Tips Menghilangkan Rasa Gelisah Pandemi COVID-19

Untuk saat ini masyarakat dunia sedang tidak berdaya menghadapi pandemi Virus Corona. Dunia serasa tidak berputar dan berhenti dikarenakan pandemi yang sedang mewabah didunia.

Hampir semua kegiatan terkena dampak, dimulai dari perekonomian, pemerintahan sampai dengan olahraga. Bisa kita lihat sendiri, dibidang olahraga dihentikan karena pandemi COVID-19.

Wabah COVID-19 ini memaksa olahraga seperti Piala Eropa dan Olimpiade Tokyo ditunda sampai dengan tahun depan. Belum lagi keruagian dari sektor perekonomian. Pariwisata dunia mengalami penurunan, sektor UKM juga terkena imbas yang luar biasa.

Belum lagi teruntuk keluarga pasien yang harus kehilangan anggota keluarga tercinta karena wabah ini. Tidak ada yang mampu menggantikan kehilangan tersebut.

Sampai saat ini masih belum diketahui sampai kapan Pandemi Virus Corona ini akan berakhir. Keadaan dan situasi ini sangat rentan dan mengganggu kondisi kesehatan seseorang khususnya kesehatan mental.

Gangguan mental yang dialami bisa seperti gelisah, cemas, khawatir, ketakutan, stress sampai memicu terjadinya depresi. Untuk mencegah terjadinya gangguan kesehatan mental, ada beberapa petunjuk praktis agar bisa terhindar dari kegelisajan tersebut.

Berikut beberapa cara untuk mengatasi kegelisahan tersebut dan mungkin bisa membantu anda untuk mengurangi kegelisahan, yaitu:

Ketahui Fakta Mengenai COVID-19

Dengan mengetahui tentang COVID-19 dan asal-usulnya akan membuat kita legah dan cukup membuat menghilangkan rasa gelisah terhadap virus ini. Dilansir dari media Business Insider, Baruch Fischhoff sekaligu dokter psikolog di Universitas Carnegie Mellon, dirinya menjelaskan,

“Wajar memang jika seseorang merasakan ketakutan dan kecemasan terhadap virus ini yang masih belum diketahui asalnya dan cara penanganannya. Sangat penting untuk kita mengetahui dan memilih media yang kita baca agar tidak terserang corona phobia”.

Berinteraksi Dengan Teman dan Keluarga

Karantina Mandiri dan juga Social Distancing (Menjaga jarak) mungkin akan menjadi sesutu diantara kecemasan yang timbul pada diri kita. Merasa kesepian karena isolasi dapat memperburuk kecemasan yang kita alami.

Menjaga hubungan tetap terjaga menjadi kunci utama yang dapat kita lakukan untuk menghindari kecemasan terhadap COVID-19. Saling memberikan dukungan dan menenangkan satu sama lain dapat dilakukan untuk tetap menjaga silahturahmi baik dengan keluarga dan teman.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *