Konsumsi Singkong Untuk Kesehatan Dan Bebas Kolestrol

Singkong merupakan salah satu makanan yang paling banyak dikonsumsi di Indonesia. Tanaman singkong sendiri paling banyak tumbuh didaerah tropis seperti Afrika dan Asia Tenggara. Untuk akar dan daunnya ini adalah bagian yang penting dan dapat dimanfaatkan sebagai bahan makanan.

Singkong biasanya diolah menjadi sebuah makanan pokok dengan cara direbus ataupun digoreng. Singkong dapat diolah juga menjadi tepung yang biasa kita kenal dengan tepung tapioka. Singkong dipercaya memiliki sumber tepung yang sangat baik.

Singkong yang diolah menjadi tepung ini nantinya akan menjadi beragam jenis makanan. Dengan menambahkan singkong kedalam menu makanan sehari-hari dapat memberikan manfaatkan kesehatan karena didalamnya mengandung vitamin dan mineral serta serat.

Manfaat singkoong adalah salah satu sumber pati resisten, dimana para ilmuwan berpendapat bahwa mengkonsumsi singkong dapat meningkatkan kesehatan usus seseorang dengan cara membantu memelihara bakteri usus yang bermanfaat serta dipercaya dapat menjaga tubuh bebas kolestrol.

Mengkonsumsi singkong memiliki manfaat diantaranya,

Baik untuk pencernaan

Maanfaat singkong yang memiliki kandungan serat dipercaya baik untuk penceranaan. Serat yang dihasilkan dapat membantu dalam mengelola racun yang masuk kedalam usus.

Pati Resisten yang terkandung di Singkong dipercaya dapat memberi makan bakteri dan bermanfaat dalam usus yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mampu meningkatkan kesehatan pencernaan.

Menguatkan tulang

Maanfaat singkong merupakan sumber kalsium, fosfor dan magnesium serta kalium yang dimana semuanya bermanfaat untuk kesehatan tulang. Kalsium adalah komponen penting dalam membentuk tulang yang sehat.

Ditubuh manusia terdapat 99% kalsium didalamnya yaitu dibagian tulang dan gigi. Tubuh sangat perlu mengkonsumsi kalsium untuk membangun dan memelihara tulang yang sehat dan kuat.

Magnesium juga penting dalam pembentukan tulang. Hal ini dapat membantu mengasimilasi kalsium kedalam tulang dan memiliki peran untuk mengaktifkan vitamin D diginjal.

Fosfor bekerja dengan kalsium untuk membantu membangun tulang yang sehat. Untuk makanan yang memiliki kalium yang kaya dapat membantu mencega terjadinya osteoporosis.

Sumber serat yang sehat

Singkong memiliki kandungan karbohidrat termasuk itu serat makanan yang memiliki manfaat yang bagus. Mengonsumsi serat dipercaya dapat menurunkan tekanan darah, mengontrol kadar gula darah dan resiko terjadinya obesitas serta dipercaya dapat mengurangi kadar kolestrol.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *