Ketika anda sudah menginjak usia 40 tahun maka tubuh anda akan mengalami banyak sekali perubahan dari sistem metabolisme tubuh yang semakin menurun hingga kekuatan tulang Anda yang tidak sempat lagi seperti dulu maka dari itu ketika anda sudah memasuki usia 40 tahun ada beberapa kebiasaan yang di mana harus anda sesuaikan
Termasuk juga Ketika anda sedang melakukan kegiatan olahraga walaupun memang kegiatan olahraga memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh Tetapi ada juga beberapa jenis olahraga yang nantinya akan memberikan dampak buruk pada kesehatan hal ini dikarenakan bagian tendon otot dan juga sendi pada tubuh anda akan mengalami perubahan dengan bertambahnya usia anda
Lalu di bawah ini adalah beberapa jenis latihan yang harus anda hindari ketika sudah menginjak usia 40 tahun keatas
Olahraga kardio berat
Jenis kegiatan olahraga kardio memang nantinya akan meningkatkan kesehatan dan juga dapat sangat mudah dilakukan tetapi apabila anda sudah menginjak usia 40 tahun ke atas maka kegiatan olahraga kardio ini yang sangat berat akan menambah kelebihan lemak di bagian perut dan juga akan mempercepat proses penuaan Ada beberapa penelitian yang telah mengatakan bahwa melakukan kegiatan latihan kardio yang berat dan ada lakukan di dalam waktu yang lama bisa meningkatkan hormon kortisol yang akan membuat lemak tubuh di bagian perut anda menjadi bertambah
Sit up
Apabila anda melakukan sit up secara berlebihan Apalagi anda yang sudah memasuki usia 40 tahun keatas nantinya kegiatan ini bisa meningkatkan risiko cedera punggung bukan hanya itu saja di mana kondisi tersebut nantinya akan membuat anda menjadi tertekan pada bagian tulang belakang yang akan mengakibatkan anda memiliki risiko yang sangat tinggi untuk terkena cedera tulang belakang maka dari itu lebih baik anda menghindari jenis latihan yang ini agar nantinya Anda bisa terhindar dari beberapa Cedera yang sangat fatal
Leg press
Latihan leg press merupakan salah satu jenis kegiatan olahraga yang harus anda hindari Ketika anda sudah Memasuki usia diatas 40 tahun karena kondisi penuaan akan membuat lutut kaki dan juga punggung bagian bawah anda menjadi lebih rentan untuk terkena cedera apalagi semakin bertambahnya usia anda maka makan membuat lutut dan juga kaki anda menjadi lebih berkurang tenaganya