Tag: info kesehatan

5 Penyebab Lidah Terasa Pahit

Lidah terasa pahit menjadi salah satu kondisi yang biasa terjadi disaat anda sedang sakit. Kondisi ini sebenarnya tidaklah bahaya, akan tetapi dapat cukup mengganggu sampai bisa menurunkan nafsu makan. Selain disebabkan karena sakit, ada juga hal yang lain yang dapat membuat lidah anda terasa pahit.

Jika dalam istilah medisnya, dalam kondisi ini lidah pasti akan terasa pahit yang dikenal dengan sebutan disgeusia. Walaupun pada umumnya tidak bahaya, rasa pahit pada lidah juga dapat menjadi pertanda adanya gangguan pada kesehatan. Maka itu, jangan abaikan jika kondisi lidah anda terasa pahit.

Penyebab Lidah Terasa Pahit

Lidah akan terasa pahit ketika disebabkan karena beberapa hal, diantara lain:

1. Dehidrasi

Pada beberapa kasus, rasa pahit pada lidah juga bisa disebabkan karena dehidrasi. Kondisi ini disertai dengan mulut akan terasi kering dan juga mengganggu fungsi dari indra pengecap, sampai lidah bisa terasa pahit.

2. Mulut Kering

Mulut kering dikenal dengan istilah xerostomia. Pada kondisi ini disertai dengan menurunnya produksi air liur. Kurangnya air liur bisa mengubah rasa dalam mulut dan juga biasanya akan berlanjut jadi lebih pahit. Mulut kering bisa dikarenakan penuaan, kebiasaan merokok dan karena penyakit autoimun.

3. Kehamilan

Wanita hamil yang sering mengalami rasa pahit atau sensasi rasa logam pada mulutnya. Hal ini juga diduga karena adanya perubahan hormon yang terjadi dari awal kehamilan dan pada indra penciuman disertai dengan pengecapan yang lebih sensitif selama kehamilan.

4. Mengonsumsi Obat-obatan

Sisa dari obat-obatan yang sudah diserap pada tubuh juga dapat dilepaskan karena di dalam air liur, sampai bisa menyebabkan lidah terasa pahit. Jenis obat-obatan dan juga suplemen yang bisa dikarenakan lidah akan terasa pahit yaitu antibiotik, obat jantung dan juga suplemen yang memiliki kandungan besi ataupun tembaga.

5. Penyakit Asam Lambung

GERD juga merupakan kondisi naiknya asam lambung pada perut ke kerongkongan, sampai ke mulut. Pada kondisi ini dapat disebabkan karena mulut terasa asam atay pahit.

Penyakit asam lambung pada umumnya disebabkan karena beberapa hal, yaitu pada kebiasaan merokok, mengonsumsi kopi atau minuman yang beralkohol dan juga makanan yang berlemak dengan berlebihan, dan juga memiliki efek pada konsumsi obat-obatan seperti aspirin.

Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal dengan Bahan Alami

Tenggorokan yang gatal bisa dikarenakan dari berbagai hal, seperti alergi, perubahan iklim, polusi udara atau dari kondisi medis yang tertentu. Untuk mengatasinya, dari berbagai obat-obatan yang bisa anda coba agar rasa tidak nyaman dan gatal pada tenggorokan segera mereda.

Tenggorokan yang gatal pada umumnya tidak berbahaya dan tidak diperlukan penanganan yang khusus, karena akan sembuh dengan sendirinya dalam 7-10 hari.

Meskipun demikian, anda ada baiknya tidak menganggap remeh pada kondisi ini, karena sakit atau gatal dari tenggorokan juga dapat menjadi gejala awal penyakit yang serius, yaitu radang amandel ataupun tonsilitis, infeksi virus sampai dengan asma.

Cara untuk Mengatasi Tenggorokan Gatal menggunakan Bahan Alami

Pada awalnya, keluhan tenggorokan yang gatal dari anda coba anda bisa redakan menggunakan bahan-bahan alami seperti:

1. Air putih

Tenggorakan gatal dan kering dapat menjadi tanda jika tubuh anda sedang kekurangan cairan atay dehidrasi. Cara atasinya, anda bisa memperbanyak mengonsumsi air putih sekira 7-8 gelas pada setiap harinya.

Tidak hanya pada saat cuaca panas saja, untuk bisa memenuhi kebutuhan cairan juga anda perlu melakukannya pada keadaan cuaca dingin atau pada saat anda sedang menderita flu.

2. Susu dan kunyit

Anda bisa mencampurkan susu dan kunyit yang telah dipercaya bisa redakan tenggorkan gatal. Caranya, anda bisa merebus secangkir susu dan tambahan satu sendok teh kunyit yang sudah dihaluskan. konsumsilah setiap malam sebelum anda tidur. Anda juga bisa mencampurkan kunyit dengan air.

3. Madu

Anda bisa coba mengonsumsi madu satu sendok teh makan setiap hari agar bisa mengurangi rasa gatal atau iritasi pada tenggorokan anda. Cara lainnya anda bisa memberikan satu sendok makan madu, dan juga perasan lemon sedikit parutan jahe untuk segelas teh hangat.

4. Air garam

Air garam hanya bisa anda konsumsi untuk berkumur, bukan untuk diminum saja ya. Berkumur dengan air garam bisa mengurangi kelebihan dahak. Dahak yang berlebih ini yang biasa membuat tenggorokan anda terasa gatal dan juga pastinya mengganggu.

5. Cuka apel

Anda bisa mencampurkan satu sendok makan cuka apel ke dalam cangkir air hangat anda. Aduk secara perlahan dan juga diminum.

Cara untuk Mengatasi Tenggorokan Gatal dengan Menggunakan Obat Medis

Jika cara alami diatas tidak efektif untuk membantu anda meredakan tenggorokan yang gatal alami, anda dapat menggunakan obat-obatan dari medis yang bisa anda peroleh melalui resep dokter.

5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Disaat Cuaca Panas

Cuaca panas pada siang hari bisa membuat tubuh dapat menjadi lebih mudah lelah sampai aktivitas juga menjadi terhambat. Sampai, situasi ini juga bisa memicu masalah kesehatan fisik dan mental. Maka itu, yuk jaga kondisi tubuh disaat cuaca panas pada saat anda menerapkan tips-tips pada artikel ini.

Terpapar dari suhu yang panas pada jangka waktu yang bisa membuat suhu tubuh menjadi meningkat. Pada kondisi ini, tubuh yang dengan alami mengeluarkan keringat untuk mengetahui cara mendinginkan diri.

Akan tapi, disaat paparan suhu yang panas di luar batas toleransi tubuh, maka itu bisa membuat heartstroke yang berawal dengan gejala sakit kepala, kulit memerah, dan jantung yang mulai berdebar. Paparan disaat cuaca yang terlalu panas yang bisa membuat risiko menyebabkan dehidrasi, kulit terbakar, pusing dan rasa lelah yang berlebihan diserta mual.

Selain bisa menimbulakan keluhan fisik, pada paparan suhu yang panas juga bisa membuat kondisi menjadi emosional. Disaat terpapar suhu yang panas, anda juga dapat menjadi lebih mudah marah, cemas, sedih dan gelisah.

Jaga Kesehatan Tubuh Ketika Cuaca Panas Menggunakan Tips Berikut Ini

Agar bisa terhindar dari dampak dari cuaca yang panas, anda sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuhmu menggunakan cara berikut ini:

1. Cukupi Kebutuhan Cairan

Mengonsumsi air putih 2-3 liter perharinya bisa membuat tubuh anda terhindar dari dehidrasi walaupun cuaca yang sedang terik. Selain air putih anda bisa mengonsumsi buah tinggi akan air dan air kelapa yang bisa membantu anda menyejukkan tubuh dari hawa panas.

Anda disarankan untuk membatasi minuman yang berkafein, yaitu seperti kopi dan teh, serta yang tinggi akan gula. Walaupun anda akan merasa segar, akan tetapi jika kebutuhanmu tidak seimbang dengan mengonsumsi air putih yang cukup, pada jenis minuman itu akan justru bisa memicu dehidrasi.

2. Gunakan Tabir Surya

Jika anda menggunakan tabir surya juga menjadi hal yang wajib anda lakukan, baik disaat cuaca panas, mendung sampai hujan sekalipun. Skincare ini bisa melindungi kulit anda dari bahaya sinar UV yang bisa membuat kulit anda menjadi terbakar dan bisa berdampak memicu penuaan dini.

3. Gunakan Pakaian Tertutup

Walaupun telah memakai tabir surya, anda juga harus menggunakan pakaian lengan panjang juga celana panjang yang bisa memberikan perlindungan ekstra. Anda bisa menghindari baju yang berwarna gelap, sebab warna ini mampu menyerap panas dan juga bisa membuat anda semakin kepanasan.

4. Makanan Ringan Lebih Sering

Sekalipun, cuaca panas yang bisa membuat nafsu makan anda menurun. Agar anda tetap berenergi, anda dapat mengonsumsi makanan ringan pada porsi kecil akan tetapi lebih sering. Anda bisa memilih snack yang kaya akan protein, yaitu kuaci, kacang mente atau walnut.

5. Berolahraga Didalam Ruangan

Jika anda rutin berolahraga juga bisa membuat tubuh anda menjadi tetap fit dan juga prima walaupun cuaca yang sedang panas-panasnya. Anda bisa hindari olahraga di luar ruangan yang bisa membuat anda menyebabkan heatstroke, dan juga gangguan kesehatan lainnya.

4 Olahraga yang Aman untuk Penderita Nyeri Sendi Lutut

Dari sebagian orang yang sering menghindari aktivitas olahraga ketika mengalami nyeri sendi pada lutut. Padahal, hal ini justru menjadi tindakan yang keliru. Padahal ini menjadi suatu tindakan yang keliru. Dengan berolahraga yang benar, rasa nyeri pada persendian lutut akan bisa berkurang dan anda dapat kembali beraktivitas dengan cara yang lebih nyaman.

Nyeri sendi pada lutut dapat dipicu dari berbagai hal, yaitu penuaan, memiliki berat badan yang berlebih, atau memiliki penyakit yang tertentu yaitu osteoarhritis. Walapun dari kondisi ini dapat diatasi dengan berbagai cara, mulai dari mengompres sendi menggunakan kompres yang dingin sampai melakukan olahraga tertentu yang dapat mengurangi rasa nyeri.

Olahraga yang Baik untuk Penderita Nyeri Sendi pada Lutut

Olahraga yang sudah diketahui bisa meredakan rasa nyeri, kaku dan juga bengkak, dan juga dapat mengencangkan otot-otot pendukung sendi. Berikut ini yaitu beberapa jenis olahraga yang aman dilakukan pada penderita nyeri sendi lutut:

1. Berjalan Kaki

Meskipun ini melibatkan sendi pada lutut, jalan kaki yang menjadi salah satu olahraga yang disarankan bagi penderita nyeri pada sendi lutut. Pada dasarnya olahraga ini dapat melemaskan otot-otot yang mengelilingi sendi pada lutut sekaligus juga bisa meredakan kekakuan yang ditimbulkan.

Awalnya juga anda bisa merasakan nyeri pada persendian. Akan tetapi, rasa nyeri yang akan hilang dengan perlahan disaat anda telah rutin berjalan kaki.

2. Bersepeda

Bersepeda yang menjadi jenis olahraga yang aman ketika dilakukan oleh penderita nyeri sendi pada lutut. Olahraga ini sangat aman untuk dilakukan karena pada olahraga intesitas rendah dan gerakan pada saat bersepeda yang tidak memberikan tekanan pada berat lutut.

3. Berenang

Berenang dapat mengurangi resiko tekanan pada lutut, sampai bisa meredakan nyeri pada lutut yang sedang dialaminya. Tak hanya itu saja, berenang juga bisa mendorong banyak sendi untuk memulai gerak dengan bersamaan. Ini yang dianggap bisa mengurangi atau meredakan kekauan pada sendi yang termasuk pada lutut.

4. Yoga

Yoga juga dapat dipilih sebagai olahraga untuk penderita nyeri sendi lutut. Olahraga ini dapat mengurangi rasa nyeri sekaligus dapat membantu otot dan persendian tubuh yang akan menjadi rileks.

Meskipun yoga aman dilakukan, anda juga harus tetap hati-hari disaat anda melakukan olahraga ini. Jika disaat anda melakukan pose itu nyeri sendi lutut juga akan semakin terasa, anda bisa segera berhenti melakukan pose itu.

Sejuta Manfaat Ikan Patin Bagi Kesehatan

Ikan patin atau di sebut Pangasius merupakan salah satu jenis ikan air tawar ini kaya akan sumber protein yang bernutrisi tinggi dengan harga yang terjangkau.

Selain itu, daging ikan patin sangat lembut dan rasanya gurih. Ikan jenis ini lebih banyak di gemari oleh ibu hamil anak-anak bahkan lansia. Olahan dari ikan patin dapat menjadi masakan terenak seperti sambal ikan patin, gulai ikan patin, ikan patin bakar hingga menjadi dapat di olah menjadi kerupuk.

Nutrisi Ikan Patin

Dalam 100 gr ikan patin mengandung 120 kal dan berbagai nutrisi lainnya seperti 15gr protein, 5gr lemak, 10mg magnesium, 200mg fosfor, 250mg kalium, 150mg natrium, 10mg folat, 9mg selenium, Vitamin D, Vitamin E, dan 0,6mg zinc.

3 Manfaat Ikan Patin Untuk Kesehatan Tubuh

1. Dapat Menetralkan atau Menurunkan Kadar Kolestrol

Tentu kita ketahui bahwa ikan patin memiliki kandungan asam lemak atau omega3 yang baik dan sehat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Ikan patin juga dapat menurunkan kadar kolestrol jahat serta menaikkan kadar kolestrol baik secara baik.

Apabila kadar kolestrol naik secara dratis tentu akan menyumbat pembuluh darah sehingga hal ini dapat menyebabkan seseorang terkena penyakit jantung dan stroke. Maka dari itu, agar tetap dapat memelihara kesehatan jantung dengan baik, kalian di wajibkan harus mengonsumsi ikan patin seminggu minimal 3 kali dan kurangi atau berhenti minum minuman beralkohol yang dapat memicu penyakit lainnya.

2. Memperbaiki Kesehatan Otak

Tidak hanya buat kesehatan jantung, kandungan lemak omega3 juga berperan penting untuk memperbaiki kesehatan otak. Hal ini untuk mencegah terjadi hilangnya memori pada otak biasanya di sebut pikun untuk lansia.

3. Mencegah Penyakit Anemia

Kekurangan darah atau di sebut Anemia merupakan penyakit saat tubuh kehilangan atau kekurangan sel darah merah. Penyakit ini timbul karena kurangnya asupan gizi seperti zat besi, Vitamin B12 dan folat.

Agar dapat mencegah terjadinya anemia, kamu harus mencoba konsumsi makanan-makanan sehat seperti daging ayam, telur ayam, biji-bijian tempe, tahu bahwa ikan patin yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Inilah manfaat ikan patin yang bisa kalian dapatkan jika kalian mengonsumsinya agar kesehatan tubuh bisa dapat terjaga.

Ingin Wajah Cerah ketika Bangun Tidur? Lakukan kebiasaan ini !

Biasanya ketika kita memulai hari di pagi hari, kita bangun dengan wajah yang kusut atau biasa disebut muka bantal. Tidak seperti yang ada di film – film ataupun yang di sosial media yang mempunyai muka cerah dan bersinar ketika bangun tidur.

Namun apakah mungkin untuk mendapatkan wajah cerah ketika bangun tidur? Jawabnya adalah iya, kita bisa mendapatkan wajah cerah di pagi hari hanya dengan melakukan beberapa kebiasaan sederhana sebelum kita tidur.

Ketika tidur, sebenarnya peredaran darah dalam tubuh akan meningkat dan juta kulit kita akan beregenerasi dari dalam. Namun, kita perlu melakukan beberapa kebiasaan agar dapat memaksimalkan beberapa proses ini.

Beberapa kebiasaan tersebut adalah :

  • Mencuci wajah sebelum tidur

Setelah melakukan aktivitas sehari – hari akan membuat wajah kita menjadi kusam karena debu, keringat yang menempel. Oleh karena itu, jangan lupa untuk mencuci wajah sebelum tidur ya.

  • Pakailah Pelembap

Ketika tidur, wajah kita akan mengering karena dehidrasi. Untuk mencegah hal ini gunakanlah pelembap sebelum tidur. Tetapi, jangan lupa menggunakan pelembap yang sesuai dengan kulit anda ya.

  • Cukup Tidur

Kenapa kita butuh tidur yang cukup ? Karena ketika kita tidur dengan cukup kita dapat mencegah penuaan dini serta dapat meningkatkan vitalitas kulit. Biasakan tidur dengan rentang waktu 7-9 jam setiap harinya.

  • Gunakan Bantal Tinggi

Tidur menggunakan bantal tinggi terbukti dapat membuat wajah lebih segar di pagi hari, karena dengan posisi tersebut peredaran darah di kulit wajah akan menjadi lancara serta dapat mengurangi kantong mata.