkong kaya akan kandungan vitamin dan mineral.

9. Menurunkan Kadar Kolesterol
manfaat daun singkong sebabkan kolesterol tinggi

Kandungan serat dalam olahan daun singkong dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam darah.

Namun, untuk mendapat khasiat ini, sebaiknya jangan mencampur daun singkong dengan santan.

Meski daun singkong kaya akan serat, kandungan dalam santan justru meningkatkan kadar kolesterol.

10. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
sayuran untuk meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat daun singkong yang terakhir adalah meningkatkan meningkatkan daya tahan tubuh.

Kandungan vitamin dan mineral dalam daun singkong juga dapat berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

Dengan begitu, daun singkong sangat baik dikonsumsi di tengah pandemi Covid-19 untuk menjaga daya tahan tubuh.

Kandungan Daun Singkong
kandungan daun singkong

Sebelum mengetahui apa saja khasiat olahan daun singkong, kamu juga perlu mengetahui apa saja yang terkandung dalam daun singkong.

Berikut adalah kandungan nutrisi dalam daun singkong:

1. Kaya Protein
Setiap 100 gram daun singkong, terdapat 3,7 gram protein di dalamnya yang cukup untuk memenuhi kebutuhan protein setiap harinya.

Tidak hanya itu, di dalam daun singkong juga terdapat beberapa jenis protein, semisal lisin, isoleusina, leusina, valina, dan beberapa zat yang tidak bisa ditemukan di tanaman sayur lainnya.

2. Rendah Kalori
Dalam 100 gram daun singkong, hanya terdapat 37 kalori.

Dengan begitu, sayur ini cocok masuk dalam daftar makanan untuk program diet.

3. Kaya Kandungan Vitamin
Salah satu kelebihan daun singkong adalah kaya akan kandungan vitamin.

Beberapa vitamin yang terkandung dalam daun singkong, di antaranya adalah:

Vitamin A.
Vit. B1.
Vitamin C.
Beta karoten.
Potasium.
Zat besi.
Fosfor.
Kalsium.

Efek Samping dari daun singkong :

1. Mengakibatkan keracunan

Daun singkong memiliki kandungan linamarin dan lotaustralin. Kedua senyawa ini berpotensi menjadi racun sianida yang jika mengendap dan mengiritasi di jaringan tubuh dapat mengakibatkan keracunan yang biasanya ditandai dengan muntah muntah.

2. sakit perut

Terlalu banyak mengonsumsi daun singkong bisa membuat asam lambung, dinding lambung mengalami tekanan dan luka. Dampak ini dikarenakan senyawa pada daun singkong bersifat sianida. Kemudian senyawa ini akan mengacaukan sistem dan kinerja jaringan perut sehingga akan menyebabkan sakit perut, mual mual, dan disertai muntah.

3. Sesak Napas

Selain sakit perut, senyawa sianida dalam daun singkong juga berisiko menyebabkan penyempitan dan penyumbatan pada saluran pernafasan yang dapat menyebabkan sesak napas, dada nyeri dan terasa seperti sedang terhimpit benda berat.

4. Meningkatkan kadar kolesterol

Bagi seseorang yang memiliki kadar kolesterol dalam darahnya tergolong tinggi, sebaiknya menghindari mengonsumsi daun singkong karena dapat meningkatkan kadar kolesterol. Kondisi ini nantinya dikhawatirkan dapat menimbulkan penyumbatan pada pembuluh darah yang dapat menghambat kinerja organ tubuh vital antara lain jantung.

5. Meningkatkan Asam Urat

Daun singkong sangat tidak cocok bagi seseorang yang memiliki kadar asam urat tinggi. Apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan, karena daun singkong mengandung zat purin yang dapat menyebabkan meningkatnya asam urat di persendian yang menimbulkan rasa nyeri dan peradangan.

6. Sebabkan Darah Tinggi (Hipertensi)

Seseorang yang memiliki tekanan darah tinggi sebenarnya masih diperbolehkan mengkonsumsi daun singkong tetapi dalam takaran yang sedikit. Tapi, disarankan tidak mengolahnya dengan santan karena lemak pada santan dapat memengaruhi tekanan darah dan mengganggu aliran darah.

 

MANFAAT DARI SAUNA

Pembakaran kayu
Kayu digunakan untuk memanaskan ruangan dan batu. metode pembakaran kayu biasanya memiliki kelembapan rendah dan suhu tinggi.

Dipanaskan dengan listrik
Sama seperti dengan pembakaran kayu, sauna yang dipanaskan dengan listrik memiliki suhu tinggi dan kelembapan rendah. Pemanas listrik, dipasang ke lantai, memanaskan ruangan.

Ruang inframerah
Sauna inframerah-jauh (FIRS) berbeda dengan pembakaran kayu dan pemanas listrik. Lampu khusus menggunakan gelombang cahaya untuk menghangatkan tubuh seseorang, bukan seluruh ruangan.

Suhu biasanya lebih rendah daripada metode lain, tetapi orang tersebut berkeringat dengan cara yang sama. Biasanya, sauna inframerah bersuhu sekitar 60 ° Cescius.

Ruang uap
Ini berbeda dari sauna. Alih-alih panas kering, ruang uap melibatkan kelembapan tinggi dan panas lembap.

Manfaat Sauna untuk Kesehatan Tubuh
Lalu, adakah manfaat dari sauna untuk kesehatan tubuh kita? Ternyata ada, lho Moms dan Dads!

Ini dia beberapa manfaat yang bisa tubuh Moms rasakan.

1. Menurunkan Risiko Kematian
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan secara online oleh JAMA Internal Medicine, orang-orang yang duduk di sauna setidaknya seminggu sekali bisa menurunkan risiko kematian akibat sebab apapun sebesar 22 persen!

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Studi yang dilakukan di Finlandia, diikuti 2.315 pria berusia 42 hingga 60 tahun selama 20 tahun menunjukkan bahwa orang yang menggunakan sauna mungkin memiliki risiko kematian lebih rendah akibat penyakit kardiovaskular.

Walau begitu, bagi penderita penyakit jantung harus memeriksakan diri ke dokter dan mendapatkan rekomendasi sebelum menggunakan cara ini ya Moms.

3. Membuat Perasaan Lebih Bahagia
Depresi dan stres adalah penyakit mental yang paling umum, namun masih belum ada “obat” untuk itu.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Psychosomatic Medicine menemukan fakta pasien dengan depresi ringan hingga sedang akan mengalami peningkatan kesehatan mental.

4. Mengurangi Asma

Sauna dapat membantu membuka saluran udara, mengendurkan dahak, dan mengurangi stres.

Sehingga, penderita asma setidaknya merasa terbebas dari beberapa gejala asma setelah menggunakan metode pemandian ini.

5. Membuat Nafsu Makan Menjadi Normal
Sauna dapat membantu mengatur nafsu makan kita menjadi normal, menurut penelitian di Psychosomatic Medicine.

Para peneliti melihat kadar ghrelin, hormon yang berhubungan dengan nafsu makan, yang berada di tubuh kita mencapai kisaran normal selama sauna berlangsung.

6. Mengeluarkan Racun

Panasnya sauna membuat suhu tubuh naik serta pembuluh darah membesar yang menyebabkan aliran darah meningkat.

Saat panas dari darah mulai bergerak ke permukaan kulit, sistem saraf tubuh mulai mengirimkan sinyal ke jutaan kelenjar keringat yang menutupi tubuh manusia.

Saat kelenjar keringat dirangsang, mereka menghasilkan keringat.

Berkeringat karena pemandian ini dapat membantu mengurangi kadar tembaga, seng, nikel, merkuri, dan bahan kimia.

7. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur yang lebih nyenyak dapat dihasilkan dari penggunaan sauna.

Cara ini dapat melepas endorfin dari tubuh. Penurunan endorfin yang lambat dan menenangkan ini adalah kunci tidur menjadi nyenyak.

8. Membersihkan Kulit

Sauna merupakan salah satu strategi kecantikan dalam hal membersihkan kulit.

Ketika tubuh mulai memproduksi keringat, kulit akan terasa bersih dan sel-sel kulit mati diganti menjadi kondisi yang lebih baik.

Berkeringat membilas bakteri keluar dari lapisan epidermis dan saluran keringat.

Membersihkan pori-pori telah terbukti meningkatkan sirkulasi kapiler, sekaligus memberikan kualitas kulit yang tampak lebih lembut.
9. Membakar Kalori
Proses berkeringat saat sauna membutuhkan energi yang cukup besar. Energi tersebut diperoleh dari konversi lemak dan karbohidrat dalam proses tubuh yang membakar kalori.

Tubuh membakar kalori karena adanya percepatan aktivitas jantung.

Saat aktivitas jantung meningkat dan membutuhkan lebih banyak oksigen, tubuh mulai mengubah lebih banyak kalori menjadi energi yang dapat digunakan.

10. Menurunkan Berat Badan

Sauna adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan. Selama mandi, detak jantung meningkat secara substansial karena panas.

Kalibrasi ilmiah menunjukkan bahwa sesi 20 menit pada suhu sekitar 76 derajat Celsius membakar lebih dari 500 kalori.

Metabolisme tubuh bertambah cepat seperti halnya latihan fisik dan merupakan metode yang bagus untuk menjaga berat badan.

11. Meningkatkan Kinerja Selama Olahraga Ketahanan
Tubuh memiliki tingkat toleransi panas tertentu. Melakukan sauna secara teratur meningkatkan ambang toleransi panas.

Hal ini mengarah pada peningkatan yang signifikan dalam olahraga ketahanan karena biasa memiliki tingkat toleransi panas yang lebih tinggi.

Dengan begitu, Moms merasa lebih sedikit kelelahan dan dapat mempertahankan tingkat energi dalam jangka waktu yang lama serta meningkatkan kinerja.

12. Rambut Terlihat Bagus

Tubuh manusia memiliki kelenjar khusus yang disebut kelenjar sebaceous di kulit kepala.

Menghabiskan waktu di sauna mengaktifkan kelenjar sebaceous sehingga membantu membuat rambut terlihat bagus.

 

Pengeluaran HK Patokan Sah Menentukan Jackpot Hongkong Pools

Pengeluaran hk menjadi sumber utama dari hasil nomor jackpot togel hongkong pools di tanah air. Dengan menggunakan pengeluaran hk hari ini, tentunya bettor bisa melihat nomor hk apa saja yang telah terjadi di periode sekarang. Tidak hanya itu saja, hasil pengeluaran hongkong jugalah menjadi patokan sah. Sehingga harus diikuti oleh para pemain togel hkg dalam menentukan nomor pemasangan yang dilakukan. Apakah menang atau tidak angka yang dibeli tersebut.

Hongkong pools sebagai pasaran judi terbesar di dunia. Tentu saja menjadi sebuah wadah perjudian dengan peminat yang sangat banyak. Sehingga sudah tidak heran, kalau saat ini banyak orang-orang yang mencari nomor pengeluaran hk malam ini. Terutama di Indonesia. Dimana, dengan populasi terbesar ke-4 di dunia. Togel hongkong sangatlah banyak sekali dimainkan oleh para penjudi, bukan hanya terkenal dengan nama dan sejarahnya saja, taruhan nomor jitu dari pasaran toto hk hari ini, juga memberikan kemudahan untuk para pemainnya. Dan, salah satunya adalah, kemudahan akses dalam menyaksikan semua pengeluaran hk hari ini terbaru dimana saja.

Hasil pengeluaran hk yang diberikan tentu saja terjamin sah, dan tidak bisa diganggu gugat oleh siapapun itu. Sehingga, untuk kalian para pemain taruhan nomor togel hongkong. Dijamin tidak akan kecewa, dengan nomor yang disediakan oleh pengeluaran hk hari ini. Setiap nomor yang telah di input di halaman utama pengeluaran hk, tidak boleh diubah kembali dengan alasan apapun, sehingga bettor bisa lebih terjamin akan pemasangan tiket yang telah dilakukan. Ini lah yang menjadi kualitas dari hongkong pools sebagai pasaran ternama, dan juga terbaik.

Jadi sudah tidak heran, kenapa saat ini banyak sekali penjudi di Indonesia yang melakukan taruhan nomor togel hongkong. Karena setiap pengeluaran hk yang disediakan telah terjamin aman.

WLA Menjadi Penjamin Utama Hasil Pengeluaran HK Hari Ini

WLA atau World Lottery Association merupakan badan perjudian togel yang memiliki tugas sebagai pemantau dari hasil nomor jackpot yang terjadi pada togel hari ini. Dimana, layanan hongkongpools sendiri telah mendapatkan lisensi, atau label dari pusatnya WLA. Sehingga untuk para bettor tidak perlu lagi ragu, akan setiap pengeluaran hk hari ini yang diberikan. Karena setiap hasil yang di infokan pastinya sudah dijamin dan cek oleh pihak WLA.

Kapan Pengeluaran Hongkong Malam ini Terjadi Di Indonesia?

Untuk mendapatkan pengeluaran hongkong malam ini di Indonesia. Sangatlah mudah sekali, kalian bisa menggunakan berbagai portal informasi yang tersedia di laman internet, maupun menggunakan bandar togel online. Setiap nomor pengeluaran hk diberikan kepada publik sekitar 23.00 sampai 23.05 WIB.

Jika pada waktu tersebut hasil pengeluaran togel hongkong belum terjadi. Anda tidak perlulah panik. Karena, keterlambatan tersebut biasanya terjadi karena terjadinya gangguan dari server pusat, maupun berbagai masalah internal. Dan pastinya setiap hasil yang di infokan tidak akan terjadi perubahan.

Hero Fighter Andalan Para Pro Player Mobile Legends

Hingga kini, Thamuz adalah salah satu hero andalan yang sering digunakan oleh para pemain dengan role fighter. Hero satu ini bisa menang laning dari menit awal yang membuatnya akan menjadi lebih cepat jadi dibandingkan dengan hero lainnya yang ditempatkan di side lane.

Jika melihat youtube, akan ada banyak sekali kanal youtube yang membicarakan bagaimana hero Thamuz sangat OP dan tidak bisa terkalahkan dalam permainan Mobile Legends.

Kisah Thamuz si Angkuh dari Land of Dawn

Hero satu ini dikisahkan berasal dari Land of Dawn. Ia menetap di sebuah gua dengan lava yang banyak dan menguasai tempat tersebut. Lava yang terdapat di kediamannya ini dimanfaatkannya untuk membuat senjata tak terkalahkan yaitu sabit kembar.

Karena sangat tangguh, Thamuz akhirnya diangkat  menjadi ketua bangsa Fire Demon dengan julukan King of Fire Demon. Karena sangat kuat dan tak terkalahkan, Thamuz mampu menjaga Abyss dari serangan yang ada. Petarung satu ini dikenal dengan tidak punya hati dan rasa belas kasihan sama sekali. Thamuz sangat ditakuti oleh banyak orang karena kekejamannya.

Bagi Thamuz, ia harus menghabisi musuh-musuhnya sampai tak tersisa lagi. Panutan inilah yang membuat ia akan membantai seluruh musuhnya sampai tak bersisa lagi. Jika dikaitkan dengan hero “Mobile Legends” yang lain, Thamuz ini masih memiliki ikatan darah dengan Blood Demon atau yang biasa kita kenal dengan Alice. Bahkan dengan saudara jauhnya sendiri, Thamuz berkata bahwa Alice tidak pantas menjadi pemimpin karena bukan berasal dari blood demon murni.

Karena dianggap sangat menyeramkan, seluruh penghuni gua lava sangat takut kepada Thamuz. Siapapun yang berani membantahnya dan tidak selaras dengan jalan pikirannya akan segera dihabisi tanpa sisa. Maka dari itu Thamuz bisa memiliki banyak sekali pengikut yang setia. Para pengikutnya pun tidak berani berkhianat sekalipun.

Thamuz sangat membenci pengkhianat sehingga para orang yang mengkhianatinya tidak akan langsung dibunuh olehnya. Melainkan akan ia siksa terlebih dahulu sampai ia merasa puas barulah akan dibunuhnya. Kekejaman Thamuz ini terus berlangsung dengan senjatanya dan membantai banyak orang yang ada.

Pekerjaan Selaras dengan Hobi Sungguh Menyenangkan

Coba ceritakan sedikit, apa makna ‘sukses’ buatmu? Ketika awal Aku memulai Instagram, ‘sukses’ buatku adalah ketika karya fotoku dinotice banyak orang. Punya pekerjaan yg sesuai passion, ‘hobi yg dibayar’

Seiring bertambahnya usia, Aku mulai sadar, sukses itu gak cukup sekedar ‘terkenal’ atau bekerja dibidang yg kita suka. Menurutku, sukses itu ketika kita juga bisa Mandiri dan melek finansial, juga Investasi sejak dini. Dengan merdeka Finansial, ketika semua kebutuhan kita sudah terpenuhi, kita tentunya bisa membuat impact yg lebih besar, nggak cuma ke diri sendiri tapi jg orang lain bahkan Dunia.

Dgn Beriventasi sejak dini, visi misi kita akan lebih terarah, bisa mematangkan plan umur pensiun, juga punya goal goal yg baru.

Penting buatku untuk punya beberapa goal khususnya jangka panjang dan ‘make a change’ dari lingkup terkecil – diri sendiri dan keluarga, bukankah ini value kita sebagai manusia? Akan dikupas tuntas, tentang Dunia persahaman, tentang bagaimana mengelola portfolio saham untuk mencapai tujuan finansial yg kita mau. Jangan takut untuk bergerak maju, upgrade mindset kita, bahwa saham itu tidak sulit kok, tidak ada kata terlambat memulai investasi!

Dengan berinvestasi, kini aku bisa mencari cuan dan juga dan membuat trip jalan-jalanku kini menjadi gratis. Aku bisa hidup sesuai dengan keinginanku. Satu setengah tahun sudah, pasportku tersimpan rapi tanpa ada cap tambahan. Dulu aku bisa sebulan sekali traveling abroad. Jujur kangen banget sama airport lyfe!

Yg transit ketemu banyak traveler dari berbagai belahan dunia, yang ngopi santai ngobrol sama travelmate di bandara, atau lari lari karna hampir ketinggalan pesawat! Ada yang kangen juga gak traveling abroad kayak aku?

Salah satu negara yang aku kunjungi sebelum pandemic adalah Thailand. Kalo ditanya hal yang paling dikangenin adalah street food dan budayanya yang memukau. Setiap kuilnya punya pesona magis tersendiri, arsitekturnya bener bener keren, unreal!

Sudah gak sabar untuk re-visit Thailand, ketika timingku sudah pas, kangen sama suasana kota Bangkok (Bkk) dan Chiangmai (Cnx).
Ohiya, satu lagi, cafe cafe di Thailand gak masuk akal, keren semua! Pas buat aku yg juga cafe lover.

Coba ceritain pengalaman seru kalian selama di Thailand di kolom komentar ya! Mine : salah booking hotel, harusnya di Chiang Rai, berakhir di Chiang Khong, akhirnya nyetir 2 jam dari hotel ke Chiang Rai.
Tapi hotelnya bener bener keren, punya view infinity pool dabest!

Togel Hongkong Memberikan Keuntungan Menarik Wajib Di Nikmati

Togel hongkong menjadi pasaran judi togel online yang paling diminati oleh para pemain togel online diseluruh dunia. Dimana pasaran togel hongkong selalu memberikan keuntungan menarik yang wajib dinikmati oleh para pemainnya. Keuntungan menarik dalam pasaran togel hongkong hanya berupa hadiah kemenangan terbesar dan fasilitas layanan terbaik yang digunakan saat bertaruh togel hongkong hari ini.

Hadih dari pasaran togel hongkong bisa dibilang menjadi hadiah kemenangan terbesar dari pasaran judi togel online lainnya. Tentunya bisa anda raih dengan menggunakan 10 ribu rupiah saja. Sehingga anda semua bisa mendapatkan keuntungan terbesar dari bermain togel hongkong setiap harinya. Satu cara lagi yang wajib anda ketahui adalah bermain togel hongkong bersama bandar togel online terpercaya.

Mainkan Pasaran Togel Hongkong Resmi Bersama Selimatmaca

https://www.selimatmaca.com/ merupakan situs togel hongkong yang juga menghadirkan hasil keluaran hk dan pengeluaran hk hari ini. Dimana seluruh hasil keluaran hk hari ini dirangkum dalam tabel data hk terlengkap dengan bertujuan memudahkan para pemain togel hongkong untuk menentukan angka kemenangan dari pasaran togel hongkong hari ini.

Para pemain juga bisa memainkan pasaran togel hongkong resmi bersama selimatmaca. Dimana situs tersebut menghadirkan pasaran togel hongkong resmi sebagai jalan alternatif untuk para pemain yang ada di Indonesia. Lantaran situs resmi hongkongpools sudah diblokir dari jaringan indonesia yang membuat anda semua harus mencari situs alternatif untuk bermain togel hongkong di Indonesia. Maka dari itu kami tetap menyarankan anda bermain togel hongkong bersama https://www.selimatmaca.com/.

Tingkatkan Kualitas Usaha Bersama Sirclo

Kalau liat galeri foto jaman dulu nih, banyak banget foto selfienya karena kebanyaka saya selalu solo travelling. Berbeda dengan sekarang yang kebanyakan traveling itu ya sama keluarga atau kerjaan, jadinya gak sendirian. Tapi kalau ditanya lebih suka solo travel atau group travel, jujur saya lebih suka solo travel sih.

Kenapa? Menurut saya sih solo travelling ini lebih bebas dan fleksibel. Karena tau sendiri kan tiap orang beda-beda tuh isi kepalanya, ada yang mau ini mau itu. Jadi daripada ribet, mendingan cuss sendiri aja. Iya gak sih?

Nah abis pandemi, ngomong-ngomong salah satu destinasi yg pengen saya kunjungi buat solo travelling tuh Filipina. Dulu pernah solo travelling juga ke Filipina, tapi karena cuma tiga hari bener-bener belum puas sih. Waktu itu hanya sempet explore Manila dan sekitarnya aja karena emang pengen liat sih ibu kotanya Filipina itu seperti apa. Tapi, destinasi sehabis ini sudah pasti akan ke Filipina kalau situasinya sudah membaik dan mendukung. Target selanjutnya sih pastinya mau ke Boracay!

Gara-gara postingan salah satu teman saya, inget banget dulu memulai karir jalan-jalan dari nol. Buat ngumpulin modal jalan-jalan, semasa kuliah saya sempet usaha servis komputer di kostan. Dari yang awalnya modal 0 rupiah kayak dompet kosong di bawah, akhirnya pelan-pelan muter penghasilannya, makin banyak yang tau dan akhirnya dapat julukan Yudha si tukang servis laptop Unpad. Kebiasaan berusaha sampai sekarang di bawa nih, berujung sekarang mulai lagi jualan produk kuliner bareng istri.

Tapi jaman sekarang udah jelas beda banget sama dulu, karena sekarang apa-apa gampang apalagi untuk promosi. Selain media sosial, sekarang bikin website untuk jualan juga gampang banget. Solusinya adalah SIRCLO Store yang bisa bikinin kamu website jualan online dengan 0 rupiah aja alias gratis! Bikinnya juga cepet, gak perlu jago coding, hasilnya juga instan! Oh iya, templatenya juga bermacam-macam, jadinya bisa disesuaikan dengan keinginan kita. Jadi yakin untuk melangkah lebih pasti bareng Sirclo menuju cabang-cabang berikutnya. Btw, punya usaha online nggak? Kalau punya, wajib bikin website ya, biar makin profesional!

Alasan Suatu Negara Tidak Cetak Uang Terlalu Banyak

Pernah gak sih kamu berpikir kenapa tanah air kita tercinta ini tidak mencetak uang yang banyak saja agar banyak uang beredar dan memberantas kemiskinan yang ada? Pertanyaan ini sering sekali muncul di benak banyak orang, bukan? Hal ini sama sekali tidak bisa dilakukan ya teman-teman.

Mencetak uang juga membutuhkan perhitungan pasti berapa jumlah uang yang saat ini beredar. Jika terlalu banyak mencetak uang, maka negara akan menjadi hiperinflasi atau bisa dikatakan menjadi negara bangkrut. Logikanya, apabila jumlah duit beredar banyak dan semua orang mempunyai uang, maka kemampuan beli masyarakat menjadi tinggi karena dapat membeli apapun.

Coba deh kamu bayangin dulu, kalau semua orang punya duit dan bisa beli apapun dengan mudah, maka secara otomatis harga semua barang akan melambung super tinggi. Ya kalau harganya murah, penjual tidak untuk karena uang udah banyak banget beredar dan membuat nilainya menjadi turun.

Sebenarnya hal seperti ini sudah pernah terjadi di Indonesia saat krisis 1998, namun tidak sampai parah sekali. Beberapa negara mengalami hiperinflasi bahkan sampai uang sudah tidak berharga lagi. Duit malah dijadiin buat baju, mainan anak-anak, layangan, dan alas kompor.

Negara Bangkrut Karena Cetak Uang Terlalu Banyak

  1. Zimbabwe
    Tahun 2008 tingkat inflasinya sampai 3500% per bulan loh! Dan mereka terus mencetak duit sampai nominal 100 triliun. Di tahun 2008, harga 3 butir telur bisa sampai 100 Milliar Dollar Zimbabwe. Sekarang disaat pandemi, tingkat inflasinya sampai 675% pada Maret 2020 lalu.
  2. Hungaria
    Negara ini juga mengalami inflasi terparah setelah perang dunia kedua hingga mencapai 13600% loh! Hungaria sampai mencetak duit dengan nominal 1 Miliar Triliun Pengo. Sebanyak apa tuh ya.. Udah miliar tambah triliun pula. Parah banget kan?

Nah, sekarang kamu sudah kebayang kan kenapa Indonesia atau semua negara tidak bisa bebas gitu aja cetak uang sebanyak-banyaknya? Intinya, tetaplah bijak dalam mengelola keuangan ya! Negara aja bisa bangkrut, apalagi kita yang tidak bisa mengatur keuangan dengan baik? Maka dari itu, melek finansial dari sekarang akan membuahkan hasil yang sangat baik sekali di masa depan kamu loh.

Jenis Permainan Paling Menguntungkan Di Togel Hongkong

Pada permainan togel hongkong banyak sekali jenis permainan yang bisa diikuti. Perlu diketahui pada pemain togel online untuk pasaran togel hongkong, kamu tidak boleh memainkan semua jenis permainan togel hongkong untuk mendapatkan keuntungan yang pasti. Karena setiap jenis permainan mempunyai rumusan kemenangan tersendiri, jika kita pasang semua jenis permainan maka kamu tidak bisa fokus ke nomor taruhan.

Jenis permainan yang paling populer dimainkan pada togel hongkong adalah colok macau. Dalam permainan colok macau yaitu memilih dua angka keluaran yang benar dengan posisi bebas. Jadi cara memenangkan nya kamu hanya memilih dua nomor taruhan pada result togel hongkong empat angka.

Colok macau merupakan permainan mempunyai hadiah dalam lipatan pertama sembilan lipatan kedua duabelas dan lipatan ketiga limabelas, jadi keuntungan yang diberikan pada permainan colok macau cukup besar untuk permainan yang mudah untuk ditebak. dalam rumusan pemasangan colok macau yang mudah dimengerti membuat pilihan game colok macau menjadi pilihan utama para pemain togel hongkong.

Cara Bermain Game Colok Macau Pada Togel Hongkong

Untuk memainkan game colok macau, yang pertama kamu harus memiliki pilihan dua angka yang akan di taruhan. kemudian kedua angka itu dipasang ke dalam tabel colok macau dan tentukan nilai pemasangan sesuai keinginan para bettor. Tetapi pada dasarnya permainan togel online pada pasar togel hongkong, untuk memilih angka taruhan kamu harus memiliki data paito.

Dimana data paito merupakan data prediksi angka taruhan yang biasanya dituju untuk menentukan pilihan angka taruhan. mendapatkan data paito pada togel hongkong mempunyai cara tersendiri, sebagai bettor mencari nomor jitu adalah tugas rutinitas yang harus dilakukan semua togeler.

Rumusan Nomor Hk Memenangkan Pada Colok macau

Bahan utama untuk prediksi nomor hk adalah mempunyai data keluaran togel hongkong yang sah dan akurat. Untuk data tersebut bisa diambil dari situs keluaran hongkong pools.

Setelah mendapatkan nya bettor harus menyusun hasil data keluaran hongkong menjadi data paito yang mau digunakan sebagai bahan nomor jitu togel hongkong.

Jika bahan sudah tersusun ke dalam tabel maka langkah selanjutnya kamu bisa gunakan rumus penghitungan generate angka, untuk mengecek semua nomor keluaran hongkong.

Setelah itu para togeler harus menghitung data keluaran hongkong pada nomor result hk apa saja yang jarang dikeluarkan dan nomor yang dominan sering keluar.

Setelah mendapatkan hasil tersebut para bettor bisa hitung jumlah angka apa saja yang belum keluar, maka nomor tersebut akan digunakan sebagai nomor taruhan togel hongkong.

Cara pemasangan taruhan colok macau togel hongkong pada rumusan di atas, para bettor harus menentukan posisi secara berurut untuk pemasangan taruhan. ambil dua angka untuk colok macau, kemudian dipasang nomor tersebut pada tiga periode permainan togel hongkong. Hal tersebut dilakukan untuk terus menginves angka yang sudah ditentukan tingkat kemenangan pada permainan togel hongkong.

Trend Bank Digital Solusi Cashless Generasi Milenial

Siapa disini yang merupakan pengguna bank digital? Bank digital lagi naik daun banget nih di Indonesia. Semakin lama semakin banyak bank digital baru yang mengembangkan sayapnya, bahkan sampai dapat suntikan dana dari investor asing loh! Menurut kamu, kenapa sih bank digital ini bisa menjadi trend pada milenial Indonesia? Apakah kamu juga termasuk salah satu orang yang menggunakan bank digital?

Apa itu Bank Digital?

Bank digital itu merupakan kombinasi antara online banking dan mobile banking gitu. Tidak cuma bisa melayani kegiatan perbankan kayak menabung dan transaksi e-commerce aja, tetapi bisa juga untuk investasi, financial advisory, dan lainnya. Kemudahan ini membuat para milenial menjadi semakin tertarik karena dianggap lebih praktis. Seluruh kegiatan perbankan dapat dilihat pada ponsel genggam sehingga semakin mempermudah para pengguna loh.

Digital banking terus berlanjut trendnya sampai sekarang dan akan semakin banyak bank digital baru kedepannya. Bank-bank kecil juga sekarang banyak yang ingin membuat versi digitalnya loh. Bahkan perusahaan yang bukan dari perbankan juga mulai melirik trend ini loh, misalnya gojek.

Sangkin larisnya nih, investor dunia juga mulai masuk ke bank digital Indonesia loh! Salah satunya adalah Jeff Bezos yang merupakan salah satu orang terkaya di dunia pemilik Amazon. Kira-kira bank digital mana ya yang akan disuntik dana oleh Jeff Bezos?

Saat ini juga sudah cukup banyak loh bank digital yang dapat sunt9ikan dana dari investor asing. Salah satunya adalah Bank Aladin, Bank Jago, Bank Neo Commerce dan masih banyak lagi bank digital lainnya.

Yang kemarin sempat Menghebohkan dunia persahaman adalah bank Neo Commerce. Bank baru ini dibeli oleh Akulaku. Awalnya harga saham bank ini sangat rendah sekali, tetapi karena mendapatkan suntikan dana yang besar dari Alibaba Grup, harga saham bank Neo Commerce tiba-tiba melejit dan membuat para investor serta trader mendapatkan banyak cuan dari momen ini.

Diantara semua bank digital yang ada, apakah kamu termasuk salah satu pengguna bank digital? Kalau iya, bank digital apa yang kamu gunakan dan apa keunggulan bank tersebut sehingga kamu lebih memilihnya?

Dana Penting yang Harus Dipersiapkan Sebelum Akhir Tahun

Tidak terasa sebentar lagi tahun 2021 akan berakhir dan akan masuk ke tahun baru 2022. Gimana goals kamu untuk tahun ini, sudah banyak yang tercapai belum? Selain goals, ada juga hal penting yang harus kamu perhatikan agar di masa tua tidak sengsara. Nah, ada 3 hal penting yang harus kamu persiapkan nih sebelum akhir tahun agar masa depan kamu lebih terjamin ya.

Persiapan Dana Sebelum Akhir Tahun

  1. Dana Darurat
    Dalam perencanaan keuangan, dana darurat itu perlu banget kita miliki loh untuk membiayai sesuatu hal yang terjadi tanpa diduda-duga. Misalnya biaya servis peralatan rumah yang rusak. Kalau masih single kumpulkan 4-6x pengeluaran bulanan, kalau sudah berumah tangga kamu wajib simpan 6-12x pengeluaran bulanan.
  2. Dana Tempat Tinggal
    Kamu mau kan punya rumah sendiri di masa depan? Jika ingin memiliki rumah sendiri dan hidup nyaman sampai hari tua nanti, kamu perlu menyiapkan dana untuk beli rumah dari sekarang. Sesuaikan budget yang kamu mampu, kamu juga bisa menggunakan fasilitas KPR agar cicilan menjadi lebih ringan.
  3. Dana Pensiun
    Jika kamu ingin hari tua kamu hidup nyaman dan tidak membebani anak, kamu perlu siapkan dana pensiun sedini mungkin. Biaya ini tidak bisa dikumpulkan dadakan loh. Harus pelan-pelan sejak masih muda. Nah, kamu bisa mengumpulkan dana ini dengan berinvestasi agar duitnya berkembang.

Dari 3 dana diatas, adakah yang sudah kamu persiapkan? Jika belum, berarti kamu wajib sadar terlebih dahulu akan keadaan finansial kamu. Setelah itu baru kamu mengerti betapa pentingnya menyiapkan berbagai macam dana agar hari tua tidak sengsara.

Apabila kamu masih menyiapkan salah satu saja, tidak apa-apa. Saatnya kamu mengembangkan diri dengan berinvestasi lebih banyak lagi. Dengan berinvestasi, kamu bisa menyiapkan dana diatas dengan lebih mudah dan lebih ringan rasanya.

Meskipun terlihat sulit dan berat, persiapan dana diatas akan sangat mempengaruhi akan menjadi orang seperti apa loh kamu di masa yang akan mendatang. Apabila sejak saat ini kamu mulai memikirkan masa depan dengan matang, kamu tidak perlu terlalu susah lagi mengumpulkan dana tersebut seiring bertambahnya usia.

Langkah Memulai Investasi dan Nabung

Kebanyakan dari kita pasti sudah tau dan ingin banget bisa rutin menabung dan investasi kan? Tetapi kenapa susah sekali ya rasanya untuk memulai? Apakah diantara kalian ada yang merasakan hal yang sama? Satu kunci penting dalam memulai menabung dan investasi secara rutin adalah dengan menulis goals atau tujuan kamu secara rinci. Baik tujuan jangka pendek, jangka menengah, maupun jangka panjang. Nah, hal ini bisa membantu kamu untuk lebih termotivasi mengumpulkan uang dan menentukan  jenis investasi yang cocok buat kamu loh!

Kita semua pasti memiliki hal yang ingin kita capai. Sekarang coba cari tempat untuk menuliskan tujuan kamu, dan apa yang ingin kamu capai. Kamu bisa tulis di kertas atau catatan yang ada di hp kamu.

Kenapa harus mulai dengan menulis tujuan? Karena menabung dan berinvestasi didorong oleh tujuan kamu dalam jangka pendek dan jangka panjang. Tujuan kamu akan membantu kamu mengidentifikasi peluang investasi yang akan membantu kamu mencapai tujuan kamu.

Langkah – Langkah Menetapkan Tujuan atau Impian

Bagaimana caranya bisa menetapkan tujuan? Coba ingat dulu, dimana posisi kamu sekarang? Apakah kamu mendapatkan tunjangan, kamu punya penghasilan bisnis, atau punya gaji tetap? Kemudian pahami jenis kekayaan yang ingin kamu ciptakan.

Setelah itu, coba kamu pisahkan masing-masing tujuan kamu ke dalam hal-hal yang ingin kamu capai dalam waktu kurang dari 5 tahun (jangka pendek), dan lebih dari 5 tahun (jangka panjang).

Pastikan kamu memiliki tujuan yang spesifik dan juga jelas ya. Kapan kamu ingi mencapai tujuan ini? Bulan dan tahun berapa? Lalu berapa biaya yang dibutuhkan untuk mencapai tujuan kamu? Hitung juga tentang uang, waktu, dan tenaga yang akan terkuras apabila kamu ingin mencapai suatu tujuan.

Langkah selanjutnya, uraikan jumlah yang kamu perlukan menjadi apa yang perlu kamu sisihkan setiap tahun, lalu bulanan. Terus, tentukan juga jaringan dan hubungan seperti apa yang bisa kamu bangun untuk membantu kamu mencapai tujuan kamu.

Sesuaikan tujuan dengan opsi investasi. Untuk setiap tujuan, periksa peluang investasi yang akan membantu kamu mencapai tujuan kamu, misalnya reksadana pasar uang, saham, emas, atau deposito.

Idn Poker Turnamen Menjanjikan Kemenangan Tanpa Modal

Idn Poker turnamen menjadi salah satu kompetisi terbaik yang dihadirkan oleh sebuah situs poker online terpercaya di Indonesia. Dimana para pemain dapat bersaing dengan ribuan pemain yang ikut dalam persaingan idn poker turnamen. Sebagai salah satu event terbesar yang pernah dihadirkan oleh sebuah provider poker online di dunia. Idn Poker menawarkan keuntungan yang sangat menjanjikan kepada bettor. Tidak mengherankan sampai saat ini turnamen poker online yang selalu di incar oleh bettor selalu melalui agen idn poker Indonesia.

Menariknya lagi idn poker turnamen ini menjanjikan kemenangan terbesar tanpa modal kepada pemain. Ya, Untuk ikut serta dalam turnamen poker online idn ini, Pemain tidak perlu mengeluarkan sepersenpun modal. Pasalnya agen idn poker resmi memberikan chip khusus bagi pemain yang ingin ikut serta memperebutkan hadiah utama yang sangat besar. Dimana chip turnamen idn poker ini bisa didapatkan oleh semua bettor tanpa harus mengeluarkan modal sedikitpun. Pasalnya setiap T-Coin atau turnamen coin ini didapatkan oleh pemain setiap kali bermain poker online, ceme keliling, bandar ceme dan semua jenis permainan yang disediakan.

Hadiah Utama Turnamen Idn Poker Mencapai 1 Miliar Rupiah

Berbicara mengenai keuntungan terbesar, Tentu para pemain ingin mengetahui berapa nominal yang ditawarkan bukan? Nah, Hadiah utama turnamen idn poker sendiri mencapai 1 miliar rupiah. Wow! Jumlah yang sangat fantastis sekali bagi semua pemain. Inilah mengapa salah satu kompetisi judi poker online terbesar yang pernah dihadirkan sampai saat ini hanya tersedia melalui agen idn poker resmi saja.

Hal yang paling menarik lagi dari turnamen poker online server idn play ini adalah, Hadiah tersebut tidak hanya bisa didapatkan oleh juara 1 sampai 3 saja. Dimana agen resmi idn poker online Indonesia menawarkan hadiah untuk para pemain hingga juara ke-30. Namun tentu untuk jumlah hadiah yang didapatkan ini sesuai dengan peringkat yang berhasil dicapai oleh pemain. Meski demikian, Idn poker turnamen ini masih tetap saja menjadi salah satu keuntungan paling menjanjikan bagi semua pemain. Mengingat bettor tidak perlu mengeluarkan sedikitpun modal untuk ikut serta kedalam permainan.

Agen Idn Poker Resmi Penyedia Turnamen Poker Online Terbesar Di Indonesia

Dengan mengetahui hadiah utama yang menjanjikan serta tanpa sedikitpun modal untuk ikut serta bermain turnamen idn poker. Para pemain harus lebih berhati-hati ketika memilih situs poker online sebagai tempat bermain. Mengingat hanya agen idn poker resmi saja yang benar-benar menyediakan kompetisi judi poker online terbesar ini.

Agen idn poker resmi http://128.199.66.80 merupakan salah satu penyedia turrnamen poker online terbesar di Indonesia saat ini yang sudah terbukti dan mendapatkan lisensi PAGCOR. Para pemain cukup melakukan daftar idn poker dan bermain melalui situs judi poker online terpercaya di Indonesia ini untuk mendapatkan kesempatan ikut serta kedalam kompetisi idn poker turnamen.

Analisis Teknikal Saham yang Wajib Diketahui

Salah satu instrumen investasi yang paling banyak digemari adalah investasi saham. Terdapat dua jenis investor dalam menginvestasi saham. Yang pertama adalah investor jangka panjang yang membeli saham untuk waktu yang lama. Yang kedua adalah trader yang membeli saham jangka pendek dan akan langsung dijual demi mendapatkan keuntungan.

Apakah bisa menjadi keduanya? Tentu saja bisa. Untuk menjadi seorang investor dan trader saham pun diperlukan beberapa kemampuan dan pengetahuan agar tidak salah langkah loh.

Siapa disini yang merupakan seorang trader saham? Kalau kamu seorang trader saham pasti sudah tau tentang analisa teknikal deh, setiap hari baca grafik, memprediksi pergerakan pasar dari data grafik. Kalau sudah paham sih, bisa terus-terusan cuan. Asik banget, kan?

Analisa teknikal itu yang dilihat dari pergerakan grafik harga saham pada waktu tertentu. Nah, dari grafik ini bisa dianalisa paakah saham akan naik atau turun dan akhirnya bisa diputuskan akan beli sahamnya atau enggak. Tapi kenapa sih seorang trader saham harus banget ngerti analisa teknikal?

Alasan Trader Wajib Mengerti Analisis Teknikal

  1. Praktis dan Gampang
    Analisa teknikal itu sebenarnya tidak terlalu sulit untuk dipelajari loh. Belajar beberapa hari saja bisa membuat para trader baru paham bagaimana cara membaca saham yang anak naik dan turun. Bahkan dalam waktu beberapa jam juga bisa langsung mengerti apabila belajar dengan seksama.
  2. Sangat Bermanfaat
    Bukan hanya sekedar untuk trading saham, apabila mengetahui cara analisis teknikal, para trader dapat menggunakannya sebagai trading instrumen lainnya. Tidak cuma dipakai untuk saham saja, analisa teknikal juga bisa dipakai buat trading instrumen lain. Misalnya forex dan kripto. Jadi enak banget kan sekali belajar, ilmunya bisa dipakai untuk banyak instrumen investasi lainnya.
  3. Trading Sekaligus Investasi
    Dengan mempelajari analisa teknikal, para trader bisa menggunakan analisa teknikal ini bukan sekedar saham jangka pendek saja loh. Untuk melihat saham yang bagus di jangka menengah dan jangka panjang bisa juga dilakukan dengan melihat grafik bulanan atau tahunan. Namun, ada baiknya jika melihat saham jangka panjang dibarengi juga dengan analisa fundamental.

Penyakit Remaja Masa Kini yang Susah Hilang

Masa kini sangat jauh berkembang jika kita melihat kembali ke 10 apalagi 20 tahun yang lalu. Sekarang semua bisa kita akses hanya dengan menggunakan jaringan internet. Hal ini membuat kehidupan manusia jauh lebih berkembang dan menjadi lebih mudah.

Tentu saja selalu ada hal baik dan hal buruk mengenai suatu hal. Salah satunya adalah, di zaman sekarang ini membuat milenial tumbuh besar dan mengerti banyak hal dengan cepat. Adapun penyakit remaja masa kini yang susah hilang antara lain :

  1. Lapar Mata

    Liat ini beli, liat itu beli. Impulsive sekali dan bahkan sering tiba-tiba ambil duit di tabungan cuma untuk membeli apa yang diinginkan. Padahal tidak dipikirkan terlebih dahulu sebenarnya yang dibeli memang dibutuhkan atau hanya sekedar diinginkan saja.

  2. YOLO

    You Only Live Once yang berarti “Hidup cuma sekali”. Dengan prinsip ini banyak sekali remaja boros yang sembunyi dibaliknya. Kesalahan memegang prinsip ini kerap terjadi karena banyak milenial yang merasa hidup cuma sekali dan dihabiskan untuk senang-senang saja. Padahal, seharusnya ada masa dimana harus menabung dan memikirkan masa depan juga.

  3. FOMO

    Kebiasaan satu ini jarang dibicarakan, namun terdapat pada banyak orang. Fear of Missing Out yang berarti takut ketinggalan ataupun takut kehilangan. Biasanya orang dengan kebiasaan buruk ini sangat takut sekali ketinggalan trend. Melihat orang lain membeli apa, harus ikut beli juga agar dapat pujian dan tidak malu di kalangan pertemanan.

  4. Terjebak Latte Factor

    Latte Factor juga merupakan salah satu kebiaasan buruk yang sering dilakukan namun kerap sekali tidak disadari. Maksud dari latte factor adalah pengeluaran kecil yang dilakukan terus menerus. Akhirnya tidak sadar kalau ternyata mengeluarkan pengeluaran yang besar bahkan diluar budget. Salah satu contohnya adalah membeli kopi kekinian setiap hari.

Dari seluruh penyakit remaja masa kini, apakah ada salah satunya atau bahkan lebih yang kamu idap? Jika ada, bersyukurlah karena kamu masih bisa menyadarinya sejak dini. Melek finansial merupakan hal yang wajib dipegang prinsipnya oleh banyak orang terutama anak remaja masa kini.

Game Dunia Blockchain Yang Bisa Menghasilkan Cuan

Siapa nih disini yang gamers atau suka main game? Ada nih game yang justru menghasilkan duit dengan teknologi blockchain. Jadi duitnya itu dalam bentuk koin kripto yang nantinya bisa dirupiahkan dong pastinya. Coba deh cek beberapa game yang dapat menghasilkan cuan ini. Siapa tau kamu tertarik bermain.

Bagi sebagian orang main game itu adalah hal yang cuma membuang-buang waktu. Padahal dibalik itu, ada game yang justru bisa menghasilkan duit, game dengan sistem blockchain kayak bitcoin gitu. Mau tau game apa aja?

Game yang Menguntungkan Bagi Para Milenial

  1. Cryptoblades
    Kalau kamu yang pernah main game Yu Gi Oh pasti ngerti deh cara mainnya. Permainan battle gitu pakai kartu dan akan mendapatkan token SKILL. Modalnya nggak besar banget kok, bisa bayar pakai koin BNB atau SKILL.
  2. Alien Worlds
    Di game ini, kamu akan membuat dunia virtual gitu. Kamu akan mining untuk dapatkan koin Trilium (TLM). Kamu perlu modal dulu di awal dengan beli item untuk mining dan main gamenya dengan menggunakan token WAX.
  3. Mobox : NFT Farmer
    MBOX adalah koin yang bisa didapatkan dari game ini dengan minin gpakai beberapa karakter di game. Tapi sebelumnya kamu harus beli MOMO untuk mining seharga $79 atau sekitar Rp 1.120.000
  4. Axie Infinity
    Game bertarung antar karakter gitu dan kamu bisa mendapatkan koin SLP dari game ini. Tapi kamu harus mengeluarkan modal lumayan besar di awal sekitar 15 jutaan. Tapi sekarang ada beasiswanya juga bagi yang mau main.
  5. Splinterlands
    Game yang cara mainnya juga pakai kartu gitu, kamu nantinya akan dapat koin Dark Energy Crystal (DEC). Sebelum main tetap harus mengeluarkan modal dulu ya buat beli kartunya biar bisa batle, tapi nggak mahal kok, cuma $10 atau sekitar Rp 150.000.

Ada banyak sekali cara menghasilkan uang di zaman milenial ini. Bahkan yang dulunya bermain game terlalu sering dianggap negatif sekarang mampu menghasilkan banyak sekali penghasilan melebihi orang yang kerja kantoran loh.

Banyaknya opsi ini membuat para milenial zaman sekarang lebih mudah untuk menghasilkan uang dengan cerdas. Jadi, apakah kamu sudah  memulai untuk mendapatkan cuan dengan cara yang kekinian?

Efek Samping Terlalu Sering Mengonsumsi Permen Karet, Wajib Baca!

Mungkin banyak dari kita yang sangat suka mengonsumsi permen karet dalam kehidupan sehari-hari, dan tidak sedikit pula yang tidak suka dengan permen karet. Namun adakah yang mengetahui, efek samping dari sering mengonsumsi permen karet?, banyak yang tidak mengetahui dan juga tidak memperdulikan efek tersebut.

Hal yang harus kalian ketahui adalah, mengonsumsi atau juga mengunyah permen karet sangat dapat menekan sistem kerja pada tulang rawan. Bukan hanya itu, Terlalu sering mengonsumsi permen karet juga dapat merusak gusi pada gigi. Mengapa begitu?, itu di karenakan permen karet mempunyai rasa yang manis cukup mendalam (sangat manis). Maka sudah tidak perlu di heran kan lagi, jika permen karet memiliki banyak peminatnya.

Namun kali ini kita akan saja langsung masuk ke, beberapa efek samping yang dapat di timbulkan jika sering mengonsumsi permen karet.

1. Dapat merusak kesehatan pada rahang

Mungkin banyak yang tidak tahu jika, mengonsumsi permen karet dapat merusak rahang si pengonsumsinya. itu di karenakan saat mengonsumsi permen karet, otot pada rahang akan bergerak untuk membantu tekanan yang akan di hasilkan, dan dapat menyebakan kerobekan pada mulut. Biasanya rusaknya sistem pada rahang banyak di alami orang wanita, namun tidak sedikit juga yang terjadi pada laki-laki.

2. Dapat menyebabkan kerusakan pada gigi

Mungkin masalah yang kedua ini sudah banyak yang mengetahuinya, itu di karenakan permen karet memiliki rasa yang sangat manis, dan itu adalah manis buatan. Tentu saja jika di konsumsi terlalu sering atau juga berlebihan, sangat dapat membuat kerusakan pada gigi dan juga gusi.

3. Dapat menyebabkan sakit pada kepala

sudah banyak peneliti yang mencari efek samping dari mengonsumsi permen karet dengan berlebihan, contohnya adalah dapat menyebabkan sakit pada kepala. Itu di karenakan, ada 8 otot yang berbeda pada wajah, dan mengeluarkan tenaga untuk mengunyah permen karet. Karena otot itu lah dapat membuat kepala menjadi menimbulkan rasa sakit, jika sering mengonsumsi permen karet.

Maka dari itu sebaiknya anda tidak terlalu sering mengonsumsi permen karet ya guys, karena sangat bisa berdampak pada kesehatan anda. Namun bagi anda yang sudah sering mengonsumsi permen karet setiap saat, sebaiknya anda sedikit mengurangi itu, agar efek yang terjadi pada anda tidak terlalu berbahaya. Terima kasih sudah membaca, dan jangan lupa untuk berbagi informasi menarik dari kami ya guys.

5 Makanan Teruenak di Indonesia Yang Sudah Menjanjikan Cita Rasanya

Sungguh beruntungnya kamu yang menjadi penduduk Indonesia. Di negara Indonesia sudah terkenal akan masakan khasnya di penuhi cita rasa yang enak dan lezat ketika di santap.

Tidak hanya warga Indonesia yang tahu akan kelezatan masakan Indonesia, ada beberapa wisatawan seperti dari negara lain juga mengakui bahwa makanan yang ada di Indonesia adalah makanan terenak yang mereka cicipi.

Tentu sebagai penduduk Indonesia, kalian sudah tahu makanan terfavorite. Namun kuline yang menjanjikan cita rasanya hingga saat ini masih menjadi makanan teruenak yang ada di Indonesia, Simak ulasannya di bawah ini.

  • Rendang – Jenis makanan terenak di Indonesia adalah Rendang. Rendang merupakan salah satu makanan terenak pertama yang ada di Indonesia, para wisatawan asing sangat mengemari jenis makanan ini karena terbuat dari bahan rempah alami dan tektur dagingnya juga sangat lembut jadi tidak heran kalau wisatawan selalu mencari rendang jika mereka sedang melakukan kuliner di Indonesia.
  • Bakso – Siapa yang tidak kenal jeni makanan yang biasanya di sebut dengan bakso. Bakso adalah makanan terenak kedua setelah rendag, biasanya orang yang menjual bakso di Indonesia rata-rata cita rasanya gak pernah bohong, apalagi kalau mencicipi bakso urat, bakso granat, dan bakso beranak itu paling best deh.
  • Rawon – Selain bakso, ada juga jenis makanan yang sering di kenal dengan sebutan rawon, jenis makanan ini memiliki warna kuah yang hitam dan isinya berupa potongan daging sapi, tauge dan kol putih. Makanan rawon berasal dari Jawa Timur, biasanya harga per porsinya sekitar 15rban.
  • Gado-gado – Makanan jenis ini di lengkapi oleh lontong, potongan tahu, aneka sayuran dan kerupuk merah yang di sirami bumbu kacang. Harga gado-gado masih menyentuh harga sekitar 10ribuan untuk per porsinya.
  • Pempek – Siapa yang tidak kenal pempek apalagi kalau kalian liburan di kota Palembang, pempek di Indonesia paling khas rasanya hanya ada di Kota Palembang, jadi kalau liburan kesana jangan lupa nyicip makanan khas Palembang. Selain itu, pempek palembang ini sudah di kenal oleh seluruh dunia, termasuk di kawasan Eropa, biasanya harga per porsinya bisa mencapai 7-15 ribu saja.

5 Tips Yang Bisa Diterapkan Agar Menjaga Kesehatan Mental

Bukan hanya kesehatan fisik saja yang harus dijaga, namun kesehatan mental juga perlu dijaga. Untuk menjaga kesehatan mental bisa diterapkan dari berbagai macam cara. Jika mentalmu sehat, maka kamu harus melakukan aktivitas secara rutin dan baik.

Berdasarkan ahli kesehatan dunia (WHO), seseorang dapat sehat dengan mental, jika mampu dalam kemampuannya seperti mengatasi stres dalam kehidupan sehari-hari atau bekerja melampaui batas.

Tips Menjaga Kesehatan Mental

Berikut di bawah ini merupakan cara umum yang bisa kalian terapkan di rumah untuk menjaga kesehatan mental.

1. Belajar Menghargai Sendiri

Dalam menjaga kesehatan mental, kalian dapat memulai dengna cara menghargai diri terlebih dahulu. Biasakan untuk memperlakukan diri secara positif dan benar.

Lakuakn semua hal yang dapat membuat kalian bahagia untuk sehari-harinya seperti melakukan kegiatan positif misalnya bermain futsal, nongkrong, nonton film, mendengar musik dan lain sebagainya.

2. Mengontrol Stres dengan Baik

Mau atau tidak mau ini memang sudah menjadi bagian dari kehidupan masing-masing. Agar tingkat kestresan tidak meningkat, maka kamu perlu mengontrolnya secara baik.

Hal-hal seperti ini bisa di lakukan dengan cara berenang, yoga, makan, atau dengan hal yang positif. Usahakan supaya tingkat stres tidak meningkat ya.

3. Mengatur Perasaan atau Emosi

Mungkin banyak sebagian orang bisa merasakan emosi berupa kekecewaan, marah ataupun kesal. Tidak heran banyak orang yang masih belum dapat mengatur emosinya. Namun dalam hal tersebut kalian harus tahu bahwa kondisi seperti ini dapat merusak kesehatan mental.

4. Memelihara Hubungan Baik dengan Orang Sekitar

Jika hal ini kalian lakukan tentu sangat baik untuk menjaga kesehatan mental bahkan keseahtan fisik. Berhubungan baik adalah hal yang dapat menimbulkan rasa pertemanan yang baik dengan orang sekitar.

5. Saling Tolong Menolong

Dalam hal tolong menolong adalah suatu hal yang positif karena dapat membantu orang lain, selain itu juga bermanfaat untuk kita sendiri.

Kegiatan saling tolong menolang bisa di lakukan seperti beramal, donor darah, sukarela dan lain-lain. Tentu dalam hal ini akan meningkatkan kesehatan mental kalian secara baik. Dimana kegiatan tolong menolong ini membangkitkan mental kita untuk menolong orang yang membutuhkan bantuan dari kita tanpa mengharapkan imbalan.

Lakukan kelima tips ini agar kalian bisa menjaga kesehatan mental dengan baik dan meningkatkan kualitas mental dan fisik.

Begini Cara Penyembuhan Batuk Yang Tak Kunjung Membaik

Jika kalian pernah mengalami batuk selama satu bulan tolong jangan di anggap remeh. Karena, hal ini dapat mengakibatkan penyakit tertentu. Kalian juga harus tahu kenapa batuk tak kunjung membaik.

Batuk yang tak kunjung membaik sampai llebih dari satu bulan pasti sangat meresahkan. Karena hal ini dapat menggangu aktivitas kalian tentunya Selain itu, hal ini dapat mempengaruhi kesehatan tubuh jika kalian batuk lebih dari sebulan. Kondisi seperti ini bisa mengakibatkan penyakit kronis.

Oleh karena itu, mengalami batuk selama satu bulan sebaiknya jangan di anggap remeh begitu saja. Kalian harus cari tahu apa penyebab pada kondisi tersebut dan kalian harus tahu metode penyembuhan yang benar seperti apa, simak ulasannya di bawah ini.

Mengobati Batuk Lebih dari SeBulan Yang Tak Kunjung Membaik

Batuk yang terjadi dalam jangka panjang bisa di anggap sebagai batuk kronis. Hal ini bukan sebuah penyakit yang bisa mengakibatkan kematian, namun bisa menganggu masalah kesehatan. Salah satu cara efektif adalah dengan cara pengobatan yang baik agar dapat meredakan gejala.

Bila mengalami kondisi batuk yang cukup lama dan di sertai oleh penyakit lain, kamu harus segera melakukan pemeriksaan di dokter terdekat.

Selain pengobatan dengan obat adapun beberapa cara yang dapat meredakan gejala seperti ini. Cobalah untuk mengikuti langkah-langkah ini yang bisa kalian lakukan di rumah.

1. Banyak minum air hangat atau teh hangat agar dapat menetralkan lendir yang bertumpukan di tengorokan hingga mengurangi gejala batuk.

2. Hindari dari makanan yang tidak membuat tenggorokan menjadi tidak nyaman seperti gorengan, makanan berminyak ataupun makanan pedes.

3. Coba berhenti merokok dan menghindari asap rokok, hal ini dapat mengangguan kesehatan paru-paru dan bakal timbul penyakit.

4. Mengatur penafasan yang benar serta mandi mengunakan air hangat yang di kenal bisa meredakan gejala batuk.

5. Kumur dengan air garm, hal ini dapat mengecerkan lendir yang terlalu menumpuk di area tenggorokan.

Inilah beberapa tips cara penyembuhan batuk yang tak kunjung membaik yang dapat kalian terapkan di rumah, semoga bermanfaat untuk kalian.

3 Resep Makanan Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Jika kalian bertujuan untuk menurunkan berat badan maka jenis makanan sehat yang menjadi salah satu cara pertama untuk mengatur pola diet yang benar. Selain mendapatkan kandungan nutrisi yang baik, makanan ini bakal membuat kamu terasa kenyang.

Makanan Untuk Menurunkan Berat Badan

Banyak orang yang ingin menginginkan berat badan yang ideal. Nyatanya program diet yang dilakukan tak kunjung berhasil atau gagal akibat salah memilih makanan untuk menjalankan program diet secara maksimal.

Hal ini perlu di perhatikan dalam memilih makanan yang ingin kalian konsumsikan. Jenis makanan yang perlu kalian kurangi adalah makanan yang mengandung garam dan lemak dalam jumlah yang tinggi.

Dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan yang baik tentu akan dapat memperlancar proses pembakaran lemak secara cepat. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat kalian konsumsi saat menjalani program diet sehat yang benar.

Mie Salmon

Jenis makanan yang mendorong proses penurunan berat badan adalah Mie Salmon. Selain enak juga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah bahan dan cara pembuatannya.

– Mie Organik
– 5 siung bawang putih
– 5 siung bawang merah
– Cabe merah dan cabe rawit secukupnya
– 1 buah tomat di potong dadu
– Gula, kecap, sambel dan garam secukupnya
– 2 lembar daun jeruk
– 2 lembar daun salam
– 100 ml air

Cara pembuatan mie salmon:

* Haluskan cabe, bawang dan tomat hingga halus dan harum.
* Masukan semua bumbu, lalu di aduk sampai merata.
* Jika rasa sudah pas, maka masukan ikan salmon.
* Setelah kematangan salmon sudah masak, masukan mie lalu aduk secara bersamaan hingga merata, lalu mie salmon sudah boleh di santap.

Salad Steak

Steak atau daging panggang merupakan makanan yang paling banyak di konsumsi oleh peserta diet. Dalam proses menurunkan berat badan, pastinya kalian harus memilih jenis daging yang tidak memiliki lemak seperti dada ayam. Jika kalian menkombinasikan dengan salad sayur maka nutrisi yang kalian dapatkan jauh lebih baik.

Selain dapat mengenyangkan perut, kombinasi antara daging ayam dan salad sayur dapat memberi berbagai nutrisi seperti protein, karbohidrat, energi, kalium, serat dan sodium. Berikut bahan yang perlu kalian sediakan untuk membuat salad steak.

– Gula, garam, lada dan air secukupnya.
– Kecap asin.
– 4 lembar better head kettcue
– 5 cm zuchini.
– 2 lembar kol ungu di gunting panjang.
– 1/2 paprika hijau.
– 1/2 paprika merah.
– 1/4 bawang bombay.
– 1 buah tomat belah menjadi 4 bagian.
– Ayam bagian dadanya saja.

Cara pembuatannya seperti ini:

* Campur semua bahan seperti kecap, gula, garam dan air di dalam satu wadah lalu di aduk secara merata.
* Panaskan wajan dengan api kecil, masukan butter
* Panggang dada ayamnya sekira 3 menit, bolak balik ya
* Setelah semua sudah di lakukan hidangkan di piring lalu kalian sudah boleh menyantap steak saladnya.

Inilah jenis makanan sehat penuh akan nutrisi yang bisa kalian konsumsi saat melakukan atau menjalani program diet.

Sejuta Manfaat Ikan Patin Bagi Kesehatan

Ikan patin atau di sebut Pangasius merupakan salah satu jenis ikan air tawar ini kaya akan sumber protein yang bernutrisi tinggi dengan harga yang terjangkau.

Selain itu, daging ikan patin sangat lembut dan rasanya gurih. Ikan jenis ini lebih banyak di gemari oleh ibu hamil anak-anak bahkan lansia. Olahan dari ikan patin dapat menjadi masakan terenak seperti sambal ikan patin, gulai ikan patin, ikan patin bakar hingga menjadi dapat di olah menjadi kerupuk.

Nutrisi Ikan Patin

Dalam 100 gr ikan patin mengandung 120 kal dan berbagai nutrisi lainnya seperti 15gr protein, 5gr lemak, 10mg magnesium, 200mg fosfor, 250mg kalium, 150mg natrium, 10mg folat, 9mg selenium, Vitamin D, Vitamin E, dan 0,6mg zinc.

3 Manfaat Ikan Patin Untuk Kesehatan Tubuh

1. Dapat Menetralkan atau Menurunkan Kadar Kolestrol

Tentu kita ketahui bahwa ikan patin memiliki kandungan asam lemak atau omega3 yang baik dan sehat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Ikan patin juga dapat menurunkan kadar kolestrol jahat serta menaikkan kadar kolestrol baik secara baik.

Apabila kadar kolestrol naik secara dratis tentu akan menyumbat pembuluh darah sehingga hal ini dapat menyebabkan seseorang terkena penyakit jantung dan stroke. Maka dari itu, agar tetap dapat memelihara kesehatan jantung dengan baik, kalian di wajibkan harus mengonsumsi ikan patin seminggu minimal 3 kali dan kurangi atau berhenti minum minuman beralkohol yang dapat memicu penyakit lainnya.

2. Memperbaiki Kesehatan Otak

Tidak hanya buat kesehatan jantung, kandungan lemak omega3 juga berperan penting untuk memperbaiki kesehatan otak. Hal ini untuk mencegah terjadi hilangnya memori pada otak biasanya di sebut pikun untuk lansia.

3. Mencegah Penyakit Anemia

Kekurangan darah atau di sebut Anemia merupakan penyakit saat tubuh kehilangan atau kekurangan sel darah merah. Penyakit ini timbul karena kurangnya asupan gizi seperti zat besi, Vitamin B12 dan folat.

Agar dapat mencegah terjadinya anemia, kamu harus mencoba konsumsi makanan-makanan sehat seperti daging ayam, telur ayam, biji-bijian tempe, tahu bahwa ikan patin yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Inilah manfaat ikan patin yang bisa kalian dapatkan jika kalian mengonsumsinya agar kesehatan tubuh bisa dapat terjaga.

5 Wisata Kuliner di Gorontalo Wajib Coba Guys

Saat kamu sedang liburan di suatu tempat pastinya banyak hal yang ingin kalian nikmati di tempat kalian kunjungi. Apalagi tempat kamu kunjungi ini adalah tempat pertama kali di kunjung. Hal tersebut yang wajib kalian coba adalah kuliner di Gorontalo.

Tentunya wisata kuliner di Gorontalo ini banyak variasi dan bisa menjadi salah satu tempat rekomendasi kalian saat berada di kota Gorontalo.

Kuliner Gorontalo Terenak dan Terlezat Wajib di Santap

1. Binte Biluhuta

Binte Biluhuta adalah makanan khas Gorontalo, makanan satu ini terbuat dari jagung yang sangat terkenal sebagai tempat menghasilkan jagung yang tersubur di Gorontalo. Maka makanan tersebut di namakan Binte Biluhuta.

Binte di sebut jagung dan Biluhuta seperti di siram jadi pengabungan kata Binte Biluhuta bisa di artikan sebagai jagung yang disirami. Kalian yang sedang liburan di Gorontalo wajib coba makanan khas dari Gorontalo.

2. Ayam Iloni

Ayam Iloni adalah makanan tradisi khas Gorontalo untuk para pencinta kuliner gunakan waktu liburan kalian untuk mencoba makanan ini karena ayam iloni itu merupakan ayam bakar yang mengunakan bumbu yang memiliki cita rasa Gorontalo.

3. Sate Tuna Gorontalo

Bisa kalian bayangkan betapa lezatnya dan aromo dari sate tuna khas Gorontalo, pada umumnya kita sering jumapi sate daging ayam, sate daging sapi ataupun sate daging kambing, namun jika kalian berkunjung atau liburan ke kota Gorontalo kalian bisa menikmati sate dari daging tuna.

4. Duduli

Duduli adalah makanan khas seperti dodol. namun duduli ini diolah dengna cara tradisional sehingga rasa tidak kalah dengan olahan lainnya.

Bahan duduli ini terbuat dari beras ketan kemudian di olah mengunakan santan dan gula merah lalu di bungkus mengunakan daun woka.

5. Bilenthango

Masih banyak orang yang bertanya-tanya dengan kuliner yang memiliki nama unik yaitu Bilenthango.

Bilengthango adalah ikan bakar yang mengunakan bahan dasar dari ikan mujair di bakar serta di olesin bumbu rempah-rempah.

Pembuatan Bilenthango ini di belah menjadi dua bagian lalu di letakkan daun pisang agar mendapatkan aroma yang mengungah selera.

Inilah lima makanan khas Gorontalo yang dapat kalian coba untuk cicipin dengan cita rasa khas dan kelezatan makanannya tiada duanya.

Manfaat Dari Pisang Rebus

Mungkin di jaman yang sekarang, banyak orang yang mengonsumsi makanan tanpa mengetahui manfaat dari makanan tersebut. Namun tidak sedikit pula yang suka mencari tahu apa manfaat makanan yang ia konsumsi. Nah, kali ini kita akan membahas, apa manfaat dari pisang yang di rebus.

Pasti banyak dari kita yang suka mengonsumsi pisang dalam olahan goreng maupun di rebus, Mungkin bagi sebagian orang pisang rebus adalah makanan yang cukup sederhana. Pisang rebus bisa anda nikmati pada pagi hari maupun sore hari dengan menyedukan kopi hangat. Namun banyak yang tidak mengetahui jika buah pisang yang di rebus, sangat banyak memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita loh guys.

Kandungan yang di miliki oleh pisang rebus seperti serat, vitamin B6, kalium, vitamin A, vitamin C, dan kandungan tersebut sangat ampuh dalam melawan radikal bebas di dalam tubuh. Dan kami akan memberikan beberapa manfaat kesehatan yang di dapatkan, dalam mengonsumsi pisang rebus.

1. Dapat melancarkan peredaran darah

Mungkin banyak yang di tahu apa penyebab dari penyakit stroke, itu dapat di sebabkan karena aliran darah pada tubuh tersendat atau tidak lancar. Namun jika anda mengonsumsi pisang rebus dengan rutin, anda akan mengurangi resiko terkena stroke. Itu di karenakan pisang memiliki kandungan kalium di dalam, kandungan tersebut sangat dapat membantu dalam menstabilkan aliran darah agar tetap dalam keadaan normal.

2. Dapat menjaga kesehatan mata

Pasti banyak yang tidak percaya dengan mengonsumsi pisang rebus dapat menjaga kesehatan mata kita, Kandungan-kandungan dari pisang rebus dapat menjaga mata anda dari kerusakan yang di sebabkan umur yang menua.

3. Dapat melancar pencernaan

Kandungan serat yang di miliki di dalam pisang rebus, dapat melancarkan pencernaan anda. Dan ini sudah di percaya oleh banyak orang sejak dulu.

4. Dapat mengatasi Maag

Sakit maag yang di sebabkan oleh lapisan pada dinding lambung, yang telah menipis, dan akibatnya asam lambung akan otomatis meningkat. Anda bisa mencoba dengan cara mengonsumsi pisang rebus, dan jangan di biarkan berlarut-larut ya guys.

Itu lah beberapa manfaat dari pisang rebus, dan bagi anda yang tidak suka mengonsumsi pisang, sebaiknya anda bisa memulai mengonsumsi pisang rebus dengan perlahan. Karena sudah terbukti sangat dapat menyehatkan kesehatan dalam tubuh. Terima kasih sudah membaca, dan jangan lupa untuk terus membagikan informasi menarik dari kami, kepada orang di sekitar kalian ya guys.

Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan

Banyak dari kita yang sangat suka dengan buah kurma, karena buah kurma memiliki rasa yang manis. Namun masih banyak saja yang tidak mengetahui kesehatan apa yang kita dapat, bila mengonsumsi buah kurma. Mungkin banyak yang masih tidak bisa membedakan, mana kurma yang masih segar dan tidak segar. Anda bisa mencoba dengan cara melihat kulit dari buah tersebut, jika kulit dari buah kurma tersebut kering, berarti buah kurma tersebut sudah di keringkan untuk pengemasanya yang baik.

Namun, jika anda menemukan kulit kurma yang masih bagus, itu adalah kurma yang segar. Tetapi anda tidak perlu khawatir, karena segar dan tidak segar nya buah kurma tetap memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Semua tergantung dengan selera setiap orang, karena banyak yang suka mengonsumsi kurma kering agar tidak terasa lengket pada tangan.

Beberapa manfaat buah kurma jika di konsumsi setiap hari.

1. Dapat mencukupi kebutuhan gizi dan juga kalori

Buah kurma yang sering di olah menjadi kering tentunya sangat banyak kalori dan cukup tinggi, karna kurma hampir sama dengan kismis dan juga buah ara. Mungkin banyak yang tidak tahu, jika kalori kurma tersebut datang dari karbohidrat. Namun bukan hanya dari karbohidrat, karena juga bisa datang dari protein. Walaupun buah kurma tinggi akan kalorinya, ternyata kurma juga mengandung vitamin dan mineral yang sangat di butuhkan oleh tubuh kita.

2. Dapat melancarkan sistem pencernaan

Buah kurma sendiri tentunya sangat dapat melancarkan sistem pencernaan bagi yang mengonsumsinya dengan rajin, untuk memperoleh kesehatan tubuh yang baik. Bagi anda yang ingin menjaga berat badan anda, coba saja dengan buah kurma. Itu di karenakan dengan serat 7 gram dengan porsi 3,5 ons dapat membuat anda terasa kenyang dengan jangka waktu yang cukup lama.

3. Dapat mencegah penyakit kronis

Bagi anda yang sudah mengonsumsi kurma dengan rutin, anda sangat bagus. Karena dengan mengonsumsi kurma dengan rutin akan menjauh kan kita dari penyakit kronis, Cntoh saja seperti penyakit jantung, kanker, dan juga diabetes. Itu semua di karenakan tingginya kandungan antioksidan yang terdapat di dalam kurma.

Maka dari itu, bagi anda yang engan untuk mengonsumsi kurma harus mencobanya. karena setelah membaca artikel dari kami, Anda akan tahu apa saja yang akan di dapatkan ketika mengonsumsi kurma. Terima kasih sudah membaca, dan jangan lupa untuk berbagi informasi menarik kami kepada orang terdekat kalian ya guys.

Apa Saja Sih Tips Agar Sehat Mengonsumsi Kopi? Wajib Baca!

Mungkin banyak yang mengatakan bila mengonsumsi kopi itu tidak sehat untuk tubuh, itu benar jika di konsumsi berlebihan karena kopi memiliki kandungan kafein. Namun banyak yang masih tidak mengetahui, jika mengonsumsi kopi juga akan mendapatkan kesehatan.

Bukan air putih, Kopi adalah salah satu minuman yang sangat banyak di konsumsi oleh semua orang pada kegiatan sehari-hari. Itu di karenakan kopi memiliki aroma yang cukup khas dan juga nikmat. Namun jika ingin mengonsumsi kopi, harus selalu di perhatikan, khususnya untuk kalangan tertentu. Tapi sekarang tidak perlu takut lagi, karena kita memiliki tips untuk mengonsumsi kopi yang sehat. Mau tahu apa saja?, mari simak lebih lanjut.

1. Jangan mengonsumsi kopi berkafein sesudah jam 2 siang

Kopi adalah salah satu yang memiliki kandungan kafein, dan semua orang tahu kandungan dari kopi tersebut lah yang terbaik. Senyawa stimulan yang di dalam selalu memberikan anda energi dan juga waspada, meskipun sudah dalam keadaan lelah. Ada baiknya anda tidak mengonsumsi kopi pada sore hari, itu di karenakan dapat menganggu tidur anda tentunya. Alhasil, jam tidur anda akan berantakan, dan kesehatan anda juga akan terganggu. Maka dari itu kami saran anda untuk tidak mengonsumsi kopi pada sore hari tentunya.

2. Tidak di anjurkan untuk menambah gula pada kopi

Seperti yang banyak orang ketahui, kopi adalah salah satu minuman yang memiliki kesehatan. Namun bila tidak di olah dengan benar, anda tidak akan mendapatkan kesehatan tersebut, melainkan gangguan pada kesehatan. Salah satu kebiasaan banyak orang adalah, menambah kan gula pada kopi tersebut. Itu di karenakan gula mengandung kandungan fruktosa yang tinggi, dan dapat menimbulkan resiko terkena obesitas dan juga diabetes, bila anda tidak membatasinya jika mengonsumsi kopi. Jadi bila anda ingin mengonsumsi kopi dengan sehat, anda bisa menahan pahit dari kopi tersebut.

3. Menambahkan kayu manis pada kopi

Anda bisa mencoba cari ini agar mendapatkan aroma yang cukup ciri khas dari kopi, dan rasa yang sangat nikmat tentunya. Dan cara ini sudah banyak di lakukan oleh banyak orang, karena cara seperti ini sudah umum dilakukan sejak dulu. Berbagai peneliti menyebutkan, kayu manis dapat menurunkan kadar gula dalam darah, kolestrol, dan juga untuk penderita diabetes. Anda bisa memiliki kayu manis jenis Ceylon dan bukan Cassia.

Dan itu lah 3 cara yang tepat untuk anda yang selalu mengonsumsi kopi. Terima kasih sudah membaca, Dan jangan lupa untuk terus berbagi informasi menarik dari kami untuk orang terdekat kalian ya guys.

Manfaat Dari Minyak Kasturi Untuk Kesehatan Kulit Dan Tubuh, Wajib Baca!

Mungkin masih banyak dari kita yang tidak tahu apa itu minyak kasturi, Namun sebagian orang sudah tidak asing dengan minyak kasturi, Karena banyak manfaat yang terkandung di dalam minyak kasturi tersebut. Minyak kasturi sangat jarang dapat di temukan, Dan tergolong susah untuk di cari. Karena manfaat dari minyak kasturi tersebut tidak luput dapat bermanfaat untuk kesehatan, tubuh, Sampai kecantikan.

Mungkin banyak yang tidak mengetahui, Jika minyak kasturi sudah sejak 5000 tahun pada yang lalu di gunakan sebagai wewangian dan juga sebagai obat. Minyak kasturi mempunyai wangi yang sangat ciri khas, Dan sangat banyak di sukai oleh masyarakat luas. Bukan hanya itu, Wangi dari minyak kasturi juga dapat bertahan lama jika anda menggunakan nya, Karena itu lah minyak kasturi banyak di gunakan sebagai alat tambahan pada pembuatan segala jenis parfum.

Minyak kasturi sangat bermanfaat untuk kesehatan jika di konsumsi Dalam beberapa jumlah tertentu. Pada zaman dulu, Minyak kasturi sendiri, Dapat digunakan sebagai obat pereda sakit kepala, Dapat menghilang kan racun, Sampai bisa meningkatkan energi dan juga vitalitas.

Ini lah beberapa manfaat kesehatan yang bisa di dapatkan dari Minyak kasturi.

1. Ampuh dalam melawan masalah pada kulit

Banyak masalah kulit yang di alami oleh banyak orang, Contohnya jerawat, eksim, psoriasis, dan lain sebagainya. Banyak orang yang menggunakan produk-produk kecantikan yang mengandung minyak kasturi, Dan terbukti dapat teratasi walaupun butuh waktu. Itu di karenakan minyak kasturi mengandung kandungan senyawa kimia alami, Yang banyak di sebut sebagai retinol.

2. Dapat mencegah kulit yang kering

Ternyata, Minyak kasturi juga dapat bermanfaat untuk membuat kelembapan kulit anda. Bagi anda yang rutin dan rajin menggunakan minyak kasturi akan membuat kulit anda menjadi kencang dan juga sangat terawat. Itu dapat terjadi karena minyak kasturi mempunyai kandungan essential fattu acids, Atau banyak yang di sebut sebagai omega 6. Dan kandungan tersebut dapat menjaga keseimbangan kapasitas air pada lapisan kulit anda.

3. Dapat mengurangi kulit yang keriput

Mungkin ini adalah salah satu manfaat yang sangat banyak di cari oleh banyak orang, Terkhusus nya oleh wanita. MInyak kasturi memiliki 2 kandungan yang dapat menghilangkan keriput bila di gunakan secara rutin dan juga teratur. 2 kandungan tersebut adalah omega 6 dan juga omega 3. Maka sudah tidak perlu heran, Bila banyak produk-produk kecantikan yang juga menambah kan kandungan anti-aging.

Maka dari itu anda harus mengenal minyak kasturi lebih dalam, Karena memiliki segudang manfaat yang sangat di cari oleh banyak orang tentu nya. Terima kasih sudah membaca, Dan jangan lupa untuk berbagi informasi menarik dari kami kepada orang-orang terdekat kalian ya guys.

Dampak Baik Dari Mengonsumsi kedelai

Pasti banyak dari kalian yang suka mengonsumsi kedelai, Walaupun banyak kedelai yang kita konsumsi itu sudah di olah menjadi susu, Makanan, dan lain sebagai nya. kedelai pasti nya sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, Secara keseluruhan. Bukan hanya itu, Namun kedelai juga mampu membantu kita dalam menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh.

Kedelai juga mampu menjaga tubuh kita dari yang namanya peradangan, membangunkan otot, sampai juga dapat menyehatkan jantung. Namun, Jika anda suka mengonsumsi kedelai dengan berlebihan juga dapat merusak kesehatan tubuh anda. Walaupun kedelai yang berbentuk sangat kecil, Namun kedelai sendiri sangat kaya akan manfaat kesehatan untuk tubuh.

Seperti yang kita bahas di atas, kacang kedelai dapat kita temukan dengan beberapa olahan, Contoh nya seperti tempe, tahu, bahkan sampai di olah menjadi tepung kedelai.

Berikut ini adalah beberapa manfaat kedelai untuk kesehatan tubuh.

1. Dapat menjaga kekuatan dan juga tulang

Kacang kedelai tentunya adalah salah satu sumber dari kalsium untuk tubuh kita. Bukan hanya itu, Kedelai juga sumber dari protein, antioksidan isoflavon yang sangat baik. Dari kandung tersebut, Kacang kedelai dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi.

2. Dapat menurunkan kolestrol

Sudah banyak penelitian yang di lakukan oleh banyak ilmuan, Bahwa kacang kedelai mampu mengurangi kadar kolestrol jahat (LDL). Namun ia juga dapat meningkatkan kadar kolestrol yang baik pada tubuh (HDL). Itu di karenakan kacang kedelai memiliki kandungan serat dan lemah sehat yang cukup tinggi, Maka itu lah dapat mencegah penyakit stroke dan juga jantung.

3. Dapat mengurangi resiko terkena kanker

Salah satu manfaat kacang kedelai tentunya dapat mengurangi resiko terkena kanker. Itu di karenakan kandungan yang di miliki kedelai seperti fitonutrien dan juga antioksidan isoflavon yang sangat banyak di dalam kacang kedelai. Kedua zat banyak di kenali untuk membantu tubuh untuk mencegah beberapa jenis penyakit kronis dalam tubuh, Contoh nya seperti kanker, kanker payudara dan kanker prostat.

Itu lah beberapa manfaat dari kacang kedelai, Maka dari tidak perlu untuk mengonsumsi kacang kedelai. Karena sudah dapat mudah di temukan dalam olahan apapun. Terima kasih sudah membaca, Dan jangan lupa untuk berbagi informasi menarik kami ya guys.

Perjalanan 1 Tahun Traveling yang Memberikan Banyak Pembelajaran

Saya sangat bersyukur untuk 2019! Saya menerbitkan buku “The Naked Traveler 8: The Farewell”, merilis film adaptasi “Trinity Traveler” dari buku saya, menulis banyak artikel perjalanan di majalah dan blog saya, dan berbicara di berbagai seminar dan acara.

Perjalanan saya di tahun 2019 juga luar biasa! Saya menjelajahi 5 negara baru yang membentuk total 93 negara yang telah saya kunjungi sejauh ini. Mereka adalah Bosnia & Herzegovina, Pakistan, Azerbaijan, Georgia, dan Armenia. Di Indonesia, saya mengunjungi banyak tempat tapi yang baru adalah Luwuk di Sulawesi Tengah.

Negara yang paling sering saya kunjungi adalah Singapura sebanyak 6 kali sedangkan Yogyakarta adalah kota yang paling banyak saya kunjungi di Indonesia sebanyak 4 kali. Sayangnya tahun ini saya pergi ke pantai kurang dari tahun-tahun sebelumnya dan tidak ada perjalanan scuba diving yang nyata karena cedera bahu saya.

Jika Anda bertanya-tanya mengapa saya sering bepergian, saya melakukannya untuk kesenangan dan pekerjaan sebagai penulis perjalanan.
Meski tetap banyak drama dalam perjalanan, tapi tidak merasa lelah. Seperti yang dikatakan Konfusius, untuk selalu memilih pekerjaan sesuai dengan passion kita. Karena dengan demikian kita akan menjalankannya dengan ikhlas dan tidak merasa seperti bekerja dalam hidup ini. Semoga 2020 kita makin sukses, makin sehat, makin banyak jalan-jalannya ya! Merencanakan jalan-jalan emang jauh lebih mudah daripada merencanakan jodoh. Kalian gimana?

Apakah Instagram mengubah cara Anda bepergian?
Saya pernah bepergian saat kamera masih menggunakan film roll (tidak ada kamera digital atau ponsel) jadi saya tidak pernah membayangkan bahwa saya akan mengambil gambar diri dari belakang alias madep belakang! Ha ha!

Bagaimanapun, inilah posting Instagram saya yang paling disukai di tahun 2019:
1. Danau Pliva, Bosnia & Herzegovina
2. Sampah di Pantai Pink, Pulau Komodo
3. Peluncuran buku #TNT8, Jakarta
4. Video di Jika Anda bertemu presiden, apa yang ingin Anda katakan kepadanya?
5. Danau Attabad, Pakistan
6. Masjid Al Aqsa, Israel
7. Nusa Dua, Bali
8. Orang Pakistan yang Ramah, Pakistan
9. Langit Shibuya, Jepang

Kalian paling pengin ke mana/nomor berapa? Semoga bisa kesampaian ke sana juga ya! Tetap semangaat!

Dukung Wisata Bahari Indonesia dengan Diving

Mengapa Anda harus menghabiskan waktu Anda dengan hal-hal yang tidak Anda sukai? Saya tumbuh dengan ajaran bahwa saya harus bekerja keras dan menghasilkan banyak uang untuk bahagia. Atau, orang tua saya mengatakan kepada saya untuk mendapatkan pendidikan yang baik untuk memiliki kehidupan yang baik.

Selama satu dekade terakhir, saya telah bertemu banyak teman yang menjalani setiap momen mereka dengan melakukan hal-hal yang mereka sukai dan mereka dapat bertahan. Setiap orang punya kebahagiaan dan masalahnya masing-masing. Jadi, pilihlah jalanmu dengan bijak.

Memiliki pilihan yang berbeda dengan dogma masyarakat sekitar bukanlah hal yang buruk. Sebagai manusia yang berkembang dan dapat berpikir, kita bebas menentukan hal – hal yang kita sukai. Pastikan dalam satu kehidupan ini kamu tidak akan pernah menyesal dengan keputusan yang sudah kamu ambil.

Jangan takut mengambil langkah dan gagal. Tidak ada kata gagal bagi orang – orang yang tidak pernah berhenti. Lagi pula apa arti semua yang kita miliki dibandingkan dengan kebahagiaan mendalam? Pilihlah jalan hidup yang kamu inginkan dan jangan mundur.

Wisata selam di Indonesia mengalami tantangan yang luar biasa di masa pandemi. Sangat penting bahwa selama ini kita semua berdiri bersama dan saling membantu dalam semangat kebersamaan, kolaborasi dan kerjasama.

Dalam semangat kerjasama, Kementerian Pariwisata dan Ekonomi Kreatif Indonesia mengajak seluruh Dive Center di seluruh nusantara untuk mengirimkan foto-foto indah menyelam di Indonesia untuk diseleksi, dikompensasikan dan ditampilkan dalam materi komunikasi pariwisata selam Kementerian.

*Apakah Anda Dive Center yang berlokasi di Indonesia?* Buruan cek informasi dan panduan lengkapnya di link ini Bit.ly/fskemenaprekraf (link ada di profil IG) untuk mengikuti seleksi foto “Diving in Beautiful Indonesia” yang akan diadakan dari 28 Oktober – 17 November 2021!

*Apakah Anda seorang fotografer selam/bawah air* dan memiliki foto-foto indah Menyelam di Indonesia? MARI DUKUNG PUSAT DIVE FAVORIT ANDA! Anda dapat menyumbangkan foto Anda untuk membantu Dive Center favorit Anda dipilih dan diberi kompensasi untuk gambar! Untuk informasi lebih lanjut, silakan kunjungi tautan ini Bit.ly/fskemenaprekraf.

Menghabiskan Malam Tahun Baru dengan Orang Terkasih

Akhir tahun ini cuaca malah ga tentu ya, dari terik banget tiba-tiba hujan, tiba-tiba cerah lagi, terus angin, apalagi klo trip ke lokasi yang cuacanya beda-beda banget, bener-bener badan mesti tahan sama perubahan cuaca terus-terusan, plus butuh stamina lebih juga karena tiap akhir taun selalu sibuk gas pol sebelum liburan wkwkwk, tapi bagus sih, sibuk adalah berkah bagi freelancer, ya ga?

Nah, multivitamin dan mineral yang wajib dibawa ya Bio-Formula buat memulihkan stamina dan memelihara kesehatan tubuh walaupun lagi banyak banget kegiatan, kandungan ekstrak ginseng, Vitamin A, Vitamin B Kompleks, Vitamin C, D dan E do Bioformula id bener-bener menuhin kebutuhan harian dengan 1 kaplet Bio-Formula setiap hari supaya fit dan dukung aktivitas kaya gue. Bio-Formula juga udah ada di Guardian, Watsons, Century, Apotek terdekat dan di biarfit Official Online Store di Tokopedia, Shopee dan Lazada!

Akhirnya taun baruan lagi sama mama di rumah Bandung. Selama ini seringnya pas taun baruan selalu lagi trip, pulang ke Bandung pun jarang banget. Tahun ini liburan akhir taun dipake buat pulang ke Bandung, tadinya diajakin taun baruan sama temen-temen, tapi kasian juga si mama klo ditinggal sendiri di rumah (padahal si oma satu ini sih cuek2 aja sbenernya, super mandiri), tapi mutusin buat di rumah aja bareng Ferry Ruli juga.

Tadi malem jam 8 an tiba-tiba si mama ngajakin naik ke atap rumah, langsung angkut tangga, pasang tangga, iketin ke atap biar tangganya ga merosot wkwkwk, abis survey kami turun lagi, ferry masak, makan terus ngobrol-ngobrol trus ga sadar udah jam 23.40 an, langsung ke atap, bawa kamera, speaker wireless, lampu ala-ala dan nongkrong deh di atap sambil liatin kembang api yang banyaaaak banget di hampir semua arah. Seruuu!

Angin di atap mayan kenceng dan Bandung tengah malem dingin euy, tapi ini salah satu malam terhangat di tahun 2020 dan 2021. BTW HAPPY NEW YEAR EVERYONEEEE!! Let’s make more memories in 2021, ga selalu mesti traveling terus kok, pulang pun bisa jadi memori yang ga terlupakan.

Menjaga Kulit Bagi Pecinta Wisata Laut dan Pantai

Karena hobiku olahraga, dan olahraga yangp aling aku senengin itu adalah berenang, kulitku menjadi lebih cepat kering. Hal ini disebabkan karena di kolam berenang tentu ada kaporitnya! apalagi klo ditambah sering di ruangan ber-AC, bisa kering sampe ada “cracknya”. Tapi rutinitas ngerawat kulit wajah dan badan udah jadi kebiasan buat gw, dan ga ribet kok, 𝗴𝘄 𝘂𝗱𝗮𝗵 𝗽𝗮𝗸𝗲 𝗔𝘃𝗲𝗲𝗻𝗼 𝗱𝗮𝗿𝗶 𝘁𝗮𝗵𝘂𝗻 𝟮𝟬𝟭𝟵.

𝗣𝗿𝗼𝗱𝘂𝗸 𝘆𝗮𝗻𝗴 𝗴𝘄 𝗽𝗮𝗸𝗲 𝗔𝘃𝗲𝗲𝗻𝗼 𝗦𝗸𝗶𝗻 𝗥𝗲𝗹𝗶𝗲𝗳 𝗕𝗼𝗱𝘆 𝗪𝗮𝘀𝗵 𝗱𝗮𝗻 𝗦𝗸𝗶𝗻 𝗥𝗲𝗹𝗶𝗲𝗳 𝗠𝗼𝗶𝘀𝘁𝘂𝗿𝗶𝘇𝗶𝗻𝗴 𝗟𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻 yang mengandung natural shea butter dan triple oat complex. Skin Relief Moisturizing Lotionnya paling enak dipake habis mandi pake sabun Skin Relief Body Wash. Lotionnya cepat meresap dan bikin terasa lembab, plus no fragrance added jadi cocok buat kalian yang kulitnya sensitif.

𝗕𝘂𝗮𝘁 𝗯𝗲𝗹𝗶 𝗹𝗮𝗻𝗴𝘀𝘂𝗻𝗴 𝗮𝗷𝗮 𝗰𝗲𝗸 𝗱𝗶 𝗢𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗦𝘁𝗼𝗿𝗲 𝗝𝗼𝗵𝗻𝘀𝗼𝗻 & 𝗝𝗼𝗵𝗻𝘀𝗼𝗻 𝗱𝗶 𝗧𝗼𝗸𝗼𝗽𝗲𝗱𝗶𝗮, 𝗦𝗵𝗼𝗽𝗲𝗲, 𝗟𝗮𝘇𝗮𝗱𝗮, 𝘄𝗲𝗯 𝗼𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗔𝘃𝗲𝗲𝗻𝗼 𝗮𝘁𝗮𝘂 𝗱𝗶 𝘁𝗼𝗸𝗼 𝗚𝘂𝗮𝗿𝗱𝗶𝗮𝗻 𝘁𝗲𝗿𝗱𝗲𝗸𝗮𝘁 𝘆𝗮, sama gw sih biasanya cek-cek promo sama produknya di IG Aveeno_id.

𝗕𝘂𝗮𝘁 𝗽𝗲𝗱𝘂𝗹𝗶 𝘀𝗮𝗺𝗮 𝗹𝗶𝗻𝗴𝗸𝘂𝗻𝗴𝗮𝗻, 𝘀𝘁𝗲𝗽 𝗽𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗮𝘄𝗮𝗹 𝗶𝘁𝘂 𝗺𝗲𝗻𝗴𝗲𝗻𝗮𝗹 𝗹𝗶𝗻𝗴𝗸𝘂𝗻𝗴𝗮𝗻. Bagaimana bisa kenal? Gue selalu yakin, dengan melihat, merasa, mengetahui langsung, maka kita akan kenal, akan jatuh cinta dengan alam, kita jadi tau apa masalah yang ada, kita jadi peduli dengan lingkungan dan berusaha support keanekaragaman hayati yang penting banget buat dijaga. Gue memulai dengan hal simple seperti dengan tidak menyentuh karang saat diving. Dengan mengenal alam bareng teman-teman, kita jadi lebih aware bersama-sama.

Glad that MSIG ID has partnered with Conservation International Asia-Pacific (CIAP) and 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲𝗳𝗳𝗼𝗿𝘁𝘀 𝗶𝗻 𝘁𝗵𝗲 𝗔𝘀𝗶𝗮 𝗣𝗮𝗰𝗶𝗳𝗶𝗰 𝗿𝗲𝗴𝗶𝗼𝗻. The 3-year collaboration aims to contribute to the conservation of forest and oceans so as to remove or avoid carbon emissions. We call also do our small part together for greater impact.

Kita juga bisa meningkatkan kesadaran untuk menjaga alam, baik itu hutan, lautan, dan kekayaan alam lainnya dengan berpartisipasi di MSIG Eco-Bingo Challenge. Join me and be part of my team dalam 𝗠𝗦𝗜𝗚 𝗘𝗰𝗼-𝗕𝗶𝗻𝗴𝗼 𝗖𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲 ini dan lakukan salah satu challenge berikut:
Aktivitas untuk membantu hutan
Aktivitas untuk membantu lautan
Aktivitas untuk mengurangi jejak karbon

Rawat Tubuh dari Ujung Kaki Hingga Ujung Rambut

Perawatan Kulit Sensitif

Banyak yang mengira kulit sensitif itu adalah jenis kulit, padahal ini adalah kondisi/masalah kulit yang bisa dialami siapa saja dan jenis kulit apapun. Contohnya kulitku yang kombinasi berminyak, bisa kena juga masalah kulit sensitif kalau lagi kena perubahan cuaca ekstrem, atau ketika overexfoliating. TANDA KULIT SEDANG SENSITIF:
1. Skin barrier (lapisan kelembapan) terganggu, gampang merah-merah
2. Dehidrasi
3. Kaku
4. Terasa kurang nyaman
5. Kasar

Kalau kalian mengalami 2 dari 5 masalah di atas, kulit kalian tandanya lagi sensitif. Nah kalau udah begini, jangan coba macam-macam produk lagi. Back to basic dengan skincare yang diformukasikan untuk kulit sensitif seperti cetaphil!

Serum Super

Serum SUPER yang wajib kalian coba!! Dengan key ingredient Niacinamide, Olay Indonesia Super Serum ini punya 3 varian yang bisa dipilih sesuai kebutuhan kulit:

– Niacinamide + Vitamin C:
Mengurangi bintik hitam, meratakan warna kulit, kaya akan antioksidan untuk anti-ageing
– Niacinamide + Hyaluronic:
Ekstra lembap, meratakan warna kulit, membuat kulit plump dan glowing
– Niacinamide + Cica:
Menenangkan kulit, meredakan jerawat, meratakan warna kulit

Favoritku yang Vitamin C, aku pakai setiap pagi! Teksturnya milky dan tidak lengket sama sekali. Setelah apply serum, kulit langsung terlihat glowing dan kenyal. Sudah hampir menghabiskan satu botol and my skin is loving it!! By the way, Super Serum mana yang sesuai kebutuhan kulit kalian?

Tea Cocktail untuk Menenangkan Pikiran

Let’s make a TEATAIL aka TEA COCKTAIL. Aku secinta itu sama teh, juga sangat menikmati minum wine. Nah apakah keduanya bisa bersatu?? Tentu bisa!

RESEP:
– Seduh teh dengan air panas seperti biasa (pilihanku kali ini adalah denyutbumi Special Tea Blend inspired by Mistelle, base tehnya pakai earl grey)
– Tuangkan Sababay Winery Mistelle ke gelas yang berisi seduhan teh
– Tambahkan es batu sesuai selera

Wow Teatail ini sangat relaxing, manis, dan juga segar! Kalian wajib coba untuk santai-santau di rumah. Dan kebetulan memang lagi ada Teatail package dari Sababay Winery x Denyut bumi yang sudah bisa dibeli di e-commerce! Yeay

TIPS MENDAKI JALUR YANG JARANG DILALUI PENDAKI

Pada saat mendaki gunung, para pendaki sudah pasti akan menemukan banyak sekali jalur dan trek. Ada yang terbilang mudah, maupun ada yang sulit. Nah ini dia beberapa tips untuk mendaki gunung yang jarang dilalui pendaki lain.

1. RESEARCH

Cari info tentang jalur melalui pihak basecamp/kontak desa terakhir dan teman yang sudah berpengalaman melalui jalur tersebut. Karena secara umum masih sedikit pendaki yang mengulas tentang jalur tersebut di internet. Beberapa point penting yang harus dipertanyakan adalah sumber air, pacet, tanaman berduri dan jelatang, rekomendasi tempat camp, waktu tempuh menuju tempat camp, pantangan warna pakaian/attribute, pantangan haid (khusus wanita), dan kejelasan petunjuk jalan. Hal ini sangat penting untuk persiapan perjalanan kalian mulai dari pakaian, gear, time management dan kesiapan mental serta fisik.

2. GPS.
Jika tidak memiliki GPS handheld atau jam tangan dengan feature GPS, kalian bisa menggunakan smartphone sebagai GPS dengan cara men-download aplikasi dengan fitur GPS tracker. Sebagai alternatif, bawalah kompas dan peta.

3. TIME MANAGEMENT
Berangkat ke basecamp H-1 agar schedule hari H pendakian kalian tidak terpotong dengan waktu perjalanan menuju basecamp, sehingga bisa istirahat terlebih dahulu dan dapat langsung start pendakian keesokan paginya. Start pendakian sepagi mungkin dan berhenti sebelum matahari terbenam. Hal ini dapat mempermudah kalian orientasi medan untuk mengurangi resiko tersesat.

4. WEATHER FORECAST
Kondisi jalur yang “kurang umum” biasanya masih memiliki vegetasi yang rapat dan kondisi pijakan jalur yang berlumut, bahkan tertutup ilalang, lebih baik tidak memaksakan jika kondisi hujan. Beberapa aplikasi yang bisa kalian gunakan adalah The Weather Channel dan Weather Live.

5. LOGISTIC
Selalu membawa logistic lebih dari cukup, at least +1 hari dari schedule karena kalian masih belum tahu dengan pasti kondisi medan jalur yang jarang dilewati, terkadang membutuhkan waktu extra yang disebabkan oleh sulitnya medan. Lebih baik kelebihan daripada kekurangan, jika tidak ada sumber air maka usahakan menggunakan logistic yang tidak terlalu banyak mengonsumsi air. Optimalkan air untuk memasak nasi dan minum.

Instagram Merupakan Media Sosial Kekinian

Bepergian saat ini menjadi hal yang wajib dilakukan. Media sosial membuat traveling lebih dikenal & diakses dengan mudah. Ada banyak penerbangan murah di internet.

Tak lupa juga, bagaimana internet mempermudah segala sesuatunya untuk dipesan terutama untuk akomodasi. Hal ini membuat orang semakin kecanduan traveling. Saya mengenal banyak tempat baru yang sangat indah, bahkan di Bali sendiri.

Saya lahir dan besar di Bali. Saya sudah mengunjungi Pura Lempuyang sejak 15 tahun yang lalu. Bagi kami, pemandangan gapura candi berlatar belakang gunung ini sudah biasa. Jadi ketika saya mengambil foto di sini, saya merasa seperti ini adalah pemandangan biasa. Awalnya gak nyangka bakal viral. Kini, ratusan orang rela mengantri setiap hari hanya untuk mendapatkan foto ini di Pura Lempuyang. Apa pendapat Anda tentang dampak Instagram?

Salah satunya adalah perjalanan saya ke negara impian yaitu Switzerland. Senang rasanya bisa kembali ke alam lagi. Itu adalah waktu yang baik, bergaul dengan beberapa teman baru dari Jerman di Saxon Swiss. Penduduk lokal disini sangatlah ramah dan juga baik.

Saya tidak pernah mendengar tentang Saxon Swiss sampai Ben memberi tahu saya wilayah ini. Wilayah ini masih merupakan bagian dari Jerman. Mereka menyebutnya ‘saxon swiss’ karena wilayahnya yang begitu indah, dikelilingi oleh pegunungan, hutan dan pemandangan jalan yang menakjubkan.

Kami mencoba mengejar matahari terbit pada hari terakhir saya di sini, tetapi cuaca terlalu mendung, tidak bisa melihat pemandangan dari atas. Kalau tidak, Kami mendapat ‘adegan berkabut melamun’ di hutan. Ini pertama kalinya aku melihat pemandangan seperti ini. Itu bahkan lebih indah dengan daun menutupi tanah.

Saya senang sekali karena masih memiliki kesempatan untuk melihat warna musim gugur minggu ini! Ini adalah jembatan ikonis Saxon Swiss, dibangun pada abad ke-18. Tempat ini terlihat seperti dongeng dari film Harry Potter. Sekarang berangkat untuk perjalanan singkat di Republik Ceko sebelum mengunjungi Spanyol. Saya sangat bersemangat untuk berbagi lebih banyak dengan kalian semua!

Kuliah Bidang Seni Tidak untuk Semua Orang

Mungkin banyak yg belum tahu, aku kuliah fotografi selama 4 tahun, lulus dengan gelar S1 – Sarjana Seni.

Tapi, sejak awal aku kuliah, targetku bukan mengejar nilai nilai mata kuliah fotografi, karena nilai hanyalah bagian dari proses. Sejak awal juga aku sadar, kalo kuliah bukan segalanya, apalagi kuliah seni di Bali, kental dengan banyak aliran seni yg hebat, namun sayangnya – ranah pekerjaan seni yg kurang dihargai.

Mengambil contoh, ketika ada yg ingin foto prewedding/wedding, kadang nawar harganya keterlaluan – yg secara nggak langsung menurunkan kreativitas jg mencerminkan pola pikir orang awam bahwa seni ‘hanyalah’ sebuah hiasan. Akhirnya mereka yg sudah lelah bekerja di dunia seni, beralih ke pekerjaan yg lain. Miris, karna idealisme mengalahkan realita.

Tapi semakin bertambah pengalaman, aku sadar kalo jika ingin menjadi seorang seniman, hidup dari karya dan kerja keras, kita masih bisa survive.
Tinggalkan semua konsumen/calon klien yg tidak menghargai karyamu, karena mereka tidak mengerti apa itu seni.

Tetaplah konsisten dan jangan berhenti belajar dari berbagai aspek. Memperdalam seni sama halnya mengenal lebih dalam siapa dirimu.
Karena seni itu sifatnya abstrak, sama seperti rasa & intuisi — terkadang butuh pendekatan untuk mengerti makna dibaliknya.

Satu tahun yang lalu saya berkesempatan bekerja dengan Adobe Lightroom untuk berbagi rahasia proses pengeditan saya. Saya senang berbagi hasil kemitraan itu dengan Anda hari ini!

Saya telah menerima begitu banyak pesan yang menanyakan: “Aplikasi apa yang Anda gunakan untuk mengedit gambar Anda” Sejak saya memulai karir saya di awal tahun 2016, seorang teman saya memperkenalkan saya ke @Lightroom dan itu telah menjadi aplikasi favorit saya untuk mengedit sejak saat itu.

Biarkan saya memberi tahu Anda sebuah cerita pendek tentang apa yang saya buat dengan Adobe – Saya mengembangkan beberapa Tutorial Interaktif dan file Discovery untuk mendemonstrasikan pemrosesan gambar ‘langkah demi langkah’!

Anda bahkan dapat menyimpan hasil edit sebagai preset, sehingga mudah untuk dipraktikkan (kebanyakan membutuhkan waktu kurang dari 5 menit!) dan menerapkannya pada gambar Anda sendiri!

Ayo unduh aplikasinya sekarang, tersedia untuk seluler, tablet, dan PC. Kemudian buka profil saya dan klik tautan di bio saya untuk mencoba file Tutorial dan Penemuan Interaktif saya di foto Anda sendiri!

Resep Masakan Mewah dengan Bahan Sederhana

Gulai kepala ikan

1/2 kepala ikan kerapu
2 bungkus santan Sasa 65 ml
1 bh tomat merah
Tomat ijo (menurut selera)
2 btng serei keprek
Lengkuas keprek
3 lembar daun jeruk
2 lembar daun salam
1 lembar daun kunyit
Rawit utuh
1 keping asam kandis
Telur rebus menurut selera
Kacang panjang secukupnya

Bumbu halus
12 bawang merah
6 bawang putih
Sejumput jahe
Segede jempol kunyit
2 bh kemiri
3 bh cabe merah besar
10 cabe merah keriting
Terasi dikit

Gula
Garam
Kaldu jamur
Lada

Tumis bumbu sampai wangi bersama serei, lengkuas, daun jeruk, daun salam, daun kunyit,asam kandis baru masukan air, telur, ikan dan kacang panjang, penyedap rasa, didihkan masukkan cabe rawit utuh tomat ijo dan santan sambil di aduk pelan2 supaya tidak pecah santan tes rasa kalau sudah pas siap di hidangkan.

Sambel kentang

10 ekor udang besar
2 bh kentang potong kecil2 goreng
2 papan pete
5 lembar daun jeruk buang tulang tengahnya
2 lembar daun salam
1 ruas Laos keprek

Bumbu halus:
7 bawang merah
4 siung bawang putih
15 bh cabe merah keriting
1/2 sdt terasi Bangka

Penyedap rasa:
1 sdt gula
1/2 sdt garam
2 sdt kaldu jamur
Merica

Goreng kentang tiriskan
Tumis bumbu halus bersama daun jeruk, daun salam, Laos sampai wangi masukkan udang aduk2 berubah warna masukkan, penyedap rasa pete, kentang, tes rasa udah ok angkat.

Ketemu ikan pari bagus gak bau pesing dan gak berpasir ini ikan pari lebih lembut dari ikan pari biasa akoh lupa tadi Abang bilang jenisnya.
Ikan pari masak asem pedas pakai daun kedongdong, jangan tanya beli di mana daun kedongdong nya ini paohon sendiri.

Ikan pari asem pedas

1/2 kg ikan pari potong2 cuci bersih
Jagung muda secukupnya
4 lembar daun jeruk buang tulang tengahnya
3 lembar daun salam
1 ruas Laos keprek
2 batang serei keprek
2 keping adem kandis
Daun kedongdong secukupnya ( skip )
Rawit merah utuh
Air secukupnya

Bumbu halus
8 siung bawang merah
5 siung bawang putih
1 bh tomat merah
1 ruas jahe
1 ruas kunyit
15 cabe keriting
1 sdt terasi

Gula
Garam
Kaldu jamur
Lada

Tumis bumbu halus , daun jeruk, daun salam, Laos, serei, asem kandis sampai wangi masuk ikan pari aduk sampai berubah warna baru masukan jagung muda, air,penyedap masak sampai ikan matang tes rasa baru masukan cabe rawit dan daun kedongdong angkat

Resep Masakan Rumahan yang Menambah Nafsu Makan

Kumpulan resep makanan lezat yang bisa anda masak di rumah dengan bahan yang sangat sederhana. Selamat mencoba!

Bakso ikan
Buku resep signora

5 buah es ( 60 gr )
2 siung bawang putih ( me: 3 siung )
250 gr fillet ikan tenggiri ( me: keadaan setengah beku )
10 gr garam
2 sdt kaldu jamur ( me )
1 putih telur
50 gr tepung sagu cap tani

Giling bawang putih dan es batu, baru masukan ikan tenggiri, giling lagi sampai halus, masukan garam dan kaldu jamur, giling kembali, masukan putih telur, giling lagi baru masukan tepung sagu , giling kembali.
Setelah tercampur semua tuang adonan ke wadah.
Siap kan air es dan es batu secukupnya di baskom.
Bentuk adonan bulat bulat menggunakan tangan, kemudian cemplung kan ke dalam air es diamkan selama 30 menit.
Didihkan air rebus bakso ikan hingga matang, tiriskan siap di hidangkan.

Bakwan sayur

Cuma pakai
6 siung Bawang merah
3 siung Bawang putih
1 bh Wortel
3 lembar kol
Segemgam tauge
Daun bawang
100 gr ato lebih Tepung terigu
3 sdm Tepung beras
2 sdt Kaldu jamur
1 sdt garam
Lada
Air secukupnya

Campur semua bahan aduk rata, jangan terlalu encer dan jangan terlalu kental.
Aku suka garing kayak gini, kembali lagi ke selera ya kalau banyak tepung terigu di tambahin aja.

Chai tao kueh

500 gr lobak putih di Chopper
500 gr tepung beras
20 gr tepung kanji ( me : 3 sdm )
50 gr udang kering di Chopper ( me : 2.1/2 sdm )
1150 cc air ( me : 700 )
10 butir bawang putih cincang halus
Minyak goreng ( me : 8 sdm )
Gula 1 sdm
Garam 2 sdt
Kaldu jamur 2 sdt
Lada

Tepung beras, tepung kanji di tambah air 500 cc. Aduk rata
Tumis bawang putih sampai harum , masukkan udang kering tumis lagi sampai harum masukkan lobak halus masak sampai mendidih , masukkan sisa air, biarkan mendidih sebentar tuang semua bahan koreksi rasa, masak sampai kental tuang ke loyang persegi yg sudah di olesin minyak.(me : lapisin aluminium foil olesin minyak ) Kukus sampai 45 menit.setelah matang
tinggu sampai dingin baru di goreng.
Selamat mencoba!

Penuhi Kebutuhan Nutrisi Keluarga dengan Resep Ini

Selama masa pandemi, tentu saja diperlukan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi. Hal tersebut bisa membuat tubuh kita lebih kuat imunnya dari berbagai macam penyakit.

Clay pot homemade

1 cup penuh beras cuci bersih tiriskan
300 ml air
1 sdm minyak bawang putih
Lapciong
Samcan kecap
Ikan asin goreng 2 potong aja
Jagung manis ato jagung kaleng
Daun bawang untuk taburannya

Campur jd satu di mangkok aduk rata
1 sdm saos tiram
1 sdm soy sauce
1 sdm minyak wijen
2 sdm air putih
1 sdt kaldu jamur
Lada

Masak dengan api yg kecil ya

Panaskan clay pot masukan minyak bawang putih masukan beras aduk rata tuang air aduk rata tutup setelah mendidih aduk lagi tutup biar sampai matang baru susun lapciong,daging samcan,jagung manis,ikan asin siram bumbu penyedapnya tutup lagi masak beberapa menit siap di hidangkan.

Nasi hainam

2 cup beras cuci bersih tiriskan
400 ml air / air kaldu ayam
4 lembar daun pandan simpulkan
1 sdm saos tiram
1 sdm minyak wijen
1 sdt kaldu jamur
1/2 sdt garam
Lada

Bumbu halus
8 siung bawang merah
8 siung bawang putih
1 ruas jahe

Tumis bumbu halus sampai wangi dan benar benar tanak seperti di video baru masukan beras dan semua bahan masak sampai air mengering tuang ke loyang ukuran 20 cm siap di kukus

Pekcamke

1 ekor ayam bersihan tiriskan
4 iris jahe
1 sdm arak
1 sdm minyak wijen
1 sdt kaldu jamur
1 sdt garam
Siram ke badan ayam dan bungkus pakai aluminiumfoil

Steam cooker signora ada susunan menurut nomor ya tinggal di susun aja
Satu lagi kalau saya pakai air yg sudah mendidih tuang ke steam cooker signoranya.

Gulai ikan kuro / senangin

4 potong ikan kuro
2 bungkus santan Sasa 65 ml
1 bh tomat merah
2 btng serei keprek
1 ruas lengkuas keprek
3 lembar daun jeruk
2 lembar daun salam
1 lembar daun kunyit
Rawit utuh
3 keping asam kuping
5 butir telur rebus
700 ml air

Bumbu halus
10 bawang merah
6 bawang putih
1/2 ruas jahe
1 ruas kunyit
2 bh kemiri
15 cabe merah keriting
Terasi dikit

Gula
Garam
Kaldu jamur
Lada

Panaskan minyak masukan serei,lengkuas,daun kunyit, bumbu, jeruk,daun salam ,,asam kuping,tomat baru masukan air, telur, penyedap rasa ,didihkan masukkan ikan cabe rawit utuh masak sampai ikan setengah matang masukan santan sambil di aduk pelan2 supaya tidak pecah santan tes rasa kalau sudah pas siap di hidangkan.

Resep Makanan Mudah untuk Ibu Rumah Tangga Sibuk

Hari Ini Masak Apa mak ?
Emak si selalu masak yg gampang yang orang rumah suka

~ Nasi Hainam sederhana
~ Tahu sayur poling saos Tiram
~ Ayam rebus.

Aku share cara masak tahunya aja ha kalau ayam sama nasinya uda pernah di share.

Siap kan 4 buah tahu putih. Kebetulan tahu yg aku beli ukurannya sedang.
1 ikat sayur poling cuci bersih.
3 bawang putih.
2 batang daun bawang
Seasoning : campurkan 50ml air dengan 2sdm saos tiram, 1sdm kecap manis, 1sdt gula, 1/2 sdt lada bubuk, 1/2 sdm kecap asin, dan penyedap jamur secukupnya, aku pakai 1sdt.
Minyak wijen 1sdt

Balur tahu dengan tepung terigu, balur tipis aja supaya pas goreng tahunya bagus tidak hancur.
Goreng dengan api sedang angkat tiriskan.

Oseng2 daun poling dgn sedikit minyak dan garam, jika sudah layu merata angkat, buang airnya lalu tata di piring.

Tumis bawang putih dan daun bawang, masukan semua bumbu yg dicampur tadi, masak smp agak mendidih, koreksi rasa, masukan tahu, aduk rata, lalu angkat dan tata diatas sayur.

Pempek kulit krispi.
Sebenarnya gak niat bikin ini karena takut khilaf
Kata si engkok yg jual, ambil aja ni kulit sama daging bagian tepinya lagi bagus ni gak bagus balikin
25rb aja sekilo besok gua mau libur katanya. Langsung de emak beli
Uda jadi pempek, beneran kan khilaf

1kg kulit ikan tenggiri + daging bagian pinggir aku beli sdh di giling ya.
400 grm sagu
2 butir telur ayam
275ml air
10 bawang merah iris tipis
5 bawang putih rajang halus
1 sdt lada bubuk
2 sdt penyedap jamur
Garam secukupnya (emak lupa brp )
Penyedap msg secukupnya. Khusus pempek ini aku pakai msg kalau gak suka ya abaikan saja
1:1 tepung terigu dan tepung sagu aduk rata untuk taburan.

Campur semua bahan secara bertahap kecuali sagu ya.
Aduk rata uleni.
Terakhir masukkan sagu aduk rata.
Ambil 1sdm adonan, balurkan di capuran tepung sagu dan terigu sambil di pipihkan.
Lakukan smp adonan habis.
Goreng dengan api kecil, asal matang aja. Karena mau di goreng lagi.
Untuk jadi krispi iris2 pempek yg sudah matang lalu goreng dengan api kecil.

Ide Resep Makanan Mudah dan Bergizi untuk Anak

LAKSA LAKSA APA YG MANTAP ?

LAKSANAKAN Sampai Pelaminan
Yg jomblo gw doain cepet dpt Jodoh ya shayenk.

Ini utang mak post cara bikin lakso bangka, gak tau ni cari bikinnya bener apa enggak. Tapi endingnya syedep sayang, laksonya jg gak alot.

Bahan lakso
200gr tepung besar
90gr sagu
1/2 sdt garam
450ml air.
Campur tepung beras, garam dan air. Masak hingga kental dan nyatu. Tunggu dingin, tuang sagu aduk rata.

Bahan kuah :
10 bwg merah (uk.agak besar)
5 bawang putih
2 buah kemiri
2 cm kunyit
1 batang serei geprek
1sdm terasi sangrai.
Gula, garam, penyedap jamur secukupnya.
150gr ikan tenggiri blender halus.
1sachet kecil santan atau mau lb legit bs tambahkan sesuai selera

Masak soto ayam medok kata si google.
Tau dari mana dia kalau sotonya medok
Ach senangnya mamak, anak2 makannya lahap.
Bu ibu hari ini masak apa ? Share di komen ya x aja aku mau ngekor

Resep soto ayam bumbu sama pd umumnya tinggal sesuaikan saja dgn selera.

1 ekor ayam kampung potong2

Bumbu halus:
10 bawang merah
5 bawang putih
2 kemiri, bakar dulu
2cm kunyit.
Bumbu pelengkap:
2batang serei digeprek
Seruas lengkuas digeprek
6lbr daun jeruk.
1 kapulaga
5 butir cengkeh

1,2lt air
Garam, penyedap jamur secukupnya.

Tumis bumbu halus hingga harum
Masukan semua bumbu pelengkap, ayam, masak sebentar lalu, masukan air, godok smp ayam lembut.
Test rasa, angkat.

Pilih ayam yg gemuk, kaldunya mantul, bisa buat naikin BB anak

MIE KANGKUNG
Bisa jadi Ide Jualan guys
Mienya buat sendiri, lagi rajin soalnya

Bahan mie :
250gr tepung Cakra
50gr sagu
2butir telur
50cc air.
1/4 sdt garam
Campur semua bahan jadi satu. Ulenin. (Adonan tidak basah, agak keras)
Diamkan 20menit tutup dgn plastik/kain.
Baru di gilas di mesin mie.
Lalu celor mienya di air mendidih.

Bahan kuah.
Bumbu halus :
8 bawang merah
6 bawang putih
Segenggam ebi yg sdh di rendam air panas.

300gr ayam cincang kasar
3sdm kecap manis
2sdm saos tiram
1sdm kecap asin
1sdm gula aren bubuk
1/2 buah pala parut halus
1 sdm penyedap jamur
1/2 sdt lada bubuk
Garam secukupnya
1liter air
Larutan maizena secukupnya.

Tumis bumbu halus, masukan ayam. Masak smp ayam berubah warna. Masukan bumbu2 penyedap dan air.
Masak smp mendidih.
Test rasa, lalu kentalkan dgn larutan maizena lalu angkat.
Penyajian:
Tata mie dan kangkung di mangkok lalu siram dgn kuah.
Mau tambah toge jg boleh.

Ide Kreasi Masakan Kreatif dan Lezat

NASGOR SOSIS
. nasi putih 3 porsi
.1 telor
. Dn bawang iris
.3 sosis iris

– bumbu uleg :
. 2 baput
. 4 bamer
. 2 cabe hijau besar
. 2 cabe merah keriting
. 2 rawit merah

-bumbu :
. Garam
. Kaldu jamur
. Mny wijen
. Kcp ikan

🌶cara :
. Panaskan mny grg, masukan telor diorak arik, lalu bumbu uleg tumis sampai harum, sosis, garam, kcp ikan, kaldu jamur, nasi, aduk, tes rasa, baru trakhir masukan dn bwg & mny wijen. Aduk rata sajikan taburi bwg goreng & lengkapi krupuk

SOP SAYUR
– Bahan :
. 3 wortel
. 50gr jamur putih, redam air . 1 dn bawang
. 4 sosis sapi, potong
. 10 telor puyuh rebus
. 5 bakso sapi, potong
. Kol secukup nya
. 1btg seledri
. 2sdm margarin untuk menumis
. Garam
. Gulput
. Kaldu jamur
. 1.5lt air putih
. 1 tomat merah

-Bumbu uleg :
. Merica
. 5 baput

🍎 Cara : . Tumis bumbu uleg sampai harum
. Masukan bahan, tes rasa . Siapkan sambal kecap

PEPES IKAN MAS
🍅 Bahan :
. 1kg ikan mas isi 5 ekor, bersihkan beri jeruk nipis sisihkan
. 2 genggam kemangi . 5cm laos iris tipis
. 5lbr dn salam
. 5 rawit utuhkan
. 2 btg dn bawang rajang
. 4bh tomat merah rajang
. 10lbr dn jeruk sobek

🍅Bahan bungkus :
. Daun pisang jemur/panaskan dikompor
. Tusuk gigi

🍅Bumbu uleg :
. 4 baput
. 8 bamer
. 2ruas kunyit
. 5 cabe merah keriting
. 2btg sereh ambil putihnya
. 2ruas jahe
. 4btr kemiri
. Garam
. Gulput
. Kaldu jamur

🍅 Cara :
. Olesi ikan sampai merata dg bumbu uleg sampai habis
. Tata ikan dan semua sisa bahan diatas daun pisang
. Bungkus masing2 per ekornya semat dg tusuk gigi
. Didihkan kukusan, masukan pepes nya kurleb 20menit
. Bakar di atas teflon

OSENG SOUN
. 100gr Soun Merbau redam air, tiris
. 100gr Jamur Kuping
. 200gr Sawi Ijo potong
. 1bh Tomat Merah potong
. 2sdm kecap ikan
. 2sdm saos tiram
. Kecap manis sesuai selera
. Garam
. Gulput
. 4dn salam
. 1ruas laos geprek
. Minyak goreng
. 50ml air

– Bahan iris :
. 3 baput cutting
. 7 bamer
. 7 cabe hijau besar

– Cara :
. Tumis bumbu iris sampai harum, masukkan salam laos, garam, gulput, kcp ikan, kcp manis, saos tiram, tomat, sawi, jamur, beri air dikit sampai matang tes rasa. Masukan Soun, aduk bentar angkat

Makanan Lezat Di Jakarta dan Sekitarnya

Sate

Aku pengen banget kita itu seperti sate.
Supaya kita selalu berdampingan walaupun sering merasakan sakitnya ditusuk

Malam ini kayanya enak loh kalu makan sate karena baru kali ini ada abang sate lewat dan langsung aja nyobain sate babi, daging nya empuk bumbunya itu enak banget pokonya mantap deh.

📍Sate numpang lewat
Rp. 5500 / tusuk

Fresh spring roll khas Vietnam

Fresh spring roll doan vietnamese lumpia isi udang, daging ayam dan sayuran yg enak banget … dilengkapi dengan sauce nya yg bikin tambah enak deh…
Seger banget waktu makannya dan healthy food loh itu! Kalo yang belom pernah cobain Fresh Spring Rollnya harus buru-buru cobain dehh

Doan vietnamese
📍MAG lantai 2Fblok B1 no 16 17
Sebelah hokben , sebrang pepper lunch

Guyss waktu nya makan siang neh guys, Aku ada rekomen makan siang nya daerah Menteng, dari nama Resto nya sih pasti ga asing ya secara ini resto walaupun jadul tapi rasa nya yang masih menjadi favorit keluarga loh.

Aku cobain bistik babi yang paling banyak orang pesan di Rendezvouz. Daging nya empuk, enak dan so juicy apalagi di makan pake nasi hangat dengan tambahan sambal beh di jamin lahap abis deh

Bistik babi
📍 Rendezvouz
Jl. Johar No. 2B – C
Menteng
Non halal

Jujur aja, kalo makan bakso pasti ngabisin bakso nya baru sayur nya

Kalo lagi maen ke daerah Citra, disana ada tempat makan bakso enak loh, Kuah gurih dan kaya kaldu berpadu sambal, saus, juga pilihan mi, ditambah bakso macam-macam isi nya dengan harga relatif.

Yuk mampir cobain,
Tempatnya juga nyaman banget buat nongkrong bareng kamuhh.

Bakso SM
Ruko Citra Garden 1
Blok I1 No. 16
Jakarta Barat
⏰ 07.00 – 22.00

Siapa nggak ngiler lihat Brownies Almond ini? Cemilan yang satu ini rasanya enak dan cocok di waktu kapan saja. Mudah dipotong dan tidak mudah hancur jadi enak pokoknya, Lezat nya cake bertekstur lembut dan almond slice menghasilkan citra rasa yang manis. .

Selain brownies almond, mommax kitchen juga menjual aneka kue lain nya yang bikin kamu ketagihan loh.
Homemade
Tanpa pewarna buatan Order Bahan yang di pakai semua berkualitas, makanya order sekarang yuk

BROWNIES ALMOND
💰 IDR 100K / uk 20 x 20 cm
📞 +62 813 45314880

Cemilan Ini Wajib Kamu Coba Jika Ke Bali

GORENGAN NIKMAT DALAM SETIAP HAP

Mimin cobain gorengan kekinian neh nama nya gorenganhaphap di cabang Renon, Bali Gorengan nikmat dalam setiap hap! Gorengan ini Beda dari gorengan lain, karena mereka menjaga kualitas, kebersihan.

Minyaknya jernih, selalu diganti setiap hari
Gorengannya disimpan dalam penghangat makanan, selalu bersih & higienis

Dan yang paling penting, dibungkus dengan kemasan makanan, bukan dari koran bekas!

Ada 7 macam gorengan:
1. Pisang goreng madu, dibuat dengan madu sebagai pengganti gula, rasanya manis legit dan crunchy, fav mimin
2. Tape goreng keju
3. Tahu isi sayur jamur
4. Lumpia isi sayur jamur
5. Singkong keju
6. Bakwan sayur
7. Tempe mendoan kriuk

Semuanya enak, sizenya besar, crunchy dan bakalan dapet free 2 dipping sauce, saus kacang & saus pedas manis. Kalian kudu nyobain, dijamin bakalan ketagihan! Inni gorengan rasanya unik banget deh.

gorenganhaphap
📍: Jl. Tukad Badung No. 6b (seberang Nasi Ayam Kedewatan Ibu Mangku)
🛵: available on GoFood & GrabFood
Buka setiap hari, pk. 11.00 – 19.00

CEMILAN MEKSIKO DI BALI

Burrito di Bali yang paling favorit adalah  mix and match bali karena burrito nya enak banget Daging ayam nya krispy banget dan itu bikin nagih karena lembut di mulut. Crispyhead nya yang fresh dan Grilled premium sause yang tasty juga bikin kenikmatan menu ini makin yummy.

Unik nya mereka menggunakan Korean sweet mayo jadi berasa banget nikmat nya, isi an nya ga pelit dan di campur dengan manis nya jagung.

Wajib banget cobain guys, yukk kepoin ig nya buat cobain menu yang lain.

COOKIES ISI AN MARSHMALLOW & CHOCOLATE

Nyobain cookies nya milcahdough cookies satu ini berbeda dengan cookies kering pada umumnya. Soft cookies renyah di permukaan luar, dan penuh lelehan coklat atau marshmallow di bagian dalam nya.

Wajib cobain sih guys, karena enak banget sih. Parahhh!!
– premium ingredients
– its gluten free & lactose free
– topping yg super duper banyak
– Packaging bisa request karena dibuat dengan tangan :”)
– Last,made with love

Yuk order buat nyobain cookies nya

Kumpulan Resep Lezat untuk Menu Sehari Hari

SPAGHETTI CREAMY CHICKEN

. Bahan :
. 300 gr spaghetti
. 2 sdm minyak
. 1 sdt garam
. 2L air untuk merebus

. Bumbu :
. 100gr ayam potong sesuai selera
. 4 baput kating – cincang halus
. ½ btr bombay – rajang halus
. 3 sdm blue band
. 1 sdm gulpas
. Garam secukupnya
. ½ sdt lada hitam
. 2 sdm keju parmesan
. 400ml susu uht
. 1 sdt kaldu jamur
. 2 sdm tpg terigu
. 2 sdm parsley kering

. Cara membuat :
. Didihkan air & masukkan semua bahan hingga tingkat kematangan spaghetti sesuai yang diinginkan. Lalu siram air matang. Sisihkan.
. Panaskan blue band tumis baput sampai wangi, masukkan bombay sampai berubah warna.
. Masukkan ayam tumis sampai matang, garam, lada, kaldu jamur, gulpas
. Tuang susu, terigu, keju, parsley, tes rasa lalu masukkan spaghetti nya.
. Sajikan dengan saus sambal atau irisan rawit merah.

TELUR BALADO CABE IJO

. Bahan :
. 10 btr telur rebus
. 5 sdm minyak goreng, tumis
. 30 ml air putih
. Minyak banyak, untuk menggoreng telur

. Bumbu :
. 11 cabe ijo besar (rebus)
. Segenggam cabe rawit ijo (rebus)
. 10 bamer (rebus)
. 5 daun jeruk, sobek2
. Garam secukupnya
. 1 sdt kaldu jamur
. ½ sdt gulpas

. Cara :
. Haluskan cabe, bamer. Sisihkan.
. Kerat2 telur rebus. Goreng dg minyak panas yg banyak.
. Tumis bumbu halus sampai wangi, masukkan sisa bumbu & +kan sedikit air.
. Masukkan telur masak smp bumbu meresap.
. Tes rasa & sajikan.

PEMPEK DOS

. Bahan Pempek :
. 250 gr tpg terigu serbaguna
. 400 gr tpg tapioka sagu tani
. 2 sdm tpg beras
. 2 sdm peres garam
. 1 sdm tpg baput
. 1 sdt kaldu jamur
. 3 btr telur
. 2 sdm minyak goreng
. 600 ml air mendidih

. Timun iris untuk pelengkap
. Minyak untuk menggoreng

. Untuk merebus :
. 2ltr air putih
. 2 sdm minyak goreng

. Cara :
. Tuang tepung2an(kec. Tpg sagu), garam, kaldu jamur di baskom.
. Tuang air mendidih, aduk dg alat ya karena panas sekali.
. Masukkan telur, minyak aduk merata
. Tuang tpg sagu, lalu uleni dengan tangan setelah hangat & bentuk lonjong sampai habis. Sisihkan.
. Didihkan air kasih 2 sdm minyak goreng. Masukkan pempek & rebus sampai mengapung, tiriskan.
. Bisa langsung dipotong2 atau digoreng terlebih dahulu (sesuai selera ya)

. Cuko :
. Bahan :
. 50 gr baput kating – haluskan
. Segenggam rawit hijau – haluskan
. 500ml air putih
. 1 sdt garam
. 2 jempol asam jawa
. 250 gr gula merah

. Cara :
. Didihkan air lalu masukkan baput, rawit, garam, asam jawa, gulmer
. Tes rasa & saring.
. Sajikan

Aneka Kuliner Lezat dan Terkenal di Jakarta

Salad Stop

SaladStop! Korean Series Season 2 🥗🇰🇷 Setelah lalu cobain menu season 1, gue penasaran sama menu di season 2 dan ternyata gak kalah enaknya dengan menu-menu sebelumnya yang terinspirasi dari drakor Start Up.

Nam-Do Chikin (403 kalori)
Sweet potato noodles, gochujang chikin, onsen egg, capsicum, red & white cabbage, edamame, mushrooms, healthy kimchi dan korean gochugaru aioli.

Ji-Pyeong Bulgogi (348 kalori)
Organic romaine, warm bulgogi beef, seared tofu, capsicum, sweet corn, carrots, healthy kimchi dan korean gochugaru aioli.

Rasanya lebih improve dimenu season 2 apalagi ayam gochujangnya gue suka banget empuk, lembut dan rasa gochujangnya meresap banget. Kalo bulgoginya so far dagingnya empuk juga dengan saos gochujang.

Berasa banget vibes Korea-nya, pecinta drakor pokoknya wajib cobain @saladstopid Korean Series Season 2, ENAK dan HALAL, ditunggu season berikutnya.

Pasta La Vista

Setuju kan weekend santai di rumah waktunya makan enakkkkkk pesen online gak pake lama langsung sampe menu PASTA LA VISTA-Pasta Series The Garden : Spaghetti Aglio Olio Chicken Sambal Matah dan Spaghetti Soft Shell Crab Tom Yum gak ketinggalan dessert juga She’s Slice of Heaven

Emang gak pernah failed menu-menu di @thegarden_id termasuk pasta ini, apalagi yang Soft Shell Crab Tom Yum suka banget asem pedas gurih tambahin peresan jeruk, seger banget!!!! Kalo cakenya udah gak perlu ditanya lagi dengan sauce taro dengan crumble, langsung ludes.

Urat Sapi

Guyssss baru kali ini nemu Urat Sapi lbh gede dr telapak tangan aku di @sumatra.rasa dannn Empukkkkk banget ternyata. Seneng banget dehh buat aku pecinta Urat Sapi soalnya biasa beli tuh Keras gt dan kecil2.

Selain itu ak cobain juga rendang sapi, dendeng balado dan perkedelnya. Ini bisa dikirim keseluruh Indonesia loh

Buat kalian yg penasaran gimana gede n empuknya yukkkk buruannn di Order

🏡 @sumatra.rasa
🛵 Grabfood : Sumatra Rasa
🛵 Shopee & Tokopedia

Pizza New York

Wah ada New York Style Pizza di BSD nih apalagi klo bukan @pizzahead.id dong. 1 Slicenya 30cm dan diameter Whole Pan Pizzanya sampe 58cm guys! Yukkk buat warga BSD Tangerang merapattt  lokasinya di Ararasa BSD tepatnya di foodcourt Temurasa.

Tersedia juga di grabfood, gofood, shopeefood, dan traveloka eats. Lagi ada promo juga potongan up to 30k untuk semua whole pannya, dan up to 50% di traveloka eats.

Menu Favorite aku :
👉 Meat Head Pizza
👉 Chicken Bbq
👉 Mushroom
👉 Pepperoni

Cuss Cek juga promo-promo terupdate di instagram @pizzahead.id

🏡 @pizzahead.id
📍 @ararasabsd @temurasa.foodpark

 

Masakan Indonesia Miliki Cita Rasa yang Kaya

Pecel

BAHAN
– bayam dipotong di bersihkan.
– kacang panjang di potong²
– toge
– tahu/tofu (biasa pakai tempe mendoan untuk pelengkap, karena lagi ngga ada stok tempe jd pakai stok seada nya)
– emping goreng (biasa peyek tp lagi ngga ada stok, judulnya seadanya stok) 🤭
– rebus semua sayuran hingga setengah matang lalu tiriskan.

BUMBU PECEL/SAUS KACANG

– 400gr kacang tanah sangrai/goreng.
– 50gr cabe merah keriting

-15buah rawit merah (sesuai selera)
– 5siung bawang putih
-100gr kencur
– 200gr gula merah, iris2
-3sdm air asam jawa
-1buah jeruk purut, ambil kulit ijo nya saja
-1sdm garam

Cara:
– tumbuk kacang tanah tingkat kehalusan sesuai selera
-cabe, baput dan kencur digoreng sampai layu,tiriskan
Lalu blender cabe, baput, kencur, kulit jeruk, garam dan air asam jawa sampai halus. Lalu masukkan gula merah blender lagi sampai rata.
Terakhir tuang bumbu td ke dlm kacang tanah yg sdh halus,aduk rata smp bumbu mengumpal.

Note:
Ini bumbu sangaat banyak jadi bumbu bisa simpan dikulkas untuk stok.
Untuk bumbu pecal dan bumbu gado² yg membedakannya hanya kencur dan daun jeruk jd klau mau bumbu gado2 tinggal di skip kencur dan daun jeruk.

Jangan lupa sebelum digunakan bumbu kacang ini perlu ditambah air matang lalu di aduk dan di sesuaikan dgn tingkat kekentalan yg di inginkan.

AYAM SUWIR PEDAS

Bahan

– Dada Ayam ( sy 2 dada ayam)
– segenggam daun kemangi
– bawang daun potong²
– Garam, gula, kaldu bubuk rasa ayam secukupnya
– 50 mil air
– daun jeruk.

Bumbu halus :

– 12 buah cabe merah keriting
– 6 buah cabe rawit merah
– 5 siung bawang merah
– 5 siung bawang putih
– 3 butir kemiri sangrai
– 1 ruas kunyit

Cara Membuat:

1. Rebus Dada Ayam kurang lebih 30 menit, waktu merebusnya beri 2 lmbr daun jeruk, angkat ayam dari air kaldunya, lalu goreng setengah kering , tiriskan dan suwir² , sisihkan
2. Tumis bumbu yang dihaluskan, masukkan daun bawang dan kemangi tumis hingga harum, beri tambahkan air secukupnya, tambahkan garam gula , kaldu bubuk rasa ayam secukupnya tes rasa
3. Lalu masukkan suwiran Ayam ,aduk merata hingga bumbu meresap
4. Setelah bumbunya meresap angkat dan sajikan bersama nasi hangat.

Kuliner Masa PPKM yang Sehat dan Lezat

PPKM yang membatasi kita pergi kemana – mana tentu saja membuat banyak sekali orang yang kangen dengan makanan favoritnya. Tapi tenang saja, disini kita akan membahas beberapa makanan yang dapat anda nikmati pada saat pandemi seperti ini.

Ada banyak sekali menu yang bisa anda masak sendiri, atau pun anda pesan melalui aplikasi online. Jangan khawatir, banyak diskon dan promo menarik yang menunggu loh..

Ada yang kangen Singapore?
Pingin traveling tapi ga bisa kemana-mana. Untungnya aku punya cara traveling ke Singapore yang simple dan praktis.
Tinggal ke dapur, masak Mie Sedaap Selection Singapore Spicy Laksa @miesedaapid
Biar kangen kamu sama Singapore bisa sedikit terobati!
Sedaap Laksanya, serasa di Singapore!!!

Mienya yang tebel, kenyal, dan kuah currynya yang kaya akan rasa!! Buat kamu yang nggak terlalu suka pedes, tingkat level pedesnya juga bisa diatur sendiri.

@miesedaapid yang selalu berinovasi nyiptain mie dengan rasa yang pas di lidah

Cuss  cobain sekarang juga, udah bisa dibeli di e-commerce kesayangan kamu. Nikmati rasa otentik Singapore Spicy Laksa langsung di rumah sendiri.

Udah kangen banget makan Pancious secara #dirumahaja ya kan…
Pas banget ada promo delivery dan take away selama masa PPKM, langsung deh pesen menu andalannya Pancious
Truffle cream spaghetti, Creamy mushroom soup, Chicken and blue cheese spaghetti dan Chicken caesar salad.

Packagingnya bener-bener rapi dan aman.
Menu ini dapat dibeli dengan diskon 25% (take away) dan diskon 20% (untuk delivery melalui Go Food, Grab Food, dan Shopee Food)
Mayan banget kan.

Badan fit sehat berkat @segarlicious.id

Guys, di masa pandemi begini harus jaga kesehatan ya supaya badan tetap fit dan sehat. Salah satunya dengan konsumsi minuman dari @segarlicious.id
Ada 3 varian :
✔ Blissful drink (longan red date tea)
✔Imperial beauty drink (peach gum dessert soup)
✔ Longevity drink (moringa jelly dessert soup)
Udah tau kan ingredients banyak manfaatnya buat tubuh.

Dan @segarlicious.id ada program Giving It Forward. Jadi setiap pembelian dari customer, mereka akan match dan akan kasih ke nakes yg sedang nanganin covid 💗.

Semua minuman  dijual dalam gelas kaca untuk mengurangin sampah plastik dan juga supaya lebih higenis dan lebih sehat.

Eitsss, jangan buang jar nya ya…@segarlicious.id akan beli jar , min 10jars/collection. Jar yg kecil dihargain Rp5,000 dan jar yg besar dihargain Rp10,000.

Selama bulan Juli 2021, Buy 1 Get 1 Free, tapi free nya akan diberikan kepada Nakes yaaa..

Misi dari Segarlicious : memberikan kesegaran kepada customer, kepada bumi, dan kepada community 👍

Buruan order ya,open PO nya setiap hari Rabu jadi tgl 21 Juli ini yaaa

📍@segarlicious.id
WA : 08118770303

Nasi Liwet dan Nasi Hainam Punya Cara Masak yang Mirip

Nasi liwet dan nasi hainam ini sangat unik sekali karena memiliki rasa yang gurih. Cara memasak nasi ini pun rupanya sangat mudah karena tinggal memasukkan beberapa bahan saja di rice cooker pada saat memasak nasi. Meskipun cara membuatnya hampir sama, bahan yang digunakan berbeda sehingga nasi liwet dan nasi hainam punya rasa yang tidak sama.

Yukkk bikin nasi liwet mom, lagi suka bikin olahan nasi pake rice cooker dari @neozen.idn
Karna rice master multi fungsi yang dapat mengolah banyak varian makanan, seperti menggoreng, memanggang dan juga bisa mengukus
makin rajin deh di dapur memasakan

Nasi Liwet

Bahan2 nya
——————–
-3 ½gelas takar Beras cuci bersih tiriskan
-800ml Santan Cair
-1 sdt Garam
-1 sdt kaldu
-100g teri medan goreng dan sisihkan

bumbu yang di goreng terlebih dulu
———————————————————-
-6 siung Bwg putih iris2
-12 siung Bwg merah iris2
-1 Cabe Merah keriting
-2 batang Sereh geprek
-3 lembar Daun Salam
-3 lembar Daun Jeruk
-100g Pete
-1 ruas Lengkuas
-1/4 sdt Terasi
.
Caranya
————–
-masukkan beras yang sudah kita suci bersih
-tambahkan bumbu yang sudah kita goreng terlebih dahulu
-tuang santan dan terasi yng sudah di gerus ,aku gerus pake santan 1sdm.
– terus tinggal nyalain deh slow cook nya Rice master dari @neozen.idn
tinggal tggu matang sajikan bersama topping

Nasi Hainam Ayam

bahan2 nya
——————–
3½ cup beras cuci bersih tiriskan
5 siung bwg putih iris2
1 ruas jahe iris2
3 sdm saos tiram
3 sdm minyak wijen
2 sdm kecap asin
½ ekor ayam potong2 sesuai selera
1½ sdt garam
1 sdt kaldu ayam
1 sdm gula
850 ml air
minyak secukup nya

caranya
—————
Panaskan Rice master dari @neozen.idn
pilih menu menumis tggu agak panas ,tuang minyak sayur secukup nya masukkan bawang putih, jahe iris tumis hingga harum lalu masukkan ayam aduk2 sebentar lalu tuang air masukkan saus tiram, minyak wijen dan kecap asin biar kan mendidih.
Masukkan beras yang sudah di cuci bersih,tambah kan garam, kaldu bubuk dan gula , pilih menu slow cook dan tinggal tunggu matang.
Setelah matang siang disajikan deh, daging ayam nya lembut dan nasi nya pulen wuangi enak

Tips Kesehatan Bagi Umur 60 Tahun Keatas

Jika kalian berusia 60 tahun keatas ada baiknya untuk mencoba beberapa tips kesehatan agar memiliki tubuh yang sehat dan selalu menghindari kebiasaan buruk seperti merokok ataupun minuman beralkohol.

Walaupun sebelumnya sudah terlanjur melakukannya, saatnya untuk kalian berhenti menghindari dari kebiasan tersebut, agar kebiasaan dulu tidak bertambah untuk beberapa tahun selama hidup.

Melansir dari sebuah laman magforwe, berikut tips kesehatan yang wajib dilakukan pada saat berusia 60 tahun keatas.

1. Konsumsi Makan Sehat

Sayur-sayuran, buah-buahan, sereal, susu, daging non lemak, atau jus yang menghasilkan vitamin, protein seperti jus jeruk, jus alpokat ataupun jus pisang yang dapat kalian konsumsi untuk setiap harinya.

Mengonsumsi roti gandum dan pisang memiliki serat yang baik untuk menurunkan kolestrol jahat bahkan dapat mencegah sembelit.

Selain itu berpotensi menghindari penyakit kronis seperti penyakit jantung maupun yang paling ganas yaitu penyakit Kanker, kedua penyakit ini merupakan penyakit yang mematikan tentu di usia 60tahun keatas kalian wajib konsumsi makanan sehat untuk setiap harinya.

2. Olahraga Secara Konsisten

Dalam usia tergolong tua, usia sekitar 60 tahun keatas lebih sering jatuh karena terjadinya ketidakseimbangan. Hal ini dipengaruhi oleh jarangnya berolahraga secara konsisten.

Tentu untuk berolahraga di umur sekian, kalian dapat melakukannya seperti melakukan tarian slow atau lambat, jalan pagi atau jogging maupun bersepada di pagi hari. Secara medis lebih diutamakan bersepeda, yoga, dan berenang, sebab hal ini dapat membantu melatih semua otot pada tubuh.

3. Hindari Dehidrasi

Perlu kalian tahu bahwa dehidrasi itu harus di waspadai, kurangnya minum air putih tentu dapat menyebabkan tubuh manusia kehilangan banyak cairan di dalam tubuh. Agar dapat mencegah dehidrasi, mulailah untum minum air putih lebih banyak dan coba untuk mengurangi konsumsi gula maupun garam.

4. Konsultasi dengan Dokter

Coba untuk lakukan konsultasi dengan dokter tentang riwayat kesehatan anda termasuk penyakit tertentu seperti diabetes, hipertensi bahkan mengidap penyakit jantung.

Usahakan segala jenis penyakit yang di derita pada kalian untuk di sembunyikan kepada dokter, sebab dokter akan memberikan kalian tips kesehatan agar kondisi kalian tetap stabil.

Ide Kreasi Olahan Ayam Nikmat dan Gurih

Ayam adalah salah satu sumber protein yang paling sering diolah menjadi makanan sehari – hari. Namun, terkadang kita bisa kehabisan ide dalam mengkreasikan masakan yang berbahan ayam ini. Nah, disini kita akan bahas banyak sekali resep bagaimana cara mengolah ayam menjadi makanan yang lezat dan bergizi.

YAMIEN AYAM JAMUR

Bahan:
– Mie basah 2pcs, rebus dulu 2-3 menit, tiriskan dengan air dingin, aduk dengan minyak wijen dan 1sdm saus tiram
– Telur orak arik, timun 1/2 iris memanjang
– saus: 1/2 bawang bombay, 2 siung bawang merah, 1 siung bawang putih, 100gr ayam cincang, 2 buah jamur champignon, 1 buah cabe rawit, 2sdm saus tiram, 1,5sdm kecap manis, 1sdt merica, air, garam, gula, merica, kalau kurang kental boleh ditambah maizena

Ayam cabe ijo

Bahan :
1 ekor ayam
250 gr cabe ijo
4 lbr Daun jeruk
1 lbr Daun kunyit
2 lbr Daun salam
1 btg Sereh
2 bh asam kandis

(Haluskan)

6 btr Bawang putih
8 btr Bawang merah
1 sdm Ketumbar
2 ruas Jahe
4 bh Kemiri
Lengkuas
1 batang sereh
Gulgar secukup nya

Caranya :
Tumis bumbu halus,beri dedaunan,masak hingga harum,masukkan cabe ijo yg sudah dihaluskan,lalu masukkan ayam,beri sedikit air lalu ungkap hingga ayam matang,terakhir masukkan 2 bh asam kandis,test rasa.

Ayam goreng tepung

Bahan :
1 ekor ayam
(Bumbu)
8 siung bawang putih,haluskan
Kaldu bubuk secukup nya
Garam secukup nya
Lada secukup nya
(Pencelup)
Putih telur kocok lepas
(Pelapis)
500 gr tepung terigu
100 gr maizena

Cara membuat :
Cuci bersih ayam,bumbui,diamkan sebentar,masukkan ke dalam pencelup,lalu ke campuran tepung,ulangi,lalu goreng dengan api sedang hingga matang.

Fried chicken wings with honey and teriyaki sauce

Bahan:
Chicken wings
2 sdm madu
3 sdm saus teriyaki
1 sdt wijen
Lada
Garam secukup nya

Cara membuat:
Bumbui ayam dgn lada dan garam,aduk rata,dan diamkan hingga kurleb 15 menit.
Goreng ayam,kemudian sisihkan.
Campurkan madu dan saus teriyaki,kemudian masak dgn ayam pada pan anti lengket,beri wijen dan masak saus menyusut dan menyerap ke ayam.angkat dan sajikan.

Sekarang anda sudah bisa membuat kreasi masakan ayam baru. Dijamin rasanya pasti enak dan tidak akan bosan dengan berbagai macam olahan yang lezat dan gurih ini.

Bubur Candil Makanan Pembuka Puasa

Salah satu makanan yang biasanya sebagai pembuka puasa yang manis dan lezat adalah bubur candil. Makanan satu ini terbuat dari ketan, santan, dan juga gula merah. Karena berasal dari pulau jawa, makanan ini sangat populer di jawa dan bisa ditemukan dimana – mana pada saat masa puasa.

Disini kita akan membahas resep bagaimana cara membuat bubur candil sendiri untuk menu buka puasa yang sangat lezat. Bahan yang digunakan untuk membuat bubur candil sangat mudah dan juga sederhana loh ternyata.

BUBUR CANDIL

Bahan:
250 gr ubi kuning, kukus lalu haluskan
130 gr tepung ketan
1/4 sdt garam
Air secukupnya
Gula merah secukupnya
1 lembar daun pandan, buat simpul
2 sdm tepung tapioka (larutkan dengan 2 sdm air)

SAUS SANTAN:
300 ml santan sedang, beri sedikit garam lalu rebus sampai mendidih.

Cara membuat:
1. Campurkan ubi kuning dengan tepung ketan, beri garam, aduk. Jika masih kering, beri air sedikit demi sedikit sambil diaduk sampai adonan bisa dipulung. Ambil sedikit adonan, lalu bulatkan. Lakukan sampai adonan habis. Lalu rebus di air mendidih yang diberi daun pandan, sampai matang.
2. Masukkan gula merah, aduk sampai larut. (gula merah bisa dicairkan dulu sebelumnya, lalu disaring). Terakhir, masukkan larutan tapioka, lalu aduk sampai mengental.
3. Sajikan dengan saus santan.

BUBUR SUMSUM

150 gram tepung beras
1500 ml santan sedang
1/4 sdt garam
1 lbr daun pandan, buat simpul

Cara membuat:
Campur tepung beras dengan santan, aduk sampai larut, masukkan daun pandan, lalu masak di atas api sedang sambil terus diaduk sampai meletup dan tanak, angkat. Sajikan dengan kinca gula merah.

RESEP KINCA GULA MERAH

250 gr gula merah
300 ml air
Sedikit garam
1 sdm tepung maizena, larutkan dengan 1 sdm air

Cara membuat:
1. Didihkan air, masukkan gula merah dan sedikit garam, masak sampai larut. (bisa disaring dulu lalu didihkan lagi)
2. Masukkan larutan maizena, aduk sampai agak mengental.

Ternyata mudah sekali ya cara membuat salah satu hidangan pembuka puasa ini. Sekarang anda sudah bisa menyajikan bubur candil sendiri nih di rumah.

Jose Fonte Bujuk Ronaldo Gabung Timnya

Pemain bertahan Lille OSC, Jose Fonte mengaku bahwa sempat mengabari Cristiano Ronaldo agar bermain di Liga Prancis guna untuk menghadapi Lionel Messi yang bergabung dengan juara bertahan Ligue 1, Paris Saint Germain atau PSG. Fonte dan Ronaldo merupakan rekan setimnya di timnas Portugal.

Kepindahan Lionel Messi ke klub raksasa Ligue 1 memang banyak menarik perhatian dunia pesepak bola Internasional, terutama ia sudah mengabdi terlalu lama dengan Barcelona di Camp Nou.

Bek Lille OSC, Jose Fonte mengungkap rasa senangnya serta kecemasannya ketika mendengar sang mega bintang asal Argentina, Lionel Messi kini bermain dengan PSG.

Dalam pembincangan Talksport, Fonte merasa bangga dengan kehadiran Messi yang mau bermain di Liga Prancis, walaupun nantinya Messi akan menjadi lawan terberatnya dan tersulit bagi ia dan Lille, tapi Fonte tetap optimis bahwa Lille dapat mengembalikan serta mempertahankan gelar juara di Ligue 1.

Fonte sendiri juga beberapa kali mencoba menghubungi Ronaldo agar bergabung dengan Lille pada musim depan dan bersama-sama untuk menghadapai Messi. Sang Bintang asal Portugal itu hanya bisa tertawa saat mendengar tawaran dari  Jose Fonte.

Sebelum kehadiran Messi ke Paris, Cristiano Ronaldo sudah pernah dikaitkan tentang kemungkinannya bermain untuk PSG. Penyerang milik Nyonya tua ini di isukan ia dapat bermain ke PSG, jika Kylian Mbappe ingin hengkang ke mantan klub Ronaldo, Real Madrid pada musim panas ini.

Dengan keberhasilan Paris Saint Germain yang telah berhasil mendaratkan Messi, hal ini dapat dikatakan bahwa PSG sudah tidak membuka pintu bagi Ronaldo. Selain itu, PSG juga tampak sulit datangkan mega bintang Portugal itu karena finansial.

Kedatangan Messi juga bisa membuat Kylian Mbappe tetap ingin bertahan di PSG, walaupun ia sempat dikabarkan ingin melanjutkan karier barunya dengan Real Madrid.

Meskipun Ronaldo tidak dapat di pertemukan di Ligue 1, tapi kedua klub tersebut berpeluang untuk bertanding di ajang Liga Champions. Jika kedua tim ini bisa bertemu di liga Champions tentu saja pertandingan tersebut bakal menjadi lebih sengit lagi.

Resep Ayam Jerit Titi Kamal Lezat dan Mudah

Kangen banget maem yg super pedas, kepikiran masak Ayam Jerit, terinspirasi dari ayam jeritnya aktris Titi Kamal, sepertinya menggugah selera banget kan,

Basically ini kayak ayam sisit pada umumnya hanya saja cabai yg dipakai lumayan banyak, agar pas maemnya menjerit jerit ditambah sensasi rasa kencur, nikmat banget deh rasanya.

Disini kita akan membahas resep ayam jerit yang sangat mudah dan juga lezat. Bagi anda yang ingin kreasi olahan ayam yang berbeda, resep ini sangat cocok bagi pecinta pedas.

= AYAM JERIT =

Bahan:
300 gram daging ayam (me: bagian dada)
2 batang serai (geprek)
2 ruas jahe (geprek)
2 ruas lengkuas (geprek)
1 sdm kunyit bubuk
2 lbr daun salam
Garam
Air

-Ungkep daging ayam dgn bumbu diatas hingga ayam matang / air agak menyusut, kemudian goreng ayam, terakhir suir2 sisihkan

Bahan Bumbu Halus:
8 butir bawang merah
5 siung bawang putih
3 cabai merah besar
Cabai merah kriting (me:skip)
15 cabai rawit merah (sesuaikan selera)
1 ruas jari jahe
2 ruas jari kencur (sesuaikan selera, bisa diskip)
1 sachet terasi instan

Bahan lainnya:
6 lbr daun jeruk
3 lbr daun salam
2 btng serai (geprek)
Secukupnya air putih
Secukupnya garam, kaldu jamur & gula pasir

Cara Memasak:
🌶Tumis bumbu halus, bersama daun jeruk, daun salam & serai, hingga harum dan matang
🌶Tambahkan sedikit saja air putih, masukkan suiran ayam, aduk rata
🌶Beri garam, kaldu jamur & gula pasir , aduk rata
🌶Masak hingga air menyusut dan bumbu meresap, koreksi rasa, matikan api kompor, sajikan dipiring saji
Bisa tambahkan perasan air jeruk limo

Ternyata mudah sekali cara membuat ayam jerit ala titi kamal ini ya. Dengan bahan – bahan yang sangat sederhana saja, anda sudah bisa membuat ayam jerit yang sangat lezat di masa pandemi ini.

Apabila anda tidak ingin keluar rumah pun anda bisa dengan mudah memesan bahan makanan lewat aplikasi online. Bahan tersebut akan diantar ke depan rumah anda dan anda tinggal menunggu saja. Sangat praktis dan memudahkan sekali bukan? Selamat mencoba.

Kue Tradisional Jajanan Pasar Putu Ayu

Salah satu jajanan pasar satu yang sangat populer sekali dan disukai oleh mayoritas masyarakat adalah putu ayu. Kue ini merupakan khas asli Indonesia yang berasal dari jawa tengah. Sesuai dengan namanya, dinamakan ayu karena kue ini memiliki tampilan yang cantik.

Tidak hanya visual yang cantik, kue ini biasanya juga dipanggil putri ayu karena teksturnya yang sangat lembut. Cita rasa putu ayu yang sangat manis membuat jajanan pasar ini digemari oleh banyak sekali orang. Bukan hanya masyarakat Indonesia saja, ternyata putu ayu disukai orang dari berbagai macam negara.

Kue putu ayu ini termasuk dalam kategori kue basah yang biasanya dijajahkan di pasar. Akan tetapi, kepopuleran kue putu ayu sudah semakin tenar sehingga kue ini masuk ke pasaran modern. Banyak tempat kue di mall ataupun toko sendiri yang menjual kue putu ayu.

Disini kita akan membahas bagaimana sih cara membuat kue putu ayu. Apakah mudah atau sulit? Simaklah resep membuat kue putu ayu yang sangat enak ini.

Resep Kue Putu Ayu ❤

bahan kelapa:
1 butir kelapa parut
sedikit garam
campurkan kelapa dan garam lalu kukus 7 menit, angkat dan cetak tipis di cup sampai selesai (agak di tekan ya supaya kelapa ny tidak berserakan saat di kluarin dr cup) sisihkan dulu

bahan adonan:
2 butir telur utuh
1sdt SP
250 gram gula pasir
250 gram tepung terigu
250ml air kelapa di campir dgn pasta pandan secukup nya

cara membuat:
1.Kocok telur+ sp+ gula sampai ngembang berjejak
masukkan terigu selingi dgn air kelapa (bertahap ya jangan sekaligus) kemudian aduk lipat balik ( boleh di mixer speed paling rendah)

2.tambahkan lg sampai tepung dan air kelapa habis..
aduk rata pk spatula kemudian adonan siap
tuang ke cup yg sudah berisi kelapa parut

3.kukus 15 menit

dan kue siap di sajikan
selamat mencoba

Ternyata kue putu ayu mudah ya dibuat. Dengan bahan yang sederhana saja kalian sudah bisa membuat sendiri kue ini di rumah. Bahan yang diperlukan pun tergolong sangat mudah ditemukan dan hemat budget.

Resep Soto Ayam Enak dan Bergizi

Soto ayam merupakan salah satu makanan khas nusantara yang seperti sup ayam namun kuahnya berwarna kuning. Warna kuning pada kuah soto ayam didapatkan dari kunyit yang digunakan sebagai bumbu membuat soto ayam. Makanan ini mengandung banyak sekali nutrisi yang sangat baik bagi tubuh karena mengandung bahan – bahan bernutrisi tinggi.

Makan soto ayam memang sangat sedap sekali apalagi jika ditambah dengan nasi pada saat cuaca hujan. Disini kita akan membahas resep soto ayam yang sangat enak sekali dan juga menggugah selera. Dengan bahan dan peralatan yang sangat sederhana, anda sudah bisa menikmati masakan khas Indonesia ini dengan buat sendiri loh.

Resep Soto Ayam Segar

Bahan :
💚 4 paha atas ayam
💚 4 paha bawah ayam
Atau sesuai selera ya (boleh ditambah ceker)

Bahan pelengkap :
🌸sohun 2bks (rebus sebentar, tiriskan)
🌸1/2kg telur rebus, belah 2 (sesuai selera)
🌸3bh tomat merah, iris
🌸2bh jeruk nipis, iris
🌸2btg daun seledri, iris halus
🌸3btg daun bawang, iris halus
🌸bawang goreng
🌸kerupuk

Bumbu halus (goreng semua, lalu haluskan) :
🌼bawang merah 12siung
🌼bawang putih 11siung
🌼kemiri 7butir
🌼2ruas kunyit
🌼2ruas jahe

Bumbu cemplung :
🌷daun jeruk 12lembar
🌷daun salam 11lembar
🌷sereh 3btg, geprek
🌷2 ruas lengkuas, geprek
🌷air 3liter
🌷ketumbar bubuk 1sdt
🌷garam 1sdt / secukupnya
🌷kaldu ayam secukupnya

Sambal :
30bh cabe rawit merah, goreng
Tambahkan sejumput garam dan kaldu ayam lalu ulek

Cara membuat :
-didihkan air dalam panci
-tumis bumbu halus hingga harum dan tanak, lalu masukkan ke air mendidih
-masukkan bumbu cemplung dan ayam hingga matang
-angkat ayam, lalu goreng, tiriskan dan suir2 ayam
-masak kuah hingga harum tanak, test rasa
-sajikan dengan bahan pelengkap
Selamat mencoba

Bahan – bahan yang diperlukan juga sangat mudah sekali dan bisa ditemukan dimana – mana. Di warung terdekat pun tersedia seluruh bahan yang diperlukan untuk membuat soto ayam ini. Sekarang anda sudah bisa membuat soto ayam sendiri di rumah dan sudah pasti lebih sehat karena bahan yang digunakan dapat terjamin segar dan bersih.

Wajib Coba! Gerakan Yoga di Rumah Untuk Pemula

Jakarta – Tentu kalian sangat tertarik untuk melakukan yoga bukan?
Belum mendapatkan waktu yang pas untuk mengikuti kelas yoga?

Nah sekarang waktunya kalian untuk mempratekkan di rumah dan gerakan
yang diberikan juga tidak sulit di coba ya.

Berikut  gerakan yoga cocok bagi pemula :

Tree Pose

Gerakan ini adalah gerakan dasar yang dapat di pratekkan di rumah.
Caranya sangat mudah, cukup angkat kaki sebelah kemudian tempelkan
ke paha lalu kedua telapak tangan berada diposisi dada.

Tahan selama 30 detik dan ulangi kembali hingga tiga atau empat kali.
Saat yoga, pikiran harus tenang dan fokus dengan gerakan.

Mountain pose

Gerakan kedua ini merupakan gerakan dasar yang mudah di lakukan
dan sangat sederhana.

Gerakan ini hanya diam berdiri dengan posisi tegap jangan bongkok,
kemudian lentangkan kedua telapak tangan mengarah ke posisi depan.

Dalam gerakan ini dapat menenangkan pikir agar tingkat stres dapat
berkurang, gerakan ini dianjurkan agar selalu ada saat latihan yoga.

Child’s Pose

Gerakan ketiga ini sering di sebut dengan Child’s Pose.

Cara gerakan awal lakukan posisi sujut kemudian lentang kedua
tangan mengarah ke kepala kalian.

Diperhatikan saat posisi sujud apakah kedua lutut kaki sudah
tertutup rapat atau belum.

Gerakan ini ditahan selama 45 detik dan lakukan pengulangan
sebanyak tiga atau empat kali untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Cat-Cow

Gerakan keempat ini hampir sama dengan gerakan ketiga.

Gerakan ini dilakukan dengan cara kedua telapak tangan dan
kedua lutut berada dipermukaan lantai, gunakan gerakan ini
mengunakan matras agar tidak sakit pada bagian lutut kalian.

Hal ini cocok bagi kalian yang mengalami masalah nyeri pinggang
maupun nyeri punggung karena gerakan ini sangat efektif.

Downward Facing

Pada gerakan terakhir ini membentuk V terbalik, posisi kepala
harus menghadap ke bawah. Gerakan ini harus benar-benar
lurus dan telapak tangan harus di depan bahu.

Kelima posisi ini bukan hanya untuk gerakan yoga saja, namun kelima
gerakan ini dapat meringan rasa haid yang di alami ya.

 

Resep Enak Soto Betawi Khas Jakarta

Soto Betawi merupakan makanan khas yang berasal dari Ibu kota Indonesia yaitu Jakarta. Ditemukan sejak tahun 1977, orang yang pertama kali mempopulerkan soto betawi adalah Lie Boen Po. Awalnya soto betawi ini memiliki julukan yang sangat unik sekali yaitu soto pak “x”. Namun sejak sekitar tahun 1991, nama soto betawi mulai tersebar dan dikenal oleh masyarakat luas.

Makanan ini terbuat dari kuah santan yang memiliki beragam macam isi. Isi dari soto betawi ini biasanya adalah daging sapi, organ sapi, dan ada juga jeroan. Namun saat ini juga banyak soto betawi yang menggunakan ayam sebagai daging yang terdapat dalam soto.

Resep Soto Betawi Mudah dan Enak

Kali ini kita akan langsung membahas bagaimana sih cara membuat soto betawi. Tidak perlu repot lagi sekarang beli soto betawi karena sudah tersedia resep yang sangat mudah dengan bahan – bahan paling sederhana. Ini dia cara memasak soto betawi yang menggugah selera.

BAHAN:
– Daging sapi, tambah jeroan jika suka
– Santan kental
– Air
– Serai, lengkuas, memarkan
– Kayu manis, daun salam, daun jeruk, cengkeh
– Garam, gula pasir, merica
– Minyak goreng

BUMBU HALUS:
– Bawang merah, bawang putih
– Jahe, kemiri sangrai
– Jintan, ketumbar sangrai
– Pala bubuk

PELENGKAP:
– Kentang potong direbus lalu goreng sampai berkulit
– Tomat, iris kasar
– Daun bawang
– Bawang goreng
– Emping goreng
– Perkedel

LANGKAH:
– Rebus daging sapi sampai empuk. Buang air rebusan, sisihkan.
– Tumis bumbu halus
– Masukkan daging yg sudah empuk
– Masukkan serai, lengkuas, kayu manis, daun salam, daun jeruk, cengkeh.
– Tambahkan air
– Bumbui dengan garam, gula pasir, merica
– Tuang santan, aduk terus agar santan tidak pecah. Masak hingga mendidih dan matang. Matikan api
– Sajikan dengan bahan pelengkap

Mudah sekali bukan cara membuat soto betawi ini? Dengan bahan – bahan yang dapat anda temukan dimana saja, soto betawi bisa langsung dibuat dan disajikan di meja anda dengan keadaaan hangat dan nikmat. Resep ini juga bisa untuk acara – acara seperti resepsi, acara ulang tahun, dan lain – lain. by @hennie_clarissa.

Manfaat Buah Delima Untuk Kesehatan tubuh

 

Jakarta – Buah delima kerap dikenal dengan nama pomegranate yang digunakan selama ribuan tahun sebagai manfaat bagi kesehatan. Berdasarkan pengetahuan bahwa buah delima dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan dapat mencegah resiko terkena kanker. Simak penjelasan dibawah ini.

Zat apa saja yang terkandung di buah delima ini ?

Untuk mengupas buah delima tentu sangat merepotkan ya, belum lagi sari buahnya akan terus mengalir yang pastinya merepotkan kalian untuk mengupas buah ini. Namun buah delima ini terdapat zat gizi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh loh.

Kandungan zat gizi pada buah delima ini memiliki zat besi, vitamin B1, B2, B3, B6 serta kandungan vitamin E dan Vitamin K.

Apa manfaat buah delima?

Buah delima sudah dikenal sebagai buah super, kenapa bisa di sebut buah super? Karena buah delima ini memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh serta menurunkan resiko penyakit kronis.

Berikut akan diulas tentang manfaat buah delima, bagi kalian tertarik untuk mengkonsumsinya :

–  Menurunkan berat badan

Manfaat buah ini dapat menurunkan berat, jika kalian tiap hari mengkonsumsi buah ini tanpa absen sekalipun tentu akan membuat kalian kurus dalam beberapa bulan. Hal ini juga dapat mencegah kolestrol yang berlebihan.

–  Menjaga kesehatan jantung

Jika anda salah satu pasien yang mengidap penyakit jantung alangkah baiknya anda mengonsumsi buah ini, karena dapat menurunkan gejela iskemia yang dapat menghentikan penyempitan pembuluh darah ke jantung.

–  Memberikan kekebalan tubuh

Buah delima ini juga dapat menjadi salah satu buah yang dapat menambah immune kalian disituasi pandemi seperti ini. Karena buah ini kaya akan Vitamin C dengan kadar 40% vit C.

– Menghaluskan Kulit

Bagi kalian ingin menjaga kesehatan kulit maka kalian harus mengkonsumsi buah delima ini, sebab buah delima ini lebih ampuh dari teh hijau yang dapat mengatasi masalah kulit kering dan kusam ya.

– Mengurangi tanda penuaan

Manfaat buah delima ini dapat melindungi sel kulit dari sinar ultraviolet, sebab pancaran sinar ultraviolet dapat membuat kulit menjadi keriput, kulit terbakar, hingga penyakit kronis seperti kanker. Maka dari itu kalian bisa belajar untuk mengkonsumi buah ini yang memiliki kandungan zat polifenol yang dapat mencegah flek hitam dan hiperpigmentasi.

Kenapa Susah Tidur Sering Menyerang Meski Sudah Sangat Ngantuk?

Sampai sekarang tentu masih banyak orang yang akan mengalami namanya insomnia atau susah tidur meskipun kalian sudah berada dalam kondisi kecapekan tetapi kondisi tersebut juga masih tidak cukup mendukung kalian untuk masuk ke dalam alam mimpi dengan mudah. Kesulitan tidur itu tidak terjadi tanpa sebab melainkan ada banyak sekali faktor penyebabnya, mulai dari kebiasaan hidup yang salah juga ada hal lain seperti sedang stres juga bisa berpengaruh.

Jangan menganggap bahwa kondisi dimana orang susah tidur adalah hal sepele karena sangat krusial terhadap kondisi kesehatan kalian dimana waktu tidur sangatlah penting dan merupakan waktu dimana tubuh dapat merecovery segala masalah baik luar atau di dalam tubuh, jika sampai tubuh dan pikiran kita tidak dapat beristirahat tentu resikonya sangat besar jadi belajarlah mengetahui alasan kenapa kalian masih kesulitan tidur meski sudah lelah, semua agar kalian juga bisa segera memperbaikinya ya.

1. Dalam keadaan depresi atau rasa cemas berlebihan

Tentu banyak dari kalian sudah tahu bahwa depresi dengan susah tidur sangatlah berkaitan erat, tidak peduli mau seberapa lelah diri anda jika sedang menghadapi masalah atau perasaan kamu saat khawatir terhadap sesuatu terlalu besar maka pikiran kalian akan terfokus pada hal tersebut saja sehingga kualitas tidur terganggu dan keinginan untuk tertidur dapat lenyap begitu saja maka tidak jarang menjadi gangguan insomnia di malam hari.

2. Akibat mengkonsumsi kafein

Mungkin kalian tidak waspada atau tidak sadar dengan yang kalian konsumsi misalnya, apakah kalian baru saja mengkonsumsi minuman kafein seperti kopi saat malam hari? maka tidak diherankan lagi pikiran serta tubuh kalian menjadi terjaga akibat kafein tersebut sehingga membuat diri kalian tetap bangun meskipun punya keinginan agar tidur itu tidak berguna karena efek dari kafein masih berlangsung yang menjadikan tubuh dalam kondisi sudah terbangun kembali.

3. Kebiasaan alkohol

Sama halnya dengan kafein pada kopi yaitu minuman beralkohol punya efek yang sama juga dan bila kamu punya kebiasaan mengkonsumsi minuman ini terlalu sering maka segera hilangkan saja jika ingin mendapatkan tidur yang berkualitas di malam hari.

Khusus Wanita Hindari Hal Ini Jika Ingin Vagina Tetap Sehat!

Para wanita tentu saja harus memberikan perhatian lebih terhadap bagian sensitifnya yaitu alat kelaminnya sendiri dimana Vagina sangat berperan penting karena merupakan bagian dari sistem reproduksi kalian. Paling diutamakan bagi Vagina agar berada dalam kondisi bersih terus-menerus guna untuk menghindari bakteri jahat masuk ke dalam.

Banyak hal tidak baik yang wajib dihindari oleh alat kelamin wanita, namun bukan tidak ada orang-orang yang masih lalai ataupun sepele dalam merawat vaginanya sendiri dan justru membahayakan bagian vitalnya tersebut tersentuh dengan benda-benda yang tidak seharusnya bersentuhan dengan vagina tersebut. Perhatikan beberapa hal ini agar tidak dilakukan terhadap kelamin kalian ya, semua demi kebaikan dan kesehatan kalian juga wahai para wanita!

1. Menggunakan benda seperti douche

Tentu saja banyak dari kalian sudah tidak asing dengan benda ini yaitu douche dimana sering dipakai untuk membersihkan bagian kedewasaan wanita tersebut, tapi tahukan bahwa sebenarnya alat ini justru tidak diperlukan dan malah dapat berbahaya loh. Menurut para ahli kesehatan menyatakan benda ini justru membuat bakteri menjadi tidak seimbang antara yang baik dengan jahat sehingga tidak jarang terjadi kasus infeksi pada vagina perempuan, dan sebaiknya cara membersihkan vagina adalah membilas saja dengan air ketika kalian mandi sudah lebih dari cukup karena sisanya sistem reproduksi kalian dapat membersihkan diri mereka sendiri loh.

2. Memakai body art pada vagina

Tidak jarang juga sudah banyak wanita yang nekat menggunakan body art atau bahkan tatto langsung pada bagian vagina mereka, hal ini benar-benar sangat berbahaya karena resiko untuk terjadinya iritasi parah terhadap vagina sangat mungkin terjadi. Negara Inggris sejak tahun 2015 sudah mengalami banyak peningkatan korban cedera akibat vajazzling sehingga banyak keluhan cedera genital di banyak rumah sakit negara tersebut.

3. Pisau cukur tidak steril atau bekas

Jangan menggunakan alat sembarangan untuk mencukur vagina kalian, tetapi perhatikan alat yang kalian gunakan masih layak dipakai atau tidak. Menggunakan alat cukur bekas atau bahkan sudah berkarat dapat menimbulkan bahaya atau luka terhadap vagina jadi tetap waspada dalam memilih alat yang kalian pakai ya.

Temukan Situs Harapanqq Dapatkan Pengalaman Terbaik Dominoqq

Permainan dominoqq pertama kali ditemukan disaat masa tahun abad ke 19 di negara Tiongkok tetapi memang tidak ada satupun sumber pasti atas siapa yang mencipatakan ataupun mereferensi permainan tersebut. Karena ada beberapa sumber yang mengatakan permainan ini sudah pertama kali ditemukan dimainkan oleh para pemerintahan kerajaan dinasti Zhing. Dimasa tersebut permainan ini dimainkan melalui oleh kegiatan kerajaan sebagai bentuk upacara dan perkumpulan dimasa kerajaan.

Muncul Nya Dan Perkembangan Dominoqq Pertama Kali Di Dunia

Tetapi pada masa itu permainan dominoqq dimainkan menggunakan sautu ukiran kayu. Dan bukan berbentuk suatu kartu yang biasa kita mainkan, dengan seiring berjalan nya waku permainan ini menyebar secara cepat dan pesat ke wilayah Asia. Pada saat masa itu suatu kombinasi kartu tercipta dan aturan bermain yang berbeda bila dibandingkan dengan masa dulu.

Menjelang ke abad 25 permainan ini semakin popular termasuk di negara kawasan Asia Tenggara. Beberapa turnament serta kegiatan penyelegaraan permainan taruhan berbentuk judi sudah bisa ditemukan oleh para pemain secara mudah dan gampang. Sehingga banyak kita temukan di beberapa casino terletak di Asia menjadi salah satu favorite permainan dimainkan oleh para bettor judi.

Booming nya jenis perjudian ini memang sudah sangat lama terjadi, termasuk di Indonesia siapa si yang tidak mengenal dan memahami permainan dominoqq menurut kami akan sangat mustahil. Karena permainan ini sudah banyak sekali dimainkan oleh seluruh masyarakat dan dijadikan suatu kegiatan bermain secara hiburan ataupun aksi perjudian.

Permainan Secara Online Lebih Menarik Perhatiaan Para Bettor

Muncul nya sautu perkembangan teknologi kian canggih menjadi salah satu dampak permainan ini semakin berkembang dan semakin popular. Karena perkembangan teknologi ini menciptakan suatu permainan yang berbeda karena bisa dimainkan menggunakan jalur server jaringan internet. Perangkat yang bisa dinggunakan yaitu handphone, PC dan laptop.

Sebutan dominoqq online semakin merajarela termasuk di Indonesia. Kesempatan keuntungan mendapatkan uang asli secara online sangatlah mudah diwujudkan oleh seluruh pemain. Ditambahkan lagi seperti saat ini sudah sangat modren bayangkan dengan perangkat handphone saja anda bisa melakukan suatu percobaan dalam mewujudkan kemenangan dimana saja dan kapan saja.

Harapanqq Tempat Paling Aman Dalam Kegiatan Para Pemain Mencari Kemenangan

Situs harapanqq bisa menjadi solusi terbaik dimana anda ingin melakukan suatu kegiatan mencari kesempatan kemenangan dan keuntungan. Karena kami sudah memiliki suatu sistem teraman dan terpercaya dan dianggap sebagai situs terbaik di Indonesia. Keseluruhan kemenangan pastinya akan bisa dibayar secara cepat dan lunas. Tidak ketinggalan anda bisa melakukan suatu instalisasi seperti download aplikasi agar lebih memudahkan sautu kegiatan perjudian online.

Deposit murah dan rate rendah bisa nda anda dapatkan bersama harapanqq. Deposit sebesar Rp 15.000 bisa anda coba dan menciptkan suatu peluang kemenangan dan keuntungan lebih mudah. Karena kami sangat mementingkan suatu kepuasan dari para pemain adanya layanan deposit termurah tersebut pastinya semua kalangan dapat mencoba dan meraih kesempatan mendapatkan uang asli.

Keuntungan Bermain Judi Togel Hongkong di Tahun 2021

Judi togel hongkong merupakan sebuah permainan judi togel yang paling di ketahui oleh semua orang. Judi togel hongkong yang berasal dari negara hongkong ini berhasil membuat para bettor terpikat. Sampai tahun ini 2021 permainan judi togel hongkong semakin banyak peminat. Tanpa di sadari permainan judi togel hongkong sudah di mainkan oleh 3 juta penduduk di indonesia.

Namun masih belum banyak yang mengetahui keuntungan apa saja bermain judi togel hongkong di tahun 2021. Tentu banyak keuntungan yang masih belum di ketahui saat bermain judi togel hongkong di tahun 2021. Hal ini wajib di ketahui oleh para pecinta judi togel hongkong. Berikut ini keuntungan bermain judi togel hongkong di tahun 2021.

1.Mudah Menang Taruhan

Bermain judi togel hongkong di tahun 2021 bisa memberikan kemudahan menang dalam taruhan. Setiap kali para sobat melakukan taruhan maka para sobat bisa merasakan kemudahan menang taruhan judi togel hongkong. Tentu hal ini akan selalu mentungkan para sobat saat melakukan taruhan judi togel hongkong. Bermain judi togel hongkong di tahun 2021 menjadi kesempatan yang bagus bagi para sobat.

2.Diberikan Diskon Besar

Judi togel hongkong di tahun 2021 ini telah mendapatkan diskon besar-besaran. Dengan ada nya diskon ini para sobat pun bisa melakukan taruhan dengan potongan yang sangat menarik. Tentu dengan diskon ini para sobat pun tidak perlu lagi mengeluarkan modal yang besar ketika bermain judi togel hongkong. Para sobat bisa mendapatkan diskon sebesar 70% yang pasti nya ini adalah diskon terbesar di tahun 2021.

3.Memiliki Hadiah Yang Besar

Di tahun 2021 ini bermain judi togel hongkong memang sudah menjadi berkah bagi para sobat. Sebab judi togel hongkong memiliki hadiah kemenangan tergolong sangat besar di tahun ini. Para sobat akan mendapatkan keuntungan yang besar hanya dengan bermain judi togel hongkong di tahun 2021. Hadiah judi togel hongkong di tahun 2020 mencapai jutaan hingga puluhan jutaan sekaligus. Tentu ini merupakan hal paling mentungkan bagi para sobat yang senang bermain judi togel hongkong di tahun 2021.

Cara Prediksi Nomor Togel Hongkong Yang Jitu

Togel Hongkong adalah salah satu pasaran judi togel yang sangat populer di Indonesia. Kendati untuk bergabung dalam taruhan ini hanya membutuhkan modal yang sedikit, tetapi memenangkan togel hk tidaklah mudah. Buktinya, banyak bettor yang sudah berkali-kali mencoba namun tidak pernah menang.

Jika Anda pun mengalami hal yang sama, Anda mungkin patut mencoba 3 cara prediksi togel Hongkong yang sering dilakukan orang-orang. Ketiga teknik prediksi togel Hongkong ini memang tidak dapat menjamin 100% kemenangan, akan tetapi tidak ada salahnya bagi Anda untuk mencoba, bukan?

1. Prediksi lewat mimpi

Ini adalah cara prediksi keluaran togel Hongkong yang paling mainstream dilakukan oleh para bettor. Cara ini sangat mudah dipraktekkan sebab Anda hanya perlu menafsirkan mimpi sendiri atau mimpi orang lain menjadi angka-angka tertentu yang akan dipasang dalam taruhan togel Hongkong berikutnya.

Apapun mimpi Anda, entah itu bermimpi tentang hewan, kendaraan, tanaman, atau berbagai hal lain, semuanya dapat ditafsirkan menjadi angka-angka togel tertentu.

Dalam menafsirkan mimpi tersebut, umumnya bettor mengikuti panduan yang ada di buku tafsir mimpi togel. Buku ini punya banyak judul sesuai dengan jumlah jenis taruhan togel yang tersedia sekarang. Selain lewat buku tafsir mimpi, Anda juga bisa menafsirkan mimpi lewat insting sendiri. Dua-duanya boleh.

2. Prediksi lewat kode alam

Cara prediksi togel Hongkong juga bisa dilakukan lewat membaca kode alam. Maksud kode alam di sini adalah ketika Anda bertemu atau mengalami sesuatu yang sebelumnya tidak pernah terjadi. Misal, pertama kali melihat Elang secara langsung atau melihat banci menyeberang jalan.

Mirip dengan cara pertama, kode-kode alam tersebut juga dapat ditafsirkan menjadi angka-angka prediksi togel dengan membaca buku panduan tafsir kode alam yang banyak dijual di pasaran.

Salah satu kode alam yang sering digunakan bettor untuk memprediksi hasil togel Hongkong adalah dengan memasang angka plat nomor kendaraan yang baru saja mengalami kecelakaan sebagai taruhan togel.

3. Prediksi lewat Rumus

Cara prediksi togel Hongkong yang satu ini memang tidak masuk akal. Kendati demikian, tidak sedikit pemain yang mengaku bahwa cara berhasil membuat mereka menang taruhan togel. Terlepas dari benar tidaknya klaim tersebut, Anda mungkin tertarik mencoba prediksi togel Hongkong lewat rumus.

Di internet, rumus togel Hongkong ini ada banyak dan beragam caranya. Sehingga Anda bisa pilih mau mengikuti rumus yang mana. Adapun salah satu rumus togel yang sering digunakan bettor adalah sebagai berikut:

Catat semua angka keluaran togel minggu ini, misalnya:
Senin = 6819
Rabu = 1437
Sabtu = 5234

Jumlahkan masing-masing angka keluaran togel tersebut:
Senin -> 6 + 8 + 1 + 9 = 24
Rabu -> 1 + 4 + 3 + 7 = 15
Sabtu -> 5 + 2 + 3 + 4 = 14

Gabungkan hasil ketiganya, jadi 2 4 1 5 1 4
Gabung angka yang duplikat, jadinya 2415
Pasang angka togel 2415 pada taruhan togel 4D berikutnya

Kelapa, Si Buah Unik yang Mengandung Air

Jika berbicara soal buah – buahan.  Pernahkan kalian berpikir bahwa kelapa adalah buah yang cukup aneh karena ketika di belah, ada air di dalam buah tersebut dalam jumlah sebesar buah masing – masing. Air tersebut bisa diminum dan bahkan memiliki banyak manfaat. Buah kelapa pastinya diketahui hampir seluruh orang yang tinggal di bumi. Bahkan nyaris tidak ada orang yang tidak menyukai buah ini.

Awal Mula Nama Kelapa

Buah ini disebut juga dengan coco. Coco ini berasal dari bahasa Portugis dan Spanyol yang berarti “kepala”. Dinamakan coco karena buah kelapa memiliki bentuk dan tiga lekukan pada tempurung yang hampir sama dengan kepala manusia. Maka dari itu, sampai di Indonesia pun nama buah ini hanya dibalik dari kepala menjadi Kelapa.

Favorit Semua Orang

Kelapa adalah buah yang sangat digemari oleh banyak orang. Selain rasanya yang enak, kelapa juga mempunyai manfaat yang sangat banyak. Hampir semua bagian buah kelapa dapat bermanfaat untuk manusia. Kelapa dapat digunakan sebagai bahan kosmetik, hingga sumber makanan untuk orang yang tinggal disekitar daerah tumbuhnya pohon tersebut.

Kelapa Serba Guna

Setiap jengkal dari pohon kelapa menghasilkan manfaat yang sangat besar untuk manusia. Contohnya akar pohon kelapa yang dapat dibuat sebagai penyangga bangunan. Hal ini sudah terbukti dari pembangunan Bandar Udara Soekarno Hatta.

Kayu dari batang pohon kelapa ini disebut dengan kayu glugu. Kayu glugu dipakai oleh masyarakat untuk papan rumah. Sementara daun kelapa dapat dipakai sebagai atap rumah, anyaman, ketupat dan berbagai macam kerajinan tangan lainnya.

Buah kelapa sendiri mempunyai sabut yang dapat berfungsi sebagai bahan bakar, jok kursi, anyaman, keset bahkan media tanam. Tempurung atau batok kelapa dapat digunakan sebagai wadah minum, kerajinan tangan, dan bahkan ketika sudah dikeringkan, dapat digunakan sebagai pengganti arang.

Air dari buah kelapa dapat digunakan sebagai sari atau santan. Santan sangat diperlukan bagi semua orang untuk memasak. Buah kelapa sendiri mempunyai daging  yang lembut  yang dapat dimakan dan kaya akan nutrisi.

Manfaat Buah Kelapa

  1. Kaya Akan Nutrisi

    Kelapa mengandung mineral yang sangat banyak, vitamin B, protein, dan beberapa zat bagus lain. Zat besi yang terdapat dalam buah kelapa dapat membantu tubuh manusia membentuk sel darah merah dan antioksidan yang sangat penting untuk melindungi sel dari kerusakan.

  2. Baik Untuk Jantung

    Orang yang tinggal didaerah tropis dan sering mengonsumsi buah kelapa memiliki tingkat penyakit jantung yang rendah dibandingkan dengan yang tidak. Efek minyak kelapa berguna untuk memberi efek netral pada kadar kolestrol.

  3. Kontol Gula Darah

    Manfaat buah kelapa bagi tubuh manusia antara lain mengontrol gula darah dalam tubuh. Karbohidrat yang tinggi dapat menetralkan gula dalam darah. Hal ini membuat buah kelapa dapat mencegah diabetes yang dapat sangat berbahaya bagi manusia.

  4. Mengandung antioksidan

    Antioksidan yang tinggi mengandung senyawa fenolik yang dapat melindungi manusia dari penyakit kanker. Terpapar radiasi dan mengonsumsi makanan yang kurang bergizi adalah faktor pemicu terbesar manusia terkena kanker

Manfaat Bermain Game Untuk Kecerdasan Anak

Apakah anda sebagai orang tua selama ini berpikir bahwa bermain game adalah salah satu kegiatan yang tidak berguna dan hanya membuat anak anak anda malas belajar dan membuang waktu mereka sia sia untuk memainkan permainan yang tidak ada gunaya?

apakah anda masih tetap berpikir bahwa membaca buku pelajaran adalah salah satu kegiatan terbaik yang harus anak anak anda lakukan setiap harinya?

mungkin ini adalah salah satu pemikiran yang terlalu kuno di jaman sekarang karena ketika orang orang tidak menyukai sesuatu dan kita memaksanya itu hanya akan membuat mereka stress dan akhirnya mereka tidak mendapatkan apa yang sedang mereka paksakan untuk lakukan.

ketika anda memaksa anak anak kalian melakukan hal yang menurutmu itu sangat baik tetapi tidak di sukai oleh anak anak anda, itu adalah arti buang buang waktu yang sesungguhnya, karena ketika anda memaksa mereka melakukan apa yang kalian mau, meeka akan dengan terpaksa untuk melakukannya, mungkin saja mereka sedang takut akan di marahi oleh anda atau anda akan memukulnya ketika dia tidak melakukan sesuai perintah yang kalian berikan.

tetapi sebagai orang tua yang bijak di jaman modern ini, seharusnya tidak lagi memaksakan apa yang kalian inginkan untuk anak anak anda lakukan juga, karena sesuatu yang mereka sukai adalah sesuatu yang akan membuat mereka senang untuk mempelajari atau melakukannya.

salah satu hal yang mungkin paling banyak di minati oleh anak anak jaman sekarang adalah bermain game, mau itu permainan yang mereka mainkan di ponsel mereka ataupun permainan yang mereka mainkan di computer, tetapi tahukah anda bahwa anak anak yang hobi bermain game itu bukanlah anak bodoh.

anak anak yang sedang bereksplorasi di internet mereka akan menemukan banyak ilmu pengetahuan yang dimana malah mereka sangat sukai dan sangat mereka senangi untuk melakukannya tanpa ada paksaan apapun.

contoh paling besar yang mereka dapatkan dari bermain game adalah bahasa inggris, ya permainan yang banyak di mainkan anak anak jaman sekarang adalah permainan yang menggunakan bahasa inggris 80% nya, dan dengan cara itu mereka akan mengingat sangat banyak kosa kata bahasa inggris yang ada di kepala mereka dan mereka akan dengan perlahan mencari tahu artinya dan mereka akan dengan sendirinya mengingat kata kata itu didalam otak mereka.

80% anak anak jaman sekarang mendapatkan pelajaran bahasa inggris mereka dari internet yang mereka jelajahi, untuk itu mari mulai sekarang kita para orang tua turut mendukung dan mengawasi kegiatan anak anak kita dan membiarkan mereka melakukan hal yang mereka sukai tetapi dengan batasan tertentu dan teratur.

Kiat Pengusaha Sukses

Kita orang orang yang masih bekerja menjadi seorang karyawan saat ini mungkin akan selalu memimpikan sebuah pekerjaan yang tidak terlalu berat dan juga memiliki gaji yang sangat besar, meskipun kita tahu bahwa berpikir terus menjadi seorang pekerja hanyalah pikiran orang orang yang takut mencoba untuk menjadi usahawan.

sekecil kecilnya usaha kita adalah BOSS nya, dan sebesar apapun pangkat atau jabatan anda di sebuah perusahaan, anda adalah tetap seorang karyawan dari boss atau perusahaan tempat anda bekerja.

tetapi pikiran seperti ini hanya berani di lakukan atau di realisasikan oleh orang orang yang memang memiliki mental baja, karena kita tahu bahwa ketika kita ingin membuka sebuah usaha itu seperti saat itu juga kita duduk di meja perjudian untuk mempertaruhkan semua harta yang kita miliki.

karena tidak selalu usaha yang kita buka itu langsung membuahkan hasil, ada banyak orang orang atau pengusaha sukses yang awalnya melewati masa masa yang sangat sulit bahkan banyak dari mereka yang mengalami jatuh bangun, di tipu oleh rekan bisnis berkali kali ataupun terlilit hutang yang membuat mereka harus menyerahkan semua harta yang mereka miliki saat itu atau istilah lain mereka mengalami Bangkrut dan kehilangan semua harta benda mereka.

tidak jarang di keadaan seperti itu mereka kerap kali akan memiliki mental yang sangat down, sering menjadi arogan, keluarga hancur berantakan, hanya orang orang yang benar benar mentalnya sudah teruji dan sangat kuat yang mampu melewati fase ini, dan mereka yang memiliki mental kuat akan selalu berpikir optimis untuk memulai semuanya dari NOL tanpa ada rasa malu ataupun gengsi yang mereka simpan, sebab tidak jarang orang orang yang tiba tiba jatuh bangkrut akan merasa sangat hancur sampai mereka memilih untuk bunuh diri mengakhiri hidup dan semua masalah yang sedang mereka alami saat ini.

seorang karyawan memanglah lebih aman, tetapi zona aman seringkali membunuh kita perlahan dan tidak pernah membuat mental kita terbangun dengan kokoh karena tidak memiliki ujian apapun untuk mencapai apapun.

Uya Kuya dan Istri Positif Covid

Kita tahu sampai saat ini pandemi juga tidak kunjung meredah meskipun vaksin sudah di temukan, fungsi dari vaksin itu sendiri adalah untuk membuat tubuh kita kebal dari virus corona yang akan menyerang saat kita masih sehat.

anda harus ingat bahwa fungsi faksin adalah untuk mencegah, bukan untuk mengobati orang orang yang sudah terserang atau terjangkit virus tersebut.

orang orang yang biasanya terpapar virus adalah orang orang yang memang kegiatan sehari harinya kurang berolahraga, sering di ruangan dingin, bekerja santai tanpa panas panasan dan juga orang orang yang imun tubuhnya lemah.

mungkin kita sangat jarang mendengar ada kasus corona yang terjangkit di orang orang pekerja lapangan seperti misalnya petugas kebersihan, tukang bangunan ataupun orang orang lainnya yang memang bekerja di tengah teriknya matahari setiap hari dan memiliki imun tubuh yang sangat kuat dan sudah pasti terlatih dari berbagai penyakit yang ingin menyerang mereka.

baru baru ini muncul kabar berita salah satu artis papan atas indonesia yang dikenal dengan kekayaan dan gaya berpakaian nya yang nyentrik hingga jago bermain sulap dan hipnotis.

ya siapa lagi kalau bukan Uya Kuya, ya artis yang satu ini memanglah sangat di kenal glamour, berpenampilan nyentrik, warna rambut dan gaya yang sering berganti dan juga barang barang mahal yang selalu ia gunakan.

tetapi baru baru ini muncul berita tentang dirinya bukan tentang kekayaan atau pencapaiannya yang baru dan juga acara acara televisinya.

tetapi baru baru ini muncul berita yang mengabarkan artis uya kuya dan istrinya terinveksi virus Covid, meskipun kita tahu bahwa artis yang satu ini sangat jarang untuk berkumpul di keramaian dan juga berkerumun dengan orang orang banyak, dan uya kuya juga dikenal sangat care dengan wabah ini.

selalu menjaga kebersihan dan juga menjaga jarak dari orang orang yang memang tidak ia kenal terlalu dekat, bahkan tinggal di apartemen yang mungkin sangat jarang bersentuhan dengan orang orang sekitarnya.

tetapi, jika sudah takdir siapa yang dapat melawannya, karena memang semua orang pasti punya kelemahan masing masing, meskipun sudah kita jaga sebaik mungkin untuk jaga jarak dari orang orang sekitar ataupun menjaga kebersihan dengan cara mencuci tangan dengan sabun dan juga menggunakan masker saat bepergian kemanapun.

mungkin kita bisa membantu mendoakan yang terbaik agat lekas sembuh dan dapat beraktivitas dengan normal kembali.

Harimau Kabur Dari Kebun Binatang

Baru baru ini ada sebuah berita yang beredar luas di masyarakat dari mulai sosial media hingga media televisi sedang banyak membagikan informasi penting tentang ada 2 ekor harimau yang kabur dari kebun binatang di daerah kalimantan.

berita ini pertama kali beredar dari seseorang yang bekerja di singka Zoo memposting kabar bahwa ada 2 ekor harimau yang telah berhasil kabur dari kandangnya yang ada di singka zoo, ini semata mata bukan berita hoax atau berita bohong, ternyata setelah di telusuri lebih jauh lagi ternyata berita ini adalah benar adanya bahwa ada 2 ekor harimau yang kabur dari kandangnya di singka zoo.

tetapi sebelum kita menghujat atau presekusi atau berpikiran yang tidak tidak tentang pihak pengelola kebun binatang, kita harus mencari tahu lebih dahulu mengapa kejadian ini bisa terjadi, karena kita tahu bahwa harimau bukanlah hewan yang jinak, ini adalah hewan buas berukuran besar dan pemakan daging yang berbobot ratusan kilo, dan ketika menyerangmu, harimau akan dengan mudah dapat membunuh anda.

pihak manajement kebun binatang singka zoo sendiri sudah memberi klarifikasi tentang kabur nya 2 ekor harimau dari kandangnya adalah berita benar, ini terjadi karena singka zoo mengalami bencana alam longsor dan mengakibatkan dindin kandang rusak dan menghasilkan lubang yang cukup besar untuk para harimau kabur.

pihak kebun binatang sendiri bukan tidak melakukan pencegahan apapun, para pawang hewan buas disana sudah mencoba untuk menghalangi sang harimau agar tidak kabur dari kandangnya, tetapi sangat di sayangkan para pawang gagal untuk menghalanginya, dan pihak kebun binatang juga harus berduka atas meninggalnya 1 orang pawang hewan buas yang bekerja disana, karena mencoba menghalangi harimau dan berakhir di serang oleh harimau tersebut hingga meninggal dunia.

hingga saat ini kedua ekor harimau yang kabur dari kandangnya juga masih belum di temukan dan di perkirakan masih berkeliaran sehingga pihak kepolisian dan pihak kebun binatang terus menghimbau untuk para warga akan selalu tetap berhati hati dan lebih was was saat keluar dari rumah.

dan semua orang berharap agar kedua ekor harimau tersebut akan dengan segera dapat di temukan dan di amankan kembali, dan kini pihak kebun binatang juga sudah berkoordinasi dengan pihak kepolisian dan TNI untuk bekerja sama membantu pencarian agar lebih mempercepat di temukannya kedua ekor harimau tersebut.

Pasaran Togel Online Yang Harus Di Mainkan

Siapa pun tentu kini sudah mengenal dengan permainan togel online. Ketika bermain togel online pasti nya selalu bermain pasaran resmi internasional. Memang togel online ini selalu identik dengan pasaran dan banyak pasaran yang tersedia di dalam togel online. Apabila tidak ada pasaran maka anda pun tidak bisa melakukan taruhan togel online.

Tentu ada beberapa pasaran togel online yang wajib di mainkan ya. Mungkin belum banyak yang tahu pasaran togel online apa saja yang wajib di mainkan. Agar tidak binggung, kesempatan kali ini kami akan berikan pasaran apa saja yang wajib di mainkan dalam togel online. Berikut permainan togel online harus di mainkan :

1.Togel Sydney

Togel sydney salah satu pasaran resmi melalui negara sydney yang tentu nya menjadi pasaran yang harus di mainkan. Alasan togel sydney wajib di mainkan karena permainan ini memiliki jadwal result yang paling cepat. Dengan memiliki jam result yang sangat cepat membuat para pemain bisa peroleh hadiah kemenangan cepat. Oleh sebab itu togel sydney harus anda mainkan saat bermain togel online.

2.Togel Singapore

Pasaran togel singapore sebuah pasaran resmi yang berasal dari singapore harus di mainkan ketika bermain togel online. Togel singapore menjadi permainan yang mudah di mainkan dan siapaun bisa mengakses nya dengan mudah. Tentu dengan hal ini dapat membuat setiap pemain bermain dengan mudah. Tentu ini menjadi salah satu alasan kenapa togel singapore wajib di mainkan.

3.Togel Hongkong

Togel hongkong pasaran yang berasal dari hongkong juga menjadi pasaran yang harus di mainkan. Meski permainan togel hongkong memiliki jam keluaran paling lama yaitu 23:00 wib namun hadiah kemenangan pasaran togel hongkong ini paling besar. Para bettor rela menunggu lama hanya untuk bisa peroleh hadiah dari togel hongkong. Pastinya ini telah menjadi alasan yang kuat anda harus bermain togel hongkong. Satu-satunya pasaran yang tidak boleh sampai anda lewatkan ketika bermain togel online tentu hanya lah togel hongkong. Pasaran togel hongkong sudah menjadi hal yang wajib untuk di mainkan oleh para bettor.

Manfaat Kimchi Korea Bagi Kesehatan Tubuh

Kimchi – Merupakan salah satu makanan tradisional yang berasal dari Korea. Kimchi biasanya terbuat dari sayuran seperti kubis, ketimun, sawi putih, dan lobak yang lalu di fermentasikan.

Rasa dari kimchi adalah asam, asin hingga pedas. Rasanya ini mirip dengan acar jika di Indonesia.

Kimchi juga termasuk ke dalam salah satu makanan tersehat di dunia yang telah di setujui oleh para ahli, Health Magazine hingga WHO.

Ini karena kimchi mengandung nutrisi dan gizi yang sangat baik untuk tubuh sehingga dapat membuat tubuh tetap sehat terhindar dari berbagai penyakit.

Kandungan yang terdapat pada kimchi seperti : Serat tinggi namun rendah kalori, vitamin A, B1, B2, C, zat besi, kalsium, bakteri lactobacillus yang baik untuk pencernaan, selenium dan allicin yang dapat mengontrol kadar kolesterol.

Lalu, adakah manfaat kesehatan lain dari kimchi?
Tentu saja ada, Berikut dibawah ini penjelasannya:

1 . Membantu membangkitkan selera makan
Kimchi biasanya dihidangkan sebagai makanan pembuka. Ini bertujuan untuk membangkitkan selera makan.

2 . Dapat melawan kanker
Kimchi dipercaya dapat membantu melawan kanker karena mengandung flavonoid dan berbagai antioksidan yang memiliki tugas utama dalam melawan dan memerangi sel kanker yang tumbuh di dalam tubuh.

3 . Membantu menurunkan tekanan darah
Bahan utama dari kimchi biasanya adalah bawang putih dan kubis. Kedua bahan makanan tersebut memiliki kandungan selenium dan allicin yang memiliki fungsi untuk menurunkan tekanan darah dan mengontrol kadar kolesterol tetap rendah. Konsumsilah secara rutin agar tekanan darah anda dapat menurun.

4 . Menjaga kesehatan pencernaan
Kimchi dikenal mengandung serat yang tinggi. Serat ini sangat baik untuk pencernaan karena dapat membantu mempercepat penyerapan makanan sehingga dapat melancarkan buang air besar (BAB).

5 . Mengontrol berat badan
Ini karena kimchi berbahan dasar sayuran dan setelah melalui proses fermentasi kimchi memiliki bakteri baik yang dapat membantu menurunkan berat badan dan gula darah.

Untuk anda penggemar Korea pasti sudah pernah mencoba kimchi dan pasti menyukai kimchi pada gigitan pertama. Untuk yang belum pernah coba silahkan dicoba karena tidak akan mengecewakan.

Sekian sampai disini informasi kali ini, semoga berguna dan bermanfaat!

Manfaat Mengonsumsi Daging Kerbau Untuk Kesehatan Tubuh

Daging Kerbau – Kerbau merupakan hewan yang biasa membantu petani membajak sawah , namun seiring perkembangan zaman fungsi membajak sawah telah digantikan dengan traktor.

Sekarang kerbau lebih banyak diternak atau dibudidayakan karena kerbau termasuk salah satu hewan yang boleh di qurbankan.

Tahukah kamu ? bahwa kandungan protein yang terkandung di dalam kerbau lebih tinggi dari sapi. Daging sapi hanya mengandung 19.2 persen protein , sedangkan kerbau mengandung 20.2 persen protein.

Daging kerbau juga mengandung asam lemak , asam linoleat dan vitamin B12 yang baik untuk menjaga kesehatan. Apa saja manfaat kesehatan dari mengonsumsi daging kerbau ?

Berikut dibawah ini penjelasannya gengs :

1 . Meningkatkan massa otot
Kandungan protein dipercaya dapat meningkatkan massa otot sehingga sangat cocok dikonsumsi untuk anda olahragawan yang sedang membangun massa otot demi mendapatkan tubuh yang berotot.

2 . Mengatasi kanker
Salah satu penyakit berbahaya didunia adalah kanker , termasuk kanker payudara dan kanker prostat. Kanker payudara bukan hanya bisa terjadi pada wanita , namun bisa terjadi juga pada pria. Daging kerbau mengandung asam linoleat dan asam lemak omega-3 yang dapat bekerja sebagai senyawa aktif dalam melawan sel kanker seperti kanker prostat dan kanker payudara.

3 . Menurunkan kadar kolesterol
Daging kerbau mengandung asam lemak omega-3 , omega-3 diyakini dapat membantu untuk meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Sehingga membuat daging ini aman dikonsumsi tanpa perlu takut kolesterol kambuh.

4 . Mencukupi nutrisi janin dan ibu hamil
Selain protein , daging kerbau juga kaya akan vitamin B12. Kedua kombinasi ini dapat membantu untuk meningkatkan perkembangan tumbuh dan otak pada janin dan juga menjaga kesehatan menyeluruh pada ibu hamil tersebut.

5 . Sumber energi
Daging kerbau mengandung karbohidrat dan protein yang dapat menjadi sumber energi untuk tubuh sehingga membuat tubuh lebih kuat , bertenaga dan tidak mudah lelah untuk menjalani aktivitas harian anda.

Itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi daging kerbau , semoga artikel kali ini berguna untuk anda dan ada manfaatnya. Salam kesehatan untuk kita semua , stay safe guys!

Manfaat Mengonsumsi Daging Babi Untuk Kesehatan Tubuh

Daging babi – Untuk beberapa negara yang mayoritas beragama Islam daging babi merupakan daging haram dan tidak boleh untuk dikonsumsi.

Sedangkan untuk negara lainnya yang boleh mengonsumsi daging babi menganggap daging ini memiliki rasa yang juicy dan gurih. Baik di panggang , digoreng  kering , dikecapin masing-masing memiliki rasa yang sangat enak.

Selain rasanya yang enak , babi juga dapat memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh karena babi mengandung kandungan nutrisi seperti : protein , sodium , selenium , zinc , fosfor , tiamin , vitamin B6 , B12 hingga zat besi.

Lalu manfaat kesehatan apa saja dari mengonsumsi daging babi ? Berikut penjelasannya dibawah ini:

1 . Daging babi mengandung lemak tak jenuh yang dapat meningkatkan kadar HDL ( kolesterol baik ) dalam tubuh dan menekan kadar LDL ( kolesterol jahat ).

2 . Daging babi mengandung protein dengan kualitas tinggi yang berguna untuk meningkatkan dan menjaga massa otot lalu juga dapat membantu melindungi tubuh pasca operasi atau disaat sedang cedera.

3 . Daging babi merupakan sumber vitamin B kompleks. Vitamin B6 pada daging babi berfungsi untuk mengontrol kerja pada sistem saraf pusat dan membantu meningkatkan produksi sel darah merah. Sedangkan vitamin B12 pada daging babi berfungsi untuk menjaga kesehatan pada mental sehingga dapat terhindar dari gangguan kecemasan dan mencegah depresi.

4 . Mengonsumsi daging babi dapat membantu mencegah stroke karena daging babi memiliki senyawa glycine , senyawa ini jarang ditemukan pada daging hewan lain.

5 . Daging babi juga mengandung antioksidan seperti kreatin , glutathione dan taurine. Antioksidan ini dapat melindungi tubuh dari serangan radikal bebas sehingga membuat tubuh tetap sehat.

6 . Daging babi mengandung selenium , fosfor dan zinc yang berperan untuk memperkuat pembuluh darah , meningkatkan sistem imun tubuh dan mempercepat regenerasi pada sel di dalam tubuh.

7 . Daging babi memang terkenal mengandung lemak yang tinggi , namun lemak yang terkandung terdiri dari asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 ini sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh.

Itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi daging babi , semoga informasi ini bermanfaat untuk anda yang suka makan daging babi!

Sumber Daya Laut Andalan Indonesia Yang Terancam

Kita masyarakat indonesia termasuk salah satu rakyat negara paling bahagia didunia, apakah anda tahu apa penyebabnya mengapa kita disebut dengan masyarakat paling bahagia? karena tidak di semua negara orang orang yang sederhana dapat memiliki pekerja rumah tangga atau asisten rumah tangga, dan tidak semua orang dapat memiliki kendaraan pribadi mau itu sepeda motor ataupun mobil.

di indonesia kita mengetahui sendiri bahwa hampir setiap rumah atau keluarga memiliki kendaraan pribadi misalnya yang paling sederhana adalah sepeda motor.

tetapi tahukah anda bahwa negara kita adalah salah satu negara dengan daerah perairan atau laut paling luas? ya kita di indonesia memiliki sumber daya alam sangat kaya dan sangat berlimpah.

dan di indonesia tidak ada yang tidak kita miliki dari alam, mau itu tanaman, sumber pangan dan lainnya, dan indonesia dikenal sangat kaya akan sumber daya alam laut nya, ya karena kita memiliki area perairan dan laut yang sangat luas tidak heran kalau indonesia adalah salah satu negara pengekspor sumber laut terbesar, mulai dari ikan cakalang sampai dengan Lobster laut nya yang sangat terkenal.

kita juga adalah salah satu negara penyedia bibit lobster paling besar di dunia, karena kita dapat menghasilkan lebih kurang dua juta bibit lobster setiap bulannya, dan dibandingkan dengan negara lain seperti vietnam misalnya yang hanya dapat menghasilkan lebih kurang 2juta lobster per tahunnya, ya dari sini bisa kita lihat bahwa sumber daya laut kita sangatlah luar biasa.

bahkan beberapa waktu yang lalu kita tahu bahwa indonesia baru saja kecolongan sangat banyak bibit lobster yang di selundupkan ke berbagai negara dimana kita tahu bahwa bibit lobster memiliki harga yang cukup tinggi untuk di perjual belikan, itu sebabnya ini adalah salah satu area rawan dari aset negara yang dapat di perjual belikan oleh orang orang yang tidak bertanggung jawab karena nilainya tidaklah kecil.

bisa mencapai puluhan sampai ratusan milyar setiap tahunnya hanya berasal dari bibit lobster yang mereka ambil tanpa menggunakan modal di laut laut indonesia.

padahal kita tahu bahwa lobster mutiara ataupun lobster biru adalah salah satu penghasilan terbesar untuk para nelayan pencari nafkah, bagaimana kabar dan nasib mereka ketika semua bibit lobster di selundupkan untuk dijual ke luar negri dan tidak akan ada lagi lobster lobster dewasa yang dapat di tangkap oleh para nelayan sebagai mana pencaharian mereka kedepannya.

Vaksin Corona Akan Dibagikan Gratis di Indonesia

sampai saat ini kita tahu bahwa pandemi belum berakhir dan masih terus bertambah kasus kasus orang yang terinveksi virus corona dii indonesia, ini karena memang masyarakat indonesia lebih keras kepala dan sulit untuk di ingatkan, mungkin kita dapat membandingkan dengan negara negara maju lainnya yang memiliki masyarakat  yang lebih taat akan peraturan yang di tetapkan.

dan keuntungan bagi mereka mereka yang lebih mudah untuk di ingatkan adalah negara mereka lebih cepat mengakhiri masa pandemi dan bahkan banyak negara yang kini sudah dapat beraktifitas dengan normal dan meninggalkan masker sebagai kebutuhan wajib sehari hari mereka.

dan mereka mulai bangkit dan memperbaiki perekonomian mereka yang sedikit kacau saat mereka semua melakukan lockdown atau mengurung diri secara pribadi dan kini mereka bebas dari ancaman tersebut dan lebih awal membangun perekonomian mereka dibandingkan negara lainnya masih terus merasa ketakutan untuk melawan virus yang tak kunjung berakhir.

dan mereka tetapi tetap menutup akses negara mereka dari wisatawan atau tamu dari negara negara lainnya yang masih belum tuntas melawan virus corona, tetapi kini mungkin mulai menemui titik terang untuk penanganan virus yang satu ini, karena dari banyak penelitian dari berbagai negara, kini vaksin untuk Virus corona mulai di temukan dan sudah lulus uji coba.

memang mungkin sampai saat ini masih agak sulit untuk mendapatkannya di rumah sakit umum atau apotek seperti layaknya obat obatan yang biasanya kita konsumsi karena memang belum tersebar merata di semua daerah dan penyebarannnya masih sangat terbatas di rumah sakit yang sudah di tentukan oleh pemerintahan.

awalnya vaksin ini di gadang dagang memiliki harga yang cukup tinggi, tetapi karena mengingat ini adalah masalah nasional yang tidak memandang tingkat perekonomian, pemerintah memutuskan untuk membagikan vaksin ini secara geratis dengan mengeluarkan anggaran negara khusus untuk membiayai semua vaksin yang akan di bagikan secara cuma cuma di seluruh rumah sakit yang tersebar di seluruh indonesia.

semoga wabah ini akan segera berakhir dengan cepat dan kita semua dapat melakukan aktivitas seperti dulu lagi dan semua sekolahan dapat memulai kegiatan belajar dan mengajar dengan normal kembali.

Manfaat Mengonsumsi Kangkung Untuk Kesehatan Tubuh

Kangkung – Kangkung atau yang biasa disebut juga dengan nama bayam air merupakan salah satu jenis sayuran yang paling umum di Indonesia karena pasti hampir semua orang pernah makan sayuran ini.

Kangkung juga bisa diolah menjadi berbagai macam masakan salah satu yang paling populer adalah cha kangkung terasi. Karena mudah diolah , ini juga menjadi faktor banyak disukai oleh banyak orang.

Selain rasanya yang enak , Kangkung memiliki segudang manfaat kesehatan untuk tubuh. Ini karena kangkung mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kangkung mengandung :
Vitamin A , vitamin C , serat , protein , karbohidrat , kalium , kalsium , zat besi , natrium dan fosfor.
Kangkung juga termasuk sayuran yang rendah kalori.

Berikut dibawah ini manfaat mengonsumsi kangkung untuk kesehatan tubuh:

1 . Mencegah dehidrasi
Kangkung dapat membuat tubuh tetap terhidrasi karena mengandung mineral seperti natrium dan kalium. Kedua mineral tersebut berfungsi untuk menjaga kadar elektrolit dalam tubuh dan menjaga keseimbangan cairan tubuh sehingga terhindar dari kekurangan cairan (dehidrasi).

2 . Menjaga kesehatan mata
Kangkung mengandung vitamin A dalam kadar yang tinggi. Vitamin A merupakan vitamin penting untuk mata karena dapat melindungi lapisan dan kornea mata terhindar dari infeksi virus dan bakteri.

3 . Mencegah diabetes
Antioksidan yang terdapat pada kangkung juga tinggi. Antioksidan pada kangkung dapat menangkal oksidasi penyebab diabetes. Untuk itu , mengonsumsi kangkung dengan rutin dapat menurunkan diabetes khususnya pada ibu hamil dan bayinya.

4 . Melawan kerusakan liver (hati)
Khasiat kangkung untuk kesehatan hati sudah terbukti sejak berabad-abad lalu. Ini karena kangkung dapat memproduksi enzim yang bersifat detoksifikasi (membersihkan) hati dari zat dan racun sisa yang dapat menyebabkan kerusakan. Dengan kata lain , kangkung dapat melindungi hati agar terhindar dari peradangan , luka dan kerusakan.

5 . Mengatasi anemia
Kangkung juga kaya akan fosfor dan zat besi, kedua mineral ini dapat membantu tubuh untuk mengatasi gejala anemia. Zat besi memiliki fungsi untuk meningkatkan sel darah merah di dalam tubuh. Sel darah merah sangat diperlukan karena merupakan pemasok oksigen ke seluruh organ tubuh seperti otak dan jantung.

Itulah beberapa manfaat mengonsusi kangkung untuk kesehatan tubuh. Semoga informasi ini berguna untuk anda !

Manfaat Mengonsumsi Jus Buah Ceri Untuk Kesehatan Tubuh

Jus Ceri – Siapa yang tidak tau buah ceri ? buah merah kecil yang biasa dijadikan hiasan pada cake ulang tahun. Buah ceri memiliki rasa manis asam yang unik dan dapat menyegarkan mulut , sehingga membuat banyak orang suka mengonsumsi buah ini.

Selain rasanya yang unik dan enak , ceri juga mengandung nutrisi yang sangat bagus untuk tubuh seperti vitamin B , vitamin C , vitamin K , kalium , magnesium dan serat. Ceri juga mengandung senyawa aktif yang bersifat antiradang dan antioksidan.

Buah ceri bisa dikonsumsi langsung ataupun dijadikan jus. Rutin mengonsumsi jus buah ceri dapat memberikan banyak sekali manfaat kesehatan.

Berikut dibawah ini manfaat dari rutin mengonsumsi jus buah ceri:

1 . Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah ceri kaya akan mineral , vitamin dan senyawa tanaman yang memiliki peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Sama seperti buah lainnya , ceri juga mengandung vitamin C yang dapat menjadi antioksidan untuk menangkal berbagai radikal bebas. Minum jus ceri setengah gelas setiap harinya dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

2 . Meningkatkan daya ingat
Buah ceri memiliki kandungan antosianin yang berfungsi untuk meningkatkan kinerja otak agar berjalan lebih optimal. Mengkonsumsi jus buah ceri setiap hari secara rutin dapat meningkatkan daya ingat dan meningkatkan fungsi kognitif.

3 . Melindungi kesehatan jantung
Menurut suatu studi yang dilakukan , semua jenis ceri baik mentah ataupun sudah diolah menjadi jus memiliki kandungan antioksidan yang bernama anthocyanin. Antioksidan inilah yang memiliki fungsi untuk menjaga kesehatan pada pembuluh darah dan jantung manusia.

4 . Obat insomnia alami
Mengalami gangguan tidur atau insomnia bisa terjadi karena beberapa faktor seperti terlalu stress , terlalu lelah dan terlalu banyak pikiran. Ceri memiliki kandungan melatonin yang dapat memberikan ketenangan sehingga tidur lebih nyenyak. Untuk anda yang sering insomnia atasi saja dengan minum segelas jus buah ceri sebelum tidur.

Itulah beberapa manfaat dari jus buah ceri , semoga informasi ini berguna untuk anda yang membutuhkannya!
Salam kesehatan untuk kita semua , selalu menjaga kesehatan apalagi disaat masa pandemi saat ini!

Tips Mudah Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Darah tinggi – Semua manusia pasti memiliki tekanan darah pada setiap tubuhnya. Tekanan darah pada manusia normal haruslah 120/80 mmHg. Tidak boleh kurang ataupun lebih , jika kurang maka anda termasuk memiliki darah rendah begitu sebaliknya jika lebih anda sudah dikategorikan darah tinggi.

Dan yang akan dibahas kali ini adalah tentang darah tinggi. Tekanan darah tinggi jika tidak di atasi akan sangat berbahaya karena bisa berisiko mengalami penyakit jantung , stroke , serangan jantung hingga kematian.

Bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi harus selalu mengontrol tekanan darahnya untuk menghindari hal yang tidak diingkan. Berbagai carapun telah dilakukan untuk mengontrol tekanan darah mulai dari mengkonsumsi obat-obatan sampai yang herbal sekalipun.

Di bawah ini mimin akan memberikan tips menurunkan tekanan darah tinggi tanpa mengkonsumsi obat. Mari disimak di bawah ini ya.

1 . Konsumsi beri-berian
Kandungan penting yang ada di dalam beri yaitu polifenol diyakini sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Karena polifenol dapat mengurangi semua penyakit jantung dan yang terutama dapat membantu menurunkan tekanan darah.

2 . Konsumsi coklat hitam
Coklat hitam atau kakao memiliki kandungan flavanoid yang berfungsi untuk mengendurkan pembuluh darah dan mampu untuk menurunkan tekanan darah. Agar hasil yang di dapatkan lebih optimal anda harus menggunakan coklat hitam non-alkali yang mengandung flavanoid tinggi dan tidak ada gula tambahan.

3 . Olahraga rutin
Salah satu hal termudah untuk menurunkan tekanan adalah dengan berolahraga. Olahraga rutin dapat membuat jantung lebih sehat dan kuat lalu juga lebih efisien dalam mempompa darah di dalam tubuh. Caranya juga mudah anda hanya perlu berjalan 30 menit setiap harinya untuk menurunkan tekanan darah.

4 . Kurangi minum alkohol
16% penyebab tekanan darah tinggi di dunia disebabkan oleh alkohol. Berapapun jumlah alkohol yang diminum dapat meningkatkan tekanan darah , untuk itu harus di batasi dan kalau bisa stop atau berhenti minum alkohol ya.

Berikut itu tips mudah dan harus dilakukan rutin agar tekanan darah anda menurun. Semoga bermanfaat informasi ini dan selalu jaga diri anda!

Kenapa Saya Harus Bermain Togel Online Di Bandar Wargatogel ?

Togel online merupakan salah satu tempat atau media yang bisa anda lakukan untuk membeli nomor toto gelap secara mudah dan juga aman karena ketika anda bermain togel online maka anda akan secara mandiri untuk melakukan pemasangan tanpa harus di temani oleh perantara manapun, nah untuk kamu yang mungkin bingung ingin melakukan taruhan togel online di internet, maka tempat yang harus anda kunjungi adalah wargatogel karena dengan bermain di bandar ini anda akan di berikan beberapa layanan super mantap seperti, fasilitas dan juga kualitas terbaik dalam memasang nomor togel online secara nyaman dari indonesia.

Seperti yang kita ketahui sendiri kalau tanah tercinta kita sangat melarang keras aksi perjudian togel, namun itu tidak berlaku lagi untuk sekarang karena anda bisa dengan sangat gampang untuk memasang taruhan di togel online dengan kualitas yang lebih aman dari para aparat keamanan seperti polisi ataupun beberapa orang yang mungkin bisa mengancam keamanan anda dalam bermain toto gelap.

Dengan bermain melalui media togel online tentu anda akan merasakan kemudahan dan juga praktis, karena dengan membeli angka dari togel online anda bisa melakukan nya dimana pun anda suka, seperti dirumah atau di kantor kerjaan anda, bertaruh togel online cukup membutuhkan smartphone saja maka anda bisa membeli semua nomor yang di yakini akan result pada pasaran togel online hari ini.

Bagaimana Cara Melakukan Pendaftaran Togel Online Terpercaya ?

Jika anda ingin melakukan pendaftaran togel online terpercaya maka kami akan memberikan cara mudah dan juga praktis yang bisa diterapkan oleh siapa pun termasuk kamu,

  1. Kunjungi situs Wargatogel
  2. Klik Menu Daftar Yang Tersedia Di Halaman Pertama
  3. Melakukan Pengisian Formulir Pendaftaran Secara Lengkap Dan Benar
  4. Silakan Pastikan Kembali Bahwa Data Diri Yang Di Isi Semuanya Sudah Benar Terutama Untuk Nama Rekening Dan Nomor Rekening
  5. Silakan Klik Ikon atau Tombol Daftar Dibawah

Nah itu lah cara bermain di bandar togel online terpercaya yang bisa anda terapkan dengan mudah dan juga pastinya bisa memberikan anda kepuasan sendiri akan kemudahannya.

Ade Londok, Pendatang Baru di Dunia Artis Yang Dibenci Warganet

kita mungkin ingat beberapa waktu yang lalu sempat viral tentang sebuah video lucu yang menunjukan seorang pria sedang makan makanan sejenis roti goreng di salah satu daerah di indonesia dan di daerah tersebut dengan nama Odading dan didalam video ini menunjukan seorang pria paru baya yang sedang mengobrol lucu.

dan pria tersebut seolah olah memparodikan atau mempromosikan dengan ekspresinya yang lucu seolah olah keu yang sedang ia makan memiliki rasa yang sangat luar biasa enak, ternyata tanpa ia sangka video itu akan seviral sekarang sehingga sangat banyak dibagikan oleh ribuan warganet di halaman mereka masing masing karena dianggap pria tersebut sangat lucu dan mengundang canda tawa.

“Odading mang olek, setelah makan odading ini akan menjadi Iron man” kira kira begitu celetuk pria paru baya tersebut didalam video sambil menunjukan roti goreng yang sedang ia santap dengan nikmatnya.

usut punya usut, ternyata pria itu adalah seorang pria paru baya bernama Adi londok, awalnya banyak warganet yang mengapresiasi diringan bakan memberikan ucapan selamat kepadanya karena dia kini menjadi terkenal dan viral serta dianggap membantu dagangan orang yang ia promosikan tersebut sehingga kini pedagang itu tiba tiba kebanjiran pembeli dan menjadi sangat terkenal.

akhirnya akubat dari ketenaran ini kini adi londok kebanjiran follower di akun sosial medianya dan menerima sangat banyak tawaran iklan yang membuat dirinya menjadi sangat terkenal di indonesia.

dan kita tahu bahwa dengan seperti itu pria ini pasti akan menerima sangat banyak bayaran dari jasa endorse atau jasa iklan lainnya , bahkan ada sebuah video yang menunjukan pria paru baya yang awalnya orang biasa itu memberikan perhiasan emas yang sudah sangat lama menjadi impiannya dan akhirnya kini bisa tercapai dari hasil pekerjaannya mengiklankan produk produk yang dikirimkan kepadanya.

bahkan kini adi londok mulai masuk ke layar televisi dan naik ke panggung panggung sandiwara indonesia, tetapi kita tahu bahwa dia adalah orang biasa yang juga bukan lagi anak muda, dengan tampang yang juga tidak terlalu menjual, tetapi dia lupa akan masa sulitnya, kini dia dianggap sebagai orang sombong dan semena mena dengan orang orang hanya karena dia mulai melejit dan memiliki penghasilan yang lumayan saat ini.

itu sebabnya kini adi londok sendiri memiliki sangat banyak heaters atau orang yang tidak suka kepadanya atau juga bahasa kasarnya, banyak orang orang yang membenci dan menghujat semua perlakuan kura sopannya saat ini.

Cuaca Buruk di Indonesia Menghambat Aktivitas

saat ini kita di indonesia sedang menhadapi cuaca yang tidak tentu dan tidak dapat di tebak setiap harinya, cuaca berubah ubah begitu cepat dan tidak menentu membuat orang orang atau sebagian besar anak anak gampang sakit karena imun tubuh mereka tidak terlalu kuat untuk menghadapi perubahan iklim yang terlalu singkat.

kita tahu tubuh kita membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan suatu keadaan lingkungan atau cuaca baru yang memakan waktu yang tidak terlalu singkat, sebab ketika iklim atau cuaca berubah drastis dalam waktu singkat, tubuh kita dan imun tubuh kita akan terkejut karena mereka tidak mengalami fase adaptasi, ini terjadi bukan hanya pada manusia, semua makhluk hidup itu sama, semuanya butuh adaptasi dan tidak ada yang instan.

hal contoh paling kecil adaptasi lingkungan pada hewan misalnya terjadi pada ikan hias atau semua jenis ikan, saat kita membeli ikan dari toko ikan dan membawanya pulang, toko tersebut akan memberikan kita sumber air yang sama dari aquarium tempat dia menangkap ikan itu karena mereka tidak ingin ikan yang mereka jual menjadi stress karena langsung di masukkan didalam air baru yang mungkin saja suhu dan kandungan air itu sangat berbeda dengan air yang sudah terairasi lama didalam aquarium tersebut, sehingga ketika kita memasukkan ikan tersebut langsung ke dalam air yang baru dapat membuat mereka stress dan bisa saja berujung kematian.

dan saat kita sudah membawa ikan itu pulang kerumah pasti selalu di anjurkan untuk menyesuaikan suhu didalam kantung plastik berisi ikan dengan suhu air yang ada di dalam aquarium kita, bagaimana ini di lakukan? cukup anda memasukkan plastik berisi air dan ikan tadi kedalam aquarium anda yang sudah berisi airm dan biarkan 15-30 menit kantungan plastik berisi ikan dan air tersebut mengambang didalam aquarium kita, itu bertujuan untuk membuat suhu air didalam kantungan plastik dan didalam aquarium menjadi sama, sehingga kita melepaskan ikan kedalam aquarium mereka tidak terkejut dan tidak stress berat yang bisa membuat mereka pucat dan tidak bernafsu makan,

sama dengan manusia, semua butuh waktu dan adaptasi lingkungan, itu sebabnya ketika cuaca buruk seperti sekarang ada baiknya banyak mengkonsumsi vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuh untuk jadi lebih kuat dan tidak mudah sakit.

Hal Menarik Yang Wajib Kamu Ketahui Dari Bandar Judi Online Dewi4d

Dewi4d adalah bandar judi online yang sudah beroperasi sangat lama yaitu sejak tahun 2006 lalu. Pengalaman panjang dewi4d sebagai penyedia jasa bertaruh taruhan judi online bagi masyarakat Indonesia tentu menjadikan situs ini sangat dikenal baik oleh para penggemar judi online di Indonesia.

Hal tersebut pula yang menjadikan dewi4d semakin baik dari hari ke-harinya. Pasalnya dewi4d selalu memperhatikan keinginan dari penggemar judi online di tanah air. Maka dari itu, Dewi4d selalu meningkatkan sistem keamanan dan pelayanan terbaik mereka agar para bettor bisa merasa senang ketika bertaruh atau bermain permainan judi online favorit mereka.

Dewi4d Bandar Judi Online Terlengkap Di Indonesia

Sebelumnya banyak penggemar taruhan judi online di Indonesia yang lebih mengenal dewi4d sebagai bandar togel online terpercaya. Meski demikian, Hal tersebut bukan berarti dewi4d hanya menyediakan permainan togel online saja.

Untuk diketahui saja, Dewi4d bahkan bisa disebut sebagai bandar judi online terbesar dan terlengkap di Indonesia. Bagaimana tidak?Situs ini menyediakan semua jenis permainan judi online terbaik yang paling banyak dimainkan oleh para penggemar judi online sebagai berikut ini.

  1. Togel Online
  2. Slot Online
  3. Sportbooks
  4. Livecasino
  5. Liveball
  6. Poker Online

Semua jenis permainan judi online yang sudah kami sebutkan diatas tentu sangat familiar bagi anda semua. Terkhusus untuk permainan togel online, Dewi4d bahkan menyediakan pasaran togel online resmi terlengkap mulai dari togel australia, togel singapore, togel newzealand, togel japan, togel macau, togel seoul dan togel hongkong.

Cara Bermain Judi Online Melalui Bandar Dewi4d

Nah, Setelah mengetahui berbagai keunggulan yang disediakan oleh bandar dewi4d, Tentu sekarang anda sudah tidak sabar ingin bergabung dan bermain melalui bandar dewi4d bukan? Jangan khawatir karena kami akan membantu memberikan langkah-langkah cara daftar judi online melalui bandar dewi4d sebagai berikut.

  • Buka Situs http://18.182.187.26
  • Klik Menu Daftar
  • Isi Formulir Pendaftaran
  • Submit Formulir Pendaftaran
  • Selamat, Akun Anda Berhasil Terdaftar

Setelah akun anda berhasil didaftarkan, Selanjutnya anda hanya perlu melakukan 1 langkah utama lainnya untuk dapat bermain melalui bandar dewi4d, yaitu deposit. Untuk minimal deposit melalui bandar dewi4d sendiri sangatlah terjangkau yakni Rp.10.000 saja.

Untuk pilihan transaksi yang bisa digunakan, Anda bisa memiliki layanan perbankan seperti Bca, Mandiri, Bri, Bni, Danamon dan Cimb Niaga, ataupun layanan transfer pulsa, gopay, ovo, dan dana juga sudah disediakan oleh bandar dewi4d.

Buah-buahan Paling Berbahaya di Dunia

Buah – Merupakan salah satu makanan yang terkenal akan kandungan nutrisi dan vitamin yang melimpah. Buah juga di sarankan untuk dikonsumsi secara rutin setiap hari agar tubuh sehat dan bisa terhindar dari berbagai penyakit.

Namun , tidak semua buah aman untuk di konsumsi loh. Terdapat juga buah yang sangat berbahaya untuk di konsumsi. Bukannya kesehatan yang di dapat tapi malapetaka yang datang.

Jumlah jenis buah di bumi ini sangat banyak dari yang aman untuk di konsumsi sampai buah yang berbahaya untuk dikonsumsi.

Berikut di bawah ini daftar buah yang berbahaya untuk dikonsumsi.

1 . Kacang mete
Kacang mete berasal dari jambu monyet yang di mana dilapisi oleh zat yang beracun . Pengolahan kacang ini harus dengan dipanggang dalam waktu yang lama untuk menghilangkan zat beracun tersebut.

2 . Belimbing
Buah berbentuk segilima atau bintang ini dapat mudah di jumpai di Indonesia karena kaya akan vitamin C dan serat tinggi. Namun , buah ini berbahaya untuk orang yang mempunyai ginjal yang lemah karena bisa meningkatkan resiko terjadinya gagal ginjal.

3 . Ackee
Buah ini berasal dari Afrika Barat , di Indonesia buah ini sangat jarang di temui. Agar bisa dikonsumsi dengan aman buah ini harus melalui pengolahan yang tepat , jika tidak maka bisa mengakibatkan hipoglikemia , koma dan yang terburuk adalah kematian.

4 . Yew berries
Buah asing berikutnya yang jarang di temui di Indonesia. Bagian paling berbahaya dari buah ini terdapat pada bijinya yang mengandung taxin. Kalau termakan maka bisa berdampak kejang-kejang hingga terburuk yaitu kematian.

5 . Jatropha
Sama seperti sebelumnya , bagian beracun dari buah ini juga terdapat pada biji. Jika tidak sengaja tertelan maka bisa mengakibatkan diare , muntah hingga kerusakan pada ginjal.

6 . Kluwek
Salah satu bahan makanan pembuat rawon ini ternyata termasuk ke dalam buah. Daun dan biji pada buah ini sangat berbahaya karena mengandung asam hidrosianat. Jadi harus dengan pengolahan yang hati-hati agar aman untuk di konsumsi.

Itu beberapa buah yang berbahaya untuk dikonsumsi . Selalu hati-hati dan jaga diri anda!

manfaat lobak putih untuk kesehatan

Lobak Merupakan Salah satu sayuran yang tidak lagi asing terdengar ditelinga dan sudah mum yang mana tengah mengetahui lezatnya sayuran ini, Sayuran ini berbentuk seperti wortel dan memiliki teksur berwarna putih bisa dengan sangat mudah ditemui di pasar-pasar tradisional maupun pasar swalayan ataupun sejenis supermarket mewah sekalipun.

biasanya sayur lobak ini dioalah menjadi hidangan masakan seperti sajian sup yang pastinya sangat lezat.

Melihat dari asal usul lobak putih ini dari sebuah neaga tiongkok, sayur lobak ini termasuk sejnis sayur kol dan juga kubis yang mana ketiganya hampir memiliki rasa yang sama.

meski awal pengembangan sayur kol ini di negara tiongkok , namun di indonesia sendiri juga sudah bisa banyak ditemui yang mana sayur ini tengah banyak dibudidayakan sehingga menjadi salah satu sayuran yang cocok ditaman di indonesia dan sangat akbran dengan musim hujan atapun kemarau, untuk dimusim kemarau sendiri tentunya bagi yang membudidayakan tanaman ini harus menjaga kesuburan dengan pengairan yang cukup

Lobak putih memiliki segi kandungan  dan nutrisi yang baik dan banyak macam untuk tubuh , seperti protein , lemak , karbohidrat ,  serat dan sejumlah kandungan mineral dan juga vitamin yang tentunya dibutuhkan oleh tubuh.

beberapa manfaat juga bisa didapatkan ketika mengkonsumsi lobak putih ini seperti kesehatan tubuh, dan berikut beberapa manfaat lobak putih bagi kesehatan sebagai berikut :

– manfaat lobak putih yang bisa didapatkan adalah bisa membantu menurunkan berat badan , kemudian ada manfaat lainya dari kandungan serat dari sayur ini yang cukup tinggi , kandungan serat yang terkandung memiliki peran berkeja untuk mengikat lemak lemak yang menumpuk.

– bukan hanya itu manfaatnya namun ada lagi manfaat ain yang mana kandungan serat tinggi dari sayuran ini dapat membantu perut terasa lebih cepat kenyang , serat sayuran ini mampu mengisi ruang pada lambung lebih optimal. ,  sehingga perut mengirimkan sinyal ke otak agar tidak makan lebih banyak lagi

– manfaat selanjutnya yang bisa didapatkan dari sayuran lobak puih ini adalah dapat menjaga kesehatan jantung, dari hasil penelitian journal of agricultural and food chemistry meyatakan bahwa , adanya kandungan dari lobak putih seperti antioksidan dan jenis falvonoid yang dapat berguna untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan mampu mencegah resisko serangan jantung atau stroke.

 

sayur pare banyak khasiat

Di indonesia sendiri Diberi nama dengan nama Sayur pare, Sayur Ini Sepertinya Sangat Disukai Karena Rasanya Yang pahit Membuat Orang Enggan Untuk terus meminatinya,  Namun Sebaliknya Bagi Seseorang Yang Selalu Menjaga kesehatan ,  Sayuran Yang memiliki Kandungan gizi yang sangat banyak Dan Merupakan Salah satu sayur yang tergolong tinggi.

Sayur Pare Juga Merupakan Salah satu Makanan Yang Terbilang Obat , Dan sangat jarang Sekali Orang orang memanfaatkanya sebagai ramuan Jamu Yang tentunya bagus untuk kesehatan tubuh.

Dilansir dari salah satu buku khasiat perihal manfaat sayur pare dimana merupakan salah satu makanan yang disebut sebagai pembasmi penyakit, Sayur yang memiliki kandungan alkaloid dan juga charantin yang pastinya sangat pahit atau dengan sebutan lainya adalah momordisin.

Selain disebut sebut dengan pembasmi penyakit ternyata yang disebut dengan sayur pare ini ternyata memiliki senyawa kimia yang lebih banyak dan tentunya sangat baik sekali bagi kesehatan.

Dan berikut beberapa senyawa kimia yang terdapat pada sayur pare diantaranya adalah :

– zeaxanthin
– zeatin
– verbascoside
– vacine
– trypsin inhibitors
– taraxerol
– stigmasta-diols
– spinasterol
– rosmarinic acid
– polypeptides
– peptides
– asm oksalat
– nerolidol
– multiflorenol
– momordicosides
– momorcicins
– momordenol
– momorcharasides
– lauric acid
– karounidiols
– gypsogenins
– asam gentisik
– erythrodiol
– diosgenin
– cucurbitanes
– cucurbitins
– charine
– alkaloid
– steroid atau truterpenoid
– saponin
– Vitamin C
– Vitamin A
– Momorsidin
-protein

Dan masi banyak lagi senyawa kimia yang terdapat pada sayur pare ini sehingga sangat bagus sekali dalam Membantu Penanganan Gizin Yang ada di dalam Tubuh Manusia

Dan Inilah beberapa manfaat kegunaan Senyawa kimia yang terdapat pada sayuran pare Diantara lainya sebagai berikut :

– Dapat Membantu Menurunkan Panas Seseorang.
– Meredahkan Sakit Khususnya untuk kaum wanita yang mengalami Haid.
– Nifas.
– Membantu Meredahkan Penyakit Batuk.
– Meredahkan Hingga Membantu Penyembuhan penyakit bisul.
– Dapat Membantu Seseorang Menjadi Lebih nafsu Makan.
– Bagus Untuk Yang terkena Sakit liver
– Sebagai obat demam
– Sebagai Obat Kencing yang bernanah
–  Sebagai Makanan Yang dikenal untuk Anti Hiv
– Antioksidan
– Membantu Mencegah penyakit diabetes
– Membantu Mencegah Penyakit Kanker
– Menjadi Obat Untuk seorang Yang mengalami sifilis
– Membantu Mencegah Penyakit Malaria
– Membantu Seseorang yang suka mual
– Meredahkan peradangan seperti luka benda tajam
– Memperlancar bagi seorang Wanita Yang dalam Masa Menyusui
– Mengatasi Sering Terlambat haid

Nah itulah beberapa manfaat dari sayur pare yang cenderung rasanya pahit tapi jika dikelola dengan baik maka sayuran pare ini juga menjadi salah satu makanan faforit untuk kesehatan karena sangat banyak sekali manfaat dan khasiatnya untuk kesehatan tubuh manusia

fakta menarik produk susu bear brand

Siapa yang tidak kenal jika melihat pada Chanel tv indonesia yang ada putaran iklan dengan naga yang keluar dari kaleng yang aneh dan tidak wajar, tidak lain adalah susu cap beruang dari seorang agensi iklan dibalik itu semua ternyata ada fakta yang sangat menarik dan menjadi perbincangan bagi para konsumenya.

Dikenal dengan susu kaleng yang diberi nama Bear Brand atau susu yang berlogo/bercapkan susu beruang dari produk nestle , mengapa produk ini sangat melekat dalam benak maysarakat? diketahui dikarenakan produk ini mendapatkan brand awareness menjadikanya sangat populer.

tidak sampai disitu saja ternyata produk ini memiliki fakta menarik yang perlu diketahui oleh para peminatnya diantara lainya sebagai berikut :

1 . Berdiri sejak 1906

Tidak lain yang juga dari agensi iklan lokan melalui akun media twiter yakni@pipis membeberkan sedikit penjelasan menarik dari fakta produk berlogo beruang ini yang diketahui unggahan tersebut pada 30 oktober 2019 lalu dengan menuliskan bahwa produk susu ini adalah produk yang sudah melegendaris sejak pada tahun lawas tersebut atau sejak di 1906.

nah, kalau sekarang sangat mudah ditemukan pada minimarket hingga toko toko kecil untuk produk susu beruang ini pada masa sebelumnya produk ini bisa ditemui pada toko toko yang menjual obatan obatan cina termasuk juga toko toko kelontong yang tentunya dikelola oleh orang cina, kemudian disebut sebut juga bahwa susu ini untuk menyembuhkan banyak penyakit yang ada didalam tubuh manusia.

banyak juga masyarakat yang mempercayai terhadap produk ini secara turun temurun yang mana susu cap beruang ini memiliki manfaat dalam menetralisir racun dan juga mengembalikan stamina tubuh, jika diambil kesimpulanya bahwa produk susu cap beruang ini adalah produk turun temurun yang berkhasiat dari china.

2. Mulai di kenal pada tahun 80an
sejak saat pertama kali muncul dimana susu cap beruang ini untuk kemasan pertamanya dengan menggunakan kaleng berukuran kecil kemudian diberikan tanda atau dilapisi kertas yang menggambarkan logo atau brandnya.

Kemudian mengalami perubahan penerus dimana bear brand tersebut diambil alih oleh nestle dan di kenal di indonesia pada tahun 1970an dan pada akhirnya pada tahun 2005 kepada agensi iklan lokal diminta untuk membuat iklan susu kaleng tersebut.

3.selalu menjadi perbincangan dan melekat di pikiran

pada saat itulah susu dengan cap beruang ini dikenal dan menjadi perbincangan terus menerus yang dibahas di media sosial, karena banyak manfaat dengan mengkonsumsi meminum produk susu ini terlebih lagi tidak terlalu membatasi umur seperti usia anak anak telah dibuatkan sedemikian rupa agar semua dapat menikmati dan mendapatkan manfaat dari produk berlogo cap beruang ini.

nah itulah sedikit fakta menarik dimana produk susu berlogo beruang ini sangat diminati diseluruh penjuru dunia.

Eceng Gondok, Hama Yang Dapat Menyerap Miyak Tumpah Di Air

mungkin sejak kecil kita sering melihat tanaman air yang satu ini, karena banyak di temukan di danau, sungai maupun kolam yang sudah tidak terpakai, ya Eceng Gondok, salah satu tanaman terapung atau Floating plant yang satu ini sering kita anggap tidak berguna dan sangat mengganggu dimanapun dia tumbuh karena tanaman ini sangat cepat berkembang dan tumbuh menyebar di seluruh permukaan air yang mereka huni.
tahukah anda bahwa tanaman ini adalah hama yang mematikan? meskipun berbentuk lucu, memiliki batang yang gemuk dan berisi air serta kantung udara dan memiliki bunga berwarna ungu yang memiliki aroma cukup wangi, ternyata tanaman ini sangat merugikan banyak orang ketika dia menginfasi suatu lokasi atau tempat.

misalnya ketika tanaman uni tumbuh di danau, mereka akan terus berkembang dan menjalar seluas mungkin karena tempat  yang mereka huni dan cocok dengan ekosistem mereka, tanaman ini memiliki rate tumbuh dengan sangat cepat, dibalik batang dan daun yang mengambang tahukah anda bahwa tanaman Eceng gondok memiliki akar serabut yang menggantung di bagian bawah dan sangat panjang serta sangat padat.

tidak jarang akar akar ini dapat membuat hewan yang lewat dibawahnya menjadi tersangkut dan mati, karena tidak jarang ada ikan ikan berbagai ukuran yang terjebak di akar eceng gondok dan membuat mereka mati terjebak.

dibalik kerugian yang ditimbulkan oleh tanaman infasif yang satu ini, ternyata eceng gondok juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk ekosistem karena akar tanaman ini bersifat menyerap zat amoniak dan berbagai racun yang terkandung didalam air.

akar tanaman ini biasanya membuat air dimana tempat tanaman ini tumbuh akan menjadi lebih bersih dan lebih sehat serta terhindar dari berbagai zat buruk yang ada didalam air, dan yang paling perlu kalian ketahui adalah bahwa akar dari tanaman ini memiliki manfaat dan peran yang sangat besar untuk menyerap minyak minyak yang berada di permukaan air.

setelah dilakukan beberapa percobaan oleh para ahli, terungkap bahwa akar dari tanaman ini dapat menyerap minyak yang tumpah di air yang bersifat bahya untuk ekosistem air tersebut, jadi tidak semua hal yang di timbulkan oleh adalah butuk, sebab tanaman ini juga memiliki cukup banyak manfaat baik serta tanaman ini harus tetap di kontrol perkembangannya di manapun mereka tumbuh sebab jika tidak di perhatikan dan di kontrol jumlahnya akan malah menjadi mencana untuk orang orang yang memiliki mata pencaharian, seperti nelayan atau orang orang yang memancing di sekitar tempat itu.

Paludarium, Seni Ekosistem 2 Alam dalam 1 Kotak Kaca

Mungkin sebagian dari kalian masih asing dengan butan yang satu ini, “Paludarium” dan pastinya anda juga bertanya tanya apa yang dimaksud dari paludarium dan bagaimana caranya membuat ekosistem 2 alam ini didalam sebuah wadah kaca atau kotak kaca, banyak juga orang yang menggunakan Aquarium sebagai wadah untuk membuat paludarium ini.

ada 2 jenis settingan paludarium yang sering di buat orang orang atau para penghobi ekosistem ini, ada orang orang yang membuatnya dengan bagian atas terbuka, ada juga yang membautnya dengan konsep lemari kaca tertutup agar tanaman tetap lembab dan tubuh suhur.

sebelum kita membahas tentang paludarium leih jauh, mungkin ada baiknya kita mengetahui dahulu apa yang di maksud paludarium dan apa yang sebenarnya dan mengapa di sebut dengan 2 alam, ya karena paludarium sebenarnya adalah sebuah seni yang menggabungkan 2 ekosistem yaitu ekosistem darat dan ekosistem air.

dimana di bagian daratnya di tumbuhi atau di tanam dengan tanaman tanaman darat yang indah dan ukurannya menyesuaikan dengan ukuran paludarium yang ingin dibuat, agar lebih terlihat alami biasanya di bagian ekosistem darat dari paludarium banyak di tanamn tanaman yang dapat menerima cahaya dari lampu dengan baik, mudah beradaptasi dengan lingkungan baru dan terlihat seAlami mungkin sepergi di habitat aslinya di hutan, biasanya Lumus atau MOSS adalah salah satu tanaman yang hampir tidak pernah ketinggalan untuk di tanam di bagian darat, karena kita tahu lumut atau MOSS sangat identik dengan hutan. serta tanaman paku pakuan atau pakis jiga sering di tanamn oleh para penghobi karena memiliki aksen yang indah, serta untuk memberi warna yang lebih cerah dengan tanaman tamana berwarna, biasanya para penghobi suka menyelipkan tanaman Jenis Bromelia karena mereka memiliki warna yang cukup menarik untuk mewarnai paludarium kalian sebab jenis Bromeria sangat banyak dan memiliki beragam warna mulai dari hijau, merah, pink dan warna warna lainnya.

dan untuk di ekosistem airnya biasanya para penghobi juga menggunakan beberapa tanaman air yang memang digunakan untuk Aquascape serta di bagian air juga pastinya kita memelihara ikan ikan kecil sebagai aksen agar terlihat alami seperti di alam.

ini adalah salah satu hobi yang sangat membuatmu merasa nyaman ketika menikmati hasilnya, tetapi ingat bahwa anda harus tekun untuk merawat semua tanaman dan hewan yang hidup di dalam paludarium kalian yah teman teman.

dasyat ini dia pemicu ledakan di lebanon

Berita terbaru Kini  Datang Dari LEBANON Dimana Terjadinya Sebuah insiden Kebakaran Sampai ledakan  Yang membuat Puluhan  warga  Dilaporkan meninggal dunia dan Diketahui untuk luka luka mencapai ribuan orang , Terjadi pada hari selasa agustus 2020.

Sontak Insiden tersebut dapat mengoncangkan Ibu Kota dimana Lokasi Yang Berada di area pelabuhan itu , Meratakan Semua Bangunan Yang Berada sekitar area yang mengalami insiden tersebut seta Hal ini juga menebarkan kepanikan bagi warga tersebut.

Ledakan Yang Sekilas Terlihat Kelupan Awan Berwarna orange dan seprti awan disekitarnya sontak  Seperti Bom Atom Hiroshima Yang Pada Zaman Sebelumnya Terjadi.

Angka yang masi merupakan perkiraan yang disimpulkan perdana mentri hassan diab,  ia menyatakan adanya penimpanan pupuk yang merupakan bahan dasar produksi (Perusahaan Kembang api) sebanyak 2.750 amonium nitrat menjadi penyebab terjadinya insiden sampai kepada ledakan tersebut

Seblumnya ada insiden datang dari perusahaan kembang api tersebut,  pupuk yang disimpan sangat lama itu juga mennjadi salah satu pemicu bencana alam setiap arti.

Lalu apa yang disebut dengan monium nitrat, kemudian apakah zat tersebut sangat sensitif sekali untuk meledak?

amonium nitrat merupakan salah satu bahan yang tidak berbau, ada”tapi tidak tecium jika sekilas jika melewatinya, Dilansir dari Situs kesehatan dan juga keselamatan kerja pemerintahan negara australia, pupuk tersebut memiliki fisik berwarna putih dan ada yang seperti kristal.

Disebut sebut dengan (ADG) atau australian  dangerous goods kelas 5.1 agen pengoksidasi sebagai bahan kimia yang sangat berbahaya dibahwa globlallyy hamonized.s ( system )

Salah satu sebuah Zat Yang Bersifat Oksidator yang kuat, Dapat Breraksi dengan cepat dan keras bagi yang tidak kompatibel lainya ,  bahan ini tidaklah sembarang mendapat penanganan yang didasari keselamatan kerja.

kejelasan kegunaan amonium nitrat

di lokasi Quennsland , diperkirakan sekitar 99% zat bahan ini dipergunakan dalam area penambangan sebagai operasi peledakan, nah untuk sisanya sendiri barulah dijadikan pupuk.

Bagaimana sampai prosesnya bisa terjadi ledakan?

amonium nitrat yang dikatakan stabil dalam larutat pada dan cair, akan bisa berubah juga menjadi resiko besar untuk meledak ketika adanya suatu kondisi amoinium nitrat ini terpapar dan kontamina terhadap logam serta klorida ( kobalt , nikel , tembaga, kromium, adanya terjadinya penuruan ph serta peningkatan keazaman pada bahan tersebut

Sifat lain dari amonium nitrat ini

dijelaskan masi dari sumber yang sama bahwa bahan tersebut tidaklah terbakar , namun memiliki lebih kepada sifat pendukung bila ada terjadinya api yang muncul dikarenakan kelalaian yang ada berada didekat diletakanya bahan tersebut.

kemudian yang lebih mengerikan lagi dimana amonium nitrat ini bersifat netral yang artinya mendukung dalam kondisi bahkan pada kondisi tersebut tidak memiliki kadar oksigen.

Daftar!Bermain IDN POKER Di agen Poker Online Terpercaya

Kini tidak Lagi Kesulitan untuk Meneruskan Hobi Dalam Dunia Perjudian Untuk Menikmati Seperti Permainan Kartu Remi di IDN POKER ataupun Togel Serta permainan lainya Mengikuti Ketenaran Dari zaman ke zaman hingga tahun ini sangat menjadi makanan sehari-hari untuk di perbincangkan Sampai terus dimainkan.

Minim Kendala  Dan Fair Adalah Satu harapan Penting Bagi Pecinta Permainan-permainan  Dalam Semua Perjudian Yang dilakukan, Menang Kalah Adalah Suatu hal yang umum bagi Para Pecinta judi Tersebut.

Tidak Asing Lagi Bagi Para pecinta Judi Seperti Permainan Kartu Remi di IDN POKER Rata-Rata Didalamnya adalah Dari kalangan Masyarakat indonesia.,
Mencari Penambahan Sampingan Dengan Meniatkan Berjudi Secara Online Di IDN POKER juga merupakan 1 pilihan Terbaik Bagi Yang Mendalaminya.

Dengan Sebuah Smartphone baik android maupun ios Serta Dibekali Jaringan Internet Yang Lancar Sudah bisa Bermain Semua Permainan Di IDN poker Secara Online

Berjudi Dengan Transaksi Uang asli di IDN POKER Dari Agen Poker Online Terpercaya Sudah Bisa Anda Temui  Dengan Sangat mudah sekali Dari penelusuruan google / Google Keyword Untuk Bisa dijadikan Tempat Faforit Pilihan Sebagai Rujukan Dari Keinginan Berjudi secara online

Meskipun Demikian Pastikan pada satu Agen Poker online  Untuk Bermain IDN POKER Yang menjadi satu pilihan terfaforit  Nanti anda  Bermutu untuk selalu Menjaga Data Dan privasi anda sebagai Penghobi serta Penikmat dari layanan yang diberikan.
Tidak Sampai disitu saja , pastikan Pada satu agen Online Pilihan  Berserfikat melewati Labtest Dan Terdapat Logo PAGOR , Jika kedua Hal ini dapat telah diPahami Dengan Baik Maka Tidak Lagi Harus Dikhawatirkan, Cukup menargetkan Kemenangan untuk meraih impian anda.

Ragam Permainan Telah Disediakan Untuk Para Pecinta Judi Diantara lainya adalah :
> POKER
> Bandar Ceme
> Domino Q
> Capsa susun
> Black Jack
> ceme keliling
> omaha
> superten

Dan Lainya Dengan Hanya mengisi beberapa rupiah saja untuk dijadikan modal dalam bertahun dari permainan Yang dihobikan, Sangat-Sangat menjadi sensi Yang lebih Tertimbang Memainkanya didarat, Kemudian Tidak Lagi harus Memikir Waktu dan tempa , Karena bermain di IDN POKER bisa Kapan saja dan Dimana saja tentunya..

Bermain Di IDN POKER dalam Agen Poker online terpercaya juga Menyediakan aplikasi Untuk LEbih Puas Melampiaskan Semua keinginan anda pada Permainan Judi Ini, Fitur yang sudah Dilengkapi riwayat transaksi Membuat Orang orang menomor (1) kan Bergabung untuk main Di IDN POKER

Kemudian Saat ini Makin Tenar Karena Bermain di IDN POKER Karena akan mempercepat Untuk Meraih apa yang anda mimpikan , Telah adanya Lomba Kejuaraan Permainan Kartu remi Seperti poker ceme dan lainya Untuk Semua masyrakat indonesia Yang Sampai kini telah  Berjalan Sudah 3 periode Dengan Hadiah Total 1 milyyar rupiah.
Buktikan Hobi kamu menjadi impian, Jangan Tertinggal Dengan Ketenaran untuk Menjadi Sukses Secara Cepat!!

fakta menarik idn poker

saat ini Judi Online semakin tenar bahkan pada tahun yang akan terus mendatang, dikarenakan dunia perjudian online adalah satu trend terkini yang sangat-sangat diminati para pecinta segala jenis permainan judi yang tidak lain dari kalangan masyarakat indonesia.

seru dan menariknya permainan permainan judi secara online seperti Poker ceme domino dan masi banyak lagi yang bisa andamainkan yang Sangat nyata untuk mengait kemenangan sampai jutaan rupiah secara tunai yang akan transfer langsung kerekening anda.

Saat ini Dikenal Dengan permainan IDN POKER
idn adalah katakan suatu pabrik yang menyediakan pelayanan jasa Judi online tentuya, yang bukan hanya sebuah situs layanan, namun menciptakan sebuah aplikasi yang bisa digunakan pada versi smarphone Android dan juga ios
Asli Dengan nama IDN PLAY yang Menyediakan segala jenis permainan karu yang diambil dari permainan darat yang sering minati serta dimainkan para pencinta judi online

Idn Poker Makin kesini makin meningkat penggunanya yang tentunya menyukai segala bentuk ketersediaan layanan dari minimnya deposit untuk mengadu keberuntung dan proses cepat hingga detil segala transaksi yang dilakukan sehingga tidak ada kekeliruan yang menimbulkan kepuasan tersendiri bagi para pecinta judi online

Di idn poker sendiri ternyata bukan hanya permainan poker yang bisa kita mainkan, masi ada banyak permainan kartu yang telah didesain dengan sangat sangat baik sekali sehingga banyak orang tidak berpikiran untuk berpaling dari ketersedian dari pelayanan IDN poker ini

dan inilah beberapa Permainan kartu yang menunjukan bahwa IDN PLAY menjadi no 1 terbaik bagi para pecinta judi secara online untuk dimainkan sebagai berikut :

Poker
Poker pada zaman sebelum seperti sekarang ini sudah sangat tenar yang sudah dimainkan untuk bertaruh satu sama lain
karena permainan ini benar-benar yang sangat menantang dan tertantang dimainkan bukan hanya mengadalkan hoki saja
dan terbukti permainan sudah mendunia menjadi no 1 dimanapun yang tengah naik daun pada saat ini diadadakan di facebook

kemudian saat ini bisa dimainkan secara online dengan uang asli rupiah, sehingga kemenangan juga bisa langsung diterima lewat pengajuan withdraw terhadap suatu agen poker online yang teraman dan terpercaya

Omaha
dan inilah salah satu permainan lainya dari poker yang disediakan oleh idn poker, permainan ini merupakan permainan yang menjadi generasi kedua setelah permainan poker, dimana permainan ini bisa kamu pahami lebih detil dari menu tutorial ketika sudah tergabung suatu agen poker online

ceme-domino qiu-bandar ceme
permainan yang mulainya sebuah kartu berukuran yang tidak terlalu besar atau pas pasan untuk memanjakan jari anda berisikan titik titik yang terhitung menjadi nilai angka, kalau dahulunya sangat sering digemari pemain darat kini juga bisa dimainkan secara online dengan transaksi mata uang asli rupiah sampai kemenangan yang dicairkan

itulah beberapa fakta menarik dari permainan idn poker untuk bisa terus diminati para pecinta judi yang dimainkan secara online

Kasus Corona Terus Meningkat, Sulawesi Selatan Sudah Melampaui Jakarta

kita tahu bahwa indonesia belumlah menang melawan Wabah corona, dan jumlah kasus orang yang terinfeksi virus ini masih terus meningkat setiap harinya di hampir seluruh daerah di indonesia.

Langkah pemerintah untuk menjalankan masa New Normal bukan berarti anda bisa sesuka hatinya beraktivitas diluar rumah tanpa perlu khawatir ter inveksi virus lagi, karena New normal ini di lakukan demi berjalannya perekonomian di ngara kita agar lebih stabil, New normal bukan berarti semua kegiatan dapat anda jalankan dengan normal seperti biasanya.

disini anda juga harus tidak lupa untuk menggunakan masker dan menjaga jarak ketika kita berkegiatan diluar rumah, jangan pernah mengabaikan peraturan dan beranggapan semuanya telah selesai dan sudah aman.

kita tahu bahwa sudah banyak orang orang yang tidak mengindahkan peraturan, membuat keramaian di pusat pusat wisata seperti misalnya di tempat wisata seperti pantai, di tempat wisata air terjun dan masih banyak tempat tempat lain yang digunakan orang orang untuk berkesempatan berlibur.

apakah ada tahu bahwa ketika anda tidak mengindahkan peraturan yang sudah di buat dan mengakibatkan kasus orang yang terjangkit virus ini semakin meningkat, anda bukan hanya menyebabkan kerugian untuk anda sendiri atau sesama orang yang terjangkit virus, tetapi anda juga membunuh rejeki orang orang yang sudah bersusah payah untuk mentaati peraturan demi dapat terus melakukan pekerjaan mereka agar mereka mendapatkan bayaran, atau orang orang yang mencoba sebaik mungkin mengikuti prosedur agar mereka dapat menjalankan kembali usaha mereka yang sudah lama berhenti sebelumnya.
jangan menjadi orang yang selalu menganggap semua masalah itu adalah hal yang kecil dan tidak akan membuat masalah besar, kita dapat belajar dari Sulawesi Selatan, orang orang yang memiliki pemikiran terlalu sepele tentang apa yang sedang terjadi, selalu berwisata tanpa perduli berapa banyak orang yang berkumpul di sekitarnya, tidak pernah mengindahkan peraturan untuk selalu menggunakan masker dan mencuci tangan.

kalian harus tahu bahwa kini Sulawesi Selatan memiliki kasus Corona lebih tinggi dari ibukota yang awalnya pemegang urutan pertama jumlah orang terjangkit Virus Corona ini.

mari kita sama sama menjaga kebersihan, kesehatan dan selalu mengindahkan peraturan yang sudah dirancang sedemikian rupa oleh pemerintah untuk terus menekan angka pasien Corona, agar negara akan semakin cepat pulih perekonomiannya dan kita dapat berkegiatan dengan normal seperti dulu kala.

Trend Baru New Normal “GOWES”

Kali ini kita akan sedikit membahas tentang trend baru yang baru baru ini muncul di sosial media dan menjadi trend yang sangat Booming yaitu hobi Bersepeda, bersepeda bukanlah hal yang baru karena tanpa ada masalah apapun di suasana apapun dan di hari hari biasa tetap masih banyak orang orang yang menggunakan sepeda untuk kegiatan sehari hari mereka, mulai dari orang yang berjualan, mencari nafkah, sebagai transportasi ramah lingkungan dan murah dan itu sebenarnya bukanlah hal yang aneh melihat orang bersepeda, bahkan saya berpikir bahwa ketika hari hari biasa, melihat orang bersepeda tidak akan kita melihatnya terus menerus atau ingin tahu apa merk Sepeda yang sedang digunakan oleh orang itu.


tetapi sekarang Trend bersepeda menjadi berbeda dan menjadi seolah olah sebuah ajang kompetisi, banyak sekarang orang orang yang sedang sibuk untuk membeli sepeda baru dan menjadi pesepeda dadakan yang mempunyai alasan ingin sehat dan tidak ingin terserang virus corona agar lebih rajin berolahraga untuk mengeluarkan keringat dan mendapatkan tubuh yang sehat.

tapi perlu kamu tahu, ini bukan sekedar bersepeda biasa tanpa ada persaingan loh teman teman, karena sangat besarnya pengaruh sosial media dan kastah orang orang sekitar, saat ini banyak bermunculan merk merk sepeda dengan harga Sultan di pasaran, tetapi kamu harus ingat yah teman bahwa sepeda sepeda dengan brand hi-end ini hanya diperuntukan orang orang yang memang benar benar memiliki uang yang sudah berlebih dan bingung harus dimana di letakkan, misalnya sepeda merk BROMPTON ini mungkin brang ini belakangan sering anda dengar yah sosial media manapun, mulai dari televisim instagram, platform berita, Line bahkan di media lainnya.

ya benarm ini adalah salah satu Brand sepeda yang memiliki harga yang sangat fantastis dan cukuo menguras kantong loh teman, brand sepeda ini di bandrol dengan harga terendah sekitar 30jt rupiah atau setara dengan satu unit Motor baru berkapasitas 150cc dan harga tertinggi dari tipe sepeda ini di bandrol di angka sekitar 150jt an , ya itu tidak salah, sepeda ini sebegitu berharganya dan ini adalah salah satu mainan baru anak anak sultan saat ini di ajang gowes bareng, jika anda ingin memiliki sepeda ini, dan ingin saling pamer bersama teman, ingat bahwa sepeda ini tidak memiliki batas harga, jika anda kurang puas dengan tampilan standart yang anda dapatkan ketika membelinya, anda dapat memodifikasinya dengan segala acocories yang ditawarkan oleh brand itu sendiri, muali dari tempat duduk, ban, lingkar sepeda, rem dan masih banyak accecories lainnya.

sekian cerita kita tentang hobi baru yang mendadak booming ini yah, semoga ini bukan sekedar hobi musiman tetapi menjadi kebiasaan dan tetap sehat yah teman.

Menarik,IDN POKER Jeckpot hingga ratusan juta rupiah

Bergabung Untuk bermain judi Online Seperti IDN POKER atau yang kerap lebih Sering disebut dan kita Dengar Seperti Poker online Untuk saat ini Sangat populer sekali , Fantastisnya untuk meraih kemenangannya adalah Permainan yang Terpercaya tanpa “campur tanggan pihak ke 3 /Bermain Curang/Settingan” serta ,Mudah, Lengkap ,Jelas Mulai Dari Panduan permainanya sampai Dalam Bertransaksi Membuat Para Pencinta juga Penghobi judi online ini Sangat Menjuarakan Ketersediaan Dari pelayanan Hingga Permainan IDN POKER.

Dikatakan sangat populer Karena Menjamin Semua kemenangan Hasil Jeri keterampilan Dari Kamu sendiri Akan diproses Secara Cepat Menuju ke Tabungan Rekening Kamu Hanya dalam beberapa Menit dan Tanpa Potongan apapun.

Menariknya Bergabung Untuk Bermain Di IDN POKER Lewat Agen-Agen yang Aman Cepat Dan terpercaya Pastinya Dengan Bonus Bonus dan Promo yang Sangat Terjamin Untuk Meramahkan Kantong anda Hingga Mendekatkan Semua Impian kamu dalam Sekejap Yang Bisa Kamu raih Dalam Kepandaian Keterampilan Kamu Saat Bermain Poker Online dan Permainan yang menarik Lainya.

Selain Promo dan Bonus bonus ditambah dengan Kemenangan Yang kamu Raih dari permainan Yang Dimenangkan darilawan Lewat Agen Agen Terpercaya Judi IDN POKER,Ternyata masi ada Lagi Satu Bentuk Kemenangan yang Sangat Besar Seperti Jeckpot Mulai Dari Kategori Menengah sampai terbesar , dan kemenangan yang kamu dapatkan melalui pertarangan kamu dimeja ini sangat berbeda kelipatanya Jika kamu Beruntung Mendapatkan Jeckpot Tersebut

Jeckpot yang Sangat Fantastis Untuk Para Penghobi Judi online Bisa Di dapatkan dalam Permainan Poker , Bandar Ceme, Ceme Keliling , Domino qiu Untuk mendapatkan Global Jeckpot Hingga Ratusan Juta Rupiah Dalam Membantu Menata Impian Kamu Seperti Membangun Usaha Yang Selama Ini Belum Tercapai.

Untuk Modal Dalam Mengadu Keberuntungan Baik Kemenangan Minimal Depositnya hanya 10,000 Rp Kemudian Global Jeckpot Yang akan diraih Mulai 100 Rp saja Setiap Orang akan Sangat Dekat dengan Impianya Ketika Sudah Mengetahui Menariknya Bergabung Untuk Memainkan Permainan Di IDN POKER.

Bermain Di IDN Poker adalah 1 Pilihan Langkah Yang tepat Mulai dari Pemula ke Pengobi Hingga Pemburu Rupiah Melalui Permainan permainan IDN poker pastinya yang sangat menjanjikan dan Bermanfaat Untuk kamu Bisa jadikan Sampingan Jelas
Karena Bergabung dan bermain Disini Tidaklah sulit yang hanya perlu Bermodalkan 1 buah Smatphone ( 1 buah hp Android ) juga mendukung Hp Versi IHPONE/ios Untuk dimainkan dimana saja & Kapan saja Tanpa Harus Bingung Mengatur waktu yang tepat

Situs Situs judi POKER yang aman dan Terpercaya Menawarkan Pelayanan 24 jam setiap hari untuk Melayani kamu, Sebagai akhir Untuk kamu Yang sebagian adalah Pemula,tetap Waspada Karena dijaman yang semakin Modern ini tetap ada saja Situs Palsu yang menjanjikan seperti bonus bonus atau kemenangan kemenangan besar yang tidak memiliki Bukti bahwa website tersebut Aman untuk Kamu Bergabung tentunya.

Sering Bersikap Refleks, Zodiak Ini Dianggap Penuh Spontanitas

Setiap orang pasti memiliki kemampuan refleks yang bagus ketika keadaan tidak mendukung nya. dari kemampuan ini lah membuat mereka sering di anggap sebagai orang yang sangat spontanitas, karena dengan tindakan ini mereka memiliki naluri yang sangat alamiah sehingga mereka bisa cepat untuk mengambil tindakan, konon ada beberapa zodiak yang memang bisa seperti itu sehingga kita pun bisa mengetahui nya melalui zodiak tersebut

Mau tahu zodiak nya, yuk kita cari tahu

1. Aries
Setiap orang memiliki sifat temperamen. jadi untuk seorang Ariesia memiliki sifat yang sangatcepat untuk belajar dan sangat gesit, secara tidak langsung ia kan menjadi orang yang sangat spoan untuk melakukan sesuatu ketika keadaan mendesak diri nya. jadi untuk itu ia akan mencegah hal hal yang membayakan dengan keadaan Refleks nya

2. Leo
Tipe zodiak ini memiliki sosok yang sangat karisma dan berwibawa, walaupun begitu ia memiliki Refleks yang sangat spontan untuk di lakukan. apa lagi itu menyakut ketika keadaan membahayakan diri nya sehingga ia akan menjadi sorotan untuk orang lain untukmendukung apa yang ia lakukan

3. Sagitarius
Sagitarius ini memiliki pertualangan yang sangat mahir. jadi ia sangat mendepankan kebebasan nya dengan hal apa pun. jadi ketika ia berpetualangan maka itu merupaokan hal yang sangat menantang sehingga ia memiliki Refleks yang sangat baik ketika ada nya masalah

Harapan Solskjaer Terhadap Ighalo Bisa Bantu MU Raih Trofi Penghargaan

Manchester United dikabarkan sudah memperpanjang kontra dengan status sebagai pemain pinjaman untuk Odion Ighalo dari Shanghai Shenhua sampai Januari 2020.

Klub besutan dari Ole Gunnar Solskjaer menyambut baik terhadap keputusan ini karena dirinya berharap Ighalo bisa memberikan kontribusi untuk Manchester United.

Ighalo mulai bergabung dengan Manchester United sejak Januari 2020. Dirinya direkut dengan status pemain pinjaman sampai 31 Mei 2020 dengan asumsi kompetisi ajang Premier League yang akan segera berkahir dipertengahan Mei 2020.

Kenyataan memang tidak seindah yang dibayangkan, terhitung sejak pertengahan Maret, kompetisi ajang Premier League dihentikan untuk sementara waktu karena Pandemi COVID-19 atau Virus Corona.

Dengan keadaan tersebut ajang kompetisi sepakbola tertinggi sepakbola di Inggris ini baru bisa digelar kembali pada pertengahan bulan ini sesuai dengan asumsi yang sudah ditentukan.

Shanghai Shenhua sendiri mulanya ingin mengambil kembali Ighalo. Namun setelah dilakukannya pembicaraan dan negosiasi yang cukup panjang, United akhirnya berhasil mendapatkan dan memperpanjang masa pinjaman Ighalo sampai Januari 2021.

Dalam wawancaranya yang dilakukan dengan MUTV, Solskjaer mengakui bahwa dirinya sangat gembira bisa melihat Ighalo masih menjadi bagian dari skuad The Red Devils sampai musim depan.

Dengan keputusan yang diberikan Shanghai Shenhua, Solskjaer berterima kasih karena sudah bersedia memberikan kesempatan untuk memperpanjang kontrak Ighalo dengan status sebagai pemain pinjaman di Manchester United.

“Shanghai Shenhua memiliki hati yang mulia kepada kami karena telah mengizinkan Ighalo untuk tetap bermain diklub impiannya walaupun hanya berstatus sebagai pemain pinjaman”, ungkap Solskjaer.

Solskjaer berpendapat bahwa keberadaan Ighalo di United memiliki sebuah peran yang sangat penting. Solskjaer mengungkapkan bahwa Ighalo ada pesepakbola yang penting dan krusial. Dirinya percaya bahwa dengan kehadiran Ighalo bisa memberikan dampak besar untuk masa depan MU.

Solskjaer berkata, “Odion sudah sangat lama bermimpi untuk bisa bergabung dengan dengan Manchester United. Semoga dengan keputusan ini kami mampu mengakhir apa yang sudah dimulai dan semoga bisa membawa klub memenangkan trofi penghargaan”,

Berdasarkan kabar yang beredar, The Red Devils sudah memiliki opsi untuk memanenkan hak kepemilikan dari Ighalo pada Januari 2021. Ighalo memiliki harga jual sekitar 20 Juta Poundsterling.

Pesepakbola Manchester City Yang Dilepas Gratis Oleh Pep Guardiola

Manchester City selalu merekrut pesepakbola-pesepakbola dengan harga yang sangat mahal. Manajer The Citizens, Pep Guardiola juga pernah melihat banyak pemain yang pergi sebelum kontraknya habis.

Keadaan tersebut bisa saja terjadi karena adanya ketidak cocokan dengan skema permainan ataupun bisa juga dikarenakan sang pemain tidak ingin lagi melanjutkan kontraknya di klub tersebut.

Sebenarnya tidak hanya Pep Guardiola yang kehilangan pemainnya begitu saja di Manchester City. Namun, Guardiola yang juga eks pelatih Barcelona ini juga merelakan setidaknya beberapa pesepakbola untuk pergi dari Etihad Stadium.

David Silva mungkin menjadi salah satu pesepakbola yang akan meninggalkan Manchester City setelah kontraknya berkahir pada akhir musim ini. Sampai saat ini masih belum ada  kejelasan soal negosiasi terkait perpanjangan kontrak untuk Silva.

Dari beberapa pemain tersebut ada yang tetap akan melanjutkan karirnya sebagai pemain sepakbola profesional, baik itu ditingkat Eropa ataupun dibenua lain, selain itu ada juga yang memutuskan untuk pensiun.

Lantas, bagaimana keadaan pesepakbola dari eks Manchester City yang dilepas oleh Pep Guardiola? Berikut beberapa penjelasan soal keadaan pesepakbola tersebut, yaitu:

MARTIN DEMICHELIS

Martin Demichelis, untuk pesepakbola yang satu ini mengenai perpanjangan kontraknya sudah dibuat jauh hari sebelum Pep Guardiola datang. Yang jelasnya, sang pemain memang sudah memutuskan akan hengkang dimusim panas 2016.

Setelah itu, bek veteran asal Argentina ini memutuskan untuk bergabung diklub Espanyol, namun keberadaanya di Espanyol tersebut hanyalah sementara dan hanya bermain sebanyak dua kali serta mengakhiri musim 2016-2017 di Malaga sebelum akhir pensiun dimusim panas 2017.

JESUS NAVAS

Jesus Navas sebenarnya merupakan salah satu diantara pesepakbola yang diandalkan diposisi sayap. Namun sang pelatih saat itu, Pep Guardiola memilih untuk melepaskannya secara gratis dimusim 2017.

Kemudian, Jesus Navas kembali keklub lamanya yaitu Sevilla. Sampai saat ini, Winger yang lincah ini masih bermain di Estadio Ramon Sanches Pizjuan sebagai kapten tim.

PABLO ZABALETA

Pablo Zabaleta menjadi pesepakbola yang hengkang pada 2017. Setelah hengkang dirinya memutuskan untuk melanjutkan karirnya di West Ham United dan masih bertahan sampai saat ini.

Pesepakbola Yang Pernah Mendapatkan Kritikan Pedas Dari Jose Mourinho

Karakter dari sang pelatih Tottenham Hotspur, Jose Mourinho sudah tidak menjadi rahasia umum lagi untuk kita ketahui. Dirinya bukan pelatih yang selalu berhati-hati atau menahan diri saat berkomentar.

Jose Mourinho tidak pernah takut untuk mengeluarkan pendapatnya sehingga tidak heran kalau karirnya tidak pernah sepi dari yang namanya kontraversi. Selain itu dirinya juga tidak takut mengkritik sang pemain didepan publik.

Tentu saja dengan tindakannya tersebut membuat pemain merasa tidak senang dengan perlakuannya tersebut, selain itu ada juga yang merespon dengan negatif tindakannya tersebut. Tidak semua orang bisa menerima kritikan yang dilontarkan didepan khalayak umum.

Pelatih dengan dengan julukan The Special One dikenal sangat sering menggunakan sisi psikologis untuk memacu keberanian pemainnya saat memberikan tekanan kepada lawannya. Salah satu diantaranya adalah dengan melontrakan masukan yang pedas terang-terangan.

Dilansir oleh media Planet Football, berikut beberapa pemain yang pernah mendapatkan kritikan dari Jose Mourinho, diantaranya:

EDEN HAZARD

Jose Mourinho, berkomentar, “Ketika komentar datang dari pemain seperti Eden Hazzard adalah sebuah hal yang normal. Dia adalah pesepakbola yang tidak pernah mengorbankan diri untuk tim. Kita bisa memberikan komentar untuknya karena tidak mampu menyelesaikan gol pertamanya”,

“Eden hazard adalah pesepakbola yang tidak terlalu siap secara mental untuk bisa melihat banyak bek kirinya dan dirinya harus meninggalkan kehiduapan pribadinya untuk sang pemain”,

Dengan keadaan tersebut membuat musim pertama Jose Mourinho saat kembali ke Chelsea berbuah hasil yang mengecewakan. Tetapi dengan keberhasilan The Blues meraih kejuaraan membuat Hazard menjadi pemain terbaik dimusim itu.

LUKE SHAW

Jose Mourinho berkomentar, “Saya tidak bisa melakukan perbandingan dengan cara dia berlatih ataupun dengan pemain lain yang menempati posisi yang sama. Selain itu saya juga tidak bisa membandingkan cara dia untuk berkomitmen, fokus dan ambisinya”

Selanjutnya, keadaan tersebut bukan kali pertama ataupun terkahir untuk Mourinho melakukan pengkritikan untuk Shaw di Manchester United tetapi komentar tersebut mungkin adalah komentar terpedas. Komentar pedas dari Mourinho membuat Shaw berhasil menjadi pemain yang berkualitas.

Orang Kaya Asal Arab Saudi Lainnya Memiliki Keinginan Membeli Klub Eropa

Salah satu media Inggris, The Sun memberitakan bahwa proses negosiasi jual beli klub Newcastle United sudah dipegang ahli oleh Pangeran Mohammad bin Salman. Seiring menyebarnya pemberitaan ini, dikabarkan bahwa klub Eropa lainnya akan dibeli oleh orang kaya asal Arab Saudi lainnya.

Seperti diketahui bahwa Newcastle United telah dibeli oleh Pangeran Mohammed bin Salman dengan harga 300 Juta Poundsterling. Uang muka sebesar 13 Juta Poundsterling sudah dibayarkan dan saat ini hanya menunggu pelunasan.

The Sun juga melaporkan bahwa dalam halaman depannya juga memuat kbar soal rampungnya proses jual beli walaupun masih belum ada konfirmasi yang jelas dari pihak yang bersangkutan. Selain itu media Forbes juga memuat pemberitaan yang sama.

Beredar juga sebuah tangkapan layar yang berisikan soal naskah pemberitaan dari Forbes yang menyatakan soal negosiasi sudah diselesaikan. Pangeran Salman akan memiliki kekuasaan saham sebesar 80% saham dari Newcastle.

Lebih lanjut lagi, serah terima jabatan termasuk didalamnya penandatangan dokumen dan beberapa dokumen legal lainnya yang akan dirilis pada 1 Juni mendatang.

Dengan keadaan tersebut membuat kekuasaan Mike Ashley di Newcastle akan berakhir setelah 13 tahun memegang ahli kepemimpinan klub tersebut.

Beberapa waktu lalu, Group Abu Dhabi yang dimana memiliki mayoritas saham di City Football Group (CFG) menyatakan bahwa mereka memiliki niat untuk memperlebar jaringan. Hal tersebut ditandai dengan kegiatan pembelian Lommel SK, klub devisi dua asal Belgia.

CFG bukanlah sebuah nama sembarangan didunia sepakbola Eropa. Setidaknya mereka memiliki kurang lebih delapan klub. Klub-klub tersebut adalah

  • Manchester City
  • New York City
  • Melbourne City
  • Yokohama F Marrinos
  • Girona
  • Mumbai City
  • Montevideo City Torque
  • Sichuan Jiuniu

Berdasarkan keterangan dari Ahmed AlBreki yang merupakan salah satu direksi dari klub Arab Saudi, Al-Nassr menyatakan bahwa setelah sekesainya proses jual beli Newcastle telah selesai, akan ada orang kaya Arab Saudi lainnya yang akan melakukan pembelian klub lagi.

Saudi Arabian PIF  (Public Investmen Funds) dikabarkan memiliki rencana untuk memperluas jaringan ke Portugal, Swiss, Spanyol, Belgia dan masih banyak lagi.

Kegiatan ini dilakukan untuk membuat Newcastle United meuuju kearah yang lebih baik dan dapat berkembang menjadi sepakbola yang lebih baik lagi seperti mengamankan pemain muda bertalenta dan berpotensi di Eropa.

Bruno Fernandes Jadi Pesepakbola Tercepat United Dilatihan Perdananya

Seluruh ajang klub kompetisi Premier League termasuk didalamnya Manchester United kembali melakukan latihan pada tengah pekan ini. Walaupun pelatihan ini dibatasi hanya untuk group-group kecil.

Berdasarkan laporan dari Sky Sports, Scott McTominay dan Fred menjadi dua pesepakbola pertama yang sampai pada saat latihan. Selama kegiatan Lockdown pasca Pandemi COVID-19 atau Virus Corona, Manchester United terus memantau kebugaran dari para pemainnya.

Saat kembali melakukan pelatihan, mereka juga diwajibkan untuk menjalankan beberapa tes untuk melihat bagaimana kebugaran yang dimiliki mereka.

Dalam uji tes inilah, pemain teranyar The Red Devils, Bruno Fernandes memberikan kejutan. Sang gelandang asal Portugal ini berhail mencatatkan diri sebagai salah satu diantara pemain yang tercepat di Manchester United setelah fase Lockdown

Kebugaran yang dimiliki oleh Fernandes sebenarnya tidak mengalami perubahan yang signifikan dan hanya mengalami sedikit masalah dengan kecepatan. Dirinya mencatatkan kecepatan 34,27km/jam disesi latihan kemarin.

Lantas siapakan pemain tercepat di MU? Jawabannya adalah Daniel James. Dirinya menjadi salah satu pesepakbola tercepat di Manchester United. Dirinya memiliki kecepatan sebesar 36,8km/jam.

Beberapa pemain yang tercatat memiliki kecepatan yang mendekati pesepakbola papan atas adalah Jesse Lingard, Axel Tuanzebe dan sang kapten Manchester United – 18, Taden Mengi.

Semua pesepakbola asal Manchester United memang rutin melakukan komunikasi secara online dengan para pelatih kebugaran klub sepankang self quarantine akibat Pandemi COVID-19 atau Virus Corona.

Tuanzebe menjelaskan dengan jelas mengenai dukungan yang diberikan oleh klub untuk mereka. Sang manager selalu mengirim pesan kepada saya dan berkata,

“Tetaplah melakukan latihan, berlatih dan bekerja. Kita tidak akan pernah tahu kapan ini semua akan kembali normal. Jadi kami tidak ingin menginginkan kejutan karena ada muncul berbagai kabar mengenai jumlah laga yang akan dijalani.”,

“Jadi kami diwajibkan untuk tetap sehat, fit dan harus pandai menjaga kebersihan. Klub sangat memberikan dukungan penuh kepada kami dan selalu memberikan rencana untuk melakukan latihan. Selain itu ada memberitahu kami soal nutrisi yang cocok untuk kami”,

“Mereka juga memberikan pesan untuk tidak berpergian selama pandemi berlansung. Kami memiliki instagram khusus yang kami ikuti untuk bisa terus melakukan pantauan tentang apa yang terjadi dengan metode latihan yang kami terapkan”, tutup Tuanzebe.

Pesepakbola Bintang Bundesliga Yang Menjadi Incaran Arsenal

Persaingan diajang Bundesliga telah dimulai pada Sabtu, (16 Mei 2020). Kompetisi tertinggi ajang sepakbola di Jerman ini memang sebelumnya pernah terhenti kurang lebih hampir dua bulan karena Pandemi COVID-19 atau Virus Corona.

Liga Jerman menjadi salah satu ajang top Eropa pertama yang kembali menlanjutkan ajang kompetisi ditengah Pandemi Virus Corona. Melanjutkan kompetisi membuat mereka menjadi pusat perhatian dari para penggemar sepakbola diseluruh dunia.

Selain itu para petinggi klub ternama diluar Jerman akan melakukan pengamatan dengan teliti untuk pesepabola bertalenta yang dimiliki oleh tim Bundesliga. Salah satunya adalah manager asal Arsenal, Mikel Arteta.

Arsenal menjalani musim  2019-2020 ini dengan sangat baik. Mereka harus bertengger diposisi ke-9 sebelum ajang kompetisi Premier League dihentikan untuk sementara waktu.

The Gunners pastinya ingin melakukan pembenahan agar bisa melakukan persaingan dengan tim lain dimusim depan. Mereka memerlukan pemain baru dibursa transfer musim panas.

Ada beberapa pemain asal Bundesliga yang seharusnya menjadi pertimbangan Arsenal. Mereka memiliki kemungkinan untuk bisa bermain di Arsenal dalam kurun waktu dekat ini.

Dilansir dari Mykhel, berikut beberapa pemain asal Bundesliga yang memiliki kemungkinan bisa direkrut oleh Arsenal untuk bermain di Emirates Stadium, yaitu:

MOUSSA DIABY

Moussa Diaby dianggap telah berhasil menjadi pesepakbola bertalenta di Bundesliga seperti yang dimiliki oleh Kai Havertz dan Leon Bailey. Dirinya telah menorehkan hasil positif untuk Bayer Leverkusen.

Pesepakbola internasional asal Prancis U-21 ini tentu saja akan menjadi pesepakbola tambahab yang bagus untuk Arsenal.

FILIP KOSTIP

Filip Kostip adalah salah satu pesepakbola yang paling memiliki performa menonjol diajang Bundesliga msim ini. Dirinya saat ini masih berkarir di Eintracht Frankfurt. Jika mampu memilkinya, Arsenal akan mendapatkan manfaat besar.

Arsenal tampak sangat kesulitan diposisi sayap. Saat ini The Gunners hanya memiliki Bukayo Saka diposisi sayap dengan performa yang menonjol.

DENIS ZAKARIA

Denis Zakaria, sosok pesepakbola yang saat ini menjadi incaran dibursa transfer. Keadaan tersebut berkat performanya yang stabil bersama dengan Borussia Maonchengladbach.

Pemain Internasional asal Swiss ini bisa dengan mudah masuk ke Arsenal nantinya. Nantinya, Zakaria bisa menjadi jawaban untuk Arsenal yang saat ini sedang mencari gelandang yang bagus.

Pesepakbola-Pesepakbola Chelsea Yang Mampu Hasilkan Uang Untuk Klub

Dikarenakan pandemi COVID-19 atau Virus Corona ini, tak sedikit mengganggu kuangan klub-klub sepakbola. Sudah pasti bahwa mereka tidak memperoleh pemasukan dari tiket pertandingan, sponsor ataupun hak siar karena kompetisi harus diberhentikan untuk sementara.

Namun, untuk Chelsea tidak akan merasakan kerisauan terkait dengan keuangan klub walaupun adanya pandemi COVID-19 atau Virus Corona ini karena klub berjulukan The Blue ini tidak membeli satu pemain pada bursa musim lalu.

Chelsea mendapatkan dana segar dari hasil penjualan Eden Hazard ke Real Madrid dengan harga jual sebesar 88 Juta Poundsterling. Mereka juga siap mendapatkan sebuah pemasukan atau keuntungan lebih dari kegiatan bursa musim panas nanti.

Para pemain yang dipinjamkan Chelsea memberikan efek diluar dari ekspetasi. Klub-klub yang meminjam pemain Chelsea memiliki keinginan untuk mempermanen sang pemain.

Chelsea dikabarkan akan mendapatkan dana segar juga dari penjualan pemainnya Alvaro Morata. Chelsea akan menjual pemainnya tersebut ke Atletico Madrid dengan kesepakatan nilai jual sebesar 48 Juta Poundsterling.

Pesepakbola asal Spanyol ini telah dipinjamkan ke Atletico Madrid sejak Januari 2019. Selain Morata, Chelsea juga memiliki niat untuk menjual beberapa pemain untuk menghasilkan dana.

Dilansir dari media The Sun, berikut beberapa pesepakbola asal Chelsea yang dipercaya memberikan keuntungan besar di bursa transfer musim panas nanti, diantaranya:

TIEMOUE BAKAYOKO

Tiemoue Bakayoko harus gagal untuk bisa mengamankan posisinya ditim utama Chelsea. Dirinya hanya berkesempatan menghabiskan waktu sebagai pemain pinjaman di AC Milan dan AS Monaco.

Namun ada beberapa klub yang dikabarkan memiliki niat untuk memiliki Bakayoko. Harga jual dari sang pemain sekitar 30 Juta Poundsterling.

MARIO PASALIC

Pesepakbola geladang asal Chelsea, Mario Pasalic ini hanya mampu menunjukkan performa terbaiknya saat dipinjamkan ke Atalanta. Dirinya sukses membuat Atalanta lolos dibabak 16 besar ajang Champions League.

Dengan keadaan tersebut membuat Atalanta memiliki niat untuk memanenkan sang pemain dibursa musim panas nanti dengan harga jual sebesar 13 Juta Poundsterling.

DAVIDE ZAPPACOSTA

Keberadaan Davide Zappacosa di Chelsea hanyalah sebagai pemain cadangan dan diawal musim panas 2019, dirinya dipinjamkan ke AS Roma. Dengan keadaan tersebut membuat dirinya tidak masuk dalam proyek Frank Lampard dimusim depan.

Chelsea pun berniat untuk menjual Zappacosta dengan nilai jual sebesar 10 Juta Poundsterling.

 

Akankah Liverpool Menjadi Juara Ajang Premier League?

Liverpool akan ditentukan sebagai juara ajang Liga Inggris jika bisa memenangkan dua laga selanjutnya. Dua ajang selanjutnya ini akan digelar setelah ajang kompetisi terhenti cukup lama karena Pandemi COVID-19 atau Virus Corona.

Seperti yang dikatakan sebelumnya, ajang Prmier League sudah ditangguhkan sejak 13 Maret 2020. Kebijakan tersebut diambil karena pandemi COVID-19 atau Virus COrona.

Sebelum diberhentikan ajang Premier League tersebut, Liverpool berhasil menempati posisi puncak klasemen Premier League dengan total perolehan 82 poin. Pasukan besutan dari Jurgen Klopp ini unggul 25 poin dari lawan serivalnya, Manchester City.

Para pejabat tinggi dari Premier League ini sudah beberapa kali melakukan rapat darurat. Dalam rapat tersebut mereka membahas kemungkinan kompetisi ajang Premier League ini kapan akan digelar kembali.

Dengan pandemi COVID-19 ini sudah ada tercatat korban kematian akibat virus ini dan dalam pertemuannya tersebut, muncul beberapa gagasan dan dari gagasan tersebut dirangkum dengan nama Project Restart.

Dari kabar yang beredar, Premier League akan dilaksanakan kembali pada Juni 2020. Hal tersebut terungkap setelah sang operator kompetisi memberikan informasi bahwa mereka telah mendapatkan kabar baik dari pemerintahan Inggris.

Klub yang dikenal dengan julukan The Reds ini hanya memerlukan dua kemenangan untuk bisa mendapatkan trofi penghargaan ajang Premier League.

Namun sangat disayangkan karena ajang elite kompetisi di Eropa ini harus terhenti karena COVID-19 atau Virus Corona yang sampai sekarang masih belum bisa dipastikan kapan akan berkahir

Lantas apakah kompetisi ajang Premier League akan dilanjutkan dan Liverpool akan menjadi juara ajang tersebut?

Liverpool masih berstatus sebagai tim pemegang posisi puncak dipapan klasemen sementara ajang Premier League dengan total perolehan 82 poin dari 29 laga yang telah mereka jalani.

Liverpool unggul 25 poin dari klub pesaing serivalnya, Manchester City. Manchester City berhasil mengumpulkan 57 poin diklasemen sementara Premier League. Sdangkan diposisi ketiga ditempati oleh Leicester City dengan total 53 poin.

Dengan keadaan tersebut hanya bisa berharap agar pandemi ini segera berakhir dan kompetisi ajang Premier League bisa dilanjutkan kembali.

Alasan Mengapa AC Milan Wajib Datangkan Luka Jovic

Pembahasan Ac Milan dengan agent bintang Luka Jovic Real Madrid, Fali Ramadani dikabarkan sudah menemukan kejelasan. Diketahui bahwa Ramadani memiliki peran utama untuk kedatangan Ante Rebic di Milan pada musim panas lalu dari Eintracht Frankfurt.

Dilansir oleh media Italia, Corriere dello Sport, sampai sejauh ini baik itu AC Milan atau Real Madrid juga sudah menjalin hubungan yang baik selama beberapa tahun terakhir.

Sudah tidak menjadi rahasia lagi bahwa pesepakbola Internasional asal Serbia ini sedang berjuan ditahun pertamanya berkarir di Real Madrid. Walaupun masih belum bisa mendapatkan klarifikasi sebagai kegagalan.

Pasalnya AC Milan membutuhkan lebih dari satu musim untuk pemain muda tersebut menyesuaikan diri dengan tingkat tertinggi sepakbola. Dengan keadaan tersebut ada beberapa alasan mengapa AC Milan wajib mempertahankan Luka Jovic, yaitu:

Luka Jovic Memiliki Potensi Besar

Performa Luka Jovic dimusim 2018-2019 dengan Eintracht Frankfurt sangatlah memukau. Dirinya berhasil mencetak 17 gol dan 6 assist dari 32 laga di ajang Liga Jerman. Selain itu dirinya berhasil menorehkan 10 gola dan 1 assits dari 14 laga di ajang Liga Eropa.

Dengan keahlian yang dimilikinya jelas menunjukkan bahwa Jovic memiliki bakat dan potensi walaupun saat masih bermain di Madrid, dirinya belum bisa menunjukkan performa terbaiknya.

Tidak Mau Mengalami Kerugian

Luka Jovic memiliki kecepatan kaki kelas dunia, teknis yang bagus dan finisher yang kejam. Hal tersebut merupakan ciri-ciri dari seorang striker top. Keberadaannya di Madrid, dirinya menempati posisi dibelakang Karim Benzema.

Namun belakangan ini Jovic harus berjuang keras karena cedera yang dialaminya. Berdasarkan laporan dari media Mundo Deportivo, El Real akan lebih memilih untuk mendapatkan kembali 50 Juta Euro yang mereka beli untuk Jovic.

Walupun dalam keadan ini, Pinjaman ke AC Milan mungkin merupakan opsi ataupun pilihan dan kepentingan terbaik untuk mereka.

Duet Yang Manakutkan

Sang agent, Ramdani bersikeras bahwa ingin membantu AC Milan mempertahankan layanan Rebic. Pesepakbola asal Kroasi itu memulai pindah keklub pada tahun 2020, jadi sangat masuk akal untuk AC Milan untuk menginginkannya juga

Pesepakbola-Pesepakbola Yang Tidak Pernah Merasakan Gelar Juara

Kompetisi ajang Premier League memang tidak dipungkiri lagi jika menjadi kompetisi yang sangat ketak didunia. Pesepakbola handal yang memiliki gelar bintang pun tergoda untuk merasakan panasnya persaingan dikompetisi ini.

Sangat tidak mudah untuk menjadi pesepakbola terbaik dikompetisi Premier League tersebut. Beberapa klub harus mengeluarkan dana besar untuk bisa mendapatkan pesepakbola dengan status bintang.

Dengan gelar bintang yang sudah melekat tidak menjamin bisa dengan mudah untuk mendapatkan gelar sebagai juara ajang Premier League. Sangat banyak pemain top dunia yang justru tidak mampu meraih gelar tersebut.

Salah satu pesepakbola yang paling mencolok dan belum pernah meraih gelar juara ajang Premier League adalah Steven Gerrad. Selama 17 tahun berkarir diajang Premier League, dirinya tidak mampu mempersembahkan trofi penghargaan diajang sepakbola Inggris tersebut.

Disisi lain, Gerrad pernah berkontribusi dengan keberhasilannya mengantarkan Liverpool meraih gelar juara ajang Champions League pada 2005. Dimusim 2013-2014, Gerrad juga sebenarnya memiliki peluang besar untuk bisa mengantakan Liverpool menjuarai ajang Premier League.

Namun peluang tersebut harus buyar setelah gagal ditaklukkan oleh Chelsea dengan skor akhir 0-2. Kekalahan tersebut membuat Gerrad menjadi pusat perhatian karena telah melakukan blunder.

Didalam laga tersebut, Gerrard saat menguasaai bola didekat pertahan terpleset. Bola yang dikuasai tersebut lepas dan kemudian diambil alih oleh penyerang Chelsea, Demba Ba menjadi gola.

Namun bukan hanya Gerrard yang menjadi satu-satunya pemain yang belum pernah merasakan juara ajang Premier League, masih banyak pemain dengan label bintang yang memiliki nasib yang sama dengannya.

Dilansir oleh media Give Me Sports, berikut beberapa pemain top yang tidak pernah merasakan gelar juara ajang Premier League, diantaranya:

  • Bobby Moore
  • Steven Gerrard
  • Paul Gascoigne
  • Sir Geoff Hurst
  • Gary Lineker
  • Jimmy Greaves
  • Glenn Hoddle
  • Jamie Carragher
  • Gianfranco Zola
  • Matthew Le Tissier
  • Sir Trevor Brooking
  • Stuart Pearce
  • Sir Stanley Matthews
  • Paolo Di Canio
  • Liam Bardy
  • Robbie Fowler
  • David Ginola
  • Ossie Ardiles
  • Paul McGarth
  • Sir Tom Finney
  • Xaby Alonso
  • Gordon Banks
  • Chris Waddle
  • Pat Jennings
  • Steve McManaman

Cara Melakukan Astral Projection

Astral projection merupakan kegitan di luar tubuh anda di mana tubuh astral anda meninggalkan tubuh fisik anda . Hal ini biasa di alami orang yang sedang mengalami sakit keras atau mungking mengalami kecelakaan . Tapi ada juga cara yang sangat aman yang bisa anda lakukan untuk melakukan astral projection ini . Disini kita akan memberikan anda sebuah tips untuk melakukan astral projection .

Pertama anda harus melakukan persiapan untuk melakukan astral projection :

  1. Lakukan di pagi hari : untuk mencoba melakukan astral projeksi pada malam hari saat anda belum tidur , lakukanlah di pagi buta saat anda belum sepenuhnya tersadar ketika bangun .  karena pada saat itu tubuh anda akan lebih rileks untuk melakukan astral projeksi .
  2. Ciptakan suasana yang tepat. Saat melakukan astral projection tubuh kita memerlukan kondisi yang sangat rileks untuk melakukannya . Anda perlu melakukannya pada bagian ruangan rumah anda yang benar benar tenang dan rileks .
  3. Berbaringlah dan mulai rileks . Berbaringlah terlentang di ruangan anda yang benar tenang . Tutuplah mata anda dan cobalah menjernihkan pikiran anda dari hal yang menggangu dan fokuslah pada satu titik . Pusatkan kosentrasi yang tinggi pada tubuh anda dan rasakanlah tubuh anda utuk mencapai kondisi yang benar benar rileks bagi pikiran dan tubuh anda .

Memindahkan Jiwa dari tubuh anda :

  1. Capailah keadaan hipnotik : Keadaan hipnotik merupakan keadaan di mana tubuh dan pikiran anda benar benar tertidur tetapi jangan sampai kehilangan kesadaran anda . Untuk mencapai keadaan ini lakukanlah hal hal berikut :
    – Dengan memejamkan mata, biarkan pikiran anda berjalan ke bagian bagian tubuh anda seperti kaki, tangan dan jari jadi kaki anda
    – Pusatkan pikiran anda pada bagian tertentu dan fokus sehingga dapat menciptakan gambaran yang sempurna . dan pusatkan pikiran anda pada titik tersebut hingga pikiran lain ikut menghilang .
    – Anda harus tetap tenang rasakan dan bayangkan anda menggerakkan tangan hingga bagian tubuh yang lain tetapi jangan benar benar di gerakkan secara fisik melainkan menggunakan pikiran anda .
  2. Masuki keadaan vibrasi : Banyak orag menyatakan bahwa mereka merasakan getaran pada tubuh saat jiwanya mulai siap untuk keluar dari tubuhnya . Jika mengalami hal tersebut anda harus tetap tenang dan jangan panik rasakan saja dan nikmati hal tersebut . Hingga jiwa anda benar keluar secara perlahan dan itu akan di katakan berhasil jika jiwa anda benar benar keluar .

Itulah tips dari saya untuk anda melkukan astral projection . Terima kasih

Mason Greenwood Diyakini Bakal Jadi Predator Haus Gol untuk MU, Sepakat?

Ada Optimis yang di lontarkan seorang Odion Ighalo terkait rekan tim nya Mason Greenwood. Ighalo sangat percaya bahwa Striker asal Inggris tersebut bisa menjadi pemain yang sangat tajam untuk Manchester United. karena dengan di lihat kemapuan nyaitu bisa membuat dia menjadi striker yang sangat berbahaya di masa yang akan datang.

Sebenarnya Mason Greenwood merupakan Produk dari akademi Manchester United , ia pertama kali bermain di tim senior pada akhir musim 2018/2019 yang lalu , namun pada musim 2020/2021 ia sudah terlibat bermain di skuat Setan merah dan lebih lagi ia lebih sering bermain dari bangku cadangan.

Meskipun jam bermain nya masih tercukup terbatas namun Mason Greenwood memiliki koleksi gol yang cukup banyak untuk Setan Merah , kali ini ia sudah mengoleksi 12 gol nya di musim ini dengan gol tersebut membuat Ighalo cukup kagum dengan juniornya tersebut.

Ighalo juga mengungkapkan bahwa Greenwood merupakan pemain muda terbaik yang dimiliki oleh Manchester United. ia menilai bahwa pemain asal Inggris tersebut memiliki kemampuan yang komplet di usia yang sangat Belia.

” dia masih mud namun ia memiliki tripikal yang sangat Tangguh di depan gawang, apa lagi bola yang ia pegang tepat di kaki kiri nya ia akan menjadi tembakan yang sangat sempurna ke gawang lawan sehingga gol pun akan terjadi untuk dirinya” tutup Ighalo .

Sekalipun Bapuk, Fernando Torres Tetap Lawan yang Berat untuk Bek MU Ini

Penyerang Asal Spanyol, Fernando Torres kehilangan ketajaman nya ketika ia membela Chelsea. namun dia adalah pemain yang sangat meyulitkan bagi bek andalan Manchester United pada kala itu , Nemanja Vidic. yang perlu di ketahui lagi bahwa Vidic adalah pemain andalan Manchester United dalam urusan Bertahan yang di dampingin oleh seorang Rio Ferdinand.

Pria asal Serbia tersebut membela Setan merah dalam 8 musim nya, dia bukan pemain hanya saja sebagai pemain Mu namun ia turut membantu pertahanan Setan merah semakin kokoh ketika masih di besut oleh Sir Alex Ferguson. dan tercatat ia menampilan 300 pertandingan bersama Setan merah.

Jadi sangat wajar saja Nemanja Vidic di anggap bek yang sangat kokoh di dalam sejarah Manchester United , walaupun demikian ia sering di buat kewalahan ketika ia menghadapi Fernando Torres ketika ia masih memperkuat Liverpool.

Rio Ferdinand juga tahu gimana rasa nya ketika harus menjalanin Pertandingan yang sangat sulit ketika harus menghadapi Liverpool yang memiliki striker yang sangat Tajam seperti Fernando Torres . sampai sampai Rekan se tim nya tersebut harus membuat melanggaran yang kersa sehingga bisa terkenak Kartu merah.

” Dia merupakan pemain yang sangat sulit untuk mendapati nya apa lagi dengan duel 1 lawan satu untuk nya. hal tersebut membuat Vidic sangat sekulitan untuk mencegah nya sehingga mau tidak mau harus membuat langgaran yang lebih keras untuk seorang Torres dan beberapa pertandingan menghadapi nya harus mendapatkan kartu Merah” Lanjut Torres .

Ferdinand juga tidak menemukan kesulitan apa pun ketika melawan Fernando Torres , namun Ferdinand tidak pernah ragu dengan kualitas yang di miliki oleh seorang Torres terutam ketika ia masih memperkuat Liverpool.

Barcelona Kesulitan Menebus Lautaro Martinez dari Inter Milan, Beneran Krismon?

Klub Liga Spanyol, Barcelona, di berikan bahwa klub tersebut sangat sulit untuk memenuhi klasul yang di buat oleh Inter milan terkait pemain nya Lautaro Martinez. apa kah dengan hal tersebut membuat Barcelona kian sulit di situasi seperti ini?

dalam beberapa pekan yang lalu , Barcelona akhirnya mencapai kesempatan untuk memotong gaji pemain nya, tidak tanggung Barcelona memotong hampir 70% untuk skuat nya tersebut. penyebab pemotongan gaji tersebut karena adanya virus Corona yang kian tidak mereda, hal tersebut membuat kompetisi tertunda dan klub pun tidak ada dapat memasukan lain nya.

Dalam pemasalahan ini pihak Barcelona tetap menyimpan niat untuk selalu mendatangkan pemain seperti Lautaro Martinez, namun harga tersebut yang membuat masalah bagi juara bertahan tersebut. apa lagi Lautaro Martinezmerupakan aset yang sangat berharga bagi Inter milan , jadi untuk itu mereka tidak akan mudah untuk melepaskan sang Striker tersebut.

namun akhir akhir ini Inter Milan mematokan harga sebesar 111 juta euro, klasul tersebut cuman aktif sampai musim panas ini saja dan harus di tembus dalam 1 kali saja untuk membayaran nya. menurut dari media Italia, ia mengabarkan bahwa Pihak Barcelona cuman menawarkan harga yang mereka tawarkan untuk inter Milan.

Namun tidak ada pemaij inter yang ingin tertarik dengan dana yang besar itu , dan ada beberapa nama besar yang memang tidak akan pergi kemana pun untuk musim ini. jadi untuk itu Barcelona akan kian suli untuk mendapatkan sang pemain yang di inginkan.

Manchester United Masih Enggan Perpanjang Kontrak Paul Pogba, Mengapa?

Manchester United di kabarkan tidak bersedia untuk memperpanjang masa kontrak untuk seorang Paul Pogba. kali ini Gelandang Milik Manchester United masih menjadi sorotan di media luar. pemain asal prancis tersebut sering mendaptkan masalah ketika semenjak ia datang ke Old Trafford pada 2016 yang lalu.

Musim 2019/2020 ia mengalami cedera sehingga ia pun harus absen dalam beberapa laga yang di ikuti oleh Manchester United. ada kritikan yang di berikan kepada Paul Pogba, karena ia sangat tidak ingin bermain dengan sepenuh hati untuk Setan merah.

Pada 2021 Kontrak Pogba bersama setan merah akan berakhir namun ia memiliki opsi kontrak 1 tahun lagi sehingga kontrak nya akan bener bener habis ketika di tahun 2022 yang akan datang. di media Manchester Evening News ,mengatakan bahwa Setan merah masih dalam keadaan tenang dan belum memberikan tawaran kontrak untuk seorang Pogba.

Hal itu lah yang membuat sang agen , Mino Raiola untuk mengompori Pogba untuk segera keluar dari Old Trafford namun di sisi lain Manchester United masih beranggapan bahwa dia merupakan pemain utama Manchester United.

Saat ini ada 2 klub yang bener bener ingin mendapatkan jasa nya kedua klub tersebut berasal dari raksasa La Liga yakni Real Madrid dan Seria A, Juventus. di sisi lain Pemain asal Prancis tersebut juga ingin hengkang dan kemungkinan akan bergabung dengan Real Madrid.

Manchester United saat ini masih memasang harga yang tinggi untuk seorang Pogba dengan harga 180 juta poundsterling . jadi klub mana pun yang ingin mendapatkan nya maka ia harus bisa mengeluarkan dana yang sudah di patokan dari setan merah.

Mimpi Rashford: Main Bareng Paul Scholes di Manchester United

Pemain Setan Merah, Marcus Rashford mengungkapak bahwa ia memiliki mimpi yang sangat besar, mimpi ini dalam arti ingin bermain satu tim bersama Paul Scholes. Paul Scholes merupakan pemain gelandang yang sangat sukses membawah Mu menujuh kesuksesan.dan ia saat ini sudah menjadi legenda untuk Manchester United.

pada 2011, Paul Scholes sempat pensiun dari Setan merah. namun namun setelah melihat perfoma Mu sedikit menurun maka di musim selanjut nya ia berhasil kembali lagi dari dunia sepak bola dan saat itu juga ia memberikan segala nya untuk setan merah sehingga MU pun sukses memenangkan juara Premier League.

Dalam karier seorang Paul Scholes, ia sudah memberikan 13 Gelar EPL dan 2 Trofi Liga Champions untuk Setan Merah. saat ini Paul Scholes sudah bener bener pesiun dari dunia sepak bola namun Marcus Rashford sangat bermimpi bisa bermain dengan sang Legenda tersebut di atas lapangan.

“ketika bermain dengan Paul Scholes itu merupakan mimpi yang sangat besar , pasalnya saya ingin di manjakan dengan umpan umpan nya sehingga mungkin saya bisa lebih mencetak gol karena umpan yang berkelas ” buka Rashford.

Paul Scholes juga di kenal dengan umpan passing yang sangat akurat ketika ia sedang menyerang. ia juga bermain sangat bagus ketika dalam keadaan bertahan. jadi hal tersebut membuat ia begitu tertarik untuk bermain bersama sama dengan nya.

Xavi: Neymar Balik ke Barcelona? Kenapa Tidak?

Xavi yang merupakan legenda Barcelona membahas kepulangan Neymar ke Barcelona. Xavi menilai bahwa situasi nya mungkin akan memungkinkan pasalnya Barcelona sudah menyiapkan dana yang segar untuk PSG agar bisa melepaskan nya.

pada tahun 2013-2016 yang lalu, neymar merupakan pemain yang amat penting di kubu Barcelona, ia pun menjadi pemain terbaik yang pernah di miliki oleh Barca. namun pada tahun 2017 yang silam ia malah memutuskan untuk pindah ke PSG dan saat itu ia menjadi pemecah rekor transfer di dunia.

Kini ada rumor yang mengatakan bahwa Neymar ingin sekali pulang ke Barcelona , bahkan Barcelona sudah mempriolitaskan dia kembali agar ia bisa membuat kuat Barcelona di musim depan. ketika seseorang memintai pendapat dari seorang Xavi, ia menjawab kenapa tidak mungkin kalau Neymar akan kembali lagi di Camp Now.

Di mata seorang Xavi, Neymar merupakan pemain individu yang sangat baik di atas lapangan, jadi untuk itu ia sangat yakin ketika Neymar datang kembali ia akan menjadi pemain yang bisa berubah perubahan besar untuk Barcelona di musim depan.

” saya tidak pernah ragu dengan kemapuan yang ia miliki saat ini , soalnya ia merupakan pria yang sangat hebat baik ketika sedang di ruang ganti maupun di atas lapangan. ia selalu menjadi seorang yang sangat profesional dan bisa juga membuat perbedaaan ketika sedang bertandingan” ucap Xavi.

Xavi juga memberikan kesempatan bahwa dengan rumor untuk mendapatkan Neymar kembali itu sama sekali tidak menutup kemungkinan yang ada.

Hal-Hal Yang Akan Terjadi Jika COVID-19 Berakhir

Pandemi COVID-19 atau Virus Corona yang melanda dunia saat ini masih terus berlanjut dan belum mereda. Virus Corona ini tumbuh subur dengan total 1,3 juta orang yang terjangkit. Lalu bagaimana menanggapi pertanyaan yang beredar saat ini yaitu, “Kapan Berakhirnya COVID-19?”

Dilansir oleh media kanal dari salah satu media berita Indonesia, berbagai prediksi dari seluruh ilmuwan didunia pun bermunculan, masing-masing dari mereka memperhitungkan kapan COVID-19 ii akan berakhir. Namun masih belum ada kejelasan sampai saat ini.

Walaupun demikian, muncul beberapa prediksi mengenai apa yang bakal terjadi setelah pandemi COVID-19 berakhir. Dilansir dari media Forbes, berikut beberapa hal yang diprediksi akan terjadi didunia setelah COVID-19 berakhir, diantaranya:

Belanja Online Akan Semakin Marak

Bisnis yang tidak memiliki opsi online saat ini sedang dihadapkan dengan kehancuran finansial. Mereka yang memiliki kegiatan bisnis offline akan berusaha mencoaba meningkatkan penawarann.

Setelah berakhirnya COVID-19, bisnis yang memiliki cara yang kompetitif akan mencari cara untuk memiliki layanan berbasis online jika ingin usaha mereka tetap lanjut.

Berinteraksi Tanpa Adanya Kontak Fisik

Ada masanya saat kita masih terkesan dengan beberapa inovasi teknologi dengan layar sentuh dan kemampuannya. Namun dengan adanya COVID-19 membuat kita memiliki reaksi yang berbeda saat harus berinteraksi dengan seseorang.

Dengan kebiasaan ini membuat kita sadar bahwa semua yang ada di permukaan bisa menjadi sumber penyebaran Virus. Oleh karena itu saat pandemi COVID-19 ini berakhir, kita diperdiksi akan melakukan sesuatu tanpa adanya kontak langsung.

Infrastruktur Digital Dipercaya Akan Semakin Menguat

COVID-19 merupakan salah satu virus yang menyebabkan seseorang harus beradaptasi dengan bekerja dari rumah dan sendirian. Keadaan ini juga memaksa kita untuk menemukan jalan keluar atau solusi digital untuk melakukan kegiatan saat berada dirumah.

Jadi dengan demikian, mungkin saja akan banyak orang berencana untuk mengurangi kegiatan perjalanan dan sebagai penggantinya akan dilakukan pertemuan secara online.

Pengembangan Obat Diaktifkan Al

Semakin cepat kita dapat membuat dan menggunakan obat yang efektif serta aman untuk mencegah terjangkitnya COVID-19. Kecerdasan buatan merupakan sebuah cara yang ideal dalam pengembanan obat karena dipercaya dapat mempercepat cara manusia menjalankan sesuatu.

Kenyataan saat ini dipercaya akan mengungkapkan upaya masa depan untuk memanfaatkan Al dalam pemgembangan obat.

Makanan-Makanan Yang Dipercaya Mampu Mencegah Tubuh Lemas

Bekerja dari rumah atau biasa kita kenal dengan istilah Work From Home bisa jadi tak semudah dengan yang kita pikirkan. Ditengah wabah pandemi COVID-19 atau Virus Corona, terkadang kita merasakan energi didalam tubuh semakin cepat berkurang karena dilanda perasaan was-was.

Dengan kondisi yang terjadi pada tubuh teresbut membuat kita tak sadar bahwa tubuh akan menjadi mudah lelah dan capek. Dilansir oleh Universityhealthnews, ada beberapa jenis makanan yang cocok kita konsumsi untuk menambah energi dalam tubuh.

Tentu saja jika kita mengkonsumsi makanan ini sangat perlu kita imbangi dengan kebiasaan-kebiasaan yang sehat selama bekerja dari rumah atau Work From Home. Berikut beberapa jenis makanan yang dipercaya mampu menambah energi didalam tubuh, yaitu:

Buah Pisang

Pisang memiliki kandungan Vitamin B, Vitamin C, seratm asam lemak omega-3 dan omegga-6. Dengan mengkonsumsi pisang dipercaya bisa memberikan tubuh energi karena kandungannya yang terdiri dari kalium, magnesium, fosfor, kalsium dan sodium.

Mengkonsumsi pisang wajib diimbangi dengan minum air putih yang banyak guna mengcukupi kebutuhan elektrolit ditubuh sehingga kitapun mampu terhindar dari yang namanya Dehidrasi.

Bayam

Sayur bayam memiliki kandungan kayak Zat Besi dan Vitamin B. Kandungan tersebut merupakan bahan penting untuk membuat tubuh menjadi lebih berenergi.

Saat kita menjalankan kegiatan Work From Home dan tubuh sering merasa ngantuk disiang hari, cobalah konsumsi bayar untuk makan siang.

Yogurt

Masalah pencernaan bisa dijadikan salah satu penyebab utama tubuh menjadi gampang lelah. Mengkonsumsi yogurt adalah salah satu makanan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

Kandungan Vitamin B12 dan probiotik yang ada pada Yogurt dipercaya dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mampu menjaga pencernaan dengan menyeimbangkan kandungan Flora bakteri yang normal diusus.

Kacang-Kacangan

Beralihlah untuk mengganti cemilan tidak sehat dengan kacang-kacangan. Kandungan protein yang tinggi pada kacang-kacangan dipercaya dapat menstabilkan kadar gula darah.

Kacang Almond dan Kenari memiliki kandungan magnesium dan asam lemak omega-3 yang cukup tinggi dan dipercaya mamu membantu menambah energi pada tubuh.

Selama menjalankan WFH, tetaplah untuk menjaga kondisi tubuh dan menjaga pola makan yang sehat.

Tips Menghilangkan Rasa Gelisah Pandemi COVID-19

Untuk saat ini masyarakat dunia sedang tidak berdaya menghadapi pandemi Virus Corona. Dunia serasa tidak berputar dan berhenti dikarenakan pandemi yang sedang mewabah didunia.

Hampir semua kegiatan terkena dampak, dimulai dari perekonomian, pemerintahan sampai dengan olahraga. Bisa kita lihat sendiri, dibidang olahraga dihentikan karena pandemi COVID-19.

Wabah COVID-19 ini memaksa olahraga seperti Piala Eropa dan Olimpiade Tokyo ditunda sampai dengan tahun depan. Belum lagi keruagian dari sektor perekonomian. Pariwisata dunia mengalami penurunan, sektor UKM juga terkena imbas yang luar biasa.

Belum lagi teruntuk keluarga pasien yang harus kehilangan anggota keluarga tercinta karena wabah ini. Tidak ada yang mampu menggantikan kehilangan tersebut.

Sampai saat ini masih belum diketahui sampai kapan Pandemi Virus Corona ini akan berakhir. Keadaan dan situasi ini sangat rentan dan mengganggu kondisi kesehatan seseorang khususnya kesehatan mental.

Gangguan mental yang dialami bisa seperti gelisah, cemas, khawatir, ketakutan, stress sampai memicu terjadinya depresi. Untuk mencegah terjadinya gangguan kesehatan mental, ada beberapa petunjuk praktis agar bisa terhindar dari kegelisajan tersebut.

Berikut beberapa cara untuk mengatasi kegelisahan tersebut dan mungkin bisa membantu anda untuk mengurangi kegelisahan, yaitu:

Ketahui Fakta Mengenai COVID-19

Dengan mengetahui tentang COVID-19 dan asal-usulnya akan membuat kita legah dan cukup membuat menghilangkan rasa gelisah terhadap virus ini. Dilansir dari media Business Insider, Baruch Fischhoff sekaligu dokter psikolog di Universitas Carnegie Mellon, dirinya menjelaskan,

“Wajar memang jika seseorang merasakan ketakutan dan kecemasan terhadap virus ini yang masih belum diketahui asalnya dan cara penanganannya. Sangat penting untuk kita mengetahui dan memilih media yang kita baca agar tidak terserang corona phobia”.

Berinteraksi Dengan Teman dan Keluarga

Karantina Mandiri dan juga Social Distancing (Menjaga jarak) mungkin akan menjadi sesutu diantara kecemasan yang timbul pada diri kita. Merasa kesepian karena isolasi dapat memperburuk kecemasan yang kita alami.

Menjaga hubungan tetap terjaga menjadi kunci utama yang dapat kita lakukan untuk menghindari kecemasan terhadap COVID-19. Saling memberikan dukungan dan menenangkan satu sama lain dapat dilakukan untuk tetap menjaga silahturahmi baik dengan keluarga dan teman.

Bermain Di Situs Poker Idn Kudapoker Karena Mendapatkan Keuntungan

Seiring perkembangan jaman dan teknologi bermain di situs idn poker terbaik bisa di lakukan dengan sangat gampang dan efeisien, saat ini kalian juga sudah bisa bermain di rumah dengan tiduran atau semacamamnya karena kalian tidak perlu ke casino karena di jaman sekarang sudah bermain secara online menggunakan situs atau apk. tinggi nya peminat situs idn poker online di negara indonesia ini semakin menaik setiap hari nya, maka tidak heran lagi jika banyak yang bermain di situs idn poker emang walaupun indonesia ilegal dalam bermain judi namun realita nya situs poker online tetap berkembang dengan cepat. cepatnya perkembangan permainan situs agen poker idn tentu nya sangat berpengaruh untuk para calon member yang ingin bergabung. dan setiap pemain atau member pasti mempunyai alasan kenapa sih ingin bergabung atau bermain dengan situs idn poker tersebut.

Alasan Pertama: Semakin Gampang Karena Sudah Online Atau Menggunakan Internet

Tingginya Peminat bermain situs idn poker yang terbaik dikarenakan semakin mudah untuk di akses secara online, berkembangnya permainan judi poker online ini memang berbanding lurus dengan perkembangan teknologi. saat ini kalian semua sudah bisa dengan mudah mengakses hanya menggunakan internet untuk bisa bermain judi online dengan perkembangan ini masyarkat indonesia pun semakin banyak yang ingin bermain.

Bermain Judi Poker Online Lebih Mudah

Jika pada jaman dulu semua orang yang ingin bermain judi harus ke casino yang belum lagi kalian tinjau suasana yang ramai,orang berlalu lalang, rokok dan alkohol. yang bisa jadi membuat kalian tidak nyaman dan nyali menjadi ciut maka dari itu kenapa peminat pemain situs idn poker menjadi meningkat drastis.

Hanya Sekedar Mencari Hiburan

Berbagai banyak alasan para pemain judi poker online dan pastinya berbagai ragam. yang paling sering di dengan pastinya untuk mendapatkan keuntungan tapi yang paling untuk adalah mencari hiburan untuk melewati waktu kosong yang luang. karena mereka berpikir daripada waktu kosong tidak digunakan bagusan bermain poker online di kudapoker hanya dengan modal 10 ribu rupiah bisa mendapatkan keuntungan yang besar.

Hanya Sekedar Ikut Teman bermain

karena sering melihat teman bermain maka mereka sendiri memiliki rasa penasaran yang tinggi terakhir mereka mencoba untuk bermain poker online dan hasilnya juga tidak mengecewakan. sampai akhirnya permainan ini menjadi seru dan asik pemain itu pun menjadi betah bermain di situs kuda poker yang selalu mengasih keuntungan.

Merasa Penasaran Dengan Keuntungan nya

Menjadi Pemain judi idn poker bisa terjadi karena rasa penasaran yang tinggi terhadap keuntungan yang di hasilkan, hal ini dikarenakan situs kudapoker selalu menghadirkan keuntungan dan bonus yang pastinya sangat besar sehingga banyak para calon member yang tertarik dan mendapatkan penghasilan yang sangat besar karena bermain poker online.

Sudah Banyak Para Member Yang Sudah Membawa Pulang Keuntungan Yang Besar

Alasan kenapa semua orang ingin bermain poker online di situs kudapoker ya karena sudah banyak member kudapoker yang membawa pulang keuntungan yang sangat besar pulang dan menjadi sultan. hal ini membuat semua orang sangat tertarik dan akhirnya ingin juga merasakan menjadi kaya dan sukses di setiap permainan. jadi sebab tinggi nya minat pemain poker online disebabkan karena mendapatkan keuntungan dan juga lebih mudah di akses hanya dengan menggunakan smartphone kalian bisa mendapatkan keuntungan yang sangat besar siapa coba yang gak mau? makanya buruan daftar di situs kudapoker.

Hal-Hal Penting Agar Tetap Tenang di Rumah

Selama wabah pandemi COVID-19 atau virus Corona masih belum berakhir, menjaga kesehatan tubuh dan pikiran adalah menjadi hal utama yang mutlak untuk dilakukan setiap orang karena dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, kita tidak akan mudah terserang virus.

Mengkonsumsi makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan vitamin serta olahraga yang teratur dan waktu tidur yang cukup merupakan langkah awal dan terbaik untuk bisa kita lakukan dirumah.

Namun janganlah terlalu fokus terhadap kesehatan saja, berikut beberapa hal penting yang perlu diperhatikan agar bisa tetap tenang dirumah sesuai dengan himbauan dari pemerintahan, yaitu:

Belajar BIJAK Untuk Menyikapi Sesuatu

Diera digital ini, penyebaran informasi sangat cepat dan terus berkembang. Sangat penting untuk kita terus memperbarui sumber berita yang akurat, tajam dan terpercaya.

Jika menerima informasi yang tidak jelas sumbernya, ada bagusnya periksa faktanya terlebih dahulu. Jangan sampai anda menjadi salah satu orang penyebar HOAX.

Rutin Berkomunikasi dengan Keluarga

Selain rutin berkomunikasi dengan rekan kerja, sangat penting untuk kita melakukan interaksi dengan keluarga baik itu kerabat dekat ataupun jauh karena seperti yang kita ketahui, penyebaran virus ini sudah sampai kebeberapa daerah dan tidak hanya dikota besar saja.

Jaga Sikap dan Jangan Panic Buying

Kita sangat menyadari bahwa dengan adanya pembatasan sosial atau yang bisa kita kenal dengan Social Distancing dipercaya mampu membuat kita terkena tekanan psikologis. Apalagi saat ini masih belum ada kepastian yang menjelaskan kapan Virus Corona ini akan berakhir.

Namun dengan keadaan tersebut janganlah membiarkan rasa panic muncul dan membuat kita untuk segera membeli kebutuhan pokok atau panic buying mengendalikan kita.

Belilah beberapa keperluan yang dianggap penting dan menyetok barang secukupnya dan jangan berlebihan. Efek dari sikap ini dapat membuat stock barang menjadi langka, harga-harga akan melonjak baik dan akan membuat kecemasan secara massal.

Sampai saat ini, Pemerintahan masih memberikan warga untuk keluar, tetapi dengan syarat harus disertai dengan perlindungan diri dan menjaga jarak dengan orang lain

Dampak Buruk Aktivitas Palsu Demi Gengsi di Media Sosial

Hidup didalam era digital yang saat ini semakin berkembang memang dirasakan gampang-gampang susah. Hal tersebut terjadi karena secara perlahan budaya masyarakat banyak mengalami perubahan yang signifikan.

Kita lihat saja tentang kesederhanaan misalnya, kesederhanaa tidak lagi menjadi sebuah kebiasaan dan sudah digantikan dengan gengsi dan persaingan gaya hidup yang penuh dengan kemewahan.

Lihat saja media sosial saat ini, orang-orang banyak melakukan hal untuk bisa memperlihatkan citra diri yang baik untuk bisa terlihat lebih eksis, keren, populer dan disenangi oleh banyak orang.

Selama kebiasaan itu sesuai dengan kepribadian dan kemampuan kami, itu sah-sah saja dan silahkan anda lakukan tapi jangan sampai terjebak dalam realitas atau kebiasaan palsu demi menjaga gengsi karena akan lebih banyak merasakan rugi daripada untungnya.

Berikut beberapa hal dari dampak realitas buruk dari media sosial

Akan Terbiasa Menjadi Lebay dan Suka Berbohong

Untuk menghasilkan sesuatu yang menarik dan menawan, orang-orang akan menjadi memiliki kebiasaan untuk menceritakan sesuatu yang berlebihan yang nantinya malah berujung menjadi lebay.

Hal tersebut memang dianggap mudah dan sepele tetapi jika terlalu sering akan mengubah kepribadian kamu, selain dapat membuat kamu untuk berbuat kebohongan.

Waktu Akan Terbuang  Sia-Sia

Mereka akan secara terus menerus membandingkan diri dengan apa yang diperlihatkan oleh orang lain dimedia sosial, dimana seperti yang kita ketahui  pada realitas dengan apa yang ada dilayar Hp anda saat ini sudah banyak yang diedit, diberikan filter dan dibuat-buat untuk menarik perhatian.

Dengan keadaan tersebut akan membuat waktu kita terbuang sia-sia dengan mimilih foto, mengedit foto dll. Hal ini boleh dilakukan jika itu positif tetapi kala tidak jangan sampai menunda tugas dan tangguang jawab yang lainnya hanya untuk keinginan pribadi.

Akan Terlilit Banyak Utang

Untuk mendapatkan konten yang sesuai keinginan dan keren serta mendapatkan pujian, orang akan rela membeli barang diluar kemampuannya. Mereka akan terdoroang untuk hidup glamor dan foya-foya.

Dengan keinginannya tersebut akan mendorong mereka menjadi terlilit utang dimana-mana.

Cara Menabung Paling Benar Diusia Muda

Aktivitas menabung tidak selalu menjadi salah satu hal yang mudah untuk dilakukan oleh setiap orang. Walaupun pada kenyataannya aktivitas menabung ini memiliki banyak manfaat positif untuk keuangan seseorang.

Meski hanya sedikit yang kita tabung, mulailah menabung dan sisihkan uang anda sebagian dari penghasilan anda setiap bulannya. Hal tersebut dilakukan agar anda bisa memiliki simpanan yang bisa anda gunakan untuk kepentingan hidup anda.

Dengan menabung akan membantu anda mencapai target dalam hal keuangan. Tapi jangan asal nabung, berikut beberapa cara penting agar tabungan anda menjadi untung.

Manfaatkan Fasilitas Auto Debet

Memanfaatkan fasilitas auto debet yang dilakukan diperbankan merupakan sebuah cara paling benar untuk bisa menabung. Gaji tiap bulan bisa langsung masuk tanpa ada gangguan.

Seperti yang kita ketahui, semua dunia perbankan telah menyediakan fasilitas auto debet untuk deposito, reksadana dan jenis tabungan berjangka lainnya.

Sisihkan Bonus Dan Tambah Penghasilanmu

Hal yang dapat membuat tabungan anda meningkat adalah dengan melakukan kegiatan yang mampu menambah penghasilan atau pendapat kamu. Peluang ini bisa kita lakukan dengan melakukan pekerjaan sampingan seperti online shop atau sejenisnya.

Disaat pemasukan anda bertambah, pastikan bukan hanya pengeluaran anda yang ikut bertambah, melainkan tabungan yang wajib kamu tingkatkan. Begitujuga saat kami menerim bonus.

Lakukan Investasi Dan Wajib Belanja Cerdas

Berbelanjalah sesuai kebutuhan dan sesuai keperluan anda secara cerdas dan tidak usah terburu-buru. Lakukan perbandingan harga dengan sebaik mungkin sehingga anda bisa mendapatkan harga terbaik untuk beberapa produk yang akan kamu beli sesuai dengan yang kamu inginkan.

Selanjutnya lakukan investasi dan sudah bukan menjadi rahasia lagi kalau dengan investasi bisa meningkatkan pundi-pundi uang kita. Pilihlah investasi yang aman dan terpercaya, jika kita memilih investasi yang terpecaya, maka kuntungan yang kita dapat mampu menambah tabungan kita.

Lakukan Program Tabungan

Mencoba ketiga hal tersebut, maka selanjutnya yang dipercaya bisa meningkatkan tabungan anda adalah mengikuti program tabungan yang dimiliki oleh perbankan.

Hal ini masih dianggap enteng atau sepele oleh kebanyak orang, padahal sudah banyak bukti bahwa nasabah yang mengikuti program tabungan bisa mendadak kaya dan meningkatkan tabungan anda

Hal-Hal Yang Bisa Kamu Lakukan Saat Work Form Home Agar Tidak Bosan

Dengan maraknya wabah penyakit COVID-19 atau Virus Corona membuat pemerintahan memutuskan untuk menghimbau masyarakat melakukan Work Form Home (WFH). Metode ini bukan hanya diterapkan dilingkungan sekolah tetapi juga diterapkan diperusahaan.

Dengan metode tersebut membuat beberapa pegawai perlu melakuakn menyesuaikan diri untuk Work Form Home (WFH). Saat bekerja dari rumah, interaksi sosial menjadi sangat minim sehingga lebih gampang membuat seseorang merasa bosan.

Keadaan tersebut jika tidak dimanfaatkan dengan baik, metode Work From Home (WHF) ini akan menjadi kegiatan yang menjenuhkan. Agar bisa memanfaatkan metode ini dengan baik dan tidak merasa bosan, lakukan beberapa hal ini selama anda bekerja dari rumah.

Buatlah Rumah Sebersih Mungkin

Sebelum melakukan WFH ada baiknya kita membuat tempat tinggal kita senyaman dan sebersih mungkin karena jika rumah dalam keadaan bersih, kita akan jadi lebih nyaman saat bekerja dari rumah, walaupun seharian berada dirumah.

Tindakan tersebut bisa kita mulai dengan menyapu, membersihkan debu disetiap sudut, mengepel dan merapikan perabotan rumah yang kelihatan berantakan. Untuk pelengkapnya semprotkan pengharum ruangan agar kami bisa semakin betah bekerja dari rumah.

Berolahragalah Saat WFH

Dengan berdiam diri dirumah tidak berarti kita absen dalam berolahraga. Untuk menjaga stamina tubuh tetap terjaga, simbangkan dengan tetap menjaga stamina tubuh dirumah. Bisa dilakukan dengan freeletics, yoga, dan berbagai macam workout ringan lainnya.

Siapkan Cemilan Yang Kamu Suka

Jika terlalu fokus terhadap bekerja, bukan hanya akan merasakan stress tetapi akan memicu kita menjadi mudah lapar. Agar otak tetap merasakan produktif selama WFH, jangan lupa untuk mempersiapkan cemilan kesukaan anda di rumah.

Alangkah baiknya jika cemilan yang dipersiapkan itu ada cemilan yang sehat seperti buah-buahan, yogourt, roti gandung dan beberapa makan sehat lainnya.

Istirahat Sejenak

Agar tidak terlalu stress dan capek, jangan lupa untuk istirahat sejenak saat sedang menjalankan WFH. Hal tersebut bisa dilakukan dengan menonton tv. Dengan menonton TV kita masih bisa mengetahui informasi yang saat ini sedang terjadi.

Tips Mengatasi Stres Ditengah Mewabahnya Virus Corona

COVID-19 atau Virus Corona sering kita dengar akhir-akhir ini. Namun apakah itu Virus Corona?  Sampai sejauh ini Virus tersebut masih menjadi perbincangan dibeberapa negara karena peningkatannya yang sangat cepat.

Dengan keadaan tersebut membuat badan organisasi kesehatan atau yang biasa kita kenal dengan WHO (World Health Organization) menetapkan bahwa virus ini menjadi sebuah pandemi.

Di Indonesia per tanggal 17/03/2020, angka untuk kasus Virus Corona sudah mencapai 172 orang positif, 9 diantaranya dinyatakan sembuh dan 5 orang meninggal.

Infeksi dikarenakan Virus tersebut memang sangat membuat orang menjadi was-was. Walaupun demikian, bukan berarti kita harus selalu dihantui oleh rasa takut saat pandemi mengancam dan mengganggu aktivias.

Dokter spesialis kejiwaan, dr Gina Anindyajati menyatakan bahwa seseorang yang merasa sedih, khawatir, bingung, tertekan, marah atau takut merupakan hal yang sangat wajar selama pandemi Covid-19. Namun bukan seseorang yang tidak mampu mengatasi masalah ini.

dr Gina berpesann untuk tetap berbicara dengan orang yang kita percaya. Hubungi orang terdekat, teman ataupun keluarga jika berada dalam keadaan tertentu seperti karantina atau social distancing.

Selain itu dr Gina juga menambahkan, pertahankan gaya hidup yang sehat seperti mengatur pola makan, tidur yang cukup, rutin berolahraga dan melakukan kontak sosial dengan orang yang dicintai dirumah.

Selanjutnya apabila anda merasa sedang lelah atau kewalahan dikarenakan kondisi yang krisis, bicarakan masalah tesebut dengan petugas kesehatan, para pekerja sosial, atau orang orang yang dipercaya lainnya yang tergabung dalam komunitas seperti pemimpin agama.

“Jangan menggunakan tembakau dan alkohol ataupun obat-obat lainnya yang dipercaya dapat mengatasi emosi”, kata dr Gina.

Susunlah rencana jika ingin berpergian apabila memerlukan bantuan mengenai kesehatan fisik, kebutuhan psikososial dan kejiwaan.

“Dapatkan informasi mengenai resiko dan cara pengambilan tindakan pencegahan yang tepat. Gunakan sumber yang dapat dipercaya untuk mendapatkan informasi. Informasi tersebut dapat kita ketahui melalui situs web WHO atau badan organisasi yang paham mengenai kesehatan”,

Untuk mencegah ketakutan yang berlebih, kita disarankan untuk mengurangi waktu menonton dan mendengarkan informasi yang ada dimedia yang dirasakan dapat membuat kita mengalami kekecewaan.

3 Negara Tertua Di Dunia Yang Wajib Kamu Ketahui

Sesuai dengan pengakuan Perserikatan Bangsa-bangsa (PBB), Kita mengetahui hanya ada 193 negara di dunia ini. Setiap negara tersebut tentu memiliki budaya dan sejarah masing-masing yang cukup panjang.

Namun ada satu hal yang mungkin sangat jarang terpikirkan oleh semua orang adalah, Negara manakah yang dapat dikategorikan sebagai negara tertua didunia?

Meski tidak ada data valid yang mampu membuktikan dengan pasti negara manakah yang tertua didunia, Namun berdasarkan berbagai sumber negara-negara berikut ini dapat dikategorikan sebagai negara tertua didunia.

San Marino

Meski dikenal sebagai salah satu negara terkecil didunia, Ternyata San Marino juga merupakan salah satu negara tertua didunia loh! Ya, Negara yang memiliki luas 61,2 km persegi ini diklaim didirikan pada tanggal 3 September tahun 301 sebelum masehi.

Salah satu bukti sejarah paling terkenal dari San Marino adalah keberadaan sebuah bangunan biara yang terletak pada puncak Gunung Titano yang diklaim dibangun pada abad ke-6 sebelum masehi.

Jepang

Sejarah masyarakat Jepang cukup panjang dan tak heran jika negara matahari terbit disebut sebagai salah satu negara tertua di dunia.

Berdasarkan catatan sejarah Kaisar Jimmu, Jepang pertama kali didirikan pada tahun 660 sebelum masehi. Berdasarkan catatan tersebut, Negara Jepang tentu sudah banyak mengalami berbagai jenis pemerintahan dimasa lalu.

Budaya Buddha masuk ke Jepang pada abad ke-8 masehi dan menyebar ke seluruh wilayah Jepang pada masa itu. Pada tahun 1868 masehi, Negara Jepang mulai masuk kedalam budaya modern yang dikenal dengan istilah Restorasi Meiji.

Tiongkok

Tidak heran jika negara Tiongkok masuk kedalam list negara tertua didunia mengingat banyaknya peninggalan sejarah dari negeri tirai bambu tersebut.

Ya, Tiongkok diyakini berdiri sejak tahun 17 atau 11 sebelum masehi pada era pemerintahan Dinasti Shang. Meski demikian, Masyarakat Tiongkok lebih mengakui negara mereka berdiri pada tahun 221 sebelum masehi dibawah pimpinan Qin Shi Huang.

Sebagaimana diketahui, Sejarah panjang Tiongkok cukup berliku dimana setelah pada abada ke-3 maseh Dinasti Han berhasil menyatukan budaya dan tradisi disana, Namun Tiongkok sempat hancur setelah invasi bangsa Mongol pada abad ke-13 masehi.

Pada tahun 1912 ketika masyarakat Tiongkok melakukan revolusi pemerintahan, Hancurnya Dinasti Qing membuat seluruh wilayah Tiongkok menjadi ricuh dan kericuhan baru berakhir pada tahun 1949 dengan nama baru yaitu Republik Rakyat Tiongkok.

4 Tips Melakukan Short Escape, Liburan Singkat Yang Menyenangkan

Bekerja tanpa henti tentu akan membuat pikiran menjadi penat dan ingin mendapatkan sedikit refreshing. Tidak adanya waktu berlibur membuat banyak orang memilih bertahan menjalani kondisi seperti itu.

Namun jangan khawatir, Kamu bisa kok merefreshing pikiran dengan cara melakukan short escape. Ya, Short escape atau yang dikenal sebagai liburan singkat bisa menjadi pilihanmu untuk menyegarkan pikiran dari hiruk pikuk pekerjaan.

Seperti namanya, Short escape adalah liburan jangka singkat yang artinya kamu tidak membutuhkan waktu yang lama. Kamu bahkan bisa melakukan one day trip untuk sekedar menyegarkan pikiran.

Nah, Berikut ini ada beberapa tips short escape atau liburan singkat yang bisa coba kamu lakukan untuk menyegarkan pikiran.

Memilih Destinasi Dalam Kota

Karena kamu mungkin hanya bisa melakukan one day trip, Maka salah satu destinasi short escape yang paling tepat adalah memilih destinasi dalam kota.

Ya, Kamu bisa melakukan walking tour dengan berjalan mengelilingi kawasan kota yang ikonik atau berlibur ke pantai untuk sekedar menikmati udara sejuk dan aroma air laut yang menyegarkan.

Hunting Makanan Legendaris

Selain berlibur ke pantai ataupun destinasi wisata terkenal, Kamu bisa mencoba berburu makanan legendaris sebagai pengalaman baru untuk menyegarkan pikiran.

Kamu bisa mencoba mencicipi makanan jadul yang mungkin belum pernah kamu coba sebelumnya ataupun sudah sulit untuk menemukan penjualnya.

Lakukan Short Escape Di Hari Kerja

Sebaiknya melakukan short escape di hari kerja, Alasannya tentu saja jalan akan terasa lebih sepi dan kamu benar-benar bisa menyegarkan pikiran tanpa harus berada di keramaian.

Selain itu, Short escape di hari kerja juga akan terasa lebih menyenangkan karena dimana orang lain sedang bekerja dikantor, Kamu justru sedang melakukan hal yang tidak bisa mereka lakukan di saat itu.

Dokumentasikan Short Escapemu

Meskipun hanya sekedar liburan singkat, Namun kamu juga wajib mendokumentasikan perjalanan short escapemu. Ya, Kamu bisa berswafoto saat mengunjungi tempat-tempat tertentu selama short escape.

Kamu bisa berbagi foto short escapemu ke media sosial dan juga menjadi salah satu kenangan yang mungkin jarang sekali bisa kamu dapatkan pada hari kerja.

5 Fakta Menarik Dry Ice Yang Harus Kamu Ketahui

Beberapa waktu yang lalu, Dry Ice sempat terkenal di seluruh dunia karena diolah menjadi beberapa jajanan kekinian, Tak terkecuali bagi masyarakat Indonesia.

Meski terlihat mengesankan ketika dijadikan sebagai jajanan kekinian, Namun baru-baru ini dry ice dikabarkan menjadi penyebab kematian pada sebuah pesta.

Nah, Untuk menghindari terjadi hal-hal yang tidak diinginkan, Yuk cari tahu lebih lanjut fakta menarik dry ice sebagai berikut ini.

Ditemukan Pada Tahun 1835

Dry ice ditemukan pertama kali oleh seorang ahli kimia asal Prancis bernama Charles Thilorier. Sang kimiawan menemukan dry ice ketika dirinya membuka tutup silinder yang berisi karbon dioksida cair.

Nah, Saat itu pula, Thilorier mengamati ternyata sebagian besar dari karbon dioksida tersebut menguap dan sisanya berubah menjadi dry ice didalam wadah. Sejak pertama kali di publikasikan, Selama 60 tahun para ilmuwan terus menguji dry ice yang ditemukan oleh Charles Thilorier.

Dry Ice Adalah Karbon Dioksida Padat

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, Dry ice tercipta dari karbon dioksida yang menjadi padat. Oleh karena itu dry ice yang dipanaskan tidak akan mencari menjadi cairan melainkan menjadi kabut.

Bersifat Lebih Berat Dari Air

Terbuat dari karbon dioksida yang didinginkan, Dry ice memiliki sifat yang lebih padat sehingga lebih berat dibandingkan dengan air.

Hal ini dapat dilihat dari es yang dimasukkan kedalam air umumnya akan mengapung, Sedangkan dry ice yang dimasukkan kedalam air akan tenggelam didasar.

Dimanfaatkan Industri Makanan Dan Hiburan

Memiliki suhu dingin mencapai -78,5 derajat celcius, Dry ice kemudian sering kali dimanfaatkan pada industri makanan dan industri hiburan.

Pada industri makanan, Dry ice kerap digunakan untuk membekukan makanan saat pengiriman dan digunakan dalam industri minuman berkarbonasi, Sedangkan pada industri hiburan, Dry ice digunakan untuk menciptakan efek kabut di teater.

Sebaiknya Digunakan Pada Ruang Terbuka

Karena karbon dioksida memiliki sifat beracun, Maka pemanfaatan dry ice dalam jumlah yang banyak sebaiknya digunakan pada ruang terbuka.

Hal ini menghindarkan kamu dari keracunan paparan karbon dioksida yang tentu saja dapat menyebabkan lemas hingga kematian.

Bahaya Terlalu Sering Memakai Hand Sanitizer Yang Wajib kamu Ketahui

Meluasnya wabah Virus Corona membuat semua orang semakin rajin menjaga kebersihan, Seperti menjaga kebersihan tangan seperti membersihkan tangan setelah menyentuh benda-benda yang terlihat kotor.

Hadirnya hand sanitizer kemudian dianggap sebagai salah satu benda yang paling penting saat ini karena mudah dibawa kemana saja.

Ketertarikan masyarakat terhadap hand sanitizer kemudian membuat banyak produsen yang mengambil kesempatan mengeluarkan banyak sekali produk kemasan yang beredar di pasaran.

Namun harus kamu ketahui, Hand sanitizer sebenarnya tidak benar-benar membersihkan tanganmu. Malah membersihkan tangan menggunakan sabun dan air bersih lebih efektif dibandingkan dengan hand sanitizer.

Terlalu sering menggunakan hand sanitizer juga sangat tidak baik karena bisa menimbulkan beberapa masalah sebagai berikut ini.

Kulit Tangan Menjadi kering

Kandungan alkohol pada produk hand sanitizer sebenarnya sangat tidak baik untuk kulit tangan karena dapat memicu iritasi pada kulit.

Selain itu, Kandungan alkohol yang merupakan bahan utama dari produk ini juga dapat mengangkat minyak alami ditangan sehingga menyebabkan kulit menjadi kering.

Nah, Minyak kulit tangan yang dibuang oleh alkohol tidak hanya menyebabkan kulit kering saja melainkan mebuat sel-sel kulit menjadi dehidrasi dan bisa menyebabkan kulit tangan terkelupas.

Merusak Sistem Hormon

Selain menggunakan alkohol, Hand sanitizer juga umumnya diformulasikan dengan tricolson. Tricolson sendiri merupakan salah satu bahan pembasmi jamur dan bakteri.

Terdengar baik? Namun yang harus kamu ketahui adalah, Tricolson sangat mudah dierap kedalam kulit dan bisa masuk kedalam aliran darah sehingga sangat berbahaya bagi tubuh.

Tak hanya itu saja, Kandungan alkohol pada produk hand sanitizer juga dapat menghilangkan protein dan lipid. Artinya pertahanan kulit menjadi rusak sehingga dapat menyebabkan berbagai masalah kulit.

Melemahkan Sistem Imun Tubuh

Menjaga kebersihan tentu merupakan hal yang sangat wajib dilakukan oleh semua orang. Akan tetapi terlalu terbiasa menjadi sangat bersih dapat melemahkan sistem imun tubuh loh.

Ya, Kondisi yang terlalu bersih membuat sistem imun tidak dapat bekerja secara umum sehingga ketika ada virus yang menyerang, Maka kamu akan langsung jatuh sakit yang bahkan tergolong parah.

Menjaga kebersihan itu memang wajib, Namun alangkah baiknya tidak terlalu berlebihan agar terhindar dari berbagai resiko penyakit berbahaya lainnya.

Rekor-Rekor Yang Gagal Dicapai Oleh Liverpool

Liverpool harus menerima kekalahan saat berhadapan dengan Watford dalam laga perdana diajang Liga Inggris musim ini dengan skor akhir 0-3 distadion Vicarage Road, Sabtu (29/02/2020). Dengan kegagalan ini membuat The Reds gagal mencapai beberapa rekor.

Dengan menjalankan aksi tandang kemarkas Watford, Liverpool tampil lebih dominan dan menekan sejak menggiring bola. Beradasarkan statistik, mereka menorehkan 70,7% penguasaan bola sedangkan Watford hanya 29,3%.

Walaupun lebih mendominasi petandingan, Liverpool masih merasakan kesulitan untuk menembus lini pertahanan Watford. Liverpool hanya mendapatkan sekali peluang bagus dari tujuh kesempatan yang diperoleh.

Untuk Watford sendiri telah melepaskan setidaknya 14 tembakan dan lima diantaranya mengarah kearah gawang. Liverpool pun mengalami kerepotan dan akhirnya harus menyerah dengan tiga gol tanpa adanya balas dari Liverpool.

Ketiga gol milik Watford dihasilkan dari tendangan Ismaila Sarr dimenit ke-54 dan menit ke-60 dan Troy Deeney dimenit ke-72.

Dengan hasil tersebut membuat klub besutan dari Jurgen Kloop ini harus gagal mematahkan sejumlah rekor diajang Liga Inggris. Berikut beberapa rekor yang gagal dicapai oleh Liverpool:

Gagal Dalam Hal Kemenangan Beruntun

Liverpool hanya mampu menyamakan catatan yang dicapai oleh salah satu serivalnya, Manchester City. The Reds hanya mampu mengumpulkan 18 kali kemenangan secara beruntun dari 27 Okt 2019 – 24 Februari 2020.

Gagal Dalam Hal Menjalankan Aksi Tandang

Klub dari ajang Premier League yang mampu memecahkan rekor adalah Manchester City yaitu mereka berhasil memperoleh 16 kemenangan. Rekor tersebut digapai oleh City sejak musim 2017 – 2018

Kekalahan saat berhadapan dengan Watford membuat Liverpool harus gagal menyamai pencapaian yang digapai oleh Manchester City. Dimusim ini, The Reds hanya mampu mencapai delapan kali kemenangan secara beruntun saat menjalankan aksi tandang.

Gagal Dalam Hal Tak Terkalahkan

Rekor dalam kategori ini ditorehkan oleh Arsenal yang dicapainya pada musim 2003 – 2004. Saat itu, Arsenal sedang menikmati masa kejayaannya dengan berhasil mengumpulkan 49 laga tak terkalahkan secara beruntun diajang Premier League (13 kali menang dan 13 kali imbang).

Liverpool tidak mampu menyamakan kejayaan Arsenal karena Liverpool hanya mampu mengumpulkan 44 laga tak terkalahkans ecara beruntun (39 kali menang dan 5 kali imbang).

Artis-Artis Korea Yang Ikut Sumbang Miliaran Untuk Virus Corona

Wabah virus corona sudah menyebar di Korea Selatan. Virus tersebut sangat mengkhawatirkan seluruh warga korea. Belakangan ini, pasien yang dinyatakan positif terkena virus tersebut terus bertambah dari hari ke hari.

Dilansir dari media Yonhap News, Kamis (27/02/2020) waktu setempat, mereka menyebutkan bahwa ada 1.766 orang yang sudah positif mengidap virus Corona.

Tidak hanya pemerintahan Korea Selatan, semua artis juga ikut membantu dalam melawan virus tersebut. Tidak sedikit pun dari mereka yang ikut membantu donasi dengan nilai sangat besar dan bahkan mencapai ratusan juta won atau setara miliran rupiah.

Dilansir oleh media Soompi, berikut beberapa artis yang ikut donasi untuk wabah virus corona, diantaranya:

Suzy

Artis dengan paras cantik, Suzy mendonasikan dana sebesar 100 Juta Won atau sebesar Rp 1,1 Miliar kepada salah satu organisasi “LSM Good Neighbors” untuk mencegah tersebarnya wabah virus corona. Donasi ditargetkannya untuk keluarga dengan pendapatan yang rendah.

Yoo Jae Suk

Pemain sekaligus bintang variety show, Yoo Jae Suk juga memberikan donasi sebesar 100 Juta Won. Dana yang didonasikan ini nanti akan digunakan untuk membeli keperluan seperti masker, cairan untuk membersihkan tangan dan kebutuhan lainnya.

Son Ye Jin

Selanjutnya artis cantik, Son Ye Jin juga mendonasi 100 Juta Won untuk wilayah Daegu. Tindakannya tersebut memiliki makna khusus. Daegu sendiri adalah kampung halaman tempat dimana dia lahir dan dibesarkan serta tempat dimana orang tuanya tinggal.

Kim Woo Bin

Aktor tampan, Kim Woo Bin juga berpartisipasi dengan menyumbangkan 100 Juta Won untuk keluarga yang kurang mampu agar mereka bisa tercukupi dan bisa bertahan secara ekonomi serta tidak menjadi lebih beresiko untuk terkena virus corona yang berbahaya

Gong Yoo

Pemeran dalam drama korea Goblin, Gong Yoo juga ikut mendonasi sebesar 100 Juta Won kepada masyarakat yang kurang mampu. Yang lebih uniknya lagi seperti yang dilansir oleh media OSEN, Gong Yoo mendonasi dengan menggunakan nama aslinya, Gong Ji Chul

Kim Hye Soo

Pemeran dalam drama korean Signal dan Dr Romantic, Kim Hye Soo ini ikut berpartisipas dalam memberikan donasi 100 Juta Won dan menyumbangkannya untuk organisasi “Hope Bridge Disaster Relief Association”.

Resiko Tindik Lidah Untuk Kesehatan

Resiko tindik diarea lidah tidak bisa kita abaikan untuk kesehatan. Tindakan dengan menindik dibagian tubuh manapun sebenarnya memiliki resiko yang berbahaya untuk kesehatan.

Khususnya tindik dibagian lidah. Tindik diarea tersebut rentan terjadi infeksi karena rongga mulut merupakan bagian tubuh yang bisa dibilang paling kotor.

Berdasarkan survei yang dilakukan, satu dari empat orang yang menindik akhirnya akan mengalami komplikasi. Hal tersebut memang sangat wajar karena mengingat pemasangan tindik tentunya akan menyebabkan luka yang bukan tidak mungkin akan menimbulkan resiko.

Resiko tindik dibagian lidah untuk kesehatan dapat mengakibatkan berbagai resiko seperti komplikasi berbahaya. Tindik dibagian lidah merupakan pemakaian material logam dengan bentuk berbel yang ditanamnkan dari bagian atas sampai bawah lidah dan kurang lebih 1/3 dari ujung lidah.

Bahan yang digunakan biasanya berbahan stainless steel, gold, perak dan surgical stainless steel serta bahan plastik berwarna.

Berikut beberapa resiko tindik dibagian Lidah untuk kesehatan:

Dapat Menyebabkan Infeksi

Resiko tindik dibagian Lidah untuk kesehatan  yang paling besar adalah terjadinya infeksi. Saat ada bagian tubuh yang terluka, resiko infeksi diarea tersebut juga akan meningkat apalagi, saat kamu tidak tahu cara untuk menjaganya.

Dapat Menyebabkan Masalah Mulut dan Gigi

Resiko tindik dibagian lidah untuk kesehatan adalah dapat menyebabkan gigi patah, masalah gusi, dan merusak emaul gigi serta dapat mempengaruhi bentuk rahang.

Untuk seseorang yang memilih untuk tindik diarea lidah dapat berakhir dengan gigi depan akan menjadi kropos, retak sampai patah. Gigi bagian depan jug akan mengalami aus karena terkena gesekan logam diatas gigi.

Dapat Menyebabkan Alergi

Resiko tindik dibagian lidah untuk kesehatan adalah dapat menyebabkan seseorang terkena alergi. Bahan logam tertentu seperti nikel dapat memicu terjadinya reaksi yang serius dan gejala lainnya adalah munculnya kemerahan, gatal, dan ruam serta luka lepuh berisi cairan.

Dapat Menimbulkan Luka Robek

Resiko selanjutnya adalah dapat terjadi luka robek. Luka tersebut terjadi akibat kesalahan saat memasang tindik ataupun saat seseorang mengalami kecelakaan. Tanpa adanya penanagan oleh orang yang ahli, luka tersebut dapat menimbulkan bahaya infeksi yang lebih besar.

Kemampuan-Kemampuan Bruno Fernandes Yang Mirip Dengan Paul Scholes

Laga Manchester United kontra Club Bruge berakhir dengan skor imbang 1-1 dileg pertama babak 32 besar ajang Liga Europe 2019-2020, Jumat (21/02/2020). Namun rekrutan teranyar MU, Bruno Fernandes sangat cukup menarik perhatian.

Laga yang dijalani mereka sempat membuat para penggemar The Red Devils menjadi deg-deg’an. Bermain dihadapan penggemarnya, Club Brugge tampil dengan sangat apik.

Hal tersebut dapat dilihat dari klub asal Belgia ini berhasi menerobos gawang yang dikawal Sergio Romero dimenit ke-15. Namun, MU berhasil menyamakan kedudukan dimenit ke-36 melalui aksi Anthony Marial.

Skor imbang 1-1 pun bertahan sampai akhir laga. Walaupun hanya berhasil dengan skir imbang. tim besutan dari Ole Gunnar Soksjaer ini juga berhasil tampil lebih dominan.

Dilansir oleh media TeamTalk, mereka menyebutkan bahwa Bruno Fernandes memiliki beberapa kemampuan yang sangat mirip dengan Paul Scholes yang merupakan legenda asal MU.

Menurut Jaap Stam, kemampuan Fernandes pertama yang mirip dengan Scholes adalah selalu ingin tampil sebagai pemain penyerang. Selain itu, dirinya juga selalu menempatkan diri sebagai pemain yang siap untuk dijadikan sebagai mesin pencetak gol.

Kempuan tersebut sangatlah sama erat dengan Paul Scholes yang dulu menjadi pemain andalan Manchester United diarea Lini Tengah. Scholes dulu sering mempersembahkan gol saat menjadi striker Manchester United.

Selain itu, Stam juga menyebutkan bahwa amsih ada beberapa kesamaan antar kedua pemain tersebut. Dirinya berpendapat bahwa, Fernandes adalah salah satu pemain yang sangat berpengaruh diklub.

Bruno fernandes dikabarkan juga akan mencari cara agar bisa mendapatkan bola. “Fernandes selalu berusaha untuk mencari celah agar bisa masuk kedalam area tertentu untuk bisa mendapatkan bola dan dirinya sangat berpengaruh dalam dalam permainan”, ungkap Stam.

Ungkapan yang dilontarkan oleh Stam pun bukanlah asal-asalan. Stam juga pernah berada diposisi dan merasakan bermain dengan Scholes selama tiga musim di Manchester United. Mereka berdua sama sama menjadi pilar kesuksesan untuk klubnya diakhir musim era 1990’an.

Stam dan Scholes pernaj menjadi pondasi yang kuat untuk Manchester United saat meraih treble winners 1999 yaitu menjadi juara diajang Premier League dan Liga Champion serta ajang Piala FA.

Ole Gunnar Solskjaer Tidak Mau Ambil Pusing Kritikan Mino Raiola

Ole Gunnar Solskjaer, manajer asal Manchester United ini tidak mau ambil pusing menanggapi kritikan pedas dari salah satu agen pesepakbola dari Paul Pogba, Mino Raiola.

Sang pelatih MU malah mempersilahkan Raiola untuk mengungkapkan semua apa yang ingin dia katakan. Pada beberapa pekan terakhir, Solskjaer  dan Raiola memang tampak terlihat perang kata-kata.

Keadaan ini bermula dari kritikan Solskjaer yang menyatakan bahwa Raiola memperlakukan Pogba, dimana seperti yang kita ketahui bahwa Pogba adalah milik Raiola.

Tidak terima dengan perkataan yang dilontarankan oleh Solskjaer, Raiola  tidak diam dan angkat bicara dengan melontarkan pernyataan pedas dimedia sosialnya.

Raiola menyatakan bahwa Solskjaer adalah sosok pelatih yang tidak tau diri dan menyebut bahwa sang manajer seolah-olah mempenjarakan Pogba di Manchester United.

Dilansir dari media Sky Sports, saat dimintai penjelasan dan tanggapannya soal pernyataannya yang dilontarkan Raiola, ini komentar yang dilontarkan oleh Solskjaer,

“Saya mungkin tidak akan berbicara banyak mengenai masalah ini dan tidak akan berbicara banyak dengan Pogba juga mengenai masalah ini”

Solskjaer mengaku bahwa sangat tidak tertarik dengan melayani komentar dan kritikan dari Raiola. Dirinya menyebutkan bahwa hal tersebut sangat tidak perlu untuk dipikirkan dan hanya membuang waktu saja.

“Saya rasa hal tersebut tidak perlu diambil pusing dan tidak perlu mencampuri urusan ini. Biarkan Paul dan Mino berbicara sesuka hati mereka. Saya juga tidak perlu mengomentari apa yang mereka katakan melalui media”,

“Untuk apa yang sudah dikatakan oleh Mino, mungkin saya bisa melakukan pertemuan dan berbicara kepadanya suatu saat nanti”, ungkap Solskjaer

Solskjaer enggan ambil pusing dengan apa yang sudah diungkapkan oleh Raiola. Dirinya beranggapan bahwa sang agen memiliki kebebasan untuk mengungkapkan pendapatnya tanpa perlu menunggu persetujuan.

Berbagai pihak beranggapan bahwa Pogba akan hengkang dari Manchester United dimusim panas nanti. Namun untuk melepaskannya, United hanya mau menjualnya dengan harga diangka 150 Juta Pounds.

Seperti yang kita ketahui bahwa angka jual tersebut tidak banyak klub yang menyanggupi untuk membayarnya dengan harga yang fantastis tersebut.

Keinginan Manchester United Mengalahkan Chelsea Tiga Kali Berturut – Turut

Manchester United akan melanjutkan laganya dengan berhadapan dengan Chelsea dalam laga lanjutan ajang Liga Inggris 2019-2020. Kedua tim ini hanya berbeda enam poin dipapan klasemen sementara.

Chelsea saat ini berada diposisi ke-4 dengan total 41 poin sedangkan Manchester United berada diposisi ke-9 dengan total 35 poin. Perbedaan beberapa poin itu membuat sang manajer, Ole Gunnar Solskjaer sangat terpacu untuk mengalahkan Chelsea.

Dilansir oleh situs resmi MU, “Iya, kemenangan ini akan memotong tiga poin. Hal tersebutlah yang menjadi target kami saat ini”

The Red Devils akan bertamu ke Stamford Bridge dengan penuh kepercayaan diri setelah berhasil dua kali memenangkan laga kontra Chelsea secara berturut-turut.

Setalah menang dengan skor akhir 4 – 0 dileg pertama musim ini, Manchester United berhasil memenangkan laga dengan skor akhir 2 – 1 dipartai ajang Piala Laga.

Sayangnya, dengan dua kali kemenangan tersebut tidak membuat United dipastikan akan memenangkan laga selanjutnya. Penampilan yang menggebu-gebu dalam beberapa laga serta usaha balas dendam chelsea dapat membuat harapan MU pudar.

Keadaan tersebut juga dipahami oleh sang pelatih, Ole Gunnar Solskjaer bahwa Chelsea mampu membuat tim besutannya tersebut tersandung.

Solskjaer berkata, “Kami sudah melawan mereka sebanyak dua kali dimusim ini dan hasilnya kami mampu memenangkannya tetapi seperti yang kita ketahui bahwa Chelsea adalah tim hebat. Mereka akan bermain dikandang tetapi selalu mencoba untuk menang disetiap laganya”.

Laga selanjutnya, Manchester United akan berhadapan dengan Chelsea  dan akan dilaksanakan setelah jeda musim dingin di Liga Inggris. Jeda tersebut merupakan hal yang pertama diperkenalkan dimusim ini.

Solskjaer mengungkapkan bahwa dengan adanya jeda musim dingin sangat menguntungkan semua tim di United. Dirinya berpendapat bahwa jeda tersebut dipercaya dapat meningkatkan kualitas permainan dari para pemainnya diklub.

Diakhir solskjaer menjelaskan, “Dengan adanya jeda musim ini sangat menguntungkan siapapun tetapi selain itu jeda tersebut juga bisa dirasakan oleh tim-tim lain yang berasal dari Inggris”,

“Saya berharap bahwa para pemain saya nantinya akan bisa memenangkan laga yang mereka jalani, khususnya untuk laga kontra Chelsea”, tutup Solskjaer.

Manfaat Sinar Matahari, Salah Satunya Berperan Menjaga Kesehatan

Manfaat sinar matahari memiliki peran untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Banyak orang sangat menyepelekan manfaat sinar matahari karena paparan dari sinarnya menyebabkan sunburn dan beresiko terkena kanker kulit.

Namun jika kita mengetahuinya, sinar matahari memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Sinar matahari dapat membantu memproduksi vitamin D yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Produksi Vitamin C yang dihasilkan dari matahari dipicu oleh komponen sinar matahari yang disebut dengan sinar ultraviolet B atau UVB. Jenis sinar inilah yang memainkan peran dalam manfaat sinar matahari.

Sinar Matahari memiliki peran dalam peningkatan mood dan tekanan darah serta kesehatan kulit. Berikut beberapa manfaat sinar matahari yang dipercaya untuk kesehatan, diantaranya:

Sinar Matahari adalah Sumber Vitamin D

Vitamin D sering disebut dengan “Vitamin Sinar Matahari” karena merupakan salah satu sumber nutrisi baik. Kulit memiliki jenis kolestrol yang bermanfaat untuk pembangunan Vitamin B. Saat senyawa ini terkena sinar radiasi UV-B dari matahari, mereka akan menjadi Vitamin D.

Sinar Matahari Dapat Menguatkan Tulang

Kadar Vitamin D yang cukup akan menjaga tulang tetap dalam keadaan sehat. VItamin D memiliki peran dalam mengatur kalsium dan menjaga kadar fosfor didalam darah. Tubuh sangat membutuhkan vitamin D untuk menyerap kalsium.

Sinar Matahari Dapat Memperbaiki Mood

Manfaat sinar matahari dipercaya dapat mendukung pelepasan serotonin, hormon yang memiliki hubungan dengan suasana hati yang lebih bahagia. Hormon ini juga dipercaya dapat mengurangi depresi dan memberikan ketenangan secara keseluruhan.

Sinar Matahari Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Saat sinar matahari menyentuh kulit, senyawa yang dikenal dengan Nitric Oxide dilepaskan kedalam pembuluh darah. Tahap ini dipercaya dapat menurunkan tekanan darah yang dapat menurunkan resiko serangan jantung dan stroke.

Sinar Matahari Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

Sinar matahari siang hari dipercaya dapat membantu mengatur jam internal yang memastikan tubuh mampu memproduksi melatonin yang cukup dimalam hari.

Menurut WHO, terkenan paparan sinar matahari selama 5- 15 menit dilengan, tangan dan wajah 2 – 3 kali dalam seminggu itu sudahlah waktu yang cukup untuk bisa mendapatkan penambahan Vitamin D.

Benarkan Produk Deodorant Berkontribusi Terhadap Kanker Payudara?

Kanker payudara adalah salah satu jenis kanker ganas yang paling sering menyerang wanita. Bahkan kanker payudara sering disebut sebagai penyakit yang paling banyak membunuh wanita diseluruh dunia.

Tercatat, Ada sekitar 40 ribu wanita yang meninggal akibat penyakit kanker payudara dalam setahun terakhir. Ada banyak sekali hal yang diklaim menjadi pemicu kanker payudara bagi kaum wanita, Salah satunya adalah deodorant.

Nah, Mungkin kamu merasa bingung bagaimana deodorant bisa menjadi pemicu kanker payudara bukan?Untuk itu, Berikut ini beberapa alasan deodorant dikaitkan dengan kanker payudara yang wajib kamu ketahui.

Awal Mula Deodorant Disebut Dapat Memicu Kanker Payudara

Philippa Darbre, Seorang peneliti yang melakukan studi mengenai kanker payudara pada tahun 2001 mengeluarkan hipotesa jika kosmetik pada ketiak (deodorant) dapat menyebabkan tumbuhnya sel kanker.

Pada studi tersebut, Darbre melihat banyaknya kasus kanker payudara yang tumbuh di payudara bagian atas dekat dengan bagian ketiak. Uji laboratorium yang dilakukan oleh Darbre pun semakin mendukung hipotesisnya mengenai dampak penggunaan deodorant dengan kanker payudara.

Aluminium Dan Paraben Dapat Menggangu Kadar Hormon

Aluminium dan paraben dikenal sebagai bahan aktif yang dapat membantu antiperpirant menyumbat kelenjar keringat dan menyebabkan produksi keringat menurun.

Nah, Karena pada produk deodorant dan antiperpirant umumnya mengandung aluminium dan paraben, Maka perdebatan mengenai kandungan kimia yang digunakan pada produk tersebut masih terus di bicarakan.

Baik aluminium maupun paraben, kedua bahan ini dapat menggangu kelenjar endokrin sehingga dapat menggangu kadar hormon didalam tubuh. Kadar hormon yang meningkat inilah kemudian turut meningkatkan resiko munculnya sel kanker payudara.

Korelasi Antara Kanker Payudara Dengan Deodorant Tidak Valid

Meski hipotesis tersebut semakin banyak di percaya, Namun para peneliti dari National Cancer Intitute (NCI) tidak menemukan adanya data valid yang menunjukkan produk deodorant dan antiperpirant berhubungan dengan kanker payudara.

Selain itu, Riset yang dilakukan oleh Food and Drug Administration (FDA) Amerika Serikat juga tidak memiliki bukti riset yang menunjukkan jika kandungan yang terdapat didalam produk deodorant dan antiperpirant dapat menyebabkan kanker.

Reaksi Tubuh Ketika Kamu Berhenti Konsumsi Gula

Makanan dan minuman manis umumnya memiliki kandungan glukosa atau gula yang tinggi sehingga membuat siapapun menyukainya, Contohnya minuman bersoda.

Dari segi kesehatan, Banyak pakar nutrisi dan kesehatan yang menyarankan agar membatasi konsumsi gula harian. Konsumsi gula secara berlebihan terbukti berkontribusi terhadap beberapa masalah kesehatan, Salah satunya Diabetes tipe 2.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Departemen Psikologi Princeton University pada tahun 2008, Gula diklaim dapat membuat seseorang ketagihan seperti narkoba. Indera pengecap yang sudah merasakan rasa manis gula akan membuat keinginan terus menyentuh manisnya gula.

Nah, Karena banyak pakar kesehatan yang menyarankan untuk menjaga konsumsi gula harian, Berikut ini beberapa hal yang terjadi kepada tubuhmu ketika berhenti mengkonsumsi gula.

Hubungan Gula Dan Energi

Sebagaimana diketahui, Gula kerap kali disebut-sebut sebagai salah satu makanan penambah energi. Hal ini dikarenakan energi dihasilkan dengan cara membakar gula didalam tubuh.

Faktanya gula buruk dari pemanis buatan berbeda dengan gula yang terdapat didalam karbohidrat. Bahkan saat kamu berhenti mengkonsumsi gula selama 1 hari penuh tidak akan membuatmu merasa lemas atau tidak bertenaga.

Reaksi Tubuh Saat Kamu Tidak Mengkonsumsi Gula

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, Gula memiliki efek ketagihan layaknya narkoba. Maka ketika kamu tidak mengkonsumsi gula, Tubuh akan meronta untuk meminta asupan gula.

Reaksi pada tubuh saat kamu tidak mengkonsumsi gula adalah mulai merasa gelisah, cepat marah, mual, pusing hingga depresi. Reaksi-reaksi tersebut sebenarnya tergantung seberapa ketagihan kamu akan gula dan proses ini bisa berlangsung hingga beberapa minggu lamanya.

Wajib Tahu!Gula merupakan salah satu faktor utama penyebab tumbunya jerawat. Ya, Saat tubuh dipaksa bekerja keras memproses gula, Maka minyak yang dihasilkan akan berlebih pada pori-pori dan menyebabkan bakteri penyebab jerawat tumbuh bebas.

Bagi orang yang tengah menjalani program diet menurunkan berat badan, Maka gula merupakan makanan yang paling dihindari.

Jika kamu sedang menjalani program diet menurunkan berat badan, Alangkah baiknya kamu mengambil foto hari pertama tidak mengkonsumsi gula dan ambil lagi foto terbaru pada bulan berikutnya. Hasilnya akan sangat memuaskan loh!

Kabar Duka Dari NBA, Kobe Bryant Meninggal

Kabar mengejutkan datang dari dunia basket setelah salah satu legenda NBA, Kobe Bryant dan putrinya Gianna diketahui meninggal dalam insiden kecelakaan helikopter yang dinaikinya.

Insiden tersebut tidak hanya menewaskan Bryant dan putrinya saja, Beberapa penumpang lainnya seperti pelatih baseball Orange Coast College, John Altobelli juga turut menjadi korban meninggal karena ikut serta dalam perjalanan tersebut.

Kecelakaan tersebut terjadi hanya berselang satu hari dari rekor Bryant yang berhasil disalip oleh pemain Los Angeles Lakers, LeBron James dalam menempati posisi ketiga dalam daftar skor terbanyak sepanjuang masa NBA.

Bahkan ketika rekor tersebut dipecahkan, Kobe Bryant sempat memberikan ucapan selamat kepada LeBron James karena berhasil melewati rekornya sebagai top skor terbanyak ketiga sepanjang sejarah NBA melalui akun Twitternya.

Sebagai pebasket profesional, Nama Kobe Bryant sangat dihormati berhasil mencatatkan namanya sebagai legenda sejati dengan bermain hanya untuk satu klub saja yaitu Los Angeles Lakers sejak tahun 1996 hingga pensiun pada tahun 2016.

Prestasi yang diraih oleh Bryant selama menjadi pemain basket profesional juga tidak perlu diragukan lagi dimana dirinya berhasil memenangkan lima gelar NBA, mendapatkan dua medali emas Olimpiade untuk Amerika Serikat dan mencatatkan namanya sebagai pencetak angka terbanyak ke-4 sepanjang sejarah NBA dengan 33.643 poin (sebelumnya terbanyak ke-3 sebelum rekornya dipatahkan LeBron James).

Kabar Kobe Bryant lantas menuai banyak ucapan duka dari dunia NBA termasuk bintang Utah Jazz, Donovan Mitchell yang menyarankan nomor 24 di pensiunkan dari NBA sebagai penghormatan terakhir kepada sang legenda.

Shaquille O’Neal yang pernah menjadi rekan setim Bryant turut merasakan duka mendalam dan pesan mendalam tersebut bisa dilihat dari unggahan O’Neal melalui unggahan di Instagram pribadinya.

Kabar meninggalnya Kobe Bryant bahkan membuat mantan pemain sekaligus legenda NBA, Michael Jordan terkejut dan merasa sedih atas insiden yang menewaskan Bryant beserta putrinya tersebut.

“Ini adalah berita yang memilukan dan saya terkejut mendengar Kobe meninggal bersama putrinya dalam sebuah insiden. Tidak ada kata-kata yang bisa menggambarkan rasa sakit ini karena saya telah menganggap Kobe sebagai adik saya sendiri.”kata Jordan.

Chelsea Incar Nick Pope untuk Gantikan Kepa

Belakangan ini The Blues diisukan sedang mengincar Nick Pope, yang di ancang – ancang untuk menempati posisi Kepa Arrizabalaga pada laga musim 2020-2021 nantinya.

Isu ini beredar ketika Kepa bermain di laga Chelsea melawan Arsenal di jembatan Stamford pada pertanidingan ke 24 Liga Premier. Pertandingan yang sangat seru tersebut berakhir seri yaitu skor 2-2.

Dalam laga tersebut, Cesar Azpilicueta dan Jorginho menyumbangkan masing-masing sebuah gol untuk Chelsea. Sedangkan, di pihak Arsenal 2 buah gol tersebut disumbangkan oleh Hector Bellerin dan Gabriel Martinelli.

The Blues sejatinya mempunyai keunggulan di atas The Gunners pada sektor pemain. Hal ini dikarenakan pada menit ke-26. David Luiz yang merupakan pemain Arsenal harus keluar dari lapangan dikarenakan diberi kartu merah oleh wasit. Kartu merah tersebut diberikan kepada David Luiz karena ia melakukan pelanggaran terhadap Tammy Abraham. Alhasil dari perbuatannya itu, The Gunners harus meneruskan pertandingan hanya dengan 10 orang.

Setelah laga tersebut, Kepa menjadi sasaran empuk untuk dikritik oleh True Blues. Karena ia diklaim menjadi penghambat Chelsea, khususnya ketika ia tidak berhasil menghalau tendangan Martinelli. Apalagi, sepanjanga laga tersebut The Gunners hanya berhasil membuat dua tendangan ke arah gawang. Namun, naasnya kedua tendangan tersebut juga berhasil bersarang di gawang Kepa.

Frank Lampard selaku pelatih Chelsea juga mengatakan bahwa performa Kepa di laga tersebut tidak bagus sehinggan skuad Chelsea tidak bisa tampil secara maksimal.

 

 

Ingin Wajah Cerah ketika Bangun Tidur? Lakukan kebiasaan ini !

Biasanya ketika kita memulai hari di pagi hari, kita bangun dengan wajah yang kusut atau biasa disebut muka bantal. Tidak seperti yang ada di film – film ataupun yang di sosial media yang mempunyai muka cerah dan bersinar ketika bangun tidur.

Namun apakah mungkin untuk mendapatkan wajah cerah ketika bangun tidur? Jawabnya adalah iya, kita bisa mendapatkan wajah cerah di pagi hari hanya dengan melakukan beberapa kebiasaan sederhana sebelum kita tidur.

Ketika tidur, sebenarnya peredaran darah dalam tubuh akan meningkat dan juta kulit kita akan beregenerasi dari dalam. Namun, kita perlu melakukan beberapa kebiasaan agar dapat memaksimalkan beberapa proses ini.

Beberapa kebiasaan tersebut adalah :

  • Mencuci wajah sebelum tidur

Setelah melakukan aktivitas sehari – hari akan membuat wajah kita menjadi kusam karena debu, keringat yang menempel. Oleh karena itu, jangan lupa untuk mencuci wajah sebelum tidur ya.

  • Pakailah Pelembap

Ketika tidur, wajah kita akan mengering karena dehidrasi. Untuk mencegah hal ini gunakanlah pelembap sebelum tidur. Tetapi, jangan lupa menggunakan pelembap yang sesuai dengan kulit anda ya.

  • Cukup Tidur

Kenapa kita butuh tidur yang cukup ? Karena ketika kita tidur dengan cukup kita dapat mencegah penuaan dini serta dapat meningkatkan vitalitas kulit. Biasakan tidur dengan rentang waktu 7-9 jam setiap harinya.

  • Gunakan Bantal Tinggi

Tidur menggunakan bantal tinggi terbukti dapat membuat wajah lebih segar di pagi hari, karena dengan posisi tersebut peredaran darah di kulit wajah akan menjadi lancara serta dapat mengurangi kantong mata.

Instagram Rilis Pembaruan Secara Besar-Besaran di Fitur Boomerang

Instagram baru saja merilis pembaruan secara besar-besaran untuk salah satu fitur boomerang diaplikasinya. Pembaharuan tersebut ini adalah yang pertama kalinya dilakukan setelah Boomerang diperkenalkan pada lima tahun lalu.

Senin (13/01/2020), dikutip berdasarkan dari media Tech Crunch, melalui pembaruan ini, Fitur Boomerang ini memiliki efek baru. Jadi para pengguna nantinya tidak hanya sekedar melihat video yang dimainkan secara ulang terus menerus.

Boomerang memiliki tiga efek baru yang ditawarkan oleh instagram yaitu SloMo, Echo dan Duo. Semua efek tersebut nanti bisa digunakan dan dinikmati oleh pengguna aplikasi foto dan video tersebut diseluruh dunia.

Juru bicara Instagram berkata, “Mulai saat ini, orang-orang diinstagram dapat mengunakan tiga efek solo dari fitur baru Boomerang, yaitu SloMo, Echo dan Duo. Semua bisa dinikmati oleh semua pengguna instagram diseluruh dunia”.

Untuk mengetahui efer baru dari fitur yang dirilis instagram di fitur Boomerang, berikut akan dijelaskan maksud dari masing masing fitur tersebut:

SloMo

Untuk fitur ini sama sesuai dengan namanya, efek ini memiliki kegunaan untuk mengurangi kecepatan video Boomerang sampai setengahnya. Jadi bisa dibilang satu potongan gambar diputar dua detik dan tidak satu detik lagi.

Echo

Untuk efek dalam fitur ini, para pengguna dapat menambahkan kesan buram yang mengikuti objek yang bergerak dalam video. Jadi objek yang dihasilkan seolah-olah memiliki bayangan dibelakangnya.

Duo

Selanjutnya untuk efek ini diciptakan agar bisa memutar kembali video Boomerang dengan efek yang didigitalasi dan seolah-olah rusaj atau glitch, sehingga para pengguna dapat memperoleh video dengan tekstur.

Trimming

Untuk fitur ini memungkinkan pengguna untuk mengatur lamanya durasi atau waktu dari video Boomerang yang akan diunggah. Fitur ini memiliki kemampuan edit video yang tersedia di Instagram.

Bagi kamu yang penasaran dengan cara mengaktifkan fitur ini, efek baru ini bisa diakses setelah kami mengambil video Boomerang. Jadi saat selesai mengambil video Boomerang akan ada muncul tombol Infinity dibagian atas.

Kemudian pilih tombol tersebut, nanti akan muncul beragam efek baru dan fitur trimmer akan muncul. setelah itu kami tinggal memilih efek yang kamu inginkan sebelum memutuskan untuk menggungahnya di Instagram.

Makanan Khas Banten Yang Sulut Dicari Saat Ini

Indonesia selain dikenal dengan tempat wisata yang paling banyak dikunjungi wisatawan asing juga dikenal dengan wisata makanan yang unik dan kayak akan rempahnya. Sebut saja salah satunya di Banten yang memiliki makanan khasnya sendiri

Namun seiring berjalannya waktu, makanan khas Banten ini mungkin sudah jarang dan sulit ditemukan penjualnya. Jika adapun pasti akan kita jumpa saat waktu musiman seperti saat bulan Ramadhan.

Saat bulan Ramadhan tersebut banyak orang memburu takjil dan menjadikan takjilan tersebut sebagai makanan pembuka yang mendapat menggugah selera.

Berikut beberapa makanan yang merupakan khas Banten yang mulai sulit untuk dicari dan ditemukan, diantaranya:

Kue Jojorong

Makanan ini adalah makanan khas Banten yang berasal dari kabupaten Pandeglang. Dengan berbahan dasar tepung beras dan santan kelapa dan dibagian dalamnya diberi gula aren.

Setelah itu kue tersebut disaji dengan mangkuk kue yang berbentuk persegi yang terbuat dari daun pisang dan setiap ujungnya diikat dengan menggunakan tusuk gigi.

Kue Pasung

Berdasarakan pendapat sebagian orang, kue ini sedikit terdengar mengerikan karena memiliki unsur nama “Pasung” didalamnya. Sampai saat ini masih belum diketahui mengapa makanan ini dinamakan dengan nama Kue Pasung.

Kue Pasung adalah kue yang bisa dikatakan mirip dengan kue Jojorong karena memiliki bahan baku pembuatan yang sama dengan kue Jojorong.

Yang membedakannya, Kue Pasung dibungkus dengan daun pisang sehingga berbentuk seperti corong sedangkan Kue Jojorong dibungkus dengan daun pisang sampai berbentu kotak.

Kue Leumeung

Kue ini berasal dari Banten bagian Selatan. Kue ini biasa kita kenal dengan kata Lemang dan bisa kita jumpai di daerah Malingping, Lebak Selatan.

Makanan ini dibuat dari Campuran beras ketan berbumbu santan kelapa kentan. Adonan beras ketan dan santannya nanti kemudian dimasukkan kedalam sebuah wadah bumbu untuk dibakar disebuah tungku api sampai matang.

Kue Ketan Bintul

Makanan khas Banten ini kabarnya adalah makanan khas para Sultan Banten dan sangat terkenal di Kota Serang dan sekitarnya. Biasanya para sultan menyajika kue ini untuk hidangan saat berbuka puasa.

Untuk penyajiannya, biasanya kue Ketan ini dimakan dengan taburan surendeng sehingga memiliki rasa yang gurih dan lezat.

Konsumsi Singkong Untuk Kesehatan Dan Bebas Kolestrol

Singkong merupakan salah satu makanan yang paling banyak dikonsumsi di Indonesia. Tanaman singkong sendiri paling banyak tumbuh didaerah tropis seperti Afrika dan Asia Tenggara. Untuk akar dan daunnya ini adalah bagian yang penting dan dapat dimanfaatkan sebagai bahan makanan.

Singkong biasanya diolah menjadi sebuah makanan pokok dengan cara direbus ataupun digoreng. Singkong dapat diolah juga menjadi tepung yang biasa kita kenal dengan tepung tapioka. Singkong dipercaya memiliki sumber tepung yang sangat baik.

Singkong yang diolah menjadi tepung ini nantinya akan menjadi beragam jenis makanan. Dengan menambahkan singkong kedalam menu makanan sehari-hari dapat memberikan manfaatkan kesehatan karena didalamnya mengandung vitamin dan mineral serta serat.

Manfaat singkoong adalah salah satu sumber pati resisten, dimana para ilmuwan berpendapat bahwa mengkonsumsi singkong dapat meningkatkan kesehatan usus seseorang dengan cara membantu memelihara bakteri usus yang bermanfaat serta dipercaya dapat menjaga tubuh bebas kolestrol.

Mengkonsumsi singkong memiliki manfaat diantaranya,

Baik untuk pencernaan

Maanfaat singkong yang memiliki kandungan serat dipercaya baik untuk penceranaan. Serat yang dihasilkan dapat membantu dalam mengelola racun yang masuk kedalam usus.

Pati Resisten yang terkandung di Singkong dipercaya dapat memberi makan bakteri dan bermanfaat dalam usus yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mampu meningkatkan kesehatan pencernaan.

Menguatkan tulang

Maanfaat singkong merupakan sumber kalsium, fosfor dan magnesium serta kalium yang dimana semuanya bermanfaat untuk kesehatan tulang. Kalsium adalah komponen penting dalam membentuk tulang yang sehat.

Ditubuh manusia terdapat 99% kalsium didalamnya yaitu dibagian tulang dan gigi. Tubuh sangat perlu mengkonsumsi kalsium untuk membangun dan memelihara tulang yang sehat dan kuat.

Magnesium juga penting dalam pembentukan tulang. Hal ini dapat membantu mengasimilasi kalsium kedalam tulang dan memiliki peran untuk mengaktifkan vitamin D diginjal.

Fosfor bekerja dengan kalsium untuk membantu membangun tulang yang sehat. Untuk makanan yang memiliki kalium yang kaya dapat membantu mencega terjadinya osteoporosis.

Sumber serat yang sehat

Singkong memiliki kandungan karbohidrat termasuk itu serat makanan yang memiliki manfaat yang bagus. Mengonsumsi serat dipercaya dapat menurunkan tekanan darah, mengontrol kadar gula darah dan resiko terjadinya obesitas serta dipercaya dapat mengurangi kadar kolestrol.

Gubenur DKI Jakarta Ungkap Banjir di Jakarta Bisa Diatasi

Gubenur DKI Jakarta, Anies Baswedan mengungkapkan bahwa banjir yang mengenangi ibu kota Jakarta saat ini bisa diatasi dengan perangkat kerja kerja setingkat lurah.

Dengan tindakan ini dianggap sudah cukup tanggap dalam hal penanggulan banjir. Anies beranggapan, jangkauan administrasi Jakarta untuk saat ini tidak luas. Hal ini menjadi sebuah keuntungan terkait dengan pengiriman logistik.

Selain itu yang menjadi sorotan adalah dampak yang ditimbulkan dari banjir yang terjadi di Jakarta dan sekitatnya. Cuaca yang ektrim menyebabkan banjir dibeberapa wilayah sehingga menimbulkan banyak kerusakkan dan korban jiwa.

Misalkan, puluhan mobil taksi yang dilokasi area pool Blue Bird di Kramat Jati terendam banjir, selain itu mobil pribadi dan kendaraan roda dua juga ikut terbawa oleh derasnya arus banjir.

Tidak hanya itu, banjir pun melumpuhkan beberapa tempat pembelajaan, salah satu diantaranya adalah Mall Cipinang Indah, Jakarta Timur. Saat kali Pesanggrahan meluap naik, TPU Tanah Kusir pun ikut terendam banjir.

Dihari ketiga pasca banjir, Anies Baswedean turun ke lokasi banjir dan dari hasil peninjauannya, dirinya beranggapan bahwa banjir tersebut mampu diatasi dengan perangkat kerja ditingkat kelurahan.

Anies juga mengatakan, BPBD (Badan Penanggulangan Bencana Daerah) tidak perlu dibentuk untuk dan dikerahkan ketingkat lebih kecil lagi dikota karena dirinya beranggapan bahwa Jakarta hanyalah sebuah kota.

“Banjir yang terjadi sebenarnya bisa dikendalikan dengan tingkat lurah karena ini sebenarnya hanya kota dan cuma dikasih nama provinsi”, kata Anies

Suka cita dalam pesta malam tahun baru berubah menjadi sebuah kejadian yang tidak diinginkan. Sebagian wilayah Jakarta terendam banjir. Beberapa sungai meluap dan melintasi permukiman penduduk.

Ruas jalan di Jakarta juga tergenang. Beberapa jalan juga lumpuh dan tidak bisa dilalui. Tidak hanya menerjang ibu kota, beberapa daerah yang dianggap sebagai penyangga seperti Depok, Bekasi, dan Tanggerang juga terkena banjir.

Nirwono yang juga merupakan dosen Universitas Trisakti dan pengamat tata Kota menyebutkan bahwa banjir pada 01 Januari 2020 ini dikarenakan curah hujan yang tinggi dan merupakan air kiriman dari Bogor yang memperparah banjir di Jakarta.

4 Alasan Kamu Wajib Mengunjungi Islandia

Berbicara tentang Eropa, Semua orang umumnya langsung akan memikirkan negara-negara seperti Prancis, Italia dan Roma. Hal ini sangat wajar mengingat negara tersebut memang dikenal sebagai salah satu negara Eropa yang paling banyak di kunjungi oleh wisatawan.

Meski demikian, Kamu bisa mencoba memasukkan nama Iceland kedalam list negara tujuan wisata liburanmu. Ya, Iceland atau Islandia merupakan salah satu negara Eropa yang memiliki pemandangan alam luar biasa indahnya.

Apa saja hal menarik yang bisa kamu dapatkan selama berlibur ke Islandia? Berikut ini kamu ulas beberapa alasan kamu wajib menjadikan negara Islandia sebagai tujuan wisata liburan.

Fenomena Midnight Sun

Jika umumnya pada malam hari langit terlihat terang karena adanya cahaya dari bulan, Hal tersebut berbeda dengan negara Islandia. Ya, Disini kamu akan melihat fenomena matahari di tengah malam atau midnight sun.

Meski terdengar aneh, Hal tersebut memang terjadi dengan negara yang berdekatan dengan kutub utara ini. Matahari akan terlihat bersinar selama hampir 21 jam setiap harinya dan terbenam hanya sekitar 3 jam saja.

Fenomena Alam Aurora

Fenomena alam aurora mungkin sudah banyak diketahui oleh semua orang didunia ini berkat perkembangan teknologi. Keindahan fenomena aurora ini akan membuatmu semakin takjub jika melihatnya dengan mata kepala sendiri.

Nah, Islandia ternyata merupakan negara yang sangat tepat melihat fenomena alam aurora ini. Bahkan tidak sedikit pula wisatawan yang berkunjung ke negara ini hanya untuk melihat keindahan fenomena alam aurora.

Pusat Gletser Terbesar Kedua Di Eropa

Selain terkenal akan keindahan fenomena alam aurora nya, Islandia juga terkenal karena merupakan pusat gletser terbesar kedua yang ada di daratan Eropa.

Kamu bisa melihat hamparan dataran berlapis es tebal yang begitu luas di Islandia. Spot terbaik untuk menyaksikan danau gletser ada di lereng pegunungan Vatnajokull, Sebelah selatan Islandia.

Memiliki Air Terjun Yang Indah

Bagi para pecinta alam, Melihat keindahan air terjun tentu menjadi salah satu hal yang paling menyejukkan hati. Negara Islandia ternyata juga dikenal sebagai negara dengan air terjun yang indah loh.

Bahkan salah satu air terjun di Islandia bernama Skogafoss sempat dijadikan sebagai lokasi syuting film terkenal, Thor: The Dark World.

6 Manfaat Positif Meditasi Bagi Tubuh

Semua orang tentu ingin mendapatkan pikiran yang tenang dan melepaskan semua beban ataupun kecemasan yang kamu simpan selama berhari-hari, berminggu-minggu ataupun berbulan-bulan lamanya.

Salah satu cara yang sering digunakan oleh banyak orang untuk merelaksasi hati dan pikiran adalah meditasi. Ya, Meditasi adalah sebuah cara merelaksasikan hati dan pikiran dengan melepaskan semua pikiran yang menarik, mebebani ataupun mencemaskan.

Nah, Berikut ini kami ulas beberapa manfaat positif yang bisa kamu dapatkan dengan melakukan meditasi.

Menurunkan Tingkat Stres

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, Meditasi merupakan praktisi dalam melepaskan semua pikiran menarik, membebani dan mencemaskan.

Dengan melepaskan semua pemikiran tersebut, Kamu dapat menurunkan tingkat stres. Bahkan manfaat positif dari meditasi ini akan lebih kuat jika dilakukan oleh mereka yang memiliki tingkat stres sangat tinggi.

Menurunkan Tekanan Darah

Saat mengalami stres berlebihan, Umumnya tekanan darah akan menjadi naik. Menurut Dr. Herbert Benson, Meditasi dan relaksasi terbukti ampuh mengontrol tekanan darah.

Selain itu, Dr. Herbert juga mengatakan jika meditasi dapat digunakan sebagai praktik relaksasi dalam mengontrol penyakit jantung.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan di Ohio State, Meditasi dan relaksasi diklaim dapat meningkatkan limfosit jika dilakukan secara rutin selama 1 bulan. Ini mengartikan meditasi dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Gangguan tidur seperti insomnia sudah menjadi masalah yang paling sering dihadapi oleh masyarakat modern saat ini. Nah, Studi yang dilakukan oleh University of Massachusetts Medical School membuktikan meditasi dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang.

Meningkatkan Kesehatan Emosional

Depresi jangka panjang tentu sangat tidak baik karena selain dapat mengganggu kesehatan jasmani juga rohani. Untuk itu, Rutin melakukan meditasi dapat meningkatkan kesehatan emosional dan membuatmu terhindar dari depresi jangka panjang.

Mengontrol Rasa Sakit

Persepsi rasa sakit yang dirasakan oleh tubuh sebenarnya terhubung langsung dengan kondisi pikiran kita. Berdasarkan studi yang dilakukan terhadap partisipan yang melakukan meditasi dan tidak selama 4 hari memberikan hasil dimana mereka yang melakukan meditasi dapat mengontrol rasa sakit lebih tenang dibandingkan partisipan yang tidak.

4 Fakta Menarik Forbidden City Yang Sayang Untuk Dilewatkan

Sebagai salah satu peradaban tertua di dunia, Negara China memiliki banyak sekali kebudayaan dan peninggalan sejarah yang dijadikan sebagai salah satu objek destinasi wisata paling diminati oleh turis mancanegara.

Tak heran jika sedang berlibur ke China, Banyak sekali tempat yang wajib dikunjungi oleh para wisatawan, Salah satunya adalah Forbidden City yang terletak di tengah kota kuno Beijing.

Selain sudah ditetapkan oleh UNESCO sebagai situs warisan dunia pada tahun 1987 silam, Masih banyak fakta menarik dari Forbidden City yang wajib kamu ketahui sebagai berikut.

Gaya Arsitektur Megah Khas Negeri China

Forbidden City memiliki gaya arsitektur megah khas negeri China sehingga membuat lokasi ini menjadi salah satu tujuan destinasi wisatawan baik dari mancanegara ataupun lokal.

Saking kentalnya, Gaya oriental China bisa kita temui dihampir setiap sudut Forbidden City. Bahkan semua pintu masuk, Kecuali pintu masuk Donghua memiliki dekorasi ala kepercayaan masyarakat lokal.

Saksi Dua Dinasti China

Dimasa lalu, Forbidden City merupakan istana tempat tinggal penguasa daratan China pada masa itu. Bahkan lokasi ini merupakan saksi dari dua dinasi China yakni Dinasti Ming dan Dinasti Qing.

Pada masa Dinasti Ming, Ada sekitar 14 kaisar yang pernah tinggal di Forbidden City, Sedangkan pada masa Dinasti Qing, Ada sekitar 10 kaisar yang pernah tinggal di sini.

40% Wilayahnya Tidak Dibuka Untuk Umum

Forbidden City secara harfiah bermakna Kota Terlarang, Namun para wisatawan masih dapat mengeksplor wilayah ini dengan bebas. Bahkan saking luasnya, Hampir dipastikan kamu tidak akan bisa menjelajahi semua wilayah ini dalam 1 hari saja.

Meski luas, Konon kabarnya wilayah yang bisa dikunjungi oleh wisatawan saat ini ternyata hanya meliputi sekitar 60% dari total keseluruhan wilayah Forbidden City, Sedangkan 40% diantaranya masih belum dibuka untuk umum.

Memiliki Salah Satu Museum Terbesar Di Dunia

Karena memiliki wilayah yang super luas, Forbidden City juga memiliki banyak sekali barang koleksi dari peninggalan kekaisaran terdahulu yang sempat menempati wilayah ini.

Berbagai koleksi dari kasiar di masa lalu banyak di pamerkan di museum yang ada di Forbidden City dan menjadi salah satu tempat yang paling banyak dikunjungi oleh wisatawan.

4 Fakta Menarik Pelanduk, Si Kancil Yang Cerdik

Pasitnya kamu pernah membaca dongeng “si kancil” yang cerdik dan suka mencuri ketimun bukan? Ya, Sosok kancil pada dongeng tersebut di dunia nyata merujuk kepada hewan primitif bernama pelanduk atau mouse deer.

Seperti namanya, Pelanduk atau mouse deer memiliki karakter ristik yang mirip sekali dnegan tikus dan rusa. Namun hal tersebut tidak mengartikan pelanduk atau mouse deer merupakan satu keluarga dengan mereka ya.

Nah, Berikut ini ada beberapa fakta unik pelanduk atau mouse deer yang wajib kamu ketahui.

Terdiri Dari Tiga Genus Berbeda Tapi Terlihat Sama

Pelanduk sebenarnya merupakan kerabat dekat dari rusa, Akan tetapi mereka bukanlah rusa karena hewan satu ini memiliki keluarga sendiri yang terbagi menjadi tiga genus berbeda.

Ketiga genus tersebut adalah Hyemochus, Moschiola, dan Tragulus. Meski berbeda genus, Nyatanya pelanduk terlihat sama satu dengan yang lainnya meski berbeda genus sekalipun.

Memiliki Taring, Namun Sulit Melindungi Diri Dari Predator

Pelanduk atau mouse deer masuk kedalam hewan pemamah biak, Namun mereka masih memiliki taring. Umumnya pelanduk jantan memiliki taring yang lebih panjang dibandingkan betina dan beberapa bahkan terlihat menyembul keluar dari mulut.

Meski demikian, Taring yang dimiliki oleh pelanduk ini tidak mampu digunakan untuk melindungi diri dari ancaman predator mereka.

Rentan Terhadap Predator

Karena tidak sanggup melindungi diri sendiri meski memiliki taring, Pelanduk menjadi hewan yang sangat rentan terahadap predator mereka di alam liar.

Hal ini pula yang membuat pelanduk menjadi hewan yang terkesan pemalu karena lebih sering terlihat bersembunyi untuk mewaspadai para predator mereka.

Bahkan demi bertahan hidup, Beberapa spesies pelanduk kemudian menjadi nokturnal dan terbiasa hidup sendiri. Mereka baru akan bertemu pelanduk lain pada musim kawin.

Bisa Beranak Pinak Terus Menerus

Karena terdiri dari beberapa genus, Pelanduk umumnya sama seperti hewan lainnya dimana para induk betina akan merawat anak mereka hingga matang secara seksual selama lima sampai sembilan bulan.

Akan tetapi pada beberapa spesies, Pelanduk betina ternyata bisa kawin setelah sekian jam melahirkan anak mereka.

Tempat Terisolasi Yang Belum Tercatat Di Peta Dunia

Semua orang tentu pernah belajar ilmu geografi sehingga semua tempat yang ada di dunia ini bisa di cari melalui peta dunia. Namun tahukah kamu jika ternyata masih banyak tempat terasingkan yang tidak bisa kamu cari melalui peta dunia loh.

Alasan dari tempat-tempat tersebut tidak tertera di peta dunia adalah karena lokasinya yang sangat sulit dijangkau sehingga sulit untuk di petakan. Bahkan tempat-tempat tersebut bisa disebut sebagai tempat paling terisolasi di dunia ini.

Berikut ini beberapa tempat terisolasi di dunia yang belum tercatat kedalam peta dunia.

Gua Yucatan, Meksiko

Gua dan danau Yukatan di Meksiko merupakan salah satu danau terindah yang ada di dunia. Panjang danau tersebut bahkan mencapai ribuan kilometer dan belum pernah dijelajahi sejak munculnya bangsa Maya kuno.

Keberadaan gua Yucatan sendiri belum tercatat pada peta dunia. Namun keberanian seorang fotografer bernama Klaus Thymann dalam mengambil foto gua eksotis tersebut telah membuat semua orang di dunia ini dapat melihat indahnya gua Yucatan.

Gangkhar Puensum, Cina

Cina merupakan negara besar yang memiliki luas wilayah mencapai 9,6 juta kilometer persegi. Dengan wilayah yang sangat luas, Daratan Cina yang membentang luas meliputi sungai, danau, hutan dan pegunungan.

Berbicara tentang pegunungan, Maka bisa di pastikan jika Gangkhar Puensum merupakan gunung yang belum pernah di daki oleh manusia sehingga sampai saat ini belum ada bukti pasti berapa tinggi dari gunung tersebut.

Selain itu, Pemerintah Cina juga menolak untuk memetakan Gangkhar Puensum dengan alasan spiritual sehingga lokasi ini tidak akan bisa kamu temukan pada peta dunia.

Patagonia, Argentina

Jika dilihat dari foto yang berhasil di ambil, Patagonia terlihat sangat eksotis dan membuatmu ingin melihatnya secara langsung.

Akan tetapi harus kamu ketahui jika Patagonia merupakan hutan hujan dan gletser yang belum di petakan pada peta dunia. Es yang terdapat pada Patagonia diklaim sama dengan yang ada di kutub utara.

Alasan lokasi ini belum berhasil di petakan adalah karena wilayah sekitar yang sangat berbahaya.

Pulau Sentinel, India

Umumnya suku-suku pedalaman tidak terlau suka dengan kehidupan manusia luar. Hal ini juga terjadi pada suku pedalaman di Pulau Sentinel, India.

Bahkan suku yang mendiami pulau ini sangat menolak keras adanya orang asing yang masuk kedalam wilayah mereka. Pemerintah India sendiri melarang semua orang untuk mendatangi pulau tersebut.

Hal ini pula menjadi alasan kenapa sampai saat ini Pulau Sentinel belum tercatat pada peta dunia. Belum ada orang yang mengetahui dengan pasti seperti apa pemandangan yang ada di pulau ini.

Chef – Chef Terkenal Indonesia Pemilik Restoran

Kuliner merupakan sebuah bisnis yang bisa menjanjikan untuk beberapa orang karena setiap orang dipastikan membuthkan makan. Seiring berjalannya waktu, bisnis kuliner menjadi naik pamor karena banyk reality show yang menampilkan chef – chef terkenal Indonesia.

Restoran – restoran baru pun banyak muncul seperti jamur yang muncul dimusim hujan. Tidak terkecuali untuk para chef yang sudah memiliki nama. Tetapi untuk beberapa orang mungkin masih merasa awam atau kurang tahu bahwa ternyata restoran tersebut ternyata pemiliknya adalah para chef terkenal di Indonesia

Berikut beberapa restoran yang pemiliknya adalah Chef – Chef terkenal di Indonesia, diantaranya:

  1. Fedwell, Pemilik restoran ini adalah salah satu Chef cantik yang juga menjadi juri MasrerChef Indonesia 2019 yaitu Renata. Lulusan dari salah satu universitas Le Cordon Bleu Culinary Art di Paris, Prancis, Chef Renata ternyata mengembangkan bisnis kuliner dengan nama Fedwell didaerah Senopati.

    Restoran ini juga memiliki konsep yang sama dengan Flamingo, yaitu semakin baik makanan Flamingo tersebut maka bulu-bulunya akan semakin cerah. Hal tersebutlah yang diterapkan oleh Chef Renata di Restorannya.

  2. Bebini Gelati, merupakan salah satu kedai gelato yang dimana pemiliknya juga pernah menjadi salah satu juri MasterChef Indonesia. Berlokasi di Dharmahusada No. 183-185, Surabaya, kedai ini menyajikan berbagai makanan penutup khususnya berbagai macam ice cream yang akan dikreasi seunik mungkin.

    Selain es krim, kedai milik Chef Arnold ini juga menjual beberapa makanan seperti Burger, Sandwich dan beberapa anek minuman, selain itu Bebini Gelati ini memiliki beberapa tempat Instagrambable yang sangat cocok untuk kalian yang suka berfoto.

  3. Mars Kitchen, pemilik bisnis kuliner ini adalah chef mungil dan cantik serta juga pernah menjadi juri di MasterChef Indonesia yaitu Rinrin Marinka.

    Menu yang dimiliki oleh Restoran Chef Marinka ini juga diganti bahan makanannya menjadi lebih sehat seperti mengganti gula dengan madu atau gula merah.

    Restoran ini juga menyediakan menu Nasi Bakar Hitam yang dimana mereka menggunakan nasi hitam yang mengandung rendah kalori daripada nasi putih.

4 Manfaat Jambu Biji Untuk Ibu Hamil

Semua orang tentu membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk kesehatan tubuh telebih bagi seorang ibu hamil yang harus memberikan nutrisi kepada janin yang ada didalam kandungannya.

Dengan asupan nutrisi yang tercukupi, Janin didalam kandungan ibu hamil juga akan menjadi lebih sehat sekaligus menghindari resiko terjadinya bayi lahir prematur saat dilahirkan.

Salah satu makanan sehat yang wajib di konsumsi oleh semua orang dan ibu hamil tentunya buah-buahan, Misalnya jambu biji. Selain dapat mencegah resiko bayi lahir prematur, Berikut ini beberapa manfaat jambu biji untuk ibu hamil.

Menjaga Gula Darah Tetap Normal

Seorang ibu hamil harus menjaga kadar gula darah tetap normal agar ibu dan calon bayi terhindar dari penyakit diabetes gestasional yang umumnya bisa terjadi pada usia kehamilan di minggu ke 24-28.

Ibu hamil yang terkena penyakit ini berdampak berbahaya bagi kelainan perkembangan janjin hingga bayi dilahirkan dengan ukuran lebih dari 4 kg. Nah, Konsumsi jambu biji bagi seorang ibu hamil bisa menghindarkan terkena penyakit diabetes gestasional.

Mengontrol Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi pada seorang ibu hamil tentu sangat berbahaya bagi kondisi kesehatan calon bayi yang bisa menyebabkan keguguran hingga bayi lahir prematur.

Untuk itu seorang ibu hamil harus mengontrol tekanan darah tetap stabil dengan menghindari stres dan juga menjaga pola makan yang lebih sehat. Selain itu, Konsumsi jambu biji juga dapat membantu mengontrol tekanan darah tetap normal.

Meningkatkan Imun Tubuh

Sistem imun tubuh yang kuat akan membuat kita terhindar dari berbagai penyakit terlebih bagi seorang ibu hamil yang umumnya lebih rentan terserang penyakit.

Jambu biji mengandung vitamin C dan asam askorbat yang dapat meningkatkan imun tubuh. Dengan mengkonsumsi jambu biji secara teratur, Ibu hamil juga bisa terhindar dari penyakit yang umum di alami oleh wanita hamil seperti pusing, demam hingga flu.

Jambu Biji Mengandung Anti-bakteri

Setiap ibu hamil memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda dimana ada yang rentan terserang penyakit akibat bakteri dan adapula yang memang lebih kuat dan tidak mudah terserang penyakit.

Bagi seorang ibu hamil yang merasa tubuhnya rentan terserang penyakit, Alangkah baiknya mengkonsumsi jambu biji untuk menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit karena sifat anti-bakteri yang terkandung didalam jambu biji.

Kegunaan Aloevera Gel Untuk Kesehatan Kulit Kamu

Inikartu.online – Aloe vera atau yang baiasanya lebih di kenal sebagai lidah buaya pada saat ini memang memang sedang naik daun karena banyak yang bilang jika jel ini memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh kamu dan juga sangat baik apa bila kamu pakai teratur dan pada kesempatan kali ini saya akan mmembahas apa-apa saja manfaat aloe vera jel atau lida buaya yang banyak di bilang memiliki manfaat yang baik bagi tubuh kamu
1. melembabkan kulit
tahukah kamu ternyata lidah buaya memiliki manfaat yang baik loh bagi kelembaban kulit kamu hal ini karena di dalam aloe vera memiliki suatu zat yang baik untuk tubuh kamu dan juga aloera vera ini ternyata baik dan cocok untuk semua jenis kulit loh oleh karena itu sangat baik apabila kamu rajin memakai aloevera ini  jika kamu ingin kulit yang lembab dan juga kenyal
2.membersihkan jerawat dan juga noda jerawat
tahukah kamu ternyata di dalam aloevera memiliki kandungan hormon yaitu auxi yang baik bagi kesehatan tubuh kamu dan juga hormon ini baik bagi kesehatan kulit wajah dan juga dapat cepat mengalami sifat menenagkan kulit yang dimiliki lidah buaya
3. melawan penuaan dini
tahukah kamu ternyata penuaan dini yang ada pada kulit akan mengalami perubahan. misalnya mulai nya muncuol garis halus serta hilangnya elastisitas pada kulit kamu lida buaya juga memiliki kandungan antik oksidan yang baik bagi tubuh kamu oleh karena itu kamu di wajib kan banyak banyak menggunakan aloe vera jelll jika kamu mau memiliki kulit yang indah dan juga bersih.

Ivan Rakitic Masih Buat PSG Penasaran

Inikartu.online – Paris Saint – Germain dikabarkan tengah dalam upaya untuk mendatangkan gelandang milik Barcelona Ivan Rakitc. Hal itu terungkap ketika media asal Prancis menyebutkan jika saat ini petinggi dari PSG sudah menghubungi Rakitic akan dirinya tertarik untuk bergabung dengan mereka musim depan.

Musim ini bisa dikatakan musim bencana untuk Ivan Rakitic di Barcelona, dirinya seakan tidak berguna lagi untuk skuat Blaugrana dimana ia hanya berada dibangku cadangan untuk menyaksikan rekan setimnya bermain. Lebih parahnya lagi posisi dari sang gelandang tersingkir dari Frankie De Jong yang didatangkan dari Ajax dengan biaya transfer mencapai 75 juta euro. Kedatangan pemain asal Belanda berusia 23 tahun itu membuat Ivan Rakitic digosipkan meradang kepada manajemen Barcelona.

Sebenarnya Rakitic sudah mencoba untuk keluar dari pintu keluar Cam Nou pada awal musim ini. Namun proses kepindahannya tersebut mendapatkan pencegahan dari petinggi Barcelona. Mereka menjanjikan kepada sang pemain jika ia tidak tergusur dalam skuat utama Ernesto Valverde meski mereka baru mendatangkan De Jong.

Namun nasi sudah menjadi bubur, Rakitic justru memilih bertahan untuk memenuhi permintaan manajemen terutama keluarganya yang juga menolak untuk berpindah ke negara lain lagi.  Sayangnya bertahannya Rakitic justru memperkecil peluangnya bermain. Saat ini saja mantan pemain Sevilla itu baru saja bermain sebanyak 7 pertandingan disemua kompetisi yang dijalani oleh klub. Situasi tersebut jelas memperumit keputusan Barcelona yang kabarnya masih enggan melepas sang gelandang.

PSG sendiri kabarnya menyadari jika Rakitic sudah terlanjur kecewa karena tidak mendapatkan perlakuan yang baik. Untuk itu mereka kabarnya akan menawarkan Barcelona uang sebesar 40 juat euro pada musim depan untuk bisa menggaet Rakitic.

Makanan-Makanan Yang Dapat Membuang Lemak di Tubuh Kamu

sarapan sangat penting kamu lakukan karena hal itu dapat membuat tubuh kamu mendapatkan energi yang baik untuk memngawali hari kamu dan pada hari yang cerah ini saya akan membagikan apa-apa saja manfaat yang aakan kamu dapatkan jika kamu makanan makanan-makan yang ada di bawanh ini yuk simak berikut penjelasan nya
1. makanan yang kaya akan protein
makanan yahg paling tepat di makan setelah kamu melakukan olahaga adalah makanan yang memiliki protein yang baik karena dapat membuat tubuh kamu membakar lemak dan juga dapar membangun otot kembali setalah kamu berolahraga dan selain itu juga makanan yang memiliki protein yang banya juga bagus untuk pencernaan kamu
2. ikan salmon
tahukah kamu ternyata ikan salmon memiliki minyak yang berfuingsi membantu insulin yang berguna untuk mengalirkan aliran darah kedalam sel sehingga dapat menjaga tubuh agar tidak memakan gula yang berlebihan
pastinya kamu memakan salmon yang sangat cocok untuk kamu yang sedang melakukan puasa gula
3. telur
telur memiliki banyak manfaaat untuk tubuh kamu terutama pada saat tubuh kamu mengalami penurunan berat badan hal ini terjadi karena telur dapat menjaga kalori tubuh kamu rendah dan juga gula dara kemu menjadi tidak stabil.kelebihan telur lain nya adalah dapat di jadikan sebagai alternatif karbo sehingga tubuh kamu dapat tubuh kamu merasakan kenyang yang lebih lama
4. yoghurt
makan yang dapa membuat badan menjadi sehat lain ya adalah yoghurt makan satu ini memiliki lemak yang sehat dan juga dapat membuat kamu kenyang lebih lama lagi oleh karena itu kamu harus banyak-banyak memakan yoghurt agar tubuh kamu senan tiasa sehat.

Leoanardo : Neymar Bisa Saja Kami Jual Andai Anda Tawaran Super

Inikartu.online – Akhirnya spekulasi saga transfer Neymar sudah diungkapkan direktur olahraga PSG, Leonardo. Ia menilai jika Barcelona hanya butuh waktu tiga hari untuk segera memberikan tawaran yang bisa membuat PSG bisa melepaskan Neymar. Neymar sendiri sudah ingin meninggalkan PSG musim ini, ia merasa tidak bisa bertahana lama di Prancis. Mengingat dirinya justru tidak dapat berkembang dengan baik dengan Less Parisiens. Bahkan pemain berusia 27 tahun tersebut tidak masuk dalam nominasi FIFA Ballon D’or sejak bergabung dengan Less Parisiens. Itu sebabnya ia memiliki hasrat untuk kembali bermain dengan Barcelona. Karena dirinya bisa bermain dengan pemain seperti Lionel Messi dan juga Luis Suarez. Kedatangan Antoine Griezmann sendiri diperkirakan tidak akan berpengaruh jika Neymar memang jadi menyebrang ke Catalan. Namun sayang langkah Barcelona untuk mendatangkan Neymar akan berjalan sangat alot. PSG sendiri menebus Neymar dua musim lalu untuk memecahkan rekor transfer dunia. Neymar ditebus dengan harga mencapai 222 juta euro. Proses kepindahannya pun mendapatkan sorotan yang begitu tajam oleh berbagai media yang ada dibelahan dunia. Kini direktur olahraga PSG, yaitu Leonardo menerangkan situasi terkini transfer Neymar. Dirinya justru merasa kecil kemungkinan Barcelona bisa membawa kembali Neymar ke Cam Nou. Meski mereka sudah siap kehilangan bintang asal Brasil ini. ”Transfer Neymar akan bergantung dengan mereka Barcelona, kita sudah tahu tujuan Neymar saat ini. Jadi kami sedang menunggu dalam tiga hari kedepan bagaimana terjadi dengan masa depannya. Kami dalama posisi siap untuk melepaskannya tetapi kami akan melepasnya jika ada tawaran yang mereka ajukan membuat kami puas.” ujar Leonardo.

Ketahui Manfaat Grooming Bagi Pria

Berita Terbaru – Apakah kamu pernah hangout bersama teman-teman lalu ketebetulan bertemu dengan orang baru kemudian dianggap ‘aneh’ karena kamu menggunakan kaos lusuh, tatanan rambut yang acak-acakan, ditambah wajah yang kusam seperti belum mandi? Coba bayangkan bila yang kamu temui itu adalah gebetan kamu atau bahkan calon rekan bisnis. Akan sangat disayangkan bila impresi mereka negatif di awal pertemuan dengan kamu.

Di sinilah kamu perlu tahu mengenai pengertian grooming bagi pria. Secara harafiah, grooming adalah berdandan. Menurut KBBI (Kamus Besar Bahasa Indonesia), arti kata dandan ada 2 yaitu:

Mengenakan pakaian, hiasan dan alat-alat rias
Memperbaiki maupun menjadikan baik atau rapi

Bagi kaum adam, berdandan lebih tepatnya diartikan sebagai merapikan dan merawat diri mulai dari atas hingga bawah. Tapi akan jauh lebih baik jika bisa diimbangi ‘inner beauty’. Keuntungan grooming untuk pria. Jika memilih menjadi pria yang cuek bebek terhadap penampilan diri, maka tak masalah karena semua adalah pilihan. Namun berusaha menciptakan penampilan diri yang lebih rapi dan bersih ternyata memiliki banyak keuntungan.

Inilah beberapa keuntungan grooming bagi pria:

1. Sebagai nilai plus saat first impression.

Entah kamu sedang melakukan wawancara kerja, menemui calon rekan kerja, menemui calon klien, menemui wanita yang kamu taksir atau pun menemui calon mertua, grooming menjadi penting bagi pria.

2. Meningkatkan kepercayaan diri.

Bagi kamu yang merasa bahwa dirimu kurang tampan, maka grooming dapat meningkatkan confident. Bahkan grooming bagi pria tak jarang mampu memudahkan urusan memikat wanita. Dibandingkan dengan pria yang telah dikaruniai wajah tampan tapi berantakan dan jorok, pria grooming lebih menarik.

3. Menjaga kesehatan dan kerapihan rambut dan kulit.

Merawat kulit dan rambut sejak muda akan berdampak baik disaat kamu telah memasuki usia 50+. Grooming bagi pria akan mencegah banyak kerutan meski lanjut usia. Tak hanya wanita yang suka terlihat awet muda, pria pun akan bangga jika mendapatkan pujian ‘awet muda’.

4. Melatih sabar dan disiplin.

Salah satu manfaat grooming bagi pria yaitu melatih kesabaran dan kedisiplinan karena meawat diri memang membutuhkan ketelatenan dan kesabaran untuk merawat diri rutin.

Itulah 4 manfaat grooming bagi pria. Bagaimana pun kamu harus bersyukur dengan apapun yang Tuhan berikan, termasuk tubuh kamu dengan segala kelebihannya serta kelemahannya. Merawat tubuh dan wajah menjadi salah satu bentuk mensyukuri pemberian Tuhan.

Frank Lampard Minta Giroud Untuk di Chelsea

Inikartu.online, London – Sang Manajer The Blues, Frank Lampard membahas masa depan pemainnya, Oliver Giroud pada musim mendatang. Penyerang Prancis ini mengancam akan meninggal Chelsea, jika ia tidak dimasukkan dalam tim utama Chelsea.

Giroud hanya bisa duduk manis di bangku cadangan pemain setelah Chelsea berhasil menundukan Newcastle dengan skor akhir 1-0 akhir pekan lalu. Pada saat itu Giroud mengaku telah Frustasi dengan keadaaannya di Stamford Bridge.

Saat di Camp Timnas Prancis, Giroud telah mengutarakan hal yang ia alami dan berharap agar pihak Chelsea dapat memberikan kesempatan ia bermain di tim utama. Kedatangan pemain muda, Tammy Abraham menjadi pilihan utama Lampard di musim ini, sedangkan Giroud hanya mendapatkan satu kali bermain sebagai pemain pengganti di Premier League saat Chelsea menghadapi Leicester City pada Agustus lalu.

Giroud diprediksikan akan duduk kembali di bangku cadangan Chelsea saat bertanding dengan Ajax Amsterdam pada laga pertandingan Liga Champions ke tiga pada pekan ini.

Frank Lampard juga mengungkapkan bahwa semua dapat berubah sebelum adanya perubahan tahun. Pelatih asal Inggris itu juga mengakui bahwa kini Giroud berusia 33 tahun yang dimana ia lebih menempatkan posisi line up kepada pemain muda.

“Saya juga sudah berbincang dengan Giroud dan saya sangat menghormati semua pemain-pemain disini, terutama kepada pemain dibawah tigapulhan,” tegas Lampard kepada skysports.

Tammy Abraham juga tidak menginginkan Oliver Giroud untuk hengkang dari The Blues. “Saya juga tidak ingin ia (Giroud) pergi dan meninggalkan klub, ia pemain yang hebat dan saya sangat kagum dengannya,” ujar pelatih berkebangsaan Inggris tersebut.

“Jika bola sudah masuk kedalam kotak penalti dan menyentuh tanah maka tendangan vollyball akan segera diluncurkannya dan selalu berbuah gol, Giroud memang pemain yang sangat berpotensi untuk tim dan saya berharap kembali Giroud dapat berpikir kembali untuk mengambil keputusan meninggal klub,” tuturnya.

Frank Lampard ingin sekali memasukan Giroud ke Line Up, namun Chelsea sudah merekrut Abraham, tentu pihak Chelsea akan memberikan kesempatan terlebih dahulu kepada pemain muda tersebut.

Sulli Menceritakan Bahwa Dia Mempunyai Tiga Kepribadian Yang Berbeda

Dikenal dari mantan anggota girl grup ternama Korea Selatan, Sulli merupakan artis yang multitalenta. Banyak bidang karir yang ia jalankan dari akting, menyanyi, model, dan hingga bisnis yang sukses.

Kabar berduka kembali menyapa para penggemar Kpop di seluruh dunia. Sulli yang memiliki nama asli Choi Jinri yang dikenal sebagai mantan girl grup F(x) ditemukan meninggal dunia oleh sang manajer di apartemen miliknya pada kemarin, Senin (14/10). Menurut sebuah laporan media bahwa ia meninggal dengan keadaan gantung diri.

Hal ini justru membuat luka yang sangat mendalam bagi para penggemar Sulli maupun para pecinta Kpop. Sulli yang sudah menjalani dunia Entertainment sejak dirinya masih berusia anak-anak. Sulli yang awal pertama menjadi trainee di SM Entertainment ketika ia masih berusia belasan tahun yang dimana usia itu membuat semua orang menganggapnya sebagai keluarga sendiri dan sangat menyayanginya.

Namanya yang kini dikenal sebagai mantan anggota girl grup ternama Korea Selatan ini, rupannya ia merupakan artis yang sangat multitalenta.

Sulli pertama kali muncul dalam sebuah stasiun televisi sebagai aktris kecil pada tahun 2005 lalu. Pada saat itu , ia telah membintangi drama yang berjudul “Song Of The Prince” dan mendapatkan peran sebagai versi mudanya putri Sunhwa. Perannya kala itu yang sangat banyak mendapat sorotan akan parasnya yang sangta cantik dan polos serta kualitas aktingnya yang sangat bagus.

Tidak hanya itu saja Sulli juga banyak mendapatkan kesuksesan dalam menjalani dunia akting dimana banyak judul drama dan film yang ia bintangi. Sebut saja drama “To The Beautiful You” yang sangat sukses dalam piala penghargaan. Drama yang dimana ia beradu akting dengan salah satu temen satu agensinya yaitu Minho SHINee.

Sulli juga merupakan CEO dari Jinri Store yang merupakan unit bisnisnya yang dalam naungan SM Entertainment. Sulli juga membagi pengalaman hidupnya ketika sedang mengelolah bisnisnya lewat sebuah reality show yang berjudul “Jinri Store”.

Sulli juga sempat debut solo dengan lagu yang bertajuk “Goblin”. Dalam MV lagu tersebut ia menceritakan tentang dimana seorang perempuan yang mempunyai kehidupan dengan tiga kepribadian yang berbeda.

Jangan Sampai Tekor! Ini 5 Tips Hemat Belanja Online

Sudah gajian? Atau masih lama? Di zaman sekarang, belanja online menjadi kegiatan lumrah. Tidak cuma identik dengan kaum Hawa, kaum Adam masa kini juga suka belanja online,meski jenis produk belanjaan cenderung berbeda. Maka tentu tips hemat belanja online harus diketahui.

Belanja online terbilang sangat mudah dengan berbagai fasilitas dan keuntungan yang ditawarkan e-commerce maupun situs online shopping. Namun justru hal itu sering kali membuat buyer ‘kalap belanja’ hingga melebihi budget belanja. Supaya tidak tekor ketika belanja online, ini 5 tips hemat belanja online yang mungkin akan bermanfaat menjaga pengeluaran Anda.

1. Buat perencanaan pembelian

Membuat ‘planning’ lumayan efektif mencegah belanja produk yang tak terencana. Shopping list juga dapat mengontrol hasrat belanja yang impulsif. Buat daftar belanja menggunakan aplikasi note di smartphone lo.

2. Renungkan produk yang akan dibeli

Tips hemat belanja online lainnya yang dapat dilakukan ketika merasa tergoda untuk membeli sesuatu adalah merenungkannya beberapa saat. Jangan terburu-buru ketika tertarik dengan suatu barang. Cobalah untuk diam dan merenungkannya sejenak, sebelum memasukkan barang itu ke Shopping Cart.

Setelah itu sebelum konfirmasi pembayaran, coba renungkan lagi seluruh barang yang sudah masuk Shopping Cart, apakah Anda benar-benar butuh? Atau sekedar tergiur ingin membeli? Apabila sekedar nafsu membeli, urungkan dulu karena Anda bisa membelinya lan waktu saat memiliki budget lebih.

3. Lakukan riset

Jika Anda belanja online melalui e-commerce seperti Shopee, Lazada, Bukalapak, Tokopedia, Blibli atau lainnya, pasti Anda akan menemukan barang sejenis yang dijual oleh banyak penjual dengan harga yang berbeda-beda. Jika ingin berhemat, lakukanlah riset menggunakan fasilitas filter.

Carilah penjual yang menawarkan harga paling ekonomis. Namun yang jadi pertimbangan tak sekedar harga. Cek juga lokasi penjual karena akan berpengaruh pada ongkos kirim. Cek juga originalitas, kualitas dan review atau ulasan dari para pembeli sebelumnya.

4. Gunakan promo

Tips hemat belanja online selanjutnya, manfaatkan promo. E-commerce maupun situs belanja online tertentu biasanya berlomba-lomba memberikan promo, diantaranya

Promo metode pembayaran menggunakan akun ovo, akun dana, akun saldo
Promo voucher e-commerce. Promo voucher official shop, voucher star seller maupun voucher brand tertentu.

5. Buka rekening yang dikhususkan untuk berbelanja online

Tips hemat belanja online yang satu ini sebaiknya diterapkan oleh Anda yang memiliki hasrat belanja tinggi. Meski agak ekstrim, tetapi hal ini menjadikan aktivitas belanja online lebih terkontrol. Rekening khusus belanja diisi dengan budget tersendiri dan ini akan mencegah terpakainya dana untuk keperluan lain yang lebih penting.

Dari kelima tips hemat belanja online di atas, yang paling ditekankan sebelum membeli apapun, baik secara online atau pun offline yakni membiasakan bertanya pada diri sendiri, “Apakah benar-benar butuh ataukah tidak?.”

Ini 3 Cara Membedakan Adidas Original dan KW

Adidas seperti yang Kita tahu, itu merupakan salah satu merk sport shoes kelas Internasional. Kualitas bagus yang ditawarkannya tentunya juga sebanding dengan harganya yang lumayan menguras isi dompet. Sebab itulah banyak penjual sepatu Adidas palsu dengan harga lebih murah. Lalu bagaimana cara membedakan Adidas original dan KW? Simak ulasannya berikut ini.

1. Fisik Sepatu

Apabila belanja Adidas cek fisik sepatu. Cara membedakan Adidas original dan KW yang pertama, material sepatu Adidas palsu akan cenderung keras atau kaku saat dipegang. Kedua, sepatu Adidas palsu saat dipakai terasa kurang nyaman meskipun ukurannya pas dengan ukuran kaki. Soal kenyamanan ketika dipakai menjadi ciri utama sepatu olahraga.

Cara membedakan Adidas original dan KW ketiga, apabila menemukan cacat di bagian sepatu, sudah bisa dipastikan sepatu Adidas itu palsu. Namun ada kemungkinan lain yakni produk reject. Dan ciri fisik keempat yaitu sablon tag bila tampak tidak rapi, maka pasti sepatu tersebut palsu.

2. Nomor Seri

Cara membedakan Adidas original dan KW selanjutnya yakni dengan mengecek nomor Seri-PO di sepatu. Para produsen Adidas KW banyak yang canggih dan membuat sepatu palsu dengan kondisi fisik yang mirip originalnya. Apabila masih ragu dengan pengecekan fisik sepatu, cek juga nomor seri-PO yang terdapat pada tag sepatu.

Sepatu Adidas asli memiliki nomor seri-PO yang sedikit berbeda antara kanan-kirinya. Perbedaan itu ada di 3 digit terakhir, misalnya sepatu kiri 3Y3W7VG800357 dan sepatu kanan 3Y3W7VG800294. Metode ini dianggap ampuh sebab produsen Adidas KW tidak mau repot mengeluarkan waktu dan biaya lebih untuk cetak nomor seri berbeda di sepatu kanan-kiri.

3. Kode Internasional

Cara membedakan Adidas original dan KW terakhir yakni cek kode Intenasionalnya. Semua sepatu Adidas Original mempunyai kode internasional dan ini bisa dicek di Google. Ada 2 spot kode internasional yaitu : Box sepatu dan Tag sepatu. Kode yang tertera antara box dan sepatunya harus sama. Bila tidak sama, patut untuk dicurigai. Kode Internasional terdiri dari enam digit.

Cara pengecekan kode internasional dengan membuka Google, lalu ketik “Adidas” tambahkan 6 digit kode Internasional pada sepatu, lalu pilihlah pencarian ‘Gambar’. Contohnya : Adidas DB1122. Apabila di pencarian gambar Google muncul gambar sepatu yang sama semua, maka Adidas shoes yang Kamu miliki original. Tetapi bila gambar sepatu yang muncul beragam, maka Adidas milikmu zonk.

Ku Hye Sun Akan Mengumpulkan Bukti-Butki Setelah Digugat Cerai Oleh Ahn Jae Hyun

Sebuah kabar yang menhebohkan dunia hiburan di Korea Selatan mengenai gugatan penceraian Ahn Jae Hyun kepada istrinya yang bernama Ku Hye Sun. Ahn Jae Hyun sudah resmi mengajukan sebuah gugatan cerai kepada Ku Hye Sun ke Pengadilan Keluarga di Distrik Suwon. Ku Hye Sun sendiri juga tidak mau kalah dan akan mengajukan sebuah tuntutan balik.

Diketahui bahwa Ahn Jae Hyun sudah resmi mengajukan sebuah gugatan cerai kepada istrinya yang bernama Ku Hye Sun kepada pihak Pengadilan Keluarga Distrik Suwon. Mereka akan segera dipertemukan dalam waktu dekat di pengadilan.

Namun Ku Hye Sun diketahui muncul dengan sebuah tuntutan balik. Melalui kuasa hukum LIWU Law Group, tuntutan balik yang dilakukan oleh kliennya itupun dijelaskan oleh pengacara Jung Kyung Suk dengan mengatakan akan segera mengeluarkan bukti-bukti saat di pengadilan nanti.

“Sebagai kuasa hukumnya Ku Hye Sun, saya akan merilis sebuah pernyataan yang resmi dari Ku Hye Sun melalui firma hukum kami. Pernyataan resmi akan dirilis karena adanya sebuah ketertarikan yang lebih pada proses perceraiannya Ku Hye Sun dan untuk mengungkapkan tentang perubahan dengan jelas.”

“Pertama-tama, Ahn Jae Hyun telah mengajukan sebuah gugatan kepada Pengadilan Keluarga Distrik Seoul pada tanggal 9 September 2019 dan sudah disampaikan kepada Ku Hye Sun pada tanggal 18 September 2019. Ku Hye Sun pun sudah beberapa kali mengekspresikan harapannya untuk melindungi seluruh keluarganya.”

“Tetapi setelah gugatan cerainya diajukan, dia berpikir kalau sekarang sangat sulit untuk bisa melindungi kehidupan keluarganya. Untuk bisa melindungi dirinya sendiri mulai dari sekarang dan dikarenakan penilaiannya tentang Ahn Jae Hyun yang bertanggung jawab mengenai rusaknya hubungan rumah tangga mereka, dia juga akan segera mengajukan sebuah tuntutan balik untuk melawan Ahn Jae Hyun bersama dengan respon yang tertulis di Pengadilan Keluarga Seoul.”

“Lebih lanjutnya, Ku Hye Sun akan tetap mengumpulkan semua bukti-bukti (termasuk foto-foto) apa yang dirinya klaim bersamaa melakukan gugatan yang sudah disebutkan di atas.”

Teaser Vagabond Akhirnya Di Rilis, Lee Seung Gi Tersenyum Secara Misterius Di Akhir Teaser

Akhirnya hanya tinggal menunggu hitungan hari saja SBS akan segera menayangkan drama terbarunya yang berjudul “Vagabond”. Pihak SBS merilis sebuah teaser dari drama yang dibintangi oleh Lee Seung Gi dan Suzy ini menjelang penayangan dari episode perdananya.

Banyak momen-momen yang sangat menegangkan terlihat di teaser drama yang dialami oleh kedua karakter utamanya. Tidak hanya itu, banyak juga adegan-adegan aksi yang sangat intens ditampilkan juga di teaser itu.

Pada awalnya hanya Lee Seung Gi yang diperlihatkan di teaser itu dengan penampilannya yang sangat keren memegang beberapa macam senjata. “Kau Tahu? Kau sudah memilih orang yang salah untuk diganggu. Siapapun dirimu, dimanapun kamu berada, aku akan tetap mengejarmu hingga ke ujung nereka dan menghisap sumsum tulangmu,” ujar Lee Seung Gi pada teaser pembuka itu.

Setelah itu, Teaser yang dirilis itu menampilkan juga beberapa adegan aksi yang dilakukan oleh Lee Seung Gi seperti berlarian dikota, melompat kesana kemari dari bangunan yang tinggi sampai mengejar seseorang.

Selain itu, teaser drama “Vagabond” itu pun menampilkan beberapa adegan yang terlihat sangat menyedihakn yang sedang dialami oleh Lee Seung Gi dan Suzy. Mereka terlihat sangat sedih sampai menangis pilu untuk sesuatu yang masih belum diketahui.

Pada akhir teaser tersebut menampilkan momen sekilas dari para pemeran utamanya yaitu Suzy, Lee Seung Gi dan Shin Sung Rok. Shin Sung Rok terlihat sedang menodongkan pistol, Suzy terlihat sedang berbalik dengan ekspresi wajah yang datar, sedangkan Lee Seung Gi terlihat menampilkan senyum manisnya yang sangat misterius.

Drama “Vagabond” sendiri mengisahkan tentang Cha Dal Geun (yang diperankan oleh Lee Seung Gi) yang merupakan seorang pria yang mengalami sebuah kecelakaan misterius. Kemudian dia pun mulai menyelidiki konspirasi dibalik kecelakaannya itu yang ternyata diketahui berhubungan dengan sebuah kasus korupsi besar yang dilakukan oleh para pejabat negara.

Disisi yang lain terdapat seorang agen rahasia Badan Intelijen Nasional Korea, Go Hae Ri (yang diperankan oleh Suzy). Dia diketahui jatuh cinta kepada Cha Dal Geun setelah mereka bertemu.

Drama “Vagabond” sendiri dijadwalkan akan ditayangkan pada tanggal 20 September 2019 mendatang. Drama ini diketahui akan mengisi slot tayang pada hari Jumat – Sabtu malam milik SBS.

Taeyong NCT Merupakan Member Yang Tidak Mempunyai Banyak Popularitas

Terdapat sebuah postingan dalam situs komunitas online Pann yang sedang memperdebatkan popularitas Taeyong NCT yang dianggap tidak lebih populer dari member NCT lainnya.

Baik fans atau non fans dari NCT mungkin berpendapat kalau Taeyong merupakan salah satu member yang sangat populer. Apalagi ia adalah rapper sekaligus leader dari subunit NCT 127 tersebut yang dapat dikatakan dari salah satu yang cukup banyak dapat job.

Taeyong sudah merilis tiga lagu dalam proyek SM STATION yaitu “Cure”, “Long Flight”, dan “Around”. Penyanyi kelahiran 1995 ini juga sering membintangi variety show sendiri tanpa adanya member lain seperti “Food Diary” dan “Happy Together” (hanya dengan Jaehyun).

Sebuah postingan yang ada dalam situs komunitas online Pann sedang mempertanyakan popularitas Taeyong yang sebenarnya. Dalam postingan itu terdapat sebuah daftar member NCT dengan penjualan merchandise terbanyak hingga paling sedikit.

Jaehyun menjadi member yang memuncaki daftar dengan penjualan 27 ribu buah dan member lainnya Jaemin, Mark Lee, Haechan, Doyoung, Jeno, dan Jisung. Taeyong menjadi member di bawah mereka dengan penjualan merchandise hanya sebanyak 11 ribu buah.

Postingan tersebut juga menyinggung jumlah view yang ada dalam video unboxing dari para member SuperM. Di sini, terlihat jumlah view Taeyong rupahnya lebih sedikit dari view member NCT yang lain seperti Mark, Ten, dan Lucas.

“Dia benar-benar merupakan idol yang sudah banyak kali dipromosikan. Lee Soo Man telah terkena dementia. Atau ia sengaja ingin membuat pertengkaran dengan publik? Dia tidak ingin mengakui kalau mata jelinya itu sudah gagal dengan ia membuat NCT dan seluruh imej dari agensinya SM Entertainment juga ikut hancur,” komentar salah satu netter.

“Taeyong dulu sempat treding di situs Pann setiap harinya tapi akhir-akhir ini dia hanya dapat dua postingan perharinya. Tapi kadang bahkan postingan itu tidak berhasil menjadi trending. Fansnya juga sangat keras kepala. Mereka pasti seorang ahjumma,” kata netter lain.

“Taeyong sangat dibangga-banggakan di situs Pann sangat jelas ia tidak populer. Jadi hal ini membuatnya sangat begitu dibenci oleh banyak orang dari pada yang lainnya,” tutup netter lainnya.

F1 GP 2019 Azerbaijan Nyeleweng, Robert Kubica Kecewa

Perhelatan besar Gran Prix 2019 di Azerbaijan mash menyisakan banyak cerita. Kesuksesan dari pembalap diiringi juga dengan kekecewaan beberapa pemainnya, seperti ekspektasi Kubica melenceng karena kiprahnya yang tidak bisa maksimal. Atmosfer wilayah Azerbaijan menjadi alasan utamanya.

Padahal bisa saja pembalap itu sendiri yang memang tidka maksimal dalam bermain. Baku City Circuit menjadi saksi bisau persiapan Azerbaijan dalam menyambut GP 2019 tahun ini. namun Kubica masih bersikukuh bahwa ketidakmaksimal permainannya itu dikarenakan tata permainan yang ada di Azerbaijan.

Pembalap asal Polandia ini menyatakan bahwa dirinya yang sebelumnya berprestasi dengan perolehan masuk kualifikasi 10 besar, tahun ini hanya puas dnegan posisi ke 16 saja. Sangat jauh dari harapan, karena tidak bisa menggeser lawan-lawannya. Bahkan di akhir balapan, ekspektasi Kubica melenceng pun terjawab dnegan perolehan waktu, yakni hanya 1 menit lebih 45.455 detik saja. Hampir dua menit. Permainan yang panjang, sehingga di hasil akhir, Kubica dinyatakan masuk ke posisi 18. Sungguh membuat kecewa timnya juga.

Alasan utama yang membuat Kubica tidak bisa maksimal adalah karena pengendalian mobilnya. Di circuit, dia merasa tidak bisa menggunakan mobilnya dengan maksimal. Dia tidak bisa mengendalikan mobilnya agar tidak menabrak dinding circuit. Berkali-kali terjadi, sehingga membuat performa mobilnya pun ikut bermasalah.

Bahkan usaha untuk mengerem pun selalu gagal dilakukan oleh Kubica. Mobilnya justru hampir terpanting menabrak dinding kembali. Jika hal tersebut terjadi dengan lebih kuat, maka nyawa Kubica akan menjadi taruhannya.

Ekspektasi Kubica melenceng jauh dari angan-anagn. Bayangan untuk bisa bermain dengan nyaman pun harus dikubur dalam-dalam,karena pada kenyataannya, dirinya benar-benar tidak nyaman berada di dalam mobil.

Bottas Pimpin Klasemen Sementara, Tak Perlu Diperlihatkan

Berita Terbaru – Huru-hara menghadapi ajang F1 GP 2019 Azerbaijan menimpa banyak pembalap yang menjadi pesertanya di musim ini. Rasa ragu untuk tetap bermain dengan maksimal pun menjadi penghambat luapan semangat yang biasanya menyatu dengan raga saat akan bertanding. Bahkan ada yang sudah merasakan firasat saat berlatih. Namun ternyata Bottas pimpin klasemen sementara sebagai kebalikan firasat buruk yang selama ini menghantui.

Bottas, panggilan dari pemain The Mercedes AMG, ini ternayat mendapatkan firasat bagus. Dia tidak menyangkan jika firasat itu akan menjadi kenyataan, karena sebelumnya dia menyatakan bahwa ajang GP 2019 tahun ini sangat mengecewakan. Rasanya tidak seperti di tahun-tahun sebelumnya. Inilah yang membuatnya tidak terlalu bersemangat dalam berlaga.

Untuk mimpi baik yang didapatkannya, dia berhasil memimpin kalsemen sementara F1 GP 2019 dengan besarnya poin 87 dan lap sebanyak 51. Dia tidak menyangka akan hal itu. Padahal dia merasa bahwa dia kurang maksimal dalam bertanding. Ada beberapa halangan yang didapatinya selama proses latihan dan juga proses bertanding.

Banyak pembalap yang harus berada di posisi bawahnya. Dia bia nangkring di posisi atas kalsemen F1 GP 2019. Sebuah pencapaian yang luar biasa, namun belum membuatnya puas. Dia enggan untuk berbangga karena mampu nangkring di kalsemen puncak, karena ini masih klasemen sementara. Masih banyak kemungkinan jika dirinya bukan pemenang F1 Gp 2019 Azerbaijan.

Dengan adanya Bottas pimpin klasemen sementara ini, justru membuka banyak kesempatan bagi semua pemabalap, karena masih ada kesempatan untuk mengumpulkan banyak poin. Klasemen sementara hanyalah berupa laporan sementara yang tidak akan berlaku lagi jika babak selanjutnya dilanjutkan. Pemenang di eprolehan akhirlah yang akan menentukan.

Bottas pun juga tidak akan lengah dengan prestasinya di awal ini. walaupun Bottas pimpin klasemen sementara, dia akan terus berusaha menampilkan yang terbaik. Dia harus membawa nama harus The Mercedes AMG. Dia akan menunjukkan performa terbaiknya. Gelar juara di kalsemen sementara bukanlah sebuah kebanggaan, justru dijadikan sebagai pemantik semangat untuk lebih giat lagi dalam bertanding.

Red Velvet Telah Menjiplak Busana Desainer Internasional

Paris99 brand busana asal New York ini sedang membandingkan kemiripan yang terdapat pada desain busana yang dipakai oleh para member Red Velvet di foto-foto teaser comeback kali ini dengan busana koleksi brand mereka.

Red Velvet baru saja melakukan comeback mereka dengan perilisan album “The ReVe Festival: Day 2” pada tanggal 20 Agustus ini. Namun di masa promosi kali ini, girl grup yang beranggotakan 5 orang ini disebut sedang menjiplak sebuah karya busana.

Pada tanggal 19 Agustus sebelum mereka memulai comebacknya bran busana Paris99 telah buka suara di akun Instagram resmi milikinya. Di sini, Brand asal New York, Amerika Serikat ini sedang membandingkan kemiripan yang terdapat dalam desain busana yang dipakai oleh Red Velvet pada foto-foto teasernya.

“Saya sangat menghargai kalian yang membawa banyak perhatian untuk ku ke grup K-pop @redvelvet.smtown yang dimana mereka megunakan pakaian yang mengambil banyak ‘inspirasi’ dari karya yang ku buat. Tidak ada seorang pun dari @smtown yang mengajak kerja sama untuk berkolaborasi dalam desain ini, dan aku akan dengan senang hati dalam berpartisipasi dengannya. Perusahaan tersebut juga mengambil hak kami yang di buat dengan seniman @ondine.vinao.”

“Sangat sakit melihat grup besar ini, yang dibantu oleh desainer kecil, alih-alih mereka mengambil kerja keras kami dan menjadikannya sebagai milik hak mereka sendiri. Beberapa fans sangat prihatin dengan ini yang jadi berefek buruk pada grup dan dianggap mereka tidak bertanggung jawab, dan aku juga akan meyakinkan fans bahwa aku sangat berterimah kasih atas jangkauan ini. Aku sangat berharap agensi @smtown akan klarifikasi secepat mungkin.”

Kemiripan busana yang dipakai Red Velvet dengan Paris99 ini juga mendapat banyak perhatian netter. Menanggapi hal ini, mereka juga mengingatkan bahwa kalau ini bukan pertama kalinya bagi agensi Korea Selatan SM Entertainment yang sering ditunding menjiplak desain kostum dari desainer.

“SM sudah sangat sering jika soal pencurian desain busana,” kata salah satu netter. “SM sudah dikenal dengan menjiplak desainer internasional,” lanjut netter lain. “Bahkan sebelum ini yang di alami Red Velvet, SM juga menjiplak untuk busana SNSD dulu,” tutup lainnya.

Netter Menyebut Foto Teaser Lee Hangyul X1 Sangat Tampan Dan Bukan Terlihat Seperti Manusia

Grup final dari acara ajang “Produce X 101”, X1 ini akan segera debut. Salah satu foto teaser yang paling mencuri perhatian netter merupakan foto milik Lee Hangyul. Dalam foto tersebut yang diunggah pada hari senin kemarin, terlihat Hangyul dan rekan-rekannya menggunakan dua konsep yang berbeda.

Grup yang berjumlah 11 cowok tampan dan seksi ini akan segera resmi debut pada 27 Agustus mendatang dengan merilis sebuah album yang bertajuk “Emergancy: Quantum Leap”.

Mengingat tanggal debut yang semakin dekat, tidak cukup herap jika dari pihak agensi kini sedang gencar merilis berbagai foto-foto teaser dari para member X1. Foto teaser 11 anggota ini dirilis bergantian oleh pihak agensi. Foto-foto tersebut memperlihatkan sisi karismatik dan lembut dari setiap anggotanya yang terdiri dari Kim Yohan cs.

Namun, salah satu foto teaser yang telah mencuri perhatian netter merupakan foto milik Lee Hangyul. Dalam foto yang diunggah oleh agensi terlihat Hangyul yang berpose dua konsep berbeda. Ia terlihat sangat begitu karismatik dengan balutan setelan jas berwarna hitam, dan terlihat sangat lembut dengan balutan baju kemeja berwarna biru muda ini.

Foto teaser milik Hangyul sedang menjadi bahan pembicaraan netter di situs online Pann. Banyak netter yang begitu memuji ketampanan yang dimiliki Hangyul. Beberapa dari mereka tidak menyakini bahwa Hangyul mempunyai visual yang sangat mengagumkan. Bahkan netter menyebutnya sangat tampan sehingga tidak seperti manusia.

“Gila ahh,” ungkap netter. “Benar sangat gila,” kata netter lain. “Dia sangatlah tampan, jujur aku sangat menginginkan rambut hitamnya. Tetapi dengan begini ia juga terlihat sangat tampan,” lanjut netter.

Selain segera merilis album, X1 juga akan melakukan debut showcase yang bertepatan dengan hari debutnya pada tanggal 27 Agustus. Showcase tersebut dijadwalkan akan diadakan di Gocheok Sky Dome yang merupakan stadion yang pernah dipakai oleh Wanna One ketika debut.

Selain itu, X1 juga dikabarkan akan menbintangi acara realitu show pertamanya. Acara ini nantinya akan memperlihatkan aktivitas keseharian mereka sejak terbentuknya X1 hingga mempersiapkan debutnya.

Mingyu Seventeen Jadi Trending Ketika Ingin Menolong Yeji ITZY

Mingyu yang sedang menjadi MC sebuah acara musik ‘Inkigayo’ ketika itu sedang mewawancarai ITZY. Mendadak ia melakukan gerakan refleks ketika ia melihat Yeji yang merupakan leader dari ITZY yang sedang berdiri disampingnya akan terjatuh.

ITZY saat ini sedang dalam masa promosi comeback lagu “ICY”. Girl grup asal JYP Entertainment ini juga mengambil bagian tampil di acara musik “Inkigayo” ada hari senin kemarin.

Sebelum mereka naik ke atas panggung ITZY melakukan sesi wawancara singkat dengan Mingyu yang disaat itu ia sedang menjadi MC “Inkigayo”. Menariknya, member seventeen (II) ini justru menjadi sebuah trending topik usai wawancarai Shin Ryujin cs.

Tentu saja ini bukan tanpa sebab, Mingyu menjadi trending topik gara-gara ia melakukan sebuah gerakan yang sangat refleks hendak akan menolong Yeji yang ia pikir akan hampir akan jatuh. Padahal sang leader ITZY ini sebenarnya sedang mundur sedikit di tengah wawancara.

Aksi yang dilakukan Mingyu ini langsung mendapatkan banyak banjiran komentar yang sangat positif dari netizen Korea Selatan. Simak beberapa komentarnya.

“Sangat greget saja. Fakta bahwa Yeji tidak melihatnya hal ini pasti akan lebih membuat berdebar ketika Yeji tau.”

 

“Ketika wawancara dengan WJSN, ketika Luda yang sedang berbicara tapi mereka merasa sangat bingung karena urutannya dan ada beberapa momen diam, Mingyu pun bilang, ‘Luda-sshii?’ itu sangat luar biasa membuat berdebar.”

“Aku ketika berada dalam sebuah studio siaran dan aku sangat terkejut melihat Mingyu sedang membungkuk 90 derajat pada grup pedatang baru (rookie). Ketika ia mewawancarai VeryVery, ia juga membungkuk 90 derajat ke semua sisi. Jika bukan dari pakai yang ia kenakan, ia tidak dapat dikenali dimana antara sunbae (senior) dan hoobae (junior).”

“Karena jadwalnya yang sangat padat, ada dimana banyak momen ia melewatkan jadi MC, tapi kemampuannya sangat pesat bertambah, bagimana ia memperlakukan semua staf dan para penampil selama 1 tahun 7 bulan, aku pun sangat paham mengapa ia menjadi seorang MC untuk waktu yang tergolong sangat lama.”

Bahaya Jika Anda Berlebihan Dalam Melakukan Olahraga

Olahraga secara rutin memang sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan sekaligus kebugaran tubuh. Namun, tidak selamnya Anda yang ingin hidup sehat selalu memaksakan diri untuk berolahraga, sebab tidak disangka jika ada banyak dampak negative olahraga jika dilakukan secara berlebihan. Hal inilah yang kemudian harus dipahami bersama terutama mereka yang notabene adalah sport enthusiast.

Untuk lebih jelasnya mengenai dampak negative olahraga ini, berikut beberapa hal yang memang harus Anda waspadai hingga saatnya Anda mencoba mengurangi intensitas kebiasaan olahraga Anda setiap minggunya. Pastikan Anda memperhatikan hal ini demi mewujudkan tubuh yang dalam kondisi tetap sehat.

1. Terjadinya kelelahan secara berlebih

Hal utama yang memang terjadi jika Anda melakukan olahraga secara berlebih adalah adanya kelelahan yang tidak terbayangkan sebelumnya. Dikatakan bahwa dampak negative olahraga yang satu ini juga menyebabkan seseorang merasaka mual hingga munculnya keinginan untuk muntah.

2. Nyeri otot

Untuk dampak negative olahraga yang selanjutnya jika dilakukan dalam intensitas yang berlebih adalah munculnya nyeri otot. Perasaan nyeri ini terjadi ketika semua otot tubuh dipaksa untuk terus menerus bekerja dengan beban yang melebihi kapasitasnya. Untuk itu, pastikan Anda memberikan jeda waktu tertentu sebelum mengulanginya lagi.

3. Permasalahan susah untuk tidur

Jika sebelumnya olahraga dianggap membantu mengatasi masalah insomnia, namun jika Anda melakukannya secara berlebih, maka permasalahan insomnia ini justru tidak akan berakhir. Dengan melakukan olahraga secara berlebih, maka produksi hormone kortisol juga akan mengalami peningkatan yang membuat seseorang kesulitan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.

4. Osteoarthritis

Jenis permasalahan kesehatan yang disebabkan oleh adanya pembengkakan sendi ini merupakan dampak negative olahraga yang dilakukan secara berlebihan. Permasalahan ini sungguh menyakitkan bagi sebagian besar orang hingga akhirnya mereka harus mengeluarkan sejumlah uang demi melakukan pengobatan di orthopedic.

Banyak sekali dampak negative olahraga yang akan Anda rasakan jika dilakoni dengan cara berlebih. Dalam hal ini, Anda sudah sepatutnya melakukan olahraga dengan interval yang normal atau bisa saja 3 kali dalam satu minggu. Dengan cara ini, maka kesehatan Anda akan tetap terjaga dan pastinya Anda tidak akan mengalami permasalahan terhadap kesehatan Anda di masa depannya kelak.

Penggunaan Catok Berlebihan Ternyata Sangat Merugikan

Jika bertanya kepada salah satu wanita yang memiliki alat catok ataupun haidryer hampir tak bisa untuk melepaskan penggunaan terhadap rias diri atau penataan pada rambutnya , namun dibalik semua itu dibalik manfaatnya dalam membuat rambut tampak bagus dan terawat dan ramah pada kantongnya,  namun perlu anda ketahui jika anda menggunakanya berlebihan dan salah cara pemakaian ini akan sangat merugikan anda tentunya, dimana salah satu contohnya seperti rambut anda akan mudah patah

blow dry yang menhasilkan panas meningkatkan suhu air pada batang rambut,, hal ini akan menjadi salah satu pemicu dimana rambut anda akan lebih mudah patah , dan selain itu penataan rambut dengan menggunakan alat ini tanpa proteksi akan memiliki kemungkinan tinggi dampak negatifnya

salah satu pakar kesehatan dan juga kecantikan dengan sebut DR,gloria merekomendasikan bagi pengguanya dimana pemakaian hairdyer yang aman harus dengan jarak 15 cm dari batang rambut , posisi nozzle atau corong dari hairdryer juga harus digunakan untuk mengurangi paaran dari panas yang dihasilkan tidak terlalu berlebihan

selain itu dari pakar kesehatan dan kecantikan dr gloria juga mengingatkan untuk menhindari pemakaian catok pada rambut yang baru saja melakukan keramas atau dalam arti lainya sedang basah , hal ini sangat berkemungkinan efek pemicu anda dimana pada akhirnya ketahanan rambut anda akan berubah secara drastis dan mengalami perubahan seperti rambut rontok disaat melakukan penyisiran pada rambut

dan dr gloria juga menyarankan kalaupun bagi seseorang yang sering menggunakan catok atau hairdryer tanpa bantuan vitamin rambut yang telah tersedia, jangan berkecil hati bila peringatan yang sudah diberik

Mengenal Asuransi Kesehatan Secara Singkat

Pernahkah anda ditawarkan produk asuransi oleh teman atau kerabat anda?. Jika iya, apakah anda sempat mendengarkan penjelasan dari mereka tentang produk asuransi yang ditawarkan?. Untuk mengerti produk-produk asuransi dari sebuah perusahaan asuransi memanglah sedikit memakan waktu. Namun pada dasarnya asuransi adalah sebuah kebutuhan yang sebenarnya diperlukan oleh kita semua dalam menjalani kehidupan yang penuh dengan ketidakpastian ini. Untuk membahas produk asuransi kesehatan dari satu perusahaan dengan perusahaan lain akan menjadi topik yang terlalu panjang untuk dibahas. Jadi singkatnya, inilah jenis-jenis dari asuransi kesehatan pada umumnya yang perlu anda ketahui.

1. Asuransi berdasarkan jenis perawatan
Asuransi kesehatan dapat dibagi menjadi 2 yaitu asuransi rawat inap, yang mengcover sampai biaya rawat inap. Dan satu lagi Asuransi rawat jalan yang hanya menanggung biaya perawatan yang sifatnya mencegah, misalnya konsultasi ke dokter dan sebagainya.

2. Asuransi Berdasarkan Pihak Tertanggung
Berdasarkan pihak tertanggung, Asuransi kesehatan dapat terbagi menjadi invidual dan kelompok. Dimana untuk individual bersifat pribadi dan kelompok merupakan group misalnya keluarga atau pekerja pada suatu entitas dan sebagainya.

3. Asuransi Berdasarkan Jumlah Dana yang Ditanggung
Berdasarkan dana yang ditanggung, ada jenis asuransi yang hanya cover sesuai dengan standar yang telah ditetapkan. Ada juga yang mengcover keseluruhan biaya kesehatan.

4. Asuransi Berdasarkan Pembayaran Ganti Rugi
Dari sistem ganti rugi, asuransi dapat dibagi menjadi 2 jenis lagi. Yang pertama adalah cashless, pertanggungan biaya akan langsung diberikan setelah anda menunjukkan kartu anggota anda. Yang kedua adalah reimbursement yang mana biaya akan dibayarkan setelah menunjukkan bukti pembayaran sah dari pihak rumah sakit.

 

Nasi Tempong Yang Paling Nendang Di Banyuwangi

Kalau kalian ini hobi dengan makan sambal, sego tempong ini adalah sebuah sajian khas dari Bayuwangi yang sangat wajib di coba. Di setiap berbagai warung nasi tempong ini dipastikan dengan racikan sambalnya sangat pedas, levelnya ini bisa saja menampar lidah. Rasa cabe ini yang menyengat bisa di dapat dari berbagai bahannya yang dengan sengaja tidak digoreng. Nah jadi rasanya ini sangat kuat sekaligus segar.

Sambal mentah dari nasi tempong pada umumnya ini diracik dari sebuah ulegan cabe rawit, terasi, tomat ranti, garam dan juga gula. Tidak lupa untuk dikucuri dengan sedikit jeruk purut agar aromanya ini semakin sedap.

Sajian sambal ini menggoda semakin mantul pada saat tersaji menggunakan nasi putih, lalapan segar, dan sayuran rebus. Spesialnya lagi ini dengan pilihan lauknya yang sangat banyak. Selain wajib untuk ada ikan asinya nya masih juga bisa bebas pilih lauk ikan, wader, lele, pepes, aneka gorengan, bothok dan lainnya.

-Nasi Tempong dari Kebun Pak Likin
Tempaat makan yang ada di sini sangat lah enak karena makananya ada di pinggir sungai yang memiliki air jernih. Udaranya yang begitu sejuk, khas dari pedesaan yang asri. Pemandangan yang alami ini bisa membuat kalian betah apalagi membuat tempat makan dari nasi tempat, pastinya sangat menikmati!

-Nasi Tempong dari Mbok Tien
Yang bisa buat lahap untuk makan di sini karena memiliki lauk tersaji hangat. Apalagi dengan pilihannya juga sangat banyak terutama dengan olahan nya berbahan seafood.

Makanan Pantangan Disaat Mencret

Bagi anda pecinta makanan yang pedas, tentunya anda akan sering menderita diare. orang Indonesia tergolong dalam orang yang sangat suka makan pedas. Antara doyan dan ketagihan, sebagian orang Indonesia tidak akan nafsu makan tanpa ada rasa pedas. Nah, rasa pedas ini dikenal sebagai penyebab utama diare. Jika anda termasuk orang yang sering terkena diare, Inilah makanan pantangan di saat mencret.

1. Kopi

Kopi merupakan minuman yang memiliki kandungan kafein, Kopi sangat tidak disarankan diminum sewaktu perut kosong. Selain itu, Kopi juga sangat tidak baik di saat kita sedang diare atau mencret. Hal tersebut dikarenakan Asam pada kopi dapa meningkatkan produksi empedu dan melepaskannya ke dalam usus.

2. Susu

Jika selama ini anda sering diberikan susu di saat anda baru mencret, nah.. ternyata hal itu adalah hal yang salah guys. Produk susu olahan yang mengandung laktosa sangat tidak baik di saat kita sedang mencret. Hal tersebut dikarenakan di saat kita mencret tubuh kita banyak kehilangan enzim laktasi yg tugasnya mencerna laktosa.

3. Alkohol

Minuman yang mengandung alkohol sangat tidak baik untuk kesehatan, konsumsi minuman ini dapat memperburuk kesehatan. Apalagi di saat anda mencret, tubuh anda akan kekurangan cairan, nah alkohol ini akan membuat anda semakin kekurangan cairan elektrolit.

4. Cemilan Makanan Ringan

Mayoritas makanan ringan menggunakan olestra sebagai lemak buatan. Nah lemak ini tidak akan dapat diserap oleh tubuh kita dengan sempurna di saat kita mencret. Oleh karena itu, anda mesti stop ngemil keripik kentang di saat anda mencret.

Jangan Salah, 3 Minuman Ini Sebaiknya Dikonsumsi Sebelum Sarapan

Ketika kita sedang tidur pastinya perut kita akan kosong sampai kita bangun pagi. tubuh pastinya sangat membutuhkan dari cairan untuk membuang racun yang ada di dalam tubuh kita. jadi tubuh akan membutuhkan cairan nya untuk ginjal ahar bisa memulai tugas nya untuk memusnahkan racun. jadi apa saja yang baiknya kamu konsumsi ketika sebelum sarapan?

Simak ulasanya di kami akan membahsanya

1. Air lemon

Air lemon bukan hanya memberikan kesegaran ketika cuaca sedang panas. namun ia juga mengandung vitamin, antioksidan dan satu lagi mineral yang
memberikan energi pada tubuh kita. bukan itu saja air lemon juga bisa membersihkan kotoran yang ada di hati dan membuat kekebalan tuhuh serta
kesehatan pada kulit

2. Air kunyit

Tidak kalah dengan miniman yang lain nya, ternyata Air kunyit ini juga sangat bagus ketika kamu mengonsumsi nya di pagi hari. manfaat nya bisa mencegah pada kanker, mencegah kadar pada kolestrol dan lemak yang kotor. jadi alangka bagus setiap pagi kamu bisa memulainya dengan minuman satu ini

3. Teh hijau

Teh hijau juga memberikan manfaat nya di dalam tubuh kita loh. salah satunya adalah meningaktkan kekebalan pada tubuh kita dan meminimalisirkan kolestrol serta bisa membuat berat badan kamu menjadi menurun, mencegah ngantuk serta menghilangkan stres yang di karenakan aktivitas yang berat

Hoaks Tentang Bakso Tikus Yang Beredar

Apakah anda salah satu penggemar makanan bakso?, ya bakso adalah salah satu makanan olahan daging dan bahan lainya yang berbentuk bola kecil, makanan ini sangat faforit di semua kalangan masyarakat tentunya baik dalam negri maupun luar negri atau kata lainya bisa dikatakan seluruh dunia pernah merasakan makanan bakso ini,

Makanan bakso ini di konsumsi dengan kuah yang sudah khusus dibuat oleh penyajinya, kadang kala konsumen tidak puas malah menambahkan bahan lain atau mencapurnya dengan mie atau sayur lainya agar lebih enak untuk dinikmati

Namun telah beredar berita kabar tentang isu bahwa bakso kekinian sudah dimanipulasi melihat dari pada permintaan yang semakin meningkat menjadi daging tikus isunya”
dan hal ini ramai diperbincangkan dilihat karena makanan ini sangat fenomenal dan sangat disukai masyarakat tentunya meski rasanya tidak sebanding dengan rasanya

Namun telah ditemukan dari hasil penelusuran dan mendapati fakta dari makanan lezat ini bahwa berita yang telah beredah tentang bakso dengan olahan daging tikus tampaknya hanya hoax

Kabar tersebut diluruskan dari pernyataan kementrian komunikasi dan informatika lewat sebuah artikel resmi milik pemerintah

Yah namanya juga hoax ya guys terlebih lagi ini sangat antik dipergunakan untuk menjatuhkan lawanya,oleh karena itu kita harus lebih dewasa dan berlogika dengan mencari tau sendiri jika memang benar juga kita tidak perlu mengusik orang tersebut hanya perlu membuktinya kebenaran sendiri saja.

Kasus HIV/ AIDS Indonesia cenderung meningkat? Kenapa?

Berdasarkan laporan kementrian kesehatan RI tahun 2017,terdapat 102.667 kasus AIDS dan 280.623 kasus HIV. Data sensus penduduk tahun 2010, penduduk Indonesia di usia muda yang berjumlah kisaran 25 persen dari jumlah penduduk Indonesia, ternyata rentan terhadap bahaya HIV/AIDS maupun narkoba.

Nyatanya, di Indonesia saat ini para penderita HIV/AIDS meningkat karna beberapa dari orang di Indonesia masih tidak memiliki pengetahuan mengenai kesehatan reproduksi terlebih lagi untuk melindungi diri sendiri dari perilaku seksual yang beresiko, penyakit menular seksual dan seputaran HIV/AIDS.

Indeks pengetahuan para remaja tentang kesehatan organ reproduksi di Indonesia ini hanya sebesar 57,1 persen. Walaupun data itu diambil berdasarkan Survei kinerja akuntabilitas program KKBPK pada tahun 2018 oleh BKKBN, angka tersebut tergolong rendah, meskipun indeks ini mengalami kenaikan 4,7 persen dari tahun sebelumnya.

Sudah saatnya para remaja masa kini mengerti tentang pengetahuan mengenai organ reproduksi (Edukasi Seks).

Sejak Lima tahun terakhir BKKBN sudah membuat suatu program baru yang disebut sebagai Generasi Berencana, atau GenRe. Dalam GenRe ini para remaja dibina juga diarahkan untuk menjalani masa transisi mereka dari anak-anak menjadi dewasa.

Dengan adanya GenRe ini diharapkan para generasi muda di indonesia, dapat berperilaku secara positif terutama untuk mendawasakan usia perkawinan pertama dan terbebas dari permasalahan kesehatan organ reproduksi, yaitu HIV/AIDS dan napza. Dengan hal ini diharapkan indeks pengetahuan para masyarakat khususnya generasi muda mengenai HIV/AIDS, penyakit seks juga narkotika dapat meningkat, hal ini juga diharapkan dapat membuat para remaja di indonesia dapat bertanggung jawab, berprestasi dan berprilaku positif baik untuk diri ataupun lingkungan mereka.

Manfaat Dahsyat Dibalik Camilan Kwaci

Apakah anda salah penggemar yang suka makanan satu ini yang sering disebut kwaci cenderung sebutan orang tionghua yang sudah sudah menjadi umum diteling masyarakat, suatu makanan ringan yang kerap menjadi teman santai , namun adakah keiinginan anda mengetahui darimana asal dari kwaci ini? , kwaci ini diambil dari bunga matahari kemudian diolah menjadi yang biasanya kita sebut kwaci dan kita mengkonsumsinya, namun harus perlu kita ketahui bahwa kwaci ini jangan kan kwacinya bungganya saja banyak kaya akan manfaat dan konon diakui sebagai salah satu makanan cemilan yang bermanfaat

Kwaci ini sebagai salah satu makanan terunik yang sudah bisa ditemukan diseluruh kalangan indonesia yang telah diperjual belikan dimarket market ataupun di toko toko yang menyediakan makanan ini

Manfaat lain dari biji bunga matahari diantaranya adalah yang terkonsentrasi dalam hal nutrisi seperti kaya akan vitamin dan mineral didalamnya seperti salah satunya mengandung vitamin B , C dan E yang komplesk serta kaya akan manfaat lainya seprti mineral khas selenium serta magnesium dan zink yang bahkan diakui  karena dari penelitian yang dilakukan mengandung serotonin yaitu sejenis protein essensial dengan danya semua kandungan ini biarpun sedikit kadarnya tentu dapat membantu perkembangan kesehatan manusia

Selain itu biji bunga matahari juga dipercaya memiliki beberapa antioksidan yang juga baik untuk kebutuhan gizi manusia , karena memang terbukti bahwa biji yang dari bunga matahari ini disimpulkan oleh pakar kesehatan, bahwa bisa menjadi makanan sehari hari tentu ini akan sangat bermanfaat bagi anda anda yang senang suka ngemil.

Ternyata Donor ASI Punya Syarat Khusus

Air susu ibu (ASI) merupakan asupan terbaik bagi sang kecil. Berbagai nutrisi terbaik terkandung dalam ASI bahwan WHO sendiri mengakui bahwa ASI merupakan asupan yang baik untuk buah hati yang baru saja lahir. Tidak semua ibu yang baru melahirkan mempunyai produksi ASI yang baik bahkan kebanyakan ibu mempunyai masalah dalam hal tersebut.

ASI yang di keluarkan terlalu sedikit bahkan tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan sang buah hati akibatnya banyak balita yang terpaksa harus mengkonsumsi susu formula. Donor ASI merupakan salah satu alternatif yang mungkin bisa di pilih jika kita ingin buah hati mendapatkan nutrisi terbaiknya namun ada beberapa hal yang perlu di perhatikan oleh para ibu yang ingin memberikan ASI kepada buah hatinya melalu donor ASI.

Salah satu yang perlu di waspadai adalah jenis kelamin bayi si pendonor dan si penerima ASI. Jenis kelamin kedua bayi harus sama karena kandungan nutrisi dari bayi yang berjenis kelamin berbeda adalah tidak sama. Gangguan hormon bisa saja terjadi jika ASI di berikan kepada bayi yang memiliki jenis kelamin yang tidak sama. Hal lain yang perlu di perhatikan adalah cacatan medis si pendonor. Penyakit bisa saja ditularkan kepada bayi lewat ASI.

Berbagai penyakit seperti alergi, HIV dan hepatitis B dapat dengan mudah ditularkan kepada bayi jika di pendonor ASI mempunyai penyakit tersebut. Sebelum di berikan kepada bayi maka ASI harus terlebih dahulu di Pasteurisasi untuk menghilangkan bakteri atupun virus yang ada. ASI yang bersih dan berkualitas akan sangat bagus untuk menunjang pertumbuhan bayi.

David Luiz Meminta Chelsea Tetap Pertahankan Sarri

Pemain lini belakang Chelsea yakni David Luiz sangat berharap pelatih asal Italia yakni Maurizio Sarri masih akan tetap menjadi pelatih Chelsea . Menurut pemain asal Brazil yakni David Luis, Maurizio Sarri sudah melakukan hal yang sangat luar biasa menjalani kompetisi perdana nya di kompetisi Liga Premier League 2018-2019.

Maurizio Sarri berhasil mengantarkan Chelsea untuk meraih tiket ke kompetisi Liga Champions musim depan. Selain itu, Maurizio Sarri juga berhasil menjadikan Chelsea sebagai finalis di kompetisi piala liga dan juga liga Europa.

Akan tetapi, pencapaian tersebut di nilai masih belum cukup oleh pihak manajemen dan juga suporter Chelsea. Seruan untuk segera mundur juga sudah sering sekali di kumadangkan oleh para suporter Chelsea kepada Maurizio Sarri. Satu satu sosok yang sangat terang terangan mendukung pria asal Italia yakni Maurizio Sarri adalah David Luiz.

“Maurizio Sarri sudah melakukan hal yang begitu hebat untuk Chelsea. Kami memulai kompetisi musim ini dengan hasil yang positif, lalu ekpetasi pun semakin meningkat,” kata David Luiz.

“Ternyata hal tersebut justru malah menghasilkan tekanan yang begitu berat . Kmai mengalami pasang surut , akan tetapi kami berhasil mencapat target yang kami inginkan pada akhir kompetisi 2018-2019.”

“Tidak hanya begitu, kami berhasil tampil di dua partai puncak yakni Kompetisi Piala Liga dan juga Kompetisi Liga Europa. Maurizio Sarri tidak bisa di sebut gagal dalam melatih Chelsea

Rojo Jawab Berita Tinggalkan MU

Pemain lini belakang Manchester United yakni Marcos Rojo membantah secara tegas tentang isu berita yang mengatahkan diri nya akan meninggalkan Manchester United pada bursa tranfer musim panas 2019 nanti. Hal ini langsung di ungkapkan setelah diri nya mendapatkan jaminan di skuat utama Manchester United langsung dari Pelatih Manchester United yakni Ole Gunnar Solskjaer.

Performa penampilan dari pria asal Argentina yakni Marcos Rojo tidak begitu maksimal pada kompetisi musim lalu. Marcos Rojo hanya dapat bermain sebanyak delapan pertandingan saja di semua kompetisi yang di lakoni oleh Manchester United karena mengalami iniseden cedera pada kaki kiri nya.

Itulah sebab nya banyak sekali yang mengatakan bahwa Marcos Rojo akan meninggalkan Manchester United dalam waktu dekat ini. Akan tetapi pemain timnas Argentina tersebut langsung mengatakan secara tegas isu berita tersebut tentang diri nya.

“Saya berbicara dengan pelatih Manchester United yakni Ole Gunnar Solskjaer secara emapt mata dan juga bertanya tanya soal rencana untuk saya pada kompetisi musim panas nanti. Pelatih Manchester United yakni Ole Gunnar Solskjaer langsung menjawab kalau saya masih di butuhkan di rencana nya tersebut,” Ujar Marcos Roko seperti yang di lansir oleh Manchester Evening News.

“Jadi untuk saat ini saya masih akan tetap bertahan di Manchester United. Ole Gunnar Solskjaer ingin menunggu saya hingga benar benar sembuh total dari masa cedera yang datang menghampiri saya.”

Pindah Ke MU, Van Persie Akhirnya Mengaku Telah Melukai Hati Arsenal

Pemain asal Belanda yakni Robin Van Persie akhir nya memberikan pernyataan yang menarik soal kepindahan nya dari Arsenal ke Manchester United pada tujuh tahun yang lalu. Robin Van Persie mengaku telah sudah melukai hati para fans Arsenal atas kepindahan nya tersebut.

Pemain timnas Belanda yakni Robin Van Persie itu bergabung dengan Arsenal pada saat berusia 20 tahun pada tahun 2004 lalu. Robin Van Persie kemudian menghabiskan waktu selama delapan tahun di klub sepak bola meriam utara tersebut sebelum hengkang ke Manchester United. Kepindahan selama tujuh tahun lalu tersebut pun memancing kemarahan para fans Arsenal kerana Manchester United pada saat itu berstatus menjadi rival terbesar Arsenal.

Diklub sepak bola Manchester United, Robin Van Persie meraih sesuatu gelar yang tidak pernah di dapatkan nya di Arsenal yakni trofi gelar juara kompetisi Premier League. Gelar tersebut itu di raih nya pada musim perdana nya membela Manchester United di tambah lagi merebut penghargaan sepatu emas.

Meskipun Robin Van Persie sudah meminta maaf kepada seluru fans Arsenal yang ada di seluruh dunia. Akan tetapi, Robin Van Persie tidak pernah menyesali keputusan nya untuk hengkang dari Arsenal dan pindah ke klub sepak bola Manchester United.

“Saya tahu kalau para fans Arsenal marah besar kepada saya, Saya menjadi kapten dan juga menjadi top scorer dan juga kami berhasil finis di tempat ke tiga pada tahun ini. Akan tetapi, terkadang kala kalian juga harus membutuhkan tantangan yang baru, sebuah pertualangan yang baru,” Ujar Robin Van Persie sayang di lansir oleh Four Four Two.

MU Kembali Menaikan Nilai Kontrak Juan Mata

Manchester United sangat serius ingin mempertahankan pemain gelandang nya yakni Juan Mata. Manchester United di sebut sebut sudah kembali menaikkan tawaran kepada sang gelandang serang agat tetap bertahan di markas besar Manchester United yakni di Old Trafford stadion.

Masa depan gelandang serang Juan Mata di Manchester United sedang berada di awan kelabu. Kontrak masa kerja pemain asal Spanyol ini kontrak nya masih tersisa sampai kompetisi musim panas ini berakhir dan pada saat ini masih belum ada tanda tanda dari Juan Mata untuk menanda tanganu kontrak baru nya bersama Manchester United.

Pelatih Manchester United yakni Ole Gunnar Solskjaer sudah pernah mengatakan kepada Juan Mata. Juan Mata merupakan salah satu pemain gelandang yang penting bagi tim nya. Sebab itu, pelatih Manchester United yakni Ole Gunnar Solskjaer ingin sekali Juan Mata tetap bertahan di Manchester United.

Seperti yang di lansit ole ESPN, Manchester United benar benar tidak ingin kehilangan Juan Mata. Klub sepak bola raksasa asal Inggris yakni Manchester United di sebut sebut kembali untuk menambah nilai kontrak dari Juan Mata agar sang gelandang asal Spanyol tetap ingin bertahan di Manchester United pada kompetisi musim depan.

Laporan tersebut mengabarkan bahwa Juan Mata sudah mengirimkan revisi untuk penawaran meraka kepada sang mantan pemain Chelsea yakni Juan Mata untuk menambah masa kerja nya di Manchester United.

Rashfors Tidak Mau Bicarakan Kontrak Baru Di MU

Striker asal Inggris yakni Marcus Rashford tidak mau terburu buru untuk membicarakan kontrak baru nya di Manchester United. Marcus Rashford masih ingin melihat perkembangan klub sepal bola yang di bela nya pada minggu depan di bawah asuhan pelatih Manchester United yakni Ole Gunnar Solskajaer.

“Pada kompetisi musim depan kami perlu kembali ke bagaimana cara Manchester United bermain, nagi saya secara pribadi itu merupakan hal ayng sangat penting,” Tulis Marcus Rasgford pada minggu ini di akun media sosial.

“Kami perlu untuk menemukan kemauan itu dan juga merespons dengan cara yang sangat benar,” Ujar nya.

Marcus Rashford masuk ke dalam taktik Ole Gunnar Solskjaer untuk bisa kembali membangun tim dengan kemampuan muda. Kontrak Marcus Rasfhord di Manchester United akan segra habis pada kompetisi musim pana yang akan datang. Manchester United berkeinginan untuk menyodorkan kontrak baru selama dua musim untuk Marcus Rasford.

Akan tetapi, Marcus Rasford masih mempertimbangkan hal lain. Salah satu di antar nya adalah keinginan untuk tetap bisa tampil di kompetisi Liga Champions pada musim depan. Marcud Rasford sudah bermain di kompetisi Liga Champions dalam dua musim terakhir ini dan bila Marcus Rashford masih tetap bertahan di markas besar Manchester United di Old Trafford stadion, marcus Rashford hanya akan tampil di kompetisi Europa pada kompetisi musim depan.

Pada musim 2018-2019 menjadi ujian yang besar bagi Manchester United. Mereka hanya bisa finish di posisi ke enam besar. Hal ini berimbas ke mereka yang hanya akan tampil di kompetisi Liga Europa pada musim depan nanti.

Marcos Alonso Ingin Hengkang dari Chelsea?

Berita buruk datang menghampiri Chelsea terkait tentang masa depan pemain bek sayap yakni Marcos Alonso, jelang buka nya bursa tranfer pemain musim panas 2019 nanti, Marcos Alonso di beritakan berniat untuk hengkang dari Chelsea dan kembali ke negara asal nya yakni di Spanyol.

Marcos Alonso di datangkan Chelsea dari klub sepak bola Italia yakni Diorentina pada tahun 2016 lalu. Marcos Alonso menjadi salah satu pemain bek sayap terbaik Cheksea dalam tiga kompetisi musim terakhit, yang di aman Marcos Alonso sudah mencetak sebanyak 18 gol dan juga membuat 14 assist dari total 120 pertandingan untuk Chelsea.

Performa permainan Marcos Alonso tersebut di kabaran menarik perhatian sejumlah klub sepak bola papan atas di Eropa, meraka semua menilai kemampuang yang luar biasa dari Marcos Alonso dalam membantu serangan dan juga membantu bertahan yang akan sangat berguna bagi mereka.

Di beritakan AS, Marcos Alonso sudah mendapatkan beberpa tawaran yang begitu sangat menggiurkan di bursa tranfer pemain musim panas nanti. Salah satu nya yang datang dari klub sepak bola asal Spanyol.

Menurut hasil laporang tersebut klub sepak bola yang sedang mengincar tanda tangan dari Marcos Alonso meruakan klub sepak bola asal Spanyol yakni Atlrtico Madrid.

Atlrtico Madrid memang di beritakan sedang kekurangan stok pemain di lini belakang kiri pada musim panas nanti. Karena nya Filipe Luis di beritakan akan menginggalakan Atletico Madrid pada kompetisi musim panas 2019 nanti.

Real Madrid Resmikan Kedatangan Eden Hazard Akhir Mei

Klub sepak bola raksasa asal Spanyol, Real Madrid di beritakan sudah berhasil mendapatkan pemain andalan Chelsea akni Eden Hazard. Akan tetapi, pengumuman tranfer bintang pemain Chelsea yakni Eden Hazard batu akan di lakukan pada tanggal 30 Mei 2019 nanti.

Sudah menjadi suatu rahasia umum bila Eden Hazard ingin pindah ke Klub sepak bola raksasa asal Spanyol yakni Real Madrid. Kembali nya mantan pelatih Real Madrid yakni Zinedine Zidane sebagai pelatih di Real Madrid yang membuat Eden Hazard semakin tergoda.

Real Madrid pun tergoda sangat ingin mendatangkan Eden Hazard untuk bisa mengatasi maslah di lini depan Real Madrid setelah penjualan Cristiano Ronaldo ke Juventus pada musim lalu.

Karena sudah tergoda pindah ke markas besar Real Madrid yankni Santiago Bernabeu, Eden Hazard masih belum juga ingin menyetujui kontrak baru yang di tawarkan Chelsea. Dan menurut berita laporan terbaru L’Equipe yakni Real Madrid sudah berhasil untuk mencapai kesepakatan dengan pihak Chelsea.

Real Madrid akan mengocek kantong sebesar 86 jta pound sterling yakni sebesar (1,6 triliun) untuk bisa mendapatkan pemain yang sudah berusia 28 tahun tersebut pada bursa tranfer musim panas nanti . Walaupun sudah sepakat, Real Madrid tidak akan mengumumkan tranfer pemain bintang asal Belgia yakni Eden Hazard sekrang.

Tranfer pemain bintang asal belgia yakni Eden Hazard ini baru akan di beritahu secara resmi pada tanggal 30 Mei 2019 ataupun sehari setelah final kompetisi Liga Europa selesai.

Hazard Pindah, Chelsea Langsung Bidik Bintang Barcelona

Pemilik The Blues yakni Roman Abramovich sudah siap untuk mendatangkan pemain bintang Barcelona yakni Philippe Coutinho. Pemain bintang asal Brazil yakni Philippe Coutinho di sebut sebut akan menjadi sosok pemain pengganti dari Eden Hazard.

Pada saat ini Chelsea masih berpeluang besar akan kehilangan pemain bintang nya yakni Eden Hazard pada akhir kompetisi 2018-2019 ini. Pemain timnas asal Belgia yakni Eden Hazard itu terus menerus selalu di kait kaitkan dengan klub sepak bola asal Spanyol yakni Real Madrid.

Pemilik Chelsea yakni Roman Abramovich menganggap saat ini peluang Chelsea untuk bisa mempertahankan Eden Hazard semakin kecil. Jadi, Roman Abramovich lebih memiliki untuk bisa mendatangkan pemain baru yang cocok untuk menggantikan posisi dari Eden Hazard.

Walaupun Chelsea sudah berhasil mendapatan Christian Pulisic dari klub sepak bola raksasa asal Germain yakni Borussia Dortmund, Chelse tetap saja ingn sekali untuk mendapatkan pemain yang sudah sangat berpengalaman di dunia sepak bola seperti bintang asal Barcelona yakni Philippe Coutinho.

Mantan pemain Liverpool yakni Philippe Coutinho di sebut menjadi pemain yang cocok untuk menjadi pengganti dari Eden Hazard. Pemain timnas Brazil itu terus menerus selalu di beritakan sedang menuju pintuk keluar Barcelona.

Chelsea bisa saja mendatangkan Philppe Coutinho yang maish tertarik untuk kembali ke kompetisi Liga Inggris dengan mengguakan hasil penjualan Eden Hazard. Berita nya, Chelsea sudah sepat akan melepaskan Eden Hazard dengan harga sebesar 100 juta pound.

Main di Dua Final, Chelsea Tetap Saja Sulit Untuk Pertahankan Hazard

Chelsea sudah mulai pasrah kehilangan Eden Hazard pada kompetisi musim depan. Pemain bintang Chelsea asal Belgia yakni Eden Hazard itu tidak bisa di halangi lagi langkah nya untuk bergabung dengan sepak bola raksasa asal Spanyol yakni Real Madrid.

Prestasi The Blues yang berhasil menembus dua final yakni Liga Europa dan Piala Liga masih belum cukup untuk menyakinkan Eden Hazard supaya bisa bertahan di Chelsea. Pelatih Chelsea yakni Maurizio Sarri dua final tersebut masih belum cukup untuk membuat Eden Hazard untuk bertahan di Chelsea.

Pada belakangan ini, bahkan sejak memasuki awal kompetisi muisim ini, nama pemain asal Belgia yakni Eden Hazard sudah berulang kali di sebut sebut dengan klub sepak bola raksasa Spanyol, Real Madrid tersebut. Pemain timnas Belgia yakni Eden Hazard tersebut di anggap sebagai pengganti dari Cristiano Ronaldo yang lebih memilih hengkang dari Real Madrid ke Juventus pada musim lalu.

Pada saat ini Chelsea sebenar nya bisa saja menahan Eden Hazard setidak nya untuk bertahan satu musim lagi di Chelsea. Akan tetapi, jika Chelsea melakukan nya, mereka akan terancam kehilangan jasa nya dengan gratis terkait kontrak masa kerja Eden Hazard akan habis pada tahun 2020 yang akan datang.

Klub sepak bola asal Inggris yakni Chelsea bukan nya tidak sadar dengan kondisi ini. Segala jenis usaha yang telah mereka perbuat agar sanag pemain asal Belgia yakni Eden Hazard untuk menanda tangani kontrak baru nya dengan Chelsea. Apalagi Chelsea pada saat ini di hadapkan dengan hukuman erbargo tranfer.

Wenger Tidak Heran Liverpool kalahkan Barcelona

Mantan pelatih Arsenal yakni Arsene Wenger mengaku tidak terkejut kalau Liverpool pada akhir nya lolos ke partai final kompetisi Liga Champions 2018-2019 pada musim ini. Mantan pelatih Arsenal yakni Arsene Wenger mengatakan baha Liverpool mempunyai kekuatan lebih di bandingkan pelatih dan pemain nya.

Liverpool sempat lebih dulu kalah 0-3 pada pertandingan leg pertama semifinal Liga Champions pada saat menantang tuan rumah Barcelona di stadion Camp Nou. Hal ini yang menyebabkan Liverpool tidak di jagokan untuk lolos ke partai final kompetisi Liga Champions 2018-2019 ini.

Akan tetapi, pada akhir nya Liverpool berhasil membalikan keadaan dan juga semua prediksi. Bertanding di markas besar Liverpool yakni di stadion Anfield, Liverpool berhasil menang telak yakni dengan skor 4-0 pada saat melawan Barcelona.

Sebanyak empat gol Liverpool berhasil di ceka oleh Divock Origi (sebanyak 2 gol) dan juga Georginio Wijnaldum (juga sebanyak dua gol). Liverpool pun akan langsung menantang klub sepak bola asal Inggris yakni Tottenham Hotspur pada partai puncak kompetisi Liga Champions 2018-2019 nanti.

Bahkan The Reds bisa untuk menggandakan gelar nya pada kompetisi musim ini jika pada akhir minggu nanti juara Liga Premier League 2018-2019.

“Liverpool selalu bermain dengan performa yang bagus di kompetisi Erpa maupun kompetisi Liga Inggris. Anda tahu apa alasan nya? Anfield,” Ujar mantan pelatih Arsenal yakni Arsene Wenger seperti yang di lansir oleh Evening Standard.

Fabregas Puji Kecerdikan Bek Sayap Liverpool

Mantan pemain Chelsea yakni Cesc Fabregas ikut untuk memuji Liverpool yang berhasil menyingkirkan klub sepak bola raksasa asal Spanyol yakni Barcelona di dalam semifinal kompetisi Liga Champions 2018-2019 pada musim ini, pada hari Rabu, 05-05-2018 dini haru WIB. Secara khusus mantan pemain dari Chelsea yakni Cesc Fabregas init memuji bek sayap Liverpool yakni Trent Alexander Arnold.

Liverpool sempat tertinggal terlebih dahulu dengan skor yang telak yakni 3-0 pada pertandingan leg pertama. Liverpool tampil tanpa di perkuat oleh dua pemain bintang mereka yakni Roberto Firmino dan Mohamed Salah. Liverpool berhasil menunjukkan performa penampilan yang sangat trengginas pada sepanjang pertandingan.

Dua gol yang di cetak oleh Georgino Wijnaldum dan juga Divock Origi berhasil untuk mengantarkan Liverpool mengalahkan Barcelona. Liverpool sendiri pun sudah memasuki partai puncak kompetisi Liga Champions selama dua musim secara beruntun.

Gol yang menjadi penentu dari kemenangan Liverpool berhasil d cek oleh Divock Origi pada menit ke 79. Yang menarik nya, gol ke empat Liverpool tercipta dengan menggunakan cara yang begitu unik, semua nya berkat kepintaran dari bek sayap Liverpool yakni Trent Alexander Arnold.

Mendapatkan tendangan sudut, Trent Alexander Arnold dengan begitu sangat pindar berhasil memanfaatkan kesempatan dengan menendang bola ketika para pemain Barcelona yang masih belum siap. Divock Origi pun dengan sangat mudah nya meneruskan bola yang di umpan oleh Trent Alexander Arnold.menjadi gol ke empat Livepool dan sekaligus gol kemenangan Liverpool atas Barcelona.

perbandingan fisik antara smartphone dan hp jadul

perbandingan fisik antara smartphone dan hp jadul

kini smartphone telah menjadi impian semua para pengguna yang menginginkanya , karena memang di set dengan canggih dan menyesuaikan perkembangan jaman , lalu untuk hp hp jadul sebelumnya juga makin lamban laun produksinya telah dihentikan dan semua mengarah ke smartphone atau yang disebut hp pintar

aplikasi yang diciptakan juga mendukung semua komunikasi yang diperlukan para pengguna menjadi lebih mudah dan praktis , namun meskipun demikian hp jadul tetaplah selalu ungguh dalam ketahanan , contohnya terlepas dari genggaman anda dan terbanting kelantai dalam jarak ukuran 3 meter, belum tentu hp jadul ini dikatakan rusak , hanya paling tergores saja , dan smartphone masi minim keunggulan masalah ketahanan fisik dibandingkan hp jadul

harga harga kini pun semakin murah karena penjualan lebih banyak mengadakan kualitas second ,namun tenang namanya hp jadul ini 70% menjamin tidak terus mengait kantong anda untuk biaya perbaikan

lalu bandingkan saja dengan baterainya , jika baterai smartphone cepat habis karena terus melakukan operasinya , hp jadul bisa tahan seminggu meski terus di operasikan hp tersebut

keunggulan lainya juga hp jadul tidak perlu bermacam macam aksesoris ataupun tambahan software untuk lebih cepat dalam hal konektvitasnya, karena untuk masalah jaringan yang paling stabil adalah hp jadul ini guys

dan uniknya jika kamu seorang yang sebagai pecandu game dan ingin cepat melepaskan kebiasaan buruk dimana hp jadul ini bisa membantu anda dalam perubahan anda sebagai pengalihan agar tidak menjadi pecandu smartpohone yang dioperasikan tidak kenal waktu.

tips aman baterai hp anda tidak cepat habis

tips aman baterai hp anda tidak cepat habis

kini para pengguna gadget bukan menjadi hal yang mengeherankan karena sudah menjadi teman penghibur dan patner hingga aktivitasnya sehari hari
pemakaian gadget ini tidak bisa terlepas dikarenakan mengikuti perkembangan jaman dan teknolgi yang bisa dijumpai mulai dari kalangan anak anak / bukan hanya orang dewasa saja

mungkin akan lebih baik jika kita menanamkan dalam jenis gadget apapun untuk menjaga lebih lanjut agar gadget ” yang kita miliki terawat dan tahan lama , dan dalam semua pengguna android tanpa memikirkan ada dampak yang sangat cenderung terjadi yakni baterai cepat habis, dikarenakan digunakan tanpa ada alasan penggunanya membuat baterainya tetap terawat

berikut beberapa tips agar baterai gadget tahan lama dan terawat / tidak mudah bocor yang disebut sebut sebagai berikut

– pemakaian kamera

selfie selfie adalah kegiatan yang tak terlepas karena memang momen untuk mengambil gambar untuk kenangan anda menjadi waktu yang penting dalam penggunaan kamera anda, namun kamera menjadi salah satu pemicu terjadinya overheat sehingga daya baterai cepat hangus

– aktifitas dalam masa charge
jika sudah ada hal yang penting tidak bisa dihindari meski daya sudah lowbet pada gadget anda tentunya anda akan terus memakainya dan mengantisipasi sambil mengechage hp anda , dalam hal ini
dipercayai 80% bahwa akan lebih cepat kurangnya ketahanan baterai dan termasuk bisa dikatakan cepat bocor

adapapun seperti penggunaan lainya yang membuat gadget anda menjadi minim pemakaianya atau menghabiskan daya lebih cepat karena penggunaan yang berlebihan seperti banyak aplikasi yang aktif dan tiap kali memiliki operasi tiap menitnya.

mimpi menangkap ikan?ini mitos dan maknanya

mimpi menangkap ikan?ini mitos dan maknanya

mimpi pada umumnya orang memahami disebut bunga tidur, di dalam dunia medis mimpi adalah memori yang sedang berkerja dimanipulasi organ tubuh yang minim, dan jika dimitoskan mimpi ini merupakan sebuah petunjuk yang ada artinya makna yang mudah dan sulit untuk terbukti dalam mimpi, dan diikuti beberapa tafsiran mimpi sesuai tinjauan yang dibahas tentang mimpi evaluasi ikan dengan berbagai jenis berikut

– Jika Anda memimpikan Anda dengan ikan ukuran besar di mana di primata jawa di mana di sini adalah mimpi ini membahas tentang rejeki dan keberuntungan, sedangkan simplenya percayai akan ada lagi rejeki dan beruntung yang nilainya tak disangka, dan dengan ukuran besar ikan seperti itu ditanggapi dan rejeki yang akan datang juga besar

– lalu jika Anda bermipi menangkan ikan bersisik, mimpi ini bagus sekali akan mendapat peningkatan dalam perokonomian, bisa pribadi dan bisa juga dalam kekeluargaan, hal ini mencondongkan kemakmuran ikan yang bersisi lebih mudah ditangkap tertimbang dengan ikan yang bersisik pun berlendir tidak ada Berharap yang bisa dipegang oleh tangan kita

– nah untuk sebaliknya kamu bermimpi ikan tidak bersisik, seperti ikan nya lele dan lain begitu yang tidak bersisik, mimpi ini memiliki arti bahwa orang ini akan ada kekecewaan dalam waktu dekat seperti uang, atau yang akan dibelanjakan menguntungkan.

cara untuk meminimkan mengkonsumsi gula secara pribadi

cara untuk meminimkan mengkonsumsi gula secara pribadi

gula merupakan sumber pakan yang sangat diminati untuk digunakan untuk kebutuhan sehari hari , dalam mengkonsumsi gula yakni yang merupakan hal tersulit bagi kita untuk menhindarinya , karena gula merupakan salah satu alternatif manusia dikarenakan rata rata dimana sebuah jenis makanan 99 % yang digunakan adalah gula untuk kelezatan makanan ataupun minuman yang dibuat untuk dikonsumsi oleh manusia

pakar pakar kesehatan juga mengakui bahwa gula memang bagus untuk kesehatan dan juga bisa berubah menjadi negatif apabila manusia itu sendiri tidak tau menakarnya untuk kebutuhan tubuhnya sendiri, dan berikut beberapa cara agar bisa meminimkan mengkonsumsi darah dalam arti tidak sampai berlebihan sebagai berikut

* mungkin anda bisa mencoba dengan mengurangi pemakaian gula dalam kseharian anda secara bertahap , contoh kecilnya saja jika dia seorang ibu rumah tangga tentunya ini yang menjadi inti untuk kesehatan keluarganya , dengan pemakaian gula yang sekedar saja untuk semua jenis makanan agar makanan tersebut tetap steri dari sari makananya dan juga stabil kadar gula yang tercampur

* akan lebih baik jika anda suka yang manis manis anda bisa memulai mengganti dengan buah lemon dan sejenis buah buah yang akan membuat anda terjamin terhindar dari gejala diabetes

* berpikirlah sebelum anda meminum minuman soda yang dimana dalam 1 kaleng berukuran 123 ons yang terdapat 8 sebdij teh gula dan juga anda bisa memulai memilih milih menu sarapan yang lebih baik

dapatkan kebahagiaan yang tidak dari buku motivasi

dapatkan kebahagiaan yang tidak dari buku motivasi

kebahagian bukanlah suatu perasaan yang bukan harus didapatkan dari sumber seperti buku yang memotifasi anda dalam suatu hal kebahagian dalam kata lain tidak harus semua dinaungi dengan teori saja

tentunya orang orang yang mencari kebahagiaan itu memang harus sulit terlebih dahulu yang pada akhirny menemukan cara sendiri dan merasa bahagia , itu dinamakan praktek maka dari itu teori motivasi hanyalah kalimat yang mungkin membuat pikiran agar lebih nyaman , namun yang perlu anda ketahui dimana slah satu yang diutamakan dalam mencari kebahagiaan adalah niat anda

seorang ahli psikoterapis yang bernama yusa azis menyampaikan bahwa secara teori kebahagiaan sulit dalam penjelasanya yang kadang bisa membuat orang menjadi tidak mengerti

yusa sebagai salah satu ahli psikiater ia juga menjelaskan bahwa dengan kata lain, dimana orang orang yang mencari kebahagian harusnya perlu adanya niat yang dalam untuk mencarinya, dengan keseharian anda yang anda jalani , harus bagaimana menhadapi orang orang disekitar , anda harus menjadi karakter seperti apa dalam suatu kondisi tersebut ” kata yusa saat diwawancarai

dan saat yusa sendiri saat ditanya oleh yang mewawancarainya itu tentang kebahagian itu seperti apa? yusa menjawab kebahagiaan adalah sebuah perasaan , bukan sesuatu yang kita capai dari hasil logika kita atau dari rasionalitas kita

dan sebenarnya kebahagian itu dicari bukan dari apa yang sudah dibuat dan dicipta oleh manusia itu sendiri , yang paling kita harus sadari adalah jiwa , jiwa dimana kita melihat contoh yang teori namun kita sadari dengan jiwa. itu adalah sebuah solusi jawaban kebenaran yang sebenarnya

ketahui ini kalau anda seorang yang sering ngigau disaat tidur

ketahui ini kalau anda seorang yang sering ngigau disaat tidur

sebenarnya apa sih yang disebut dengan ngigau? mengingau dalam dunia medis disebut dengan sombiloquy dimana gejala ini terjadi disaat kondisi pada seseorang setengah sadar, dalam kebiasaan ini pakar kesehatan juga tidak menggangap bahwa sebagai masalah kesehatan melainkan hanya palingan menggangu orang yang tidur yang berada dekat sekitar bagi yang mendengarnya

dan mungkin didalam pikiran anda saat ini muncul pertanyaan apakah mang pada orang orang tertentu saja mendapatkan hal ini? kondisi mengigau terjadi kepada orang orang sekitar 5 persen dan pada siapa saja yang berkemungkinan terjadi pada orang dengan katagori anak anak sampai ke orang diatas 25 tahun, disebutkan bahwa mengigau juga termasuk jenis parasomnia dimana perilaku abnormal seseorang yang terjadi pada saat beristirahat / tidur

lalu apa yang menyebabkan orang bisa mengigau pada saat tidur,

pakar pakar kesehatan meyakini dari penyebab mengigau yang paling sering terjadi dikarenakan salah satu penyebabnya adalah setress dan fot lainya bisa dari sedang mengalami depresi , ataupun terlalu lelah dari yang kurang tidur atau ngantuk berlebihan , dan contoh lainya dari faktor yang dikonsumsi manusia seperti minum minuman berakohol atau demam secara mendadak

jika dari urutuan ahli medis mengigau disebabkan sebagai berikut

– adanya seseorang menggunakan obat tertentu secara berkelanjutan dikarenakan masi belum atau tidak berefek apakah itu untuk kesembuhan ataupun penahan rasa sakit

– terjadinya tekanan emosional

– kesehatan mental terganggu dalam waktu ceoat

– penggunaan bahan terlarang yang memiliki efek pemicu utama untuk seseorang dapat mengigau

hal ini tidak terlalu serius jika dikaitkan dengan dalam didunia medis, dan hanya perlu memerlukan pengembangan psikolog dan mengubah kebiasaan buruk atau mengatur adanya dari penyebab penyebab yang telah dijelaskan di atas.
semoga bermanfaat.

ketahui yang sering dibutuhkan pimpinan dalam mencari pekerjaan

ketahui yang sering dibutuhkan pimpinan dalam mencari pekerjaan

jika anda salah satu orang yang mencari pekerjaan lewat akses internet mbah google tentunya merupakan hal yang wajar wajar saja dimana ada kemauan pasti ada jalan, namun pernahkah terpikirkan di benak anda bahwa apa saja yang dicari para pegawai selama berselancar di dunia maya

ada beberapa hal yang kerap kali dicari karyawan melalui internet dengan konsep dan cara yang membinggungkan yang merupakan hal pertama

ketika bagi orang ang mengalami kesulitan mengerjakan tugas, ia tentu akan mencarinya melalui akses internet dan untuk hal yang kedua seperti mencari tahu singkatan atau istilah yang awam

tentunya jika istilah yang digunakan oleh para pemimpin atau sebagian rekan kerja dalam berkomuniskasi dalam bidang pekerjaan , dalam hal ini karyawan tak segan untuk menggunakan akses internet untuk mencari jawabanya

dan hal yang paling terakhir yang dicari oleh para pegawai dari bantuan internet yang dilakukan adalah dengan menyegarkan kembali ingatan terhadap pekerjaan, misalkan mendapat cuti panjangan terkadang ada karyawan yang merasa jetlag dan masih kesulitan untuk mengingat pekerjaan.

untuk hal lainya akan lebih bagus bagi anda anda yang bila sudah tau akan bocoran tentang lowongan contohnya misalkan dari ajakan teman , tentu harus lebih beraksi menanggapi hal tersebut dengan mencoba mendatangi dan menanyakanya dengan cara ini mungkin lebih mudah untuk anda anda mendapatkan pekerjaan.

ketahui keamanan sebelum anda mengkonsumsi tanaman lidah buaya

ketahui keamanan sebelum anda mengkonsumsi tanaman lidah buaya

tanaman lidah buaya merupakan salah satu jenis yang punya banyak manfaat untuk dikonsumsi ataupun dipakai sebagai alat bantu kosmetik kecantikan dan kesehatan manusia , lidah buaya sendiri telah dikembangkan sampai saat kini berupa gel , kapsul ,krim, jus , shampo, conditioner dan juga salpe, yang pastinya semua tanaman memilki efek samping bila tidak serasi dengan tubuh seseorang salah satunya seperti reaksi elergi , kejang dan lain sebagainya

namun perlu untuk diketahui untuk kemanan cara pemakaianya dan dapat dirasakan secara efektif sebagai berikut

-getah lidah buaya mesti dibekukan terlebih dahulu setelah dikupas kedalam kulkas
-ketahui bahwa suplemen untuk dikonsumi yang dianjurkan bagi orang / anak yang telah diatas 12 tahun
-jagnan pernah menggunakan lodah buaya dikulit secara langsung dengan cara mengambil getahnya tanpa melakukan langkah pertama karena akan menghasilkan efek elergi bagi yang tidak sesuai kulitnya
-anda jangan percaya bahwa lidah buaya bagus untuk dipakai pada luka luka yang dalam yang dialami oleh seseorang
-dan perlu diketahui bahwa jus lidah buaya yang telah melewati proses pengeringan tidak boleh langsung dikonsumsi

namun ada baiknya anda menggunakan olahan lidah yang sudah menjadi krim ataupun lainya sesuai keiinginan, karena harus kita pahami sebagai pengembangan pastinya telah melewati berbagai penelitian dan sudah mengetahui kadar untuk manusia yang baik

oleh karena itu tidak mencoba untuk mengkonsumsi tanaman ini secara langsung ya guys.

Ketua KPPS yang meninggal saat pemilu.

Ketua KPPS 017 Tamansari, Jakarta Barat ditemukan meninggal dunia pada saat sedang dilakukannya pemilu 2019. Hal ini juga dibenarkan oleh Kapolsek Metro Tamansari, AKBP Ruli Indra Wijayanto.

Rekan-rekannya menyatakan bahwa sebelumnya Ketua KPPS yang berinisial AS ini sudah sakit bahkan sebelumnya, mereka sudah menyarankan dirinya untuk beristirahat.

Menurut salah satu rekannya, Beliau sebelumnya sudah mengalami sakit, dengan kondisi yang kecapean juga mempunyai sakit, para rekan-rekannya sudah menyarankan.

Tidak lama, dirinya ditemukan sudah tidak bernyawa, bahkan pihak keluarga juga sudah mengingatkan korban untuk istirahat pada malam sebelumnya.

Ternyata, berita serupa juga dialami pada saat yang sama, Ketua KPPS 03 Desa Cipeundeuy, Kabupaten Purwakarta ini juga ditemukan jatuh terkulai, meski sempat dibawa kerumah sakit ternyata Ketua KPPS yang bernama DD ini.

Sebelum meninggal, dirinya masih sempat beraktifitas seperti biasa, dimana dirinya masih memanggil para pemilih untuk mencoblos. Beliau meninggal ditengah tugasnya sebagai Ketua KPPS.

Menurut seorang warga yang tidak disebutkan namanya, Beliau sempat mengeluk sakit. Warga setempat dan pihak keluarga sempat membawa DD ke klinik. Akan tetapi dalam perjalanan menuju klinik tersebut dirinya menghembuskan nafas terakhirnya, sehingga para kerabatnya ini kemudian membawa jasadnya menuju rumah duka.

Akhirnya, rumah duka yang berlokasi tidak jauh dari TPS tersebut juga menjadi ramai dengan beberapa pelayat yang datang. Selain warga, ada juga beberapa tokoh yang datang untuk melayat kerumah rduka tersebut, salah satunya merupakan Wakil Bupati Purwakarta dan beberapa komisioner dari KPU Purwakarta.

ketahui manfat glycerine untuk kulit anda

ketahui manfat glycerine untuk kulit anda

pada umumnya untuk masa sekarang ini tidak lagi susah untuk mendapatkan produk produk baik untuk menjaga kesehatan kulit anda , namun dikarenakan sebagian orang juga bermain curang dalam arti menjual produk dengan jenis bungkusan dan nama yang sama namun belum tentu isi dan efeknya sama/palsu orang sering menyebutnya

perlu anda ketahui dimana produk tersebut memiliki sejenis kandungan yang sangat bermanfaat salah satunya adalah glycerine, kandungan glycerine ini sangat terbukti untuk mengobati segala jenis penyakit kulit dan termasuk untuk menjaga kesehatan kulit seseorang tentunya

oleh karena itu tentunya harus teliti dalam membeli produk produk kecantikan kulit baik tubuh maupun wajah anda dengan melihat kandunganya yang harus memiliki campuran glycerin yang akan menjamin kesehatan kulit anda

berikut manfaat glycerin lainya yang perlu anda ketahui

-glycerine telah terbukti dalam hasil penelitian kesehatan yang menunjukan sifat sebagai pengunci kelembaan dan dalam menghaluskan kulit seseorang yang mengunakan bahan ini

-glycerine juga membantu menghaluskan kulit seperti halnya bekas bekas flek hitam pada wajah ataupun bekas luka yang sudah lama, anda bisa mencobanya dengan bahan ini untuk membantu menghilangkan bekas tersebut tentunya

-dikatakan juga membantu peradangan seperti halnya jika anda digigit semut ataupun gatal disebabkan oleh serangga yang gatal tentunya bahan ini sebagai obat alternatif yang cukup ampuh guys.

anda bisa membuat stock karena memang bahan ini cukup ampun untuk kesehatan dan kecantikan kulit anda yang membuat anda akan lebih percaya diri.

Cetak Gol Cantik, Salah berhasil bungkam para fans rasisnya Chelsea.

Andrew Robertson, mengungkapkan rasa senangnya dengan gol yang diciptakan oleh Mohamed Salah. Robertson mengaku gol yang fantastis tersebut berhasil menutup seluruh mulut fans Chelsea yang berprilaku rasis pada Salah.

Beberapa waktu yang lalu sempat muncul sebuah video mengenai beberapa oknum dari fans Chelsea yang meneriakan ejekan yang berbau rasis pada Mohamed Salah dimana mereka menyebut bahwa sang pemain tersebut seperti salah satu tokoh pengebom atau lebih tepatnya teroris.

Hingga akhirnya Liverpool dihadapkan dengan Chelsea yang bertanding di Anfield pada pekan ke 34 EPL. Laga tersebut berakhir dengan skor 2-0 tanpa balas dengan gol-gol yang indah dari Sadio Mane dan Mohamed Salah. Gol Salah pada menit ke 54 ini menuai bercak kagum diberbagai kalangan, baik dari pihak staf hingga para pemain lainnya. Gol tersebut merupakan tendangan keras dari luar kotak penalti sisi sebelah kanan yang tidak mampu dihalau oleh Kepa Arrizabalaga.

Robertson mengaku kagum dengan Salah melalui dua hal yang ia tunjukkan, yang pertama adalah gol jarak jauh tersebut yang mengingatkan kita dengan aksi-aksi dan momen dari gol Steven Gerrard, dkk. Selanjutnya Robertson juga mengakui bahwa mental Salah itu sama sekali tidak tergoyahkan, mengingat ejekan-ejekan yang muncul seperti itu akan tetapi dirinya tetap mampu menampilkan permainan yang apik.

Robertson berharap melalui gol yang diciptakan oleh Salah kemarin dapat membungkam aksi dari rasisme yang beredar di Liga Inggris.

Bukanlah Langkah Bagus Jika Maurizio Sarri Di Pecat

Legenda The Blues Pat Nevin tidak menyetujui jika Maurizio Sarri didepak di akhir musim ini. Dia menilai, hal ini bukanlah keputusan yang cerdas bagi Chelsea.

Sarri sekarang ini sedang berada dalam tekanan yang besar di Stamford Bridge. Karena, ia harus mampu membuat Chelsea kembali laga Liga Champions di musim depan.

The Blues saat ini sedang bersaing ketat dengan Arsenal, Tottenham Hotspur,  dan Manchester United untuk status empat besar. Di lain sisi, mereka juga masih bersaing di Liga Eropa.

Tetapi, banyak orang kecewa dengan asuhan Sarri di tim Chelsea di musim ini. Hal itu menimbulkan dugaan bahwa pelatih  asal Italia itu bakalan dipecat pada akhir musim.

Dalam satu dekade terakhir, Chelsea telah sering melakukan pergantian pelatih.Oleh karena itu, Sarri mungkin bisa menjadi korban berikutnya.

Nevin mengatakan The Blues harus mengeluarkan peringatan dari sekarang. Karena, menurutnya pemilik Chelsea, Roman Abramovich saat ini sudah berbeda karena ia sudah jarang untuk menghabiskan uang lagi.

Tetapi, Nevin menyatakan ketidaksetujuannya jika Chelsea mendepak Sarri dan menggantinya pada penghujung musim. Menurutnya, hal tersebut bisa membuat buntung The Blues. Jadi, menurutnya jika Chelsea ingin mengganti seorang pelatih setiap atau dua tahun, Maka lebih baik jika The Blues mempunyai banyak uang. Namun untuk sekarang, Chelsea tidak lagi seperti itu.

Valencia Hengkang dari Old Trafford, Siapa Penerus Kapten MU Pada Musim Depan

 

Pelatih Manchester United yakni Ole Gunnar Solskjaer telah memastikan bahwa Antonio Valencia resmi akan meninggalkan markas besar Manchester United yakni di Old trafford pada penghujung kompetisi musim ini. Ole Gunnar Solskjaer, pada saat ini Ole Gunnar Solskjaer sedang mencari pemain yang bisa menggantikan posisi dari Antonio Valencia sebagai kapten di Manchester United.

Pelatih Manchester United yakni Ole Gunnar Solskjaer sebut pihak Manchester United telah memutuskan untuk tidak memberikan kontrak masa kerja untuk Antonio Valencia di Manchester United. Pemain bek sayap kanan asal Ekuador itu di beritakan akan segera bergabung ke salah satu klub sepak bola yang bermain di kompetisi Amerik Serikat.

“Kami harus lihat siapa pemai yang akan bertahan di Manchester United pada kompetisi musim depan. Pada saat ini kami masih mempunyai Antonio Valencia sebagai kapten di Manchester United. Tetapi Antonio Valencia akan segera pergi,” Ujar pelatih Manchester United yakni Ole Gunnar Solskjaer, yang di lansi dari situs resmi Manchester United.

Pada sejauh ini, pelatih Manchester United yakni Ole Gunnar Solskjaer telah mempunyai beberapa kandidat yang akan menjadi kapten di Manchester United pada musim depan. Beberapa kandidat seperti David De Gea, Ashley Young, Chris Smalling, dan Paul Pogba.

“Secara pribadi saya sudah menyiapkan kapten penggantinya. Kami memiliki David De Gea, Ashley Young, Chris Smalling, dan Paul Pogba yang sudah pernah menjadi kapten di Manchester United,” Kata pelatih Manchetser United yakni Ole Gunnar Solskjaer.

Stiker Asal Argentina, Luis Suarez Menunggu Kontrak Baru dari Barcelona

Striker Barcelona yakni Luis Suarez ingin para petingi dari pihak Barcelona mempertimbangkan lagi diri nya di klub sepak bola ini. Sering di sebut sebut sedang mencari penyeran baru. Luis Suarez sangat berharap bahwa pihak Barcelona memperpanjang kontrak masa kerja nya di Barcelona.

Luis Suarez di datangkan dari Liverpool ke Barcelona pada tahun 2014 lalu. Pada tahun pertama nya striker asal Uruguay tersebut langsung masuk menjadi pilihan utama di lini serang Barcelona. Posisi dari Luis Suarez memang tidak tergantikan.

Luis Suarez pernah menjadi striker Barcelona yang begitu di takuti oleh lawannya, bersama pemain bintang asal Brazil dan Argentina yakni Neymar dan Lionel Messi. Ketiga nya lantas menjadi trio MSN. Tetapi, Neymat sudah pergi dan hanya tinggal Lionel Messi dan Luis Suarez. Tetapi, pada sekarang ini Barcelona tetaplah tajam seperti biasa.

Pada sekarang ini, Luis Suarez sudah berusia 32 tahun, dan sudah tidak lagi muda tentu saja bagi pemain sepak bola. Sebab itulah Barcelona sudah mulai mempertimbangkan untuk secepat nya pencara pemain striker untuk mengantikan Luis Suares yang di juluki El Pistolero

Akan tetapi, di lansir oleh Marca, Luis Suares masih mempunyai harapan untuk bisa tetap bertahan di Barcelona lebih lama lagi, Luis Suarez ingin mendapatkan kontrakbaru di Barcelona dan kini sedang memperjuangkan hal tersebut. Pada saat ini kontrak masa kerja Luis Suarez dengan Barcelona akan segera berakhir pada tahun 2021 mendatang.

Antisipasi Kehilangan Mane, Liverpool Langsung Bidik Pemain Buangan MU

The Reds (julukan Liverpool) sudah mempersiapkan antisipasi jika bakal kehilangan pemain sayap yakni Sadio Mane. Liverpool di beritakan oleh Four Four Two, tertatik ingin mendatangkan pemain buangan Manchester United yakni Memphis Depay dari klub sepak bola asal Prancis yakni Olympique Lyon.

Memphis Depay kembali bergabung dengan Olympique Lyon pada Januari 2017 lalu. Pemain yang baru memasuki usia 25 tahun ini pindah karena gagal total bersinar di klub sepak bola raksasa asal Inggris yakni Manchester United.

Akan tetapi, Memphis Depay di beritakan tetap akan berambisi kembali merumput bersama salah satu klub hebat di Eropa yakni Liverpool. Harapan Sadio Mane untuk bisa mewujudkan ambis nya di nilai sangat cerah hal ini di karenakan performa permainan nya pada belakangan ini sangat luar biasa.

Olympique Lyon sudah jelas tidak mau melepas pemain asal Belanda yakni Memphis Depay begitu saja. Klub sepak bola asal prancis tersebut itu membeli Memphis Depay dengan dana sebesar 30 juta euro atau sekitar Rp 475 miliar.

Salah satu klub sepak bola yang terus menerus mengawasi performa pernampilan masa depan Mampis Depay adalah Liverpool. Apalagi sejak performa penampilan Sadio Mane meluncur tinggi, sang pemain pun menjadi incaran klub klub sepak bola raksasa salah satu di antara nya adalah klub sepak bola raksasa asal Spanyol yakni Real Madrid.

Abramovich Akan Menjual Chelsea?

CEO The Blues (Julukan untuk Chelsea) yakni Bruce Buck percaya bahwa Roman Abramovich tidak akan menjual Chelsea di dalam waktu dekat ini. Bruce Buck sangat percaya perngusaha kaya asal Russia yakni Roman Abramovich itu masih sangat mencintai Chelsea.

Roman Abramovich sudah tidak pernah terlihat di markas besar Chelsea yakni di Stadion Stamford Bridge pada sejak bulan Mei 2018. Roman Abramovich di larang memasuki Negara Indonesia karena terkenak maslah visa.

Roman Abramovich pun di beritakan tidak mau lagi untuk membayar tiket untuk tempat kursi VIP di markas besar Chelsea yakni di stadion Stamford Bridge pada saat ini. Sehingga berita tentang Roman Abramovich akan menjual Chelsea semakin kuat.

“Semua yang Roman Abramovich kerjakan merupakan sebuah bentuk komitmen nya kepada Chelsea. Roman Abramovich masih berbicara dengan para pemain dan juga berbicara juga dengan para sponsor,” Ujar SEO Chelsea yakni Bruce Buck seperti yang di beritakan oleh Evening Standard.

“Roman Abramovich juga selalu meluangkan waktu untuk menghubungi kami beberapa kali sehari, Jadi menurut saya percaya Roman Abramovich tidak akan perdi dari Chelsea,” Ujar menambahkan.

Bruce Buck juga mengatakan bahwa Roman Abramovich mempunyai peran yang sangat penting dalam kampanye anti semit yang di adakan di Chelsea belum lama ini.

“Ya, Roman Abramovich sangat fokus untuk menyukseskan kampanye tersebut. Roman Abramovich tudak mau para fans Chelsea berbuat yang tidak sesuai dengan peraturan yang sudah di tetapkan,” Ujar Bruce Buck.

Pogba Lebih Baik Hengkang dari MU Jika Masih Setengah Hati Bermain

Eks pemain Setan Merah, Jesper Olsen, menyatakan akan bersyukur jika Paul Pogba tetap bertahan di Old Trafford. Tetapi, jika sudah hanya bermain setengah hati untuk The Red Devils, ia menyarakankan pemain asal Prancis itu untuk hengkang.

Pogba pernah membuat pernyataan kontroversial dengan mengtakan Real Madrid merupakan klub impiannya. Ia juga tak segan berkata bahwa ia tidak akan menolak jika ada  tawaran dari El Real .

Karena hal itu, isu tentang hengkangnya Pogba ke Madrid pun viral. Banyak yang menduga bahwa pelatih Real Madrid, Zinedine Zidane, telah siap mengeluarkan dana yang besar agar mendapatkan Pogba di musim panas nanti.

Isu tentang kedekatan Madrid dengan Pogba  tidak membuat Jesper Olsen, eks pemain Manchester United, heran. Bahkan ia memperbolehkan pemain berumur 26 tahun itu hengkang seperti ketika di era Sir Alex Ferguson.

“Saya pikir di masa lalu, pemikiran Ferguson tetap sama. Bila kamu tak ingin membela klub, maka silahkan pergi! Dan saya pikir kasusnya tidak jauh berbeda dengan Pogba,” tutur Jesper Olsen.

“Tentu saja kita akan terus berkembang tanpa dirinya, tapi jika ia dapat bertahan, itu juga akan sangat bagus, karena dia termasuk bagian yang penting dari tim,” lanjutnya.

Bukan hanya Pogba pemain yang masuk dalam daftar belanja Real Madrid pada musim depan. Terdapat juga pemain Tottenham Hotspurs, Christian Eriksen, yang telah mencatatkan penampilan ke-200 di Liga Premier.

Untuk Eriksen, Olsen menyarankan ia sebaiknya meninggalkan Spurs dan pergi ke Madrid. Ia beralasan bahwa kiprah Eriksen di tanah Inggris telah berlangsung cukup panjang.

Mauro Icardi Kembali ke Inter Milan di Sambut Nainggolan

Pemain gelandang Inter Milan, Radja Nainggolan gembira dengan kabar kembalinya Mauro Icardi ke skuat Inter Milan. Nainggolan mengatakan kehadiran sang penyerang tersebut sangat berarti bagi performa timnya. Setelah hampir delapan pekan, Icardi absen di skuat utama Inter Milan. Kabarnya isu cedera yang ditimpanya hanya sebuah kedok belaka, nyatanya ia melakukan aksi mogok karena di copot dari posisi kapten oleh pelatih Inter Milan.

Icardi akhirnya mengikuti pertandingan comebacknya di skuat Nerrazurri. Ia pun menyumbang satu gol dan juga satu assist untuk membantun Inter Milan meluluh lantakan Genoa dengan skor 4 – 0.

Nainggolan pun merasa gembira karena Icardi kembali bertanding bersama Inter Milan. Nainggolan pun menambahkan bahawa mereka selalu memberikan performa terbaik untuk Inter Milan. Dengan kembalinya Icardi, memberikan dampak yang cukup besar terhadap skuat Inter Milan. Karena menurut Nainggolan, sang penyerang utama itu benar – benar berambisi untuk bermain sehingga ia selalu menampilkan kemampuan terbaiknya untuk Inter Milan. Selain itu, menurut Nainggolan, dengan Icardi bersifat seperti itu, Ia memperlihatkan bahwa ia ingin mendukung kami dan itulah salah satu hal yang paling penting.

Dengan kembalinya Icardi, Nainggolan percaya tim Inter Milan akan semakin kuat dan meminta koleganya untuk terus keja sama satu sama lain agar bisa mencapai target Inter Milan. Menurut dia Mauro sudah memberikan banyak hal untuk Nerrazurri, sehingga kami harus berjalan ke arah yang sama.

 

Paul Pogba Sudah Mulai Mandul, Solskjaer Tidak Perlu Khawatir

Pelatih Manchester United yakni Ole Gunnar Solskjaer, mengaku bahwa diri nya tidak terlalu khawatir dengan performa penampilan dari Paul Pogba yang terus menerus menurus di dalam beberapa pertanding belakangan ini.

Paul Pogba mandul di dalam tujug pertandingan terakhir bersama Manchester United. Pada terakhir penampilan nya juga sangat mengecewakan saat Manchester United kalah dengan skor 1-2 di tangan tuan rumah dari Wolverhampton Wanderers pada kompetisi lanjuran pertandingan di kompetisi Liga Premier League 2018-2019 yang di adakan di markas besar Wolverhampton Wanderers yakni di stadion Molineux, pada hari rabu 03-04-2019 pada dini hari WIB.

Di dalam pertandingan tersebut, Manchester United lebih unggul terlebih dahulu melalui gol dari Scott Mc Tominay, pada sebelum di balas langsung oleh Diogo Jota dan satu gol bunuh diri dari pemain lini belakang Manchester United yakni Chriss Smalling.

“Paul Pogba bisa dengan mudah nya mendapat assist setelah berhasil kerja sama dengan bagus dengan Romelu Lukaku. Tetapi itu hanya anga dan angka . Paul Pogba sudah bekerja sekeras pamain lain di Manchester United, tetapi terkadang tidak berhasil,” ujar pelatih Manchester United yakni Ole Gunnar Solskjaer yang di lansir oleh Soccermay.

Di dalam kesempatan ini, pelatih Manchester United yakni Ole Gunnar Solskjaer memberikan kaliamt pujian kepada Scott Mc Tominay.

“Scott Mc Tominay tidak pernah mengecewakan Manchester United. Itu merupakan penampilan yang sangat bagi dari di nya. Tidak sulit melihat Scott Mc Tominay.bermain banyak pertandingan untuk Manchester United. Scott Mc Tominay. memiliki mental yang bagu, Scott Mc Tominay sangat atletis dan bisa dapat bermain di posisi yang berbeda.” Ujar Ole Gunnar Solskjaer.

Ole Gunnar Solskjaer Dipermanenkan, Rashford Bakal Tolak Barcelona

Striker muda di Manchester United yakni Marcus Rashford bakal membuat klub sepak bola raksasa asal Barcelona gigit jari, Marcus Rashford siap akan bertahan di markas besar Manchester United yakni di stadion Old Trafford dengan bersedia menanda tanganni surat perpanjangan kontrak bersama Manchester United.

Marcus Rasford dalam satu minggu ini sedang di senter dan juga di kabarkan akan coba di datangkan ke Barcelona pada pertengahan bulan ini tepat nya di tranfer pemain musim panas 2019 nanti. Marcus Rasford di siap kan akan menjadi penerus dari striker senior asal Uruguai yakni Luis Suarez.

Barcelona di beritakan akan mempersiapkan dua pemain nya untuk Manchester United. Dua pemain yang akan di berikan untuk demi mendatangkan stiker muda Manchetser United yakni Marcus Rashford adalah Malcom dan Philippe Coutinho.

Akan tetapi Barcelona kemungkinan besar tidak akan berasil untuk mendatangkan Marcus Rasford dalam musim tranfer musim panas 2019 ini. Daily Mail mengabarkan bahwa Marcus Rasford sudah bernait untuk memperpanjang kontrak jangka panhang nya dengan pihak Manchester United.

Pilihan untuk memperpanjang kontrak ini datang setelah sudah mengetahui bahwa pihak Manchester United sudah mempermanenkan posisi dari Ole Gunnar Solskjaer sebagai pelatih tetap Manchetser United.

Marcus Rasford sudah sangat nyaman berkerja sama dengan Ole Gunnar Solskjaer di Manchester United. Di era Ole Gunnar Solskjaer, Marcus Rasford berhasil menemukan bentuk performa permainan terbaik nya. Pada tahun 2018-2019, Marcus Rasford sudah berhasil membuat 12 gol dan juga berhasil membuat 9 assists kepada rekan nya.

Van Dijk Merupakan Pemain Penting Liverpool Bukan Salah

Mantan pemain Liverpool yakni Sami Hyypia memberikan sebuah pujian setinggi tinggi nya untuk pemain bearisan belakang Liverpool yakni Virgil Van Dijk, Sami Hyypia sangat yakin bahw pemain barusan belakasang Belanda yakni Virgil van Dijk sudah menjadi salah satu pemain yang sangat penting di Liverpool dalam kompetisi musim ini dan berhasil menggeser posisi dari Mohamed Salah.

Pada di akhir tahun 2017 lalu, Liverpool membuat sebuah kejutan besar di bursa tranfer pemain. Liverpool resmi memecahkan sebuah rekor tranfer bek termahal dunia pada saat mendatangkan Virgil van Dijk dari klub sepak bola Inggris, Southampton dengan biaya sebesar 75 juta pound sterling.

Pemain barisan belakang timnas Belanda yakni Virgil Van Dijk itu tidak membutuhkan waktu yang lama untuk beradaptasi dengan Liverpool dann Virgil van Dijk pun berhasil menunjukkan kualitas nya di The Reds. Virgil van Dijk berhasil membuat lini belakang Liverpool semakin kokoh dan solid dalam bertahan setelah pada sebelum nya barisan lini belakang Liverpool kerapa sekali di kritik karena sering tampil dengan keropos.

Sami Hyypia sangat percaya pengaruh kehadiran Virgil Van Dijk telah membuat Liverpool menjadi salah satu klub sepak bola pesaing juara di kompetisi EPL pada musim ini. “Liverpool sudah semakain berkembang pada saat ini,” Ujar Sami Hyypia kepada salah satu media sepak bola yakni Sky Sports.

Sami Hyypia juga percaya bahwa di dalam beberapa tahun belakangan ini, Liverpool sudah tidak ragu ragu untuk mengeluarkan dan besar untuk melakukan investasi dalam tim mereka.

atur pola makan terbaik

atur pola makan terbaik

seorang pelari sangat cenderung menjaga fisik daripada tubuhnya agar tetap setabil dari kesehatan mau fisiknya, ada faktor yang dapat mempngerahui pencapaian dari target lari seseorang, yang merupakan salah satu faktor utamanya adalah makanan, oleh karena makan bisa disebut dan digunakan sebagai bahan berlari.

yang menjadi pembahasan dibidang kesehatan dan kebugaran adalah pola makan yang baik untuk para pelari ini masi banyak memperdebatkan yang membuahkan pertanyaan seperti apa yang baik dan seharusna dimakan oleh para pelari agar memaksimalkan lat

sebuah riset yang dilakukan dan juga merupakan salah satu sekumpulan pelatih menemukan satu pola diet yang bisa meningkatkan performa latihan setelah melalui 4 hari percobaan yang disebut diet mediterania,
dan hasil dari riset yang dilakukan membuahkan hasil dimana yang menjalani percobaan ini cenderung mampu melakukan latihanya berlari sejauh empat sampai lima kilometer

seperti halnya atlet dan penyuka olahraga laina biasa mengonsumsi pola makan tidak sehat dan sekarang mereka memiliki dorongan lebih mengatur untuk berpola makan sehat

bagi anda anda yang ingin mengikuti riset ini juga bisa dilakukan yaiut diet mediterania yang telah dijelaskan diatas dengan cara mengkonsumsi banyak sayuran, buah dan biji bijian yang akan mampu memberikan nutrisi maksimal setiap anda akan melakukan latihan

oleh karena itu jalani lha riset diatas maka kamu akan merasakan manfaatnya dan mendapat apa yang kamu kesalkan sebelumnya seperti tidak bisa maksimal dalam berlari ya guys

terjun bebas ke danau toba tewaskan satu orang

terjun bebas ke danau toba tewaskan satu orang

kecelakan memang sering terjadi dimana mana oleh karena itu kita harus lebih sering waspada dalam berpergian baik dari kegiatan sehari hari dan juga dalam melakukan aktivitas pekerjaan

terjadinya kecelakaan tunggal didesa simangulampe kecamatan baktiraja di provinsi sumatera utara dimana terdapat satu mobil berjenis suzuki eskudo terjun ke jurang danau toba

belum diketahui penyebab pasti namun mobil yang berpenumpang 1 atau yang sebagai pengemudi tersebut dikabarkan meninggal dunia ditempat karena kecelakaan tersebut

pernyataan dari kepala sub bagian humas polres humbang hasundutan menjelaskan bahwa pengemudi mobil nahas dengan status nama nagodang yang bertempat tinggal kecamatan muara dolok tapanulti utara , warga dusun nagodang yang juga merupakan seorang pensiunan tni mengalami kecelakaan tunggal yang dimana datang dari arah bakkara menuju arah muara yang masuk ke dalam danau toba

salah satu warga yang menjadi saksi di tempat kejadian perkara (tkp bernama rajagukguk dan erik rajagukguk menerangkan yang juga bisa dikatakan salah satu saksi pertama melihat kejadian yang nahas itu
pada saat kejadian sedang berada dalam sampan / skuter yang sedang menata jaring ikan didanau toba, dan tiba tiba mendengar suata dentuman dan melihat mobil suzuki escudo tersebut sudha berada didanau toba dalam posisi bagian depan mobil sudah terendam dan yang terlihat hanya bagian belakang mobil tersebut saja.

operasional 371 pesawat 737 Max dihentikan sementara

Operasional 371 pesawat 737 Max dihentikan sementara

kabar terbaru dari laporan reporter warta kota , yaspen martinus

selaku produsen terbesar didunia didalam dunia perudaraan / dunia pesawat terbang boeing inc. , mengubah status dari aktifitas aktif menjadi pemberhentian sementara untuk operasionalnya kepada semua pesawanya yang berjenis 737 max Series

status perubahan secara mendadak ini dilakukan karena menyusul jatuhnya pesawat ethiopian airlines dengan normor pengerbandaga ET-302 pada hari minggu (10 / 03 / 2019 ) yang lalu yang mencatat menewaskan sebanyak 157 orang korban yang ada didalam pesawat tersebut

dengan melalui keterangan tertulis yang termuat dalam situsnya, ia yakin dalam arti meyakinkan orang bahwa pesawat tersebut benar benar aman, namun setelah berkonsultasi dengan salah satu badan administrasi dunia penerbangan federal AS (FAA) akhirnya direkomendasikan untuk menghentikan operasional sementara kepada seluruh armada 737 max diseluruh dunia yang mungkin dicatat lebih kurang memiliki 371 unit pesawat

dennis muilenburg selaku presiden Ceo dan sebagai ketua the boeing company menegaskan dalam pertemuan terebut ” untuk semua dan atas nama keseluruhan tim boing bahwa turut ikut perasaan berduka dan simpati terhadap kejadian ini dengan hati yang paling dalam dari kami berbela sungkawa bagi mereka yang telah kehilangan nyawa dan keluarga yang ditinggalkan

ia juga menambahkan dengan mengatakan : kami akan melakukan segala sesuatu yang bisa untuk dipahami dari penyebab kecelakaan dan dalam kemitraan oleh para penyelidik lalu menyebarkan semua dan lebih kepada peningkatan keselamatan.

seolah dipayungi jokowi

seolah dipayungi jokowi

acara kumpul bpk ir joko widowo (jokowi ) yang berstatus presiden republik indonesia dan anies baswadean selaku gubernur dki jakarta beserta rombongan terlihat pada saat pembagian sertifikat yang berlokasi di jakarta selatan, tampak ada foto yang diperlihatkan dari screenshot salah satu seorang yang berada disana seolah anies di payungi oleh bpk jokowi.

foto yang tersebar di berbagai sosial media itu ternyata bukan hasil yang diambil wartawan melainkan hasil dari biro pers skretariat kepresidenan, dan jika dilihat difoto tersebut terlihat bpk jokowi yang memakai kemeja putih dan memegang sebuah patun dikarenakan cuaca sedang hujan dan disampingnya adalah anies baswadean yang berada disampingnya itu dengan 1 payung untuk teduhan berdua, mereka terlihat ceria walaupun cuaca kurang mendukung pada waktu itu.

beberapa orang menyebut hal itu sebagai salah satu momen DKI-1 yang di payungi oleh RI-1 dan banyak juga yang berpendapat bahwa anies tidak membuka payung sendiri,namun pertanyaanya adalah sebenarnya bagaimana itu bisa terjadi?

momen itu terjadi dimana pada saat penyerahan 5000 sertifikat yang berlokasi dilapangan sepakbola ahmad yani,kebayoran lama , jakarta selatan , pada hari selasa 23/10 saat presiden indonesia datang ke lokasi dan cuaca sedang buruk atau mendung
meskipun begitu presiden repbulik indonesia ini memang dasarnya sangat bermasyarakat walaupun cuaca yang dihadapai tidak begitu baik namun menyempatkan diri untuk berofoto dengan warga sebelum acara dimulai.

manfaat cabai

manfaat cabai

jika anda salah satu yang suka dengan kuliner ala pedas pastinya suka dengan cabai dalam bentuk apapun yang tertuang atau teroleskan kedalam menu makanan yang anda sukai, karena seorang yang terbiasa mengkonsumsi dengan tambahan cabai sebagai dan merasa pelengkap tentu tidak bisa jika sehari saja memakan tanpa cabai  mungkin mendapat atau merasa hampa
beberapa mungkin ada manfaaat bagi orang orang yang suka menyukai makanan pedas karena vitamin yang terkandung didalamnya namun jika berlebihan sebagai konsumen maka juga akan berdampak buruk bagi fisik daripada mulut itu sendiri contoh kepedasan tak tertahankan dengan waktu yang lama ini termasuk sangat menyiksa namun hal ini sudah biasa dijumpai bagi orang orang yang sangat suka denga pedas
beberapa kandungan vitamin dalam cai sebagai berikut:

– memiliki kandungan tinggi akan vitamin C yang berfungsi membantu menguatkan imun tubuh dan sebagai antioksidan
-memiliki kandungan vitamin b6 yang juga berfungsi dan berperan penting untuk pengembangan metabolisme tubuh anda
-memiliki vitamin k6 yang membantu dan berpengaruh seperti terjadi pembekuan darah pada tubuh seperti kesehatan tulang dan juga pada ginjal kita
– membantu penderita yang dekat dengan penyakit jantung menjadi terkurangi

untuk manfaat lainya yang tidak di uraikan seperti dipercayai cabai jua merupakan dan dipercaya menurunkan berat asupan kalori yang di konsumsi, dalam penelitian yang dilakukan dan yang disimpulkan adalah dalam 10 gram cabe merah mampu membuat pembakaran terhadap lembak tubuh anda baik dari untuk kaum laki laki maupun kaum perempuan ,dan penelitian ini masi tidak 100% akan keberhasilanya , demikian ulasan sedikit tentang manfaat cabai yang di bahas semoga bermanfaat.

fakta tentang captain marvel

fakta tentang captain marvel

jika anda salah satu penggemar komik maupun film marvel anda tentunya baru menonton film captain marvel yang baru tayang sejak rabu 6 maret di bioskop bioskop kesukaan anda yang terbagi diseluruh dunia dengan berbeda pendirinya, diketahui kapten marvel ini merupakan hero atau pahlawan super terbaru dari marvel cinematic yang ditayangkan lebih cepat dua hari setelah dibandingkan dirilis pada negara amerika serikat

capatin marvel dengan latar belakang yang sudah ada diwaktu jauh sebelum para avenger terbentuk karena kekuatanya yang luar biasa yang juga diketahui sebelum bertarung dibumi tetapi jauh dari bumi atau di luar angkasa
diketahui musuh sebagai lawan dari captain marvel ini adalah skrull yang sebagai salah satu mahluk luar angkasa yang mempunyai wujud seperti reptil yang selalu berubah bentuk

konon katanya captain marvel ini mempunyai kekuatan untuk menggetarkan dan mengguncang sebuah planet sekalipun , ia juga bisa bertahan di ruangan hampa udara dan sangat mampu untuk mengendalikan gaya gravitasi dengan secara bersamaan memberikan serangan tak terhingga kepada lawan dengan super kuat yang di katakan atau disebut energy blast

melihat dari sosok captain marvel memang dikenal cukup baru pada kalangan penggemar film superhero, dan beberapa fakta dari captain marvel ini sebagai berikut:
disebut sebut sebagai superhero yang terkuat dari superhero lainya bahkan yang dikenal saat ini musuh terkuat dari film avengers adalah thanos yang memiliki kekuatan dari batu engery yang ia kumpulkan dari beberapa kalangan superhoro yang direbutnya ataupun hulk yang dikenal tak tertandingi karena semakin marah akan semakin bertambah kuat
bagaimana dengan kelanjutan filmn dari captain marvel ini kita tunggu saja yang berikutnya.

film india

film india

mungkin anda salah satu penggemar film layar lebar maupun yang tayang di telivisi di siaran siaran tertentu yang membuat anda berkali kali untuk menonton film kesukaan anda, semua itu hal biasa bagi setiap manusia yang mempunyai kegemaran tersendiri

dari film film yang di ambil dari kehidupan nyata mapun hanya fiktif belaka.
saya ingin sedikit membanggakan salah satu film yang termasuk sudah lama namun tidak bosan bagi penggemar yang suka menonton film ini yang berjudul bajrangi bhaijaan, dimana film ini sangat baik untuk di tonton bagi semua kalangan anak anak sampai kepada dewasa yang mempunyai alur cerita yang sangat baik yang diperankan oleh aktor bolywood asal india sharman khan pawaan dengana aktor cilik kaum hawa yaitu harshaali malhotra. (murni)

sedikit cerita film ini dimana murni adalah salah satu anak dari desa terpencil kawasan sunderland , orang tua laki lakinya menjadi seorang pengembala domba dan orang tua wanitanya atau ibunya sebagai ibu rumah tangga yang mengurus imam dan serta anaknya, ketika suatu hari murni dari kecil tidak bisa berbicara / bisu dalam arti masi belum diketahui penyebabnya.oleh karena itu ibu dan keluarganya sepakat membawa ke bombay untuk menyekolahkanya agar ia normal kembali seperti anak yang lain

lanjut cerita mereka menaiki kereta sampai tiba diwaktu malam kereta api tersebut berhenti untuk memberikan waktu istirahat bagi penumpangnya,murni dari kecil sangat suka sekali dengan domba karena memang dari tanah kelahiranya ayahnya sebagai pengembala domba

melihat seekor domba yang terjatuh di suatu lubang sambil menjerit pertolongan,murni merasa kasihan dan keluar dari kereta itu untuk mengeluarkan kambingnya, namun nasib berkata lain ibu dan anak atau murni terpisah/ tetinggal kereta api karena kereta api berhenti mempunyai batas waktu jika dilihat dari flm tersebut, untuk lebih jelasnya silahkan guys nostalgia dengan film ini apalagi bwt yang belum menontonya dengan judul bajrangi bhaijaan.

Susu kaleng

Susu kaleng

pada umumnya manusia butuh asupan asupan untuk kesehatan tubuh, dari makanan dan juga minuman minuman untuk mencukupi protein yang seharusnya untuk tubuh manusia, dan kita ketahui manusia pada waktu masih berusia dini /bayi sudah dibiasakan dengan susu lalu menginjak contohkan saja berumur 5-6 tahun mungkin jika sebelumnya anak diberi susu bubuk

maka sudah diganti dengan susu kaleng untuk kekebalan tubuh sang anak , namun perlu diketahui bagi orang orang tua yang sayang terhadap anak agar selalu membaca perkembangan melalui sosial media maupun sumber lain, karena akhir akhir ini untuk susu kaleng yang di pasarkan diindonesia dan diartikel ini tidak menyebutkan apa merek dan jenisnya karena memang tidak ingin terlihat menyindir ataupun mebantu pihak hak lain karena diambil berdasarkan infomasi dan sebagai tambahan tema untuk mencari hidup lebih sehat,

dari pusat penelitian badan bpom mengatakan bahwa susu kaleng yang seharusnya sebagai salah satu alternatif membantu kandung lemak minimal 8% dan minimal 6.5% proten.

hampir dinyatakan susu kental manis termasuk dalam produk susu , lalu ditambahkan lagi susu kental manis bukan produk minuman dan dilarang untuk dikonsumsi karena dilihat dari hasil penelitian tersebut sangat berbahaya bagi kesehatan manusia, dan himbauan kepada masyarakat untuk sementara tidak mengkonsumsi dari hasil yang di teliti sampai mendapatkan perkembangan imfomasi selanjutnya, karena dalam susu kental manis tersebut lebih banyak menggunakan gula dalam pengolahanya dan dilarang diseduh yang biasa sebai minuman utama karena tinggi kandungan gula pada susu kental manis tersebut , dan sebenarnya bukan tidak boleh untuk dikonsumsi, berhubung zat gula yang terkandung didalam bahan tersebut, alangkah lebih baiknya digunakan untuk pembuatan roti ataupun kue agar tidak sia sia pada utamanya adalah kesehatan dan yang kedua adalah materi.

Juventus Ingin Rekrut Asensio Dari Real Madrid

Klub Raksasa Italia, Juventus tidak mau berhenti untuk merekrut pemain Madrid setelah dikaitkan dengan Marcelo kini si Nyonya Tua ini dikaitkan kembali dengan salah satu pemain Madrid, Marca Asensio.

Marco Asensio juga telah diberikan kesempatan bermain di tim utama Madrid pada tahun 2016 lalu, ia diberikan kepercayaan dan kesempatan oleh Zinedine Zidane. Ia juga berhasil tampil cukup bagus sebagai pemain penganti tim Los Blancos.

Setelah tampil memungkau pada musim-musim sebelumnya, keberuntungan Asensio berubah menjadi 180 derajat pada musim kali ini. Pemain asal Timnas Spanyol lebih sering duduk manis di bangku cadangan.

Dilansir dari skyysports, hal yang dialami oleh Asensio di Madrid menjadi kabar bagus untuk Nyonya Tua berpeluang merekrut pemain gelandang Internasional Spanyol itu ke dalam Turin pada musim panas nanti.

Untuk mendaratkan pemain yang tergolong muda (23 tahun) ini sangat membutuhkan biaya yang tidak akan murah. Pihak Juventus akan mencoba merayu kubu Madrid dan sang gelandang.

Real Madrid juga dikabarkan akan melakukan perombakan besar-besaran pada musim nanti dan Marco Asensio adalah satu nama yang akan dijual oleh El Real. Hal ini merupakan kabar bagus untuk Juventus agar bisa mendatangkan Asensio dalam waktu dekat ini.

Bukan hanya Juventus yang ingin mendapat Asensio, ada pun klub papan atas Eropa seperti Inter Milan, Liverpool bahkan Bayer Munchen yang ingin mendapatkan sang gelandang.

kabar taufik hidayat

kabar taufik hidayat

jika anda salah satu penggemar dunia olahraga khusunya bulu tangkis anda pasti mengenal atlet indonesia yang sudah pernah membuat nama harum bangsa tercinta atau banga indonesia,atlet tersebut bernama taufik hidayat berjenis kelamin laki laki yang dari masalah kecilnya sudah mencintai olahraga bulutangkis ini sampai mengharumkan nama bangsa indoneisia, taufik hidayat adalah salah satu sang legend di dunia bulutangkis memulai prestasinyya pada usia 15 tahun.

namun berjalanya waktu setelah menjadi juara dunia di tahun 2005 dan yang untuk terakhir kalinya ia menjadikanya terakhir untuk berakhir didunia bulutangkis dan mengambil profesi lain untuk masa depannya, menurut bocoran dari salah satu kerabat dekat dari mantan atlet ini sekarang ini ia merupakan pemilik dan pengelola latihan bulutangkis berkelas diindoesia , lalu sekarang ia tergabung dalam salah satu club sepakbola yang masuk katagori ternama atau di komando fc , lalu tidak hanya itu ia suka sekali menggemari sebagai penonton pertandingan sepak bola langsung di luar negri dan sekalian berwisata, dan sudah melakukan ibadah umroh ke tanah suci mekah

aktivitas lainya adalah sering memancing ikan , dan lalu yang lebih menghebohkan yang tak disangka mantan atlet yang sempat mengharumkan nama bangsa indonesia ini, ternyata tanpa diketahui taufik hidayak sudah menjadi salah satu anggota dewan menjadi kader partai demokrat, tidak tau mengapa ia bisa sampai memikirkan hal itu, mungkin karna niat yang sudah bulat dan peralihan profesi untuk sebagai tambahan pemasukan, namun tidak ada salahnya apapun yang dilakukannya memberikan kita inspirasi yang positif untuk membantu mengembankan pertumbuhan bagi orang tua maupun bangsa negara indonesia

Transformers

Transformers

apa itu transformers?,
transformers merupakan sebuah kata transform atau bisa diartikan ke bahasa indonesia yaitu berubah atau pun perubahan , pada 2007 muncul film pertama kali di yang diciptakan oleh seorang sutradara amerika yang bernama micheal bay yang berjudul transformers, mengenai alur ceritanya terdapat sebuah kehidupan robot di luar bumi yang bernama planet of cybertron yang didalamnya hanyalah semua kehidupan robot dari yang baik sampai yang jahat untuk masing masing karakter yang di munculkan.

dari alur cerita film transformers yang dibuat versi utamnya dimana beberapa robot berbentuk meteor sebanyak 5 buah yang terbagi di 1 negara namun berbeda wilayah yang bertujuan untuk mencari sesuatu yang jatuh kebumi dan mencari data dari seorang manusia , aktor utama manusianya dengan sebutan namanya sam witchwicky , ia mempunyai kakek dulunya yang suka berkelana dan pada akhirnya menemukan sebuah benda besar logam yang berbentuk robot disebuah gua yang ia tak sengaja terjauh kedalamnya, ketika ia menyentuh bagian tanganya dengan menggunakan sepercik besi muncul sebuah pancaran dari sinar robot tersebut dan membuat ia tewas , dan cahaya kelistrikan tersebut memiliki data yang tersimpan didalam kacamata kakek tersebut.

pada saat itu 5 diantaranya tidak lain adalah optimus sebagai komandan yang memimpin 4 robot lainya yang bernama bumble sebagai petarung terbaiknya, ironhide sebagai salah satu ahli senjatanya, rachet sebagai salah satu tim medis tim , dan jazz sebagai pengintai , film ini sangat popupler diseluruh dunia bahkan awal diluncurkan film ini mengait banyak dolar untuk dihasilkan diluar pikiran mereka .

apa itu poker?

apa itu poker?

poker itu adalah sebutan sejenis permainan kartu yang dimainkan oleh 1 orang bahkan lebih dari 1 orang dan ketergantungan pemain yang ingin mengikuti permainan ini, mungkin jika di indonesia dari mayoritas menyukai permainan ini banyak keuntunganya, kalu dikaitkan dengan pembahasan dengan postif dan negatifnya permainan ini ,menurut saya kembali ke diri masing masing sesuai sifat dan jati diri anda,
bagaimana kita bahas seseorang jika menghobikan permainan ini?
adakala dimana melihat teman teman mempunyai hobi yang mungkin bagi orang lain tidak menguntungkan,tapi bagaimana yang memiliki hobi tersebut bisa dikatakan menguntungkan, kemungkinan saja yang tidak terlalu sering menemui nominal karena hobinya tersebut menangganpi sebagai permainan dan hobinya lebih mengenal angka dan berimajinasi hitungan hitungan permainan yang ia mainkan , lalu bisa saja ia berpendapat mendapat ketenangan dalam permainanya , lalu bisa juga ia merasa menghasilkan setelah memainkan permainanya, jadi tidak bisa dikatakan semua permainan kartu itu negatif seperti telah disampaikan diatas.

kemudian permainan ini makin dimainkan dan dikembangkan menjadi permainan yang menaruh taruhan atau melakukan transaksi tukar ganti maupun sampai jual beli , dari awal barang sampai kemudian transaksi materi, namun kadang kala jika kita ambil dari sisi positifnya , permainan ini kita kaitkan dengan transaksi lain contohnya jual beli antara seorang agen penjual dan langganan pembeli,dari komunikasi harga baru melakukan kesepakatan antar 2 belah pihak , dari mana bisa dikatakan dalam hal ini sama saja caranya antara permainan dengan transaksi jual beli baju bukan?

jika tidak ingin tidak ada pemaksaan,jika ingin juga tidak ada yang melarang,yang perlu kita garis
bawahi adalah semua ketergantungan antar komunikasi sampai adanya penawaran, jadi selalu berpikir panjang dan positif dalam menilai apapun ,tidak ada paksaan dan mencoba membuat orang mengerti negatifnya taruhan tapi pahamilah semua jalan perjalananya sesuai dengan kaitan dari apa yang kita lakukan seperti orang lain lakukan meski dengan cara yang berbeda.

melawan dingin

melawan dingin

pada umumunya dinegara indonesia maupun di negara lain dengan waktu yang berbeda maupun musimnya, mungkin dinegara lain ada yang mempunyai iklim subtropis yang suhunya dibawah 0 derajat celcius atau sama dengna – derajat celcius yang dingin mencapai titik beku air, kalau diindonesia beriklim tropis yang standartnya adalah 20-30 derajat celcius,

namun kita ketahui beberapa tempat ada juga yang mempunyai sampai -10 derajat contohnya tempat tempat wisata yang tinggi atau perbukitan tentunya yang dibahas disini adalah dinegara tercinta sendiri,mempunyai hobi berwisata adalah hal yang menarik dan positif untuk refreshing agar beban dalam pikiran menjadi segar dan tenang dan melakukan hal apapun menjadi teratasi, namun kadang kala mempunyai hobi tapi tidak bisa mengatasi ketidakbiasaanya , contoh sering kerja berpanasan lalu berpergian dengan teman ke tempat wisata yang telah disebutkan diatas yang mempunyai suhu dingin bisa menimbulkan demam karena tidak mengetahui caranya, cara melawan dingin cukup mudah,dingin dalam arti kondisi sekitar memang bersuhu dingin

,bukan yang dibahas adalah meriang dari panas dalam/demam, anda hanya perlu melakukan beberapa olahraga kecil seperti lari lari beberapa ratus meter atau bisa berolahraga ditempat, samopai berkeringat dan otomatis badan akan menjadi hangat,mungkin juga anda bisa mencobanya dengan meminum air panas,perlu diketahui di lokasi yang bersuhu dingin , air panas yang baru dimasak akan terasa cepat perubahan suhu pada air yang panas tersebut dalam jadi agar terhindari dan bisa dengan cepat meminumnya.

makanan-makanan yang dapat membuat tubuh kamu menjadi sehat

 

memiliki tubuh yang sehat dan juga umur yang panjang adalah idaman setiap orang karena memiliki tubuh yang sehat dan juga umur yang panjang adalah hal yang cukup sulit untuk kamu dapatkan dan pada kesempatan kali ini saya akan membahas bagai mana kamu bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan juga umur yang panjang brikut ini penjelasan nya |
1. lebih banyak bergerak

tahukah kamu ternyata bergerak dapat membuat tubuh kamu men jadi sehat dan juga kuat loh hal ini karena jika tubuh melakukan banyak gerakan makan tubuh akan menjadi lebih sehat karena tubuh mengeluarkan banyak cairan atau racun yang tida di perlukan oleh tubuh oleh karena itu jika amu ingin memiliki tubuh yang sehat alangkah baik nya kamu rajin melakukan sebuah gerakan kecil.

2. meminum teh hijau
tahukah kamu jika kamu banyak meminum teh  hijua juga akan membuat tubuh kamu menjadi salah satu alternatif untuk mendapatkan tubuh yang sehat olah karena itu jika kamu ingin mendapatkan tubuh yang sehat alangkah bainya kamu rajin meminum teh  hijau di pagi hari agar  tubuh kamu sehat dan kamu dapat hidup lebih lama lagi

3. memakan makan yang memiliki lemak omega 3
tahukah kamu ternyata jika kamu memakan makan yang memiliki kandungan asam omega 3 berupa EPA dan juga  DHA  di percaya baik bagi kesehatan tubuh kamu dan juga dapat memperpanjang umur kamu oleh karena itu jika kamu ingin mendapatkan tubuh yang sehat dan juga umur yang panjang alangkah baik nya kamu segarah memakan makana yang memiliki kandungan omega 3 yang tinggi pada suatau makan seperti ikan dll

 

 

 

 

 

Bersihkan darah kotor

Bersihkan darah kotor

apakah anda salah seorang yang sering menderita penyakit bisul pada beberapa bagian tubuh? jika ya berarti anda salah seorang yang tidak mempunyai prinsip untuk menjaga kesehatan,kenapa dikatakan demikian?
karena pada umumnya penyakit datang 80% adalah dari pola makan sehari hari dan tanpa olahraga yang cukup,biarpun anda salah seorang atletis atau menggemari olahraga tanpa asupan yang sesuai pada tubuh juga percuma karena hanya akan menyiksa diri anda sendiri

namun pada artikel ini ingin bertukaran pikiran dengan anda dan dari beberapa sumber yang didapatkan mempercayai bahwa memang contoh penyakit bisul merupakan sebagaian dari darah kotor yang sama sekali tidak dihambat/dibersihkan dari sari sari makanan pola makan kita sehari hari,langsung saja kepada intinya berikut makanan yang dipercaya untuk membantu kelancaran dan kebersihan darah pada tubuh: contoh seperti ikan gabus yang hidup di perairan air tawar yang alami dan juga yang dikembang biakan,ikan gabus ini mudah sekali didapatkan seperti di parit parit dan juga ladang ladang pagi, ikan gabus ini dipercaya bahwa ada beberapa organ tubuh seperti dagingnya membantu peredaran kebersihan darah,

hal ini bisa dicoba dilakukan dirumah untuk mengetahui manfaatnya,ikan gabus ini tidak mempunyai efek samping yang elergi jika memakan ikan air tawar ini, lalu bunga matahari ‘bunga matahari juga dipercaya untuk melancarkan peredaran dan kebersihan darah pada tubuh,cara mendapatkanya mudah karna tanaman ini sangat disukai para pencita tanaman bukan hanya dari bentuknya saja yang cantik karena efek untuk kesehatan juga sangat dipercaya ampuh dan tidak memiliki efek samping jika kita mencobanya..
selamat mencoba.

hal terbiasa

hal terbiasa

pada umumnya manusia lahir didunia mulai dari bayi sampai kedewasa diajarkan oleh setiap orang tuanya bagaimana menjadi kepribadian baik dan bermakna bagi orang lain dengan mengikuti setiap perkataan orang tua maka mungkin bisa dikatakan jauh dari masalah contoh kecilnya, namun pengetahuan yang didapatkan dari masing masing manusia dan lebih banyak dari pengalaman

yang juga mungkin kadang kala tidak bisa dengan sependapat dengan yang dengan sebagaimana mestinya,contohnya pada waktu masi kecil disaat jam magrib banyak sekali orang tua yang melarang anak anaknya untuk keluar/pergi dari rumah yang konon katanya banyak mahluk halus yang berterbangan yang bisa membuat kita sakit kalau sial”untuk contoh yang satu ini juga tidak bisa dikatakan tidak mungkin terjadi karena para orang tua mengeluarkan kalimat sesuai apa yang pernah dialaminya dan orang orang lain yang sama mengalaminya
dan secara logika melihat dari kehidupan nyata, mengapa pada saat jam magrib jalan lebih cenderung ramai,jawabanya adalah karena orang orang sudah jamnya pualng kerja

bagaimana untuk pendapat tentang rutin dan disiplin melakukan sesuatu,kebanyakan hal seperti yang telah dijelaskan diatas mungkin lebih banyak mengikuti aturan,tahukan anda bahwa bukan karena sesuatu peraturan yang membuat kita disiplin, ada cari lain yang kita tidak sadar bahwa kita sangat lebih rutin melalui kebiasaan diri, contoh kecilnya makan harus memakan pakai sendok melakukan hal ini dari kecil sesekali memakan tanpa sendok,lalu apa yang ada didalam pikiran anda?
contoh lainya tidur laurt malam namun bangun sesuai jam yang diinginkan, contoh yang kedua ini sangat mudah dilakukan hanya dalam 3 hari, pastikan alarm sesuai keiinginan misal jam 6 pagi,namun kamu tidur di jam 3 pagi,jika alarm berbunyi maka kita akan bangun, lakukan hal ini 3 x secara tidak sadar untuk ke 4 x anda akan mendapatkan kebiasaan tanpa alarm tersebut.
begitulah kira kira disiplin melalui kebiasaan diri bukan karna suatu peraturan.

biaya adat pesta pernikahan

biaya adat pesta pernikahan

jika dilihat dari kalangan masyarakat dari seluruh daerah maupun kota kota pinggiran, mendengar pesta pernikahan bukanlah sebuah hal yang mengherankan lagi ,malah hal yang sudah lumrah,karena dari teman teman seumuran saja bisa membuat kita merasa tertinggal,tertinggal dalam arti yang mungkin memang sudah waktunya dan menemukan jodohnya dan mungkin saja,

memang belum ada rejeki untuk melanjutkan niat baik dari seseorang.
banyak sekali untuk suku adat dan budaya diwilayah indonesia,sampai terkadang kita bingung jika kesuatu tempat yang belum terjamah melihat kelangsungan pernikahanya,jadi kita bahas sesuai informasi yang telah ada, contoh suku dari indonesia suku batak,suku hokien ,suku tionghua, suku madura,suku dayak dain masi banyak lainya yang tidak dijelaskan, dari segi adat kelangsungan sampai pesta keperniakahanbnya saja pu berbeda dari segi makanan, dari segi materi bahkan sampai segi penampilan semua ini tidaklah sama, lalu kita bahas mengenai segi materi saja, dana yang dikeluarkan untuk kelangsungan pestanya, misalkan dari informasi yang didapat contoh dari suku batak untuk pestanya yang dikatakan standart saja bisa menghabiskan dana 100 juta rupiah ,lalu untuk suku tionghua / hokien jika ingin yang standart untuk pestanyamungkin memakan biaya sampai 60 juta rupiah dan untuk suku jawa mungkin sama tapi kalau dikalangan masyarakat pedalam mungkin hanya memakan 40 jutaan rupiah
besar juga ya biayanya dan bagaimana menurut anda.

traktor nusantara

traktor nusantara

seiiring perkembangan jam banyaknya bidang logistik di seluruh kota wilayah indonesia dimana bidang ini memerlukan banyak buruh pekerja dan tidak banyak juga memerlukanya,kita ketahui bahwa mungkin yang memerlukan banyaknya pekerja buruh sesuai keiinginan perhitungan mereka sendiri terlebih lagi kita ketahui perhitungan bagi yang tidak memerlukan banyak buruh pekerja lebih cepet berkembangnya ,bagaimana bisa?

untuk masa kini kendaraan alat berat seperti forklift sudah sangat sering dipakai di pabrik pabrik besar untuk lebih cepat melancarkan operasionalnya,kegunaan forklift seperti menganggkat barang barat” yang tidak mungkin dilakukan oleh pekerja ,dan penggunaan forkliftpun lebih praktis namun mempunyai aturanya,dikarenakan tanpa perantara perintah operasional mungkin bisa membahayakan yang mengendarainya

contoh intruksi kerja pekerja yang mengendari forklift untuk keselamatan pekerjanya antara lain mengetahui tabel beban yang ingin diangkut , mendapat pelatihan sampai menjadi seorang yang berpengalaman, mengetahui aspek bahaya disetiap jalur yang ingin di lalui, menerapkan perawatan rutin terhadap forklift yang ditanggung jawabinya, tidak melakukan / melanggar dliuar intruksi kerja sebagai standart operasional yang telah tersetifikasi oleh negara
bagaimana pendapat anda mengenai hal ini bila anda mempunya sebuah usaha yang mungkin serupa dari artikel seperti diatas,apakah anda lebih memilih pekerja buruh yang banyak atau kendaraan yang mengantikan pekerja buruh,
kalau menurut mimin pasti banyak orang yang memilih pilahan kedua karena biarpun mengularkan biaya besar pada awalnya maka untuk kedepanya tinggal hanya menerima hasilnya bukan?

Hidangan masakan

Hidangan masakan

pada pembahasan artikel ini saya ingin berbagi pendapat dengan anda-anda pecinta menu menu yang di masak dengan tambah penambah agar hidang masakan terasa lebih lengkap dan nikmat jika di nikmati,kita ambil salah satu contoh hidang masakan nasi goreng, banyak pencinta hidangan ini tentu mengerti lezatnya setelah merasakanya,namun belum tentu juga bagi pencinta hidangan ini yang mungkin mengerti dimana jika hidangan nasi goreng ini misal terdapat tomat ,timun dan kacang tanah disatukan akan lebih lengkap bagi manfaat tubuh manusia,

untuk pertanyaanya adalah bagaimana hidangan ini tetap steril dalam arti dosis setelah dikonsumsi tidak berlebihan pada tubuh?

pada umumnya kita mungkin mamakan hidangan ini(nasi goreng) sesuai hobi dan kesukaanya ataupun hidangan lain sejenisnya, namun perlu diketahui tomat timun dan kacang pada biasanya mempunyai nilai tertentu sebagai pencegahanya,kita ketahui juga makanan yang dimasak dengan minyak berlebihan dapat menyebabkan panas dalam,nah apabila ada tomat sebagai pelengkap hidangan tersebut berguna untuk membantu menetralizir dari penyebab panas dari hidangan tersebut,untuk timun adalah mengurangi bagi penerima tensi darah diatas normal,dan timun sebagai bahan membantu menurunkan darah ,kalau untuk kacang”an adalah penambah nutrisi/vitamin bagi tubuh dimana sebagian dari salah 1 resep 4 sehat 5 sempurna. demikian ulasan pendapat dari berbagi sumber yang didapatkan

Kenikmatan Yang Bisa Anda Dapatkan Dalam Bermain Poker Online

Kenikmatan Yang Bisa Anda Dapatkan Dalam Bermain Poker Online

Poker online merupakan salah satu permainan yang sangat di sukai oleh banyak orang.Dimana permainan yang satu ini tidak mengenal usia sama sekali untuk dimainkan,karena permainan ini sangat diminati oleh anak muda maupun orang tua sekalipun.

Permainan poker online ini bisa disukai oleh banyak orang karena permainan ini mengadu skill atau juga pikiran anda sendiri untuk memenangkan pertandingan tersebut.Namun untuk saat ini bermain poker sendiri anda tidak perlu jauh-jauh untuk datang ke casino maupun ke luar negri lagi.

Karena saat ini permainan poker tersebut sudah bisa anda akses melalui smartphone dan bisa anda mainkan dimana saja dan kapanpun yang anda mau.Tapi untuk bermain melalui smartphone pastinya anda harus mencari situs poker online yang sudah terbukti kualitas dan keunggulannya.

Agar anda bisa mendapatkan kenikmatan dan kepuasan dalam bermain poker online itu sendiri.Dimana saat ini sudah banyak sekali situs poker yang suka menipu dan kurang memberikan pelayanan yang baik untuk para member mereka.

Namun anda tidak perlu khawatir,karena situs poker terpercaya bisa anda lihat dari segi pelayanan , fair dalam game dan juga proses deposit dan withdraw yang cepat.Bermain poker online tersebut juga bisa memberikan anda kenikmati yang sangat beda bila anda bermain poker dicasino maupun bersama teman.

Karena anda akan menghadapi lawan yang tidak ada kenal dari berbagai penjuru dunia sekalipun.Hal yang ini yang pastinya membuat anda tegang dan juga membuat anda semakin deg-deg an sebelum memulai pertandingan.

Maka untuk itu tunggu apalagi bagi anda yang ingin bermain poker secara bebas dan dimana saja anda sudah bisa bermain dengan situs poker online.Yang tentunya bisa memberikan kenyamanan dan kenikmatan bermain poker yang tidak bisa anda dapatkan dimanapun itu.

membuat cumi panggang madu yang enak dan juga sedap

cumi adalah la salah satu hewan lau yang enak dan juga sedap oleh karena itu banyak yang suka dengan hewan laut satu ini banyak juga yang mengolah cumi menjadi beberapa bahan masakan seperti cumi cabai hijau dan juga lain nya dan pada kesempatana kali ini saya akan membagikan beberapa cara untuk membuat cumu bakar madu yang enak dan juga sedap dan menggunakana bahan-bahan yang sederhana
bahan-bahan
cumi 2 kg berukuran besar
2 sendok makan saos tiram
1 buah jeruk nipis
5 buah bawang merah
5 buah bawang putih
1 sendok makan asam jawa
3 sendok makan maduk
garan dan juga lada secukupnya
caramembuat nya
pertama-tama  siapkan bahan lalu bersikan cumi sampai cumi benar-benar bersih lalu setelah itu lumuri cumi dengan perasan jeruk nipis lalu diamkan selama kurang lebih 5-6 menit lalu bilang kembali dengan air yang bersih
lalu setelah itu campur bumbu semua kemudian masukan cumi  kjedalam campuran bumbu dan diamkan selama kurang lebih 5 jam di dlam kulkas potong-potong cumi tapi jagan sampai putus ya agar cumi tetap cantik jika sudab di masak. kemudian setelah itu bakar cumi san juga panggang di atas panggangan sampai berwarna kecoklatan dan mengeluarkan aroma yang enak dan juga sedap kemudian jika sudah selesai selanjut nya sajikan cumi di atas piring yag indah dan menggunakan sambal
dan cumi panggang masu siap kamu santap.

Penyerang MU Berikan Ancaman Untuk PSG

Penyerang MU Berikan Ancaman Untuk PSG

Romelu Lukaku merupakan striker dari Machester United ini mengatakan akan memberikan ancaman untuk Paris Saint Germain (PSG) dan memberikan teror yang sangat mengerikan di Old Trafford.

Dimana Old Trafford akan menjadi venue yang pertama untuk memulai pertandingan 16 besar Liga Champions antara PSG vs MU.Romelu Lukaku juga menyebutkan bahwa Old Trafford akan memberikan mimpi buruk kepada tim asuhan dari Thomas Tuchel.

Dirinya juga mengatakan pada saat mereka berada di Prancis banyak sekali stadion yang indah,namun saya atmosfer yang berada di Old Trafford sangatlah berbeda,”ucap Lukaku.Tapi momen yang satu ini sangat baik sekali karena kami bisa menunjukkan kepada dunia kualitas dari permainan kami.

Romelu Lukaku juga mengatakan bahwa dirinya sangat percaya diri bahwa setan merah akan meraih kemenangan di Old Trafford.

Karena mereka sedang berada dalam performa yang baik dan rasa percaya dirinya yang tinggi semenjak kedatangan dinakhodai Ole Gunnar Solskjaer Solskjaer.Tapi hal ini sangat terbalik dengan PSG yang harus kehilangan 3 pemain mereka yaitu Neymar , Edison Cavanni dan Marco Verratti.

Cavani absen karena dirinya mengalami cedera pada pergelangan kakinya,sedangkan Verratti dan Neymar juga mengalami hal yang sama ,cedera di kaki.

Lukaku juga menambahkan bahwa PSG merupakan tim yang lebih diunggulkan dan merupakan salah satu tim terbaik di Eropa.Hal ini membuat kami sangat bersemangat melawan salah satu tim terbaik dari Eropa.Karena dalam dua tahun terakhir ini PSG selalu berusaha untuk memenangkan Liga Champions dan kami juga ingin melangkah lebih jauh lagi sebagai juara Liga Champions,”tutup Lukaku.

cara memasak nasi briyani yang enak dan juga sedap

nasi adalah salah satu makana yang wajib ada karena bagi sebagian besar warga indoinesia tidak memakan nasih berarti hanya makan makan pembuka saja dan tidak akan membuat kenyang dan jika sudah makan nasi baru akan merasa kenyang dan pada kesempatan kali ini saya akan mengolah nasi menjadi makan yang enak dan  juga sedap nasi briyani adalah olahan nasi yang enak dan juga sedap dan pada kesempatan kali ini saya akan membgikan bagai mana cara membuat nasi briyani yang enak di rumah  dan menggunakan bahan-bahan yang enak
bahan-bahan
2 gelas beras
beberapa sendok minyak samin
satu gelas susu cair
sedikit air
bawang bombay besar
2 buah tomat
3butir kapur laga utuh
2 batang kayu manis
beberapa bunga lawang
dua-tiga sendok krim yoghurt
dua sendok garam masala
2 sendomk cabai bubuk
3 buah cabai utuh
5 siung bawang putih
1 ruas jahe
beberapa cup daun mint dan juga daun ketumbar
kismis dan juga kaca mete
1/2 safron
1 buah bawang bombay yang sudah kamu potong-potong kecil
jinten secukupnya
garam
cara membuat nya
pertama-tama siapkan bahan dan randam baras selama kurang lebih 10-15 menit kemudian kamu tiriskan
lalu kamu panaskan lalu kamu goreng kismis dan juga kacang metenya lalu kamu sisihkan
kemudian tumis kapulaga dan juga cengkeh sertah kayu manis dan juga bunga lawang sampai garing
lalu tambahkan dengan irisan bawang bombay sampai berubah warnah lalu masukan bumbu halus kemudian kamu aduk rata dan kamu masukan irisan tomat dan masak hingga tomat hancur
lalu masukan juga garam dan juga dan juga bagai bubuk laklu masukan beras yang sudah kamu tiriskan dan kamu tumis sebentar lalu setelah itu tambahkan cabe utuh dan juga susu cair dan air lalu kamu aduk dan tes rasanya  kemudian masak hingga air mengering dengan api yang tidak terlalu besar
jagan lupa di aduk agar tidak gosong
kemudian setelah selesai kukus atau masak nasi sampai matang dan nasi siap di santap

tanaman-tanaman yang dapat membuat kamu terhindar dari insomnia

tidur adalahj hal yang penting bagi manusia tidur sudah seperti mengumpulkan tenaga untuk melakukan aktivitas di esok hari namun tidak sedikit pula yang jarang dapar tidur hal ini karena gangguan yang terjadi pada saraf otak dan juga membuat seseorang menjadi susah untuk tidur tapi kalian tidak perlu khawatir pada kesempatan kali ini saya akan membahas apa-apa saja tanaman yang dapat membuat kamu tertidur.
1. tanaman rosemery
tahukah kamu ternyata tanaman rose mery dapat membuat seseorang tidur dengan tenag loh hal ini karena aroma yang memberikan efek yang baik bagi tubuh kamu sehingga kamu dapat tidur dengan nyenyak
2. lida buaya
tanaman satu ini memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan kulit dan juga tubuh namun bukan hanya itu saja ternyata lidah buaya juga dapat berguna untuk membuat kamu dapat tertidur dan terjauh dari insomnia karena di dalam lidah buaya memiliki kandungan oksigen yang dapat membuat kamu tidur lebih nyenyak pada malam hari
3. lavender
tanaman herbal ini sering kali di jadikan sebagai pengusir nyamuk namun bukan hanya itu saja namun ternyata lavender memiliki manfaat yang baik bagi kamu yang memiliki insomnia
4. hops
tanaman satu ini memiliki warna bunga berwarna kuning yang di percaya  dapat menurunkan kadar stres yang ada pada tubuh kamu dan juga tanaman satu ini memiliki manfaat yang baik bagi kamu ang memiliki insomnia oleh karena itu alngkah baiknya kamu menanap hops ini di rumah bagi kamu yang memiliki penyakit insomnia

Makanan Pendukung Untuk Mengecilkan Perut

Memiliki perut buncit tentunya sangat mengganggu penampilan, selain
itu juga kepercayaan diri menjadi berkurang dan menjadi minder.

Untuk menghilangkan perut buncit pastinya memerlukan usaha,
seperti rutin berolahraga dan mengikuti program diet, dalam
menjalankan program diet pastinya tidak boleh asal dalam memilih
makanan, tapi jangan bingung, kami punya beberapa saran makanan
yang dapat membantu program diet dalam usaha mengecilkan perut :

1. Mentimun
Mentimun merupakan buah yang mengandung kadar air tinggi,
mengonsumsi mentimun tubuh juga tidak dehidrasi dan merasa
cepat kenyang, ini berarti porsi makan juga akan berkurang.

2. Gandum dan kacang-kacangan
Ubahlah pola makan dari tinggi karbohidrat menjadi gandum atau
kacang-kacangan, karena makanan ini mengandung serat yang tinggi,
selain itu serat yang terkandung dalam makanan ini juga dapat
mengontrol gula darah.

3. Pisang
Pisang merupakan buah dan juga sekaligus cemilan sehat yang dapat
membantu untuk mengecilkan perut buncit, pisang memiliki
kandungan karbohidrat sehat yang perlahan di cerna oleh tubuh, hal
ini membuat anda merasa kenyang lebih lama.

4. Alpukat
Buah ini merupakan salah satu buah yang mengandung lemak tak
jenuh tunggal dan serat yang sehat bagi jantung. menurut penelitian
mereka yang rutin mengonsumsi alpukat memiliki lingkar pinggang
yang lebih kecil. selain itu lemak tak jenuh atau lemak sehat alpukat
dapat melindungi usus dan membantu penyerapan nutrisi.

Cara Membedakan Gejala Alergi dengan Sinusitis

Hidung tersebut memang sangat mengganggu aktivitas, biasanya saat
mengalami hal tersebut adalah kondisi tubuh sedang lemah atau
sedang terserang flu. Namun ternyata tidak hanya karena flu saja
yang bisa membuat hidung tersumbat, alergi dan juga sinusitis juga
dapat membuat hidung tersumbat.

Saat anda mengalami hal tersebut, sebaiknya jangan langsung asal
menelan obat, tapi pastikan dulu penyakit apakah yang sedang
melanda, agar tidak salah dalam melangkah mari simak perbedaan
dari gejala alergi dan sinusitis.

1. Penyebab
Alergi dan sinusitis di sebabkan oleh hal yang berbeda, alergi
biasanya di sebabkan oleh masukan alergen kedalam tubuh dan
mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, alergen yang di maksud bisa
berupa debu, serbuk sari, atau bulu hewan peliharaan. Sedangkan
Sinusitis di sebabkan karena infeksi bakteri, jamur, atau virus di
saluran pernapasan.

2. Gejala penyakit
Sekilas kita lihat gejala alergi dan sinusitis hampir sama, keduanya
juga menyumbat saluran pernapasan, namun sebenarnya gejala nya
berbeda, untuk gejala khas alergi adalah hidung meler, bersin, mata
gatal, mata berair, mengi. Sedangkan gejala sinusitis adalah nyeri di
sekitaran pipi dan juga mata, lendir berwarna hijau atau kuning,
demam ringan, sakit gigi, baku mulut, dan kelelahan.

3. Lama penyakit
Untuk memastikan anda sedang mengalami alergi atau sinusitis juga
bisa di lihat dari berapa lama gejala berlangsung, gejala alergi
biasanya terjadi saat menghirup alergen, namun jika hidung
tersumbat dalam jangka waktu yang lama sekitar 2-6 minggu, bisa
jadi gejala sinusitis yang melanda, jika demikian segeralah periksa ke
dokter.

Sehatkah Street Food di Luar Negeri?

Seharian berjalan mengelilingi tempat wisata, pastinya perut kaan tersa
lapar, berpikir untuk kembali ke hotel untuk makan pastinya akan butuh
waktu lebih lama, Solusi tepat untuk mengisi perut keroncongan di saat
itu adalah street food, makanan ini lah yang paling mudah di temui.

Selain mudah di temui, street food juga sangat lezat, namun apakah street
food itu sehat untuk tubuh, Street food jika di artikan ke bahasa indonesia
adalah makanan jalanan, seharusnya makanan tersebut tidaklah sehat
karena di jual di jalanan dan tentunya mudah terkontaminasi oleh kuman
di jalanan yang beterbangan. Selain itu polusi juga dapat mencemari
makanan tersebut.

Mengonsumsi makanan yang sudah tercemar oleh kuman pastinya akan
berakibat sakit perut, maka dari itu anda harus hati-hati saat menyantap
streetfood, di tambah lagi anda berada di luar negeri, suasana nya sudah
pasti berbeda dengan negeri sendiri, kami punya beberapa tips untuk
menikmati street food saat berada di negeri orang :

1. Perhatikan kebersihan air yang dipakai memasak
Air minum yang tidak bersih atau tidak terjamin kebersihannya
merupakan salah satu penyebab orang bisa sakit saat bepergian keluar
negeri, walaupun anda tidak memesan minum di tempat makan tersebut
tapi kebersihannya air yang di pakai masak juga benar-benar harus di
perhatikan sumbernya.

2. Cari antriannya yang ramai
Jika suatu tempat makan yang banyak antrian nya, sudah pasti street food
tersebut populer dan rasanya pasti tidak di ragukan lagi, dan makanan
yang di sajikan juga pasti lebih higienis di bandingkan dengan tempat
yang antriaan nya sedikit.

3. Pakai pemandu lokal
Tidak semua orang memiliki kemampuan berbahasa asing yang baik,
maka gunakan lah pemandu lokal untuk mendapatkan tempat street food
di negara orang, pemandu lokal pasti nya akan menunjukan tempat street
food yang populer, kemudian pemandu lokal juga akan memberikan
informasi tentang street food tersebut.

Jadi intinya streetfood di luar negeri juga hampir sama dengan negera
Indonesia, masalah higienis tergantung dimana juga tempatnya.

Sudah Rajin Berolahraga, Namun Otot tidak terbentuk

Untuk membentuk otot tubuh tidak semudah seperti membalikkan
telapak tangan, kita harus rutin untuk melakukan olahraga, namun
terdapat beberapa orang yang sudah rajin berolahraga tapi oto tubuh
juga tidak terbentuk.

Bagi anda yang mengalami hal tersebut mari simak beberapa alasannya di
bawah ini :

1. Pengulangan repetisi yang salah
Pengulangan dalam melakukan suatu gerakan olahraga dalam
membentuk otot adalah minimal 6-12 repetisi dalam 1 set, namun hal ini
juga tergantung dengan olahraga yang di lakukan. Jika melakukan
olahraga yang berat cukup 3-6 repetisi per set, namun jika melakukan
olahraga yang ringan lakukanlah minimal 15-20 repetisi per set.

2. kurang karbohidrat
Menurut ahli gizi, Maria Paula Cariillo mengatakan kalau membentuk otot
hanya fokus dengan asupan protein saja itu tidak cukup untuk
membentuk otot, jika mengonsumsi asupan protein berlebihan
kemungkinan anda akan kekurangan asupan karbohidrat. Karbohidrat
berperan penting dalam memberikan tubuh energi dalam membentuk
otot.

3. Latihan itu itu saja
Otot perlu banyak varian gerakan latihan, jika gerakan itu itu saja yang di
lakukan dengan cara yang sama, hal ini dapat membuat pergerakan otot
menjadi terbatas, ganti gerakan anda setelah melakukan latihan selama 6
-8 minggu, tujuannya untuk melatih otot bagian lain yang masih lemah.

4. Terlalu sering kardio
Latihan kardio memang penting dalam meningkatkan stamina, namun
terlalu sering melakukan latihan tersebut malah akan berdampak negatif,
jaringan otot yang susah payah di bentuk jadi terbakar habis. Jika
tujuannya adalah untuk meningkatkan ukuran otot, maka lakukan latihan
kadio secukupnya saja.

5. Kurang istirahat
Anda sering berolahraga, namun sering bergadang dan kurang istirhat,
hal ini dapat menghalangi pembentukan otot, karena kurang tidur bisa
meningkatkan kadar hormon kortisol (hormon stres), hormon ini akan
mempengaruhi pertumbuhan otot.

Apakah Boleh Makan Nanas Jika punya Maag?

Memiliki penyakit Maag membuat orang tidak bisa sembarang untuk
makan dan juga minum, makanan dan minuman harus benar-benar di
perhatikan karena dapat memperburuk keadaan.

Lantas apakah Nanas boleh di konsumsi oleh mereka yang menderita
Maag?

Maag Sebenarnya bukanlah sebuah penyakit melainkan gejala yang
berhubungan dengan masalah terhadapa saluran pencernaan, seperti
kembung, sakit perut, dan mual.

Saat merasa sensai panas pada perut, hal ini biasanya di sebabkan karena
meningkatnya jumalah asam di lambung, dan lambat laun asam di
lambung tersebut dapat beranjak ke kerongkongan dan menimbulkan
sensasi seperti terbakar hingga sampai ke dada. Dan kondisi ini biasanya
di kenal dengan refluks asam lambung.

Penderita Maag tidak lah di izinkan untuk mengonsumsi makanan yang
mengandung asam terlalu tinggi, karena rasa asam dapat memicu
kambuhnya Maag tersebut, jadi bagi anda yang memiliki Maag di
sarankan untuk tidak mengonsumsi Nanas karena nanas memiliki rasa
asam yang cukup tinggi, dan untuk menghindari sesuatu yang tidak di
inginkan.

Tidak hanya nanas saja yang tidak di perbolehkan untuk di konsumsi oleh
penderita Maag, buah seperti Lemon, jeruk, tomat juga tidak di sarankan,
jika tidak ingin Maag nya kambuh, karena buah tersebut juga memiliki
kandungan asam yang cukup tinggi. Lebih baik mencegah yang dari pada
harus mengobati dan merasakan rasa yang tidak enak terhadap tubuh.

WhatsApp Luncurkan Fitur Baru

WhatsApp (WA) merupakan salah satu sosial media yang banyak di
gunakan oleh orang untuk berkomunikasi baik melalui chating, telepon,
dan juga video call. baik di dalam negeri maupun di luar negeri.

Aplikasi WA kini meluncurkan fitur baru, ini adalah kabar baik bagi
pengguna WA, yakni picture in picture, fitur ini berfungsi untuk memutar
video yang di bagikan oleh teman, baik dari youtube, facebook, maupun
streamable.

Sebenarnya fitur yang bru di luncurkan ini sudah di aplikasiakan
kedalam versi WA yang lama yakni, versi 0.0.1846, namun fitur ini hanya
bisa di gunakan pada aplikasi ponselm. Dan kini sudah di luncurkan versi
yang bisa di gunakan dalam platform web.

Untuk menggunakan fitur picture in picture ini, anda di wajibkanuntuk
mengupdate versi WA tersebut terlebih dahulu ke versi 0.3.2041. Jika
anda pengguna WA belum bisa memakai fitur picture in picture ini
berarti anda belum mengupdatenya ke versi yang paling baru, dan
segera lah update agar anda tidak ketinggalan.

Untuk menggunakan fitur picture in picture ini, setelah anda mengupdate
ke versi terbaru, hapus lah chace pada browser agar dapat berfungsi
dengan baik, kemudian restart browser dan fitur ini akan aktif dan siap
anda gunakan.

Bagi anda pengguna WA, beruntung lah anda karena kedepannya WA
akan luncurkan lagi fitur baru lainnya, yakni proses merger antara WA,
FB messenger dan juga Instagram. fitur ini akan membuat pengguna WA
dapat membaca pesan dari FB dan Instagram tanpa membuka
aplikasinya.

Alasan Makanan China Mudah Diterima Masyarakat Indonesia

China memberikan pengaruh besar terhadap indonesia, pengaruh dari
China ini salah satunya adalah terhadap kuliner nusantara, dan terlalu kuat
pengaruhnya membuat masyarakat Indonesia tidak sadar dan
menganggapnya sebagai makanan lokal.

Pengaruh kuliner China ini berbeda dengan kuliner India dan Thailand,
dimana keduanya ini relatif mudah untuk disadari. dan yang menjadi
pertanyaan nya adalah kenapa pengaruh dari China ini bisa sedemikian
rupa terhadap kuliner Indonesia ?

Salah satu alasan yang paling mudah di mengerti adalah terlalu besar
diaspora China terhadap negara Indonesia, menurut penelitian kalau
penduduk keturunan China lebih dari 8 juta yang menetap di negara
Indonesia, jumlah tersebut setara dengan 22 % diaspora Negara China di
seluruh dunia.

Tidak hanya itu keturunan China ini juga menyebar hingga ke berbagai
pelosok di Indonesia, mulai dari bangka, Pontianak, Medan, Semarang,
hingga Manado. Hal ini membuat negara Indonesia menjadi negara dengan
jumlah diaspora China tertinggi di dunia.

Diaspora China ke nusantara ini sudah sangat lama yang terjadi di era
perdagangan pada awal abad ke-20. Maka dari itu Pengaruh kuliner China
terhadap nusantara ini sudah terlalu lama dan sudah meresap ke
masyarakat indonesia, yang hingga kini masyarakat indonesia juga
memperdagangkan kuliner China seperti Bakpao, dimana makanan ini
awalnya di baut dengan daging babi, kini di olah masyarakat indonesia di
ganti dengan daging ayam.

Manfaat Sarapan Rendah Karbohidrat

Sarapan dengan menu yang mengandung karbohidrat tinggi sangatlah tidak
baik untuk kesehatan tubuh, karena beresiko tinggi obesitas.

Bagi anda yang sering mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat di pagi
hari, ganti dengan menu lain yang lebih sehat, pilihlah makanan yang rendah
karbohidrat.

Mengonsumsi makanan rendah karbohidrat dapat membantu untuk
meningkatkan daya tahan olahraga dan menurunkan berat badan yang
merupakan favorit bagi banyak orang, serta kesehatan juga terjaga.

Mengonsumsi makanan karbohidrat rendah sudah banyak terbukti, berikut
beberapa manfaat nya :

1. Meningkatkan metabolisme tubuh
Rutin mengonsumsi makanan rendah kalori dapat meningkatkan
pembakaran kalori dalam tubuh, hal ini sudah dibuktikan dari penelitian
Harvard Medical School pada tahun 2018 lalu.

2. Menjaga nafsu makan
Hal yang membuat nafsu makan terjaga karena mengonsumsi sarapan
rendah karbohidrat adalah kadar hormon ghrelin dan juga leptin menjadi
lebih rendah, karena fungsi dari kedua hormon tersebut adalah
menigkatkan nafsu makan dan rasa lapar.

3. Kenyang lebih lama
Seperti yang kita ketahui kalau mengonsumsi makanan tinggi protein dapat
membuat merasa kenyang lebih lama, hal ini juga sudah banyak terbukti,
namun diet rendah karbohidrat juga memiliki manfaat yang sama dengan
mengonsumsi protein karena makanan renda karbohidrat dapat menjaga
kadar hormon peptida YY tetap stabil.

Bagi anda yang menurunkan berat badan, anda juga bisa mencoba untuk
melakukan program mengonsumsi sarapan rendah karbohidrat, dan yang
perlu di ingat adalah tips ini sudah banyak terbukti.

Makanan Dan Minuman Haram Di Saat Batuk

Di saat tubuh kita sakit, tentunya tubuh kita membutuhkan nutrisi lebih agar kita cepat sembuh. Makanan yang tidak sehat tentunya sudah menjadi pantangan dari segala penyakit. Di saat anda batuk, maka inilah daftar makanan dan minuman yang harus anda hindari.

1. Makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng merupakan makanan yang tidak sehat, bisa jadi jenis makanan ini juga yang membuat anda batuk. Jadi sudah pasti makanan jenis ini sangat dilarang di saat anda sakit batuk. Sebaiknya ganti dengan makanan yang direbus atau sup yang dapat meringankan serta membantu batuk anda segera reda.

2. Kafein, Alkohol dan Minuman Kemasan
Minuman dengan kafein dan alkohol dapat membuat tubuh anda kekurangan cairan. Di saat anda batuk, kafein adalah zat yang harus anda hindari. Selain itu, minuman kemasan juga harus anda hindari karena biasanya pada minuman kemasan terdapat zat pemanis, perasa hingga pewarna buatan. Zat-zat tersebut dapat mengundurkan jadwal sehat tubuh anda.

3. Susu
Susu memang adalah salah satu sumber nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan. Namun perlu diketahui, ternyata susu dapat memicu tubuh anda untuk memproduksi lendir sehingga susu ini sebaiknya tidak anda konsumsi di saat anda batuk berdahak.

4. Makanan & Minuman Dingin
Makanan & minuman yang dingin adalah musuh utama anda di saat batuk karena dapat membuat saluran pernafasan anda mengering. Hal ini dapat membuat anda batuk tak henti-henti, oleh karena itu lupakanlah kulkas di saat anda batuk.

Kesegaran Perpaduan Soda Jahe dengan Espresso

Anda seorang pecinta kopi dan anda sekarang sedang berada di Jakarta atau
Bandung, tidak ada salahnya jika anda mencoba minuman buatan Afternoon
Booster.

Afternoon Booster merupakan salah satu kafe yang menyajikan racikan kopi
terbaru, racikan kopi ini sangat unik namun sangatlah segar, Afternoon Booster
memanfaatkan kopi espresso dan soda jahe yang di padukan menjadi sebuah
minuman dengan di tambahkan es, racikan baru ini tentunya tidak ada di kafe
lainnya.

Kompisi dari kedua bahan ini berbeda, soda jahe yang di padukan lebih banyak
di bandingkan dengan kopi espresso, namun perpaduan dari kedua bahan ini
menciptakan sebuah minuman yang segar dan rasa yang di hasilkan juga
seimbang, selain itu wangi dari kopi espresso juga tetap terasa.

Sensasi hangat dari jahe dan juga rasa menggelitik dari soda tersebut juga akan
anda rasakan ketika menyentuh lidah serta rasa dingin nya membuat minuman
ini terasa sempurna, minuman ini sangatlah cocok di nikmati pada siang hari
dimana saat teriknya matahari menyinari dunia.

Dibalik segernya minuman tersebut, pasti ada pertanyaan yang muncul kenapa
di campurkan dengan jahe, peracik kopi Afternoon Booster ini megatakan
pemakaian jahe ini agar nampak unik dan lain dari pada yang lain.

Bagi anda yang sedang berwisata ke Bandung atau jakarta, anda bisa
langsung kunjungi kafe tersebut dari pada penasaran, dan rasakan langsung
sensasi dari minuman baru ini.

Bahaya Tidur di Mobil Kondisi Mesin dan AC menyala

Tidur di dalam mobil dengan kondisi Mesin dan AC menyala merupakan
kebiasaan orang Indonesia, Padahal sudah banyak berita orang meninggal
dunia saat tidur di dalam mobil.

Namun berita yang beredar tersebut tidak membuat masyarakat indonesia
sadar akan bahaya tidur di dalam mobil. Hingga sekarang juga masih banyak
masyarakat Indonesia yang melakukan kebiasaan tersebut.

Salah satu hal yang dapat membuat orang meninggal saat tidur di mobil
adalah karena adanya kebocoran gas mobil yang masuk ke area kabin dan
kemudian di hirup oleh orang yang sedang tidur dalam mobil, karena saat
tidur mereka tidak akan merasa sedang menghirup gas berbahaya, namun jika
mereka sedang dalam keadaan sadar dan ada kebocoran gas tersebut maka
bisa menghindari resiko tersebut.

Hanya butuh waktu 1 jam saja untuk orang mati lemas jika kadar oksigen pada
kabin menurun, hal ini karena karbon monoksida di kabin yang meningkat
akibat kebocoran gas.

Jadi bagi anda yang memiliki kebiasaan tersebut, ubahlah kebiasaan tersebut
demi menjaga keamanan, dan memang anda sudah benar-benar tidak tahan
lagi dengan rasa kantuk, cari tempat yang benar-benar aman untuk tidur
sejenak seperti di rest area yang dekat dengan pos penjagaan, atau di pom
bensin yang memiliki aula, anda bisa menggunakan tempat tersebut untuk
beristirahat sejenak agar bisa melanjutkan perjalanan kembali dengan aman.

makanan dan minuman yang tidak baik bagi kesehata tubuh manusia

gula memang tidak baik bagi kesehatan tubuh manusia karena akan membuat seseorang mengalami penyakit diabetas namun tahukan hamu ternyata adaloh bebrapa makanan dan juga minuman yang bahkan lebih berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia dan kali ini saya akan membahas apa-apa saja minuman dan juga makan itu
1. minyak
tahukah kamu ternyata minyak tidak baik loh jika kamu minum dan juga masuk kedalam tubuh kita hal ini karena kalori yang ada pada minya sangat sulit di cernah kerena di dalam minyak memiliki kalori yang sulit di cernah untuk tubuh dan minya juga merupakan toksik
2. minuman berenergi
jika kamu ingin tubuh yang sehat alangkah baiknya kamu menghindari yang namanya minuman berenergi karena rata-rata di dlam minuman berenergi memiliki 30gram kandungan gula yang di dalam nya dan  zat  stimulan biasanya di campur degan kafein dan juga semua bahan yang berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia.
3. lemak tras
tahukah kamu lemak tras di dalam perut membuat tubuh menjdi lebih cepat mengenbang hal ini di sebabkan oleh
lamak yang masuk kedalam tubuh yang tidak baik bagi kesehatan tubuh manusia dan bagi kamu yang ingin memiliki tubuh yang sehat alangkah baiknya kamu menghindari lemak tras karena dapat menyebabkan stoke dan juga diabetes
4. perwarna makan
biasanya perwarna  makan di gunakan untuk memberikan warna pada makan agar terlihat lebih menarik dan juga segar namun tahukah kamu ternyata pewarna makana yang kamu makan sebenarnya tidak baik loh bagi kesehatan tubuh kamu hal ini karena pewarna makan adapat membuat tubuh kamu menjadi sakit dan dapat membuat tubuh kamu megalami diare.
nah jadi itu tadi adalah makanan-makanan yang tidak baik kamu konsumsi karena akan membuat tubuh kamu menjdi bermasalah semoga bermanfaat.