Makanan-Makanan Yang Dapat Membuang Lemak di Tubuh Kamu

Ternyata Menu Sarapan Ini Bisa Bantu Mengurangi Lemak Tertarik Cobasarapan sangat penting kamu lakukan karena hal itu dapat membuat tubuh kamu mendapatkan energi yang baik untuk memngawali hari kamu dan pada hari yang cerah ini saya akan membagikan apa-apa saja manfaat yang aakan kamu dapatkan jika kamu makanan makanan-makan yang ada di bawanh ini yuk simak berikut penjelasan nya
1. makanan yang kaya akan protein
makanan yahg paling tepat di makan setelah kamu melakukan olahaga adalah makanan yang memiliki protein yang baik karena dapat membuat tubuh kamu membakar lemak dan juga dapar membangun otot kembali setalah kamu berolahraga dan selain itu juga makanan yang memiliki protein yang banya juga bagus untuk pencernaan kamu
2. ikan salmon
tahukah kamu ternyata ikan salmon memiliki minyak yang berfuingsi membantu insulin yang berguna untuk mengalirkan aliran darah kedalam sel sehingga dapat menjaga tubuh agar tidak memakan gula yang berlebihan
pastinya kamu memakan salmon yang sangat cocok untuk kamu yang sedang melakukan puasa gula
3. telur
telur memiliki banyak manfaaat untuk tubuh kamu terutama pada saat tubuh kamu mengalami penurunan berat badan hal ini terjadi karena telur dapat menjaga kalori tubuh kamu rendah dan juga gula dara kemu menjadi tidak stabil.kelebihan telur lain nya adalah dapat di jadikan sebagai alternatif karbo sehingga tubuh kamu dapat tubuh kamu merasakan kenyang yang lebih lama
4. yoghurt
makan yang dapa membuat badan menjadi sehat lain ya adalah yoghurt makan satu ini memiliki lemak yang sehat dan juga dapat membuat kamu kenyang lebih lama lagi oleh karena itu kamu harus banyak-banyak memakan yoghurt agar tubuh kamu senan tiasa sehat.

makanan-makanan yang dapat membuat tubuh kamu menjadi sehat

 

memiliki tubuh yang sehat dan juga umur yang panjang adalah idaman setiap orang karena memiliki tubuh yang sehat dan juga umur yang panjang adalah hal yang cukup sulit untuk kamu dapatkan dan pada kesempatan kali ini saya akan membahas bagai mana kamu bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan juga umur yang panjang brikut ini penjelasan nya |
1. lebih banyak bergerak

tahukah kamu ternyata bergerak dapat membuat tubuh kamu men jadi sehat dan juga kuat loh hal ini karena jika tubuh melakukan banyak gerakan makan tubuh akan menjadi lebih sehat karena tubuh mengeluarkan banyak cairan atau racun yang tida di perlukan oleh tubuh oleh karena itu jika amu ingin memiliki tubuh yang sehat alangkah baik nya kamu rajin melakukan sebuah gerakan kecil.

2. meminum teh hijau
tahukah kamu jika kamu banyak meminum teh  hijua juga akan membuat tubuh kamu menjadi salah satu alternatif untuk mendapatkan tubuh yang sehat olah karena itu jika kamu ingin mendapatkan tubuh yang sehat alangkah bainya kamu rajin meminum teh  hijau di pagi hari agar  tubuh kamu sehat dan kamu dapat hidup lebih lama lagi

3. memakan makan yang memiliki lemak omega 3
tahukah kamu ternyata jika kamu memakan makan yang memiliki kandungan asam omega 3 berupa EPA dan juga  DHA  di percaya baik bagi kesehatan tubuh kamu dan juga dapat memperpanjang umur kamu oleh karena itu jika kamu ingin mendapatkan tubuh yang sehat dan juga umur yang panjang alangkah baik nya kamu segarah memakan makana yang memiliki kandungan omega 3 yang tinggi pada suatau makan seperti ikan dll

 

 

 

 

 

cara memasak nasi briyani yang enak dan juga sedap

nasi adalah salah satu makana yang wajib ada karena bagi sebagian besar warga indoinesia tidak memakan nasih berarti hanya makan makan pembuka saja dan tidak akan membuat kenyang dan jika sudah makan nasi baru akan merasa kenyang dan pada kesempatan kali ini saya akan mengolah nasi menjadi makan yang enak dan  juga sedap nasi briyani adalah olahan nasi yang enak dan juga sedap dan pada kesempatan kali ini saya akan membgikan bagai mana cara membuat nasi briyani yang enak di rumah  dan menggunakan bahan-bahan yang enak
bahan-bahan
2 gelas beras
beberapa sendok minyak samin
satu gelas susu cair
sedikit air
bawang bombay besar
2 buah tomat
3butir kapur laga utuh
2 batang kayu manis
beberapa bunga lawang
dua-tiga sendok krim yoghurt
dua sendok garam masala
2 sendomk cabai bubuk
3 buah cabai utuh
5 siung bawang putih
1 ruas jahe
beberapa cup daun mint dan juga daun ketumbar
kismis dan juga kaca mete
1/2 safron
1 buah bawang bombay yang sudah kamu potong-potong kecil
jinten secukupnya
garam
cara membuat nya
pertama-tama siapkan bahan dan randam baras selama kurang lebih 10-15 menit kemudian kamu tiriskan
lalu kamu panaskan lalu kamu goreng kismis dan juga kacang metenya lalu kamu sisihkan
kemudian tumis kapulaga dan juga cengkeh sertah kayu manis dan juga bunga lawang sampai garing
lalu tambahkan dengan irisan bawang bombay sampai berubah warnah lalu masukan bumbu halus kemudian kamu aduk rata dan kamu masukan irisan tomat dan masak hingga tomat hancur
lalu masukan juga garam dan juga dan juga bagai bubuk laklu masukan beras yang sudah kamu tiriskan dan kamu tumis sebentar lalu setelah itu tambahkan cabe utuh dan juga susu cair dan air lalu kamu aduk dan tes rasanya  kemudian masak hingga air mengering dengan api yang tidak terlalu besar
jagan lupa di aduk agar tidak gosong
kemudian setelah selesai kukus atau masak nasi sampai matang dan nasi siap di santap