Jika kalian bertujuan untuk menurunkan berat badan maka jenis makanan sehat yang menjadi salah satu cara pertama untuk mengatur pola diet yang benar. Selain mendapatkan kandungan nutrisi yang baik, makanan ini bakal membuat kamu terasa kenyang.
Makanan Untuk Menurunkan Berat Badan
Banyak orang yang ingin menginginkan berat badan yang ideal. Nyatanya program diet yang dilakukan tak kunjung berhasil atau gagal akibat salah memilih makanan untuk menjalankan program diet secara maksimal.
Hal ini perlu di perhatikan dalam memilih makanan yang ingin kalian konsumsikan. Jenis makanan yang perlu kalian kurangi adalah makanan yang mengandung garam dan lemak dalam jumlah yang tinggi.
Dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan yang baik tentu akan dapat memperlancar proses pembakaran lemak secara cepat. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat kalian konsumsi saat menjalani program diet sehat yang benar.
Mie Salmon
Jenis makanan yang mendorong proses penurunan berat badan adalah Mie Salmon. Selain enak juga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah bahan dan cara pembuatannya.
– Mie Organik
– 5 siung bawang putih
– 5 siung bawang merah
– Cabe merah dan cabe rawit secukupnya
– 1 buah tomat di potong dadu
– Gula, kecap, sambel dan garam secukupnya
– 2 lembar daun jeruk
– 2 lembar daun salam
– 100 ml air
Cara pembuatan mie salmon:
* Haluskan cabe, bawang dan tomat hingga halus dan harum.
* Masukan semua bumbu, lalu di aduk sampai merata.
* Jika rasa sudah pas, maka masukan ikan salmon.
* Setelah kematangan salmon sudah masak, masukan mie lalu aduk secara bersamaan hingga merata, lalu mie salmon sudah boleh di santap.
Salad Steak
Steak atau daging panggang merupakan makanan yang paling banyak di konsumsi oleh peserta diet. Dalam proses menurunkan berat badan, pastinya kalian harus memilih jenis daging yang tidak memiliki lemak seperti dada ayam. Jika kalian menkombinasikan dengan salad sayur maka nutrisi yang kalian dapatkan jauh lebih baik.
Selain dapat mengenyangkan perut, kombinasi antara daging ayam dan salad sayur dapat memberi berbagai nutrisi seperti protein, karbohidrat, energi, kalium, serat dan sodium. Berikut bahan yang perlu kalian sediakan untuk membuat salad steak.
– Gula, garam, lada dan air secukupnya.
– Kecap asin.
– 4 lembar better head kettcue
– 5 cm zuchini.
– 2 lembar kol ungu di gunting panjang.
– 1/2 paprika hijau.
– 1/2 paprika merah.
– 1/4 bawang bombay.
– 1 buah tomat belah menjadi 4 bagian.
– Ayam bagian dadanya saja.
Cara pembuatannya seperti ini:
* Campur semua bahan seperti kecap, gula, garam dan air di dalam satu wadah lalu di aduk secara merata.
* Panaskan wajan dengan api kecil, masukan butter
* Panggang dada ayamnya sekira 3 menit, bolak balik ya
* Setelah semua sudah di lakukan hidangkan di piring lalu kalian sudah boleh menyantap steak saladnya.
Inilah jenis makanan sehat penuh akan nutrisi yang bisa kalian konsumsi saat melakukan atau menjalani program diet.