Ingin Wajah Cerah ketika Bangun Tidur? Lakukan kebiasaan ini !

Biasanya ketika kita memulai hari di pagi hari, kita bangun dengan wajah yang kusut atau biasa disebut muka bantal. Tidak seperti yang ada di film – film ataupun yang di sosial media yang mempunyai muka cerah dan bersinar ketika bangun tidur.

Namun apakah mungkin untuk mendapatkan wajah cerah ketika bangun tidur? Jawabnya adalah iya, kita bisa mendapatkan wajah cerah di pagi hari hanya dengan melakukan beberapa kebiasaan sederhana sebelum kita tidur.

Ketika tidur, sebenarnya peredaran darah dalam tubuh akan meningkat dan juta kulit kita akan beregenerasi dari dalam. Namun, kita perlu melakukan beberapa kebiasaan agar dapat memaksimalkan beberapa proses ini.

Beberapa kebiasaan tersebut adalah :

  • Mencuci wajah sebelum tidur

Setelah melakukan aktivitas sehari – hari akan membuat wajah kita menjadi kusam karena debu, keringat yang menempel. Oleh karena itu, jangan lupa untuk mencuci wajah sebelum tidur ya.

  • Pakailah Pelembap

Ketika tidur, wajah kita akan mengering karena dehidrasi. Untuk mencegah hal ini gunakanlah pelembap sebelum tidur. Tetapi, jangan lupa menggunakan pelembap yang sesuai dengan kulit anda ya.

  • Cukup Tidur

Kenapa kita butuh tidur yang cukup ? Karena ketika kita tidur dengan cukup kita dapat mencegah penuaan dini serta dapat meningkatkan vitalitas kulit. Biasakan tidur dengan rentang waktu 7-9 jam setiap harinya.

  • Gunakan Bantal Tinggi

Tidur menggunakan bantal tinggi terbukti dapat membuat wajah lebih segar di pagi hari, karena dengan posisi tersebut peredaran darah di kulit wajah akan menjadi lancara serta dapat mengurangi kantong mata.

Makanan Pantangan Disaat Mencret

Bagi anda pecinta makanan yang pedas, tentunya anda akan sering menderita diare. orang Indonesia tergolong dalam orang yang sangat suka makan pedas. Antara doyan dan ketagihan, sebagian orang Indonesia tidak akan nafsu makan tanpa ada rasa pedas. Nah, rasa pedas ini dikenal sebagai penyebab utama diare. Jika anda termasuk orang yang sering terkena diare, Inilah makanan pantangan di saat mencret.

1. Kopi

Kopi merupakan minuman yang memiliki kandungan kafein, Kopi sangat tidak disarankan diminum sewaktu perut kosong. Selain itu, Kopi juga sangat tidak baik di saat kita sedang diare atau mencret. Hal tersebut dikarenakan Asam pada kopi dapa meningkatkan produksi empedu dan melepaskannya ke dalam usus.

2. Susu

Jika selama ini anda sering diberikan susu di saat anda baru mencret, nah.. ternyata hal itu adalah hal yang salah guys. Produk susu olahan yang mengandung laktosa sangat tidak baik di saat kita sedang mencret. Hal tersebut dikarenakan di saat kita mencret tubuh kita banyak kehilangan enzim laktasi yg tugasnya mencerna laktosa.

3. Alkohol

Minuman yang mengandung alkohol sangat tidak baik untuk kesehatan, konsumsi minuman ini dapat memperburuk kesehatan. Apalagi di saat anda mencret, tubuh anda akan kekurangan cairan, nah alkohol ini akan membuat anda semakin kekurangan cairan elektrolit.

4. Cemilan Makanan Ringan

Mayoritas makanan ringan menggunakan olestra sebagai lemak buatan. Nah lemak ini tidak akan dapat diserap oleh tubuh kita dengan sempurna di saat kita mencret. Oleh karena itu, anda mesti stop ngemil keripik kentang di saat anda mencret.

Jangan Salah, 3 Minuman Ini Sebaiknya Dikonsumsi Sebelum Sarapan

Ketika kita sedang tidur pastinya perut kita akan kosong sampai kita bangun pagi. tubuh pastinya sangat membutuhkan dari cairan untuk membuang racun yang ada di dalam tubuh kita. jadi tubuh akan membutuhkan cairan nya untuk ginjal ahar bisa memulai tugas nya untuk memusnahkan racun. jadi apa saja yang baiknya kamu konsumsi ketika sebelum sarapan?

Simak ulasanya di kami akan membahsanya

1. Air lemon

Air lemon bukan hanya memberikan kesegaran ketika cuaca sedang panas. namun ia juga mengandung vitamin, antioksidan dan satu lagi mineral yang
memberikan energi pada tubuh kita. bukan itu saja air lemon juga bisa membersihkan kotoran yang ada di hati dan membuat kekebalan tuhuh serta
kesehatan pada kulit

2. Air kunyit

Tidak kalah dengan miniman yang lain nya, ternyata Air kunyit ini juga sangat bagus ketika kamu mengonsumsi nya di pagi hari. manfaat nya bisa mencegah pada kanker, mencegah kadar pada kolestrol dan lemak yang kotor. jadi alangka bagus setiap pagi kamu bisa memulainya dengan minuman satu ini

3. Teh hijau

Teh hijau juga memberikan manfaat nya di dalam tubuh kita loh. salah satunya adalah meningaktkan kekebalan pada tubuh kita dan meminimalisirkan kolestrol serta bisa membuat berat badan kamu menjadi menurun, mencegah ngantuk serta menghilangkan stres yang di karenakan aktivitas yang berat