Hal yang harus anda ketahui di sini Dua dari tiga orang yang memiliki penyakit diabetes juga telah diketahui memiliki kondisi potensi apabila anda merupakan salah satu orang yang dimana memiliki kedua jenis penyakit tersebut maka jangan khawatir selain melakukan beberapa jenis pengobatan Anda juga harus menerapkan beberapa pola makan yang sehat dan juga tepat seperti bijak dalam memilih makanan yang untuk anda konsumsi bagi penderita diabetes dan juga hipertensi
Apabila anda sudah didiagnosis menderita penyakit diabetes dan juga hipertensi di mana perawatannya bukan hanya dengan mengkonsumsi obat-obatan saja gimana Kedua jenis penyakit tersebut akan memiliki kaitan yang erat dengan pola hidup contoh salah satunya adalah mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan gula tinggi ataupun makanan yang memiliki kandungan garam tinggi adalah kebiasaan tersebut nantinya akan memicu beberapa gejala diabetes dan gejala hipertensi Anda bisa kambuh
Maka dari itu Anda harus mengubah pola hidup anda menjadi lebih sehat dengan beberapa cara yang ada di bawah ini sesuai dengan kondisi yang sedang anda miliki
Perbanyak asupan serat
Pola makan bagi penderita diabetes dan juga hipertensi dimana nantinya mereka harus diperkaya dengan makanan-makanan yang memiliki nutrisi serat tinggi dimana nutrisi serat nantinya akan tidak mudah dicerna oleh tubuh sehingga bisa membantu melancarkan sistem pencernaan tanpa harus menyebabkan kadar gula darah Anda meminta Dengan begitulah makanan yang memiliki kandungan serat tinggi pada umumnya bisa membantu untuk mengontrol kadar gula darah agar tetap stabil mencegah masalah pencernaan dan juga menurunkan kadar kolesterol
Mengatur isi piring
Apabila ada yang ingin mengatur isi dari anda untuk para penderita diabetes dan hipertensi ada dapat meniru beberapa konsep dari makanan model T, Anda harus mengisi setengah dari piring anda dengan makanan yang memiliki kandungan serat bagus seperti pisang dan juga sayur tumis lalu nantinya seperempat dari piringan akan diisi dengan protein tanpa memiliki kandungan lemak seperti ikan panggang kacang ataupun ayam kemudian secara perempatnya lagi akan diisi dengan nasi merah ataupun makanan pengganti yang lain