Kopi merupakan salah satu jenis minuman yang sering kita minum untuk menghilangkan rasa kantuk. Apakah kamu tahu ternyata kopi tidak hanya membantu untuk menghilangkan rasa kantuk namun juga dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan?
Berikut ini merupakan manfaat kopi bagi kesehatan yang perlu kita ketahui.
Manfaat kopi untuk kesehatan
Kopi memiliki kandungan kafein yang ada di dalamnya kafein akan memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Berikut ini merupakan beberapa manfaat dari kopi untuk kesehatan tubuh.
- Meningkatkan suasana hati dan fungsi otak
Salah satu manfaat dari kopi adalah dapat meningkatkan suasana hati serta fungsi otak Hal ini dikarenakan kopi mengandung kandungan kafein. Kafein yang terdapat pada kopi dapat meningkatkan suasana hati serta fungsi otak karena kafein memiliki kemampuan yaitu memblokir efek adenosine yang menyebabkan tubuh merasa lelah.
Kandungan Kafein pada kopi dapat meningkatkan kinerja dopamin serta norepinefrin yang dapat memperbaiki suasana hati.
- Meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak
Selain meningkatkan suasana hati dan fungsi otak kopi juga dapat meningkatkan metabolisme pada tubuh. Hari ini dikarenakan kandungan kafein yang ada dalam kopi mampu meningkatkan metabolisme serta pembakaran lemak yang membantu kinerja sistem saraf pusat.
- Meningkatkan energi
Dengan meminum kopi sebelum melakukan olahraga Hal ini dapat meningkatkan performa karena kandungan kafein yang ada dalam kopi membakar lemak sebagai energi dan hasilnya kontraksi otot akan terus meningkat serta kafein yang terdapat dalam kopi dapat mengurangi rasa lelah.
- Mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung serta diabetes
Meminum kopi setidaknya segelas dalam sehari dalam waktu 4 tahun dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2 dan dengan mengonsumsi 3 sampai 5 cangkir kopi sehari selama 4 tahun juga dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung sampai 15%.
Tetapi manfaat kopi ini cuma bisa dirasakan bagi beberapa orang karena pada beberapa orang lain hal ini akan menyebabkan kenaikan kolesterol sehingga resiko terkena penyakit jantung akan meningkat.
- Mengurangi risiko kerusakan hati
Manfaat lain dari kopi juga adalah mengurangi resiko terjadinya kerusakan hati karena konsumsi kopi dapat mencegah resiko kerusakan hati serta kopi juga dapat mengurangi risiko kematian dini yang diakibatkan karena kerusakan hati.