Bahaya Jika Anda Berlebihan Dalam Melakukan Olahraga

Olahraga secara rutin memang sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan sekaligus kebugaran tubuh. Namun, tidak selamnya Anda yang ingin hidup sehat selalu memaksakan diri untuk berolahraga, sebab tidak disangka jika ada banyak dampak negative olahraga jika dilakukan secara berlebihan. Hal inilah yang kemudian harus dipahami bersama terutama mereka yang notabene adalah sport enthusiast.

Untuk lebih jelasnya mengenai dampak negative olahraga ini, berikut beberapa hal yang memang harus Anda waspadai hingga saatnya Anda mencoba mengurangi intensitas kebiasaan olahraga Anda setiap minggunya. Pastikan Anda memperhatikan hal ini demi mewujudkan tubuh yang dalam kondisi tetap sehat.

1. Terjadinya kelelahan secara berlebih

Hal utama yang memang terjadi jika Anda melakukan olahraga secara berlebih adalah adanya kelelahan yang tidak terbayangkan sebelumnya. Dikatakan bahwa dampak negative olahraga yang satu ini juga menyebabkan seseorang merasaka mual hingga munculnya keinginan untuk muntah.

2. Nyeri otot

Untuk dampak negative olahraga yang selanjutnya jika dilakukan dalam intensitas yang berlebih adalah munculnya nyeri otot. Perasaan nyeri ini terjadi ketika semua otot tubuh dipaksa untuk terus menerus bekerja dengan beban yang melebihi kapasitasnya. Untuk itu, pastikan Anda memberikan jeda waktu tertentu sebelum mengulanginya lagi.

3. Permasalahan susah untuk tidur

Jika sebelumnya olahraga dianggap membantu mengatasi masalah insomnia, namun jika Anda melakukannya secara berlebih, maka permasalahan insomnia ini justru tidak akan berakhir. Dengan melakukan olahraga secara berlebih, maka produksi hormone kortisol juga akan mengalami peningkatan yang membuat seseorang kesulitan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.

4. Osteoarthritis

Jenis permasalahan kesehatan yang disebabkan oleh adanya pembengkakan sendi ini merupakan dampak negative olahraga yang dilakukan secara berlebihan. Permasalahan ini sungguh menyakitkan bagi sebagian besar orang hingga akhirnya mereka harus mengeluarkan sejumlah uang demi melakukan pengobatan di orthopedic.

Banyak sekali dampak negative olahraga yang akan Anda rasakan jika dilakoni dengan cara berlebih. Dalam hal ini, Anda sudah sepatutnya melakukan olahraga dengan interval yang normal atau bisa saja 3 kali dalam satu minggu. Dengan cara ini, maka kesehatan Anda akan tetap terjaga dan pastinya Anda tidak akan mengalami permasalahan terhadap kesehatan Anda di masa depannya kelak.

Penggunaan Catok Berlebihan Ternyata Sangat Merugikan

Jika bertanya kepada salah satu wanita yang memiliki alat catok ataupun haidryer hampir tak bisa untuk melepaskan penggunaan terhadap rias diri atau penataan pada rambutnya , namun dibalik semua itu dibalik manfaatnya dalam membuat rambut tampak bagus dan terawat dan ramah pada kantongnya,  namun perlu anda ketahui jika anda menggunakanya berlebihan dan salah cara pemakaian ini akan sangat merugikan anda tentunya, dimana salah satu contohnya seperti rambut anda akan mudah patah

blow dry yang menhasilkan panas meningkatkan suhu air pada batang rambut,, hal ini akan menjadi salah satu pemicu dimana rambut anda akan lebih mudah patah , dan selain itu penataan rambut dengan menggunakan alat ini tanpa proteksi akan memiliki kemungkinan tinggi dampak negatifnya

salah satu pakar kesehatan dan juga kecantikan dengan sebut DR,gloria merekomendasikan bagi pengguanya dimana pemakaian hairdyer yang aman harus dengan jarak 15 cm dari batang rambut , posisi nozzle atau corong dari hairdryer juga harus digunakan untuk mengurangi paaran dari panas yang dihasilkan tidak terlalu berlebihan

selain itu dari pakar kesehatan dan kecantikan dr gloria juga mengingatkan untuk menhindari pemakaian catok pada rambut yang baru saja melakukan keramas atau dalam arti lainya sedang basah , hal ini sangat berkemungkinan efek pemicu anda dimana pada akhirnya ketahanan rambut anda akan berubah secara drastis dan mengalami perubahan seperti rambut rontok disaat melakukan penyisiran pada rambut

dan dr gloria juga menyarankan kalaupun bagi seseorang yang sering menggunakan catok atau hairdryer tanpa bantuan vitamin rambut yang telah tersedia, jangan berkecil hati bila peringatan yang sudah diberik

Mengenal Asuransi Kesehatan Secara Singkat

Pernahkah anda ditawarkan produk asuransi oleh teman atau kerabat anda?. Jika iya, apakah anda sempat mendengarkan penjelasan dari mereka tentang produk asuransi yang ditawarkan?. Untuk mengerti produk-produk asuransi dari sebuah perusahaan asuransi memanglah sedikit memakan waktu. Namun pada dasarnya asuransi adalah sebuah kebutuhan yang sebenarnya diperlukan oleh kita semua dalam menjalani kehidupan yang penuh dengan ketidakpastian ini. Untuk membahas produk asuransi kesehatan dari satu perusahaan dengan perusahaan lain akan menjadi topik yang terlalu panjang untuk dibahas. Jadi singkatnya, inilah jenis-jenis dari asuransi kesehatan pada umumnya yang perlu anda ketahui.

1. Asuransi berdasarkan jenis perawatan
Asuransi kesehatan dapat dibagi menjadi 2 yaitu asuransi rawat inap, yang mengcover sampai biaya rawat inap. Dan satu lagi Asuransi rawat jalan yang hanya menanggung biaya perawatan yang sifatnya mencegah, misalnya konsultasi ke dokter dan sebagainya.

2. Asuransi Berdasarkan Pihak Tertanggung
Berdasarkan pihak tertanggung, Asuransi kesehatan dapat terbagi menjadi invidual dan kelompok. Dimana untuk individual bersifat pribadi dan kelompok merupakan group misalnya keluarga atau pekerja pada suatu entitas dan sebagainya.

3. Asuransi Berdasarkan Jumlah Dana yang Ditanggung
Berdasarkan dana yang ditanggung, ada jenis asuransi yang hanya cover sesuai dengan standar yang telah ditetapkan. Ada juga yang mengcover keseluruhan biaya kesehatan.

4. Asuransi Berdasarkan Pembayaran Ganti Rugi
Dari sistem ganti rugi, asuransi dapat dibagi menjadi 2 jenis lagi. Yang pertama adalah cashless, pertanggungan biaya akan langsung diberikan setelah anda menunjukkan kartu anggota anda. Yang kedua adalah reimbursement yang mana biaya akan dibayarkan setelah menunjukkan bukti pembayaran sah dari pihak rumah sakit.

 

Nasi Tempong Yang Paling Nendang Di Banyuwangi

Kalau kalian ini hobi dengan makan sambal, sego tempong ini adalah sebuah sajian khas dari Bayuwangi yang sangat wajib di coba. Di setiap berbagai warung nasi tempong ini dipastikan dengan racikan sambalnya sangat pedas, levelnya ini bisa saja menampar lidah. Rasa cabe ini yang menyengat bisa di dapat dari berbagai bahannya yang dengan sengaja tidak digoreng. Nah jadi rasanya ini sangat kuat sekaligus segar.

Sambal mentah dari nasi tempong pada umumnya ini diracik dari sebuah ulegan cabe rawit, terasi, tomat ranti, garam dan juga gula. Tidak lupa untuk dikucuri dengan sedikit jeruk purut agar aromanya ini semakin sedap.

Sajian sambal ini menggoda semakin mantul pada saat tersaji menggunakan nasi putih, lalapan segar, dan sayuran rebus. Spesialnya lagi ini dengan pilihan lauknya yang sangat banyak. Selain wajib untuk ada ikan asinya nya masih juga bisa bebas pilih lauk ikan, wader, lele, pepes, aneka gorengan, bothok dan lainnya.

-Nasi Tempong dari Kebun Pak Likin
Tempaat makan yang ada di sini sangat lah enak karena makananya ada di pinggir sungai yang memiliki air jernih. Udaranya yang begitu sejuk, khas dari pedesaan yang asri. Pemandangan yang alami ini bisa membuat kalian betah apalagi membuat tempat makan dari nasi tempat, pastinya sangat menikmati!

-Nasi Tempong dari Mbok Tien
Yang bisa buat lahap untuk makan di sini karena memiliki lauk tersaji hangat. Apalagi dengan pilihannya juga sangat banyak terutama dengan olahan nya berbahan seafood.

Makanan Pantangan Disaat Mencret

Bagi anda pecinta makanan yang pedas, tentunya anda akan sering menderita diare. orang Indonesia tergolong dalam orang yang sangat suka makan pedas. Antara doyan dan ketagihan, sebagian orang Indonesia tidak akan nafsu makan tanpa ada rasa pedas. Nah, rasa pedas ini dikenal sebagai penyebab utama diare. Jika anda termasuk orang yang sering terkena diare, Inilah makanan pantangan di saat mencret.

1. Kopi

Kopi merupakan minuman yang memiliki kandungan kafein, Kopi sangat tidak disarankan diminum sewaktu perut kosong. Selain itu, Kopi juga sangat tidak baik di saat kita sedang diare atau mencret. Hal tersebut dikarenakan Asam pada kopi dapa meningkatkan produksi empedu dan melepaskannya ke dalam usus.

2. Susu

Jika selama ini anda sering diberikan susu di saat anda baru mencret, nah.. ternyata hal itu adalah hal yang salah guys. Produk susu olahan yang mengandung laktosa sangat tidak baik di saat kita sedang mencret. Hal tersebut dikarenakan di saat kita mencret tubuh kita banyak kehilangan enzim laktasi yg tugasnya mencerna laktosa.

3. Alkohol

Minuman yang mengandung alkohol sangat tidak baik untuk kesehatan, konsumsi minuman ini dapat memperburuk kesehatan. Apalagi di saat anda mencret, tubuh anda akan kekurangan cairan, nah alkohol ini akan membuat anda semakin kekurangan cairan elektrolit.

4. Cemilan Makanan Ringan

Mayoritas makanan ringan menggunakan olestra sebagai lemak buatan. Nah lemak ini tidak akan dapat diserap oleh tubuh kita dengan sempurna di saat kita mencret. Oleh karena itu, anda mesti stop ngemil keripik kentang di saat anda mencret.