Manfaat Sarapan Rendah Karbohidrat

Sarapan dengan menu yang mengandung karbohidrat tinggi sangatlah tidak
baik untuk kesehatan tubuh, karena beresiko tinggi obesitas.

Bagi anda yang sering mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat di pagi
hari, ganti dengan menu lain yang lebih sehat, pilihlah makanan yang rendah
karbohidrat.

Mengonsumsi makanan rendah karbohidrat dapat membantu untuk
meningkatkan daya tahan olahraga dan menurunkan berat badan yang
merupakan favorit bagi banyak orang, serta kesehatan juga terjaga.

Mengonsumsi makanan karbohidrat rendah sudah banyak terbukti, berikut
beberapa manfaat nya :

1. Meningkatkan metabolisme tubuh
Rutin mengonsumsi makanan rendah kalori dapat meningkatkan
pembakaran kalori dalam tubuh, hal ini sudah dibuktikan dari penelitian
Harvard Medical School pada tahun 2018 lalu.

2. Menjaga nafsu makan
Hal yang membuat nafsu makan terjaga karena mengonsumsi sarapan
rendah karbohidrat adalah kadar hormon ghrelin dan juga leptin menjadi
lebih rendah, karena fungsi dari kedua hormon tersebut adalah
menigkatkan nafsu makan dan rasa lapar.

3. Kenyang lebih lama
Seperti yang kita ketahui kalau mengonsumsi makanan tinggi protein dapat
membuat merasa kenyang lebih lama, hal ini juga sudah banyak terbukti,
namun diet rendah karbohidrat juga memiliki manfaat yang sama dengan
mengonsumsi protein karena makanan renda karbohidrat dapat menjaga
kadar hormon peptida YY tetap stabil.

Bagi anda yang menurunkan berat badan, anda juga bisa mencoba untuk
melakukan program mengonsumsi sarapan rendah karbohidrat, dan yang
perlu di ingat adalah tips ini sudah banyak terbukti.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *