Penyebab Sering Mengantuk dan Cara Mengatasinya

Mengantuk merupakan hal yang umum atau hal yang sering kita alami oleh siapa saja terlebih lagi setelah melakukan aktivitas yang membuat tubuh menjadi sangat lelah. Tetapi jika mengantuk terlalu sering hal tersebut merupakan bukan hal yang wajar karena bisa saja itu merupakan gejala dari gangguan kesehatan mental ataupun penyakit fisik lain. 

Kenali beberapa penyebab dari sering mengantuk dan cara mengatasinya.

Penyebab sering mengantuk dan cara mengatasinya

Berikut ini merupakan beberapa cara mengatasi sering mengantuk dan beberapa penyebab dari sering mengantuk.

1. Mengalami gangguan tidur

Sering mengantuk bisa terjadi dikarenakan gangguan tidur. Gangguan tidur seperti insomnia dapat memicu rasa sering mengantuk. 

Gangguan tidur memiliki gejala yang berbeda-beda tetapi biasanya membuat orang tidak bisa tidur dengan nyenyak pada malam hari sehingga mereka akan merasa mengantuk pada siang hari. Tetapi biasanya gangguan tidur dapat diatasi dengan cara menerapkan pola hidup sehat.

2. Mengalami sindrom kaki gelisah

Sindrom kaki gelisah merupakan dorongan untuk menggerakkan kaki yang tidak bisa dikontrol bahkan saat melakukan istirahat tidak bisa mengontrol gerakan kaki. Sindrom ini dapat terjadi saat sedang tidur dan ketika terbangun sehingga membuat orang tersebut tidak bisa tidur nyenyak. 

3. Mengalami narkolepsi

Narkolepsi merupakan kondisi saat seseorang merasa sangat mengantuk dan tiba-tiba tertidur. Jika kamu mengalami narkolepsi kamu perlu mengonsumsi obat narkolepsi agar dapat tetap terjaga ataupun terbangun di siang hari atau dengan sering melakukan tidur siang hari ini dapat meminimalisir gejala narkolepsi yang muncul. 

4. Mengalami depresi

Sering ngantuk juga dapat disebabkan oleh adanya depresi sehingga penderita depresi sering merasakan cemas dan stres yang dapat muncul saat mereka tidur. 

Penderita depresi memiliki waktu tidur yang cenderung lama tetapi tidak bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik. Penderita depresi bisa mengatasi kesusahan tidur dengan memakan obat ataupun berkonsultasi dengan dokter.

5. Mengonsumsi obat tertentu

Obat tertentu pastinya memiliki efek samping yang berbeda-beda sehingga jika mengonsumsi obat tertentu juga dapat memberikan efek samping yaitu memicu rasa mengantuk yang berlebihan seperti obat antihistamin, obat penenang, ataupun obat tidur. Saat Anda mengkonsumsi obat tersebut Anda bisa melakukan konsultasi kepada dokter agar tidak mengantuk pada siang hari sehingga dokter bisa memberikan rekomendasi ataupun mengurangi dosis dari obat yang dia berikan. Sehingga hal tersebut dapat mengurangi rasa kantuk yang muncul.