Sampai sekarang tentu masih banyak orang yang akan mengalami namanya insomnia atau susah tidur meskipun kalian sudah berada dalam kondisi kecapekan tetapi kondisi tersebut juga masih tidak cukup mendukung kalian untuk masuk ke dalam alam mimpi dengan mudah. Kesulitan tidur itu tidak terjadi tanpa sebab melainkan ada banyak sekali faktor penyebabnya, mulai dari kebiasaan hidup yang salah juga ada hal lain seperti sedang stres juga bisa berpengaruh.
Jangan menganggap bahwa kondisi dimana orang susah tidur adalah hal sepele karena sangat krusial terhadap kondisi kesehatan kalian dimana waktu tidur sangatlah penting dan merupakan waktu dimana tubuh dapat merecovery segala masalah baik luar atau di dalam tubuh, jika sampai tubuh dan pikiran kita tidak dapat beristirahat tentu resikonya sangat besar jadi belajarlah mengetahui alasan kenapa kalian masih kesulitan tidur meski sudah lelah, semua agar kalian juga bisa segera memperbaikinya ya.
1. Dalam keadaan depresi atau rasa cemas berlebihan
Tentu banyak dari kalian sudah tahu bahwa depresi dengan susah tidur sangatlah berkaitan erat, tidak peduli mau seberapa lelah diri anda jika sedang menghadapi masalah atau perasaan kamu saat khawatir terhadap sesuatu terlalu besar maka pikiran kalian akan terfokus pada hal tersebut saja sehingga kualitas tidur terganggu dan keinginan untuk tertidur dapat lenyap begitu saja maka tidak jarang menjadi gangguan insomnia di malam hari.
2. Akibat mengkonsumsi kafein
Mungkin kalian tidak waspada atau tidak sadar dengan yang kalian konsumsi misalnya, apakah kalian baru saja mengkonsumsi minuman kafein seperti kopi saat malam hari? maka tidak diherankan lagi pikiran serta tubuh kalian menjadi terjaga akibat kafein tersebut sehingga membuat diri kalian tetap bangun meskipun punya keinginan agar tidur itu tidak berguna karena efek dari kafein masih berlangsung yang menjadikan tubuh dalam kondisi sudah terbangun kembali.
3. Kebiasaan alkohol
Sama halnya dengan kafein pada kopi yaitu minuman beralkohol punya efek yang sama juga dan bila kamu punya kebiasaan mengkonsumsi minuman ini terlalu sering maka segera hilangkan saja jika ingin mendapatkan tidur yang berkualitas di malam hari.