Makanan Pendukung Untuk Mengecilkan Perut

Memiliki perut buncit tentunya sangat mengganggu penampilan, selain
itu juga kepercayaan diri menjadi berkurang dan menjadi minder.

Untuk menghilangkan perut buncit pastinya memerlukan usaha,
seperti rutin berolahraga dan mengikuti program diet, dalam
menjalankan program diet pastinya tidak boleh asal dalam memilih
makanan, tapi jangan bingung, kami punya beberapa saran makanan
yang dapat membantu program diet dalam usaha mengecilkan perut :

1. Mentimun
Mentimun merupakan buah yang mengandung kadar air tinggi,
mengonsumsi mentimun tubuh juga tidak dehidrasi dan merasa
cepat kenyang, ini berarti porsi makan juga akan berkurang.

2. Gandum dan kacang-kacangan
Ubahlah pola makan dari tinggi karbohidrat menjadi gandum atau
kacang-kacangan, karena makanan ini mengandung serat yang tinggi,
selain itu serat yang terkandung dalam makanan ini juga dapat
mengontrol gula darah.

3. Pisang
Pisang merupakan buah dan juga sekaligus cemilan sehat yang dapat
membantu untuk mengecilkan perut buncit, pisang memiliki
kandungan karbohidrat sehat yang perlahan di cerna oleh tubuh, hal
ini membuat anda merasa kenyang lebih lama.

4. Alpukat
Buah ini merupakan salah satu buah yang mengandung lemak tak
jenuh tunggal dan serat yang sehat bagi jantung. menurut penelitian
mereka yang rutin mengonsumsi alpukat memiliki lingkar pinggang
yang lebih kecil. selain itu lemak tak jenuh atau lemak sehat alpukat
dapat melindungi usus dan membantu penyerapan nutrisi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *