Bahaya Jika Anda Berlebihan Dalam Melakukan Olahraga

Bahaya Jika Anda Berlebihan Dalam Melakukan Olahraga

Olahraga secara rutin memang sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan sekaligus kebugaran tubuh. Namun, tidak selamnya Anda yang ingin hidup sehat selalu memaksakan diri untuk berolahraga, sebab tidak disangka jika ada banyak dampak negative olahraga jika dilakukan secara berlebihan. Hal inilah yang kemudian harus dipahami bersama terutama mereka yang notabene adalah sport enthusiast.

Untuk lebih jelasnya mengenai dampak negative olahraga ini, berikut beberapa hal yang memang harus Anda waspadai hingga saatnya Anda mencoba mengurangi intensitas kebiasaan olahraga Anda setiap minggunya. Pastikan Anda memperhatikan hal ini demi mewujudkan tubuh yang dalam kondisi tetap sehat.

1. Terjadinya kelelahan secara berlebih

Hal utama yang memang terjadi jika Anda melakukan olahraga secara berlebih adalah adanya kelelahan yang tidak terbayangkan sebelumnya. Dikatakan bahwa dampak negative olahraga yang satu ini juga menyebabkan seseorang merasaka mual hingga munculnya keinginan untuk muntah.

2. Nyeri otot

Untuk dampak negative olahraga yang selanjutnya jika dilakukan dalam intensitas yang berlebih adalah munculnya nyeri otot. Perasaan nyeri ini terjadi ketika semua otot tubuh dipaksa untuk terus menerus bekerja dengan beban yang melebihi kapasitasnya. Untuk itu, pastikan Anda memberikan jeda waktu tertentu sebelum mengulanginya lagi.

3. Permasalahan susah untuk tidur

Jika sebelumnya olahraga dianggap membantu mengatasi masalah insomnia, namun jika Anda melakukannya secara berlebih, maka permasalahan insomnia ini justru tidak akan berakhir. Dengan melakukan olahraga secara berlebih, maka produksi hormone kortisol juga akan mengalami peningkatan yang membuat seseorang kesulitan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.

4. Osteoarthritis

Jenis permasalahan kesehatan yang disebabkan oleh adanya pembengkakan sendi ini merupakan dampak negative olahraga yang dilakukan secara berlebihan. Permasalahan ini sungguh menyakitkan bagi sebagian besar orang hingga akhirnya mereka harus mengeluarkan sejumlah uang demi melakukan pengobatan di orthopedic.

Banyak sekali dampak negative olahraga yang akan Anda rasakan jika dilakoni dengan cara berlebih. Dalam hal ini, Anda sudah sepatutnya melakukan olahraga dengan interval yang normal atau bisa saja 3 kali dalam satu minggu. Dengan cara ini, maka kesehatan Anda akan tetap terjaga dan pastinya Anda tidak akan mengalami permasalahan terhadap kesehatan Anda di masa depannya kelak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *