Makanan-Makanan Yang Dipercaya Mampu Mencegah Tubuh Lemas

Bekerja dari rumah atau biasa kita kenal dengan istilah Work From Home bisa jadi tak semudah dengan yang kita pikirkan. Ditengah wabah pandemi COVID-19 atau Virus Corona, terkadang kita merasakan energi didalam tubuh semakin cepat berkurang karena dilanda perasaan was-was.

Dengan kondisi yang terjadi pada tubuh teresbut membuat kita tak sadar bahwa tubuh akan menjadi mudah lelah dan capek. Dilansir oleh Universityhealthnews, ada beberapa jenis makanan yang cocok kita konsumsi untuk menambah energi dalam tubuh.

Tentu saja jika kita mengkonsumsi makanan ini sangat perlu kita imbangi dengan kebiasaan-kebiasaan yang sehat selama bekerja dari rumah atau Work From Home. Berikut beberapa jenis makanan yang dipercaya mampu menambah energi didalam tubuh, yaitu:

Buah Pisang

Pisang memiliki kandungan Vitamin B, Vitamin C, seratm asam lemak omega-3 dan omegga-6. Dengan mengkonsumsi pisang dipercaya bisa memberikan tubuh energi karena kandungannya yang terdiri dari kalium, magnesium, fosfor, kalsium dan sodium.

Mengkonsumsi pisang wajib diimbangi dengan minum air putih yang banyak guna mengcukupi kebutuhan elektrolit ditubuh sehingga kitapun mampu terhindar dari yang namanya Dehidrasi.

Bayam

Sayur bayam memiliki kandungan kayak Zat Besi dan Vitamin B. Kandungan tersebut merupakan bahan penting untuk membuat tubuh menjadi lebih berenergi.

Saat kita menjalankan kegiatan Work From Home dan tubuh sering merasa ngantuk disiang hari, cobalah konsumsi bayar untuk makan siang.

Yogurt

Masalah pencernaan bisa dijadikan salah satu penyebab utama tubuh menjadi gampang lelah. Mengkonsumsi yogurt adalah salah satu makanan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

Kandungan Vitamin B12 dan probiotik yang ada pada Yogurt dipercaya dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mampu menjaga pencernaan dengan menyeimbangkan kandungan Flora bakteri yang normal diusus.

Kacang-Kacangan

Beralihlah untuk mengganti cemilan tidak sehat dengan kacang-kacangan. Kandungan protein yang tinggi pada kacang-kacangan dipercaya dapat menstabilkan kadar gula darah.

Kacang Almond dan Kenari memiliki kandungan magnesium dan asam lemak omega-3 yang cukup tinggi dan dipercaya mamu membantu menambah energi pada tubuh.

Selama menjalankan WFH, tetaplah untuk menjaga kondisi tubuh dan menjaga pola makan yang sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *